现在市面上牛初乳做为保健品卖的火热，人初乳的价值随之也被人们重视起来。那么人初乳的是否也极具价值呢？答案是肯定的。人初乳对于婴儿来说非常重要，因其富含的蛋白质、矿物质和多种抗体，对于增强宝宝的免疫力功不可没，可是称之为宝宝出生后第一个“疫苗”。

 

 

初乳是指母体自分娩后算起的7天内的乳汁，虽说营养价值很高，但是根据研究数据表明表明，将近60%的宝宝在出生后的一小时内都没有喝到妈妈的初乳。一是因为一部分剖腹产的产妇开奶比较晚，产后1小时内没有乳汁。二是有的长辈会喂给孩子奶粉、蜂蜜、糖水等。三是在医院住院期间，刚生产后宝宝与妈妈一般都处于分开的状态。以上诸因素都不利于开奶，不利于初乳的形成。

 

除了上文提到的蛋白质、矿物质和多种抗体以外，还富含有生长因子、细胞因子、免疫活性细胞，对于孩子免疫力和肠道正常菌群的建立起着至关重要的作用。其对于孩子的重要作用，还表现在降低新生儿的死亡风险和促进孩子全面生长发育上。想要孩子吃到初乳，就要在生产后尽早哺乳。这还有利于恶露排出，减少产后出血，降低卵巢癌、乳腺癌、内膜癌的发病，对于母亲和孩子都是极具意义的。所以，大家一定要珍惜产后这7天的时间，尽早哺乳，为孩子建立起第一道生命保护线。

 

母乳喂养的常识

 

对于母亲来说，喂奶过程中对乳头的吸吮形成的刺激可以帮助产后子宫复旧，促进恶露排出，降低妇科相关癌症的发病率。对于孩子来说，在婴儿刚出生的前4-6月进行纯母乳喂养，可以增强宝宝的免疫力，有效地预防一些过敏性疾病的发生，还可以促进智力发育和改善胃肠道功能，可谓是益处多多了。

 

 

关于母乳喂养的开始时间，身体情况允许的产妇可以在分娩后半小时内开始喂奶，越早喂奶，孩子就越早与母亲进行肌肤接触，也就可以越早的帮助孩子建立起免疫系统。其次是喂奶的正确姿势，不少新手妈妈因为姿势不正确导致孩子吃不饱，含乳时间过长，乳头破裂。喂奶需要讲究技巧，可以选取的姿势有很多种，目的只有一个，需要将宝宝的头和身体处在一条直线上，宝宝的下巴和鼻子呼吸通畅，嘴巴可以张大。喂奶过程中可以听到宝宝吞咽的声音，同时不应该有乳头的疼痛感，每天喂奶的频率应该在8-12次，每次15-30分钟为宜。

 

如果需要储存多余的乳汁，储存时限要结合储存环境的温度来定，而且温度需要遵循降级原则。喂奶的时间最少应该保持在在孩子出生后6个月，有条件者可以结合辅食哺乳到孩子2岁时。爸爸们可以在母乳喂养期间多分担家务和照顾孩子的义务，不应该在母乳喂养这个阶段缺席。

对于婴儿来说喂养方式有三种分别是母乳喂养、部分母乳喂养、以及人工喂养（使用其他代乳品来喂养婴儿）。今天我们就从医学角度来认识一下母乳喂养吧。

 

众所周知，母乳喂养对孩子来说是最好的，母乳喂养的优点就是：

 

1.母乳中含有的各种营养素是最适合婴儿的，且容易被他们消化和吸收，是4-6个月婴儿的最佳食物和饮品。

 

 

2.母乳中含有丰富的抗体、免疫活性物质，这些都可以增强婴儿的抗感染能力。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

 

3.母乳新鲜，对于婴儿来说温度适宜，可以直接哺乳，既对婴儿有好处又经济实惠。

 

4.母亲在进行母乳喂养的时候，可以增进和宝宝的情感交流，对婴儿的智力开发有好处。

 

 

5.对母亲自身来说也是有利的，进行母乳喂养的时候可以促进母亲子宫收缩，有利于身体恢复，同时能够减少患妇科肿瘤的风险。

 

那新生儿应怎样进行母乳喂养呢？

 

母亲在生产之前做好积极准备和措施，生产之后，尽早开奶，建议母亲和孩子最好同处一室，有利于更好的进行喂养。要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，宝妈们每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。随着婴儿的逐渐长大，母乳已经不能满足其所需的营养，同时婴儿的消化功能也在逐渐完善，可以逐步适应非流质食物。故在4-6个月要逐步添加辅食，其原则是：由少到多，让婴儿有一个适应的过程；由稀到稠；由细到粗（即由蔬菜汁到饭团等）；由一种逐渐到多种。但是有一点需要注意天气过于炎热或者婴儿患病时，暂停添加新的辅食。在8-12个月的时候就可以完全断掉母乳啦。

 

世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。所以有的产妇在出现少奶或无奶，千万不要轻易放弃哦，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳，婴儿能吮吸到母乳，特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。

很多刚刚产后的妇女都会有这样的一个问题，产后的妇女通常会被建议尽量不要吃生冷的食物，但是，同时又会被建议要吃一些水果，那究竟能不能吃水果呢？产后坐月子，一定要非常注重自己的身体，既然被建议不能吃生冷的，那产后就不要吃生冷的，对于被建议吃水果这一块，我们其实也可以把水果做成汤，也就是说，把水果煮熟了再吃也是可以的嘛。

 

 

月子水果汤怎么弄呢？下面，让小编来和您一同探讨

 

第一款推荐的草莓香蕉汤，首先得先把草莓洗干净，然后香蕉不要皮，接着把香蕉和草莓切成小块放在干净的碗里备用。然后加上水（白开水即可），再放一点糖，然后进行搅拌，不喜欢甜的话，不放糖也可以。推荐再加入3-4滴白醋，搅拌均匀后，把刚刚切好的水果（草莓和香蕉）放进去，然后过一会就可以食用了。

 

第二款推荐的是木瓜炖牛奶，首先选一个最好是接近八分熟的木瓜，然后把木瓜洗干净，去皮，然后把木瓜肉进行切块处理。然后推荐加入桃胶，桃胶有点像燕窝，需要提前用水泡发，然后将泡发开的桃胶和牛奶一起加入开水煮。一直等到牛奶煮开了，再把之前已经切好的木瓜块和少于白糖放入，如果不喜欢甜的产妇可以不放入白糖。然后煮沸了以后再调成小火慢慢熬，大概熬个十来二十分钟左右，关火之后就可以食用了。

 

 

接着第三款推荐的是水果甜汤，也可以把这一款水果甜汤做成杂水果汤，区别是不放糖就可以了。我们首先要准备新鲜的苹果，雪梨，香梨和桃子等等水果，分别把不同的水果切成长条状的，然后放入水里面煮，等到锅里的水煮沸之后，再加入适量的冰糖，也可以不加糖，不加糖的话就成了杂水果汤，加糖的话就叫水果甜汤，反正怎么都可以，看自己喜欢，然后转文火炖半个小时即可食用。

 

除了产后的女性朋友们，下面，针对非产后女性朋友们也有所推荐：

 

首先推荐的是：柚子。其实，现在有很多女性朋友们都喜欢喝柚子茶，因为柚子里面含有抗氧化的元素，特别是在冬季的时候，上班族确实非常适合来一杯柚子茶热饮。而我们这里推荐的是，女性朋友们可以尝试用一颗新鲜的柚子搭配蜂蜜，把这两种食材进行清炖，可谓是非常不错的日常调理品，特别适合冬季食用。

 

然后，我们接着推荐的是：梨子。梨子是大家经常会煮着吃的水果种类，虽然，现在是冬季，直接吃冰冷的生梨子对于我们的胃部刺激比较大，可能会使身体感受更多的寒凉。但是在这里我们推荐的不是生梨子，而是在咳嗽感冒的时候，如果能将梨子熬成膏状服用，这对咽喉疼痛能起到滋润的效果。

 

接着，我们要推荐的是：山楂。山楂酸酸的，一般来说我们在日常很少直接食用山楂。一般来说，山楂应用于煲汤会比较多，还有我们吃的冰糖葫芦，也是山楂做成的。有兴趣的朋友们可以自己尝试把山楂去核煮一下，根据自己的口味，可以加入冰糖或者红糖来食用。

 

还有一种水果，大家日常非常容易见到的，它就是：橙子。有一个方是我们没尝试食用过也会有所听说过，就是蒸橙子了。这是一个是很古老的土方法，但是却能够起到止咳的作用，很多老年人喜欢这样的吃法。冬天寒冷，冬天很冷，吃一颗冰凉的橙子，不如把橙子切开一些，然后加点盐，抹平，然后蒸一下再食用。

 

小编最喜欢的一款水果，也推荐给大家，相信很多女性朋友们都很喜欢去摘草莓，对吧？今天就给大家推荐：草莓。虽然，直接把草莓蒸或者煮熟的例子很少，但是，相信很多女性朋友们都听说过把草莓和热牛奶混搭在一起食用这个吃法。

 

所以，广大的女性朋友们可以先把草莓榨汁，然后和牛奶混合，最好是热的牛奶，真的是非常适合女性朋友们和正在成长阶段的青少年喔。

 

最后，我们要推荐的就是女性朋友们，必不可少的：大枣。只要您是女性，一般来说应该知道大姨妈是什么。而在大姨妈来完的时候，喝上一碗大枣熬的汤，能起到滋补的作用，补充大姨妈来的时候营养的流失。其实，大枣的营养成分很丰富，而且蒸煮大枣适合脾胃虚弱的人，大枣易于消化，而且能让人更能保持自身的体温。

 

推荐了这么多，相信总有一款适合于您，如果您喜欢，可以给我们留言喔。

刚做妈妈的你是不是又激动又兴奋，又有点措手不及呢，想尽快适应新角色以更好的照顾好宝宝，第一次哺乳的感觉是不是痛并幸福着呢？

 

近年来“母乳喂养对宝宝有益”的观念近年来已深入人心，越来越多的宝妈都拼尽全力要做到母乳喂养。中国营养学会在《6个月内婴儿喂养指南》中也特别强调了“产后要尽早开奶，坚持新生儿的第一口食物是母乳”。

 

 

那么对于新手妈妈，第一次用母乳喂养宝宝，幸福之余肯定会有各种各样的担心，以至于走入一些误区，下面我们来看看作为新手宝妈的你中了几个吧：

 

误区一： 妈妈未开奶，先用奶粉代替喂养

 

让婴儿尽早反复吸吮乳头是确保纯母乳喂养的关键，如果顺利分娩，开奶时间越早越好，正常婴儿出生时体内有一定的能量储备，可满足至少3天的代谢需求，不用怕刚出生吃不上奶而饿到宝宝，所以应该积极开奶促进乳汁分泌。

 

误区二：掌握不了量，就吸出母乳再喂

 

 

婴儿摄乳量主要取决于其自身的营养需要，这也就是我们说的按需喂养，所以不需要将乳汁挤出来判断婴儿摄乳量，可通过观察其情绪及尿量来判断摄乳是否充足，也可以记录婴儿生长发育情况来判断较长时期的摄乳量是否充足。

 

误区三：喂奶前用湿巾消毒乳头

 

母乳喂养本身就是有菌喂养，婴儿吮吸母亲乳房时，一些婴儿生长所需的有利细菌也会随母乳进入体内，所以没必要用消毒湿巾擦拭乳头，勤换内衣并且每日用温水冲洗乳头即可。

 

误区四：乳汁太稀，就添加奶粉来补充营养

 

产后过一段时间乳汁变稀是因为成熟母乳中的蛋白质和脂肪颗粒比较小，使奶水看上去比较稀，并且奶水分为前奶和后奶，前奶质稀是因含有大量水份，同时还含有多种营养能提高宝宝的抗病能力和免疫力，后奶稍浓，含脂肪、蛋白质、乳糖较多，可供给宝宝能量以促进生长，因个人体质及饮食关系，乳汁会有稀稠之别，但并不代表奶质不好。

 

误区五：定点喂奶，过早规律喂养

 

母乳喂养是顺应婴儿胃肠道成熟发育的一个过程，从按需喂养逐渐过渡到规律喂养，最初的按需喂养都是以婴儿饥饿为基础，特别是3个月内的婴儿，如因饥饿哭闹应及时喂哺，不要强求喂奶次数和时间，家长应随婴儿月龄的增加慢慢感知其进食规律，逐渐过渡到规律喂养。

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

宝宝不断要奶吃，搞得自己乳头很痛，现在宝宝一要吃奶自己就会先怕一阵，到底该怎么办？

 

在哺乳期，妈妈一旦出现乳头疼痛的迹象，就要立刻检查自己的喂奶姿势，确保宝宝没有把力量直接用在你的乳头上——应该是用在乳晕上。尤其要保证宝宝的嘴巴已经张得很大，嘴唇——尤其是下唇——向外翻。

 

有时妈妈自己很难看到宝宝的下唇是否向外翻，所以最好请一个有经验的妈妈在你喂奶时观察宝宝的情况，用上文提到的技巧翻开宝宝的下唇。如果疼痛很快得到缓解，那说明就是因为宝宝吸得太紧了。还有，也可以让宝宝换一个角度，先吸不那么疼的那个乳头。

 

一：妈妈的乳头的护理

 

乳头在“不用”的时候表面要保持干燥。用新的防溢乳垫，没有塑料衬里的那种，确保没有湿气接触到你疼痛的皮肤。

 

在戴上胸罩之前，用一块软布轻轻地吸干乳头上面的水分。过去常常建议让乳头风干，晒阳光甚至用吹风机快速吹干。但对某些妈妈来说，快速吹干会破坏让皮肤保持柔软和弹性所需要的湿度平衡，容易导致脆弱的乳头表皮干裂。

 

 

二：过渡性疼痛

 

许多妈妈会经历一段过渡性乳头疼痛，那是乳头的皮肤在适应吮吸的过程中自然引发的。如果出现了这种疼痛，先检查一下衔乳的技巧问题。

 

另外，喂奶后按摩乳头可以促进乳头组织的血液循环，初乳或者乳汁就是最好的按摩霜。乳头周围和乳晕上分布的小凸起是一些分泌油脂，进而起到保护和清洁乳头作用的腺体。

 

因此，千万不要用肥皂清洗乳头，因为肥皂会洗去这些自然的油脂，从而使皮肤干燥甚至皲裂。

 

三：乳头急救

 

皮肤干燥的妈妈，即使喂奶姿势和衔乳技巧毫无问题，也会碰到乳头干燥、皲裂的痛苦。

 

不要使用喂奶前要洗掉的护肤油或护肤膏。如果皲裂持续发展，而且用乳汁按摩毫无效果，那么可以试试高纯度、低过敏性，不含农药的纯羊脂油，这种护乳油能让乳头组织保持正常的湿度，不必在每次喂奶前进行清洗。

 

如果用了上述措施后，乳头还是越来越疼，皲裂得越来越厉害，就需要从医生那里获得帮助了。

 

 

四：最后给各位妈妈分享一下怎么挑选防溢乳垫

 

防溢乳垫可置于胸罩内侧，用来吸收溢出的乳汁。

 

注意事项如下：

不要用化纤成分和塑料衬里的乳垫，不透气，容易滋生细菌。

 

防溢乳垫也能自制。可以把纯棉手绢折叠好放在胸罩里，或把纯棉尿布剪成直径12厘米左右的圆形作为乳垫。

 

溢奶后要及时更换乳垫。如果乳垫粘在乳头上，先用温水湿润后再揭下来。溢奶一般只在前几周才会出现。

 

乳头疼痛绝对是个不妙的事情，妈妈一定要小心护理，疼爱孩子的同时也要好好疼爱自己。​​​​

 

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每年的8月1日开始的这一周，是世界母乳喂养周。据中国营养学会数据显示，中国母乳喂养率在20年间下降了近一半。这样严峻的形势下，专家们是非常担忧的。最近，我们学会成立了母乳喂养促进工作委员会，我是这个工作委员会的秘书，倡导母乳喂养也将是我后面会努力去做的事情。

作为一名妈妈，我有许多母乳喂养的好处要给大家分享。我坚持母乳的那段时间，还在报社做编辑记者，工作节奏很快压力也不小，那个时候确实体验了背奶族妈妈的辛苦，不过也看到了母乳喂养的好处。推推吃母乳吃到一岁半，从来没打过针输过液，很少发烧生病。而且母乳喂养真的很方便很安全，别人需要为奶粉的食品安全新闻胆战心惊，别人出门需要准备一大堆喂养工具，而这些都跟你没关系。坚持母乳喂养，对建立稳固的亲子关系也是很有用的。虽然我现在工作很忙，经常出差经常晚回家，但是推推对妈妈的爱对妈妈的亲，应该是在他很小的那几年打下的基础吧。最健康的爱，就是你不在的时候，小朋友不会焦虑不会没有安全感，因为他知道妈妈爱他，在他需要的时候，这份爱，就在。

 

 
好了，说完了自己的感受，我们来说更多的科学。许多妈妈对母乳喂养会有下面的一些疑问，我给整理了一下。

第一问，母乳喂养有什么好处？

综合国内外研究，母乳喂养对孩子的健康成长有以下好处：

不易感染。母乳中含有丰富的抗感染物质，对比研究发现，0~6个月内纯母乳喂养的宝宝，与其他喂养方式的宝宝相比，腹泻、肺炎等感染风险更低，死亡风险也更低。

减少过敏。至少有70项针对母乳喂养与过敏的研究获得明确结论，母乳喂养对过敏性疾病有保护作用。

预防肥胖。分析28项相关研究后发现，与配方奶相比，母乳喂养可降低15%未来发生肥胖的风险，这可能与母乳中蛋白质含量较低有关。

更聪明。与奶粉喂养的孩子相比，经母乳喂养的孩子智商得分平均高6~7分。

更抗压、少抑郁。瑞典和英国的专家发现，经母乳喂养长大的孩子，抗压能力更强。德国一项新研究还发现，儿时母乳喂养的孩子，成年后患抑郁症的风险相对较小。这可能是因为早期的母子身体接触能给孩子安全感，更能促进母子感情。
对妈妈也十分有益，比如有利于加速子宫收缩，加快恶露排出，身材恢复得也更快；可降低患卵巢癌、乳腺癌等癌症的风险；预防骨质疏松症；减小类风湿性关节炎风险；降低高血压风险等。

第二问，如何做好“开奶”准备？

自然分娩是母乳喂养的良好开端，有利于尽早实现正确的含乳姿势和频繁哺喂，所以产妇应尽量顺产。但无论顺产还是剖腹产，都应该做到早接触，早吮吸。（我自己是剖腹产的，前面几天刀口很痛，但是我还是顺利坚持了母乳喂养。）最好宝宝一出生，就把宝宝放到妈妈胸前开始吮吸。一般来说，宝宝一出生，妈妈就会有初乳供应，但量比较少，也不容易挤出来，因此非常宝贵。新生儿的胃只有玻璃球那么大，几滴初乳对他们来说就是很好的一餐，所以妈妈不用担心开始几天乳汁太少宝宝吃不饱，而着急添加奶粉。

第三问，如何判断奶水够不够吃？

如果0~6个月的宝宝1天能尿湿5~6个纸尿裤，就说明孩子吃饱了。另外要提醒大家，6个月以内的宝宝除了母乳，什么都不用吃，水也不用喝！

第四问，妈妈生病吃药能喂母乳吗？

药物确实会通过血液进入母乳中，但数量很少，一般不会对宝宝产生影响，感冒、发烧等情况下都可母乳喂养。不过，服用激素类药物，或其他明确说明对母乳有影响的药物应遵医嘱。倒是要提醒妈妈们的是，生病的时候接触宝宝要记得戴口罩啊~很多时候妈妈传染给宝宝的病，可不是通过乳汁，是通过呼吸道……
 

 

第五问，上班族妈妈如何坚持母乳喂养？

上班族妈妈应该在休产假的时候要做好准备。一方面让宝宝频繁吸吮，使乳汁丰盈分泌，另一方面，可以着手提前储存母乳。母乳放在专门的无菌储存袋里，独立冷冻室里存放的刚挤出的奶水可储存3个月；如果是将刚挤出的奶存放在-18℃~-20℃的恒温冷冻室内，可储存6个月或更长时间。建议购买吸奶器，白天至少吸奶3~4次，充分利用夜间泌乳素分泌高峰让宝宝吮吸。工作再忙，也最好要有固定的时间来吸奶。

第六问，出奶量太少怎么办？

 

母乳的分泌有个神奇的"黄金平衡"原则，宝宝吃得越多，分泌得也就越多，一定要让宝宝多吮吸。母乳应"按需喂养"，孩子什么时候想吃就让他吃，想吃多久就吃多久。如果短时间内无母乳，可用别人赠送的母乳喂养。"母乳银行"现在许多国家都有，我国也在陆续建立"母乳库"。

第七问，什么时候断奶？

中国营养学会和世界卫生组织都提倡0~6个月进行纯母乳喂养，之后可添加辅食。世界卫生组织鼓励母乳喂养到2岁。1岁后如果断奶，建议家长想方设法保证孩子饮食均衡、多样，形成良好的饮食习惯，别把营养摄入寄托在各种各样的花样奶粉上。

第八问，什么情况需要配方奶粉？

当然，也不是所以情况都要坚持母乳喂养。如果妈妈是传染病患者或病原携带者（如性病、艾滋病等）且处于传染期，或患有精神疾病、较严重的乳腺疾病，以及有因病用药所致的母乳禁忌等，就需要用配方奶粉人工喂养。喂养奶粉的时间不宜过长，可以在宝宝6个月后逐渐减少奶粉量，逐步添加辅食；一般在1到1岁半停止奶粉喂养；2岁后可改喝全脂鲜奶和酸奶，并合理搭配辅食。

有的宝宝患有特殊的疾病，比如苯丙酮尿症的宝宝，必须喝特殊的奶粉。这个时候，就需要遵循医嘱。​​​
 

母乳宝宝也会过敏哦，过敏的母乳宝宝如何喂养呢？主要有三个关键点。

 

第一点是妈妈要饮食回避

 

怎样食物回避呢？比如先把最有可能导致婴儿过敏的牛奶和大豆，大豆包括大豆制品、豆浆和豆腐等等，都回避掉。回避两周左右，如果小朋友还是依然出现过敏，例如湿疹、鼻塞、肚子痛、血便等等，表明妈妈可能还对其他食物过敏，首选回避鸡蛋。如果还是过敏，须回避更多的食物如小麦、海鲜、坚果等。这就是升阶梯排除法，在哪一个阶段不出现过敏，就回避到哪一个阶段。如果避免上述所提到的食物仍出现食物过敏，可能需继续回避更多的食物。这个方法的好处是能够保证妈妈饮食的多样性，保证营养充足。坏处是小朋友过敏持续时间可能会延长。

 

 

另一种食物排除法是降阶梯法，在过敏比较严重，或者食物比较难排除的情况下使用。先回避牛奶、大豆、鸡蛋、小麦、海鲜、坚果等等这些八大过敏原，暂时在前两周不要吃。然后等小朋友过敏的症状逐渐得到改善之后，每两个星期添加一种可能不会导致过敏的食物。

 

如果有症状就停止进食该食物，直到找到合适的食谱为止。这个方法的好处就是能够尽快改善小朋友过敏的症状，缺点是一开始妈妈会比较辛苦，妈妈基本上没什么东西吃，有些妈妈反映只能吃白饭、青菜和瘦肉，持续时间长可能还会导致营养不良。所以建议每两周添加不会导致过敏的食物。

 

选择升阶梯还是降阶梯方法，主要取决于小朋友过敏的持续时间以及严重程度，可根据医生的建议进行选择。

 

第二点是妈妈要补充钙和维生素D

 

如果一个妈妈有喝奶，摄入的钙应该是足够的。但考虑到小朋友对牛奶过敏，因此妈妈要回避奶制品以及牛奶，她必须通过其他的方式补充钙，如摄入含钙的食物，或服用钙片。

同时，哺乳妈妈须每天摄入400-600单位的维生素D。市面上有很多维生素D补充剂，妈妈在吃维生素D产品的时候，不妨先看看它的剂量，以确保每天摄入足够的量。如果每天都有晒太阳，也可以补充到一部分的维生素D。

 

第三点是要继续母乳喂养

 

为什么特别强调发生过敏还要继续母乳喂养呢？国际权威机构建议：不管婴儿有没有过敏，都建议纯母乳喂养到六个月。母乳是一种低敏的、最适合六个月内婴儿的食物。

 

 

已有不少证据证明，纯母乳喂养的婴儿，其过敏的发生率，包括消化道过敏、呼吸道过敏和皮肤过敏的发生率都明显比配方奶喂养的婴儿低。母乳对婴儿的免疫功能和生长发育都有好处。建议母乳喂养至少到六个月，如果能够延续到1-2岁是更好的。

 

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作者 | 于晓云
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母乳喂养的宝宝和配方奶粉喂养的宝宝生长速率并不完全相同。

 

一些研究认为，配方奶粉喂养的宝宝体内脂肪的组成与母乳喂养的宝宝有所不同，母乳喂养的宝宝长大后通常更加苗条健康。

 

研究发现，在出生后的前3～4个月里，母乳喂养的宝宝与配方奶粉喂养的宝宝生长速率基本相同；4～6个月时，配方奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝在体重增加上略快，但身长与头围增长速度相近；1岁时，配方奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝体重重450g左右。

 

 

鉴于此，为了避免将正常体重母乳喂养的宝宝误判为低体重，一些营养学家建议6月龄前母乳喂养的宝宝可以采用美国CDC 2000生长曲线进行身长和体重的测评。

 

母乳喂养不但不会引起身材走形，还会给妈妈们带来意想不到的惊喜。

 

首先要承认，乳房确实会因为怀孕和哺乳发生一些变化，但很多妈妈包括我自己在内，都觉得怀孕和哺乳之后胸部明显变得丰满了。当然，也有少数女性觉得怀孕和哺乳之后胸部变得比之前小了、下垂了。

 

其实，遗传和年龄才是影响乳房形态的重要原因。无论是否哺乳，若干年后，再坚挺美妙的乳房都躲不过因地心引力作用变得下垂的命运，何必为此纠结而放弃母乳喂养呢？

 

 

母乳喂养的妈妈更容易减掉孕期积累的脂肪，不用刻意节食，就可以轻松减重。因为，制造乳汁每天至少会消耗500大卡的热量，也就是说，即使每天比平时多吃500大卡的食物也不会增重，换句话说，如果每天比平时少吃500大卡的食物就可以轻松减肥了。​​​​

 

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对于新生儿宝宝来说，母乳喂养即是最佳的喂养方式。母乳喂养的好处是很多的，如母乳中含有的多种物质可以增强宝宝的免疫力；母乳中的营养丰富，有助于宝宝的发育；能够促进宝宝的脑部发育；对于母亲而言，能够培养母亲与宝宝之间的沟通；减少患妇科肿瘤的风险；有利于产后身体的恢复等等。

 

但对于第一次做妈妈的人来说，面对母乳喂养也有很多的小烦恼。新手妈妈产后奶水过少，如何增加奶量呢？

 

 

尽早开奶即宝宝出生后尽早的让宝宝多吮吸；让宝宝频繁的吮吸，每次至少在5-10分钟，刚出生的宝宝需要2-3小时喂养一次；多喝液体即牛奶、水以及清淡的汤，建议不要喝浓汤，这样容易堵塞乳房同时也会给宝宝的肠胃增加过多的负担；要注意保持营养的均衡，可以充分的补充维生素A、钙以及碘的摄入；同时要保持有良好的心态。

 

夜间哺乳，由于妈妈们夜间要多次起夜，导致夜间睡眠不足，精神焦虑，甚至会因此中断母乳。

 

 

建议新手妈妈可以适当的在白天补觉，多注意休息，避免多余的活动；在母乳充沛的时候可以用吸奶器将其收集保存，家里人和丈夫可以夜间轮流起来喂奶；在宝宝4个月的时候就可以尝试着夜间慢慢断奶，要注意循序渐进的进行，逐渐减少夜奶的喂养次数。

 

 

 

很多妈妈还会出现乳头疼痛、有血泡甚至皲裂的现象，这些情况就有可能会影响母乳喂养。

首先得学会正确的哺乳姿势，即哺乳时要注意将乳头及乳晕的大部分让婴儿含入口中，同时要变换婴儿的吃奶位置以此来减少对乳头的刺激；进行哺乳前可以使用温敷乳头及乳晕，按摩乳头刺激排乳。

 

 

如果乳房出现疼痛时，建议妈妈们用疼痛不是很严重的一侧乳房进行喂养，在停止喂奶的时候用食指按压婴儿的下颌，婴儿就会自动将吐出，避免强行拉出，这样极易损伤乳头，加重症状；乳头出现皲裂现象的时候，可以将乳汁涂抹在上面；同时在哺乳期的时候妈妈们要穿宽松的内衣和棉质的胸罩，有助于促进伤口的愈合。

 

 

希望各位妈妈能够顺利的度过哺乳期，在哺乳期间有任何问题都要及时与家里的人进行沟通，有任何不适都要及时就医。记住糟糕的日子总是短暂的！

 

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练习挤乳

 

职场妈咪在开始上班前就应该练习挤乳。

 

可以自己用手直接挤乳，做法是：先洗净双手，准备好消毒过的容器，用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C形。五指有节奏挤压，同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动，要绕着乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟，交替轮回；也有不少妈妈选择用吸奶器，操作起来可以更省力气。

 

挤奶前，可以使用热水袋热敷乳房数分钟，但要避免敷到乳头和乳晕。

 

 

储存母乳

 

储存母乳可以选择消毒好的广口玻璃瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升，瓶口直径至少2cm，如果有可能最好是4cm，这样乳头很容易置于瓶口内。每次使用前必须彻底清洗干净，清水煮沸20分钟左右，进行消毒处理。也可以使用市面上销售的无菌挤奶袋。

 

挤出的母乳在室温(不超过25摄氏度)可以保存6-8小时，放在冰箱内则保存时间更长，因为母乳中的成分不适合细菌繁殖，冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时;双门冰箱更达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻四个月，但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。

 

如何加热冷冻母乳？

 

喂食前，冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热（冷冻的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热）。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成份，因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后，用手腕内测试温度，合适的奶温应和体温相当。

 

要注意，放在冷冻室里的奶水，拿出来要给宝宝喝时，不要迅速解冻，要放在室温下解冻，然后连容器一起放入热水中温热。另外，要知道放在冰箱里也不可能保证完全无菌，各种东西都存放在冰箱里很容易引起细菌交叉感染，尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。

 

母乳分装

 

为了尽量保持无菌，要在保存奶的时候就分好份数，即宝宝一次能喝完的奶量存在一个奶瓶里，如果一个白天宝宝大约需要喂3次的话，就把奶分装在3个奶瓶里，目的是保证奶只加热一次，避免反复加热，而且避免反复吸吮引起细菌感染。

 

让宝宝实现轻松过度

 

在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。

 

首先要将宝宝的进食时间分为早、中、晚三段，在中间的时段先进行尝试。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，接着在他情绪稳定的时候多用奶瓶给他喂食。

 

这样，让宝宝可以在白天的时候接受奶瓶进食的方式，要上班的妈妈就可以放心地回到工作岗位上去了。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2—3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。

 

现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶，也是不错的选择。

 

 

所以职业妈咪完全不用担心宝宝喝奶问题。儿科专家指出，妈妈上班后，将母乳吸出置于冰箱或冰袋内，作为第二天妈妈不在家时喂养的来源，这是对上班族来说延长母乳喂养时间的有效方法。不要认为妈妈一上班，因单位离家远就一定要断奶。若必须断奶，断奶的时机与季节没有关系。断奶前，一定要确定孩子对配方粉无过敏等不耐受情况。

 

根据世界卫生组织(WHO)的建议，母乳喂养最少要到宝宝1周岁，有条件的话最好坚持2周岁。这种坚持无论是对母乳妈妈的身体健康还是宝宝的成长发育，都是百利而无一害的。而且母乳喂养的风险比人工喂养的奶粉风险要低很多。即使是返回职场的母乳妈妈，一样可以通过各种挤奶及母乳保存的方法达到坚持母乳喂养的目的。