腰痛，又称腰背痛(1umbodorsal pain)，是常见的临床症状之一。许多疾病可以引起腰背痛，其中局部病变占多数，可能与腰背部长期负重，其结构易于损伤有关。邻近器官病变波及或放射性腰背痛也极为常见。

腰痛是属于骨科疾病，此症状主要跟腰肌劳损，泌尿系统感染因素有关，人们要对诱发病因进行分析发生腰痛是一个很痛苦的事情，人们的日常生活会受到限制，对于工作和家庭都会产生影响。大家在面对腰痛症状过程中，心态上的调整也是很重要的，以积极乐观的心态去更好的对待，同时要控制好腰痛的并发症，做好对症治疗的准备。而针灸治疗也是其中的一种应对腰痛的方法。

那针灸治疗腰痛的效果好吗?

发生腰痛，人们的腰部会受到损伤，这种疼痛性的特点可能会在一侧或两侧进行反应。而针灸治疗是一种中医疗法，通过针灸治疗腰痛可以让人们的疼痛感得到一定的缓解，对病情会起到很好的效果。具有数据表明，80%的腰痛患者通过非手术等方法去进行控制或者进行治愈的。针灸治疗也是一种非手术方法，人们可以对身体的穴位进行针刺，来起到疏通经络，活血止痛的效果。中医上讲究通则不痛，这是有一定科学根据的，所以针灸治疗腰痛的效果是很好的。患者可以使用针灸，针刺人体的天应穴，大肠俞，肾俞，神山，昆仑等穴位。这些穴位起到的通经活络止痛效果是很显著，通常是针灸治疗腰痛的常用穴位。

针灸治疗腰痛的效果是很显著的，这种治疗方法对身体的副作用也是比较小，是值得大家去进行的。发生了腰痛会给身体带来许多的折磨，饮食上也要引起人们的重视，饮食不当很容易会引起疼痛症状加重。

腰痛患者该怎样注意好饮食呢?

一、多吃维生素食物。

腰痛患者要多去使用绿色清淡的蔬菜和水果，及时的补充维生素，增强身体的免疫能力和抗盐能力，对疼痛症状也是起到缓解作用。

二、禁止食用海鲜。

海鲜很容易会引起疼痛加剧，甚至会让人们发生过敏反应，所以腰痛患者要慎重的服用这种食物来保障人们的身体。

腰痛带来的受损性是很强的，此症状会慢慢的引起身体和心理出现变化，所以人们需要及时的对待。发生腰痛后，要学会找出相对的病因进行对症性分析，不能让病情恶化，甚至会造成腰痛的长时间积累。面对这种症状，只有找出病根，彻底性的治愈，才能有断根的希望。

颈椎病也叫作颈椎综合征，肩周炎也叫作凝肩，腰椎间盘突出在生活中也比较常见，人们在患上此三种疾病之后，是会出现许多的影响的，所以人们对于它们一定要引起重视，也要及时进行治疗。

在生活中，相信很多人都知道颈椎病肩周炎腰椎间盘突出的存在，也知道它对人们的影响是很大的，所以人们对于此三种疾病一定要引起重视，在患上它们其中一种疾病之后都要及时进行治疗，否则的话，是会出现许多的影响的，但是，不可否认的是，生活中还是有许多人对于此病缺乏一定的了解，所以下面就具体介绍一下颈椎病肩周炎腰椎间盘突出的治疗方法这个问题，希望可以帮助到一些人。

人们在患上颈椎病之后，是会出现许多的影响的，所以人们对于此病一定要引起重视，也要及时进行治疗，人们可以选择药物治疗，就是应用一些止痛剂或者是镇静剂来进行治疗，对症状的缓解有很好的效果;人们也可以选择运动疗法进行治疗，比如说运动体操等等，但是运动也不宜剧烈;人们也可以进行牵引治疗、理疗、温热敷、手术治疗以及手法按摩推拿疗法来进行治疗。

肩周炎对人们的影响也是比较大的，所以人们一定要引起重视，在目前，对于肩周炎的治疗主要是采取保守治疗，如口服消炎止痛药、物理治疗以及痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等等综合疗法。

人们患上腰椎间盘突出是有一定的原因的，人们也会出现许多的症状，所以人们患上此病之后一定要及时进行治疗，人们可以选择非手术疗法，其中主要包括绝对卧床休息、牵引治疗、支持治疗、理疗和推拿、按摩以及皮质激素硬膜外注射等等;人们也可以选择进行经皮髓核切吸术/髓核激光气化术和手术治疗。

从上面的介绍就可以知道，人们不管是患上颈椎病还是肩周炎或者是腰椎间盘突出，对人们的身体健康都会造成很大的影响的，所以人们对于此病一定要引起重视，也要及时进行治疗，在生活中，也要多加注意，养成一个良好的生活习惯，多了解一下这方面的知识，及时做好预防，减少患病的几率，对自己的身体健康也是一种负责。

腰肌劳损的发生可给患者身体带来很大的痛苦，同时对生活工作也会造成很大的影响！因此出现腰肌劳损时要及时防治，对于腰肌劳损的治疗，可以选择一些中药来治疗的，下面来给患者介绍腰肌劳损的一些中药疗法，患者可根据自己的情况来选择。

一、中医食疗：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干;猪腰，各适量，如果没有猪腰的，也可以用羊腰子，先把猪腰破开，清洗掉里边的血液 筋膜，其它药用凉水泡40分钟，然后入锅加适量的水煎半小时，再把猪腰放进去一起炖半小时即可，注意用砂锅煎炖，炖时可放入三片生姜，熟后吃腰饮汤。早晚空腹服，可连服四周。

二、中药擦洗：腰肌劳损患者可选择对症的中药煎水后对患处进行擦洗，如可以选择伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花，各适量，把这些药物加水数了后用 温热的药液直接擦洗息处，可每天擦洗两美人鱼，一次一小时左右，直到病情好转。

三、中药外敷法：对于腰肌劳损者腰部明显有疼痛点的，可以选择一些中药外敷 ，如可用当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶，各适量装入到布袋中封口，然后加水煎煮，煮过后温热时直接把布袋外敷在患处。可每天敷一次，直至病情好转，另外腰肌劳损者也可以可直接贴腰肌镇痛膏。

上面就是一些治疗腰肌劳损的中药疗法，有内服的，也有外用的，患者可根据个人情况来选择，同时生活中也要注意做好腰部的护理工作，注意休息，避免过度劳累，尤其是有腰肌劳损的患者不宜再做重体力活，以防加重症状，带来更大的伤害。

大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解，如果严格的进行分类的话，颈椎病的治疗方法有很多种情况，这些治疗方式虽然各不相同，但是对颈椎病的治愈都有很大的效果，下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

1.药物治疗：

可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

2.磁疗：

具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。

3.运动疗法：

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

4.牵引治疗：

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

阅读以上的信息，想必大家对这些治疗方式又有了新的认识，这些治疗方法有效的控制了患者的病情，但是大家万万不可盲目的选择，一定要事先征询医生的建议，在医生建议下，合理的进行正确的选择，这才是对我们的健康负责。

据临床统计表明，腰椎间盘突出症是神经外科门诊最常见的疾患之一，也是腰腿痛最多见的原因，我国患腰椎病的患者已高达2亿人，占全国总人数的15.2%。

近年来，各类电子产品不断发展，人们的生活习惯有了很大的变化，尤其是青少年们，大多都是窝在沙发上看电视、玩手机，做电脑前打游戏，久坐不动，损害腰椎，导致腰椎间盘突出症的发病率逐年升高，而且呈现年轻化趋势。

腰椎间盘突出症的预防比治疗更加重要，预防要从孩子抓起，改变不良生活习惯。

1.坐姿是非常重要的，正确的坐姿是头部微微前倾，胸部挺起，两肩下垂，腰板停止，腹肌、臀肌收缩，两足平放，腰部与大腿呈90度角，大腿与小腿之间也呈90度角，眼睛与电脑屏幕的中点向下约15度。如果桌面低可调节电脑椅，个子不高可用足垫弥补。腰痛发病率与工作专注度、体位固定时间成正比，因此定时变换坐、站、立姿势对防治腰腿痛十分重要。某种姿势固定时间一般不要超过40分钟。座椅工作时腰部最好用软枕头垫着，可缓解久坐导致的腰部酸痛或不适。此外，窝在沙发里或床上看电视、玩手机，趴在桌子上午睡，坐着时跷二郎腿都是诱发腰椎间盘突出症的原因之一。

确认过眼神，这几件小事会减少腰突的发生！

2.弯腰会给腰椎猛增负荷，应该改成屈膝搬东西，减少腰椎的压力。一个小小的动作，可能会损伤你的腰部一大部分。

3.穿鞋很重要，女性不要穿太高的鞋，否则会导致身体重心过于前倾，腰部就会勉强后伸来取得平衡，长期以往，极易造成腰酸背痛。

经常锻炼腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，加强腰背部肌肉的锻炼，可以有效预防腰椎间盘突出，但是也要注意，并不是所有运动都有利于腰部。蛙泳是很适合腰椎间盘突出症患者的，游泳可以起到拉伸肌肉的作用，有效训练腰背肌，但是游泳前要做好准备工作，时间也不宜过长。仰卧起坐、转呼啦圈并不能锻炼腰部肌肉，时间过长还会加重腰椎的损伤。

也可每天坚持做“小燕飞”动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。另外，慢跑、打羽毛球等运动也可增加腰背部肌肉的力量。确认过眼神，这几件小事会减少腰椎间盘突出症的发生!

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘发生退行性病变后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根血管或脊髓等组织所引起的腰痛，并且伴有坐骨神经放射性疼痛等症状的一种病变。

椎间盘退变以及损伤是导致椎间盘突出的重要因素。椎间盘退变由于椎间盘组织承受人体躯干及上肢的重量，又因椎间盘纤维环仅有少量血液供应，营养依靠软骨终板渗透极为有限，因而极易退变。慢性损伤积累，如体力劳动、久坐久蹲以及急性外伤都是椎间盘突出的重要因素之一。临床主要表现为颈肩部、胸背部、腰、腿部位疼痛、麻木，部分患者还可出现感觉障碍、大小便失禁等情况。绝大多数患者预后良好。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，但如不及时治疗，可能会严重影响患者的生活质量。因此，如有疑似症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

近年来，出现腰部不适的人群日益增多，腰间盘突出的人数也不断增加。其实，有很多腰部疾病大多是因为后天的不良习惯导致的，有很多人认为吃一些治疗的药物就可以缓解腰部疾病，但是他们不知道，这些日常中的小动作，很伤害腰部，并且会加重病情。

瘫在沙发上

很多人在家里看电视的时候，都会瘫在沙发上，这种习惯会增加椎间盘的压力，增加腰部的承受能力。尽量就座时挺直腰背，让自己的背部紧贴靠背，或许能减轻腰部压力。

跷二郎腿

很多人都有翘二郎腿的习惯，要尽量改掉，经常跷二郎腿会对盆骨产生影响，还会导致腰部受力不均，会增加患腰椎间盘突出的风险。尤其是青少年，经常跷二郎腿会出现驼背的情况。

长时间站立

例如售货员由于工作要求，需要长时间站立，很容易造成腰背部肌肉紧张，从而出现腰部疼痛的情况。另外，长时间站立还会增加患腰部疾病的机率。

经常提重物

在提重物的时候要小心，不要单手提重物，会使身体处于倾斜的状态，导致椎间盘集中一边受力，很容易扭伤腰部。所以尽量双手提相同的东西，使身体保持平衡，减少腰部损伤。切记不要突然用力，搬东西时要慢慢来。

常穿高跟鞋

穿高跟鞋虽然很美观，但是不要长时间穿，因为整个身体的重量都在脚上，穿高跟鞋不仅会使脚部酸痛，还会导致脊柱弯曲，长时间如此对腰部的损害很大。

  
建议少穿高跟鞋，如果每天上班不可避免，可以再准备一双平底鞋，交替着穿。穿高跟鞋时尽量脚跟先着地，有助于减轻对腰部的伤害。

跑步弓腰

跑步本身是很好的运动方式，如果姿势错误，很容易增加腰部的承受能力。还有些人跑步时喜欢弓背，再加上跑步颠簸，会增加患腰部疾病的风险。尤其是腰部不适的人群，尽量不要剧烈运动，跑步的时候可以选择慢跑，要保持上身挺直，减轻对椎间盘的压力。

剧烈咳嗽

在人们咳嗽的时候，腹部压力会增大，使椎间盘的受力增加，引起腰部不适。如果咳嗽比较严重，要及时去医院接受治疗，否则不仅会是病情严重，还会加重腰椎间盘突出的症状。

在日常中多注意4件事，或能减轻腰部疼痛，有助于保护腰部。

注意保暖

天气变冷的时候，不要穿的或许单薄，要及时添加衣服，身体温暖了会促进血液流动。尤其要注意腰部的保暖，必要时还可以使用腰带来保暖。如果腰部受冷，会使血管收缩，血流速度减慢，很容易引起腰部疼痛。

自我按摩

腰部疼痛时，用手部按摩，可以使腰部肌肉放松，有助于缓解腰部疼痛。

  
注意劳动姿势

在洗衣服，扫地，做饭的时候，不要活动幅度太大，要保持正确的劳动姿势，动作要缓慢。另外，也要注意不要过度劳累，很容易使腰部疾病发作，出现剧烈疼痛。

减少弯腰

如果经常弯腰提重物，很容易造成腰部肌肉损伤，对腰部不利。如果不得已要弯腰，可以在弯腰的时候下蹲，减轻对腰部的损害。建议尽量弯曲膝盖来满足自己的需要，少弯腰，这样能起到对腰部的保护作用。

这7个动作很伤腰部，你记住了吗？要尽量少做。

腰椎间盘突出症一般不会直接引起下肢水肿。

下肢水肿往往是静脉回流障碍、肾脏功能不好、营养不良等因素引起的。然而，如果腰椎间盘突出症患者长期卧床或久坐，可能会引起下肢静脉回流不好，从而导致水肿。这种情况下的水肿是间接性的，可以通过改变生活习惯、进行适当的运动等措施来改善。

总之，腰椎间盘突出本身并不会直接引起下肢水肿，但有可能间接导致下肢水肿现象的出现。如果出现下肢水肿的现象，建议及时就医，以确定具体的原因并得到相应的治疗。

李女士今年57岁了，是一名广场舞爱好者，每天晚上7点都会准时来广场报到，跳舞灵活，大小动作都很标准，但是前几天，李女士做了几个大点的动作后，突然摔倒了，家人把她送往医院检查，拍CT显示李女士腰5-骶1突出，患了腰椎间盘突出症。

天天跳的广场舞，怎么就跳出腰椎间盘突出症？

跳广场舞都说可以锻炼身体，为什么会跳出腰椎间盘突出症呢？

据李女士自述，腰椎不舒服已经一年多了，朋友都说跳广场舞能活动筋骨，还能锻炼身体，对腰椎也有好处，李女士也就加入到了广场舞的广大团队里，渐渐自己也爱上跳广场舞，但是没想到竟然会跳出腰椎间盘突出症。

那么，广场舞诱发腰椎间盘突出症的原因有哪些？

1、中老年人爱好跳舞的每天都要跳一到两次，活动量较大，加上有些舞蹈的幅度较大，这样就很容易导致腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出症。

2、广场舞有些动作是需要转动身体，跳舞时腰椎需承受的压力较大，中老年人的骨质疏松较多，长时间承受压力，很容易导致纤维环破裂，导致腰椎间盘突出症。

天天跳的广场舞，怎么就跳出腰椎间盘突出症？

3、跳舞时需要扭腰动作，很多人大幅度扭动腰部，很容易拉伤腰部肌肉及伤害腰椎，正确的做法是扭腰的时候，胯也要扭起来，腰跨一起动，才能协调，将力量分散开。

4、广场舞中重复动作多，过度的活动腰部关节，特别是广场舞中一些伤腰的动作，也会加速腰椎间盘的老化，造成腰部的劳损。

中老年人跳广场舞的时候，要控制好运动量，不宜运动过久，一旦出现腰椎不适应立即停止，另外，对于患有腰椎间盘突出症及腰椎有损伤的患者，尽量避免广场舞，以免加重病情。而中老年很喜欢的交谊舞也要用到腰部的力量，有很多弯腰等动作，对于腰椎来说都是压力，所以也应该尽量避免。

广场舞会危害腰椎，中老年人应该如何运动呢？

在众多运动中，有一些运动是很安全，而且还对腰椎间盘突出症有帮助，例如游泳、倒走、散步等，不仅能调理腰椎，增强腰部肌肉的力量，还能锻炼全身，愉悦身心，中老年人不妨多尝试下这些运动。

腰椎间盘突出患者最好不要做剧烈的运动，处于急性发作期更要绝对卧床休息。

适可而止运动，且行且珍惜。

L5S1 椎间盘突出是指椎间盘位于腰椎 L5 和骶骨 S1 之间的区域发生突出或膨出，可能对周围神经根产生压迫和疼痛。通常可以采取以下缓解方法：

1. 休息和活动限制：在急性阶段，休息可以减轻疼痛和减少炎症，活动限制可以防止进一步损伤和疼痛加重。但长时间的卧床休息也不利于康复，适度的活动有助于促进血液循环和减少僵硬感。
2. 物理疗法：包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。热敷可以帮助放松肌肉和减轻疼痛，而冷敷可以减轻炎症和肿胀，按摩和理疗可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 药物治疗：建议使用非甾体消炎药（如布洛芬）、肌松药物（如环周笨磺酸、甲氧氯普胺）和镇痛药（如可待因、盐酸羟考酮）等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4. 牵引疗法：通过拉伸脊柱来减轻椎间盘的压力和压迫神经的情况。这种疗法可以通过物理治疗师的指导进行，也可以通过床上牵引设备来实施。
5. 手术治疗：对于严重的症状或无法通过非手术治疗缓解的患者，可以采用微创椎间盘切除术、椎间孔扩大术、椎间盘置换术、椎弓根切除术等手术方法进行治疗。

若患有 L5S1 椎间盘突出，患者应积极配合医生的治疗，遵医嘱用药，有助于缓解症状和促进康复。