在这个时代步伐日益加快的年代，人的精神往往过度紧张，无论是为生活劳顿，还是为凡事所困，人往往绷紧了神经。现在，人们越来越需要面对心理健康问题，劳累的中年过后就需要面对老年的种种问题，比如现在老年痴呆越来越严重、越年轻化问题。究竟是恶劣的环境因素还是饮食健康问题，亦或是痴呆者本身遗传、体质问题。你认为哪一个是造成老年痴呆的根本原因？我们又应该怎样趁年轻对痴呆加以预防呢？

 

 

临床上老年痴呆多见两类：

 

一类为血管性痴呆，多由反复频发的脑梗死或脑出血引起脑组织缺血缺氧，长此以往而导致严重的认知功能障碍。

 

一类为阿尔茨海默病（老年性痴呆），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因病机尚未明确。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

 

本病多见于老年人，主要临床表现为记忆力减退、认知力、理解力下降、表达障碍、目光呆滞、反应迟钝、性格转变等，伴随症状有烦躁不安、兴趣低落、便秘等。老年痴呆并不可怕，只要预防得当就可以一定程度上减缓本病的发生。

 

我们应该怎样预防呢？

 

1、药物预防：有家族史或脑血管病频发的患者应定期到复查，在医生的指导下服用营养脑神经类药物，必要时住院液体治疗，减缓本病发生。家族史是该病的危险因素。

 

 

2、勤用大脑：培养几种可以锻炼大脑的娱乐活动，如象棋、阅读、练字、唱歌等；一定程度的功能锻炼促进血液循环也有益于大脑，如太极、慢走、骑自行车等，切忌做剧烈运动。

 

3、调节饮食结构：饮食清淡多进食高蛋白、高维生素类食物，减少高脂肪的摄入，推荐食物有水果、豆类、鱼类、海带等。

 

4、勤于沟通：多参加社交活动，作为子女更应经常探望老人，多于他们沟通，调整他们的情绪，给予老人舒适的生活。

 

5、生活规律：戒烟限酒，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，保持良好心态。

一天24小时，除了睡觉的八小时，其他时间我们的眼睛都是处于用眼状态。如果长时间对着电脑、手机、电视或书本，相信你们肯定试过看东西不清楚，阅读时字迹模糊、混乱、跳动，以及阅读时读错行。其实，这是视力疲劳的表现，长时间的视力疲劳得不到有效的缓解可导致视功能的下降。

 

 

一、什么是视疲劳

视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。

眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

 

 

二、视疲劳的症状

视疲劳的症状主要表现为以下几点：

1、视物变得模糊、视力下降，眼睛休息一会儿之后，视力又得到恢复。这是因为长时间用眼，睫状肌始终处于调节状态，调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。

2、视物重影，尤其是对于隐斜视或小度数显斜视，或者是融合功能差的人。在长时间的用眼之后，可能会出现视物重影的表现，这就是视力疲劳的症状。

3、聚焦变得迟缓，反应一段时间之后才能够看清楚事物。

4、出现眼睛干涩、胀痛，伴有头痛不适的症状，就提醒我们视力疲劳了，需要休息一段时间。

 

三、缓解视疲劳的方法有哪些

1、闭目养神。感觉眼睛疲劳的时候，可以把眼睛闭起来闭目养神一会儿，能够有效缓解眼睛干涩酸痛等症状，消除眼睛疲劳。

 

2、做眼球操。眼球操是一种简单有效的缓解眼部疲劳方法，感觉眼睛不舒服的时候，可以左右上下活动眼球，从而缓解眼部疲劳。

 

3、热敷眼部。严禁用眼过度，出现了疲劳的症状以后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干敷在眼睛上，能加速眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛疲劳。

 

4、消除不良习惯。躺在床上看手机，用电脑时把台灯对着电脑，光线过强或过弱，都会导致眼睛疲劳。因此大家在日常生活中要注意消除不良习惯，这样才能避免眼睛疲劳。

 

5、对症使用改善眼调节功能药物。主要代表性药物为七叶洋地黄双苷滴眼液，它的主要成分洋地黄苷和七叶亭苷，均为纯天然植物提取物，作用于睫状肌，通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能，从而达到治疗视疲劳的目的。

 

6、食疗法。平时工作时间太长的朋友可以吃一些胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，桔子，柿子等含有维生素a的食物，以及黄瓜，小白菜，鲜枣，生梨等含有维生素c的食物，这些食物都能保护眼睛，缓解眼睛疲劳，从而使眼睛更健康。

 

四、温馨小提示

 

眼疲劳的患者主要是因为用眼过度，一定要让眼睛多休息，可以用热敷的方法缓解。

长时间的对着电脑工作的患者，更需注意，工作一段时间后，可以在茶水间喝喝水，适当的休息下。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私以及避免宣传药品，相关信息已隐去。

 

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您好，您的病情我已经了解了，主要是失眠的困扰对吧？看您也去神经内科门诊就诊过，考虑有一定的焦虑情绪。

 

是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。

 

而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。

 

像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.

 

另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.

 

如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。

 

我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。

 

一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。

 

总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。

 

随着失眠的好转，情绪也会好转，进而变成一个良性循环。祝您早日康复。

 

 

本期的嘉宾医生是曹笃，擅长脑梗死，脑出血，脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室，大家如果有其他问题，点击下面链接，就能找到他。

 

https://m.healthjd.com/s/EvaluationManage/DoctorDetail?doctorId=202510331664

如何缓解眼睛疲劳，轻松应对眼睛疲劳的方法

 

不管从事什么职业的人，都会有眼睛疲劳的症状。甚至有的人严重到看不清任何东西的地步。这就是今天要讨论的如何缓解眼睛疲劳的话题。

 

如何缓解眼睛疲劳的方法：

 

1、多休息

我们长时间的面对电脑就会出现眼睛疲劳的状态，那么在这个时候我们就可以让眼睛休息一下，我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。

 

2、滴眼液

眼药水也是一种很好的缓解的方式，在发生眼睛疲劳的时候清凉的眼药水给我们的眼睛得到有效的恢复，对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。

 

3、热敷

一天工作下来或者一天的上课学习导致我们的眼睛很是疲劳。这时候不妨用温热的毛巾敷在眼睛上20分钟，反复10次左右。我们的眼睛疲劳就好有所缓解的。

 

4、调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

 

5、自己也要休息

身体不是机器可以连续几天几夜的工作，我们工作几个小时可以站起来走动走动啊，喝喝茶等伸展身体的动作。

 

6、移动显示器

若是自己用的电脑屏幕是局限在狭小空间内，可以试着将显示器移动到目光离开显示器可以遥望的区域。

 

8、消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

 

7、做眼保健操

从上学开始我们就要每天做眼保健操，可知眼睛操也是很重要的。这样可以预防眼睛近视，减轻眼睛疲劳。

 

8、眨眼睛

眨眼睛的效果就是让我们的眼球保持湿润的状态，如果长时间不眨眼既影响我们眼睛疲劳还会让我们的眼睛缺氧导致眼干的情况。

吃什么缓解眼睛疲劳

 

1、菠菜

菠菜是一种非常常见的蔬菜，而菠菜里面具有丰富的叶黄素，这种叶黄素是能够帮助我们预防眼睛衰老等问题。另外菠菜里面所含有的其他营养物质也能够帮助我们保护眼睛。

 

2、西红柿

很多人都分不清楚西红柿到底是属于水果还是蔬菜。但是不管它是属于哪一类别的食物，西红柿里面所蕴含的维生素C是一种能够眼睛的营养物质，平时的时候上班族多吃吃西红柿能可以缓解眼睛疲劳的。

 

3、韭菜

韭菜里面富含着非常多的维生素A原、蛋白质、脂肪等物质。常吃韭菜还具有杀菌、调味、保护我们眼睛等功效。

 

4、玉米

平时的时候多吃玉米是能够帮助我们保护眼睛的，这个是因为玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素，而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的。不过玉米黄素也是具有跟叶黄素一样保护眼睛的功效。日常把玉米当做零食来吃也是能够缓解眼睛疲劳的。

 

5、猕猴桃

据研究表明，猕猴桃是拥有叶黄素最多的一种食物，平时的时候多吃猕猴桃能够帮助我们缓解眼睛疲劳，保证眼睛的健康。

 

对于患有心力衰竭的患者我们一定更要小心的护理他们，也需要重视和积极的配合治疗，尤其是饮食方面一定要注意，下面一起来学习一下吧。

 

日常护理

一、心衰患者的饮食保健问题

 

对于心衰病人，这是一个非常重要的辅助治疗。对于心衰患者，在日常饮食中应添加优质蛋白质、必需氨基酸、少盐、多蔬菜。当心衰患者未出现心衰时，可以少盐饮食，一般而言，心衰患者每天钠盐的需要量尽量不要低于2克。若心衰患者已出现心衰状态，特别是在心衰患者有水肿症状时，一定要控制盐的摄入，这类心衰患者的饮食中不能有盐，同时提醒心衰患者应戒烟戒酒，少吃多餐，以免加重其心脏负担。

 

二、决不能心衰患者过度劳累

 

应将心衰患者的活动限制在自己能力范围内。同时，对心衰病人的娱乐活动也要根据自己的体力状况决定。在心衰病人病情较稳定时，可适当让心衰病人到院子里走走，透气。如心衰患者无法登山，则尽量不要勉强心衰患者攀登登山和攀登楼梯。即心功能不全的心力衰竭患者，不应在体力上过重负担或消耗。

 

三、患者家属必须督促心衰患者定期到医院进行检查并坚持用药

 

没有医生的同意，心衰患者不能自行停药，也不能减少药物剂量。当心衰病人的病情加重时，也不能由病人自己随意增加药物剂量，这些都是非常危险的行为。

饮食方面

食品不宜太精致：太精致的食物不利于帮助排便，我们要荤素食搭配，粗粮与细粮搭配，适当选择含有膳食纤维的食品，有利于保持排便畅通。

 

进食不能太饱：进食太饱，特别是大量难以消化的高脂肪、高蛋白食物，使腹胀、膈肌增高，心肺功能受限，会出现心慌气短，甚至诱发或导致病情加重。

 

不能吃太咸的食物：食盐中主要含有氯化钠，过量食用会导致血液容量增加，从而加重心脏负担。选择硒加碘盐替代钠盐效果更好。

 

尽量不要喝酒，特别是烈性酒和啤酒：酒会对心脏造成直接的损害，如心脏扩张，心律不齐等。啤酒厂内钠含量高，钠盐需要量高，必然造成水潴留，导致心脏负担加重。

 

 

以上是一些小知识，可以让我们有更多地了解，也可以更好地帮助身边的人。

 

当下，人人都会随身携带一部或多部电子产品，时不时地就要拿出来看上几眼。

 

然而，在享受了它们带来的丰富和便捷的同时，我们也在高强度地使用着双眼，疲劳双眼承载着大量工作，如何才能呵护双眼呢？

 

小小黄斑，大大功能

 

什么是黄斑？

 

黄斑是眼睛的组织结构，位于眼球最里面内表面的视网膜上，在眼底视神经视盘的颞侧约0.35cm处的稍下方。

 

 

黄斑区为视网膜上的视轴中心，光线的直射最后落在黄斑区，是人眼光学中心区，人视力的中枢。

 

由于黄斑区富含叶黄素，比周围的视网膜颜色稍暗，故称为黄斑。

 

黄斑有什么用？

 

黄斑区为视功能最敏锐的组织结构，光感受器主要密集在黄斑区，因此平常的视力由黄斑来完成。黄斑区除了是人视力的敏感度中枢，也是人立体觉和色觉的中枢。

 

主要功能：接收光线。

 

主要结构：为光感受器聚集，接受外界光线形成接收信息信号，随后传递到大脑形成物象，此为看见外界的整个通路。

 

黄斑病变会出现什么问题？

 

若黄斑出现病变或其它问题，中心视力就不佳，黄斑区出现疾病将严重的影响视力。凡是在黄斑区发生的所有视网膜、脉络膜疾病，统称为「黄斑病变」。

 

 

常见的包括老年黄斑变性、黄斑裂孔、中心性脉络膜视网膜病变、中心性渗出性视网膜病变、黄斑水肿等。其中黄斑变性在老年人中发病率最高。

 

黄斑病变可由多种原因引起，如视网膜炎、葡萄膜炎、高血压、糖尿病、血液病等。

 

当眼睛或身体的其它器官出现炎症时，可诱发或并发黄斑病变，如用眼过度、熬夜、长时间使用电脑等，也可导致黄斑出血或破裂；在强光下过多的曝晒或过多的日照也可造成黄斑灼伤。

 

小小黄斑，精心呵护

 

黄斑最爱的维生素

 

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，其为一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在。

 

 

对于眼睛来说，叶黄素是一种发挥重要作用的抗氧化剂，向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。

 

对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。但人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源。

 

每年一次眼底检查

 

我国作为世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一，提高全民爱眼、护眼意识，每年一次眼底检查必不可少，拍一张眼底照片，就能筛查出80%~90%的眼部疾病。

 

近年来，由于老年人群增多，许多眼底疾病也会因为年龄老化而发病概率增加。例如，年龄相关性黄斑变性，视网膜变性、萎缩、脱离、裂孔等。

 

以下人群需注意：

 

1. 糖尿病、高血压等全身性慢性疾病：影响的不仅仅是血糖、血压，还会引起眼睛眼底的病变。尤其糖尿病视网膜病变的概率也会随之增加。

2. 高度近视（高于600度）：眼睛的视网膜会相应变薄，一旦眼睛视网膜拉伸变薄之后，出现视网膜裂孔、脱离的概率也就增加；此外，高度近视眼出现青光眼、白内障等眼病的概率也比非近视眼高。

3. 「四高」人群：高血压、高血糖、高血脂、高度近视这「四高」和50岁以上的中老年人群。

 

如果患有眼部疾病，在检查中及时发现、早期治疗。

 

如何吃够叶黄素？

 

叶黄素含量高的食物种类 

 

除了定期检查，日常生活中我们也需要保护好黄斑，尽量减少它的氧化损伤和炎症，黄斑最喜欢叶黄素，当营养提供充足了，才不容易进展成严重的病变。

 

研究发现，每天摄入6mg叶黄素就能降低黄斑变性的风险，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》中对于叶黄素的特定建议值为10mg每天。

 

想每天摄入10mg叶黄素并不难，如下列举了富含叶黄素的食物。

 

● 蔬菜类

 

蔬菜类中可以选择南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。

 

 

这些绿叶蔬菜及黄橙色蔬菜中都含有较多的叶黄素，通常是人们补充叶黄素的重要蔬菜来源。 

 

● 水果类

 

水果类可以选择芒果、猕猴桃、葡萄、黄桃、橙子、橘子等。

 

● 谷物类

 

谷物类中含叶黄素多的食物有玉米、小米等；同样这些谷物制品中也含有叶黄素，如玉米面、小米糕等。

 

 

除了上述这些食物之外，鸡蛋的蛋黄、红薯等中也含有大量的叶黄素；同时一些花卉中也含有较多叶黄素，如万寿菊、金盏花，这些花卉本身不可以食用，但可作为提取叶黄素的原材料。

 

适当补充叶黄素制剂

 

叶黄素无毒无害，可制作为补充剂。但在选用叶黄素补充剂的时候，有三点是需要注意的。

 

● 看品牌

 

叶黄素的补充剂，需要将其从植物中提取出来，要一定的技术、生产规模等等条件。选择较为可靠、值得信赖的品牌，也就是选择了条件更好的生产实力。

 

进口叶黄素：是否取得正规的进口注册批件，如进食健字号。

 

国产叶黄素：观察外包装瓶身是否有「蓝帽包装」。如果有蓝帽标识，说明这个叶黄素是经过国家相关主管部门审批认证的具有保健功效的产品，可以放心购买。

 

● 看原料

 

保健品市场上的叶黄素主要有三类。

 

1. 享有专利并经临床验证的天然叶黄素（美国Kemin公司的FloraGlo Lutein）；

2. 天然酯化叶黄素（德国Cogins公司的XanGold）；

3. 人工合成酯化叶黄素。

 

叶黄素可以直接被人体吸收，吸收效率高；叶黄素酯则需要经过消化后才能被人体吸收，需要配合食物中的其它油脂，饭后食用吸收效果才好。

 

但消化能力因人而异，本身肠胃或者消化不好的人，不建议食用叶黄素酯。

 

● 看配方

 

从含量成分上，我们也可以把叶黄素分为单一叶黄素和复合型叶黄素。所谓复合型叶黄素，是指的该叶黄素除了含有叶黄素外，还配合其它营养成分，比如花青素、维A、维C、维B1、鱼油等。

 

坚持服用，不要一蹴而就，疲劳双眼需要好好呵护。

 

面神经麻痹一般预后良好，约85％患者可完全恢复，不留后遗症。重度面部不对称患者可能持续存在症状，损害患者的生活质量。中枢性面瘫可往往预后较差，严重的可以危及生命。面神经麻痹的患者治疗7～14天后可复查血常规、生化检查及离子测定等，查看病情恢复情况。

 

 

一、出现哪些症状应及时就医？

 

若出现面部表情肌瘫痪、口眼歪斜、额纹消失、不能皱额蹙眉、眼裂不能闭合或者闭合不全等症状，均应及时就医排查。发现乳突部疼痛或一侧颞部、面部疼痛，耳廓、外耳道感觉减退和外耳道、鼓膜疱疹、耳鸣、耳闷、听力下降或过敏，舌尖味觉消失等症状时，应及时就医。如果急性起病，表现为中枢性面瘫，且合并言语含糊、偏身无力、偏身感觉减退、复视等症状，考虑为脑血管病可能，尽早拨打120到神经内科急诊就诊。如面瘫持续不缓解，症状持续加重，合并四肢远端运动及感觉障碍，需要尽快到神经内科门诊就诊。

 

二、面神经麻痹患者的饮食调理

 

面神经麻痹的患者进食时，食物很容易潴留在瘫痪侧的颊部，因此指导患者尽量将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽。忌辛辣、生冷、刺激食物，有味觉与咀嚼功能的减退的患者应注意食物的冷热度，避免坚硬的食物，辛辣食物食后能不利于炎症的消退，故应忌食。鼓励患者选择富有营养、易消化半流质或软食，饮食宜清淡，避免干硬、粗糙的食物，多食水果、蔬菜。多食用含维生素B丰富的食物，如小麦、鸡肉、牛奶等；宜多食水果和新鲜蔬菜。注意饭后及时漱口，保持口腔清洁。

 

二、面神经麻痹患者的日常护理

 

面神经麻痹患者需注意口腔卫生，注意眼部护理，适时进行康复训练，不要过分紧张，以免加重病情。眼睑不能闭合者需用眼罩、眼镜遮挡及滴眼药等进行保护。急性期少出户外活动，保持眼部清洁；可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏，预防结膜及角膜感染；尽量减少用眼。可对患侧进行热敷，促进局部血液循环。面肌开始恢复时，需做面肌的肌力训练，以训练表情肌为主，做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作，每次约20分钟，每日1次，直至最终康复。日常注意自我观察面部表情肌恢复情况，及时进行康复治疗。由于本病影响容貌，患者感到羞耻，对其造成恶性情绪，甚至导致焦虑和抑郁。家属应协助患者了解产生疾病的原因，对其进行生活上的疏导，稳定其情绪。

 

特殊注意事项：眼睑不能闭合者予以眼罩、眼镜遮挡及滴眼药等保护；面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，患者外出时可戴口罩、系围巾部受凉。

 

 

三、如何预防面神经麻痹？

 

预防面神经麻痹最好的办法就是患者平时注意正常规律作息，杜绝不良嗜好，保持良好的心情，保证充足的睡眠，养成健康的生活习惯，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。对于有高血压、高血栓等可能导致脑血栓发生的疾病的患者，需注意定期体检，日常需注意监测自身身体状况。

 

合理饮食：三餐规律，饮食上多食新鲜蔬菜水果，宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐，补充身体维生素，可以增强体质、提高机体抗病能力。避免受凉和预防上呼吸道感染：注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。应注意夏季天气炎热时，患者应注意，如果空调温度太低或空调风长时间对着面部直吹，则可能引起面瘫；寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖，避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，以防发病或复发。避免疲劳：心理因素也是引发面神经麻痹的重要因素之一，所以避免疲劳、焦虑和压力可有效降低面瘫发病率。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

很多人习惯午睡。

 

其实午睡有很多好处，可是要注意午睡的姿势，避免趴着睡。

 

首先趴着睡睡姿不雅，醒来常是一脸口水，满脸红印。

 

当然对健康也有影响

 

1、压迫眼球，损害视力，诱发眼疾。

 

2、身体曲度增加，呼吸不畅，诱发呼吸道疾病。

 

 

3、颈部前倾，颈椎变形，诱发颈椎、脊椎疾病。

 

4、降低消化，影响吸收，导致慢性胃病。

 

5、压迫手臂神经，影响血液循环及神经传导。

 

那么怎么做是正确的？

建议

1、尽量平躺。

 

2、准备U形枕、靠背。

 

 

3、时间在30分钟以内，不要太久。

 

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患有重症肌无力会给生活造成很大的影响，虽然现在治疗重症肌无力的方法很多，但是患者所要承受的痛苦是不可避免的。为此我们在日常的生活中一定要做好预防重症肌无力的工作，避免重症肌无力的出现给大家带来伤害，那么下面我们大家就一起去了解下重症肌无力的预防方法应该怎么选择，希望可以帮助大家。

 

重症肌无力的预防方法：

 

一、坚持体育锻炼，加强自身体质

 

只要拥有健康的体魄就不怕疾病。平时生活坚持锻炼能有效的加强身体素质，增长抵抗疾病的能力。人们可利用闲暇时间，参加各种体育活动。

 

 

二、劳逸结合，起居有常

 

发病和过度操劳有很大的关系，重症肌无力的病人往往和操劳过度，用眼过度，日夜操劳，或者是因奔波而起居失常，耗伤气血，体质下降外邪乘虚而入诱发重症肌无力的察觉与发展，为此重症肌无力的病人在恢复过程中，肯定要起居有常，劳逸结合，只有这样才能配合药物诊疗，逐步增台体质，尽快恢复健康。是预防重症肌无力的方法。

 

三、持维良好的心态，振作精神面貌

 

人们在积极的状态下，心情会很高兴和很快乐，而快乐的心态可以帮忙我们养成相当健康的生活习惯。面对快节奏的生活，可以张弛有度，想办法减轻压力。面对工作和学习，合适安排和专心看待，用一种向上的精神面貌，淡然视之。正所谓，情志舒畅的时候，做各种事情都很开心，不会给自己太多的压力与消极情绪，对未来生活充满信心。

 

四、合适膳食，不挑食

 

不厌食是预防重症肌无力的好方法：合理的饮食与充足的营养是保障人体生长发育的必要条件。饮食不够即缺少营养，损害气血生化，则诱发体质虚弱，相反，饮食过量又可损害脾胃，日久导致体质下降，为此，肌无力的病人在饮食上要荤素搭配，粗粮细粮搭配，儿童肯定要纠正不良饮食习惯，这样才能让病人的体质加强，正气旺盛，让重症肌无力尽快好转。

 

 

针对重症肌无力的预防方法，以上就是为大家详细的讲述了，相信现在大家根据以上的相关内容也了解了很多吧，如果大家还有什么不清楚的可以咨询在线专家帮助您了解更多的内容，小编在此提醒大家，在日常的生活中一定要做好预防重症肌无力的工作。避免重症肌无力的出现给大家带来伤害。

那是去年的一个阳光明媚的午后，我被眼干的不适感困扰着。当我鼓起勇气走进***眼科医院，医生***的热情接待让我感到一丝安慰。她首先询问了我的症状，我告诉她眼睛干涩已经持续了整整一年。

在详细了解了症状后，医生让我进行了干眼症的相关检查。结果证实了我的担忧，我确实患有干眼症。医生向我解释了干眼症的原因和治疗方法，并告诉我聚乙二醇滴眼液和环孢素滴眼液是常用的治疗药物。

在接下来的日子里，我按照医生的指导，规律地使用这两种滴眼液。起初，我感觉眼睛干涩的情况有所缓解，但随着时间的推移，我意识到仅仅依靠药物是不够的。于是，我决定寻求更多的帮助。

在一次偶然的机会中，我了解到互联网医院可以提供线上问诊服务。我抱着试试看的心理，预约了角膜科的专家。这次线上问诊让我感到非常方便，专家详细询问了我的病情，并给出了针对性的建议。他告诉我，除了药物治疗，还需要注意生活习惯的调整，比如增加眼部休息时间，保持室内空气湿润等。

在医生的专业指导下，我逐渐改善了干眼症的症状。这次经历让我深刻体会到，医疗技术的进步为我们带来了很多便利。感谢医生们的无私奉献，让我重新获得了清晰的世界。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家里，打开电脑，轻点鼠标，便与远在千里之外的医生进行了一次面对面的咨询。

在此之前，我的眼睛一直感到疲劳、干涩，有时候还会有异物感和怕光的感觉，这让我不敢长时间盯着电脑屏幕或书本，生活和工作都受到了影响。在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

通过与医生的沟通，我详细描述了我的症状，并上传了眼睛的照片。医生非常耐心地询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等，确保了用药的安全性。

医生根据我的病情，诊断我为干眼症，并为我开具了相应的处方。在医生的指导下，我按时用药，并按照医嘱进行眼部护理。经过一段时间的治疗，我的眼睛症状明显好转，生活和工作也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业知识和耐心让我感到安心，而线上咨询的形式也让我节省了大量的时间和精力。

在此，我想对那位为我诊断的医生说声谢谢。是您用专业和耐心帮助我走出了困境，让我重新看到了生活的希望。

那是前年的事情了，我进行了全飞秒手术，之后一直都有干眼症的困扰，不过症状不算太严重，我就一直用丽爱思来缓解。

去年，我的眼睛突然发炎，每天到了晚上就干得睁不开。医生给我开了环孢素，用了一段时间后，眼睛的情况就恢复了正常。但是，今年四月份，我的眼睛又发炎了，环孢素这次效果不明显，下午的时候眼睛还是干得厉害。

后来，我去看了一个中医，他给我开了马应龙八宝眼膏，用了一段时间感觉效果不错，但是一停用就没有效果了。我还试过左氧氟沙星，但是停药后就没有效果了。

现在，我每天使用的药物是环孢素和丽爱思。今天，我在京东互联网医院上咨询了一位眼科医生，他建议我继续使用普拉洛芬，但是不能使用太多，每天最多四次。他还建议我减少手机使用时间，并且问我平时饮食是否辛辣。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细询问了我的病情，还给出了合理的建议。虽然医生告诉我，他的回复仅为建议，但我对他的专业水平还是很有信心的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。不用出家门，就能得到专业的医疗建议，真是让人感到安心。

您好！今天是2024年7月17日，我在京东健康APP上预约了一位眼科医生，李医生。由于我经常做电焊工作，眼睛经常感到干涩、红肿，而且有时会有涩涩的感觉，所以我决定通过线上问诊咨询一下。

一开始，李医生询问了我是否有用药，我回答说目前还没有。然后他又问了我的休息情况，我告诉他休息几天对眼睛有帮助，但是不能完全停下工作。

李医生又问了我是否有异物感或眼胀眼疲劳，我回答说没有。随后，他询问了我是否佩戴眼镜，我告诉他是的，而且我佩戴的是防护眼镜。他说我的症状可能与电焊的烟熏有关。

我询问了用什么药好，李医生告诉我可能是因为干眼症和电焊刺激有关，然后他详细询问了我的过敏史、肝肾功能、疾病史等信息，以确保用药安全。

李医生根据我的情况开具了处方，并告诉我用药前要仔细阅读药品说明书，如有不适及时咨询或就医。虽然我没有具体了解药品的详细信息，但我对李医生的专业和细心感到非常满意。

在用药期间，我会注意观察自己的症状变化，如果病情没有缓解或者出现加重的情况，我会立即线下医院就诊。感谢李医生的专业建议和关心，也希望我的经验能对其他有类似情况的人有所帮助。

那天，阳光明媚，我正忙碌于工作，突然眼睛开始出现异物感和干涩，这让我非常不舒服。作为一名生活在安徽滁州市的上班族，我意识到这可能不是一个小问题，于是决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了病情描述。很快，一位经验丰富的眼科医生与我取得了联系。医生详细询问了我的病情，包括症状的持续时间、是否使用过眼药水等。我告诉医生，我没有就诊过，也没有使用过任何药物。

医生又询问了我平时使用手机和电脑的时间长短，以及早上起来是否感到眼睛怕光。我回答说，我经常长时间使用电子设备，早上起来眼睛确实有些干涩和异物感。

医生根据我的描述，初步判断我可能患有睑板腺功能障碍引起的干眼症。他建议我先使用热毛巾敷眼，每天三次，每次10到15分钟，同时可以使用滴露眼药水。

如果我的眼睛还有充血的情况，医生建议我使用一些抗炎的眼药水，比如氟米龙滴眼液。他还为我开具了处方，并提醒我在用药期间如有不适，请及时咨询医生或前往医院就诊。

在医生的指导下，我开始进行治疗。经过一段时间的治疗，我的眼睛症状明显好转。我非常感激京东互联网医院和那位医生，他们让我感受到了专业的医疗服务和温暖的人文关怀。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我们足不出户就能得到专业的医疗咨询。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像京东互联网医院这样的平台，为我们提供更加便捷、高效的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，屏幕上的文字让我感到一阵阵眼干涩，仿佛有一层薄纱笼罩在眼睛上。我试着揉揉眼睛，但情况并没有好转。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并上传了我的病历信息。很快，我就接到了一位眼科医生的视频咨询邀请。医生***温和的笑容让我感到一丝安慰，他耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的生活习惯。

医生***告诉我，我的症状很可能是由干眼症引起的。他解释说，长时间盯着电脑屏幕、缺乏户外活动、使用电子产品过多都可能导致干眼症。他建议我注意用眼卫生，减少电子产品使用时间，并使用人工泪液来缓解症状。

医生***还提醒我，为了用药安全，需要确认我是否存在食物、药物过敏史，肝肾功能异常或其他病史，药物禁忌症，近期有备孕打算，以及目前是否处于哺乳期、孕期等特殊时期。我按照他的要求回答了这些问题，并得到了一份个性化的用药建议。

我按照医生***的建议购买了维生素A软胶囊和玻璃酸钠滴眼液。用药后，我的眼睛干涩症状得到了明显缓解。我感到非常感激医生***的耐心和专业，他不仅为我提供了有效的治疗方案，还让我对干眼症有了更深入的了解。

在用药期间，我偶尔会感到眼睛不适，但每次我都及时通过互联网医院咨询医生***。他总是耐心地为我解答疑问，并调整我的用药方案。经过一段时间的治疗，我的眼睛干涩症状基本消失了。

现在，我已经完全恢复了正常的生活，不再为眼睛干涩而烦恼。我深深感谢医生***的专业和耐心，也感谢互联网医院给我带来的便利。我相信，在未来的日子里，我还会继续利用互联网医院的服务，为自己的健康保驾护航。

那天，我拖着疲惫的身体，打开了我的手机，准备尝试线上问诊。屏幕上跳出了京东互联网医院，我心中有些犹豫，但最终还是鼓起勇气，点击了进入。

注册、问诊，一系列流程下来，我很快就找到了一位眼科医生。他详细询问了我的症状，我告诉他右眼干涩严重，左眼也有些不适。医生让我上传了眼睛的照片，然后耐心地询问了我一些生活习惯。

医生说，我的症状可能与干眼症有关。他建议我注意用眼休息，减少长时间看手机、电脑和电视，尽量避免熬夜。同时，他还为我开具了处方，推荐我使用一些人工泪液类眼药水。

当我拿到医生的处方时，我感到非常欣慰。这位医生不仅专业，而且非常细心，他不仅为我提供了治疗方案，还耐心地解答了我的疑问。

在使用了医生推荐的眼药水后，我的眼睛症状有了明显的改善。我深深感谢京东互联网医院，感谢那位不知名的眼科医生，是他让我感受到了医疗的便捷和专业。

那天，阳光明媚，我正忙于电脑前处理工作。突然，一阵风把阿莫罗芬滴剂吹到了我的眼睛里，一阵刺痛让我忍不住闭上了眼睛。我慌乱地寻找水源，幸运的是，我很快就找到了水龙头。我用水冲洗了几分钟，直到眼睛不再刺痛。

洗完之后，我感到眼睛干涩，于是决定咨询一位在线医生。我打开手机，选择了京东互联网医院，并描述了我的症状。

很快，一位医生回复了我。他告诉我，一般对眼睛的影响不大，但为了安全起见，我可以使用玻璃酸钠滴眼液来缓解干涩。我立刻同意了他的建议，并请求他开一个处方。

医生详细地列出了一份处方，并告诉我，处方已送达药师审核。我点击了卡片，预约了药品。用药期间，如果我有任何不适，我被告知要立即线下就诊。

我按照医生的指示，使用了玻璃酸钠滴眼液，但我的眼睛还是有点痒。于是，我又联系了医生，他建议我换用复方右旋糖酐70滴眼液。这次，我的眼睛感觉好多了。

几周后，我的眼睛恢复了正常，我对医生的服务非常满意。虽然这次经历让我感到不适，但医生的专业和耐心让我深感感激。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家中，心情却有些沉重。我的眼睛总是干涩、刺痛，甚至有时会感到异物感，这已经成为了我生活中挥之不去的烦恼。

于是，我在朋友的推荐下，选择了互联网医院进行问诊。通过手机APP，我找到了一位经验丰富的眼科医生。医生非常耐心，详细询问了我的症状，并给出了专业的建议。

在接下来的交流中，我发现医生不仅专业，而且非常关心患者。他告诉我，我的症状可能是干眼症，并详细解释了干眼症的成因和治疗方法。他告诉我，干眼症是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。

医生建议我进行一系列的检查，包括泪液分泌检查和泪膜破裂时间检查等。检查结果显示，我的泪液分泌量正常，但泪膜破裂时间较短，这进一步证实了我的干眼症诊断。

医生为我制定了个性化的治疗方案，包括使用人工泪液、进行熏蒸治疗等。他还提醒我，要注意用眼卫生，减少长时间对着电子屏幕的时间，并保持良好的生活习惯。

经过一段时间的治疗，我的眼睛症状明显好转，干涩和异物感减轻了许多。这让我对互联网医疗有了全新的认识，也让我对生活充满了希望。

这次互联网医疗的经历让我深刻体会到，医生的专业和关心对患者来说是多么重要。在这个信息爆炸的时代，互联网医疗为我们提供了便捷、高效的医疗服务，让我们能够在家就能享受到专业医生的服务。

那天，我坐在电脑前，眼睛干涩得厉害，右眼视力也突然下降了。我意识到可能是眼睛出了问题，于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，注册并预约了一位经验丰富的眼科医生。

医生通过视频通话了解了我的症状，询问了我是否经常长时间使用电子产品，是否有熬夜、睡眠不佳等情况。我如实回答了，医生又询问了我的分泌物颜色。我告诉他，分泌物是淡黄色的。

医生综合了我的情况，认为我主要是视疲劳和干眼症。他建议我减少用眼、避免熬夜，多做一些温热敷。他还提到，我的分泌物可能合并了细菌性结膜炎，这个是可以治愈的。

医生建议我先尝试使用人工泪液缓解干涩不适，如玻璃酸钠、爱丽、海露、思然、（新）泪然等，根据个人喜好选择一种，不适随时点用缓解即可。

我还询问了关于视力下降和散光的问题，医生告诉我，这是由于近期近距离用眼强度大导致的，减少用眼、热敷休息大多能改善。

当我担心结膜炎会导致穿孔时，医生解释说结膜炎不会引起严重并发症，我可能误解了。他还告诉我，每个人眼睛暴露在空气中，结膜炎随时可以发生的。

我询问了眼药水缓解后如果还是疼痛怎么办，医生建议我如果疼痛加剧，可以再次咨询或前往医院就诊。他还告诉我，这个年龄段，干眼症太常见了，完全治愈难，大多是缓解。我已经有4年的干眼症了。

医生还提到了干眼症的治疗不仅仅是人工泪液，需要根据眼表和干眼检查情况选择其他辅助用药，如普拉洛芬、氟美童、环孢素等。激素需要在监测眼压才能长期使用。除了药物，还需要根据检查情况配合其他治疗，如热敷、熏蒸、按摩、激光等。生活习惯也很重要，平时多做一些眼部温热敷，设法改善睡眠习惯，减少持续电子产品使用时间。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗建议，还学到了很多关于眼睛健康和干眼症的知识。我非常感谢这位医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。