皮肤作为人体直接与外界接触的最大器官，覆于体表直接与所处的外界环境接触，是人体的天然外衣，一定程度上阻止外界不利因素进入人体，避免对机体造成损伤。

 

对维持人体内环境稳定极为重要。具有屏障、吸收、感觉、分泌和排泄、体温调节、物质代谢、免疫等多种功能。其中最基础作用当属皮肤屏障功能。皮肤屏障及其功能的损害都可能导致皮肤疾病的发生或发展。

 

 

经常听到有人数说要避免损害皮肤屏障受损，要修复皮肤屏障，那我们对皮肤屏障又了解多少呢？

 

01 皮肤屏障的主要结构及功能

 

皮肤的屏障功能包括物理性屏障、色素屏障、神经屏障、免疫屏障等。通常所述皮肤屏障功能多指表皮的物理性屏障作用，平时指的屏障只是狭义的物理屏障而已，又称为机械性或渗透性屏障。

 

物理屏障通常指的是表皮，但覆盖表皮的水脂层与各类代谢产物也会对皮肤屏障功能造成影响。水脂层是由汗液、透皮水分、皮脂腺分泌产物构成。部分代谢产物和无机盐可以起到保持水分的功能，也被称为天然保湿因子。角质层被广泛认为是皮肤的重要屏障，一般被比喻成“砖墙”结构，主要由角质细胞、细胞间脂质及水脂膜构成。

 

 

1.1 皮肤屏障“砖”结构

 

角质层被广泛认为是皮肤的重要屏障，角质细胞结构类似砖墙中的“砖块”，由多层已凋亡的扁平细胞构成。胞质中充满由张力细丝与均质状物质结合而形成的角蛋白，角质细胞及其细胞外成分彼此紧密嵌合，为人体提供了一个保护屏障。

 

同时在角质层内细胞膜也发生了变化，细胞膜间发生广泛的交联，形成不溶性的坚韧外膜即角质包膜 ( cornified envelope，CE) ，作为表皮防御功能的基础。

 

1.2 皮肤屏障“灰浆”结构

 

细胞间隙中的脂质类似砌墙所用之“灰浆”。严密地砌合连接可限制水分在细胞内外或细胞间随意流动。细胞间脂质主要包括神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇等，其中神经酰胺占总脂质 50%以上，与皮肤屏障功能密切相关。

 

与其他层细胞相比，角质层细胞间脂质具有明显的生物膜双分子层结构，即亲水基团向外，亲脂基团向内，形成水、脂相间的多层相夹结构，具有缓慢的流动性，为物质进出表皮时所必经的通透性和机械性屏障。此种结构在角质层的保湿以及保护方面，可防止体内水分和电解质的流失，阻止外界有害物质的入侵都有作用，有利于内环境的稳定。

 

1.3 水脂膜

 

水脂膜即覆盖在皮肤最外的一层脂膜，又称皮脂膜。其水分由汗腺分泌及透皮的水分蒸发而来; 脂类物质主要由皮脂腺分泌的皮脂、角质层细胞崩解产生的某些脂质成分组成。

 

水脂膜中的脂质成分与角质细胞间隙中的脂质有差别，主要为角鲨烯、亚油酸、亚麻酸、三酰甘油等，具有润滑皮肤、减少皮肤表面水分蒸发、参与皮肤屏障功能的形成、影响皮肤pH值及一定的抗炎作用。

 

1.4 天然保湿因子

 

天然保湿因子( natural moisturizing factor，NMF) 是存在于角质层内且能与水结合的一些低分子量物质的总称，包括氨基酸、乳酸盐、尿素等及其它未知的物质。NMF 可减少皮肤透皮水分丢失，水溶性极强。

 

02 皮肤屏障受损的后果

 

皮肤屏障受损的表现为皮肤干燥、紧绷、瘙痒、刺痛、泛红等不适。虽然会感到不舒服，但用正确的护肤方法可以最大限度改善。

 

严重一些皮肤屏障受损可能会诱发痤疮、特应性皮炎、接触性皮炎、银屑病等，甚至这些病况会使皮肤屏障功能进一步恶化。平常所说的紫外线照射也会导致皮肤屏障受损，表现情况为脱屑、色斑、皱纹。

03 如何修复皮肤屏障？

 

护肤产品是修复皮肤屏障功能的良好手段。

 

皮肤中的天然保湿因子（NMF）是一组可溶性低分子物质，主要包括吡咯烷酮羧酸、氨基酸、尿素和乳酸盐。NMF使得角质层具有良好的保水锁水能力以对抗干燥环境，同时通过阻止干裂和脱皮保持皮肤弹性，对角质层的塑性具有重要性。

 

皮肤屏障修复中保湿剂是必不可少的护肤品，因为保湿剂可以降低经表皮失水量，减轻角质层细胞的工作量。当相对湿度低于60%时，皮肤含水量会下降到10%以下，此时屏障功能受损，皮肤就会出现瘙痒、干燥、起屑等问题，甚至会发生已有的皮肤疾病的恶化。

 

 

皮肤正常PH值为4.0-6.0，呈弱酸性，清洁时应当选用中性或弱酸性的清洁用品，有利于维持皮肤相关酶的工作及正常微生态环境，从而保护皮肤屏障。

 

皮肤脂质的分泌过程及主要组成成分如甘油三酯、角鲨烯、神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等的结构、含量或比例的变化，都会影响皮肤屏障功能。选择含有这类成分的护肤品能辅助提高皮肤屏障功能。

 

参考文献：

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[3]张晓乐,彭巍,于新民,韩洋,鲁旺塔加,郝序日. 浅析正确的皮肤清理与皮肤屏障保护[J]. 饮食科学,2018,24:292.

[4]宋凡君,张邵婕,肖斌,杨桂兰. 痤疮与皮肤屏障[J]. 实用皮肤病学杂志,2018,02:97-100.

[5]胡珍,于春水. 皮肤屏障功能的研究进展[J]. 中华临床医师杂志(电子版),2013,07:3101-3103.

在门诊出门诊时，遇见很多来看皮肤病的患者，患者来了后都会问大夫为什么自己会得皮肤病？为啥其他人的皮肤病能看好，而自己的看了好多医院就是看不好呢？到底自己的病能不能治愈，要多长时间能治好等等疑问。

 

皮肤病是皮肤（人体的毛发和指甲、趾甲）在受到各种已知和未知因素的影响后，机体的形态、结构和功能都发生改变，造成机体产生病理性改变，并表现出与之相应的临床症状的疾病。

 

 

引起皮肤发病原因有以下3点：

 

1、理化因素：皮肤受到物理的压力、摩擦、及化学试剂和辐射。

 

2、过敏因素：食物过敏（鱼、虾、），花粉过敏，化妆品过敏。

 

3、遗传因素：红斑狼疮；4.社会环境因素：季节、居住的环境、个人卫生、佩戴的首饰等。

 

由于造成皮肤病理改变的原因不同，所以就分好多种皮肤病。大致分为三大类：牛皮癣、白癜风、红斑狼疮。

 

牛皮癣是一种常见的慢性复发性皮肤疾病，由于发病缓慢，并且很难治愈，所以通常这样的患者最为苦恼，白癜风一种原发性色素缺乏性皮肤黏膜病变，皮肤呈现为白色斑块，一旦得上很难消失，很少能的通过治疗恢复正常。

 

 

红斑狼疮是机体的自身免疫系统对自身抗原发生的免疫反应，造成自身伤害的疾病，具有致死性。通常皮肤病很难根除，但是可以通过药物治疗来控制皮肤病的病变。皮肤病治疗手段分为一般治疗，药物治疗、光疗、中医疗法等。

 

一般治疗即给患者以心里引导，提高患者对治疗的信心，积极治疗。药物治疗：使用糖皮质激素和药膏；物理光电治疗：在皮肤患病处通过光，电学的照射；中医治疗：调理机体功能，提高治疗效果。

 

对于皮肤病患者，平常要注意些什么呢？对于皮肤病患者，在生活中要在饮食、居住环境，个人卫生方面多上心。

 

1、饮食方面：多吃含有维生素的食物，忌饮酒、辛辣、吃海产品的食物，禁吃引起过敏的一切食物。

 

2、居住环境：尽量让居住环境通风、干燥、整洁。

 

3、个人卫生：多穿长袖衣服防止皮肤受晒，多洗澡、勤换衣服、选择适合自己皮肤的护肤品。

 

4、加强身体锻炼，促进身体的新陈代谢有助于减轻病情。

 

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大家都知道，我们的皮肤是非常的重要，皮肤一旦出现问题后，不仅会严重影响我们的形象，同时还会给我们的心理带来很大的压力，所以建议广大朋友在日常生活中应该要做好保护自己皮肤的措施，也有必要了解一些相关的护肤方法，那么，日常生活中护理皮肤的方法是什么呢?下面跟随小编来具体详细了解。

一、对于女性来说，洗脸也是很重要的，起床之后只用洗面奶洗脸就可以，但是白天要是化妆的话，晚上需要先用卸妆乳再用洗面奶。尤其是化妆者或者是使用隔离霜的人，更一定要注意做好卸妆工作。

二、在洗脸之后一定要使用爽肤水，爽肤水它能起到二次清洁的作用。在用爽肤水过程中也要注意用化妆棉沾爽肤水擦脸，这样不仅能清洁肌肤也能补水，如果是仅仅想保湿就用手直接拍在脸上，但是不宜过重，轻拍即可，无论是采用哪一种方法都要用到皮肤不干为止。

三、平时也需要注意对肌肤的保湿，可以根据自己的肤质选择不同的保湿产品，尤其是秋冬季节皮肤相对较为干燥可以用霜。白天用日霜，晚上用晚霜，而春夏皮肤较为滋润，用乳液即可，如果晚上护肤不敷面膜的话，这可是最后的一步骤。

四、无论是在任何季节都需要做好防晒工作，但是很多人觉得夏天做好防晒即可，冬天不做防晒也可以，其实冬天也要做好防晒措施，才不会对肌肤造成损伤，尤其是长时间从事户外工作或者是运动的人。

以上是针对皮肤护理的相关介绍，相对来说我们的皮肤护理也是非常的重要，希望通过上文的介绍，对众多朋友能够带来帮助。同时，在日常生活中也有必要做好自己的皮肤保护措施，如果皮肤出现问题后，也要及时的进行处理，这样才不会对你的皮肤造成损伤，带来更多的肌肤问题。

皮肤的健康取决于皮肤功能是否健全，和水油平衡！身体的健康取决于你的酸碱平衡！那么皮肤的七大功能有哪些呢？

 

 

1.保护

 

防止紫外线的照射来达到保护皮肤，是通过分泌黑色素来进行保护。保护皮肤防止细菌感染弱酸性的保护膜起的作用。保护水分不流失不被蒸发这是角质层的作用，因角质层里有大量的保湿因子。增加角质层厚度可改善皮肤的保护作用。皮肤保护作用破坏会出现敏感、面庖、长斑、缺水、干燥等问题。

 

2.吸收

 

毛孔、细胞与细胞之间的间隙、皮脂腺及汗腺是皮肤吸收营养的三个途径。皮肤吸收作用破坏会出现痤疮、油性、毛孔堵塞、缺水、所擦的保养品浮在上面等问题。

 

3.排泄

 

皮脂腺所分泌的油容性的污垢、汗腺所分泌的水容性污垢同时能排出毒素。皮肤帮助淋巴排毒。皮肤排泄作用破坏会出现面庖、堵塞、如皮肤暗黄等问题。

 

4.呼吸

 

皮肤呼吸占我们整个身体呼吸的20%只有正常皮肤呼吸的人，皮肤才会通透有光泽。比如，用保鲜膜裹住身体，会觉得闷不过气，这是因为皮肤呼吸受阻。但呼吸量仅是肺呼吸量的5%。皮肤呼吸作用破坏会出现暗黄无光泽等问题。

 

 

5.新陈代谢

 

新旧细胞更新代谢的一个过程，细胞的代谢周期是28天随着年龄的增长这个周期会越来越长。运算公式用实际年龄—25+28=目前细胞新陈代谢周期。我们要尽量使细胞恢复到正常的代谢周期。皮肤新陈代谢作用破坏会出现皮肤老化、暗黄等问题。

 

6.体温调节

 

皮肤夏天毛孔打开冬天闭合，可调节体温。皮肤是一个奇怪的物质，能透气，却不易传热。当外界的气温产生变化时，皮肤首先作出感应，调节血液循环和发汗，保持身体温度恒定，这也是皮肤的作用。当皮肤受损皮肤调节体温的功能就会加到血管上去，血管会通过一张一缩进行调温长期的冷热刺激血管变的脆弱无弹性血液渗出形成红血丝，治疗红血丝就要增加皮肤的厚度。

 

7.免疫功能

 

皮肤还是身体的感应器，在它的层面中布满了无数知觉神经。能迅速感受到来自体外包括冷、触、痛、压、觉等各种刺激。当知觉神经感受到这些刺激后，就会传送给大脑，大脑会迅速警觉起来，进而发出命令，指挥身体各器官远离危险。皮肤是我们重要的免疫器官，可以提供一些信号来提示你皮肤的问题，这就是免疫信号。比如：过敏就是免疫反映，表现为、红、肿、痒、痛、小红疹子。    

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青春痘不仅常见，还很容易复发，难治愈。就像很多青春痘患者在患上它之后，尝试过无数种治疗方法，去过无数家医院，可其结果永远是一次又一次的失败，一次又一次的复发。因此，在还没青春痘之前，我们就十分有必要对其采取科学的预防措施，那么，青春痘的预防措施有哪些？

养成良好的习惯：许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

 

清洁工作要做好：常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

 

饮食要科学：相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕,及碳水化合物多的点心，最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们，只好对这些食物敬而远之。

 

 

保持体育锻炼：养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。尽量不要吃油腻辛辣的食物，尽量不要饮酒。

通过上述的介绍，我们知道青春痘有哪些预防方法了，生活中青春痘虽然容易复发，但是只要我们在生活中做好相关的护理工作，并及时的去正规的皮肤病医院采取正确的治疗，青春痘还是可以治愈的。

日常生活中，很多爱美的女性每天都很认真的洗脸，其中很多人担心自己脸洗不干净，就去美容院、SPAR等场所去做面部清洁。这些做法真的对吗？有的却是害了自己。

 

首先，我们来了解一下人的面部皮肤结构。面部皮肤由表皮（最外面是角质层）、真皮层、皮下组织等构成。其中，角质层的含水量高，可以维持皮肤润泽、光滑，如果含水量过低就会导致皮肤干燥、有鳞屑、敏感等症状。皮肤表面的油脂、水分等还具有屏障功能，可以抵抗外界环境的刺激，如紫外线、微生物等。

 

 

其次，不正确的洗脸方法。很多人认为，洗脸最简单不过了。可是，在门诊会经常遇见因洗脸不当导致皮肤病问题的出现。

 

一、使用肥皂、劣质洁面奶。

 

面部皮肤分泌大量的油脂，对皮肤是一种“天然保护伞”，此时皮肤是呈略酸性，具有一定杀菌作用。可肥皂或者劣质洁面奶含有碱性物质，过度清洁了面部皮肤，中和了酸性，导致“天然保护伞”消失，洗脸后你觉得神清气爽，殊不知你已经大错特错了。

 

二、用脸盆洗脸。

 

 

 

脸盆内可能含有大量细菌、微生物等，而洗过脸的水经过手对面部的揉搓已经不干净，再拍在脸上，可想而知。所以，不如使用流动的水洗脸好。

 

三、经常用热水洗脸。

 

热水可以更好的洁面，也能彻底清除面上的保护伞。如果再加上碱性的洁面产品，更是雪上加霜。研究表明，成年女性的面部皮肤分泌的水分和油脂随着年龄加大而逐渐减少。所以，洗脸宜使用温水，洁面后再用凉水冲洗。不仅可以改善局部血液循环，还可以更好的适应外界温度。

 

四、用湿毛巾洗脸、擦脸。

 

湿毛巾长期不干，会滋生细菌；再去洗脸，等于将细菌擦在了脸上，还有的毛巾质地坚硬，这种洗脸无异于墩布擦地。所以，洗脸最好用软的干毛巾轻轻擦干，不必过干，使皮肤有一定的湿度，加上温和的爽肤水使皮肤保持润泽。

 

冬季天气干燥、风沙大、气温低，皮肤需要更好的护理。如何保养肌肤呢？

 

保湿很重要，在洗脸后要进行有效补水，轻柔皮肤。但对于油脂分泌过剩的人来说，护肤品不要涂抹过多，以防毛孔堵塞，引发其他皮肤病；再者，室内暖气供应好，空气干燥，要保持室内一定的湿度，可以用加湿器等；合理饮食，冬季更应大量饮水，以2升水最佳，多吃蔬菜、水果也可以对皮肤起到一定的保健作用。

对于北方的人来说，冬天里最幸福的事之一，就是洗个热水澡再搓搓泥儿，然后涂上厚厚的身体乳，躺进被窝里，感觉整个人都放松了下来。

 

其中搓澡这一步，会带给人难以想象的快乐。有人说，搓得有多用力，搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。

 

 

其实过度用力搓出的“光滑”皮肤，背后隐藏着健康隐患。《生命时报》采访皮肤科专家，教你学会“适度搓澡”。

 

受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮

东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦

 

用力搓澡，给身体带来两种伤害

 

很多北方人洗澡时，喜欢用澡巾用力地搓，搓到身体出现“泥”，才会感觉洗干净了，但在皮肤科医生眼里，过于用力搓澡，可能会增加皮肤病风险。

 

搓澡搓出的“泥”，是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。人体的皮脂腺每周分泌的油脂，有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

 

破坏角质层

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜。

当角质层被大量刮脱，皮肤屏障结构会随之减弱，给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件，一旦擦伤便有感染的风险。

 

 

皮肤科专家朱学骏曾在微博表示：使劲搓澡除了搓去死皮，还搓掉了皮肤乳化膜，破坏屏障，造成皮肤瘙痒。

 

诱发或加重皮肤病

用力搓到很红，容易让皮肤发生皴裂或瘙痒，如果再加上使用香皂、沐浴露，会使皮肤变得更干燥，引发干燥性皮炎。

 

如何判断自己“搓”过度了？

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。

 

洗澡最易犯的6个错

 

虽然洗澡看似简单，但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外，这些习惯也要一起改掉。

 
洗澡太过频繁

过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。而且，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

 

 

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，没有必要每天洗澡。

 

具体洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲2次也不为过。北方天冷时，一周2次也不算少。

 

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间过久

控制在20分钟之内。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

洗澡水太烫

用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。

 

 

有些老人会用热水烫瘙痒的部位，这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。

 

洗澡水的水温以38°C~40°C为宜，不建议更高；心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。

使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。

如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频繁使用。

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

不清洗沐浴球

浴球，多孔、多褶皱，易藏污纳垢。除了空气中的微生物，人的死皮、污垢、细菌也会聚集，最好每1~2周彻底清洗一次，每2~3个月换新。

 

冬天洗澡如何防止干燥？

 

进入冬季后，汗液分泌明显减少，皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降，皮脂随之减少，皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”；年轻人虽然皮脂丰富，但若清洗过勤，且使用去油效果强的洗涤用品，导致皮肤干燥，也会引发瘙痒症。冬季洗澡，应注意以下几点：

 

01少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。

02常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

 

 

03洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤，再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器，增加空气湿度。▲

本期编辑：邓玉

美白是当今女性奋斗的目标，随着夏日的到来，防晒美白越来越受到人们的重视。事实上，美白护肤不仅仅是在你的化妆台上和你的化妆袋里，还应该在你的厨房里和你的餐桌上！那么我们推荐以下的6种食物，可以让你由里向外吃出嫩白的肌肤。

一、荔枝

荔枝含有丰富的糖类，蛋白质，果胶，维生素C，磷，铁等营养成分。维生素C和铁质是可以让人从内到外散发出白里透红的营养元素。不过多吃荔枝的话是比较容易上火的，所以容易生痘痘的女性要适可而止的食用，切勿食用过多。

二、樱桃

樱桃是富含大量的糖类，蛋白质，β胡萝卜素，铁等多种营养成分。铁元素可以使人的面色红润，而β胡萝卜素和维生素C则是美白肌肤必须要多补充的营养物质，所以爱美的人们可以多吃樱桃，不仅能使肌肤细腻，还可以富有弹性。

 

 

三、西红柿

西红柿美白的效果和瘦身的效果一样好，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质，西红柿还含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂可以抑制黑色素的合成。想要皮肤变白的女性可以每天多吃一些西红柿。

四、白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C，它是一种抗氧化剂，不仅可以帮助我们抑制体内黑色素的合成，还能阻止脂肪发生氧化，预防脂褐质的沉积。所以，常吃白萝卜可以使皮肤变白而细腻。

五、豌豆

经研究发现，豌豆中富含维生素A原，而维生素A原可以在体内被转化成维生素A，不仅可以起到促进生长的作用，还可以维持上皮细胞组织，来起到滋润肌肤的作用。

 

 

六、冬瓜

冬瓜中含有丰富的锌、镁等微量元素。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，容光焕发，肌肤白皙。我们想要保持皮肤美白有光泽首先就要从饮食方面入手，调理好身体，排出体内的毒素。冬瓜还含有丙二醇酸的成分，不能能够抑制糖类物质转化成脂肪，还可以增强人的排泄功能，排出体内多余的水分和有毒物质，可以达到减肥的效果。

 

我们想要保持肌肤美白湿润，不仅仅是抹一些化妆品，还要从内在调理身体，排出体内的毒素，那样就可以使我们的皮肤看起来更有光泽，更细腻。真正的美就可以由内而发出来。

相信大家都有过这种经历。鱼刺卡喉、嘴唇干裂、晕车、落枕……身体出现各种各样的小麻烦，虽然不影响正常生活，却搞得人不痛快。面对这些身体的小麻烦，我特地为大家总结了几个身体小麻烦的妙招。

 

 

流鼻血：鼻子是身体上很脆弱的部分，有时候碰到就会流鼻血，上火，鼻血也会流不停。

 

方法：首先低头，轻轻按压鼻翼止血，塞上棉球，达到初步止血的目的。其次就是要在每晚，用棉签蘸点香油，涂于鼻孔内壁，涂时最好慢慢向鼻后部位，尤其是鼻中隔处必须涂到。 坚持一段时间就会达到显著的效果。

 

鱼刺卡喉：鱼肉鲜美，营养丰富，而且脂肪含量少，不易发胖，有很多人爱吃。不过鱼虽好吃，鱼刺倒是一大麻烦，吃的不注意可能就会鱼刺卡喉。

 

方法：立刻停止一切吞咽饮食，连水都不要喝，放松咽喉，保持镇定，小孩不要哭闹，可做深呼吸，不要说话，以免将鱼刺吸入气管或食管。有些土办法，如囫囵吞咽大块馒头、米饭等食物也不可取。强行把鱼刺咽下去的话，有可能会使鱼刺刺破喉咙，或是插得更深，引发大出血。

 

如果鱼刺不太大，可以弯腰用力咳嗽，让鱼刺跟着气流脱落。还没有效果的话，可以用手指刺激舌根部，促使反胃呕吐，把鱼刺吐出来。如果鱼刺很大很硬或者没有咳嗽出来，建议立刻就医。

 

嘴唇干裂：冬季会让皮肤变得很干燥，嘴唇也是一样，不细心保养的话还会撕裂流血。

 

方法：嘴唇干燥开裂千万不要用舌头舔，这样会对唇周皮肤引起伤害。遇到死皮千万不要用手去撕，以防一不小心导致嘴唇出血，甚至感染。

 

正确的做法是将和适当的橄榄油、蜂蜜等放在一起用棉签搅拌均匀，用温热的水浸湿毛巾，热敷唇部3分钟，将调维生素E，绵羊油等滋润成分的润唇膏涂抹在嘴唇上，并盖上保鲜膜。按摩一分钟后，静待十分钟撕下保鲜膜，不仅温和去死皮还能改善肌肤粗糙。平时出门佩戴口罩，室内使用加湿器，记得多喝水。

 

眼睛干涩:随着电脑及手机的普遍使用，空调和隐形眼镜的普及，还有不良的生活习惯所致，眼睛干涩就可以宣告入侵成功！

 

方法：首先，用热毛巾在眼部热敷十分钟左右。滴两滴眼药水，但是每天要控制在4次以内，最多不超过6次。

 

众所周知，维生素A 是保持好视力的重要成分。所以，多吃动物肝脏、鱼肝油、蛋奶类以及胡萝卜等，不仅可以很好地补充维生素A，预防眼睛干涩。最后保持很好的坐姿上班才是预防眼睛干涩的良药。（眼睛至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度。）

 

晕车：晕车体质的患者内耳前庭器没有发育好。当乘车时受到颠簸、摇晃、振动等因素的影响时，内耳前庭器不能适应和平衡，就会对中枢植物神经造成刺激，带来如呕吐、恶心、眩晕等生理反应。

 

方法：尽量坐在前排，开窗通风，在乘车前20分钟服用晕车药或者贴上晕车贴， 用来缓解晕车带来的不适。

 

民间还有很多土方法：闻橘子皮。轻轻挤压橘子皮，橘子就会散发出清新的味道，这种气味同样能让人的大脑保持清醒，预防晕车。亲测有效，可以尝试。

 

 

打嗝：打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，都会引起横膈膜痉挛收缩。

 

方法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

 

落枕：早晨一觉醒来，发现脖子或肩膀无法转动了，只要稍微扭头，便会有剧烈的疼痛感。出现这种情况很有可能是落枕了。

 

方法：用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

 

让头自然在床边下垂，手自然垂在身体两侧，躺平。轻轻呼吸三、四分钟，让身体和头慢慢扭回来，头慢慢平躺到床上，身体缓缓坐起来，这样可有效缓解落枕。

 

冻疮：冻疮是十分难以治疗的，虽然不是什么大病，但却是经常给我们的日常生活带来一些不必要的困扰。

 

方法：长冻疮时可以用鲜姜汁加热熬至成糊状，放量后涂在患处，每天两次，连续三天就会见效。冻疮痊愈后可以继续用新鲜的生姜片涂搽，连续几天可以防止冻疮再生。

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猝死永远都是大家又害怕、又想了解、又谈虎色变的一个话题，猝死是人类的最严重的疾病。平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者。每次有名人或者年轻人猝死，都会有大量的养生、励志、健康等文章蜂拥而出，但我们又从中学到了什么呢？

 

 

一、哪些行为容易导致猝死呢?

 

所有的猝死都是蓄谋已久，很多猝死都是可能有我们未知的基础疾病所造成的，当然猝死原因中，很大的一部分人是有冠心病基础的，因为心源性猝死中很大一部分都是冠心病所导致的。而有很多行为，可以在此基础上诱发猝死的发生，哪些行为会导致和诱发猝死呢？一是不良生活习惯，比如抽烟、喝酒、劳累等；二是不规律的生活作息规律，比如熬夜、饮食休息不规律等；三是情绪突变会导致和诱发猝死。这些习惯和规律，都是导致猝死诱发的重要诱因，所以避免他们非常重要。

 

二、猝死发生以后如何应对？

 

第一时间心肺复苏对于猝死以后的患者来说非常重要，所以人人都建议掌握心肺复苏。尽早呼叫120赶到现场，在医务人员没有到来之前，进行有效地心肺复苏，甚至如果有条件，及时尽早的AED体外自动除颤，都会大大增加患者生存的几率和可能。

 

 

三、如何避免猝死的发生呢？

 

猝死的发生和他的名字一样，是猝不及防的死亡，所以很多时候我们都觉得不可思议和难以想象。这也是猝死给我们带来巨大心灵冲击的主要原因，对于有心脏病基础的患者，控制好原发病，进行有效地猝死预防，才有可能减少其发生。对于没有发现基础病的患者，或许减少不良习惯，增加规律作息，保持良好的心态，才是最好的预防方法吧！

 

猝死很可怕，心理冲击大，保持好习惯，学会抢救他！

 

这些才是面对猝死最能做到的。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我突然感到腰部和大腿后侧的剧烈疼痛。起初，我以为只是肌肉拉伤或者疲劳所致，然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。每次坐下或躺下后，站起来都会引发一阵钻心的疼痛，仿佛我的骨头在被撕裂。这种痛苦让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都变得困难重重。

我开始四处求医，希望找到解决问题的方法。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我，这种疼痛可能与我之前做的腰椎穿刺手术有关。他们解释说，手术可能导致了某些神经或组织的损伤，进而引发了我现在的症状。虽然这听起来很可怕，但我也知道这并不是最坏的结果。至少我现在知道了问题的根源，可以开始寻找合适的治疗方案。

医生建议我去内分泌科检查，可能是垂体激素低下引起的骨质疏松。他们还提醒我，垂体激素低下可能会导致更严重的并发症，如股骨头坏死。听到这些，我不禁感到一丝恐惧。但同时，我也意识到，及早治疗和调理是非常重要的。医生告诉我，口服激素可以帮助缓解症状，但同时也会加重骨质疏松。因此，我需要在医生的指导下，找到一个平衡点，既能控制疼痛，又能避免进一步的健康问题。

在整个治疗过程中，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。通过在线平台，我可以随时随地与医生交流，获取最新的治疗信息和建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也使得我能够更好地管理自己的健康状况。当然，面对面的诊断和治疗仍然是必不可少的，但互联网医院无疑为我们提供了更多的选择和可能性。

席汉氏综合症，又称垂体性侏儒症，是一种罕见的内分泌疾病，主要影响儿童的生长发育。该病由于垂体前叶功能不足，导致生长激素分泌减少，从而引起身材矮小、智力发育正常但性发育迟缓等症状。在沈阳秋季，由于天气变化和气候干燥，儿童更容易受到疾病的影响。以下是一些预防措施和治疗策略：
一、预防措施
1. 保持室内空气湿润：沈阳秋季气候干燥，家长应保持室内空气湿润，避免儿童因呼吸道疾病而诱发席汉氏综合症。
2. 适当增加户外活动：秋季阳光充足，家长应鼓励儿童增加户外活动，增强体质，提高免疫力。
3. 注意饮食营养：保证儿童摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进生长发育。
4. 定期体检：家长应定期带儿童进行体检，以便及早发现疾病。
二、治疗策略
1. 替代治疗：对于席汉氏综合症患儿，可采用生长激素替代治疗，以补充生长激素的不足。
2. 药物治疗：根据病情，医生会给予相应的药物治疗，如促性腺激素等。
3. 手术治疗：对于部分病情较严重的患儿，可能需要手术治疗，如垂体移植等。
4. 心理支持：家长应给予患儿足够的关爱和支持，帮助他们树立自信，克服病痛。
总之，沈阳秋季家长要关注儿童的生长发育，做好预防工作，及时发现并治疗疾病，确保儿童健康成长。

您好，我是张医生，主任正在忙，您有什么不舒服或者开药需求以及做过的检查（发图片）、就诊病历资料，可以留言在这里，主任忙完就可以给您回复（最迟24小时内），我会把您的情况通知给他。

我最近感到有些疲惫，而且最近几天体重有所下降。我决定尝试线上问诊，看看能否找到解决这些问题的方法。

我通过手机应用找到了XXX医院的线上问诊服务。在填写了基本信息和症状描述后，很快就有一位医生与我联系了。

医生详细询问了我的病情，并查看了我上传的检查结果。她耐心地听我讲述我的感受，并给予了我一些建议。

医生说，我的症状可能与垂体功能低下有关。她建议我进行进一步的检查，并告诉我了一些注意事项。

几天后，医生回复了我，告诉我检查结果和治疗方案。她为我开了一些药物，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。

医生还提醒我，在服用药物期间，要注意饮食和生活习惯，并定期进行复查。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心。她们不仅解决了我的问题，还让我感受到了温暖和关怀。

我相信，随着互联网技术的发展，线上问诊将会成为越来越多人的选择。它不仅方便快捷，还能提供专业、贴心的医疗服务。

垂体功能异常是内分泌系统常见的疾病之一，它影响着人体的多个器官和系统。垂体功能异常主要包括两种情况：垂体功能减退和垂体功能亢进。

一、垂体功能减退

垂体功能减退主要由于鞍区肿瘤术后、创伤性脑损伤、自发性蛛网膜下腔出血、缺血缺氧性疾病等原因导致。这种情况下，垂体分泌的激素减少，导致身体出现一系列症状。

1. 垂体-肾上腺皮质轴功能减退：乏力、低血糖、低血压等症状。

2. 腺垂体-甲状腺轴功能减退：浮肿、便秘、心率减慢、少汗等症状。

3. 腺垂体-性腺轴功能减退：成年男性性欲减退、性功能障碍，非绝经期女性出现月经稀少或闭经等症状。

4. 腺垂体-生长激素轴功能减退：矮小等症状。

5. 垂体后叶分泌抗利尿激素减少：中枢性尿崩。

二、垂体功能亢进

垂体功能亢进主要由于垂体瘤导致激素高分泌。这种情况下，垂体分泌的激素过多，导致身体出现一系列症状。

1. 非哺乳期女性泌乳

2. 男性乳房发育

3. 垂体性甲亢

4. 肢端肥大

三、预防与治疗

垂体功能异常的预防主要是避免上述导致垂体功能减退的原因，如避免脑外伤、控制血压等。治疗方面，应根据具体情况选择药物治疗、手术治疗或放疗等。

垂体作为人体内分泌系统的核心，对激素的分泌和调节起着至关重要的作用。然而，由于各种原因，垂体功能低下症（简称垂体低）的发病率却不容忽视。本文将为您详细介绍垂体低的原因、症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、垂体低的原因

1. 产后垂体坏死：产后垂体坏死是导致垂体低最常见的病因。由于产后身体虚弱，垂体组织容易受到感染、出血等因素的影响，导致功能减退。

2. 肿瘤：垂体肿瘤是导致垂体低的重要原因之一。肿瘤压迫垂体组织，导致激素分泌不足。

3. 自身免疫性疾病：自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮、甲状腺炎等也可能导致垂体低。

二、垂体低的症状

垂体低的症状多种多样，主要包括：

1. 激素缺乏症状：如生长发育迟缓、性功能减退、免疫力下降等。

2. 代谢紊乱症状：如体重增加、骨质疏松、水肿等。

3. 神经系统症状：如乏力、头晕、失眠等。

三、垂体低的治疗方法

1. 对症治疗：补充缺少的激素，如生长激素、促性腺激素、甲状腺激素等。根据不同指标补充不同激素，并根据补充后激素水平的变化调整药物剂量。

2. 病因治疗：针对病因进行治疗。如肿瘤因素引起的垂体低，可进行放射治疗或手术治疗。

3. 免疫治疗：对于自身免疫性疾病引起的垂体低，可考虑免疫治疗。

四、垂体低的日常保养

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

2. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

3. 定期复查，及时了解病情变化。

五、医院及科室推荐

垂体低的治疗需要内分泌科的专业医生进行诊断和治疗。以下是一些推荐的医院及科室：

1. 北京协和医院内分泌科

2. 上海复旦大学附属中山医院内分泌科

3. 广州中山大学附属第一医院内分泌科

垂体功能低下，这一内分泌系统疾病，常常困扰着患者。当垂体功能出现问题时，我们应该如何应对？首先，患有垂体功能低下的患者应该前往内分泌科就诊。内分泌科医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。

垂体功能低下的原因有很多，常见的有鞍区肿瘤术后、创伤性脑损伤、自发性蛛网膜下腔出血、缺血缺氧性疾病等。当垂体-肾上腺皮质轴功能减退时，患者可能会出现乏力、低血糖、低血压、低钠、低氯等症状；当腺垂体-甲状腺轴功能减退时，可能会出现浮肿、便秘、心率减慢、少汗等症状；当腺垂体-性腺轴功能减退时，男性可能会出现性欲减退、性功能障碍，女性可能会出现月经稀少或闭经等症状；当腺垂体-生长激素轴功能减退时，儿童可能会出现身材矮小等问题；当垂体后叶储存和释放抗利尿激素减少时，可能会出现尿崩症。

针对垂体功能低下，内分泌科医生会根据患者的具体情况，制定治疗方案。常见的治疗方法包括激素替代治疗、手术治疗、放射治疗等。激素替代治疗是垂体功能低下的主要治疗方法，通过补充患者体内缺乏的激素，以改善患者的症状。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的作息时间，避免过度劳累，保持心情舒畅，都是非常重要的。此外，患者还需要定期复查，以便及时调整治疗方案。

总之，垂体功能低下是一种内分泌系统疾病，患者应该及时就医，并积极配合医生的治疗。通过合理的治疗和日常保养，患者可以改善生活质量，减轻症状。

放疗作为一种有效的治疗手段，在治疗垂体瘤、鼻咽癌等疾病中发挥着重要作用。然而，放疗也会对周围正常组织造成一定程度的损伤，其中垂体功能低下就是常见的并发症之一。

放疗后垂体功能低下是否能恢复，主要取决于放疗部位。如果放疗部位是垂体瘤或鼻咽癌，虽然患者颅底受损的可能性较高，但垂体只是临近靶区域的重要脏器，受到照射后垂体功能可能受到影响。因此，一般建议患者在放疗结束后观察3个月，即在放疗结束后的3个月，根据垂体功能进行性腺、肾上腺、甲状腺激素水平的检测。

如果患者在3个月之内能够慢慢恢复，说明垂体功能有望恢复。但部分患者经过治疗后，垂体功能可能完全不能恢复。如果没有明显的问题，可以观察。如果激素水平发生明显改变，则可能需要通过后期口服激素药物来补充垂体功能导致的损伤。

在日常生活中，患者需要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，积极配合治疗。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 注意饮食均衡，补充营养。

4. 定期复查，监测激素水平。

5. 如有不适，及时就医。

总之，放疗后垂体功能低下是否能恢复，需要根据患者的具体情况来判断。患者应保持积极的心态，积极配合治疗，同时注意日常保养，以期早日康复。

我从未想过，自己会因为一场疾病而被迫面对生死的考验。垂体功能低下，这个听起来陌生的名字，已经成为我生活中无法回避的现实。每天早上醒来，第一件事就是检查药品是否充足，否则整个人都会变得焦虑不安。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我无法呼吸。

在贵阳市的某个角落，我遇见了她——一位医生，一个真正的天使。她不仅仅是我的医生，更是我的朋友和导师。每次我遇到问题，第一时间就会想到她。她的专业知识和人性化的服务，让我在这个困难的时期找到了希望和力量。

我记得第一次与她进行线上问诊时，我的心情非常复杂。既期待着能够得到有效的治疗，又担心着自己的病情是否能够被正确诊断。然而，经过她的细心询问和专业分析，我终于找到了答案——氢化可的松。这个药名在我看来就像是一道光芒，照亮了我前进的道路。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，认真服用药物，并且注意生活习惯的调整。慢慢地，我发现自己的身体状况开始改善，精神也变得更加积极。这种变化不仅让我自己感到欣慰，也让我的家人和朋友们看到了希望。

现在，我已经完全康复了。每当我回想起那段艰难的时期，总会想起那位医生。她的专业知识和人性化的服务，不仅治愈了我的身体，更治愈了我的心灵。我想对所有正在经历类似困难的人说，不要放弃，总会有那么一束光芒，照亮你的前路。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，我的身体却在悄无声息中发生了变化。起初，我只是觉得疲劳，睡眠质量下降，肠胃也开始不适。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作。经过多次就诊和检查，医生最终诊断出我患有垂体功能低下，需要长期服用激素来维持身体的正常运转。

在接受治疗的过程中，我遇到了许多困难。首先是药物的副作用，包括水肿、体重增加等。其次，我的情绪也受到了影响，经常会感到焦虑和抑郁。更糟糕的是，我的性生活也受到了影响，导致我和伴侣之间的关系变得紧张。

在这个时候，我开始寻求线上问诊的帮助。通过互联网医院，我找到了一个专业的医生，他不仅给我提供了针对性的治疗方案，还教我如何调整生活方式来缓解症状。他的建议包括规律作息、健康饮食、适量运动等。同时，他也推荐我使用一些中药来调理身体，例如治疗脾虚中气下陷、内脏下垂的药物。

在医生的指导下，我的身体逐渐恢复了健康。更重要的是，我也重新找回了自信和幸福感。现在，我不再是那个被疾病困扰的商人，而是一个充满活力和激情的人。

垂体性不孕是女性常见的一种不孕症类型，其病因主要与垂体功能障碍有关。为了准确诊断垂体性不孕，医生会进行一系列的辅助检查，以下是一些常见的检查方法：

首先，医生会进行孕酮撤血试验，通过观察患者撤药后的出血情况，判断病变部位是在下丘脑-垂体还是子宫。其次，医生还会进行卵巢功能的测定，包括基础体温、子宫颈粘液检查、阴道脱落细胞涂片等，以及测定血、尿中雌激素和孕激素水平等，以鉴别闭经的原因是否在卵巢或卵巢以上环节。此外，垂体功能测定也是必不可少的，医生会通过测定FSH、LH、PRL等激素水平，了解垂体的功能状态。黄体生成激素释放激素（LRH）兴奋试验可以帮助判断垂体对下丘脑LRH的反应，从而确定病因是否在垂体。除此之外，医生还会进行一些其他诊断措施，如颅内蝶鞍区摄片、CT扫描、核磁共振、眼底检查等，以排除垂体肿瘤等病因。

除了以上检查方法，医生还会根据患者的具体情况，推荐相应的治疗方案。例如，对于垂体功能不足的患者，可能需要使用促性腺激素替代治疗；对于垂体肿瘤的患者，可能需要手术切除肿瘤。

总之，垂体性不孕的辅助检查和治疗需要根据患者的具体情况来确定。患者应该积极配合医生，进行相应的检查和治疗，以提高治愈率。