老人骨质疏松的预防方法主要包括日常饮食、日常生活、定期检查等。

1.日常饮食；在日常饮食中，可以多吃一些富含钙质以及高蛋白的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，一方面可以补充身体所需的钙质，避免缺乏钙质而引发骨质疏松的现象。其次也可以多吃富含维生素D的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄等，也可促进身体对钙质的吸收。

2.日常生活：在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，增强体质，大量活动可促使血液里面的钙质更多的在骨骼内存留，因而可以提高骨的硬度，减少骨质疏松的出现；其次也要注意多晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用，维持正常的钙磷代谢，促使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

3.定期检查：另外要注意定期到医院进行骨密度的测试，可以明确身体骨质的情况，一旦出现异常，可以及时进行治疗和处理，避免发展为骨质疏松。

如果老年人莫名出现腰背疼痛以及周身骨骼疼痛等不适，需尽快到医院就诊和治疗。

骨质疏松目前是特别常见的一种骨类疾病，饮食和生活习惯对骨质疏松有很大的影响。并且在最开始的时候骨质疏松大多数发生在老年人身上，但是随着人们的一些不良习惯逐渐养成，有很多青少年也慢慢开始出现这种疾病。骨质疏松不仅会影响骨质健康，还不利于我们的身体健康。

 

 

不良的饮食习惯，对骨质健康影响很大，虽然短期内不易发现，但是长此以往不良后果就会慢慢呈现出来，比如日常中的这3种食物尽量少碰，不仅会诱发骨质疏松，还损害我们的身体健康，接下来让我们一起来看看。

 

碳酸饮料

 

如今，人们对各种饮料的需求不断增加，饮料也成为了人们吃饭的搭档，特别是对于青少年和儿童，饮料已经成为了他们的最爱。但是，如果长期饮用大量的碳酸饮料，会阻碍身体对于营养物的吸收，还会使钙排出体外，增加患骨质疏松的风险。另外，碳酸饮料中还有大量的防腐剂，当儿童喝碳酸饮料的时候，饮料会与牙齿进行大面积的接触，这样很容易伤害牙齿，引起蛀牙。

 

 

草酸食物

 

比如我经常吃的菠菜，动物内脏本身含有大量的草酸，我们在吃这些食物的时候，切记一定要先过一遍水，彻底洗净再食用，如果直接食用的话，很可能会导致骨钙流失，易诱发骨质疏松。

 

含盐量高食物

 

想必3我们都清楚，餐厅里的食物虽然好吃，但是在制作的过程中会放入过多的盐，调味料，如果经常吃重口味，含盐量高的食物，也会诱发骨质疏松，并且还会容易致使我们的血压升高，引发其它的一系列疾病，加重身体的负担。建议每人一天的食盐摄入量不要超过6克。

 

以上的三种食物尽量别碰，多提醒自己的家人和朋友，会加重或者诱发骨质疏松，那么我们该怎样去预防骨质疏松呢？

 

多运动

 

在每天的生活中加入适量的运动，一定的运动能增强骨骼的硬度，有利于骨骼的健康，延缓骨骼的老化。对于青少年来说，在学校的时候就会进行一定的运动，但对于老年人，就要自觉地进行一些锻炼来维持自己的骨骼健康，切记老年人在运动的时候，一注意要稳，不要选择太剧烈的运动，尽量稳定一点，比如慢跑，太极这些运动就很合适；二注意适量，刚开始运动的时候不要运动时间太久，要保证自己的身体能适应，运动不在于时间长短，而在于坚持，只要能长期坚持下去，就有利于健康。最重要的一点，一定要注意安全，在运动的时候尽量选择自己熟悉的地方，平坦的地方，如果是在旁边的公园里的话，要尽量避开有青年人在进行剧烈运动的场所，以防被撞伤。

营养均衡

 

钙对人们的身体来说至关重要，是必需的，充足的蛋白质，钙含量高的食物都有助于人体补钙，也有助于钙代谢平衡，如果身体得不到营养物质的及时补给，就会引起身体内的钙量不足。在一日三餐中，要多吃钙含量高的食物，比如，鸡蛋，牛奶是人体钙来源的最佳途径，还有其他的一些豆制品，绿色蔬菜都有防治骨质疏松的作用。

避免跌倒

 

尤其是对于老年人，年纪增大骨骼因为疏松而变得脆弱，走路的时候要小心，防止跌倒，因跌倒很容易引起骨折，影响骨质健康。

 

药物治疗

 

及时发现，要及时配合药物来治疗，如果缺钙比较严重，通过饮食不能及时缓解，可以通过服用一些钙片来进行补充，或者在询问过医生的前提下，配合一些药物进行有效的治疗。

养成良好习惯

 

戒烟戒酒，因为吸烟能加快骨质溶解，如果经常过量饮酒，会导致溶骨的内分泌激素增加，使钙从尿中流失，造成人身体中的钙大量丧失。另外，一些疾病也很容易引起骨质疏松，比如内分泌疾病，白血病，注意有疾病一定要及时就医，不要耽误。

 

衰老是自然界不可抗拒的规律，每个人都会经过这个阶段，随着年龄的增长骨质会变得疏松，但是我们要牢记别碰含盐量高的食物，草酸食物，碳酸饮料，同时加强自我锻炼，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生，有一个健康的身体。

2017年年底，确切的说是12月27日，国际顶级医学杂志美国医学会杂志发表了天津医院赵嘉国和曾宪铁团队的颠覆性论文，该论文彻底推翻了长久扎根人们心中的观点：老年人补钙能降低骨折的发生率，甚至又证实了长期的大量服用维生素D和钙的合剂，反而会增加骨折的风险。这项结论已经得到了美国、欧洲各大机构的认可，很可能，许多预防、治疗指南都要因此改写。

 

 

现在50岁以上的人，不管是到医院看病，还是儿女、朋友都会经常说，多吃点钙片吧！预防骨质疏松，别摔了一跤就骨折了，所以说各种补钙产品层出不穷，但核心都是维生素D和钙剂。为什么以前认为老年人要常规补钙，预防骨质疏松性骨折呢？

 

老年人的骨折疏松性骨折，是老年人致死的一类重要原因，每年的致死人数甚至与“心梗，脑梗”不相上下，老年人骨折疏松性骨折最主要的就是两种。

 

一、髋部骨折

 

好多人把老年人的髋部骨折称为“人生的最后一次骨折”，首先说明髋部骨折者年龄较大，还有就是想表达，髋部骨折对老年人的危害。

 

对于髋部骨折的治疗就两种，保守治疗和手术治疗，保守治疗就是绝对卧床待骨折愈合或者局部形成纤维连接，基本上行保守治疗的髋部骨折的老年人一生就再也站不起来了，长期卧床，肺炎、褥疮很快找上身来，老年人怎么经的起这些，很多人几个月都坚持不下来就去世了。手术治疗确实可以减少卧床，使患者重新站起来，但手术创伤大，很多老年人都有心脏病、糖尿病、高血压等一系列内科基础疾病根本无法耐受手术的再一次“伤害”。所以叫髋部骨折为老年人的“最后一次骨折”一点都不夸张。

 

 

二、脊椎的压缩性骨折，多发生在胸椎和腰椎。

 

骨折后保守治疗像髋部骨折一样需卧床，现在虽然有椎体成形术治疗此类骨折，手术局麻下进行，时间短，即使有内科基础疾病，手术风险依然较小，但是也存在骨水泥植入后造成此节椎体强度过硬，导致临近椎体再次骨折的风险。

 

老年人骨质疏松性骨折既然危害这么大，长期补钙又不能降低骨折的发生风险，那就只能重在其他方面的预防。预防髋部骨折最主要的就是预防老年人摔倒，对于腿脚不利索者，最好在家人的陪同下活动；天气恶略时减少外出；有高血压，眩晕症者积极治疗等等。

 

对于胸腰椎的骨折，避免摔伤的同时，需注意不要提拉或者端过重的物品，在起身、弯腰时不要用力过猛，总之就是减少腰背部的过重受力或者突然受力。减少老年人骨折给予他们一个安逸的晚年生活。

骨质疏松是临床上一种常见的疾病，分为两种，一些常见于绝经后的女性或者老年人，还有一些患者是由于全身性疾病或者内分泌疾病引起的。骨质疏松主要危害是增加了骨的脆性，使人骨折的几率增加，从而影响患者的正常生活。发生骨质疏松，有的是因为钙元素缺乏导致的，有的是因为长期服用激素类药物引起的，针对这种情况患者应该如何治疗呢？

 

 

我们都知道，激素药的长期应用是很多疾病治疗过程中难以避免的，比如系统性红斑狼疮、结缔组织病等风湿免疫科疾病；肾小球肾炎、肾脏综合征等肾脏疾病；免疫性血小板减低等血液学疾病都会使用激素治疗，它的长期应用也确实给很多患者带来了副作用，比如库欣综合症、股骨头坏死、骨质疏松、向心性肥胖等等。

 

骨质疏松是激素使用中比较常见的副作用，所以，现在临床上常常在应用激素的同时使用维生素D、钙剂等药物辅助，这样可以促进钙元素的吸收。另外患者可以使用降钙素、双磷酸盐，这两个药物可以改善骨密度和质量，以降低骨质疏松发生的概率。如果情况不是很严重，可以多进行户外运动，多接触阳光和大自然，因为吸收紫外线也是补钙的方法之一。在饮食方面可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鱼虾、猪骨头、海带、木耳之类的。

 

 

除了使用激素有可能会导致骨质疏松，还有其他是导致骨质疏松的原因。首先，也是最常见的就是性激素的分泌下降，比如更年期之后，女性雌激素的分泌直线下降，导致破骨细胞功能增强，从而出现骨流失加快，导致骨质疏松。另外，活性维生素D缺乏及PTH增高也是导致骨质疏松的重要原因，这和高龄之后胃肠道及肾功能减退导致维生素D及钙元素的吸收不良有关。

 

总的来说，激素确实可以导致骨质疏松的发生，而针对激素药物导致的骨质疏松，患者可以在医生指导下更换其他的药物，或减轻药物的剂量等方法，只要患者经过治疗是可以治好的。但激素药物导致骨质疏松并不是唯一的原因，其他因素还有很多，临床治疗时要加以鉴别。

 

最后，祝每一位老年人都能拥有一个快乐的晚年生活。

晒太阳真能预防骨质疏松吗？这其实是有一定科学依据的。晒太阳能促进人体内维生素D的合成，进而促进钙离子的吸收，起到“健骨”的作用。那么具体来说，晒太阳是如何做到影响维生素D的合成的？晒太阳又有哪些注意事项呢？

 

 

一、晒太阳的好处

 

有研究表明，晒太阳能促进维生素D的合成。人体内的维生素D，只有10%来源于食物，剩下的大部分都在表皮内合成。在波长290～315nm的阳光紫外线照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会经过光解反应转化为维生素D原，再经过热异构化，变为维生素D。维生素D随后进入血液，在肝脏、肾脏中一些酶的催化作用下，转变为有活性的维生素D，最后和细胞上的受体结合，发挥相应的效应^[1]。

 

维生素D则能防治骨质疏松。原来，维生素D是钙离子进入人体肠道的“钥匙”，能用它“打开”肠道上皮细胞膜上的钙通道和钙结合蛋白，促进钙离子的吸收^[2]；钙盐进一步沉积在骨质中，能增加骨质，同时让我们的骨骼更加坚硬。此外，维生素D还能直接作用于骨细胞，促进骨的形成^[3]。

 

 

可见，晒太阳能通过增加维生素D，提高骨的“质”和“量”，对于预防骨质疏松大有好处。此外，也有研究表明，晒太阳有助于预防近视、抵抗癌症、抗击抑郁，有着促进健康、延长寿命的“神奇”功效^[4]。

 

既然晒太阳有如此多的好处，那么是随意站在阳光下就可以么？晒太阳又有什么讲究呢？

 

二、三大注意事项

 

1.  室外>室内

 

室内晒太阳的效果会大打折扣，因为，玻璃的主要成分是二氧化硅，它能隔离阳光中的大部分紫外线，维生素D也就无从合成。可见，晒太阳最好去户外，否则是起不到效果的。^[5]

 

2.  选对时间

 

 

晒太阳的最佳时间是上午的9点～10点和下午的4点～5点，此时阳光中有益紫外线的比例较高，能有效增加体内维生素D的含量。我们应尽量避免在上午10点～下午3点之间外出，此时阳光中有害紫外线含量较高，会对我们的皮肤造成较大的伤害。^[5]

 

3.  避免过量

 

 

过量紫外线的危害可不小，我们在晒太阳时还应尽量避免暴晒和直射。强烈的阳光作用在皮肤上，可能灼伤皮肤，引起潮红和水疱 ^[6]；长期作用，还可能诱发皮肤癌，所以晒太阳要控制时间，以10～20min为宜，冬季可适当延长，日常做好防晒。阳光直射眼睛，可能诱发白内障等眼部疾病，我们可以戴墨镜进行防范。

 

阳光能为我们提供“免费”的维生素D，我们应该多晒太阳；走出室内、选好时间、避免过量，让晒太阳既安全又有效的帮助我们。

 

【参考文献】

[1] Bosen CJ.Vitamin D insufficiency. N Engl J Med, 2011, 364(1): 248-254.

[2] Holick MF. Vitamin D deficiency[J]. N Engl J Med, 2007, 357(3): 266-281.

[3] Bikle DD. Vitamin D and bone. Current Osteoporosis Rep, 2012, 10(2): 151-159.

[4]尹若雪.晒太阳有八大神奇功效[J].共产党员(河北),2014(20):42.

[5]陆基宗. 冬春晒太阳 方法有讲究[J]. 东方食疗与保健,2014(12):67.

[6]张光武编著,骨质疏松和骨质增生诊断与治疗 第4版 2018版[M],河南科学技术出版社,2018.08.

男性保健五大疾病困扰男性，男科医生教你防治

以下五大疾病，看你幸运值如何，是全部多开还是不幸中枪呢？

前列腺疾病——常见多发

前列腺疾病已经成为男性最常见的多发病。目前我国已有1.5亿前列腺患病患者。前列腺疾病通常指前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。其中前列腺炎多发于20-40岁青壮年男子、在我国15-60岁男性发病率约为8.7%：前列腺增生多发于50岁以上男性并老年男性有前列腺增生、前列腺癌是指发生在前列腺的上皮性恶性肿瘤，发病率低，约为0.001%。

症状临床表现：排尿扰乱：尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿失禁、尿线分叉、夜尿次数多等。性功能障碍（并发症），包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿；其他症状尿路损害。

医生建议;前列腺炎、增生等前列腺通病治疗完全可以控制和恢复，如果患有前列腺疾病，早治疗。预防前列腺炎需要在日常生活中做到忌憋尿、忌辛辣烟酒、忌久坐、忌性生活频繁，宜多饮水（夜晚适量饮水）、多运动，劳逸结合。

上肢疼痛可能由多种原因引起，包括急性损伤和慢性损伤，例如受凉、外伤劳损、神经根型颈椎病、关节炎等。

1.受凉：上肢长时间接触寒冷刺激，导致局部受凉，会影响血液循环，从而产生酸痛的症状。

2.外伤劳损：如果上肢受到外力冲击，或者经常使用上肢搬抬重物、剧烈运动，上肢的肌肉频繁收缩，容易产生疲劳感，从而出现酸痛的症状。

3.神经根型颈椎病：如果存在神经根型颈椎病，会产生神经受压的问题，引起上肢感觉和运动功能障碍的症状，所以出现酸痛的表现。

4.关节炎：如果上肢出现关节炎，比如风湿性关节炎、骨性关节炎等，炎症的刺激会引发关节疼痛症状，从而出现上述症状。

另外，上肢出现肌筋膜炎、肩周炎等疾病和心肌梗死、脑梗等心脑血管疾病，以及上肢骨肿瘤，都是有可能会引起上肢疼痛症状的。上肢疼痛症状持续且加重时，应及时就医，查明病因，积极配合医生治疗。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对？

 

前段时间，叔在LA认识的一个女孩，长得不错、个头儿又高，还在ins上还有几个粉丝。但是，她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态；这张僵硬的假脸，怎么看都别扭，叔委实提不起情绪。

 

人们通过对方的表情和容貌传递信息，这是进化过程中形成的容颜的基本功能，但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息，就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子，只要不做美容手术和注射，总不会太丑。

 

玻尿酸注射并非无害。有种说辞是：玻尿酸是人体组成部分，可以看作自身组织，所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在，但是人体组织间液是极其复杂的；正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密，哪怕移位都形成疾病：疝；自身组织移植都会与原位组织互相侵害，更何况将其中的一个组成成份注入体内？

 

实际上，玻尿酸注入体内后，周围组织会将之视为异物，启动吞噬排毒过程，而玻尿酸对周围组织细胞挤压，包绕造成相对缺血缺氧。时间一长，周围组织萎缩、被侵蚀，在所难免。（这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。）

 

 

不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平，手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞，就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻，不会出现扩散问题，也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此，我仍然认为，玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择：如果美容需求造成的心理压力极大，严重影响工作和生活，才可以去选择注射玻尿酸，但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

 

肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩，从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里（半年左右），拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面，肉毒素使肌肉群松弛，从而使肌肉无法运动，表情僵硬。面部信息传递减少，就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样，肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

 

不使用侵入性手段也可改变相貌吗？你可能会认为腹有诗书气自华，太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整，是可以很快见效的，而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时，相貌平平，几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象，平时就有意无意地调整，表情逐渐丰富，传递更多的信息和趣味，面孔就逐渐生动、美丽多了。

 

 

每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链，一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌，可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢，术后不能被别人看出做过、真实自然，是我可以接受的底线。

 

与精细复杂绝伦的人体相比，现代医学仍然处于童年时期，手段、思路都幼稚和粗劣，任何美容外科操作都具有一定的伤害性，是万不得已才采取的措施，需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好，有些操作看似简单，实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助；处于自然科学领域的医生，也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下，这样的要求可能未免太高了；但是没有柔软、感性、敏感的心灵，美容外科医生与屠夫何异？

 

容貌和身材、身心健康这些目标一样，都需要艰苦的锻练、刻意地维护，需要读书和阅历，需要韩叔的指导，哈哈。在有经验、有阅历的人眼中，大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射，只会让你变丑、或者说，换了另一种丑法。

 

 

传染性软疣是一种痘科病毒感染引起的一种皮肤传染病，老百姓叫它“水瘊子”。

 

这种病一般是在公共浴池或是游泳池中传染，有些人是因为用这种病人用过的搓澡巾搓澡而传染的。

 

主要是直接接触传染，也可以自身种植传染，自身种植就是用指甲抓了疣体后，指甲上就带有这种病毒，再抓别的地方，就像是种上了种子，过一段时间就会长出来，这种病还会通过性接触传播。

 

所以如果夫妻双方有一方生殖器部位有这种疣体，另一方必然会传染上这种病。

 

 

这种病的好发年龄是青年及儿童，潜伏期一般2周到半年。皮疹才起的时候是白色、半球状丘疹，乍一看上去像是一颗颗的脂肪颗粒，但是它们还会逐渐长大至5-10毫米，中央就会出现脐凹，就是像肚脐一样的凹陷。

 

皮疹表面有蜡样光泽，把皮疹顶端挑开，可以挤出白色像粉刺一样的物质，叫做软疣小体，就是病毒包涵体。皮疹可以长在全身任何部位，而且数量不固定，一般是孤立的，不融合。

 

 

常见于颈部、躯干、下腹部及外生殖器部位。多数情况下6-9个月后皮损可自行消退，而且不留疤痕。

 

传染性软疣怎么治疗？

 

一般情况下，对于比较大的疣体，用镊子能夹住的，可以消毒后用镊子夹住，拔了去。对于比较小的，可以用针头在顶端挑一下，然后挤出来。如果实在太小无法处理的话可以外用维A酸乳膏和喷昔洛韦乳膏。

 

传染性软疣怎么预防？

 

洗澡的时候一定不要洗公共浴池，也不要用搓澡工搓澡，要用自己单独用的毛巾，更不能给孩子用力搓澡。

在冬季，一定要及时做好心脑血管疾病的预防工作，随着寒潮来临，温度降低，新陈代谢速度下降，人体容易受到冷空气的刺激，进而导致血管堵塞，容易引发心脑血管疾病的发作。那么我们应该提前做好哪些工作来预防呢？不妨来试试这6个诀窍。

 

 

饮食方面

 

影响心脑血管疾病发作的主要原因是血压高，血脂高，所以，在饮食上要注意，要多吃膳食纤维含量丰富的食物，例如粗粮，可以使身体内的胆固醇降低；多吃洋葱，木耳，有助于降脂；少吃盐，我们在日常做饭的时候，尽量做的清淡一些，不要吃口味太重的食物，每天摄入的量过多，容易导致血压升高，还有现在大多数人没有时间做饭，会经常吃方便面，这种油炸食品是不健康的，少吃或者不吃；要注意少食用胆固醇含量高的食物，比如动物内脏，蛋黄，鱿鱼等。

 

 

运动方面

 

进行适当的运动是很有必要的，对身体有好处，但是要清楚哪些是适合做的，哪些不适合做。出门运动的时候，不要太早，可以等到太阳初升后再进行训练，因为早晨易受到寒气的刺激；在锻炼之前一定要记得吃早饭或者喝点热饮，不要空腹去锻炼；锻炼出汗的时候，不着急脱衣服，很容易着凉；另外要特别注意，在每次锻炼之前，一定要先进行热身，不要进行太剧烈的运动，要选择相对平稳的运动，比如慢跑，太极等，要量力而行，适当，不要逞强，运动不在于量，而贵在坚持，长期坚持下去，才有利于我们的身体健康。

起床要慢

 

闹钟一响，立马从床上起来，那是小孩子做的，对于老年人来说，起床一定要慢，如果起床太猛，会造成血压波动太大而晕倒。要切记晚上在起床的时候一定要慢，要先打开灯，在床上坐稳了再下地，一定要保持视野清晰，如果在排尿的途中出现头晕眼花的情况，一定要先扶好身边的东西防止摔倒。在早上的时候，彻底清醒之后再缓慢起床，给自己充足的起床时间，不要着急。

 

防寒保暖

 

冬季寒风刺骨，要注意保暖，要及时关注天气预报，气温大幅度下降，及时添加衣服，因为冠状动脉遇冷容易收缩，会出现供血不足的情况，因此一定要注意不要冻着自己。在这里建议有心脑血管基础疾病的人群，在冬季的时候最好不要使用凉水洗脸，洗脚，洗衣服，尽量使用温水，以免受到寒冷刺激导致血压升高。

 

情绪要稳定

 

情绪激动对心脑血管疾病具有很大的危害，在生活或者工作中，要放宽心怀，遇到事情不要紧张，激动，要心平气和地对待，不要急躁，要一步一步来；在平时做家务的时候，要量力而行，累了就去休息一会，不要过度劳累；要养成一个有规律的生活作息，晚上早点睡觉，尽量不要熬夜，早上7点起床，到了吃饭的时间就要按时吃饭，另外，中年人不要长期熬夜打麻将，对心脑血管会产生很大危害。

 

定期体检

 

大部分心脑血管疾病患者在刚开始的时候没有什么感觉，但是疾病却在悄悄进展，等你感到不舒服的时候，为时已晚。建议中年以后要进行定期的体检，尽早地发现疾病。冬季如果患有感冒，鼻炎等疾病，要及时治疗，不要硬撑着。对于那些患有高血压，糖尿病，或者过于肥胖的人，可以买一个血压仪进行定期测量，如果出现头晕，头痛等症状，多数是高血压引起的，要及时就医。

 

你知道怎么有效预防心脑血管疾病吗？赶快试试这6个诀窍，希望能帮助你降低心脑血管疾病发作的风险。

我是一名40多岁的中年男性，最近总是感到疲惫不堪，腰酸背痛，尤其是夜晚，耳边总是响起一阵阵的耳鸣声，影响了我的睡眠质量。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是缺乏锻炼所致。但随着时间的推移，症状愈发明显，甚至开始影响我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生在了解了我的症状后，告诉我可能是肾虚引起的骨质疏松和耳鸣问题。他们建议我服用骨龙胶囊和艾瑞昔布片来缓解症状，并提供了详细的用药指导和注意事项。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于肾虚和骨质疏松的知识。医生告诉我，肾虚是中医中的一种病理状态，主要表现为肾脏功能衰退，导致一系列身体不适。而骨质疏松则是由于骨骼中钙质流失过多，骨密度降低，容易引起骨折等问题。两者之间有着密切的联系，肾虚可以加速骨质疏松的发展。

我按照医生的建议，开始了规律的用药和生活调整。除了服用药物外，我还增加了户外活动和适量的运动，改善了饮食结构，多吃富含钙质和维生素D的食物。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，耳鸣声减轻，腰酸背痛也逐渐消失了。

这次的在线咨询经历让我深刻认识到，及时就医和科学用药的重要性。同时，也让我更加重视自己的健康，开始关注和学习更多的健康知识，希望能够更好地照顾自己和家人。

小儿石骨症是一种罕见的遗传性疾病，主要表现为骨骼硬化，导致骨骼发育异常。在郑州冬季，由于气温较低，儿童户外活动减少，室内活动增多，小儿石骨症的发生率可能会有所上升。以下是一些预防措施和治疗策略：
一、家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，避免儿童长时间处于封闭、潮湿的环境中。
2. 增加儿童户外活动时间，增强体质，提高免疫力。
3. 合理安排儿童饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
4. 注意儿童个人卫生，预防呼吸道感染等疾病。
5. 定期带儿童进行体检，早期发现疾病。
二、治疗策略
1. 早期诊断：通过X光、CT等影像学检查，明确诊断。
2. 对症治疗：针对症状进行治疗，如疼痛、关节活动受限等。
3. 药物治疗：使用维生素D、钙剂等补充营养，改善骨骼代谢。
4. 手术治疗：对于严重病例，如关节畸形、脊柱侧弯等，可考虑手术治疗。
5. 康复治疗：进行物理治疗、康复训练等，帮助儿童恢复关节功能。

男性健康是每个人都关心的话题。在日常生活中，通过合理的饮食可以有效地维护男性的健康。以下列举了12种最养男人的食物，并详细介绍了它们对男性健康的益处。

首先，西红柿含有丰富的维生素C，可以制造骨胶原，强健血管。黄豆则含有植物性荷尔蒙，有助于改善男性的骨质流失。南瓜子富含维生素E，可以抗老化，同时还能改善前列腺肥大的问题。

胡萝卜富含B-胡萝卜素，能提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧。海鲜则富含锌，有助于提高精子的数量与品质。大蒜具有杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，并提升免疫力。

高维生素C食物可以改善精子的活力，全麦面包则富含维生素B群，有助于对抗压力。水是维持生命的基础，每天至少要喝完两瓶矿泉水。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以降低心血管疾病的几率。绿茶富含维生素C和抗氧化物质，具有利尿、消除压力的作用。

最后，红酒中的多酚可以降低心血管疾病的几率，预防动脉硬化。但要注意，酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

婴儿缺钙是一种常见的儿科疾病，尤其在武汉冬季，由于气候寒冷，阳光照射不足，婴儿更容易出现缺钙的症状。缺钙会导致婴儿骨骼发育不良，严重时甚至影响智力发育。以下是对婴儿缺钙的详细介绍以及家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿缺钙主要表现为夜间啼哭、多汗、易惊、方颅、鸡胸、漏斗胸等。这些症状在婴儿出生后的前几个月最为明显。缺钙的原因主要包括饮食中钙摄入不足、维生素D缺乏、遗传因素等。
二、武汉冬季家庭预防策略
1. 适量补充钙剂：家长可以根据婴儿的年龄和体重，选择适合的钙剂进行补充。同时，注意观察婴儿的反应，避免过量摄入。
2. 增加户外活动：在阳光充足的日子里，家长应带婴儿到户外晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
3. 调整饮食结构：确保婴儿的饮食中含有充足的钙和维生素D，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜等。
4. 避免过度依赖奶粉：虽然奶粉中含有丰富的钙，但过量摄入可能导致婴儿消化不良，影响钙的吸收。
5. 定期检查：家长应定期带婴儿到儿科门诊进行体检，及时发现并治疗缺钙症状。
三、治疗策略
1. 调整饮食：增加富含钙和维生素D的食物摄入，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜等。
2. 补充钙剂：在医生的指导下，适量补充钙剂。
3. 光疗：对于维生素D缺乏导致的缺钙，可通过光疗来促进维生素D的合成。
4. 药物治疗：在医生的指导下，使用药物治疗，如维生素D补充剂等。
四、注意事项
1. 避免滥用钙剂：过量摄入钙剂可能导致婴儿出现不良反应，如便秘、腹泻等。
2. 注意药物相互作用：在使用药物治疗时，应注意药物之间的相互作用，避免影响治疗效果。
3. 做好家庭护理：家长应关注婴儿的生活习惯，保持室内空气流通，定期消毒，预防感染。

我母亲62岁，糖尿病已经15年了，空腹血糖在6.5左右。近年来，她的腰间盘突出问题愈发严重，已经有将近25年的历史。牙齿方面也出现了一些问题，几颗牙完全蛙了，目前镶了几颗牙齿。今年上半年开始，她容易扭脚或者扭腰，于是这周去做了骨密度检测，结果显示骨密度低。我们非常担心她的健康问题，希望能找到一个合适的治疗方案。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。通过在线问诊的方式，我联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我母亲的病史和症状，并查看了她的骨密度检测报告。最终，医生给出了以下建议：

首先，医生排除了特立帕肽和地舒单抗的使用，因为我母亲的骨密度和骨代谢指标并不需要这些药物。其次，医生推荐使用唑来膦酸（密固达或依固），但前提是肾功能正常。医生还提醒我们，首次使用唑来膦酸可能会有2-3天的流感样反应，但这是一过性的。最后，医生建议在使用唑来膦酸后一段时间，如果需要，可以继续使用地舒单抗，两者可以交替使用。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我对我母亲的治疗方案有了更清晰的认识。现在，我母亲已经开始使用唑来膦酸，并且每年都会复查骨密度。我们希望通过这个故事，能够帮助其他有类似问题的患者和家属，找到更好的治疗方案。

小儿纤维性骨营养不良综合征，又称纤维性骨炎，是一种罕见的遗传性疾病，主要表现为骨骼生长异常、骨质疏松和关节疼痛等症状。在呼和浩特春季，由于气候干燥，阳光充足，家庭成员需特别注意预防措施和治疗策略。以下是一些相关的家庭预防和治疗策略：
预防措施：
1. 保障充足的营养摄入，特别是钙、磷、维生素D等营养素，有助于骨骼的正常生长。
2. 鼓励孩子进行户外活动，增加阳光照射，有助于体内维生素D的合成。
3. 避免让孩子长时间使用电子产品，减少对眼睛和骨骼的损害。
4. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5. 定期带孩子进行体检，早期发现并治疗。
治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生的建议，使用钙剂、维生素D、磷酸盐等药物治疗，以改善骨质疏松和关节疼痛等症状。
2. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、拉伸等，缓解关节疼痛和肌肉紧张。
3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗，如关节置换等。
家庭预防和治疗策略的目的是减轻症状，改善生活质量。家长应密切观察孩子的病情变化，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

我是66岁的王女士，最近在家中不慎摔倒，导致脊柱骨折。起初我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤。但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在聊城中医院的线上问诊平台上，我遇到了非常专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和病史，并提供了两种治疗方案：打骨水泥和微创钢钉。经过医生的解释和建议，我最终选择了打骨水泥的方法。医生告诉我，这种方法创伤更小，康复更快，非常适合我的情况。

在整个治疗过程中，医生和护士都非常关心我的身体状况和心理状态。他们不仅提供了高质量的医疗服务，还给予了我很多温暖和鼓励。现在，我已经基本康复，重新回到了正常的生活轨道中。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以节省时间和精力，还能让我们在家中就能得到专业的医疗服务。特别是在疫情期间，线上问诊更是成为了许多人的首选。

婴儿缺钙是儿科常见的营养性疾病，尤其在长春冬季，由于寒冷天气导致户外活动减少，阳光照射不足，婴儿更容易出现缺钙症状。以下是关于婴儿缺钙的详细介绍以及家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿缺钙是指婴儿体内钙元素摄入不足或钙代谢异常，导致钙含量低于正常范围。缺钙会导致骨骼和牙齿发育不良，严重时可能引起佝偻病、骨质疏松等疾病。
二、长春冬季家庭预防策略
1. 增加户外活动：在确保保暖的前提下，鼓励婴儿多晒太阳，促进维生素D的生成，有助于钙的吸收。
2. 调整饮食结构：合理搭配膳食，增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。
3. 适量补充钙剂：在医生指导下，适当为婴儿补充钙剂，但需注意剂量不宜过大。
4. 注意保暖：冬季气温低，婴儿容易感冒，加强保暖措施，预防呼吸道感染。
5. 定期检查：定期为婴儿进行生长发育评估，及时发现并纠正钙缺乏问题。
三、家庭治疗策略
1. 适量补充钙剂：在医生指导下，为婴儿补充钙剂，但需注意剂量不宜过大。
2. 改善饮食结构：调整饮食，增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。
3. 加强户外活动：在确保保暖的前提下，鼓励婴儿多晒太阳，促进钙的吸收。
4. 注意保暖：加强保暖措施，预防呼吸道感染。
5. 保持良好生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累。
四、注意事项
1. 避免过量摄入钙剂，以免引起不良反应。
2. 适量补充维生素D，有助于钙的吸收。
3. 注意饮食卫生，预防肠道感染。
4. 及时发现并纠正钙缺乏问题，避免引起严重后果。
五、相关标签
1. 营养性佝偻病
2. 钙代谢异常
3. 骨质疏松症
4. 骨折
5. 肌肉抽搐

我是88岁的老人，最近半年来，我的身体状况越来越差。全身疼痛，尤其是晚上更为严重，几乎无法入睡。食欲也大不如前，体重从134斤降到了120斤。起初，我以为只是年纪大了，身体自然会有些不适，但情况却越来越糟。我的家人非常担心，带我去医院做了一系列检查。结果显示，我的甲状腺功能减退，贫血，血沉和C反应蛋白等炎症因子升高，类风湿因子基本正常，还有脑梗和动脉粥样硬化。医生说这些问题都不足以解释我全身疼痛的症状，需要进一步排除肿瘤的可能性。我们决定在京东互联网医院寻求专家的意见。

通过线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。他详细地询问了我的症状和检查结果，分析了可能的原因。首先，他考虑到炎症感染的可能性，询问了我是否有畏寒、发热、咳嗽等症状。然后，他提醒我老年人容易因为骨质疏松导致全身疼痛，建议我补充维生素D和钙。医生还关心了我最近的体重变化和食欲情况，认为消瘦和炎症指标增高的原因可能与肿瘤有关，建议做肺部CT和肝胆超声检查以排除肿瘤的可能性。最后，医生建议我复查血沉和C反应蛋白，并适当补充钙片以缓解疼痛。

整个线上问诊过程非常顺畅，医生耐心地解答了我的问题，给出了专业的建议。虽然我还需要进一步检查和治疗，但我已经感到了希望和安慰。京东互联网医院为我提供了便捷、有效的医疗服务，让我在家中就能得到专家的帮助。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜疾病，恢复健康。

我妈妈一直以来都有骨质疏松和退行性变化的问题。前几天，她突然开始抱怨腰疼，于是我带她去医院做了CT检查。医生说CT报告显示压缩骨折，需要及时治疗。我们很担心，毕竟她年纪大了，身体也不是很好。于是我们决定寻求专业的医疗咨询服务。

通过互联网医院，我们联系到了李医生。李医生非常耐心地听完了我们描述的病情，并且详细地询问了我妈妈的症状，包括是否有下肢麻木无力和大小便问题等。然后，他要求我们上传CT报告以便更好地了解病情。由于我在操作上有些困惑，李医生还指导我如何正确地上传报告。

在查看了CT报告后，李医生告诉我们，我的妈妈的病情确实比较严重，需要立即采取措施。他建议我们首先进行抗骨质疏松治疗，并且询问了我们是否已经在服用钙片、骨化三醇和地舒单抗等药物。同时，他也强调了卧床休息的重要性。

当我们问及是否需要进行微创手术时，李医生解释说，如果是新鲜的压缩骨折，可以考虑打骨水泥来加速恢复。虽然手术风险系数不大，但仍然需要谨慎评估。最后，李医生再次强调了抗骨质疏松药物治疗的重要性，并且建议我们结合其他治疗手段和药物来达到更好的治疗效果。