长期存在前列腺炎，会引起精神心理障碍、性功能障碍，将会严重降低生活质量，确诊后需合理治疗。前列腺炎主要出现于中青年男性群体当中，可引起会阴部胀痛、尿频、尿急、尿不尽等症状。治疗不合理或长期不治疗，可能会转变成为慢性前列腺炎，将会引起精神心理障碍以及性功能障碍，严重时会导致男性不育，危害性比较大。因此，确诊为前列腺炎后，可遵医嘱应用布洛芬、阿莫西林、坦索罗辛等药物治疗，可搭配进行物理治疗，如手法按摩及温水坐浴，加速血液循环，促进代谢，改善临床症状，有利于前列腺炎恢复。

在治疗期间要做好日常护理，避免手淫，不要饮酒，清淡饮食，多休息，定期就医复查。

人体在睡觉时，我们身体的各个器官也都在各司其职进行着他们的工作。人每天都需要睡觉，因为睡眠是人体进行自我修复的一个重要时间段。据了解，未成年人生长发育的时间近80%都是在睡眠中完成的。所以，睡觉的方式、如何睡觉对我们的身体健康也有着重要的影响。

男人睡觉保持“两腿分开”的动作，或能增强肾功能，建议学学

避免前列腺炎

男人到了中年以后，就会很容易被前列腺炎等前列腺疾病所困扰着。并且前列腺炎的治愈概率较低，属于慢性疾病。而造成前列腺炎的原因有很多，大多数病状出现在久坐办公室的白领一族或者经常开车无法活动的司机身上。主要原因还是因为前列腺处的血液循环不畅，久而久之所造成的。

  
因此在睡觉的时候就可以把两个腿分开，给前列腺处的血管释放出一定的空间。我们可以回想一下在我们上学的时候，通常都是40-45分钟就会下课休息一会儿。同样的道理，因为学生们上课的时候也都是坐姿，时间长了就会使得腰部腿部等血液循环不畅，下课的原因就是能够给身体一个缓冲的时间。

因此，经常是坐姿的朋友们一定要注意自己的前列腺和腰部问题，每隔40分钟或1个小时就一定要站起身来活动活动，或是做一做伸展运动，这样就会促进血液循环。

  
减少细菌的滋生

夏季来临，由于温度较高，身体的一些隐私部位就更容易滋生细菌。如果清洁不到位的话，就很容易患上隐私处的疾病。并且人们在睡觉的时候，身体的温度也会随之变化，这时就会使得私处出汗变得潮湿。

因此男性朋友们在睡觉的时候要把两腿分开，这样就能够让裆部保持干燥、通风的环境，从而减少细菌的滋生。此外，夏天男性更要每天对隐私部位进行清洁，并且要经常更换内裤，将清洗过的内裤放在阳光下晾晒，来起到杀菌消毒的作用。

  
很多人可能觉得如果这一天没有过多地出汗就不用更换内裤了，这是不对的。因为人体的皮肤时时刻刻都是进行着新陈代谢，因此我们身体的杂质和排泄出的物质不免会沾附在内裤上，不及时更换就会造成二次污染。

保证生殖器官的健康

尤其是处在青春期的男孩子们，在睡觉时更需要自己的睡觉姿势。因为青春期是生殖器官发育的时期，睡觉时将两腿分开，能够给生殖器官一个良好的发育空间，避免其发育不良等情况。此外，青春期可能会有遗精的现象，这是正常的生理反应，因此正确的睡眠姿势有助于身体的良好发育。

  
并且，男性朋友们的内裤不宜过于紧绷，要尽量选择较宽松、透气材料的内裤。因为内裤过于紧绷的话，会给生殖器官造成不必要的压力，从而影响其正常的生理功能。

睡觉时男人将两腿分开的姿势是有利于身体的新陈代谢和生殖器官的生长的。并且，在睡觉前男性朋友们可以对自己的腰部进行按摩或者揉搓，因为这样子有助于增强腰部的力量，在一定程度上可以增强性功能。

  
近年来，一些男性保健品广告层出不穷，但是男性朋友选择“补肾壮阳”药品的时候一定要谨慎。因为很多此类产品为了达到其宣传的效果，就会大量加入一些激素类药物。人体在刚接触到激素类药物的时候，会有较为明显的反应效果。但是时间长了之后，身体也会产生一定的“耐药性”。

换句话来说，吃了一段时间此类药物之后，可能还会发现自己的身体更不如从前了，甚至还必须有药物的支持才能进行正常的生活。因此，养肾护肾最好的方式还是多锻炼，掌握正常的作息习惯和生活方式。

临床有名患者，近来这段时间总是感觉排尿困难，明明感觉有尿意，但就是尿不出来，去药店买药吃后症状依然没得到改善，实在没办法了，只能到医院求助医生。

医生详细询问后，神色凝重地让他最好去做活检病理，经过一系列检查后，他大吃一惊，诊断书上明确写着：前列腺癌，而且已经到了晚期，得知结果的他一下子瘫坐在地上……

为什么前列腺癌会引起排尿困难呢？

由于男性的前列腺的腺体中间有尿道穿过，而且正好扼守在尿道上面，所以，一旦前列腺发生病变，排尿首先就会受到很大影响。

并且，一旦患上前列腺癌，癌细胞会在体内不断增大，而到一定程度上，不断变大的前列腺会逐渐压迫到尿道，使得尿道变得非常狭窄，从而出现排尿困难、排尿缓慢或者排尿时容易中断的现象。

事实上，随着男性朋友年龄的不断增长，以及生活方式等的影响，前列腺非常容易出问题，比如常见的前列腺炎、前列腺增生等。

而近几年，前列腺癌的发病率也在逐年上升，成为男性最高发的恶性肿瘤之一，而很多男性平时疏于对身体的关心，就算有毛病也不爱去医院，而等到发现时，已经到了前列腺癌中晚期。

有临床数据显示，前列腺癌与的发病与年龄关系很密切，一旦超过50岁，发病率会逐渐增长，而且65岁以上是该病最高发的年龄段。

除排尿困难外，出现以下4‍个症状时，也要警惕前列腺癌，不可大意！‍‍

第一，夜尿次数开始增加

如果患上前列腺癌，男性膀胱可能会受到压迫，从而刺激到排尿感受器，使得小便的都次数明显增加，但很容易被患者认为是肾脏出现问题，而忽视及时检查。

第二，出现尿失禁、漏尿

随着前列腺癌的不断增大，导致尿道压力持续增加，一旦压迫到膀胱，就会导致患者出现泌尿感染，出现诸如：尿频，甚至是尿失禁或漏尿的尴尬情形。

第三，出现血尿

一般情况下，早期的前列腺癌多半是以镜下血尿为主的，但是由于病情不断发展，会使得膀胱受到癌症的侵犯，就会出现血尿的情况，此时也要引起高度警惕。

如果男性上厕所时，出现排尿困难、夜尿次数增加、尿失禁、或者出现血尿现象，务必要及时去医院就诊，查明病因，并及时治疗。

除上面这些症状外，随着疾病不断恶化，一旦到了前列腺癌晚期，患者还会出现经常疲劳、体重减轻、全身疼痛、失眠、体重明显下降等症状，到最后会导致全身衰竭而亡。

预防前列腺癌，坚持做好“4个要得”，离前列腺癌远远的

1、定时体检要做得

男性要想提前发现各种疾病信号，务必要做到每年及时体检，尤其40岁以上的男性，若发现身体有问题，也应该及时调理

2、体育锻炼要做得

平时最好不要久坐，如果工作性质特殊，每天要抽时间进行锻炼，每周最少锻炼3次，每次半小时以上，务必要讲体重维持在正常范围内。

3、饮食规律要做得

男性饮食最好保持规律，平时要少吃高脂肪、高蛋白的食物，拒绝暴饮暴食，日常增加蔬菜、水果的摄入量，以保持均衡的营养。

4、及时护肾要得

男性前列腺与肾的关系非常密切，而肾为先天之本，如果肾一旦出问题，非常容易导致前列腺出问题，因此，及时护肾就显得尤为重要，而食疗又不失为最佳选择。

本文首发于 | 男科医生张国喜

对男人来说，不管丢啥都不能丢面子，加上私密问题难登大雅之堂，所以多数人有了隐疾后往往讳疾忌医、乱用补药。

与此相对应的是，有些人在出现“男”题后虽能选择就医，但其中的一些做法却实在让人难以恭维。

隐瞒情况、回避重点

一般男科患者只要就诊，对自己的情况大多数人都不再有所避讳，然而有些人对自己曾经的经历或既往病史还是有所隐瞒。

他们或者认为这些情况即使不说凭借医生的丰富经验也应该“秒懂”；又或者认为医生会泄露自己的隐私，所以在关键问题上总是闪烁其辞。

还有些人认为自己所患的其他疾病与现在的病情没有任何关联，而且有时还会把那些自认为与疾病无关但对诊断病情实际非常重要的症状全部忽略掉，有时即使在医生的反复询问下他们也很难再想得起来。

案例：小赵和一名风尘女子在酒吧邂逅并开了房，时隔不久他开始出现尿频、尿急的情况。为什么会引起这种情况小赵其实心知肚明，但他却心存侥幸心理，在就诊时反复强调自己只是前列腺有问题，并且声称自己还是处男。

由于接诊的医生经验不足加上小赵的言语误导，所开的药自然没有效果，最后小赵的病情愈发严重了，才向医生老实交待的自己的情况。

建议：医生即不是料事如神的破案高手，也不是能掐会算的陆地神仙，在就诊时一定要讲清自己病情、用药经历以及冶游史，这样才能帮助医生更好的了解病因，从而采取更有针对性的治疗。

先入为主、对号入座

随着网络普及程度越来越高，人们越来越喜欢在有了与隐私有关的健康问题时先在网上查一查，这本无可厚非。

毕竟他山之石可以攻玉，在网上先看一下哪家医院的看得好、水平高，这对他们看病也有一定借鉴意义。

然而有的人偏偏不走寻常路，他们最喜欢通过网络先“自学”一下，把自己的情况与疾病典型症状生拉硬靠、强行对号入座，在还没有见到医生时就已经给自己下了非常明确的“诊断”。

当医生的诊断与自己的结论不符时，他们还会认为医生水平不高。

案例：小王外地出差一个月后回到家中，当晚发现自己的时间比以前短了许多，上网一查竟发现自己属于“肾虚”，到了医院医生却说他没有任何问题，他对医生的说法表示怀疑，于是在网上找一个专门补肾的“老中医”并买了不少补肾的中药。

小王的爱人知道这件事后专门咨询了专业医生，才知道小王是上当受骗了。

建议：网络中充斥着大量不实言论，没有医学背景的普通人很难分辨其中真假，况且每个人的疾病都不会像教科书中所描述的那样典型，就连工作多年的临床医生还有漏诊、误诊的可能，与其上网“学习”，不如多与医生交流。

治疗未过半、反复换医生

与讳疾忌医相比，有些男性患者在出现隐疾时的态度倒是很积极，不过当治疗一段时间效果不理想时，他们又会开始质疑医生的水平。

按理来说，这也是人之常情。

可这些人有时会太过心急，不过他们往往不会选择与医生进行沟通，而是频繁更换医生，最后甚至到了“病笃乱投医、遇庙便烧香”的地步，殊不知这样做最容易耽误病情的康复。

案例：小周因盆骶疼痛、尿道滴白等情况被当地医院确诊为慢性前列腺炎，吃了三天药后感觉症状没有缓解他就擅自停了药，但他没有去咨询原来的主治医生而是换了一家医院就诊，在这家医院吃了一周药仍然感觉效果不理想。于是，他就又停了药并且专门挂了省里一所大医院的专家号。

结果专家看了原来的治疗方案后告诉小周，前两位医生的治疗方案其实都很对路，问题就出在小周自己太心急。

建议：正所谓病来如山倒，病去如抽丝，多数疾病的康复都需要一个过程，如果对治疗方案产生疑问可以在复诊时大可以直接了当向主治医生提出来，因为擅自停药、反复换医生吃亏的最后只能是自己。

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调查发现，中国15-60岁男性报告前列腺炎症状的比例高达8.4%，很多患者因此产生严重的心理负担，担心影响性功能、生育、传染配偶、变为恶性肿瘤等，四处求医，花费大量金钱，甚至出现失眠、焦虑、抑郁等情况。那么到底什么是前列腺炎，前列腺为什么会发炎，该如何避免呢？

什么是前列腺炎？

前列腺炎是泌尿外科男性常见病，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现。美国国立卫生研究院（NIH）将前列腺炎分为四类。I型：急性细菌性前列腺炎；Ⅱ型：慢性细菌性前列腺炎；Ⅲ型：慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合征；Ⅳ型：无症状性前列腺炎。其中非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。

前列腺炎可能的病因有哪些？

只有少数前列腺炎患者有急性病史，大多数表现为慢性、复发性经过。

前列腺炎的诱发因素包括：吸烟饮酒；嗜辛辣食物；不洁、过度的性生活；特异性体质；久坐、骑车、骑马等引起前列腺长时间充血和盆底肌慢性受挤压；受凉、疲劳等导致机体抵抗力下降等。

前列腺炎怎么诊断？

前列腺炎的诊断需要综合患者的病史、临床表现、体格检查和辅助检查等情况。

前列腺液（EPS）是常规检查，如果前列腺液的白细胞数量>10个/视野，就高度可疑为前列腺炎。前列腺液中出现含有脂肪的巨噬细胞，是前列腺炎的特有表现。当然， 前列腺液检查也可能存在误差。

尿常规和尿沉渣检查主要用于评估尿路感染的情况，是诊断前列腺炎的辅助方法。

细菌学检查一般在抗生素治疗之前进行，取患者的中段尿进行培养，寻找特定的感染病原体。

精液质量检查可以评估精液质量的异常，如白细胞增多、精液不液化、血精、精子活力下降等改变。

泌尿系超声可以评估前列腺的影像学表现，可能出现回声不均、前列腺结石或钙化、前列腺周围静脉丛扩张等表现。

尿流率检查可以大致了解患者排尿状况，有助于鉴别前列腺炎与排尿障碍相关疾病。

体格检查不常规做，I型前列腺炎直肠指诊时可发现前列腺肿大、压痛明显、局部温度增高。急性前列腺炎时，忌做前列腺按摩。

前列腺炎的分型及表现

I型前列腺炎，病原体感染为主要致病因素。毒力较强的细菌或其他病原体感染前列腺并迅速大量生长繁殖而引起，多为血行感染、经尿道逆行感染。病原体主要为大肠埃希菌，其次为肺炎克雷白菌、变形杆菌、假单胞菌属、金黄色葡萄球菌等。

表现：I型前列腺炎常发病突然，表现为寒战，发热，疲乏无力等全身症状，伴有会阴部和耻骨上疼痛，可有尿频、尿急和直肠刺激症状，甚至急性尿潴留。

Ⅱ型前列腺炎，主要致病因素为病原体感染，致病菌以大肠埃希菌、克雷白杆菌、变形杆菌及铜绿假单胞菌为主，病原体随尿液侵入前列腺，导致感染。

Ⅲ型前列腺炎，发病机制未明，病因学十分复杂，存在广泛争议。多数学者认为其主要病因可能是病原体感染，排尿功能障碍，精神心理因素，神经内分泌因素，免疫反应异常，氧化应激学说，下尿路上皮功能障碍等。

表现：Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎临床症状相似，多有疼痛和排尿异常等。Ⅱ型可表现为反复发作的下尿路感染，Ⅲ型主要表现为骨盆区域疼痛，包括盆骶疼痛，排尿异常和性功能障碍。疼痛一般位于耻骨上、腰骶部及会阴部，放射痛可表现为尿道、精索、睾丸、腹股沟、腹内侧部疼痛。排尿异常表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、尿线分叉、尿后沥滴、夜尿次数增多，尿后或大便时尿道流出乳白色分泌物等。偶尔并发性功能障碍，包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿。

IV型前列腺炎，缺少相关发病机制的研究，可能与Ⅲ型的部分病因与发病机制相同。

表现：IV型前列腺炎无临床症状，仅在有关前列腺方面的检查时发现炎症证据。

前列腺炎如何治疗？

首先进行临床评估，确定具体类型，采取综合治疗和个体化治疗。健康教育、生活习惯改变、心理和行为辅导具有积极意义。患者应尽量到正规医院进行前列腺方面的检查及治疗。对于急性的泌尿生殖系统感染，如急性前列腺炎、急性附睾炎、急性精囊炎等，应给予积极彻底的治疗，防止其转化为慢性前列腺炎。

如何预防前列腺炎？

1、规律性生活，避免不洁性交。

2、保持良好的心态，减轻心理压力，避免头晕、记忆力下降、焦虑、多疑、失眠等症状。

3、 忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物。

4、忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼。

男性早泄的判断标准包括病史与临床表现、体格检查、问卷调查表、实验室检查、影像学检查等。

1.病史与临床表现：了解男性是否有头敏感、前列腺炎、甲状腺疾病、勃起功能障碍等疾病。原发性早泄从初次开始，常常在插入阴道后约1分钟射精。继发性早泄之前无早泄发生，后出现射精潜伏时间显著缩短，通常在3分钟精。

2.体格检查：医生将根据患者自身的症状进行体格检查，检查目的为排除继发于生殖器畸形、勃起功能障碍、慢性前列腺炎及甲状腺功能异常等疾病的可能

3.问卷调查表：问卷调查主要是通过早泄诊断工具、早泄指数量去评估。

4.实验室检查：实验室检查包括秒表评估射精潜伏期、生物感觉阈值测定、背神经躯体感觉诱发电位、背神经躯体感觉诱发电位、交感神经皮肤反应试验等。

5.影像学检查：为了明确诊断早泄，需要进行前列腺、精囊彩超检查。男性早泄的诊断要去正规医院由专业医生判断，需要与勃起功能障碍、慢性前列腺炎等疾病相鉴别。

得了风湿性关节炎会有关节疼痛、红肿、灼热等表现。风湿性关节炎是因 A 组乙型溶血性链球菌感染所致，患者在关节症状出现前 1~6 周可有发热、颌下淋巴结肿大等表现，随之，身体多个关节，如膝、踝、腕等，会出现发红、肿胀、疼痛、灼热等不适。此外，病情常可因寒冷、潮湿而加重。

风湿性关节炎常会伴随着风湿热的其他表现，如风湿性心肌炎、环形红斑等，因此，部分患者还可出现心律失常，活动后气促、心慌等现象，有时还可见躯干和四肢内侧出现淡色环状红斑。

出现上述症状者，需及时就医，遵医嘱规范治疗，以免影响生活质量。

慢性前列腺炎是病原微生物感染或无感染，但前列腺长期慢性充血引起的一种慢性炎症，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗、物理治疗等方法进行处理。

1.一般治疗：患者要注意及时戒掉烟酒等不良习惯，同时避免进食辛辣刺激的食物。避免久坐、憋尿等不良行为习惯。

2.药物治疗：需根据患者实际情况采取不同的药物，对于细菌感染引起的慢性前列腺炎，可根据细菌培养结果和药敏试验选择敏感抗菌药，如常用的左氧氟沙星、阿奇霉素、多西环素等。如果局部疼痛明显，可采用非甾体抗炎药缓解，如塞来昔布、布洛芬等。其次也可配合盐酸坦索罗辛等α-受体阻滞剂，可松弛前列腺肌肉，改善疼痛和梗阻性排尿的症状。

3.手术治疗：慢性前列腺炎一般不需要手术治疗，只有合并尿道梗阻，药物治疗无效、并发脓肿等因素才需要通过外科手术解除梗阻和切开引流。

4.物理治疗：如微波、射频、激光等多种物理手段，可通过其产生的热效应，加速前列腺组织血液循环，促进新陈代谢，有利于消炎和消除组织水肿，缓解盆底肌肉痉挛的症状。

具体的治疗方法，需在专业医生指导下，根据患者的病情进行选择。

近期治疗一50多岁的男性，患病日久，主要症状表现为经常疲倦乏力、头昏沉，常食欲不振、大便稀溏、常腹胀、消化功能差，伴有容易咽痛、反复口腔溃疡、咳痰多，常口干、口苦、口臭、眼睛胀痛，睡眠差，性功能低下，西医检查没明显异常；多处服中药调理，症状反复，改善不大。

在我处就诊，予汤药处方：法半夏、竹茹、枳壳、陈皮、茯苓、厚朴、桔梗、炒麦芽、炒谷芽、炒莱菔子、神曲、山楂、韭菜子、甘草。水煎服

并使用丸药处方：红参、炒白术、茯苓、甘草、肉桂、干姜、法半夏、陈皮、煨肉豆蔻、五味子、酸枣仁、桔梗。上处方制丸服用；每天2次，每次10克。

上面处方后略有加减，调理两月，各症状明显改善。

按：此病例症状属于寒热虚实错杂，病因中焦不运，中气不足，脾胃功能低下，清气不升，浊气不降，中焦湿热蕴阻，所以出现的多种症状；脾胃不足，中气不足，清气不升，所以出现疲倦乏力、头昏沉、精神不济；中焦不运，水谷不化，中焦气滞，湿浊内生，所以会出现食欲不振、腹胀、大便稀溏、消化功能差等症状；中焦不运，胃肠化生痰湿痰浊湿热，上扰头面口腔，痰热扰心神，所以出现容易咽痛、口干口苦口臭、容易口腔溃疡、咳痰、心烦睡眠不好。

治疗在于健脾助运，帮助中焦运化，理气化痰，祛湿安神，所以使用温胆汤、保和丸等方药加减治疗；配合丸药温中健脾助运安神为主，培补脾胃根本；药证对应，所以调理之后各症状得到明显的改善。

【临床感悟】多数寒热错杂证或上热下寒，会表现出口腔溃疡、口舌生疮、咽喉灼热疼痛、脸上长暗疮、心烦失眠症状，又或同时伴有怕生冷、下肢畏寒、浮肿、腹部冷痛、女性痛经、腿软无力等症状。

吃肥腻难消化的的上火，过度使用寒凉药又伤阳气，多数使用滋阴清热药没有效果，多数情况下必须使用温阳药物，反而能取得一些效果，但也必须讲究技巧，多必须配合调理脾胃，使脾胃调和，阴阳交通，气机通道顺畅，才能够更好的见效，比如我在治疗一些寒热虚实错杂的症状，多数使用调理脾胃的方法，或者是用半夏泻心汤、温胆汤、保和丸之类，有健脾胃调和寒热的作用。

天地之中，天气下降，地气上升，互相交融，一气周流，才能使阴阳调和，可解决寒热不调和，上热下寒症状，中焦脾胃主管一身的气血运行，尤其关键，所以调理脾胃中焦也是调理上热下寒、寒热兼杂证的非常重要的方法。

以上病案、方药、方法供同道及患者参考；个体情况不同，不宜照方抓药；症状复杂，建议找中医医师就诊。

锌儿童生长发育很重要，但孩子缺锌在这个年代已经相对比较少见了，因为正常的饮食已经足够补充身体发育所需的锌，除非孩子挑食和自身存在一些疾病，导致吸收和代谢出现问题，否则一般不会缺锌。所以儿科医生提醒，在出现以下症状时，还是要警惕的。

1.多汗的孩子

人体中多种微量元素都是通过汗液排泄的，锌元素便是其中之一。有些宝宝爱出汗，大量出汗，导致锌流失过多造成缺锌。因此，夏天往往也是宝宝缺锌的高发季节。

2.肠胃感染的孩子

宝宝患肠胃炎时，胃肠道吸收锌的能力减弱，伴随腹泻时大便次数增多，还会导致锌元素流失，而缺锌又使人体免疫力降低，导致感染反复发生。世界卫生组织推荐5岁以下急性或慢性婴幼儿腹泻每天口服10~20μg（微克）锌，持续10-14天。

3.挑食的孩子

挑食宝宝每天不能摄入足够的锌，久而久之就会导致锌元素缺乏症。而缺锌又会引发食欲下降，造成锌元素摄入的进一步减少，造成恶性循环。

如果您家宝宝有以上锌缺乏症状，可以去医院检查一下微量元素锌（虽然现在已经不提倡查微量元素了）。如果孩子缺锌，家长也不要着急，遵医嘱的情况下，还可以食物补充，以下推荐两个补锌的辅食谱。

紫甘蓝牛肉面条

红肉是补锌的食材，可以替换成其他红肉。

所需食材：紫甘蓝（20克）、中筋面粉（50克）、西红柿（一个，大约50克）、牛肉（20克）、清水（500毫升）

推荐月龄：11月龄+

烹饪方法步骤：

（1）西红柿洗净，画十字，开水烫，去皮切丁。

（2）牛肉切薄片入冷水锅，加姜片，焯水10分钟。捞出来放入凉白开中洗净，切小丁。

（3）紫甘蓝焯水2分钟，放入料理机里，加入150毫升的清水，搅打。过筛取汁50克。

（4）向紫甘蓝汁中加入中筋面粉，搅拌均匀至不易滑落状态。装入裱花袋中，顶端剪小口，口的大小决定面条的粗细。

（5）锅中加入食用油中火加热，倒入西红柿丁，炒出汁，倒入牛肉丁和剩下的清水。

（6）水开后，在水面上方挤入面糊成面条状，继续煮5分钟。

牡蛎蛋卷

牡蛎是公认的补锌食物，锌元素含量高达71.2mg/100g。

所需食材：牡蛎，鸡蛋，包心菜，胡萝卜

推荐月龄：12月龄+

烹饪方法：

（1）20克胡萝卜与10克包心菜焯水后切碎。

（2）10个牡蛎洗干净后放入冷水锅中，大火烧开，焯水5分钟捞出，切除内脏扔掉。留下的肉切碎。

（3）取大碗，打入2个鸡蛋、牡蛎肉、胡萝卜、包心菜搅拌均匀。

（4）不粘锅中放入食用油，加热后改小火，倒入蛋糊糊，煎至凝固后翻面再煎几分钟至两面都熟了，卷起来切成小卷即可。

注意事项：

（1）1岁以前的小宝宝辅食中严禁添加盐，1岁以后的宝宝少盐，在辅食制作过程中，宝妈可以根据孩子的年龄添加食用盐。

（2）所有食材的初次添加均要少量添加，判断宝宝不过敏了才能继续添加。

【不药博士】：和不药不药博士一起健康生活，不生病，不吃药！手把手调养出一个健康的你！