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又到了一年最热的季节,闷热的天气让心梗的发病率越来越高!胸闷、心慌的感觉和“中暑”很相似,很多病友容易混淆,甚至出现生命的危险。
那么,什么症状是“中暑”?什么症状是“心梗”呢?
假中暑、真心梗
1. 中暑症状:
中暑还是和我们的神经系统或者头部有关系。它的主要表现是以头晕头疼,口渴为主要的表现。
2. 心梗症状:
胸闷主要还是心脏或者是胸部不适为主要表现。比如胸部的憋闷感、紧缩感或者是气短。
3. 出汗的不同部位:
中暑:多数会表现在我们的汗腺比较发达的部位,比如说前胸、后背以及腋下等部位。
心梗:在手心、脚心、额头、脖子,其实除了这些部位以外的全身各个部位。
会在心疼的时候表现为大汗或者是多汗,这是由于我们在心肌梗死的时候,心脏射血功能是受到影响的,多个脏器供血的一个相对不足的状态,就会表现为皮肤的湿、冷。
4. 皮肤的温度:
中暑:温度会比较高,摸起来会有发热的感觉。另外,从皮肤的颜色上来看,它会是一种潮红的颜色。
心肌梗死:皮温偏低,皮肤有一点冷的感觉,颜色会发白。
一旦确定是心梗,怎么办?
自己给自己治疗是最不可取的!首先一步,就是马上叫救护车,这是在和病魔抢时间!
炎热的夏天,对心血管疾病是有极大风险的!大家除了要做好防暑降温工作,还要注意心血管疾病“预埋”的危险信号!
如果您有任何心血管疾病的问题,都应当及时的咨询专业人士。疫情期间,我们及时的响应卫健委的号召,充分发挥互联网医疗、互联网医院的优势,方便患者就医。
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责任编辑 | 黑凤梨
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数据显示,全球每年约1700万人死于心血管疾病,其中半数以上的患者死于急性心梗,摸摸你的小心脏,其实它特别脆弱。
临床上,心梗是指冠状动脉堵塞造成心脏供血急剧下降或是供血中断,引起的心肌缺血、坏死,心梗黄金抢救时间在1-2小时,发作2-6小时死亡率是最高的。
值得注意的是,大面积心梗易引起室颤,可在数分钟内使患者丧命。
专家提醒:"心梗"来临并非悄无声息!身体出现5处疼痛,警惕心梗登门拜访
1、牙齿疼痛
心脏和牙齿在大脑的同一放射区,前壁心肌梗死会导致放射性牙疼。
临床上,由心梗引起的牙疼,通常称之为"心源性"牙疼,这种疼痛往往不会在一个位置固定,并且吃药也无法减轻疼痛。
"心源性"牙疼往往是一过性的,会在三五分钟之内缓解,牙齿问题引起的牙疼一般不能很快痊愈。
2、上腹疼痛
心脏引起的腹痛,通常是与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关,下壁心肌梗死压迫到神经,会引起上腹部或是腰腿疼痛。常在睡觉的时候发生,且伴有出现虚汗、呕吐,甚至晕厥的现象。
3、嗓子痛
感冒会引起嗓子疼,慢性的咽炎也会引起嗓子疼,需要注意的是嗓子疼很可能是心梗的前兆。
这是心脏放射痛的其中一种,心梗来临前,除了会有一些典型的症状以外,还会有一些不典型的症状,嗓子疼就是其中之一,但是经常被人忽视。
4、胃疼
40%的心梗患者发病前期会有胃疼,恶心呕吐,腹泻等症状。
这是因为心脏问题导致心肌刺激和心脏的排血量降低,胃部消化所需供氧不足,造成胃部不能正常工作。
此外,心梗发生前,会引起胃部应激反应,可能会出现应激性胃溃疡,也会出现胃疼的症状。
5、心脏疼痛
心脏疼痛是出现心梗最早期的症状,它的疼痛部位和性质与心绞痛都是非常一样的。
但是常常发生于安静或者是睡眠的时候,疼痛的程度非常的重,而且范围也很广,持续的时间可以长达好几个小时。
疼痛的原因是冠状动脉堵塞引起的心脏急性缺血缺氧。
预防心梗,建议养成3个好习惯
一、多喝水
多喝水,可促进血液循环,降低血脂浓度。
喝水时加入一些养血管的小植物,可达到事半功倍的效果。
菊花,含有抗氧化性极强的化合物,可以清除血液中的自由基,减少自由基对血管壁的破坏。
决明子,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂浓度,减少血管堵塞。
金银花,可增加心脏冠脉的流量,降低脑血管阻力,平稳血压。
准备决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花沸水煮泡,每天一杯,清除血管垃圾,心梗、脑梗不见了。
二、不吸烟
香烟是"心脏毒药",可使心梗发作风险上升6-7倍。实验数据显示,香烟中至少存在3000种有害物质,随着吸烟的过程,烟碱、焦油等有害物质进入血管,沉积在血管壁上,可造成血管粥样硬化,血管弹性减弱,导致冠状动脉堵塞、痉挛,进而引发心梗。
三、心情愉悦,情绪稳定
人的血液中或多或少的都会存在一定量的粥样硬化斑块。
它就像一个汤圆,外面薄薄的膜包裹着里面的脂质、凝固的血小板等物质,人在生气或是情绪激动时,交感神经高度兴奋,肾上腺系统的活动会明显增强,分泌更多的肾上腺素。
在交感神经和肾上腺素的共同作用下,一方面,心脏收缩加强、加快,心脏血液输出量增多,另一方面,身体大部分区域的小血管收缩,外周阻力增大。
血流冲击造成"汤圆"的皮破裂,里面的脂质和血小板凝结物散开,形成的血栓会瞬间堵塞血管。
冠状动脉被堵塞,就会切断对心脏的供血,造成心肌梗死。
为防止发生室颤,心梗发作应牢记"静、卧、呼救、吸氧、服药"8字箴言。
静:患者保持冷静,尽量避免紧张和焦虑;
卧:就地采用卧位或半卧位休息;
呼救:拨打"120"急救电话;
吸氧:有条件者可以吸氧;
服药:服用相关药物,常用的有效药物是硝酸甘油片,可舌下含服。
近期,全国将面临大规模降温,流行性感冒很可能会来侵犯。
面对各大医院人满为患的情况,很多人选择在家里「吃吃药」、「睡一觉」。
但是,你太小瞧流行性感冒了。流感之所以流行,是因为太容易传染。身边人咳嗽一声、打个喷嚏,你或者孩子就有可能中招。
流感之所以可怕,是因为后果非常严重。最常见的并发症是肺炎,严重的会引起脑炎,不仅影响生活,甚至会危及生命。
而且,很多人还把流感当成了感冒,耽误了病情。
全身症状较轻,而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显,持续时间较短,很少出现并发症。
伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状,而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。
少数流感患者可能表现出消化道症状,如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。
流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天,严重者可能会并发病毒性肺炎,表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀,甚至出现呼吸衰竭。
下图就会一目了然
其实,生活中的一些好习惯,是可以有效预防流感的。
1.保持卫生:
保持良好的个人及环境卫生,勤洗手,不用污浊的毛巾擦手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手;
2.健康生活:
均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳;
3.开窗通风:
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜;
4.做好防护:
在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;必要时不得已时,最好戴口罩;
5.其他:
患流感时多吃蔬果多饮水,不要滥用抗生素;
还有1项预防流感最有效的手段,就是「接种流感疫苗」。
1. 流感疫苗每年都要接种吗?
是的。流感病毒种类繁多且极易发生变异,每年都需要接种新的流感疫苗,才能有效地预防流感。
2. 流感疫苗有灭活和减毒之分吗?如何选择?
是的。流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗之分,一般灭活疫苗含有3种病毒株;减毒疫苗含有4种病毒株。对于儿童,建议选择接种灭活疫苗。
3. 宝宝多大可以开始接种?
6月龄以上的宝宝可以开始接种流感疫苗且应连续接种2次,第一次接种最好安排在9月份,第二次在第一次接种的4周以后。
4. 过敏的宝宝可以接种流感疫苗吗?
除了极少数鸡蛋严重过敏的宝宝,绝大多数过敏宝宝都可以接种流感疫苗。但当宝宝湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病正在发作时,应暂缓接种。
5. 已经得过流感,是不是就不用接种了?
流感的流行时间一般可以延续到次年5月份,因此即使得过流感,仍然有接种的必要。
6. 接种流感疫苗后就不会得流感吗?
在大多数年份,流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好,具有良好的保护力。但也存在流感疫苗与流行毒株不匹配的情况,进而影响效果。
相信大家都知道肝脏的重要性,这里就不多说了,今天主要介绍一下肝病来临时的一些症状和表现,希望大家能记下来,好好比对,看看自己有没有出现这些症状,若已经出现,建议及时检查身体,以免错过最佳治疗时机。
睡觉时身体出现4种表现,是在通知你:肝病已登门,早查肝功能
1、晚上总是容易惊醒,失眠多梦
熬夜在现代已经是很常见的事了,大多数人虽然嘴上说着要早睡,但其实并没有把这句话放在心上,尤其是那些平时经常需要加班或喜欢熬夜玩游戏、看电视的朋友,即使没有失眠,他们也会睡得很晚。
但主动熬夜和失眠还是不一样的,失眠可能是身体出了问题,大部分人对待失眠的态度还是比较消极的,他们总觉得失眠很正常,过一段时间就好了,这样一拖再拖,却没有考虑过自己的失眠可能跟肝病有关。肝火旺盛或肝功能受损,都会影响我们的睡眠质量,引起失眠和导致惊醒。
2、小腿容易抽筋
腿部出现抽筋的现象在很多人身上都发生过,有的人比较在意,会及时补充钙质,但小腿抽筋的原因却不仅仅跟缺钙有关,像肝脏受伤也会导致腿部抽筋。中医上讲“肝主筋”,当肝受到损害的时候,身体里的“筋”也会受到影响。
如果近期频繁发生小腿抽筋的情况,建议大家一定要提高警惕,不要光顾着买钙片、喝牛奶补钙,努力的方向不对,一切都是白搭。
3、打呼噜、磨牙
一个人睡觉时会有各种形态,有的人睡觉时就很容易打呼和磨牙,而且不论怎么调整睡姿和枕头高度,都没有改善的迹象。这个时候就要注意下肝脏的健康情况了,因为肝功能受损时,肝脏储存血液的能力受到影响,对各个器官的滋养作用就大打折扣了。
4、频繁起夜
很多人晚上睡觉时最怕的就是起夜,让一个本来正处于睡梦中的人起来上厕所,实在是一件不厚道的事,还会影响睡眠质量。但起夜与否可不是我们所能决定的,而跟肝脏有关系。其实大家对于腹泻的第一反应还是肠胃问题和饮食不洁的问题,实际上,肝脏也是消化系统离不开的器官,肝受损,也会导致腹泻和消化异常。
这3件事,个个都是肝脏的天敌,经常做的人,肝可能保不住
1、暴饮暴食
现在能好好吃顿饭的人都是让人羡慕的对象,随着社会的发展,很多人的工作越来越多,压力也越来越大,精神上受到刺激,人就容易报复性进食。不知道大家有没有过压力特别大的时候,有些人习惯在这种时候用食物充当情绪是出口。其实这种行为不会对现状有任何改变,反而会让肝脏的代谢负担加重。
2、酗酒
食物和酒精,是现代人发泄情绪的两大主要途径,有的人爱暴饮暴食,就有人爱用酒精麻痹自己。酗酒的原因除了这个以外,还有一些无能为力的因素,比如聚餐、谈生意等,这些都不在自己能掌控的范围内,饮酒量也是别人决定的,喝到吐也是常有的事,但肝脏却要承担我们酗酒的后果。
3、熬夜
可能很多人都知道熬夜对肝脏的伤害有多少,但却没有人重视,因为熬夜看起来似乎并没有那么危险。其实,已经深深受到熬夜的打击的人,可能早就已经去了医院了。长期熬夜不仅会让体内器官加速老化,还会让肝脏无法休息,自我修复也成了空想,时间久了,肝功能也会逐渐下降。身体状况,往往与生活习惯密切关联,所以,为了养成一个健康的身体,大家尽早改掉以上不良习惯!
冠心病在最近几年的变得越来越频繁,而且它对身体还会造成很大的伤害,在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。
了解冠心病的症状和表现也是很重要的,对及早治疗冠心病有着很好的帮助,如果你出现了以下的症状,得小心留意自己是不是患上了冠心病。
1、胸口疼
患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。
因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。
心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况,严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。
2、恶心想吐
有时当出现恶心想吐时,不少人会想到自己的肠胃不舒服,而不会联想到冠心病的情况。
其实如果得了冠心病的话,会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。
所以,如果你出现了胸口疼痛,并感到恶心想吐时,最好去医院做个检查,看看是不是因为患上了冠心病而导致的。
3、耳鸣
如果之前都没有出现过耳鸣的情况,忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话,最好去做个检查,看看是不是因为患上冠心病导致的。
因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。
而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以,当你无缘无故出现了耳鸣,要注意提防是不是患了冠心病所导致。
4、头昏
因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时,心就会加速跳动来维持正常的血液循环。
而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量,就很容易出现头晕的情况。
如果你出现了上述的四种情况,得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号,告诉你有可能患上了冠心病。
如果真的患上了冠心病的话,也一定要尽早地去治疗,千万不能不把它当回事,以免造成更严重的情况出现。
介绍完冠心病带来的症状后,下面再来说说冠心病的高发人群,如果你是这两类人群的话,也更加要注意对冠心病的防治工作。
1、烟民
据研究显示,抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人,而且每天抽烟量越大,患上冠心病的概率也就越多。
这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害,长久以往也就会引起冠心病的出现。
所以要想减少患上冠心病的风险,最好先把烟给戒掉。
2、高血压患者
高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作,才能维持身体的正常运转。
这样时间久了,心脏长期处于超负荷的状态下的话,也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话,更要做好对冠心病的防治工作。
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状,如果你出现了上面所说的哪些症状的话,不能不当一回事,最好去医院做个检查,看看是不是自己患上了冠心病。
而对于抽烟的人和高血压患者来说,则更加要注意自己的身体健康,以免患上冠心病。
据卫生组织的调查数据显示,我国每年因脑梗离世的人数已经高达200万。而在日常生活中,也可以经常听说脑梗的案例,说明脑梗已经成为现代社会危害国民生命健康的最大祸根。
脑梗其实就是人们俗称的中风,它一般是由脑部长时间缺血缺氧引起的,主要诱因是血管堵塞或者血管破裂。在过去,脑梗基本可以说是老年人的专利,但随着生活水平不断提高,人们的生活方式发生了改变,导致脑梗在近年来呈现一个年轻化的趋势。
大多数脑梗都是“吃”出来的,这些食物比肥肉还伤血管,吃一口相当于喝一桶油
肥肉经常被视为不健康的食物,因为它饱含脂肪,吃多了,容易导致血管负担过重,脂肪堆积过多,造成血脂迅速升高,会增加动脉粥样硬化的风险。但其实还有一些食物比肥肉还伤血管。
1、高胆固醇食物
人体每日都需要一定的胆固醇,这样才能维持血脂代谢平衡,但不是摄入胆固醇越多就越好。如果摄入过多,会扰乱体内的血脂平衡,并且会使大量脂质堆积在血管壁上,增加血栓形成的风险。高胆固醇的食物有动物肝脏、猪血、猪脑、蛋黄、鱿鱼等。
2、高盐分的食物
现代人追求重口味,喜欢吃腌制类的食物,殊不知,这类食物盐分过多,经常吃的话,很容易增加血液浓稠度,减缓血液循环速率,也容易使脂肪颗粒聚集,形成斑块,造成血管狭窄。
3、高糖量的食物
糖是人体不可或缺的一种营养物质,但如果摄入过多,同样对血管不利,首先是会导致血糖升高,其次糖会转化成脂肪,也会升高血脂,而且糖量过多,血管的代谢负担也会加大。
身体这4处“不对劲”,多半是血管出问题,小心脑梗登门
第一处:手指
血管堵塞,肢体缺血,可能会影响活动神经功能,从而导致手指麻木,无法正常合拢、攥拳、拿东西,甚至会有部分手指出现刺痛感。
第二处:舌根
脑部血管堵塞,中枢神经失控,容易使舌根发硬。从而出现流口水、嘴歪斜、易呛咳、咬舌头等各种异常迹象,一定要十分谨慎。
第三处:眼睛
当脑部供血供氧不足的时候,视网膜神经也会受影响,从而引起间歇性视力下降、看东西模糊不清等问题,还伴随着恶心、头晕等情况。
第四处:下肢
同样的道理,肢体活动是受大脑调控的,当脑部出现缺血缺氧现象时,下肢势必受到影响,很有可能出现偏瘫、腿脚无力、麻木、抽筋等各种不适,甚至走路会有跛行现象。
要想预防脑梗登门,最关键是要保持血管的通畅,虽然我们无法阻止血管的生理老化,但我们可以调整自己的生活方式,并通过饮食等各方面来减缓血管的老化速度。
若想远离脑梗,尽量不要做2件事
1、不要剧烈运动
很多中老年人都有晨练的习惯,这是好事,但如果不注意运动的节奏和时间,进行过于剧烈的运动,或者运动时间过长,很容易造成血压波动,从而诱发脑梗。
2、不要情绪激动
情绪的波动,其实对血管的影响也是很大的,尤其是大喜、大悲、大怒的时候,血压会迅速升高,容易撑爆血管。所以保持情绪稳定很重要,平时也要经常疏解自己,不要被负面情绪包围。
秋冬季节,天气比较干燥,身体非常容易燥热上火,而很多人并没有感冒,却会出现经常咳嗽,口干舌燥的现象,这其实都是体内火气太过旺盛的表现。
而如果你细心观察,还会发现这群人还有一个共同特点,就是普遍性子都比较急,而且脾气暴躁,动不动就发火,这其实都是体内火气旺盛导致的。
经常咳嗽、咽干、痰多,“根源”多半在于肺!
中医讲:“肺为娇灶”,是说肺本身就是一个非常敏感,并且娇弱的器官,很容易受到外界风邪的侵扰,从而产生病变。
而且,肺又处在五脏六腑的最高处,上与我们的鼻窍相通,外合皮毛,更容易受到风寒的侵袭,并且,一旦其他脏腑出现病变,也会累及肺脏,而如果天气过于干燥,肺部很容易受到火邪的侵扰,导致肺火旺盛,从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。
体内肺火过旺,身体会有这几个“典型”信号
1、经常干咳
如果肺受到火邪的侵扰,或者体内的津液不足,或者身体太过虚弱,等等原因,都会导致肺部阴虚火旺。
而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽,但是这种咳嗽属于干咳,并没有痰,与感冒等引起的咳嗽区别较大。
2、咳黄痰
有很多人,他的身体并没有明显的疾病,比如咽喉炎症,或者感冒等等,但还是经常莫名其妙的咳黄痰,并且咳出的痰,颜色较黄,而且比较粘稠,如果出现这种情况,多半要考虑是肺火旺盛导致的。
3、总是咽干口燥
明明一直在喝水,但还是觉得不解渴,并且咽喉非常干燥,很多人经常也会碰到这种情况,其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部,从而导致肺部的津液被损耗,从而就会出现咽干口燥的情况,这种现象最容易在天气干燥的季节,如秋冬季节出现。
4、失眠、潮热盗汗
凌晨3、5点,这个时间段是肺经当令,本该是肺功能最强的时间,但是如果体内肺火过旺,就会导致肺经被堵塞,从而出现该时间段频繁早醒的现象。
而且,醒来以后还会发现,身上湿漉漉的一身汗,并且一阵阵潮热,这些都是因为肺部受到火邪的侵袭,从而导致以上症状的出现。
肺好免疫力强,牢记4个“金标准”,肺会很轻松
1、以药养肺
如果体内肺热、肺火过旺,要适当地选择合适的中药来调理,不可盲目选择西药,而且选择的时候,最好要辨证论治,才能针对症状达到治标的效果。
2、以笑养肺
中医上讲:“悲伤肺”,特别是在秋冬季节,更容易让人悲观抑郁,长时间如此,会导致肺受到伤害,而要想克肺的悲忧,良药就是大笑,选择每天大笑几次,不仅能帮助增加肺活量,使胸腔扩张,同时还能帮助减少忧愁的情绪,进而帮助宣发肺气。
3、以动养肺
长时间的久坐,不仅会导致久坐伤脾,还会导致免疫力下降,从而伤到肺脏,而如果每天能抽出时间来做做运动,不仅能帮助我们抵御寒冷,还能帮助提升肺功能,也可以预防感冒。
4、以食养肺
我们都知道肺主皮毛,如果体内肺火过旺,可是适当吃一些偏凉的食物,比如:白萝卜、百合、苦瓜,可以帮助身体中和火气,同时,饮食中要减少辛辣食物的摄入,这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。
严严寒冬,不仅皮肤会受到寒风的“冲击”,体内的各个器官也会受到更大的压力,首当其冲的就是我们的心脏。很多心脏病患者都不喜欢冬天,不是因为天气寒冷,而是因为冬天心脏病的发作率极高。
冬天的低气温不仅我们受不了,心脏也受不了,可能大家还不知道,当气温降低1℃时,心脏病的发病率也会增加不少,在严寒天气,心血管受到寒冷的刺激,心肌耗氧严重,心脏的负担也会增加,更容易诱发心脏病。
睡觉时若有3个异常,说明心脏现在“很难受”
胸闷气短
有些朋友晚上睡觉时,容易半夜惊醒,造成这种结果的,其实是呼吸不畅的问题,半夜胸闷、呼吸异常,会导致睡眠质量变差,容易从睡梦中惊醒。这种现象不是小问题,如果大家注意观察的话,就会发现很多心脏病患者也有这样的症状,希望你能引起重视。
入睡困难
失眠是现代人所遇到的普遍性问题,因为太过常见,所以很多人都不会放在心上。但是,入睡困难也可能跟心脏不好有关。众所周知,心脏健康的人,呼吸平稳,容易进入到睡眠状态,而心脏不健康的人,因为心慌、盗汗等原因,很难顺利入睡。
手脚冰凉
冬天来临,很多体寒的朋友又要开始经历手脚冰凉的症状,但手脚冰凉不一定跟体寒有关,也有可能是心脏不好造成的。血液循环正常时,人体回温也比较快,但心脏不好的人,全身的血液循环也比较慢,手脚冰凉的情况也会比较频繁。
心脏不好的人,要尽量做到一慢、二食、三勤
一慢
排便慢
相信大家也听说过排便时突发心脏病的案例,这种情况不是少数,心脑血管疾病本身就容易因为用力过度而发作,因为在用力的过程中,我们的血管也会受到很大的压力,一旦发生破裂、堵塞等情况,就很有可能诱发心脏病。所以心脏病患者在排便过程中,一定不要过度使力,同时要谨防便秘问题,注意避免肠道干燥。
二食
食用苹果
虽然苹果不像其他水果那么“珍贵”,但就是这么平凡、普通的水果,却能保护我们的心脏。因为苹果富含粗纤维和维生素,对促进心脏功能恢复有很大帮助,也有利于心血管的健康。
食用红枣
其实红枣也是大家平时经常吃的食物,可能大家对红枣的印象就是补血,但是红枣的营养价值却不止于此,红枣中丰富的营养物质能增强心肌的收缩力,减轻心脏的负担,保证心肌供氧,对血液循环更有帮助。
三勤
勤补眠
很多朋友在日常生活中,经常会面临熬夜的考验,但熬夜不仅会加速人体的衰老,还会影响心脏的自我修复。充足的休息时间本来就是心脏正常运转的保证,为了缓解疲劳,避免心肌劳损,大家要注意休息时间,不要频繁熬夜。
勤运动
对于正常人来说,运动和不运动的区别可能不大,但对于心脏病患者来说,适量的运动确实有利于心脏健康,但大家要注意的是,心脏病患者不能进行过度激烈的运动,大家要好好选择运动的方式。
勤微笑
一个人的心情好坏,也会影响其心脏功能,负面情绪越多,心脏受到的压力也越大,希望大家平时能注意调节情绪,积极面对生活,尽量减少暴怒、过度悲伤、抑郁等情绪。
总结:心脏病什么时候会发作我们无法预料,正是因为难以预测,我们才会产生恐惧心理,做好自己分内的事,是我们保护心脏的方法。
其实不论男女,心脏不好,脸上是有几个明显特征会表现出来的,十有八九是心脏有些问题,要多注意了,尽早去做些检查。
先了解一下心脏的主要功能,为身体其他器官供血和输送氧气。所以如果心脏出了问题,那么供血和输送氧气的能力肯定是弱了,那么一些表现就出来了,尤其是脸上最容易发现和辨认。
1、嘴唇发紫
身体在缺氧的情况下,嘴唇的颜色会发生变化,会正常的粉红色慢慢变成暗红色,最后会渐渐发紫。还有像舌头下面的青筋发黑,其实这是很容易被忽视的一个身体变化。
2、牙痛异常
说起牙疼,很多人会不解,为什么牙疼会和心脏有关系。心脏病产生的疼痛是放射状的,以心脏为中心,这种疼痛会传送至、胳膊、后背、牙齿等。这种牙疼称之为“心源性牙疼”。主要特征:疼痛难忍、疼痛的位置不固定、且使用止痛片也无法阻止这种疼感。尤其是睡前牙痛,更要注意。
3、耳垂褶皱
心力不足时,容易导致血瘀、动脉硬化等,这时耳垂上形成一个“冠心沟”的褶皱横纹,而且脸部皮肤上的沟壑也会慢慢变多。
4、扑克脸
面部表情不自然,表情单一。当人的心血管系统出现问题时,供血和供养就跟不上了,肌体本能地就要把各种耗氧动作降到最低,所以脸部肌肉也开始“偷懒”了,表情就不自然了。
不是说有个这4种表现,就一定心脏有问题,还需要结合其他症状,比如是否有胸闷,胸口疼痛,心跳加快等现象,如果有,那还是尽早的检查。
心梗“偏向”这3类人,希望没有你
1、脾气易爆人群
《素问》中说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”情绪波动剧烈时,血压会随之飙升,心率跳动也会异常,对于心脑血管都是及其不利的,极度的暴躁、高兴或悲伤时,容易发生心梗,导致猝死。
2、长期熬夜的人
熬夜不仅会加速人体衰老,还会增加心脏的负担,提升心脏病的病发率。
3、压力大的人群
压力大本身对心脏影响不大,但是长期处于压力大的状态,一定会精神紧张,长时间的睡眠不足、缺乏一定的运动,如果再没有良好的生活习惯,心脏负担的增大会导致心梗的几率大大提升。
养护心脏做好三件事:
一、运动
运动是增强心脏活跃度最有效的方法之一。无论多忙,多大的压力,都要挤出时间来运动,运动是降低心梗、脑梗发病率比较有效的方法。
二、戒烟限酒
香烟中含有大量的有害物质能直接刺激血管的收缩,并增加血管斑块的形成。酒精主要是会刺激心率跳动,血压会升高,血脂也会变得粘稠,不利于血液的循环。
三、定期查体
建议定期体检,可以查查心电图、做做心脏彩超,查查胸部CT,查查心肌酶谱等。早发现问题,早控制。
【不药博士】简介:博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!
我曾遇到这样一位患者,去年夏天薛先生从外面回家后感觉头晕、恶心,以为是中暑了,自饮藿香正气水后稍缓解。仍感头闷、头重,时感恶心,出虚汗,自感蒸腾发热。于是再次准备服用藿香正气水,不料家中的最后一支昨天喝完了,妻子、孩子都不在家。
于是,他打气精神走出家门,走到了离家最近的药店,夏天上午10点多的太阳,不算一天当中最毒的时候,但也让人望而生畏。他走上药店台阶时就已经自感眩晕、恶心,于是扶墙站了一会儿,仍觉不适,赶紧拿起一盒堆头上的藿香正气水摇晃着来到结账吧台,此时他视物已经模糊,付过钱后便什么都不知道了……,再睁眼就已经在医院的病床上了。
此时由于头颅的后枕部在完全丧失意识的情况下着地,摔出了一个“Y”形挫裂伤,约8厘米长,伤口很深,直达骨层,创口边缘不整齐,出血较多且污染,急查生命征体温略偏高,心率、呼吸、血压均正常,头颅CT颅内未见明显异常,血液指标无异常,这才松了口气,大致确定就是中暑后的晕厥,患者也渐渐恢复正常。马上给予局部浸润麻醉下,头皮挫裂伤清创缝合后补液对症治疗。患者自诉无特殊不舒服,要求回家观察,遂签字离院。
这名患者虽然已经很倒霉了,以后脑门后面的大奔标志瘢痕会伴随终生,但不幸中的万幸是头颅的枕部受到如此大的打击之后没有颅骨骨折、没有脑挫裂伤、没有蛛网膜下腔出血……等严重颅脑损伤,因为此处受伤大多都会有这些创伤出现。
中暑是指人在高温和热辐射长时间作用下,机体体温调节障碍,引起水、电解质代谢紊乱,以及神经系统功能损害的相关症状。夏天的暑邪是中医致病因素的六淫(六邪)之一,其余为:风、寒、湿、燥、火。之所以称之为“淫”,是因为此六气均为不正之气,这六种因素太过或不够都会引起疾病。中暑早期症状有:头晕、头重、眩晕、发热、心烦、口干、虚汗多;随后出现气短乏力,甚至出现突然昏倒,不省人事。所以出现早期症状就应高度重视才不致昏倒引起不必要的损失。
防患于未然是最重要的。预防中暑应做到以下几点:
1.保证体内水分充足,不要等渴了才喝,那时身体就已经轻度脱水了,就容易中暑。普通人一天的需水量约1.5-2L。
2.提前把体内的火气降下来,南方人好喝凉茶,满大街都是如:某宝、下火茶、苦丁茶等;北方就好吃西瓜、苦瓜,喝绿豆汤等;都可以用来降火。
3.减少暴露在太阳下直晒,如果必须则可打遮阳伞、遮阳帽等防暑,并随身带足饮水。
4.外出时身着棉料、麻布或丝绸类易散热衣物,避免穿化纤类不透气衣物。
5.夏季出门常备:清凉油、风油精、万金油、人丹或藿香正气水等。
6.如果身处炎热环境,稍有不适立刻转移至阴凉通风环境静息饮水(淡盐水佳)和应用以上保健药物治疗。
如果难免中暑,早期较轻的症状可运用上面预防措施来缓解,如果病情进行性加重请速速拨打120到医院就医,千万不要硬撑,以免造成严重的后果。
在中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,按照五行归属,夏季和心属性均为火,所以夏季是养心的好时候。养心该怎么养?心脏好不好,从外表能不能分辨?今天咱们一起来探讨一下:
心脏好不好,这3个地方或许能提示
1、摸手腕、看脉搏
正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟,跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
2、看耳垂
耳垂的位置是主心的,在这个位置如果有横纹、斜纹等,都认为是有心脏病的可能。当动脉出现硬化时,耳垂作为身体末端部位,得到的血较少,对缺血相当敏感,因而在耳垂上出现了皱纹。
3、舌头
舌头如果呈暗紫色,或者舌底部有两条青筋溢出,则认为是淤血的表现,提示可能会有心血管疾病。类似的查看方式还有拇指的指根处这个地方,如果青色的血管很明显的话,可能是心脏有一些问题。
夏季养心的四点建议
1、要注意常饮水
夏季炎热,水分丢失太多,所以容易造成人体内缺水,这为心脑血管疾病埋下了隐患,尤其中老年人,盛夏时节,即使是没有感到“口渴”,也要饮水,最好保持每天定时饮水的习惯。
2、多食用红色的食物
中医理论任务,红色食物入心,夏季养心,红色食物最适当,像红椒、胡萝卜、番茄、红枣、红豆、红樱桃等等。
3、注意饮食,补充钾镁
炎热夏季,很容易缺少钾镁,往往人会感觉倦怠无力、精神头、体力都降低不少,严重的还会引起心率失常和全身肌肉无力。饮食中补钾镁是最方便的,新鲜蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海带、香蕉、新鲜玉米等,都会有效的提高钾镁的摄入量。
4、夏季除了防暑降温,改善居室通风条件也很重要,有的朋友整天的关在空调房里,窗户也不开,这对健康是不利的。
最后要告诉大家的是:夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
【不药博士】简介:生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!