作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

放弃、逃避、退缩、依赖、缺乏勇气，是处于抑郁之中常见的现象。这种现象表面看起来是产生于现实中的挫折与失败，但其根源依然来自于内心中的“战争”。

 

患者会表现出逃避工作、逃避人际交往的倾向，有时连应付日常生活都成了问题。逃避也会以“病态依赖”的形式表现出来：只有在所依赖的人身边才能部分地面对生活，离开所依赖的对象他什么都做不了。一开始，逃避会令他感觉好过一些，起码可以少一些自我挣扎。但逃得了一时却逃不了一世，这是一场来自内心的战争，就算逃避了所有人，所有事，都不会终结。

 

 

这场战争的起源在于两个自我：理想化自我与真实自我。正是因为理想化自我无法达到，而真实自我又无法接受，所以他一直在两个自我的矛盾中挣扎。开始他会奋力地摆脱真我，以达到理想化的自我，当这种挣扎在现实面前变得苍白无力的时候，他就会慢慢地变得自卑与自恨。

 

当他既无法放弃幻想，又无法面对真我的时候，就会逃避现实来让自己“心安”。毕竟他自己都无法面对这“丑陋”的自己，又怎敢让别人发现，所以逃避也是维系理想化自我的一种手段。缺乏对真我的接纳，有时也会被外移，就好像没有人会喜欢这样的他，没有人会接纳这样的他，如果以这样的自己去见人，就一定会受到他人的伤害或抛弃。

 

 

总之，因为这种外移的作用（把自己内心中的想法投射到他人身上），他可以找到很多支持自己逃避的理由。如，失败、他人的否定、现实的艰难等。但逃避并不能解决这场内心的战争，只会带来更多的失败与挫折。逃避的时间越久，就越没有勇气来面对生活与真实的自己。

 

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说起抑郁症，人们脑海中常会浮现出林妹妹的形象：整天唉声叹气，动不动就淌眼泪。像这种单纯表现出抑郁症状的其实属于单相抑郁，较好识别，反倒是双相抑郁易被忽视，而双相抑郁却是青少年高发的心理疾病。

 

 

1.什么是“双相抑郁”？

 

所谓双相抑郁，指的是患者既有躁狂表现，又有抑郁症状。躁狂时自我感觉良好、精力充沛、积极乐观、思维灵活，又或脾气暴躁、行事冲动；抑郁时则情绪低落、兴趣减退、极度自卑。有的人笑嘻嘻地说自己已经自杀过很多次，可怎么都不成功。听语气感觉很搞笑，一般人也会觉得这些人是故弄玄虚，但他们却真的想死。因为存在开朗外向的一面，这类患者常常是群体里活跃的中心，即使情绪低落，也常会被身边的人误以为是遇到一点挫折，暂时闹闹别扭罢了，从而掉以轻心。

 

2.双相抑郁的苗头

 

生活中人们常有烦心事，随着时间消逝，心情也会逐渐平复。而双相抑郁患者情绪时好时坏，病程长，通常直到病重时才被家人发现而就诊。据统计，由于患者情绪反反复复，难以识别，一般要5～6年以上才能确诊。而患者就医时如果病情缓解，症状又消失了，加上每个医生的诊断可能不同，最终平均要经过4.6名医生才能确诊。

 

不过，即使难以识别，也并非完全无迹可循。双相抑郁患者多数在少年期起病，以青少年多见，这是一个显著的特点。此外，双相抑郁常常具有比较明显的周期性，躁狂和抑郁周而复始，就像海浪一般，情绪高涨时如同到了浪峰，情绪低落时却如跌到浪谷。如此循环往复，即使不干预，抑郁症状也会自行缓解。最重要的是，双相抑郁的发生多与生物源性因素相关，和社会心理因素的关系不大，发病时往往毫无来由，找不到具体原因或明确的导火线。

 

3.及时治疗双相抑郁

 

 

虽然双相抑郁发病后症状会自行缓解，但如果一直得不到正确的治疗，躁狂和抑郁之间的循环频率会越来越高，发展到最后，患者的情绪时刻在两极之间波动，忽而极度躁狂，忽而极度抑郁，以致社会功能严重受损，没有办法继续完成学业和工作。因此，家长在发现孩子有疑似症状时，应及时带其就诊。

 

就诊过程中，由于患者往往是抑郁发作，医生无从判断有没有躁狂症状。为尽早确诊病情，患者及家属应注意向医生说明日常生活情况，否则易被误诊为单相抑郁。治疗单相抑郁只需用抗抑郁药，治疗双相抑郁则需加上情绪稳定剂，把两者弄混会加大治愈难度。经正规治疗后，绝大多数患者的病情都能改善，但均需要足够的时间。一般而言，控制症状需半年以上，此后还需维持治疗。如果每年发病一次，服药后两个周期不发病，便可暂时停药观察。但对面临较大压力或复发的患者，服药的时间应更长一点。如高三和大一的学生，或面临巨大的升学压力，或急需适应大学生活，即使之前已经通过服药控制住症状，此时也千万不能停药，以免病情反复影响学业。

越来越多的人出现抑郁症，抑郁症的出现不仅会影响人们的情绪，还给人们生理上带来一些危害，如果出现了抑郁症，不容忽视，那为什么会出现抑郁症呢？

 

环境

 

人们的心理很容易受到周围环境的影响，比如家庭中父母经常吵架，会给孩子带来不好的影响，在公司与同事闹矛盾，被上司批评，压力过大，以及家庭经济困难等都会影响人们的心理，让他们对环境的认识产生偏差，情绪波动太大，长期下去可能会出现抑郁的情况。

 

 

遗传

 

抑郁症与遗传也有很大关系，如果父母患有抑郁症，那么后代患上抑郁症的机率就会比平常人大，另外，抑郁症患者的不良情绪也很容易影响身边的人。

 

性格

 

在生活中，有很多人心态很好，积极乐观，但是有一些人性格比较内向，遇到事情总往坏处想，比较悲观消极，在工作中缺乏自信，忧虑过多，遇事容易紧张，会导致心理压力过大，又不懂得及时去宣泄，长期如此积压在心里就会引发抑郁。

 

疾病

 

比如有些人得知自己患了心脏病或者糖尿病时，一时难以接受，导致心情比较低落，如果不能及时摆正心态，就会出现消极的情绪，很容易慢慢演变为抑郁症。

想必说到这里你们也对抑郁症有了初步的了解，接下来看一下抑郁症的前兆，满足一半的人要小心了。

 

身体状况

 

大多会出现食欲不振，吃饭时胃口下降的情况；晚上入睡困难，会翻来覆去的难以入睡，睡眠质量严重下降，早上起床时昏昏沉沉，在工作时难以进入状态，注意力不集中，并且还伴随着头痛；掉发比较严重。

 

情绪

 

情绪不稳定，有很多抑郁症患者脾气比较暴躁，无缘无故发脾气，也会出现心情沮丧，脑袋里充满负面想法，把所有事情都想的很糟糕；有时看上去像是生了重病，对任何事情都提不起精神。

 

 

思考混乱

 

思考能力，注意力下降，容易健忘，总觉得自己不像是自己，有些患者会过度担忧自己的疾病，抱怨全身上下不舒服，但是去医院检查之后并没有发现任何疾病；总感觉浑身无力，也会出现头晕，手麻，腰肩酸痛，恶心的情况。

 

行为举止方面

 

在早上起床的时候，感觉浑身无力，自己一个人待在房间时，焦虑不安，内心难以平静，整个人变得特别紧张。喜欢待在昏暗的场所，感觉这样才会比较安心，害怕与人接触，遇到熟人的时候大多会选择躲避。当家人催促着吃药时，会拒绝，认为自己没有生病。

人际交往

 

不想跟任何人交谈，对于身边朋友不信任，往往把自己的问题归咎给别人，平时做事情的时候与大家格格不入。还有一些抑郁症患者不喜欢跟人见面，这些人在没发病之前大多是比较随和的，也很喜欢和别人交流沟通，但是现在遇到人都躲躲藏藏的。

 

个性

 

比如在工作上必须要求自己达到完美，否则就会耿耿于怀，认为是自己的能力不够；因为一点小事就发怒；在自己筋疲力尽的时候，仍然不断的强迫自己。

  
抑郁症该怎样治疗呢？

 

转移注意力

 

因为抑郁症患者长期压抑自己的心情，导致抑郁的情绪难以排解，这时可以培养自己的兴趣爱好，或者找一些自己感兴趣的事情来做，比如一起去看电影，听音乐，看书，或者和朋友出去旅行，都可以转移注意力，让自己心情愉快，忘记那些不好的情绪。

 

坚持运动

 

每天坚持运动如慢跑，打球，建议多去户外运动，可以呼吸新鲜空气，会使人们心情大好，尤其是那些上班族，在室内一工作就是待一整天，在闲暇的时候多去户外走走，让自己放松一下。

多交流

 

抑郁症患者大多喜欢独处，不与外界接触，这样社交活动的时间也就越来越少，会使自己的不良情绪越来越严重，建议可以去和家人交流，向家人说出自己的困扰，有利于不良情绪的宣泄，相信一段时间过后消极的情绪会慢慢减少。

 

除了这些缓解方法，家人也要多给予陪伴和鼓励，相信经过治疗一定会尽早摆脱抑郁症。

随着我们面临的压力越来越大，很多人很容易产生一种焦虑，抑郁的情绪，而时间长了很有可能发展成“抑郁症”。

 

 

抑郁症“悄悄”来临时，身体会有8处“反常”，都来自测下！

 

1、出现自我评价过低，自卑、自责、自罪等心理；

 

2、情绪低落，开始对周围的事物失去兴趣，喜欢独处，不喜欢交流；

 

3、开始出现睡眠障碍：晚上难入睡、早上醒的早、多梦等；

 

4、食欲下降，不爱吃饭，体重下降；

 

5、经期不正常、皮肤变差等内分泌问题；

 

6、注意力不能集中、精神涣散、思维行动迟缓；

 

7、 脾气烦躁易怒、焦虑不安；

 

8、出现睡眠障碍：晚上难入睡、早上醒的早、多梦等；

 

如果上面这些症状出现的越多，说明你抑郁的程度越严重，需要及时就医。

 

 

抑郁症的“根源”是什么？

 

从中医角度来说，抑郁的一个重要原因是气虚，人血流速快，就有快感，血流速慢就抑郁。

 

抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。

 

肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。

 

抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退等症状。

 

 

当抑郁症找上门时，身体会有这3大危害：

 

抑郁症的危害一：会长时间的失眠

 

抑郁症患者会逐渐丧失快乐，每晚睡觉就像是一个噩梦，犹如陷入万丈深渊，长期持续性毫无缘由的失眠正是抑郁症给你的“下马威”。

 

抑郁症的危害二：丧失对一切的兴趣

 

丧失兴趣是常见的抑郁症的早期症状。

 

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。

 

体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”“对生活已经麻木了”。

 

 

抑郁症的危害三：增大自杀的几率

 

20%的抑郁症朋友以自杀的形式结束了生命。

 

很多抑郁症患者在遗书中提到死亡是一件快乐的事，是通往幸福的通道。

 

说明，在抑郁症患者的大脑中存在一种物质压制多巴胺的释放，从而控制抑郁症的身心健康，导致抑郁症患者产生自杀的想法。

 

 

如何有效的缓解抑郁症？

 

要想不痛苦最快速的方法就是讲痛苦。

 

要让自己从旧有的情绪模式当中解脱出来，勇敢的去面对，把它讲出来。

 

以真实的能量在人世间运行的时候，真实本身就是一个大胆的选择。

 

人只有真实，天都帮你，才能在宇宙中顺利运行。最怕的就是一个人太要面子了，不敢面对，不真实，只要不真实能量就会卡。

 

 

你站出来了，虽然你没有把这个问题完全解决出来了，但是你用质朴的，真实的能量去打动对方。

 

对方一定受你影响，你们在一起就可以切磋，大家一起滚动前行，就把这个问题的策略就找到了。

 

我所理解的方法就是这样，要获得健康最快速的方法就是讲健康，你都讲健康了你好意思不健康吗？

抑郁症是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。其实，在正规的精神病专科医院，医生通过检查和问诊能很快确诊抑症。目前也有许多有效的药物治疗抑郁症。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

 

1、抑郁症的三大主要症状 - 判断抑郁症的标准

 

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

 

1）情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望；2）思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、 变笨了；3）运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动， 生活不能自理。

 

 

2、抑郁症的其他症状 - 抑郁症表现多种多样

 

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

 

3、抑郁症的躯体症状 - 最容易造成误诊的症状

 

躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。

 

 

4、抑郁症导致的自杀 - 最危险的症状

 

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

一、抑郁发作的诊断标准

 

在icd-20中，抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁状态。因此，抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症。icd-10规定的抑郁发作一般标准有3条：1. 抑郁发作须持续至少2周。2.在病人既往生活中，不存在足以符合轻躁狂或躁狂(f30.-)标准的轻躁狂或躁狂发作。3.需除外的最常见情况：此种发作不是由于精神活性物质使用（f10－f19）或任何器质性精神障碍（f00－f09）所致。

 

 

二、抑郁发作的症状

 

抑郁发作的症状分为两大类，可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状。

 

1.抑郁发作的核心症状有3条：

 

(1)抑郁心境，对个体来讲肯定异常，存在于一天中大多数时间里，且几乎每天如此，基本不受环境影响，持续至少2周；(2)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感；(3)精力不足或过度疲劳；

 

2.抑郁发作的附加症状有7条：

 

(1) 自信心丧失和自卑；(2)无理由的自责或过分和不适当的罪恶感；(3)反复出现死或自杀想法，或任何一种自杀行为；(4)主诉或有证据表明存在思维或注意能力降低，例如犹豫不决或踌躇；(5)精神运动性活动改变，表现为激越或迟滞（主观感受或可观反应）(6)任何类型的睡眠障碍；(7)食欲改变（减少或增加），伴有相应的体重变化。

 

三、抑郁发作的分级

 

1.轻度抑郁发作

 

轻度抑郁发作具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少四条。

 

2.中度抑郁发作

 

具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少六条。icd-10中还列举了一系列所谓躯体综合征症状，在含义上与dsm-iv的伴忧郁或经典分类中的内源性抑郁症类似。这些症状包括：

 

(1) 对平日感兴趣的活动丧失兴趣或失去乐趣；(2)对正常时能产生情感反应的事件或活动缺乏反应；(3)比通常早醒2小时以上；(4)早晨抑郁加重；(5)具有明显的精神运动性迟滞或激越的客观证据（他人的观察或报告）；(6)食欲明显丧失；(7)体重减轻（上月体重的5％以上）；(8)性欲明显丧失。要符合躯体性综合征的条件，上述症状必须有其四。

 

 

3.重度抑郁发作

 

重度抑郁发作分为不伴精神病性症状和伴有精神病性症状两型。其抑郁表现需具有全部三条核心症状，核心与附加症状共计八条。伴有精神病性症状者需存在：(1)妄想和幻觉，但不应有典型精神分裂症性的幻觉和妄想（即：不应有完全不可能或与文化不相适应的妄想，不应有对病人进行跟踪性评论的幻听或第三人称的幻听）。常见的情况为带有抑郁、自罪、虚无、自我援引及被害内容的妄想；(2)抑郁性木僵。伴有精神病性症状者又分为与心境相协调的和与心境不协调的两类。与心境相协调的精神病性症状包括罪恶妄想、无价值妄想、躯体疾病或大祸临头（灾难）妄想、嘲弄性或谴责性的听幻觉；与心境不协调的精神病性症状包括被害或自我援引妄想，没有情感色彩的幻听。

老年抑郁症是发病于老年期（年龄≥65岁），以持久的心境低落为主要表现的综合征，临床特征以情绪低落、焦虑、迟滞及诸多的躯体不适症状为主。老年抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，发生率可达50%。老年抑郁症是老年人精神疾病中发病率最高(16%-26%)的，其次才是老年痴呆症。随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高，老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。

 

 

一、老年抑郁症有什么表现

 

 1、情绪低落：不开心，高兴不起来，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、流泪叹气。有的则否认心情不好，甚至强装笑脸。

2、悲观自责，认为自己做错了事情，拖累了子女，严重者觉得活着没意思，有自杀的想法和行动。

 3、莫名担心：表情紧张、坐立不安、来回踱步，有诸多担心，惶惶不可终日。

4、反应迟缓：觉得脑反应迟钝，判断力下降、记忆力衰退，言语少、语调低、语速慢。自觉“脑子较前明显的不好使”。常结结巴巴的说：“我不知道”，“我不会”。

5、少语少动：行动缓慢，生活懒散，不想做事，不愿与周围人交往，丧失以往生活的热情和乐趣，感到精力不足，疲乏无力，甚至日常生活都不能自理。重者终日卧床，达到不语、不动、不食的地步。

6、睡眠困难：严重失眠，难以入睡，容易醒，早醒，醒后无法继续入睡。

  7、食欲减退：吃饭没有胃口，腹胀、便秘，体重减轻。

8、各种身体不适：如头痛、腰背痛、关节痛、心慌、胸闷胸痛、出汗、恶心、呕吐等。

 

二、老年抑郁症应该怎样治疗

 

自我调整

 

 1.自我心理护理：参加社会活动，参加文体活动，多听音乐等；减少卧床时间，多交朋友，常谈心互助。

 2.家庭和睦：家庭成员间要多关心、支持、互相鼓励，尽力保持家庭和谐气氛。

3.坚持锻炼：尤其是有氧运动，如散步、跑步、跳绳、做健身操、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。

4.营养疗法：多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼等，或服一定剂量的复合维生素B。

5.阳光疗法：坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光。

 

精神专科治疗

 

 

当自我调节无效或效果不佳时，应迅速寻求正规专业机构如老年精神科、心理科治疗。服用药物治疗；进行心理治疗以及其他如支持治疗、认知行为治疗、光照治疗等。

现如今，抑郁症已经是生活中常见的心理疾病。在我国，抑郁症患者数量已经超过2600万，但其中只有不到10%的人接受过专科诊治。你是其中之一吗？

 

出现严重抑郁情绪之后，如果不及时采取相应治疗措施，极可能会导致抑郁症病情加重。患者可能会有持续的情绪低落症状，甚至会有悲观厌世情绪，有时还会产生自杀的念头。

 

 

有这4个症状，你可能已经被抑郁症盯上了

 

1、丧失兴趣和活力

 

以前走的很近、关系很铁的朋友也开始变疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得漠不关心、不太愿意讲话和见人。

 

2、思维迟缓，持续悲观

 

看起来总是萎靡不振，感觉记忆力下降，感觉生活索然无味，持续性的悲观，觉得自己一文不值，没有缘由的唉声叹息，心情低落，不能自拔。

  

3、精力不能集中

 

很多时候难以集中精力思考问题，工作和生活中变得没有效率，还容易感到莫名的疲倦，觉得浑身无力。

 

4、睡眠问题多

 

经常失眠，入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，早醒且醒后难再入睡，陷入悲哀气氛中；另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，经常性的磕睡。

 

对付抑郁，8种简单易行的方法

 

要克服抑郁，不能仅靠各种各样的镇静药物，而首先要从心理上克服认识障碍。

 

1、为自己创建个人空间

 

其实，你应当将这些需要告诉你爱的和爱你的人。如果你懂得在人际关系中为自己留有一份空间，你将会减少自己潜在的不满及想逃避的欲望。

 

2、做一些积极的活动

 

抑郁的时候，我们可以计划做一些积极的活动，积极的活动能给你带来一丝丝的快乐。

  

 

3、别求尽善尽美

 

事事不要都追求完美，比如在公共汽车上被人骂了一句，觉得损害了自己的形象，转而又埋怨自己不好，认为自己无能，处处都倒霉。其实，这都是在自寻烦恼。

 

4、不要胡乱下结论

 

人生在不断发展，谁都无法预知未来，因此千万别草率地给自己下结论，一次考试考砸了，就说自己一辈子没出息。别人说一句话，可能并不是冲你说，可你偏觉得他是在故意刺激你，这当然会觉得处处不尽人意。

 

5、不要卧床不起

 

情绪低落时，千万不要整天卧床不起，反而应比平时早起一点。

 

6、小心兴奋剂的不良反应

 

它们可以人为地让你神经兴奋，忘却烦恼，但药性消退后会令你更加忧虑。

 

7、让别人了解你的痛苦

 

当你感到心情不好时，不要一个人强忍，而要学会让你的配偶，或者好友了解你的苦恼。

 

8、选择食物

 

全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等是含色胺酸的食品，易舒缓压力，改善情绪。

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典型案例近来，编排部里一向活泼开朗的晓雪突然变得郁郁寡欢了，而且时常叹气，念叨活着累、没意思。原因是与她相处两年的男友突然另有所爱，尽管晓雪嘴上说“不属于自己的早晚会失去”“天涯何处无帅男”之类的酒脱话，可她情绪的变化却揭示了其内心的苦恼。一天，她苦笑着说，她会不会得抑郁症了......

 

无独有偶，一直自信能考上北大的倩倩得知自己的分数达不到北大分数线的时候，一下子变得沉默寡言了，整天把自己关在书房里不愿见人。她的妈妈犯难了，担心这样下去女儿会生病，可又不知该怎么办。

 

一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能会好一些。但是与许多其他严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可能发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境等复杂因素相互作用的结果。

 

1.生物化学

 

一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少的情况。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可能导致抑郁症或焦虑症。5一羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

 

2.遗传

 

与许多其他疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的概率会增加10％-13％；在孪生子中，这个比值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70％。不过，也有例外，比如，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。

 

3.社会与环境

 

些研究表明，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体有看不见的不良影响，可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

 

4.躯体疾病

 

许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，则应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人有需要治疗的抑郁症。

 

5.性格

 

下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童或少年时期养成的，这个时期的精神创伤对人的影响很大。

 

6.其他

 

一些心血管药、激素、避孕药，甚至是一些非处方药均可以引起或加重抑郁症。更多信息请向医务人员咨询。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。虽然我们对有关抑郁症病因的知识有了进一步了解，而且会继续向前发展，但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓，都有人患过抑郁症。不论你是什么人，你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

 

 

二、抑郁症的心态原因

 

一般而言，导致抑郁的原因主要是性格原因。所以，我们首先要做的事就是改变自己看问题的方式，调整自己的心态。造成这种情绪上的不良状态，主要与八种心态有关。

 

1、走极端

 

这种现象表现为运用非此即彼的方式思考问题，不是白就是黑。这种人一遇到挫折便会有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具有任何价值

 

2、以偏概全

 

认为事情只要发生一次，就会不断重复出现。生活中、这类人一遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。一次恋爱失败，就认为以后再也不会找到真心的爱人。

 

3、消极思维

 

有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色眼镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光，都是灰色的。他们常常用一个消极的假设支配着自己的思想，对事物只抓住它的消极部分，并牢牢记住。

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说到抑郁症，高压工作者是高危人群，很少有人把糖尿病与抑郁症联系起来，其实，两者有密切的关系，糖尿病人患抑郁症的风险要高出很多。

 

有很多糖尿病患者出现了抑郁症而不自知，在严格控制饮食和生活习惯的情况下，还是会出现血糖升高，这时不妨去医院检查一下是否有抑郁症。

  

那么，糖尿病人患上抑郁症会有哪些表现呢？

 

心情低落

 

抑郁症最典型的症状是情绪低落，在早晨的时候这种症状会加重，往往在傍晚会有所减轻，糖友们要引起重视。

 

除了情绪低落，还会出现自我评价较低的情况，感觉自己拖累家人，任何事情也帮不上忙。

  

失眠

 

出现抑郁症，会造成严重的睡眠障碍，比如经常半夜惊醒，或者比平时早醒，醒来后难以入睡，这时脑子里会想一些不愉快的事情，导致自己更加烦躁，更加消极，比如以后会得糖尿病并发症，眼睛失明怎么生活，双脚溃烂怎么行走等，这些都是较典型的表现。

 

血糖难以下降

 

当人们长期处于紧张，激动，抑郁或者恐惧的状态下时，会使交感神经兴奋，从而阻碍胰岛素的分泌。同时，体内的激素水平会升高，使胰岛素的功能降低，难以控制血糖。

 

因此，如果糖尿病患者一直按时服用药物，并且规律饮食，血糖仍难以降下来，很可能是受到抑郁症的影响。

  
记忆力减退

 

抑郁症患者的认知功能会下降，其中主要包括记忆力下降，注意力难以集中，说话不清晰等。尤其是一些老年糖友，出现记忆力下降认为是上了年纪的缘故，往往会忽视，其实是抑郁症的一些表现。

 

如果糖尿病人患上抑郁症，很不利于病情的控制，会加快病情的发展，所以，怎样帮助糖尿病人缓解抑郁症呢？

 

多外出交际

 

多数人患了抑郁症会把自己封闭起来，不与别人接触，会使状态越来越差，对很多事情失去兴趣，最终将彻底与外界隔离，这也会使糖尿病病情越来越严重，难以控制。

  
所以，建议多鼓励自己去参加活动，增加与别人沟通的机会，通过与别人的接触有助于缓解不良情绪。如果过于担心自己的糖尿病病情，压力太大，可以和家人，亲密的朋友适当宣泄。

 

家人也应该多抽出时间去陪伴患者，给予鼓励和支持，减轻他们的心理负担，从而积极的接受治疗。

 

坚持运动锻炼

 

如果抑郁症患者长期处于消极，思想呆滞的状态，会损害身体健康，更加消极悲观。这时，可以进行适当的运动锻炼，不仅可以增强体质，有助于降低血糖，还能够调节情绪，对于缓解抑郁是有很大帮助的。

  
转移注意力

 

如果抑郁的情绪很难消除，可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如阅读书籍，整理物品，或者看电影，不仅有助于分散糖尿病并发症的注意力，还能缓解不良情绪，避免自己胡思乱想。

 

调理饮食

 

许多糖尿病患者的家人对饮食的要求比较严格，不允许吃甜食，其实是可以适当吃一些含糖量较低的水果的，比如苹果，橙子，桃子等，蔬菜的含糖量也比较低，家人可以适当的改变一下饮食，比如做一些水果蔬菜沙拉，食用一些比较新颖的食物，会使人心情变好，减轻焦虑和抑郁，使患者变得积极乐观，更有助于病情恢复。

  
出现抑郁症并不可怕，但是身边的朋友和家人要引起重视，多给予关心和照顾，相信可以慢慢战胜不良情绪，让患者积极乐观的接受治疗，稳定血糖。

 

躁狂症是一种常见的精神类疾病，其发作具有明显的特征，患者的心情变化迅速且无法自我控制。与正常人的情绪波动不同，躁狂症患者的情绪波动频率高且不受控制，主要表现为心情浮躁、骄傲自大、过于兴奋等症状。

一、情绪波动：患者受到刺激时，很容易出现情绪失常，无法稳定自己的情绪，严重者可能因小事或意见被驳回而暴跳如雷，甚至出现破坏或攻击行为。部分患者在躁狂期也可能出现短暂的心情不佳。

二、心肌酶增高：躁狂症患者出现躁狂症状时，体内会出现心肌酶增高的现象。心肌酶的增高表示心肌细胞受损，心跳加快，进而导致情绪波动，引发躁狂现象。心肌酶的增高可能由多种原因引起，其中大部分由疾病因素导致。对于躁狂症患者，心肌酶的增高也是发病时或发病前的前兆之一。

三、患者状态异常：躁狂症患者在即将发病时，会出现心情极度不稳定，如果不加以控制，会立即出现难以自控、自高自大、胡言乱语、语言不受控制等情况。除此之外，患者还会出现明显的食欲、性欲增强等症状。

四、药物治疗：药物治疗是躁狂症治疗的主要手段。常见的抗精神病药物包括锂盐、抗抑郁药、抗躁狂药等。在医生指导下，患者应按时按量服用药物，以控制病情。

五、心理治疗：心理治疗在躁狂症的治疗中也发挥着重要作用。心理治疗可以帮助患者了解自己的病情，学会应对情绪波动的方法，提高生活质量。

六、日常保养：躁狂症患者应保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，适当参加体育锻炼，保持心情舒畅。此外，患者还应避免过度劳累、情绪激动等诱发因素。

七、医院和科室：躁狂症患者应选择正规的精神科医院进行治疗。精神科医生会根据患者的病情制定个性化的治疗方案，帮助患者早日康复。

精神狂躁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、电抽搐疗法、运动疗法以及睡眠管理。药物治疗通常使用抗精神病药物如奥氮平、利培酮等，以调节大脑神经递质平衡，改善情绪不稳及行为冲动等症状。心理治疗通过认知行为疗法等方式帮助患者识别并改变导致或加剧狂躁状态的认知模式和行为习惯。电抽搐疗法在专业人员监督下用于快速控制严重症状。运动疗法和睡眠管理也有助于病情的改善。患者应遵医嘱，保持规律作息，合理饮食，并适当参与社交活动。

我最近感觉心情一直很低落，情绪也变化很大，有时候特别兴奋，有时候又极度沮丧，我意识到自己可能出现了一些情绪问题，于是决定在网上咨询医生。

在互联网医院上，我遇到了一位精神科医生，通过文字聊天的方式，我向医生描述了我的情况。医生非常耐心地倾听了我的主诉，并给出了专业的建议。医生告诉我，我的症状可能与躁狂发作有关，需要进行进一步的诊疗。

医生为我开具了处方，其中包括丙戊酸钠缓释片和富马酸喹硫平片。我在线预约了药品，医生还提醒我在用药期间如有不适应及时就诊。

在医生的建议下，我决定前往线下就诊，希望能够得到更进一步的诊疗和治疗方案。

那天，阳光明媚，我，一个23岁的大三学生，正面临着前所未有的心理困扰。我的情绪开始变得不稳定，易怒，甚至有轻生的念头。我感到孤独，不愿与家人为伴，甚至在外租房独处，企图逃避现实。

事情是这样的，大约两个月前，我开始在手机上记录自己的精神状态。我喜欢和人讨论道，并渴望找到一位高人带领我释然。然而，四日前，我带着这份不安的心情来到南京脑科医院就诊。诊断结果为轻度抑郁，中度狂躁。医生建议我进行早期干预和心理辅导，但我对滁州二院的心理辅导师并不认可。

家人认为我的病情较重，但我不理解，甚至觉得自己是道是仙，不是人。这种认知让我更加抗拒治疗。南京的医生没有开药，只是给了我一瓶助睡眠的药。我们想尽快治疗，但药物并未缓解我的症状。

在这种情况下，我决定尝试线上问诊。我找到了一位来自精神科的专业医生，向他详细描述了我的病情。医生耐心倾听，并给予了我专业的建议。他告诉我，我可能正处于躁狂发作期，需要使用稳定情绪的药物。他建议我可以尝试喹硫平加上碳酸锂缓释片。

医生还告诉我，我可以线上处方开药，但需要提供线下实体医院的病历或处方。由于我目前没有，我决定先尝试药物治疗。医生提醒我，他的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，医生的专业素养和耐心是多么重要。在陌生的环境中，我感受到了温暖和关怀。我相信，只要我勇敢面对，积极治疗，我一定能够战胜病痛，重新拥抱生活。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院的虚拟诊室。屏幕那头，医生***的笑脸让我感到一丝安慰。他耐心地询问了我的病情，认真查看了我之前的病例。虽然我们素未谋面，但他专业的态度让我对他充满了信任。

医生告诉我，我的病情需要继续服用丙戊酸钠缓释片，但这次的处方被驳回了。我有些困惑，便将之前的诊单发给了他。他仔细阅读后，耐心地解释了原因，并告诉我需要修改处方。

很快，新的处方就创建好了，并且药师已经开始审核。医生还提醒我，用药期间如果出现不适，一定要及时线下就诊。我心中暗自庆幸，幸好有互联网医院这样的便利，让我在家也能得到专业的医疗建议。

在医生的指导下，我顺利地完成了药品的预约，并且预约了下次的复诊。虽然只是线上交流，但我能感受到医生的那份关心和耐心。我想，这就是互联网医院带给我们的温暖吧。

如今，我已经习惯了通过互联网医院来管理我的病情。它不仅让我节省了大量的时间和精力，还让我感受到了前所未有的便捷。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多的人享受到这种便捷的服务。

躁狂症与抑郁症是两种常见的心理障碍，它们在症状、原因和治疗方法上存在显著差异。

首先，从症状上区分，抑郁症患者主要表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、意志活动减退等，而躁狂症患者的症状则相反，表现为情绪高涨、思维奔放、行为活跃、精力充沛等。

其次，从原因上区分，抑郁症可能与心理因素、环境因素、遗传因素等多种因素有关，而躁狂症则可能与遗传基因、大脑神经递质失衡等因素有关。

在治疗方法上，抑郁症和躁狂症也存在差异。抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，而躁狂症的治疗方法则主要包括药物治疗、心理治疗、电休克治疗等。

除了药物治疗，患者还可以通过以下方式改善症状：

1. 建立良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 保持乐观的心态，积极参加社交活动。

3. 适度运动，增强体质。

4. 饮食均衡，避免过量摄入咖啡因、糖等刺激性食物。

5. 如有需要，寻求专业心理医生的帮助。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，准备进行我的线上复诊。屏幕那头，是一位温和的医生，他微笑着，眼神里透露出对我的关心和理解。

我们聊起了我的病情，我向他详细描述了我近期的感受和症状。医生很耐心地听我讲述，不时地点头，并在关键时刻提出问题，确保他完全理解我的状况。

医生告诉我，根据我的病历和他对我的了解，他建议我继续服用富马酸喹硫平片，并调整剂量。我问他需要几盒，他回答说根据我的情况，每天需要服用两片，开两盒即可。听到这个消息，我感到很安心。

医生还提醒我，用药期间如有不适，要及时线下就诊。他告诉我，处方已送达，需要我补充线下就诊信息审核后，再送达药师审核。我点了点头，表示明白。

之后，医生让我上传门诊病历，以便他更好地了解我的病情。我按照他的指示操作，上传了我的病历。医生再次向我确认了一些细节，然后告诉我他已经开好了处方。

这次线上问诊让我感到非常满意，医生的专业和耐心让我对病情有了更深的了解。我感到很幸运，能够在互联网医院找到这样一位负责任的医生。

虽然这次问诊结束了，但我对医生的服务感到非常满意。我相信，在未来的日子里，我会继续在这里得到专业的治疗和建议。

在一次线上问诊中，患者主诉精神科躁狂症状，正在接受治疗。医生根据患者描述的症状和药物情况，仔细评估病情，为患者开具了合适的处方药。经过沟通和确认，最终确定了药品种类和数量，并提醒患者在用药期间如有不适及时就诊。医生专业的诊疗态度和耐心细致的服务赢得了患者的信任和满意，为患者提供了有效的医疗帮助。

在互联网医院的线上问诊中，医生对每位患者都认真对待，保护患者隐私，遵守医疗法规，持续学习更新医疗知识，尊重患者的意见和选择。医生的专业素养和良好沟通能力，帮助患者更好地理解病情，获得有效治疗，展现了医生高尚的医德和医术水平。

我已经忍受狂躁症三年了，一直在外服阿立哌唑口崩片。在这段时间里，我一直在寻找可以方便购买药物的途径，但疫情的影响使得我无法亲自拿到病例，只能通过网上购买药物来继续治疗。

之前的医生告诉我只要坚持服用这个药物就可以了，网上购买也不需要复诊记录，但我还是想确保一下，所以我向这位医生请求帮助。

经过一番交流，医生帮我开了处方，并提醒我补充线下就医信息以便审核。我感到这位医生非常细心和负责，让我对线上问诊有了更多的信任和依赖。

虽然只是在互联网上的一次医疗服务，但医生的专业素养和耐心态度让我感受到了医疗行业的温暖和关怀。我相信，在这个特殊时期，互联网医院的发展将会为更多像我一样有需求的患者提供更便捷的医疗服务。

那是一个普通的周末，我家的气氛却变得紧张起来。我的妹妹，一个24岁的年轻女孩，突然感冒了，一周过去了，症状并没有缓解。8月7号，她的情况突然恶化，开始出现躁狂症状，睡眠很少，觉得自己很厉害，话多，吃饭少，甚至不愿意起床，认为自己没病。我们立刻带她去看医生，但医生并没有进行任何检测，只是说这是躁狂症，需要住院封闭治疗。

我们心里充满了疑惑，但为了妹妹的健康，我们还是决定尊重医生的建议。妹妹住院了，已经三天了，她的睡眠有所改善。我开始尝试通过互联网医院咨询医生，希望能了解更多信息。

在互联网医院，我遇到了一位非常和蔼可亲的医生。他耐心地回答了我所有的问题，告诉我精神疾病没有明确的检测方法，主要是医生的判断。他还告诉我，感冒和精神症状不一定有关，除非有高热、神志不清楚等严重感染的表现，必要时可能做腰穿等检查，排除脑炎。

医生还告诉我，目前的情况，建议先在当地控制兴奋，等病情稳定，再来医院就诊。他还说，北京的医院，就算住院，通常也得排2-3周的队。妹妹现在兴奋，一时半会住不了院，反而耽误治疗。

我非常感谢这位医生，他的专业和耐心给了我很大的安慰。他还告诉我，他们是西医，以西药为主，有时会辅助一些中药，或者物理治疗。对于精神疾病而言，以西药治疗为主。他还告诉我，对于精神疾病而言，饮食没有特别的禁忌，核心是系统规律治疗。

我还询问了关于妹妹的治疗方法，医生说，如果妹妹的病情稳定，就可以考虑换医院，换医生调整治疗。他还说，他们一般都建议要定期复诊的，通常每个月要门诊复查。

我非常感谢这位医生，他的专业和耐心让我对妹妹的治疗充满了信心。我相信，在医生的帮助下，妹妹会很快康复的。