人体是一个精密的系统。当某一个部位出现问题时，身体会发出一系列的信号来提醒你。现代社会我们的生活越来越不规律，甚至连一日的三顿饭都吃的上顿不接下顿。这就很有可能对肠胃造成伤害，饭后又出现这三种异常，多半是肠胃在提醒你该养胃了，我们一起来看看吧。

  

 

吃完饭肚子胀气

 

不知道你是否有这样的感受，感觉没吃多少东西，但肚子却鼓的难受。一般出现这种症状都是肚子胀气的情况。肚子出现胀气的主要原因是一方面我们吃饭吃的太快，导致大量的空气进入胃内，另一方面肚子本身的消化功能不好，消化系统发生了紊乱。

 

所以一旦你频繁出现吃完饭肚子胀气的情况，多半是肠胃在提醒你该养胃了。此时我们不妨放慢吃饭速度，多吃一些养胃的食品。

  

 

吃 完饭就想上厕所

 

正常情况下我们摄入体内的食物需要经过一系列的吸收之后再排出体外，但是当我们的肠胃出现问题时，这些吸收过程可能会被省略。就会出现吃完饭就想上厕所的症状。这对身体是极其不利的。一方面吃完饭就想上厕所，给我们的生活带来很大的不便。

 

另一方面，一吃完饭就想上厕所，证明食物中的营养物质还没有被人体充分的吸收，长期以往很有可能会营养不良。而之所以会出现这种情况，肠胃的胃酸分泌紊乱。

  
在没有摄入食物之前就分泌了大量的胃酸，而胃酸会加速肠胃的蠕动，所以就会出现一吃完饭就想上厕所的症状。当身体出现这种症状时，治疗的同时也要用药物辅佐治疗。

 

一吃完饭就胃疼

 

如果只是轻微胃疼，那就首先要考虑我们所吃的食物是不是过于刺激，对于肠胃健康的人来说，吃太多刺激性的食品会造成胃疼，更别说对于本身就有胃病的人。如果是剧烈疼痛并且在进食的过程中也会疼痛。那么我们就要小心有胃溃疡，胃粘膜糜烂找上门来。

 

所以如果出现一吃完饭就胃疼的现象，一定要小心，最好去医院做一下胃镜检查，在平时吃饭时也要注意养护我们的胃。

  
肠胃是我们人体的好朋友，我们不能忽略肠胃的健康。那么要想养护肠胃，我们可以坚持以下几个小习惯。

 

坚持按摩肚子

 

可以用手掌按摩肚子，两手摩擦把手搓热之后，手心放在肚子上按揉，帮助消化。按摩也分为顺时针按摩和逆时针按摩。如果只照着一个方向可能会导致拉肚子或者便秘。所以我们可以顺时针揉五圈，再逆时针揉五圈搭配着来。

  
不要让肚子受凉

 

晚上睡觉的时候要盖好肚子。平时穿衣搭配也要注意腹部的保暖，现在不少女生和男生为了美为了帅气老是露着肚脐。但这是非常不正确的做法，这可能会让我们的肠胃受凉。短时间内可能表现为拉肚子，长时间内会对我们的肠胃造成不可逆的伤害。对于女生来说，这不仅对肠胃不好，更会对女性的例假造成影响。

 

少吃刺激性食物

 

冷的，辣的都应该少吃。因为这会对我们的肠胃粘膜造成刺激。日积月累就会变成烦人的肠胃疾病，给生活带来困扰。另外酒精对肠胃的伤害也不容忽略。如果你是一个喜欢喝酒的人，那么希望你能注意对肠胃的养护，不要空腹喝酒，尽可能的保护我们的肠胃不受酒精腐蚀。

  
多吃养胃食品

 

多喝热水，不要喝冷水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。日常生活中可以多食用一些小米粥，养胃又可口。另外南瓜也是养胃的极品，可以将南瓜和小米搭配食用，常见的就是小米南瓜粥。除了小米和南瓜之外，猴头菇，红豆等也是养胃食品可以多多食用。

女性比男性更容易贫血

首先是因为几乎所有的男性都爱吃肉，而且多是猪、牛、羊之类的红肉和动物内脏，这起码可以解决诱发贫血的几个重要因素：蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等重要元素；然而女性却不同，女性不但食量小，每个月例假时丢失的血液中血红蛋白和矿物质也很多，并且女性没有男性体内的睾丸激素来帮助对铁等携氧矿物质的吸收。虽然女性体内也有一些激素，但这些激素没有什么明显的辅助补血作用；还有一条就是很多女性为了保持窈窕的身材拒绝每天吃肉，不但不吃红肉甚至有些人只吃素，不吃肉。

 

 

铁、铜、叶酸、维生素B12这些营养素包含在不同的食物中，但是在一类食物中居然有一个交集点，那就是动物性食品！尤其是畜类食品，其中在动物内脏中，尤其是心、肝、肾里面更是富含这四种营养素，肉中的血红素铁比较容易吸收，而且不需要维生素C的帮助。因为这些原因，动物性食物中的血红素铁比植物性食物中的非血红素铁的吸收概率要高出差不多10倍以上。只是很遗憾，太多的女性拒绝吃动物内脏，觉得有碍于自己淑女的身份或感觉难以下咽。

饮食补血，搭配最重要

补血的铁、铜、叶酸和维生素B12这四种营养素两两结合，铁和铜为第一小组，叶酸和维生素B12结合成第二小组，互相辅助机体生成血红蛋白或增加血红蛋白的携氧量，可以共同使我们的身体气血丰盈、容光焕发！

 

众所周知人体缺铁可以直接导致缺铁性贫血，影响血红蛋白的携氧量。机体因为缺氧而容易疲乏、困顿、出虚汗、体办不支甚至会产生一些更为严重的疾病。有的人或许会说，我的食物中含铁也不少了，可为什么还是缺铁性贫血呀？殊不知，食物中一些营养素容易造成膳食纤维摄入过量，会影响诸多无机盐的吸收。其次，缺铜也会间接影响人体对食物中铁的吸收，是倒拉了铁的后腿。

 

 

在食物中如果经常缺乏叶酸或维生素B12两者中的任何一种营养素时都会诱发巨幼红细胞贫血症，这是一种很严重的恶性贫血，会严重改变机体的免疫功能、伤害健康！

素食主义不利于各种营养素的互补

素食主义者过于清淡的饮食不利于营养素的全面吸收，尤其是蛋白质、维生素B会因为“木桶效应”而减少吸收，妨碍机体的正常转化和利用。当然，矿物质的摄取也存在不少缺憾。

 

俗话说“肉类乃血肉有情之物”，且不去辩证以肝补肝的问题，动物内脏里也的确含有人体所需的丰富营养素。虽然其中一个敏感的问题是胆固醇过高，但是，我们没必要因噎废食吧？首先，尽量挑选绿色食品，拒绝私杀乱宰的动物肉类、内脏，适当地利用食物的初加工手段和合理搭配富含膳食纤维、粘多糖的蔬菜和菌类食材帮助去除胆固醇。这些食物中的膳食纤维虽然也会多少影响一部分矿物质的吸收，但是总比每天从粗茶淡饭的饮食中对铁或铜等营养素吸收得多。

 

鸭血富含铁，这对于不能接受动物内脏的人来说是个不错的食物选择。

推荐菜肴——云耳韭黄鸭血汤

原料：鸭血150克、韭黄50克、泡发的云耳两三朵。

 

 

调料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉、生抽、生粉。

 

制作方法：

 

1，把鸭血用清水浸泡两遍后切片，韭黄洗净切成3厘米长的寸段。

 

2，锅中放少许油，放入姜片爆香，加入清水（高汤）烧开。

 

3，汤中放入鸭血和云耳，大火烧开，加入少许盐、胡椒粉。

 

4，把韭黄放入汤中，随即放入鸡粉和生抽调味即可出锅。

 

营养功效：鸭血中含有丰富的血红素铁、且胆固醇含量较于动物内脏类要低得多，是补铁、补血最好的食物来源之一。低温烹调的方法更有利于保持鸭血更多的营养。​​​​

 

中医常说"人与血管同寿"，这意味着血管对人体非常重要。密集的血管就像人体的运输网络一样，将必要的物质运输到各个器官。

 

 

可以说，只有血管通畅，身体才能健康。但是，血管也容易出现堵塞，进而引发其他疾病。

 

身体出现4种症状，说明血管被堵了，不可大意

1、流口水

 

 

我们都知道，婴儿会经常流口水，因为它们的大脑尚未完全发育，无法控制身体的某些行为。如果成年人仍然经常流口水，那绝对不是正常现象。这种情况可能是由于大脑血管发生堵塞所致。

 

一旦大脑中的血管被堵，输送到大脑的血液就会减少，从而影响大脑组织的正常运作。如果大脑无法正常控制面部肌肉和神经，则会导致嘴巴合拢不严和经常流口水。

 

2、头晕头痛

 

随着年龄的增长，许多中老年人在早晨起床后会头晕和头痛，需要在床旁坐一会儿，然后情况才能好转。这种症状的出现，有很大的可能性是脑血管堵塞引起的。

 

 

脑血管发生堵塞之后，血液循环将变得不顺畅，输送到大脑的氧气和血液也会减少，大脑由于缺血和缺氧就会导致头晕或头痛。这种症状发生后，一定要及时疏通血管，以免引发更严重的病症。

 

3、胸闷

 

冠状动脉是心肌获得血液的唯一通道，一旦发生堵塞，心肌会缺少血液和氧气供给，从而容易导致胸闷，严重时还可能导致心绞痛甚至心肌梗塞。

 

心绞痛是很严重的疾病，严重的患者需要做支架手术和搭桥手术，来恢复心脏的血液供给。所以，要是经常出现胸闷的症状，应及时就医，不可拖延，以免病情出现恶化。

 

 

4、下肢肿胀

 

如果发现腿部出现水肿，甚至有疼痛和麻木感，则必须要保持警惕了，这八成是由于腿部血管发生堵塞所致。

 

腿部血管发生堵塞后，血液流动速度会减慢，导致腿部血液循环不良，血液也很容易会挤压到发生堵塞的血管处，从而导致腿部浮肿。一旦出现这种症状，需及时就医，以免对正常生活造成困扰。

 

血管"最怕"3种食物，若是管不住嘴，血管早晚被堵死，别不信

第1种：高脂肪食物

 

 

炸鸡、汉堡、红烧肉等都属于高脂肪食物，虽然营养价值高，但吃多了容易造成体内脂肪含量上升。

 

脂肪过多会加重身体的代谢负担，脂肪也不能及时被代谢，就会堆积在血管以及体内。血管中的脂肪过多，会导致血液变得粘稠，时间长了很容易导致血管发生堵塞。所以，高脂肪食物不能多吃。

 

第2种：高糖分食物

 

 

糕点、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、巧克力等都属于高糖分食物，这类食物深受女生的喜爱，虽然好吃，并且还能让人心情愉悦，但吃多了容易导致肥胖和牙齿疾病，并且还容易导致血管疾病。

 

如果吃高糖分食物过多，很容易造成血糖升高，并且一部分糖分由于无法被身体消耗，就会转化成脂肪。血液中的脂肪含量一旦超标，血脂会随着升高，时间长了，很容易诱发血管堵塞。

 

第3种：高胆固醇食物

 

 

平时常见的蛋黄、蟹黄、猪肝、牛肝等都属于高胆固醇食物，这类食物含有太多的胆固醇，吃多了容易导致血管中的胆固醇含量上升，进而导致血液浓度升高、血液流速减慢、新陈代谢变弱，时间久了很容易导致血管被堵。所以，这类食物不能多吃，劝你管住自己的嘴。

 

防止血管发生堵塞，要多运动

平常多运动对身体的好处太多了，既可以加速血液循环，也能增强人体抵抗疾病的能力，从而降低了血管发生疾病的可能性。

 

 

运动需要长期坚持才能达到效果，即使平时很忙，平时也应该坚持锻炼。如果长时间坚持下去，就能养成良好的运动习惯，身体状况也会越来越好。

俗话说，三十岁前胃养人，到了三十岁以后，就是人养胃了。由此可见，胃的健康，与我们的身体健康息息相关，而且随着年龄的增长，这种健康问题会表现得越来越明显。

 

胃，似乎显得比较娇气，平时不好好养护，它就会表现出不适。所以，要注意养胃，才能够确保胃脏健康。那么，胃与哪些因素联系得最为密切呢？自然是食物了，而胃又最害怕哪些食物呢？医生：这3种食物，尽量不要出现在餐桌上。

 

 

在我国，很多地区都有吃腌菜的习惯，这与当地的风俗有很直接的关系。腌菜，从古代保存食物的技术来看，这是一种很不错的保存食物的方法，但是这种保存方法，对人体的健康会有不利影响。我们可以这样去理解，当腌菜过多摄入之后，就会给我们的身体带来更多的亚硝酸盐摄入，这种物质有何危害呢？

 

亚硝酸盐，其实是一种致癌物，如果不断在身体内积累，到了一定程度，就会损害身体健康，尤其是胃肠道所受的影响最大，会诱发癌变。所以，平时少吃腌菜，不仅是对肝脏的呵护，更是对胃肠健康的养护，是对癌变的预防。

 

 

很多人对于这个概念，可能并不是很清楚，什么是刺激性强的食物呢？其实，我们平时吃的一些物质，可以给我们的味蕾带来很强烈的刺激感，这种感觉迫使人们不断去试探，希望从食物中获得一些有效的刺激，来满足自己对食物的追求。

 

比如说，太辣的食物、太酸的食物、太咸的食物等，这些从大的方面来讲，都属于刺激性比较强的食物，如果不注意克制，过多地去摄入这些食物，就会给自己的胃黏膜带来不利的影响。时间久了以后，这些刺激就会导致胃黏膜受损，久而久之就会出现胃黏膜病变，甚至还会有癌变的风险。

 

食物发霉了，还可以继续食用吗？答案是否定的。但是，人们似乎对这些霉变的食物，表现得很质疑，甚至还会拿捏不定。比如说，有些霉变的食物，可以食用，并且味道还不错，比如说霉豆腐。

 

 

其实，这里所指的霉变，并非是这些为了霉变工序而制作的食物。而是在现实生活中，有一些自然的霉变，比如说玉米发霉，就会产生一种黄曲霉素，这种物质对人体的胃肠、肝脏有强烈的致癌作用，如果不注意控制和调理，这种物质在身体内，但凡有一点儿积累，就会给人的消化系统，带来致命的破坏。

 

因此，别小看这些食物，要想使自己的胃脏变得健康，先从这些食物开始管理，避免有害的刺激，这样才能更好地呵护我们的胃部健康。

随着人们生活水平的不断提高，现在人们的饮食模式也在悄悄发生着重大的变化，之前解决温饱问题是关键，现在怎么吃最有利于健康才是关键。

 

尽管人们的健康意识越来越强，但是仍然有很多人跟一些慢性疾病打上交道，比如说糖尿病。这种疾病源于饮食，因为不健康的饮食导致血糖升高，最后给胰岛素的代谢带来了麻烦。

 

很多人认为，糖尿病人群，不吃甜食就没事儿了，事实上真的如此吗？并非是这样，这3类食物也是“帮凶”，需忌口。

 

 

所谓高脂类食物，就是指食物中的脂肪含量很高，超出了身体所能够接受的水平。脂肪进入人体之后，会被胆汁初步消化，最后以甘油三酯、胆固醇等形式被机体吸收。

 

一部分脂肪会被利用，参与身体的代谢、合成等；还有一部分则会被储存、转化，所以后者可以理解为，是在给身体增添负担，尤其是脂肪、糖类，是可以相互发生转化的，所以吃了高脂类食物，也有可能会导致血糖的水平升高。

 

因此，如果体检发现自己的空腹血糖水平升高，建议平时不要大鱼大肉，清淡饮食对于控制血糖至关重要。

 

 

淀粉虽然不是直接的糖原供体，但是淀粉中的物质，在被肠胃消化吸收之后，也可以转化为糖类，最终被身体所用。

 

所以，可以理解为淀粉是糖类的间接供体，如果不注意摄入，就会给身体血糖带来很大的麻烦。一方面，摄入大量的淀粉，血糖会开始上升；另一方面，因为血糖会直接升高，所以也会给胰岛素代谢带来麻烦。

 

因此，建议大家平时不要只忌食糖类食物，淀粉类食物同样不可以多吃，因为这些食物都是相互关联的，可以间接给身体提供糖分、能量。

 

 

水果也是食物的重要组成部分，很多人都知道，糖尿病人可以多吃水果，帮助减轻病情。

 

但是，并不是所有的水果都适合糖尿病人群食用，比如说富含果糖的水果，以红枣、葡萄干为主要代表，这些就不适合糖尿病或者血糖高的人群食用，吃了会促使血糖飙升。

 

其次就是吃着不甜，实际富含糖分的水果，比如西瓜、橙子等，这些也尽量少吃。水果，对于糖尿病人群而言，可以适当吃一些，但是一定要学会分类，不要所有的水果都一视同仁。只有这样，才能够更好地控制血糖水平，远离糖尿病的困扰。

老年痴呆症， 老年人属于该病的高发群体。年龄增长，是该病最大的危险因素。而且随着年龄的增长，患该病的概率也随之增加。老年痴呆属于神经系统疾病，即使进行有效控制，病情还是会继续发展。

 

 

患上老年痴呆后，需要加强对患者的照料和看护，避免出现其它并发症，进而延缓病情发展，尽可能延长患者的寿命。

那么，老年痴呆早期一般有哪些症状呢？

若有这3个反常，多留意

记忆力明显下降，该症状是老年痴呆患者，早期最明显的症状之一，容易忘事、记错事，但许多人不会因此而重视，等到发现时，也就比较严重了。

 

 

不记路，随着记忆力的下降，患者记路的能力会严重降低，最后可能连回家的路都找不回。

自理能力下降，患者开始出现一些，不能很好自理的表现，自理能力莫名变差，认知能力，语言组织能力，以及对事物的判断力和理解力也存在偏差，不能完全表达自己的思想，甚至忘记自己前面说的话，或想不起还要说什么，一般发展到后期，该现象会更严重。

以上3种现象，平时若仔细观察，还是很容易发现的，若你有，尽早检查一下。

另外要想预防老年痴呆，饮食上要注意，千万不要这样吃，

常吃3种食品，老了或容易痴呆，看有没有说中你，趁着没病尽早改

首先，经常不吃主食，减肥的人一般会减少主食的摄入量，但若经常不吃主食，体内脂肪量会上升，不仅会发胖，也不能给大脑活动提供足够的能量，导致大脑反应变缓，人的反应变慢，进而增加患老年痴呆的可能性。

其次，喜欢吃甜食或咸食， 体内糖分摄入过多，容易升高血糖，影响大脑认知能力，甚至出现障碍。而盐分摄入过多，也将严重影响个人的认知能力。

高胆固醇食品，体内胆固醇含量高的人，患老年痴呆的概率要比普通人高很多。而且随着年龄的增加，自身消化能力减弱，吃太多高胆固醇食品，增加身体负担，血液中的胆固醇含量也将慢慢增加，影响健康。

 

有效预防老年痴呆，牢记以下5要点，

多与他人交流

 

多数老人是独居，子女不在身边，平时没人说话，也就容易增加孤独感，久而久之，老年痴呆便会自己找上门来。因此建议，老年人不要长时间把自己“禁闭”在家中，多出去走走，与他人交流，建立自己的交际圈，积极参加社交活动，比如下象棋、跳广场舞等等，这样能够降低患老年痴呆的风险，也能愉悦身心。

多动脑

 

老年人退休后，空闲时间较多，可以利用这些时间，做些以前想做的事，或者培养一项兴趣爱好，比如乐器。多动脑，保持大脑的灵活性，防止思维提前固化，反应出现迟钝，记忆力下降等等。另外，也可以打麻将，既动脑，也放松身心，但不要久坐不动。

拥有积极健康的心态也很重要

 

步入老年后，不管是个人外在，还是各生理机能方面，均出现非常明显的变化，不少人难以接受自己变老的事实，便容易抑郁，消极，这样对身体更不利。衰老是不可避免的。不管处于哪个年龄段，都应该保持一个积极向上的生活态度，认真过好每一天。这样也有助于延缓衰老，减少疾病发生。

还有平时记得多运动

 

定期体检，了解自身的健康状况，以便及时发现身体的变化，避免病情恶化，不受控制。

最后合理饮食也很重要，保证营养均衡。

患上老年痴呆症，对自身、对家庭，都是一种痛苦。因此，希望大家平时注意加强对脑细胞的训练，远离老年痴呆。

随着我们生活水平的大幅度提高，近年来心血管疾病的发病率逐年在增加，而且有年轻化的趋势。心脏对于我们人类来说是很重要的，它就相当于汽车的发动机，如果发生了心肌梗死，那人体的所有脏器的血液供应就会出现问题，同时会伴有多种并发症，比如心律失常、心力衰竭，如果得不到及时的救治很容易死亡。

为了让大家更好地防治心肌梗死，我来分享一下相关的知识。

 

1.常吃哪3种食物的人容易出现心肌梗死？

高脂饮食：

现在很多人喜欢吃一些油腻性的东西，比如油炸和动物性食品，殊不知经常的这种高脂饮食会增加心肌梗死的风险。心肌梗死并不是空穴来风，这种危重疾病是建立在冠心病的基础上。

当一个人经常吃的太油的时候，这些血脂可能会通过受损的血管内皮进入血管壁内侧，这个时候就会有一些免疫细胞比如巨噬细胞，吞噬这些血脂，吞噬到一定程度以后，吞噬细胞就开始死亡，进而诱发一系列复杂的免疫反应，造成血管壁的狭窄。

当人在情绪激动、暴饮暴食等的时候，沉积在血管壁的这些脂质就可能脱落，随着血液的流动堵塞冠状动脉，引发心肌梗死。

吃的太咸：

可能在大家的心目中吃的咸一些对人体健康影响不大，这句话从短期来看确实是，但是现在的人都长寿，高盐饮食的危害到了一定的时间才能够显现出来。经常吃的太咸，就会使血液中的渗透压升高，根据高中学习的水从渗透压低的地方运动到渗透压高的地方得知心血管内的液体就会增加，短期内人体可以调节，久而久之就会使血压升高。长期的高血压对于全身的血管都是一种损伤，自然也包括冠状动脉。冠状动脉损伤就容易诱发冠心病，在某些诱因的作用下就会出现心肌梗死。

高糖饮食：

现在我们的食物有很多都是甜食，包括可乐、雪碧、糖果等，也有不少人吃甜食。长期吃甜食的后果就是肥胖，胖到一定程度就会出现血脂异常，这个带来的后果其实和高脂饮食有些类似，也会增加心肌梗死的风险。

 

2.生活中我们应该如何预防心肌梗死？

其实预防心肌梗死主要就是针对这些高危因素来预防的，具体的措施如下：

合理饮食：其实这4个字包括很多内容，首先就是要清淡饮食，尽量不吃油炸或者油煎等高脂肪食物，少吃或不吃糖果或者甜食，每天摄入的食盐总量＜6g，这里包括所有途径摄入的食盐。平时可以多吃点蔬菜、水果，每天保证2000ml左右的开水摄入，这里需要注意心脏和肾脏、肝脏不好的人语言控制水的摄入。吃饭不要吃的太饱，控制在7分饱比较好。

坚持运动、保持合适的体重：现在很多人运动量不足，长期这样对于心血管都不太好，所以应该坚持长期运动。另外就是要保持合适的体重，控制体重指数BMI＜24。

积极控制基础疾病：现在高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的发病率有增加的趋势，对于这类病人应该控制血压、血糖、血脂等指标在正常范围内，可以有效降低心肌梗死的发病率。

其它：不要熬夜，每天保证至少7个小时的睡眠；保持乐观的心态，面对各种事情，宠辱不惊；定期去体检，这样做到早发现、早治疗。

我们每天都要吃东西，食物是我们的动力，也是我们奋斗的目标。从一开始，人类就是在为食物做斗争，为能有一口吃的，而拼搏，练就一身本事。随着社会的发展，大家渐渐实现了财务自由，吃饭已经成为最低的目标，每个人忙忙碌碌，都在为自己的欲望负重前行。

  
在这个过程中，却忘了最基本的原则，那就是爱惜身体。经常为了支付房贷和车贷而加班加点工作，为了给家人更好的生活，在外奔波，连口热饭都吃不上，更别说“按时吃饭”这种愿望了。而胃病也悄然而至，潜伏在我们身边。

 

不论什么原因，据统计，我国患胃病的人越来越多，而胃病患者的“主力军”就是中青年人群，也有一些年轻人正在饱受胃病的“折磨”。所以，重视饮食健康，调理肠胃，是我们每一个人都必须做到的事情。

 

  
胃不好的人，少做“3事”，多做“2事”，胃会感激不尽，要重视

 

“少做3事”

 

不吃早饭

 

很多人觉得早饭可有可无，即使不吃对身体也没什么影响，这样想的人可能工作比较忙碌，没时间吃早饭，或者想偷懒，能少一顿就少一顿，但实际上，坚持不吃早餐一段时间后，肠胃功能就会开始紊乱，体力也会跟不上，尤其是上午工作量比较大的人，不吃早饭会直接影响工作效率，还会影响消化系统的正常运行。

  
常吃刺激性食物

 

 

有的人在饮食上非常喜欢尝试新奇的食物，冰的、辣的都是他们的最爱，这类人其实很常见，每个人都有选择食物的权利，但是这些食物到底适不适合我们，还有待商榷。但像这种极具刺激性的食物，劝大家还是少碰为妙，因为嘴巴受得了，肠胃可受不了，胃粘膜长期受到刺激，会增加患胃病的几率。

 

经常坐着或躺着

 

随着生活水平越来越好，人也越来越懒惰了，衣食无忧让我们放松了警惕，失去了拼搏的动力，上着轻松的班，回到家不是躺着玩手机，就是躺着看电视。这种安逸的生活状态，虽然是有些人所羡慕的，但也是胃病的“诱发因素”。肠胃蠕动受阻时间久了，消化和吸收系统就会紊乱，容易出现消化不良、腹胀等症状。

  
“多做2事”

 

多吃温热的食物

 

很多人一到了夏天，就开始肆无忌惮地吃冷饮，喝冰水，在他们看来，其他季节吃凉的可能会感冒，而夏天就是吃冷饮的季节。其实，夏天之所以是胃病的高发季节，就是因为大家经常吃这种冰凉的食物，胃很脆弱，受不了刺激，想要肠胃“安宁”，劝你多吃温热的食物，调理肠胃。

  
食物熟透再吃

 

有些人不喜欢吃全熟的食物，或者平时爱吃一些凉菜、沙拉，其实这种没有经过高温杀菌的食物中，很容易夹带细菌和寄生虫，有些细菌就是肠胃的“天敌”，如果不小心误食了，那就是把肠胃往“火坑”里推。所以，大家在选择食物的时候，要尽量吃熟透了的，不要吃生的食物，以免危害肠胃健康。

  
总结：对于每个人来说，拥有一个强大的胃功能都是值得让人羡慕的。但是，有的人本来胃很健康，自己却不珍惜，导致肠胃受损，伤痕累累。胃是消化食物、合成营养的地方，如果这个地方出了差错，那么身体的各个器官的营养来源就没了，更无法保证身体的健康了。所以，希望大家都能重视调理肠胃，毕竟肠胃只有一个，一旦受损，受罪的还是自己。

“医生，听说人过了50岁以后，想要健康长寿，就必须学会忌口，这句话有道理吗？”

昨天查房的时候，一个年近50的大妈说自己快要退休了，想着也该享享福了，所以最近饮食上都不怎么注意，想吃啥就吃啥，结果体重直线飙升，最近体检发现血脂高了，血糖也偏高了，医生说她的饮食习惯必须改改了，该忌口就要忌口！只是大妈还是放不下诸多美食，于是就问了我开头的问题。

其实人到了50岁左右，可以说是进入了人生的一个分水岭，虽然还算是中年人，但身体的各项机能已经明显在走下坡路了，这也是人体的正常衰老过程，到了这个年纪，包括皮肤、头发、视力、体力等等都在发现明显的变化，这些都是外在可以感受到的，另外，咱们身体的内部器官，其实也在悄悄地由中年渐渐步入“老年”。

最为明显的感觉是消化系统功能下降了，身体消化能力也变差了，肠胃动力不足了，很容易出现便秘、消化不良、容易积食等情况，而想要呵护肠胃健康，就要学会 “管好嘴”，通过健康，清淡的饮食来呵护消化系统，保持胃肠道正常蠕动，达到健康长寿的目的。

 

1、50岁以后，这3种食物，最好能不吃就不吃

1) 腌制类食物

人过了50岁后，人体的分解、排泄能力都在下降，不太适合经常摄入一些难消化或者会增加肠胃负担的食物了。

每到年底，各种腌制类的食物又会频繁地出现在了许多人的餐桌上，常见的腌制类食物包括腊肉、咸菜、咸鱼、各种酱料等等。这些腌制食品，大多使用了大量的盐进行脱水处理，过量的食盐会大大增加高血压及心脑血管的发生几率，同时会加重肾脏负担。

经过处理后的腌制类食物，不仅比较难消化，而且其中的营养物质大部分被破坏，特别是蔬菜类，维生素及抗氧化成分所剩无几。

而且，早在2017年，世卫组织就将中式咸鱼列为了一类致癌物。主要是在制作咸鱼等过程当中，很可能会产生一些具有致癌性的亚硝基化合物，增加患胃癌、食管癌等癌症风险。此外，如果咸鱼等腌制类食物保存不当，还很容易发霉、腐烂，滋生细菌和病毒，危害身体健康。

虽然大部分致癌物的致癌风险都与时间和剂量有关，对于消化功能本就开始走下坡路的中老年人群，咱们还是不太建议经常大量食用腌制类食物，以免影响身体健康，即便实在想吃，也最好偶尔尝尝鲜。

 

2)高糖高油的食物

人过了50岁后，代谢能力也下降了，活动量减少，需要的能量也减少了，这时候如果经常大量摄入“高能量的食物”，那么其实就是在增加身体的负担，反而影响健康。

而且，过了50岁以后，患高血压、高血糖、高血脂等慢性病的几率都是在增加的。虽然并没有直接的证据说明高糖高油等食物与慢性病的发生存在直接因果关系，但长期摄入此类食物，身体不能及时代谢过多的能量，不仅会引起肥胖，提高体内胰岛素水平，还会造成心率与血压升高，大大增加患三高的风险。另外，过量的糖分会引发内分泌失调和激素增多，导致皮肤问题。

特别是一些本身就患有高血压、高血脂或者糖尿病的中老年人群，如果经常摄入高油高脂高糖等热量极高的食物，不仅会加重病情，还可能会导致各种并发症的提前到来。

所以，对于常见的高糖高油食物，比如精米、精面、蛋糕、猪板油、肥肉、油炸食物等等，一般建议过了50岁以后，都需要学会忌口，每日肉类的摄入量控制在一百克左右，含糖量高的水果，尽量控制在200克左右。

3)酒

肝脏参与人体多种物质的合成、代谢、分解、排泄等功能，但是人过了50岁后，肝脏的结构和功能都是在发生变化的，比如男性过了50岁之后，肝脏功能下降，而且肝脏平均体积也比年轻时减少了6.1%。

俗话说，喝酒伤肝，早期主要是表现为脂肪肝，随着病情进展，还可能会造成酒精性肝硬化。特别是饮酒的量越大、时间也长，对肝脏的损害越明显。

而且，长期饮酒不仅仅会损害肝脏，还会影响心血管系统，神经系统，消化道系统等，因为酒精在进入人体以后，首先是经过胃的吸收，然后经过肝脏代谢，再然后是经过血液循环到达心脏和脑部，所以，酒精对于人体的危害并不是单一的，而是会造成大面积的“多重伤害”。

所以，一般医生都会建议患者戒烟限酒，对于50岁以上人群，更应该注意身体保养，尽量不要喝酒，如果实在戒不了酒，每天饮酒量也最好不超过50毫升，同时尽量选择少量葡萄酒、啤酒，少喝高度酒、烈酒。#养老知识大赛#

值得提醒朋友们的是，包括腌制食物、高糖高盐食物、酒，不仅是50岁以上人群不建议多食用，其他年龄段的朋友们咱们也不推荐经常食用，毕竟可能会对健康造成不利的影响，当然，因为50岁以后，人的身体机能包括消化功能都在走下坡路，所以更要学会忌口，学会养生，对于以上三种食物，最好做到能不吃就不要吃了。

2、50岁后坚持科学饮食，助你更长寿

人过了50岁以后，学会适当忌口，学会健康饮食，才更有可能健康长寿，建议在50岁后，遵循几个饮食原则：

1）坚持低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性的“五低”饮食方式，这是公认的比较健康的饮食方式，对于身体健康及各个器官都大有益处。

2） 坚持高纤维素、高蛋白、高新鲜度的“三高”饮食，避免高油高盐高糖饮食，这样不仅获取足够的营养，还能维持健康的肠胃功能，保证排便顺畅。

3） 每顿只吃七分饱、细嚼慢咽，不仅可以获得足够的营养，不过多增加肠胃负担，还能帮我们控制体重，所以是比较适合中老年人群的。

总的说来，人过了50岁以后，身体机能，下降，代谢能力下降，已经不能跟年轻的时候比了，所以饮食上更要多加注意，需要适当对咱们的饮食进行“加减法”，减轻身体负担，学会忌口，学会养生，实现健康长寿。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

1、为什么宝宝的检测报告没有说海鲜不耐受，小孩吃海鲜还是会积食、湿疹？

 

食物不耐受是会遗传的，如果爸爸妈妈是过敏体质，对海鲜有食物不耐受，那么宝宝也很大可能会出现海鲜不耐受的情况。那为什么检测报告上没有呢？这就要看宝宝做检测的年龄了和检测的项目了。有一种可能是宝宝做检测的时候年纪比较小，添加的辅食种类有限，还没有过多的接触过海鲜和类似的制品。那么这个时候宝宝血液里的和海鲜相关的IgG浓度会比较低，或几乎没有。那这时候检测的机器就会判定海鲜蛋是可以吃的。但是宝宝在吃了鸡蛋之后，这种反应仍然会爆发出来的啦。

 

或者是宝宝接受的检测项目比较少，项目里没有海鲜这一项，那当然也不会提醒爸爸妈妈宝宝不能吃海鲜。

 

 

2、小麦过敏的话，小米、玉米能不能吃？

 

小麦、小米、大米、玉米有一样的谷蛋白，如果其中一种食物过敏，那么其他的也不能吃。这在学术上叫交叉反应。有的妈妈又问，这些都不能吃，那宝宝主食吃什么呢？这种情况可以试试用其他主食替代，比如藜麦就是很好的替代品。

 

3、以前食物不耐受都不算个病，为什么现在食物不耐受的越来越多了？

 

当食物来源比较单一的情况下，我们吃的食物大部分都是跟周围的环境息息相关的。就像东北长不出热带水果一样。食物不耐受是会遗传的，我们的身体逐代从母体那里继承过来的抗体，“认得”这些食物，不太会错把这些食物当成“敌人”。加上以前我们对抗生素的依赖也没有现在这么严重，免疫系统“业务熟练”。但是现在生活水平发达了，大冬天也能吃到夏时令才会有的蔬菜水果，新疆的哈密瓜一天就能送到上海的家，免疫系统眼花缭乱，看谁都陌生，敌我不分，食物不耐受就越来越多啦。

 

4、小孩大豆不耐受，明明没有吃大豆，为什么还是有过敏反应？

 

上面我们说过了交叉反应，大豆不耐受的，鹰嘴豆、芝麻、花生也最好不好吃。容易让人忽略的还有豆类制品，豆豉、豆腐、酱油、花生油也要换掉，还有让人防不胜防的转基因。所以在对不耐受的食物进行轮替的时候，要注意调理肠道，减少应激反应。

 

 

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小儿神经性厌食症是一种常见的儿童饮食行为障碍，主要表现为长期、故意限制食物摄入，导致体重显著下降，营养状况恶化。太原秋季，气温逐渐降低，人体代谢减慢，儿童更容易出现食欲不振的现象，从而增加了患神经性厌食症的风险。以下是一些家庭预防及治疗策略：

预防措施：
1. 营造良好的家庭氛围，避免过度关注儿童的饮食问题，减轻其心理压力。
2. 保证儿童充足的营养摄入，提供多样化的食物，鼓励其尝试新食物。
3. 合理安排饮食时间，避免过度饥饿或过度饱腹。
4. 关注儿童的情绪变化，及时疏导其心理问题。
5. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

治疗策略：
1. 心理治疗：针对儿童的心理问题，进行心理疏导和认知行为疗法，帮助其建立健康的饮食观念。
2. 营养治疗：在医生的指导下，制定合理的饮食计划，补充营养，恢复体重。
3. 家庭治疗：加强家庭成员之间的沟通，共同关注儿童的健康状况，提供支持和鼓励。
4. 医学干预：必要时，可采取药物治疗，如促食欲药物、营养补充剂等。
5. 定期复查：治疗过程中，定期复查，监测病情变化，调整治疗方案。

最近，我在网上咨询了一位医生，因为我一直有进食障碍的问题，并且服用着百忧解和妥泰。我每天服用一颗百忧解和一颗妥泰，情况比较稳定。医生非常耐心地听取了我的主诉，并给出了详细的建议和治疗方案。

医生告诉我，根据我的病情，需要持续服用药物并定期复诊。他还提醒我在用药期间如果有任何不适要及时就诊。我觉得医生非常细心、负责任，他的专业建议让我对治疗充满信心。

在医生的指导下，我已经购买了药物并开始按时服用。我非常感激医生的帮助，他的专业素养和耐心让我对线上问诊有了全新的认识。

在当今社会，以瘦为美的审美标准导致许多女性为了追求完美体型而采取极端的减肥方法，如节食、使用减肥产品等。这些方法虽然短期内能够达到减肥效果，但长期来看，却会对身体健康造成极大的伤害，引发进食障碍等疾病。进食障碍是一种常见的心理疾病，主要表现为进食行为异常、过度关注个人外在形象等特征。那么，进食障碍有哪些常见的临床类型呢？

一、神经性厌食症

神经性厌食症是进食障碍中最为常见的一种类型。患者通过节食、服用减肥药物等手段，以达到低于正常体重的目的。这种病症的主要特征是患者对体重和体型过度关注，追求过分的瘦。长期的节食会导致患者营养不良、内分泌紊乱、器官功能衰竭等症状，严重时甚至威胁生命。此外，神经性厌食症还可能引发心脏病、感染性疾病等并发症。

二、神经性贪食症

神经性贪食症，又称贪食症，是进食障碍的另一种常见类型。患者表现为反复暴饮暴食，之后采取禁食、催吐、服用泻药或减肥药物等措施。贪食症的主要特点是患者过度关注体重和体型，并在暴饮暴食后采取各种方法减轻体重。这种病症多见于青春期女性，患者往往有过肥胖史。主要症状包括身体疲劳、腹胀、低钾血症等，严重时可能损害肾脏功能，并对心脏健康造成威胁。

三、暴食症

暴食症是进食障碍的一种类型，患者表现为反复暴饮暴食，但与贪食症不同的是，暴食症患者不会采取任何减轻体重的措施。这种病症可能导致患者体重迅速增加，并引发一系列健康问题。

四、神经性呕吐

神经性呕吐是一种进食障碍，患者表现为反复呕吐，但并非由消化系统疾病引起。这种病症可能导致患者体重下降、营养不良、脱水等症状。

五、饮食恐惧症

饮食恐惧症是一种进食障碍，患者对某些食物或食物成分产生恐惧心理，导致进食困难。这种病症可能导致患者营养不良、体重下降等症状。

进食障碍是一种严重的心理疾病，对患者身心健康造成极大的危害。为了预防和治疗进食障碍，我们需要关注以下几个方面：

1. 建立健康的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食。

2. 保持乐观的心态，避免过度关注体重和体型。

3. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。

4. 如有进食障碍症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

5. 关注家人、朋友的饮食行为，及时发现并帮助他们解决问题。

小儿贪食症是一种常见的儿童饮食行为障碍，尤其在长沙夏季，高温潮湿的气候可能会加剧儿童食欲，使得贪食现象更为普遍。以下是关于小儿贪食症的介绍以及该地区相关的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿贪食症是一种以过度进食为特征的饮食行为障碍，患者常常在没有饥饿感的情况下进食，且进食量明显超过正常需要。这种症状可能导致儿童体重迅速增加，严重者甚至可能引发肥胖、糖尿病等并发症。

二、家庭预防策略
1. 合理安排饮食：家长应为儿童提供均衡、营养丰富的食物，避免过多的高热量、高脂肪食物。同时，控制零食摄入，避免儿童养成不良的饮食习惯。
2. 定时定量：培养儿童定时定量的饮食习惯，避免因饥饿而导致的暴饮暴食。
3. 适量运动：鼓励儿童参与户外活动，增强体质，提高新陈代谢，有助于控制体重。
4. 心理关爱：关注儿童的心理需求，了解他们的情绪变化，给予足够的关爱和支持，避免因心理压力导致的贪食行为。
5. 社会支持：与学校、社区等机构合作，为儿童提供良好的成长环境，共同预防和治疗贪食症。

三、治疗策略
1. 行为疗法：通过认知行为疗法，帮助儿童建立正确的饮食观念，改变不良的饮食习惯。
2. 药物治疗：在医生指导下，针对患者的具体情况，选择合适的药物进行治疗。
3. 家庭治疗：家长与医生共同参与，对儿童进行饮食管理、心理关爱等方面的治疗。
4. 早期干预：在儿童贪食行为初期，及时进行干预，有助于控制病情发展。

四、总结
小儿贪食症是一种需要家长和医生共同努力预防和治疗的疾病。在长沙夏季，家长更应关注儿童的饮食行为，采取有效措施预防和治疗贪食症，为儿童的健康成长保驾护航。

进食障碍是一种常见的饮食行为异常，它不仅体现在食物的选择上，更体现在饮食规律和心态上。这种异常的饮食行为可能会导致身体和心理健康问题，甚至危及生命。

进食障碍的常见类型包括厌食症、暴食症和贪食症等。这些病症会对患者的生理和心理造成严重影响，如营养不良、内分泌紊乱、焦虑抑郁等。

针对进食障碍的治疗，首先要明确病因，进行针对性的治疗。以下是一些常见的治疗方法：

1. 药物治疗：针对不同类型的进食障碍，医生会根据患者的具体情况进行药物治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药等。

2. 心理治疗：心理治疗是进食障碍治疗的重要手段，包括认知行为疗法、家庭治疗等。

3. 生活方式调整：患者需要改变不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食等，保持规律的饮食。

4. 运动疗法：适量的运动可以帮助患者改善身体状况，提高自信心。

5. 社会支持：患者需要得到家人、朋友和医生的支持，共同面对进食障碍的困扰。

进食障碍的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗，并保持良好的心态，才能逐渐康复。

进食障碍是一种常见的消化系统疾病，它不仅影响患者的身体健康，还会对心理健康造成严重损害。那么，面对进食障碍，我们应该如何治疗呢？

首先，我们需要了解进食障碍的成因。进食障碍通常与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。因此，治疗进食障碍的关键在于心理疏导和药物治疗。

在药物治疗方面，以下三种药物常被用于治疗进食障碍：

1. 氟西汀：适用于治疗抑郁症、焦虑症等心理疾病，对改善进食障碍有一定疗效。

2. 阿米替林：具有抗抑郁、抗焦虑作用，对进食障碍有一定治疗作用。

3. 曲唑酮：具有抗抑郁、抗焦虑、抗精神病作用，对进食障碍有一定治疗作用。

除了药物治疗，以下治疗方法也对进食障碍有较好的疗效：

1. 心理治疗：通过心理咨询，帮助患者缓解心理压力，改善心理状态。

2. 饮食治疗：制定合理的饮食计划，帮助患者逐渐恢复正常饮食。

3. 运动治疗：通过适当的运动，提高患者的身体素质，增强自信心。

在日常生活中，进食障碍患者应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，积极面对疾病。

2. 遵医嘱，按时服药。

3. 适当参加社交活动，丰富自己的生活。

4. 注意饮食卫生，预防感染。

进食障碍患者应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，患者要积极配合医生，保持良好的心态，相信自己一定能战胜病魔。

吞咽障碍，作为一种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来了诸多不便。吞咽障碍患者在进食时需要特别注意，以下是一些关键注意事项，帮助患者安全、舒适地进食。

一、食物形状的选择

吞咽障碍患者应选择易于吞咽的食物，如浓流质或糊状食物。这类食物可以减少误吸的风险，同时提供充足的水分和营养。常见的流质食物包括牛奶、清汤、浓米汤、酸奶、蜂蜜等；糊状食物则有芝麻糊、玉米糊等。

二、食物种类的多样化

吞咽障碍患者需要更多的营养来维持身体所需的热量和减少便秘的发生。因此，患者应尽量摄入多种食物，每天使用不同的食材，以保证营养均衡。

三、进食姿势的调整

进食时，患者应尽量保持坐姿，头部微微前倾。对于无法坐立的吞咽障碍患者，可以采取侧卧位进食。进食后，患者应休息片刻，避免立即躺下，以免食物反流导致窒息。

四、家属的辅助

家属在辅助患者进食时，应注意以下几点：

• 不要给患者吃硬质食物。
• 鼓励患者小口慢嚼。
• 注意观察患者进食过程中的反应。

五、紧急情况的处理

若患者在进食后出现咳嗽、呼吸困难等症状，应立即将患者侧卧，并及时送医治疗。

吞咽障碍患者的生活需要家人和社会的关爱与支持。通过合理的饮食调整和科学的治疗方法，患者可以减轻症状，提高生活质量。

小儿狂吃综合征，也被称为儿童过度进食症，是一种常见的儿童饮食障碍。这种疾病通常发生在学龄前儿童，表现为对食物的无节制摄入，常常超出儿童正常生理需求。在乌鲁木齐秋季，由于气候干燥、温差较大，儿童的身体抵抗力可能会降低，从而增加小儿狂吃综合征的发生风险。

一、家庭预防措施
1. 保持家庭饮食环境的健康：家长应该为儿童创造一个健康的饮食环境，避免过度强调食物的吸引力，减少儿童对食物的过度关注。
2. 合理安排饮食：家长应该根据儿童的年龄和体重，合理搭配儿童的饮食，确保营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物。
3. 培养良好的饮食习惯：家长应该培养儿童定时、定量进餐的习惯，避免零食和快餐的摄入。
4. 增加户外活动：鼓励儿童参加户外活动，增加身体消耗，有助于调节食欲。
5. 关注儿童情绪：家长应该关注儿童的情绪变化，避免因情绪波动导致的过度进食。

二、治疗策略
1. 心理治疗：通过心理治疗帮助儿童了解过度进食的原因，调整饮食行为。
2. 药物治疗：在医生指导下，针对具体情况使用药物治疗，如食欲抑制剂等。
3. 饮食管理：家长应该与儿童一起制定饮食计划，确保营养均衡，减少过度进食的机会。
4. 家庭支持：家长应该给予儿童充分的支持和关爱，帮助儿童克服过度进食的问题。

三、地区特色预防措施
1. 乌鲁木齐秋季气候干燥，家长应该为儿童增加水分摄入，预防干燥引起的食欲亢进。
2. 注意保暖，避免儿童因受凉而影响食欲。
3. 结合当地特色，如食用富含维生素的水果和蔬菜，提高儿童的免疫力。

那是一个晴朗的午后，我带着满心的疑惑和焦虑走进了京东互联网医院，寻求一位营养科专家的帮助。

我的女儿，一个活泼可爱的小女孩，从八个月大开始就出现了进食障碍。她曾经是那么喜欢吃各种辅食，但随着时间的推移，她开始对食物失去了兴趣，只愿意喝奶。我尝试过各种各样的方法，但效果都不理想。看着她一天天瘦下去，我的心如刀割。

专家医生***耐心地听我讲述女儿的病情，他不仅没有表现出任何不耐烦，反而用温和的语气安慰我，让我感到一丝丝的安心。

他告诉我，纠正喂养习惯是关键，让我不要过于焦虑。他建议我从高能量强化奶粉开始，逐步引导女儿接受其他食物。他还告诉我，要给她创造一个良好的进食环境，让她自己选择食物，自己吃。

我开始按照专家的建议去做，虽然一开始女儿还是不愿意吃饭，但渐渐地，她开始尝试着去抓食物，尽管只是一小口。我知道，这已经是一个很好的开始。

专家医生***的专业知识和耐心让我深受感动。他不仅为我提供了有效的治疗方案，还给予了我无尽的关爱和支持。我相信，在专家医生的指导下，我的女儿一定会战胜进食障碍，重新拥有一个健康快乐的生活。

进食障碍，这个看似离我们很远的疾病，实际上却隐藏着巨大的危害。它不仅影响患者的身心健康，甚至可能危及生命。本文将为您揭示进食障碍的三大危害，帮助您更好地了解和预防这一疾病。

一、形体消瘦：进食障碍患者常常出现体重急剧下降的现象，这是由于他们过度控制饮食，甚至出现厌食症导致的。长期形体消瘦不仅影响外观，更会影响身体健康，如骨质疏松、免疫力下降等。

二、免疫力低下：进食障碍患者由于摄入的营养不足，导致身体免疫力下降，容易感染各种疾病。此外，长期的营养不良还会影响生长发育，对青少年尤其不利。

三、心理问题：进食障碍患者常常伴随有严重的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。这些问题不仅会影响患者的日常生活，甚至可能导致自杀等极端行为。

如何应对进食障碍？首先，患者需要寻求专业医生的帮助，进行心理治疗和行为矫正。同时，家属也要给予患者足够的关爱和支持，帮助他们走出阴影。

此外，以下措施也有助于预防和改善进食障碍：

1. 增强营养摄入，保证身体所需的各种营养素。

2. 培养良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

3. 保持乐观的心态，积极面对生活。

4. 建立良好的家庭关系，避免家庭矛盾。

5. 寻求心理咨询服务，及时解决心理问题。