生产时都会出现分娩，有的孕妈会选择剖腹产，还得会选择顺产，但是如果是剖腹产的话就会打麻药，但是你对麻醉的了解有多少呢？下面我们就来简单的了解一下分娩麻药的相关内容，希望能让准妈妈们对分娩麻药有更深的理解。

 

分娩麻醉

1.脊椎麻药

 

脊柱麻药风险较低，需要孕妇的全力配合。进行了椎内管麻药后，孕妇的小腹和双下肢会逐渐开始出现麻木，感受不到痛疼，但人的意识却一直保持清醒。椎内管麻药的特点是能在第一时间听见婴儿的哭声，并且这类治疗药物不会进入孕妇的血液循环，对婴儿的健康没有任何危害，因此，建议在分娩时使用椎内管麻药。

 

然而，在某些情况下，孕妇不宜使用椎内管麻药。孕妇如果有凝血的障碍，或自身脑部有病变，脊柱畸形，穿刺部位有感染灶等，孕妇就无法进行椎内管麻药。另外，属于产科急症的孕妇不能使用椎内管麻药。

 

2.全麻

 

生产时采用全身麻醉，这类方法较少采用。由于全麻对孕妇和胎儿的影响较大，可能会影响到孕妇的换气功能，并且手术风险也较大，因为孕妇处于全麻状态，医生在判断孕妇生命状况时会比较困难。所以，除非出现孕妇大出血、严重胎儿窘迫、胎盘剥离、脐带脱出等情况时，才考虑采用全身性麻药，否则需要麻药的孕妇会尽量采用椎内管麻药。

麻醉对身体的副作用

大多数外科疾病都需要手术治疗，没有麻药就无法进行手术。麻醉剂的分类方法可以分为全身麻醉剂和局部麻醉剂。全麻具有镇痛彻底、知觉消失方便消除伤病员恐惧和紧张、肌肉松弛便于外科手术、麻药后不良并发症少、意外事故方便应急处理等特点。麻药医师有一定的理论水平和临床经验，并有相应的仪器设备，全麻是一种安全、可靠、受外科医生和伤病员欢迎的麻药方法。

 

 

一般而言，麻醉剂的副作用特别小，全身麻醉主要是指呼吸道吸入或静脉注射麻醉剂，可能会出现一段时间的可逆性、意识丧失或痛觉消失的一种体验，而颈椎病的全身麻醉一般都会选择用一些硫喷妥钠加肌肉松弛剂，来进行诱导或导管插入，以维持麻药效果，平时，会保持呼吸道畅通，人工呼吸也会保持通气，过程中会比较平稳，比较安静。

​​作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

第一次临产的孕妇，面对未知的生产过程时，会比经产妇显得更为害怕；为使生产能顺利进行，便会采取“无痛分娩”的方式，试图让妈妈在比较放松的状态下产下胎儿。

 

不过，在打减痛分娩针之前，准妈妈必须先了解减痛分娩可能产生的副作用，与医师沟通过后，再决定是否使用。

 

现今社会已有越来越多孕妇都愿意尝试减痛分娩，但减痛分娩是否需要使用，其实是以孕妇对疼痛的忍受度来决定。

 

若准妈妈体力足够，且较有办法忍耐疼痛，其实可以不用多花钱打减痛分娩，相反地，若无法承受生产带来的痛苦，且经济状况许可，就可以尝试让自己能够以较轻松的方法产下胎儿。

 

 

疼痛对孕妇造成的影响

 

分娩的时候，母体容易处于过度亢奋的状态，这是因为疼痛的感觉会使准妈妈的交感神经系统受到刺激，让准妈妈体内的新陈代谢与激素发生异常，有些准妈妈可能会产生过度换气、子宫血流减少、肾上腺素分泌等情形，严重者则会导致胎儿缺氧，产妇也会发生恐惧不安、恶心或呕吐的状况。

 

在面临这些情况的时候，曾经就有准妈妈希望改成剖宫产，好让自己赶快结束生产过程，但医师还是建议自然分娩，所以通常也会告诉无法忍痛的准妈妈考虑使用减痛分娩。

 

减痛分娩的接受度渐高

 

自然产的产妇约有8～9成愿意实行减痛分娩，由此可见其接受度之高。发达地区孕妇明显较容易接受减痛分娩，这或许是因为很多准妈妈会在家先利用网络查减痛分娩的相关资料，到门诊后便主动询问价钱、医院有无这项服务，所以可以推断，信息发达也会带动减痛分娩的接受度”。

 

减痛分娩使用方式

 

在施打减痛分娩之前，麻醉科医师会请准妈妈侧躺，双手抱膝，将身体蜷曲成虾仁的形状，并露出背部，接着医师会在腰椎附近，插入针头至一定深度，把一条精细的导管放入准妈妈的硬膜外腔，再让药物进入痛神经，过程需花费10分钟左右，注射完毕后，大约需要10～15分钟的时间，药效就可发挥作用，最后则采取持续性滴入的方式直到生产完毕，待产妇状况稳定后，才会移出导管。

 

有些准妈妈可能会担心注射减痛分娩后，将对胎儿造成影响，或是导致自己半身不遂。目前减痛分娩的药物浓度远低于一般半身麻醉药物剂量，很难经由胎盘传递给胎儿，且注射位置离脊髓很远，也不会有半身不遂的问题。

 

 

减痛分娩并不会完全减痛

 

注射减痛分娩之后，并不会让准妈妈完全消除疼痛，其执行目的应为通过精确定量的止痛药物，帮助孕妇减痛。根据目前统计来看，有超过八成的准妈妈在施打减痛分娩之后，感到疼痛明显减缓，约有一成的孕妇则认为可适度减轻疼痛，但仍然有3％左右的失败率。

 

有些准妈妈在施打减痛分娩后，会有恶心、呕吐的情形出现，因此在待产期间若感觉快无法忍受阵痛，有可能会选择执行减痛分娩，准妈妈就不应大吃大喝，否则在生产期间可能会严重呕吐，甚至有呛到的危险。

 

减痛分娩优缺点

 

减痛分娩的优点

 

和其他减轻产痛的方式比起来，减痛分娩的效果确实会比较明显。有不少人会认为，孕妇进行拉梅兹运动，可以降低生产所带来的疼痛，但罗崇晋表示，这个方法不见得适用所有准妈妈，但若准妈妈选择注射止痛剂（例如吗啡、哌替啶），胎儿可能会发生呼吸抑制，造成胎儿窘迫，这时就必须使用naloxone（纳洛酮），以达到拮抗作用。

 

虽说施打减痛分娩后，不代表能够百分之百降低疼痛感，但成功概率仍算较高，且减痛分娩会施打在硬脊膜外，对胎儿几乎不会产生影响，确实是实用性高的助产帮手。

 

使用减痛分娩的副作用

 

就目前统计来看，相对于未使用减痛分娩的孕妇，选择减痛分娩的产妇可能会出现以下副作用。

 

 

减痛分娩8大副作用：

 

1. 有较高机会需要器械助产，例如胎头吸引或产钳。

2. 有可能会因为胎儿窘迫，而必须进行剖宫产。

3. 注射之后，子宫收缩会变差，导致第二产程（子宫颈全开之后到胎头娩出）变长。

4. 承上，由于子宫收缩变差，为了刺激子宫收缩，产妇对缩宫素（oxytocin）的需求会较多，可能导致交感神经暂时麻痹。

5. 产妇较容易经历极低血压。

6. 生产后可能会经历一阵子的肌肉无力，但会自然复原。

7. 若缩宫素需求量太多，将导致液体滞留于体内，母体会有水肿现象，严重者会出现水中毒的症状。

8. 有发烧的可能，但临床上不常见。

 

不适合使用减痛分娩的孕妇族群

 

准妈妈只要曾经发生过下列选项之一，都是强烈不建议使用减痛分娩的族群，以免注射时引起并发症。

 

1. 孕妇本身患有解剖构造上的异常，如患有脊柱裂、严重的脊髓侧弯或是先前有进行过脊椎部位的手术，因为瘢痕组织会阻碍药物的散播。

2. 患有中枢神经异常的患者，如多发性硬化症或是脊髓空洞症等。

3. 心脏瓣膜有异常的孕妇，如主动脉狭窄的病人，会因麻醉药使血管放松，增加血液送到心脏肌肉的难度。

4. 进针点附近有感染发炎的孕妇。​​​​

 

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很多人觉得顺产和剖腹产的不同就是挨一刀的区别，但其实，顺产也有可能挨一刀的，那就是会阴侧切。那么分娩一定要侧切吗？分娩该如何防止侧切？

 

侧切是怎样回事

 

侧切，就是分娩过程中，在阴道口可以看见胎头的时分，于阴道口的左侧方，倾斜45度剪开一个启齿。剪开的局部包括皮肤、肌肉和局部的阴道黏膜。启齿长度约4～5厘米。侧切并不是用普通的手术刀或剪，医生会用特制的“侧切剪”停止侧切。

 

分娩一定要侧切吗？

 

由于大多数准妈妈都是第一次阅历分娩，会阴比拟紧，会阴、阴道口的伸展性也相对较差。特别是胎儿比拟大、分娩比拟快，可能会发作会阴的深度裂伤，有些以至还会影响到产后的排尿排便。在这种状况下，做一个简单的会阴侧切就能很大水平上减少准妈妈及重生儿的损伤。

 

而实施了会阴侧切的准妈妈，由于分娩时阴道口接受着宏大的张力，会阴侧切则是将这种力气集中在会阴侧切伤口处，从而减轻了阴道其它部位的压力，普通不会再发作第二处裂伤。

 

 

而且侧切的伤口是人为地切开，边缘划一，缝合后的切口愈合和外观都要优于自行裂伤后所形成的不规则伤口的缝合。

 

由于侧切伤口减轻了胎头对产道的扩张，一定水平上维护了阴道的弹性。有文献报道，会阴侧切还能够很大水平上防止产后因阴道松弛而形成的性生活质量降落。

 

关于胎儿来说，会阴侧切能够缩短其娩出的时间，也就是缩短了胎儿头部在阴道口被挤压时间，能够减少胎儿缺氧的发作。

回绝侧切，你还能够这么做

 

办法1、每天200次的会阴锻炼

 

会阴的锻炼，主要是指括约肌锻炼，准妈咪能够绷紧阴道和肛门的肌肉，每天做200次，每次8-10秒，也能够试着在小便的时分收缩肌肉，停一下。

 

经过括约肌的锻炼，能够阻止盆腔内器官的脱垂和老化，让准妈咪的分娩更轻松，而且还会保证会阴完好无缺，对产后性生活也会有所协助。

 

办法2、32周起经常按摩会阴

 

要防止产妇的会阴撕裂，就需求增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈咪能够从怀孕32周起，每天停止会阴的按摩和锻炼，操作如下：在保证双手卫生的前提下，呈一个半坐着的分娩姿态，选择一些按摩油涂在会阴四周，把你的拇指尽量深地插入你的阴道，朝直肠的方向按压会阴组织。

 

同时，在阴道里勾起你的拇指，并且迟缓地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

 

值得留意的是，准妈咪应防止用力过度惹起会阴部敏感的肌肤呈现淤伤和刺痛；不要用力按压尿道，由于这样会招致感染和发炎。

 

 

办法3、合理控制饮食

 

假如准妈咪在孕期进补较为胜利，形成胎儿过大的状况，那也会大大增加会阴被切的几率。因而，准妈咪在怀孕5个月之后要少吃淀粉类食物，增加蛋白质的入，降低体重增加的速度，防止胎宝宝过大。

 

办法4、前期与医生细致的沟通

 

近七成的准妈咪是在生完孩子之后才晓得本人被切了的。为了让准妈咪不至于浑浑噩噩地被切，首先，你应该向医生理解分明有几种状况非做侧切不可，假如本人自身契合应切的状况，千万不要踌躇，而是应该尽量配合医生，尽早实行侧切。

 

其次，让医生理解分明你的想法，假如条件允许，能不能不做侧切？而会阴撕裂带来的风险你能否可以承当等。

 

办法5、纯熟控制拉梅兹呼吸法

 

运用拉梅兹分娩呼吸法最重要的是需求准妈妈充沛理解分娩过程中本身的身体变化，及胎儿的状态。在分娩过程中，准妈咪只要纯熟运用拉梅兹呼吸法，才能帮顺产加分。假如准妈咪平时对这个办法控制不熟习，一旦上了产床，也会因办法运用不够纯熟使效果大打折扣。​​​​

 

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「失了眠的夜，是纯粹的安静」——关灯了，躺在床上的你终于结束了一天的忙碌，到了让身体放松和充电的睡眠时间。

 

但疲惫的身体仍然执拗不过精神的活跃，入睡困难、睡眠不深、醒后不易再入睡，甚至彻夜难眠等失眠的症状却困扰了我们这一群渴望睡熟的人。

 

图片来源：soogif

 

失眠后白天的困倦疲惫、情绪低落、精神难以集中又让我们陷入了一个恶性的循环，举步维艰，我们该怎么治疗并摆脱失眠呢？

 

明明很累，为什么就是睡不着？

 

2012年中华医学会神经病学分会制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中定义失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。

 

近年来，我国失眠症发病率呈现明显上升趋势，已经成为神经门诊的第二大疾病，仅次于头痛。

 

失眠的种类

 

失眠的分类有很多种，其中有短期失眠以及慢性长期的失眠。

 

● 短期失眠

 

指如果患者能够在短时间内自身的突发事件过去之后选择出去旅游，放松心态，从事一些自己喜欢的兴趣爱好，调节情绪，就可以得到缓解。

 

 

● 长期失眠

 

表现为已经有合适的睡眠条件和时间，仍有超过三个月的失眠症状，睡眠困难和相关的日间困倦每周至少出现3次，患者无法通过自身缓解，导致工作、生活受到影响。

 

失眠的原因

 

● 非疾病因素

 

非疾病因素包括睡前情绪波动大、长期的工作紧张、压力、焦虑、睡眠环境差、睡眠习惯不良、睡眠不规律等。

 

● 疾病因素

 

还可以由其它健康问题和疾病因素引起，包括疼痛、呼吸困难、焦虑症、躁郁症等。

 

 

失眠的危害

 

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，失眠严重影响患者的身心健康，造成患者日间困倦、身体疲惫、肌肉酸痛、情绪低落等。

 

而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远，严重者导致内分泌紊乱，女性还容易增加患乳腺癌的风险；植物神经功能紊乱和神经衰弱，心率加快；免疫功能下降，容易感染等各种继发疾病。

 

长期的失眠使人体机体处于长期的疲劳状态——功能低下，无法正常完成日常生活中的生活工作任务，这种状态会让机体低下，长此以往，甚至可能诱发猝死。

 

所以千万不要认为睡眠障碍是个小问题，若失眠已严重影响到白天的正常工作和生活，就要及时就医，寻求医生的帮助。

 

失眠自救指南

 

说到助眠安眠，褪黑素和安眠药便成为失眠人士脑中立马浮现的两根救命稻草，首先我们了解下这两种助眠药物的性质。

 

褪黑素

 

褪黑素（Melatonin）是由脑松果体分泌的激素之一。

 

褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。

 

褪黑素合成后，储存在松果体内，褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

 

褪黑素具有促进睡眠的作用，加快进入睡眠的时间，加深睡眠，改善睡眠后的精神状态，褪黑素分泌量少，人体就会处于清醒的状态。

 

 

注意事项

长期使用褪黑素助眠，有可能会导致内分泌紊乱，建议患者要多加注意。

 

褪黑素褪黑素也是属于内源性物质，不建议长期服用的，如有需求，要在医生的指导下进行使用，如果症状得到改善后，就可以停止服用。

 

安眠药

 

属于精神类药物，可强制性帮助人体进入睡眠状态，抑制中枢神经系统功能，达到帮助睡眠的目的。

 

安眠药为国家管控药物一般是限量购买，要持有有效证件，并有医生的处方单才可以买到。

 

失眠的药物种类很多，比如快速助眠的药物，像艾司唑仑、阿普唑仑、唑吡坦和氯硝安定等，长期服用这些助眠药物可能会出现一些副作用，有一定的依赖性。

 

目前针对安眠药用药误区主要包括5个：

 

● 误区一：怕上瘾

 

害怕上瘾而不服用，失眠患者通过积极调整自身的生活方式，仍然不能够解决睡眠问题，就需要安眠药进行干预。

 

● 误区二：随意用药

 

是不根据失眠的症状的情况，而随意使用安眠药，失眠的药物种类很多，必须对症选药谨遵医嘱。

 

 

● 误区三：用量不控制

 

使用安眠药需慎重，尤其是不能过量服用，过量服用会出现呼吸抑制，造成生命危险。

 

● 误区四：随意换药

 

可能自己用了这种安眠药效果不好，然后听说别人用了另外的安眠药效果比较好，就随意的换药，同时在病情有所好转的时候又随意的停药。

 

不同患者失眠症状和身体情况不同，不能随意换药，具体症状还需询问医生，遵医嘱服药。

 

● 误区五：用药时饮酒

 

有些人认为服药的时候饮酒可以帮助睡眠，但是因为安眠药本身的药力的作用，在吃药时饮酒，会加重安眠药的中枢的抑制作用，造成更大的危险。

 

 

注意事项

安眠药服用后，若有困倦感，应立刻入睡，这时不宜处于站立位，否则容易产生意外跌伤等。

 

服用后不建议在床上看手机，或者看电脑等做与睡眠无关的事情。

 

停用药品有讲究！

 

安眠药不可以自行用药、停药！

 

用药注意

 

失眠时，先请医生评估该不该用安眠药。

 

医生会对失眠者的生活习惯、睡眠时间、工作、心理压力等进行分析及评估，判断是否需要使用安眠药。

 

 

如果失眠是由其它疾病引起的，用安眠药的效果可能并不明显，若长期自行服用，还会增大发生不良反应的风险。

 

停药注意

 

失眠好转，镇静安眠药物可以停用，但是必须在专业的医师指导下逐渐减停，减药的过程不可太急，以免造成反跳性失眠，要以周为单位，逐渐减停，先快后慢。

 

很多人对安眠药是既期待又害怕，期待的是希望安眠药能够解决自己的睡眠问题，害怕的是安眠药可能带来严重的毒副反应。

 

但大家不用过于担心药物副作用，用药需谨遵医嘱，可向京东健康医生问诊再开药，希望各位备受失眠困扰的朋友都能拥有一个好的睡眠。

 

科学审核：

京东神经内科室-汪立燕

说起来牙疼，我想大部分人都是多少经历过的，俗话说，“牙疼不是病，疼起来要人命”，我可是深有感触！作为一个因为牙疼在10年间做过4次口腔科治疗的“资深”牙疼患者，我表示在牙疼真正发作的时候，抗生素、镇痛药都已经晚了，“远水救不了近火”，就算牙疼发作的时候在第一时间吃下止疼药，在等待它发挥止疼效果的1个小时内，也足以让人分秒如年了！

 

 

快速止疼，是很多牙疼患者梦寐以求的事！其实只要针对病因采取措施，直捣黄龙，快速止疼效果也是可以立竿见影的。下面就跟大家分享一个可以快速止疼的小妙招，但是这种方法并不是对所有原因引起的牙疼都效果好，需要认真看完适应症及使用方法。

 

药店里卖1块多1瓶的双氧水知道吧？就是那种通常是绿色塑料瓶，规格是100ml的过氧化氢溶液，浓度一般是3%。买回来以后，用的时候需要加入200ml纯净水将其稀释成浓度为1%的溶液，方法就是用这种溶液反复漱口。这种方法最适用于牙龈炎、冠周炎以及龋齿引起的牙疼。

 

牙龈炎是指局限于牙龈周围的炎症，此病的发生多与口腔不洁、食物嵌塞、不良的牙齿修复、牙菌斑和牙结石等因素有关，发作时有牙龈局部瘙痒、红肿、胀痛、出血等症状；智齿冠周炎是指智齿(即下颌的第三磨牙)在生长的过程中，其牙冠周围的软组织发生的炎症，发作时有牙龈水肿、糜烂、疼痛、张口受限、发热等症状。

 

 

口腔内牙齿的炎症多为厌氧菌感染，双氧水是杀灭厌氧菌的最佳外用消毒剂，它可以迅速深入到牙齿及牙周组织病患部位，杀灭厌氧菌，并且有阻断、麻痹局部神经的作用；对于口腔不洁、食物残渣嵌塞在牙齿或牙周组织，双氧水本身产生的大量微小气泡还可以将其迅速清出，可谓一举多得！

 

另外，对于龋齿导致的牙疼，也可以用棉球蘸取浓度为3%的双氧水包绕覆盖龋齿，或塞进龋齿洞内，停留3-5分钟后取出，清水漱口。

 

上面讲的这个方法简单、成本低、起效快，有牙龈炎、冠周炎及龋齿的朋友不妨一试。但是需要明确指出的是，这只是一种针对牙疼病因的“缓兵之计”，能给牙疼患者解决暂时的痛苦，对于口腔问题还是建议患者在止疼后尽快到口腔科检查并接受正规治疗！同时，患者的牙龈炎若是由糖尿病、免疫缺陷病等全身性疾病引起的，则应积极治疗原发病，不可怠慢！

颈椎不好这件事真的是太难受了，因为真的是立竿见影的痛 痛 痛 痛！

 

工作时间一长，脖子就不行了，之后就会头痛、头胀，到底是老了。

 

连续几年体检都是“颈椎生理曲度变直”，颈椎一不舒服，就开始恶心想吐，毫无办法。

 

脖子痛起来想被针扎一样，我现在都不敢做大动作，生怕把脖子扭了。

 

先别吐槽，你们有没有想过，经常脖子不舒服很可能是身体的哪个部位出了问题，需要及早治疗。

 

颈椎病不只是颈椎的问题

 

这是正常的脊椎形态，有四个生理弯曲，其中，脖子那里的“颈曲”，正常情况下，是向前有个弧度的。

 

 

这是长时间伏案工作者的脊椎形态，脊椎已经变形，这种变形专业术语叫做“颈椎生理曲度变直”，是颈椎病的早期表现。

 

 

其实颈椎问题从来都是牵一发而动全身的，是由一系列问题引发的。

 

长期伏案工作的结果并不一定是工资上涨，找上来的更可能是颈椎病。

 

以一个长期伏案工作的右撇子同学为例，平时也不怎么运动，全身的肌肉都没什么锻炼的机会，处于一种松弛的状态——除了右侧的斜方肌，因为右手用的更多。

 

 

就好比在工作中，别人都不加班，就你一个人加班还不给加班费，长期下去会怎么样？是不是不想干了？

 

右侧斜方肌也是一样，长期“工作”，慢慢变得紧张，开始出现劳损, 对胸椎的牵拉力量减弱。

 

左右两侧肌肉的平衡就被打破了，胸椎容易向左产生侧弯。

 

胸椎侧弯会向上施压，影响到颈椎，还记得前面说过人体是一个整体吗？

 

胸椎和颈椎同属一根脊柱的上下位置，如果胸椎的曲度发生改变，势必会向上影响颈椎的曲度，从而对颈椎曲度造成影响。

 

你可以把人体想象成相互咬合的齿轮，当你身体正直，齿轮就可以很好的咬合，身体就很稳定。

 

一旦有一个齿轮位置偏移，与之相连的齿轮也会偏斜，整个链条就会不稳定。

 

 

所以颈椎问题的解决方案也需要把各个部位考虑进去。

 

如何保护颈椎？

 

年轻人得颈椎病主要是因为长时间低头、久坐姿势不良等导致的。

 

下图是颈椎病的4个发展阶段，刚刚我们说的“颈椎曲度变直”才是一个开始。

 

 

大多数人在“颈椎曲度变直”的时候，是有机会通过纠正不良姿势、进行颈部功能锻炼来恢复的。

 

当然，大多数人在这个阶段也没有想到要来看我们骨科医生。

 

如果“颈椎生理曲度变直”没有纠正，就有可能发生结构性改变——出现骨质增生、椎间盘突出压迫脊髓和神经根，从而导致上肢酸痛、麻木，头晕，甚至走路不稳等更加严重的症状。

 

这个时候就无法通过单纯的功能锻炼来恢复了。

 

 

所以在此之前，我们需要先进行评估，判断颈椎问题是什么类型？适合进行什么样的运动训练？

 

只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者才建议进行运动锻炼。

 

 

1. 拉伸的评估

 

对于因久坐引发的颈型颈椎病，第一步要做的是改变僵硬的颈部姿势，恢复颈部活动。拉伸前需要进行评估，并不是说右侧肌肉比较紧张就只拉伸右侧肌肉。

 

斜方肌压痛检查：

 

疼痛不会说谎，肌肉只要有紧张、劳损等情况，肌肉的附着点上就会存在触痛感。如果是右侧肌肉有触痛感，则表明右侧的肌肉已经被拉长了，则需要加强左侧肌肉的拉伸。

 

改善建议：

 

双手背在身后尽量向地面延伸，放松肩膀，然后头向一边侧偏，这个角度保持30秒。

 

 

为了牵拉到更多的肌肉，可以结合头侧偏。

 

2. 改善上胸椎后凸

 

前面说过，颈椎问题并不只是颈椎的问题，“颈椎曲度变直”和“胸椎曲度改变”常常是一起发生的。所以在解决“颈椎曲度变直”问题的同时，要同步改善“上胸椎后凸”的问题。

 

改善建议：

 

可以进行脊椎伸展加强训练，这个动作的重点在于，用上胸部周围的肌肉发力，而不是腰部周围的肌肉。这个动作保持15-20秒，可以做2-3组。

 

 

3. 颈椎生理曲度变直改善方法

 

加强维持颈椎正确位置的肌肉的力量和耐力很重要，这里重点加强的肌肉就是颈深屈肌的力量。

 

改善建议：

 

头套一个弹力环，拉动弹力环给头一个向前的拉力，让头对抗弹力环的拉力不被拉动，保持5-10秒，重复5次。

 

弹力环的拉力可以是任何方向的，不同方向的拉力对抗练习可以锻炼到维持颈部稳定的各个小肌肉。

 

到现在，也就疾病面前人人平等了，奉劝各位中年少男少女们，要重视自己的身体，有问题就尽早来问医生，不要搞那些有的没的了。

 

指导专家 | 王雪林

责任编辑 | 毛十三

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每当老夫老妻吵架的时候，总会有丈夫对着妻子喊出——你是不是更年期了！一想到这个词，大家想起来的往往是暴躁、反复无常。更年期对于妇女本身的痛苦，做老公、做儿女的，可能很难理解，甚至还会不断埋怨。

 

妇女更年期，具体值的是妇女完全绝经前数月到之后几年的一段时间，一般来说，妇女更年期的平均开始年龄是四十八岁，持续时间一般会在1到3年。

 

更年期，女性为什么会有那么多痛苦呢？

 

从最根本的身体原因来说，妇女的卵巢功能在绝经期逐渐衰退，到50岁左右的卵巢内的卵细胞已经所剩无几，因此身体正常产生的雌激素相比之前大为减少，激素减少引起内分泌失调，进而引起了一系列身体变化。

 

例如，雌激素的减少能够阵发性的引起自主神经紊乱，反馈性地引起我们身体内的几种激素——去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽的紊乱，从而导致我们身体启动散热功能，身体不由自主地发热、出汗、心悸，这时候我们的脸蛋会红扑扑的，心中会忍不住烦躁，会忍不住发脾气。这种症状在医学上叫做血管舒缩综合征。

 

这也是为什么大家都觉得更年期容易烦躁的原因，因为是身体的症状影响了心理，会难以控制住自己的情绪。

 

如果血管舒缩综合征发生在晚上，就会很容易让人惊醒，大汗淋漓、失眠焦虑。

 

在更年期的晚期，因为卵巢器官的衰老会带来一系列继发影响，妇女们还容易出现各种疾病，在这个时期，各种疾病的患病率都比往常高了许多，这也是很多妇女觉得这个时候总是不舒服的原因。

 

总而言之，更年期，这是一种身体的生理性变化，无法逆转。但是我们可以去积极应对，积极保健，去解决问题。

 

作为家人，如何帮助她渡过更年期？

 

作为丈夫，作为儿女，我们又该如何去陪伴亲爱的老婆、敬爱的母亲渡过这段艰难的时期呢？作为家人，我们这个时候一定要有更多的耐心，不要害怕。作为家人，就要承担起家人的责任。

 

她并不是自己想变成这样，她也想跟我们好好说话，此时的她需要更多的理解和支持。

 

我们要鼓励她们向我们分享自己的不舒服，分享自己在烦恼什么，我们要让她们知道更年期的变化是一种自然生理变化，不需要去因此责怪自己、自怨自艾。除此之外，我们要尽量和她们一起进行健康的饮食，多和她们出去走走、散散步，如果有家务活要做，我们就主动陪伴着她们一起去劳作。

 

如果她们情绪失控，尽量不要在这个时候和她们争吵，抱抱她们，安抚下她们的情绪。

 

自己又该如何去调整状态呢？

 

首先我们要让自己的生活有有规律，不要急急忙忙地去做事，不要胡思乱想，可以每天抽空放松一下，多呼吸清新的空气。我们也可以给自己找一些充实的事情去做，让生活变得更积极、更有意义。

 

在饮食上，我们要注意每天服用钙片，或者每天多吃一点钙含量丰富的食物，同时多吃蔬菜、水果，油脂高的食物要少吃一些。

 

如果身体和心理症状比较严重，我们就要多关注自己的身体状况，及时就医去检查一下，既让自己放心，也让家人放心。

 

虽然这段日子可能会有一些痛苦、会有一些挫折，但是我们一定能够和家人一起继续向前走，度过这段艰难的时期。

 

本文作者：朱柯东

坐骨神经痛会给患者带来比较大的痛苦，坐骨神经痛的疾病会导致患者无法正常的工作和生活，对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过日常的保健工作来起到缓解身体病痛的作用，坐骨神经痛的患者需加强日常的护理工作。

 

坐骨神经痛是一种比较高发的疾病，引起坐骨神经痛的原因较为复杂，坐骨神经痛这种疾病是由于患者不良的生活方式所引起的，坐骨神经痛会导致患者出现身体病痛，严重的时候会导致患者无法正常的工作和生活，对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过日常的保健工作来起到辅助治疗的作用，下面我们大家具体的来了解一下，坐骨神经痛要紧吗?

 

第一，科学的运动保健：坐骨神经痛是由于多种疾病所引起的，坐骨神经痛会导致患者出现身体病痛的现象，严重的时候会导致患者无法正常工作和生活，对于患有坐骨神经痛的患者，需重视日常的保健工作，需要科学的运动，能够起到辅助治疗坐骨神经痛疾病的作用，如果患者病情比较严重的时候，应该要注意卧床休息。

第二，物理治疗：物理疗法是治疗坐骨神经痛，比较常用的一种治疗方式，对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过物理疗法来帮助缓解治疗坐骨神经痛的疾病，坐骨神经痛的患者可以通过物理疗法，起到一个锻炼腰部肌肉的作用，物理疗法可以辅助治疗，坐骨神经痛这种疾病，同时也可以起到一个保护患者腰部肌肉的作用。

第三，药物治疗：对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过西药来帮助缓解身体的病痛，患者可以根据自己具体的病情来确定药物的治疗，药物治疗可以分为西药和中药两种治疗方式，患者也可以通过中西医结合的治疗方式，能够有效的缓解坐骨神经痛患者的身体病痛，中药可以选用外用贴剂，可以起到消炎止痛的作用。

坐骨神经痛这种疾病引起的病因较为复杂，坐骨神经痛这种疾病都是由于外界因素和自身不良的生活方式所引起的，对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过日常的保健方式来起到缓解疼痛的作用，患者也可以通过配合药物的方式来治疗。

 

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辗转反侧，抓耳挠腮，数羊数星星，这可能这是很多人都有过的难熬之夜。中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带耳塞和蒸汽眼罩、躺上催眠音乐枕、盖上助眠羽绒被……这是众多睡眠障碍者睡觉前的一系列“装备”。随着失眠发生率越来越高，众多失眠人群开始尝试各种助眠产品，从而催生出一个庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，各色助眠产品层出不穷，但真的能帮你找回一个婴儿般的睡眠吗？对此，美国睡眠医生还对最流行的睡眠神器做了简单分析。

 

 

1.睡眠辅助茶。配方中不含咖啡因，其有效成分缬草根、西番莲及有机甘菊花等能帮助舒缓放松、改善焦虑，使心情愉悦，克制失眠和神经衰弱。但并不是用在所有人身上都会有效，而且也没有充分的研究证明这些作物的真正作用效果。当然，睡前能喝一杯不含咖啡因的热饮对睡眠还是有帮助的。

 

2.微电流刺激仪 。通过特殊设计波形的微电流刺激大脑边缘系统，改善异常脑电波，使之回归到正常状态，刺激脑内腺体释放所需的神经递质和激素，达到治疗失眠的目的。针对这款仪器，他们做了实验，在实验对象不知使用的是真仪器还是伪造的模型情况下，证明仪器对缓解大脑兴奋状态是有效的。微电流刺激的确是有镇定作用，这和目前医院使用的减缓生产过程宫缩疼痛的tens仪器是一样的原理。

 

3.音乐枕头。可以让你在舒缓的轻音乐中安然入睡，它的播放器在枕芯内，可以将其与你的手机、mp3或者电脑绑定，设置自己喜欢的音乐。其最大的卖点是，枕头播放的音乐只有躺在上面才能听得到，所以，不用担心会影响到家人。睡前听一些舒缓的音乐当然可以让我们放松，起到转移注意力的作用，但似乎手机等音乐播放器都可以达到这种效果。

 

4.失眠控制贴片 。圆形的柔软质地的贴片，撕下一侧带黏性的塑胶纸，按图示的位置贴到手腕内侧，即针灸学上常见的治疗失眠的穴位。有医生认为此款产品更多起到的是心理安抚作用，但其实是没有任何科学依据的。

 

5.薰衣草睡眠眼罩。可以有效阻挡外界光线，并且薰衣草填充物也起到镇定助眠的效果。研究发现光线可以阻止有催眠作用的褪黑素的形成，所以在一个全黑的环境下进入睡眠状态是很有必要的。另外，薰衣草的确也可以起到缓解焦虑促进睡眠的作用。

 

6.恒温助眠羽绒被。可以有效解决因睡觉时身体发热出汗会造成睡眠质量下降的问题。羽绒被采用特殊的纤维制造，和一些运动t恤的作用原理相似，可以将人体产生的热量传递出去，带走汗液，调节人体温度，防止体温过高引起睡眠不适。当然，你也可以选用其他便宜的薄被子来解决这个问题。

 

7.弹性睡眠感应垫。这个垫子上分布着很多圆形的橡胶凸起物，能刺激人体的经络。中医认为经络疏通可以保证机体运行畅通无阻。睡觉前躺在这个垫子上15至40分钟，可以刺激身体产生胺多酚，胺多酚有镇定减轻疼痛感的作用，还能促进血液循环，使人心情愉悦地进入睡眠。但有医生认为胺多酚虽然可以让人们感觉舒适，但并不意味着可以促进睡眠。

 

 

分析了这么多，可以发现，无论哪种助眠神器，无非就是一个目的，让你安静放松下来，才能更好的进入睡眠，其中不乏一些小的心理战术。但高价的助眠产品是否能让广大消费者觉得“值”？是否能像宣传中那么有效？真实情况是，一些消费者实际体验后表示：未发现其对入睡有什么帮助。

 

其实失眠的原因非常复杂，包括原发性的失眠和继发性的失眠，影响睡眠的因素也是各种各样，遇到睡眠问题一定要找到原因，正视失眠问题，作为医生提醒大家，出现失眠的问题可以选择就医，让医生给你更好的建议。

痔是肛垫发生病理性肥大、移位，以及肛周皮下血管丛血流淤滞形成的团块，出现坠胀、疼痛、出血或嵌顿等临床表现。痔的中文含义为肛门、肛管及直肠下端的突起。临床上按痔的发生部位的不同，将痔分为内痔、外痔及混合痔三种。今天，我们分享治疗痔疮的土方，一起来看看吧!

 

首先将黑木耳、红糖还有柿饼买好，然后将一起放入锅中，加入适量的清水一起煮汤。坚持每天一剂，连续服用六天的时间由于患病部位比较隐私所以痔疮对人们来说是很尴尬的，不好好治疗又患者的身体伤害非常大，很多患者的病情不算很严重，那么有没有痔疮土方，这样既能有效治疗痔疮又可以不上医院。

 

1、首先买适量的金针菜，然后洗干净之后放入锅中，放红糖加清水一起熬煮。最后去渣滓后，每天早晚空腹服用，坚持连续服用。这样能够有效的治疗痔疮疼痛并且出血的症状，因为这道偏方具有清热、利尿以及养血的功效。

2、首先将香蕉还有粳米，然后香蕉去皮捣碎成泥状，接着蔬菜切成细丝。首先把粳米放入锅中，然后加入清水煮粥，最后在煮熟的时候放香蕉泥和蔬菜丝。烧开后加入盐就可以了，坚持早上的时候。

3、首先将黑木耳、红糖还有柿饼买好，然后将一起放入锅中，加入适量的清水一起煮汤。坚持每天一剂，连续服用六天的时间。这样能够有效的治疗痔疮疼痛还能活血化瘀，特别适合治疗那些痔疮初期、肛门瘙痒或者是有异物感、轻微出血等等的患者。

4、介绍一个水果：柿子，坚持生吃生柿子，每天服用两三个，能够有效的达到止血的目的。

5、首先把新鲜的土豆洗干净之后切成好，每天晚上睡觉之前贴在患处，然后盖上薄纱布固定住，第二天取下来，坚持几天就能够看到效果。

 

 

6、介绍一个蔬菜：首先把韭菜洗干净，然后放入锅中加入水煎煮，最后趁热熏洗，坚持每天两次。
治疗痔疮的土方有很多，建议大家要根据自己病情来选择有效的治疗方法，以上我们介绍都是很实用的土方，如果还是没有效果或者病情加重，建议建议大家到医院接受治疗，手术治疗实际上是更加有效方法。还有哦，平时预防患处感染。

剖宫产手术作为现代产科中常见的分娩方式，帮助许多产妇顺利诞下宝宝。然而，术后科学的护理对于产妇的恢复至关重要。良好的护理不仅能减轻疼痛、预防并发症，还能保证母乳喂养顺利进行，促进母婴健康。

以下是一些剖宫产术后的护理要点：

1. **环境与体位**：术后病房要保持安静、舒适，温度适宜。术后初期应采取半卧位，有利于减轻腹部切口疼痛，促进血液循环。2-3天后可逐渐坐起，并适当下床活动，预防下肢静脉血栓和肠粘连。

2. **心理支持**：剖宫产术后，产妇可能会出现焦虑、紧张等情绪。护理人员应关注产妇的心理状态，及时进行心理疏导，帮助产妇建立信心，积极参与康复过程。

3. **局部护理**：术后12小时内需密切观察宫缩和阴道出血情况，防止产后出血。留置导尿管24小时后，注意观察排尿情况。术后3天开始用碘伏棉球擦拭会阴部，保持清洁干燥。同时，还需注意乳房护理，保持乳头清洁，预防乳腺炎。

4. **饮食与营养**：术后6小时内需禁食禁水，6小时后可进食流质食物。肛门排气后可逐渐过渡到半流质和普食。建议摄入高蛋白、高热量、富含维生素的易消化食物，保证充足的营养供应。

5. **消毒与隔离**：保持病房空气流通，定期进行消毒。新生儿脐部护理每日2次，预防感染。保持导尿管通畅，定期更换引流袋。

6. **出院指导**：出院后，产妇需继续保持良好的心态，注意休息和营养，保持外阴清洁，继续母乳喂养。医院也会定期进行随访，确保母婴健康。

剖宫产术后的护理是一个细致而复杂的过程，需要产妇、家属和医护人员的共同努力。通过科学的护理，产妇可以尽快康复，宝宝也能健康成长。

随着艾滋病防控形势的严峻，我国HIV感染者数量逐年增加，其中孕妇感染HIV的比例也逐渐上升。这对母婴健康带来了巨大的挑战。为了降低母婴传播的风险，提高HIV感染孕妇的分娩安全，医院和医务人员需要采取一系列有效的防护措施。

首先，建立健全规章制度，强化院感知识培训是至关重要的。医院应制定严格的规章制度和操作流程，强调标准防护，确保每位医务人员都掌握预防职业暴露的知识和技能。特别是对新上岗人员，应加强院感知识的培训，确保医院院感制度的有效落实。

其次，严格管理，杜绝交叉感染也是关键。HIV阳性产妇应立即安置在隔离待产室，使用一次性用品，如一次性床单、一次性产包等。接送产妇的产车应使用专门的隔离推车，并做好消毒工作。患者用过的卫生巾、恶露垫等医疗废弃物应作医疗垃圾处理。

在分娩过程中，助产士需要做好自身防护。接生前应仔细检查双手及前臂是否有皮肤破损，如有破损应避免参与操作。分娩过程中，应尽量减少人员的进出，门口挂有分娩中标志，如需要物品、器械可以传呼其产房外人员送至隔离间门口交接。助产士在接生时应戴双层手套、穿双层隔离衣、戴防护眼罩或防护面罩、穿脚套，避免接触血液、羊水。接触患者体液和血液及分泌物应戴手套做好个人防护。分娩结束后，助产士应进行手部的清洁消毒更换清洁的衣裤。做新生儿护理、体检、抢救及其他巡回工作者也应穿隔离衣、戴手套，做好防护，避免接触血液。

最后，医疗废弃物及污染物的处置也是不容忽视的。产房医疗废弃物如一次性产包、一次性针筒及输液器（不带针头）等应严格按照医疗废弃物处置规范进行处理。

剖腹产坐月子期间，饮食调养至关重要。本文将为您详细解析剖腹产坐月子期间的最佳饮食原则，帮助您顺利度过月子期。

一、剖腹产坐月子饮食原则

1. 清淡为主：剖腹产手术创伤较大，术后初期应选择清淡易消化的食物，如小米粥、排骨粥等，避免辛辣刺激性食物，减轻肠胃负担。

2. 营养均衡：产后身体需要大量营养补充，应选择富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鲫鱼汤、腰豆红枣汤、元肉竹丝鸡汤、参芪乌鸡汤等。

3. 适量补充维生素：产后第三个星期，可以适量摄入水果，如香蕉、荔枝、榴莲等，补充维生素，预防便秘。

二、剖腹产坐月子饮食禁忌

1. 忌食辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、花椒等，易导致便秘、痔疮等疾病。

2. 忌食油腻食物：如油炸、烧烤等，易导致消化不良、肥胖等。

3. 忌食生冷食物：如冰淇淋、西瓜等，易导致腹痛、腹泻等。

三、剖腹产坐月子饮食建议

1. 多喝水：产后多喝水有助于乳汁分泌，促进新陈代谢。

2. 适量运动：产后适当运动有助于恢复体型，增强体质。

3. 保持良好心态：产后保持良好心态，有助于身体恢复。

剖腹产坐月子期间，合理的饮食调养对产后恢复至关重要。遵循以上原则，祝您顺利度过月子期，身体健康。

剖腹产手术作为一种常见的分娩方式，在保障母婴安全方面发挥着重要作用。然而，术后刀口发炎却是许多产妇面临的问题。本文将针对剖腹产刀口发炎的原因、症状、治疗方法以及术后护理等方面进行详细讲解，帮助产妇更好地应对这一情况。

一、剖腹产刀口发炎的原因及症状

1. 原因：剖腹产刀口发炎主要由于细菌感染引起，可能与手术器械消毒不严格、术中无菌操作不规范、术后切口护理不当等因素有关。

2. 症状：刀口发炎表现为局部红肿、疼痛、渗液、发热等症状，严重时甚至出现脓肿。

二、剖腹产刀口发炎的治疗方法

1. 药物治疗：对于病情较轻的刀口发炎，可通过口服抗生素、局部涂抹消炎药膏等方式进行治疗。

2. 手术治疗：若病情严重，如形成脓肿，需进行二次手术治疗，清除感染组织，并放置引流条。

三、剖腹产刀口发炎的术后护理

1. 保持伤口干燥：术后要保持伤口干燥，避免沾水，以防感染。

2. 适当活动：术后适当活动，促进血液循环，有利于伤口愈合。

3. 注意饮食：饮食宜清淡、易消化，多补充蛋白质、维生素等营养素，增强机体抵抗力。

4. 定期复查：术后定期复查，以便及时了解伤口愈合情况。

四、预防剖腹产刀口发炎的措施

1. 严格无菌操作：手术过程中，医护人员要严格遵守无菌操作规程，确保手术器械消毒彻底。

2. 术后护理：术后要密切关注伤口情况，保持伤口清洁干燥，避免感染。

3. 增强体质：孕妇要加强锻炼，提高自身免疫力，降低感染风险。

总之，剖腹产刀口发炎是产妇术后常见问题，了解其病因、症状、治疗方法及护理措施，有助于产妇更好地应对这一情况，保障母婴健康。

宫缩是孕妇在生产过程中常见的生理现象，但频繁宫缩是否需要住院，一直是许多孕妇和家属关心的问题。

首先，我们需要了解什么是宫缩。宫缩是指子宫肌肉的规律性收缩，是分娩的先兆。正常的宫缩规律是每隔10-15分钟一次，每次持续30秒以上。

那么，频繁宫缩是否需要住院呢？这主要取决于宫缩的强度、频率和持续时间。如果宫缩强度较弱，频率较低，持续时间较短，且孕妇没有其他不适症状，如出血、腹痛等，可以继续观察，无需住院。

但如果宫缩强度较强，频率较高，持续时间较长，或者孕妇出现出血、腹痛、发烧等症状，就需要及时就医，必要时住院观察。

在住院期间，医生会根据孕妇的具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、宫缩抑制剂等。同时，医生还会对孕妇进行胎心监护，以确保胎儿的安全。

除了住院治疗外，孕妇在日常生活中也需要注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 保持充足的休息，避免过度劳累。
• 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
• 定期产检，及时了解胎儿的发育情况。

总之，频繁宫缩是否需要住院，需要根据孕妇的具体情况来判断。孕妇和家属应密切关注孕妇的宫缩情况，如有异常，及时就医。

随着生活水平的不断提高，孕妇已经成为了社会关注的焦点。许多家庭将孕妇视为‘重点保护对象’，认为她们应该在家安心养胎。然而，对于一些经济条件较好的家庭来说，‘专职待产’并不是最佳选择。

产科医生指出，‘专职待产’并不如适当工作。那么，孕妇坚持上班到底有哪些好处呢？

缓解妊娠反应

怀孕初期，许多孕妇会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等不适症状。上班族因为有良好的工作习惯，妊娠反应也会有所减轻。工作可以转移孕妇的注意力，缓解妊娠反应。

保持乐观情绪

孕期，孕妇的情绪波动较大，容易产生焦虑和担忧。工作可以帮助孕妇保持忙碌，减少对宝宝健康的担忧，同时，同事和客户的友善态度也有助于孕妇保持乐观情绪。

预防体重激增和便秘

孕妇因为生理原因，胃肠蠕动减弱。如果不工作，活动减少，则更容易出现消化机能降低，导致体重激增和便秘。工作可以帮助孕妇保持活动量，预防这些情况的发生。

保持体型和体形

孕期坚持工作，可以锻炼骨盆、腹部和腿部的肌肉，有利于保持体重和体形。此外，工作还可以帮助孕妇更好地面对分娩时的疼痛和压力，有利于产后恢复。

总之，孕妇适当工作对她们自己和宝宝都有很多好处。当然，孕妇在选择工作时，也要注意工作强度和休息时间，避免过度劳累。

分娩，是每个准妈妈人生中重要而特殊的时刻。尽管孕期做了充分的准备，产前检查、运动、饮食调节……然而，分娩过程中仍然可能发生一些意料之外的突发状况，给准妈妈带来恐惧和焦虑。

为了应对分娩突发状况，准妈妈们需要做好以下准备：

1. 提前了解分娩过程：通过书籍、杂志、妈妈培训班等途径，了解分娩的各个环节，学会在出现意外时如何判断和处理。

2. 学习分娩知识：了解分娩的术语，如会阴侧切、剖宫产等，根据医生和医院的指导应对突发状况。

3. 做好心理准备：保持乐观的心态，即使遇到意外情况，也要相信自己和医生，努力完成分娩。

4. 学习应对突发状况：如难产、产后出血、羊水浑浊等，了解应对方法，减轻焦虑情绪。

5. 加强沟通：与丈夫、医生、助产师等保持良好的沟通，共同应对突发状况。

以下是一些常见的分娩突发状况及应对方法：

1. 会阴侧切：为了保护妈妈、让宝宝顺利通过产道，医生可能会进行会阴侧切。一般使用局部麻醉，伤口护理得当，2-4周左右即可恢复。

2. 剖宫产：当分娩出现意外情况时，为了保障母婴安全，医生可能会进行剖宫产。手术时间约为1小时，术后需在医院观察几天。

3. 难产：难产是指分娩过程进展异常缓慢，对母婴健康危害很大。准妈妈要做好产前检查，及时发现并处理异常情况。

4. 产后出血：产后出血是造成新妈妈死亡的重要原因之一。准妈妈要和医生协作，预防产后出血的发生。

5. 羊水浑浊：羊水浑浊可能意味着胎儿缺氧，医生会根据羊水的性状判断胎儿在宫内的安危，并采取相应措施。

　　立秋时节，气温逐渐下降，新妈妈们迎来了坐月子的关键时期。坐月子期间，新妈妈们需要特别注意身体的恢复和调养，以下是一些坐月子期间需要注意的要点，帮助新妈妈们度过一个健康舒适的月子期。

　　首先，保证充足的休息和营养摄入至关重要。分娩会让新妈妈身心疲惫，因此，产后第一件事就是让新妈妈充分休息，家属应尽量减少打扰。在保证休息的同时，新妈妈应摄入高营养、易消化的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐等，以维持蛋白质平衡。此外，蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，有助于消除疲劳、增进食欲，并增强身体抵抗力。

　　其次，洗头洗澡要讲究方法。正常分娩的产妇，在分娩后2~5天便可洗澡，但要注意24小时内不要洗澡。洗澡时应采用淋浴，水温控制在34℃~36℃，时间不宜过长，每次5~10分钟。对于体质较差或有特殊情况的新妈妈，可以采用温水擦浴。需要注意的是，坐月子期间不宜捂汗，以免导致中暑。

　　此外，保持室内通风和温度适宜也是非常重要的。室内气温不应超过26℃~28℃，可以使用空调或电扇降温，但要注意空调温度不宜过低，时间不宜过长，保持室内空气流通。同时，电扇不要直吹产妇和新生儿，避免过堂风直吹身体。

　　最后，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气炎热时，可以穿短衣短裤，但要注意预防长痱子或中暑。天气寒冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

剖腹产作为一种常见的分娩方式，对于一些特殊情况下的产妇来说，具有不可替代的优势。然而，剖腹产后产妇的身体恢复情况也备受关注。其中，关于剖腹产后多久可以下床活动的问题，一直是许多产妇和家属关心的问题。

一般来说，剖腹产后15天左右可以尝试下床活动。但具体时间还需根据产妇的体质和恢复情况进行判断。体质较强的产妇可能在7天后就可以适当下床活动，而体质较弱的产妇则可能需要等到20天左右。

下床活动时，产妇应注意活动频率和活动时间。一般来说，活动时间控制在10到50分钟左右为宜，避免过度伸展和长时间站立，以免影响伤口愈合。

为了更好地恢复身体，产妇在剖腹产后应注意以下几个方面：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃一些富含营养的食物，如牛奶、鸽子汤等，以促进伤口愈合和身体恢复。

2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响身体恢复。

3. 适当进行产后康复锻炼，如凯格尔运动等，以增强盆底肌肉力量，预防子宫脱垂等并发症。

4. 定期复查，及时了解自己的恢复情况，如有异常及时就医。

总之，剖腹产后下床活动的时间需根据产妇的体质和恢复情况进行判断，注意活动频率和时间，做好产后恢复工作，才能更好地迎接新生命的到来。

我从未想过，我的第二次生产会是在家中，通过线上问诊完成。37周的孕期，突然的腰酸背痛、肚子下坠和下体刺痛麻木让我措手不及。起初，我只是觉得拉肚子，去医院检查后医生说没事，开了点药就回家了。可回到家后，情况急转直下，宫缩开始变得频繁而强烈。我知道我需要帮助，但我老公还在上夜班，女儿在家里，婆婆不在家，唯一的选择就是拨打120求助。

在等待救护车的过程中，我通过互联网医院联系了一位医生。从一开始的描述症状到最后的分娩，医生一直在指导我。即使在我滑倒、宫缩加剧、甚至出现大便失禁的情况下，医生也没有放弃，始终保持冷静，给予我及时的指导和安慰。最终，在医生的远程指导下，我成功地在家中分娩了我的宝宝。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们可以在紧急情况下提供及时的医疗服务，帮助我们度过难关。同时，也让我明白，作为孕妇，需要随时准备面对突发情况，保持冷静，寻求专业的帮助。