说到抑郁症，想必大家都很熟悉。随着对抑郁症的不断了解，我们越来越感受到这个疾病给人们带来的身体损害。抑郁症属于精神范畴内的疾病，它不仅让我们产生自卑抑郁的情绪，也渐渐让我们失去了对生活的渴望和追求。而病情严重的抑郁症患者还伴有幻听幻觉的情况，在疾病的折磨下，很多患者走向了自杀的深渊。抑郁症虽然很可怕，但是这种疾病的发展不是一时之间的。在经过长时间的抑郁和压力之后，患者的精神压力达到了巅峰，从而爆发了疾病。其实抑郁症来临的时候是有迹可循的，如果你经常说这4句话，就要开始关注自己的精神健康状况了。

 

要是我死了，大家就都解脱了

 

抑郁症患者在自己饱受折磨的时候，对自己的家人和朋友也抱了很大的歉意。他们对自己身上出现的这些症状，既无奈又自责，觉得是自己拖累了家人和朋友。他们在别人看不见的角落里，和自己默默斗争了很久，但还是被这个可怕的疾病吞噬了。觉得自己拖累了别人的患者常常觉得只有自己的死亡才能给大家带来轻松。所以如果你经常脱口而出这句话，就应该及时到医院检查自己的健康状况。

  
我是一个没有任何用处的人

 

患上抑郁症之后，患者在心里对自己进行了无数次的贬低和否认。不管是在生活还是在工作中，他们都找不到自己存在的价值，在心底认为自己是一个没有一点用处的人。这样的想法让抑郁症患者在病情中越陷越深。如果在你的内心中始终认为自己一无是处，经常把"我没有用"句话挂在嘴边，就应该重新审视自己的精神状况，判断自己是否出现了问题。

  
我的心里空荡荡的，什么都没有

 

当抑郁症来临的时候，患者心理对外界有了隔阂。身边的悲喜都影响不了他，患者失去了对这个世界的冷暖感知。如果你经常觉得自己的内心空荡荡地，对身边的人和事都漠不关心，很有可能已经被抑郁症悄悄缠上。

 

一定是我不够好，不够坚强

 

当疾病来临的时候，抑郁症患者在痛苦挣扎之余，对自己充满了否定。他们认为是自己不够坚强，做得不够好，才让疾病缠身。其实抑郁症的发病原因有很多，父辈遗传，成长阴影，基因突变等，都可能诱发抑郁症。但是在失去正确的感知之后，抑郁症患者只会对自己进行不断的否定。所以经常觉得自己不够好，不够坚强的人，一定要及时调整自己的心态。

  

在疾病面前，人类是十分渺小和无助的。特别是对抑郁症患者来说，这种精神上的折磨更让他们痛苦不堪。在深深的自责和自我贬低中，他们在疾病的漩涡中越陷越深。但是抑郁症并不是不可治愈的，只要能配合医生，进行一定的药物控制，抑郁症患者也能重新恢复健康和活力。

现在，我们大多数人已告别农耕生活，来到了依靠智慧生存的时代，大家再也不用依靠做苦力来换取金钱，但谁想，脑力劳动虽然看起来轻松，实则会消耗更多的体内元气。

 

很多人因为各种原因长期处于精神紧张状态，久而久之就会出现神经衰弱的情况。

 

大脑皮层的兴奋和抑制中枢失衡，神经衰弱也就来临。

 

正常情况下，大脑皮层的兴奋和抑制是处于动态平衡的状态。

 

很多人由于近期遭遇了重大变故，如：离婚，亲人离世，股票下跌，公司破产等，加上自身本就孤僻内向或好胜心强，就造成了精神紧张，压力大的生活状态。

 

万事万物都有其界限，当这种情绪状态达到极限，超过人体的调节范围，我们大脑皮层的兴奋和抑制中枢调节就会失衡。

 

这种平衡被打破后，身体又不能及时使之恢复，就会出现一系列症状。

 

 

5个症状提示神经衰弱：

 

1.睡眠障碍：

 

睡眠障碍是神经衰弱最常见的症状。主要表现为：入睡困难，多梦，睡后易醒。

 

大家可以想象下，睡觉，不就是睡前，睡中，睡后嘛，结果你这三个阶段都出现问题了，睡不着，睡着了又做梦，做梦后又被惊醒了。完了，你白天肯定得困了。

  
2. 疲乏:

 

睡眠时长和睡眠质量都不能保证，那第二天肯定是疲乏无力，再轻微的活动干完后都会觉得疲惫不堪。

 

 

3. 工作效率降低：

 

长期疲惫状态下，人就无法集中精力工作，更别提创造性了。时间久了，就会觉得自己注意力好像也难以集中起来，对事物的应激反应也降低了，反应迟钝。

 

4. 情绪变化大：

 

生活中，总是无法控制自己，一会兴奋激动，一会烦躁焦虑，回忆往昔，憧憬未来，悲喜交加。

 

 

5. 怀疑自己有病：

 

总是觉得自己身体各个部位都不舒服，头晕头痛，腹胀腹痛，胸闷气短，食欲不振等，去医院检查后医生又说一切正常。当然这只是疾病初期，当疾病继续发展这些症状就会真的出现。

 

重视神经衰弱，及时治疗。

 

很多人出现以上症状后都只是觉得可能是睡眠不好，按时睡觉就好了，但是神经衰弱本身就会导致睡眠障碍。

 

长期神经衰弱不仅会影响事业发展，人际关系，更会直接侵害我们的身体健康，导致一系列疾病的发生。

 

如果你已经出现上述症状很久了，并且这些症状已经严重影响生活质量了，那就应该立即去医院进行检查，及时治疗。

 

以上就是这篇文章的全部内容了，欢迎大家评论区留言互动。

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现。

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当地选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到治标的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

失眠的到来不仅会使我们的睡眠质量大打折扣，还会严重影响到第二天的正常工作和学习，降低工作能力的同时，也使得我们的生活质量一路下滑，所以，及时、有效的治疗失眠问题是非常必要的，可具体该怎么做呢？今天就来介绍几种治疗失眠的好方法。

 

 

1、 裸睡法

 

人在裸睡的时候，肌肉能得到有效的放松，缓解白天由于紧张引起的疾病和疼痛。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，可以促进新陈代谢、加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，也可在一定程度上改善一些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

 

2、 认知行为疗法

 

提到失眠，相信很多人的第一反应是安眠药，然而治疗失眠，尤其是慢性失眠症的首选方法并不是药物，而是认知行为疗法。这种方法主要是通过矫正患者对睡眠的错误认识，并通过改变日常行为的方法来治疗失眠，对部分患者的疗效显著。

 

认知行为疗法基本可以概括为“上下不动静”，也就是晚上10：30定点上床；早晨5：30定点下床；不补觉、不午睡、不赖在床上做与睡眠无关的事情；白天做1小时的有氧运动；每天静心练习1小时，如身体扫描，正念呼吸等等。

 

如此需要坚持三周才能达到治疗目的，所以尽管认知行为疗法简单经济，却常常难以坚持，需要有较强的自律意志，但只要能够坚持下去，半数以上的病人有显著疗效。

 

3、 打开气道法

 

打开气道法主要是用于打呼噜人群，我们知道打呼噜主要是由于气道阻塞造成的。有人说可以侧睡，但在入睡以后人会不停的翻身，几乎没人会一晚上不换姿势，所以侧睡并不能解决根本问题。还有建议抬高枕头，但通过生理结构来看，抬高枕头只会增加气道的阻塞。

 

事实上，解决打呼噜的根本目的是要保证气道畅通，所以应该抬高的并不是头部，而是上颈部。我们可以选择一款合适的颈枕，这样平躺时头会微微后仰，这时在放松的状态下，气道会比以往畅通，小舌头也会因为重力而减少下垂阻塞气道的情况。

 

 

4、食物调节法

 

1）糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是由于大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，糖水可以产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，有助于睡眠。

 

2）山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会，在睡前半小时食用。

 

3）苹果、香蕉：都属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。

 

4）安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。

 

此外，还有人认为喝酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使得睡眠质量下降了。所以在睡前切忌服用让中枢神经兴奋的药物、食物，包括酒、咖啡、浓茶、巧克力等等。

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现。

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当地选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到治标的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

 

每个人都在变老，这是无可否认的事实，我们能做的就是延缓衰老的脚步，但是别再单纯地以为只有"头发变白，皱纹变多，身体佝偻"才是我们衰老的信号，其实有好多衰老信号都被我们忽视了，接下来给你介绍介绍，当你身体出现了以下几种毛病，它也同样标志着你的身体在逐渐衰老。

  
1.鼻子变得塌陷

 

当你发现自己的鼻子变得很塌时，感觉自己的鼻子似乎比之前大很多时，这就是衰老的信号，鼻子挺拔的原因离不开软骨组织的支撑，而当我们在衰老时，我们鼻子内的软骨会渐渐退化，从而鼻子也会慢慢的变塌。

 

 

2.声音改变

 

当女性绝育后，雌激素分泌下降，易造成声带的肿胀，声音会变得低沉；老年男性，声带软骨会持续变薄，会造成声带的稳定性下降，发声的频率增加，导致说话的声音会变得尖锐。

  
3.手抖

 

如果你留心身边的老人，你会发现很多的老年人都要轻微的手抖情况，当你的手经常性不自觉地颤抖时，你就要留意了，这也是你的身体给你发出的衰老信号，不过也不必太过焦虑，轻微的手抖不会影响日常生活，但是如果手抖得厉害，最好及时就诊，因为双手颤抖也是一些严重疾病的信号。

 

 

 

4.身体佝偻

 

不知道你有没有发现，越老会变得越矮，弯腰驼背在大家的印象中几乎能和老年人划等号，如果你发生自己经常性的弯腰驼背，身体变得佝偻，那么得当心了，这也是你身体发出的衰老信号。

 

因为在衰老的过程中，我们会出现不同程度的骨质疏松，但是我们身体需要承载的负荷并没有变少，时间久了，也就容易造成我们的弯腰驼背，这时你可以通过晒太阳，多吃豆类食品，多喝牛奶等方式来增加钙的吸收。

  
5.憋不住尿

 

膀胱会随着人们的衰老而逐渐退化，人们也越来越难以控制膀胱了，当膀胱的支撑能力下降，就容易出现憋不住尿的情况的发生，当你发现自己经常起夜，而且憋不住尿时，要当心，这也是说明你在变老。

  
6.关节疼痛

 

上了年纪之后，因为人的软骨退化，关节的缝隙变小，稍稍运动就能导致关节疼痛，走路会腿无力发软，还会出现关节肿大，僵硬等等情况出现，如果你发现自己经常出现上诉的一些毛病，这也是你的身体给你发出的衰老信号。

  
7.皮肤松弛

 

当你发现自己的皮肤越来越松弛，皮肤弹性越来越差时，这也说明你在吗，慢慢地衰老，不过，你可以通过少熬夜，早睡早起，不抽烟不喝酒等方法来维持皮肤的弹性，这些方法也是很有效果的。

 

8.眼前有黑点

 

年纪慢慢变大，你的眼前经常会有黑点浮现，还能飘来飘去，这是和我们的视网膜和玻璃体的退化有关。有时，高血压和糖尿病等也能导致这种现象的出现，当你发现自己的眼前经常有黑点出现，这也是你的身体给你发出的衰老信号，这时你就要注意保护双眼了，可以多看纸质书籍，当眼部疲劳时注意休息，多吃对眼睛好的食物。

 

如果你身体出现了以上八个毛病，千万别忽视，这是你的身体给你发出的衰老信号，这个时候你就要"对症下药"，要用正确的手段去积极应对，延缓身体的衰老，让自己变得更加的健康有活力。

喜欢抽烟的人很多，但真正了解吸烟危害的人，却很少，大部分人都只贪图一时的享乐，全然不顾抽烟对肺部造成的刺激和伤害。我们一刻不停地呼吸，以维持机体正常运行，全都“仰赖”一颗健康的肺脏。

 

作为人体最“娇贵”的器官，肺就像一张白纸一样，只要划出一道，就会被污染。长期抽烟、呼吸有害气体，让我们的肺部变得越来越黑，越来越脏，渐渐失去活力，肺功能逐渐下降。

 

吸烟者，不论烟瘾多大，身体出现4个变化，是肺“呼救”的信号

 

经常凌晨3-5点醒来

 

半夜惊醒，要么是做了噩梦，要么是腿抽筋，或者其他各种各样的原因，这在大家心里，也不是罕见的事。但偶尔一两次没关系，如果经常在半夜醒过来的话，就要好好想一想到底是哪里出了问题。一般来说，凌晨3-5点是肺脏休息的时间，如果经常在这段时间醒来，可能跟肺功能异常有关。

  
脸色发黑

 

众所周知，肺是皮毛的管理者，当身上的毛发或皮肤出现异常变化时，首先要怀疑的就是肺部健康。因为肺是主管气血交换的器官，当肺受到伤害的时候，人体气血运行就会受阻，导致皮肤失去血液的滋养，变得灰暗无光。如果你脸色发黑已经持续有一段时间了，建议你尽早去检查一下，可能肺病已经找上门。

 

经常咳嗽

 

正常人只有在呛到或感冒的时候会咳嗽，其他时间频繁干咳，会引起大家的重视。因为咳嗽不像脸色发黑、头发枯黄这类细节问题，即使是粗心大意的人也能及时察觉。咳嗽一般跟肺脏受到刺激有关，尤其是长期抽烟的人，要当心肺部积累的毒素过多，建议尽早排毒，以免肺功能受损严重。

  
呼吸不顺畅

 

 

呼吸问题我们一般最先怀疑的就是肺脏，毕竟肺才是主管呼吸的器官，而这种思路也是比较准确的，因为大部分呼吸急促、呼吸不畅、胸闷气短等问题，都跟肺功能受损有关。如果能及时察觉，或许可能避开肺病，尽早排出肺部毒素。

 

经常吸烟的人，平时要多吃一白，坚持二勤，肺会感激你的

 

“多吃一白”

 

白萝卜

 

虽然很多人觉得白萝卜价格太低廉，撑不起“排面”，但白萝卜的营养价值却让人“瞠目结舌”。大部分人吃白萝卜，都是腌制食用，其实大家也可以将白萝卜切片或切块，熬制成萝卜汤饮用，能清除肺部毒素和垃圾，缓解干咳、痰多的症状，经常抽烟的人，平时更要多喝萝卜汤。

  
“坚持二勤”

 

勤喝水

 

对于肺部来说，最怕的就是干燥，尤其是如今开始入秋，空气也干燥了许多，是肺病的高发时节。这个时候更要注意多喝水，滋润肺脏，冲出肺毒。喝水的时候，也不要一次性喝太多，要小口喝、按时喝，肺或许能轻松些。

  
勤运动

 

其实很多人都不爱通过运动来养生，虽然他们知道，运动是成本最低的强身健体的方式，但懒惰往往还是能战胜大家的勤劳，躺在沙发上，追追剧、刷刷手机、吃着零食，才是大家的心之所向。但肺部健康确实需要运动的加持，尤其是有抽烟习惯的人，肺本来就已经“不干净”了，如果不通过运动来增强肺活量，肺病很容易就会找上门。

  
总结：如果大家已经了解到，自己的肺没那么健康的话，平时就应该更加注重肺部的调养，少动怒，多大笑。养护肺脏，是为自己服务，是为未来打基础，若想长寿，一颗健康的肺脏就是我们的“底气”。

随着我们面临的压力越来越大，很多人很容易产生一种焦虑，抑郁的情绪，而时间长了很有可能发展成“抑郁症”。

 

 

抑郁症“悄悄”来临时，身体会有8处“反常”，都来自测下！

 

1、出现自我评价过低，自卑、自责、自罪等心理；

 

2、情绪低落，开始对周围的事物失去兴趣，喜欢独处，不喜欢交流；

 

3、开始出现睡眠障碍：晚上难入睡、早上醒的早、多梦等；

 

4、食欲下降，不爱吃饭，体重下降；

 

5、经期不正常、皮肤变差等内分泌问题；

 

6、注意力不能集中、精神涣散、思维行动迟缓；

 

7、 脾气烦躁易怒、焦虑不安；

 

8、出现睡眠障碍：晚上难入睡、早上醒的早、多梦等；

 

如果上面这些症状出现的越多，说明你抑郁的程度越严重，需要及时就医。

 

 

抑郁症的“根源”是什么？

 

从中医角度来说，抑郁的一个重要原因是气虚，人血流速快，就有快感，血流速慢就抑郁。

 

抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。

 

肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。

 

抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退等症状。

 

 

当抑郁症找上门时，身体会有这3大危害：

 

抑郁症的危害一：会长时间的失眠

 

抑郁症患者会逐渐丧失快乐，每晚睡觉就像是一个噩梦，犹如陷入万丈深渊，长期持续性毫无缘由的失眠正是抑郁症给你的“下马威”。

 

抑郁症的危害二：丧失对一切的兴趣

 

丧失兴趣是常见的抑郁症的早期症状。

 

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。

 

体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”“对生活已经麻木了”。

 

 

抑郁症的危害三：增大自杀的几率

 

20%的抑郁症朋友以自杀的形式结束了生命。

 

很多抑郁症患者在遗书中提到死亡是一件快乐的事，是通往幸福的通道。

 

说明，在抑郁症患者的大脑中存在一种物质压制多巴胺的释放，从而控制抑郁症的身心健康，导致抑郁症患者产生自杀的想法。

 

 

如何有效的缓解抑郁症？

 

要想不痛苦最快速的方法就是讲痛苦。

 

要让自己从旧有的情绪模式当中解脱出来，勇敢的去面对，把它讲出来。

 

以真实的能量在人世间运行的时候，真实本身就是一个大胆的选择。

 

人只有真实，天都帮你，才能在宇宙中顺利运行。最怕的就是一个人太要面子了，不敢面对，不真实，只要不真实能量就会卡。

 

 

你站出来了，虽然你没有把这个问题完全解决出来了，但是你用质朴的，真实的能量去打动对方。

 

对方一定受你影响，你们在一起就可以切磋，大家一起滚动前行，就把这个问题的策略就找到了。

 

我所理解的方法就是这样，要获得健康最快速的方法就是讲健康，你都讲健康了你好意思不健康吗？

​​​1、释放掉让你不开心的情绪

好心情需要放松，可以常常和朋友、家人聊聊天，把自己不愉快的事情说出来，可能不能立马解决问题，但是也可以有个释放。平时可以多和朋友饭后散步、遛狗，或者找一些能让自己快乐的事，比如听音乐、练瑜伽、慢跑等。或者给自己放个小长假，有时间了和朋友一起出去旅游也是不错哦~无论如何，请一定要记住，时间能修复一切，包括你的不开心情绪。如果在这个缓慢的过程中，伴随美好的食物，控制饮食，都可以帮助恢复心情，加快愈合不开心。那么就让我们从饮食注意事项开始吧。总之，只要是能让你放松，都可以尝试一下。

2、均衡饮食

有些食物可以抗抑郁情绪。如香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，改善情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪及抑郁症也大帮助哦。当然，你也可以在不开心的时候，选择一个能让你开心的食物，不用太强求某一种食物呀~

只是这两种食物要少吃或者不吃哦~

酒

因为酒中的酒精只会带给人们短暂的平静。喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质。很多潜在的抑郁因素也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝豪达不到释放焦虑和抑郁情绪的作用。尤其是烈性酒，有人说一醉方休、何以解忧唯有杜康，都是错误的，酒不仅不能解忧，更能加重一些不良后果，可见借酒消愁愁更愁。我们要用更积极的心态看待饮酒，不是消极对待。

富含饱和脂肪的食物

汉堡以及薯条会导致行动缓慢、思考迟钝以及疲劳。抑郁症患者在日常饮食上要禁忌那些对精神有刺激的食物，不要进食那些能刺激精神的食物，这样更有利于病情康复。一般说，刺激性食物起到相反的作用。吃用一些让心情愉悦的比如巧克力等，会有助于心情恢复。

3、抑郁症患者要定期复诊

预防复发已患抑郁症者，要坚持治疗，定期复诊。保持良好心态，顺其自然，用一颗平常心面对一切。老年抑郁症患者要积极治疗躯体疾病。​​​​

抑郁症是一个很难缠的“精神感冒”，如果处理不当，或许对患者来说是一个非常棘手的问题，严重的会有轻生的念头和行动，甚至做出痛苦的抉择，遗憾终生。抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

 

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

 

那么罹患抑郁症以后，应该怎样和抑郁相处呢？

 

 

一、走出去

 

环境要变，抑郁情绪一旦产生，会对现存环境中的特定事物或者事件产生极大地反感和厌恶。此时改变环境，对于抑郁患者来说或许十分重要。毕竟让自己远离产生不良情绪的产生根源，对于控制抑郁情绪帮助很大。

 

二、宣泄出去

 

一定要学会宣泄，无论是找心理医生，还是自己的好友，还是自己的家人，一定要找一个能听你讲述自己内心不愉悦的感受的地方。而最好是专业的心理医生或者是医务人员，只有把自己的不良情绪发泄出去，才能有效地减少心理压力，减少做出错误抉择的可能性。

 

三、正规治疗

 

仅仅靠活动和发泄，并不一定能纠正自己轻生的念头，如果自己真的有轻生的念头，个人建议一定接受正规医生的正规治疗，药物的干预在此时可能已经不可避免，而药物产生的作用也会非常重要。

 

 

四、找人陪伴

 

一旦有轻生念头，一定记得找人陪伴，或者在自己做出轻生决定之前，拨打心理咨询热线，因为很多人会为此做出努力。你不是孤单的，你和我们都在同一个地球，同一个世界，同一个天空下，所有人都不会舍得你轻易的离去。

 

看懂了吗？经过正规的治疗，绝大多数抑郁患者都会走出去，而且我曾经说过，所有有过轻生念头的抑郁症患者，走出去阴霾以后，都会发现这个世界的另一面是多么的美好。

 

关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

那天，我坐在电脑前，心跳加速，紧张地等待着与医生的线上问诊。我的心情如同过山车，起伏不定，因为我对我的女朋友有着一个难以言说的情结——处女情结。这是我们相识以来，我始终无法摆脱的心理障碍。

医生温和的声音传来，如同春风拂面，让我紧张的情绪逐渐平复。他耐心地听我倾诉，没有一丝一毫的嘲笑或轻视。我告诉他我的困惑，告诉他我在内心深处的挣扎。

医生没有急于给出答案，而是引导我深入思考。他问我什么是纯洁，什么是爱，什么是真正的价值观。这些问题让我陷入了沉思，我开始反思自己内心的冲突，以及我对爱情的理解。

医生没有给我一个简单的解决方案，而是引导我认识到了自己的情感问题。他告诉我，爱情是建立在相互理解和尊重的基础上的，真正的爱是无条件的给予，而不是建立在对方是否满足自己的期望上。

在医生的引导下，我逐渐意识到，我的处女情结并非是对女朋友的关爱，而是我对自己的一种过度保护。我开始尝试放下这个情结，去接受她的过去，去珍惜她的现在，去期待我们的未来。

这次线上问诊，让我收获颇丰。我学会了如何面对自己的情感问题，如何处理与女朋友的关系。更重要的是，我学会了如何去爱，如何去尊重他人。感谢那位来自临床心理科的医生，他用他的专业和耐心，让我找到了内心的平衡。

今天是个晴朗的日子，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我坐在沙发上，心情有些沉重，因为母亲的身体一直不是很好，最近需要购买一种名叫立培酮的药物。然而，由于患病年限较长，我们找不到诊断证明，这让购买药物的事情变得有些棘手。 在我一筹莫展的时候，我决定通过互联网医院寻求帮助。我打开了京东互联网医院，注册了账号，并成功联系到了一位精神科医生。医生非常热情，耐心地询问了我的母亲的病情，并详细解释了为什么诊断证明对于购买药物是必要的。 我向医生说明了情况，医生告诉我，诊断证明不能直接用于购买药物，而是需要病历。他建议我将母亲的病历上传到平台后，他会给我开处方。听到这个消息，我心中涌起一股暖流，觉得找到了解决问题的办法。 在医生的指导下，我成功地上传了母亲的病历，并等待医生的回复。没过多久，医生就给我开了处方，并告诉我可以使用这个处方去药店购买药物。我心中充满了感激，觉得这位医生不仅医术高明，而且非常体贴患者。 在医生的建议下，我还了解到，如果实在找不到病历，可以到曾经就诊的医院补一个门诊病历，或者到附近医院心理科就诊，就诊后会有病历。如果这些方法都不行，还可以到社区医院请医生手写一个门诊病历或处方。这些信息让我感到非常安心，觉得无论遇到什么困难，都有办法解决。 医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。这让我更加坚信，互联网医院为我们提供了极大的便利。 通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。不仅节省了时间和精力，还让我感受到了医生的专业和温暖。我相信，在未来的日子里，互联网医院和线上问诊将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

今天是个晴朗的下午，我坐在家中，通过互联网医院与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。医生的声音温柔而专业，他首先确认了我的身份，询问了我之前是否在他所在的医院线下就诊过。我告诉他，是的，我之前曾经在这里就诊过。

我的主诉是焦虑和抑郁，医生听了我的描述后，详细询问了我的病情，包括我目前服用的药物名称、用法用量，以及是否有任何不良反应。我告诉他我正在服用帕罗西汀，每天一颗。

医生非常细心，他不仅询问了我的病情，还检查了我的过敏史、血压、肝肾功能等，确保我目前的身体状况适合继续服用该药物。在确认我没有药物过敏史、近期身体状况良好后，医生为我开具了处方。

当我收到医生开具的处方时，我感到非常安心。医生告诉我，在服药期间需要注意药物过敏、既往病史，无青光眼、无单胺氧化酶抑制剂使用，药物相互作用及不良反应的汇报。他还提醒我，需要定期查血常规、肝肾功能、心电图。病情波动时，请及时线下复诊。

与医生的线上交流让我感到非常方便和舒适。医生的专业知识和耐心解答，让我对病情有了更深的了解，也更加坚定了我治疗的信心。我希望以后还能通过互联网医院，方便快捷地获得医疗服务。

那天，我正坐在电脑前，疲惫不堪地处理着日常琐事。突然，一个电话打破了宁静，是京东互联网医院的医生打来的。我有些意外，因为这是我第一次通过互联网医院就诊。医生的声音温柔而专业，询问了我的基本情况后，便开始详细询问我的病情。

我向医生详细描述了我的睡眠问题，医生耐心地听着，不时地提出问题，让我感觉像是在和一个朋友聊天。医生的专业知识和细致的关怀让我感到十分安心。

在了解了我的病情后，医生为我开出了处方，并详细解释了每种药物的作用和用量。我对这些药物并不陌生，但医生的解释让我更加明确了如何正确使用它们。

在用药期间，我遇到了一些问题，比如药物的用量和副作用等。我又联系了医生，他总是耐心地为我解答，让我感到十分贴心。

如今，我的睡眠质量得到了显著改善，我对京东互联网医院的服务感到非常满意。医生的专业、耐心和关怀让我感受到了医患之间的温暖。

那天，夜幕降临，我独自坐在家里，心里满是焦虑。晚上，我总是担心闹钟不响，害怕睡过头，影响第二天的工作。这种担心让我整夜辗转反侧，无法入眠。

第二天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位精神科医生。医生***耐心地听我倾诉，详细了解了我的症状和日常生活。他告诉我，这是焦虑情绪的表现，过度担心没有发生的事情。

虽然我之前也知道这些，但医生的话让我意识到，我需要专业的帮助。他建议我做心理治疗，以解决我对闹钟叫不醒我的焦虑情绪。

在接下来的几周里，我按照医生的建议，开始接受心理治疗。心理治疗师***用她温暖而专业的态度，帮助我逐步克服了焦虑。我学会了如何管理自己的情绪，如何面对生活中的压力。

如今，我已经摆脱了失眠的困扰，重拾了生活的信心。我深深感激互联网医院为我带来的便利，也感谢医生和心理咨询师的专业指导。我相信，只要我们勇敢面对，任何困难都是可以克服的。

那天，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。夜深人静，那种焦虑感像潮水一样涌来，让我无法入眠。我的生活因此变得一团糟，工作生活都受到了影响。我意识到，我必须采取措施，于是决定通过网络咨询寻求帮助。

我选择了沈阳市精神卫生中心的一位医生，崔文辉医生。通过互联网医院平台，我们顺利地进行了交流。崔医生耐心地询问了我的症状，了解了我的睡眠问题。

他告诉我，失眠可能是由多种因素引起的，如压力、焦虑、生活习惯等。崔医生详细地为我解释了治疗失眠的方法，包括生活方式的调整和药物治疗。

他建议我多做有益身心健康的事情，比如户外活动、规律作息、戒烟戒酒等。同时，他也为我推荐了一些药物，如佐匹克隆、唑吡坦等，并告诉我这些药物的使用方法和注意事项。

在崔医生的指导下，我开始了治疗失眠的过程。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐感觉到了改善。我开始更加关注自己的生活习惯，调整作息时间，减少压力，这些努力都让我感觉到了身体和心理上的变化。

在这个过程中，崔医生一直给予我鼓励和支持。他不仅专业，还非常耐心，总是能够倾听我的问题，给我最合适的建议。我非常感谢崔医生的悉心指导，也深深敬佩他的专业素养和人文关怀。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。它让我足不出户就能得到专业的医疗服务，大大节省了我的时间和精力。

那天，我坐在电脑前，心情忐忑地打开了一家名为***的互联网医院。这是我第一次尝试线上问诊，对我这种羞于面对陌生人的人来说，无疑是一次挑战。

医生***首先询问了我的基本情况，包括学习成绩、上课注意力等。我如实回答，有些问题让我感到有些尴尬，但医生的态度温和，让我感到很放松。

当谈到我的学习问题，我坦白地说自己有些拖延，而且缺乏毅力。医生没有责怪我，反而耐心地询问了我从小到大的情况，让我感到很温暖。

在医生的引导下，我逐渐敞开心扉，讲述了自己的经历。初二时，学习压力增大，我迷上了玩手机，成绩开始下滑，后来甚至开始厌学。换了学校，情况也没有改善。现在，我做什么都没有动力，只想追求安逸的生活。

医生听完后，没有急于给出治疗方案，而是先肯定了我的智力没有问题，然后针对我的人际关系和情绪问题给出了建议。他告诉我，每个人都有自己的问题，关键是要学会换位思考，多反省自己。

这次线上问诊让我受益匪浅。我意识到，自己并非一无是处，只是需要找到适合自己的方法去面对问题。医生的耐心和专业让我对未来的生活充满了希望。

那天晚上，我坐在家里的沙发上，翻看着手机，突然感到一阵焦虑袭来。这已经是我连续几周失眠的夜晚了。我决定尝试线上问诊，希望能找到一些缓解的方法。

我选择了当地一家知名的互联网医院，注册并填写了基本的资料。很快，我就收到了一条消息，是一位精神心理科主治医生邀请我进行线上咨询。

医生***非常耐心，首先询问了我的睡眠障碍的具体情况，然后详细地询问了我的生活习惯和以往的治疗经历。我感到非常安心，因为医生***的语气温柔而专业。

然而，当我说我想开些药时，医生***告诉我，由于缺乏线下医院的病历和处方，他无法为我开具药物。这让我有些失望，但医生***的回复让我感到温暖：“您好，如果您目前没有保留线下的病历、处方，请您先在线下医院复诊，保留相关的病历、处方，方便您后续在线上开药。请您理解。”

我意识到，虽然线上问诊提供了便利，但医生的处方权还是需要通过线下医院的病历和处方来证明。我决定按照医生的建议去线下医院复诊。

几天后，我带着新的病历和处方回到了互联网医院。医生***很快为我开具了适合我的药物，并详细解释了用药方法和注意事项。我感到非常满意，也对医生***的专业和耐心充满了敬意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性，同时也让我更加明白了医疗行为的严谨性。我相信，在未来的日子里，随着互联网医疗的不断发展，我们会有更多的机会享受到这样的便利服务。

那个阳光明媚的下午，我第一次拨通了互联网医院的电话。电话那头，传来的是一个温柔的声音，他告诉我，他正在详细阅读我的病情描述。

从那天开始，我每周都会和这位医生进行线上交流。他总是耐心地倾听我的诉说，不厌其烦地为我解答心中的疑惑。

那天，我向他提到了我心中的恐惧，他告诉我，这是很正常的心理反应。他还告诉我，年底的时候，我可以去他的医院进行面对面的咨询。

我告诉他，我最近心脏一阵阵的疼，他让我去医院做了心电图和血检。结果显示，我的白细胞和血小板偏高，但医生说这不是心脏问题。

他说，年底的时候我会去他的医院，进行全面的检查。我知道，他一定会帮我找到病因，并给我最合适的治疗方案。

虽然我们只是通过屏幕交流，但我能感受到他的专业和关心。他就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

我想，这就是互联网医院的魅力吧，它让医生和患者之间的距离变得更近，让医疗服务变得更加便捷。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，突然，手机震动了一下。是京东互联网医院的医生发来的消息，询问我是不是本人。

我立刻回复了医生，说明了我的病情，并询问了用药情况。医生详细地询问了我的病情和用药情况，然后告诉我病情是否稳定，以及是否有药物不良反应。

我告诉医生我每天服用三顿每顿两粒的焦虑忧郁药物，医生说病情稳定，没有不良反应，然后他给我开了一个新的处方。

当我收到医生的回复时，我感到非常安心。医生告诉我，这个处方需要药师审核，然后我可以直接预约药品。

在用药期间，如果出现不适，我需要及时线下就诊。医生还提醒我，药品的用量必须严格按照面诊医嘱，否则一切后果自负。

几天后，我收到了药品。医生的服务让我感到非常满意，我决定在问诊记录中发起复诊，以便医生可以更好地了解我的病情。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。他们不仅能够准确评估病情，还能提供合适的治疗方案，让我感到非常安心。