不知道大家有没有这样的困惑：明明我们的生活条件越来越好了，医疗设施也越来越健全，为什么大家的体质却越来越差呢？其实，一个人身体的好坏，除了跟遗传有关之外，还跟其生活习惯、饮食习惯有关。虽然现在很多朋友已经过上了“小康生活”，但在饮食上却更加贪心，也染上了很多不良习惯。

  

这4种习惯，或许是你走向亚健康的原因

 

经常熬夜晚睡

 

现代人离不开手机，就像鱼儿离不开水一样，不论多晚，都有很多人抱着手机看视频、打游戏、刷消息。这种习惯不仅占用了我们的睡眠时间，还会引起一系列的“蝴蝶效应”。经常熬夜玩手机，睡眠严重不足，就会影响第二天的状态，导致身体疲惫，工作效率降低，无法按时完成工作，被迫加班。

 

在这种状态下，人的情绪也会比较低落，容易暴饮暴食，通过食物发泄负面情绪，危害身体健康。熬夜打乱了我们的生活节奏，也打乱了体内各个器官的工作节奏，长期熬夜，体内器官也无法得到充足的自我修复时间，会影响身体的代谢能力，破坏人体免疫系统。

久坐不动，贪图享乐

 

现代人身上最大的缺点就是一个字——懒，出门靠打车，吃饭靠外卖，逛街靠手机，打扫靠科技产品。生活越来越便捷，人也越来越懒惰，导致我们体内的“运动细胞”枯竭。长期缺乏运动，会让我们的身体面临严峻的健康考验。

 

相信大家都知道运动的好处，但不运动不仅会让我们跟这些好处无缘，也会对人体健康造成消极影响。生命在于运动，经常久坐不动，会降低人体新陈代谢，导致身体肥胖，体内毒素淤积；会降低机体免疫力，诱发疾病，希望你别大意。

  
经常酗酒、抽烟

 

虽然我们一直强调烟酒的危害性，但听进去的人还是少数，很多长期抽烟、喝酒的人，一直在给自己的行为找借口，根本离不开烟酒。而且现在生活条件好了，大家更加注重生活的品质，会追求好烟、好酒，跟朋友聚会的时候，也会互相攀比。在应酬的时候，烟酒也是打通对方心理防线的“敲门砖”。

但是，不论烟酒能给我们带来多少好处，它们对人体健康造成的伤害依然不能被抹去。随着烟龄、酒龄的增加，我们体内的各个器官所受到的伤害也在不断累积，要不了多久，身体就会通过疾病来“警示”我们。

  
动不动就生气

 

虽然生气是一种合理的情绪，但经常生气的人，健康情况可能不容乐观。很多朋友都相信这样一句话：生闷气更伤身，有气就要发泄出来。其实生气这种情绪也会危害人体健康，导致人体内分泌紊乱，经常生气，无论是身体还是心理，都会受到伤害。

 

我们有发泄情绪的权利，但有些时候，放平心态，看待事物，你或许会发现这些小事并不值得动怒。怒气伤肝、伤心、伤肺，经常动怒，健康也会受到威胁。希望大家能保持乐观的心态，在面对生活中的不顺时，也能用积极的一面化解，不要用生气解决问题。调节情绪是一种能力，学会自我调节也是一种修养。

  
总结：不论是年轻人，还是老年人，都应该远离以上4种习惯。好习惯能起到助力健康的作用，坏习惯却会损害人体健康，随着年龄的增长，我们要学会分辨是非对错，权衡利弊，别让健康为我们承担后果，希望大家都能脱离亚健康。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

在疫情发生之前，大家好像都没有养成良好的卫生防护习惯，可现在就像是来了一场突击的模拟考试，让每个家庭都手忙脚乱，不知道该如何给室内消毒，也不知道该如何给宝宝做好防护。

 

家庭防护第一要素“消毒液”

 

消毒液每个家庭都应该使用过，但没有掌握正确的使用方法不但达不到消毒的效果，而且还会造成生命危险，曾有人将洁厕灵和84消毒液混合在一起，清洁卫生间，清洗过程中顺表消毒，可因为两种药剂混合在一起产生了化学反应，排放了大量氯气，呼吸进入人体，造成了不可挽回的遗憾。

 

消毒液最大的用处，是对物体表面进行消毒，因为家里的宝宝每天就喜欢在地板上来回爬，通常只需要做日常清洁就可以了。

 

如果家里有病人的话，避免病毒的传播，可以采用含氯的消毒液擦洗地板，十倍于消毒液的清水中混合稀释，擦拭地板，要想消毒效果更好，也可以增加消毒液的占比，混合使用。

 

如果是宝宝经常活动的地板，消毒液清洗过后还应该用清水再擦拭一遍，是因为地板的化学药物残留，会因为宝宝吃手的时候误食。

 

 

家庭防护第二要素“通风”

 

消毒液仅仅只是对物表进行消毒，空气中消毒方法还需要保持室内通风。

 

其实家庭消毒不比医院，家里没有人生病，简单的清洁是可以的，开窗通风是最好的空气消毒方法。消毒液本身就带有一定的刺激性，对鼻腔黏膜，呼吸道都会产生刺激作用。

 

如果一定要使用消毒剂喷洒消毒，那就保持窗户的开启，不要让空间密闭，更不要让孩子处在消毒的房间里。

 

 

家庭防护之孩子物品消毒

 

常规的消毒方法是沸水煮10-15分钟，除了高温外，乙醚、75% 的乙醇，含氯的消毒剂，还有过氧乙酸等等，这些溶剂都可以有效地灭活病毒。

 

对于孩子的常用物品，奶瓶、奶嘴等耐高温的，可以浸没在汤锅中煮沸超过 30 分钟或蒸汽蒸 5 分钟，就可以完成消毒。

 

不耐热的玩具等物品，可以通过用酒精棉擦拭玩具表面的方式消毒。

 

孩子的衣物或者毛绒玩具，可以加入一定比例的消毒液清洗，来达到消毒的效果。

 

使用消毒产品时，务必要避免沾到孩子的眼睛和嘴，对消毒水充分稀释之后在进行消毒处理。

 

介于现在是疫情高发期，家长可以做到每天消毒，来达到卫生防护的作用。

 

其实无论现在是否有疫情的存在，我们都以增强孩子自身的抵抗力为目的，让孩子健健康康成长，才算打赢了这场战疫。

在家长们的眼里，孩子总是脆弱的，经常稍不注意，就会小病大病找上门来。如果是普通的感冒发烧还好，如果是一些传染病或是炎症问题，不及时解决可能会威胁到宝宝的生命！

 

今天，我就给大家来说一下小儿中耳炎！

 

中耳炎

 

中耳炎，尤其是急性化脓性中耳炎，多发生于儿童，主要表现为耳内闷胀、耳区胀痛、听力下降或耳鸣，孩子还会出现迟钝和注意力不集中，伴有发热、头痛、发力和食欲下降等症状。

 

如果没有及时治疗或者治疗不当，一旦转变为慢性中耳炎，不仅会导致宝宝听力下降，还会诱发严重的并发症。

 

 

可见，中耳炎对孩子来说可大可小，需要引起家长们的注意。以下是几个平时日常生活中容易导致宝宝得中耳炎的行为，家长们可别再做了！

 

（1）经常掏耳朵

 

耳屎是人体耵聍腺产生的油脂分泌物，不仅可以减弱声波对耳膜的刺激，还能粘住灰尘和细菌，从而保护我们的耳道。

 

但有些有洁癖的家长一看到孩子耳朵不干净，就喜欢给孩子掏耳屎，如果经常这样的话，很容易会把宝宝的鼓膜刺破，引发中耳炎。

 

其实，耳道内的细胞在新陈代谢中是可以迁移的，耳屎也会在这个过程中会自行从耳道掉落。因此，我们不必频繁给孩子掏耳屎。如果孩子耳屎表现粘稠，可以用儿童专用的耳屎棒掏一掏浅处的耳屎，但一定要切记不要掏得太深。

 

（2）拍打孩子脸部

 

孩子的脸甚至还没有家长的一个“巴掌”大，如果家长为了教育孩子拍打其脸部的话，很有可能会打到孩子的耳朵，耳膜会因为受到较大冲击而遭受损伤。严重会出现穿孔，各种细菌、异物经过损伤的耳膜进入中二，引发中耳炎。

 

有些情况下还会导致孩子失聪，所以家长们一定要慎重！

 

 

（3）错误擤鼻涕

 

小孩子不会擤鼻涕，一般都是家长辅助的。但很多家长给孩子擤鼻涕都是用手指捏住其两侧鼻翼，让孩子使劲将鼻涕擤出来。

 

这种办法会给孩子的鼻腔造成较大压力，使鼻涕从鼻后孔喷出，到达咽鼓管，从而引发中耳炎。

 

最正确的做法是，捏住一侧鼻翼，擤完一侧后再擤另外一侧，以免伤到孩子的鼓膜、

 

（4）错误喂奶

 

如果让孩子平躺着喝奶，非常容易导致呛奶，奶水逆流至鼻咽部，就会诱发急性中耳炎。

 

在喂奶时，最好让孩子头略微抬高，呈半卧位的姿势。如果孩子出现呛奶，家长要将其身体侧过来，头稍高，使嘴角处于低处，让奶水流出。

 

如果你有对孩子做过以上这些错误行为，一定要及时改正了！小心不经意间的举动害了孩子！

当今社会人们越来越在意食品的卫生安全，但是随之而来的却是数不清的网络谣言，尤其是其中食物相克谣言，居然还会与时俱进，推陈出新，使得谣言越来越多，大家一定要理性面对，谣言止于智者。今天我就给大家讲一下关于西红柿和鸡蛋的那些事。

 

1西红柿和绿豆汤

大家都知道西红柿和绿豆汤都是夏季的美容排毒食品，但是大家可能有人居然说在喝绿豆汤时，以西红柿作为配菜会伤人体的元气，真是不知道这样的谣言制造者是怎样编出来的。

2西红柿+土豆

有人说还用西红柿土豆后人体的胃肠中会产生盐酸，而西红柿在这种环境下会产生不同于水的沉淀，进而导致人们恶心呕吐。这真的是纯属谣言，但是不知道为什么仍然有大量的人去相信并且转发，自己盲目相信还要去误导他人，真是害人害己，相信有很多人都吃过西红柿炒土豆吧，首先吃完根本不会食欲不佳，消化不良，而从科学的角度来看，西红柿和土豆在胃酸中根本不会产生沉淀，更不会导致消化不良，因此大家可以放心食用。

3西红柿+螃蟹：产生砒霜会中毒

这更是无稽之谈，西红柿加螃蟹会产生砒霜一点科学依据都没有，因为砒霜一般指三氧化二砷，具体成分我就不说了，而根据科学研究表明西红柿和螃蟹中没有组成砒霜的成分。所以大家完全不用担心。

4西红柿+冰棒：一起吃会中毒，西红柿+河蟹：一起吃会引起腹泻。

这些更是无稽之谈，根据实验表明，都是谣言，这些毫无逻辑性的话不知道为什么会传出来，大家一定要理智对待。

 

5人造鸡蛋

人造鸡蛋这个谣言也是流传很久了，不知道为什么身边很多人都相信了，今天就给大家讲一下具体情况人造鸡蛋的主要是用海藻酸钠、羧甲基纤维素钠以及部分其他物质凝固成的固体。也就是说这个人工鸡蛋时固态的，如果放在市面上，大家一眼就可以认出来，而且现在批发鸡蛋的成本只有几毛钱，谁会为了这么一点点钱去研究这样一个技术，而且我国的人造鸡蛋一般都是用来非食用性摆盘的。

 

慢性浅表性胃炎预后如何？

 

慢性浅表性胃炎的预后良好，少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者，胃癌发生率比普通人群高，但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗，通常可以治愈。一般不影响自然寿命。

 

慢性浅表性胃炎是否需要定期复查？

 

轻、中度且病变局限于胃窦者，无其他高危因素无需随访；重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜，发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次，高级别者需切除病灶活检，并至少6~12个月内复查。

 

 

胃炎患者应如何合理饮食？

 

胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品，避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物，适当补充维生素，如新鲜蔬菜、水果。

 

急性胃炎期间，必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物，比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶，以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力，尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。

 

胃炎患者的日常护理

 

服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药，定期复查。

 

胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因：减轻心理压力，适当运动，以此增加机体抵抗力；戒烟、戒酒，以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜，不利于黏膜的修复；养成规律的饮食习惯，避免不洁饮食和暴饮暴食。

 

如何在日常生活中预防胃炎？

 

日常生活中要注意避免胃炎诱发因素，如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染，一旦发现感染，应及时治疗，以防发展为胃炎。

 

 

1. 早期筛查。

中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目，日常生活中出现不适时及时就诊，避免疾病进一步发展。

 

2. 预防措施。

临床上对于存在应激状态，可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药，饭后服用，或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。

 

避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播，其中以前者传播为主，因此，平时需要避免食用不洁食物，不喝生水，生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者，即使未发展为胃炎，也应及时治疗，特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。

某一天，你发现孩子鼻音变重，鼻子下面挂着两条鼻涕虫，甚至冒出鼻涕泡，第一反应是孩子感冒了，于是你给孩子吃了感冒药，结果并没有什么明显的效果。

这时候，你是不是开始怀疑药效了？

 

01 一到冬季，孩子鼻塞、流鼻涕，除了感冒，还要警惕鼻炎

先别着急，在吃药之前，你有没有好好判断一下是不是感冒呢?

出现鼻塞、流鼻涕的症状，除了感冒，还有可能是鼻炎。

感冒是一种最常见的上呼吸道感染疾病，症状表现为：打喷嚏、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、发热等等。由病毒或者细菌感染引起，分为普通感冒和流行性感冒。

鼻炎是一种鼻腔炎性疾病，由病毒、细菌、理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎症。症状表现为：鼻塞、鼻内干燥、痒感、流鼻涕等等，主要局限于鼻部。鼻炎又分为急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、变态反应性鼻炎、干燥性鼻炎等。

鼻炎和感冒的症状有些类似，一时之间可能区分不出，如果症状持续时间久，主要是鼻部不适，要警惕鼻炎。

02 一到冬季，孩子高热不退，除了炎症，还要警惕传染病

天气转凉，稍不注意小孩子就发热了，家长第一想到的就是炎症，确实如此，但值得注意的是，有没有传染病的可能性。

在发热的同时，如果身体各处出现皮疹，要考虑是否出现了水痘。

如果是突然出现畏寒、高热，并且伴有头痛、全身酸痛、乏力体弱等症状，可能是流感。

如果急性发热伴有咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡，很可能患有疱疹性咽峡炎。

在发热同时有手、足、口以及臀部和肛周出现皮疹、溃疡，甚至伴有咳嗽、流涕、恶心呕吐、发疹等症状，要警惕手足口病。

怀疑有这些疾病时，不要犹豫，建议及时去定点医疗机构就诊。第一时间将小伙伴们隔离开，防止出现人传人的现象。

 

03 一到冬季，孩子皮肤干燥、泛红，除了干燥，还要警惕皮肤病的发生

进入干燥、寒冷的冬季，大人的皮肤都会出现起皮、干燥等问题，小孩子的肌肤就更是如此。家长要时常多加注意，摸摸孩子的皮肤是否有变化。

如果孩子出现皮肤干燥、轻度脱皮的症状，这属于正常现象。

如果孩子皮肤摸上去有些许粗糙，少量脱皮，这种情况需要每天多涂抹润肤霜，减少洗澡次数，少用肥皂沐浴露。

要是孩子的皮肤很干，晚上不停地抓，在四肢和小屁股蛋留下一条条的抓痕。这属于干性湿疹，是一种皮肤病，需要去医院皮肤科就诊。 

如果在小腿的胫前、手臂或者腰腹部出现脱皮，呈淡褐色鳞片状，要考虑是否为鱼鳞病。鱼鳞病是一种皮肤病，在冬季容易加重，这种情况需要配合医生的指导，每天使用尿素软膏和涂抹润肤霜。

一旦出现大量脱皮、发痒、发疹之类的症状，要及时去医院就诊，避免更严重的现象发生。

04 假期来了，孩子眼睛容易干痒涩，除了远离电子产品，家长还能做什么？

孩子沉迷于电子产品，除了会造成眼睛干涩痒，还会对心理造成影响，过分沉迷于虚拟世界，就会脱离真实世界。要远离电子产品，不是一件容易的事情，毕竟，有些家长也沉迷于电子产品。

刚开始，可以限制电子产品的使用时间，使用结束后，家长可以带孩子去公园散步，教孩子参与一些娱乐活动，比如打羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、画画、跳舞、手工制作等，逐步培养孩子的兴趣，转移孩子的注意力。

平常多和孩子互动，用亲子活动替代电子产品，可以带孩子们到大自然中去，去了解自然，亲近自然，接触自然界的小动物，让孩子在钢筋水泥的城市中，依然能体会自然的物种多样性。

最关键的是，家长要以身作则，不然，孩子问起你，为什么要我远离，你却在玩手机，你怎么和他解释？

 

假期到了，空闲的时间比平时多，这段时间正好可以和孩子好好沟通交流，辅导孩子作业，记得辅导作业的时候千万要沉住气，不能青筋暴起。

及时了解孩子内心想法，促进亲子关系，形成有益的环境，岂不美哉？

祝愿大家拥有一个美好的假期！

小儿近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。近视(近视眼)指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。小儿近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。儿童青少年的近视日趋低龄化和严重化，如何早发现早诊断早干预儿童青少年近视，是整个社会都高度关注的问题。

 

 

导致近视的原因

 

1、用眼距离过近。正常阅读距离应是30~35cm。

 

2、用眼时间过长。一般主张连续看书写字或看电视30~40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

 

3、照明光线过强或过弱。

 

4、在行车上或走路时看书。眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛调节的负担，经常如此就可能引起近视。

 

5、躺着看书。两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担，日久就形成近视。

 

6、营养不良。缺钙、锌、等维生素。

 

近视的早期表现

 

远距离视力的减退：对远处目标辨别不清，也因看远不清，故大多数孩子不喜欢室外活动，而对看书、看电子产品、玩玩具等室内活动的兴趣较大，这也反过来加深了近视的程度。

 

揉眼、流泪：近视的孩子看电视、看书等时间长了之后喜欢揉眼睛、容易流眼泪，这是眼球过度调节而出现的视疲劳现象，更严重的还会出现头痛、疲劳喊累的情况。

 

眯缝眼、抬头纹：近视的孩子看远处时常使用额肌、眼睑肌及眼球外肌协助，常眯着眼睛看，或者较早的出现抬头纹。

 

厌学情绪：有些学龄期儿童看书时距离很近还紧皱眉头，往往看书、学习缺乏耐受性，容易产生厌烦情绪，导致学习成绩下降。

 

无症状者：有些患儿由于长期的视力障碍，也未曾配戴过眼镜矫正，看不清、看不远已成为常态，所以在日常学习生活中也从未出现任何不便和不适，这种表面现象往往会掩盖真实的视力问题。

 

眼前小黑影、眼球改变：如果儿童时期近视度数已经很高，患儿有时眼前会有小黑影飘动或者有闪光的感觉，有的孩子还会伴有眼球突出或单眼外斜视的情况。

 

早期筛查的方法

 

 

1. 视远发现法：选定一远方目标，经常观看，如果目标变得模糊、看不清时，说明视力开始减退。

 

2. 小孔法：看不清的远方物体能通过小孔看清楚时，说明眼睛开始近视。

 

3. 两眼对比法：可选定某一物体，相隔一段距离，经常检查双眼特别是单眼的视力情况，发现一眼视力减退，提示可能为近视。检查时应注意不要按压眼球。

 

我们每一个人，无论是人生的某一件事情，都在因果上轮回，包括健康也是一样，我们以前种的什么因，我们现在就得什么果，我们现在种的什么因，我们未来就会得什么样的果。

 

那健康也是一样，今天我在这里想和大家聊一聊所有疾病的一个关系，就是因果关系，我们得任何疾病，它都是有原因的，这个疾病只是一个结果。

 

而我们今天想要去解决这个疾病的问题，我们必须得找到这个原因，因为这个疾病，它是一个果，如果我们不找到原因，从结果入手，永远没有办法去解决根本性的问题。

 

 

但是我今天聊的这些问题，不针对任何的主流医学！

 

就像我们血压高了，去降血压，血糖高了，去降血糖，血脂高了，去降血脂，那有问题吗？没有任何问题，但西方医学它又叫战地医学和急救医学。

 

西医所用的手段都是解决两个问题，要么就是急救，要么就是控制，也就是说，现在有人出了车祸，或者是发生了战争，在这个过程中，受伤了，我们必须要马上立即用一些西医的方法去给他解决。

 

再一个就是,如果现在有人因为某一种疾病，现在必须要马上去抢救了，那这种方式也必须要用到西医的方法，但我们现在很多人的观念里，只要有一点点的问题，会马上去找到现在的西医去吃药，用抗生素或者是打点滴。

 

我们没有来得及去反思，我们为什么会得这些慢性病？比如说我们血压高了，我们血糖高了，我们血脂高了等等等等，有几个人去反思过，为什么我们的血压会高？我们的血糖会高，我们的血脂会高。

 

而很多人一味的只是去用药来控制这个指标，并且还洋洋得意的说，我的指标恢复了，我身体就健康，难道用药把你的指标控制下来了，就是很健康的一种状态吗？

 

 

在这里我给大家讲一个小故事，大家听完这个故事，会有所启发，打一个很简单的比方：

 

你家门口有一堆垃圾，会招来很多的苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂，那这个时候你会用各种方法去灭苍蝇，灭蚊子，灭老鼠，灭蟑螂，但是你把这一波苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂灭完了，以后又会来一波苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂，就这样反反复复，反反复复......

 

但是根本是在于这一堆垃圾，你只需要把这一堆垃圾清除掉，把这里的环境打扫干净，苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂自然而然就会消失。

 

同理，我们的身体也是一样，很多人体质有问题，血液不干净，生活方式不健康，得了各种病以后，吃各种各样的乱七八糟的药，而不去改变体质，不去改变内在的环境，不去净化血液，最后导致疾病越来越严重，疾病反反复复根除不了，最后病越来越多。

 

我们今天在面对疾病的时候，我们要透过现象看本质，透过这个疾病的现象，看到疾病背后的本质，是因为什么原因让我们生了病？

 

我们从这个原因上去入手解决因的问题，疾病这个"果"自然而然就会消失，这也是为什么说上医治未病，中医治欲病，下医治已病的原因。

 

无论什么时候，我都崇尚一个理念，就是"用生活方式解决生活方式病"，生活方式病唯独通过生活方式才能解决，别无它解。

 

 

虽说很多人的生活方式比较奢靡，不节制，没有规律，看似当下没有任何问题，但在未来的十年二十年，他的身体一定会出问题。

 

所以，今天送给大家一句话："因果当下报是小病，因果未来报是大病"。

 

如果你吃一顿烧烤，吃一根冰棍，你就拉肚子，这是小病，没有任何问题，你注意一下就好，但如果你天天胡吃海塞大鱼大肉，各种冷的热的凉的温的随便使劲吃。

 

身体没有任何问题，其实这不是好事，不是不报，只是时候未到，因为"因果当下报是小病因果未来报是大病"，我是营养师孙小宝，关注我，带你了解不一样的健康思维和理念。

都以为养生是老年人的话题，没想到，随着健康意识的不断增强，越来越多的年轻人也加入养生大军。养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视。但你的养生方式对了吗？来看看下面这些保健误区，你有中招吗？

 

感冒了喝姜丝可乐？

 

可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，甚至会引发骨质疏松，它的里边并没有可缓解感冒的营养物质。

 

即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是其中姜肉的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用。因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒还是有一些缓解作用的，若是风热感冒，不仅不能缓解，或许还会加重，所以不能乱喝姜茶治感冒。

 

 

喝枸杞泡酒壮阳？

 

枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分，还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。其实，一般来说，1500克白酒中才会放250克枸杞。本来枸杞中的这些保健成分就有限，再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高，最终真正能起到的“养生”作用几乎可以忽略。

 

补充维生素可以吃蔬菜干？

 

大多数果蔬，如果直接晾晒的话，可能会在其还没有完全变干之前，往往就先坏掉了。因此，我们现在能买到的果蔬干，大多是经过特殊的加工处理过的，而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜(尤其是果脯等)又咸，而且一咬还脆脆的。

 

了解其加工工艺就会发现，在制作果蔬干的过程中，一般都会将果蔬过油或者油炸。而且配料表中也会标注有麦芽糖、食用油等成分。此外，还要留意钠的含量，如果是高糖、高油、高钠的果蔬干，就放弃吧，远不如直接吃果蔬更健康。

 

喝牛奶会使胆固醇增高？

 

许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。

 

老母鸡补身体最好？

 

用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

 

多吃醋有好处？

 

醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

 

补钙越多越管用？

 

全民补钙日渐成时尚，但是很多人不知道，人体对钙的需求量因年龄的不同而异。特别是儿童，如果补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。补钙应在医生指导下进行。

 

维生素就是营养品？

 

很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维生素Ｂ６，因维生素Ｂ６在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和维生素Ｃ，以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素Ｄ，可适当补充一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。

 

 

“三高”就是老年病？

 

很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。

 

现代人的物质生活水平提高，体力活动减少，合理膳食、健康生活的行为比例降低，促进了高血压的低龄化。此外，生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，主动进行体力活动和身心放松。

随着经济水平的发展，我们的饮食种类有了进一步的增加，然而还是存在很多误吃和很多不健康的饮食方式。虽然很多人知道例如油炸食品不健康，但还是抵挡不住它的诱惑。下面小编给大家列举一些不健康的食物以及可能带来的危害，希望大家能够以此为戒，多多关注自己的身体健康，保护身体要从现在做起，从你我做起。

  

油炸食品不要多吃

 

生活中常见的油炸食品有：油条、炸鸡块等。油炸食品的都是经过高压炸制的，温度较高容易导致食物失去原来营养，并且极其容易产生致癌物质。同时油炸类食品油脂较高，脂肪较多，多吃容易毁坏人的消化系统，容易导致人的肥胖。尤其是很多人常吃的油条，市场上炸油条所用的油大多是经过多次使用的。反复利用同一批油炸食品，容易滋生致癌物质，但是一些商家为了追逐利润，常常很久才换或者说是不换油。虽然很多消费者知道这些食物不健康，不符合国家卫生标准，但是还是抵挡不住诱惑。所以，我们平时要能够抵挡住这些油炸食品的诱惑，做到少吃或者不吃。有时候实在忍受不住的话可以去正规店家去吃或者在家自己做。

  
过咸过甜过辣食品不要多吃

 

过甜过油以及前文提到的油炸类食品都属于重口味食物，多吃对人的身体健康都不利。过辣的食品如辣条、麻辣火锅等。辣条因口感佳受到很多年青一代的欢迎。吃辣条虽然是一件很享受的事，但是吃后则会给人的健康造成破坏。辣条首先油分过多，多吃不利；其次辣条一般过辣，多吃容易刺激人的胃，容易导致胃病；最后辣条一般口味较咸，口味较重，容易对人的味觉造成破坏。因此，日常生活中我们一定要少吃例如辣条这种口味较重的食品，要多吃口味清淡，维生素含量较多的食物。

  

过期食品不要吃

 

任何食物都有保质期，保质期就说明在一定期限内食用某种食物是安全的，但是超过这个限度就不可以再吃了，否则容易引发食物中毒等一系列疾病。但是还存在一些人没有养成看食品保质期的习惯误食了过期的食品，另外还存在一些人存在侥幸心理或者说是平时节俭习惯了，不舍得把剩下的过期了的食物给扔掉。这些都是不正确的做法，会严重危害我们的健康。

在孩子的成长过程中，撒谎是一种常见的现象。作为家长，面对孩子撒谎的行为，应该如何应对呢？本文将根据孩子撒谎的不同原因，提供相应的应对策略。

一、孩子被动性撒谎：了解事实，引导孩子诚实

孩子被动性撒谎，往往是受到外界因素的影响。例如，孩子可能受到亲戚的教唆，为了避免家长的责备，而撒谎掩盖事实。面对这种情况，家长首先要了解事实真相，然后告诉孩子亲戚的关爱，并鼓励孩子以后遇到类似情况，可以向家长说明，家长不会责怪他。

二、孩子懵懂撒谎：耐心引导，帮助孩子理解概念

孩子处于懵懂时期，对时间、空间、数量等概念比较模糊，可能会出现无意识的撒谎。例如，孩子可能会把去外婆家说成去奶奶家。面对这种情况，家长不必过于较真，而是要耐心引导，帮助孩子理解相关概念。

三、孩子有意撒谎：适度教育，鼓励孩子说真话

有些孩子犯错后，为了逃避惩罚，会故意撒谎。这种情况下，家长要适度教育，让孩子明白说谎的后果，并鼓励孩子说真话。

四、孩子自卑心理使然撒谎：增加孩子自信，培养兴趣爱好

有些孩子撒谎是因为自卑心理，希望通过谎言来吸引别人的关注。家长要关注孩子的心理状态，增加孩子的自信，并鼓励孩子培养兴趣爱好，提高孩子的综合素质。

总之，面对孩子撒谎的行为，家长要了解原因，采取相应的应对策略，帮助孩子健康成长。

家庭教育在孩子的成长过程中扮演着至关重要的角色，它不仅影响着孩子的性格、价值观和行为习惯，更是孩子未来发展的基石。本文将从家庭教育的意义、方法以及与学校教育、社会教育的协同作用等方面进行探讨，旨在帮助家长更好地理解和实践家庭教育。

一、家庭教育的意义

1. 塑造孩子的性格

家庭是孩子性格形成的摇篮，家长的教育方式和家庭氛围对孩子的性格塑造具有重要影响。和谐的家庭环境、积极的亲子关系有利于培养孩子乐观、自信、独立等良好性格。

2. 价值观的培养

家庭教育是孩子价值观形成的重要途径。家长通过言传身教，传递正确的价值观，帮助孩子树立正确的人生观、世界观和价值观。

3. 习惯的养成

良好的生活习惯对孩子的身心健康和未来发展至关重要。家庭教育有助于培养孩子良好的生活习惯，如按时作息、饮食规律、锻炼身体等。

二、家庭教育的有效方法

1. 言传身教

家长要以身作则，为孩子树立榜样。在教育孩子的过程中，家长要注重自身的言行举止，做到言行一致。

2. 亲子沟通

家长要与孩子保持良好的沟通，倾听孩子的想法和需求，尊重孩子的意见，与孩子共同成长。

3. 适度表扬与批评

家长要善于发现孩子的优点，给予适时的表扬和鼓励，同时也要对孩子的不良行为进行适当的批评和指导。

4. 创设良好的家庭氛围

家庭氛围对孩子的成长至关重要。家长要营造和谐、温馨、充满爱的家庭氛围，让孩子在关爱中茁壮成长。

三、家庭教育与学校教育、社会教育的协同作用

1. 家庭教育是基础

家庭教育是孩子成长的基础，它为孩子提供了良好的成长环境和价值观。

2. 学校教育是关键

学校教育是孩子成长的关键阶段，它对孩子的知识、技能和品德等方面进行全面培养。

3. 社会教育是补充

社会教育是孩子成长的重要补充，它帮助孩子了解社会、适应社会，培养孩子的社会责任感。

总之，家庭教育在孩子的成长过程中具有不可替代的作用。家长要充分认识到家庭教育的意义，掌握科学的家庭教育方法，与学校、社会共同努力，为孩子的健康成长创造良好的环境。

“棍棒底下出孝子”这句古话曾是许多父母的育儿信条。然而，随着时代的发展，越来越多的父母开始质疑这种教育方式。孩子犯了错，父母到底该不该打？这个问题困扰着许多年轻家长。

美国哈佛大学教育学博士王涛指出，孩子可以被打，但打孩子是一门学问。他强调，在没有规矩的爱中长大的孩子，将失去感恩；在没有爱的规矩中长大的孩子，将学会自卑；在没有规矩也没有爱中长大的孩子，会失去敬畏；在规矩和爱中长大的孩子，将学会谦卑和自信。没有不懂规矩的孩子，只有不会立规矩的父母。

那么，如何正确地打孩子呢？王涛提出了四个原则：

1. 打孩子不能带情绪。许多父母打孩子是因为情绪失控，但这样只会让孩子感到害怕和恐惧，并不能解决问题。正确的做法是，在决定打孩子之前，先冷静下来，理性地分析孩子的错误，并制定相应的惩罚措施。

2. 打孩子前要交流。与孩子进行充分的沟通，让他们明白自己犯了什么错误，为什么要被打，以及被打的后果。这样可以帮助孩子认识到错误，并从中吸取教训。

3. 不能用手或鞋子打，要“专物专用”。使用特定的“道具”打孩子，可以让孩子明白，不是父母不疼爱他们，而是因为他们犯了错，父母不得不打他们。这样可以帮助孩子理解规矩的重要性。

4. 孩子犯错，父母也要一起受罚。父母要为孩子树立榜样，以身作则。当孩子犯错时，父母也要反思自己的教育方式，并承担相应的责任。

除了打孩子，父母还可以采取以下方法教育孩子：

1. 奖惩分明：对孩子好的行为给予表扬，对不好的行为进行惩罚。

2. 以身作则：父母要为孩子树立良好的榜样。

3. 沟通交流：与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求。

4. 培养孩子的兴趣爱好：丰富孩子的精神世界，让他们在兴趣爱好中找到乐趣。

5. 培养孩子的独立能力：让孩子学会独立思考、解决问题。

在孩子的成长过程中，父母的言行举止对孩子的影响至关重要。尤其是父母的语气，往往能潜移默化地塑造孩子的性格、情商和气质。

信任的语气：给孩子自信的力量

孩子渴望得到父母的信任，这种信任会让孩子更加自信。例如，当孩子想要学习一项新技能时，父母用信任的语气鼓励孩子：“宝贝，只要你努力，一定可以学会这项技能。”这样的鼓励会让孩子充满信心，并明白只有坚持不懈才能取得成功。反之，如果父母用挖苦的语气说：“就你这样还想学？三分钟热度而已。”这样的语气会伤害孩子的自尊心，让孩子对自己的能力产生怀疑。

尊重的语气：培养孩子的独立思考能力

随着年龄的增长，孩子的自我意识逐渐增强。当他们提出自己的想法和需求时，父母应该尊重他们的想法，而不是粗暴地否定。例如，当孩子想要玩一会儿玩具而不是学习时，父母可以这样说：“宝贝，你玩一会儿再学习，可以吗？”这样的尊重会让孩子感到被尊重，并愿意接受父母的建议。

商量的语气：培养孩子的自主意识

每个孩子都有自尊心。当父母要求孩子做某件事情时，可以用商量的语气，让孩子感到自己与父母是平等的。例如，当父母要求孩子收拾玩具时，可以说：“宝贝，我们一起把玩具收拾一下好吗？”而不是命令式的语气：“快把玩具收拾好！”这样的语气会让孩子感到被尊重，并愿意配合父母。

赞赏的语气：激发孩子的潜能

每个孩子都有自己的优点和特长。父母应该发现孩子的优点，并给予赞赏，这样会激发孩子的潜能。例如，当孩子画了一幅画时，父母可以这样说：“这幅画画得真好，继续努力，你会画得更好。”这样的赞赏会让孩子更加自信，并愿意继续努力。

鼓励的语气：帮助孩子克服困难

孩子在学习或生活中难免会遇到困难。当孩子遇到困难时，父母应该用鼓励的语气帮助孩子克服困难，而不是责备孩子。例如，当孩子第一次尝试端碗时失手打碎了，父母可以说：“没关系，下次小心一点。”这样的鼓励会让孩子充满信心，并勇敢地尝试。

孩子是祖国的花朵，培养孩子养成良好的习惯至关重要。然而，许多孩子存在着一些不良行为，如不听话、捣蛋、不按时完成作业等。如何纠正孩子的这些坏习惯呢？本文将介绍一种有效的家庭教育方法——弹珠奖励法。

弹珠奖励法是一种通过奖励孩子完成特定任务来培养良好习惯的方法。具体操作如下：

1. 选择目标行为

首先，家长需要确定孩子需要改进的具体行为。例如，孩子不爱刷牙、不按时完成作业、总是玩手机等。这些行为需要具体、明确，以便孩子能够清楚地了解自己的目标。

2. 准备弹珠和奖励

家长可以购买一些漂亮的弹珠，并为孩子准备一些小奖励，如玩具、零食、额外的游戏时间等。奖励的选择应根据孩子的兴趣和需求来决定。

3. 设定奖励规则

家长需要和孩子一起制定奖励规则，例如，每完成一项任务可以获得一颗弹珠，积累到一定数量的弹珠可以兑换相应的奖励。

4. 监督和鼓励

家长需要监督孩子完成目标行为，并在孩子取得进步时给予鼓励和表扬。同时，也要耐心引导孩子，帮助他们克服困难。

弹珠奖励法的优势在于：

1. 激励孩子

通过奖励的方式，可以激发孩子的内在动力，让他们更加积极主动地完成任务。

2. 培养良好习惯

长期坚持弹珠奖励法，可以帮助孩子养成良好的行为习惯，为他们的成长奠定坚实的基础。

3. 增进亲子关系

在实施弹珠奖励法的过程中，家长需要与孩子保持良好的沟通，这有助于增进亲子关系。

需要注意的是，弹珠奖励法并非万能，家长在实施过程中应结合孩子的实际情况进行调整。此外，家长也要注重培养孩子的自我管理能力，让他们学会独立完成任务。

我是一名母亲，最近孩子的学习情况让我有些担忧。从小学到初中，他一直是班里的佼佼者，学习成绩优异，但自从进入初中后，情况开始有所改变。他变得叛逆，厌学，对一些老师有意见，甚至开始逃学。

我尝试和他沟通，了解他的想法和感受。他告诉我，学校的环境让他感到压抑，对某些规定和老师的行为不满。他在家里玩游戏，看书，但对学校的学习却失去了兴趣。我开始担心他是否有心理问题。

我决定咨询了一位精神科医生。医生认为，孩子可能是因为在学校得不到满足而产生了替代心理，也可能是因为在学校有特殊经历而变得敏感。医生建议我多和孩子交流，鼓励他与同龄人交往，保持生活的新鲜感。

在与医生的交流中，我获得了很多启发。我决定给孩子更多的关爱和支持，帮助他调整心态，重新燃起学习的热情。

在孩子的成长过程中，撒谎行为往往令人头疼。然而，要杜绝孩子的恶意欺骗行为，关键在于杜绝该行为的‘获益’。以下是一些有效的建议。

首先，惩罚要合情合理合度。要考虑孩子的感受，不要对孩子撒谎行为进行无情揭露。要了解孩子为什么要说谎，然后进行细致的分析和区别对待。对于恶意欺骗的行为，虽然需要进行惩罚，但也必须考虑孩子的承受能力，尤其是抑郁质、胆汁质的孩子，更要把握好惩罚的‘度’。

其次，要让孩子用正当方法获得尊重。靠‘忽悠’获得的‘自尊’，并不是真正的自尊，也不会长久。孩子渴望被尊重和接纳，这是人性的需求。但是，如果不择手段，甚至恶意欺骗去‘取宠’，只会引来更多的蔑视。作为家长，要引导孩子通过努力学习，掌握科学文化知识，以正当的方式赢得尊重。

此外，撒谎并不一定是坏孩子。我们不能一概而论地说撒谎的都是‘坏孩子’。要给孩子说明撒谎的复杂性，例如，有善恶之分，有自我保护功能。例如，‘坏人可以骗’，‘机智应对，才是好孩子’。好人也可以骗，但必须是善意的谎言。例如，自己住校条件不理想，但是，又无法改变，怕家人担心，也可以骗家人说‘挺好的’。

最后，要宽恕孩子的小错。世上没有一辈子不犯错的人。人不经历错误、挫折，能力、承受力无从增长。没有较好的能力、承受力，人无法成功。君子与小人的区别，不在于犯不犯错，而在于对自己所犯错误的态度。家长应引导孩子，从正视自己的小错做起，成长为一个光明磊落的人；从承担自己的小错引发的后果做起，成长为一个敢于担待的人。

在职场中，一个人的成功与否与家庭环境息息相关，尤其是与父亲的教育方式和性格特点有着密切的联系。美国临床心理学家斯蒂芬·波尔特在《父亲的因素》一书中，详细分析了五种类型的父亲对子女职场前程的影响。

首先，超级成功型父亲的儿子可能会表现出一种“受阻性”。这种受阻性源于对父亲的叛逆心理，导致他们在工作中无法充分发挥自己的能力，事业成就有限。

其次，“计时炸弹”型父亲的儿子拥有取悦他人的能力，但过分专注于取悦他人，可能导致在工作中不敢与他人冲突或提出异议，影响事业发展。

被动型父亲的儿子可能在情感表达上存在障碍，难以与同事建立良好的情感联系，影响工作氛围和团队合作。

缺席型父亲的儿子在与上司合作和与高层人物互动方面可能存在障碍，容易产生敌意和愤怒情绪，不利于事业发展。

为了成为一个好的父亲，家长需要关注教育的时机和方式，与孩子建立良好的亲密关系。父亲应该与孩子分享情感，而非总是充当指导者。此外，父亲需要积极参与家庭的互动和规则的建立，为孩子的成长提供良好的环境。

国外父亲参与育儿的情况也值得我们借鉴。以色列、英国、德国和挪威等国家，父亲在育儿方面承担着重要的责任，与母亲共同参与育儿过程，为孩子的成长提供全方位的支持。

近年来，家庭氛围对孩子学习成绩的影响越来越受到关注。研究表明，家庭环境、亲子关系、父母行为等因素对孩子学习成绩有着重要影响。

首先，善于倾听孩子意见的家庭更有利于孩子学习成绩的提高。研究表明，会倾听孩子意见的家庭，子女成绩优秀的比例更高。父母应该尊重孩子的想法，倾听他们的心声，建立良好的亲子关系。

其次，父母双方心态积极的家庭，子女成绩也更优秀。家庭成员心态积极，能对彼此的情绪做出正向反馈，有助于孩子建立自信，专注于学习。

此外，让孩子适度做家务的家庭，子女成绩也更优秀。做家务能培养孩子的责任感，提高他们的自我管理能力。家长可以让孩子负责一些家务，培养他们的独立生活能力。

父母经常读书看报的家庭，子女成绩也更优秀。父母的行为会潜移默化地影响孩子，为他们创设良好的阅读氛围，有助于培养他们的学习能力和阅读习惯。

经常组织家庭活动的家庭，子女成绩也更优秀。家庭活动有助于增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。

最后，教孩子管理零花钱的家庭，子女成绩也更优秀。会管理零花钱的孩子自我管理能力强，学习自律性也强。

荷兰中小学一直实行着严格的“学校出勤率法”，旨在保障义务教育的顺利实施。该法案规定，5~16岁正在接受基础教育的学生，上学不得缺勤，除非身体不适。为了照顾5岁儿童的身心发展，每周最多可缺课5小时，家长可以利用这些时间带孩子们参加游泳课、游戏等活动。然而，随着孩子年龄的增长，这种特殊待遇逐渐取消。

事实上，“出勤法”也引发了一些社会争议。去年，荷兰南部一名家长因带孩子在上课期间请病假去滑雪度假，触犯法规，被罚款400欧元。这一事件引发了家长之间的激烈争论。

荷兰政府对此法案的实施情况极为重视。每年暑假前后，逃学监督员都会出现在阿姆斯特丹国际机场，检查是否有学龄儿童未经允许私自进出境的情况。一旦发现违法学生，他们会向检查官提交报告，经检察官评审后，决定如何处罚。一般情况是，受罚家长每天需缴纳100欧元罚款，情节严重者还有可能被送上法庭。特殊情况下，学生和家长也可享有额外假期。如有家庭因工作问题，或因宗教活动导致学生无法上课，该法有酌情规定，每条规定都细致入微。如到国外参加婚礼最多可请假5天，家人生病可请假10天。但对无故请假者非常严格。

“出勤法”的目的是保障义务教育顺利实施，防止孩子跟不上课程进度，尤其针对母语非荷兰语的外国学生。如此严格的监管措施成效显著。据荷兰《誓言报》报道，2000年前后，荷兰中学的缺勤率下降15%，之后又降0.54个百分点。2011年起，荷兰开始进一步改革，目前有20所学校成为“灵活假期”的试点学校。从今年起，荷兰检察机关正考虑是否授予逃学监督员对“过度旷课”者进行直接罚款的权利，以此减少申报程序，减少监督员的工作量，节省相关开支等，以便政府将节省下来的收入再投入教育。