作者 | 韩雪峰
文章首发于 | 八大处韩雪峰博士

 

 

​​恢复周期

 

• 严重肿胀期（0~3）天
• 快速消肿期（4~7）天
• 持续消肿期（8~30）天
• 稳定期（31~180）天

 

 

恢复提示

 

0~1天

 

术后加压棉垫包扎，医生会根据情况决定是否需要缝合伤口，术后伤口会有较多的淡红色液体渗出，渗出的液体多为局麻肿胀液。皮肤青紫。

 

症状：严重肿胀、伤口渗血、牵拉痛、吸脂部位疼痛、酸胀

 

0~2天

 

次日换药一次，伤口慢慢闭合，换塑身衣，伤口处会有少许渗液。肿胀明显，皮肤淤青，吸脂部位疼痛。

 

症状：严重肿胀、疼痛、皮肤淤青

 

4~7天

 

肿胀逐渐吸收，肿胀明显，皮肤淤青慢慢消退，轻度疼痛。5-7天拆线换药一次，吸脂部位发痒，组织恢复表现，全天穿塑身衣。

 

症状：严重肿胀、疼痛不适、皮肤淤青

 

0~30天

 

必须24小时穿塑身衣，肿胀逐渐吸收。只有一件塑身衣者，可在2周后换洗，烘干后尽快穿好。防止脱下时间过长，造成积液。

 

症状：术区麻木、肿胀

 

30~90天

 

轻度肿胀，效果可观，不是最终效果，效果越来越好。组织恢复期3-6个月，塑身效果。三个月稳定，效果较好。可选择性穿塑身衣时间，白天或晚上穿半天即可。

 

症状：轻微麻木感

 

 

护理方法

 

0~1天

 

术后加压包扎，伤口开放，大量局麻肿胀液渗出，有利于恢复，可以适当多做体位改变，利于肿胀液渗出，恢复。

 

护理手段：棉垫加压、鼓励下床活动、遵医嘱输止血药、抗生素等

 

0~7天

 

口服抗生素3-5天，5-7天拆线，拆线前不沾水，拆线24小时后可以洗澡。避免桑拿浴，避免池浴。避免术区大幅度活动。

 

护理手段：穿塑身衣

 

0~30天

 

保持全天穿塑身衣状态。

 

30~90天

 

每天穿12小时即可。

 

注意事项

 

0~30天

 

拆线前不能沾水，拆线后24小时方可沾水，不可池浴，不可桑拿浴。不抽烟不喝酒，不吃辛辣刺激性食物，不做剧烈运动。适当活动，避免长期弯腰工作。突然肿胀严重，淤青严重，疼痛剧烈食物，及时就诊。不做重体力劳动。不影响正常生活。

 

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大部分患者术后，可能会受到止痛药副作用的影响，导致没有食欲不想吃，但这样是不行的。术后病人必须积极摄取足够的营养以帮助身体和伤口的修复，并减少感染的危险。如果患者有腹部大手术(如结肠直肠、妇科、泌尿外科等手术)，术后容易出现胀气或肠粘连，应与医生合作评估饮食方针，手术后饮食原则：

 

 

手术后饮食注意事项对于刚做完手术的病人，基本上只有两个重要任务：好好休息，好好吃饭。休养生息是为了修复器官和组织，而进食是为了获取营养，供给身体的能量，促进伤口愈合，特别是“未加工食品”，以获取更多的营养和纤维，如用水果代替果汁，用猪肉代替火腿等，是更好的选择。

 

由于多吃纤维素由于一直躺着休息，活动量不足会减少肠胃蠕动，而且部分止痛药的副作用还会导致便秘，所以需要靠纤维素帮助肠道健康，改善便秘的情况。最好的办法就是多吃蔬菜水果，少吃一些可能引起便秘的食物，如干肉，奶制品(如奶制品或冰激凌)，红肉(如牛羊猪)，未熟的香蕉和甜食等等。

蛋白质是重要的。

蛋白能使伤口愈合，并能产生免疫细胞，因此术后患者对蛋白的需求很大，特别是大面积烧烫伤患者，更需要补充蛋白，因为烧烫伤后，人体会自动加速新陈代谢，体液也会因失去皮肤屏障而大量流失，如鸡蛋、豆类、鱼类及白肉(如鸡鸭鹅等)等，都是优质蛋白的来源，红肉和奶制品也富含蛋白，但饱和脂肪过多易引起便秘，因此不宜食用。假如食欲真的很差，也可以用高蛋白粉浸泡在饮料或沸水中饮用。

 

 

三、吃全谷类。

 

全谷类富含多种矿物质和维生素，而且不管是纤维还是营养价值，都要比大米和面食来得更好，比如糙米、大麦、燕麦或全麦面包，以早餐为例，它可以将厚厚的面条变成一碗燕麦粥。

 

四、吃新鲜蔬菜。

 

鲜果和蔬菜，都含有多种维生素和纤维，其中维生素A,C,E也有助于皮肤的修复，加快伤口的愈合。但是吃大量蔬菜水果的副作用，是肠胃容易出气，导致肠胃胀气等不适或经常放屁。

 

五、获取热量要充分。

 

手术后患者食欲一般较低，但进食量少，不但营养及热量摄入不足，还容易引起便秘。因此，如果术后患者需要摄入大量卡路里(如大面积烧烫伤患者)，请考虑“卡路里密集”食物，指的是体积小但卡路里含量高的食物，如坚果、酪梨，或在饮料中添加营养补充剂等。

 

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一、饮食调理

 

1、多食鱼、肉、奶、蛋等蛋白质丰富的食物。2、适当补充钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多。4、酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多，可适当补充。5、维生素类:维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。6、补肝益肾的食物:中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补肝益肾作用的食物，如肉类、蛋类、肝、肾、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼以及桂圆、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等。

 

 

二、注意事项

 

1、术后需要坚持定期复查，定期的复查可以便于医生对于手术效果的观察，总结经验并及时给予眼睛护理方面的指导。

 

2、术后复查时间:术后第一天、第七天、第一个月末，必须进行复查。也可以根据自身的具体情况与医院医生约定复查时间。若眼睛疼痛或者有其他异常症状随时到医院门诊检查，请勿疏忽大意，以免延误正确的诊断和治疗，影响手术治疗效果。

 

3、二周内不要用化妆品，不要使用香水、啫喱水等，以免这些液体喷入伤口未完全恢复的眼内。一个月内不吃辛辣及含酒精等刺激性食物，如火锅、烧烤食品、荔枝、桔子、鲫鱼、虾等。不吸烟，不饮酒。三个月内不揉擦眼睛，用眼适度，不做眼部按摩。洗脸、洗头时不要让脏水进到眼内。夏天出门时最好戴太阳镜，既是为了防风沙，也是为了避免碰 撞而损伤角膜。按医生要求点眼药水，定期复查。如有不适，随时与手术医生联系。

 

 

4、术后视力在1-3个月内可能会有所波动，而且有人会出现看近模糊看远清楚的情况，一般在2周左右会有好转，个别人白眼球(结膜)上会有些淤血点，这是在制作角膜瓣时眼部毛细血管损伤出现的淤点。一般会在一个月内自行吸收且不影响视力，不必紧张。

 

5、术后短期(1-3个月)内少看书、看报、用电脑，避免长时间近距离过度用眼(用眼一次不超过45分钟)。3-6个月避免对抗性强，眼部易受伤的运动，3个月内严禁游泳。注意环境卫生和个人卫生。防止引发感染。

手术治疗是胃癌的常用治疗方法之一。但是，手术会对患者的胃肠动力以及机体免疫产生影响，而且胃癌患者手术前及手术后多存在营养不良的情况^[1]。

 

 

尤其是术后3个月左右，患者营养状况最差，约90%的患者会出现不同程度的消瘦^[1]。而营养不良会增加术后并发症的发生率和死亡率^[1]，所以饮食护理对于进行胃癌手术的患者来说十分重要。

 

逐渐过渡

 

胃是人体的重要消化器官，胃癌手术后会使胃的运动、贮存、分泌功能发生改变。为了适应消化道重建，饮食应从少到多、从稀到稠、从低热量到高热量逐渐过渡。

 

首先，术后3日内禁食，因为此阶段伤口尚未愈合，肠道功能尚未恢复，一般采取静脉滴注的方式补充营养液^[2]。术后第4~6日进食少量流质食物，同时配合静脉注射营养液^[2]。而一般术后7~10日可以完全经口进食，停止注射营养液；此阶段食物从半流质食物开始，循序渐进，慢慢过渡到普通饮食^[3]。

 

如何选择食物

 

 

流质饮食包括米汤、蛋汤、菜汤、藕粉等^[2]，为防止胀气，应忌用牛奶和豆浆^[3]。半流质饮食应选择高蛋白、高热量、高维生素、低脂肪的新鲜易消化的食物。正常饮食后，应多食用新鲜的蔬菜水果；蛋白类食物推荐鱼肉^[2]。

 

因为鱼肉中的氨基酸组成与相互之间的比例与人体相近，且鱼肉蛋白的利用率高达96%。另外，鱼肉中含有较高的不饱和脂肪酸，且易被人体消化吸收。

 

 

除了鱼肉，蛋类、豆制品、禽肉也是优质蛋白的良好来源^[2]。食物温度不宜过热也不宜过冷，温和适口即可^[2]。烹饪食物不宜放过多的盐，应尽量清淡且丰富多样，忌煎炸、忌酸辣、禁烟酒^[3]。

 

食疗与食养

 

胃癌术后会导致胃酸缺乏，从而容易造成缺铁性贫血，饮食应适当补铁^[4]。首先，坚持用铁锅作为主要炊具；其次，可以适当增加一些含铁较多的食物，例如：豆类、菠菜、肝脏、瘦肉等^[4]。

 

 

手术后气血亏虚，可以适当吃一些补气养血的食物，例如：桂圆、红枣、莲子等^[3]。豌豆、洋葱、香菇、蘑菇、黑木耳、大蒜等食物具有一定的抗癌作用^[3,4]。

 

胃癌术后的患者护理，需要医患共同合作，尤其是出院后的居家护理，需要家属多点耐心，多点细心，尤其在饮食方面，给予最大的支持，调理好胃部及消化功能，更好的适应生活，健康生活。同时，心理的共情与积极的鼓励也必不可少，微笑面对每一天。

 

参考文献：

1. 周桂兰, 等. 连续饮食干预对胃癌术后患者营养状况的影响研究. 内蒙古中医药, 2013, 32(34).

2. 郑金学. 胃癌术后及饮食护理. 内蒙古中医药, 2011, 30(5).

3. 许振霞, 等. 胃癌患者手术后的饮食护理. 中国医药指南, 2013, 11(13).

4. 苑兴友, 等. 浅谈社区胃癌术后患者的家庭护理体会. 中国医药指南, 2012, 10(29).

甲状腺是人体的内分泌腺，主要由甲状腺滤泡细胞分泌甲状腺激素，在儿童时期能够促进神经系统的发育，在寒冷的环境中促进机体产热对抗寒冷，促进三大物质的代谢，通过刺激交感神经兴奋使心率加快，血压升高。

 

甲状腺滤泡旁细胞分泌降钙素，促进血钙的沉积，以及抑制胃肠道对钙的吸收，使血钙浓度降低。甲状腺组织中含有最多的是甲状腺滤泡细胞，主要的激素是甲状腺激素。

  
甲状腺功能减退多由于甲状腺本身的原因导致的激素合成及分泌减少，通过负反馈调节机制的作用下，导致促甲状腺激素的分泌增多。甲状腺功能减退常见到的临床症状为精神淡漠、浮肿、嗜睡、记忆力减退、智力障碍等。

 

 

甲状腺激素是人体必不可少的激素，在妊娠期间也起到重要作用。

 

甲减的患者影响妊娠是明确的，原因：

 

1、在孕前就有甲状腺功能减退的患者由于激素分泌的紊乱，会出现月经异常，无效排卵，甚至闭经。影响卵子的排出及受精，减少怀孕的几率。

 

2、甲状腺激素在调节胎儿神经系统的发育过程中起到关键性作用，甲减的患者甲状腺激素分泌不足，胎儿大脑的发育受到影响，会出现呆小症。

 

3、在怀孕期间，甲状腺激素减少对于母体来说会容易发生流产、早产、死胎、胎盘早剥、妊娠期高血压等危险。

 

4、对于胎儿来说，除了智力障碍，还容易出现巨大儿、新生儿甲减等。

 

 

现在，为了保证妊娠的顺利进行，妊娠期间的检查越来越全面，产检中包括甲功的化验。有些患者妊娠前无甲功的异常，妊娠后化验发现甲减，可以给以积极的激素替代治疗。根据甲功的情况给予相应的药物剂量，调节在正常范围内即可。本身就有甲减的患者，要先调节正常，再怀孕。

 

有些孕妇担心甲减会不会对胎儿有影响，在药物的作用下维持甲功正常，对于胎儿没有发现明显的异常。在临床的用药中，妊娠合并甲减的患者会尽量将TSH控制在正常范围的低界，将甲状腺激素控制在正常范围的高界。这是因为妊娠时期胎儿发育对甲状腺激素的需求量增多。

 

妊娠本身就是一个特殊的时期，会容易发生激素的紊乱，所以妊娠期间一定要按时产检。能够减少很多潜在的危险，保证胎儿及孕妇的身体健康。

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很多女生随着年纪越来越大，不知道怎么，喝口凉白干都会变胖，哪怕每天什么都没干，感觉也非常累。

这都是因为，你的甲状腺功能减退了，简称“甲减”，通俗的说，就是甲状腺分泌激素减少了。

 

一、 甲状腺是什么？

 

甲状腺位于颈部喉结下方，气管两旁，形状似蝴蝶，样子像盾甲，所以称甲状腺。

 

成人甲状腺的平均重量仅为20-40g，别看它个子小，功能却很强大，通过分泌甲状腺素调节人体的重要功能。

甲状腺素就像是人体的“活力”激素，可以促进儿童的生长发育，促进细胞的新陈代谢，刺激组织生长，对糖、脂肪和蛋白质的代谢都有重要影响。

 

二、 为什么会患甲减呢？

 

甲减最常见的原因是“自身免疫性甲状腺炎”，又称“桥本病”，任何年龄段都可以发病，且女性比男性更容易患病，多见于30岁至50岁女性。

当代小仙女，个个独当一面。不仅需要长期熬夜、同时又会面临精神、工作压力大的情况。久而久之，就会对自身免疫系统产生影响。甲减自然就找上门啦！

除此之外，还有手术、放射性碘治疗之后，都会出现加减的可能性。

 

三、 甲减都有哪些症状？

食欲降低、体重增加

甲状腺激素有助于调节体重、摄食以及脂肪和糖的代谢，甲减会导致食欲降低的同时，代谢也减少，再加上甲减本身可以引起水肿。所以，你虽然吃的不多，但依然会胖。 

 

无精打采、疲惫嗜睡

疲劳是甲减最常见的症状之一。患者会感到非常疲惫，总想睡觉，这是甲状腺激素降低，大脑兴奋性降低，肌肉无法持续获得刺激信号引起的。

 

情绪低落、少言寡语

低水平的甲状腺激素会影响大脑的兴奋性，大脑不兴奋，人就心情低落，寡言少语、甚至出现抑郁的症状。

 

 

记忆力减退、反应迟钝

 

甲减会影响人的认知能力，让人迷糊和健忘，反应迟钝。

除此之外，甲减还会导致月经异常、皮肤干燥、手脚冰凉、四肢无力等症状。

 
四、 甲减如何治疗？

 

一旦出现上述症状，并且很久不能自行缓解的话，一定要去正规大医院内分泌科，接受检查及治疗！

 

虽然甲状腺激素分泌减少，可以通过药剂补充，但大部分甲减患者很难痊愈，通常需要终身服药。

 

就像一辆汽车在马路行驶需要加油一样，一旦没油了，车就会停下，而且所需药量也并不是一成不变，建议大家定期复查，听从医生意见，不定时调整药量。

 

最后局长还想说，虽然现在人们工作/学习任务重、压力大，但是一定要注意好好休息。另外还需要营养均衡，规律用餐，积极运动，增加体能，这些对于呵护甲状腺是很重要的。

 

END

果然成年人的世界没有什么是容易的，除了......变胖

 

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所谓“肥”就是多余的脂肪，当摄入的热量（单位是卡路里）超过消耗的热量时，身体就会生成脂肪来储存过剩的热量。所以，我们的身材实际是热量收支是否平衡的反映。热量的来源全部都是吃进来喝进来的。

 

能量消耗的三个主要方面，只有运动消耗是自我可以掌控的。

 

 

（1）基础代谢

 

是维持人体最基本生命活动所必须的能量消耗，是人体能量消耗的主要部分。约占人体总能量消耗的60%-70%，就是你躺着什么都不干时所消耗的能量，此时肌体处于维持最基本生命活动的状态，能量消耗仅用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功能等最基本的生命活动。

 

基础代谢的水平用基础代谢率（BMR）来表示，常用单位是kJ/（kg▪h）或kJ/（m²▪h），指人体处于基础代谢状态下，每小时每千克体重（或每m²体表面积）的能量消耗。

 

（2）身体活动

 

除基础代谢外，身体活动所消耗的能量，是影响人体总能量消耗的最重要部分，约为总能量消耗的15%~30%。身体活动一般分为职业活动、交通活动、家务活动和休闲活动等。

 

人体能量需要量的不同主要是由于身体活动水平（PAL）的不同所致。如静态或轻体力活动者，其身体活动的能量消耗约为基础代谢的1/3，而重体力活动者，如运动员，其总能量消耗可达到基础代谢的2倍或以上。

 

（3）食物的热效应

 

食物热效应也称食物特殊动力作用，为人体在摄取食物的过程中所引起的热量消耗，是人体在进食后对营养素的一系列消化、吸收、合成、代谢转化过程中所消耗的能量。不同营养素的的热效应不尽相同，一般碳水化和物为5%~10%，脂肪为0~5%，而蛋白质最高，为20%~30%。

 

成人摄入的混合膳食，每日由于食物热效应而额外增加的能量消耗，相当于基础代谢的10%。另外，对于生长发育的儿童、孕妇、乳母等特殊人群，生长发育也需要一定的能量消耗。

 

因此，对于有减肥需求的朋友来说，一方面需要控制好能量的摄入，少吃高脂肪、高热量的食物，另一方面需要积极的参加体育运动，提高总能量的消耗。

 

能量平衡，均衡膳食是关键。

（1）早餐不可马虎对待，营养充足的早餐是健康一天的开端，身体经过一晚上的代谢，亟需水分的补充，干稀搭配是早餐最良好的原则。一杯温水，一碗杂粮粥、一杯豆浆或牛奶， 都是早餐补充水分的良好来源。一颗煮鸡蛋，提供优质蛋白质，半块杂粮馒头或粗粮面包，提供丰富的碳水化合物、膳食纤维和B族维生素，加入新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，如果再增加一点坚果，那就更加完美了。

 

（2）上班族或是学生党的午餐，无论是带饭还是外卖，都更要注重营养，主副搭配、粗细搭配、荤素搭配的三原则要牢记于心，灵活运用。忙碌了一个上午，暂放手头的工作，静飨一顿色彩丰富的营养午餐，小口细嚼慢咽，享受食物带给我们的幸福感。一点适量的瘦肉，一份色彩丰富的蔬菜，再添一点应季的新鲜水果，不同的搭配都可以体现在营养的午餐中。

 

（3）晚餐，尽量回家吃饭，如果实在做不到，也要尽量在固定的时间，停下来享用晚餐。多素少荤、不宜过甜、适量进食是晚餐的进食宝典。食材种类要选择与午餐不同的蔬菜、肉类，且菜多肉少。

 

最后需要提醒大家，规律饮食，积极运动，才是减肥和保持健康身材的最佳方式。

酸奶有助于促进肠蠕动和消化液的分泌，被很多人奉为减肥的首要选择，然而现如今市面上的酸奶品种繁多良莠不齐，很多酸奶在各种添加剂地助推下，已经不是当初“单纯”的酸奶了，因此不经甄别地喝酸奶减肥可能会让你越喝越肥。

 

 

“陷阱一”——酸奶中的脂质

 

人体的正常运转需要消耗大量的能量，所以我们每天要进食糖类、蛋白质、脂肪等营养素作为补充。这些营养素在体内的摄入和排出需要保持平衡。多余的脂质摄入会引起肥胖。

 

很多人不清楚有些酸奶中添加了油脂，因此喝酸奶的习惯使他们不知不觉地摄入了更多的油脂，这些油脂被小肠吸收，经过“拆卸重组”，换了副“面孔”以脂肪的形式储存在人体的各个部位，于是人就会越来越胖。

 

酸奶中都有哪些“伪装”的油脂呢？

 

炼乳

 

炼乳其实是一种浓缩奶，将新鲜奶经过真空浓缩等方法除去其中的大部分水分，浓缩成原来体积30%，再加入40%蔗糖制成的，因此炼乳很甜，常用来增加产品的甜度，炼乳的热量也很高通常为300~400大卡/100g，一小勺炼乳相当于吃了一个苹果。

 

 

稀奶油

 

稀奶油也叫淡奶油，是从牛乳提取出来的一种乳状液体，这种奶油的脂肪含量很高，一般是在35%左右。在酸奶中添加稀奶油虽然口感更顺滑香浓，但是会使酸奶的油脂含量倍增。稀奶油的热量也不低，和炼乳相似。

 

“无添加”酸奶中的奶油

 

市面上很多酸奶标注着“0添加”或者“无添加”，但这并不意味着其中一定没有油脂成分。有的“0添加”酸奶在生产的最开始，将自己生产过程中生牛乳离心出来的奶油浓缩后添加回牛乳，其实就相当于在正常牛乳中添加稀奶油，对于这类标注的酸奶，在购买时还是应当认真查看其配料表及成分表。

 

“陷阱二”——添加糖

 

酸奶是用鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的，所以酸奶本身并不含糖。而市面上的大部分酸奶，为了保证口感与味道，会加入大量的糖。

 

 

从热量上来看，一般每100毫升可乐含热量180千焦，而风味酸牛奶标注热量一般为每100毫升344千焦，与同等重量的可乐相比，酸奶的确热量翻倍，可以说一杯酸奶＝两罐可乐。因此越是好喝的甜酸奶，热量越高。

 

“非陷阱”——益生菌是好东西

 

引发肥胖的原因多为进食高脂肪及高碳水化合物，这样会造成肠道菌群的紊乱。因此可以通过摄入益生菌，实现减肥的目的。益生菌不仅可以改善葡萄糖和脂肪代谢水平，同时也能够调节由高脂肪进食造成的肝脏功能紊乱问题，进而改善胰岛素敏感性以及脂肪变性症状，帮助体重减轻。

 

总之，如果想减肥，喝酸奶一定要喝对了。首先看它的营养成分表，脂肪含量不能过高。其次看它的配料表，尽量选择没有添加稀奶油和炼乳的酸奶，另外看存放方式和保质期，时间越长防腐剂越多，最后可以看看有没有活的益生菌，满足以上条件，就是不会使我们发胖的酸奶没错啦！

“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春天和早晨本该是活力满满的时刻，但最近不少人反而比较萎靡：

 

明明想早睡早起，合理饮食，按时运动，现实却是越想早睡越熬夜，不想睡时却莫名困得不行，想要减肥，还没怎么运动就浑身无力肌肉酸痛，精神状态也随之下降：嗜睡、对什么都提不起兴趣。

 

 

同事们都说我得了“懒癌”，是个不折不扣的佛系青年，这种有些异乎寻常的“懒”真的是一种病吗？

 

懒，可能是真的生病了

 

现在人们足不出户就可以品尝到各种美食，只要动动手指想要的商品就能被送货上门，周末宅家两天吃了睡睡了吃完全不是梦。

 

即使要出门，打个网约车也能分分钟到你家楼下接你......

 

可是，飞速发展的技术在给大家生活带来便利的同时，也把大家惯得越来越懒了。

 

而很多人不知道的是，除了真懒之外，还有一种“懒”很可能是甲状腺功能低下或减退（简称“甲减”）的表现。

 

 

有读者可能要问了，甲减是啥？

 

甲状腺功能低下症其实是甲状腺素分泌缺乏或不足而出现的综合症状。

 

对于不同人，甲减的表现有所不同，但总结起来基本上是十大类：

 

1. 疲劳嗜睡

 

 

疲劳嗜睡是甲减最常见的症状之一。甲状腺素功能对人体能量系统有重要影响，甲状腺素分泌不足则大脑兴奋性降低，使人感到疲乏犯困。

 

2. 情绪低落

 

甲状腺素也可以影响情绪，甚至导致抑郁。很多人觉得情绪不佳，可能罪魁祸首是甲减。

 

3. 乏力，关节或肌肉疼痛

 

甲减患者可存在肌肉损害，会出现肌肉无力、疼痛等症状。

 

4. 畏寒，手脚冰冷

 

 

甲减会使人体代谢变慢，因此会导致人手脚冰冷、畏寒等症状。

 

5. 记忆力减退

 

老年人甲减，很容易被误诊为老年痴呆。

 

其实这也是因为甲减会造成人体交感神经兴奋性下降的原因。对于年轻人甲减，它会影响人的认知能力，让人反应迟钝，行动迟缓、言语缓慢甚至是健忘。

 

6. 食欲降低、体重增加

 

 

甲状腺激素有助于调节饮食以及脂肪和糖的代谢，甲减会导致激素失去平衡，对食物的调节功能下降，从而引起食欲降低。

 

但由于代谢变慢，即使吃的不多，甲减患者还是有可能体重增加。

 

7. 皮肤干燥、毛发脱落

 

甲减降低了人体新陈代谢的速度，因此皮肤的水分和汗液也相应减少，导致皮肤干燥。

 

8. 便秘

 

甲减会导致肠胃蠕动变慢，引发便秘。

 

9. 面色苍白，全身水肿

 

10. 月经紊乱

 

所以出现上面10大症状的，要引起注意了。

 

“懒病”是怎么来的呢？

 

说起来，甲状腺功能低下症还真不是因为太懒导致的。

 

根据病变发生的部位可以分为原发性甲减、中枢性甲减、甲状腺激素抵抗综合征三类^[1]。

 

1.原发性甲减

 

由甲状腺腺体本身病变引起的甲减占全部甲减的95%以上，且90%以上原发性甲减是由自身免疫、甲状腺手术、甲亢131I治疗所致。

 

2.中枢性甲减

 

由下丘脑、垂体病变引起的促甲状腺激素释放激素或促甲状腺激素产生和分泌减少所致的甲减。

 

垂体外照射、垂体大腺瘤、颅咽管癌、产后大出血是较常见的原因，其中由于下丘脑病变引起的甲减，称为三发性甲减。

 

3.甲状腺激素抵抗综合征

 

由甲状腺激素在外周组织实现生物效应障碍引起的综合征。

 

临床上出现甲状腺功能减退的病因，主要与自身免疫损伤、甲状腺破坏、碘过量、服用抗甲状腺药物有关。

 

 

得了“懒病”，我还有救吗？

 

甲状腺功能低下症的治疗其实并不复杂，按照“缺多少，补多少”的原则给患者补充适量的左旋甲状腺激素，使其激素水平维持在正常水平即可。

 

但是甲状腺功能低下症是终身性的疾病，服药治疗后能否停药还要取决于甲减的病因，应该根据个人的情况，谨遵医嘱。

 

不过，甲减患者仍然可以在日常生活和饮食中，多加注意，降低甲减的发生：

 

1.控制碘的摄入量

 

碘是甲状腺素的原料，因缺碘引起的甲减患者应该增加碘的摄入，比如食用加碘食盐等；

 

2.戒烟

 

烟草中的尼古丁、硫氯酸盐等大量混合物质，都会影响甲状腺功能。因此有甲减困扰的人，应当尽量戒烟。

 

吸烟有害健康，普通人也应尽量少吸或戒烟。

 

3.补充足量的蛋白质、钙类和维生素

 

日常饮食上，甲减患者应该补充足量的铁质、蛋白质等，比如鸡蛋，鱼虾、豆制品等；

 

同时要控制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，预防代谢紊乱。

 

4.保证足够的膳食纤维

 

Dr.京提醒大家，出现过于“懒”且持续时间较久的朋友，一定要引起重视，去正规医院做检查。

 

当然了，如果你是熬夜肝剧，又整天靠外卖奶茶续命，还不肯运动的话，那别怀疑了，你就是单纯的懒！

 

Dr.京希望也能和你一起，振作起来，快乐生活。

 

参考文献：

[1] 中华医学会内分泌学会.《中国甲状腺疾病诊治指南》

在这个全世界都充满诱惑的时代，尤其美食的诱惑更是让人难以抵抗，不管是逢年还是过节，只要大家从忙碌的工作中休息下来，在家吃上几天饭就会胖上几斤。

 

瘦人胖几斤也没有什么，但是胖人要是胖上几斤，尤其是刚通过减肥减下来人就觉得快要疯了，一边是自己辛辛苦苦减肥的成果，一边是诱人可口的美食 ，人生的抉择怎么就这么多呢！那么，什么是肥胖，怎么能既可以吃美食，又可以保持身材呢？

 

 

 

其实，肥胖是身体的体重明显超过健康体重范围和身体的脂肪层过厚，主要是人体内的脂肪在体内堆积过多造成的一种状态。其中人的肚子最容易堆积脂肪，但是肚子的脂肪也是最难减的，也是最容易反弹的。人体的脂肪有皮下脂肪和内脏脂肪之分，所谓的皮下脂肪是皮肤下的脂肪，这个对人体没有多大影响。内脏脂肪是人体肚子里内脏周围的脂肪。

 

 

平时大家短时间内锻炼健身减掉的是体内的水分，而非脂肪，这也是为什么大家减肥之后容易反弹的原因。因为肚子里的脂肪很难在短时间内减掉，并且肚子里的脂肪对人体的危害很大，肚子里的脂肪给人体带来的的危害主要有两点：

 

1、它会产生对人体有害的物质。

 

2、跟很多疾病发生有关（心脏病、中风、高血压、部分肿瘤等等）；其中也是2型糖尿病最重要的病因，因为内脏脂肪会造成人体细胞对胰岛素反应不敏感，没有反应，造成胰岛素发挥不了降低血糖的作用。

 

 

为了能够真正的减掉脂肪而非体内的水分，以下有几种有效去除肚子里的脂肪的方法，可以帮助大家正确减肥：

 

1、控制人体对脂肪的摄入。

 

2、减少对碳水化合物的饮用（有研究证明，减少碳水化合物饮用，可以有效的降低内脏脂肪 ）。

 

3、多吃五谷杂粮，水果蔬菜（五谷杂粮：高粱面、玉米面、燕麦；水果：苹果、梨；蔬菜：菠菜、卷心菜、胡萝卜等）。

 

 

4、加强身体锻炼，多做有氧运动（最有效的方法）。

 

5、每周做一到两次的俯卧撑和举重训练。

 

6、养成按时睡觉的好习惯（研究发现睡眠不足6小时的人更加容易增加内脏脂肪）。

 

7、戒烟戒酒。

 

8、每周坚持定点监测体重（有助于大家及时掌握自己体重的变化）。

 

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对于许多爱美人士来说，双眼皮不仅能增加眼睛的吸引力，还能让整个面部轮廓更加立体。然而，并非所有人都拥有完美的双眼皮，单眼皮、眼睑松弛等问题让许多人感到困扰。重睑术，作为整形美容外科的常见手术之一，为那些渴望拥有双眼皮的人提供了一种解决方案。

那么，重睑术究竟适合哪些人呢？以下是一些常见的适应症：

1. 身体健康、精神状态良好的单眼皮或一侧单眼皮者。

2. 眼睑裂隙狭窄、上眼睑皮肤松弛、眼睑边缘下垂、睫毛直下垂、上眼睑水肿影响外观者。

3. 重睑者，上睑皮肤、肌肉和眶隔松弛，眼窝脂肪下垂，导致原重睑消失或形成多个眼睑。

4. 双眼皮褶皱过窄过浅，眼睛缺乏立体感，即隐性双眼皮。

5. 上睑睫状内翻或上睑皮肤下垂，影响视力者。

重睑术虽然能够带来美丽，但并非没有风险。感染、水肿、血肿、瘢痕、上睑下垂等并发症都有可能发生。因此，选择正规的整形美容机构、经验丰富的专业医师至关重要。

术后，患者也需要注意护理。手术切口虽小，但脂肪切除过程中医生需要仔细观察血管，避免出血。术后伤口保护、避免沾水、过度劳累和长时间看手机等都是需要注意的。

总之，重睑术并非人人适用。有疤痕体质的人应谨慎考虑。任何手术都有风险，重睑术也不例外。想要尝试重睑术的朋友，一定要选择正规机构，避免盲目手术带来的不良后果。

重睑整形手术，作为一项常见的眼部美容手术，其术后恢复情况备受关注。除了个体差异外，术后护理细节对于恢复速度和效果同样至关重要。

术后恢复的关键之一是加强眼部肌肉运动。在手术后的第一天，需要覆盖切口，但第二天就要揭去覆盖的纱布，尽早进行睁眼运动。这样可以促进眼部肌肉和周围组织的血液循环，减轻肿胀，并加速淤血的吸收。

预防疤痕增生也是术后护理的重要环节。一些含有重金属（如汞）的护肤品可能会加重疤痕增生，尤其是疤痕体质的人。因此，在术后三到六个月内，应避免使用这类产品，以免影响疤痕恢复。

术后眼睑组织可能会出现紧绷感，这是正常的恢复现象。通过使用正规厂家生产的保湿、软化组织的产品，可以缓解紧绷感，使眼部恢复自然。

除了上述护理措施，术后饮食和生活习惯也对恢复有一定影响。建议术后多摄入富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣、刺激性食物，保证充足的休息，避免过度用眼。

此外，选择正规医疗机构和经验丰富的医生进行手术，也是确保术后效果和恢复的关键。

总之，重睑整形手术的术后恢复需要综合多方面的护理措施。通过合理的护理，可以加速恢复，获得满意的效果。

随着社会审美观念的转变，越来越多的人选择通过重睑术改善眼部形态，重睑术也成为了我国开展最多的美容手术之一。然而，并非所有重睑术都能达到预期的效果，这与多种因素有关。

首先，纹眼线可能会影响重睑术的效果。对于单睑且上睑皮肤臃肿的求美者，纹出的眼线往往较宽且不规则，这会给重睑术的设计和术后效果带来挑战。因此，建议求美者在进行重睑术之前，先进行重睑手术，再纹眼线，以获得更满意的效果。

内眦赘皮也是影响重睑术效果的因素之一。内眦赘皮会阻碍重睑沟的形成，导致重睑线不清晰，甚至形成“半双”眼皮。因此，在进行重睑术时，应同时矫正内眦赘皮，以获得良好的重睑效果。

眶睑沟过深、眉下垂、睑皮肤皱纹以及上睑下垂等因素也会影响重睑术的效果。对于这些情况，应在进行重睑术之前，先进行相应的矫正手术，以提高重睑术的成功率。

总之，重睑术的效果受到多种因素的影响。求美者在进行重睑术之前，应充分了解自身情况，并与医生进行充分沟通，以选择最适合自己的手术方案。

眼部整形手术中，不良重睑的矫正是一项具有挑战性的技术。它不仅要求医生具备精湛的外科技术，还要求他们拥有良好的审美观和丰富的设计经验。更重要的是，医生需要对受术者的颜面解剖和心理状态有深入的了解。

由于多种原因，一些患者在重睑手术后可能会出现不良重睑的情况，例如重睑线不明显、双眼皮过宽或过窄、弧度中断、双侧不对称等。这时，不良重睑矫正手术就显得尤为重要。

不良重睑矫正手术的适应症包括但不限于以下情况：

1. 重睑线不明显：多见于埋线法或缝线压垫法术后，可能由于手术方法选择不当、剥离不彻底等原因导致。

2. 重睑过窄：双眼皮绝对宽度小于5毫米，可能与术前设计过窄或缝合位置过低有关。

3. 重睑过宽：重睑宽度大于8毫米，可能与手术设计不合理或去除组织过多有关。

4. 上睑皮肤多层皱折：俗称三眼皮，可能由于手术设计不合理、剥离不均匀或缝合不当等原因导致。

5. 三角眼：重睑线中断，连续性差，可能由于手术设计不合理或去除皮肤过多等原因导致。

6. 两眼不对称及弧度不理想：可能与手术设计不合理或手术操作不仔细有关。

7. 睑下垂：睁眼费力，可能由于手术创伤过大、损伤提上睑肌或瘢痕体质等原因导致。

8. 皮下结节：多见于埋线法术后，可能由于埋线过浅或被排斥。

不良重睑矫正手术的具体方法会根据患者的具体情况而定。手术过程通常包括以下步骤：

1. 术前设计：医生会根据患者的具体情况制定个性化的手术方案。

2. 手术操作：医生会采用合适的手术方法进行矫正，如切开法、埋线法等。

3. 术后护理：患者需要按照医生的要求进行术后护理，以促进伤口愈合。

不良重睑矫正手术的费用因地区、医院、医生等因素而异，一般在3000元左右。

2024年9月5日，04:58:01

在临汾市的一家互联网医院，患者小A（化名）通过线上问诊平台向医生小B（化名）寻求帮助。小A长期戴眼镜，眼珠凸出，眼皮呈现多重睑，眼袋明显，眼角下垂，整体给人一种无精打采的感觉。小A希望能够找到一个彻底改善眼部外观的方法。

小B首先对小A的病情进行了详细的分析和评估。通过与小A的交流，小B了解到小A的眼部问题不仅影响了外貌，还对日常生活产生了困扰。小B以专业的态度和友善的语气向小A解释了眼部问题的原因和可能的解决方案。

小B建议小A进行重睑手术，旨在改善多重睑的形态。小A对此表示担忧，担心手术的创伤和恢复周期。小B耐心地解释了手术的具体流程和注意事项，并告知小A手术后需要一周拆线，自然恢复需要三个月到半年。小B还强调了术后护理的重要性，提醒小A遵循医嘱，注意休息和营养，以促进快速恢复。

小A对小B的专业知识和细心关怀表示感激，并决定接受手术。小B也表示会全程跟进小A的治疗和恢复情况，确保小A能够顺利恢复并获得满意的效果。

我从去年开始就注意到自己的左眼眼皮跳动，起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者缺乏休息所致。然而，随着时间的推移，这种跳动变得越来越频繁，甚至有时候会持续一整天。它不仅影响了我的外貌，还让我感到非常不舒服和焦虑。我开始担心这是某种严重的疾病，会对我的视力产生影响。

为了解决这个问题，我去了一家当地的医美医院咨询双眼皮手术。医生告诉我，我的眼皮跳动可能是由于血管问题引起的，但他们可以通过手术来改善我的双眼皮。然而，我对此并不放心，毕竟这涉及到我的健康和外貌。

于是，我决定寻求更专业的意见，转而去了一家公立医院的神经内科。医生进行了一系列检查后，告诉我我的眼轮匝肌的电位是正常的，眼皮跳动可能是由于神经问题引起的上睑下垂。他们建议我不要做提肌手术，因为这可能会加重我的跳动问题，并且可能对我的眼部产生不良影响。

我感到非常失望和困惑，不知道该如何是好。就在这时，我想起了京东互联网医院。通过线上问诊，我可以得到更多的专业意见和建议，而不必再跑来跑去的医院之间。于是我在京东健康上搜索了相关的长尾词，找到了一个经验丰富的眼科医生进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和之前的检查结果。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我如果是血管海绵窦瘘引起的跳动，需要去血管外科做进一步的检查和治疗。同时，医生也提醒我，重睑手术可以用提肌腱膜做动力，但需要根据个人的情况和医生的手术习惯来决定是否适合。最重要的是，医生强调了完善检查的必要性，不能轻易做出决定。

经过这次线上问诊，我感到非常安心和放心。虽然我的问题还没有得到最终的解决，但至少我知道了正确的方向和需要做的检查。京东互联网医院的便捷和专业性让我深深感受到了科技的力量，希望更多的人能够通过这种方式来获取医疗帮助。

双眼皮与单眼皮之间的差异，不仅在于外观上的区别，更在于它们对眼部形态和功能的影响。‘三角眼’和‘水泡眼’这两种眼部形态，虽然看似无害，但却可能给人们的日常生活带来诸多困扰。‘三角眼’的形成与年龄增长、上眼皮松弛有关，而‘水泡眼’则多因脂肪堆积和结缔组织松弛所致。这两种眼部形态不仅影响美观，还可能引起眼部疲劳、视力下降等问题。

针对‘三角眼’和‘水泡眼’的治疗，重睑手术是一种有效的解决方案。通过重睑手术，医生可以去除多余的皮肤和脂肪，改善眼部形态，提升眼部功能。此外，重睑手术还可以改善眼部疲劳、视力下降等问题，使眼部焕发出青春活力。

在进行重睑手术之前，患者需要了解手术的适应症、禁忌症、术前准备以及术后护理等相关知识。选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行手术，是确保手术安全和效果的关键。

除了手术，日常生活中的一些保养措施，如眼部防晒、适当的眼部运动等，也有助于改善眼部形态和功能。

总之，‘三角眼’和‘水泡眼’虽然看似无害，但可能给人们的日常生活带来诸多困扰。通过重睑手术等治疗方法，可以有效改善眼部形态和功能，提升生活质量。

随着现代整形美容技术的发展，眼睑手术已经成为一种常见的面部整形方法。然而，眼睑手术并非简单的手术，它涉及到眼睑部位丰富的血管和神经，手术后的护理尤为重要。为了帮助患者更好地了解眼睑手术后需要注意的事项，本文将从术后护理、饮食、感染预防等方面进行详细讲解。

首先，术后护理是眼睑手术成功的关键。术后48小时内，患者应进行冷敷，以减少肿胀和出血。同时，要保持伤口清洁，避免感染。术后3-5天内，患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。

其次，合理的饮食对眼睑手术的恢复至关重要。术后患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。此外，戒烟戒酒也是术后恢复的重要环节。

再次，感染预防是眼睑手术术后的重要任务。患者应严格按照医嘱服用抗生素，保持伤口干燥，避免用手触摸伤口。若出现红肿、疼痛、分泌物增多等异常情况，应及时就医。

此外，术后心理调适也非常重要。患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助。

最后，眼睑手术术后恢复时间因个体差异而异，通常需要1-3个月。在此期间，患者应定期复查，遵医嘱进行术后护理，以确保手术效果。

双眼皮手术，作为我国最受欢迎的美容外科手术之一，一直以来备受关注。然而，由于手术难度较大，术后容易出现各种问题，如皱褶、不对称、睁眼费力等。本文将针对双眼皮手术的相关问题进行探讨，帮助大家更好地了解这一手术。

一、双眼皮手术概述

双眼皮手术，即重睑术，是通过手术方式使单眼皮变成双眼皮。手术方法主要有埋线法和切开法两种。埋线法适用于眼皮较薄、皮肤松弛度不大的情况；切开法适用于眼皮较厚、皮肤松弛度大的情况。

二、双眼皮手术术后常见问题

1. 皱褶：由于双眼皮线设计不合理、去除组织不均匀等原因，术后容易出现皱褶。

2. 不对称：双侧剥离、去除组织、缝合等存在差异，导致术后双眼皮不对称。

3. 睁眼费力：手术操作粗暴、组织损伤过多、出血、血肿、粘连等原因可能导致睁眼费力。

4. 双眼皮脱落：埋线法术后，双眼皮可能逐渐变窄甚至完全脱落消失。

三、双眼皮手术术后注意事项

1. 术后1周至1个月内避免剧烈运动，防止出血和肿胀。

2. 术后1周内避免沾水，以免感染。

3. 术后2周内避免佩戴眼镜，以免压迫手术部位。

4. 术后3个月内避免吸烟、饮酒，以免影响恢复。

四、双眼皮手术适应症和禁忌症

适应症：

1. 身体健康，精神正常。

2. 单眼皮者。

3. 双眼皮不明显者。

4. 上眼皮松垂及双眼皮形态不佳者。

禁忌症：

1. 先天性弱视和急慢性眼病者。

2. 面神经失常和精神失常者。

3. 眼球突出者。

4. 疤痕体质者。

5. 年龄过大者。

6. 要求不切合实际或本人及家人不同意者。