这年头，网络上有关艾滋病的症状可是五花八门，除了能引起发热，消瘦，皮疹，咳嗽之外，另外，感染了艾滋病的女性，还容易感染各种生殖器疱疹，淋病，甚至还可能引起宫颈癌，导致月经紊乱……

 

有句话叫，人都是被吓死的，这不，前段时间，高校进行艾滋病的健康宣传，小亮拿了一个宣判单，然后特地回去在网络上搜了一些有关艾滋病的知识。

 

没想到，没过多久，女友突然对他说，月经没来！

 

这把小亮吓的够呛，慌忙问女友，是不是怀孕了？

 

女友告诉他，买了试纸验了，排除了。

 

小亮顿时脑洞大开，突然想到了自己前段时间了解的艾滋病知识，这一联想，把自己也吓住了，好像，艾滋病真的会引起月经异常，再加上自己也不是女友的第一个男友，为这事，小亮一直耿耿于怀，如今越想越恐怖，得，赶紧来医院。

 

对于小亮的观点，医生有点哭笑不得，虽说万事皆有可能，但这种几率却很小。

 

根据小亮女友描述的症状，医生考虑她很有可能罹患了继发性闭经，其中以下丘脑闭经最为常见，其次为垂体、卵巢、子宫性及下生殖道发育异常闭经。

 

很快，进一步检查，最终明确为垂体性闭经，医生说导致垂体性闭经的因素有三方面，垂体梗死，垂体肿瘤和空蝶鞍综合征，其中垂体梗死常常由于产后大出血所致，而空蝶鞍综合征，则是由于蝶鞍隔先天性发育不全。

 

而导致小亮女友垂体性闭经的因素则是垂体肿瘤，医生说这是因为肿瘤分泌激素抑制了GnRH分泌和压迫分泌细胞，使促性腺激素分泌减少所致。

 

得知自己竟然罹患了垂体肿瘤，小亮的女友瞬间崩溃！

但医生说，垂体肿瘤几乎都是良性的，手术切除即可，良性肿瘤与恶性肿瘤还是有很大的不同。

 

闭经，无泌乳，性欲减退，毛发脱落等都是垂体疾病的征兆，千万不能忽视。

 

出现月经异常应该及时到医院就诊，明确病因，避免病情拖延。

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门诊经常碰到特意来找我打封闭的人，也经常遇到死活不愿意打封闭的人。那“打封闭”到底好不好呢？

 

一、什么是封闭？

 

普及一下，封闭讲白了就是将激素和局麻药混在一起注射到病变区域，起到消炎止痛的作用。

 

是用针管注射的方式。

 

 

 

二、打封闭是不是副作用很大？

 

不是，封闭用好了其实是武器，用不好那就是凶器。

 

只要封闭打的好，不仅没有副作用，还能治很多药物理疗等解决不了的问题。

 

但是乱打封闭，就会有很多副作用，而且有些还很严重。包括骨质疏松，严重感染等。

 

 

 

看看这边打封闭边为患者做手术的医生。

 

三、打封闭能解决什么问题？

 

肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等，只要想止痛，都可以行封闭注射。

 

它的适应症包括：肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等。

 

四、打封闭是不是不能根治？

 

不是的。看具体情况。

 

比如椎间盘突出，关节炎等，如果进行封闭治疗，那么，只能起到暂时止痛作用，因为根本的病因没有解除，所以好了一段时间还会复发。

 

但是比如网球肘、腱鞘炎等，如果进行的封闭治疗，是可以根治的。因为它就是局部的炎症，把局部炎症消除就根治了。

 

五、那很多人网球肘、腱鞘炎打了封闭怎么又复发了？

 

打个比方，你原来是做家务引起的腱鞘炎，虽然打封闭打好了，局部的炎症没有了。

 

但是你还在做家务，那么也就是说根本原因没有解除，所以会复发。

 

六、封闭为什么那么神奇，止痛效果这么好？

 

因为打封闭的两种药都是非常管用的药，局麻药不用说，打完就不疼了呀。

 

后面激素开始起作用，激素是目前消炎作用最强的药。

 

 

 

七、激素那么多副作用，为什么还可以用？

 

因为局部注射，所以不用害怕，到血里面的微乎其微。

 

但是，长期反复注射就不一样了，不仅会有局部注射的并发症，而且血里面也会有，引起相应的并发症。

 

所以这就是我所说的要正规使用封闭。

 

八、打封闭是不是可以换成其他药？

 

不可以，有的地方喜欢注射其他药物，包括一些中成药等我都是不赞成的。

 

九、运动员有的都在打封闭，我痛了可以打一针封闭继续打球吗？

 

不可以。运动员那是没办法的办法，打完不痛就可以继续上场比赛，但没有得到足够的休息，对后面影响还是比较大的。我们不是职业运动员，没必要那么拼。

 

十、王医生，打封闭你有什么经验吗？

 

1、天热不打，容易感染。

 

2、急性期不打，我打封闭至少疼痛三个月以上，且药物理疗不见好转或不能根治。

 

3、若非终末期，吃药困难，疼痛难忍，否则椎间盘突出及关节炎之类不能根治的不打。

 

4、第一针打完没彻底好，可以一周后加强一针。

 

5、一个月一般不超过3针，这个和用的药及剂量有关系。

 

6、打完24小时内不允许洗澡。

 

7、直击要害，一针到底，切不可打皮丘，否则皮肤颜色会变。

 

8、一定要诊断明确，而且明显是有压痛点才能打，如果疼痛范围很广是不建议打封闭的。

 

其实，封闭还有很多作用，比如既然做手术根治了，那么术前等待的时候完全可以打封闭让病人无痛啊。比如复杂的腰椎间盘突出不知道哪一个间隙，那么可以打封闭做实验来明确是哪个间隙，便于手术的把控。又或者关节置换术后，我们可以打封闭以减轻患者术后的疼痛，便于后期的康复训练以及避免因疼痛引起的并发症，等等。

 

封闭就讲到这里，用通俗的语言让老百姓都能看懂。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

 

对于现代人来说，睡个好觉已然成了一种奢望，为了睡好觉，各种办法都尝试了，但依然无济于事。

 

北京的卢女士，今年29岁，饱受失眠折磨已经3、4年了，她给我们留言说：“自从孩子上幼儿园后，每晚回来都要辅导作业，但每次一辅导作业，血压就高了，脾气非常暴躁，从那以后到现在，几乎每晚都睡不好觉，”

 

就算晚上睡着了，但凌晨2点多就自然醒来，同时还伴有潮热出汗、头晕、心慌、情绪急躁等症状，那种感觉特别烦躁，越想睡越睡不着，白天精神恍惚，她向我们求助该怎么办。

 

 

首先我们来分析一下：为什么凌晨1-3点总会“自然醒”？

 

从中医角度来看，我们身体的五脏六腑和时辰是一一对应的，夜晚对应的分别是：

 

1、子时：11点—凌晨1点，此时为胆经当令；

 

2、丑时：凌晨1点—3点，此时为肝经当令；

 

3、寅时：凌晨3点——5点，此时为肺经当令；

 

4、卯时：早晨5点——7点，此时为大肠经当令；

如果经常在凌晨1点—3点醒来，明显是肝经被堵了，肝藏血，主生发，此时间段气血流注到肝经，而如果肝受到损伤，比如肝火过旺，或者肝气郁滞，就会导致气血无法归于肝，自然把人唤醒；

 

 

肝经一旦被堵塞，除了凌晨1、3点会自然醒以外，还会发出其他的”求救“信号：‍‍

 

1、口腔有异味、经常口苦、口臭；

 

2、脸：爱长粉刺、痘痘，；

 

3、便：小便颜色发黄，大便黏腻；

 

4、眼：眼袋明显、黑眼圈以及眼睛干涩；

 

5、发：两鬓间开始长白发、脱发严重；

 

6、精神：神疲懒言、无精打采；

 

7、情绪：暴躁易怒、发火、容易抑郁；

 

8、睡觉：夜间盗汗、小腿爱抽筋；

9、消化：消化不良，肚子胀；

 

失眠问题不解决，这几个问题迟早找上门！‍

经常失眠睡不好，不仅会导致我们皮肤晦暗、长斑、长痘，严重的还会导致精神抑郁，神态疲惫，整个人的精神状态会非常差，成为我们的”毁容器“。

 

不仅如此，长时间失眠得不到改善，还容易引发神经衰弱，高血压、高血脂、心脏病、老年痴呆等等问题，严重的还会发生猝死，失眠已经成为当今亟需解决的健康问题之一。

 

 

经常失眠睡不着？白开水中加”几物“，睡得踏实了，人更精神了

深受失眠折磨的人，为了能好好睡一觉，各种方法都尝试了，但还是无济于事，要解决：”失眠在于补，而不在于治“，只有气血调和了，五脏协调了，才能达到根本上治疗失眠的效果。

 

而在治疗失眠上，中医食疗效果其实更胜一筹，尤其是酸枣仁，历代药典著作都有详细记录，医圣张仲景《金匮要略》中更提到：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。而要想使得五脏俱安，可搭配其他宁心安神的食材，共同调和。

 

推荐失眠小经方：准备酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣，等养肝助眠的食材，开水冲泡后饮用，科学配伍，清心安神，堪称失眠之天敌。

俗话说：“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”。

 

 

爱打盹的我们总有办法为自己的困意找理由。不过困意这个东西确实挺任性的，想出现时就出现，该睡觉的时候往往人又精神了，打游击的战术简直一等一。

 

那么，今天咱们就来聊聊，春困这回事儿！

 

春天为什么容易犯困？肝脾不和春困多。

 

 

中医学认为，春天属木应肝，春天树木生长舒展，肝气畅达而升发，若阳气不足或升发不利，则清窍失养，此外，春季肝气旺盛，肝木过剩，脾胃运化功能不健，湿气内困而造成春困。所以中医讲，春困多属肺脾气虚，尤其是阳气虚弱，而湿阻清窍所致。

莫惊慌，春困其实不是病!

“春困“是人体的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。

 

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，耗氧量不断地加大，脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，加上春天适宜的温暖和湿度的良性刺激，对大脑皮层产生了良好的镇静和催眠作用，于是产生了“春困”。

 

第一招：早睡清神

 

第二招：踏青悦神

 

第三招：饮茶兴神

 

第四招：运动爽神

 

 

第五招：芳香提神

 

 

第六招：吃花养神

 

第七招：洗漱激神

 

第八招：酸辣醒神

 

 

第九招：温阳益神

 

 

第十招：按摩助神

 

 

 

 

 

1，按摩太阳穴：

 

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

 

穴位按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

 

 

2，按摩百会穴：

 

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

 

穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

 

 

3，按摩风池穴：

 

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

穴位按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

 

 

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在睡眠养生中强调的是失眠和嗜睡是十分常见的，中医最绿色环保的疗法就是用按摩穴位来帮助改善睡眠。除了按摩穴位外，还需要药物调理。那么，用药物如何调理呢？且看下文详述。

 

失眠的药物调理，需要辨证论治。属于营卫不调的，应该调和营卫。如果营偏虚，可适量服用人参9g，当归12g，大枣3枚，阿胶10g。如果是卫偏虚，可以适当服用黄芪15g，白术10g，砂仁8g，大枣3枚，鹿角胶6g。

 

如果属于营卫不和的，可服用桂枝汤（桂枝去皮9克，芍药9克，生姜9克，大枣切3枚甘草炙，6克）。

 

 

如果失眠，且伴有男子失精（梦见与女性交合而遗精），女子梦交（梦见与男性交合）的表现，可用《金匮要略》的桂枝加龙骨牡蛎汤（桂枝、芍药、生姜各9克，甘草6克，大枣12枚，龙骨、牡蛎各9克）。

 

属于心肾不交的，可服用天王补心丹（人参去芦、玄参、丹参、茯苓、远志、桔梗各五钱，生地黄四两，当归酒浸、五味、天门冬、麦门冬去心、柏子仁、酸枣仁炒各一两）和交泰丸（黄连30克姜汁浸，黄土炒，枳实30克麸炒，白术30克去芦，土炒，吴茱萸60克汤泡，微炒，当归尾39克酒洗，大黄120克用当归、红花、吴茱萸、干漆各30克煎水，洗大黄一昼夜，切碎晒干，仍以酒拌晒之，九蒸九晒）。

 

如果属于厥气客入，可用半夏秫米汤（半夏制半夏如法半夏、半夏曲15克；秫米去壳50克，淘洗干净，备用。用河中长流水，澄清，取清液煮秫米、半夏为粥，去渣）。

 

如果属于痰湿阻遏，可用苓桂术甘汤（茯苓12克，桂枝去皮9克，白术6克，甘草炙6克）。

 

如果属于胃不和而夜不安的，保和丸（山楂六两，神曲二两，半夏、茯苓各三两，陈皮、连翘、莱菔子各一两。上为末，炊饼丸，如梧桐子大。每服七八十丸，食远，白汤下）。

 

 

属于心不安而睡不着的，用酸枣仁汤（酸枣仁60克微炒，人参30克，石膏15克碎，赤茯苓22.5克去黑皮，桂15克去粗皮，知母切，焙、甘草炙各15克）或柏子仁丸（柏子仁炒，别研、牛膝、卷柏各15克，泽兰叶、续断各60克，熟地黄90克）。

 

如果是胆气不降而导致的失眠，可用温胆汤（半夏汤洗七次、竹茹、枳实麸炒、去瓤 各6g，陈皮9g，甘草3g炙，茯苓4.5g，生姜5片，大枣1枚，饭前服）。

 

如果属于心火上炎，可以服用黄连阿胶汤（黄连12g，黄芩6g，芍药6g，阿胶10g，鸡子黄2枚，上,5味，以水500ml，先煮黄芩、芍药、甘草，去滓，取药汁200ml，将阿胶放进取出的药汁中融化（烊化），药汁温度稍微降低一点了，再将鸡子黄（蛋黄）放进去，搅拌和匀，每天喝三次）。

 

如果属于肾阴虚的，可以用宋代医家钱乙发明的六味地黄丸（熟地黄8g，山萸肉、干山药各6g，泽泻、牡丹皮、白茯苓去皮各3g。煎汤，空心温水化下）。

 

属于肾阳虚的，可以用张仲景的肾气丸（干地黄37克，薯蓣16克，山茱萸16克，茯苓12克，泽泻12克，丹皮12克，桂枝、炮附子各4克）。

 

属于肝郁气滞的，可用丹栀逍遥散（甘草微炙赤6g，当归去苗，剉，微炒、茯苓去皮，白者、白芍药、白术、柴胡去苗各12g。烧生姜1块（切破），薄荷5g后下，水煎服）。

 

如果属于心脾两虚的，应该用归脾丸（党参8g，炒白术16g，炙黄芪 8g，炙甘草4g，茯苓16g，制远志16g，炒酸枣仁8g，龙眼肉16g，当归16g，木香4g，大枣4g去核）。

 

如果属于心气虚，应该用参桂饮（北沙参15克，肉桂3克，半夏6克姜汁炒，陈皮3克，砂仁3克姜汁炒，银花6克，僵蚕6克，粉草3克，生姜3片）。

 

 

属于髓海空虚的，应该适当服用三才封髓丹（人参9克，天冬6克，熟地15克，黄柏6克，砂仁3克，甘草3克）。

 

属于阳虚的，应该补阳，但补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草（价格太贵，可不用）、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、淫羊藿、丁香等。一般常见的阳虚主要是肾阳虚、脾阳虚和脾肾两虚。属于肾阳虚的可选用金匮肾气丸、全鹿丸等；属于脾阳虚弱的，可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。

 

如果属于湿盛的，可用藿香正气散（大腹皮、白芷、紫苏、茯苓去皮各10g，半夏曲、白术、陈皮去白、厚朴去粗皮，姜汁炙、苦梗各20g，藿香去土30g，炙甘草8g。生姜3片，大枣1个，趁热服。如欲出汗，盖衣被，再煎并服）。

 

如果属于痰浊的，可用清心化痰汤（莲心9g，黄连5g，远志6g，胆南星9g，石菖蒲l2g，三七6g，白术9g，竹茹9g。水煎服，日1剂，分2次服）。

 

如果属于瘀阻脑络的，可用通窍活血汤（赤芍3克，川芎3克，桃仁9克研泥，红枣7个去核，红花9克，老葱3根切碎，鲜姜9克切碎，麝香0.1克布包，用黄酒250毫升，将前7味煎至150毫升，去滓，将麝香入酒内，再煎二沸，临卧服）。

平时不知道大家有没有总是半夜三四点的时候突然醒来的状况，一些信奉鬼神之说的人会觉得是不是有一些不太好的东西导致的。其实，这只是你的身体中的肝脏在给你预警，告诉你它不舒服了，让你多留心照顾一下它。

 

平常大家都比较忙，没有那么多的时间去照顾自己的身体，甚至很多时候都会因为学习或者工作长期的熬夜，作息一直都不是很规律。甚至有的时候，甚至好不容易睡着了，但没有多长时间又突然自己醒了，然后就睡不着觉了。其实都是因为长期的失眠从而导致身上的器官——肝脏出现了问题。

 

  
其实，长期的失眠不仅会对我们的肝脏造成影响，还会对我们自己的各个方面造成不好的影响。

 

1、精神状态

 

一个人的精神状态是很能反映这个人最近的生活状态的。当这个人容光焕发的时候，一方面是可能遇到了比较开心，比较好的事情，还有一方面就是最近的休息和睡眠都非常的好。但是，当你见到一个人一整天都是没有什么精神的状态，还老是容易走神，感觉跟魂丢了一样的时候。有的时候你跟他说话，感觉他在听，但是在问他的时候，他却不知道你刚才说了些什么。最典型的就是学生在上课的时候走神，以及员工在上班开会结束以后不记得刚才会议的内容。一方面是可能遇上了什么事情，耗费了太多的精力，另一方面就是最近严重的失眠，没有休息好。

 

  
一个年轻人正常的睡眠时间应该保持在7到8个小时左右，若是不能保持充足的睡眠就会出现没有精神，老是走神的情况。对于老年人每天的睡眠时间也应该尽量保持在5到6个小时左右，因为有些老年人本身的抵抗力就不是很强，若是在没有休息好，身体上是非常容易出现一些问题的。

 

2、感觉不想吃东西、没有什么太大的胃口

 

因为总是睡不好，还失眠，从而导致一整天也没有什么精神，带来的副作用就是一整天都没有什么胃口。总是感觉不怎么饿，也不想吃什么东西。明明已到饭点了，但就是不想吃东西。尤其是那些平时特别喜欢吃东西的人，突然开始没有什么胃口，也不想吃东西的时候，可能不是他在减肥，而是因为最近没有休息好，导致自己真的没有什么胃口。就算勉强自己吃一些东西的时候也吃不多，再吃一点就要吐了。

  
3、浑身无力

 

没有精神会导致自己没有什么胃口，而没有什么胃口就会导致自己最后浑身都没有力气。因为没有精神的时候，本身就会让人提不起干劲，整个人无精打采的，再加上又因为没有精神导致自己没有胃口，一整天都吃不了多少东西的时候，没有办法摄入一天当中身体所需的能量，也就会让自己感觉浑身没有力气。因为身体中的各项机能都是互通的，身体中有一个地方不舒服肯定会让另一个地方也有所反应。

  
4、影响生长

 

睡眠质量影响着正在发育的年轻人的身体健康，以及身体各项机能的发育。若是没有办法保证每天充足的睡眠，就会影响到身体机能的发育以及各项的成长。因为，身体中的各项机能和器官都会通过晚上睡眠的时间来调养生息，一旦这个时候，人还在工作，就会严重影响到身体的休息，从而出现一些问题。

 

高质量的睡眠是每个人都想要的，每个人都想每一天都能够精神满满，充满干劲地去学习和工作。那么，平时的时候我们就要学会方法去改善和提高我们的睡眠质量。

 

百合：降噪安神、静心助眠

 

酸枣仁：安神补气、促进新陈代谢、治疗失眠

  
佛手：药性呈中性、调理胃部不适

 

核桃：具有滋养脏器、增强记忆力、降低胆固醇的功效

 

大麦：调节没有食欲、气虚、消化不好等的功效

 

大枣：补血护肝、抗氧化、安神的功效

 

这些药材都有比较好的安神和助眠的功效，大家可以合理的利用一下。

与剖宫产相比自然分娩的妈妈身体恢复较快，一般三天即可出院。但是临床上也常常听到有产妇顺产分娩后，由于会阴切口疼痛、甚至愈合不良，而延迟出院。今天就让我们来介绍一下会阴切开缝合术。

 

 

会阴切开缝合术是经阴道分娩中最常用的辅助措施，随着围生医学的发展，会阴切开术的指征已明显放宽，在临床工作中初产妇经阴道分娩会阴侧切率已达70％～90％ 。适时进行会阴侧切可以缩短第二产程，防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉（特别是肛门括约肌），且外科切开术，切口规整，容易修补和愈合良好。

 

需行会阴切开的指征

 

（1）需要缩短第二产程；

 

（2）自然裂伤可能性大，且估计裂伤程度较严重；

 

（3）胎儿窘迫；

 

（4）阴道手术助产（产钳、胎头吸引器）；

 

（5）巨大儿、肩难产等。

 

但是，目前也有不少的循证医学证据证明常规会阴侧切也会增加一些并发症，例如会阴3度和4度撕裂、性交痛等。无论是WHO（世界卫生组织），还是英国的NICE指南，美国的ACOG（美国妇产科医师学会），目前都不推荐阴道分娩时常规进行会阴切开术，而只是在有指征时进行会阴切开术。

 

 

会阴切开术可分为会阴侧切开术和正中切开术。会阴正中切开术对于妈妈和胎儿情况的评估要求更为严格，对骨盆和胎儿的评估要较准确，另外胎儿过大、接产技术不熟练者不宜用此术，否则切口易自然延长撕裂，对肛门括约肌造成损伤。

 

会阴侧切开术又可以分为传统会阴侧切术和改良会阴侧切术。传统会阴侧切术的侧切角度与会阴体呈45°其优点是降低对直肠损伤性延伸的可能性，缺点是产妇失血多、愈合时间长、术后疼痛明显。而改良式会阴侧切术的侧切角度与会阴体呈15°～30°，其具有切口出血量少、撕裂率低、缝合时间短、产妇疼痛减轻切口甲级愈合率高等优点。

 

做了会阴切开术不仅要遵医嘱，也要记得保持会阴清洁、干燥，防止恶露及粪便污染切口。并且要尽早下床活动，这样不仅能够促进子宫恢复，恶露排出，而且能够增强全身血液循环，使切口的血液循环增加，促进会阴切口的愈合。

 

希望各位妈妈看了本文后对今后可能面临的会阴切开术有所了解。

 

一、睡觉认床是怎么回事？

 

 

对于这种情况，科学家也做过相关测验，发现测验者在睡眠过程中，在陌生环境的第一晚，左脑比右脑要更加活跃，也就是说左脑会保持警觉状态，只要在左脑旁边放置音频，就很容易唤醒。右脑就没那么敏感了，人的大脑分左右脑，一般来说，人进入深度睡眠后，大脑的警觉性会变差，左右脑都处于沉寂状态，就不容易醒来，睡眠也会比较好。

 

而认床的人不一样，他们的左右脑状态是不一样的，显然左脑还处于警觉状态。在入住一个陌生环境的时候，左脑会自动的进入警觉状态，也就会发生认床反应。

 

二、几点睡觉算熬夜？

 

对于熬夜，大致可以分为这几种观点：1. 晚上11点不睡就算是熬夜；2. 凌晨1点还不睡就算是熬夜；3.整个晚上通宵不睡才算是熬夜......

 

睡眠有两个重点，一个是“要有规律”，一个是“要睡得够”，只要你的睡眠满足了这两个条件，那就不算熬夜！也就是说，如果你已经习惯了每天凌晨4点睡，到中午12点才起床，睡足8个小时。无论是睡眠长度，还是睡眠质量都达标了，这属于睡眠时间延迟，不算熬夜。

 

 

三、睡午觉好不？

 

午睡的三大好处：1.有助性健康，研究发现，如果每天睡眠时间不到5个小时睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。2.有益心脏，研究发现，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。3.避免体重增加，研究发现，睡眠不足会导致一系列的生理问题。

 

特别注意：这2类人最好别睡午觉

 

1.夜晚失眠或睡不好的人有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。

2.血压低的人血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。

 

四、枕头的高度要怎么选择？

 

睡觉的时候枕头不能太高，也不能太低，因为无论是太高还是太低都会对健康产生不利的影响。每个人的睡眠姿势和习惯都不一样，枕头的高度不能一概而论。例如平时喜欢平睡或者是仰睡的的人们，枕头和颈椎之间放入一个拳头的位置，这个高度就是比较合适。

 

要注意的是，睡觉的时候枕头要放在脖子底下，让颈椎保持自然的生理曲度，这样对颈椎的恢复是很有帮助的，如果枕头太高，就会导致颈椎出现前曲的表现，容易导致颈椎病。

提到睡眠，大家都知道它的重要性，可以说一个人大约有1/3的时间都是在睡眠中的度过的。人类从存在都现在经历了数万年的进化，但是睡眠却一直都被保留下来了，说明睡眠对人类来说有着比较重要的意义。

不知道大家有没有发现一个问题，婴儿的睡眠时间是比较长的，可以达到12个小时，而随着年龄的增长，大多数的睡眠质量和长度都是在变差的，甚至有一种说法认为如果一个人能睡说明这个人还是处于年轻的状态。对于那些老年人老年人来说睡眠时间可能缩短为4～6小时，甚至更短，这个到底是否有异常呢？为了更好地解除大家的疑惑，我来分享一下睡眠的相关知识。

 

1.对于65岁的老年人来说，4点多醒来正常吗？

其实对于大多数老年人来说，睡眠不好是这类人群普遍存在的现象，很多人都是生理现象。一个人在睡眠的时候会分泌一种叫做褪黑素的激素，它的存在可以帮助人体拥有好的睡眠，但是随着年龄的增加这种激素的分泌是减少的，这种情况下睡眠肯定会差。另外老年人和年轻人相比，脑细胞数量减少，基础代谢率也在下降，这样就造成老年人对于睡眠的需求量减少。不得不说对于55岁以上的人群来说，大多数都存在脑萎缩的情况，只不过很多人没有去查头颅CT。

另外，很多老年人都得了一年疾病，比如慢阻肺、心力衰竭、冠心病、风湿性疾病等，这种疾病的存在可能会造成晚上睡眠不舒服。就拿心力衰竭来说吧，这样的病人很多是无法平睡的，如果病情严重的话，就没法睡眠了。除此之外，有些老年人睡眠不好是因为心理因素，比如操心家里的事，也有一些人是个人习惯不好，白天睡觉睡的多。

对于65岁的老年人来说4点多醒来是否正常不是太好判断，因为题主提供的信息太少了，而且也不知道是什么时候去睡的。对于大多数老年人来说，一天6个小时的睡眠也是正常的，不过睡眠时间长短并不能用来判断是否异常。最本质的判断是否正常还是要看第二天这个人的精神状态，如果精神还可以，也没有什么不舒服，那就是正常的。

 

2.如何改善睡眠？

其实很多老年人睡眠不好都是存在一定因素的，最重要的是对因治疗。如果是那种生理因素引起的睡眠障碍，可以通过晚上运动来改善症状，但是需要注意老年人不适合剧烈运动，运动的时间尽量选在睡觉前1小时。还可以去改善一下睡眠环境，保证睡觉地方的安静，睡觉的时候一定要关灯，在白天的时候尽量不要午睡，尽量把睡觉的时间都控制在晚上。在睡觉之前千万不要喝兴奋性的东西，比如咖啡、茶水、红牛等。另外，也要造成定时睡觉的习惯，把每天睡觉的时间控制在一个点，这样造成一个习惯就好了。

如果是那种存在心理因素的病人，可以多和身边的人沟通一下，尽量去解决这些心理问题。实在不行，也可以去看心理医生。如果真的没有办法去改善睡眠，也可以去医院让医生开一些帮助睡眠的药物。

苹果作为我们家庭常备水果之一，无疑是因为它是最适合我们一个大家庭食用的水果。苹果的营养成分也及其丰盛，它含有大量维生素和矿物质，苹果酸等元素。有着“水果之王”的美称，很多人在减肥的时候，也会选择苹果来做为代餐，那是因为苹果中有着能补充人体所需要的营养物质，苹果酸更有着代谢热量的作用，可以防止下身肥胖。但是也有很多人认为，吃苹果是要选择时间的，因为这样才能更好的吸收苹果中的营养。

  

小编记得有一阵子，有人说。苹果在早上或者中午吃是最好的，在晚上吃对身体不好，这种说法是错误的，苹果中含有着丰富营养成分，无论是在什么时候吃，都不会对我们的健康造成影响。所以说，大家不用担心晚上食用苹果会对身体带来不好的。虽然苹果什么时候吃都不会对身体造成伤害，但是在更好的时间段吃，还是会让苹果发挥出它最大效果。在饭后半小时吃苹果，有利于帮助我们促进肠道蠕动，消化，更好的吸收营养成分。

  
有些人经常喜欢用苹果代替早餐，午餐来实现减肥的目的，所然这样做是能起到减肥的作用的，但是把早餐用苹果来代替是一个很不好的习惯，早餐是我们最需要补充营养的时候，经过一晚上的消化吸收，我们身体正处于一个急需补充营养的时候，这时候只吃苹果的话，营养成分不达标，更何况这时候我们的胃部处于一个空当时期，再吃含水量较多的水果，就会容易造成肠胃的损伤。

  
如果想要通过苹果减肥的话，可以在早餐后半小时在吃水果，这样能起到促进肠道蠕动，帮助人体排除体内垃圾。苹果是一种含脂肪量少，热量又低的水果，如果想减肥的话，可以在下午饿的时候吃一个苹果，这样即可增加饱腹感，又能补充能量，还能减少晚餐时候的食量。此外苹果除了能起到减肥作用，还能起到降低胆固醇，预防疾病出现的概率，改善肺部功能，提高身体素质，增强身体免疫力的功效。

  

我们也经常听过连续几天只吃苹果，进行苹果代餐减肥法。这种减肥方法虽然能让人短时间内减掉重量，但是也很容易造成反弹现象，同时也会有损肠道消化功能。建议不要经常使用。

 

需要注意的是人们在进入睡眠状态前，最好不要进食任何东西，这样会造成肠道的负担。

那是一个阳光明媚的下午，我带着我家的小宝宝来到了京东互联网医院。宝宝已经满月了，但是最近我发现他的头顶有些突出，心里有些担心。于是，我决定通过线上问诊的方式，寻求医生的专业意见。

在咨询的过程中，我详细描述了宝宝的状况，并上传了照片。医生在仔细查看后，告诉我这并不像是颅缝早闭的症状。他建议如果需要进一步明确，可以做个头部CT颅骨三维重建。

我心中一紧，担心宝宝再次经历之前做CT时的不愉快经历。医生了解了我的顾虑后，耐心地解释道，由于CT扫描时间短，如果宝宝能够稍微配合，是有可能不吃镇静剂的。这让我感到一丝安慰。

在医生的指导下，我预约了下午的CT检查。虽然有些紧张，但是当我看到宝宝在CT检查中表现得如此勇敢，我感到无比欣慰。医生的专业和耐心，让我对宝宝的健康更加放心。

几天后，我收到了宝宝的CT报告。医生在看到报告后，告诉我宝宝的情况并不像颅缝早闭，让我不必过于担心。这让我对医生的专业能力更加敬佩。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了时间和精力，更重要的是，医生的专业和耐心让我对宝宝的健康充满了信心。

在一次家庭聚会上，小孩从沙发摔下导致头部后脑勺划破，家长赶紧用碘伏消毒了伤口，但担心是否需要进一步包扎处理。于是通过线上问诊向医生寻求建议。医生询问了伤口的情况，确认不需要缝合，建议使用生长因子喷雾，避免患处沾水，保持干燥。患者提出是否可以贴邦迪，医生提醒可能会粘到头发，患者答应明早剪掉。医生叮嘱晚上睡觉时给小孩铺干净的枕巾，避免伤口感染。患者对医生的建议感激不尽，表示将按医嘱进行处理。问诊结束后，家长按照医生的建议，小孩的伤口逐渐恢复健康。

服务已开始。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

您好。

医生问：CT做过吗？

患者回答：您好，做过了。

医生：发给我看看，还有报告。

患者：好的，这是CT影像链接：https://api.huiyihuiying.com/s/vqUjem_928d3。

医生：可以吗？

患者：四岁了，这是链接：https://api.huiyihuiying.com/sh/2IFrY3，提示：请在 2022-12-07 22:11:01 前查看，超时链接及二维码失效。

医生：不做了会怎样呢？

患者：我们这里医生都不知道这是个病。

医生：我还是看抖音才了解，就是太晚了。

患者：七个多月的时候差点早产，有影响吗？

医生：目前是很正常，甚至比同龄人更聪明一些。

患者：要是以后不影响就更好了。

医生：头型会一直长吗？

医生：好的，谢谢您。

医生：会平衡是吗？

患者：没听清。

医生：嗯嗯，好的。

患者：👌

医生：医生您好，我还想着要不要争取给孩子大脑发育再创造点空间？

医生：不予手术。现在无作用了。

患者：宣武医院那个孩子是三岁半又做了。

医生：我们的建议 手术效果不大。

患者：真遗憾。

患者：谢谢您。

医生：不客气 晚安💤

服务已结束。

我家小宝15个月发现有颅缝早闭，我非常担心，于是决定通过互联网医院进行线上问诊。我向医生描述了小宝的病情，并请求医生帮忙看一下。医生在接诊后提醒我需要完整查看患者病例后才能开始诊疗行为。经过医生的评估，最终得出了相应的处理结果。

我带着孩子去北京儿童医院复查，医生助理很贴心地询问了孩子的症状和检查情况，这让我感到很安心。医生听完我的描述后，询问了一些细节，并告诉我可能的诊断结果。医生非常耐心地解答了我的问题，给了我很多建议和指导。我很感激他们的专业和贴心。

磁共振片子上传后，医生很快就给出了初步的评价，可能有额叶或胼胝体发育不良。而后医生告诉我，这种情况下可以做手术，可能会改善孩子的发育。但是手术的最佳时间段和手术方式还需要外科医生来决定。

通过这次线上问诊，我对孩子的病情有了更清晰的了解，也知道了下一步的治疗方案。我对医生的专业和细心服务感到非常满意。

那天，我带着宝宝来到了这家知名的网络医院。宝宝最近头顶上出现了一个棱，我有些担心，不知道这是否是颅缝早闭的征兆。

医生***的声音温柔而专业，她询问了宝宝的症状，并告诉我需要拍一张CT片子来进一步检查。由于片子还没有取，我马上去取，而医生也耐心地等待着我的回复。

拿到片子后，我有些失望，因为报告单上并没有明确的结论。这时，医生再次与我沟通，询问我是否看得清楚。她告诉我，为了更准确地判断，她需要宝宝再拍两张片子。

等待片子的时候，我有些焦虑，不知道结果会怎样。但医生始终保持着耐心，她安慰我说，她一定会尽最大努力来帮助宝宝。

片子拍好后，医生仔细地分析了结果，告诉我宝宝颅缝没有问题，不必担心。听到这个消息，我如释重负，感激之情溢于言表。

在这次线上问诊的过程中，我深刻地感受到了医生的专业素养和人文关怀。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多心理上的支持。

这次经历让我更加信任网络医院，也让我对医生这一职业有了更深的理解和尊重。

那是一个普通的周二下午，我带着一周半大的宝宝去京东互联网医院进行线上问诊。宝宝一直发育得很好，但最近我发现她侧睡时，头型似乎有点不对劲，两边耳后位置有些凹陷，头有点长，心里有些担忧。

我向医生详细描述了宝宝的症状，并上传了照片。医生耐心地听了我的描述，告诉我单看照片无法确诊颅缝早闭，需要通过CT三维重建等客观检查手段。

我有些焦虑，因为最近在网上看到很多关于颅缝早闭的信息。医生却很耐心地安慰我，告诉我只要宝宝发育正常，不用过于担心。医生的专业和耐心让我感到很安心。

医生还告诉我，如果宝宝发育正常，即使真的是颅缝早闭，也已经过了黄金手术期，不需要特别治疗。听到这个，我心中的大石终于落地。

最后，医生建议我带宝宝到当地专科医生进行面诊检查，以明确诊断并获取专业治疗建议。我对医生的服务感到非常满意，也更加放心了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和专业性。医生的专业知识和耐心解答让我感到很安心，也让我更加信任互联网医疗。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的客厅。82天的儿子躺在摇篮里，他的头型引起了我的注意。我想起了之前在网上看到的信息，舟状头可能会对孩子的发育产生影响。于是，我决定通过网络问诊的方式，寻求医生的建议。

我选择了京东互联网医院，这是一个我信任的平台。在咨询页面，我输入了相关信息，并发送了咨询请求。很快，一位经验丰富的医生与我取得了联系。

医生首先询问了我孩子的头围尺寸，我紧张地报出了数据：前后长14cm，左右宽11cm。医生告诉我，这是一个初步的判断，如果头围比例在正常范围内，那么孩子可能没有问题。

随后，医生针对我的疑问进行了详细的解答。他解释说，除了CT检查，通过头围比例也可以初步判断孩子是否有颅缝早闭的情况。他还告诉我，如果确诊为颅缝早闭，手术的最佳时间是在孩子1岁左右，此时预后和正常孩子相差不大。

我了解到这些信息后，心里踏实了许多。医生还建议我在当地进行一些基础检查，以便在必要时前往医院就诊。这让我感受到了医生的负责和专业。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在医生的帮助下，我得以在孩子出现任何问题之前，就做好了预防和应对。感谢京东互联网医院，让我和我的孩子得到了及时的医疗帮助。

最近我在网上看到一些关于舟状头的信息，感到有些焦虑，于是决定向京东互联网医院的专业医生咨询一下。我给王主任提交了孩子的照片，他很耐心地进行了询问和解答。

王主任对孩子的情况进行了详细的了解和分析，给予了专业的建议和指导，让我感到非常放心。他不仅解答了我的问题，还耐心地给我讲解了一些关于颅缝早闭和前囟门闭合的知识，让我对孩子的健康有了更深入的了解。

最后，王主任还为我解答了关于补充DHA和维生素AD的问题，让我对孩子的膳食补充有了更清晰的认识。我非常感谢王主任的专业指导和耐心解答，让我对孩子的健康问题有了更明晰的认识。

2024年3月，我带着孩子从辽宁丹东来到了江苏南京，寻求**京东互联网医院**的帮助。孩子患有双侧冠颅缝早闭，在当地医院进行了检查，但治疗效果并不理想。听说南京的**小儿神经外科**在这方面有很高的知名度，我便抱着试试看的心态，通过互联网医院预约了专家门诊。

在预约当天，我通过APP与医生进行了视频咨询。医生非常专业，详细询问了孩子的病情、治疗经历以及家庭情况。虽然我们相隔千里，但医生的态度让我感到十分亲切和放心。经过一番沟通，医生建议我们尽快来南京进行手术。

为了方便就诊，我提前通过APP进行了挂号，并了解了医院的就诊流程。到达南京后，孩子顺利入院，并接受了手术。手术过程非常顺利，术后恢复也很快。孩子现在看起来精神状态很好，而且颅缝早闭的症状也得到了明显改善。

在这个过程中，我深深感受到了**京东互联网医院**的便捷和高效。通过网络平台，我们得以与专家进行面对面的交流，大大缩短了就诊时间。同时，医院的医护人员也非常负责任，给予了我们很多关心和帮助。这次经历让我对互联网医院有了更深的认识，也让我更加相信现代医疗技术的力量。