根据统计的建议，成年人每天应该摄入1000毫克的钙。但根据调查全国营养与健康状况变化调查结果显示，我国50岁以上人群平均每日乳制品摄入量约为0.4-0.7杯，远低于1.5杯的推荐量。另外，也有研究也显示，国人骨密度不合格，50岁女性达到92%，男性达到80%。因此，缺钙危机得到了解决。

骨质疏松虽然不引起疼痛，但可能间接导致残疾。

老年综合护理部的主治医师说，骨质疏松症引起的骨折是老年人迅速残疾的一个重要原因。

“跌倒是老年人骨折的常见原因，但事故往往是不可预测的”。老年人经常因为钙摄入不足和运动不足而缺乏维生素D，这导致骨骼逐渐流失。一旦跌倒，骨折的风险大大增加，不仅限制了他们的健康，也增加了护理人员的负担。

预防跌倒致残的最好方法是早期识别骨质疏松，及时补充维生素D和钙，正确使用骨松弛药，以减少骨折的遗憾。

牛奶和芝麻麦片一杯可以达到推荐摄入量的40%。

饮食如何补钙?营养师说，牛奶富含钙，以及蛋白质、糖、脂肪、维生素A和维生素B2等优质营养素，对不同年龄组有益。

此外，由于钙只有通过维生素D的转化进入人体后才能储存和吸收，所以平衡的饮食结合阳光可以帮助钙的摄入。

如果想在生活中补钙，可以自己做高钙饮料“芝麻牛奶燕麦片”当早餐。1汤匙约15克黑芝麻，3汤匙谷类，1杯约240毫升牛奶简单而有营养。

谷类含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，可以作为主食。这种芝麻牛奶麦片含钙量高达400mg，占推荐日摄入量的40%。它还含有蛋白质和油。这种饮料很好吃，不胖，很饱，很有营养。

户外活动和负重运动不能少，要知道自己有没有骨质疏松的“危险因素”

建议可以在早上或者晚上晒太阳。身体需要通过适当的阳光照射，激活维生素D，促进钙的吸收，配合剧烈运动，如慢跑、跳舞、爬山、养哑铃等。增加骨密度和肌肉力量，有助于提高身体的协调性和平衡性，降低骨折风险，并尽量避免吸烟、酗酒、熬夜等生活方式。

如果父母有过骨折，特别是髋部骨折，骨质疏松的风险会增加。此外，服用类固醇的人或绝经后的妇女，45岁前做过卵巢切除或早期绝经的妇女，要注意自身的骨骼健康，避免骨骼脆弱。

钙有液体钙和固体钙之分，那么这两种钙到底哪一种比较好，很多人都不太清楚，不过想要知道哪个好一点，就要看哪个的补钙效果比较好，但是对于补钙效果，还是需要看服用人群对钙的吸收，所以并不是说液体钙比较好或者固体钙比较好，因人群而异。下面我们一起来看看液体钙和固体钙的相关知识。

液体钙是以牛奶为原料，存在的形式是液体，颗粒很细小，不容易在我们体内造成结石，和固体钙比起来，液体钙可以在肠胃道中快速均匀的分布开来，相对比较安全。液体钙适合肠胃不好和消化不良的朋友食用。固体钙是粉末、片剂等固体，成分一般是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等，常见的是碳酸钙。钙片的营养价值高，不会给肠胃造成刺激，也没有任何毒副作用。

判断液体钙好还是固体钙好，关键是促成钙质吸收，如果胃酸情况正常、有良好的胃蠕动，钙剂的吸收速度快，那么就能够达到很好的补钙效果。此外，还要看钙剂里面含有维生素D的量，维生素D对钙的吸收有很好的促进作用，它能够促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的吸收。

以上就是液体钙和固体钙的相关知识，液体钙和固体钙都各自有着很好的补钙效果，但是每个人的体质不一样，吸收的情况也不一样，如果你的胃酸情况正常，胃蠕动良好，钙剂的吸收速度快，那么你吃液体钙或者固体钙都有很好的补钙效果，看你更偏向于哪种钙了。除了吃钙剂补钙，平时还应该多吃一些钙含量高的食物，多晒晒太阳，平时锻炼身体，这样钙才能更好的吸收。

老年朋友们缺钙会引发很多疾病，最常见的就是骨质疏松，患者的骨骼会变得非常细小，而且比较空洞，就像浮石一样，特别容易碎，而且容易折断，所以大家一定要特别注意，50多岁的老人怎么补钙，很多朋友们都会有这样一个疑问，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望对大家会有些帮助。

老年朋友们想要补充钙质，可以多吃一些高钙的食物，有很多食物中是含有非常多的钙质的，就比如骨头汤，鱼，虾，黄豆，芹菜韭菜，还有牛奶，鸡蛋等，这些食物中的钙质含量非常高，能够有效的预防人体出现骨质疏松的现象，除此之外，还需要注意食物中钙磷的比例，钙在人体内的吸收和利用率受到其他成分的影响的。对于钙的吸收利用率影响比较大的，当钙磷的比例控制在1:1到1:2的时候，这样钙质的吸收会更好一些，所以大家还需要补充一些磷元素。

老年朋友们要想补钙，也要注意时机。其实在夜间患者是特别需要钙质的，而且特别容易吸收。由于人体在夜间入睡之后是不宜进食食物的，可是人体血液中仍然需要一定数量的钙质，在就寝的时候人体的含钙量是比较少的，所以在睡觉之前可以补充一些钙片。现在市场上有多种钙片，大家应该要选择最适合的一种，这样才能够很好的补充钙质，还能够预防人体出现其他不适应的症状。

总体而言，补钙的方法是非常多的，一定要控制好，钙的摄入量不宜过多，否则会导致人体出现高钙血症，所以大家在补钙之前还是一定要到医院去做一个微量元素检测，还需要测量骨密度，这样才能够很好的缓解病症。除此之外，为了能够促进钙质吸收，老年朋友们还需要多晒太阳，能够为人体补充维生素d，还能够具有非常好的补钙效果。最后希望大家需要适当的做体育运动。

一些中老年人在体检时，发现自己的血钙水平明显增高，便认为自己体内不缺钙，就不再补钙了。其实，这很大程度上，是一种误解。 在正常情况下，体内的钙大部分以磷酸钙和碳酸钙的形式储存于骨骼中，血液中的钙还不到全身总量的1％。

 

 

血钙的高低与疾病

 

正常情况下，血钙会维持在一定的范围内，血钙浓度比较稳定，正常值为2.25~2.75mmol/L（9~11mg/dl）。

 

当血钙低于1.75mmol/L时，神经肌肉应激性升高，可发生手足搐搦。

 

当血钙大于2.75mmol/L时，即高钙血症，可使神经、肌肉兴奋性降低，表现为乏力、表情淡漠、键反射减弱，严重者可出现精神障碍、木僵和昏迷。另外高钙血症时，心肌兴奋性、传导性降低，高钙血症还会对肾脏产生损害。

 

当血钙大于4.5mmol/L可发生高钙血症危象，患者易死于心脏骤停、坏死性胰腺炎和肾衰等。

 

所以，一旦血钙高于正常水平，也要提高警惕。对于中老年朋友而言，如果血钙过高不代表体内钙过多，恰恰相反，它说明体内缺钙，可能伴有骨质疏松。因为血液增多的钙是从骨骼中释放流入的，可以看做是体内一种被迫的自我调节。

 

钙离子在人体中的重要作用：

1、钙离子是人体内最为重要的微量元素，是骨骼和软骨的重要组成成分。

2、作为细胞内的信号传递重要信使，参与了各种细胞代谢和激素代谢的作用。

3、维持细胞膜电位和血管壁的通透性，好多降压药靠的就是这个作用。

4、维持正常神经的传导功能，维持肌肉的收缩与舒张过程。

5、参与凝血功能、脂质代谢、毒素排除等过程。

老年人的血钙升高与甲状旁腺功能亢进

这里要着重强调一个问题，对于老年人而言，血钙离子浓度的增加，多数不是因为钙补充多了，而是可能与甲状旁腺功能亢进有关。

甲状旁腺亢进为什么会引起血钙增加？

甲状旁腺的功能是调节血钙和血磷的平衡，当血钙不足时，能刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺激素，促使骨钙向血液中释放钙，当甲状旁腺的功能亢进时骨钙过多向血液释放，会形成高血钙。

甲状旁腺激素(简称PTH)，调节机体内钙、磷的代谢。甲状旁腺功能低下，则PTH分泌不足，使血钙渐渐下降，而血磷渐渐上升，导致低血钙性抽搐，甚至死亡，补给PTH和钙盐可使症状暂时缓解。

当甲状旁腺机能亢进，PTH分泌过多时，则使骨钙进入血液，并加强肾脏对钙的重吸收，同时激活维生素D3成为活性D3，促进小肠对钙的吸收，使血钙过高，并抑制肾脏对磷酸盐的重吸收，促进尿中磷的排出，使血磷过低，从而导致钙盐在一些组织中的异常沉积，使组织发生病理性钙化，并可能形成肾结石。又由于骨钙减少，易引起骨折。

治疗方法

对于原发性甲状旁腺功能亢进者要积极手术治疗，因为这种类型的甲状旁腺功能亢进的危害一般具有长期性和进行性特点，时间越长危害越大，当血钙严重升高时，甚至可以导致昏迷和心脏骤停而危及生命。

事实上原发性甲状旁腺功能亢进的最常见死亡原因就是难以控制的高钙血症。对于这种类型的甲状旁腺功能亢进虽然药物治疗可起到暂时缓解，但其效果会逐步减弱，甚至无效。而手术切除是目前唯一可以根治的办法。

以上是因为疾病导致的高血钙，但是生活中，还有一部老年朋友疯狂的迷恋钙片，总觉得自己缺钙，人为的摄入过多的钙片。

长期熬夜不仅会影响身体健康，也会加速体内的骨量流失，造成骨健康问题。特别是对于爱宅家的人来说，补钙是一项刻不容缓的事情，别等到年纪轻轻就有骨质疏松后再来补骨钙。

随着气温一天天的升高，今年的夏天总算来了。夏天天气闷热，做什么事情都打不起精神来，即使宅在家里体能消耗也会变大，很容易产生疲惫感。虽然说这种天气适合懒洋洋的赖沙发上，但却是一个养生好时节，特别适合补钙人群。为了保持身体健康，夏季补钙刻不容缓。不过…你真的知道如何补钙吗？

如今很多年轻人喜欢熬夜，虽然一段时间看不出什么问题，但长期熬夜不仅会影响身体健康，也会加速体内的骨量流失，造成骨健康问题。特别是对于爱宅家的人来说，补钙是一项刻不容缓的事情，别等到年纪轻轻就有骨质疏松后再来补骨钙。

同时，不仅是年轻人，家里的中老年更需要补钙，中老年人身体中的钙物质流失严重，如果长期没有得到及时补充，很有可能因为缺钙、缺氨糖引发骨质疏松、关节疼痛、腿抽筋等疾病。所以对于老年人来说，补钙是一件十分必要的事情。

 

那么如何补钙才是健康的补钙呢？

女性朋友这样补：

由于中年女性接近更年期，或者正处于更年期，受体内激素水平的影响，更易缺钙。所以中年女性怎样补钙可以先从饮食抓起，日常生活中注意选择含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，多吃牛奶、豆制品和鱼，还有虾皮、海带、坚果及芝麻等含有钙的食物来补钙。不过食补所能补充的钙剂很少，无法满足人体日常所需的量，所以要坚持，作为辅助手段来补钙。生活中减少碳酸类饮料、高热量食物的摄入，因为这类食物容易导致体内的钙质流失。

 

老年朋友这样补：

老人补钙的最好方法除了吃钙类的营养品，也不能忽视食补的作用，毕竟食补也是一种安全健康的方法，虽然达不到钙片的效果，但可以作为辅助。所以老年人应该养成良好的饮食习惯才可以，每天合理的安排自己的饮食，最好是可以多食用一些含有维生素和钙物质的食物，比如说豆制品、牛奶、虾，当然一些绿叶菜在补钙效果上也并不逊色，其中小油菜钙含量超过同样重量的牛奶，而且含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。这里要提醒大家注意的是，有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失，所以在补钙时要格外注意。

   

补钙产品可以这样选：

补钙类的产品大部分分为钙片和液体钙两种类型，有的钙片被做的颗粒很大，对于老人来说很难吞咽，所以建议这种情况下可以购买液体钙类的产品，不仅方便吞服，而且液体钙更有利于我们人体骨骼的吸收，更容易将钙补充到体内。

 

了解了这么多钙的知识后，你会补钙了吗？

一、常用钙制剂的特点

 

碳酸钙

优点 ：含钙量达40%，价格低廉，副作用小。

缺点  ：弱碱性，溶解度差，吸收消耗胃酸。

适用人群 ：胃酸分泌过多的人群、儿童

 

醋酸钙

优点：有效钙含量高，溶解度好，pH值中性，吸收不消耗胃酸，起效快、不含有铅砷等有害物质。

缺点：尚不明确。

适用人群：特别适合儿童、孕妇、老年人以及胃酸分泌少的人群。

 

葡萄糖酸钙

优点 ：属于有机酸钙，水溶性好，容易吸收。

缺点  ：含钙量9%，要达到每日补钙量服用量太大，糖尿病患者不宜使用。

适用人群  ：青少年、儿童、孕妇、绝经前后妇女及老年人。

 

 

活性钙

优点 ：含钙量高。

缺点 ：氧化钙和氢氧化钙混合物，属于强碱性药物，容易刺激胃肠道，长期大量服用，容易诱发胃炎、胃溃疡等症状。

适用人群   ： 不推荐儿童适用。

 

乳酸钙

优点 ：属于有机酸钙，水溶性好。

缺点 ：含钙量13%，要到到每日补钙量服用量偏大，容易产生肌肉乏力等不适症状。

适用人群    青少年。

 

氨基酸螯合钙

优点 ： 生物利用度高，吸收好。

缺点 ： 容易消耗胃酸，损伤胃肠道。

适用人群 ：不推荐儿童使用。

 

二、儿童可以选用的补钙产品

 

 

葡萄糖酸钙口服溶液

一日0.5-0.7g/kg，分次服用。由于此药物刺激性较大，除非低钙血症否则不建议小儿使用。

 

碳酸钙D3颗粒

一次1袋，一日1次，或者根据情况按需使用，一日不超过3次，建议饭后1小时给药。另外小儿建议一次半袋，一日1次服用，于喝奶后1-2小时给药。除此之外使用该药物时需要注意的是，由于吸收会消耗过量胃酸，因此容易造成孩子消化不良的情况，需要引起注意，一旦出现消化不良症状需要及时停用。

 

醋酸钙颗粒

每次1-2包，每日2次，早晚服用。对于6个月以下的婴儿用于营养性补钙时，建议一包用50ml等量的温水将其溶解后，一天内服用完即可。

 

维生素D滴

一日1-2粒，一岁以内婴儿建议一日1粒，睡前服用。

 

维生素AD滴剂

该药物有0-1岁及1岁以上两种年龄段，选用时需根据婴儿年龄选择，一日1粒睡前服用即可。

 

除了这些药物之外，芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、紫菜、黑豆、豆腐等食物也是含钙量比较高的，因此可以采用食物与药物相结合的方式进行补钙。鉴于维生素D缺乏可引起缺钙情况，在补钙时建议钙剂与维生素D同时补充，并增加户外活动，摄入维生素D。

​补钙是没有任何的年龄的限制的，每一个年龄都会有钙质的流失，所以如果大家想要自己的身体变得更加健康，在日常生活中多注意补钙是非常重要的。但是并不是所有人都可以正确的补钙，不少人由于不知道怎么才能正确的补钙而伤害了自己的身体健康。所以，如果大家想要身体更加健康，就应该多加注意补钙的方法。

那么到底补钙有什么误区呢?

钙剂吸收会更加快。在市面上琳琅满目的补钙产品中不少是液化的补钙产品，不少人会认为液化的补钙产品效果会比较好。事实上并不是这样子的。液化的补钙产品知识比较容易进入身体而已，但是决定容不容易被吸收的其实是维生素d 的含量。

吃高钙的食物就可以帮助到身体补钙，其实这一种讲法是非常错误的。因为身体把高钙的食物吃进去了并不代表就可以帮助到大家的身体吸收到钙质。所以钙质有没有补充到位以吸收量为主。

多吃蔬菜可以补钙，很多人都会认为多吃蔬菜可以让身体变得更加健康，这一种讲法是正确的，但是并不是代表多吃蔬菜就可以补钙，因为其实身体当中的纤维素太多是会抑制钙的吸收的。所以蔬菜虽然是一样好东西，但是过多对于身体来讲也是不好的。

最后，希望大家可以知道钙质对于人们的身体来讲是十分重要的。所以如果大家在日常生活中发现自己有钙质不够的现象一定要尽快的补充，而不要一再拖延，这样只会加重大家钙质流失的症状，从而对身体造成严重的影响。而如果大家的钙质流失的问题已经相当的严重，要及时的就医才是关键，希望今天给大家介绍的补钙的相关知识可以帮助大家。

相信在生活中，肯定都会知道一些关于食物的知识，比如像鸡汤能够对身体有很好的滋补效果、喝骨头汤能够起到很好的补钙效果等等这些知识，好像这些都达成了共识一样，是约定俗成的规则似的。

  

但是这些知识真的是正确的吗？真的靠谱吗？先别急，这就来给你详细介绍介绍。

 

高钙牛奶比普通牛奶好？

 

首先来说说，关于高钙牛奶和普通牛奶的区别。

 

现如今，你可能也经常会在超市中看到不少高钙牛奶的身影，那么你有没有好奇过，到底高钙牛奶是什么，高钙牛奶又有什么好处？

 

其实，所谓的高钙牛奶是通过人为的方式把牛奶中加入一些钙，就含钙量来说，高钙牛奶确实要比普通牛奶高。

 

不过，高钙牛奶中多出来的那部分钙是没有普通牛奶本身含有的钙那么好吸收，而且对于普通人来说，喝普通牛奶就能达到补钙效果了，不一定非要选择高钙牛奶。

  
过分要求清淡饮食真的可行吗？

 

现在生活条件的不断提高，不少人管不住自己，经常大吃大喝，很容易出现发福的情况，长胖不仅影响个人形象，还能带来很多的健康问题。

 

既然长胖有着这么多的危害，不少人就会选择开始减肥，对于减肥而言，不少人会选择采用清淡饮食的方式来进行。

 

的确，清淡饮食确实能够起到帮助减肥的好效果，也对胃部很友好。

 

但是如果一味的过分追求清淡饮食的话，对盐的摄入过少的话，也是对身体很不好的一种情况，长期处于清淡饮食的情况下的话，是很容易出现头晕、身体无力的，是很不好的一种行为。

  
喝骨头汤真的能起到很好的补钙效果吗？

 

接着再来说说和骨头汤有关系的话题吧。

 

当有人不小心出现骨折的情况时，他的家人大多数情况下都会帮他煮骨头汤喝，觉得喝骨头汤的话，是能够起到很好的补钙效果的，那么喝骨头汤补钙这种做法真的靠谱吗？

 

 

其实，骨头中确实是含有钙质的，但是是很难被熬煮出来被人吸收的。

 

之所以熬出的骨头汤呈现白色，是因为那样炖煮出来的都是脂肪而不是钙质，喝骨头汤是不能够得到很好的补钙效果的，想要很好的进行补钙的话，不妨可以通过吃钙片的方式进行。

  
用醋洗脸能达到美白效果？

 

不知道你有没有听说过这样一种说法，说醋是能够起到很不错的美白效果的，用醋洗脸的话是能够有美白功能的。

 

这其实是一种错误的说法，是不建议用醋洗脸的，这是因为醋是含有化学物质，直接洗脸的话是会伤害到角质层，会很容易让你的脸变的很敏感。所以，一定要记得不要用醋洗脸。

 

总之，在生活中，常常会听到人说起像上述那样的知识，但是我们也不能一味的就无条件的相信，还是在经过仔细甄别，要学会自己判断真假，这样才是最好的。

随着经济发展，社会的健康意识也越来越强，大家都知道想补钙就要趁年轻，但是，家里钙片买了一大堆，天天吃天天补，一检查，怎么还是骨质疏松？

 

为什么呢？接下来，咱们就来了解一下~

 

 

（一）钙吸收的机理

 

首先，要知道如何正确补钙，就要先了解，钙在体内是如何转化的，怎么被人体吸收，这样才能根据情况选择合适的方式去正确补钙~

 

我们从体外摄入钙剂或补钙的食物，进入到体内，首先经过胃里，在胃酸作用下，就变成钙离子，胃排空，钙离子进入肠道内，被肠道所吸收，也就是从肠道进入血液中变成血钙。

也就是说，钙要在肠道被吸收入血，才能变成血钙，那么如何转化呢？

 

需要有维生素D的帮助，肠道是有肠粘膜细胞的，维生素D打开肠壁细胞通道，帮助钙入血，变成血钙，但是预防骨质疏松，真正把钙补到骨头里，还有很关键的一步，就是要把血钙变成骨钙，那要怎么才能变成呢？

 

很多时候，检查出来缺钙，医生都会开一些钙剂，并叮嘱每天要晒15分钟左右的太阳，有助于补充维生素D，才能促进钙的吸收，但是往往忽略了这一步，补充维生素K2！

 

只有维生素K2才能把血钙转化为骨钙，把钙真正补到骨头里！

 

看到这里，大家就明白了吧，钙在体内吸收的原理，那如果还不明白怎么办？

 

别怕，看下图，只需要记住下图即可！

 

 

（二）补钙的建议

 

咱们已经了解了食物的钙或钙剂是需要维生素D和维生素K2才能转化成骨钙，真正补到钙~

 

那接下来咱们就来看一下，如何正确补钙？

 

维生素D和维生素k2的获取主要是从外界摄入，而外界摄入的过程中，主要是通过三方面：

 

1）食物，如果缺钙，首先选择的补钙来源是从食物去获取，调整一日三餐的饮食习惯；

 

2）运动，适当的运动，有助于促进钙吸收，促进骨库存量；

 

3）钙剂，当你无法调整饮食结构或因其他原因无法通过前两点来进行调整的时候，才需要额外去补充钙剂。

 

最后， 给大家一些饮食的补钙小建议：

 

1）维生素D的获取：一从食物中获取，例如:深海鱼类、鸡蛋、牛奶、叶子蔬菜等；二每天晒15分钟太阳。

 

2）K2维生素的获取：K2是由人体自身肠道有益菌群产生，但它产生的量比较少,想要变多些，建议一：可以多吃发酵纳豆，乳酪，绿叶蔬菜，肉类、奶、坚果等；二:补充含有维生素K2的钙剂！

 

希望以上补钙小建议能帮助到大家~

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

夜幕降临，我的小腿开始隐隐作痛，仿佛有无数只蚂蚁在爬行。这种感觉已经持续了好几天，每当夜深人静时，它便如期而至，伴随着我入睡。更糟糕的是，最近我还发现自己在睡梦中磨牙，仿佛在无声地抗议着什么。这些症状让我越来越担心，难道我真的缺钙了吗？

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线咨询，我遇到了医生**。他温和的语气和专业的态度让我感到安心。我向他描述了我的症状，包括小腿酸痛和磨牙。他问我是否有受凉或过度劳累的情况，我回忆起自己最近一直坐在电脑前工作，可能是长时间的静坐导致了小腿不适。

医生**建议我补充一些容易吸收的钙，并询问了我的年龄。我告诉他我29岁，正值壮年，应该不至于缺钙才对。医生**解释说，虽然年轻人不太可能缺钙，但如果长期不运动或饮食不均衡，也可能出现类似症状。他推荐了一种有机柠檬酸钙的产品，声称它易于吸收且含有高浓度的维生素D3。

我感谢医生**的建议，并决定尝试一下他推荐的产品。同时，我也开始反思自己的生活方式，是否需要更多的运动和更均衡的饮食来改善我的健康状况。这个经历让我意识到，健康问题不容忽视，哪怕是看似微不足道的小腿酸痛也可能是身体发出的警告信号。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，是否也找到了有效的解决方法？

我还记得那天晚上，宝宝5个月12天大，睡觉时满头大汗，哭闹不止。作为新手妈妈，我心急如焚，担心他是不是缺钙了。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业医生的帮助。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，点击了“在线咨询”按钮。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了视频通话，医生温柔地问我宝宝的具体情况。我向她描述了宝宝的症状，并询问是否需要补钙。

医生耐心地听完我的描述后，问我是否给宝宝补充过维生素D。我回答说我们一直在吃伊可新。医生点了点头，表示这是一种很好的选择。然后，她建议我可以适当给宝宝补钙，每天一粒，帮助他更好地吸收营养。

在医生的指导下，我开始了宝宝的补钙计划。同时，医生也推荐了一些商品给我，帮助我更好地照顾宝宝的健康。整个咨询过程非常顺畅，医生不仅专业而且亲切，让我感到很安心。

通过这次咨询，我不仅解决了宝宝的健康问题，也学到了很多关于育儿的知识。京东互联网医院的服务真的很方便，尤其是对于像我这样忙碌的新手妈妈来说，省去了很多时间和精力。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院，相信你也会有同样的体验。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，如何解决的？分享一下你的经验吧！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的两个月大的宝宝躺在摇篮里，安静地睡着。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为前一天的检查结果显示，他缺钙了。

我急忙打开手机，搜索“小孩儿肾虚用什么来补啊？”这个问题在我脑海中挥之不去。然后，我找到了京东互联网医院，决定咨询一下专业的医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温柔而专业，仿佛一股暖流流入我的心田。我向他描述了宝宝的情况，包括他有时候会忘记补充伊可新AD的事实。

医生问了很多问题，包括宝宝的睡眠情况和出汗情况。他的每一个问题都让我感到他对我的宝宝的关心和责任心。最后，他建议我每天给宝宝补充伊可新AD，并在必要时使用乳钙。

我深深地吸了一口气，感谢医生的建议。从那一刻起，我开始更加认真地照顾我的宝宝，确保他每天都能按时补充伊可新AD。同时，我也开始关注他的日常生活，观察他的睡眠和出汗情况，希望能及早发现任何异常。

现在，宝宝已经长大了很多，健康状况也得到了很大的改善。每当我回想起那段焦虑的日子，我都会感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了最困难的时期。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去京东互联网医院咨询专业的医生吧。他们会给你最好的建议和帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我妈最近总是抱怨膝盖疼，尤其是弯曲后更明显。作为她的女儿，我很担心，于是决定带她去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过视频连线，医生**很快就接待了我们。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生温和的声音让我们感到安心。妈妈向医生描述了她的症状，医生问了一些问题后，建议我们先检查一下骨密度，看看是否缺钙。

“查骨密度了吗，缺钙吗？”医生问道。妈妈摇了摇头，“还没查。”

“需要先查再吃保健品吗？”我插嘴问道。医生点头，“是的，如果缺钙的话再补充。”

我们决定先去医院做个检查。几天后，结果出来了，果然显示妈妈缺钙。医生建议我们通过食补来改善情况，而不是直接吃补钙产品。

“不建议用药，建议食补。”医生说。我们都松了一口气，毕竟谁也不想吃太多药。

回家的路上，我和妈妈讨论起了如何通过饮食来补钙。我们决定多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐和海带等。同时，也会注意日常生活中的小细节，比如多晒太阳，适当运动等。

这次经历让我意识到，健康问题不能忽视。幸好我们在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心却被一团浓雾笼罩着。我的儿子，12岁的明明，最近总是说自己腿疼，尤其是在夜晚。作为一名母亲，我感到非常担忧。于是，我决定带他去看医生。

我们来到了京东互联网医院，通过视频连线，医生**很快就接待了我们。他的专业和亲切让我感到安心。明明在一旁，紧张地玩弄着手指，眼神中透露出一丝恐惧。我知道他害怕医院，害怕那些陌生的设备和药物。

医生**开始询问明明的症状，并详细了解了他的生活习惯和饮食情况。然后，他告诉我们，明明可能缺乏钙质，需要及时补充。听到这个消息，我松了一口气，至少不是什么大病。但同时，我也感到内疚，为什么我没有早点注意到这些问题呢？

医生**推荐我们使用迪巧钙片，并详细解释了如何正确服用。他还建议我们多喝排骨汤和鱼汤，多晒太阳，增加户外活动。这些都听起来很简单，但我知道，坚持下去才是关键。

在回家的路上，明明问我：“妈妈，我会不会变成一个‘小矮人’？”我笑着安慰他说：“不会的，宝贝。只要我们按照医生的建议去做，你会变得更强壮的。”

从那天起，我们开始了补钙的生活。每天早晚，明明都会吃一粒迪巧钙片。我们也开始尝试新的食谱，增加富含钙质的食物。虽然有时候他会忘记吃药，但我总是提醒他，告诉他这是为了他的健康。

几个月后，明明的腿疼症状明显减轻了。他的身高也开始增长，变得更加活泼和自信。我知道，这一切都归功于医生**的专业指导和我们的坚持不懈。

现在，每当我看到明明在阳光下奔跑玩耍的身影，我都会感慨万千。健康真的很重要，尤其是对于孩子们来说。我们不能忽视任何一个小问题，因为它们可能会影响到孩子们的成长和未来。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天晚上，宝宝一吃奶就开始出汗，头发都湿透了。看着他小小的身体在睡梦中微微颤抖，我心中不禁涌起一股焦虑。是不是他生病了？是不是我做错了什么？

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开APP，选择了儿科专家，很快就有医生接诊了。医生问了很多问题，包括宝宝的症状持续时间、室内环境等等。我一一回答，心中充满了期待和担忧。

医生告诉我，宝宝可能是缺钙引起的，建议我给他补充钙剂。听到这个消息，我既松了一口气，又有些疑惑。为什么会缺钙？我不是每天都给他吃维生素D或AD吗？

医生解释说，维生素D或AD只是帮助钙吸收的，而不是直接提供钙。所以，即使宝宝每天都在吃这些营养品，也可能会缺钙。听完医生的解释，我恍然大悟，心中充满了感激。

医生还建议我给宝宝吃碳酸钙D3颗粒，每天一袋，连续一个月。同时，他也提醒我，如果宝宝在用药期间出现任何不适，应该立即停止用药并就医。我认真地记下了医生的建议，心中暗自下定决心，一定要好好照顾宝宝。

在接下来的一个月里，我每天都给宝宝吃钙剂，观察他的症状。果然，出汗的情况逐渐减少，宝宝的睡眠也变得更加安稳。我心中充满了喜悦和感激，感谢医生给予的帮助和指导。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜和保护它。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我儿子19个月的生日庆祝。然而，欢乐的气氛被一份检查报告打破了。医生告诉我，我的宝贝钙含量只有1.56，远低于正常水平。我的心一下子沉了下去，像被一块巨石压住一样。

我急忙带着儿子去看医生，希望能找到解决方案。医生建议我们补充维生素D和钙，但我儿子不喜欢喝医生开的D3，总是把它吐出来。看到他那副不情愿的样子，我心疼极了。医生又问了我们一些问题，包括儿子的身高体重、精神状态、吃东西和大小便情况等等。幸好，除了不爱吃饭外，其他都还算正常。

医生最后建议我们口服醋酸钙颗粒，每次半袋，一天两次。听说这款比较好吸收，我心中稍微安慰了一些。但是，儿子不喜欢酸的口感，冲剂也不喝。医生又推荐了迪巧咀嚼片，告诉我们只要避免误吸就可以了。我们决定试一试，毕竟这是为了儿子的健康。

在回家的路上，我不禁想起了自己的童年。小时候，父母总是忙于工作，很少有时间陪伴我。现在，我也很忙，但我不想让我的儿子经历同样的事情。我下定决心，一定要好好照顾他，给他最好的生活。

回到家后，我开始研究如何让儿子更好地吸收钙质。我发现，除了药物补充外，日常饮食也很重要。我们开始增加牛奶、豆制品和绿叶蔬菜的摄入量。同时，我也注意到，户外运动和充足的睡眠对儿子的健康同样重要。每天下午，我都会带他去公园玩耍，享受阳光和新鲜空气。

经过一段时间的努力，儿子的钙含量终于恢复正常了。看着他健康成长的样子，我心中充满了感激和幸福。这个经历让我更加珍惜家庭和健康，也让我明白了作为父母的责任和使命。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注儿童健康，共同成长！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的小宝贝，六个月大的他，正躺在床上，咿咿呀呀地玩耍着。看着他那无忧无虑的笑容，我的心中充满了幸福感。然而，这种平静很快就被打破了。

在一次例行体检中，医生告诉我，我的宝贝缺钙了。听到这个消息，我心中一紧，仿佛被一只无形的大手紧紧攥住。作为一个新手妈妈，我对孩子的健康问题总是格外敏感。医生建议我给宝贝补充维生素D和钙剂，但具体的用量和方法却让我一头雾水。

于是，我决定寻求专业的医疗咨询。通过京东互联网医院，我很快联系到了一位经验丰富的儿科医生。我们开始了长达半小时的视频咨询，医生耐心地解答了我的所有疑问。

“每天一粒伊可新，是否足够？”我问道，语气中带着一丝焦虑。医生温和地笑了笑，告诉我：“伊可新可以提供一定量的维生素D，但对于缺钙的宝贝来说，可能还需要额外的钙剂。”

我听了医生的建议，开始给宝贝每天服用5毫升的钙剂。同时，医生也提醒我要注意宝贝的饮食和日常活动，多晒太阳，增强骨骼健康。

在接下来的几周里，我密切关注宝贝的变化。他的头发不再掉落，体检结果也显示钙含量正在逐渐恢复正常。看着宝贝健康成长的每一个瞬间，我的心中充满了感激和喜悦。

这次经历让我深刻认识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康问题，并及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的服务，让我在宝贝的健康问题上不再孤单和迷茫。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，及时就医是我们每个父母的责任和义务。愿我们的孩子都能健康快乐地成长！

我还记得那天晚上，我的心情像被搅拌机搅得七零八碎。五个月大的宝宝，睡觉问题一直困扰着我。每次他睡着了，我都要小心翼翼地摇醒他再放下，这个过程简直像是在走钢丝。为什么要这样做？我百思不得其解，于是决定在京东互联网医院寻求专业的医生帮助。

我打开手机，进入京东互联网医院的图文问诊界面，输入了我的问题：“为什么小孩睡着了要摇醒了再放下睡觉？”很快，一位医生回复了我：“孩子睡着了，直接放下就可以，不需要摇醒的。”

我感到一丝疑惑，为什么我总是听说要摇醒宝宝再放下？医生似乎看出了我的困惑，继续解释道：“五个月大的孩子，要尽量减少夜奶。白天总是需要抱着睡，放下就醒，这可能是因为孩子养成了抱着睡的习惯。随着孩子年龄的长大，会慢慢改正。”

我点了点头，心中有些释然。医生又问我：“孩子有没有补充维生素D？”我回答说：“吃的AD。”医生说：“可以。”但他又提醒我，如果没有规律地补充维生素D，可能会导致缺钙，缺钙可能会引起孩子睡觉不踏实。

我开始担心起来，问医生：“缺钙怎么办呢？”医生建议我口服碳酸钙d3颗粒。然后他问我：“孩子有没有枕秃？”我不太明白这个词，医生解释说：“就是后脑勺有没有掉头发？”我想起了宝宝的后脑勺发白，于是回答说：“有。”医生说：“这样的话，孩子应该是有缺钙。”

我感到一阵心痛，为什么我没有早点注意到这个问题？医生安慰我说：“别担心，口服D3时就不吃AD，按照医嘱来，孩子会慢慢好起来的。”

我深深地吸了一口气，感谢医生的耐心解答。从那天起，我开始认真地给宝宝补充维生素D和钙，逐渐改变了他的睡眠习惯。现在，宝宝已经能自己入睡了，我的心也终于安静下来了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医生帮助，不要像我一样因为不了解而让宝宝受苦。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天晚上，四岁的儿子突然从梦中惊醒，哭着说他的腿不舒服。作为一名母亲，看到孩子痛苦的表情，我的心就像被揪住了一样。我们一家人都很担心，于是决定在京东互联网医院上寻求专业的医生帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了儿子的症状，包括他说腿不舒服但不疼痛的情况。医生问了很多问题，包括儿子的身高、体重、是否有其他症状等。通过这些问题，我能感受到医生对我们家庭的关心和专业性。

医生告诉我们，四岁的孩子出现腿不舒服的情况可能与生长有关，很可能是缺钙引起的。他建议我们给儿子补充钙，并且多晒太阳。同时，他也提醒我们，如果情况没有改善，需要去医院做微量元素和骨密度检查。

我非常感激医生的建议和关心。我们开始给儿子补充钙，并且每天带他出去晒太阳。几周后，儿子的症状明显减轻了。我们也更加注意了他的饮食，确保他摄入足够的营养。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能忽视。即使是小孩子也可能出现各种各样的健康问题。幸好我们在京东互联网医院上找到了专业的医生，及时解决了儿子的问题。现在，我也会经常关注儿子的健康状况，确保他能够健康成长。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院上咨询一下专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！