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作者信息：首都医科大学附属北京天坛医院 医疗美容科 副主任医师 李静怡

雀斑和晒太阳有一定的关系。

因太阳的紫外线会导致皮肤黑色素细胞大量的分泌黑色素，体内有斑的人，面部色斑有吸收黑色素颗粒特性，因而就会加重雀斑的颜色，使本来不明显的斑块或斑点变得清晰，显得严重。

因此对于有雀斑的患者，平时应做好防晒措施，避免暴晒。建议夏季中午尽量少出门，如果必须要外出，可以通过穿防晒衣、撑防晒伞、戴遮阳帽、涂防晒霜来进行防晒，以免促发或加重雀斑。同时在平时生活中注意电离辐射注意休息和保证充足的睡眠；戒掉不良的习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。保持心情愉悦，饮食应注意以清淡饮食为主，平时可以多吃一些富含维生素C多的蔬菜和水果；避免大量刺激性食物，如可乐、咖啡、浓茶等。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑是植物神经系统的一个情绪，也需要有规律的反应，长时间的玩手机，植物神经系统长时间处于兴奋状态，容易疲惫，会出现焦虑的症状。希望大家玩手机有一定的限度。

视频简介：比手机更伤孩子眼睛的东西你知道吗？

作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

内容：没收孩子的手机就行了吗？医生告诉还有两样东西比手机更伤眼睛

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 眼科 副主任医师 万文娟

屈光不正和长时间玩手机是有关系的。

长时间看手机容易导致眼部的疲劳，尤其是在黑暗的环境下看着手机屏幕，由于屏幕的强光对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，要让眼睛休息，并向远处眺望，放松自己的眼睛，一般是40~50分钟就要休息一次，这样才能够让眼睛不那么疲劳，减少对眼睛的伤害。

玩手机的时候，眼睛需要离手机保持一尺的距离，也就是差不多30厘米，并且头、眼睛和手机是在一条直线上的，这是眼睛最为舒适的距离和方式。同时要注意不要长时间低着头看手机，一方面对颈椎健康不利，容易诱发颈椎病，另外一方面就是低着头看手机眼睛也会变得很累，时间长了，眼睛会出现重影、眼胀等。

视频简介：平常体检接受了多少X线？

作者：副主任医师 影像科 贵阳市第二人民医院 贾晓峰

主要内容：随着生活水平日益提高，人们对自身健康也越来越关注，那么，受到多大的剂量照射才会产生确定的疾病呢？举个例子来说，放射医学会官方的数据指出，正常人在短时间内受到5Sv的剂量当量照射或者分多次达到8Sv的剂量当量，确定会发生白内障。那么这个单位代表什么呢？为大家换算一下，比如说拍摄一张体检胸片，正常情况下所受的辐射剂量约为0.023mSv，也就是0.000023Sv，按照这个比例，一个人一动不动连续被拍摄217391张胸片，将基本确定会因此患上白内障。另外,眼晶状体属于对X线敏感的器官之一，这个辐射量大家可以想象一下,自己因此患病的几率有多大。当然，并不说照的少就一定没事，有一些效应是随机的，没有明确的剂量，但是发生几率很低。

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作者信息：武汉大学中南医院 皮肤科 副主任医师 刘琴

皮肤癌患者日常需要注意：

第一、防止阳光暴晒皮肤，做好防晒。户外活动时应做好防晒，比如通过打伞、戴帽子、戴墨镜，穿长袖长裤进行防晒。也可采用涂抹防晒霜进行防晒。

第二、注意避免接触有害的化学物品，如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等有较强致癌性的化学物质。

第三、远离电离辐射。

第四、定期进行皮肤检查，若出现原有的色素痣颜色加深、原有的病变出现褪色。皮肤表面出现隆起，出现持续瘙痒、结痂或者出血等，应及时就医。

第五、保持心情愉悦，因为压抑的情绪，不利于疾病的恢复。

第六、合理运动，以增强自身抵抗力和抗病能力。

第七、饮食上应注意以清淡、易消化饮食为主，避免进食辛辣、刺激性食物，以免加重疾病。

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中日友好医院 眼科 副主任医师 张红松

远视眼和玩手机关系不大。主要是由儿童生长发育过程中生理性眼轴偏短所致。虽然玩手机不会加重远视，但仍然不建议儿童长时间玩手机。

因为孩子过多的玩手机，会引起眼球发育过快消耗孩子的远视储备，一旦远视储备提前耗完就会出现近视。一般情况下,新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育7岁以后才逐渐趋于正常，所以正常在3岁以前的孩子都会具有300度左右的远视储备。

比如，三岁的儿童生理屈光度应该是在200~250度，即有250度的远视储备值。如果孩子的远视储备值与250度差的比较多，如现在只剩下50度了，那么这就意味着这个孩子很有可能在长大后出现近视。

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作者：西安交通大学第二附属医院 皮肤科 副主任医师 安金刚

理论上说，接受太强烈或长期的日光照射可能会导致皮肤肿瘤发生，但很难用科学的方法或数量来界定，每个人体质不同，肤质也不同，建议患者应酌情选择日晒时间。

皮肤肿瘤和一般肿瘤有共同性，一般好发于中老年人，有个别的肿瘤也可在儿童期出现，如血管瘤等，很多皮肤肿瘤发生是因为基因的突变，在临床上不可避免，但避免过度日晒、外伤、感染，尤其是细菌、病毒和真菌感染，可在一定程度上延缓肿瘤的发生。

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作者：山西省肿瘤医院 肿瘤内科 主任医师 韩维娥

我国多发性骨髓瘤发病率约为1-3/10万，发病年龄多在50―60岁之间，40岁以下者较少见，男女之比为3:2。故老年人、特别是有肿瘤家族史或肿瘤易感因素易患多发性骨髓瘤。电离辐射是急性髓细胞白血病的危险因素，但没有证据表明慢性低剂量辐射暴露对多发性骨髓瘤发病的作用。在现代工业保护和严格的规章制度下，职业辐射暴露不太可能明显增加多发性骨髓瘤的发生。对有机溶剂、除草剂和其他化学制剂的调差研究也未能发现其对骨髓瘤发病的作用。

视频简介：激光笔对眼睛的危害

作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

主要内容：小小的激光笔能有多大杀伤力？医生：可对眼睛照成不可逆的损伤