出现眼睛干涩、视力模糊的情况一般考虑是视力疲劳导致的，视力疲劳的症状主要表现为视物变得模糊、视力下降，眼睛休息一会儿之后，视力又得到恢复。这是因为长时间用眼，睫状肌始终处于调节状态，调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。视物重影，尤其是对于隐斜视或小度数显斜视，或者是融合功能差的人。在长时间的用眼之后，可能会出现视物重影的表现，这就是视力疲劳的症状。聚焦变得迟缓，反应一段时间之后才能够看清楚事物。出现眼睛干涩、胀痛，伴有头痛不适的症状，就提醒我们视力疲劳了，需要休息一段时间。

一、导致视力疲劳的原因

 

1. 眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;
2.全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;
3.环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

二、改善视力疲劳的方法有哪些？

 

1.杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。

2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。

3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。

4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标。转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。

5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

6、及时补充视力营养。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力。

7.多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

8.少熬夜。熬夜会导致用眼时间过长，出现眼疲劳的情况，缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，所以，要尽量减少熬夜次数。另外，睡前也可以做个眼部热敷，有助于缓解眼疲劳，还能起到助眠的作用。

9.调整电脑屏幕距离。建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

如何缓解眼睛疲劳，轻松应对眼睛疲劳的方法

 

不管从事什么职业的人，都会有眼睛疲劳的症状。甚至有的人严重到看不清任何东西的地步。这就是今天要讨论的如何缓解眼睛疲劳的话题。

 

如何缓解眼睛疲劳的方法：

 

1、多休息

我们长时间的面对电脑就会出现眼睛疲劳的状态，那么在这个时候我们就可以让眼睛休息一下，我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。

 

2、滴眼液

眼药水也是一种很好的缓解的方式，在发生眼睛疲劳的时候清凉的眼药水给我们的眼睛得到有效的恢复，对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。

 

3、热敷

一天工作下来或者一天的上课学习导致我们的眼睛很是疲劳。这时候不妨用温热的毛巾敷在眼睛上20分钟，反复10次左右。我们的眼睛疲劳就好有所缓解的。

 

4、调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

 

5、自己也要休息

身体不是机器可以连续几天几夜的工作，我们工作几个小时可以站起来走动走动啊，喝喝茶等伸展身体的动作。

 

6、移动显示器

若是自己用的电脑屏幕是局限在狭小空间内，可以试着将显示器移动到目光离开显示器可以遥望的区域。

 

8、消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

 

7、做眼保健操

从上学开始我们就要每天做眼保健操，可知眼睛操也是很重要的。这样可以预防眼睛近视，减轻眼睛疲劳。

 

8、眨眼睛

眨眼睛的效果就是让我们的眼球保持湿润的状态，如果长时间不眨眼既影响我们眼睛疲劳还会让我们的眼睛缺氧导致眼干的情况。

一天24小时，除了睡觉的八小时，其他时间我们的眼睛都是处于用眼状态。如果长时间对着电脑、手机、电视或书本，相信你们肯定试过看东西不清楚，阅读时字迹模糊、混乱、跳动，以及阅读时读错行。其实，这是视力疲劳的表现，长时间的视力疲劳得不到有效的缓解可导致视功能的下降。

 

 

一、什么是视疲劳

视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。

眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

 

 

二、视疲劳的症状

视疲劳的症状主要表现为以下几点：

1、视物变得模糊、视力下降，眼睛休息一会儿之后，视力又得到恢复。这是因为长时间用眼，睫状肌始终处于调节状态，调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。

2、视物重影，尤其是对于隐斜视或小度数显斜视，或者是融合功能差的人。在长时间的用眼之后，可能会出现视物重影的表现，这就是视力疲劳的症状。

3、聚焦变得迟缓，反应一段时间之后才能够看清楚事物。

4、出现眼睛干涩、胀痛，伴有头痛不适的症状，就提醒我们视力疲劳了，需要休息一段时间。

 

三、缓解视疲劳的方法有哪些

1、闭目养神。感觉眼睛疲劳的时候，可以把眼睛闭起来闭目养神一会儿，能够有效缓解眼睛干涩酸痛等症状，消除眼睛疲劳。

 

2、做眼球操。眼球操是一种简单有效的缓解眼部疲劳方法，感觉眼睛不舒服的时候，可以左右上下活动眼球，从而缓解眼部疲劳。

 

3、热敷眼部。严禁用眼过度，出现了疲劳的症状以后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干敷在眼睛上，能加速眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛疲劳。

 

4、消除不良习惯。躺在床上看手机，用电脑时把台灯对着电脑，光线过强或过弱，都会导致眼睛疲劳。因此大家在日常生活中要注意消除不良习惯，这样才能避免眼睛疲劳。

 

5、对症使用改善眼调节功能药物。主要代表性药物为七叶洋地黄双苷滴眼液，它的主要成分洋地黄苷和七叶亭苷，均为纯天然植物提取物，作用于睫状肌，通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能，从而达到治疗视疲劳的目的。

 

6、食疗法。平时工作时间太长的朋友可以吃一些胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，桔子，柿子等含有维生素a的食物，以及黄瓜，小白菜，鲜枣，生梨等含有维生素c的食物，这些食物都能保护眼睛，缓解眼睛疲劳，从而使眼睛更健康。

 

四、温馨小提示

 

眼疲劳的患者主要是因为用眼过度，一定要让眼睛多休息，可以用热敷的方法缓解。

长时间的对着电脑工作的患者，更需注意，工作一段时间后，可以在茶水间喝喝水，适当的休息下。

每天我们面对这电脑、手机等有辐射的电子产品，就会损害我们的眼睛，容易产生干眼症，如果我们不及时调节的话就会导致眼部出现严重的问题，比如夜盲症、近视等。那么我们在饮食可以食用哪些食物来缓解这种症状呢？一起来学习一下。

1. 香蕉

香蕉是一种最普通的水果是比较容易买到的，因为它不仅可以帮助我们解除忧愁还可以帮助我们减肥。香蕉中含有丰富的钾元素和胡萝卜素。如果人体摄入过多的盐分时就会导致体内的细胞存留大量的水分，会引起眼睛出现红肿，而钾元素正好可以帮助我们排出这些多余的盐分，当身体达到平衡是就会缓解眼部的不适。另外，我们用眼过度时就可以吃香蕉来缓解眼睛干涩的症状。

 

 

2. 火龙果

火龙果含有营养元素比较丰富而且功能独特，它含有植物少有的植物性白蛋白和花青素，也含有丰富的维生素和膳食纤维。不仅可以促进健康，还可以提高对脑细胞变性的预防，可以抑制痴呆症。另外，还具有抗氧化性和抗自由基的作用。

3. 圣女果

圣女果就是维生素的仓库，里面含有大量的维生素，不仅可以帮助我们清除自由基，还具有很强的氧化性，从而可以保护细胞预防发生基因突变的情况。而且圣女果含有的果胶可以增加皮肤的弹性，所以平时吃一些不仅可以起到美容的作用还可以保护眼睛。

4. 橘子

橘子的果皮有很丰富的维生素C，不仅对肝脏有解毒的功能，还可以起到保护眼睛和免疫功能的作用。

5. 蓝莓

蓝莓中含有丰富的营养元素，不仅可以预防脑部神经出现老化，还可以保护视力，增强人体的免疫力等功能。蓝莓中含有的特殊色素，可以有助于缓解眼部的疲劳和视力问题，对于眼睛的保护有着非常重要的作用。蓝莓中的花青素还可以保护近视者的视力，预防视力出现恶化。

 

 

6. 黑枸杞

黑枸杞中含有的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生长，可以预防重度近视或者视网膜脱落。对于在夜间驾车者和长时间在黑暗中工作的人来说喝黑枸杞是很有大的帮助。长期喝黑枸杞的人们，除了可以保护视力以外还可以缓解视疲劳、白内障、干眼症等症状。

 

以上几种食物对于缓解视力的疲劳和干眼的症状又很大的帮助，平时用眼比较多的时候，不妨给自己适当的补充一些，可以更好保护我们的视力。

 

当下，人人都会随身携带一部或多部电子产品，时不时地就要拿出来看上几眼。

 

然而，在享受了它们带来的丰富和便捷的同时，我们也在高强度地使用着双眼，疲劳双眼承载着大量工作，如何才能呵护双眼呢？

 

小小黄斑，大大功能

 

什么是黄斑？

 

黄斑是眼睛的组织结构，位于眼球最里面内表面的视网膜上，在眼底视神经视盘的颞侧约0.35cm处的稍下方。

 

 

黄斑区为视网膜上的视轴中心，光线的直射最后落在黄斑区，是人眼光学中心区，人视力的中枢。

 

由于黄斑区富含叶黄素，比周围的视网膜颜色稍暗，故称为黄斑。

 

黄斑有什么用？

 

黄斑区为视功能最敏锐的组织结构，光感受器主要密集在黄斑区，因此平常的视力由黄斑来完成。黄斑区除了是人视力的敏感度中枢，也是人立体觉和色觉的中枢。

 

主要功能：接收光线。

 

主要结构：为光感受器聚集，接受外界光线形成接收信息信号，随后传递到大脑形成物象，此为看见外界的整个通路。

 

黄斑病变会出现什么问题？

 

若黄斑出现病变或其它问题，中心视力就不佳，黄斑区出现疾病将严重的影响视力。凡是在黄斑区发生的所有视网膜、脉络膜疾病，统称为「黄斑病变」。

 

 

常见的包括老年黄斑变性、黄斑裂孔、中心性脉络膜视网膜病变、中心性渗出性视网膜病变、黄斑水肿等。其中黄斑变性在老年人中发病率最高。

 

黄斑病变可由多种原因引起，如视网膜炎、葡萄膜炎、高血压、糖尿病、血液病等。

 

当眼睛或身体的其它器官出现炎症时，可诱发或并发黄斑病变，如用眼过度、熬夜、长时间使用电脑等，也可导致黄斑出血或破裂；在强光下过多的曝晒或过多的日照也可造成黄斑灼伤。

 

小小黄斑，精心呵护

 

黄斑最爱的维生素

 

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，其为一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在。

 

 

对于眼睛来说，叶黄素是一种发挥重要作用的抗氧化剂，向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。

 

对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。但人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源。

 

每年一次眼底检查

 

我国作为世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一，提高全民爱眼、护眼意识，每年一次眼底检查必不可少，拍一张眼底照片，就能筛查出80%~90%的眼部疾病。

 

近年来，由于老年人群增多，许多眼底疾病也会因为年龄老化而发病概率增加。例如，年龄相关性黄斑变性，视网膜变性、萎缩、脱离、裂孔等。

 

以下人群需注意：

 

1. 糖尿病、高血压等全身性慢性疾病：影响的不仅仅是血糖、血压，还会引起眼睛眼底的病变。尤其糖尿病视网膜病变的概率也会随之增加。

2. 高度近视（高于600度）：眼睛的视网膜会相应变薄，一旦眼睛视网膜拉伸变薄之后，出现视网膜裂孔、脱离的概率也就增加；此外，高度近视眼出现青光眼、白内障等眼病的概率也比非近视眼高。

3. 「四高」人群：高血压、高血糖、高血脂、高度近视这「四高」和50岁以上的中老年人群。

 

如果患有眼部疾病，在检查中及时发现、早期治疗。

 

如何吃够叶黄素？

 

叶黄素含量高的食物种类 

 

除了定期检查，日常生活中我们也需要保护好黄斑，尽量减少它的氧化损伤和炎症，黄斑最喜欢叶黄素，当营养提供充足了，才不容易进展成严重的病变。

 

研究发现，每天摄入6mg叶黄素就能降低黄斑变性的风险，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》中对于叶黄素的特定建议值为10mg每天。

 

想每天摄入10mg叶黄素并不难，如下列举了富含叶黄素的食物。

 

● 蔬菜类

 

蔬菜类中可以选择南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。

 

 

这些绿叶蔬菜及黄橙色蔬菜中都含有较多的叶黄素，通常是人们补充叶黄素的重要蔬菜来源。 

 

● 水果类

 

水果类可以选择芒果、猕猴桃、葡萄、黄桃、橙子、橘子等。

 

● 谷物类

 

谷物类中含叶黄素多的食物有玉米、小米等；同样这些谷物制品中也含有叶黄素，如玉米面、小米糕等。

 

 

除了上述这些食物之外，鸡蛋的蛋黄、红薯等中也含有大量的叶黄素；同时一些花卉中也含有较多叶黄素，如万寿菊、金盏花，这些花卉本身不可以食用，但可作为提取叶黄素的原材料。

 

适当补充叶黄素制剂

 

叶黄素无毒无害，可制作为补充剂。但在选用叶黄素补充剂的时候，有三点是需要注意的。

 

● 看品牌

 

叶黄素的补充剂，需要将其从植物中提取出来，要一定的技术、生产规模等等条件。选择较为可靠、值得信赖的品牌，也就是选择了条件更好的生产实力。

 

进口叶黄素：是否取得正规的进口注册批件，如进食健字号。

 

国产叶黄素：观察外包装瓶身是否有「蓝帽包装」。如果有蓝帽标识，说明这个叶黄素是经过国家相关主管部门审批认证的具有保健功效的产品，可以放心购买。

 

● 看原料

 

保健品市场上的叶黄素主要有三类。

 

1. 享有专利并经临床验证的天然叶黄素（美国Kemin公司的FloraGlo Lutein）；

2. 天然酯化叶黄素（德国Cogins公司的XanGold）；

3. 人工合成酯化叶黄素。

 

叶黄素可以直接被人体吸收，吸收效率高；叶黄素酯则需要经过消化后才能被人体吸收，需要配合食物中的其它油脂，饭后食用吸收效果才好。

 

但消化能力因人而异，本身肠胃或者消化不好的人，不建议食用叶黄素酯。

 

● 看配方

 

从含量成分上，我们也可以把叶黄素分为单一叶黄素和复合型叶黄素。所谓复合型叶黄素，是指的该叶黄素除了含有叶黄素外，还配合其它营养成分，比如花青素、维A、维C、维B1、鱼油等。

 

坚持服用，不要一蹴而就，疲劳双眼需要好好呵护。

 

头痛，失眠，视物模糊，看似临床在描述一个疾病，但是真正的情况是很多人都会发现，这些表现怎么我也会有呢？很多人对亚健康不太了解，总觉得距离自己很远，那么如果说上面描述的就是亚健康表现的一部分，你还会觉得亚健康距离远吗？ 

 

 

昨天看了三十多个患者，是比较轻松的一个下午。但也遇到不少有意思的病人。有一个女患者五十多岁，她是我的老患者。昨天来找我，我问她皮肤怎么不好了，得到的答复是皮肤没问题了，但是别的问题又出来了。主要的表现就是头晕头痛加上失眠。再问下，发现她同时还有心烦易怒，汗出烦躁等问题。很明了了，她处于更年期状态。 

 

临床上，我比较喜欢用矿物质类的中药，比如煅磁石等。有一些硬壳类的药物我也比较喜欢用，比如今天聊的石决明就是我最喜欢用的药物。这类药物通常能够起到镇心安神或者平肝潜阳的作用，利用这个作用能够很好的起到治疗失眠、头痛等问题。 

 

 

 

石决明，貌似很陌生的药物，其实是一种很常见的东西。石决明就是咱们经常吃的鲍鱼的壳。很多人在吃鲍鱼的时候，会把鲍鱼壳给扔了。其实这是一种浪费，因为石决明是很常用中药。 

 

石决明为鲍科动物杂色鲍、皱纹盘鲍、耳鲍、羊鲍等的贝壳，石决明有平肝清热；明目去翳的功效，石决明主治头痛眩晕；目赤翳障；视物昏花；青盲雀目。

 

石决明粥具有平肝潜阳，清热明目的作用。适用于高血压以及目赤翳障、青盲雀目、视物模糊等。主治高血压。 石决明30克，粳米100克。 将石决明打碎入砂锅内，加水500毫升，猛火先煎1小时，去渣取汁，加入粳米，再加水400毫升，煮为稀粥。

 

需要注意的是脾胃虚寒者慎服石决明，消化不良、胃酸缺乏者禁服石决明。

 

（附：决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。）

在如此节奏快的环境中，我们时刻处于精神紧张，压力大的状态，就会引起失眠，长期下去还会出现内分泌紊乱。其实我们是可以通过饮食调节来调节的。一起看看哪些食物可以帮助调节吧。

 

1、牛奶

 

牛奶中不仅含有丰富的矿物质（钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等），而且还是人体钙的最佳来源，而且含有的钙磷比例也是非常合适人体的，可以更有利于钙的吸收。不仅如此，牛奶还有助于睡眠的效果，牛奶中含有色氨酸，促进脑神经细胞分泌昏迷的神经递质－五羟色胺，另一种是调节生理功能的肽类，全身舒适，有助于消除疲劳睡觉。

 

2、小米

 

小米含有蛋白质的含量高于大米中含有的。在所有谷物中，小米中含有丰富的色氨酸可以参与体内的血浆蛋白质的分解。另外，谷类的食物中含有的淀粉也是比较丰富的，吃后不仅容易产生饱腹感，还可以帮助人体促进胰岛素的分泌，提高进入大脑的色氨酸数量。

 

根据测试分析，小米含有18种以上的营养成分和17种氨基酸，其中人体所需要的8种氨基酸，不仅可以促进人体褪黑素的分泌，起到催眠的作用，还具有保健和美容的作用。

 

 

3、核桃

 

核桃仁中含有丰富的营养元素，不仅含有人体所需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体都是有很大的好处可以增强大脑的功能。此外，核桃是一种很好的营养补充食物，可以帮助改善睡眠的质量，还可以用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

 

4、莴笋

 

莴苣可以刺激消化酶分泌来增进食欲。它的乳状浆液不仅可以帮助我们增强胃液、消化腺分泌和胆汁分泌；可以帮助促进各个消化器官的功能。

 

此外，莴苣还含有丰富的多种维生素和矿物质，不仅可以帮助调节神经系统功能，还含有人体可吸收铁元素，对缺铁性贫血患者来说是非常有利。莴苣的热水提取物可以有效的抑制癌细胞增长，可以用来预防癌症。莴苣皮含有的乳白色浆液，非常适合神经衰弱失眠者，因为它具有安神镇静的作用。

 

 

以上的食物我们可以多吃一些，因为现在处在巨大的压力下容易引起的失眠的症状，如果我不及时改善还可以造成我们精神衰弱以及内分泌系统出现紊乱，危害身体健康。

在这电子科技的时代，眼睛成为我们最常用到的五官之一。每个成年人随身携带的就是手机，甚至连现在的小孩子，可能都会拥有手机或者某个电子产品，上班族还要成天对着电脑。长时间经常对着手机这些电子产品，难免眼睛会受到损害，护眼养眼的工作就显得尤为重要。

 

 

秋风日涨，街道上随处可见的落叶和灰尘。上下班回家无论是走路还是骑行，都会有灰尘吹来，眼睛不知道什么时候就会卡住灰尘，导致眼睛酸涩。空气里还非常的干燥，眼睛也不是水润的状态，而是干巴巴的。

 

  秋季里眼睛会受到哪些伤害？

 

1、紫外线伤害

 

在秋天虽然天气变得十分凉爽了，但是太阳在中午的时候，依然是火辣辣的。中午还算是可以看得见太阳光对眼睛的伤害，如果直射会导致眼睛不舒服，视物模糊然后引起头晕头痛。

 

早晚的时候也是有紫外线的，虽然短时间看不出来对皮肤和眼睛的伤害，但是长此以往这样，皮肤就会出现晒红变黑，眼睛就会出现疲劳和视网膜的损坏。

 

长时间的紫外线照射还容易让眼睛红肿、害怕阳光不敢睁眼等现象。

 

 

2、细菌伤害

 

日常生活里，我们要注意用眼睛的卫生情况，不要用摸过脏东西的手去揉眼睛，也不要在灰尘大的时候不做防护，这样都会导致眼睛缺水出现眼睛干涩。这个现象也就是我们眼睛泪液的缺乏，导致不能够维持我们眼睛的正常功能，没有给予眼睛营养和杀菌等。

 

3、劳累伤害

 

很多人都不注意用眼健康的问题，过度的使用眼睛，每天盯着电脑手机，甚至在晚上的时候，关了灯，熬夜对着手机。眼睛易累，就会开始眨眼睛缓解酸涩劳累。

 

  
4、气温伤害

 

秋季的昼夜温差很大，当眼睛有一点问题的人眼睛就不能承受太大的压力，这些眼睛压力就会导致血管不正常的收缩。若是有其他容易让血管脆弱的疾病的人，更要重视眼睛的健康，若是造成眼睛压力不正常就会导致头晕脑胀、想吐恶心的症状等。

 

5、流感伤害

 

秋季是流感高发的季节，即使偶感风寒好了，也会造成病毒还停留在眼睛周围，最后诱发炎症。

 

中医：秋季护眼，除了眼保健操，常喝“这些茶”，轻松护眼消疲劳

 

1、外物防御

 

  
出门的时候记得涂好防晒，戴好墨镜，隔离外界的紫外线伤害。还可以打太阳伞或者戴上帽子，既能远离伤害又可以塑造自己有型帅气的外表。

 

太阳眼镜的选择不要带太深的眼镜颜色，选择医学上主张的保护眼睛的颜色，茶色或者淡绿色的眼睛。防止紫外线主要还要看眼镜的材质而不是颜色，因此有条件的，还可以选择专门的防紫外线的太阳眼镜。

 

2、冷敷

 

眼睛若是被强烈的紫外线晒到疼痛的现象，这个时候适合躺下闭眼睛修养，然后用冷水毛巾敷在眼睛上，进行对眼睛的冷敷。放松自己，少转动眼球磨擦眼睛。

 

若是十分严重，及时去医院检查。

 

  
3、休息

 

眼睛太过疲劳就让眼睛得到休息最重要，不要不停的用眼，只会导致眼睛负担一直得不到缓解。闭眼正好可以让泪液分布均匀，湿润眼睛。

 

4、补充维生素

 

大家都知道胡萝卜可以保护眼睛，平常经常吃。就是因为胡萝卜里含有的物质素可以在身体里转化成维生素A，而这一元素对眼睛的保护很有益处。

 

中医：常喝这些茶，帮助轻松养眼

 

准备：决明子、金银花、菊花、桂花、枸

  
决明子：帮助恢复眼睛状态，也含有保护眼睛的维生素A，增强眼睛内酶的活性，促进血液循环，防止眼睛白内障等危害。

 

金银花：提神醒脑，缓解眼睛浮肿；

 

菊花：和决明子配在一起可以缓解眼睛红肿和疼，促进眼睛滋润，缓解眼睛疲劳；

 

桂花：舒缓眼部疲劳，宁心安神；

 

枸杞：补肝明目，调节视力。

嗓子痛是一种比较常见的咽喉疾病，症状严重时会让人难以忍受，所以不要轻视这种咽喉症状，而且引起嗓子痛的原因有很多，其中最为常见的就是感冒，上火。这种嗓子痛持续时间不会很长，但是如果是慢性咽炎引起的嗓子痛，持续时间就会很长，造成的危害是十分严重。那么嗓子痛吃什么药治疗呢？要治疗嗓子痛应该先找到病因，如果是慢性咽炎引起的，那不仅要通过药物治疗，日常调养也是必不可少的。

 

那么在日常生活中怎么缓解嗓子痛呢？

1、注意休息，早睡早起，不能过度劳累，尤其是不能熬夜，在睡觉之前不能吃太多的东西，以免对喉咙造成伤害，是症状加重。

 

2、当嗓子痛症状出现后，尽量减少说话时间，，更不能大喊大叫。

 

3、多喝水，这样可以保持嗓子的湿润，可以减轻嗓子痛的症状。

 

4、在饮食方面，要多吃清淡食物，注意维生素的补充，而且要戒烟酒，尽量少吃辛辣食物。

 

5、可以多吃一些水果，包括苹果，梨等，这些水果对于嗓子痛也是很有好处的。

 

6、要保持良好的心态，过于急躁的心态容易使症状加重。

 

7、还可以试试茶饮，如胖大海，菊花茶等。

 

川贝炖雪梨护嗓润肺两不误

冬季食疗妙方之一：川贝炖雪梨

 

川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在冬季出现干燥，咽喉不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。

 

冬季食疗妙方之二：胖大海茶饮

 

咽喉诸病皆属于“火”，慢性咽炎跟“火”有关系，所以在治疗时常常选择疏风、清热、利咽的中成药。中成药中一般含有薄荷、胖大海等药物。尤其是我们最常见到的胖大海，在寒冷的冬季用1-2粒胖大海,加少许：清火解毒，消肿止痛的山豆根，用沸水浸泡后饮用，连续服用一段时间对咽喉痛等症状疗效很好。

 

冬季食疗妙方之三：糯米藕

 

白色食物有很好的润肺作用，百合、莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以润肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。

嗓子痛吃什么药能解决呢？

最好查明病因，然后在医生的指导下使用药物。再加以日常调养，就可以很好的治疗嗓子痛症状。

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眼睛又酸又痛又胀，抬头一看，已经熬到深更半夜了，伸个懒腰走到镜子前，唉呀妈呀，发现眼睛跟兔子一样红彤彤的。

 

这时候，你以为眨眨眼或者点点眼药水，眼睛疲劳就能缓解吗？

 

 

不论是废寝忘食、钻研学业的学生党，还是努力拼搏、熬夜加班的打工人，都经常经历眼部疲劳的情况，那么究竟什么是眼部疲劳呢？该怎么去发现和缓解眼部疲劳呢？

 

今天就来为大家解答这些问题。

 

01 什么是眼疲劳？

 

眼睛是我们用来观察万事万物的工具，多姿多彩的世界常常会让人合不拢眼。

 

但我们身体的任何器官功能都是有一个限度的，眼睛当然也不例外。

 

当我们因为各种原因长时间用眼或者用眼不当，就会超出眼睛所能承担的负担，从而使眼睛产生诸多不适的疲劳现象。

 

 

眼部疲劳在医学上也叫做视疲劳，那么，什么情况下才算得上视疲劳呢？

 

除了最为直观的酸痛不适感觉之外，其实这些蛛丝马迹就已经是视疲劳了。

 

眼部要么很干涩，感觉到一股股烧灼感袭来，要么就是容易流泪、眼睛痒痒的，这些都是视疲劳的迹象。

 

还有，当我们开始看东西偶然一下看不太清楚，东西好像批了一层纱一样模糊，或者有两个重影在晃动，虽然这些异常可能眨眨眼后就消失了，但也已经代表我们眼部很疲劳了。

 

 

除此之外，当你感觉眼内有小虫子般一样的异物感时，眼睛胀胀的，也证明已经有了视疲劳。

 

眼部疲劳千万不能掉以轻心，更不能不管不顾。

 

当发生重度视疲劳时，不仅会有眼部的诸多不适症状，还会出现头晕、头痛、恶心等感觉，什么也没干也会容易感觉身体脑子很累，晚上还会失眠，甚至它还会短暂影响我们的记忆力，整个人变得又焦虑又烦躁。

 

总而言之，视疲劳时并不适合继续努力工作和学习，需要稍微休息，缓解下眼疲劳啦。

 

02 日常如何缓解眼疲劳？

 

实际上，缓解视疲劳最最重要的不是多眨眼和滴眼药水，而是——休息！如果有度数的话，还要重新去医院验光，以佩戴合适度数的眼镜。

 

只有针对病因治疗，才能真正地治疗眼疲劳。

 

引起视疲劳的原因有很多，除了屈光不正和干眼症等疾病原因外，最常见的便是用眼过度。

 

在如今压力重重、重度内卷的世界中，对于很多年轻人来说，夜生活似乎才是一天的开始，熬夜加班简直是家常便饭。

 

 

但只有保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，才能够让眼睛得到规律的休息。

 

在日常生活中用眼时，需要保证周围光线适中，既不要亮的晃不开眼，也不要黑乎乎的挑灯夜战，每次用眼一小时，都要休息五到十分钟左右。休息时多站起来远眺，可以轻轻按摩眼部周围进行放松，也可以做一下我们从小就熟悉的眼保健操，让眼部得到活动。

 

眼疲劳时，还可以用温热毛巾对眼部热敷，可以稍微缓解眼部的不适。

 

此外，多喝水和吃含有维生素A和叶黄素的食物，也能够帮助补充眼部必须的维生素。

 

如果眼睛很干，也可以滴一些人工泪液眼药水。

 

虽然眼药水并不能代替休息，但是眼药水的确能够帮忙缓解症状，可以根据自己的需求，选择合适的眼药水，注意休息的同时用眼药水进行辅助治疗。

 

03 什么情况一定要就医？

 

一般来说，偶然发生的眼疲劳并不需要就医治疗，谁还没有个累的时候呢？

 

但如果眼睛非常疼痛，或者出现了视力下降、视物一直有重影，以及头晕、头痛等全身症状，就代表眼疲劳十分严重，或者代表我们存在一些导致视疲劳的基础疾病——如干眼症、眼部炎症等。

 

 

此时就需要到医院眼科进行检查，咨询医生啦。

 

世界如此美丽，风景如此多姿，只有保护好我们的眼睛，才能真正地去看万水千山，去看那星辰大海~切记——累了，就多休息下啦！

 

参考文献：

[1]董子献. 《眼健康手册》.

[2]曹文婷,嵇红,杜娜,赵婷,许玮,曾长娟. 青少年视疲劳现况调查及影响因素分析[J]. 吉林医学,2021,42(07):1682-1685.

我曾经是一名忙碌的白领，总是忽视自己的健康。直到有一天，我发现自己在工作中频繁出现头痛、眼睛干涩等症状，严重影响了我的工作效率和生活质量。我知道我需要去看医生，但由于工作太忙，总是找不到时间去医院排队等待。直到我发现了京东互联网医院的存在，通过线上问诊，我不仅节省了大量的时间，还能在家中就得到专业的医疗服务。

我首先选择了在线预约，很快就收到了医生的回复。医生详细询问了我的症状，并对我进行了初步的诊断。然后，医生建议我进行一些简单的眼部检查和血液检测，以便更准确地确定我的病情。整个过程非常顺利，我只需要在家中等待快递送来的检测工具，完成检测后再将结果上传给医生即可。

几天后，医生根据我的检测结果，给出了详细的治疗方案和生活建议。医生告诉我，我的症状主要是由于长时间使用电脑和手机导致的视力疲劳和干眼症。医生建议我每隔一段时间就休息一下眼睛，多喝水，避免熬夜，并且开了一些滋润眼部的药物给我。同时，医生还提醒我要注意工作和生活的平衡，保持良好的心态和作息习惯。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多关于如何保护眼睛和维护身体健康的知识。现在，我已经养成了良好的生活习惯，工作效率也明显提高了。感谢京东互联网医院，让我重新拥有了健康和活力。

我一直以为自己只是用眼过度，没想到竟然是过敏性结膜炎和眼疲劳干眼症。眼镜痒、血丝多，试过各种眼药水都没用，怎么办？这个问题困扰了我两三年。每天早晨醒来，眼屎分泌物多，眼睛胀痛明显，揉一下就很多血丝，白眼球全是。看东西不模糊，但痒得很明显，很频繁。用过的眼药水包括京东买的熊胆滴眼液，效果都不好。最近有过敏性鼻炎，打喷嚏流鼻涕比较厉害，吃抗过敏药也没能缓解眼部症状。

在互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生。通过对话，医生了解到我的病情后，建议我使用妥布霉素地塞米松滴眼液（典必殊）日四次、色甘酸钠滴眼液日四次或盐酸奥洛他定滴眼液日二次，五到七天观察看看。同时，医生还建议我加用人工泪液类眼药水如玻璃酸钠滴眼液、泪然、思然等帮助缓解眼疲劳干眼症状。医生还提醒我不要吃辛辣刺激食物，尤其辣椒和海鲜，尽量少揉眼，注意用眼休息，少熬夜，提高免疫力，多注意休息。

在医生的指导下，我开始了治疗。经过一段时间的用药和调理，我的症状明显减轻，血丝基本上没有了，眼镜也不痒了。虽然症状减轻了，但医生还是提醒我要多注意，自己也要多加小心。现在，我已经能正常生活和工作了，感谢医生对我的帮助。

我是一名小说家，长时间面对电脑屏幕是家常便饭。最近，我开始感到眼睛干涩、疲劳，甚至出现了血丝。这种情况让我非常担忧，毕竟视力对于我来说至关重要。我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位眼科专家。我们进行了详细的沟通，我向他描述了我的症状，并上传了一张照片以便他更好地了解我的情况。医生告诉我，这种情况很常见，尤其是在长时间使用电子设备的人群中。他推荐我使用七叶洋地黄双苷滴眼液来缓解视疲劳和眼部不适。

我按照医生的建议使用了该药品，并且在几天内就感到了明显的改善。我的眼睛不再干涩，血丝也消失了。这种线上问诊的体验非常方便和高效，我不需要排队等待，也不需要离开家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

我一直对自己的视力非常关注，毕竟在这个数字时代，长时间盯着屏幕已经成为了日常生活的一部分。半年前，我去了一家位于浦东新区的眼科医院进行了全面的眼部检查。医生告诉我，我的近视度数已经达到了400度，需要配戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。然而，我并没有放弃寻找其他的解决方案。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇和希望，我决定尝试一下。通过视频通话，我向医生详细描述了自己的症状和担忧。医生非常耐心地解答了我的问题，并提醒我注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕。

在与医生的交流中，我了解到了一些关于近视防控的知识。例如，使用散瞳药物可以帮助消除假性近视，但不适合长期使用；红绿平衡测试可以检测出视觉上的问题，但并不一定意味着近视度数的增加；视疲劳也可能影响视觉上的红绿平衡。这些信息让我对自己的视力有了更深入的理解。

尽管我仍然需要配戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力，但我已经开始采取一些措施来保护我的眼睛。例如，我会定期休息眼睛，避免长时间盯着屏幕；我也会使用滴眼液和蒸汽眼罩来缓解视疲劳。这些小改变虽然看似微不足道，但我相信它们会对我的视力健康产生积极的影响。

总的来说，我的经历告诉我，虽然近视防控可能是一项艰巨的任务，但只要我们保持警惕，采取正确的措施，就有可能减缓近视度数的增长。同时，互联网医院的在线问诊服务也为我们提供了一个便捷的渠道来获取专业的医疗建议和指导。

我曾经是一名成功的白领，生活节奏快，工作压力大。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的视力出现了问题。起初只是偶尔眼前会出现一些小黑点，像蚊子一样飞来飞去。这种情况并不影响我的日常生活，所以我并没有太在意。但是，随着时间的推移，这些小黑点变得越来越多，越来越明显，甚至开始影响我的工作和生活。每当我长时间盯着电脑屏幕或者看书时，我的眼睛就会感到疲劳和干涩，视力也会模糊不清。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我决定去看医生，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有飞蚊症和眼疲劳。医生给我开了一些药物，包括氨碘肽滴眼液、七叶洋地黄双甘滴眼液和卵磷脂络合碘片。医生还建议我平时多吃一些海带或海产品，因为它们含有碘离子，对眼睛有益。

我按照医生的建议进行治疗，使用药物20多天了。虽然眼前漂浮的黑影还在，但我感觉它们有所减少。眼疲劳也好多了，眼睛不再那么难受。医生建议我继续使用药物，并且注意平时的作息和生活习惯，减少电子产品的使用，多进行热敷等调理方法。同时，医生也提醒我要注意滴眼液的保存和使用方法，避免药物相互稀释，确保药效。

通过这次的治疗经历，我深刻体会到了健康的重要性。我们不能忽视身体的信号，应该及时就医，采取正确的治疗方法。同时，也要注意平时的生活习惯和作息，保持良好的心态和健康的生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

我从来没有想过，自己会因为一颗小小的黄色疙瘩而感到如此的焦虑和无助。那个上午，我突然感觉到眼睛疼痛难忍，下眼皮内侧还长了一个直径不超过0.5毫米的黄色小疙瘩。起初，我以为只是普通的眼部感染，然而随着时间的推移，疼痛和不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

在衡水市的某个角落，我独自一人，面对着这突如其来的健康问题，感到前所未有的孤独和恐惧。幸运的是，我知道有一个地方可以寻求帮助——京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业和友好的医生。

医生首先询问了我的症状和病情历史，然后要求我拍摄一张眼睛的照片。虽然我一开始有些犹豫，但最终还是决定信任医生，按照他的指示进行操作。医生仔细查看了照片后，告诉我可能是要长麦粒肿，并给出了相应的治疗建议。

在医生的指导下，我开始使用消炎眼药水，并注意了用眼休息和饮食调理。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，黄色小疙瘩也慢慢消失了。整个过程中，医生始终保持着耐心和关怀，让我感到非常温暖和安心。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还能在我们最需要帮助的时候，给予我们最及时和专业的支持。从此以后，我对自己的健康更加重视，也对未来充满了信心和希望。

我是一名白领，整天面对电脑工作，时间久了，眼睛总是疲劳，视力也开始下降。这种情况让我非常焦虑，担心自己的视力会越来越差。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院，我联系到了一位眼科医生。医生首先建议我验配防蓝光眼镜，减少长时间使用电脑对眼睛的伤害。同时，医生也推荐我使用眼疲劳眼药水，如玻璃酸钠滴眼液，来缓解眼部不适。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了平时的用眼习惯。每隔一段时间就休息一下，远眺窗外，或者做一些眼部按摩。这些方法都对我的眼睛有所帮助，视力也逐渐恢复了正常。

在这个过程中，我深刻体会到，健康是最重要的财富。我们不能只顾工作而忽视了自己的身体。只有保持良好的生活习惯和用眼习惯，才能更好地享受生活。

我是常州市的一位年轻妈妈，最近发现我的孩子在使用施图伦眼药水后总是说眼睛有点痛。这种疼痛大约持续几分钟才消失。我开始感到担忧，担心这是否正常，是否会对孩子的眼睛造成伤害。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我登录了京东互联网医院，通过在线问诊的方式联系了一位眼科医生。医生告诉我，这种情况属于眼药水的一过性刺激，非常正常，不会对眼睛造成任何伤害。听到这个消息，我松了一口气，但仍然有些疑虑。因为我注意到，施图伦眼药水似乎比其他两种眼药水更容易引起孩子的不适感。医生解释说，这并不是施图伦眼药水特有的现象，而是因人而异的反应。

除了眼药水引起的不适外，我还向医生咨询了孩子看书、画画或看电视时出现的眼睛疼痛问题。医生告诉我，这很可能是视疲劳的表现，建议我们尽量避免疲劳用眼，给孩子的眼睛更多的休息时间。虽然医生不能确定滴施图伦眼药水需要多久才能恢复正常，但他强调了预防视疲劳的重要性，并提供了一些实用的建议。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的疑虑，还学到了很多关于眼部健康的知识。京东互联网医院的服务让我感到非常满意和安心。现在，我可以更好地照顾孩子的眼睛健康了。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那一天，我的视力开始模糊，眼睛酸胀，偶尔还会出现重影。起初，我以为只是用眼过度，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，这种情况越来越严重，影响了我的日常生活和工作。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括滴眼药水、按摩眼睛、甚至尝试了一些传统的中医方法。然而，所有的努力都没有明显的效果。我的视力仍然模糊，眼睛仍然酸胀，重影也没有消失。

在一个偶然的机会下，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。出于绝望，我决定尝试一下。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并且详细询问了我的生活习惯和工作环境。最终，医生告诉我，我的症状可能是由于长期用眼过度和睡眠不足引起的眼疲劳和干眼症。

医生给了我一些建议，包括定期休息眼睛、少看手机和电脑、多户外活动、保证充足的睡眠等等。同时，医生也推荐了一些人工泪液类眼药水来帮助缓解症状。这些药水可以长期使用，但需要注意选择不含防腐剂的产品，以减少副作用。

我按照医生的建议进行了调整和治疗。经过一段时间的努力，我的眼睛逐渐恢复了正常。现在，我再也不会因为视力模糊和眼睛酸胀而感到困扰了。我非常感谢京东互联网医院的医生和线上问诊服务，帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。

我从来没有想过，自己会在阳康后面临如此棘手的问题。每次做完面膜，我的眼睛就开始模糊，仿佛眼前有一层薄纱，什么都看不清。同时伴随着的还有眼睛的疲劳和疼痛，这让我感到非常的不适和困扰。这种情况已经发生了两次，第一次持续了半天，第二次却从昨天下午7点一直持续到现在，已经超过了24小时。

我尝试使用眼药水来缓解症状，但这次似乎不起作用。我开始担心自己的视力是否会受到永久性的损害。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过线上问诊平台联系了一位眼科医生。

医生首先询问了我的症状的持续时间和眼睛的具体情况，并要求我拍摄一张眼睛的照片以便更好地观察。由于照片反光太多，医生无法看清，于是他建议我去正规医院的眼科进行裂隙灯检查，以排除角膜炎的可能性。

在等待就医的过程中，医生给出了几点建议：首先，如果还有阳的症状，需要去呼吸内科就诊并全身对症用药；其次，注意用眼休息，避免长时间过度用眼或熬夜等；再次，保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激食物；最后，使用左氧氟沙星滴眼液和小牛血去蛋白提取物眼用凝胶来消炎和保护眼睛。

我按照医生的建议，先尝试使用药物治疗，但如果症状没有改善，我将立即去医院就诊。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还避免了不必要的焦虑和恐慌。互联网医院和线上问诊平台的存在，确实为我们提供了更加便捷和高效的医疗服务。