前段时间，门诊收治的一位慢性肾脏病患者，在病房治疗短时间病情稳定后就回家休养。但是，他在家并没有好好养病，而是进行重体力劳动，不注意防护，引起感冒，最终导致肺部感染，病情复发。大家都对他的去世感到惋惜，毕竟他还年轻，正值中年，若是能够好好养病，后期恢复应该是很好的。那么，慢性肾脏病患者在日常生活中需要注意哪些问题呢？

 

 

首先，在饮食上要注意低盐低脂优质蛋白饮食。

 

低盐是因为摄入过多的钠盐，可以造成水钠潴留，引起高血压，而高血压反过来又会损伤肾脏，长此以往形成恶性循环，造成慢性肾脏病的进展。低脂是因为一般慢性肾脏病患者大都存在尿中蛋白的流失，血浆白蛋白较低，无法将体内的脂质代谢出去。

 

若此时再进食大量的脂肪，则会形成高脂血症，容易引发胰腺炎、心脑血管等各种并发症。低蛋白饮食是因为人体蛋白质的合成代谢产物主要通过肾脏代谢，摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担，进而加重病情。

  
其次，在生活上要注意预防感冒。

 

 

主要是因为感冒可以导致肾脏病的复发和加重。慢性肾脏病患者在治疗过程中大多会使用免疫抑制剂，从而使人体的免疫系统受到了抑制，因此较正常人更容易受流感病毒的感染。

 

另一方面肾脏病患者大都体质较差，在感染后不易恢复。因此，作为慢性肾脏病患者在日常生活中要注意预防感冒，适时增减衣服，避免着凉，适度体育锻炼，避免劳累。同时，在人流量大的的商场、超市等公共场所时要注意防护。

 

最后，在情绪方面要保持积极乐观的心态。

 

我们都知道慢性肾脏病是一个长期慢性的疾病，大多会伴随终生的。一方面是慢性肾脏病大多无法彻底根治，在治疗过程中有些患者会出现急躁的情绪，尤其是当疾病出现变化时。

 

但是，肾脏病发展缓慢，一般不会威胁生命，治疗得当的话也不会影响我们的生活质量。好多肾脏病晚期进行血液透析的病人依然能够很好的融入社会。因此，作为慢性肾脏患者要保持积极乐观的心态，既要重视疾病的变化，又要了解其变化是正常的，放宽心。

 

 

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对于慢性肾脏病（CKD）患者，如何科学饮食一直是很头疼的问题，食物中三大主要营养素分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质，三种营养素应该以怎样的比例摄入，应该摄入什么样的营养素（比如植物蛋白还是动物蛋白，精制粮食还是粗制粮食等）可能都会对CKD患者的肾功能进展造成一定影响。肾脏是机体排泄废物的主要器官，同时也是机体对有益物质重吸收的重要通道。既往的研究已经明确，高蛋白饮食可能会增加肾小球滤过率，加重肾脏负担，所以肾脏病患者中一般提倡适量的优质蛋白饮食(优质蛋白一般指动物蛋白），但是三大营养素中的另两种营养素，碳水化合物和脂肪应该怎么科学摄入尚未得到解答，因此韩国学者进行一项前瞻性队列研究，意在探明碳水化合物和脂肪的比例与CKD发病之间的关系。

 

研究方法

这项研究最终纳入6907名患者，每例样本随访至少4年，研究人员定义F/C为脂肪提供能量/（脂肪+碳水化合物提供能量和），以此量化食物中脂肪和碳水化合物的比例。首先研究者将人群分为蛋白摄入<1g/kg/d和≥1g/kg/d两类，然后根据F/C值再将两类人群各分为3组，得出以下结论：（1）首先在总体人群中，高F/C值与低CKD发病率相关（P=0.019)，在对人群按照每日摄入蛋白量细分之后发现：每日摄入蛋白>0.8g/kg/d的人群中，F/C越高，CKD发病率越低，即，脂肪提供能量占碳水化合物和脂肪总提供能量越高，CKD发病风险越低；但对于每日摄入蛋白<0.8g/kg/d的人群，这种相关性并不显著。

图1: 脂肪与碳水化合物摄入比例和CKD发病率之间的关系

（2）其次将人群根据基线和随访情况再分为保持较高F/C水平（入组和4年后随访F/C值均超过16.1%）、F/C比例提高（入组时F/C值低于16.1%，但是4年后随访高于16.1%）、F/C比例降低（入组时F/C值高于16.1%，但是4年后随访低于16.1%）、保持较低F/C水平（入组和4年后随访F/C值均低于16.1%）四类，探求F/C值的变化和CKD发病之间的关系，结果表明在蛋白摄入量≥1g/kg/d的人群中，一直维持较低水平的F/C值与其他三类人群相比CKD发生风险更高。但是F/C比例提高或降低与保持较高水平的F/C值三类人群之间发生CKD的风险没有差异。但是在蛋白摄入量<1g/kg/d人群中，F/C值的变化不同组之间发生CKD的风险没有差异。

图2: F/C值变化与CKD发病风险之间的关系

除此之外，研究人员还探究了高血压、糖尿病、心脑血管疾病（主要指心肌梗死和缺血性脑卒中）、癌症等与患者发生CKD风险之间的关系，结果表明，除了既往发生过心脑血管疾病可能与患者后续发生CKD存在一定相关性。最后作者对蛋白摄入量超过1g/kg/d的人群评估F/C比与CKD之间的关系（因为在蛋白摄入量<1g/kg/d人群中，F/C值的变化不同组之间发生CKD的风险没有差异），发现F/C值与CKD发生率存在反“J”型分布，在F/C值为16.1%时，CKD的发生风险突然增加。意味着F/C值=16.1%是值得关注的一个风险点。

图3: F/C比与CKD发病之间的非线性关系

总结分析

总结而言，F/C越高，意味着碳水化合物提供能源在总能量来源的占比越少，碳水化合物摄入过多可能导致胰岛素抵抗或肥胖，这可能会诱发CKD或加重肾功能损伤，那么为了减少碳水化合物的摄入，同时又为了维持人体一天的能量供给，只能增加蛋白质或脂肪的摄入，蛋白质摄入过多可能加重CKD的结论已经很明确，因此现在学者更倾向于探索利用脂肪替代碳水化合物作为能量来源的饮食方式。但是脂肪摄入过多同样可能导致肥胖，增加CVD的风险，因此寻找三大营养素的合理比例是做好CKD患者管理的重要课题。根据本项研究我们可以推测，F/C超过16.1%是我们进行脂肪和碳水化合物比例分配的最低限，但是为了避免摄入过多脂肪增加心血管疾病的风险，F/C值可以暂定不超过26.5%（脂肪可以摄入的上限还需要后续其他研究去探明）。落到实处，肾病患者为了延缓肾病进展应该减少碳水化合物的摄入，尤其是高升糖指数的碳水化合物（精制粮食等），用优质脂肪代替碳水化合物提供能量，少量优质蛋白饮食，这样更有利于肾脏健康。

 

参考文献：

[1] Kim H, Lee H, Kwon SH, et al. Relationship between carbohydrate-to-fat intake ratio and the development of chronic kidney disease: A community-based prospective cohort study[J]. Clin Nutr.,2021;40(10):5346-5354.

京东健康互联网医院医学中心  

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作者介绍：王伟 内蒙古兴安盟乌兰浩特市人民医院硕士，为患者提供专业的用药指导，同时为临床医护人员提供最佳用药参考。

肾病在治疗发展过程中，受到多种因素的影响，包括症状治疗方面，用药的效果，还有日常护理即饮食管理、日常行为管理等等。因此延缓肾功能治疗是需要更系统全面的来看待，如果忽视任何一方面，都有可能导致病情治疗效果打折扣。

 

对于治疗时的用药、检查各方面都要医生来把关，只要严格遵医嘱，按时按量用药，定期复查，病情都能得到有效控制。但是日常护理对肾友来说却是个不小的考验，需要每位肾友自律的做好管理，包括饮食管理、预防感染等等护肾操作。

 

尤其饮食方面需要根据病情的变化做出相应的调整，以缓解相应的症状，对保护肾功能也更有益处。

 

肾病饮食原则临床总结为五点：“五低一高”，即低盐、低脂、低蛋白、低钾、低磷饮食。这五项饮食原则对处于不同阶段的患者具体的要求也不尽相同，是延缓肾功能的重要部分，有些肾友长时间存在一些饮食习惯，不能及时调整饮食，对病情的恢复会造成不小的影响。

 

其中有两项饮食原则，肾友必须要重视起来：

 

少盐饮食，减轻肾脏负担

  

 

低盐饮食作为肾病饮食的第一项原则，对肾功能的影响不容忽视。低盐饮食一方面这有助于调节体内水钠代谢的情况，从而缓解患者出现蛋白尿、高血压等症状，也有助于降低心血管疾病的发生。

 

另一方面，摄入太多钠离子，需要肾脏充分过滤代谢，才能维持体内钠离子的平衡。但是肾功能受损后，过滤能力下降，不能充分发挥调节水钠的作用，因此低盐饮食有助于减轻肾脏的代谢，为肾脏恢复创造更好的环境。

 

所有肾友都要坚持低盐饮食原则，对水肿严重和高血压的患者，每天摄入盐不能超过3g，原则来说摄入的盐越少越好，但不等于可以完全不吃盐，必须要把握好度，平时注意少吃含钠盐多的食物，比如腌制品、零食，还有酱油等条料。

 

此外，还有点要注意，有些肾友想要用低钠盐代替低盐饮食，这是很大的误区，低钠盐相比普通盐虽然含钠量减少，但含钾增多，对肾功能不全的患者来说也会增加代谢功能。所以不建议肾友服用低钠盐。

 

优质低蛋白饮食，保证营养摄入

 

针对多数出现蛋白尿的患者，坚持优质低蛋白饮食是必须要遵守的原则。处于不同阶段且漏蛋白程度不同的患者对蛋白质的摄入量要求也不同。

 

蛋白质的摄入量应控制在每天每公斤体重0.5—1.0克，即：如体重是60公斤的患者，每天的蛋白质的摄入不应超过30—60克。从慢性肾脏病5期到1期，饮食中蛋白质应分别控制在每天每公斤体重0.5—1.0克，其中优质蛋白应占60%，植物蛋白应占40%。注意，对大量蛋白尿患者(蛋白尿定量超过3.5g），每天每公斤体重0.6—0.8克。

 

  

坚持低蛋白饮食除了是缓解蛋白尿的情况，还有一点是保证患者营养的摄入。肾病患者本身免疫力较低，如果短时间内大量蛋白质漏出到体外，很容易造成营养不良，造成一些疾病的困扰。平时摄入优质蛋白质，可以从鸡蛋、鱼虾、猪肉及牛奶中的蛋白质，只要严格控制摄入量，也有助于肾功能的恢复。

 

当然还有低钾、低磷饮食主要针对肾病中后期出现电解质紊乱的患者要注意遵守，因此肾友们要注意自己处于哪个阶段，相应调整饮食，对逆转肾功能才更有效果。

我国现在高血压患者差不多有2亿人，已经成为现代人的健康杀手。

 

说到掌控高血压病情方法，最直观的无非是经常测血压了，这可以在很大程度预防高血压带来的其他疾病风险。

 

要测量血压，其实我们在家就可使用电子血压计测量，而在测血压过程中，很多人会忽视一些细节，导致影响最终的血压测量结果，但大部分人却浑然不知。

 

 

高血压患者注意：不注意这4件事，血压测了也白测。

第1事：量血压到底选左手还是右手？

 

不管男女，其实一般都采用右上臂来测量。因为血压的标准，其实就是按照我们右臂的血压结果而定的。

 

我们正常人右上臂的血压比左上臂要高5—10mmHg，这是由我们血管的解剖生理决定的，而测量时一般也建议以血压高的那侧为主，这也是为什么建议测血压用右手血压的原因。

 

第2事： 哪个时间量血压最准？

 

其实，70%的人，一天中都会有两个血压的高峰和低谷，分别为：

 

1、一天中的血压高峰为：①清晨6—8点；②下午16:00—18:00点；

 

2：一天中的血压低谷为：①中午12：00—13：00；②凌晨1:00—2:00；

 

测量血压的时候，最好选择每天血压较高的时候，一般选择在早起就测量，但有一些特殊情况要注意：如果是刚开始服降压药还有调整过药的患者，最好早饭前和睡觉前各测量一次。

 

第3事：测量血压过程中，为取得准确的血压值，有哪些注意事项？

 

1、按下血压计开关之后，我们不要说话，务必保持平静，以免影响测出的值，

 

2、测血压时，务必要等到袖带完全放气，才算完成测量，这样才能取得准确的测量值。

 

3、 测量时要保持正常呼吸。

 

测血压时如果精神紧张，会导致我们呼吸急促，或者会深呼吸，这样或使得测量的血压值升高。

 

第4事：电子血压计和水银血压计，该如何选择？

 

测量血压时，很多人都会犯难，到底该选择电子血压计还是水银血压计，

 

水银血压计虽然比电子血压计测量准确度高，但是水银血压计的操作非常复杂，而且如果操作不当还会导致水银的泄露。

 

按照《中国高血压防治指南》，还是推荐使用电子血压计，不但因为它操作简单便捷，灵敏度高，而且血压数值也很精准，因此测量时最好选择电子血压计。

 

劝告高血压病人，要想血压稳稳的，牢记3个“金准则”！

第一件事：测

 

也就是随时监测血压，勤测血压，可以帮助我们摸清血压的变化规律，通过调整生活方式，以及调理用药，可减少各种并发症的发生。

 

目前，我们用来测量血压的仪器包括水银水银血压计、电子血压计，前面也讲过了，水银血压计虽然精确度高，但操作麻烦，而电子血压仪若选择不当，也会造成精度欠佳从而影响测量结果。

 

要想达到准确的测量值，推荐使用精确度高的鱼跃血压计，也是目前很多医院里都在用的电子血压仪，与其他血压计相比，它具有以下优势。

 

第1， 测量精准，误差更小

 

鱼跃血压计有两组双记忆的测量值，每组各有30次，并且可以显示最近三次的测量平均值，使得测量更准确，误差更小。

 

第2，智能诊断，智能加压

 

鱼跃牌电子血压计已经实现全自动智能测量，按下加压按钮，迅速即可测出血压及脉搏，测量数据能自动传输到健康管理平台，并将生成健康数据报告反馈给用户。

 

此外，由于采用了智能加压，可以根据人体的不同情况而设定不同的加压值，从而实现快速稳定加压，检测过程更舒适。

 

第3：大屏背光，语音播报，充电使用

 

鱼跃血压计还具有超大背光屏幕、让老人在夜晚或者光弱的地方，都能看得清；

 

此外，这款血压计还可全程真人语音指导，智能诊断，以及可充电设计，一次充电测量250次，让我们使用更加方便贴心；除此以外，它还拥有独家专利360°臂带，让我们使用时佩戴简单，怎么测都精准，综合来看，它确实是一款特别实用的血压计，相对于其他的血压计，它的精准度是非常高的，若您家里正好缺一台血压计，推荐您不妨一试。

 

第二件事：吃

 

高血压人群的饮食，一定要坚持低钠低脂的原则，且要适量补充优质蛋白，平时务必要远离烟酒，多吃新鲜蔬菜和水果，这对控制血压非常有帮助。

 

第三件事：动

 

要想血压平稳，运动务必坚持，运动能够使血管舒展，降低血压，还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而清除血液垃圾，帮助我们平稳血压。

 

 

得了高血压，如果我们生活中能坚持做到生活控制、合理用药、血压监测这几方面的注意事项，血压会控制的达标而且平稳，让您远离并发症困扰。

 

为了帮助高血压人群稳定血压，在此送上一组口诀，只要牢记并在日常生活中践行，一定能帮助我们平稳控血压，也请转发给我们身边的亲朋好友。

 

一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；

 

三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；

 

五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；

 

七情调节莫失控，八方交友心喜欢；

 

酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦。

 
 

美好的一天从早上开始，早起是我们每天最重要的时刻，无论是早餐还是其他，它是我们一天的帷幕，决定着我们一天的心情，若是在造成的时候就身心疲惫，那这一天你就会感到没精神。有研究证明，早晨是一天中发明的最高时期，很多老人都是在清晨的时候出现突发性疾病，大约有40%的人会心肌梗发作，29%的人会出现心脏问题。这是因为，在晨起的这个时间段，血压身高的速度会加快，尤其是在6~10点的时候，很多人的血压都是这一天中的最高阶段，而心血管疾病的出现就和早起的血压增高有关。所以为了我们的身体健康，在晨起的时候我们一定要注意这些动作，以免增加疾病发作的几率，让自己健康长寿。

  

早起少做这几件事，健康又长寿：

 

排便用力过急

 

随着现在的生活节奏加快，做任何事情都会显得比较急切，尤其是对于现在的上班族来说，每分每秒都是及其重要的时刻，所以会在某些时刻觉得过于着急，害怕上班迟到。人在早起的时候都会想要去上厕所，这是因为我们身体经过一晚上的分解，体内存在了很多垃圾，所以会出现想上厕所的欲望。因此，小编建议你，就算是太过急切也最好不要在拉粑粑的时候太过用力急切，因为这会减弱你肠道在排便时的主动收缩功能，可能会导致加重你便秘的情况，还可能导致痔疮的出现。此外，在人排便时，血压也会升高，而过分的用力会使你腹部压力猛增，血压也会飙升的更高，心跳加快，心肌耗氧的也会加快，可能会出现急性缺血的情况。

  
起床太猛

 

我们在睡觉的时候通常都会定一个闹钟，在闹钟响起的那一刻，就会立马做起来，并且快速穿衣，吃饭，上厕所，这些动作都有个共同点，那就是急。但人在进入睡眠状态时，大脑是处于休眠的，且各项身体机能也处于一种低速运作的状态中，若你起床太猛，就会给身体造成一个空隙，身体各项机能还没反应过来，这个时候血液的流速是缓慢的，可能会导致你出现头晕眼花的情况，尤其是对中老年人士而言。

  

闹钟声音太大

 

有些人可能是睡的太沉或者有着赖床的习惯，会准备很多闹钟，并把的声音调的很大，但这种行为其实并不好，因为若是声音过大的话，会使我们身体中的保护机制出现条件反射，提高人体肾上腺素。时间长了，可能会造成高血压和精神方面的问题，尤其是对老年人而言，若是在睡眠中被突然惊醒，可能会导致血管收缩，神经紧张，血压升高的情况，严重个甚至可能会出现心脏病突发或者脑梗死的事情发生，所以一定要注意。

  
早起的时候是我们一天中最重要的时刻，我们可以做些对我们身体有帮助的事情，比如：早起时，刷完牙后，喝杯温水看，或者把闹钟的时间调前一会，在床上闭目养神一会再起来等。

高血压合并症包括心血管疾病（如心脏病、心肌梗死）、脑血管疾病（如中风）、肾脏疾病（如肾功能衰竭）、视网膜疾病（如视网膜病变）等。这些疾病可能导致严重健康问题，如心绞痛、心力衰竭、瘫痪、失语、肾脏衰竭以及视力丧失，极大地降低生活质量。

为预防合并症，应定期测量血压，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、限制盐摄入、戒烟限酒。同时遵医嘱坚持治疗，以及保持心理健康都可以有效降低合并症风险。

说起高血压大家并不陌生，我们身边就有很多高血压患者，它的发病人群由中老年，转为青中年人，每年的患病人数也在增多。为什么会患上高血压呢？可以说是病从口入，跟我们的日常饮食有很大的关系。对于这种病，好的办法就是控制血压，但是引起高血压的“元凶”是什么呢？找到这个“元凶”，我们才能控制血压，使血压慢慢下降。

 

 

钠元素

 

很多人都说盐吃多了，会患上高血压，其实这种说法是不准确的。研究表明就是食盐里的“钠”，食用过量导致的。除了盐里面包含有“钠”以外，其他的食物里面也有这种元素，比如腌制食品，腊肠、咸菜等，它需要用大量的食盐来腌制，因此这个里面的“钠”含量也很高；

 

我们做饭饭时会用到的，小苏打、酵母、沙拉酱等都含有大量的“钠”。正常人每天只需要5克的“钠”，只要我们食用不过量，就不会引起高血压。因此只要我们食用少量的钠元素，血压就会慢慢的得到控制。我们平时生活中，需要注意饮食，少吃那些含有钠元素的食物，就可以达到降低血压的作用。

 

高血压有哪些危害

 

这是一种慢性病，基本上只要患上，吃药可能就是一辈子的事儿了。高血压患者的血管里面是有堵塞的，会造成血栓、脑梗、中风、心脏病、肝脏出问题、尿毒症等一系列的疾病。它就像一颗定时炸弹，不知道什么时候，什么地方，就有可能爆炸。就这样还有很多人，觉得这种病其实没什么，认为只要吃药，把血压控制在正常范围内，就不会有问题。

 

其实并不是这样的，如果血压高到，需要每天吃药才能，维持正常范围的人，是需要更加小心的。这些人的血管会变得脆，容易破裂。还有很多高血压患者，因为长期吃药，对肾脏造成影响，最后得尿毒症离开这个世界。

 

  
对高血压患者来说，降低血压是当务之急，既然不能只靠药物来维持，也可通过其他的方法来，降低血压，远离这些危害的困扰。

 

减重

 

有些高血压患者，是比较胖的，去医院就医的话，医生会嘱咐，让其减肥。人瘦下来血压自然就降下来了，当然这种减肥，是健康的减肥方式。有的人会通过辟谷的方式减肥，这种方法见效明显，唯一不好的是，一吃饭就能回到解放前。可见这种方式是不可取的，可以通过运动，调节饮食，等方式来减肥，会达到想要的效果。

 

保持心情愉快

 

愉快的心情不但可以帮助舒缓，肝经受堵，还能够帮助身体降低血压。我们身边就有不少，因为生气导致高血压患者，病发晕倒或是中风等严重的后果。因此高血压患者，平时应该多多的关注，自己的情绪，保持心情愉快才是正确的选择。

 

多运动

 

很多高血压患者就是，懒得运动才造成热量堆积，最后以脂肪的形式，存在于身体的各个部位，导致血压升高。因此平时应当多做运动，不仅可以燃烧体内多余的脂肪，促进全身血液循环，提高代谢能力，帮助高血压患者降低血压。可以是跑步、或者是散步、跳绳、游泳等等，当然需要提示的是，需要根据自己身体状况，酌情运动。

 

清淡饮食

 

近些年来，有很多20多岁的年轻人，患上了高血压。这些跟他们的饮食习惯是分不开的，年轻的他们喜欢，火锅、烧烤、麻辣烫、香锅等这些口味重的食物。这些食物里面的钠元素，是比较高的，经常吃这些，是会导致高血压的发生的。疾病是不分年龄的，很多人患上这种病的时候，认为自己年轻，并不在，直到发生严重后果时，才意识到身体不行了。因此平时饮食，应该以清淡为主，不光可以降低血压，还会预防高血压

 

对于这种疾病，患上之后，最好的办法就是：需要改变饮食习惯，减少钠的摄入，血压就会慢慢降下来。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。

 

 

 

一、高血压能不能治愈？

 

要说高血压不能治愈，大多数情况下是指原发性高血压不能治愈！但高血压中，原发性高血压只占95%，还有5%的高血压属于继发性高血压！所谓的继发性高血压，就是指患者的高血压是继发于某一种疾病之后！常见的继发性高血压主要有肾动脉狭窄，肾上腺腺瘤等等，而继发性高血压，大多数情况下根除继发性的疾病之后，高血压大多则可以恢复正常！这样的情况，就是可以根治的高血压，而这样的高血压并不多见！

 

二、高血压治疗的目的是什么？

 

其实高血压治疗的目的并不是简单的控制血压，高血压治疗的目的有两个，一是控制血压，减少高血压带来的症状！二是控制血压，减少高血压带来的不良预后，也就是常说的预防并发症！所以，明白高血压治疗的目的，我们就知道高血压为什么要达到理想的目标了！

 

血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围。

 

三、高血压的降压目标是多少？

 

高血压的降压目标，根据合并的疾病不同，其降压目标也不尽相同！ 不考虑其他因素，我们的降压目标均为<140/90 mmHg，包括老年人；对于<65岁的患者，推荐的收缩压目标是120~ 130 mmHg；而对于≥65岁的患者，推荐的收缩压目标是130~ 140 mmHg，也就是说，随着患者的年龄增加，降压的目标值也是稍微有所上升，年龄越大，血压的控制目标也可以放的更宽，所以，降压目标也是因人而异的！

 

 

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那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，砰砰直跳。我买的血压计，那个该死的血压计，它怎么就听不到啪啪的声音了呢？

我按着说明书，把袖带绑在胳膊上，把汞柱升到180，然后慢慢放气。理论上，我应该能听到收缩压的声音，然后是舒张压的声音。可我，一个声音都听不到。

我试着调整袖带的位置，又试着调整听诊器的位置，可还是一样，听不到。我甚至怀疑是不是血压计本身就有问题。

医生，一个和蔼的中年男人，耐心地听我描述完情况，然后说：“你看看是不是听诊器放错位置了，听诊器放到肘窝上中内侧。”我照做，果然，听诊器不能压到袖带下面。

医生又告诉我：“汞柱必须升到比自己的收缩压高，比如血压是180/100，汞柱至少得升到190。你放气的时候慢点放。”

我按照医生的建议，又试了一次。这次，我终于听到了声音，虽然声音很小，但我还是听到了。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我知道，只要我坚持下去，我一定能战胜这个小小的困难。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在狭小的客厅里，我坐在沙发上，手里捏着血压计，心里却像装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。

高血压这病，我跟着它已经几十年了。年轻时，医生给我开了代文，后来血压高了，又加了倍博特。可是，有一次吃倍博特的时候，我差点因为低血压晕倒。从那以后，我就不敢再吃降压药了。

最近，我发现一个奇怪的现象，我竟然不用吃药，血压也稳定在120/80左右。这让我既高兴又担心，高兴的是，可能我的身体自己调节好了，担心的是，这背后会不会有什么问题。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心，问我以前用的药，有没有出现过什么不适，还问我最近有没有做什么特别的。

我如实告诉她，我最近一直在用血压计监测血压，每天3到5次，血压都很稳定。医生听了，建议我做一下24小时动态血压监测。

24小时动态血压监测？我有些懵，医生解释说，这个检查可以更准确地了解我的血压波动情况，指导我用药。

我犹豫了一下，毕竟这个检查要在医院做，而且费用也不低。医生看出了我的顾虑，说：“这个检查很重要，你放心，费用我们会帮你报销一部分。”

听到这里，我决定试试。检查的过程很简单，医生给我戴上了一个监测器，让我正常生活，只是要记得按时记录血压。

几天后，我拿到了检查结果。医生告诉我，我的血压波动确实比较大，有时候活动一下，血压就会升高。医生还告诉我，我的心率也有些快，有时候能达到86。

医生建议我根据检查结果调整用药，并且要注意休息，避免过度劳累。

离开医院的时候，我心里五味杂陈。一方面，我为自己的身体状况担忧，另一方面，我又为医生的专业和耐心感到感激。

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的阳光，心里默默想：健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那天，我像往常一样，走在回家的路上，突然一阵眩晕袭来，眼前一黑，我差点栽倒在地。我慌忙扶住路边的一棵树，心跳如鼓，大脑一片空白。回到家后，我立刻拨打了京东互联网医院的电话，预约了神经内科的专家。

医生的声音很温和，他问我：“您好，请问有什么可以帮您的吗？”我紧张地说：“我刚才突然晕倒了，现在感觉头很晕，心跳也很快。”医生安慰我说：“别紧张，我会帮您检查一下。”

几天后，我来到了京东互联网医院。医生给我做了详细的检查，然后告诉我：“您被诊断出脑梗，但还好是腔隙性脑梗，不算严重。”我松了一口气，但紧接着又问：“那我能治好吗？后遗症严重吗？”医生说：“脑梗坏死的细胞是无法修复的，但可以通过康复恢复一部分功能。至于后遗症，这取决于您的恢复情况。”

我听了医生的话，心里五味杂陈。我想到自己以前的生活，想到未来的日子，心里充满了担忧。医生看出了我的焦虑，安慰我说：“控制好血压才是关键，建议您完善动态血压了解全天血压情况。”

我回到家后，开始严格按照医生的建议进行治疗。每天监测血压，按时服药，还参加了康复训练。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。我知道，这是我重新获得健康生活的唯一机会。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的好转。头晕的症状减轻了，心跳也恢复了正常。我甚至可以做一些简单的家务，生活逐渐恢复了往日的节奏。我感慨万分，如果没有京东互联网医院的及时诊断和治疗，我可能还在迷茫和焦虑中度过。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的经历？或者，有没有什么好的建议，可以帮助像我一样的人？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。老爸坐在沙发上，脸色苍白，手里拿着一张医生开的处方单。我心中一紧，知道他最近的血压问题越来越严重了。看着他疲惫的样子，我下定决心要为他买一台血压仪，好让他随时监测自己的健康状况。

我打开电脑，开始在京东上搜索血压仪。页面上琳琅满目的产品让我眼花缭乱，不知道该选哪一款。正当我犹豫不决时，一个弹窗跳了出来，提示我可以在京东互联网医院咨询医生。我毫不犹豫地点击了进去，希望能得到专业的建议。

很快，一位名叫**的医生接待了我。他问了我一些关于老爸的健康问题，然后建议我购买上臂式电子血压计。据他说，这种类型的血压仪更准确，适合家庭使用。我问他是否有推荐的品牌，他说他给老丈人就买的这个，效果很好。听到这里，我放心了许多，决定按照他的建议购买。

在购买过程中，我又遇到了一些困惑。比如，手腕式血压仪是否也可以？医生告诉我，手腕式血压仪虽然便携，但不如上臂式准确。他的解释让我更加坚定了选择上臂式的决心。

最终，我成功地为老爸买了一台血压仪。每天早晚，他都会用它来测量自己的血压。看着他逐渐恢复健康的状态，我感到无比欣慰。这个小小的设备，成为了我们家庭中不可或缺的一部分。

回想起那段时间，我深深体会到了健康的重要性。有时候，我们可能会忽视一些小问题，直到它们变成大问题。幸好我在京东互联网医院咨询过，老爸的病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个炎热的夏日午后，我站在医院的走廊里，汗水浸湿了我的背心。我，一个29岁的年轻人，却因为血压高达180而变得焦虑不安。

“您好，我是京东医生**医师，非常高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我回答，尽量让自己的声音听起来平静。

“您血压高多久了，有诱因吗，比如剧烈运动，焦虑紧张睡眠不好等？”医生的问题让我陷入了沉思。

“现在是夏天，血压达到180是什么引起的？”我迫不及待地问道。

“干苦力活呀。”我回答，声音中带着一丝无奈。

“你是休息有点晚。”医生的话让我感到一丝羞愧。

“您肥胖吗？”医生接着问。

“一米六大概有130斤左右吧！”我回答，声音中带着一丝尴尬。

“您是略胖，劳累，紧张睡眠不好，所以血压高。”医生的话让我感到一丝沮丧。

“您有什么不适症状吗？”医生关切地问道。

“是吧。”我回答，声音中带着一丝疲惫。

“现在没有什么症状呀。”我补充道。

“恩，您需要休息好，一天保证7小时左右睡眠。”医生的建议让我感到一丝希望。

“就是去打疫苗才知道血压有这么高。”我解释道。

“避免焦虑紧张。”医生提醒我。

“减减肥。”医生的建议让我感到一丝压力。

“打疫苗测量血压可能紧张。”医生的解释让我感到一丝安慰。

“有什么影响吗？”我问道。

“您可以用水银柱血压计多测量血压看看。”医生建议道。

“偶尔一次高没事，别紧张。”医生的话让我感到一丝安心。

“人在紧张的情况下可以血压高。”医生解释道。

“哦，是这样子。”我回答，心中对医生的专业性感到敬佩。

“恩，”医生点了点头。

“如果不是紧张血压高的话，有什么可以吃什么降压药吗？”我问道。

“可以吃坎地沙坦或硝苯地平缓释片或氢氯噻嗪降压，先吃一种降压药，140/90以下达标，一种降压药不达标就联合2-3种降压药一起吃降压。”医生详细地解释道。

“好的好的，谢谢。”我感激地说道。

“不客气。”医生微笑着回答。

“平时注意低盐饮食控制体重休息好有利于降压。”医生的建议让我感到一丝希望。

离开医院的那一刻，我心中充满了感激。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。感谢医生，让我明白了健康的重要性。从那天起，我开始注意自己的生活习惯，努力调整自己的心态，希望自己的血压能够恢复正常。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望大家都能重视自己的健康，及时就医，不要像我一样等到血压高了才后悔。

我记得那天早上，天空阴沉沉的，仿佛预示着什么不祥的事情即将发生。我的手指轻轻按在手腕上，心跳加速，血压计的数字在我眼前跳动：91/158。这个数字像一把利刃，刺穿了我的心脏。我知道这意味着什么——高血压，一个我从未想过会与自己有关的词汇。

我立即拨通了京东互联网医院的电话，心中充满了焦虑和恐惧。接线的医生声音温柔，像一股清泉流入我的心田。她详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我这可能是由于长期熬夜和不良饮食习惯引起的。她的专业解释让我稍微安心了一些，但内心的恐慌仍未消散。

医生建议我改变生活方式，注意低盐低脂饮食，增加锻炼，并定期监测血压。我知道这些建议听起来很简单，但对于一个习惯了快节奏生活的人来说，改变并不容易。然而，我也明白这是我必须要做的，否则后果不堪设想。

在接下来的日子里，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会起床做一些简单的运动，晚上也会尽量早点休息。同时，我也开始注意饮食，尽量选择健康的食物。这些改变虽然微小，但我能感受到身体的变化，血压也逐渐趋于正常。

我深知，高血压并不是一件小事。它可能会引发心脏病、脑卒中等严重疾病。因此，我决定要更加重视自己的健康，定期去医院检查，确保自己的身体状况良好。同时，我也希望通过我的经历，提醒更多的人关注自己的健康，及早发现和治疗潜在的健康问题。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，我们都应该好好珍惜它。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我坐在床边，看着自己肿胀的小腿，心里五味杂陈。

‘手和小腿老是浮肿是咋回事？’我忍不住拨通了京东互联网医院的电话，电话那头传来了医生温和的声音。

‘血管方面有什么异常么？做过什么相关的检查么？’医生的问题让我一愣，我摇了摇头，‘血管无异常，有高血压病史，这样的情况持续有两周了。’

医生沉默了一会儿，‘好的，这样的话，不考虑是血管外科的疾病，有可能是肾源性的，有可能是心源性的。’

我听着医生的话，心里有些忐忑，‘肾彩超检查没有异常，心脏彩超也无异常。’

‘可以再查一下肾功能的检查，或者是血管超声，排除血管方面的问题。’医生的建议让我有些犹豫，‘还有一些内分泌方面的疾病也会导致水肿，还是建议咨询一下内科，同时可以对水肿进行对症处理。’

我点了点头，‘嗯，因为水肿只是一个症状，不是一个单独的疾病，主要还是需要明确这个病的病因，对病因治疗，效果才好。’

‘你的建议是在做个肾功能检查吗？这个检查快吗？’我问道。

‘这个检查比较快的，当天可以出结果。’医生回答道。

‘浮肿时好时坏，有时是小腿，有时是手。’我补充道。

‘内分泌做啥检查？’我问道。

‘可以先查一下甲状腺功能。’医生回答。

‘肾功能和甲状腺功能检查，都是抽血吗？最近做检查抽了很多血，但是都没有解决浮肿问题。’我有些抱怨。

‘都是抽血的。’医生回答。

‘这个挂号是挂内科吗？’我问道。

‘是的。’医生回答。

‘好的，明天早上再去查一下。’我答应道。

‘嗯，好的。’医生的声音听起来有些疲惫。

‘希望能帮到您。’医生说道。

‘谢谢。’我回答。

‘不客气的。’医生的声音听起来有些无奈。

‘请问您是否还有其他医药问题需要咨询？’医生问道。

‘希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，健康。’医生说道。

我挂断了电话，心里有些沉重。我知道，这只是一个开始，我需要面对的，还有很多。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我自言自语。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我安慰自己。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我心中暗自庆幸。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我心中默默发誓，一定要好好照顾自己。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。刚刚测量的血糖值10.9，让我感到一阵恐慌。作为一个老年人，我的身体状况总是让我担忧。尤其是这次，空腹血糖也这么高，意味着我的糖尿病可能正在恶化。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生**的声音传来：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。我向他报告了我的血糖值，并询问了下一步该怎么办。

医生**建议我注意糖尿病饮食，定期监测血糖，并开始降糖治疗。这些都不是新鲜事，但我知道我必须认真对待。然而，作为一个老年人，操作复杂的设备总是让我头疼。所以我问医生**：“医生，我想买一个测压仪，老人用，操作简单方便的选项有哪些？”

医生**推荐了几款产品，并详细解释了它们的特点和使用方法。他的耐心和专业知识让我感到非常放心。最后，我选择了一款他特别推荐的测压仪，据说操作非常简单，适合老年人使用。

在等待测压仪到货的日子里，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会测量血糖，并记录下来。同时，我也开始注意饮食，尽量避免高糖高脂的食物。虽然有时候很难抵挡美食的诱惑，但我知道这是为了我的健康。

当测压仪到货后，我迫不及待地打开包装，按照医生**的指导开始使用。果然，操作非常简单，甚至比我想象的还要容易。每次测量完毕后，我都会将结果记录下来，并定期向医生**汇报。

随着时间的推移，我的血糖值开始下降，虽然还没有完全恢复正常，但至少我看到了希望。这个过程中，京东互联网医院的医生们给了我巨大的支持和帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心解答了我的各种疑问。

回想起来，那段日子虽然充满了挑战和困难，但也让我更加珍惜自己的健康。现在，每当我使用测压仪时，都会想起医生**的建议和鼓励。他的话语仿佛在耳边回响：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我深深地感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我在困难时刻找到了方向和支持。也许你也曾经面临过类似的挑战，希望我的经历能够给你一些启示和帮助。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在房间里，却无法驱散我心中的阴霾。我，一个20岁的年轻人，却已经连续半个月头晕得厉害。

我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面是一位和蔼的医生。他叫**，声音温和，眼神里满是关切。

“血压咋样？”医生问。

我深吸一口气，尽量平静地说：“早上量了高压150。”

医生沉默了一会儿，然后说：“低压医生没说，你有没有量过？”

我摇摇头：“血脂血糖都正常，但我有高血压家族史。”

医生的表情变得严肃起来：“高血压有家族遗传病史的，越来越趋于年轻化。像你说的，高压150就已经高了。”

我的心猛地一沉，紧张地问：“那我该怎么办？”

医生建议我：“晕的时候量一下，高压低压都看一下。”

我有些慌乱：“我不知道买哪种血压仪好。”

医生耐心地说：“鱼跃的就可以。”

我犹豫了一下，问：“买159那个行吗？”

医生微笑着说：“可以。”

那一刻，我仿佛看到了一丝希望，但心中的焦虑并没有完全消散。

我回到家，立刻按照医生的建议买了血压仪。每天早上，我都会量一次血压，看着数字从150降到120，我的心情也逐渐好转。

然而，头晕的症状并没有完全消失。我开始尝试各种方法，包括调整饮食、增加运动，但效果都不明显。

我又回到京东互联网医院，向医生咨询。这次，医生给我开了一些中成药，并告诉我：“肾虚高血压，这些药可能会有帮助。”

我开始服用这些药，每天按时按量。一个月后，头晕的症状明显减轻，我仿佛看到了生活的希望。

现在，我已经可以正常生活和工作，虽然偶尔还会感到一些头晕，但我已经学会了如何应对。

我想，这就是成长吧。面对疾病，我们不能害怕，更不能逃避。只有勇敢面对，才能找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着血压计，心里却像被什么东西堵住了一样。这款血压计，我已经换了好几款了，但每次测量的结果都不一致，有时候甚至相差十几毫米汞柱。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，一个温柔的声音传来：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我迫不及待地把自己的情况告诉了医生，声音里带着一丝焦急。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的话让我感到一丝安慰，我知道，我找到了一个可以信赖的人。

“您好，请问主要有些什么问题需要咨询的呢？”医生的声音依旧温柔，但多了几分专业。

“这款血压器和医生用的的差的太多了。”我忍不住抱怨道。

“一般来说，臂式电子血压计还是比较准确的，可以与手动水银血压计对比一下，如果仍然差别比较大的话，可以换成欧姆龙臂式电子血压计调理。”医生的建议让我眼前一亮，我仿佛看到了希望的曙光。

“这款血压计怎么测都正常、水银的一测就高。”我继续说道。

“相差15个。”我补充道。

“要同一时间测量的数值来对比，时间不同的话，不具有可比性。”医生耐心地解释道。

“他们有差距吗？”我追问。

“血压本来有波动的，时间不同的话，不能够确定是否存在误差。”医生的话让我明白了其中的道理。

“我用这款测就是低压80-90高压125到135之间、水银的90-100高压140-150之间。”我详细地描述了我的血压情况。

“这一款血压计还是太便宜了，通常三四百的可能可靠一些，用得多的就是欧姆龙。”医生的建议让我有了新的选择。

在医生的指导下，我重新购买了血压计，并按照医生的建议，与水银血压计进行了对比。结果，果然如医生所说，新的血压计测量结果与水银血压计相差不大。

这次的经历让我深刻地认识到，选择一款可靠的血压计是多么的重要。同时，也让我对京东互联网医院的服务充满了信任。在这里，我不仅得到了专业的医疗咨询，还得到了心理上的安慰。

想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！