带状疱疹虽然只是一种皮肤病。却会造成很多其他皮肤病不具有的危害，比如神经疼痛，长时间低烧，头晕脑胀等等。在治疗带状疱疹时，有很多行为是不能进行的，比如用手抓挠疱疹等等。那么带状疱疹患者可以参加运动吗?得了带状疱疹该怎么治疗才好呢?就让我给您介绍一下。

带状疱疹患者其实是可以参加运动的，运动对于提高个人的身体素质，增强人体免疫力有很好的效果。而且运动后大量流汗也有利于排出对淤积在身体内的毒素。但是带状疱疹患者运动时一定要尽量保持皮肤的干燥，因为汗液浸染疱疹会很容易导致细菌滋生进而使得患者的疱疹症状逐渐加剧。而且带状疱疹患者在运动时也要多注意安全，带状疱症会使患者出现头晕脑胀的情况，在运动时如果发作很容易导致患者陷入危险中，所以带状疱症患者运动时最好有人全程陪同。

只靠运动是不能治好带状疱疹的，作为一种疾病，带状疱疹也要像其他疾病通过药物的手段治疗。患者可以使用抗病毒药物，主要针对病因来治疗，可以选用利巴韦林、干扰素、阿昔洛韦、口服中、西药物，从而能促进患者的康复。也可以从辅助运动，进一步提高免疫力的角度来服药，服用诸如聚肌胞、强的松、核苷酸等药物。还可以服用一些有效促进神经修复的药物，常见的有维生素B12、维生素B1、甲钴胺等。

上文已经详细说明了带状疱疹患者是可以运动的，但是要注意安全以及时刻保持肌肤的干燥。除此之外患者还要注意运动不要过度，大量的超负荷运动会给身体带来很大的负担，使得患者的免疫力在一小段时间内迅速下降，这也会给带状疱疹的病毒带来可乘之机。

文章首发于 | 血管医生尹杰微博

 

跑步是广受青睐的一种锻炼方式。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统，并可以降低血脂和胆固醇，增加肺活量，保持身材，加强新陈代谢，延迟骨骼的退变，延缓衰老。

 

在这个全民健身，追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处，可是，腿上有静脉曲张，能跑步锻炼吗？ 这是让轻中度静脉曲张患者非常困扰的问题，大量门诊患者都会问到这个问题。

 

1.静脉曲张能跑步锻炼吗？

 

正常情况下，双腿的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。

 

另外下肢静脉有许多瓣膜，当血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流，相当于一个单向阀门。

 

因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

 

 

静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。

 

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。

 

还有助于预防和改善下肢静脉曲张。静脉曲张患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

 

2.　静脉曲张怎样锻炼合适

 

每次15分钟到30分钟的跑步，，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。

 

因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。

 

但是持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉曲张。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧， 乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张程度。

 

3.如果想加强运动量，多跑一段儿时间怎么办？

 

静脉曲张患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅，脚面肿胀。

 

医用弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉高压，促使静脉血液回流心脏，加速乳酸代谢，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状迅速消失，防止静脉曲张加重。

 

4.跑步锻炼后注意什么事项？

 

运动后不宜马上休息。运动后身体在随后数个小时内还会持续分泌乳酸，马上休息乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以跑步结束后应步行一小段时间再休息。

 

血液循环和肌肉适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。跑步后回到家中可以躺在床上休息，抬高双腿，高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。

 

 

运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢。洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。充足的睡眠有利身体疲劳的恢复。应注意在运动后及时补充水分，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。

 

饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，如鸡蛋、牛奶,以容易消化的食物为主，同时可以多吃些碱性食品。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，肉类不利于乳酸代谢。

 

5.正常人跑步久了会不会得静脉曲张？

 

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以进行适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，还有助于预防下肢静脉曲张。久经锻炼的runner腿上会有静脉隆起，像健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉曲张。

 

6.分清静脉曲张的分期，可准确判断是否需要手术治疗

 

当静脉曲张发展到一定的严重程度，需要及时手术治疗，否则跑步会加重静脉曲张，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症。此类患者需要手术治愈静脉曲张之后可以安心跑步锻炼身体。

 

0级，无可见或可触及的静脉疾病体征；

 

1级，有毛细血管扩张、网状静脉、躁部潮红；

 

2级，有静脉曲张；

 

3级，有水肿但没有静脉疾病引起的皮肤改变；

 

 

4级，有静脉疾病引起的皮肤改变如色素沉着、静脉湿疹及皮肤硬化

 

5级，静脉疾病引起的皮肤改变和己愈合的溃疡；

 

6级，静脉疾病引起的皮肤改变和正在发作的溃疡

 

静脉曲张的手术指证是：大隐静脉瓣膜有中度以上的反流，伴有疼痛、瘙痒、肿胀、破溃等症状影响生活，曲张程度进行性加重等。一般来讲，4、5、6期的静脉曲张是手术的绝对适应征，二期伴有症状、三期可以考虑择期手术。​​​​

很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。

 

 

那么问题来了，尿酸高到底还能不能健身锻炼呢？

 

答案是可以的，理由如下：

 

一、长期规律的有氧运动可以降低尿酸水平

首先，什么是有氧运动呢？排除法来解释，就是不要做无氧运动，而剧烈运动就属于无氧运动，比如足球、篮球、快跑、举重、腹肌运动、伏地挺身、马拉松等需要耗费大量力气、瞬发力的运动，都属于剧烈运动。

 

有学者研究高龄老人有氧运动与尿酸的关系，按照有氧运动频率分为高运动组(有氧运动锻炼时间大于2年，每次大于30分钟)18例和低运动组(有氧运动锻炼时间小于2年，每次小于30分钟)35例，然后检测两组尿酸水平，结果发现，高运动组高尿酸血症患病率低于低运动组，研究结果提示长期规律的有氧运动有助于降低高龄老人尿酸水平。

 

二、运动方式可以选择散步、慢跑、打球等

有高尿酸血症的人群往往体型肥胖，不喜欢运动。通过运动改善患者的肥胖体型，可有效控制患者的尿酸水平。肥胖者应使其体重下降至标准体重或更低，但减重不宜过速，否则易引起酮体升高，阻碍尿酸排泄。运动方式可以选择散步、慢跑、打球等，当然需要控制运动时间和强度。

 

三、有氧运动以中等运动量为宜

另有学者对441例高尿酸血症患者进行饮食和运动干预3个月，运动主要选择散步、慢跑、跳舞(慢节奏)、打太极、舞剑等。有氧运动以中等运动量为宜，在餐后1小时后进行，每天1小时左右，每周5次。干预后患者血尿酸水平较干预前明显下降。

 

 

总之，适量的有氧运动也是控制高尿酸的措施之一，不仅可以消耗掉人体多余热量，加速人体内代谢，促进尿酸排泄，可减轻关节疼痛。但需注意的是，有氧运动的强度不可过高，运动的时间不宜过长，以中等强度、有氧运动为宜，防止出现关节拉伤。

 

我们可以看到，近年来，高尿酸血症的发病率逐年升高。我们知道，饮食控制是控制尿酸最有效的方法之一，制定具有针对性的饮食控制计划，通过减少嘌呤摄入，可使血尿酸降低；增加碱性食物摄入，提高尿酸可溶性，可加速尿酸排泄。如果在饮食控制基础上，结合医生指导药物治疗，加上靠合理运动就一定能很好控制尿酸水平，远离痛风的烦恼。

有些人会认为高血压患者不能运动，不利于血压平稳。其实这是错误的，合理运动反而可以帮助维持血压稳定¹。那么，对于高血压患者来说，运动还有哪些好处呢？又该怎样进行合理的运动呢？

 

 

运动可以改善血压水平 ²

 

运动疗法作为一种非药物的防治高血压的自主疗法已经受到广泛的关注与应用。1989 年世界卫生组织和国际高血压学会就修订了高血压治疗指南, 首次推荐运动为非药物降压方法之一³。

 

《国家基层高血压防治管理指南2020 版》也指出，每周5~7次中等强度运动，每次30分钟，可以获得收缩压下降4~9mmHg的效果¹。

 

 

关于运动改善血压水平的研究也不少，一项关于有氧运动队血压影响的荟萃分析显示，有氧运动可平均降低收缩压3.84 mmHg，舒张压2.58 mmHg⁴。另一项在瑞典马尔默市进行的基于人群的前瞻性队列研究发现，高血压患者规律进行体育锻炼可降低心血管死亡和全因死亡风险⁵。

 

有氧运动与无氧运动相结合 ²

 

建议非高血压人群(为降低高血压发生风险)或高血压患者(为了降低血压),除日常生活的活动外,要进行每周4 ~7 天,每天累计30 ~60分钟的中等强度运动。运动形式可采取有氧运动、阻抗运动和伸展运动等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充。

 

运动强度须因人而异，通过运动时的最大心率来评估运动强度，中等强度运动为能达到最大心率[最大心率(次/分钟) = 220－年龄]的60% ~70%的运动。高危患者运动前需由专业医师进行评估。

 

 

锻炼方案推荐 ⁶

 

一次运动锻炼的基本组成包括准备活动（也叫热身）、运动内容、整理放松和拉伸运动⁴部分。

 

（1）热身：至少5~10分钟低至中等强度的心肺和肌肉耐力活动。

 

（2）运动内容：20~60分钟的有氧运动、抗阻运动、神经动作练习。有氧运动指全身大肌肉群参与的、有节律性、持续一定时间的运动形式，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳/剑、广场舞、乒羽运动等。

 

 

抗阻运动即无氧运动，也就是肌肉强化运动，能够保持或增强肌肉力量和耐力以及肌肉体积的运动，同时也是增强骨骼强度的锻炼方式。一般不规定运动时间，但需要肌肉发力大于普通的日常生活（即超负荷），运动到不能完整、正确地完成动作为止。如俯卧撑、平板支撑、器械练习、弹力带练习等。

 

神经肌肉练习，也称为神经肌肉控制练习，包括平衡、协调、步态和本体感觉等控制技能的练习，如闭眼单脚站、太极拳、舞蹈等。

 

 

（3）整理放松：至少5~10分钟低至中等强度的心肺和肌肉耐力活动。

（4）拉伸：在热身和整理活动之后进行至少10分钟的拉伸活动，即柔韧练习。如压腿、运动健身器械上的牵拉等。

 

运动有益健康，但是要注意循序渐进，，以小至中等强度的运动开始，逐步过渡到中至大强度运动，持之以恒，一定会带来积极的效果。

 

参考文献：

1. 国家心血管病中心, 等. 国家基层高血压防治管理指南2020版[J]. 中国循环杂志, 2021, 36(3).

2. 中国高血压防治指南修订委员会, 等. 中国高血压防治指南(2018年修订版)[J]. 中国心血管杂志, 2019, 24(1).

3. 李宁, 等. 中老年高血压运动疗法研究进展[J]. 中华高血压杂志, 2011, 19(1).

4. Whelton SP, Chin A, et al. Effect of aerobic exercise on blood pressure: a meta-analysis of randomized, controlled trials[J]. Ann Intern Med, 2002, 136(7).

5. Engstrom G, Hedblad B, et al. Hypertensive men who exercise regularly have lower rate of cardiovascular mortality[J]. J Hypertens, 1999, 17(6).

6. 国家卫生健康委员会疾病预防控制局, 等. 中国高血压健康管理规范（2019）[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(1).

肌肉骨骼康复（肌骨康复）是指运用康复医学专业知识和治疗技术，以改善急、慢性期肌骨损伤或疾病所致的疼痛、躯体结构异常及功能障碍；肌骨康复是康复医学的重要分科。

 

随着竞技体育水平的提高，全民健身、体育活动的广泛开展，运动损伤越来越常见。除了骨折、关节脱位等急性严重创伤少量发生之外，更多是韧带、肌肉、肌腱、关节囊及关节软骨的损伤等。

 

组织损伤后基本病理过程：

1)      断裂处出血，在损伤局部形成血肿；

2)      出现炎症反应，毛细血管扩张

3)      出现组织水肿。

运动急性损伤的最初24-48小时内，所有的软组织损伤都应采用 RICE 或PRICE基本处理原则。即以保护、休息、 冷敷、加压、抬高。

 

 

一、I-ICE 冷敷：

更系统地被称为“冷敷疗法（Cryotherapy）”是 应用最为广泛的缓解急慢性运动损伤引起的肿胀、疼痛的方法之一。它经济、便捷但又行之有效。

冷敷的临床意义：

• 缓解疼痛：

•       抑制痛觉神经纤维信号的传导，降低痛阀

• 控制出血和肿胀

•       收缩血管，减少血液渗入周围组织，减轻肿胀

•       震荡反应：冷敷后重新开放，恢复局部血供。不断重复收缩与放开的过程，有利于局部组织修复

• 降低代谢率-> 缓解炎症反应

 

C-Compression 加压

•         用于控制损伤区域的局部水肿

•         局部压迫不仅可以控制水肿而且可以通过门阀控制理论（gate control theory）缓解疼痛。

 

二、冷敷联合加压

•         冷疗配合局部加压联合应用将产生更确切的疗效。

•         与RICE/PRICE 治疗原则的观点相符合。

•        Meeusen R.van der Veen P.Harley S Cold and compression in the treatment of athletic injuries.2001(3)

冷敷应用建议：

• 在损伤最初的3-5天内，直到肿胀消退。
• 如果一开始未使用或使用2-3天后损伤处仍然肿胀，也可以继续冷敷。
• 一般维持15-20分钟，后移开；恢复至室温20分钟左右。
• 根据实际情况，可以继续冷敷或每隔2-3小时进行一次。
• 为避免冻伤，不要把冰袋直接放置在皮肤上。
• 直接接触皮肤上时间过久会引起冻伤，比如肘关节等皮下组织较薄弱处，神经接近皮肤，需要控制冷敷时间。

 

急性期康复治疗避免：HARM方式 

H: Hot       热敷

A: Alcohol    喝酒

R: Running   活动，跑动

M: Massage  按摩

肌骨运动损伤早期处理正确与否直接关系着损伤治疗的效果，临床处理的早期介入将避免许多可能的并发症发生，更可以提高整理康复方案的疗效，达到事半功倍的效果。

 

*部分信息来源：《肌肉骨骼康复学》 岳寿伟等 2018

静脉曲张在这几年是非常严重的疾病，很多长期站立的人都有轻微的静脉曲张的症状，对于身体健康造成一定的影响，严重的话还会导致截肢，静脉曲张是可以做拉筋运动的，只不过运动时要缓慢伸展，以免拉伤加重病情。

 

静脉曲张是我们所熟知的疾病，会对我们的身体造成一定程度的影响，尤其是很多爱美的女性，都不敢穿裙子出门，只因小腿上难看的静脉曲张。那静脉曲张可以做拉筋运动吗？答案是肯定的，只不过在运动的时候要注意循序渐进。

我们都在问静脉曲张到底可不可以做运动，做什么运动，可以拉筋吗，在这之前，我们要先了解一下什么是静脉曲张：

静脉血本身由于重力对瓣膜施加一定的压力。当静脉压力继续上升时，瓣膜将承受过大的压力。瓣膜将逐渐松弛、下垂并不完全关闭，导致静脉回流。静脉壁的内侧肌肉组织和弹性组织将收缩和消失，并将被纤维组织取代。静脉壁会变薄，失去弹性，并且扩张，从而在下肢形成硬结，肿块和静脉曲张。

 

知道了什么是静脉曲张，日常应该注意的事项我们也应该有所了解，在生活中尽量不要长时间站立，或者长时间坐着，踢腿动作，或者在睡觉的时候将腿抬高是有利于控制静脉曲张的。

静脉曲张患者是可以压腿拉筋的，但是在压腿的之前注意要先预热，不能一下子直接拉伸过度或者劈叉，这样会对静脉造成不可挽回的损伤，在预热之后，新进行小幅度拉伸，慢慢将腿分开，等适应之后再将腿抬到高处，同时按摩拍打有静脉曲张的部位，等到坚持不住的时候，就将腿缓慢放下·，换另一只腿，重复动作，每次在锻炼了半个小时之后，稍微休息一会儿，这里建议直接坐下，双腿伸直，拍打按摩筋脉的部分，将刚才拉伸变硬的筋按摩放松，一天不宜做太多次，应该循序渐进，慢慢的来，在一天的锻炼完成之后，晚上回家用高脚桶泡脚并按摩放松，睡觉的时候将腿抬高。

静脉曲张并不是难以控制的疾病，只要掌握了适当的方法，再加上自己的努力，就完全可以改善，很多爱美的女性也可以穿上裙子出门了，静脉曲张下肢是可以进行拉筋运动的，只不过方法要得当，循序渐进，适当放松即可。

心脏病是全世界范围内三大重要疾病之一，我们往往能够看到或者听到某某人因为心脏病突发而不省人事，而且有很多的足球运动员在进行激烈比赛中的时候突然心脏病突发而离开了我们，心脏是人体内最重要的，我们要好好的爱护它。

心脏病是比较常见的疾病，因为以前可能从事着比较操劳的工作，或者是因为先天性的心脏问题从而导致了在中老年阶段会出现心脏病。心脏病患者发病起来是很痛的，因为心脏是人体器官中最重要的组成部分，一旦心跳暂停了人也就升天了。

 

1、适量运动是心脏病患者最好的药：心脏发病的重要原因之一就是不爱运动，研究表明，一直坐着不动的，患心脏病的概率比活动者高出2倍。运动可以让心脏的血管延长并扩张，有效果的改善供氧状况，改善血液中的脂质代谢。运动也有助于心肌代谢，提高心脏的工作能力和代谢功能。德国有专家报道指出，心脏病病人如果每周可以规律的运动，在一年之后，85&的患者不会出现其他的心脏问题，然而那些通过手术治疗的显示比率仅仅为70%。

2、心脏病人定期运动能延长寿命:新的研究表明，相比于那些整天窝在家里面看电视的中年人来说，那些有规律的步行或者缓慢跑步的中年人，他们的死亡的危险低了很多。如果在60岁以上的人规律性的做运动，和其他同年龄的人危险减少了35%，而对于那些吸烟或者有血管疾病的人来说，概率可以减少为45%。

 

3、心脏病患者适合的运动的方法：散步，散步可以使心肌收缩力增强，血管扩张，从而达到降低血压，预防心脏病的效果。但是每次的话量不能太多，基本上800-2000米这个距离是比较正常的。速度的话和平时走路的速度差不多就行了。身体比较好的人可以选择慢跑，慢跑对于心肺功能的效果是最好的，但是如果在慢跑过程中感觉到心脏难受了应立即暂停，不要过量就行。

生命在于运动，即使心脏病患者也要进行微量的运动，不要觉得可能运动了累了心脏受不了了，适当的运动也是对心脏有良好的作用，只是运动的时候不要过量，或者说出现难受立即停止，要尽力而为，增强自己的体质，减少发病的概率。

一、心脏支架适用于哪些情况？

 

不是所有的冠心病都需要支架植入，所以，在了解支架后能不能运动的答案之前，我们需要了解哪些情况需要支架植入！心脏支架(Stent)又称冠状动脉支架，是心脏介入手术中常用的医疗器械，具有疏通动脉血管的作用。主要材料为不锈钢、镍钛合金或钴铬合金。

 

一般情况下，急性冠脉综合征的患者，尤其是急性心肌梗死的患者，大多数需要急诊支架植入治疗，这也是最常见得支架植入的类型！另一类就是非急性心梗的严重的冠状动脉狭窄，冠状动脉狭窄是粥样硬化所致，当狭窄到一定程度是导致心肌缺血就是冠心病了；想了解狭窄的程度需要冠状动脉造影才能确定；第三类就是药物治疗无效或者效果比较差的心绞痛！

 

 

二、哪些情况能或不能跑步？

 

如果是急性心肌梗死，或者是合并严重心功能不全，合并其他严重脏器功能受损的情况，患者在急性期或者是急性发病时，是不能进行跑步的！急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。但如果是心功能无影响，其他脏器功能无影响的情况，患者支架植入后是可以跑步的！但无论是前者还是后者，都需要支架植入稳定后再进行体育锻炼！

 

三、跑步也要听从医嘱！

 

其实说这么多，大家可能都迷糊了，谁知道我是哪一种情况，我又听不懂心梗啊、心衰啊、脏器受损啊这些情况！通俗的讲，如果仅仅是很简单的支架植入，没有其他并发情况，大多数都是可以运动的！但如果合并其他情况，是需要进行综合评估再决定能不能进行体育锻炼的！我们进行评估的，多数是心肺功能，只有评估后的运动处方，才可以安全有效的进行适当的体育锻炼！

 

 

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“腰椎间盘突出症”是指由于椎间盘突出压迫神经，从而产生腰部疼痛，一侧或双下肢麻木、疼痛等一系列症状的临床综合征。大部分腰突症患者的腿痛常大于腰痛，主要局限于坐骨神经支配区(即从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛)，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。

 

腰椎间盘突出症有广泛的患者群体，跑步也受到很多朋友的喜爱。那么，当腰椎间盘突出患者能不能跑步呢?跑步的时候有需要注意哪些呢?

 

 

腰椎间盘突出症患者在咨询医生能不能跑步的时候，不同患者或同一患者不同时候会得到不一样的回答。主要原因在于不同患者，患者不同时期病情不一样。所以，科学的跑步虽然可以增强腰椎间盘突出患者腰部肌肉，对患者治疗和预防有好处，但并不适合所有腰突的患者。

 

举个简单的例子，腰椎间盘突出症急性发作期如果跑步话，可能神经根刺激，加重水肿，加重患者症状和病情，所以此类患者是不适宜跑步的。但是，如果患者病情已经平稳，处于康复期，在咨询过医生以后，是可以适当跑步的!也就是说，腰椎间盘突出以后能不能跑步不能一概而论，而是要根据患者病情给出个体化建议。

 

 

腰椎间盘突出患者如果不能跑步自然不必多说，但是如果可以，患者一定要注意以下几点，避免跑步加重病情。

 

1、选择合适的鞋子：腰椎间盘突出患者跑步的时候最好选择专业的跑鞋，跑鞋底子厚并且可以减轻脚着地时的冲击力，有助于缓解最腰椎间盘的压力，避免加重病情。

 

2、注意热身时动作：跑步前热身动作是很重要的，但是腰椎健康的人群做的弯腰压腿动作其实会对腰椎间盘产生较大的压力，并不适合腰椎间盘突出患者做。

 

3、循序渐进的跑：跑步不要突然开始剧烈跑，也不要跑的太长或太快，应该先从走路开始，逐渐增加距离和跑的速度，避免突然高强度或过量的运动加重病情。

 

4、必要时停止跑：腰椎间盘突出患者跑步是为了锻炼腰部肌肉，如果患者在跑步的时候出现腰部不适，不要勉强，应该停止跑步，待不适缓解以后再考虑。

 

总而言之，腰椎间盘突出症患者能不能跑步需要医生根据病情决定，即便可以跑也有诸多注意事项。希望患者能了解!

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。那么怎样才能改善血压呢？体育锻炼是否可以有效的改善血压？

 

 

第一，体育锻炼和高血压有什么关系？

 

体育锻炼可以有效的改善血压，并且有助于血压控制达标，所以，在高血压指南中，明确地指出高血压患者，需要进行有效的体育锻炼，无论是体育锻炼降低血压，还是高血压以后进行体育锻炼，两者都是缺一不可，相辅相成的！甚至无论有没有高血压，都建议进行体育锻炼，以预防高血压，或者预防高血压以后的相关并发症！

第二，体育锻炼，为什么会降低血压？

 

体育锻炼之所以会降低高血压，跟很多因素有关系，比如，体育锻炼可以减轻体重，而较轻者的体重可以降低高血压发生率！其次体育锻炼可以舒缓情绪降低交感神经张力，这也是可以改善血压的因素之一！总之，体育锻炼可以降低血压，是经过循证医学证据证实的，也是行之有效的方法之一！

 

第三，哪些情况下不能体育锻炼？

 

并不是所有的高血压都能进行体育锻炼，如果患者的血压比较高，比如是高血压三级，或者合并高血压危象，恶性高血压，难治性高血压，以及高血压其他并发症的时候！那么我们就需要等到血压控制稳定以后，再进行体育锻炼！否则，不合适的体育锻炼，甚至可能会增加高血压并发症的发生概率！ 

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我一直以来都很健康，直到有一天，我的心脏开始不听使唤。每次心跳都像是一只小鹿在胸腔里乱撞，尤其是在夜深人静的时候，心跳声仿佛要把我吵醒。起初，我以为只是普通的焦虑，或者是压力太大。但是，随着时间的推移，我的心跳变得越来越快，越来越不规律。有时候，我甚至能感受到心脏的颤抖。

我开始四处求医，做了各种检查，终于在一家大医院得到了确诊：心脏有旁路，导致心律失常。医生告诉我，这种情况需要进行消融手术，才能从根本上解决问题。但是，手术的风险和恢复期让我望而却步。我开始寻找其他的治疗方法，希望能找到一个既安全又有效的方案。

在网上搜索中，我偶然发现了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细地询问了我的症状和病史，然后给出了一个全面的治疗方案。首先，他建议我使用倍他乐克来控制心率，缓解症状。同时，他也提醒我注意饮食和生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

在医生的指导下，我开始了长期的治疗和调理。虽然过程中有过波折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的心跳已经恢复正常，生活也回到了正轨。回想起来，如果没有京东互联网医院和那位医生的帮助，我可能还在迷茫和痛苦中徘徊。

我从来没有想过，自己也会成为一个需要在线问诊的人。半年前，我在体检中发现了一个甲状腺左叶的结节，大小约0.7cm。这个消息如同晴天霹雳，让我一下子陷入了恐慌和焦虑之中。毕竟，甲状腺癌的可怕传闻我早有耳闻。

在接下来的几天里，我开始了疯狂的搜索和咨询。然而，面对众说纷纭的信息和建议，我越发感到迷茫和无助。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

通过简单的注册和预约流程，我很快就与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和病史，并根据我的检查结果给出了专业的诊断和建议。他的语气温和而自信，让我感到了一丝安慰和希望。

医生告诉我，我的结节属于微小结节，目前可以观察或者做超声消融治疗。虽然恶性的可能性存在，但并不高。三个月后复查甲状腺超声检查即可。听到这些话，我心中的石头终于落了地。

这次在线问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供专业、便捷的医疗服务。尤其对于像我这样需要长期观察和随访的患者来说，线上问诊无疑是一种非常好的选择。

我还记得那天，看到CT报告上的“磨玻璃结节”四个字，心脏仿佛被一只无形的手紧紧攥住。作为一个小说家，我总是善于想象各种情节，但这一次，我却无法想象自己可能面临的健康问题。焦虑和恐惧如潮水般涌来，侵蚀着我的内心。

在徐汇区的一家医院，我遇到了这位医生。他的专业知识和温暖的态度让我感到一丝安慰。我们开始了对话，关于我的病情、治疗方案和复查时间。虽然他告诉我6mm以内的磨玻璃结节不需要处理，但我还是担心它可能是原位癌。医生建议我定期复查，并开了头孢来消炎。每天服用药物，等待一周后再次复查，成为了我生活的新常态。

在这个过程中，我深刻体会到，作为患者，面对未知的疾病和治疗方案时的无助和恐惧。然而，通过与医生的交流和专业的指导，我逐渐找回了信心和希望。互联网医院和线上问诊为我们提供了更便捷的就医方式，但同时也需要我们保持警惕，选择正规、可靠的医疗平台，以确保自己的健康安全。

我曾经是一名肝癌患者，经历了消融手术后甲胎蛋白升高的恐惧和困惑。回想起那段日子，我的心情就像一团乱麻，无法理清。手术后，我的身体并没有出现不适，但检查结果显示甲胎蛋白升高至5600，这个数字就像一把利剑悬在我的头顶，让我感到无助和绝望。

我开始四处寻求帮助，终于在京东互联网医院找到了专业的医生。他们耐心地解答了我的疑问，告诉我可能是肿瘤细胞大量坏死导致的暂时性升高。他们建议我一个月后再次复查，并且在此期间适当活动，保持良好的心态和生活习惯。

听了医生的建议，我开始调整自己的心态，积极面对生活。虽然甲胎蛋白升高的消息仍然让我心神不定，但我知道我不能放弃。下个月的全面复查将是我的转折点，我会好好准备，期待着结果的到来。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的症状而陷入深深的焦虑之中。起初，我只是发现自己的d2聚体值偏高，医生告诉我这可能是血液凝固功能异常的表现。听完医生的解释，我开始担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在接下来的日子里，我变得越来越焦虑，总是担心自己的健康问题。直到有一天，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊之旅。

通过图文问诊的方式，我向医生详细描述了自己的症状和担忧。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我我的情况可能与寒凝和高凝有关。虽然我对这些专业术语不太了解，但医生的解释让我感到安心。

在医生的建议下，我进行了一系列的检查，包括头部和心脏的检查。结果显示，我并没有甲亢，也不是甲减引起的室性早搏。医生告诉我，我的情况适合做消融手术，并且手术后不需要终身服药。这一消息让我如释重负，终于可以放下心中的大石头了。

回顾这段经历，我深刻地体会到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解自己的健康问题，减少不必要的焦虑和恐慌。

我从未想过自己会成为甲状腺素高的患者。直到那天，我在京东互联网医院的图文问诊中，面对着屏幕，心中充满了恐惧和疑惑。

“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音从耳机中传来，打破了我内心的沉默。我深吸一口气，开始描述我的症状：脚软、无力、记忆力减退……

医生问我是否有甲状腺的疾病史，我点头回应。去年我就被诊断出甲减，吃了两个月的优甲乐后，做了消频手术，之后就没再服用药物。近来脚软有点麻，去检查才知道甲底又高了。

医生建议我先一日半片服用优甲乐，然后2周后及时复查甲功肝肾功能。我问她是否需要空腹服用，她说最好可以空腹服用，且每天服用的时间最好是固定在同一个时间段，如果不能早上空腹服用那么就睡前服用，需要与晚饭间隔时间，最好可以3小时以上。

我听完医生的建议，心中五味杂陈。为什么我总是要面对这些健康问题？为什么我不能像其他人一样，拥有一个健康的身体？

但我知道，抱怨和自怜并不能解决问题。只有积极面对，才能战胜疾病。我决定按照医生的建议，规律服药，定期复查甲状腺功能等。同时，我也开始关注自己的生活习惯，保持心情愉悦，正常碘饮食，戒烟戒酒，生活规律。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挑战。有时候我会忘记服药，有时候我会因为工作压力而忽视自己的健康。但每当我想放弃的时候，我都会想起医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

现在，我已经恢复了健康。虽然甲状腺素高的经历让我一度感到绝望，但它也让我更加珍惜生命，更加重视自己的健康。我希望我的故事能够帮助其他人，提醒他们要关注自己的身体，及时就医，战胜疾病。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，积极面对，战胜疾病。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜。

我还记得那天，手术后我躺在病床上，心中充满了恐惧和不安。消融手术，听起来就像是一种高科技的治疗方法，但当我从麻醉中醒来时，发现自己仍然能感受到那个“异物”的存在。医生告诉我，这是正常的反应，周围组织可能会有些水肿，需要慢慢吸收。但我无法接受这个解释，我的心中充满了疑问和恐惧。

在接下来的几天里，我开始频繁地去医院复查，希望能够找到答案。每次医生都会安慰我说没事，但我仍然感到不放心。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，希望能够得到更专业的解答。

通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了自己的症状和担忧。医生很耐心地听完了我的描述，并解释说，消融手术后出现异物感是正常的现象，主要是因为周围组织的水肿和渗血。医生还建议我做个彩超检查，以排除其他可能的原因。我按照医生的建议去做了检查，结果显示一切正常。

在这次线上问诊中，我不仅得到了专业的解答，还感受到了医生对我的关心和耐心。他们不仅仅是医生，更像是我的朋友和家人。从那以后，我开始频繁地使用京东互联网医院的线上问诊服务，遇到任何健康问题都会第一时间向他们寻求帮助。

我做了消融手术后，甲状腺还是很痛，喉咙也痛，还有溃疡出血。医生说可能是咽喉炎，但彩超显示有4A类结节，需要怎么处理？

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心情忐忑不安。医生问我：“你好，甲状腺肿瘤在2019年做了消融是吧？”我点头，声音颤抖着说：“然后现在甲状腺很痛。”

医生关切地问：“最近一次复查是什么时候？”我回答：“今天。”他又问：“喉咙也痛？”我点头，泪水在眼眶中打转。医生继续问：“还溃疡出血？”我哽咽着说：“是喉咙有溃疡和出血。”

医生安慰我说：“你现在喉咙疼，应该与甲状腺疾病没有直接联系。可能是咽喉炎。甲状腺胸疼，建议去复查一下彩超。”我心中一紧，问：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

医生说：“做过彩超了吗？”我回答：“做过了，复查的。”医生沉思片刻，开口道：“甲状腺的情况先做复查。不一定有问题。先给你开咽喉炎的药物。”

我急切地问：“医生你看一下我的彩超有没有病变。”医生问：“你有没有发烧？”我摇头。医生说：“这是复查的彩超，不能完全排除甲状腺有病变，有4A类结节，处于中等风险。”

我心中一沉，问：“什么意思？”医生解释道：“甲状腺4a类结节，有百分之五左右的可能性病变。这种情况建议穿刺活检或者观察。”我问：“可以切除嘛？”医生点头说：“可以切除。”

我感慨万千，想起了自己在2019年做消融手术时的恐惧和无助。如今，病情似乎又有了新的发展。我决定听从医生的建议，做好进一步的检查和治疗。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相支持，共同面对生活中的挑战。

我妈妈的房颤射频消融术后经历了一个月的折磨。起初，她只是感到呼吸困难和头晕耳鸣，但随着时间的推移，这些症状变得越来越严重。我们带她去看了多位医生，做了各种检查，但都没有找到明确的原因。唯一的线索是她有些贫血和血脂高。医生开了铝镁匹林片，声称可以预防血栓形成，但我上网搜索后发现这个药可能会加剧贫血的状况。于是，我开始怀疑是否应该继续服用这种药物。同时，我也在网上搜索同房肾虚吃什么药效果好，最好，希望能找到一些辅助治疗的方法。幸运的是，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我找到了一个专业的医生。他建议我们停止使用铝镁匹林片，改用其他药物，并推荐我们去医院做进一步的检查。虽然我妈妈的病情仍然没有完全解决，但至少我们现在有了一个更清晰的治疗方向。

我还记得那天，手术后的第20天，我在家中休息，身体仍然感到疲惫和疼痛。作为一名小说家，我总是习惯于用文字来表达自己的情感和经历。于是，我打开了我的笔记本电脑，开始写下这段艰难的旅程。

在我写作的过程中，我的手机响了。是医生打来的电话，询问我的恢复情况。我告诉他我仍然感到疼痛，并问他我何时可以开始做一些轻微的活动。医生建议我再等待一段时间，直到身体完全恢复为止。

我知道，作为一名肝消融术后的患者，我需要特别小心。所以我决定在网上寻找更多关于肝郁脾虚的信息，希望能找到最快的恢复方法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。于是我注册了账号，并与一位专业的医生进行了图文问诊。

医生问我是否有不舒服的症状，我告诉他我仍然感到疼痛。医生建议我继续休息，并避免提重物。虽然我很想早日恢复正常生活，但我也知道，听从医生的建议是最重要的。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行恢复。虽然有时我会感到焦虑和沮丧，但我知道这是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。最终，我的身体逐渐恢复了健康，我也重新回到了我的写作工作中。