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一般对于血压的测量,最好是在早晨。早晨起床的时候测量血压,这个时候是最接近基础血压值的。血压它本身比较像人体的阳气。那么中医认为人体的阳气,在一天的时候,它也是有波动变化的,尤其是在上午或者是午后两点到三点它会比较旺盛。那么,到了夜间逐渐降低,所以血压也是这种情况,白天属阳、夜间属阴,所以,白天的阳气比较盛,晚上阴气比较盛。所以,一般血压也是白天相对较高,晚上相对较低。病人在安静状态下休息5分钟可测量血压,高血压患者至少要在两个时间点观察血压,降压药都是早晨吃,现在一般都是药效维持接近24小时的降压药,要求患者在早晨吃药之前量血压,早晨吃药之前量血压是观察夜间血压是不是稳定,第二个时间点就是在晚上睡觉之前量血压。是观察降压药能不能维持到睡觉之前,测量血压的时间点越多,观测越准确、越细致。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
高血压其实离我们并不遥远。
在我们的日常生活中,高血压是一种很难根治的慢性疾病,困扰着无数患者。
根据统计,全世界超过三分之一的成年人患有高血压。
刚出台的《健康中国行动(2019年-2030年)》显示,我国现有高血压患者2.7亿人,18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。
算下来,我们身边平均五个人里就有一个患有高血压。
但为什么平时似乎都感觉不到呢?这是因为,其中很多人是"隐形高血压人群"。
什么叫隐形高血压人群呢?
就是没有头晕头疼或是胸口发闷等明显症状,看起来与健康人群无异,但实际上血压表现已经到了高血压诊断标准的人群。
这类人大多有如下习惯:肥胖且运动量过少,下班之后马上沙发上葛优躺;长期高钠饮食,火锅辣条牛肉干方便面是最爱;烟酒不离身,这方面男性尤甚。
而且,不要再误解高血压是中老年人的专属"老人病"。
根据相关研究显示,近几年来高血压越来越趋向年轻化。
今年全国高血压日的主题是"18岁以上知晓高血压",就是想督促18岁及以上成人定期自我监测血压。
也有人觉得,不管高血压群体多么庞大,既然平时没有症状,是不是可以不用管?
千万别这么想!
没有症状并不意味没有危害,长期高血压对血管、心脏等器官的危害一点也不含糊,它是脑卒中、冠心病、心衰、肾功能衰竭以及其它动脉疾病的主要危险因素,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
所以,高血压也被称为"隐形健康杀手"。
没有症状,怎么预防,怎么发现呢?通过家用血压计及时检测是王道。
家用血压计有多种类型,不久前水银血压计已被国家明令禁止生产,接下来也会逐步退出市场,预计接下来电子血压计将成为主流。
电子血压计又分为手腕式和上臂式,各有优点。
从图上我们就可以明显看出来,手腕式电子血压计体积相对较小,方便携带,测量时无需暴露上臂,更适合需要出差、旅行的人群。
但要注意的是,手腕式血压计的测量位置是腕部末梢血管,然而部分"三高"人群和糖尿病患者腕部血管弹力变弱,测量手腕处血压就会存在较大的误差。
相较而言,上臂式电子血压计测量的是大动脉,所以测量的准确性比较高,也不受使用人群限制。《中国高血压防治指南2018》中,就推荐使用经过国际标准验证的上臂式电子血压计。
选购时,还可以关注产品的操作便捷程度。现在不少品牌的血压仪都尽可能简化操作,方便消费者在家使用。就拿鱼跃YE666A血压计来给大家举例下,它搭载了背光大屏,附带时间显示,高压、低压、脉搏可同时测量,清晰直观,一目了然。只需按一次键,就能得到准确的测量结果。它所配备的"记忆"功能更是实用:可保留50组测量记录,查看对比更方便,更能掌控血压变化情况。
高血压会成为我们健康的"隐形杀手",正是很多人都没有意识到自己处于高血压状态。想消灭这个隐患,建议从养成日常监测血压的习惯开始。
高血压其实离我们并不遥远。
在我们的日常生活中,高血压是一种很难根治的慢性疾病,困扰着无数患者。
根据统计,全世界超过三分之一的成年人患有高血压。
刚出台的《健康中国行动(2019年-2030年)》显示,我国现有高血压患者2.7亿人,18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。
算下来,我们身边平均五个人里就有一个患有高血压。
但为什么平时似乎都感觉不到呢?这是因为,其中很多人是"隐形高血压人群"。
什么叫隐形高血压人群?
就是没有头晕头疼或是胸口发闷等明显症状,看起来与健康人群无异,但实际上血压表现已经到了高血压诊断标准的人群。
这类人大多有如下习惯:肥胖且运动量过少,下班之后马上沙发上葛优躺;长期高钠饮食,火锅辣条牛肉干方便面是最爱;烟酒不离身,这方面男性尤甚。
而且,不要再误解高血压是中老年人的专属"老人病"。
根据相关研究显示,近几年来高血压越来越趋向年轻化。
今年全国高血压日的主题是"18岁以上知晓高血压",就是想督促18岁及以上成人定期自我监测血压。
也有人觉得,不管高血压群体多么庞大,既然平时没有症状,是不是可以不用管?
千万别这么想!
没有症状并不意味没有危害,长期高血压对血管、心脏等器官的危害一点也不含糊,它是脑卒中、冠心病、心衰、肾功能衰竭以及其它动脉疾病的主要危险因素,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
所以,高血压也被称为"隐形健康杀手"。
没有症状,怎么预防,怎么发现?通过家用血压计及时检测是王道。
家用血压计有多种类型,不久前水银血压计已被国家明令禁止生产,接下来也会逐步退出市场,预计接下来电子血压计将成为主流。
电子血压计又分为手腕式和上臂式,各有优点。
从图上我们就可以明显看出来,手腕式电子血压计体积相对较小,方便携带,测量时无需暴露上臂,更适合需要出差、旅行的人群。
但要注意的是,手腕式血压计的测量位置是腕部末梢血管,然而部分"三高"人群和糖尿病患者腕部血管弹力变弱,测量手腕处血压就会存在较大的误差。
相较而言,上臂式电子血压计测量的是大动脉,所以测量的准确性比较高,也不受使用人群限制。《中国高血压防治指南2018》中,就推荐使用经过国际标准验证的上臂式电子血压计。
选购时,还可以关注产品的操作便捷程度。现在不少品牌的血压仪都尽可能简化操作,方便消费者在家使用。就拿鱼跃YE666A血压计来给大家举例下,它搭载了背光大屏,附带时间显示,高压、低压、脉搏可同时测量,清晰直观,一目了然。只需按一次键,就能得到准确的测量结果。它所配备的"记忆"功能更是实用:可保留50组测量记录,查看对比更方便,更能掌控血压变化情况。
高血压会成为我们健康的"隐形杀手",正是很多人都没有意识到自己处于高血压状态。想消灭这个隐患,建议从养成日常监测血压的习惯开始。
一般家里有患上糖尿病的人,会格外了解一些糖尿病的注意点。定期的观察血糖值,跟踪治疗等。做好血糖方面的记录,然后跟之前的对比,才能了解到自己的血糖处在一个什么情况。是稳定的还是波动很大的。
合理的检测血糖之后,若是出现了升高现象,则要及时的预防,之后可能会带来的一些不良症状影响。并且测量血糖的时候也有一些讲究,手指和状态都很重要,包括测量的时间也要注意。
血糖检测理想时间公布:
为了得到更加准确,没有其他因素影响的血糖值,就要选择适合的时间来测量。若是时间不准确,可能会造成血糖值不准确,致使测量失去意义。
医生称,在早上的十点钟的时候还有晚上九点左右的时间,是人一天血糖水平最高的时候,在这个峰值时间测量的血糖数值,比较能够了解到自己血糖的变化。因为我们一天内,吃一些东西或者某些行为就会引起血糖的波动,在不断的这个变化过程中,选择这两个适宜的测量时间,会让血糖值更加可信,数值也比较准确。
每天测试前“三步走”,血糖值或比较准确:
1、手指卫生干净
为了能够得到较为准确的血糖数值,我们会用针头刺破手指来测量,那么这时就一定要保证我们的手指和针头都是干净卫生的状态,才不会影响数值的准确性。另外,刺手指的针头要做好消毒工作,因为刺完之后会留下针孔,很多人总是不在意这一点,最后造成了感染才有了消毒这个意识。伤口做好最后收尾的护理也很重要,防止细菌伤害自己。
另外啊,手指的选择可能也会让很多人头痛,其实没有必要这么纠结,任意的一个干净的手指头都是可以的,测量血糖只要保证量取的是新鲜血液就可以,应该避免的是在同一个手指刺破。
2、保证情绪良好的情况下
血糖是会受到情绪影响的,不在测量血糖的时候,也要注意情绪的稳定。若是在生气、暴怒这样情绪暴涨的情况下,激素水平就会失衡,血糖急剧的波动,测量出来的数值就失去了准确性。平稳的心情是测量出准确数值的前提。因此,在测量前尽量保持情绪温和。
3、操作要正确
测量血糖最怕的,就是所有的铺垫工作都做好了,但是最后操作没做正确,最后失去了可信的数值。很多家庭都会把血糖测量的步骤搞错,或是不规范的进行,影响结果。因此,测量时应秉着认真负责的态度,正确的操作步骤和细心的手法,最后才能获得准确的结果。
平常为了预防血糖升高,我们应该怎么做:
1、不吃重口味
血糖的“祸根”最多的就是,来源于我们生活中饮食的不控制,不节制。经常食用一些盐多重口味、甜品、酒精刺激的食物,破坏血糖水平。比如心情不好爱吃的甜食时候,则应该限制摄入,甜分虽然给了我们满足感,也给我们的血糖升高提供了宽阔的空间。
2、增强免疫力
若是经常生一些小病,像感冒、风寒等这类的小病。就会让身体分泌过多的肾上腺素,从而导致血糖升高。这是因为我们的机体,想要调节系统来对抗疾病,但是这些调节会造成血糖的波动,不利于血糖稳定。
往往这个时候,很多人因为生病吃不下饭,但也要根据医生的指导控制血糖和用药。因此,最好的方法还是尽量不生病,提高自己的免疫力,更加利于血糖控制。
3、日常多喝茶
对于高血糖的治疗,医生强调,并不是简简单单的医学治疗和药物就能维系的,最重要的还是要做好日常的饮食和习惯搭配。因此中医建议预防血糖高,多喝调理身体的草本水:决明子、桑叶可以帮助降低血糖,改善激素水平,排出身体油脂;山楂和玉米须增进食欲,缓解心脑血管淤积的现象。沙棘和菊花调节肠胃环境,改善湿热,排毒养颜。荷叶、槐花和葛根促进血液循环,改善身体浮肿现象,杀菌消炎,稳定血糖。
我国现在高血压患者差不多有2亿人,已经成为现代人的健康杀手。
说到掌控高血压病情方法,最直观的无非是经常测血压了,这可以在很大程度预防高血压带来的其他疾病风险。
要测量血压,其实我们在家就可使用电子血压计测量,而在测血压过程中,很多人会忽视一些细节,导致影响最终的血压测量结果,但大部分人却浑然不知。
高血压患者注意:不注意这4件事,血压测了也白测。
第1事:量血压到底选左手还是右手?
不管男女,其实一般都采用右上臂来测量。因为血压的标准,其实就是按照我们右臂的血压结果而定的。
我们正常人右上臂的血压比左上臂要高5—10mmHg,这是由我们血管的解剖生理决定的,而测量时一般也建议以血压高的那侧为主,这也是为什么建议测血压用右手血压的原因。
第2事: 哪个时间量血压最准?
其实,70%的人,一天中都会有两个血压的高峰和低谷,分别为:
1、一天中的血压高峰为:①清晨6—8点;②下午16:00—18:00点;
2:一天中的血压低谷为:①中午12:00—13:00;②凌晨1:00—2:00;
测量血压的时候,最好选择每天血压较高的时候,一般选择在早起就测量,但有一些特殊情况要注意:如果是刚开始服降压药还有调整过药的患者,最好早饭前和睡觉前各测量一次。
第3事:测量血压过程中,为取得准确的血压值,有哪些注意事项?
1、按下血压计开关之后,我们不要说话,务必保持平静,以免影响测出的值,
2、测血压时,务必要等到袖带完全放气,才算完成测量,这样才能取得准确的测量值。
3、 测量时要保持正常呼吸。
测血压时如果精神紧张,会导致我们呼吸急促,或者会深呼吸,这样或使得测量的血压值升高。
第4事:电子血压计和水银血压计,该如何选择?
测量血压时,很多人都会犯难,到底该选择电子血压计还是水银血压计,
水银血压计虽然比电子血压计测量准确度高,但是水银血压计的操作非常复杂,而且如果操作不当还会导致水银的泄露。
按照《中国高血压防治指南》,还是推荐使用电子血压计,不但因为它操作简单便捷,灵敏度高,而且血压数值也很精准,因此测量时最好选择电子血压计。
劝告高血压病人,要想血压稳稳的,牢记3个“金准则”!
第一件事:测
也就是随时监测血压,勤测血压,可以帮助我们摸清血压的变化规律,通过调整生活方式,以及调理用药,可减少各种并发症的发生。
目前,我们用来测量血压的仪器包括水银水银血压计、电子血压计,前面也讲过了,水银血压计虽然精确度高,但操作麻烦,而电子血压仪若选择不当,也会造成精度欠佳从而影响测量结果。
要想达到准确的测量值,推荐使用精确度高的鱼跃血压计,也是目前很多医院里都在用的电子血压仪,与其他血压计相比,它具有以下优势。
第1, 测量精准,误差更小
鱼跃血压计有两组双记忆的测量值,每组各有30次,并且可以显示最近三次的测量平均值,使得测量更准确,误差更小。
第2,智能诊断,智能加压
鱼跃牌电子血压计已经实现全自动智能测量,按下加压按钮,迅速即可测出血压及脉搏,测量数据能自动传输到健康管理平台,并将生成健康数据报告反馈给用户。
此外,由于采用了智能加压,可以根据人体的不同情况而设定不同的加压值,从而实现快速稳定加压,检测过程更舒适。
第3:大屏背光,语音播报,充电使用
鱼跃血压计还具有超大背光屏幕、让老人在夜晚或者光弱的地方,都能看得清;
此外,这款血压计还可全程真人语音指导,智能诊断,以及可充电设计,一次充电测量250次,让我们使用更加方便贴心;除此以外,它还拥有独家专利360°臂带,让我们使用时佩戴简单,怎么测都精准,综合来看,它确实是一款特别实用的血压计,相对于其他的血压计,它的精准度是非常高的,若您家里正好缺一台血压计,推荐您不妨一试。
第二件事:吃
高血压人群的饮食,一定要坚持低钠低脂的原则,且要适量补充优质蛋白,平时务必要远离烟酒,多吃新鲜蔬菜和水果,这对控制血压非常有帮助。
第三件事:动
要想血压平稳,运动务必坚持,运动能够使血管舒展,降低血压,还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而清除血液垃圾,帮助我们平稳血压。
得了高血压,如果我们生活中能坚持做到生活控制、合理用药、血压监测这几方面的注意事项,血压会控制的达标而且平稳,让您远离并发症困扰。
为了帮助高血压人群稳定血压,在此送上一组口诀,只要牢记并在日常生活中践行,一定能帮助我们平稳控血压,也请转发给我们身边的亲朋好友。
一袋牛奶一个蛋,二便通畅记心间;
三餐饮食宜清淡,四体适度常锻炼;
五色果蔬不间断,每天只吃六克盐;
七情调节莫失控,八方交友心喜欢;
酒不喝来烟不抽,十分松弛心不烦。
这两年随着人们生活质量的改善以及医疗水平的提高,大家在生活中也就变得越来越肆无忌惮,一味地追求物质满足以及身体舒适,不仅没时间注意身体健康,而且还养成了很多不良的嗜好,可能短时间内身体不会有任何变化,可时间一长,这些伤害慢慢积累,等到了一定年纪后,身体就会经常受到各种健康问题的困扰。
虽然我们遇到的大部分疾病都能够在短时间内得到有效的缓解,但是每生一次病,不仅身体要承受很大的不适,而且还会让身体健康指数越来越低,更重要的是,现在依然有很多疾病找不到有效的治疗办法。
除了白血病,癌症等这些疑难杂症以外,就连最基本的高血糖也无法治愈,一旦出现,只能怪通过吃药以及控制饮食进行缓解,很难彻底治愈,而且一不小心还可能发展成糖尿病,所以现在很多高血糖人士家里会常备一套简易的测血糖设备,可是对具体的测量方式却不太了解,所以经常得到误差很大的血糖值。
测血糖该选哪根手指?
在测血糖的时候,需要用针头将手指皮肤刺破,然后选取新鲜血液放在试纸上,然后才能够得到数值,而很多人对于手指的选择并不在意,可殊不知,每个手指所能够测出来的数值也会有所不同,这主要跟每个手指的供血量有关,我们手上的毛细血管分为两个,一个只负责无名指,而另一个负责另外四根手指,所以无名指是血液供应最充足的手指,而且平时我们生活中的使用频率也比较低,造成细菌感染的概率也就比较小,所以测血糖应该选择无名指,实在不行就选择小拇指。
血糖每天该什么时间测?
除了测量部位的选择以外,血糖的测量时间对准确性也有着很大的影响,其实我们体内的血糖值并非一成不变,一天中它会发生反复的变化,而当血糖值处于波谷以及中间位置时,并不具有任何的参考价值,因为我们无法了解血糖的真实水平,当在波谷测量时,很可能会得出一个比较正常的数值,所以只有在血糖处于波峰时测量才最具有参考意义,而我们的血糖一般在上午10点左右以及晚上9点左右会处于波峰位置,所以测量血糖尽量选择这两个时间点。
注意三件事,结果才准确
测量前洗手
我们的双手每天会接触大量的物品,还有我们生活的周围也可能分布着大量的细菌以及各种微生物,它们都可能长时间附着在双手上面,如果在测量之前不洗手,不仅会导致测量结果出现偏差,而且还会增加细菌感染的可能,所以希望各位在测量血糖之前一定要洗手,而且洗手后要擦干,否则很可能会对血液造成稀释,导致测量结果偏低。
测量时别激动
虽然测量血糖是一个比较简单的操作,但是很多人在测量过程中依然会不自主的过度紧张,而这样就很容易导致体内血液循环加速,这样不仅会导致流出的血液量增加,而且会造成测量结果存在比较大的偏差,所以希望大家在测量过程中尽量保持一种平和的心态。
注意试纸保存
除了采血以外,试纸的状态对测量结果也有着决定性的作用,切记不要讲试纸暴露在空气中保存,这样很容易沾染灰尘以及细菌,影响测量结果,很多人还习惯将试纸放在冰箱内保存,可这样很容易导致试纸潮湿,也会出现测量偏差,最好是能够将试纸用保鲜膜包起来,然后放置在一个干燥且通风的地方。
高血压患病人数有多少你知道吗?
高血压病已经成为我国最为常见的疾病之一,目前统计学显示我国有2.9亿高血压病病人,但尽管如此,高血压病仍然存在着知晓率低、服药率低、达标率低的窘境。
如何预防高血压病?
高血压最为一种生活方式病,可知的相关因素中,避免高血压患病的高危因素,确实可以减少高血压的患病率,那么我们该如何预防和避免高血压的发生呢?
1.低盐低脂饮食
高盐和高脂饮食,是高血压诱发的一大因素,和亚洲人的饮食有关的高盐,已经成为诱发血压升高的最大罪魁祸首,所以,低盐饮食,有助于防止高血压的发生。而高脂饮食和物质生活日益富裕的国情有关,高脂饮食的结果就是肥胖,而肥胖是高血压的孪生兄弟。
2.不良生活习惯
那些不良生活习惯会导致血压升高呢?常见的抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等等,都是导致血压升高以及高血压后出现并发症的常见因素,所以,避免不良生活习惯,可大大减少高血压的发病率。
3.避免情绪障碍
生气、着急、焦虑、抑郁等情绪波动,也是高血压常见的诱发原因,常说的怒发冲冠等等,都是情绪急剧波动导致的交感神经张力陡然升高所致的典型,所以,养成好的心态,避免情绪大起大落,才能尽可能的减少高血压的发生。
4.多运动和减重
运动可提高机体免疫力,而减重则可减轻全身各个脏器的负荷,从而减少高血压的发生,所以,运动和减重,对于可能有高血压罹患风险的人来讲,是最好的预防方法。
其实,高血压的预防还有其他一些小的细节,但大抵注意以上几点,可大大减少高血压的患病率,所以,从日常细节入手,从细微生活入手,才能减少高血压的发病率。
当然,一旦罹患高血压,正确的面对,科学的用药,也是减少并发症的关键所在。
远离高血压,从现在开始。从我们自己做起!
不知道李大夫讲的是否明白,如果你还有什么健康疑问,可以关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注不一样的科普平台!
“我的血压135/80mmHg,是不是高了?”在临床上,总是会遇到很多患者问类似的问题。而且随着高血压发病的年轻化,高血压已经不是一个老年人专属的疾病了,很多的中年甚至青年都发现自己血压高,但是很多人并没有引起重视,以为自己血压没有超过140/90mmHg,就不要紧。那么血压到底多高才是理想的血压?
人到中年,血压多高是理想血压?
1)高血压的诊断标准
根据我国的指南,在未服用降压药的情况下,非同日3次测量诊室血压,收缩压≥140mmHg,和/或舒张压≥90 mmHg,可以诊断为高血压。这是对于平素健康未有高血压诊断的患者而言的。
而理想血压最好控制在高压120mmHg,低压80mmHg,但由于人体逐渐衰老,血管会老化,血管管壁变厚、血管管径变小,同时,血管会随年龄增长慢慢失去弹性,这些因素就导致年龄大的人血压会升高。
如果是高血压患者,小于65岁的中年人,初始的降压目标值是140/90mmHg,如果身体可以耐受,则建议控制到小于130/80mmHg。而欧洲和美国的指南则建议小于65岁的人群将目标值控制到130/80mmHg,如果耐受,舒张压可以向120mmHg靠拢。也就是说,中年人的理想血压值是控制在130/80mmHg。
2)血压的测量
想要知道自己的血压是否正常,首先测量十分重要,测得准才能评估得准。在血压测量的前30分钟内不要吸烟、喝浓茶、咖啡,进食或者进行运动。测量时应休息5分钟左右,安静地进行血压的测量。并且测量多次的话中间应间隔1分钟时间,可以取后两次血压的平均值。如果测量的血压高,最好隔一天后再测,以3次非同日的测量结果来进行判断是否有高血压。
结语
高血压对于身体各个器官的影响是很大的,能够尽早地发现,进行生活饮食调整或药物治疗,就能将高血压对身体的损伤降低。所以即使是中年人,也应该重视高血压的测量和体检,同时,针对高血压的病因,改善饮食习惯(低盐低脂饮食)、避免作息不规律、控制体重、限制饮酒、戒烟,同样非常重要。
参考文献:
[1] Stergiou, George S., et al. "2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement." Journal of Hypertension (2021).
现在这个时代,患有高血压的人数真的是越来越多,尤其是对于50岁以上的人来讲,患有高血压的几率很大。虽然高血压一开始对人体不会带来很多伤害,但若是长期处于血压异常的状态,那么就很可能会引起严重的并发症。
高血压在发病的初期很难被人所察觉到,导致很多的人错失了及早制止高血压上升的良机。所以建议大家平时应多检测自己的血压值,如若超过了正常范围,能及时地对此进行相应的调整。
50岁之后,血压多少算正常?对一下这个指标,或许你的血压并不高
在测量血压的时候,很多人会发现年纪越大的人,测量出来的血压值相对来说会偏高一些,其实这属于正常现象的。因为随着年龄的不断增长,人体内血液的流通速度会降低,血管会堆积一些毒素垃圾,血管也会因此变窄,由此,血压值就会相对来说偏高一些。因此,过了50岁的人,他们的血压要比年轻人会高些,不过还要控制在一定范围之内,不高出正常水平,就不用太大的在意了。
50岁以上的人,血压标准的正常范围是收缩压90~140左右,舒张压60~90左右,如果测出的血压值都在这个范围的话,就恭喜你了,表明你的血压还算正常。如果高压已超出140,低压已超出90,多半是你的血压出现了偏高的情况,应重视并及时预防。
1、动物内脏
动物内脏中很有营养物质,能补充我们身体所需的营养物质。但是,对于患有高血压的人来讲,是不宜多吃的食物,因为过多地摄入这类食物,会让我们体内的蛋白代谢出现异常,从而导致我们血压居高不下。
2、辛辣食物
对于很多人来说,辛辣食物是最爱,它可以增加人的食欲,但过多食用会伤害我们身体的健康。对于高血压的人来讲就更不能吃了,吃多就很容易导致血管处于扩张的状态,严重的会让血管壁变硬,辛辣食物可谓是血压升高的“加速器”,为了健康着想,劝你尽快地管住嘴吧。
3、高糖食物
随着饮食的多样化,很多人喜欢吃一些看起来独特的高热量糖类食物,但是,过多地食用这些食物会导致人体的代谢功能出现异常,让身体越发地肥胖,肥胖的人患高血压的几率很大。所以不对于这些好看美味的高热量糖食物,应少量地食用,或可避免身体遭到损害。
高血压是一个常见病、多发病,而且是一个最让大家关注的慢性病,高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入。正如提问者说的那样,清晨,确实是高血压的一个危险时刻,但是大家知道为什么高血压在清晨很危险吗?
一、清晨交感神经张力突然升高
清晨交感神经开始活跃的开始,也是迷走神经和交感神经“交接班”时段,交感神经元位于脊髓胸腰段的侧角内,其纤维由相应脊段发出终止于椎旁神经节或椎前神经节。人的交感神经活动突然增强,而交感神经张力升高,往往会带来心脑血管疾病的高发,尤其是合并高血压的患者。
二、清晨气温仍然较低
高血压也好,心脑血管疾病也好,气温变化,尤其是低气温,往往是一个很大的诱因之一,而清晨往往是气温较低的时候,而且我们起床后室内室外的活动,也是一个由高温到低温变化的时刻,所以,也是危险的因素之一。
三、高血压波峰大多数在清晨
高血压有波峰,夜间睡眠时大多数为全天最低时段,而清晨是血压骤然上升最为迅速的时间,而这段时间也是血压较高的时段之一,陡然上升的血压亦是诱发心脏病发病的原因之一。
四、清晨的降压药物几乎要代谢完毕
服药多于白天进行,而多数药物代谢的峰值多于清晨时最低,降压药也不例外。而晨起药物在低谷的时候,再合并其他危险因素,那么高血压的危险性就大大增加了。
所以,清晨是高血压的危险时刻是有道理的,但不是所有的人都是这样的特点,只要我们控制好血压,那么所有的时间都是我们的安全时刻,为什么不这样呢?
我国现在高血压患者差不多有2亿人,已经成为现代人的健康杀手。
说到掌控高血压病情方法,最直观的无非是经常测血压了,这可以在很大程度预防高血压带来的其他疾病风险。
要测量血压,其实我们在家就可使用电子血压计测量,而在测血压过程中,很多人会忽视一些细节,导致影响最终的血压测量结果,但大部分人却浑然不知。
高血压患者注意:不注意这4件事,血压测了也白测。
第1事:量血压到底选左手还是右手?
不管男女,其实一般都采用右上臂来测量。因为血压的标准,其实就是按照我们右臂的血压结果而定的。
我们正常人右上臂的血压比左上臂要高5—10mmHg,这是由我们血管的解剖生理决定的,而测量时一般也建议以血压高的那侧为主,这也是为什么建议测血压用右手血压的原因。
第2事: 哪个时间量血压最准?
其实,70%的人,一天中都会有两个血压的高峰和低谷,分别为:
1、一天中的血压高峰为:①清晨6—8点;②下午16:00—18:00点;
2:一天中的血压低谷为:①中午12:00—13:00;②凌晨1:00—2:00;
测量血压的时候,最好选择每天血压较高的时候,一般选择在早起就测量,但有一些特殊情况要注意:如果是刚开始服降压药还有调整过药的患者,最好早饭前和睡觉前各测量一次。
第3事:测量血压过程中,为取得准确的血压值,有哪些注意事项?
1、按下血压计开关之后,我们不要说话,务必保持平静,以免影响测出的值;
2、测血压时,务必要等到袖带完全放气,才算完成测量,这样才能取得准确的测量值;
3、 测量时要保持正常呼吸。
测血压时如果精神紧张,会导致我们呼吸急促,或者会深呼吸,这样或使得测量的血压值升高。
第4事:电子血压计和水银血压计,该如何选择?
测量血压时,很多人都会犯难,到底该选择电子血压计还是水银血压计,水银血压计虽然比电子血压计测量准确度高,但是水银血压计的操作非常复杂,而且如果操作不当还会导致水银的泄露。
按照《中国高血压防治指南》,还是推荐使用电子血压计,不但因为它操作简单便捷,灵敏度高,而且血压数值也很精准,因此测量时最好选择电子血压计。
劝告高血压病人,要想血压稳稳的,牢记3个“金准则”!
第一件事:测
也就是随时监测血压,勤测血压,可以帮助我们摸清血压的变化规律,通过调整生活方式,以及调理用药,可减少各种并发症的发生。
目前,我们用来测量血压的仪器包括水银水银血压计、电子血压计,前面也讲过了,水银血压计虽然精确度高,但操作麻烦,而电子血压仪若选择不当,也会造成精度欠佳从而影响测量结果。
要想达到准确的测量值,推荐使用精确度高的鱼跃血压计,也是目前很多医院里都在用的电子血压仪,与其他血压计相比,它具有以下优势。
第1, 测量精准,误差更小
鱼跃血压计有两组双记忆的测量值,每组各有30次,并且可以显示最近三次的测量平均值,使得测量更准确,误差更小。
第2,智能诊断,智能加压
鱼跃牌电子血压计已经实现全自动智能测量,按下加压按钮,迅速即可测出血压及脉搏,测量数据能自动传输到健康管理平台,并将生成健康数据报告反馈给用户。
此外,由于采用了智能加压,可以根据人体的不同情况而设定不同的加压值,从而实现快速稳定加压,检测过程更舒适。
第3:大屏背光,语音播报,充电使用
鱼跃血压计还具有超大背光屏幕、让老人在夜晚或者光弱的地方,都能看得清;
此外,这款血压计还可全程真人语音指导,智能诊断,以及可充电设计,一次充电测量250次,让我们使用更加方便贴心
除此以外,它还拥有独家专利360°臂带,让我们使用时佩戴简单,怎么测都精准,综合来看,它确实是一款特别实用的血压计,相对于其他的血压计,它的精准度是非常高的,若您家里正好缺一台血压计,推荐您不妨一试。
第二件事:吃
高血压人群的饮食,一定要坚持低钠低脂的原则,且要适量补充优质蛋白,平时务必要远离烟酒,多吃新鲜蔬菜和水果,这对控制血压非常有帮助。
第三件事:动
要想血压平稳,运动务必坚持,运动能够使血管舒展,降低血压,还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而清除血液垃圾,帮助我们平稳血压。
得了高血压,如果我们生活中能坚持做到生活控制、合理用药、血压监测这几方面的注意事项,血压会控制的达标而且平稳,让您远离并发症困扰。
为了帮助高血压人群稳定血压,送上一组口诀,只要牢记并在日常生活中践行,一定能帮助我们平稳控血压,也请转发给我们身边的亲朋好友。
一袋牛奶一个蛋,二便通畅记心间;
三餐饮食宜清淡,四体适度常锻炼;
五色果蔬不间断,每天只吃六克盐;
七情调节莫失控,八方交友心喜欢;
酒不喝来烟不抽,十分松弛心不烦。
我是一名年轻的学生,生活在南昌市。最近几个月,我开始注意到自己的血压升高,心率也比平常快。起初,我并没有太在意,认为可能是因为学习压力大或者生活习惯不规律所致。但是,随着时间的推移,这些症状变得越来越明显,甚至在睡前躺下时也会出现眩晕的感觉,仿佛天翻地覆一般。这种情况让我感到非常焦虑和困扰。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述进行了初步的诊断。医生告诉我,我的血压和心率都偏高,可能是由于肾虚引起的高血压。虽然我之前也服用过一些降压药,但效果并不理想,血压仍然无法控制在正常范围内。
医生建议我继续服用之前的药物,并加上一种新的药物来帮助控制血压和心率。同时,医生也提醒我要注意生活方式的调整,包括早睡早起、规律作息等。医生还建议我去做一些其他的检查,如动态血压和动态心电图,以便更好地了解我的病情。
通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始按照医生的建议进行治疗和调理,希望能够早日恢复健康。
我是一名小说家,平时忙于创作,很少关注自己的健康。直到有一天,我在家使用心电图设备时,发现了T波改变和R波高电压的异常结果。同时,我也注意到自己的血压早晚差异很大,早上正常,晚上偏高。这些症状让我开始担心自己的心脏健康。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的血压和身高体重等基本信息,并了解到我有夜间打鼾憋气的情况。医生建议我去医院进行睡眠呼吸监测,并指出手环测量的参考价值不是太大。如果我有心悸的症状,可以考虑带动态心电图进行进一步检查。
医生还提醒我,早上血压正常晚上高的现象可能与睡眠呼吸暂停低通气综合征有关。针对我的情况,医生给出了生活方式干预的建议,包括控制钠盐摄入、多吃蔬菜水果和低脂肪高蛋白的食物,保持良好的心态,戒烟戒酒,增加有氧运动等。这些都对预防和治疗高血压非常重要。
通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也更加关注自己的健康。互联网医院为我提供了便捷的就医途径,让我可以在家中就能得到及时的医疗帮助。
我一直以为高血压是老年人的专利,直到我自己被诊断出患有高血压。起初,我并没有太在意,毕竟我年轻,体格健壮。然而,随着时间的推移,我的血压开始逐渐升高,医生开了降压药给我。但是,最近我发现不吃药,血压也能保持在正常范围内。这让我感到困惑和担忧,于是我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。
通过与医生的交流,我了解到我的血压可能是由于生活方式的改变而自主降低的。医生建议我继续观察血压变化,并保持良好的生活习惯。同时,医生也提醒我如果血压再次升高,需要及时就医,并可能需要更换降压药物。
这次线上问诊让我意识到,高血压并不是老年人的专利,年轻人也需要关注自己的血压。通过调整生活方式和及时就医,我们可以更好地管理和控制高血压。
我一直以来都有高血压的问题,医生开了非洛地平缓释片给我控制血压。最近因为疫情的原因,我不想去医院排队开药,于是决定在京东大药房上购买。但是,购买前需要上传处方单,这让我有些头疼。于是我通过京东互联网医院的线上问诊功能,联系了一位医生,向他说明了我的情况。医生很快就给我开了电子处方单,并且告诉我可以直接在京东大药房预约药品。整个过程非常方便快捷,省去了我很多时间和精力。
在等待药品送达的过程中,我开始思考,如果没有互联网医院和线上问诊功能,我可能还需要花费很长时间去医院排队开药。这种便捷的服务不仅让我省去了很多麻烦,也让我更好地控制了自己的血压。
我是一个40多岁的中年人,最近总是感到头晕、乏力,偶尔还会有心悸的感觉。起初我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者是休息不够导致的。但是,随着时间的推移,这些症状越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心,难道我得了什么大病?
一天,我在网上搜索相关信息,发现自己可能患有高血压。为了确认这个猜测,我决定去医院做一次全面检查。然而,繁忙的工作和家庭生活让我很难抽出时间去医院排队等候。就在我犹豫不决之际,一个朋友向我推荐了京东互联网医院的线上问诊服务。
我在京东互联网医院上注册了账号,并填写了相关的健康信息。很快,一位专业的医生与我取得了联系。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述初步判断我可能患有高血压。医生建议我进行血压监测,并开具了一份处方,推荐我服用一种中成药来控制血压。
我按照医生的建议,开始了药物治疗。同时,医生也给了我一些生活上的建议,如减少盐分摄入、增加运动量等。经过一段时间的治疗和调理,我的血压逐渐恢复正常,头晕、乏力等症状也消失了。现在,我已经完全康复,重新找回了生活的乐趣。
这次经历让我深刻认识到,互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷,而且也非常专业可靠。对于像我这样忙碌的人来说,它无疑是一个非常好的选择。
我是一名年轻的上班族,平时工作压力大,生活节奏快。最近几个月来,我开始注意到自己的血压有些异常。白天时,我的血压会忽高忽低,最高达149/91mmHg,而晚上却恢复正常。这种情况让我非常担忧,于是我决定寻求专业医生的帮助。
我通过京东互联网医院的线上问诊功能,联系了一位名叫葛医生的专家。经过一番详细的询问和交流,葛医生建议我去医院做一个动态血压监测,以便更准确地了解我的血压情况。同时,他也给出了许多生活方式上的建议,包括控制钠盐摄入、多吃蔬菜水果、保持良好心态、戒烟戒酒、加强锻炼等。
在葛医生的指导下,我开始认真调整自己的生活习惯。每天早上,我会用电子血压计测量自己的血压,并记录下来。同时,我也注意了自己的饮食,尽量少吃高脂肪、高盐分的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。除此之外,我还加入了一个健身俱乐部,开始每周进行三次有氧运动。
经过一个月的调理,我的血压情况有了明显的改善。白天的血压波动减少,晚上的血压也保持在正常范围内。虽然我还没有完全摆脱高血压的困扰,但我对未来的生活充满了信心。感谢葛医生和京东互联网医院的帮助,让我在家中就能得到专业的医疗服务。
我最近总是头疼,好几天了,右边头顶和耳心都疼。这种感觉就像有人在用锤子敲打我的头,时不时地还会加重。起初我以为只是普通的头痛,吃点消炎药就能好。但是这次不同,疼痛持续了好几天,甚至影响了我的工作和生活。我开始担心这是否是某种严重的疾病。
在网上搜索了一番,发现了京东互联网医院这个平台。于是我决定试一试,毕竟线上问诊可以节省时间和精力。通过视频连线,我向医生描述了我的症状。医生很专业,首先询问了我的病史和疼痛的具体位置,然后建议我去做头颅CT检查,并测量血压。虽然我之前从未做过这种检查,但医生的建议让我感到安心和信任。
我按照医生的建议去医院做了检查,结果显示我并没有大问题,只是因为长时间的工作压力和不良的生活习惯导致的偏头痛。医生开了一些药物,并给了我一些建议来改善我的生活方式。现在,我的头痛已经明显减轻了,感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新找回了健康和活力。
我是一名中年男性,平时工作压力大,生活不规律。最近我发现自己总是口渴,尿频,体重也莫名其妙地下降了。去医院检查后,医生告诉我可能是糖尿病,并且我的肾功能也受到了影响。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。医生建议我做糖耐量试验来确定是否真的患有糖尿病,并且需要控制好血糖和血压,以防止病情进一步恶化。
在等待糖耐量试验结果的日子里,我开始反思自己的生活方式。我意识到,长期的熬夜、过度饮酒和不健康的饮食习惯都是导致我现在病情的原因。于是,我开始调整自己的生活习惯,规律作息,戒酒,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。同时,我也积极配合医生的治疗方案,按时服药,定期复查。
经过一段时间的努力,我的血糖和血压都有所下降,尿蛋白也从3+降到了1+。虽然医生告诉我,肾功能损伤是不可逆的,但只要我继续保持良好的生活习惯和治疗方案,病情就可以得到控制。这个经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富,我们应该珍惜和保护它。
我从来没有想过,自己会因为一场疾病而陷入如此的绝望。口干、口渴、多尿、尿液有泡,这些症状像一只无形的手,紧紧地扼住了我的喉咙。每天都在水的世界里挣扎,仿佛永远也无法解脱。我的生活被这些症状所支配,工作、社交、甚至是最基本的日常活动都变得异常困难。
在这段时间里,我尝试了各种方法来缓解症状。喝更多的水、减少盐分摄入、避免辛辣食物……但似乎都没有什么效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。
我记得那天晚上,我坐在电脑前,手心冒汗,心跳加速。通过视频连线,我见到了医生。他的语气温和,态度专业,让我感到了一丝安慰。我向他描述了自己的症状,他认真地听完后,开始了详细的询问和分析。从尿蛋白、血糖、ACR等指标的检查,到糖尿病肾病的治疗原则,再到控制饮食、药物治疗等具体措施,医生一步步地引导我走出困境。
在医生的帮助下,我逐渐恢复了正常的生活。虽然仍然需要定期复查和调整治疗方案,但我已经不再感到那么无助和绝望。京东互联网医院的线上问诊服务,让我在家中就能得到专业的医疗帮助,极大地提高了我的生活质量。
我是一名快递员,平日里工作繁忙,经常加班到深夜。去年疫情最严重的时候,我在送货途中突然感到胸口闷,呼吸困难,脚软无力。幸好我及时拨打了120,送到医院后做了一系列检查,包括心电图、抽血化验等。医生告诉我可能是冠心病,但我总觉得不对劲,因为我年轻,平时也没有什么不良习惯。于是,我开始四处求医,做了各种检查,包括动态平板、肺功能等,但都没有找到问题的根源。直到有一天,我在网上看到了一个关于“脾虚中气下陷”的文章,才意识到自己的问题可能和中医有关。于是我找了一位中医大夫,经过一番调理,我的症状明显好转。现在,我已经恢复了正常的工作和生活,感谢中医的帮助。