高血压其实离我们并不遥远。

 

在我们的日常生活中，高血压是一种很难根治的慢性疾病，困扰着无数患者。

 

根据统计，全世界超过三分之一的成年人患有高血压。

 

刚出台的《健康中国行动（2019年-2030年）》显示，我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。

 

算下来，我们身边平均五个人里就有一个患有高血压。

 

但为什么平时似乎都感觉不到呢？这是因为，其中很多人是"隐形高血压人群"。

 

 

什么叫隐形高血压人群呢？

 

就是没有头晕头疼或是胸口发闷等明显症状，看起来与健康人群无异，但实际上血压表现已经到了高血压诊断标准的人群。

 

这类人大多有如下习惯：肥胖且运动量过少，下班之后马上沙发上葛优躺；长期高钠饮食，火锅辣条牛肉干方便面是最爱；烟酒不离身，这方面男性尤甚。

 

而且，不要再误解高血压是中老年人的专属"老人病"。

 

根据相关研究显示，近几年来高血压越来越趋向年轻化。

 

今年全国高血压日的主题是"18岁以上知晓高血压"，就是想督促18岁及以上成人定期自我监测血压。

 

也有人觉得，不管高血压群体多么庞大，既然平时没有症状，是不是可以不用管？

 

千万别这么想！

 

没有症状并不意味没有危害，长期高血压对血管、心脏等器官的危害一点也不含糊，它是脑卒中、冠心病、心衰、肾功能衰竭以及其它动脉疾病的主要危险因素，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

 

所以，高血压也被称为"隐形健康杀手"。

 

 

没有症状，怎么预防，怎么发现呢？通过家用血压计及时检测是王道。

 

家用血压计有多种类型，不久前水银血压计已被国家明令禁止生产，接下来也会逐步退出市场，预计接下来电子血压计将成为主流。

 

电子血压计又分为手腕式和上臂式，各有优点。

 

 

 

从图上我们就可以明显看出来，手腕式电子血压计体积相对较小，方便携带，测量时无需暴露上臂，更适合需要出差、旅行的人群。

 

但要注意的是，手腕式血压计的测量位置是腕部末梢血管，然而部分"三高"人群和糖尿病患者腕部血管弹力变弱，测量手腕处血压就会存在较大的误差。

 

相较而言，上臂式电子血压计测量的是大动脉，所以测量的准确性比较高，也不受使用人群限制。《中国高血压防治指南2018》中，就推荐使用经过国际标准验证的上臂式电子血压计。

 

选购时，还可以关注产品的操作便捷程度。现在不少品牌的血压仪都尽可能简化操作，方便消费者在家使用。就拿鱼跃YE666A血压计来给大家举例下，它搭载了背光大屏，附带时间显示，高压、低压、脉搏可同时测量，清晰直观，一目了然。只需按一次键，就能得到准确的测量结果。它所配备的"记忆"功能更是实用：可保留50组测量记录，查看对比更方便，更能掌控血压变化情况。

 

 

高血压会成为我们健康的"隐形杀手"，正是很多人都没有意识到自己处于高血压状态。想消灭这个隐患，建议从养成日常监测血压的习惯开始。

 

高血压其实离我们并不遥远。

 

在我们的日常生活中，高血压是一种很难根治的慢性疾病，困扰着无数患者。

 

根据统计，全世界超过三分之一的成年人患有高血压。

 

刚出台的《健康中国行动（2019年-2030年）》显示，我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。

 

算下来，我们身边平均五个人里就有一个患有高血压。

 

但为什么平时似乎都感觉不到呢？这是因为，其中很多人是"隐形高血压人群"。

 

 

  
什么叫隐形高血压人群？

 

就是没有头晕头疼或是胸口发闷等明显症状，看起来与健康人群无异，但实际上血压表现已经到了高血压诊断标准的人群。

 

这类人大多有如下习惯：肥胖且运动量过少，下班之后马上沙发上葛优躺；长期高钠饮食，火锅辣条牛肉干方便面是最爱；烟酒不离身，这方面男性尤甚。

 

而且，不要再误解高血压是中老年人的专属"老人病"。

 

根据相关研究显示，近几年来高血压越来越趋向年轻化。

 

今年全国高血压日的主题是"18岁以上知晓高血压"，就是想督促18岁及以上成人定期自我监测血压。

 

也有人觉得，不管高血压群体多么庞大，既然平时没有症状，是不是可以不用管？

 

千万别这么想！

 

没有症状并不意味没有危害，长期高血压对血管、心脏等器官的危害一点也不含糊，它是脑卒中、冠心病、心衰、肾功能衰竭以及其它动脉疾病的主要危险因素，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

 

所以，高血压也被称为"隐形健康杀手"。

 

 

  
没有症状，怎么预防，怎么发现？通过家用血压计及时检测是王道。

 

家用血压计有多种类型，不久前水银血压计已被国家明令禁止生产，接下来也会逐步退出市场，预计接下来电子血压计将成为主流。

 

电子血压计又分为手腕式和上臂式，各有优点。

 

 

  
  
从图上我们就可以明显看出来，手腕式电子血压计体积相对较小，方便携带，测量时无需暴露上臂，更适合需要出差、旅行的人群。

 

但要注意的是，手腕式血压计的测量位置是腕部末梢血管，然而部分"三高"人群和糖尿病患者腕部血管弹力变弱，测量手腕处血压就会存在较大的误差。

 

相较而言，上臂式电子血压计测量的是大动脉，所以测量的准确性比较高，也不受使用人群限制。《中国高血压防治指南2018》中，就推荐使用经过国际标准验证的上臂式电子血压计。

 

选购时，还可以关注产品的操作便捷程度。现在不少品牌的血压仪都尽可能简化操作，方便消费者在家使用。就拿鱼跃YE666A血压计来给大家举例下，它搭载了背光大屏，附带时间显示，高压、低压、脉搏可同时测量，清晰直观，一目了然。只需按一次键，就能得到准确的测量结果。它所配备的"记忆"功能更是实用：可保留50组测量记录，查看对比更方便，更能掌控血压变化情况。

 

 

  
高血压会成为我们健康的"隐形杀手"，正是很多人都没有意识到自己处于高血压状态。想消灭这个隐患，建议从养成日常监测血压的习惯开始。

 

高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

说到血压，你可能认为低血压比高血压更安全，心脏病发生的几率更小，但持续低血压或血压骤然下降，严重时可能有死亡危险，一定要小心！

 

 

一般在晚上，血压最低，早晨起床后逐渐升高，中午之前达到最高。如果收缩压是一百二十毫米汞柱，舒张压是八十毫米汞柱或者更低一点点的，这是正常的。收缩压是指血压范围的最高值，心脏收缩出血时，动脉内的压力；舒张压是指血压范围的最低值，心脏舒张血满时，动脉内的压力。但是如果收缩压在九十毫米汞柱以下，舒张压在六十毫米汞柱以下，只要有一个符合，就可以称之为低血压，会让人感到头晕无力。

 

有的患者常在低血压范围内，但因无任何不适症状，故不需治疗。但是如果情况很严重，就会导致流向大脑和器官的血液不足，导致休克甚至死亡。任何一个人都有可能发生低血压的情况，但情况各不相同，常见的有以下三种情况。

一、体位性低血压。

坐或躺下后再次起立，体位性低血压发生感到眩晕，好发于妇女和老年人。变位时，心率常随血压升高而升高，血管也会收缩以补血，但体位性低血压者的心率和血管，不如一般人的反应，血液不能及时送到脑中，造成短期眼前黑、眩晕症状。

二、餐后血压可降低。

进食后，大部分血液会进入消化系统，使血压降低，可能会头晕甚至跌倒，好发于老年人。多吃，血压下降也比较明显，尤其是吃高碳水化合物，而高脂肪的食物差别不大。通过降低血压药物的剂量，饭前喝水，或食用低碳水化合物，都有助于减轻症状。

三、神经反射性晕厥

长期站着或情绪不稳而引起血压突然下降而眩晕，好发于儿童和年轻人。神经功能异常，心血管系统受控，血管扩张导致低血压，常见症状有出汗、面色苍白、恶心等。

 

如果你经常感到头晕、眼花、恶心、疲倦、注意力不集中等，或者觉得寒冷、面色苍白、呼吸急促、脉搏微弱等，一定要尽快去看医生，因为后面可能会有更严重的问题。

导致血压下降的其他原因：

受孕：由于体内循环系统在孕期迅速扩张，血压可能会下降，但这是正常现象，生产后血压通常会回到孕前状态。

 

股票型心脏病：包括心率减慢、心瓣膜疾病、心脏病发作及心力衰竭等。

 

多年来，甲状腺疾病，肾上腺功能不全，低血糖，以及一点点糖尿病患者，都可能引发低血压。

 

失水：缺水会使人感到虚弱，眩晕，疲劳。出现高烧、呕吐、腹泻等症状，如果过量使用利尿剂或剧烈运动，均可引起身体脱水。

 

 

失血：严重失血或内出血等，可导致体内血量减少，血压严重下降。人体血液受到细菌侵袭时，还可引起血压严重降低，器官和组织衰竭，发生败血症。

 

严重者过敏症：食物、药物、昆虫毒液等均可引起过敏症，表现为呼吸困难、荨麻疹、瘙痒、咽喉肿痛、血压下降等。

 

营养不足：维生素B族12和叶酸的缺乏，使红细胞不足，并因贫血而引起低血压。

 

受试者在服药：帕金森病药物、抗忧郁药物、勃起功能障碍药物以及心脏药物等等，这些都会导致血压降低。

 

如果你对血压有怀疑，请定期量血压，并到医院检查是否有贫血。劳作或锻炼时观察自己是否容易喘过气来，若感觉有异请到心科检查，若无异状，可适当锻炼以增进健康！

 

评价高血压控制是否达标的最有效的方法就是，血压的测量，而罹患高血压以后，我们测量血压多少次算是合适，这也算是一个比较有意思的问题，咱们就一起来讨论一下。

 

 

一、控制达标的高血压怎么量？

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。对于已经血压控制达标，而且长期监测血压控制情况理想的患者。我们应该多长时间测量一次血压呢？对此我们建议，罹患高血压，而且血压控制达标的患者，每半月到1月都要进行，至少一次以上的血压测量，以保证血压没有波动，血压控制达标。

二、血压尚不达标的患者怎么量？

 

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。对于血压上没有控制达标，仍然是有上下波动的患者，我们应该多长时间测量一次血压呢？对此，我们建议罹患高血压，但血压没有控制达标的患者，每天，至少测量1~2次以上的高血压，以监测血压并使得血压控制达标。

三、血压不稳定急性期怎么量？

 

对于高血压，极其不稳定，而且有高血压急症，或者是有高血压其他并发症的患者，有可能其对血压的测量，会更加密集。比如，急性高血压的患者，尤其是在使用静脉降压药物的时候几分钟或者是十几分钟或者是半小时以内，就应该进行一次血压测量与调整静脉使用的降压药物。

 

测量血压不会导致血压升高，而且测量血压又是无创的，只要我们能够接受，我认为对于血压的测量次数多了肯定比少了好。毕竟对血压的了解，可以有助于我们调整药物，制定更好的降压方案。

 

亲，看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

据研究证实，在高血压的致病因素中，除了遗传、精神环境、年龄、药物及其他疾病影响外，还有一个很重要的原因是生活习惯问题，其中就包括摄入大量的酒精。

 

所以对于高血压患者到底能不能饮酒这个问题的答案，不能足以而论，因为致病因素的“大量摄入酒精”并不等同于不能饮酒，是量变与质变的问题。

 

高血压患者不宜喝酒，但非得说一滴都不能沾似乎也说不过去，所以不该喝酒，但也因人因地而论。在血压控制较好、无并发症的前提下且又不得不喝一点，是可以理解也是可行的，前提是处于环境影响不得不喝一点。

 

为了自己的身体健康最好是不饮酒。因为饮酒不节制，大量饮酒能使血压一过性升高，如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒，也等于5盎司即148ml白酒，也等于1.5盎司即44ml80度的蒸馏酒精)可能一过性升高你的血压，长期反复大量饮酒就能导致高血压不可控，加重心、脑、肾并发症及血管损害状态。

 

 

看到这，很多患者表示，我不能控制、戒不了酒怎么办？

 

生活习惯问题确实是一个很难把控和调整的问题，这时候最好是亲密的人能够帮助患者一起战胜这个难题，在平时的生活习惯方面注意以下几点：

 

1. 亲朋好友聚会或者业务应酬，可提前告知聚会人员自己的身体健康状况，因目前我国法律法规规定酒后发生的安全事故，劝酒人员会承担相应的法律责任，故一般稍有分寸的人都可以理解且克制。

2. 改善生活习惯从开始运动做起，在闲散之余多散步，放松心情，即使和好友在一起玩也可以选择少去饭局多参与运动、闲聊、看电影等活动，转移对饮酒的注意力是一个不错的选择。

 

3. 肥胖往往伴随着高血压的发生，若肥胖患者加上嗜酒，那么原本就高的血压控制情况可想而知了。所以需要在控制酒精摄入量的同时减重，酒精刺激的是血管及肝脏等组织，代谢主要经过肝肾，这些组织在血液循环系统中占有重要作用，而大量脂肪的存在对心血管系统的损害也是不言而喻的。

 

 

4. 可采取喝茶代替饮酒的方法，特别是在我国的广东等地，茶文化是普通民众平时生活中的重要内容，即使不是广东地区，其他地区的茶文化也是各有千秋。所以在想要喝酒的时候用各式各样的茶来代替也是可行办法。

 

最后，酒精伤害的不止是血压，还可能导致很多其他脏器方面的问题，比如诱发脂肪肝、 导致各种神经损伤、代谢异常等，所以不只是高血压病人不该饮酒，正常健康人也最好远离酒精饮料，以免加重各类疾病出现的几率。

一、无任何症状

许多患有高血压的患者，都会发生一些较为典型的症状，如头痛、头晕、头胀等，如果患者的病情比较高，此时还会发生气喘、浮肿、呼吸困难、视力障碍、呕吐、恶心、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状并不常见，许多患者基本上没有任何症状，甚至收缩压很高时也会发生无症状。

 

二、头晕

常见的症状是高血压病人发生头晕。有一些是一次性的，一般都发生在下蹲或站立时，有一些是持续性的。患者发生头晕，很多时候会感到头部有持续的沉闷不适感，对周围的新事物也从来不感兴趣，当发生高血压危象或椎基底动脉发生血供缺乏时，也会发生类似的症状，如内耳眩晕。

三、头痛

高血压患者发生头痛也很常见，许多患者发生头痛是钝痛或搏动性胀痛，但也有部分患者怀疑有爆裂状剧痛。通常在早晨醒来就是发生，起床活动，饭后逐渐减轻。痛点多在前额两侧太阳穴和后脑勺。

四、烦躁，心慌气短，失眠多梦

血压高的病人性格多为急躁，遇事敏感，易激动。心慌气短、失眠多梦比较常见，有的患者还会发生入睡困难或早醒、睡眠发生不实、还会发生噩梦、比较容易惊醒。其原因可能是大脑皮层的功能障碍和植物神经的功能障碍。

五、会发生注意力不集中，记忆力开始衰退

多数早期并不明显，但随着病情的发展逐渐加重。由于相当痛苦，所以常常成为促使患者去看医生的原因之一，表现为注意力容易分散，短时记忆丧失，常常难以记住近期的事情，而对像儿时一样的过去事情却记忆犹新。

 

因为高血压趋于年轻化，那么在青少年时期就应该积极防治高血压，到成年期高血压病可减轻。如何预防青少年高血压病？

 

坚持经常参加体育锻炼，增强身体素质，少吃动物脂肪，多吃水果和蔬菜，防止肥胖。

 

避免和消除各种不良的心理刺激和强烈的情绪激动，防止各种原因造成的疲劳；

 

定期检测血压，一般每学期检测一次，必要时可测血浆胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。对于不正常的情况应加以监控。

 

 

对患原发性高血压的青少年来说，日常饮食不要给太多的盐分，食盐过量容易发生高血压。最好控制在每日食盐12克以下。

那是一个普通的周一早晨，我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然，手机震动了一下，是一条来自互联网医院的咨询请求。我赶紧回复了请求，得知是一位来自河南郑州市的患者，他在过去的五年里一直被高血压困扰。

患者详细描述了他的病情，包括他目前服用的倍博特药物，以及血压控制不佳的情况。我耐心地与他沟通，询问了他的生活习惯、体重、心率等信息。他坦诚地告诉我，他不吸烟不喝酒，但体重有些超标，身高174cm，体重100kg。

我根据他的情况，为他提供了一些专业建议。首先，我建议他继续服用倍博特，但需要加强体重控制和活动锻炼。我告诉他，体重的改善将有助于改善血压、血脂、血糖和尿酸等物质的代谢。其次，我建议他增加药物二甲双胍缓释片和他汀类药物来控制血糖、血脂，预防和改善血管粥样硬化的情况。

在与患者的沟通中，我感受到了他的焦虑和担忧。我耐心地安慰他，告诉他这是一个长期的过程，需要他坚持不懈。我也提醒他，保持良好的心态对血压控制也非常重要。

整个咨询过程中，我感受到了互联网医院带来的便利。患者无需出门，就能得到专业医生的诊断和建议。这让我深刻认识到，互联网医院在提高医疗效率、降低患者负担方面发挥了重要作用。

最后，我为患者开具了处方，并提醒他用药期间如有不适请及时线下就诊。患者对我的服务表示满意，我也祝愿他身体健康。

那天，阳光明媚，我像往常一样，在办公室忙碌着。突然，一阵急促的电话铃声打破了宁静。电话那头，一个声音焦急地说：“你好，我是京东医生，很荣幸由我为您提供医疗咨询服务，有什么可以帮您的？”

我立刻放下手中的工作，耐心地倾听着他的诉说。原来，他是一位患有高血压的患者，今天上午9点自行服用了一片硝苯地平，服用后自觉血压升高，量后200/100。10:30又服用一片，13:30又服用一片。目前依旧200/100。此外，他还提到自己有糖尿病和陈旧性脑梗病史，心率也达到了100。

听到这里，我心中不禁为他的病情担忧。我告诉他，血压太高，硝苯地平降不下去，需要输液降压，并建议他急诊输液。他听后，焦急地问：“除了输液呢？还有没有别的应急方案？”我告诉他，吃了三次药物，都降不下去，必须急诊了。于是，我果断地建议他打120。

挂断电话后，我心中五味杂陈。作为一名医生，我深知自己的责任重大。虽然我们不能面对面地交流，但互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的医疗服务。在这次问诊中，我感受到了患者对我的信任，也让我更加坚定了为患者服务的信念。

在与患者的沟通中，我始终保持着耐心和细致。我用心倾听他们的主诉，关注他们的细节，为他们提供最合适的治疗方案。我相信，只有用心去关爱患者，才能赢得他们的信任。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊在当今社会的重要性。它不仅方便了患者，也提高了医疗资源的利用效率。在今后的工作中，我将继续努力，为患者提供更加优质的医疗服务。

您好，我在京东互联网医院平台上咨询了一位经验丰富的医生。

最近，我感到身体有些不适，血压升高，血氧长时间保持在90，一直不升。由于我对某些水果和海鲜过敏，所以一直没做过心脏造影。每当阴雨天来临时，我总是感到呼吸困难，非常难受。我犹豫不决，不知道应该挂心内科还是呼吸内科或其他科室。

医生询问了我的一些症状，比如是否有心慌、心电图的情况等。经过一番讨论，医生建议我去呼吸内科看看，检查一下肺功能。

此外，我还提到了最近腰疼，医生建议我注意饮食，并且推荐了一些排石冲剂。虽然我也想试试保健品，但医生提醒我要根据情况选择。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了治疗建议，还为我制定了一份随访计划，让我感到非常安心。

在京东互联网医院平台上，我体验到了便捷高效的医疗服务，医生的专业素养和人文关怀让我深感温暖。我相信，在他们的帮助下，我一定能够早日康复。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中的焦虑如同滚烫的岩浆。我今年33岁，体重112公斤，不抽烟不喝酒，但熬夜成了我的家常便饭。今年上半年体检，高血压、心率偏快，让我措手不及。

医生***温和地询问了我的生活习惯，详细地解释了我的病情。他告诉我，体重和高血压有很大关系，建议我减肥，并开了比索洛尔。那天的对话，我仿佛找到了一丝希望。

一个月后，我再次来到京东互联网医院。医生***微笑着询问我的近况，我告诉他血压有所下降，但他提醒我，要想血压稳定，还需要减重。他建议我考虑使用司美格鲁肽进行减肥，并告诉我，如果存在重度OSAHS，可能需要夜间呼吸机治疗。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的关怀。医生们不仅专业，而且充满耐心，让我这个初来乍到的人感到温暖。现在，我已经开始使用司美格鲁肽，并且坚持锻炼。我相信，在京东互联网医院的帮助下，我的健康问题一定能得到解决。

京东互联网医院，让我感受到了科技带来的便利，也让我更加关注自己的健康。感谢医生们的辛勤付出，让我重拾生活的信心。

2024年8月7日，我因为即将进行周五的体检而有些紧张。想起以前做过的一次24小时动态血压检查，结果偏高，所以我决定提前咨询一位内分泌科的医生。

我通过京东互联网医院平台预约了一位医生，详细描述了我的情况。医生非常耐心，仔细聆听了我的主诉，并询问了我是否服用过药物。我告诉医生，我之前服用过厄贝沙坦片，但效果不明显，而且那次体检时心情紧张，心率也偏高。

医生建议我在测血压时保持心情放松，并且询问我是否可以提供之前检查的结果。我上传了测量的最后数值，141/65。医生告诉我，可以在测血压前提前服用药物，并询问我是否担心影响血检结果。我表示担心，医生则明确告诉我不会影响。

在医生的指导下，我了解到可以使用苯磺酸氨氯地平片来控制血压。我询问是否可以提前几天开始服用，以便稳定血压，医生建议我在体检当天早上开始服用。此外，我还询问了是否可以同时服用谷维素片来缓解紧张情绪，医生建议在早餐前服用，并提醒我不要乱吃药，平时要多运动。

这次线上问诊让我感到非常满意，医生的专业知识和沟通能力让我感到放心。通过这次咨询，我对高血压有了更深入的了解，也更加明确了自己的治疗方向。

高血压，作为常见的慢性疾病之一，其危害不容忽视。近年来，随着医疗技术的不断进步，高血压的防治工作取得了显著成效。本文将结合最新的高血压防治指南，为您详细介绍高血压的定义、分级、危险因素、治疗建议以及日常保养等方面的知识。

首先，我们来了解什么是高血压。高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。根据血压水平，高血压分为三级：1级高血压（轻度）、2级高血压（中度）和3级高血压（重度）。其中，3级高血压指的是收缩压≥180 mmHg和（或）舒张压≥110 mmHg。

那么，高血压的危害有哪些呢？高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损伤，引发心脏病、脑卒中、肾脏疾病等多种并发症，严重威胁患者的生命健康。

为了有效控制高血压，我们需要了解其危险因素。高血压的危险因素包括年龄、性别、遗传、生活方式等。其中，年龄和性别是不可改变的因素，但通过改善生活方式，我们可以降低高血压的发病风险。

那么，如何治疗高血压呢？治疗高血压主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式。药物治疗方面，常用的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI/ARB等。非药物治疗包括饮食控制、运动、戒烟限酒等。对于1级高血压患者，如果生活方式干预难以控制血压，建议在3~6个月后开始药物治疗。

除了药物治疗，日常保养也是高血压患者需要注意的重要环节。首先，患者要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。其次，要合理膳食，控制食盐摄入量，多吃蔬菜、水果和粗粮。此外，患者还要定期进行体检，及时发现并控制血压。

总之，高血压是一种常见的慢性疾病，患者需要积极配合医生进行治疗，并做好日常保养。通过合理的治疗和保养，我们可以有效控制高血压，降低并发症的发生风险，提高生活质量。

那天晚上，我躺在床上，准备进入梦乡。突然，我想到最近血压有点高，于是拿起血压计，测了一下。结果让我大吃一惊，高压竟然高达170，低压也有100。我立刻坐了起来，又测了一次，结果还是一样。我感到一阵头晕，心里开始慌乱。

我赶紧拨通了互联网医院的电话，接通后，一位医生耐心地询问了我的情况。我详细地描述了我的症状和测量的血压值。医生听了后，告诉我不要慌张，并询问了我最近的生活习惯和身体状况。

医生告诉我，我最近血压升高可能与感冒和最近天气变化有关。他还询问了我是否吃了降压药，我回答说吃了，但效果不明显。医生建议我继续服用降压药，并告诉我如何调整用药时间。

接下来的几天，我按照医生的指导调整了用药时间，并开始注意饮食和生活习惯。每天早上和晚上，我都会按时测量血压，并记录下来。我发现，在调整用药时间后，我的血压逐渐稳定下来。

有一天，我在测量血压时，发现高压又升高了。我立刻拨通了互联网医院的电话，医生告诉我，这是正常的生理反应，不必过于担心。他还建议我如果血压持续升高，要去医院做进一步检查。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学会了如何更好地管理自己的血压。我非常感谢那位医生，他不仅专业，而且非常耐心。我相信，在医生的指导下，我一定能战胜高血压，过上健康的生活。

高血压是一种常见的慢性疾病，对于患者来说，除了药物治疗外，饮食管理也至关重要。本文将针对高血压患者的饮食注意事项进行详细阐述，帮助患者更好地控制病情。

首先，高血压患者应遵循低热量平衡膳食的原则。这意味着患者需要控制每日的总热量摄入，采用少量多餐的方式，避免一次性进食过多。同时，应尽量选择低热量食物，如青菜、水果和富含膳食纤维的食物，以替代高热量食物，如油炸类、肥腻类和淀粉类。

在蛋白质的选择上，患者应优先考虑低脂肪、低饱和脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、瘦肉和去皮的禽类。这些食物不仅有助于控制血压，还能提供身体所需的营养。

对于盐分的摄入，高血压患者应严格控制。正常人的每日盐摄入量不应超过6克，而高血压患者则应减少到正常人的二分之一以下。低盐饮食可能需要一段时间的适应，但研究表明，经过3个月的时间，高血压患者的血压可以得到有效控制。

在油脂的摄入上，患者应控制总量，并采用不同种类的油脂交替食用。研究表明，大量摄入油脂性食物会加重高血压，甚至引发其他疾病。因此，患者应限制油脂的摄入量，每日不超过30克。

除了饮食管理外，高血压患者还应注重日常保养。保持良好的作息规律，及时释放压力，适当锻炼，这些都有助于控制血压。此外，患者还应注意补充钙质，以维持血压的稳定。

总之，高血压患者应遵循科学的饮食原则，注重日常保养，以控制病情，提高生活质量。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。最近，我的血压突然升高，低压达到了100，高压更是高达140，这让我感到非常不适。我决定寻求医生的帮助，于是通过网络，我预约了京东互联网医院的一位专家。

医生很快就回复了我的留言，询问了我的症状和用药情况。我详细地描述了自己的感受，包括头部沉闷、干气虚，以及干扰素还未接种的情况。医生非常耐心，让我感到安心。

医生助手告诉我，主任可能正在忙碌，他们将会尽快回复。这让我感到温暖，因为我知道他们正在为我着急。

第二天，主任的回复终于来了。他告诉我，我的血压升高可能与多种因素有关，但与之前开的药物关系不大。他建议我继续观察血压，并调整用药。他还提醒我，如果出现其他不适，应及时就医。

这次线上问诊让我深感医生的专业和负责。他们不仅能够准确评估病情，还能给予患者及时有效的建议。我相信，随着互联网技术的发展，线上医疗将会为更多的人带来便利。

那是一个平凡的下午，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上问诊。屏幕那头的医生，声音温和而专业，他耐心地询问了我的症状和过往病史。

血压高，这是我这次问诊的主要问题。医生询问了我的血压数值和持续时间，我告诉他一般都在95-150之间。医生又询问了我的身高体重，以及烟酒情况，我如实回答，身高175CM，体重85公斤左右，不吸烟，不喝酒。

医生的建议是，我现在需要继续口服降压药，控制饮食，增加运动，慢慢减量口服降压药。他还提到，我的血脂偏高，建议口服非诺贝特，一个月后复查，降到正常可停用。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅针对我的病情给出了详细的建议，还耐心地解答了我关于血脂高是否会影响血压的疑问。他说，血脂高会加速动脉硬化，甘油三酯高会诱发胰腺炎，所以我的控制饮食和运动非常重要。

虽然我还有许多疑问，但我知道，这次线上问诊让我对病情有了更深的了解，也让我对未来的治疗有了信心。感谢这位医生，他的专业和耐心让我感到温暖。