“水肿”并不一定代表肾脏出现问题，有时候早上起床，也可能会觉得脸有点“水肿”，那是因为隔了一个晚上，还是会有一些废物堆积在身体中，只要开始活动就可以代谢掉。但如果连脚都开始水肿，表示身体的循环代谢真的很差，可能暗示著5种身体的问题。

 

 

水肿可能代表的5种身体问题！

一、严重肾脏病

在出现水肿的时候，最容易想到的就是肾脏疾病。因为肾脏负责进行废物的代谢、营养的回收，包含蛋白质的回收，或是水分跟盐分的代谢。

 

但当肾脏出现问题，导致无法回收尿中的蛋白质，而出现“蛋白尿”，不但增加肾脏在排泄的负担，血液中也会因为缺少蛋白质，让血液浓度下降，水分就无法回到血管中，会堆积在血管以外的组织，形成水肿。而如果肾脏的功能衰退得非常严重，接下来就会导致水分、盐分无法排除，堆积水肿的状况就会更严重。

二、心脏衰竭

心脏衰竭会让心脏没办法容纳血液，多余的水分会堆积在肺部、造成肺积水，接着会影响全身的血液循环，特别是睡觉的时候更容易堆积，严重一点必须要“坐着才能呼吸、才能睡觉”，甚至体重一下子增加10、15公斤，脚肿得像2倍大的大有人在。

 

而心脏衰竭又称“心脏得癌症”，就是心脏“老化坏死”，可能是因为年纪很大而造成的老化，但也有可能是因为心脏疾病引起，比如心肌梗死之后引发的心脏衰竭，或是高血压、心律不整等疾病引起的，不过都是代表心脏失去原本的功能，可能随时都会心肺衰竭死亡。

三、肝硬化

其实跟肾功能失调、心脏衰竭很相似，都是血液流通不进去造成的，只是肝硬化是肝脏表面很硬、导致要流进肝脏的血液流不进去，加上肝脏制造的血清白蛋白太少、血液浓度太低，多余的水分就会渗透到腹腔内形成腹水，慢慢堆积到肚子、下肢，形成水肿。

四、其他疾病

像是血液循环不好的静脉曲张、下肢静脉栓塞，甚至是中风后的下肢，都可能因为代谢变差而形成脚水肿。

五、不明原因的水肿

这部分找不出原因，可能跟荷尔蒙有关、因为女性居多，不过这种比较特别的是白天都会好好的，只有在晚上才会下肢肿胀，甚至连穿鞋都困难。

 

发现自己水肿该怎么办？

建议在发现自己常常莫名其妙水肿的时候，先去验尿、验血，确认自己的肝肾功能状况，再去做心脏超音波、肝脏超音波，确认心肝的健康；如果都还找不出原因，很可能真的是静脉曲张，或是其他的血管疾病，可以去看皮肤科，或是血管外科来做最后的确认。

出现肿瘤化疗后水肿的现象可能是药物毒副作用，也有可能是肝功下降或肾脏功能损伤等因素所致。

1.药物毒副作用：化疗药都是一类细胞毒性的药物，可引起水钠潴留的副作用，从而会表现出现肿瘤化疗后水肿的现象。

2.肝功下降：肿瘤化疗不仅杀灭癌细胞，也可损伤正常肝细胞，导致白蛋白的合成能力下降，从而引起血浆胶体的渗透压下降，出现化疗后水肿的现象，如面部浮肿、下肢浮肿等。

3.肾脏功能损伤：在肿瘤化疗过程中，因药物影响会致使肾脏的过滤功能受损，引起尿量减少、浮肿、腰背部疼痛等症状出现。故而，可能会出现肿瘤化疗后水肿的现象。

除此之外，肿瘤转移等因素也可导致上述状况发生。建议查明病因并采取相对应的措施进行治疗。

胳膊刮痧后肿了，属于正常现象。

在刮痧的过程中，需要特制刮具在局部皮肤上涂抹刮痧油后进行刮痧，这可能会对皮肤造成一定的损伤，导致软组织受损或者皮肤受损，因此刮痧后出现轻微的浮肿通常属于正常现象，持续的时间不会太长，一般在两天后可以逐渐好转，不需要进行特殊处理。如果浮肿的情况比较严重或者持续时间较长，可能是由于手法过重或操作时间过长导致的，这时可以考虑用一些冷水进行冷敷以减少水肿和疼痛，24小时后再用热敷的方法进行治疗，通常在3~5天内可以完全恢复。

如果浮肿情况持续或者加重，建议及时就医，寻求医生的帮忙，避免耽误病情。

在我们的生活中，经常都会出现很多身体不舒服的情况，这个时候最好能够及时的应对，感觉不适就该重视，排卵期的时候，女性通常会觉得很不舒服，甚至会出现水肿的情况，下面的文章为大家详细介绍排卵期水肿体重增加怎么回事？

1、在排卵期的时候女性朋友的体重如果有所增加的话，很有可能是因为出现了水肿的现象，当水肿发生的时候就会使女性朋友的体重有所增加，不过这种现象在排卵期之后就会恢复正常，所以可不必过于担心，也不用特意的去减肥，一般情况下女性朋友的身体处于排卵期的时候，身体的抵抗力会有所下降，身体也很容易出现异常的现象，不过女性朋友在排卵期的时候对于体重来讲，一般情况下是没有什么太大影响的，只是在体温方面有很大的变化，随着排卵期的到来，女性朋友的身体体温也会有所上升，排卵期之后就会恢复到正常了。

2、在排卵期期间的时候，女性朋友在食欲方面会有所下降，女性朋友在月经周期中饭量最低的时候就是在排卵期的时候了，这是女性朋友身体的一种自然的本能反应，排卵期的时候雌性动物会把注意力放在性交方面而不是食物的寻找上面。在排卵期的时候身体的抵抗力会有所下降，这个时候女性朋友的阴道粘液也会比较稀薄，使精子容易通过从而使女性更容易怀孕，另外女性的鼻腔粘液会减少，这个时候细菌对于女性朋友身体的循环系统是很容易入侵的。

3、女性朋友的身体处于排卵期的时候，如果出现了体重增加的现象有可能是水肿引起的，这种现象不用太担心，等排卵期过后就会恢复到正常的，一般情况下在排卵期的时候不会出现体重增加的现象，不过身体的体温会有所变化。

你有没有这样一种经历：早上起床在睁开眼睛的一瞬间，感到一丝阻力，照镜子发现“脸肿了”……

 

有些水肿是生理性的，有些水肿则是疾病的预警信号。

 

 

《生命时报》采访权威专家，教你顺着水肿部位找原因。

 

受访专家

深圳大学总医院内分泌代谢病科教授  李强

中南大学湘雅医院急诊科教授  罗学宏

东南大学附属中大医院中医骨伤科主任  屈留新

 

不同部位的肿暗示了什么？

 

水肿是指皮肤及皮下组织的液体潴留，可以是全身性的，也可以表现在局部。

 

水肿的位置和特点，往往代表了不同的原因。站在镜子前，看看你有没有以下部位的水肿：

 

下肢先肿，留神心脏

 

人的血管上布满了特殊的小孔，体液在小孔处进进出出，心脏好比水泵，为体液流动提供动力。

 

如果心脏这个“泵”出现异常，水就可能从血管里，跑到血管外。

 

心源性水肿首先出现在身体的低垂部位，比如站立时双下肢、足踝部肿了；躺下时则以骶骨部和臀部明显。

 

 

心功能严重受损时，水肿可发展至上肢、胸部、面部，用手指按压骨骼突出处可留下凹陷。

 

如果发现下肢对称性的出现水肿，要及时到医院的综合科诊治。日常休息时，应取坐位或半坐位，抬高水肿下肢，以保证静脉血液回流。

 

眼睑先肿，问题多在肾

 

如果早起照镜子，发现上下眼睑肿了，而前一晚又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。

 

肾源性水肿在起始阶段，皮下疏松组织和皮肤松软部位的水肿，常比低垂部位更显著，比如眼睑部、面部。

 

 

肾源性水肿还有一个特点——多为凹陷性，如果这个地方肿了，按下去往往有一个坑，需要几秒钟才能恢复。

 

脸肿了，查查甲状腺

 

甲状腺异常导致的水肿，多为非凹陷性，不易按出明显的凹陷：

 

甲状腺功能低下时，患者常表现颜面、手足水肿，且皮肤呈苍白色；

 

甲状腺功能亢进时，患者可出现眼睑、眼窝周围组织肿胀，且眼球突出。

 

 

全身肿，可能是营养不良

 

营养物质缺乏引发的水肿，发生速度较慢，一般是从组织疏松处开始，扩展到全身皮下。

 

发展到一定程度后，可出现双下肢等低垂部位的水肿，可伴有消瘦、体重减轻。

 

 

眼眶肿了，皮肌炎预警

 

眼眶周围水肿是皮肌炎的典型表现，也可出现在四肢，多伴有荨麻疹、多形性或结节性红斑。

 

单侧下肢肿，警惕淋巴异常

 

原发性淋巴性水肿原因不明，可发生在一侧下肢或其他部位，伴有皮肤表面粗糙、色素沉着。

 

继发性淋巴水肿多为肿瘤、手术、感染等造成淋巴管受压或阻塞而引起。

 

特发性水肿，女性易中招

 

特发性水肿是一种原因不明的全身性水肿，明显受体位及昼夜波动影响，晨起时仅表现在眼睑、面部、两手轻微水肿，傍晚水肿移行到身体下半部。

 

这种水肿几乎只见于女性，尤其是中年人。

 

妊娠期水肿，多为生理性

 

妊娠后半期孕妇，常出现双下肢轻度水肿，休息后减轻，多属生理性；休息后不消退且日趋严重者，应考虑病理性。

 

 

服药后水肿，多由药物引发

 

服用药物引起的水肿，也比较常见，比如应用肾上腺皮质激素、睾酮、雌激素、胰岛素等，特点是在用药后发生，停药后消失。

 

如果水肿不严重，可遵医嘱加用小剂量利尿剂；如果长时间水肿，或加利尿剂后不能有效缓解，可在医生指导下换药。

 

做4件事远离水肿

 

疾病引起的水肿要及时求助医生，纠正一些不良的生活习惯，也能帮你远离或减轻水肿：

 

 

控制盐的摄入

盐吃太多，也容易水肿。身体将多余的钠排出体外需要一定的时间，在这段时间里，身体会因盐和水摄入暂时增多，看起来有点儿肿。

 

建议每人每天盐的摄入别超过6克，经期前容易水肿的女性，尤其要注意清淡饮食。

 

避免久站、久坐

体液受重力影响，久站、久坐时会过多地淤积在双腿，便感觉肿了一样。

 

老师、护士、交警等需要久站的人，容易出现静脉曲张，这也会导致腿部出现晨轻暮重的水肿。

 

久站的人，在工作间隙多抬高双腿，让下肢血液充分回流，必要时可以穿医用弹力袜。

 

上班族每40~50分钟起来活动一下，比如上厕所、接杯水等。

 

吃点“消水肿”食物

上班族对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。

 

• 高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿；
• 利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
• 含碘食物包括海带、虾等。

 

坚持有氧运动

做排汗的有氧运动，能使血管舒张，有助进入肾脏的水分更好地被排泄。建议每天进行半小时的健步走或慢跑。

 

晨起脸浮肿，如何快速缓解？

 

■ 冷敷：可以收缩局部血管，减少血管内水分的渗出。

■ 按摩：有助帮助水分往血管内移动，加快皮下组织的水分流动。

■ 喝杯咖啡：黑咖啡是一种天然的利尿剂，有助促进体液代谢，减轻浮肿。

粘液性水肿是一种代谢障碍性疾病，也可能是某种疾病的特征症状。常见的粘液性水肿主要有全身性黏液性水肿、胫前黏液性水肿、黏液水肿性苔藓等，根据病因的不同，一般是使用相应的药物进行治疗。

1.全身性黏液性水肿：可考虑口服甲状腺片或左甲状腺素钠片等，从小剂量开始，逐渐加至耐受量。

2.胫前黏液性水肿：需注意伴发的甲状腺疾病，进行相应的甲状腺功能检查和治疗。部分轻型患者的病症可自行消退，严重者考虑用药治疗，如口服醋酸泼尼松片或局部应用糖皮质激素，病情好转后药物逐渐减量。皮损肥厚明显者，可选用糖皮质激素皮损内注射。

3.黏液水肿性苔藓：目前没有有效疗法，部分皮损局限的患者，可局部使用他克莫司胶囊减缓症状。对于毁容性损害，可进行皮肤磨削术帮助改善。

如出现粘液性水肿或症状较为严重，或者有其他的并发症，建议及时就医，以获得针对性的治疗。

 

当我们看电影的时候总是羡慕那些能变幻容貌的主人公，而在生活中也存在着这样一种能够「变脸」的人，那就是惨兮兮的「水肿人」——

 

每天早上起来一照镜子，脸可能已经肿成「猪头」，就算本来很瘦，看起来也胖，简直有苦难言！

 

 

那到底为什么会「水肿」呢？

 

早上起来，你肿么了？

 

水肿是指组织间隙里面过量的液体潴留，这里面的组织间隙往往指的是皮肤或者皮下的组织。

 

当体内的「水液」无法排出，积蓄在组织间隙中，就会引起头面、眼睑、四肢甚至全身浮肿，这是一种非正常的肿胀。可是，这些「水」为什么排不出去呢？

水肿的原因

 

● 睡前「吨吨吨」

 

有很多人相信睡前喝水养生，其实是没错的，水作为体内的血液循环的主要媒介，是很有利于促进机体的新陈代谢的，但睡前不要喝太多。

 

 

● 深夜食堂

 

一到晚上肚子总是饥饿难耐，朋友们又喜欢聚个餐，总喜欢点一些「重口味」的食物，身体代谢消化时间比较长，晚上的肾脏代谢不了这些「高油、高盐」的食物，也就引起水肿了。

 

 

●午夜哭泣

 

在一天的疲惫和高压工作后，只有晚上的时间属于自己，这个时候我们可能会去宣泄自己的情绪，如果我们睡觉前哭泣，可能会导致第二天早晨起来眼睛出现水肿症状。

 

 

这主要是由于泪腺分泌泪液增多、血管扩张、组织间隙有渗液，才导致眼睛周围出现充血以及水肿的现象。

 

当然，难过时也不要借酒消愁——大量饮酒会伤害肝脏和肾脏，从而导致水代谢缓慢，如果存在肝脏、肾脏、心脏等方面的疾病，熬夜后还会导致水肿加重。

 

消除水肿有妙招

 

如果眼睛肿胀可以使用冷敷的方式进行消肿，首先使用热毛巾进行热敷，十分钟之后再用冰块或者冷毛巾进行冷敷，反复3~5次即可消除眼睛上的水肿现象。

 

按摩也可以适当缓解水肿，摩擦按摩可以接触到脸部真皮部分，能够将手掌的温度传入肌肤内部，从而达到瘦脸消肿的作用。

 

 

将手掌放在脸部中央位置，然后由内到外，由上到下的进行按摩，能够让整个脸部的温度提升，从而来促进局部的血液循环，起到消除浮肿的作用。或是放在耳朵下方轻轻按摩，能够起到促进淋巴液流通的作用。

 

也可以在吃过早餐后，喝一杯黑咖啡，半个小时后，面部水肿就有明显的改善。

 

这是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因不但有利尿消肿的作用，还能加速消耗体内的热量，从而达到快速消除水肿的作用。

 

病理性水肿要警惕

 

水肿分生理性和病理性。前文提到的因晚上喝太多水、吃太咸或哭泣，第二天起来眼睑部位肿胀，属于生理性水肿的表现，但病理性水肿就不寻常了。

 

心源性水肿

 

一般是左心衰竭的表现，水肿特点是首先发生在身体下垂部位，严重者会遍及全身，合并胸水或腹水。

 

水肿形成的速度比较慢，可能伴有充血性心力衰竭，如颈静脉怒张、肝肿大等症状。

 

肝源性水肿

 

 

常有下肢轻度水肿的现象，首先发生于足踝部，逐渐向上蔓延，严重会出现胸水、腹水、上肢以上水肿，严重低蛋白血症可致全身水肿。

 

营养不良性水肿

 

从组织疏松处开始，然后扩展到全身皮下，其成因除了低蛋白血症，另一个重要的因素是本来肌肉和脂肪所占的空间，因组织分解留下的空隙，被液体所代替，从而表现为水肿。

 

对于生理性水肿，可以在日常生活中多注意饮食、多锻炼，养成一个良好的生活作息是可以缓解的。

 

但若是病理性水肿发生，要避免大量喝水，减少心脏和肾脏的负担，并且要及时去医院就医，寻求专业医生的帮助。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

在孕期，孕妇的饮食与营养状况对胎儿的成长发育具有深远的影响。近年来，随着益生菌在维护肠道健康方面的广泛应用，很多孕妇开始考虑在孕期服用益生菌。

益生菌的基本认识

益生菌是指能够为宿主（人体）带来健康益处的活性微生物，它们通过维持肠道微生物平衡来发挥作用。常见的益生菌包括属于乳酸菌和双歧杆菌等。它们主要存在于发酵食品如酸奶、酸菜中，也可以通过补充剂的形式摄入。

 孕妇服用益生菌的安全性

就目前的研究来看，孕妇适量服用益生菌被认为是安全的。一些研究表明，孕妇服用特定种类的益生菌可以帮助维护肠道健康，甚至可能对预防孕期并发症如妊娠糖尿病有一定的积极作用。然而，由于孕期女性的体质和健康状况差异较大，因此在开始服用任何益生菌补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。

 益生菌的潜在好处

1. 改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，有助于缓解孕期常见的消化不良、便秘等问题。

2. 增强免疫力：有研究表明，益生菌可以通过调节肠道免疫系统来增强整体免疫力，可能对预防孕期感染有益。

3. 可能对胎儿有益：初步研究表明，孕妇服用益生菌可能有助于胎儿的免疫系统发育，减少儿童期发生过敏性疾病的风险。

 注意事项

• 选择合适的益生菌：市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌适用于不同的健康需求。孕妇在选择时应注意产品的安全性、适用人群和益生菌的种类。
• 注意剂量：虽然益生菌被认为是安全的，但过量摄入可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。因此，遵循医生或产品说明书上的推荐剂量是很重要的。
• 咨询专业人士：在开始服用任何补充剂，包括益生菌之前，孕妇应先咨询医生或营养师，特别是那些有特殊健康状况或并发症的孕妇。

总体而言，对于大多数孕妇来说，适量服用益生菌是安全的，并且可能会带来一些健康益处，包括改善肠道健康、增强免疫力等。然而，由于每个人的健康状况不同，孕妇在服用益生菌之前应咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜。

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材。其中，腿部肥胖问题尤其受到关注。今天，我们将为大家介绍一种流行的瘦腿方法——敲胆经。

敲胆经是一种简单易行的瘦腿方法，它通过刺激胆经，促进胆汁分泌，从而提高人体的吸收能力和造血系统的功能。具体操作方法如下：

1. 姿势：站立或坐姿，将一只手举起，随势下降敲打臀部和大腿外侧。

2. 力度：敲打时力度不宜过大，以轻柔为宜。

3. 时间：每天坚持敲打10-15分钟，半个月后即可看到明显效果。

敲胆经瘦腿法适合以下人群：

1. 梨形身材，大腿肥胖者。

2. 贪吃甜食，缺乏运动者。

3. 上身瘦下身胖者。

4. 运动减肥怕胸变小者。

需要注意的是，敲胆经瘦腿法不适合肝火过旺、爱长痘痘的人群。

除了敲胆经，我们还可以通过以下方法来改善腿部肥胖：

1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。

2. 运动锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以及针对大腿的局部运动。

3. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免久坐、久站，定期进行按摩和拉伸。

总之，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，我们可以有效地改善腿部肥胖问题。

标题：怎么判断是不是水肿

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。水肿作为一种常见的症状，可能会给我们的生活带来诸多不便。那么，我们该如何判断自己是否出现了水肿呢？以下几种方法可以帮助我们进行初步的判断。

1. 橡皮筋测试：将橡皮筋套在手臂上五分钟左右，取下后观察痕迹的深浅和消失的时间。如果痕迹较深且消失较慢，可能是水肿；如果痕迹较浅且消失较快，可能是肥胖。

2. 手电筒测试：将手臂向前伸并与身体垂直，用强光手电筒从手臂外侧照射。如果手臂内侧出现透明情况，可能是水肿；如果没有，可能是肥胖。

3. 手按压测试：用手按压感觉有水肿的部位，观察凹陷形态和恢复时间。如果凹陷恢复较慢，可能是水肿。此方法在早晨起床后更为明显。

除了以上方法，以下几种情况也提示你可能出现了水肿：

1. 脸部、眼睑、脚踝等部位出现肿胀；

2. 体重短时间内迅速增加；

3. 晨起时出现眼袋；

4. 活动后出现关节疼痛、肌肉酸痛。

如果出现水肿症状，应及时到医院进行检查，排除疾病原因。以下是一些预防和改善水肿的建议：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；

2. 饮食清淡，少盐少油，多吃新鲜蔬菜水果；

3. 注意休息，保证充足睡眠；

4. 适当运动，增强体质；

5. 睡前不宜喝太多水，避免饮水过多导致水肿。

总之，水肿是一种常见的症状，我们应引起重视。通过了解水肿的判断方法和预防措施，可以帮助我们更好地关注自己的身体健康。

喝水的误区与正确饮水方法

近年来，关于喝水的说法众说纷纭，有人认为多喝水可以减肥，有人认为喝水会导致水肿。那么，喝水的误区有哪些？如何正确饮水呢？本文将为您解答。

一、喝水的误区

1. 多喝水可以减肥

这种说法并不准确。虽然喝水可以增加饱腹感，但并不能从根本上解决肥胖问题。喝水过多反而会增加肾脏负担，对身体造成伤害。

2. 不喝水可以减肥

这种说法更是错误的。人体内很多生化反应都需要水参与，不喝水会导致身体代谢紊乱，反而容易发胖。

3. 喝盐水可以补充水分

早晨起床后喝淡盐水并不能补充水分，反而会加重肾脏负担。正确的做法是喝白开水。

4. 喝冰水可以提神

早晨喝冰水会刺激肠胃，导致消化不良。正确的做法是喝与室温相同的白开水。

5. 喝水会导致水肿

适量饮水并不会导致水肿。如果出现水肿症状，可能是肾脏、心脏等器官出现问题，应及时就医。

二、正确饮水方法

1. 选择合适的水

白开水是最佳选择，其次是矿泉水、纯净水等。

2. 控制饮水量

一个健康的人每天至少要喝7-8杯水，运动量大或天气炎热时，饮水量应相应增加。

3. 控制饮水温度

最好喝与室温相同的白开水，天冷时可喝温开水。

4. 喝水时间

每天清晨起床后喝一杯水，有助于排毒；餐后半小时喝一些水，有助于消化。

5. 避免边喝水边吃饭

边喝水边吃饭会稀释胃液，影响消化吸收。

总之，正确饮水对身体健康至关重要。我们应该摒弃错误的饮水观念，养成良好的饮水习惯。

肾小球肾炎是一种常见的肾脏疾病，其特征是肾小球滤过功能受损，导致血液中蛋白质含量降低，出现蛋白尿、水肿等症状。

肾小球肾炎的治疗主要包括饮食控制和药物治疗。在饮食方面，患者应避免高蛋白、高盐、高脂肪的食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。此外，患者还应注意水分摄入，避免因水肿导致的水钠潴留。

药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素受体拮抗剂（ARB）等。利尿剂可以促进水分排出，减轻水肿；ACEI和ARB可以降低血压，减轻肾脏负担。

除了药物治疗和饮食控制，患者还应积极配合医生进行治疗，定期复查，监测病情变化。在日常生活中，患者应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。

肾小球肾炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。患者应积极配合医生，遵循医嘱，保持良好的生活习惯，以延缓病情发展，提高生活质量。

小腿水肿是一种常见的现象，它可能不仅仅是一种外观上的不适，更可能是身体内部健康问题的外在表现。了解小腿水肿的原因，对于预防和治疗这一症状至关重要。

首先，肾脏疾病是导致小腿水肿的主要原因之一。慢性肾功能不全、肾病综合征、肾小球肾炎等疾病都会影响肾脏的正常功能，导致体内水分和电解质失衡，从而引发小腿水肿。

其次，心脏疾病也是导致小腿水肿的重要原因。右心衰竭、心功能不全等心脏疾病会导致下肢静脉回流受阻，血液在下肢淤积，形成水肿。

甲状腺功能减退也是小腿水肿的常见原因之一。甲状腺激素对于调节身体水分平衡起着重要作用，当甲状腺功能减退时，会导致水分在体内滞留，引发水肿。

肝硬化也是导致小腿水肿的一个重要原因。肝硬化会导致肝脏合成蛋白质的功能下降，导致血浆蛋白水平降低，从而引起水肿。

除了以上原因，一些药物、长期站立或久坐、营养不良等因素也可能导致小腿水肿。因此，一旦出现小腿水肿，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

在日常生活中，我们可以通过以下方法来预防小腿水肿：

1. 保持良好的饮食习惯，摄入充足的蛋白质和维生素。

2. 适当进行运动，增强心肺功能，促进血液循环。

3. 避免长时间站立或久坐，定期活动下肢。

4. 注意保暖，避免受寒。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

尿酸高，顾名思义，指的是人体内尿酸水平超出正常范围。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，主要通过肾脏排泄。尿酸高与多种疾病密切相关，例如痛风、肾脏疾病等。

那么，尿酸高是否会引起水肿呢？答案是否定的。尿酸高本身并不会直接导致水肿。水肿通常是由于以下原因引起的：

1. 肾脏疾病：肾脏是调节体内水分平衡的重要器官。肾脏疾病导致肾小球滤过率下降，无法有效过滤血液中的水分，从而导致水肿。

2. 心脏疾病：心脏疾病导致心脏泵血功能下降，血液无法顺畅循环，导致体内水分潴留，引起水肿。

3. 药物副作用：某些药物，如利尿剂、激素等，可能引起水肿。

4. 营养不良：营养不良导致身体缺乏蛋白质，无法维持组织液渗透压，从而引起水肿。

尽管尿酸高本身不会直接导致水肿，但尿酸高与肾脏疾病密切相关。肾脏疾病可能导致水肿。因此，对于尿酸高的人群，应注意以下几点：

1. 健康饮食：控制尿酸水平，减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、内脏等。

2. 适量运动：运动有助于促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

3. 充足饮水：保持充足的水分摄入，促进尿酸排泄。

4. 定期检查：定期检查肾功能，及时发现并治疗肾脏疾病。

总之，尿酸高本身不会直接导致水肿，但与肾脏疾病密切相关。对于尿酸高的人群，应注意控制尿酸水平，预防肾脏疾病，从而降低水肿风险。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其病理变化主要表现为颈椎间盘退变、椎体边缘骨质增生、关节突关节突关节退变等。当颈椎病压迫神经时，会引起颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状，严重影响患者的日常生活和工作。

针对颈椎病压迫神经的治疗，首先应该采取保守治疗。具体措施包括：

1. 注意休息：避免颈部的剧烈活动，保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。

2. 外固定支具：使用颈部外固定支具进行固定，减轻颈椎负担。

3. 牵引治疗：通过颈椎牵引治疗，改善颈椎的生理曲度，缓解神经压迫。

4. 避免按摩、推拿：不推荐进行粗暴的按摩、推拿，以免加重神经压迫。

5. 药物治疗：口服非甾体类抗炎止痛药物，如布洛芬、萘普生等，缓解疼痛和炎症。

6. 营养神经药物：使用营养神经的药物，如维生素B1、维生素B12等，改善神经功能。

如果经过严格的保守治疗，症状没有得到有效的缓解，反复发作，严重影响到日常生活和工作，应及时就诊，完善颈椎的核磁共振检查，根据病情考虑手术治疗。

颈椎病压迫神经的原因主要是颈椎的退行性改变，如骨质增生、椎间盘突出、韧带肥大等。这些改变压迫刺激颈椎周围神经根，导致放射性疼痛、麻木、无力等症状。

除了药物治疗和手术治疗，患者还应该注意日常保养。平时可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、乳制品、鱼和虾等，有助于补充蛋白质，消除颈椎水肿。此外，多吃富含纤维和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，也有助于颈椎的恢复。

总之，颈椎病压迫神经的治疗需要综合运用多种方法，患者应该积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，才能尽快恢复健康。

小儿营养不良性水肿是一种常见的儿科疾病，其症状主要包括以下几方面：

1. 一般表现：患儿全身消瘦，肌肉萎缩，皮下脂肪尚存，体温偏低，四肢冰冷发绀，反应淡漠，不喜活动，哭声低弱，腹部膨胀，肝脏增大。

2. 凹陷性水肿：全身性、两侧对称，先见于下肢，严重病例可发生在腹壁、颜面、眼睑等处。

3. 皮肤改变：皮肤干燥，失去光泽，过度角化变硬，失去弹性，出现色素沉着，有时有小块分散的皮肤红斑。

4. 毛发指甲改变：毛发干枯、脆细、失去光泽，易折断脱落，指(趾)甲生长缓慢、脆薄易断。

5. 消化功能紊乱：食欲减退，甚至拒食，对食物耐受性差，经常发生腹泻、呕吐。

6. 其他系统改变：心率慢、心音低钝，血压偏低，心电图各导联呈低电压，T波低平或倒置，智力发育迟滞。

诊断小儿营养不良性水肿主要依据病史、临床特点和生化检查结果。治疗原则是补充营养，纠正电解质紊乱，预防和治疗感染。

预防小儿营养不良性水肿，家长应注意以下几点：

1. 保证儿童营养摄入，合理搭配膳食。

2. 注意培养儿童良好的饮食习惯。

3. 及时发现和治疗儿童消化系统疾病。

4. 定期带儿童进行健康检查。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它会导致肝脏内脂肪堆积，影响肝功能。为了缓解脂肪肝症状，选择合适的食用油至关重要。

橄榄油和亚麻油是患有脂肪肝的人的最佳选择。这两种油都富含不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，有助于减轻肝脏负担，改善脂肪肝。

脂肪肝患者的饮食应以低糖、低盐、低油脂为主。除了选择合适的食用油外，还应注意减少油腻食物的摄入，多吃富含维生素的蔬菜和水果，以保持肠道通畅。

除了饮食调整，患者还应及时配合医生服用保护肝脏的药物，避免病情进一步恶化。长期酗酒、慢性乙型肝炎、丙型肝炎等都是导致脂肪肝的重要原因，因此，早期诊断和治疗至关重要。

在日常生活中，脂肪肝患者应绝对禁酒，避免食用辛辣刺激的食物。此外，还应注意控制食盐摄入量，避免高糖、高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。

肝脏是人体的重要器官，承担着代谢、解毒、储存等功能。脂肪肝如果不及时治疗，容易导致肝硬化等严重并发症。因此，关注肝脏健康，预防脂肪肝的发生，对维护人体健康至关重要。

肾炎是一种常见的肾脏疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。那么，得了肾炎该怎么办呢？本文将从日常调理、药物治疗、手术治疗和其他治疗四个方面为您详细介绍。

1、日常调理：避免过度劳累，消除感染等诱因，停止使用肾毒性药物，采取健康的生活方式和合理的饮食。良好的生活习惯对于肾炎的治疗和康复至关重要。

2、药物治疗：

（1）免疫抑制剂：如环磷酰胺、环孢素、硫唑嘌呤和糖皮质激素等，适用于狼疮性肾炎和其他由异常免疫反应介导的肾小球肾炎。

（2）抗生素：用于治疗由细菌或病毒感染引起的急性肾炎，如诺氟沙星、复方磺胺甲恶唑、阿莫西林等。

（3）降压药：血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等，可以降低血压和尿蛋白，延缓疾病进展。

（4）利尿剂：如氢氯噻嗪等，用于治疗严重水肿的患者。

（5）降脂药：如他汀类药物等，用于治疗高脂血症患者。

（6）解热药：发热患者可根据医生建议使用。

3、手术治疗：当药物治疗效果不明显时，可以考虑手术治疗。肾移植是一种常见的手术方法，通过将供体的肾脏植入受体，以恢复肾功能。

4、其他治疗：

对于无法耐受手术或没有找到合适肾源的患者，可以考虑透析治疗，以替代肾脏功能，清除体内过量的代谢废物。

急性肾炎患者需要严格限制钠的摄入，每日食盐摄入量应低于3克。病情好转后，可以逐渐从低盐饮食改为正常饮食。合理的饮食和营养可以帮助患者控制血压，纠正代谢异常，减轻水肿，防止体内蛋白质进一步分解，减轻肾脏负担。限制蛋白质、水、盐、钾和磷的摄入，充分保证食物中糖、脂肪和维生素的含量，以满足身体的正常需要。