酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

在特殊时期，女性由于生理特征的特殊性，在抗击疫情的过程中面临更多的挑战。为了帮助女性朋友们更好地保护自己，以下将针对女性在经期、孕期、哺乳期、更年期以及免疫力提升等方面，提供一些医学相关的科普知识。

 

一、经期注意事项

月经期间，女性的免疫系统相对较弱，容易受到细菌、病毒的侵袭。因此，在经期要注意以下几点：

1. 保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免细菌滋生。

2. 避免过度劳累，保持充足的休息。

3. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

 

二、孕期注意事项

孕期是女性特殊的生理时期，需要特别注意以下几点：

1. 按时进行产检，及时发现并处理孕期并发症。

2. 保持良好的心态，避免焦虑、紧张情绪。

3. 注意营养摄入，保证母婴健康。

4. 避免接触有害物质，如烟草、酒精等。

 

三、哺乳期注意事项

哺乳期是女性恢复身体的重要时期，需要注意以下几点：

1. 保持乳房清洁，勤换乳垫，避免乳腺炎的发生。

2. 注意个人卫生，避免母婴交叉感染。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 注意营养摄入，保证母乳充足。

 

四、更年期注意事项

更年期是女性生理和心理发生变化的时期，需要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 注意营养摄入，保持身体健康。

3. 保持适度的锻炼，增强体质。

4. 如有需要，可寻求医生帮助，进行激素替代治疗。

 

五、免疫力提升方法

免疫力是人体抵御疾病的重要防线，以下是一些提升免疫力的方法：

1. 保持充足的睡眠，保证身体恢复。

2. 饮食均衡，摄入足够的营养。

3. 适度的锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度焦虑。

 

特殊时期，女性朋友们要注意保护自己，做好个人防护，共同抗击疫情。

那是去年10月的一天，我因为HPV68阳性、乳腺囊肿、小叶增生、高血压、手脚不冷、手心发热、肚子凉等症状，开始了一段线上问诊的旅程。

我选择了京东互联网医院，注册并上传了体检报告。很快，我就收到了医生的回复，他让我上传舌苔照片以便进一步诊断。

医生回复的速度很快，他根据舌苔照片和我的症状，判断我主要患有湿热瘀结，并给我开了一副中药。

医生不仅给出了治疗方案，还详细解释了用药方法，比如中药颗粒剂的服用方式、注意事项以及饮食和生活习惯的建议。

在用药期间，我定时上传舌苔照片，医生也会根据舌苔的变化调整治疗方案。我感觉到医生非常专业，对病情的把握很准确。

在用药过程中，我还向医生咨询了一些生活细节，比如是否适合泡脚、艾灸，以及是否可以吃生鱼片等问题。医生都给出了专业的建议。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。这次线上问诊经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业性，也让我更加信任医生的专业能力。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询关于乳糜血的情况。医生耐心地询问了患者的饮食习惯和近期的饮食情况，并给出了专业的建议。医生提醒患者要注意清淡饮食，少吃油腻食物，多喝水，加强锻炼，并尽量避免食用过多的油脂食品。同时，医生也对患者的备孕情况进行了关心和咨询，并给予了合理的建议。患者在医生的指导下，对自己的饮食习惯和生活方式有了更清晰的认识，对疾病也有了更深入的了解。通过这次问诊，患者对自己的健康有了更深刻的认识，并对医生的专业素养和耐心给予了高度评价。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，紧张地敲打着键盘，向一位来自中医乳腺科的医生咨询我的乳腺结节问题。我清楚地记得，那天是2024年7月17日。

医生非常耐心地询问了我的病情，从乳腺结节的增大情况，到平时的症状感受，他都一一记录下来。尽管我没有感觉到明显的疼痛，但月经来之前乳房会有一些胀痛，医生告诉我这很正常。他建议我可以进行一年一次的随访，但如果积极一些，半年一次随访可能更合适。

医生还特别提到了我的腋下淋巴有增生的情况，因此需要三个月后再进行随访。这让我有些焦虑，害怕结节会升级到四级。但医生安慰我说，很多人一直保持三级，现在暂时不必考虑手术，如果进展比较快，再考虑手术也不迟。

在询问了我对穿刺和钼靶的看法后，医生告诉我目前没有必要进行穿刺，但可以查一下钼靶。此外，医生还提醒我要注意作息时间，尽量在十一点前睡觉，而我通常会在一点左右睡觉。医生还建议我保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

在了解到我平时喜欢刷抖音、工作性质为电商后，医生告诉我最好把睡觉时间提前一些。他还询问了我一些中医方面的问题，如平时是否怕冷或怕热，大便情况，月经情况等。在仔细分析了我的舌头照片后，医生为我开具了中药处方，并告诉我消结节至少要吃三个月。

这次线上问诊让我感到非常满意，医生的专业素养和耐心让我感到安心。我相信，在医生的指导下，我的乳腺结节问题会得到妥善解决。

母乳喂养，这一古老的育儿方式，在现代社会依然备受推崇。它不仅为宝宝提供最天然、最全面的营养，更是母亲与孩子之间情感交流的纽带。然而，母乳喂养并非一帆风顺，许多新手妈妈在哺乳过程中会遇到各种问题。本文将围绕母乳喂养的常见问题展开，为新手妈妈们提供一些实用的建议。

一、母乳喂养的好处

1. 提供最佳营养：母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能满足6月龄内婴儿的全部营养需求。

2. 提高免疫力：母乳中含有丰富的免疫因子，能有效预防宝宝感染各种疾病。

3. 促进母子情感：母乳喂养有助于增进母子之间的感情，让宝宝感受到母爱的温暖。

4. 降低患病风险：母乳喂养能降低宝宝患哮喘、肥胖、糖尿病等疾病的风险。

5. 帮助母亲恢复：母乳喂养有助于母亲产后恢复体型，减少患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险。

二、母乳喂养的常见问题及应对方法

1. 乳汁不足

原因：乳腺发育不良、心理压力、营养不良、哺乳姿势不当等。

应对方法：保持心情愉快，增加营养摄入，学习正确的哺乳姿势，及时排空乳房。

2. 乳腺炎

原因：哺乳姿势不当、乳房清洁不当、乳汁淤积等。

应对方法：及时排空乳房，保持乳房清洁，热敷乳房，必要时寻求医生帮助。

3. 乳头皲裂

原因：哺乳姿势不当、乳头皮肤干燥等。

应对方法：学习正确的哺乳姿势，保持乳头清洁和湿润，必要时使用乳头修复霜。

4. 母乳性黄疸

原因：母乳中的某些成分会影响胆红素的代谢。

应对方法：及时就医，必要时暂停母乳喂养。

5. 婴儿吸吮力不足

原因：婴儿出生时吸吮力较弱、婴儿口腔发育异常等。

应对方法：加强婴儿口腔锻炼，必要时寻求医生帮助。

三、如何顺利实现母乳喂养

1. 产后尽早开奶

2. 学习正确的哺乳姿势

3. 保持心情愉快，避免心理压力

4. 保持乳房清洁

5. 及时排空乳房

母乳喂养是一项充满挑战的任务，但也是一项值得坚持的事业。希望每位新手妈妈都能顺利实现母乳喂养，为宝宝提供最美好的起点。

乳汁过少是许多新妈妈面临的一个普遍问题，这不仅会影响宝宝的喂养，还可能给妈妈们带来焦虑和不安。那么，乳汁过少可以治疗好吗？本文将围绕这一话题，从病因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助新妈妈们了解乳汁过少的相关知识。

一、乳汁过少的病因

乳汁过少的原因有很多，主要包括以下几点：

• 乳腺发育不良：部分女性由于乳腺发育不良，导致乳汁分泌不足。
• 哺乳姿势不当：哺乳姿势不当会影响乳汁分泌，导致乳汁过少。
• 哺乳次数过少：哺乳次数过少会导致乳腺导管堵塞，影响乳汁分泌。
• 心理因素：紧张、焦虑等心理因素也会影响乳汁分泌。
• 疾病因素：如乳腺炎、乳腺增生等疾病也会导致乳汁过少。

二、乳汁过少的治疗方法

针对乳汁过少，可以采取以下治疗方法：

• 调整哺乳姿势：正确的哺乳姿势有利于乳汁分泌。
• 增加哺乳次数：频繁哺乳可以刺激乳腺分泌乳汁。
• 按摩乳房：按摩乳房可以促进乳汁分泌。
• 使用催乳药物：如催乳素等，可以刺激乳汁分泌。
• 中医治疗：如针灸、拔罐等，可以调理身体，促进乳汁分泌。

三、日常保养

为了预防乳汁过少，新妈妈们可以从以下几个方面进行日常保养：

• 保持心情舒畅：紧张、焦虑等心理因素会影响乳汁分泌，因此保持心情舒畅非常重要。
• 保证充足睡眠：充足的睡眠有利于乳汁分泌。
• 合理饮食：饮食要均衡，多吃富含蛋白质、脂肪等营养物质的食物。
• 适当运动：适当的运动有助于身体健康，促进乳汁分泌。

四、医院与科室

如果您怀疑自己乳汁过少，可以前往医院妇产科或乳腺科进行咨询和治疗。

总之，乳汁过少是可以治疗的，新妈妈们不要过于担心。只要采取正确的治疗方法，并注意日常保养，乳汁过少的问题是可以得到解决的。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，手指在键盘上轻轻敲击，等待着与医生的线上对话。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，我是医生，请问有什么可以帮助您的吗？”

我简短地介绍了自己的情况：“医生，我最近体检查出双侧乳腺结节，不知道严重不严重？”

医生耐心地询问：“请问您有什么症状吗？”我摇了摇头，“没有，是体检查出来的。”

医生又问：“您有乳腺癌家族史吗？”我回答：“没有。”医生微微一笑，说道：“那没关系，定期随访即可。您大概半年到一年一次乳腺B超检查。”

我心中的石头终于落地，医生的语气中透露出的温暖和耐心让我倍感安慰。我感受到了一种前所未有的便捷和安心，互联网医院让我感受到了医疗服务的新时代。

在这之后，我定期与医生进行线上交流，每次都感到十分舒心。医生的每一次回答都让我更加了解自己的病情，也更加有信心面对未来。

在这次线上咨询的过程中，我深深地感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注我的病情，更关心我的心理状态，让我在异地求医的过程中，感受到了家的温暖。

如今，互联网医院已经成为我生活中不可或缺的一部分。无论是在繁忙的工作间隙，还是在闲暇的午后，我都能随时与医生沟通，了解自己的健康状况。这种便捷的服务，让我对未来的生活充满了期待。

乳腺疾病是女性常见的健康问题，其中乳腺增生、乳腺肿瘤和乳腺炎症是最常见的三种类型。其中，乳腺肿瘤对患者和家庭的影响最大，不仅对身体造成伤害，还会给患者带来巨大的心理压力和经济负担。

肉芽肿性小叶性乳腺炎，也被称为“不死的癌症”，是一种非哺乳期乳腺炎。由于误诊率较高，一些患者甚至因此切除了乳房。误诊不仅会导致误治，还会给患者带来严重的后果。

那么，如何正确诊断和治疗肉芽肿性小叶性乳腺炎呢？首先，我们需要了解其症状和发病原因。

肉芽肿性小叶性乳腺炎的主要症状包括：大小不一的脓腔、乳房肿块、局部皮肤破溃、疼痛、关节疼痛等。此外，局部温度通常不会升高。

杜玉堂教授总结了“三个三”诊断法，即：患者的年龄为30岁，病程为3个月，小孩年龄为2-3岁。如果患者符合这三个条件，并出现乳腺疼痛和肿块，就要警惕肉芽肿性小叶性乳腺炎的可能性。

肉芽肿性小叶性乳腺炎的发病原因尚不明确，但可能与多种因素有关，如哺乳障碍、乳头畸形、哺乳期乳腺炎、乳汁淤积等。

目前，肉芽肿性小叶性乳腺炎的治疗方法尚不统一。西医和中医在治疗方法上存在争议，药物治疗和手术治疗也存在不同的意见。因此，治疗时需要综合考虑患者的具体情况，选择最合适的治疗方案。

为了预防肉芽肿性小叶性乳腺炎，建议女性朋友们注意以下几点：

1. 注意乳房健康，定期进行乳腺检查；

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累；

3. 注意饮食营养，保持心情舒畅；

4. 出现乳房不适症状时，要及时就医。

总之，了解肉芽肿性小叶性乳腺炎的诊断和治疗，对于预防疾病、保护女性健康具有重要意义。

产后宝妈们在恢复期常常会遇到各种困扰，尤其是身体和心理方面的。以下是一些常见的产后问题及应对方法，希望能帮助到各位新妈妈。

一、产后抑郁

产后抑郁是许多新妈妈都会面临的问题，主要表现为情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振等症状。产后抑郁的原因有很多，如激素水平变化、睡眠不足、家庭压力等。为了缓解产后抑郁，新妈妈可以尝试以下方法：

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

2. 积极参加产后康复课程，增强身体素质。

3. 与家人和朋友保持沟通，寻求心理支持。

4. 注意饮食，保持良好的营养摄入。

5. 在医生指导下，必要时使用抗抑郁药物。

二、产后腰痛

产后腰痛是许多新妈妈都会遇到的问题，主要原因是孕期和分娩过程中的腰骶关节过度受力。为了缓解产后腰痛，新妈妈可以尝试以下方法：

1. 适当进行腰背肌锻炼，增强腰背部的肌肉力量。

2. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 睡姿要正确，使用符合人体工程学的床垫。

4. 避免提重物，减轻腰部的负担。

5. 在医生指导下，必要时使用止痛药物。

三、产后乳腺炎

产后乳腺炎是哺乳期妇女常见的一种乳腺疾病，主要表现为乳房肿胀、疼痛、红肿等症状。为了预防产后乳腺炎，新妈妈可以尝试以下方法：

1. 保持乳房清洁，勤换内衣。

2. 喂奶时注意姿势，避免乳头皲裂。

3. 保持良好的卫生习惯，避免乳腺感染。

4. 在医生指导下，必要时使用抗生素。

四、产后避孕

产后避孕是许多新妈妈关心的问题。以下是一些常见的产后避孕方法：

1. 安全期避孕：排卵期前后4-5天为易受孕期，其余时间视为安全期。

2. 避孕套：避孕套是最常用的避孕工具，可以有效避免性传播疾病。

3. 避孕药：口服避孕药可以抑制排卵，达到避孕效果。

4. 避孕环：避孕环可以放置在子宫腔内，通过干扰子宫内膜的生长，达到避孕效果。

5. 结扎手术：结扎手术是一种永久性的避孕方法。

五、产后康复

产后康复是帮助新妈妈恢复身体机能、调整心态的重要环节。以下是一些产后康复方法：

1. 产后瑜伽：产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复身体形态，增强身体素质。

2. 产后体操：产后体操可以帮助新妈妈恢复腰背部的肌肉力量，缓解腰痛症状。

3. 产后康复中心：产后康复中心可以提供专业的产后康复服务，帮助新妈妈全面恢复。

总结

产后宝妈们在恢复期会遇到各种困扰，但只要积极应对，寻求专业帮助，就能顺利度过这个特殊时期。

那是一个普通的周二下午，我在忙碌的工作间隙，打开了我的手机，登录了京东互联网医院，预约了一位中医乳腺科的专家进行线上咨询。我的乳腺结节问题困扰了我很久，听说互联网医院可以提供便捷的医疗服务，我就抱着试一试的心态开始了这次咨询。

专家医生很快就回复了我的信息，他首先耐心地询问了我的病情，然后详细地分析了我的病情，告诉我乳腺结节的形成可能与肝气郁结、气滞血瘀、痰凝血瘀等多种因素有关。当我提到家里人也曾有过类似情况时，他告诉我，这可能和家族遗传有关。

我担心平消胶囊的副作用，医生解释道，虽然马子粉有毒，但药中的用量很少，在安全范围内。他还告诉我，我的手脚冰凉可能是气血不畅的表现，建议我平时多运动，调整情绪，不能多想，否则结节很难散。

医生还询问了我的月经情况，得知我有痛经和血块时，他建议我可以尝试桂枝茯苓胶囊和逍遥丸。当我提到对逍遥丸的顾虑时，医生告诉我，逍遥丸具有疏肝理气的作用，适合我的体质。他还推荐我平时可以喝花茶散结，比如白梅花泡水。

整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和细致，让我感受到了专业和关怀。虽然这次咨询不能完全解决我的问题，但至少让我对病情有了更深入的了解，也让我对未来的治疗有了信心。