嘴唇发干的情况我想大家都遇到过，这是一种常见的症状，也是比较让人烦恼的症状。

 

那么导致嘴唇发干的原因有些呢？又为什么夜里睡觉时特别干呢？

 

 

原因一：年龄

 

这个年龄是指老年人，一般是指年龄大于65岁的人群。老年人各项身体机能都有所下降，就像机器老化了一样。老年人口腔内的唾液分泌能力不如年轻人，而唾液是有润湿口腔作用的，所以老年人夜里会感到口干是正常现象。

 

原因二：更年期

 

更年期的妇女因为激素水平的降低和内分泌的紊乱，会出现许多的不适，这其中就包括了嘴干。更年期的症状比较多，也比较复杂，是没有特别有效的治疗方法的。主要是保持心情舒畅，多喝水，适当运动来度过这个阶段。

 

原因三：糖尿病

 

典型的糖尿病有几个比较明显的现象，简称“三多一少”，吃得多，喝的多，尿的多，但是体重却下降。这是因为血糖高而导致尿多，尿多就会带走大量水分而导致身体缺水，所以表现在嘴部就是嘴干了。

 

原因四：药物导致的嘴干

 

某些药物会有导致嘴干的副作用，比如说治疗胃和十二指肠溃疡，慢性胃炎和胃酸过多的药物维U颠茄铝胶囊（斯达舒）。再比如西咪替丁，奥美拉唑等治疗胃部疾病的药物，其副作用也有口干，因此在服用这些药物期间口干的现象是正常的，毋须过于担心，可多喝水来缓解症状。

 

 

排除以上的原因，嘴干就是单纯的缺水了，平时多注意喝水和多吃水果可以有效缓解嘴干的症状。

 

从中医角度来说，嘴干是因为体内有火，如心火，肝火，胃火和肺热等。面色发红、心烦起急、口舌生疮、 舌尖红赤属于心火，面色发红、爱发脾 气、嘴干嘴苦、胁肋胀痛属于肝火。

 

面色发红、想喝凉水、口干口臭、牙疼、便秘属于胃火，面色发红、爱流鼻血、爱长痤疮、咽喉肿痛属于肺热。而面色发 红、心慌心烦、失眠盗汗、睡觉梦多、舌咽干燥属于心的阴虚火旺；面色发红、潮热盗汗、五心烦热、耳鸣遗精、脚后跟儿疼属于肾的阴虚火旺。

 

最后总结：嘴干可能是药物的副作用，也有可能是因为年龄和疾病的影响，所以要具体分析原因。嘴干的人夜里睡觉时比白天严重，原因是因为白天说话比较多，会自然分泌更多的唾液来润湿口腔，而夜晚唾液分泌减少所以会显得比白天更干。而有内火人应注意避免生闷气，因为气郁结于内日久会变火，平时还要注意少食辛辣刺激的食物，多喝水，保持心情舒畅。

我们都知道睡觉打呼噜并不是睡得香的表现，而是一种病态，小孩打呼噜也不例外，大多数可能是一些疾病导致的，所以一定要引起家长的重视。

 

小孩打呼噜主要原因是儿童鼻腔、气道等尚未发育完全，相对来说比较狭窄，加上一些炎症刺激，导致局部肿胀，炎性分泌物增加，更加重了气道狭窄。

 

 

常见的疾病有：

 

1、感冒。由于炎症刺激，鼻塞不通，鼻腔分泌物增多，阻塞鼻道、气道。

 

2、鼻炎。由于婴幼儿鼻腔狭窄，鼻炎引起的粘膜水肿也会造成气道的阻塞，出现打鼾。

 

3、过度肥胖。肥胖的小孩仰卧位睡觉时，舌根下坠，阻塞咽喉部气道，引发呼吸。

 

4、扁桃体肥大。这两个病可以单独发病，也可以同时存在。正常情况下扁桃体在腭舌弓与腭咽弓之间，当扁桃体肥大时，会阻塞咽腔。

 

 

5、腺样体肥大。出生后就存在腺样体，2-6岁时容易发生增生，继而不同程度地阻塞后鼻孔，表现为鼻塞，说话有鼻音，流涕。入睡时打鼾和憋气是主要症状。想要明确这个问题，去耳鼻喉科做检查，鼻内镜等检测方法都可以直观的观察。具体怎么治疗，需要做睡眠监测，如果被诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合征，就要尽快手术切除。

 

6、哮喘：哮喘患儿的气道炎症导致睡眠时呼吸困难，导致打鼾。

 

儿童打鼾会对儿童造成以下危害：

 

1、影响儿童生长发育。打鼾儿童看似睡得很熟，但其实睡眠质量不高，这样会影响孩子白天的精神、食欲，长此以往会影响身高、体重的发育。

 

2、学习成绩差。打鼾儿童睡眠质量差，导致白天注意力不集中，严重打鼾者还会使血液中氧饱和度降低，致大脑缺氧，更是会影响儿童智力的发育。

 

3、变丑。孩子经常张口呼吸时，面部上颌骨变长，腭骨高拱，牙列参差不齐，非常影响孩子的面容。

 

4、慢性肺心病。

 

打鼾会降低宝宝的睡眠质量，白天无精打彩，上课注意力下降，而且夜间是生长激素分泌的高峰期，如果长期睡眠不好会影响孩子的生长发育。所以，小孩打鼾不容忽视，如果家长觉得严重，应去医院耳鼻喉科就诊寻找病因，及时治疗。

“我又遇到鬼压床了”。“本来睡得好好的，不知怎的醒过来，脑袋很清楚，但身体却动不了，感觉被重物压得有点喘不过气来”。“想说话说不出，想睁眼睁不开，灵魂像是出窍了一样”。

 

 

你怕了吗？有没有也遇到过这种情况呢？

 

什么是“鬼压床”？

 

所谓的“鬼压床”现象，在医学上是有解释的，它是一种很常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症（也叫睡眠麻痹症），一般发生在睡眠周期中的“快速眼动期”，通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。

 

在快速眼动期感觉功能明显减退，全身肌肉松弛；这个时期容易做梦，为了避免做梦太入戏而动起来误伤自己或床伴，大脑一边在造梦，一边会向身体释放一种效果类似麻醉剂的神经递质，让身体动不了。

 

如果这时候意识清醒过来，但身体还在睡着，这就会造成身体不听意识指挥的情形（鬼压床），比如：肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行；不能讲话、发声或呼救；尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感。

 

为什么会听到或看到异样的东西？

 

有时候会看到鬼怪神灵，听到脚步声，感觉有人在摸自己等，又是怎么回事呢？

 

 

这些感觉实在太强烈太逼真，难免觉得恐怖焦虑。但其实，那都是幻觉。

 

睡眠瘫痪时，大脑意识操控不了身体，很无助害怕，但又无法找到这种感觉的根源，只好尝试提取记忆中那些恐怖片段，编造出具体的害怕对象，让我们以为真的发生过一样。还有这种操作，惊不惊喜，意不意外？全是进化带来的。

 

为什么会出现“鬼压床”？

 

生活压力过大，作息不规律：经常熬夜，过度疲劳，失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。像学生和上班族，学习、搬砖压力大，熬夜多，更容易碰上“鬼压床”。体弱多病也容易“鬼压床”，特殊疾病患者比如发作性睡病患者也容易碰上这种情况。

 

还有睡姿不良，睡觉时手压着胸口、蒙头大睡、趴着睡，呼吸和血液循环不顺畅，也易中招。一直平躺着睡，肌肉放松麻痹得很彻底，一旦这时醒来，“鬼压床”没商量。

 

遇到“鬼压床怎么办”？

 

稳住。深呼吸，提醒自己这没什么大不了的，很快就会过去。

 

首先，这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的，可以先试试：快速转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼；收缩嘴周围的肌肉，动舌头，同时尽量喊出声音，咳嗽也可以。其次，继续试着动动手指、脚趾等身体末端部位，让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来。如果有床伴，可以平时先告诉他们，发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。

 

平时如何预防“鬼压床”？

 

保持作息规律，少熬夜，要睡够；及时放松和释放压力，听听舒缓的音乐，洗个热水澡；可以选择侧卧睡，相比平躺碰上“鬼压床”的概率低一些；保持卧室空气流通；适量运动，睡前不要剧烈运动。

 

总的来说，鬼压床是有科学解释的，过程中出现的各种幻觉、幻听也几乎都是自己吓自己。如果哪天遇到了，大可不必惊慌。

这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

相信很多人都有过这样的经历：在某个中午或晚上睡觉时，会突然“醒”来，能清晰的感觉身边人说话、做事（其实是假象），想和别人说话，却怎么也说不出来，想坐起来，却一动也不能动。胸腔憋闷，感觉快要窒息，挣扎半天才真正醒来，却异常难受。当我们把这种“濒死感”说给别人听时，大多数人都会告诉你：“这是‘鬼压身’，睡觉姿势不对，没事的。”

 

 

那事实是这样吗？如果是“鬼压身”又是怎么回事呢？

 

鬼压身，老百姓也有叫“鬼压床”、或者“梦魇”的，学名叫睡眠麻痹。睡眠麻痹就是感觉意识清醒，但是却无法移动身体。它发生在清醒和睡眠交替之时，你可能无法移动或说话，甚至可能伴随着巨大的窒息感和灵魂出体感。时间从几十秒到几分钟不等。有些人会感觉到压力甚至是窒息。睡眠麻痹可能与其他睡眠障碍症状同时产生。

 

有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。

 

现在得到认同较多的说法是肌肉和神经不同步。通俗来说，就是脑子里的神经醒了，眼睛和四肢肌肉的神经还没醒，所以就出现意识清楚而眼睛睁不开、四肢不能动的情况。

 

睡眠麻痹形成的原因

 

包括精神焦虑、睡眠不足、呼吸障碍、平躺睡姿、睡眠中断、睡眠障碍等，这些情况都会造成不同程度的睡眠麻痹。

 

那么“鬼压身”需要治疗吗？

 

一般情况下，不需要特殊治疗。因为鬼压身多为偶发，只要去除发病原因，症状就可解除，很少有复发的。但是，睡眠麻痹如果伴有严重睡眠相关疾患时，如呼吸暂停综合征，经常发作可引起人猝死，对于这些疾病就要积极寻求治疗！

随着生活、工作节奏的加快，压力的增加，吸烟饮酒等因素的影响，更多的女性出现了痛经现象。只不过有的人疼痛程度轻，有的人程度重，甚至严重影响女人的日常生活。曾在门诊遇到过一个女孩，来医院治疗痛经。据她介绍，一来月经后，就会脸色苍白，双腿酸软，腰酸腰痛，基本来例假第一天都不能下床。这姑娘特别瘦，平时生活作息不规律，经常熬夜。以前也吃过一段时间的中药来调理身体，不过效果并不是很好。

 

因此想试试针灸治疗，医生建议她每个月例假来后就过来扎针，连扎三天，三个月为一疗程。针刺几次后，医生问她感觉怎么样？她说还是有点痛，但是相比以前轻多了。这女孩坚持了半年多，每个月都来治疗痛经。就她而言，针灸的效果比较明显。

 

 

痛经是指妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，又称为“经行腹痛”。痛经有两大类：原发性痛经是指生殖器官无器质性病变；继发性痛经是指由于盆腔炎，子宫腺肌症或宫颈狭窄等疾病引起。

 

女性饮食生冷，所处环境偏寒偏冷，容易引起宫寒，寒凝则气滞，气滞则气血不畅；女子情志不舒也会导致肝郁气滞血瘀，气血运行也会不畅。上网时间长就可能会生活不规律，生活不规律导致内分泌失调可引起月经不调；即使是夏天也不要贪凉。“不荣则痛”和“不通则痛”是痛经的两大原因。实者为冲任受损，气血运行不畅，胞宫血流受阻；虚者为冲任受损，胞宫、胞脉失却濡养。

 

 

根据痛经的原因可分为四种证型：

 

（1）气滞血瘀：胀痛或刺痛为主，伴胸胁乳房胀痛。

 

（2）寒凝血瘀：冷痛为主，得热痛减。

 

（3）气血虚弱：腹痛下坠，经色淡。

 

（4）肾气亏损：绵绵作痛，腰酸耳鸣。

 

女子以血为本，肝藏血，脾统血，肾藏精生血，冲任二脉起于胞宫，因此针灸治疗痛经多是调理肝脾肾三脏和冲任二脉，温经止痛。主穴选择中极、三阴交、地机、十七椎、次髎。

 

气滞血瘀配太冲、血海；寒凝血瘀配关元、归来；气血虚弱配气海、血海、脾俞、足三里；肾气亏损配肾俞、太溪。后三个证型治疗的时候可以加入灸法。疼痛发作的时候可用电针。也可选择耳针治疗，取内分泌、肝、肾、皮质下、神门等。每次选用3-5穴。也可以在归来、足三里、三阴交、地机进行穴位注射。

 

或者穴位贴敷神阙穴，关元隔姜灸等方法。针灸对原发性痛经有较好的效果，预防痛经多在经前3-7日开始，连续治疗三个月为一疗程。对继发性痛经，及时治疗其原发病变。

随着生活、工作节奏的加快，压力的增加，吸烟饮酒等因素的影响，更多的女性出现了痛经现象。只不过有的人疼痛程度轻，有的人程度重，甚至严重影响女人的日常生活。曾在门诊遇到过一个女孩，来医院治疗痛经。据她介绍，一来月经后，就会脸色苍白，双腿酸软，腰酸腰痛，基本来例假第一天都不能下床。

 

这姑娘特别瘦，平时生活作息不规律，经常熬夜。以前也吃过一段时间的中药来调理身体，不过效果并不是很好。因此想试试针灸治疗，医生建议她每个月例假来后就过来扎针，连扎三天，三个月为一疗程。针刺几次后，医生问她感觉怎么样？她说还是有点痛，但是相比以前轻多了。这女孩坚持了半年多，每个月都来治疗痛经。就她而言，针灸的效果比较明显。

 

 

痛经是指妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，又称为“经行腹痛”。痛经有两大类：原发性痛经是指生殖器官无器质性病变；继发性痛经是指由于盆腔炎，子宫腺肌症或宫颈狭窄等疾病引起。

 

女性饮食生冷，所处环境偏寒偏冷，容易引起宫寒，寒凝则气滞，气滞则气血不畅；女子情志不舒也会导致肝郁气滞血瘀，气血运行也会不畅。上网时间长就可能会生活不规律，生活不规律导致内分泌失调可引起月经不调；即使是夏天也不要贪凉。“不荣则痛”和“不通则痛”是痛经的两大原因。实者为冲任受损，气血运行不畅，胞宫血流受阻；虚者为冲任受损，胞宫、胞脉失却濡养。

 

根据痛经的原因可分为四种证型：

（1）气滞血瘀：胀痛或刺痛为主，伴胸胁乳房胀痛。

 

（2）寒凝血瘀：冷痛为主，得热痛减。

 

（3）气血虚弱：腹痛下坠，经色淡。

 

（4）肾气亏损：绵绵作痛，腰酸耳鸣。

 

女子以血为本，肝藏血，脾统血，肾藏精生血，冲任二脉起于胞宫，因此针灸治疗痛经多是调理肝脾肾三脏和冲任二脉，温经止痛。主穴选择中极、三阴交、地机、十七椎、次髎。气滞血瘀配太冲、血海；寒凝血瘀配关元、归来；气血虚弱配气海、血海、脾俞、足三里；肾气亏损配肾俞、太溪。

 

后三个证型治疗的时候可以加入灸法。疼痛发作的时候可用电针。也可选择耳针治疗，取内分泌、肝、肾、皮质下、神门等。每次选用3-5穴。也可以在归来、足三里、三阴交、地机进行穴位注射。或者穴位贴敷神阙穴，关元隔姜灸等方法。针灸对原发性痛经有较好的效果，预防痛经多在经前3-7日开始，连续治疗三个月为一疗程。对继发性痛经，及时治疗其原发病变。

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"痛苦是真的痛苦，每一秒对我来说都是煎熬。"

 

今年已经53岁的李叔一直睡眠比较浅，记得有一次是因为感冒嗜睡，不吃药后突然早醒，之后就焦虑，害怕，最近几个月每天就浅睡眠2,3个小时，有时候半夜就突然惊醒，再也睡不着了。刚开始仅仅是轻微的睡眠障碍，没有注意，最终达到达到失眠的地步，无法自拔！

 

睡眠是生命的根基，也是身体的最好大补。好的睡眠能够让组织器官得到更好的休息与调整。所谓晚上睡不好，白天啥也干不了！现在应该有很多人都在深受睡眠问题的困扰，那这到底是什么原因呢？

 

半夜早醒的原因有哪些？

 

一、精神压力大

 

生活节奏越来越快，现在人身上都承受着巨大的压力，造成精神过度紧张，使整个人一直处于一种戒备的状态，这时人体会给大脑发出一种警示，大脑会不由自主的突然清醒，并且很难再入睡，部分人会因为做了噩梦之后，也会两三点之后突然的醒来。

 

二、气血不足

 

我们的身体无论什么时候都是在不停运转着的，特别是我们的大脑，但当我们的气血不足的时候就很容易出现大脑供血不足缺氧的状况，以至于刺激大脑触发苏醒的反应，最终出现半夜早醒的现象。

 

三、心脏受到压迫

 

女性相比于男性来说，更容易出现鬼压床的现象，在2到3点的时候突然惊醒，而且感觉到自己的胸部非常的闷。其实这是因为女性在平躺着睡觉的过程当中，胸部压迫到了心脏部位，等自己熟睡之后，心脏部位受到了压迫，就会突然性的出现胸部闷痛的情况，使自己睡醒。

如何缓解凌晨早醒的情况？

 

《2017年中国青年睡眠指数白皮书》上显示，中国有50.3%的人在忍受着睡眠问题的困扰，早醒也属于睡眠问题之一。这两种缓解的方法希望可以对有睡眠不好的人有帮助。

 

1、营造良好的睡眠环境

 

睡觉之前要保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，可以用热水泡脚，因为泡脚有畅通经络，运行气血，舒缓情绪，静心安神等功效。也可以喝杯热牛奶，不要喝浓茶、咖啡和碳酸饮料等，不看刺激性、恐怖性的视频等，睡前一小时尽量不要再进食。

 

2、睡前适当运动

 

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，可以很好地舒缓自己的身体，这也是缓解早醒状况有效方法之一。做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，为了更好地入睡，切记不可做太激烈的运动。

一个人睡眠质量好坏？看完这3个标准，你就知道！

 

吃得好、睡得饱才是幸福的标准。美国睡眠协会发布了"睡眠质量建议"，这是有史以来，第一份来自权威机构关于睡眠质量的推荐指标。大家不妨自测一下睡眠质量的好坏！

 

1、30分钟内能入睡

 

正常的情况下，人躺在床上闭眼30分钟内可以进入睡眠状态，如果30分钟内没有睡意，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。

 

2、半夜醒来不超过2次

 

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如果每次翻个身又睡过去了，即使半夜醒来很多次也算不上有睡眠质量问题。65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常。

 

3、醒来后能快速入睡

 

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。如果你有一周三天睡不好并且持续了三个月，就说明失眠症比较严重了，应该引起重视，建议您及时就医寻求帮助。

 

如果你能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题，大家不妨自测一下，看看自己是否也存在睡眠质量问题？

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头天晚上：

“看完这集就睡~/打完这把就睡”

“卧槽！反派就要被揪出来了！太刺激了，再来一集就睡！”

“卧槽！队友太坑了！又输了！再打一把一定赢，赢了就睡！”

 

第二天早上：

‘‘儿子，该起床了！’’

＂妈，我再睡会，别吵我…＂

‘‘不行，不能再睡了，上学（上班）要迟到了！’’

＂再睡5分钟……＂

 

在我们年轻人的生活中应该经常发生这样的场景，就是妈妈们恨不得天天把我们拎起来暴打一顿的‘‘晚上不睡，早上不起，日上三竿，周公相会’’。

 

久而久之，还有很多年轻朋友出现了睡眠少、睡眠质量低、容易惊醒等睡眠的问题。为什么现在的年轻人总是强迫自己晚睡？今天我就带大家深刻剖析一下＂晚睡强迫征＂。

 

一、什么是晚睡强迫症

 

晚睡强迫症通常指当我们已经意识到时间很晚应该睡觉了，但又无法控制自己乖乖睡觉，控制不住自己再看一集新的电视剧，再打一局新的游戏，如此发生强迫性熬夜，导致每天睡觉时间很晚。由于每天晚睡，必然会出现疲惫、精神不佳等情况。

 

晚睡强迫症的发生可能与心理因素、自身性格、工作压力等因素有关。什么意思呢？通俗来说，还就真是妈妈常喷我们的＂晚上不睡，早上不起＂。

 

 

二、导致晚睡强迫症的原因有哪些

 

既然到了深夜大家都知道应该睡觉了，那么究竟又是什么原因让我们出现了这种“晚上不睡，早上不起”的情况呢？通常来说，晚睡强迫症的发生可能与工作压力因素、心理精神因素、自身性格等因素密切相关。

 

（1）工作压力因素。

 

现代社会中 “996”甚至“007”等新潮词语层出不穷，都是在形容当代年轻人工作压力山大，苦不堪言。经过了一百天高压的工作后，到了夜间我们很多人的潜意识里会出现“赎罪”心理，认为再晚一点睡、再多玩一会是对白天拼命工作的补偿，因此产生了这种报复性强迫晚睡。

 

产生这种心理的人通常在白天的工作中自我评价不高，觉得工作一整天却并没做什么自己喜欢的事情，因此到了晚上就觉得这一天需要通过娱乐、熬夜来补偿。毕竟白天工作一天，压力巨大，因此晚上需要通过亢奋的娱乐来消除心理上的疲惫，然后才能顺利入睡。

 

总结起来就是：强迫晚睡是对白天忙碌工作、生活的无声抗议。

 

（2）心理精神与性格因素。

 

经过了白天繁重的学习、工作压力后，回到家终于可以解放。然而躺在柔软舒适的床上，虽然我们的身体得到了放松，然而劳累一天的心理却迟迟无法舒缓，依然停留在焦虑、紧张的状态中，大脑仍然一团乱麻，克制不住的去回忆今天的工作、预想明天的任务。在这种焦虑状态中，必然辗转反侧无法入睡了，这是由于心理承受力不足、性格易焦虑的因素导致的。

 

 

很多人认为，无论是报复性娱乐、强迫晚睡也好，还是焦虑导致无法入睡也好，大不了也就是第二天早上起晚一点，第二天早上加一杯咖啡，完成工作坚持到下班之后一条好汉。然而孰不知，长期晚睡、熬夜会给我们的身体带来巨大危害！

 

三、晚睡综合征的危害

 

（1）内分泌失调。

 

人体的很多激素只有在深度熟睡期才会分泌，因此如果长期熬夜，会导致这些激素分泌失调，因而出现各种临床表现。

 

例如褪黑素分泌不足就会出现皮肤泛黄；生长激素分泌不足时青少年出现身高矮小；甲状腺激素分泌不足则出现代谢异常、精神懈怠；同时内分泌紊乱下，全身脂代谢等多重代谢异常，也会脂肪堆积，最终导致肥胖发生，这也是为什么经常熬夜的人容易胖的原因 ^[1]。

 

并且，劳累一天，我们四肢的肌肉产生的乳酸等代谢产物都堆积在肌细胞内，如果没有经过充分的休息、代谢，第二天就会出现浑身酸痛、四肢无力的感觉，相信常常晚睡的人都会有这种体会。

 

（2）肝功能受损。

 

俗话说：熬夜伤肝，这话一点没错。在深度睡眠期我们的肝脏会进行肝细胞的修复、再生，同时活跃降解全身血液系统中的代谢产物、排出废物。

 

所以如果长期强迫晚睡、睡眠不足，必然会导致我们的肝细胞受损、肝功能异常。肝细胞是我们人体的分解毒素、代谢、生物转化的重要单位，当肝脏受损，将会影响到全身健康 ^[2]。

 

（3）心血管疾病。

 

长期晚睡后，我们往往会感觉心慌气短，最近也时有年轻人熬夜后猝死的新闻报道，所以晚睡引起的心血管疾病不容忽视。

 

一项发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上的研究表明，良好、充足的睡眠可以有效帮助降低患心脏病或卒中的风险，即使我们处于家庭遗传性心脏病风险中也是如此，长期睡眠不足将会诱发高血压、心脏病、冠心病等，因此我们要注意保持充足睡眠，避免发生心血管疾病 ^[3]。

 

 

(4)记忆力、注意力下降。

 

人体由交感神经和副交感神经双重支配，通常来说白天时交感神经占优势，保持人体的兴奋、活跃，夜间副交感神经占优势，保持人体镇定、呼吸消化系统缓慢工作。

 

然而，当我们总是长期晚睡时，夜间应该休息的交感神经迟迟不能下班，因此到了第二天白天交感神经就会发生疲倦，这是我们就会感觉很疲惫，出现头晕、记忆力减退、注意力无法高度不集中的表现，同时伴有烦躁、易怒，甚至久而久之容易诱发精神疾病 ^[4]。

 

（5）胃肠道功能紊乱。

 

前文说到，夜间副交感神经支配人体时，胃肠道能得以缓慢、规律的蠕动，消化、吸收白天摄入的食物，同时也在缓慢蠕动中得以放松、休息。

 

然而晚睡会导致交感神经兴奋，因此胃肠道持续处于紧张状态，得不到充分的休息，影响到胃肠道功能，久而久之，将会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生 ^[5]。

 

因此，长期晚睡对我们的身体伤害巨大，所以还是要提高警惕，杜绝晚睡哦。然而，当我们真的有了晚睡强迫症时，心里明知不该如此，但却控制不住自己，这时我们该怎么办呢？

 

 四、晚睡综合征的预防与治疗

 

 

（1）白天提高工作效率，减低工作压力。白天工作时提高工作效率，尽早结束工作，这样能有效缓解“我辛辛苦苦工作了一整天”的感觉，早结束工作，可以早点在下班后多一点自己的支配时间，能够有效缓解夜间强迫晚睡的心理。

 

（2）避免睡前从事刺激性、延续性娱乐活动。 睡前尽量避免玩刺激性游戏，这类游戏会让我们处于神经兴奋状态，更加不容易入睡。同时也要避免观看带有剧情连续性的节目，不然很容易由于急着知道下一步剧情而不断强迫看下去哦。

 

（3）心理舒缓调节。睡前可以适当饮用温牛奶，听一听节奏舒缓的轻音乐，缓解一天工作后疲惫、紧张的神经，同时告诉自己“天色已晚，早睡早起”，培养睡意。

 

相信通过这些方法，我们能够有效避免晚睡强迫症的发生。

 

怎么样，通过本文的介绍，大家是不是对晚睡强迫症有了一个很好的认识呢？最后，祝愿大家早睡早起，做一个快乐的打工人！ 

 

怎么样，通过本文的介绍，大家是不是对早泄有了一个很好的认识呢？最后，再送给大家一句话：医学、科技水平这么发达，早泄一点也不可怕，早泄造成的心理精神因素才是最可怕的敌人。如果真的发生了早泄也没关系，积极前往正规医疗场所就诊，一定会早日康复！

 

参考文献：

[1] 青少年熬夜增加肥胖风险[J].家庭医药.就医选药,2015(11):5.

[2] 褚晨晨,谭丽,乔潇,王帆,高兴,梁钰涵,张媛,林来祥.睡眠剥夺对大鼠肝功能的影响[J].环境与健康杂志,2014,31(12):1060-1062+1129.

[3] 刘晓荻,王欣.好睡眠让你远离心脏病和卒中[J].基础医学与临床,2020,40(09):1302.

[4] 研究表明睡眠少影响心理健康和记忆力[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(21):40.

[5] 任海燕,李守国,刘义兰.胃肠疾病与睡眠的关系[J].护理学杂志,2006(15):78-80.

心肌梗死是很多人闻风丧胆的一个疾病，主要是因为心肌梗死导致的死亡率及并发症比较多。通俗的讲，心肌梗死一旦发生，导致威胁生命安全和影响生活质量的事件大概率会发生，所以很多人提到心梗，就会觉得非常恐惧。

 

今天咱们回答提问者的这个问题，心肌梗死患者，出现坐着和躺着没有事，一活动就憋得慌，是怎么回事？该怎么办？

 

一、急性心肌梗塞的患者需限制活动

 

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化。

 

急性心肌梗死一旦发生，患者需要停止活动，卧床休息。因为活动会增加心肌耗氧，加重心脏负荷，导致严重的心脏并发症发生，进而诱发更为严重的悲剧发生。

 

所以急性心肌梗死发生以后，如果你已经就医，医生会明确的告诉你应该卧床休息，限制活动。而如果你没有就医，即便明确心肌梗死发生以后，我们自己也需要知道，应该休息而不是运动。

 

 

二、陈旧性心肌梗死活动就憋得慌咋回事？

 

如果心肌梗死过了急性期，但依然会出现一活动就憋得慌，那么需要考虑几个问题的可能性。

 

一是心肌梗死后心绞痛，也就是心肌梗死后没有完全血运重建，导致患者活动时仍然有缺血缺氧的心肌，患者的憋得慌其实是心绞痛的一种症状。

 

另一种则是患者心肌梗死发生后导致了心功能不全，而心功能不全出现时，患者也表现为活动后胸闷憋得慌。当然还有其他的一些可能，比如合并其他疾病，心脏神经官能症等等，但以上两种可能性最大。

 

三、活动后憋得慌应该怎么办？

 

出现了活动后胸闷及憋得慌，应该怎么办呢？当然首先需要明确的是憋得慌的原因到底是哪一种情况，是心梗后心绞痛？还是心功能不全？还是其他原因？因为只有明确病因以后，才能有效地对症处理，否则仅仅对症治疗，是无法出奇制胜的。

 

 

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那天晚上，我辗转反侧，难以入眠，第二天又感觉精神疲惫，工作都提不起劲。想着去医院又觉得麻烦，于是抱着试试看的心态，我打开了京东互联网医院。

我向一位经验丰富的中医男科医生描述了我的症状，包括睡眠不好、精神状态疲惫、尿频、尿急、尿不尽、阴囊潮湿等。医生询问了我的生活习惯，包括熬夜、劳累、久坐、抽烟、喝酒等，还详细询问了我的身高、体重、职业、运动情况等。

医生很耐心地听我讲述，还让我拍了舌苔照片。他告诉我，我的症状可能是由于肝火旺、脾虚湿气重、肾阴阳虚等原因引起的。他为我开了一个处方，并详细解释了药物的用法和注意事项。

收到药后，我按照医生的建议，早晚各服用一袋中药颗粒剂。经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显改善，精神状态也好了很多，尿频、尿急、尿不尽等症状也有所缓解。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我在家就能得到专业的医疗服务，节省了时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我一样的患者受益。

2024年8月的一个下午，我坐在家中，对着电脑屏幕，打开京东健康APP，预约了一位精神科医生进行线上问诊。因为近期我睡眠不足，严重影响了我的日常生活和工作，所以希望通过线上咨询，寻求一些建议。

医生很快回复了我的预约请求，询问我是否有病例资料。由于我之前在其他医院进行过相关检查，于是我将病例资料上传到了APP上。医生在仔细查看了我的病例后，告诉我，由于线上问诊无法提供完整的治疗方案，需要我提供线下病例资料。

虽然有些失望，但我还是决定按照医生的要求，去医院开一次检查，并将处方单保存下来。回到家中，我将处方单上传到了京东健康APP上。不久后，医生回复了我的咨询，告诉我睡眠不足可能与服用米氮平有关，并建议我调整用药方案。

在与医生的交流过程中，我发现她非常专业，不仅对病情分析得非常透彻，而且沟通起来也非常亲切。尽管我无法亲自见到她，但她的专业素养和耐心让我感到非常安心。通过这次线上问诊，我不仅得到了用药建议，还学会了如何调整自己的心态，更好地面对生活中的困扰。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。这让我更加明白，虽然线上问诊可以提供一定的便利，但面对面的诊疗仍然是不可替代的。

那天，夜深人静，我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。自从记事起，每晚睡觉时我总会说梦话，磨牙，这让我的睡眠质量大打折扣。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了在线咨询，通过互联网医院找到了一位经验丰富的精神科医生。医生在详细询问了我的症状后，建议我进行多导睡眠监测，以便准确诊断我的睡眠问题。

一开始我对这个检查感到有些迷茫，但医生耐心地解释了整个过程，并告诉我这是确诊睡眠疾病的关键步骤。尽管我因为工作原因无法抽出时间去检查，医生还是给了我一个临时的解决方案——试用氯硝西泮。

服药期间，医生特别提醒我，服药可能会引起注意力不集中，且服药后会有肌松作用，容易跌伤，不能开车。尽管如此，我还是对医生的专业和细致感到十分安心。

在医生的指导下，我开始服用氯硝西泮。虽然服药期间确实出现了注意力不集中的情况，但我发现我的睡眠质量有了明显改善。尽管这只是一时的解决方案，但我对医生的专业和耐心感到十分感激。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业建议，让我对睡眠问题有了更深入的了解，也让我对未来的治疗充满信心。

那是一个普通的周二傍晚，我拖着疲惫的身躯回到家，孩子的哭闹声让我不得不再次拿起手机，打开京东互联网医院，寻求***医生的帮助。

孩子从出生到现在，一直是我的心头肉。记得他刚满月的时候，我就开始关注他的睡眠问题。那时候，他几乎每晚都要醒几次，每次都要抱起来哄很久才能再次入睡。那时候的我，几乎整夜都不得安宁。

随着孩子慢慢长大，我本以为他的睡眠问题会逐渐改善，但事实并非如此。孩子现在已经十一个月了，仍然保持着每晚醒1-2次的习惯。有时候，他甚至每小时都会醒来一次，每次醒来都要哄上半小时到一小时。这让我的身心都承受了巨大的压力。

那天，我向***医生详细描述了孩子的睡眠问题，包括他的饮食习惯、作息时间等。***医生在仔细聆听了我的描述后，告诉我孩子可能是夜奶问题导致的睡眠障碍。她建议我尝试断夜奶，并逐渐减少喂奶次数，直到完全断掉。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议，开始尝试断夜奶。虽然过程中遇到了很多困难，但我还是坚持了下来。经过一周的努力，孩子终于不再夜醒，睡眠质量得到了明显改善。

这次经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。在京东互联网医院，我得以与专业的医生进行一对一的交流，得到了最及时、最专业的帮助。我相信，在未来的日子里，我还会继续利用线上问诊服务，为我的孩子提供更好的健康保障。

那天，阳光明媚，我如往常一样，带着一丝忧虑踏进了京东互联网医院。已经有一段时间，我因为睡眠质量差、爱梦多、半夜易醒而烦恼不已。虽然之前已经尝试过一个月的中药调理，但效果并不理想，反而感觉性欲有所降低。

在等待的过程中，我遇到了一位温和的医生。他耐心地询问了我的病情，详细了解了我的症状。在得知我的困扰后，他微笑着说，这并非什么大问题，只要调整好治疗方案，情况一定会有所改善。

医生为我进行了详细的诊断，从手相、舌象、体质等方面全面评估了我的状况。他告诉我，主要问题在于脾肾两虚，湿气过重。针对我的情况，他调整了治疗方案，建议我继续服用中药，但剂量和疗程上有所调整。

当我询问一个疗程需要服用几次药时，医生耐心地解释说，一个疗程大约需要两周，期间我会定期复诊，以便及时调整治疗方案。听到这个消息，我心中顿时踏实了许多。

在接下来的治疗过程中，我严格按照医生的建议服用中药。两周后，我再次来到了京东互联网医院，向医生展示了我最新的情况。医生看到我的改善，露出了欣慰的笑容。他告诉我，按照目前的状况，一个疗程的治疗效果应该会比较理想，只要继续坚持，睡眠质量会越来越好。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他们不仅能够准确诊断病情，还能根据患者的具体情况制定合适的治疗方案，真正做到了以人为本。我相信，在京东互联网医院，我一定能找到属于自己的健康之路。

那天晚上，宝宝翻来覆去，睡得不安稳，我看着心疼不已。他以前都是睡得挺好的，怎么突然间就变成了这样？经过一番搜索，我发现很多家长都遇到了类似的问题，于是决定尝试线上问诊，看看能不能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了宝宝的基本信息。很快，一位经验丰富的中医儿科医生就接了我的咨询。医生耐心地询问了宝宝的症状，包括饮食、排便等各方面的情况。我详细描述了宝宝最近的变化，医生听后建议我尝试给宝宝换用七星茶颗粒和妈咪爱。

我按照医生的建议，给宝宝换用了七星茶颗粒和妈咪爱。没过多久，宝宝的症状就有了明显的改善，晚上能睡得踏实了。看着宝宝熟睡的小脸，我心里也踏实了许多。

在这次线上问诊的过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。她没有因为我是初诊患者就草率下结论，而是详细询问了宝宝的情况，给出了合理的治疗方案。这让我对京东互联网医院充满了信心。

现在，每当宝宝生病，我都会第一时间想到京东互联网医院。这里不仅医生专业，而且服务也非常便捷。我相信，在京东互联网医院，我的宝宝一定会得到最好的照顾。

那天，我坐在电脑前，焦虑地等待着与医生的线上会诊。一个月前，我因为睡眠问题开始服用赛乐特和阿戈美拉汀片，而右佐匹克隆片则是用来帮助我入睡。然而，白天的嗜睡让我倍感困扰。

屏幕那头，是那位温柔的王医生。他耐心地询问了我的服药情况，并告诉我，为了更好地调整我的睡眠，他建议我逐步减少右佐匹克隆片的剂量。

听着医生的建议，我感到一丝安心。王医生的话语总是那么温暖，让我觉得他不仅是我的医生，更是我的朋友。

接下来的日子里，我按照王医生的建议调整了药物剂量，尽管白天的嗜睡问题依然存在，但我已经能够接受这个现实。我开始期待每周的线上会诊，因为那是我与王医生沟通的时光。

有一天，我忍不住问王医生，我还需要吃多久这些药物，多久需要复查。王医生告诉我，药物的调整需要根据病情变化，建议1-2个月复查一次肝功能。听到这里，我放心了许多。

戒断右佐匹克隆片的过程并不顺利。那天晚上，我试着停了一晚上，结果整夜辗转反侧，难以入睡。我担心自己是否出现了戒断症状，是否有依赖性。王医生告诉我，虽然依赖性很小，但刚开始肯定还是会有些不适。

虽然过程有些波折，但我对王医生充满感激。他的专业和耐心让我重新找回了信心。我知道，在王医生的陪伴下，我一定能战胜睡眠问题。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上会话。金莲玉医生，一位在精神科颇有名气的医生，是我这次线上问诊的负责人。

“您好，我是金莲玉医生，互联网医疗只对复诊用户提供医疗服务。您已确诊过此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应，请问您是否还有其他的信息需要补充？”医生的声音温和而关切，让我感到一丝安心。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我简短地回答。

“目前病情稳定吗？”医生的询问让我意识到，尽管是线上问诊，医生的专业和细心依然没有减少。

“稳定。”我回答道。

随后，医生为我开具了处方，并详细说明了用药注意事项。虽然有些药品因为地域限制我无法购买，但医生也耐心地为我解释，并尝试调整处方。

在与医生的沟通中，我感受到了她的专业素养和人文关怀。她不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到温暖和安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在忙碌的生活中，能够随时随地进行医疗咨询，确实是一种福音。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，处理日常的工作。突然，屏幕上弹出一条信息，提示我有一位患者需要线上问诊。我立刻打开对话框，看到患者的主诉是‘硬度不够、早泄、黑眼圈睡不醒’。患者是一位中年男性，我注意到他的语气有些焦虑，这让我意识到他可能正面临着一些困扰。

我首先向他表示关心，并询问了他的基本信息。通过聊天，我了解到他平时工作压力大，作息不规律，饮食也不太注意。我告诉他，这些问题都可能导致他的症状。

接下来的时间里，我详细询问了他的病情，包括舌象、饮食、睡眠、运动等方面。患者很配合，详细地回答了我的每一个问题。在了解了他的具体情况后，我为他制定了一个初步的治疗方案。

在开具处方前，我再次确认了患者的病情，并提醒他在用药期间需要注意的事项。患者表示理解，并对我表示了感谢。在结束问诊前，我还提醒患者要保持良好的心态，适当放松，注意休息。

这次线上问诊让我感受到了互联网医疗的便利性。虽然不能面对面交流，但通过文字、图片等形式，我们依然可以有效地沟通。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将从中受益。

那是一个普通的周末晚上，我疲惫地坐在客厅的沙发上，看着电视，突然，一阵喧闹打破了夜的宁静。我父亲，一位86岁的老人，他开始讲话，声音越来越大，声音中充满了焦虑和不安。他一直说到天亮，整夜未眠。我看着他的样子，心中充满了担忧。

第二天，我决定寻求专业的帮助。我拨通了***医院精神科的电话，接电话的是一位非常和蔼的医生。我向他描述了父亲的状况，医生详细询问了他的病史，包括高血压等情况。医生告诉我，老人可能患有睡眠障碍，建议我们先做一系列的检查，如颅脑CT、磁共振、血常规等。

检查结果一切正常，医生根据情况给出了治疗方案。他告诉我，如果父亲入睡困难，可以服用佐匹克隆或唑吡坦等药物；如果早醒，可以服用劳拉西泮、阿普唑仑等；如果出现精神症状，可以服用奥氮平、富马酸喹硫平等。医生还强调，这些药物必须通过正规渠道购买，不能在网络上随意购买。

在医生的指导下，我父亲的情况逐渐好转。虽然治疗过程并不容易，但看到他逐渐恢复健康，我感到非常欣慰。这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性，也让我对医生的专业素养和人文关怀有了更深的理解。