当你在跟患感冒的朋友谈笑风生时；

当你在呼吸城市被污染的空气时；

当你将一份路边摊烧烤吃下肚子时……

 

对你来说仿佛无事发生，但实际上病毒、细菌、真菌、寄生虫等各种病原体通过这些方式进入了你的身体，气势汹汹地试图占领一席之地。

 

可最终是什么铲除了这些进入身体的不速之客，让它们没能如愿、悻悻败退？ 

 

人体中的「守护大军」——免疫系统

 

我们身处的环境中、身体内部，有很多看不见、摸不着的危险，之所以我们能够安心生存，是因为体内常驻一支「守护大军」—— 由骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、脾脏等器官组成的免疫系统，正是因为有了这支「军队」，才有三道难以攻破的免疫防线：

 

 

第一道防线

由皮肤、黏膜及其分泌物组成，能够阻挡病原体入侵机体。

 

第二道防线

是我们的先天性免疫系统，即生来就具备的免疫系统，包括体内的中性粒细胞、巨噬细胞以及杀菌物质，能够干掉一部分病原体。

 

第三道防线

是我们的后天性免疫系统，我们出生后通过不断接触环境中的病原体，使身体「学会」的免疫能力，包括细胞免疫和体液免疫两个部分，能够产生抗体和免疫因子，进一步保护我们的身体。

 

这三道防线使我们在危机四伏的环境中，能够泰然自若地生活。

 

增强免疫力，收好这份健康清单

 

我们对疾病的抵抗能力，主要依靠免疫系统，一旦免疫力下降，病原体就能更轻易地攻破身体的防线，在体内「作威作福」。

 

免疫力下降通常与年龄增长、不良生活习惯有关，以下这些令免疫力降低的习惯我们要尽量避免，同时注意及时补充营养，增强身体抗病能力。

 

 

冬季是疾病高发时期，身体拥有足够的抗病能力非常重要，想要提高自己的抵抗力，不妨从以上要点抓起~

春天万物复苏、暖阳融融，是孩子的「黄金生长季」，家长们都想抓住这个长高关键期，让家里的「小苗苗」拔拔高，给孩子又是吃肉又是喝奶。

 

可是不知为何，眼看着同龄的娃都蹿高了，自家孩子的个子还是不爱长，看得家长十分着急。

 

为什么孩子长个儿慢？究竟是什么在妨碍孩子长高呢？

 

这些事正在妨碍孩子长高

 

儿童生长发育过程复杂，身高是衡量儿童生长发育最直接、最客观的指标之一。

 

遗传因素是影响身高最重要的因素，睡眠、运动、营养、疾病、生活习惯等也发挥着重要作用。

 

妨碍因素一：睡眠时长不足或质量不好

 

生长激素对孩子长高发挥着至关重要的作用，而足够的生长激素分泌与良好的睡眠息息相关，其分泌最旺盛的时期，正是孩子入睡后的1~2小时。

 

 

因此想要孩子长高高，保证良好的睡眠（时长与质量）很重要，否则生长激素分泌受到影响，也会降低孩子生长发育的速度。

 

除此之外，睡眠减少或睡眠质量降低，都会影响儿童的心理健康并增加儿童肥胖概率。

 

因此，保证孩子每天睡好觉、睡足觉，是非常重要的。

 

妨碍因素二：营养不均衡

 

均衡的营养是良好生长发育的基础，营养不均衡是发育中孩子的常见问题，包括：

1. 营养不足：摄入不足、吸收不良或过度损耗。

2. 营养过剩：暴饮暴食或过度地摄入单一的营养素。

 

孩子缺乏相关营养素，不仅会影响生长发育速度，还会影响到运动、生殖、免疫等系统的功能。

 

 

而营养过剩也会导致儿童身高发育迟缓，造成机体器官和生理系统功能性损伤、活动能力及体质水平下降。

 

因此，均衡的营养才是长高的秘方，多吃少吃都不行。

 

妨碍因素三：运动不足

 

除了睡眠，运动也与生长激素分泌有关，足够的身体活动可以帮助孩子分泌生长激素，促进生长发育。

 

近年来静坐时间增加、身体活动水平下降是造成孩子超重肥胖、脂肪囤积的危险因素，而脂肪量是诱发性早熟的关键因素。

 

 

有研究认为9岁前性发育启动的儿童，BMI（身体质量指数）变化与身高突增峰年龄之间呈负相关。因此想要孩子身高发育良好，足够的身体活动少不了。

 

妨碍因素四：抗病力差

 

抗病能力是孩子生长发育过程中的「保护神」。

 

如果孩子常患疾病，如病原体感染会使代谢功能发生紊乱，可能抑制生长激素的分泌，对孩子的生长发育和免疫系统造成影响。

 

因此，在孩子生长发育的关键期，家长要注意提高孩子抗病能力（完整疫苗、充足营养等），给孩子养成良好的卫生习惯，减少孩子患病风险。

 

饮食均衡，一个都不能少

 

营养是孩子长高的重要基础应该怎样吃才能让孩子少生病、长高高呢？

 

主食

 

主食是碳水化合物的重要来源，直接为人体提供能量。

 

在孩子的主食中加入适量的全谷物、杂豆和薯类，借此可增加多种维生素、钾、镁和膳食纤维的供应，提高主食的营养价值。

 

 

从小就喜欢吃全谷物、杂豆和薯类的孩子，往往身材结实、体力好、胃肠功能佳。

 

蛋白质

 

蛋白质是人体生长发育的物质基础，也是人体免疫应答中的卫士。

 

越优质的蛋白质，越容易被人体消化吸收利用。肉、蛋、奶、水产及豆制品这五类食物，是优质蛋白质的重要来源。

 

 

孩子的一日三餐中，至少有一种优质蛋白质食物。瘦弱、运动量大或快速生长期的孩子，应适当增加蛋白质食物的量和种类。

 

脂肪

 

只有优质脂肪才能满足孩子生长发育的需求，饱和脂肪只会造成肥胖、促进炎症反应、导致注意力不集中等问题。

 

 

然而，目前家庭中常用的葵花籽油、玉米油、大豆油等富含omega-6脂肪酸，会促进炎症反应。因此，不建议使用这些油给孩子做菜。

 

● 适合给孩子食用的「油」：

 

1. 橄榄油、茶籽油：富含单不饱和脂肪酸，不会增加炎症反应。

2. 核桃油、亚麻籽油：omega-6和omega-3比例合适，必需脂肪酸多。

 

需要提醒的是，核桃油、亚麻籽油中含有过多的不饱和脂肪酸，不适合煎炒烹炸，只适用于蒸煮和凉拌，需要炒菜的话，橄榄油或茶籽油是优选。

 

水果蔬菜

 

水果蔬菜中的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质等，都可以增强孩子抗病能力，让孩子在生长关键期健康发育。

 

其中胡萝卜素在人体中转化成维生素A后，可保护呼吸道黏膜的正常功能。

 

若维生素A摄入不足，会导致孩子发生呼吸道感染，也会延缓肺炎的康复。蘑菇中富含的多糖则具有调节免疫力的功效。

 

 

因此，孩子的日常饮食中，绿叶菜、胡萝卜、番茄等深色蔬菜以及蘑菇等新鲜菌类不可或缺。

 

从营养学角度讲，孩子每天食用的水果蔬菜应不少于5种。水果不能代替蔬菜，尤其是不能代替深绿色叶菜。

 

营养补剂

 

钙剂和维生素D对孩子骨骼和肌肉生长发育有着至关重要的作用，同时对身体抵抗力的构建非常重要。

 

如缺乏会导致发育迟缓、佝偻病、感染性疾病、自身免疫疾病。人很难通过日常饮食吸收足够的维生素D，如果缺乏日照，就需长期服用对应补剂。

 

 

益生菌制剂、乳铁蛋白制剂等有助于提高身体抵抗力，但购买前需认真考量产品的可靠性。

 

对于不能进行正常饮食，消化吸收有障碍或存在营养素缺乏的孩子，可以选择复合营养素，但需要注意，孩子营养补剂的购买与使用，应在专业人员的指导下进行。

 

适量运动帮助孩子长高

 

足量的身体活动可以促进孩子体内生长激素分泌。

 

每天保证总计30分钟以上，单次不少于15分钟的有氧运动可以促进孩子身高发育、强健肌肉骨骼，增强抗病能力，提升肢体爆发力以及灵敏素质和速度。

 

白天的户外运动也能够促进体内维生素D的合成，增强钙吸收。

 

 

弹跳运动可以对骨骺产生重力、压力的刺激，促进骨骺的生长，因此发育过程中的孩子可以优先选择篮球、跳远、跳绳等运动刺激身高发育。

优思明是一种常见的短效避孕药，而且由于其避孕效果还不错，很多女性都会服用。优思明不仅有避孕的效果，还能够调节人的月经，从而改善女性月经不调，痛经等症状。但是有的人反应服用优思明之后导致性欲减退了，这是怎么回事呢?该如何解决服用优思明导致的性欲减退呢?

​

其实服用优思明而性欲减退是由于体内激素水平紊乱导致的，下面介绍四种方法，帮你解决性冷淡：

一、停药。首先应该停止服用优思明，由于服药而导致的性冷淡，在停药之后的一段时间，一般性冷淡的症状就会有所改善，大家不用太过于担心。

二、食疗的方法。在停药之后，女性朋友们应该注意加强营养，多吃一些温补的食物，可以服用狗肉，鸽子肉等，还可以炖当归鸽子汤来补充营养。除此之外还应该多吃一些蔬菜水果，豆制品，就能够改善性冷淡的症状。

三、中医调理法。可以服用一些补肾，调阴阳的药物来缓解性冷淡，比如鹿胎膏，除此之外，还能按摩穴位，起到辅助的治疗作用。

四、心理疗法。这种时候，夫妻双方都应该消除压力，可以营造一些比较浪漫的氛围，多沟通交流，找到原因，避免向对方施加压力，慢慢的就会好转。

每个人对药物的耐受性是不一样的，优思明对于有的人来说没什么副作用，但是有的人服用后就会有性冷淡的现象。如果服用优思明不适合自己，应该及时停药，调整用药。另外，女性应该要重视饮食，消除自己的不良心理和生活中的不良因素，学会调节自己的个人情绪，纠正不良的生活习惯和饮食习惯，相信性冷淡会很快得到缓解的。

人上了年纪以后，就会尤其在意身体的一些变化，无论是头晕头痛，还是睡眠不好，亦或是容易忘事，在老年人心里，可能都是疾病的信号。这种对健康极高的关注度其实是值得我们学习的，因为很多人在确诊疾病的时候，才知道自己生病了，太马虎大意的性格，容易让疾病有机可趁。

 

老年痴呆是中老年人最担心的问题之一，但这种疾病却没有“特效药”可以防治，只能通过养成一些良好的生活习惯，延缓大脑衰老的时间。而患上老年痴呆以后，也只能通过药物来改善症状，无法治愈疾病。

 

如何判断老年痴呆的症状？

 

1、说不清话，表达能力下降

 

老年痴呆最典型的一个症状就是无法清晰表达自己心中所想，很多人上了年纪以后，之所以能保持健谈的状态，是因为他们的神经中枢没有受到影响，而当大脑开始退化时，语言神经系统也会下降，导致我们说话不连贯，也无法理解对方的意思。

  
2、记忆力减退

 

其实我们经常会在自己忘事的时候调侃自己得“老年痴呆了”，但老年痴呆真正来临的时候，并不好笑，因为我们会渐渐遗忘身边最重要的人，丈夫、妻子甚至是儿女，这种现象是非常令人痛心的，但也确实是大脑退化的征兆。

 

 

3、性格突变，沉默寡言

 

如果一个活泼开朗的人，突然变得沉默寡言了，除了要猜测是否发生了某些事件以外，我们也不能遗漏老年痴呆这个因素。上了年纪以后，很多老人都会变得喜欢独处，不爱与人交流，这也会增加患老年痴呆的几率。性格变得自私、容易生气、沉默寡言都可能跟老年痴呆有关。

  
4、行动缓慢

 

虽然说我们的行动能力会随着年龄的增长而降低，但在老年人群中，并不特殊。但有些老人不论是走路还是做事，速度都比同龄人慢许多，这就很有可能是老年痴呆惹的祸了，因为大脑退化以后，支配人体肌肉的能力就下降了。

 

想要远离老年痴呆，坚持4件事，对你有帮助

 

1、勤用脑

 

大脑跟机器一样，长时间不使用，就会生锈。如果我们不爱动脑的话，大脑也会加速衰老，所以，想要预防老年痴呆，最重要的就是提高自己的思维能力，多思考、多训练，这样才能保持大脑的灵活性。

  
2、心态平衡

 

人的心态对健康也有一定的影响，很多人上了年纪以后，总觉得自己不受重视了，没什么价值了，长时间处于悲观、消极的状态里，这种心态是很容易增加老年痴呆的患病风险的，希望你能保持乐观。

 

3、合理膳食

 

虽然我们平时都强调老年人应该摄入充足、全面的营养，但还是有很多老人没放在心上，一是因为他们舍不得吃，二是因为老人的肠胃功能较差，很多食物都不适合他们食用。但为了健康，我们还是需要保证每天的营养补给。

  
4、坚持泡脚

可能在很多人心里，泡脚的最大价值就是暖身，但现在泡脚的地位可不比从前了，越来越多人意识到泡脚的养生价值。

 

用不同的水泡脚也有不同的功效，在水里加入中草药材，能针对人身上的病痛、不适进行调理，疏通经络，促进脑部血液循环，延缓大脑衰老的时间。

  

1、益母草：调理气血，疏通经络；

 

2、艾草：缓解压力，静心凝神；

 

3、苦参：补养身体，缓解疲劳；

 

4、当归：促进脑部血液循环。

 

将这些中草药材搭配上红花、紫草、丹皮、丹参等药材，制作成足浴包，养生效果更好。

在很多人心里，还是把中风和中老年人群联系在一起，其实，越来越多的中老年人已经开始重视保养了，反观年轻人，他们却依然坚持着不良习惯，并乐在其中。虽然年轻人普遍都比较认同"活在当下"的生活理念，但这并不意味着不用考虑未来可能会发生的不幸。

  

中风过去是中老年人常患的疾病之一，但随着社会的发展，他们对养生有所了解，对身体健康更加重视，有些疾病也是能很好的避开的。而年轻人仗着自己身强力壮，以为自己不会轻易被疾病打倒，结果却被中风"盯上"了。

 

什么是中风？

 

在我们的体内，遍布许多血管，血管也会随着我们年龄的增长而发生老化，会因我们日常不良的饮食习惯、生活习惯而发生堵塞，而脑部的血管一旦发生堵塞，脑组织供血、供氧不足，就会坏死，导致脑神经失调，影响人们的正常行走、表达。中风所带来的致残率和致死率都是非常高的，这也是人们听到中风就害怕的原因。

 

 

中风发作的原因也很简单，我们口中的不良习惯，其实多多少少都会对血管健康造成一定的损害。比如饮食油腻、长期熬夜、缺乏锻炼等，都会加速血管的老化。爱吃油腻、高热量食物，血脂就容易升高，血液中的脂质无法被代谢出去，久而久之就容易堵塞血管。

 

而熬夜也是现代年轻人的共同习惯，长期熬夜，各个器官都无法得到充足的休息时间，新陈代谢降低，血液流通速度就会受到影响，增加了血栓形成的风险。

 

缺乏锻炼，会让脂肪在我们体内大量囤积，升高血脂，增加血管的负担。尤其是上班族，长期久坐不动，下肢的血液循环严重受阻，更容易形成血栓，堵塞血管，危害人体健康。

  
中风虽然听起来可怕，但若能在前期及时发现，进行治疗，是很有可能避开的。

 

中风的4个"前兆"，你了解多少？

 

半身发麻

 

现在很多朋友都比较重视身体的一些变化，因为预防疾病的成本实在是太小了，而等到疾病来临时，再想用这么低的成本来恢复健康，基本上是不可能的。所以对于身体上一些细微的变化，有些人是非常敏感的。

 

比如说半身发麻，身上无论是哪处突然出现发麻的症状，都不能粗心大意，因为很多时候，身体就是通过这个渠道向我们发出"求救信号"的。胳膊、手掌、腿脚等任何部位发麻，都很有可能是血液循环受阻的表现，希望你不要忽视。

  

剧烈头疼

 

我们在日常生活中，也经常会遇到头疼的情况，但一般这类头疼都是有缘由的，比如因为晕车，或是因为感冒，突然出现剧烈头疼，是我们需要警惕的症状，因为这种现象，很有可能是中风的"前兆"。

 

如果你经常出现莫名头痛，并且头痛的症状越来越严重，每一次都比上一次更加强烈的话，希望你别再拖延时间了，要赶紧去医院检查一下。尤其是患有高血脂或高血压的朋友，拖延时间对你没有任何好处，反而会造成不可逆的伤害。

  

吐字不清，说话不利索

 

语言表达能力是大部分人都具备的基本能力，即便是文化程度不高的人，也能简单表达出自己心中所想。但是，有些人本来很会表达，但突然连一句完成的话也说不出来，说的话也让人难以理解的话，那可能是中风已经找上门了。

 

语言表达需要大脑神经支撑，但血管发生堵塞之后，脑部供血不足，脑神经就会无法正常调节，语言表达能力就会下降。如果已经遇到这种现象，希望你能及时就医，这种症状不是小事情，很有可能在不久的将来，就会给我们带来不幸的消息。

  

视力突然下降，眼前发黑

 

现在很多人年纪轻轻就已经近视了，但成年以后，视力水平基本上不会有太大变化，导致成年人视力受损、眼前发黑的原因之一，是脑部血管堵塞，因为我们的视网膜也是需要血液滋养的，长期供血不足，就会造成食物模糊的症状，但这种现象不会持续太久，发作的频率却很高，希望你能重视。

 

总结：不论年纪大小，都要好好预防中风这种疾病，为了保养身体，预防血管堵塞，我们要做到坚持锻炼身体，避免熬夜，饮食清淡以及放松心情，希望你别不当回事！

中年男人精力充沛，阅历丰富，是干事业的最好时期，也是身体各器官生理功能发生转折的阶段。这个阶段因工作劳累、精神紧张、家务负担过重、缺乏运动、营养不平衡、体质下降等因素，使中年男性的健康受到严重挑战，故饮食保健的主要任务是通过饮食调养，达到预防疾病的目的。

 

中年男性应遵循平衡膳食的饮食原则，注意一日三餐中的饮食多样化。无机盐及各种维生素、微量元素的供给要充足，应注意选用粗粮、薯类、乳类、蛋类、瘦肉类、海产品等食物，新鲜蔬菜和水果是每天不可不吃的天然保健食品。另外，乐观的情绪、愉快的心境、温馨舒适的环境以及适度的运动等，都有利于中年男性的饮食健康。

 

 

中年男性的饮食原则

 

（1）选择富含纤维的食物。植物纤维能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某此胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的几率；另外还能消除某些致癌物质，避免患直肠癌。富有植物纤维的食物主要有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。

 

（2）食用适量的铬。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士天则需要100-200微克的铬来促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，促进肌肉的生成，避免产生多余的脂肪。一般很难从食物中获取这么多的铬，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）。另外，铬的另一种来源是酿酒的酵母，所以中年男士也可适量饮用一点啤酒，但是也要注意，酒喝多了会伤身，适量饮用。

 

（3）补充含有镁的食物。镁摄入量正常有助于降低血压、预防心脏病提高精液中精子的活力，从而提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁燕麦粥、通心粉、花生酱、全麦粉、绿叶菜和海产品。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

 

（4）食用富含维生素B6的食物。维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士ー天需要2毫克的维生素B，它相当于2支大香蕉中镁的含量。而对于运动量大的男性来说，维生素B6的消耗增多，应增加维生素B6的摄入量。含维生素B6，较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花籽、油梨和香蕉等。

 

（5）食用含有维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用也对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝ト、杏、香瓜等。

 

 

（6）多食富含维生素C的食物。维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防疾病，治疗男性不育症。另外，坚持服用维生素C可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。每人每天维生素C的最佳用量应为200-300毫克，最低不少于60毫克。吸烟的人更应该多食用维生素C。

 

（7）多食用含维生素E的食物。维生素E主要作用是降低胆固醇、清除身体内的垃圾，预防白内障。核桃、杏仁和花生中含有丰富的维生素E，但是人们很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此，建议中年男士们每人每天服用100毫克的维生素E制剂。

 

（8）食用含锌的食物。人体内含有充足的锌才能保持性欲旺盛，保持正常的性功能和生殖能力，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。120克瘦肉中含锌735微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。建议男士们每人每天服用10-15毫克的锌，记住，每天锌的用量不应超过15毫克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用

 

（9）适量饮水。在所有的营养素中，水是非常重要的，人体任何一个细胞都不能缺少水分，中等身材的男士每天必须饮用8杯水，而运动量大的男土对水的需求量则更大。

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正所谓"病从口入"，说得一点也不假，其实很多疾病都与饮食有直接关系，包括具有极高致死率的癌症。

 

据世卫组织统计，截止到2015年，被列入一级致癌物名单的致癌物质已经多达120种，且这些致癌物就"潜藏"在我们身边，特别是饮食中的致癌物，让人防不胜防，一不小心就有可能摄入体内。

 

那么你知道哪些隐藏在食物中的"致癌物"呢？

 

 

世卫组织曝光"致癌物"清单，3类食物吃太多，肝病或会不请自来

 

1、黄曲霉毒素——霉变食物

 

在1993年，世卫组织就将黄曲霉毒素列为了一级致癌物，它是目前在自然界中发现的毒性最强的致癌物，若是人体摄入1mg左右，就有可能致癌，若超过20mg，短时间内就会使人丧生。

 

黄曲霉毒素主要作用于人体的肝脏，其在摄入体内后，会造成肝细胞DNA出现突变、断裂，从而诱发肝癌。

 

而生活中，一些霉变后的食物中就会含有这种毒素，例如霉变水果、蔬菜、谷物等，因此，平时还是少接触此类食物为好，这样才能更好地避免肝癌的发生。

 

 

2、亚硝酸盐——腌制食物

 

亚硝酸盐是一种间接致癌物质，它本身不具有致癌性，但是在人体摄入后，在胃部的酸性环境下，与氨类物质发生反应，会生成致癌物——亚硝胺。

 

亚硝胺具有很强的致癌性，很容易造成肝脏癌变。

 

想要避免过多摄入亚硝酸盐，平时就要少吃腌制食物、剩菜剩饭等。

 

 

3、苯并芘——烧烤、油炸类食物

 

有机物在没有得到充分燃烧或者高温情况下，食物表面就会形成焦黑物质，而这种物质中就含有苯并芘，

 

这种物质在摄入人体后，会对肝脏细胞造成严重损伤，致其出现变性、突变，引发肝癌。

 

苯并芘可以说是我们日常中最容易见到的致癌物了，例如烧烤、煎炸、熏制食物中，会广泛存在，为了肝脏健康，生活中应少接触此类食物。

 

上述三种致癌物都是我们生活中最容易接触到的，平时应减少这三类食物的摄入，据我国癌症中心统计，每天，就会有大约一万人被查出癌症，因此，养成健康的生活习惯，才是重中之重。

 

 

研究肝病60年，90岁院士，总结出4个"健康秘诀"，希望能帮到你

 

今年已经90岁高龄的孙燕院士，从事肝病研究60多年，曾发表过众多医学文章，分享其研究成果。

 

其中讲得最多的，就是要养成良好、健康的生活习惯，摒弃陋习，这是最简单的，也是最有效的健康秘诀。

 

1、勤做体检

 

孙燕院士虽然拥有着众多的医学知识，但其还是坚持每年做体检，已达到更直观、更清晰的了解自身情况。

 

因为肝脏是个"哑巴"器官，它不具备痛感神经，因此，在肝病初期，很难被人察觉，因此，勤做体检就可以帮助我们尽早的查处病灶，以防肝病持续恶化，发展到不可挽回的地步。

 

为了身体健康，最好是每年进行一次体检。

 

 

2、多补充营养物质

 

要想身体健康，日常多补充营养物质是必不可少的，而维生素、抗氧化成分、氨基酸、类黄酮等元素，可起到保护肝脏的功效。

 

3、保持好心情

 

肝主情志，肝脏的健康状况也会受到情绪的影响，据调查发现，30%的肝病患者，生活中都存在着不良情绪，例如：抑郁、焦躁、爱动怒、生闷气等。

 

这些不良情绪会造成肝气疏泄不畅，造成淤堵，从而引起肝脏损伤。

 

在孙燕院士看来，良好的心态也是远离肝癌的一种好方法，因此，我们要减少负面情绪，遇到不开心的事情及时调整心态，以免损伤肝脏。

 

 

4、多运动

 

孙燕院士今年已经90高龄，走起路来还是虎虎生风，精神状态极佳，这与他平时喜欢做运动有很大关系。

 

运动可以加快血液循环，促进肝脏对血液中的毒素进行分解，使肝毒含量降低，以免肝脏深受毒害。

 

同时，还能使肝脏细胞的活力调动起来，以免肝细胞过度老化，因此，平时可以养成多运动的好习惯，对肝脏健康也大有裨益。

 

 

小知识：熬夜会伤肝

 

在夜间的11点至3点之间，是肝脏代谢、分解、排毒的黄金时间，此时需要更多的血液供给。

 

若是经常熬夜，身体消耗过多血液，造成肝脏供血不足，导致工作效率下降，体内毒素就无法及时代谢，引起内分泌紊乱情况，威胁身体健康。

准妈妈一般在12周建档后，医院都会发一份定期产检的单子，写明白什么时间要进行什么样的检查。相信大家最感兴趣的应该就是孕25周后的四维彩超检查。现在的四维彩超技术，不仅能够清晰反应胎儿的样子，在子宫内的活动，医院还会贴心地给父母们拍摄宝宝的第一张彩色照片——四维彩超单。

 

 

但是大部分兴奋劲儿一过，很快就会发现，四维照片中，宝宝的鼻子和嘴巴特别大，不由得奇怪：我们夫妻俩没有谁大鼻子大嘴巴啊，这孩子怎么长成这样？甚至有人会觉得，这胎儿也太丑了，恨不能叫医生也给他美颜一下。

 

四维彩超就像我们平时看的3D电影一样，让医生看到子宫内胎儿更为直观、立体的影像。大部分的胎儿四维照显得很丑，或者嘴巴大鼻子大，原因有以下三点。

1. 四维彩超的目的是排畸

 

四维照的主要目的是排畸，它能够极大程度避免胎儿面部畸形，心脏畸形、四肢畸形、脊柱裂等胎儿先天畸形类别，其成像清晰度要高于二维彩超。对于发育正常的胎儿而言，医生自然会优先选择给孩子的颜面部位拍照，让准爸爸准妈妈提前一睹宝宝的“风姿”。

 

 

毕竟四维彩超目的是排畸，医生通过全方位及多切面扫孕妈的腹部，区别测量获得宝宝的头围、双顶径侧面、眼眶横切面、唇冠状、左右室流出道切面等等，所以医生会选择放大这部分的特征以仔细查看，顺便就把胎儿的面部特征拍下来了，“送”给父母。非专业人士就看到宝宝的嘴巴和鼻子特别大，所以比较奇怪。

 

2. 拍摄角度的影响

 

在做四维彩超时，医生的注意力都集中在检查胎儿是否出现畸形上，如果胎儿过于活跃，在羊水的影响下，排出一张清晰的照片都是难事，如果胎儿睡着了，不想动，医生很可能看不到胎儿的颜面部位，或者其他需要关注的部位。

 
很有可能，折腾了几个小时，彩超也没有成功。所以只要宝宝露出了对应部位，医生根本没有精力和时间去选择拍摄美美照片的角度，直接抓拍了，因此出现许多宝宝影像模糊，只有嘴巴鼻子的照片。此时此刻，医生已经难以顾及其他更多细节了。

3. 胎脂和羊水的影响

 

胎儿在子宫内被羊水包裹，而且将自己的部分排泄废物排到羊水中去，胎儿皮肤上会有一层胎脂，是来保护胎儿肌肤不受羊水伤害的。而胎脂的表面并不光滑，而且并不是均匀分布在皮肤上，若是嘴巴鼻子周围胎脂较多，再加上羊水的放大作用，就会显得胎儿的嘴巴和鼻子特别大。从四维照上可以看出，胎儿头面部位都是凹凸不平的状况，有人戏称好像外星人，那就是胎儿表面的胎脂。

各位已经做了四维彩超或者即将做彩超的宝妈朋友们，我们要明确，选择做四维彩超，目的不是娱乐，而是为了排除宝宝的畸形可能，彩超单上的照片，是做检查的附赠品，让我们能够提前目睹未来孩子的模样。而且，很多宝宝虽然出生时后并不好看，长大后却变成高颜值的人，在孩子还是胎儿时期便担心他颜值高低，实在是太过于紧张了。再者，不管我们的孩子长成什么样，都是我们最最亲爱的宝贝，不是吗？

很多婚后的夫妻都希望早点怀上一个可爱、健康的宝宝，那么就要关注优生优育的相关信息，而有什么因素会影响优生优育呢？想必这是每位父母都会关心的问题。想要拥有健康的宝宝，就要多关注与优生优育相关的因素，比如辐射、药物作用、烟酒影响等。在生活中多些了解影响优生优育的知识，积极地做好相关预防措施，对拥有一个健康、可爱的宝宝有很大的作用。哪些因素会影响优生优育?相关知识为您介绍如下：

 

因素一、环境污染

大气、水质、土壤和食品受到有毒物质的污染，破坏人体平衡，影响了父母体细胞和生殖细胞的遗传结构，就会对胎儿健康产生影响，甚至造成流产、胎儿畸形及遗传性疾病。

因素二、职场弊端

哪些因素会影响优生优育?专家表示，不良的工作环境和久坐不动的工作方式对女性的伤害大，缺少锻炼也是影响优生优育的因素之一。女性长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，让母体受到伤害而影响宝宝健康。对于怀孕女性来说，工作期间让自己的身体“动起来”尤为重要。

因素三、药物

在新生儿出生缺陷中，可能有2～3%是由于药物引起的。服用对胎儿有害药物大多数是在不知道怀孕时服用的，特别是孕初期的妊娠反应当作疾病对待，无意中服用很多药物。一般而言，服药时间发生在孕3周以内，称为安全期。若无任何流产迹象，表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。

因素四、烟酒

吸烟对胎儿智力、心血管系统的发育会产生不良影响，尤其是二手烟，二手烟对胎儿的影响也很大。准备怀孕的夫妻，最好在孕前6个月就戒烟，远离二手烟的环境。而酒精可引起胎儿酒精中毒综合征，症状为小头、智力低下、发育迟缓。建议孕前3个月或半年夫妻两人就要准备戒酒了。

 

 

哪些因素会影响优生优育的知识就为大家介绍这些，希望我们的介绍能给大家带来帮助，早日的预防疾病的发生，让我们的生活无疾病的困扰。同时对于优生优育的注意要点我们也要早日的了解，做好充足的准备，让我们早日做到优生优育。

生活条件的不断提高，许多孩子也步入性早熟行列。

 

一名6岁女童因每天喝酸乳导致性早熟。

 

对于这样的新闻并不陌生，饮食有可能会导致孩子性早熟，性早熟的诊断标准是什么？

1、第二性征提前出现（符合定义的年龄），并按照正常发育程序进展

 

女孩：乳房发育，身高增长速度突增，阴毛发育，一般在乳房开始发育2年后初潮呈现。

 

 

男孩：睾丸和阴茎增大，身高增长速度突增，阴毛发育，一般在睾丸开始增大后2年出现变声和遗精。

2、有性腺发育依据，女孩按B超影像判断，男孩睾丸容积≥4ml。

3、发育过程中呈现身高增长突增。

4、促性腺激素升高至青春期水平。

5、可有骨龄提前，但无诊断特异性。

不完全性中枢性性早熟中最常见的类型为单纯性乳房早发育，表现为只有乳房早发育而不呈现其他第二性征，乳晕无着色，乳房多在数月后自然消退。

儿童性早熟怎么治疗

1、促性腺激素释放激素

治疗方法分很多，可能要根据孩子的病情轻重，以及它的分类来采取不同的治疗。

 

目前来讲，药物治疗方面，促性腺激素释放激素的拟议剂是目前治疗真性性早熟最有效的药物，这个药物能够降调节促性腺激素释放激素细胞的表面GnRh受体，使它的性激素的分泌减少，生物活性降低，这是最有效的，但是这种往往用在比较重的孩子，青春期到了四期五期，或者月经来临这些孩子，才应用这个。

 

2、孕激素衍生物

药物孕激素衍生物，能够反复抑制垂体产生性激素，这个可以推迟月经的来临，但是它对于骨骼生长发育延迟作用不大。

3、中医中药治疗

从中药辩证理论上，他们认为性早熟的病激素肾阴虚，相火旺，中医所谓的肾主要不是指现代医学的肾脏，而是指机体的神经内分泌调节系统，包括下丘脑垂体性腺轴，指这些调节轴提前发动，功能亢进，患儿均存在不同程度的阴虚火旺症状，可给予滋肾阴泄火的中药，有些医院现在有自制的中药。

新生儿风疹病毒感染是一种常见的儿科疾病，尤其是在夏季，广州地区的新生儿更容易受到感染。风疹病毒是一种传染性很强的病毒，主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等。感染风疹病毒的新生儿可能会出现发热、皮疹、结膜炎等症状。以下是一些关于新生儿风疹病毒感染的预防措施和家庭治疗策略。

预防措施：
1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与患者密切接触。
2. 在夏季，新生儿应避免到人多拥挤的地方，减少感染的风险。
3. 提高新生儿的免疫力，可以通过母乳喂养和适量接种疫苗来实现。
4. 家长应密切关注新生儿的健康状况，如发现异常应及时就医。

家庭治疗策略：
1. 保持新生儿室内空气流通，适当通风。
2. 给新生儿提供充足的水分，以防脱水。
3. 使用退热药物，如对乙酰氨基酚等，控制体温。
4. 注意观察新生儿的皮疹变化，如有加重应及时就医。
5. 如有其他症状，如结膜炎等，应遵医嘱进行治疗。

新生儿风疹是由风疹病毒引起的一种传染性疾病，主要影响6个月至1岁的婴儿。该疾病在夏季尤为常见，特别是在济南这样的高温多湿地区。以下是关于新生儿风疹的一些基本信息以及在该地区家庭预防及治疗策略的介绍。

症状：新生儿风疹的典型症状包括发热、皮疹、淋巴结肿大和结膜炎。发热通常在病程初期出现，皮疹可能从面部开始，然后扩散到全身。这些皮疹可能会在几天内消退，但发热和其他症状可能会持续更长时间。

预防措施：
1. 保持良好的个人卫生，勤洗手，避免与风疹患者接触。
2. 接种风疹疫苗，预防风疹感染。
3. 在夏季，尤其是济南这样的高温多湿地区，保持室内通风，避免拥挤的公共场所。
4. 加强营养，增强宝宝免疫力。
5. 对于孕妇，避免接触风疹患者，必要时可进行风疹抗体检测。

治疗策略：
1. 保持宝宝充足的休息和营养，以支持其免疫系统。
2. 使用退热药来控制发热症状。
3. 针对皮疹，使用抗过敏药物或外用止痒药膏。
4. 遵医嘱使用抗病毒药物，如利巴韦林。
5. 在严重病例中，可能需要住院治疗，接受专业的护理和监测。

总结来说，新生儿风疹是一种可以通过接种疫苗预防的疾病。在济南夏季，家长应采取相应的预防措施，确保宝宝的健康。同时，了解疾病的治疗方法，以便在出现症状时及时采取措施。

我怀孕七周多，去做了常规检查，结果却让我心如死灰。医生告诉我，我怀孕查出了巨细胞病毒Igg阳性和风疹病毒IGG阳性。我一时之间无法接受这个事实，我的脑海中充满了各种恐惧和疑问：我的孩子会不会有问题？我该怎么办？

我开始疯狂地搜索相关信息，希望能找到一些答案。然而，网络上的信息五花八门，令我更加迷茫。就在我几乎失去希望时，我在京东互联网医院上找到了一个专业的妇产科医生。

我向医生描述了我的情况，医生耐心地听完了我的叙述，然后告诉我，巨细胞病毒Igg阳性和风疹病毒IGG阳性并不意味着我的孩子会有问题。医生解释说，Igg高Igm正常是既往感染过这种病毒的表现，说明我已经没有传染性了。即使我在孕期感染了这种病毒，只要孩子出生后Igm正常，Igg阳性就不需要治疗。

医生还提醒我，虽然我现在的化验单不是做流产的指征，但仍然需要密切关注孩子的远期情况，并建议我咨询儿科医生。听完医生的解释，我终于松了一口气，决定继续妊娠。

新生儿风疹病毒感染是一种常见的传染性疾病，尤其在福州秋季，由于气候适宜，病毒传播较为活跃。以下是对新生儿风疹病毒感染的介绍以及相关的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
新生儿风疹病毒感染是由风疹病毒引起的一种传染性疾病，主要通过呼吸道飞沫传播。该病毒感染初期症状不明显，容易被忽视，但随后可能出现发热、皮疹、结膜炎等症状。新生儿感染风疹病毒后，可能会出现严重的并发症，如脑炎、肺炎等，甚至可能导致死亡。
二、家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病毒在室内的滞留。
2. 孕妇及新生儿应避免接触风疹病毒感染者。
3. 加强个人卫生，勤洗手，避免用未洗净的手触摸口鼻。
4. 避免带新生儿去人群密集的公共场所，如商场、电影院等。
5. 给新生儿接种风疹疫苗，提高免疫力。
三、治疗策略
1. 症状轻微者，可在家休息，注意观察病情变化。
2. 发热、皮疹等症状明显者，应及时就医，根据医生建议进行治疗。
3. 对于并发症，如脑炎、肺炎等，需采取针对性治疗措施。
四、季节性预防
福州秋季气温适宜，病毒传播活跃，家庭预防措施尤为重要。家长们应提高警惕，关注新生儿的身体状况，做到早发现、早治疗。
五、注意事项
1. 家长们应关注新生儿的疫苗接种情况，确保其免疫力。
2. 孩子生病时，要及时就医，切勿自行用药。
3. 做好家庭卫生，保持室内环境清洁，预防疾病传播。

新生儿风疹病毒感染是一种常见的儿科疾病，主要由风疹病毒引起。在长沙秋季，由于气温适宜，病毒传播速度较快，因此，了解该疾病的表现、预防措施及治疗策略显得尤为重要。
一、疾病介绍
新生儿风疹病毒感染的主要症状包括发热、皮疹、结膜炎等。发热通常在感染后的3-5天内出现，体温可高达38-40℃。皮疹多在发热后1-2天内出现，首先出现在面部和颈部，然后迅速蔓延至全身。结膜炎表现为眼睛红肿、分泌物增多等。
二、家庭预防策略
1. 保持良好的卫生习惯：勤洗手，避免接触患者。
2. 注意室内通风：保持室内空气流通，降低病毒传播风险。
3. 避免去人群密集的场所：减少感染风险。
4. 注重营养均衡：增强机体免疫力。
5. 接种疫苗：孕妇在怀孕期间接种风疹疫苗，可有效预防新生儿感染。
三、治疗策略
1. 休息：保证充足的休息，有助于恢复。
2. 退热：使用退热药物如布洛芬等，缓解发热症状。
3. 抗病毒治疗：使用抗病毒药物如利巴韦林等，抑制病毒复制。
4. 抗感染治疗：针对继发感染，使用抗生素治疗。
5. 支持治疗：如补充电解质、保持水分等。
四、注意事项
1. 及早发现、及早治疗：一旦发现新生儿出现疑似症状，应及时就医。
2. 避免交叉感染：患者应隔离治疗，避免传染给他人。
3. 关注孕妇健康：孕妇应定期进行体检，预防风疹病毒感染。
五、家庭护理
1. 观察病情：密切观察新生儿的病情变化，如有异常及时就医。
2. 注意保暖：保持室内温度适宜，避免新生儿受凉。
3. 保持皮肤清洁：定期清洗新生儿皮肤，预防感染。
4. 饮食护理：给予易消化、营养丰富的食物，满足新生儿生长需求。

小儿风疹，也称为德国麻疹，是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。它主要影响儿童，但也可以在成人中发生。南宁秋季，气候适宜病毒传播，因此该季节小儿风疹的发病率相对较高。以下是关于小儿风疹的详细介绍以及南宁地区家庭预防及治疗策略。

症状：小儿风疹的典型症状包括发热、咳嗽、流鼻涕、咽痛、头痛、乏力等。大约在发热后1-2天，患者会出现面部、颈部、躯干和四肢的皮疹，皮疹通常在3-4天内消退。部分患者可能出现关节痛、淋巴结肿大等症状。

预防措施：
1. 接种风疹疫苗：接种风疹疫苗是预防小儿风疹最有效的手段。建议在1岁至14岁之间接种风疹疫苗，以确保免疫效果。
2. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与风疹患者密切接触。
3. 加强通风：保持室内空气流通，减少病毒在室内的滞留时间。
4. 注意饮食：合理安排饮食，增强体质，提高免疫力。
5. 避免去人多的公共场所：减少感染风险，特别是在流行季节。

治疗策略：
1. 一般治疗：保持充足休息，多饮水，保持室内空气新鲜。
2. 对症治疗：发热时给予退热药物，咳嗽时给予止咳药物，咽痛时给予咽喉喷雾等。
3. 抗病毒治疗：在医生指导下，给予抗病毒药物治疗。
4. 并发症治疗：若出现并发症，如脑炎、心肌炎等，需及时就医。

家庭护理：
1. 隔离患者：患者应居家隔离，避免传染给他人。
2. 通风换气：保持室内空气流通，定期消毒。
3. 注意观察：密切关注患者的症状变化，如有异常及时就医。

南宁地区家庭预防及治疗策略：
1. 接种风疹疫苗：在南宁秋季，家长应关注风疹疫苗接种时间，确保孩子及时接种。
2. 注意个人卫生：培养孩子良好的卫生习惯，勤洗手，避免与风疹患者接触。
3. 避免去人多的公共场所：减少感染风险，特别是在流行季节。
4. 加强通风：保持室内空气流通，定期消毒。
5. 合理饮食：合理安排饮食，增强体质，提高免疫力。

小儿风疹，也称为风疹或德国麻疹，是一种由风疹病毒引起的急性传染性疾病。该病毒主要通过空气飞沫传播，春季是该病的高发季节，尤其在银川这样的北方城市。以下是关于小儿风疹的详细介绍以及家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
1. 症状：小儿风疹的主要症状包括发热、皮疹、淋巴结肿大等。发热通常在38-39摄氏度之间，持续1-2天。皮疹通常在发热后1-2天出现，首先出现在面部和颈部，然后蔓延至全身。皮疹通常持续3-5天，呈现粉红色，略高于皮肤表面，有时伴有瘙痒感。此外，患儿还可能出现耳后、颈部和枕部的淋巴结肿大，有时伴有疼痛。
2. 并发症：虽然小儿风疹通常是轻微的，但有时也可能导致严重的并发症，如脑炎、心肌炎等。因此，对于有并发症风险的儿童，应密切关注病情变化。

二、家庭预防及治疗策略
1. 预防措施：为了预防小儿风疹，家庭可以采取以下措施：
  （1）保持室内空气流通，避免人群密集场所，减少病毒传播机会。
  （2）接种风疹疫苗，提高免疫力。
  （3）加强营养，增强儿童体质。
  （4）注意个人卫生，勤洗手，避免病从口入。
2. 治疗策略：
  （1）对症治疗：对于发热、皮疹等症状，可以采取对症治疗，如使用退烧药、抗组胺药等。
  （2）保持室内空气新鲜，避免患儿受凉。
  （3）加强营养，保证充足的休息。

三、地区相关策略
银川春季，气温变化较大，家庭应特别注意以下事项：
  （1）关注天气变化，适时增减衣物，避免患儿受凉。
  （2）加强室内通风，保持空气新鲜。
  （3）鼓励儿童参加户外活动，增强体质。

通过以上措施，可以有效预防和治疗小儿风疹，保障儿童健康成长。

长春夏季，宝宝由于气温升高，身体抵抗力相对较弱，容易患上一些常见的儿科疾病。以下是一些常见疾病及其预防及治疗策略：
1. 疱疹性咽峡炎：这是一种由病毒引起的急性传染性疾病，主要表现为发热、咽痛、口腔溃疡等症状。预防措施包括保持室内通风，避免带孩子去人多的地方，注意个人卫生。治疗上，可以给予对症治疗，如退烧药、止痛药等，同时保持口腔清洁，避免感染。
2. 手足口病：手足口病是由肠道病毒引起的，主要症状为发热、手、足、口腔等部位的皮疹和疱疹。预防措施包括勤洗手，避免与病人密切接触，注意饮食卫生。治疗上，主要是对症治疗，如退烧、止痛等，同时保持皮肤清洁干燥，避免感染。
3. 风疹：风疹是由风疹病毒引起的急性传染病，主要症状为发热、皮疹、淋巴结肿大等。预防措施包括接种风疹疫苗，避免与病人密切接触。治疗上，主要是对症治疗，如退烧、止痛等，注意休息和营养。
4. 感冒：夏季气温升高，感冒病毒也容易滋生。预防措施包括保持室内温度适宜，避免受凉，增强体质。治疗上，主要是对症治疗，如退烧、止咳等，注意休息和营养。
5. 肠胃炎：夏季气温高，食物容易变质，宝宝容易患上肠胃炎。预防措施包括注意饮食卫生，避免食用变质食物，保持手部卫生。治疗上，主要是对症治疗，如退烧、止吐等，注意补充水分和电解质。
家庭预防及治疗策略：
1. 注意室内通风，保持空气新鲜。
2. 饮食要卫生，避免食用变质食物。
3. 增强宝宝体质，提高抵抗力。
4. 注意个人卫生，勤洗手。
5. 及时就医，避免病情恶化。