高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

在性生活中，男性的生殖器官是决定性生活快乐的标准，若是男性的生殖器官出现了问题，一般是会引起一个家庭的不幸福的。而且男性都是会勃起的，但是有很多年龄比较小的男性是不知道勃起的样子的，那么男人下面勃起长什么样，让我们来了解一下。

1、男人下面勃起长的像香蕉

阴茎勃起是一个复杂的心理-生理过程，本质是一系列神经血管活动。当副交感神经兴奋时，阴茎海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，海绵体血管窦扩张，动脉血流量增加，阴茎海绵体充血胀大。胀大的阴茎海绵体压迫白膜下的小静脉，使静脉流出道关闭，盆底肌的收缩也可压迫海绵体，使之进一步胀大、坚硬而产生勃起；交感神经兴奋，小动脉及血管窦的平滑肌细胞收缩，海绵体压力下降，静脉开放，阴茎开始疲软。

2、男人下面勃起的差异

正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长10.6厘米，最短3.7厘米。16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周径平均为8.17厘米；阴茎牵长平均13.34厘米，与计算出的勃起长度13.08厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别，其结果还受地区、民族等影响。

3、男人下面勃起的测量因素

在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别，所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。因此，上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度如何如何。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交，能完成生儿育女的任务就是正常的。否则这一家族早就被淘汰了。

以上就是男人下面勃起长什么样的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。当然每个人的勃起形式都是不一样的，而且长度也是不同的，会存在一定的差距，当出现一定问题需要及时医院就诊的。

　　编者的话：让性爱时间久些、勃起硬些，是很多男人的心愿。在众多改善勃起状态的方法中，男人们对神奇的小药片——壮阳药情有独钟。不过，在使用过程中，难免会遇到各种困惑和疑问。以下总结出了读者在服用壮阳药过程中最常见的十大疑问，并就此专访了中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心主任姜辉，北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超及北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军，请他们给出权威科学的指导。

　　1.人们常说的壮阳药包括哪些药物？

　　老百姓常说的壮阳药多指万艾可，目前中国市场上常见的“壮阳药”类药物有3种：万艾可、艾力达、希爱力。这类药物的化学成分是5型磷酸二酯酶(PDE5)抑制剂，服药后，在性刺激作用下，药物可以促使血液流入阴茎体，增强勃起硬度。多数药店都有出售，购买也方便。

　　2.没有 勃起功能障碍 (ED)的人可以通过服壮阳药增强性能力吗？

　　壮阳药不是“春药”，服用壮阳药本身并不能引起或者提高性欲，其作用只是在出现性欲冲动时，帮助勃起功能障碍患者恢复正常的勃起功能。简单地说，就是帮助恢复一个人的正常性功能，让患者在有性冲动时自然勃起。有研究证据表明，壮阳药能够有效地延长射精潜伏时间、改善勃起硬度，长期间断或者不间断服用，能够改善阴茎血管内皮功能，并进一步地改善勃起质量。一般勃起功能不好的人，可以尝试用壮阳药来改善勃起，但勃起良好的人千万不要滥用。初次使用者最好先咨询医生。

　　3.吃壮阳药会不会上瘾？

　　药物“上瘾”，是指某些药品或化学物质具有一种特殊毒性，使人处在一种特殊的精神状态，出现“欣快感”，对该物质产生强烈“渴求”，用药者在这种渴求感驱使下，出现“觅药行为”和频繁的“用药行为”，若中断使用会出现像吸毒者一样难以自我控制的行为。通过查阅世界卫生组织药物不良反应数据库，并未发现壮阳药类药物成瘾性的报告，因此男性朋友完全不必有这一方面的顾虑。

　　4.吃壮阳药有副作用吗？

　　任何药物都难免有一些不良反应，壮阳药也一样，有时会引起周围血管的轻度扩张，表现为面部潮红、头晕、头痛、鼻塞、消化不良等。敏感的人比较容易发生，不过大多是一次性的，短暂且轻微，不会影响性生活，更不影响心血管功能。坚持服用一段时间后，这些不良反应会自行消失或减轻。

　　5.性生活前多久吃比较合适？

　　壮阳药在性活动前0.5—4小时内的任何时候服用均可，但根据药物在体内的代谢情况，建议在性活动前30分钟至1小时服用效果最佳；年纪较大的患者，由于药物吸收慢，需提前1小时或更长的时间服用。

　　6.长效和短效哪个效果更好？

　　所谓的长效和短效，是指药物在体内代谢的快慢，半衰期短、代谢较快的药物一般被称作“短效”壮阳药，半衰期长、代谢较慢的药物被称作“长效”壮阳药，所以判断哪类药物适合患者，还要根据临床的具体诊断和患者的具体需求。无论短效或长效壮阳药都是很好很有效的药物，患者可以在医生的建议和指导下尝试，并逐渐找到适合自己的药物。

　　7.第一次服壮阳药注意啥？

　　壮阳药绝对不能与治疗心脏疾病的硝酸酯类药物(如硝酸甘油、消心痛)混用，否则可能会明显降低血压，导致生命危险；饮酒会严重减轻壮阳药的勃起功效，所以服用时不应过量饮酒。另外，刚洗完澡最好不要马上服药。有些人第一次服用壮阳药可能不成功，可以调整剂量，同时进行多次尝试，一般推荐约4—6次尝试可以达到最佳疗效。

　　8.吃壮阳药会影响生育功能吗？

　　目前没有证据表明壮阳药会降低精液质量或者会对未出生的孩子造成畸形等不利影响；同时有部分研究结果表明，壮阳药能够通过提高每次射精精液的容积和活力来提高精液的质量，并改善生育能力，提高受孕的几率。有部分育龄青年，由于生活、工作及生育等诸方面的压力，会造成“排卵期ED”，也就是在计划受孕期间，出现勃起功能障碍，此时可通过使用壮阳药顺利地完成生育任务。

　　9.哪些人不能碰壮阳药？

　　患者使用“壮阳药”类药物前，先需要了解两点：一是他是否有比较严重的几种疾病，二是使用者是否能够承受得起性生活所需要的巨大精力和体力支出。如果患有心脏疾病、中风、色素性视网膜炎、肾脏疾病、肝脏疾病、血液病、阴茎畸形等，服用前一定要先咨询专家。正在服用硝酸甘油、消心痛等硝酸酯类药的人不能随意吃壮阳药。最后，体力差、心脏负担能力差的人不能用。

　　10.在哪里可以买到壮阳药？

　　目前，壮阳药类药物在医院药房和药店都可以买到。但在国内，壮阳药属于处方药物，购买时需要出示处方。初次使用者为了达到最好的治疗效果和避免出现危险情况，最好是到医院找专科医生确诊后，在医生的指导下合理使用，避免误服误用。当使用一段时间且效果肯定后，可以在药店自行购买。需要注意的是，一些药店会向患者推荐一些所谓的“壮阳药”和保健品，这些药物多是添加了西药成分，其安全性难以保证，请大家不要随意购买和使用

　　【延伸阅读】

　　服用“壮阳药”5大误区

　　硝酸甘油切勿与壮阳药同服

　　网上所售“万艾可”全是假冒

引起阳痿的原因很多，多数患者患了阳痿都是伴有其他的慢性疾病，因此会给阳痿患者带来很多的烦恼。往往会给患者带来心理上以及身体上的危害。提高男性患者的不育风险，破坏夫妻关系和家庭和谐。

除了心理性的阳痿外，多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起阳痿，这个时候应该要积极诊治寻求改善，这样才有利于男性的身体健康。不及时治疗的话就会有可能发展为永久性的性功能障碍。这样就可能导致性激素分泌严重不足，严重的还会不利于男性的生理特征。

另外阳痿还会影响男性生育，精子和卵子结合是孕育新生命的基础。阳痿患者阴茎难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给生育下一代带来困难。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，很难能保证育出健康的小生命。因此阳痿病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。

另外阳痿还会破坏两性关系，甚至降低男性自信。虽然阳痿一般是主要高发于老年人，但是中青年的发病率也非常高。这与目前的生活方式有着直接的关系，很多青年男性长期熬夜，以及长期精神紧张，性生活异常等，都是导致阳痿的直接原因。

由于阳痿带来的危害很多，一旦男性发现患了阳痿后，应该要及时到医院就医，在医生的指导下及时的查明引起阳痿的原因，然后及时的治疗，这样才有利于家庭和夫妻关系的和谐，才不会影响男性的身心发展。

相信大家对于阳痿不陌生吧，这是很多男人心中的一根刺。当男人阳痿了，长期的话一定要去正规的医院去做检查，到底医院对阳痿会有哪些检查呢?下面小编就来简单介绍一下吧。

1、病史分析具体的病史分析，基本上可以鉴别功能性和器质性阳痿。病史应包括以下列内容：阳痿发病情况，系逐渐发展抑或忽然发生，间断抑或持续发作;夜间阴茎勃起情况，有无受过重大精神打击，婚姻情况应了解与配偶的感情，生育情况，和求医的目的。还应询问用过何种药物，有无外伤史，有无糖尿病或其他慢性疾患，有无手淫习惯和吸烟或酗酒嗜好，有无前列腺摘除术、绝育手术或下腹部手术史，有无慢性前列腺炎或精囊炎等。

2、体格检查全身范围体格检查应突出乳房、神经系统、睾丸及外生殖器方面的检查，如阴茎的大小和形态，有无包茎，有无硬结或阴茎弯曲。如疑及神经原性阳萎，应测定球海棉肌反射时间有无延长，并作尿流动力学检查：包括测定膀胱残余尿和膀胱测压。如拟作阴茎假体治疗，先要排除前列腺增生或其他尿路梗阻性疾患。

3、实验室检查

(1)激素测定：在内分泌系统的下丘脑-垂体-性腺轴上任何环节失调引起的阳痿，过去很少被人重视，一般都归处于功能因素。通过现代放射免疫学测定激素的水平，证实为内分泌原性病因的可高达35%。激素测定包括血浆睾酮、黄体激素、促滤泡激素和催乳激素，一般先做血浆睾酮测定，作为筛选检查。因为在下丘脑-垂体-性腺轴上任何环节病变，最终会反映到性腺。假如血浆睾酮低于正常，再作垂体功能检查，进一步弄清病因。如血浆睾酮高于正常，可能是隐匿性甲状腺功能亢进。

内分泌障碍病例分为四类：①病变位于睾丸者，表现为促性腺功能亢进性性腺功能低下症，其血浆黄体激素增高，睾酮下降。②病变在垂体者，表现为促进性性腺功能低下症。③主要病变在下丘脑者，黄体释放激素受抑制，除血浆黄体激素及睾酮下降外，可有血浆催乳激素增高，因催乳激素被认为有对抗血浆中睾酮的作用，从而导致阳痿。④隐匿性甲状腺功能亢进：某些隐匿的甲亢仅表现为血浆睾酮量增高，这并不表明睾丸产生睾酮的量增高，而仅是蛋白结合睾酮增加的结果。

(2)阴茎夜间勃起测定：男性在夜间睡眠之眼睛快速运动其中有勃起现象在儿童及青年非凡显著，可有2～3次勃起，以后随着年龄增加，总的勃起时间逐渐减少，虽到老年仍有此现象，这现象以为更多的学者所肯定。利用这个自然生理现象作阴茎夜间勃起测定，基本上可对功能性或器质性阳痿作鉴别诊断。一般而言，血管或神经系统疾患引起的阳痿是没有夜间勃起或勃起不足。根据统计，有一个数字的界限，如勃起最大周径增加量低于15mm者，即属器质性阳痿。

但由于阴茎大小或性功能的不同，从正常人所测定得的勃起最大周径增加量的幅度变化很大(4.5～27.8mm)，对如此幅度变化的周径在诊断方面很难有一个截然的界限。勃起最大周径增加量与勃起溶量是两个不同内容。前者系指由非勃起状态达到勃起所增加的最大周径量，后者系指由非勃起状态达到勃起饱和的周径量，这两者间有一定的差距。测知勃起最大周径增加量占勃起容量的百分数字才能真正代表勃起的质量。

单纯根据周径增加之绝对值，作为诊断指标有时是不正确的，如前所述周径增加量小于15mm时为器质性阳痿，但有的病人其勃起容量本身就不超过15mm，由此可见根据绝对值作为诊断数据(一般为15mm)是不一定确切。

测知勃起容量的方法是，由阴茎海棉体持续滴入生理盐水，直到肉眼和或体积体积描计器上不在显示周径增加时，这就是勃起的饱和量。

此外，勃起硬度也是表示勃起质量的另一项指标，近年可用Rigiscan秒计进行测定。一般言，当达到80%勃起容量时，其硬度才能充分。或勃起最大增加量达到20mm时，其硬度是充分的。

夜间勃起的测定：①邮票试验，②体积描计器测定，③阴茎血压测定，④肌电图测定球海绵肌反射，⑤阴茎海绵体造影，⑥内阴动脉血造影，⑦神经系统辅助检查。

通过检查可以调查患者的具体病因，所以男人长期阳痿了一定要去做检查，这样才可以有一个好的治疗方法，常言道，男人帅不帅很重要，男人行不行更重要。希望通过小编的介绍对大家有所帮助。

阳痿即勃起功能障碍，勃起功能障碍带来的危害包括自信心受损、健康问题、影响性生活质量等。

1.自信心受损：勃起功能障碍可导致男性的自信心受到影响，产生自卑感、焦虑、抑郁等心理问题，可能对自己的性能力产生负面的自我评价，甚至影响到其他方面的人际关系和社交活动。

2.健康问题：勃起功能障碍可能是某些潜在健康问题的早期表现，比如心血管疾病、糖尿病、高血压等，这些病症可能进一步影响勃起功能，同时增加了心血管事件的风险。勃起功能障碍可能引发睡眠问题，比如失眠和焦虑引起睡眠障碍，进一步加剧身心负担，对整体的健康产生负面影响。

3.影响性生活质量：勃起功能障碍对性生活造成直接的影响，无法满足自己和伴侣的需求，导致性生活质量下降。

勃起功能障碍不仅是生理问题，也涉及心理、情感、社交方面的问题，症状严重者建议及时就医，及时接受治疗。

“张医生，打了高血压疫苗后考虑不需要吃降压药了吗？”

我有一个朋友，他已经被确诊原发性高血压5年多了。虽然血压控制得还不错，但是因为每天都要服用降压药，所以他觉得很麻烦，并且还为此经常抱怨。

今天我的这位朋友浏览网页的时候，无意之间看到了高血压疫苗，他仿佛看到了希望，所以就在微信上问了我文章开头的那个问题。考虑到大家对高血压疫苗都不太了解，今天就跟您好好聊一聊高血压疫苗的相关知识。

 

1.高血压疫苗和一般的疫苗有何区别？它是如何发挥作用的？

在回答这两个问题之前，我们先来看看疫苗的定义，顾名思义疫苗是指用各种病原微生物制作的用于预防接种的生物制品。

也就是说制作疫苗的原料来源于病原微生物以及代谢产物，然后经过人工减毒、灭活处理或者使用转基因等方法制作而成的，用来预防疾病的生物制品。

但是需要注意一点，高血压疫苗和一般的疫苗不太一样，它并不是用来预防高血压的，而是用来治疗高血压的。它可以替代部分的降压药物，从而达到控制血压的作用。与此同时，大多数疫苗针对的都是感染性疾病，而高血压疫苗针对的是非感染性疾病。

在我们人体内存在着肾素—血管紧张素—醛固酮系统（RASS），当它被异常激活的时候，就会引发高血压。高血压疫苗发挥降血压作用的机制就是抑制肾素—血管紧张素—醛固酮系统的活性，从而把血压降下来。

血管

当人注射了高血压疫苗以后，就会刺激免疫系统产生针对血管紧张素的抗体，这样的话血管紧张素就会受到抑制，从而起到降压的作用。大家估计不太了解血管紧张素，这种物质从本质上来说是一种肽类激素，它具有比较强的收缩血管的作用。当血管紧张素受到抑制的时候，血管收缩的程度就会减轻，自然就会血压引起血压下降。

大家还记得普利类降压药（比如卡托普利、赖诺普利），这种降压药就是通过影响血管紧张素转换酶的活性，进而减少血管紧张素的合成而起到降低血压的作用。

综合以上，高血压疫苗和传统的疫苗不太一样，它并不是用来预防疾病的，而是用来治疗疾病的，而且它针对的是非感染性疾病。高血压疫苗主要是通过让人产生针对血管紧张素的抗体，进而抑制血管紧张素，从而发挥降压的效果。

 

2.打了高血压疫苗后，就不需要吃降压药了吗？高血压疫苗有什么优势？

上面已经说了，高血压疫苗主要是通过作用于肾素—血管紧张素—醛固酮系统来发挥降压的作用的。如果高血压患者的发病机制不是肾素—血管紧张素—醛固酮系统的异常激活，那使用这种药物的效果可能不是太好。

血管硬化

另外，高血压的发病机制是比较复杂的，单纯注射高血压疫苗并不一定就百分百能控制好血压，这个时候可能还需要配合使用一些降压药。我们都知道随着年龄的增长，血管的弹性就会变差，血管对血液的缓冲作用就会减弱，针对于血管弹性变差而引发的高血压，注射高血压疫苗后估计效果会比较差。

因此，打了高血压疫苗后是否需要服用降压药，主要是根据血压的控制情况，如果血压控制得不理想，可以配合服用降压药；如果血压控制得还可以，那就可以不用服用降压药。

和普通的降压药相比，高血压疫苗的优势还是比较大的。根据权威的报道，高血压疫苗一年只需要注射几次就可以，这样的话高血压患者的依从性就会比较高。高血压疫苗的作用时间是比较长的，可以实现长期平稳控制血压。与此同时，高血压疫苗的不良反应相对来说是比较少的，而且还可以避免因为忘记吃药、错误吃药而带来的问题。

3.高血压患者想控制血压达标，还需要注意以下的细节：

虽然高血压疫苗有很多的优势，但是目前来说它还并没有应用于临床。根据权威媒体的报道，高血压疫苗有望在2022年上市。

对于原发性高血压患者来说，现在还是要注意按时服用降压药，控制血压达标，尽量降低高血压并发症的发生率。否则，到时候即便高血压疫苗上市了，它也很难逆转高血压带来的一些改变。

很多高血压患者由于没有什么明显的不舒服，所以他们觉得服用降压药是没有什么必要的，殊不知这已经进入了误区。高血压患者服用降压药的目的不仅仅在于缓解症状，更重要的是为了降低并发症的风险。现实生活中有不少高血压患者因为不重视高血压而出现了脑出血、脑梗死、冠心病等并发症，出现了并发症即便能活着，其生活质量也会大打折扣。

不少人可能认为得了高血压只需要按时吃药就可以了，其实这是不够的。对于高血压患者来说，经常测量血压是很有必要的，这样可以了解血压的控制情况。如果发现血压控制得不好，可以采取一些措施去调整。如果不定期测量血压，那血压即便控制得不理想，自己也可能不知道。长此以往，就会增加高血压的并发症的风险。

除此之外，高血压患者还应该注意坚持清淡而均衡的饮食、坚持运动、戒烟酒、保持乐观的心态、定期复查相关指标。这里我来解释为何要定期复查相关指标。对于大多数原发性高血压患者来说，他们被确诊高血压后是需要长期吃药的，这样的话就会增加肝脏和肾脏的负担，而且药物的不良反应出现的概率也就会增加，如果不定期体检，那很难发现这些潜在的问题。

1. 饮食调理：控制钠盐摄入，增加钾、镁等矿物质的摄入，避免高脂高糖饮食。2. 合理锻炼：适度运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于降低血压。3. 控制体重：保持适当体重有助于控制血压。4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，可以降低血压。5. 减压放松：学会有效的减压方法，如冥想、放松练习，有助于降低血压。6. 定期测量：定期监测血压，有助于及时发现身体异常，并调整治疗。

高血压是现在非常常见的一种慢性病，我们在长期服药的同时，也要注意食疗，食疗也是非常重要的，如果自己患有高血压，建议多吃以下所说的三种食物，对于我们高血压来说是非常好的，可以改善血管硬化，还可以保持血管通畅，除此之外，还能够降血压，可以说是百利而无一害。

 

 

关注血压，从我做起

心脏其实就像是一个泵，这个泵向身体输送血液，血压就是血液和血管之间的一种压力，这就是血压的来源。也就是说，当我们人体里面的血管流动的血液，对血管壁部产生的一种压力，就是血压。

我们在测量血压的时候，会有舒张压和收缩压，收缩压就是心脏收缩时候，心脏里血液快速排入动脉血管的膨胀，导致压力升高，这就是高压。舒张压就是要维持大动脉的弹性，把血液继续压向全身系统，脉壁压力就会下降，这就是我们所说的低压。

 

血压差大，危害也大

如果血压差非常大，危害也是不可预料的，因为血压差大很有可能是因为血管失去了弹性，一般来说，老年人，患有高血脂，糖尿病，肥胖的人群，以及抽烟，酗酒，生活方式不健康的人群都是非常容易发生这种情况的。

 

 

导致血压差大，和动脉血管以及动脉粥样硬化等等破坏血管壁，而导致血管容易变硬的情况是非常容易发生的。
 

我们应当常吃什么食物呢？

第一种：多吃粗粮。如果发生了动脉粥样硬化，我们就要避免过多摄入淀粉质食物，而要多吃粗粮为主的食物，比如说：玉米，燕麦等等纤维比较高的食物，都是一种很不错的选择，我们人体如果过多热量，就会容易变胖，而粗粮并没有过多的热量。

第二种：多吃植物蛋白。植物蛋白来自于豆类食物，我们平常要减少动物蛋白的摄入，比如说瘦肉，牛肉等等，这些动物蛋白容易导致血压，血脂的飙升，而植物蛋白能够起到很好的降血脂作用。

第三种：多吃热量低的食物。热量高的食物容易导致肥胖，而肥胖又容易引发血压高，所以我们在日常食物的挑选上，尽量挑选热量低的食物，比如：蔬菜。水果都是一个很好的选择。

 

除了食物以外，准时吃药也是非常重要的，我们平常也要加强自己的身体锻炼，有氧运动可以适量做，比如游泳，骑车等等，还有行走也是可以的，除了食物和锻炼，血压值到一定程度的时候，建议大家还是需要到医院进行一系列检查，根据医生的建议服用药物，除此之外，我么对于测量血压也不能掉以轻心。

血压对于我们的健康有着非常重要的意义，我们面对血压值不高的时候也不能掉以轻心，因为预防很重要，而且血压如果压差大的话，我们也要及时就医，以免给自己的健康带来太多的问题。

肾是人体最重要的排毒器，它的作用就是产生尿液，从而将血液中的废物滤出，通过尿液排出体外。此外，肾脏可以在保持稳定血压的同时平衡体内钠的含量。

90%的原发性高血压找不到病因。

 

大多数人都有高血压，90%的人找不到病因，医学领域称之为“原发性高血压”，剩下的10%是由于其他原因引起的高血压，称为“继发性高血压”。这种高血压即使不服用降压药，只要找到病因，对症治疗，也能大大改善。

肾血管性高血压是常见的二次高血压之一。

在二次高血压中，除了慢性肾小球肾炎和糖尿病肾病引起的体液过多引起的肾实质高血压外，肾血管性高血压也是二次高血压的常见病因之一。

 

肾脏动脉狭窄是肾血管性高血压形成的原因。最常见的两个原因是肾动脉粥样硬化和纤维肌发育不良。其中，纤维肌发育不良的发生率不到10%，主要发生在15~50岁的女性，狭窄部位多在肾动脉的远端或分支。大约90%的肾动脉狭窄是由肾动脉粥样硬化所致，狭窄或阻塞通常发生在肾动脉开口或近端，中老年人、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和中风患者更易发生。

 

肾动脉狭窄引起的梗阻不仅导致高血压，还导致肾脏萎缩。一般情况下，如果发现一侧肾脏体积较小，肾动脉阻塞就很有可能导致肾性贫血。如果不及时治疗，最终会导致肾功能衰竭。

 

注意肾动脉阻塞的五个症状。

据国际肾脏协会权威专家称，如果出现下列五种症状，就有可能是肾动脉阻塞的信号。

　　

第一、持续性腰痛或下腰痛：

　　

正常人有两个肾，位于腹膜后脊柱两侧。当肾脏的动脉堵塞时，就会引起肾脏的炎症，从而引起下背部或腰部的疼痛。

　　

第二、反复尿路感染：

　　

当肾动脉阻塞时，人体产生的毒素会在肾脏积聚，导致尿道发炎，导致感染。尿道感染时，常会出现排尿困难、发热、腰痛等症状，而且这些症状还会反复出现。

　　

第三、尿中带血：

　　

肾脏的功能是从尿液中排出体内产生的废物，因此，肾脏问题经常出现在尿液中。当尿液中有血时，最有可能是肾脏或泌尿系统出了问题，除了肾结石、膀胱或尿道结石外，也可能是肾动脉阻塞所致。

　　

第四、血压突然飙升：

　　

肾动脉阻塞的患者有一半以上会出现高血压的症状，因为当动脉和肾脏阻塞时，会导致肾脏缺血，使血压在短时间内迅速升高。与此同时，血液中水和盐过多也会引起高血压。

　　

第五，身体肿胀：

　　

临床研究发现，大多数肾动脉阻塞患者，由于血管被堵塞，导致体内大量积液，从而导致体内水肿，尤其是腹部和下肢水肿。

 

 

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心理健康与心脏健康密不可分，不良情绪可能成为心脏疾病的诱因。

研究发现，长期处于负面情绪状态，如爱发牢骚、爱顶牛、爱埋怨等，容易导致心脏植物神经功能紊乱，增加心脏病的风险。

美国心脏病专家米米·嘉妮丽博士指出，一半的冠心病并非由肥胖、高胆固醇、高血压、高血脂等因素引起，而是由敌意情绪所致。

医生在治疗心脏病时，除了关注患者的生理指标，还应关注患者的心理健康，帮助患者调整心态，以减少心脏病的发生。

以下是一些有助于保护心脏健康的建议：

1. 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

2. 学会调节情绪，遇到问题及时寻求心理支持。

3. 增强体育锻炼，提高心肺功能。

4. 注意饮食，保持良好的生活习惯。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗心脏病。

随着年龄的增长，高血压成为老年人常见的慢性疾病之一。高血压患者在饮食方面需要注意清淡，那么，患有高血压的老年人是否可以食用西洋参呢？本文将为您解答。

西洋参是一种常见的中药材，具有补气养阴、清火生津的功效。对于久病体虚、热病伤津的老年人来说，适量食用西洋参有助于改善身体状况。然而，是否适合高血压患者食用，还需根据个人具体情况而定。

若老年人存在阳气不足、畏寒怕冷、脸色苍白等情况，建议不要食用西洋参。因为这些症状表明患者体质偏寒，而西洋参性寒，过量食用可能导致病情加重。

对于血压稳定的高血压患者，可以适量食用西洋参。但需注意，西洋参并非万能，过量食用也可能会导致血压波动。建议从小剂量开始，长期服用。

除了西洋参，高血压患者在饮食方面还需注意以下几点：

1. 保持饮食清淡，减少盐分摄入。

2. 适量补充维生素和蛋白质，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

3. 戒烟限酒，少喝咖啡等刺激性饮料。

4. 保持稳定平和的情绪，避免过度劳累。

5. 每天监测血压，遵医嘱服用降压药。

总之，患有高血压的老年人是否可以食用西洋参，需根据个人情况而定。在食用过程中，还需注意饮食搭配、适量食用，并密切关注身体状况。

随着生活节奏的加快，高血压已经成为一种常见的慢性病，对身体健康造成严重威胁。因此，了解快速降血压方法，对于预防和控制高血压具有重要意义。

一、运动疗法：快步走

快步走是一种简单易行的运动方式，能够有效降低血压。研究表明，每天坚持快步走30分钟，血压可以降低5-10毫米汞柱。

二、呼吸疗法：深呼吸

深呼吸可以帮助放松身心，降低血压。具体方法为：深吸气，慢慢呼气，每次持续10-20秒，每天进行3-5次。

三、饮食疗法：吃富含钾的食物

钾元素具有扩张血管、降低血压的作用。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜等。建议每天摄入钾元素约3500毫克。

四、饮食疗法：注意食物标签中钠的含量

钠元素摄入过多会导致血压升高。购买食物时，注意查看食物标签中钠的含量，尽量选择低钠食品。

五、饮食疗法：喝酒但不要喝太多

适量饮酒可以降低血压，但过量饮酒会导致血压升高。建议男性每天饮酒量不超过2杯，女性不超过1杯。

除了以上方法，还需要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

2. 睡眠充足，每天保证7-8小时睡眠。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 定期监测血压，及时发现血压变化。

5. 如果血压持续升高，应及时就医。

主动脉硬化，又称主动脉粥样硬化，是一种常见的血管疾病。这种疾病主要发生在主动脉，导致血管壁增厚、变硬，影响血液流动。虽然病因尚不明确，但高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病等都是其常见的诱因。

由于主动脉硬化早期往往没有明显症状，许多患者往往在体检时才发现。因此，定期体检对于早期发现和治疗主动脉硬化至关重要。

治疗主动脉硬化主要从以下几个方面入手：

1. 饮食控制：低盐、低脂、低糖的饮食有助于减缓主动脉硬化的进展。患者应避免食用过多油腻、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等。

2. 药物治疗：针对血压、血脂等危险因素，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物。常用的药物包括降压药、降脂药、抗血小板聚集药等。

3. 生活方式调整：戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等都有助于改善主动脉硬化患者的预后。

4. 定期复查：患者应定期复查血压、血脂等指标，以及进行心电图、超声心动图等检查，以监测病情变化。

5. 手术治疗：对于病情严重、血管狭窄明显、存在并发症的患者，可能需要接受手术治疗。常见的手术方式包括主动脉支架植入术、主动脉瓣置换术等。

高血压，作为一种常见的慢性疾病，其病因复杂，治疗难度较大。除了药物治疗外，饮食调整也是控制血压的重要手段。那么，高血压患者应该吃什么食物呢？以下是一些有助于降低血压的食物推荐。

1. 灵芝汤

灵芝具有很好的药用价值，具有降血压、降血脂、抗疲劳等功效。将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可有效降低血压。

2. 鸡蛋黄

鸡蛋黄富含胆固醇，但适量食用并不会对血压造成太大影响。将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，长期服用，有助于降低血压。

3. 胡萝卜粥

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有降血压、降血脂等功效。将鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用，可起到良好的降压作用。

4. 芹菜粥

芹菜具有很好的降压作用，将连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用，可降低血压。

5. 大蒜粥

大蒜具有很好的降压作用，将大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用，可有效降低血压。

6. 荷叶粥

荷叶具有很好的降血压作用，用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用，可降低血压。

7. 葛根粉粥

葛根具有很好的降压作用，用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用，可降低血压。

除了以上食物外，高血压患者还应注意以下几点：

1. 限制盐摄入量

过多的盐摄入会导致血压升高，高血压患者应尽量减少盐的摄入量，每天控制在6克以下。

2. 增加钾摄入量

钾具有降低血压的作用，高血压患者应增加钾的摄入量，可以通过食用香蕉、土豆、菠菜等食物来补充。

3. 适量运动

适量运动可以增强体质，降低血压，高血压患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4. 保持良好心态

情绪波动会导致血压升高，高血压患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

高血压与低钾血症是两种常见的疾病，但它们之间的关系却值得深入探讨。

高血压是指血压持续升高，超过正常范围。长期高血压可能导致心脏、肾脏、大脑等重要器官的损害，严重者甚至可引发心脑血管疾病。而低钾血症是指血液中钾离子浓度低于正常水平，可能导致肌肉无力、心律失常等症状。

那么，高血压患者如何应对低钾血症呢？首先，要调整饮食结构，减少钠盐摄入，增加钾元素摄入。具体来说，可以多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆、菠菜等。同时，要限制饮酒和吸烟，避免过多摄入咖啡因。

其次，适当增加运动量，有助于降低血压，提高心血管功能。运动方式可以选择散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

此外，对于高血压患者来说，药物治疗是必不可少的。常用的降压药物有ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。在选择药物时，要注意避免使用具有利尿作用的药物，以免加重低钾血症。

如果血压控制良好，但低钾血症仍然存在，可以考虑通过口服或静脉补充氯化钾、门冬氨酸钾等药物来纠正低钾血症。

值得注意的是，高血压患者应定期进行体检，监测血压、心电图、肾功能等指标，以便及时发现并处理潜在问题。

总之，高血压患者要积极应对低钾血症，通过调整饮食、增加运动、合理用药等方式，降低疾病风险，提高生活质量。

长期头痛并非小事，警惕高血压风险

头痛、耳鸣、头晕、失眠……这些看似常见的症状，却可能是高血压的预警信号。随着年龄增长，心脑血管疾病的发生率也随之升高，高血压更是老年人健康的一大隐患。

高血压是一种慢性疾病，如果不加以控制，可能导致中风、心肌梗塞等严重后果。因此，我们要重视高血压的预防，及时发现并控制病情。

值得注意的是，高血压患者在早期往往没有明显症状，但头痛和头晕却是常见的先兆。头痛部位多在脑后，伴随恶心、呕吐感。若头痛时间长、程度剧烈，并伴有恶心呕吐加重，可能是高血压恶化的信号。

除了头痛，高血压患者还可能出现以下症状：

• 耳鸣：双耳持续性耳鸣。
• 头晕：血压波动导致血管抑制性头晕，尤其在女性突然下蹲或起立时表现更明显。
• 失眠：睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。
• 肢体麻木：手指、脚趾麻木，活动受限，严重者可能出现半身不遂。
• 心悸气短：高血压导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全等，引发心悸气短症状。

以上症状常被误认为是年龄增长引起的，容易被忽视。事实上，老年人更应关注自身健康，出现上述症状应及时进行全面检查，排除高血压的可能。

预防高血压，我们需要从以下几个方面入手：

• 健康饮食：控制盐分摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。
• 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加高血压风险。
• 保持良好心态：学会缓解压力，避免情绪波动。
• 定期体检：及时发现并控制血压。

总之，长期头痛并非小事，警惕高血压风险。关注自身健康，养成良好的生活习惯，才能远离高血压的困扰。

急性肾小球肾炎，也称为链球菌性肾炎，是一种常见的肾脏疾病。它通常由链球菌感染引起，导致肾脏发生炎症。患者通常在感染后1-3周出现症状，如血尿、蛋白尿、水肿和高血压。

治疗链球菌性肾炎的关键是休息和积极治疗。大多数患者通过卧床休息、抗感染药物、利尿剂和血压控制药物等治疗，在6-8周内可以康复。

除了药物治疗，患者还需要注意饮食和生活方式的调整。建议患者多吃富含维生素和矿物质的食物，限制钠盐摄入，并保持良好的生活习惯。

链球菌性肾炎的预后取决于疾病的严重程度和患者的年龄。大多数患者可以完全康复，但一些患者可能会发展为慢性肾脏病。

如果您怀疑自己患有链球菌性肾炎，请及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

腔隙性脑梗塞，作为一种常见的脑部疾病，引起了越来越多人的关注。那么，腔隙性脑梗塞能否治愈呢？本文将为您详细解答。

首先，让我们来了解一下腔隙性脑梗塞。它是由缺血性脑梗死引起的一种临床类型，主要发生在脑部深部区域，如基底节、丘脑和桥脑。由于病变后血管壁闭塞，缺血性梗死后留下不规则的小腔隙，因此得名腔隙性梗死。

腔隙性脑梗塞的预后相对较好，大多数患者经过治疗后可以恢复正常生活。然而，由于该病易反复发作，因此预防其复发尤为重要。

那么，如何治疗腔隙性脑梗塞呢？治疗方法主要包括以下几种：

1. 支持疗法：包括休息、营养支持等，以帮助患者度过急性期。

2. 对症治疗：针对患者的具体症状进行治疗，如头痛、头晕等。

3. 早期康复治疗：通过康复训练，帮助患者恢复肢体功能，提高生活质量。

4. 药物治疗：主要包括抗血小板聚集药物、降血压药物等，以预防血栓形成和降低血压。

除了药物治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。以下是一些建议：

1. 控制血压：高血压是腔隙性脑梗塞最重要的发病机制，因此稳定控制患者血压对预防腔隙性脑梗塞具有重要作用。

2. 饮食管理：保持低盐低脂饮食，避免高胆固醇、高脂肪的食物。

3. 戒烟限酒：吸烟是导致脑血管疾病的重要因素，戒烟限酒有助于预防腔隙性脑梗塞。

4. 保持良好心态：情绪波动过大容易诱发腔隙性脑梗塞，保持良好的心态有助于预防疾病。

5. 锻炼身体：适量运动有助于改善血液循环，降低腔隙性脑梗塞的发病风险。

总之，腔隙性脑梗塞虽然难以根治，但通过积极的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

在快节奏的现代职场中，高血压已成为一种常见的职业病。据统计，我国职场高血压患者比例逐年上升，严重影响着人们的身心健康和生活质量。

高血压的成因复杂，与工作压力、不良生活习惯、遗传因素等密切相关。长期处于高压状态下，人体内分泌失调，导致血压升高。

针对职场高血压，以下是一些有效的预防措施：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当参加体育锻炼，增强体质。

3. 饮食清淡，减少盐分摄入。

4. 保持乐观的心态，学会释放压力。

5. 定期进行血压监测。

此外，针对高血压患者，以下是一些常用的治疗药物：

1. 利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米等。

2. 钙通道阻滞剂：如氨氯地平、硝苯地平等。

3. β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等。

4. ACE抑制剂：如依那普利、洛塞汀等。

5. ARB类：如氯沙坦、缬沙坦等。

需要注意的是，高血压患者应在医生的指导下进行治疗，切勿擅自用药。