咱就是说，颜值再高的人打喷嚏也无法保持美丽，自制力再强的人也不能控制自己不打喷嚏、不咳嗽，如果强行把它们憋回去，那么后果......

 

比如这位小姐姐，在图书馆学习时想要憋回一个喷嚏，没想到喷嚏变成了一声大叫，引得所有人都对她投来了好奇的目光。

 

妥妥的社死现场。

 

图片来源：网络截图

 

 

小小喷嚏，这么大威力，它是怎么产生的呢？

 

喷嚏怎么来？又往何处去？

 

当你闻到某些气味、或者微小异物进了鼻腔时，鼻粘膜上的三叉神经受到刺激，就会向呼吸肌肉发出指令。为了排出这些刺激物，你会先深吸一口气，然后肺部猛地收缩，肺部的压力就会转化为一股气流，从口鼻腔猛然冲出来——一声阿嚏就这么形成了。（打喷嚏不是有人想你，也不是有人骂你，别再自恋啦。）打喷嚏其实是身体的一种自我保护，是鼻粘膜受到刺激后的一种正常反应。

 

 

这股气流的速度可达160公里/小时，最远可达9米，伴随着气流的还有数以万计的细菌或者病菌。

 

所以啊，你想想，如果把这么猛地气流憋回去，那么就需要身体内部自行消化，可你的小身板根本消化不了啊，最后的结果就不仅仅是大叫一声，而是会冲向身体的各个部位。

 

由于鼻子、嘴巴、喉咙都是相通的，喷嚏就近可达鼻腔，向上可达眼睛、脑部，向两边可达耳朵，向下可达喉咙和肺部，如果你比较倒霉，体内气压过高很有可能会冲破你的脑血管、刺破你的鼓膜、穿破你的喉咙......细菌、病菌通过呼吸道进入人体后，容易引发感冒、流感等。

 

不是我危言耸听，这可都是真人真事。

那有没有既不伤身体又优雅的打喷嚏方法呢？

 

如何优雅打喷嚏

 

别做梦了！

 

打喷嚏注定和优雅无缘，不论你怎么小心翼翼，都会发出声音。咱还是不要太有负担，全当是“鼻子在唱歌”（就是唱的太难听了），所以就痛痛快快直接打，重要的是保证打出一个“礼貌”的喷嚏。

一个礼貌的喷嚏最最最基础就是不对着人和食物，毕竟谁也不愿意吃你的口水！况且，这些口水里面可能还含有未知的细菌和病菌，细思极恐！

 

 

当你想打喷嚏时，请优雅拿出一张纸巾掩住口鼻，注意是轻轻掩住而不是紧紧捂住。如果没有纸巾，用你坚实有力的臂膀挡住就好啦。总之千万不要用手去遮掩，因为手会接触到很多地方，当你揉眼睛、抠鼻子或者触摸公共物品的时候，细菌和病菌会悄悄传播，害人害己不可取哦。普通的感冒病毒在室温下，可在皮肤存活两个小时，打过喷嚏后，有条件的一定要及时洗手。

 

 

感冒或者鼻子敏感的小伙伴出门最好还是戴上口罩，既可以避免传播病毒，也可以防止鼻子受到刺激打喷嚏。

 

如果频繁打喷嚏，很有可能是过敏或者感冒，要及时看医生哦。

 

参考文献：

[1]Songu M, Cingi C. Sneeze reflex: facts and fiction. Therapeutic Advances in Respiratory Disease. June 2009:131-141.

[2]National Health Service. How long do bacteria and viruses live outside the body?Availableat:https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/how-long-do-bacteria-and-viruses-live-outside-the-body/ (Reviewed on 10 August 10，2018

嘴唇发干的情况我想大家都遇到过，这是一种常见的症状，也是比较让人烦恼的症状。

 

那么导致嘴唇发干的原因有些呢？又为什么夜里睡觉时特别干呢？

 

 

原因一：年龄

 

这个年龄是指老年人，一般是指年龄大于65岁的人群。老年人各项身体机能都有所下降，就像机器老化了一样。老年人口腔内的唾液分泌能力不如年轻人，而唾液是有润湿口腔作用的，所以老年人夜里会感到口干是正常现象。

 

原因二：更年期

 

更年期的妇女因为激素水平的降低和内分泌的紊乱，会出现许多的不适，这其中就包括了嘴干。更年期的症状比较多，也比较复杂，是没有特别有效的治疗方法的。主要是保持心情舒畅，多喝水，适当运动来度过这个阶段。

 

原因三：糖尿病

 

典型的糖尿病有几个比较明显的现象，简称“三多一少”，吃得多，喝的多，尿的多，但是体重却下降。这是因为血糖高而导致尿多，尿多就会带走大量水分而导致身体缺水，所以表现在嘴部就是嘴干了。

 

原因四：药物导致的嘴干

 

某些药物会有导致嘴干的副作用，比如说治疗胃和十二指肠溃疡，慢性胃炎和胃酸过多的药物维U颠茄铝胶囊（斯达舒）。再比如西咪替丁，奥美拉唑等治疗胃部疾病的药物，其副作用也有口干，因此在服用这些药物期间口干的现象是正常的，毋须过于担心，可多喝水来缓解症状。

 

 

排除以上的原因，嘴干就是单纯的缺水了，平时多注意喝水和多吃水果可以有效缓解嘴干的症状。

 

从中医角度来说，嘴干是因为体内有火，如心火，肝火，胃火和肺热等。面色发红、心烦起急、口舌生疮、 舌尖红赤属于心火，面色发红、爱发脾 气、嘴干嘴苦、胁肋胀痛属于肝火。

 

面色发红、想喝凉水、口干口臭、牙疼、便秘属于胃火，面色发红、爱流鼻血、爱长痤疮、咽喉肿痛属于肺热。而面色发 红、心慌心烦、失眠盗汗、睡觉梦多、舌咽干燥属于心的阴虚火旺；面色发红、潮热盗汗、五心烦热、耳鸣遗精、脚后跟儿疼属于肾的阴虚火旺。

 

最后总结：嘴干可能是药物的副作用，也有可能是因为年龄和疾病的影响，所以要具体分析原因。嘴干的人夜里睡觉时比白天严重，原因是因为白天说话比较多，会自然分泌更多的唾液来润湿口腔，而夜晚唾液分泌减少所以会显得比白天更干。而有内火人应注意避免生闷气，因为气郁结于内日久会变火，平时还要注意少食辛辣刺激的食物，多喝水，保持心情舒畅。

打嗝在我们日常的生活当中是属于一种比较常见性的现象，若是一个人经常性的出现打嗝的现象，那么就是说明这个人的生活以及饮食习惯是有一定的问题的，但是有些人在打嗝后会出现后背有疼痛的现象，由于每个人的身体体质是不一样的，所以说出现的状况也是不一样，我现在在打嗝以后自己就会慢慢的消失。那么打个后背疼究竟是怎么回事？

1.打嗝出现后背疼的现象，主要是因为在打嗝的时候导致肝胆出现的问题，或者是肠胃有一定的问题，所以才会出现打嗝，引起后背疼，如果疼痛感比较强烈，那么最好就是到当地比较正规的医院进行检查以后，在对自己的病情进行确定，然后再采取相应的治疗方案来进行。

2.若是一个人在生活中出现了食欲减退的现象，那么大多数都是因为身体患有肝炎的可能，因为身体里面患有肝炎，才会导致出现食欲下降的现象，还有可能就是因为胆汁分泌的功能出现了紊乱，所以才会导致出现相应的症状。

3.此外很多人还会出现持续的微热，有可能是因为肝炎出现了异常，而且身体是不会有任何的症状的，发现的时间也会比较晚，所以才发现身体有异常时，一定要及时到当地比较正规的医院进行检查。

4.所以说一个人如果经常性的打嗝，那么最好是到医院进行检查，以此来了解自己的病情。

大概对于人们来说是属于一个比较常见性的现象，如果是属于严重性的，那么就需要到医院进行诊断，如果长时间得不到，医院进行诊断就有可能会导致自己的病情出现加重的现象，而且在自己的饮食当中也要注意，不要去吃一些不至于消化的食物。千万不要认为大哥只是一个小病，而且对身体不会有任何的影响，毕竟身体里面的每个病都是由小病发展成大病的，所以还是要及时关注自己的身体。

喉咙肿痛相信很多人都经历过吧！喉咙肿痛会给我们的生活带来很多的不便，会让自己说话都变得困难，更严重的是还会出现吞咽困难，真的是连吃饭都变得非常的痛苦了。那么咽喉肿大吞咽困难是怎么回事？

喉咙肿痛吞咽困难可能是急性咽喉炎，可能还连带扁桃体的,假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。口含片的剂量不一，购买及使用时，应参照说明。使用喷液，同样地，使用含酚的喉咙喷液，也能缓和不适。然而其效果较不持久。

喉咙肿痛吞咽困难也可能是由于感冒引起的。可以服用锌口含片， 锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛。1片葡萄糖酸锌(23毫克)，每2小时服用一次。含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。不仅喉咙痛获得缓解，其他的感冒症状亦然。但是勿连续使用如此高剂量锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质。

若你吞咽时，会发生喉咙痛，则疼痛的位置一定不致于太深， 可以漱盐水或其他溶液来治疗。但注意，假使你的声音嘶哑或有咳嗽，则疼痛的部位比较深。这时，漱盐水无济于事。

咽喉肿大吞咽困难可以试一下下面的小偏方：

①盐水 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水。这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。

②洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。过滤。待微温后使用。

③柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。

④威士忌 在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒。以此液体漱喉咙，有助于麻痹喉咙痛。

喉咙肿痛会给我们的生活带来很多的困扰，相信大家也都是非常的清楚的，我们最先要了解的就是什么原因所导致的喉咙肿痛，这样才能够更好的治疗，同时，还要注意自己的饮食。

很多人都经历过喉咙有痰的情况，这本是很常见的，但是如果你忽视它，那就错了，人的身体是一个神奇的组成，每个部分之间都会有联系，如果一个部位出现问题，那么很可能就会影响到其他部位的健康。

 

正常人的身体产生痰的量是很少的，如果你是偶尔有痰的话那么有可能你只是因为感冒而引起的症状，稍微吃一些治疗感冒的药物就会康复。但是如果你长期喉咙有痰，而且不易咳出，咳嗽等，那么你就要小心慢性咽炎了。

 

什么是慢性咽炎呢？

慢性咽炎对于大家来说可能并不陌生，它的患病人群很广，上到老人，下到儿童，都有可能患上慢性咽炎，慢性咽炎患者一般会出现咽喉不适，异物感，咽干，瘙痒，咳嗽，喉咙有痰等症状，可是很多人却不把这些事情放在心上，因为在他们看来慢性咽炎并不是什么大病，也不会危及自己的生命，可是他们并不知道，慢性咽炎的危害有多大。

慢性咽炎会对身体造成什么伤害呢？

慢性咽炎如果长期拖延下去，就有可能使病菌侵入血液，影响其他器官。而且炎症还会蔓延。慢性咽炎引起的并发症有很多，包括鼻炎，气管炎，鼻窦炎，肝肾类疾病等，这些问题可大可小，轻微时只要及时治疗就可以痊愈，严重的情况就是治疗不及时或者病症太重而危及人的健康。

 

慢性咽炎导致的喉咙有痰咳不出问题应该怎么样解决呢？

其实只要治疗慢性咽炎，喉咙有痰的症状就会消失。

 

治疗慢性咽炎主要是采用药物治疗与日常调养相结合的方法治疗，药物可以选用西药或者中医含片，药物推荐慢严舒柠咽炎片，慢严舒柠青橄榄咽含片等。可以清咽利肺，消热解毒，对于缓解治疗慢性咽炎很有好处。其次还可以使用医生推荐的杀菌药剂涂抹炎症部位。以起到消炎的作用。日常生活中，我们要注意保持良好生活习惯，戒烟戒酒，注意休息，远离刺激性环境，保持良好心态等。

 

还可以选用手术治疗的手段，因为手术对于病人的适应性要求较高，所以应该谨慎选用，不能盲目听从广告的介绍，最好了解它的疗效与后果。然后再决定是否使用。

 

只要治疗好慢性咽炎，那么喉咙有痰的情况也会解决的。

一个小小的回顾

 

剧烈的急性伤寒咳嗽发作时，经方一般用三个方子来应对：射干麻黄汤，厚朴麻黄汤，小青龙汤。

 

当然，所谓应对并非指套方，而是以这三个方子为基础加减变化来应对患者的症候，甚至还可以加上一些后世才习惯使用的药物，比如百部，浮海石，枇杷叶，化橘红，三七等等，这样的变化是无穷无尽的。不过，这些变化的核心还是伤寒金匮中的基础方。

 

在这三个方子中，射干麻黄汤肃降力量最强，所以可以此为框架，治疗以“剧烈咳嗽”为主述的患者；小青龙汤祛除痰饮的力量最强，所以可以以之为基础，构建祛除痰饮的方子；厚朴麻黄汤，用了石膏如鸡子大，外加滋阴的小麦一斤，可以以其为基石，加减后对付各种肺部郁热，肺津亏虚的情况。

 

因为这些方子含有麻黄，桂枝这些宣散力量比较强的药物，所以，患者使用后，容易出现心悸不宁，气上冲，眩晕头晕，唾液多，口干等情况，甚至有可能因为气津宣散太过，肾气不得养，而出现小便难。

 

这时去掉麻黄后，用几付桂苓五味甘草汤以温阳化饮，守护胃气，收敛气阴，患者的症状就会改善了。好了，现在我们弄了一大圈，患者咳嗽消减了，气上冲没有了，但是还有痰怎么办？

 

 

辨渴与不渴

 

假设患者还有痰，那么我们需要做的第一件事就是判断寒热，所以这时要辨渴与不渴。

 

前面用了一堆干姜，细辛，桂枝，甘草，麻黄大多数是热药啊，这是患者一般会表现为渴，想喝水；但是也有可能渴不欲饮，或者不渴，这是因为体内仍有痰饮的缘故，需要继续使用化痰类药物。

 

我们来看看这两种情形的发展趋势：

 

渴

 

之一：患者痊愈

 

之二：肺部郁热——肺津亏虚，阴虚生热——用黄芩，桑白皮，石膏等清郁热；小麦，天门冬，麦门冬，沙参等滋阴

 

之三：肺部瘀热——壅塞成痈，咳吐脓血——用芦根，石膏，知母，黄芩等清瘀热；桔梗，薏苡仁排脓化痰，葶苈子泻肺祛痰；甘草，大枣护胃——由于抗生素的广泛使用，这种情况现在不多见了，但是也会出现这种变化，后面会细谈。

 

不渴

 

用了热药后应当出现口渴，若不渴，则多为有痰饮，今天我们重点说的，就是这一种情况：咳嗽少了，但是痰仍然多。这个时候可以使用的基础经方是：苓甘姜味辛夏汤。

 

 

我们来看看这个方子功效和组成：患者的咳嗽和胸部胀满，经过治疗好转了。这时患者若口渴，气上冲复发，是因为使用了细辛和干姜这类热药的原因。一般来说，服用热药后，患者会口渴，若不渴，是因为有支饮的缘故。有支饮的人，还有可能头晕，恶心，甚至呕吐。所以对于这类患者，应该使用半夏，以去除水饮。

 

茯苓四两、 甘草二两 、细辛二两、 干姜二两、五味子半升 、半夏半升，六味药，用水1600毫升，煮取600毫升，去滓，每日服三次，每次温服100毫升——翻译自 金匮要略 痰饮咳嗽病脉证并治第十二

 

这个方子重用茯苓，茯苓能够祛除皮，胸，肺中的水饮，痰湿，还有促进好水（津液）生成，滋阴的作用，所以是化痰饮最重要药物之一。再用半夏化一切有形无形之痰。细辛鼓舞肾气，同时温肺化饮；五味子，固摄肾气。干姜祛除心下及胃中之饮，甘草守护胃气。

 

这六味药，可以用于咳嗽后期，寒水停滞，病情缓慢，体力衰弱，迟迟不愈者，可以用于急慢性支气管炎，支气管喘息，肺气肿，浮肿，慢性肾炎等疾病出现以上症候时。

 

若患者，脉弱，或脉微细，还兼有身体浮肿，可以加上杏仁，为什么不用麻黄，而用杏仁呢？因为患者此时已经出现了气血亏虚，若再用麻黄发汗，容易四肢厥冷。而杏仁，确实也有祛除肌部，肉中湿邪的功效。

吃饱喝足后，许多人会打一个或几个饱嗝以示对食物的尊敬。是的，普通的打嗝对人体是没有危害的，甚至还有些许好处，比如及时把胃里的气体排出来等。

 

但若是长时间打嗝，那可就要小心了。持续性的打嗝可能不单单只是吃饱喝足这么简单，也有可能是身体里某些器官的健康受到威胁而发出来的信号。

 

 

长期打嗝怎么回事？

 

为什么会出现打嗝这种生理现象呢？普通的打嗝是因为我们体内的横膈膜产生痉挛收缩而引起的，还有一种名为嗳气的打嗝类型，这则是胃中有气体时，当气体上升至咽喉会发出的一种打嗝现象。

 

以上都是正常打嗝会出现的症状。比如吃太饱就会出现第一种打嗝，而喝太多碳酸饮料或者其他容易产生气体的食物就会出现嗳气。但是，长期打嗝有时候可能也是告诫我们，身体出现了不健康因素。

 

长期打嗝可能是哪些疾病的前兆？

 

1、胃病

 

胃部是对食物进行消化的关口之一，而长期的打嗝往往也和胃部的工作相关。当胃部出现问题时，身体很容易就会出现消化不良等情况，而消化不良也是引起打嗝的原因之一。

因此如果胃部有疾病，很有可能就会长期的消化不良，继而不断打嗝。所以平时应该多注意胃部的健康，才能有效的保证食物更好消化，减少长期打嗝的情况发生。

 

2、肠道疾病

 

不仅是胃部，肠道也是非常重要的消化器官。肠道如果出现某些疾病，也可能会引起消化不良，甚至是其他不良反应。而这些也是造成打嗝的重要原因之一。

 

所以当肠道不适时，要引起高度注意。毕竟除了打嗝，还有更严重的肚子疼，这可是大多数人都忍不了的疼痛。平时也要多注意肠道健康问题，免得出现疾病让自己后悔。

 

 

3、肺炎

 

可能有些人会觉得，打嗝就是打嗝，这是消化器官相关的现象，和肺炎有什么关系？其实，这并不是空穴来风，而是有一定科学依据的。如果除了长期打嗝，还伴有咳嗽、胸闷等症状的话，那就有可能是肺炎。

 

因为我们都知道肺部与呼吸道相通，各种气体都有可能经过肺部，前面也有说到打嗝的两种类型，其中，横膈膜在肺部下方不远处，而气体也是肺部中常有的，所以当肺部不适时，也很容易造成这两种打嗝情况的出现，加上咳嗽、胸闷，值得引起注意。

 

有哪些解决打嗝的小妙招？

 

1、少喝碳酸饮料

 

碳酸饮料中进入胃部后会带来大量气体，这也是打嗝的原因之一。所以少喝碳酸饮料能有效的减少打嗝的发生。而且碳酸饮料喝多还易发胖，所以建议平时少喝，或者用白开水、果汁等代替。

2、三餐不要吃太饱

 

三餐如果吃的太饱，胃部的工作压力也会变大，很容易就出现消化不良的情况，这也是打嗝的原因之一。如果经常都是“饱餐一顿”的话，长此以往肠胃很容易负担过大，导致一些疾病的发生，当然既不能吃太饱，也不能不吃饭，合理安排三餐是保证身体健康的基础。

 

3、喝一口水分七次咽下去

 

以上两种是预防类型的，但如果已经在持续打嗝了，可以试试这个小方法。先喝一大口水到口中，然后分七次咽下去，注意要连续但也不能太过快，免得会厌软骨反应不及时导致自己被呛到，最理想的状态是有节奏的依次咽下，听到横膈膜处出现“咯、咯、咯、咯”的声音为佳。

4、憋气深呼吸

 

这也是解决打嗝的方法之一，当出现打嗝时，可以憋住一口气，憋气时长因人而异，因为每个人能憋的时间并不一致。总之憋到自己能接受的接近极限的点即可。憋完后不要忽然放气，要以深呼吸的状态慢慢把气放出，再慢慢吸气，持续两三次，就可以有效的解决打嗝了。

 

打嗝是大多数人都会有的现象，但普通的打嗝问题不大，可如果是持续性打嗝，就要引起注意了。

1、宝宝喉咙里有痰呼噜呼噜怎么办

宝宝喉咙里有痰且同时出现有呼噜呼噜的声音时，一定要及时使用以化痰润肺作用为主的药物进行治疗，比如小儿宣肺止咳颗粒、止咳化痰颗粒等，而且可以搭配川贝枇杷膏及其它中成药做辅助性缓解。与此同时，家长要在宝宝的辅食中添加雪梨、百合等食物，且最好是熬制冰糖雪梨水、甘蔗汁喂饮，这样能够在很大程度上促进病症的消除。

2、宝宝喉咙有痰咳不出来怎么办

宝宝喉咙有痰但咳不出来时一定要及时采取气吸入法等进行处理，必要时可以直接做雾化治疗，且需要搭配服用小儿止咳化痰颗粒、鲜竹沥口服液等一类药物帮助改善。

 

 

除此之外，家长也要在日常生活方面做好护理，可以经常喂饮宝宝一些板蓝根、菊花晶水等，也可以熬制冰糖雪梨水、莲藕汁等，这样可以通过食疗的方式促进病情的缓解。

3、宝宝嘴里有痰怎么办

宝宝嘴里有痰一般是由于肺热肺燥等因素引起的，这时一定要尽快喂服止咳化痰类药物，一般常用且效果显著的种类有鲜竹沥口服液、川贝枇杷膏等，而且可以配合一些消炎抗感染药物服用，以便能够达到彻底性痊愈的目的。

 

另外，家长也要注意观察宝宝症状变化，在室内最好装置一个加湿器，且要经常喂饮宝宝一些白开水或者板蓝根、夏桑菊等。

4、宝宝喉咙有痰咳嗽

宝宝喉咙有痰且有咳嗽的病症时，需要尽快使用一些药物进行治疗，其中中成药物一般是选择川贝枇杷糖浆、急支糖浆等，或者也可以按时服用甘草片、咳特灵等一类止咳药，同时可以搭配阿莫西林等消炎药促进缓解。

 

 

另外，食疗的方式对于宝宝的症状也可以起到一定的改善作用，因此家长就可以喂食一些莲藕汁、白菜汤以及冰糖雪梨水等，还要多喂饮白开水。

5、宝宝嗓子哑有痰怎么办

宝宝在出现嗓子哑且喉咙有痰的症状时，家长一定要及时带其到儿科门诊进行检查，并在医生叮嘱下喂服川贝胶囊、小儿止咳化痰颗粒等一类药物，如果条件允许，也可以让宝宝口含西瓜霜等药品缓解嗓子不适感。

 

另外，家长需要在白天多喂饮一些白开水，添加辅食时最好以清淡口味的食物为主，同时还要避免宝宝大声哭闹，以免会加重病症。

 

 

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每天的饮食正因为有了酸甜苦辣咸的变化，才让人觉得有滋有味。不过要是什么也没吃，尤其是早上睡醒时，嘴里也能尝到酸、甜、苦、咸味，就可能说明身体内部出问题了！

一、口咸：肾阴肾阳有不足

 

口咸，也可能带有咸涩味，多与津液失调有关。肾，是总管人体津液循环的重要器官。中医认为肾液上泛时就可表现为口咸，这大致可分为两种情况。一是肾阳虚，这类人由于主动出汗少，体内水分、盐分代谢较慢，可出现口咸；二是肾阴虚，这类人多是因为肾阳过盛，津液分泌不足，可伴有咽干少痰、舌红苔薄、腰膝酸软、咽喉嘶哑、头昏耳鸣、半夜易醒等症状。

 

我们可以用温阳补肾汤来调理。取杜仲30g、白术15g、山茱萸12g，用5碗水煎成2碗水即可，温和地补肾有益于稳步增强肾脏的固摄作用，帮助调节体内津液分泌，有温肾阳、补肾气的功效。饮用前需咨询医师。

 

二、口酸：当心脾虚肝火旺

 

口酸常在晨起、饭后出现，轻微时可能不易察觉，但严重时就像嘴里含了醋，喝水、吃糖也不能缓解，食欲也会降低。此时得警惕是不是肝脾出问题了。脾助消化，脾虚则容易积食、腹胀。当食物长时间积存在胃或十二指肠内，其分解产生的气体就会不断反馈到咽喉、口腔，形成一股酸涩味。时间久了，还容易诱发胃炎、胃食管反流等肠胃疾病。而肝属木，主酸味，最怕火气。熬夜、暴饮暴食、情绪激动等都会加重肝火。若是肝内蕴热，就可引起口中发酸，还容易导致口腔溃疡、胸胁胀痛、脾气暴躁、面色潮红等症状。则可以试试生芦根粥，取生芦根30g熬汁，去除药渣后加入大米50g、黄瓜丁30g一同煮粥，有清热生津的作用。平时也可以含食一些黄瓜片来清新口气。

 

三、口甜：可能提示脾胃内热

 

中医认为口甜多与脾胃内热有关，常伴有口干、湿热等情况。当脾胃因劳累而上火积热时，可引起口渴咽干、心烦失眠、便秘腹痛等症状；若是老年人脾胃功能退化，导致气阴两虚，不易出汗，就容易导致湿热滞留在体内，出现口甜的现象，并伴随神疲乏力、食欲减退、口渴气短等问题。想要清除口甜，可以多吃豆腐。豆腐性甘凉，入脾胃经、大肠经，有宽中益气、和脾胃、消胀满、清热散血的作用。对于气阴两虚的人来说，还可以将豆腐与鲫鱼搭配，滋补更有效。

四、口苦：肝气郁结、胆汁淤积

 

能引起口苦的病症有很多，比较常见的是肝气郁结，它会直接影响到胆汁的分泌和排出，间接影响到脾胃的消化效率，所以胆汁淤积时可能出现口苦的现象。疏导肝气郁结，可以试试梅花粥。先将100g粳米浸泡1小时，然后煮至八分熟，再加入百合12g和龙眼肉20g，在起锅前5分钟放入5g白梅花即可。白梅花能疏肝解郁，百合可以滋阴润肺，龙眼则有利于补益气血。

对“屎尿屁”那点事儿咱最熟悉

千万别觉得俗气！

看下去，你一定爱！

 

在我国，接近30%的成年人都曾经便秘过。

 

 

正常人一天2-3次大便，或者是2-3天一次大便都是正常的（30个小时左右）。只要你的便便圆柱型、不硬，长长黄黄的，都没什么问题。

Round 1 如何成为“合格”便秘者？

其实很简单！只要满足以下4个条件（任意1个就行）：

条件1：不良生活习惯

长期久坐，缺乏运动，饮食结构不合理，饮食不规律。经常大鱼大肉、粗粮和蔬菜摄入不足等等。

 

条件2：心理压力太大

神经性厌食症、焦虑状态、肠易激综合症引发的便秘。

 

条件3：疾病长时间不治疗

肛裂、直肠肿瘤、长期糖尿病、帕金森、尿毒症等等。

 

条件4：排便习惯不好

排便不规律，外出或旅行导致未能及时排便；上厕所时玩手机、看书，排便的时间拉长。

 

如果您不幸全中，坚持接着看下去！

Round 2 食物@#￥%便便，What？

 

在口腔中，食物经过舌头搅拌、牙齿咀嚼，会变成食物小块，唾液中的唾液淀粉酶会把食物中的部分淀粉转化成多糖。

咽下去后，食物小块通过食管进入胃，胃里面的胃蛋白酶会对食物中的蛋白质进行消化，经过胃蠕动，食物小块变成食靡，进入小肠，食物的消化和吸收就在这里。

食靡里的大分子脂肪、蛋白质和糖类会在小肠各种消化液和消化酶的作用下分解成小分子结构，更有利于吸收。

 

最后剩下的食物残渣、水分、部分无机盐以及维生素进入到大肠，再吸收部分水分、无机盐和维生素，最终就形成了粪便。

 

Round 3 不及时排出 会浓缩成“精华”？！

当粪便在肠道中滞留时间过长，大肠会一直吸收食物残渣里的水份。便便逐渐会板结发硬，呈现香肠状，表面有裂痕或者凹凸不平。

更严重地是，粪便慢慢会结成一个一个的小颗粒，类似于羊屎球，干燥且坚硬。

换言之，没排出来的便便还在那里“浓缩浓缩再浓缩”，时间一长危害就会非常大！

Round 4 憋出病是真的！

 

No.1 增加心脑血管负担 

负担增大了，心脑血管病发病率就会变大。严重的，可能引发脑出血，甚至危及生命。

原因：便秘患者的粪质比较硬，排便时会非常费力，血压突然升高，有可能诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血，中风猝死等，这类患者以老年患者居多。

 

No.2 腹痛不止 

这类腹痛往往是阵发发作，就是一下好，一下坏的感觉。

 

特点：疼痛位置不固定，根据便秘情况以及患者体质，疼痛程度也不尽相同。

 

No.3 引发肛肠疾病 

板结的粪便会压迫肠腔，会引起直肠局部的水肿。

后果：蓄积在肠道的粪便会影响结肠的扩张，结肠溃疡严重者还会引起肠穿孔，此外已经有直肠炎，肛裂，痔疮的患者还会加重病情。

 

No.4 胃肠功能紊乱 

粪便长期滞留，有害物质会被吸收，引起胃肠神经功能紊乱。导致腹胀、口臭、排气过多、食欲不振等。

 

No.5 性欲减退 

真不可思议，是不是？两根“管道”还能互相影响？

1）男性便秘患者：由于大脑神经中枢会降低肛门括约肌和结肠肌肉的兴奋性，便意也会降低，间接导致下半身血流速度降低，容易出现性欲下降、性冷淡等性功能障碍。

 

2）女性便秘患者：由于长时间排便会导致盆腔肌肉松弛。时间长了也会产生性欲减退的情况。

 

Round 5 4方面可解决，尤其是最后1条

1. 饮食方面有讲究：  

 

我们要多吃粗纤维的食物，增加粗粮、水果和蔬菜的摄入，平时可以吃一些酸奶制品，增加消化道内的益生菌，从而缓解便秘。

多喝水，忌浓茶、忌酒。都有助于减少便秘发生。有些女生，为了减肥吃得非常少，也容易引起便秘，减肥也要有个度，多摄入一些蔬菜和粗粮，不但不会长胖，也能很好的避免便秘。

2. 排便习惯良好：

 

有便意了不要憋着。每天最好要解1次大便，在上厕所的时候，不要看书玩手机。此外每天早起的时候喝一杯凉水，也有助于产生便意。

3. 避免久坐，多运动：

 

最好多参加一些体育锻炼和室外活动，尤其是有氧类的舒展运动，保持一个良好的心情。

 

这里推荐大家一种腹部的按摩法：仰卧在床上，两手搓热后，重叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每天做2~3次，一次5~10分钟。 

4. 吃药方面：

 

病理原因导致的便秘，一定要在专业医生的指导下用药，原发性疾病治愈后，便秘即可改善。

最后，不管是什么原因引起的便秘，最好到专业医院的消化科或者是肛肠科。

 

▼本文作者▼

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了苏州的中医消化科诊所。便秘的问题已经困扰了我一年多，各种西药、中成药都试过了，但效果始终不明显。

诊所里，我遇到了***医生。她温和的笑容让我感到一丝安慰。我向她详细描述了我的症状，她耐心地询问了我之前的治疗过程，包括所有吃过的药物。

***医生建议我先从调整生活习惯开始，增加饮水量，多吃粗纤维食物，并加强运动。她还提到了益生菌和促肠道动力药物，以及中成药的治疗方案。

在随后的交流中，我发现***医生不仅医术精湛，更重要的是她对待患者的态度。她耐心地解释了每一种药物的作用，也对我的疑问给予了详细的解答。

虽然我的便秘问题并没有立即得到解决，但我知道，有了***医生的指导，我一定能够找到适合自己的治疗方法。

在离开诊所的路上，我心中充满了希望。我相信，在***医生的帮助下，我的便秘问题终将得到解决。

那是一个阳光明媚的午后，我的宝宝——小宝，正在经历他人生中第一次便秘。小宝已经9个月大了，平时活泼可爱，但那天早晨我发现他的大便特别干硬，而且拉的时候小脸都皱了起来，小屁屁也红红的，好像破了皮。

我尝试了各种方法，比如给他多吃蔬菜、水果、益生菌，还给他喝了很多水，但效果都不明显。看着小宝难受的样子，我心里也很不是滋味。于是，我决定寻求专业的帮助。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。通过手机APP，我很快就预约到了一位小儿保健科的专业医生。医生在详细询问了我的宝宝的情况后，给出了专业的建议。他告诉我，小宝的便秘可能与奶粉有关，建议我尝试换一种奶粉，并且调整一下奶粉的浓度。

医生还告诉我，可以给宝宝每天揉揉肚子，帮助他定时排便。他还推荐了一种外用药膏——红霉素软膏，用于涂抹在小宝屁屁上，缓解疼痛和红肿。在医生的指导下，我开始了新的护理方法。

经过一段时间的调整，小宝的情况明显好转。大便不再干硬，小屁屁也不再红肿了。看到宝宝恢复健康，我悬着的心也终于放下了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷和专业。

医生的专业和耐心让我非常感动。他不仅给出了详细的建议，还告诉我很多关于宝宝护理的知识。我相信，在医生的指导下，我的宝宝会健康成长。

通过这次经历，我深刻认识到，面对宝宝的健康问题，及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。而互联网医疗，为我们提供了这样一个便捷的平台。

今天是个晴朗的周末，我带着对健康的担忧来到了线上问诊。最近，我母亲总是便秘，这让我非常担心。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。

在咨询的过程中，医生非常耐心地询问了我母亲的具体情况，包括排便频率、生活习惯、是否有基础疾病等。了解到母亲刚做完骨科手术，身体较为虚弱，医生给出了专业的建议。

医生告诉我，首先要改变生活方式，增加蔬菜、水果的摄入，如苹果、梨、香蕉、青菜、雪莲果等，这些食物可以给母亲打成汁，以增加纤维摄入。同时，适当增加运动，多饮水，这些都有助于缓解便秘。

医生还推荐了一种口服药物——聚乙二醇4000，它可以增加大便容量，改变大便干硬的情况。每次一袋，每天两次，同时饮水200毫升，这个药物对于近百岁的老人也是比较安全的。

在医生的指导下，我购买了聚乙二醇4000，并按照医生的指导让母亲服用。经过一段时间的调理，母亲的便秘情况有了明显改善。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与专业。感谢那位不知名的医生，是您的专业和耐心让我的母亲重获健康。

那天，我抱着刚满十个月的儿子，坐在电脑前，心中满是焦虑。宝宝便秘的问题已经持续了数月，我们曾去过儿研所，但检查结果并不明确。

屏幕对面，是那位温和的医生，他的声音让我感到一丝安慰。他问我宝宝便秘的情况有多久了，我回答了几个月。医生又问是否尝试过什么治疗方法，我提到了乳果糖和益生菌。

随后，医生给出了详细的建议：调整饮食，增加纤维素摄入，督促孩子多喝水，每天定时排便。如果大便干结，可以使用开塞露辅助排便，并注意肛裂的预防。他还提到了必要时进行下消化道造影检查，以及用药治疗的可能性。

在等待医生回复的过程中，我感受到了医生的责任感和耐心。虽然他非常忙碌，但还是耐心地回复了我的问题，让我感到温暖。

医生还提醒我，他的回复只是建议，如果需要进一步诊疗，请前往医院就诊。我心中充满了感激，对这位医生的关怀和专业素养感到敬佩。

通过这次线上问诊，我学到了很多关于宝宝便秘的知识，也更加明白了医生的责任和担当。我相信，只要我们共同努力，宝宝的健康问题一定能够得到解决。

那是一个普通的周末，我像往常一样在家中处理一些日常事务。突然，我感到一阵剧烈的腹痛，这让我不禁想起半年前的那次便秘。那时的我，因为工作压力和不良的生活习惯，便秘成了我的噩梦。起初，我以为这是短暂的现象，但没想到，它竟然持续了半年之久。

那天，我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的消化内科专家。在详细描述了我的症状和检查结果后，医生告诉我，我的便秘是由于肠易激综合症引起的。尽管我之前已经去过医院，进行了肠胃镜检查，但药物的治疗并没有效果。

在医生的建议下，我开始了新的治疗计划。他告诉我，功能性便秘需要从多个方面入手。首先，我要增加膳食纤维的摄入，比如多吃绿色蔬菜和粗粮；其次，每天进行半小时的有氧运动；最后，保持规律的排便习惯。此外，医生还推荐我使用乳果糖口服液来缓解便秘症状。

在治疗的过程中，医生始终保持着耐心和细心。他不仅耐心地解答我的每一个问题，还经常鼓励我，让我感到温暖和希望。在他的指导下，我逐渐调整了自己的生活习惯，便秘的情况也有了明显的改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和友善态度，让我对未来的治疗充满信心。在这里，我想对所有在互联网医院寻求帮助的患者说：不要害怕，勇敢面对，相信医生，相信科学，你一定会战胜疾病的。

那是一个平凡的早晨，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我像往常一样准备开始新的一天。然而，近几天的不适让我不得不提前考虑我的健康问题。

我找到了***医生，一位在互联网医院工作的资深医生。他耐心地倾听了我关于便秘的困扰，详细询问了我的生活习惯、饮食习惯和病史。

***医生告诉我，便秘问题其实是世界性的难题，主要原因是精神、心理、情绪、生活环境、心态、饮食等因素导致。他建议我首先调整好心态，正确面对现在。

我开始反思自己的生活习惯，尝试调整心态，并且按照***医生的建议，调整了饮食。我还尝试了医生推荐的药物治疗，但效果并不明显。我向***医生表达了担忧，他安慰我说，治疗便秘需要耐心，不能急于求成。

在接下来的日子里，我继续按照***医生的建议进行调理。他不仅关注我的病情，还经常通过互联网医院平台与我沟通，询问我的恢复情况。他的关心让我倍感温暖。

终于，经过一段时间的努力，我的便秘问题得到了明显改善。我感谢***医生的专业指导，也感谢互联网医院这个平台，让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心里满是焦虑。便秘已经折磨了我一个月，每天都要靠开塞露才能解便，那种痛苦真的难以言表。我知道，这可能与我在服用司美格鲁太有关，但不知道该如何是好。

我鼓起勇气，决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位内分泌科的医生。医生***耐心地倾听我的描述，询问了我的用药情况和生活习惯。

医生***告诉我，便秘可能是司美格鲁太的副作用之一。他建议我可以尝试服用乳果糖和香油来缓解便秘，并告诉我了具体的用量。

我还记得，那天医生***给了我一个温馨的建议：“如果觉得不舒服，一定要及时告诉我，我们会为你调整治疗方案。”这句话让我感到很温暖，仿佛看到了希望的曙光。

按照医生***的建议，我开始了新的治疗。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。我开始吃水果，喝水，渐渐地，便秘的症状有所缓解。我知道，这是医生***的关怀和专业知识带给我的。

在医生的指导下，我逐渐调整了治疗方案。当我再次咨询医生***时，他告诉我：“你的便秘已经有所改善，你可以尝试停用药物，看看情况是否会有所好转。”听到这个消息，我激动不已，终于看到了恢复的希望。

在医生的鼓励下，我停用了司美格鲁太。经过一段时间的调整，我的便秘症状果然得到了明显改善。我知道，这是医生***的专业知识和耐心付出换来的成果。

现在，我已经可以正常地生活和工作，不再受到便秘的困扰。感谢京东互联网医院的医生***，是他让我重新找回了生活的乐趣。

那天，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里，我带着两岁九个月的儿子来到了互联网医院，寻求医生的帮助。孩子便秘的问题已经困扰我们很久了，从辅食添加后，便秘成了家常便饭。每次看到孩子痛苦的表情，我的心都揪得紧紧的。

医生***热情地接待了我们，详细询问了孩子的情况。她耐心地告诉我，孩子的情况可能属于习惯性便秘，并不一定是巨结肠。她建议我们先调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果，让孩子的大便不再干硬。

我们居住在广西百色市右江区，这里的医生都建议我们做钡灌肠来排除巨结肠。但***医生却认为，孩子目前的情况可以先从饮食调整入手，暂时不用做钡灌肠检查。这让我对***医生的专业素养和医德更加敬佩。

然而，孩子便秘的问题并没有因为饮食调整而得到缓解。孩子每天纸尿裤里都会有一点大便，但她却始终没有便意。我尝试用开塞露帮忙，但效果并不理想。孩子对排便产生了心理障碍，每次提到拉便便，她都会害怕地说“怕怕”。看着孩子痛苦的样子，我急得像热锅上的蚂蚁。

***医生告诉我，这是因为孩子便秘时间过长，产生了排便困难的心理障碍。她建议我们要有耐心，给孩子足够的时间来调理。她还告诉我，医生的建议仅供参考，如果孩子的情况没有改善，请及时前往医院就诊。

虽然孩子的便秘问题还没有完全解决，但我在***医生这里感受到了无尽的温暖和希望。我相信，在***医生的指导下，我们一定能够帮助孩子战胜便秘，迎来健康快乐的生活。

那是一个普通的周末，爸爸突然感到身体不适，经常想要解大便，但是解不出来，肛门还有下坠感。看着爸爸痛苦的样子，我赶紧陪他去了附近的医院。

在医院的消化内科，一位温柔的和蔼的医生接待了我们。她详细询问了爸爸的症状，了解到爸爸之前有痔疮，而且最近复查肠镜发现了一个良性腺瘤，已经切除。医生告诉我，爸爸的症状可能与慢性便秘和痔疮有关。

医生建议爸爸改用副作用小的缓泻药物，如乳果糖、复方聚乙二醇等，并联合益生菌。她还告诉我，尽量避免使用刺激性泻药，平时排便时间不宜过长，最多两三分钟，多吃青菜，多活动。

我注意到医生在询问病情的过程中，总是面带微笑，耐心倾听，让我感到非常安心。她告诉我，化疗也会改变肠道菌群，所以爸爸的症状可能与化疗也有一定关系。

离开医院后，我开始帮爸爸按照医生的建议调整生活习惯，同时陪他按时服用药物。经过一段时间的调理，爸爸的症状明显好转，他脸上的笑容也多了起来。

那天，我抱着刚满四岁的儿子来到一家线上互联网医院，心中的焦虑如同这炎热的夏日。孩子从小便便秘问题一直困扰着我们，虽然尝试过多种方法，但效果并不理想。

在医生的耐心询问下，我详细描述了孩子的病情，从四岁开始，孩子每天都会排便，但大便总是很硬，让他在厕所里挣扎了许久。医生听后，并没有立即给出治疗方案，而是先询问了孩子的饮食和生活习惯。

经过一番沟通，医生告诉我，孩子的便秘主要是由于饮食结构调整不当造成的，建议我们多给孩子吃些水果、蔬菜和粗粮。此外，医生还推荐了一些药物，如益生菌、乳果糖和四磨汤口服液等，以缓解症状。

我开始尝试使用四磨汤，按照医生的建议，每天三次，每次一支。然而，孩子的便秘并没有得到明显改善。于是，我又向医生询问了乳果糖的使用情况，并得到了医生的回复。医生告诉我，乳果糖的效果也不是很好，建议我继续坚持调整饮食，并适当增加四磨汤的用量。

在医生的指导下，我逐渐调整了孩子的饮食，增加水果、蔬菜和粗粮的摄入量。经过一段时间的努力，孩子的便秘问题得到了明显改善。在这个过程中，我深深感受到了医生的专业素养和耐心，她不仅为我提供了治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。

如今，孩子已经恢复了健康，我也学会了如何更好地照顾他。这段经历让我深刻体会到，线上互联网医院为我们带来了极大的便利，让医生和患者之间的沟通更加顺畅。在这里，我要感谢那位来自小儿消化科的医生，是她用她的专业知识和耐心，帮助孩子走出了便秘的困境。