孩子对食物的敏感是有生具来的，从婴儿时期第一次抓起东西往嘴里送开始，就注定了家长对他们的饮食指导之路。孩子肠胃健康与否，与家长分配的饮食密不可分，看看怎么才能让宝宝有一副好肠胃吧。 

 

如今我国人民的生活水平蒸蒸日上，但有检测资料显示，孩子们的体质却在日益下健康。体质的好坏与胃肠功能的好坏有很大关系。肠胃好的人光吃大米饭也能获得无尽的能量，肠胃不好的人即便吃了天上的龙肉也吸收不到营养。所以父母有责任帮助孩子锻炼出一副好肠胃。

 

5个月左右的幼儿特别喜欢把手里抓到的东西往嘴里送，主要原因之一是他们需要磨牙了。此时的宝宝强烈要求获得固体食物的那种“口感”，他们的胃肠也做好了迎接固体食物的准备。妈妈应及时大胆地给宝宝添加固体食物，而且食物越是粗糙，对宝宝口腔、胃肠壁的刺激就越大，肠壁肌肉的推动力也就越大，这样才能“炼”出宝宝强大的消化道推动力。

 

 

宝宝进食固体食物的初期，经常是东西吃进去时是什么样子拉出来就什么样子，大便中带着整块的菜叶、整粒的豆子等，大便的次数忽多忽少。以上情况一般是正常的，只要孩子不哭不闹，照吃照玩，父母就不必过于担心。食物未经消化就整个地拉出来，虽然食物没有起到添加营养的作用，但它充当了锻炼肠胃的训练器械。宝宝的肠胃会慢慢适应训练，对吃进去的食物逐渐能够完全地消化吸收，大便的性状也会转好。

 

如果此时父母怕固体食物“磨坏”或“扰乱”了宝宝的肠胃，喂给他们吃的食物一味地求精、求细、求软，宝宝也就失去了锻炼肠胃的最好时机，肠道的推动力及适应能力便会停止发展。以后只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，宝宝的胃肠道都会难以适应。因此锻炼宝宝好肠胃的工作要及时持续地进行。

 

值得注意的是：不要在宝宝的婴儿期给他们喂过于油腻的食物，以免造成热量过剩。尽管婴儿时期的孩子脂肪组织增长大多不明显，即便明显也被众人认为是可爱的“婴儿肥”。一旦孩子长到青春发育期，体内激素水平发生迅猛的变化，就会激活其婴儿时期的进食模式，产生亢奋而导致孩子肥胖。

保护肠胃的基本原则

早在宋代，就有论述如何调理小儿肠胃的书——《小儿药症直诀》。由此可见，小儿的肠胃非常重要，一定要保护好。有几个保护肠胃的基本原则，第一是少吃油炸食物，油炸食物最易生热，热又会引起燥。第二是生冷食物要适度，因为过多生冷食物可能阻碍脾胃运转。第三是少吃肥厚之物，如黄鳝、泥鳅、鲍鱼等，这些食物的蛋白质含量偏高，孩子吃下后，多余的蛋白质无法消化，就积存在肚子里，引起肠子蠕动不正常。肠胃出现病症的孩子，有很多都是吃了煎炸食物。这些食物消耗体液，里面的调料也会伤及孩子的肠胃。

 

如何发现肠胃问题

孩子的肠胃一旦出现问题，就会伴随一些特别的症状，家长如果了解这些症状，就能及时带孩子进行治疗。当然，常见症状家长都比较清楚，如打嗝时有酸臭气、腹泻、呕吐等，这些显示孩子可能有肠胃方面的问题。还有，孩子如果拉“米汤尿”和“白屎”，即排泄物呈白色，也是肠胃出现问题的征兆。

 

另外，有些孩子喜欢趴着睡觉，其中部分孩子属于习惯问题，而有的孩子就是肠胃不舒服，他只好通过趴着睡觉来进行自我保护和自我按摩，以减轻腹部的不适感。这类孩子的肠胃可能很长一段时间以来就有问题了，需要慢慢调理。

饮食调理效果好

要让孩子拥有一副好肠胃，调理饮食是好办法。提供几个食疗小方，可供家长选择。一是买慈姑10个，敲碎后加入麦芽糖（即叮叮糖），加水熬煮饮用。还可用灰冬瓜皮，加入炒黄的糯米，熬水加麦芽糖服用，这道冬瓜饮有健脾开胃除湿的效果。由于脾胃不足引起的小儿厌食和消化不良等症状，中医治疗具有绝对优势。如葵花健儿消食口服液是专门为0-14岁儿童量身定制，调理脾胃促消化，它不但能够促进孩子消化吸收，更能补气脾健，在帮助孩子消化功能恢复正常的同时，保证孩子脾胃运化正常，从根本上调理孩子的脏腑，让宝宝能够更充分的吸收营养，茁壮成长。或者用30g白蔻熬煮成500ml水，再加入100g黄豆，煮至皮起皱，然后把黄豆烘干。这种白蔻黄豆可以当作孩子平时的零食，也有护理肠胃的效果。并且除了饮食之外，情绪也很重要。如果在孩子吃饭的时候打、骂、追、灌，会影响他的情绪，同时也会影响到他的肠胃。

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我们的生活离不开饮食，不注意饮食会引起很多胃病，儿童急性胃炎是儿童疾病中常见的一种，也是危害性比较大的疾病，家长必须注意儿童急性胃炎患者的饮食。

 

儿童急性胃炎应该吃什么？如何预防呢？

 

胃炎疾病的发生严重损害了人们的生活水平，人们应该注意其诱因，患胃炎应该注意好的处理方法，但也应该注意其原因，一起来详细地介绍一下。

 

 

①肠道内感染是由细菌和病毒引起的，尤其是病性肠杆菌，是主要病原菌。如果孩子生病大量不合理使用抗生素，霉菌会侵犯胃肠。

 

②除了肠胃以外的疾病，还可以通过吸收发烧和细菌毒素来减少消化酶分泌，增加肠蠕动。

 

③不合理喂养婴幼儿，孩子吃得太多，吃得太早，吃得太多淀粉类、脂肪类食物突然改变食物，比如突然断奶，孩子腹泻等。

 

④天气的随时变化情况也会导致，因为过冷会增加肠胃的蠕动，过热会减少胃酸和消化酶的分泌，都是比较诱发急性胃肠炎。

 

急性胃炎患者应多吃以下食物：

 

1.多喝水，补充吐泻损失的水和盐。具体方法是用温淡的盐水（热水、粗盐）、淡红茶水、煮菜水交替饮用。一般每小时一次，每次饮用150-200毫升。多喝水有助于排毒。

 

2.患者呕吐停止、腹泻次数减少后，选择少量的米汤或稀薯粉，然后逐渐吃粥、煮软的面条、薄面片等。继续喝水，不要急于吃含有蛋白质和脂肪多的食物和容易膨胀的食物和纤维多的食物，例如牛奶暂时不要吃。

 

3.病情缓解后，例如腹痛停止，排便次数少，体温接近正常后，可以开始吃鸡蛋汤、蒸鸡蛋汤、酸奶、粥、面汤、苏打饼干、烤面包干、蒸鱼、瘦肉泥、嫩菜叶等。每顿饭的量应该很少。

 

4.恢复期应吃易消化、刺激性小、膨胀性轻的食物，尽量柔软清淡。

 

 

急性胃肠炎也应该吃以上食物，注意清淡的食物。

 

预防胃肠炎应注意以下六点：

 

个人卫生和卫生教育，特别是带孩子的人，要经常洗手，给孩子换尿布后洗手，接触孩子的泌物后也要洗手，以免细菌感染孩子。

 

注意家庭卫生、纱窗、苍蝇、蟑螂、环境清洁。

 

避免带孩子去公共场所。

 

儿童食品设备应注意安全和清洁。

 

不要吃冷的东西。

 

隔离患者，注意排泄物。

孩子得了感冒有时不仅仅是表面现象那么简单？还有一种可能，就是儿童心肌炎！并且有一定的几率发展为持久的心功能不全，甚至导致死亡^[1]！千万不能忽视！

 

 

那么，是什么导致了儿童心肌炎？我们又该如何科学预防和护理它呢？

 

一.    三大病因

 

1.  感染

 

 

大部分婴儿由于发育不完全、免疫力低下等原因，更易被病毒、细菌、真菌入侵；这些病毒等再从感染部位进入血液，顺着血流侵及心脏，就会引发心肌炎。

 

在各种感染性因素中，最常见的是病毒性感染，包括埃可病毒、流感病毒、风疹病毒、腺病毒等^[2]。

 

2.  变态反应

 

正常免疫系统主要“攻击”外来病原体，但有时候也会过度反应，对一些无害的物质发起攻击，甚至“误伤友军”，伤及自身组织和器官，我们就把这一过程叫做变态反应。这一变态反应如果发生在心脏，就会造成心肌炎。

 

 

3.  中毒

 

很多毒力因素，如生物毒素、药物、重金属、辐射等，也会造成心肌炎。

 

二.    三大预防措施

 

1.  阻断病原传播

 

呼吸道感染是病毒、细菌入侵人体的最常见的方式。它们可以通过飞沫，“冲进”我们的呼吸道，也可以飘散在空气中，形成气溶胶，被我们吸入体内。

 

在人群聚集的地方，病毒飞沫四溅，不难理解为什么我们更易受到感染。所以，特别是在流感的高发季节，就不要带小孩去人多的地方。良好的通风则有助于“冲淡”室内气溶胶的浓度，进而减少小孩被病毒感染、患上心肌炎的几率。此外，我们还可以通过熏蒸食醋、艾叶的方法给空气消毒，有效阻止病毒的传播^[3]。

 

2.  提供人工免疫

 

 

病毒感染是儿童心肌炎的“祸首”。然而，针对病毒感染却没有特效药，最好的办法就是“打疫苗”，以“人工”免疫的方式，抵抗病毒的入侵和扩散。针对细菌感染，则可以预防性地服用抗生素。有研究表明，近年来，随着抗生素的广泛应用，细菌性心肌炎的发病率已然大大降低^[3]。

 

3.  提高自身免疫

 

说一千，道一万，抵御感染的核心还是我们的免疫系统。要想预防心肌炎的发生，提高儿童自身的天然免疫才是关键。良好的作息、健康的饮食、愉快的心情、适当的运动，都对提高机体免疫力有帮助，我们要注意长期保持。

 

三.    家庭护理三大要点

 

1.  关注病情

 

儿童往往不能正确诉说身体的不适，家长要密切关注病情，每天定时测量体温、脉搏、呼吸频率等，如果发现异常增高，要尽早送往医院^[4]。

 

 

2.  督促休息

 

家长要提醒孩子避免剧烈运动、注意休息、按时睡觉。心肌炎急性发作的患儿，即有发热、心悸、心前区不适等症状的患儿更要严格卧床休息，以降低心脏负荷，家长要注意监督^[4]。

 

3.  补充营养

 

给患儿富含营养、易于消化的食物，帮助患儿尽早恢复健康。要尽量减少盐分的添加，以减轻心脏的负担。

做好一级预防和家庭护理，小儿心肌炎不用怕！这几招你学会了吗？

 

【参考文献】

[1] Caforio AL, Pankuweit S, Arbustini E, et al. Current state of knowledge on aetiology, diagnosis, management, and therapy of myocarditis: a position statement of the European Society of Cardiology Working Group on Myocardial and Pericardial Diseases[J]. Eur Heart J. 2013;34(33):2636-2648d. 

[2]顾丽雯. 苏州大学附属儿童医院心肌炎临床特征研究[D].苏州大学,2019.

[3]焦青萍主编.心肌炎[M].中国医药科技出版社,2009.04.

[4]时毓民. 深秋需防小儿心肌炎[N]. 上海中医药报,2007-10-12(010).

4岁的瑶瑶最近精神不济，不爱吃饭，动不动就哭闹，还有点低热。

 

 

瑶瑶妈妈一开始以为只是普通的低烧，当她发现孩子的手脚上长了粟粒状黄斑丘疹或水疱时，觉得不对劲了，上医院一查，是手足口病！

 

今天我们来说说手足口病~

 

一、手足口病的概述

 

手足口病（hand, foot, and mouth disease, HFMD）是由多种肠道病毒引起的急性传染病。

 

主要表现为：

 

1、手、足、口和肛周皮肤出现小疱疹或小溃疡；

 

2、出现咳嗽、流涕、食欲不振、发热、口腔及咽喉痛等症状；

 

3、有些孩子会出现嗜睡、容易受惊、头痛、呕吐、呼吸急促、心率增快等表现；

 

多发于学龄前儿童，尤其是3岁以下儿童发病率最高。

 

潜伏期：多为2～10天，平均3～5天。

 

大部分患儿经过治疗后，一周左右时间可以痊愈，但也有少数患儿会出现心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症，个别病例病情发展快，出现神经源性肺水肿，甚至导致死亡。

 

  

二、手足口病的病因

 

引发手足口病的是多种肠道病毒，包括柯萨奇病毒 A 组的 16、4、5、9、10 型，B 组的 2、5 型，以及肠道病毒 71 型均为手足口病常见的病原体。

 

孩子有吃手的习惯，免疫力又比较弱，如果孩子的手接触了被手足口病病毒污染的食具、奶具等，在舔手后可能感染手足口病，因为手足口病可通过接触消化道及间接接触传播。

 

三、手足口病的传染途径

 

人是肠道病毒的唯一宿主，所以患者和感染了病毒但是未有表现出来的隐性感染者都是传染源。

 

手足口病会通过人群密切接触传播 ，病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染手、毛巾、手帕、牙杯、玩具、食具、奶具及床上用品、内衣等，进而引起间接接触传播。

 

同时，患者吐痰，或者说话时飞沫乱溅，都可以传播病毒，若接触到被病毒污染的水源，亦可经水感染。

 

四、手足口病如何预防呢？

 

1、养成良好的生活卫生习惯，饭前便后、外出后、接触不洁物品后应该用杀菌洗手液给孩子洗手，不可以舔手。

 

2、不能让孩子喝冷水，吃生冷食物，避免接触患病儿童。

 

3、婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴等要定期消毒，孩子的玩具也要消毒。

 

4、多晒太阳，紫外线可以杀灭肠道病毒EV71病毒，衣服、被子也要常常暴晒。

 

五、手足口病患儿怎么护理呢？

 

1、衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换；

 

2、在医生的指导下，服用抗病毒药物及清热解毒中草药；

 

3、臀部有皮疹的宝宝，应随时清理其大小便，保持臀部清洁干燥；

 

4、要勤给宝宝剪指甲，保持卫生，同时避免宝宝指甲抓破疱疹；

 

5、手足口病患儿一般胃口不好，拒绝进食， 所以给孩子做的食物要注意，可以是清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，不要吃冰冷、辛辣、太咸等刺激性食物，也不要吃鱼、虾、蟹等食物；

 

6、患儿要隔离治疗，患儿使用过的物品要彻底消毒，患儿的房间要定期开窗通风，也要保持空气的新鲜以及流通。 

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现如今，小儿胃炎的发病率逐年升高，小儿胃炎不仅治疗麻烦，而且很容易复发，并且稍有不慎还容易导致严重情况，甚至危及患儿生命。

小儿胃炎一定要重视，多方面注意。

首先态度上一定要重视

 

很多家长对于小儿胃炎没有足够的重视，觉得就是肚子疼，疼一会儿就好了。有的孩子病情很轻，症状不明显，也没有影响到孩子的生长发育，个儿也长、体重也长，可能家长就不太注意了，这个是非常不对的。小儿胃炎，一定要引起足够的重视，尤其饮食上，要养成良好的饮食习惯。否则，孩子的胃炎会越来越严重，反复发作，影响孩子的生长发育。

 

其次要学会鉴别急腹症

 

孩子得了胃炎，经常有腹痛等症状，因此很多家长就犯了武断的错误，孩子一肚子疼就肯定是胃炎犯了，而忽视了可能是其他急腹症比如阑尾炎等。因为很多急腹症的表现可能就是肚子疼，有一点恶心、呕吐、爱吃饭等，跟孩子原来胃炎的表现差不太多。那么，这就有可能被忽视掉了，这样就会耽误孩子的病情。

 

 

第三要避免精神压力

 

学龄期的孩子学业特别重的时候，容易产生紧张、抵触、压力过大等精神压力，这对孩子的胃也是有非常不好的作用。因此，胃炎的患儿应尽量去放松一点，不要被学习、功课压得透不过气来。还有很多孩子属于比较文静的，可能想的会很多，心思比较重，这种孩子其实更容易得胃炎，治愈后也很容易反复。

 

最后减少药物刺激

 

药物本身会对胃有刺激，因此，应尽量减少药物服用，尤其孩子感冒发烧，家长不能加量给孩子服药，而且药物如果没有特殊标明最好饭后服用。另外，有些孩子有特殊的疾病需要长期服用药物，最多见比如说是激素类的药物，长期吃可能会引起急性的胃炎、胃出血甚至是溃疡等。因此，有胃炎的患儿，需长期服用药物的，应该跟医生说明，可以适当的服用胃粘膜保护剂。

 

宝宝胃炎后怎么调理

宝宝如果得了胃炎调理方面是非常重要的，毕竟胃炎是三分治疗七分靠养的，所以饮食调理是非常重要的，要避免吃刺激性的食物以及油腻性的食物。不要吃不容易消化的食物，饮食方面主要是以易消化，高维生素，高蛋白为主。

 

宝宝可以多喝一些稀饭，米糊等，宝宝还可以适量的喝一些牛奶，喝牛奶有助于在胃黏膜形成一层薄薄的保护层，可以抵御刺激性食物或者是药物对胃黏膜的刺激。要让宝宝多注意休息，保证足够的睡眠时间。

要预防病毒感染，做好防护，远离病毒是最重要的。但是，营养是身体健康的物质基础，营养跟不上肯定会降低人体的免疫力，抗病毒的能力就会受影响。特殊时期，孩子该怎么吃？

【食物搭配方面】

 

1.主食

2~3岁每天吃到2两，4~5岁吃到每天3两。

 

这里的重量是指的生重，馒头、米饭什么的，都需要按照烹调之前的米和面来计算重量。可以给小朋友适量吃一些薯类，比如红薯、紫薯、马铃薯等，要提醒大家的是，200克红薯，只能抵50克大米或者面粉。

 

2.优质蛋白质要保证，肉蛋奶要充足

 

重点保证肉蛋奶。

每天的瘦肉、蛋类、水产等，要达到50～110g。

2~3岁每天吃到50~70克，4~5岁吃到每天70~110克。

注意这里也是说的纯肉的重量，比如是鱼肉，而不是带骨头的鱼。

 

 

3.奶类选择尤其要关心

 

每天500ml奶，包括牛奶、酸奶、奶酪等。20~30g奶粉相当于200ml鲜奶。

 

2~3岁每天保证500ml奶，4~5岁350~500ml。

 

两周岁以前婴幼儿继续给予母乳喂养。母乳富含免疫调节物质，对提高儿童抵御病毒能力有很大帮助。如果此前尚没有停止乳母喂养，对防控新型冠状病毒疫情是非常有利的。6月龄后母乳量不足或未能继续母乳喂养时，需按推荐量给与配方粉喂养。

建议优先选择营养强化的婴幼儿配方奶或强化维生素A、D等营养素的儿童牛奶。普通液体牛奶、普通全脂奶粉也可选择。

 

-每天1个鸡蛋。鸡蛋营养丰富，烹调简单，可以做许多菜肴。鸡蛋可以一次性多买一点。如果在冷藏的条件下，鸡蛋可以储存6周以上，放在阴凉的地方保存，可以放2周。

 

-每天5~15克大豆。大豆可以烧菜，还可以做各种豆制品，比如豆浆、豆腐干、豆腐皮等。20克大豆可以换算成60g北豆腐、45克豆腐干。我这几天的做法是去超市买回来一大块北豆腐，当天可以做汤或者红烧一部分，剩下的切小块，放冷冻室里动起来做成冻豆腐。这样的冻豆腐既好保存，下次做汤或者炖菜，都味道鲜美，口感独特。

 

4.每天半斤蔬菜，3两水果

 

蔬菜水果最好每天超过5种，多吃深色的蔬果，比如绿叶菜、胡萝卜、番茄等。

 

新鲜蔬菜、水果中富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。这个时候多吃新鲜蔬果非常重要。

 

 

最近可能新鲜蔬菜不太好买，可以在家里多买一些白萝卜、青椒、卷心菜、胡萝卜、洋葱等耐储存的品种。记得烹调的时候迅速大火快炒，或者用水焯凉拌、油煮法，尽量保留蔬菜中的营养素。

 

可以多吃一些蘑菇等菌类。蘑菇鲜美是因为氨基酸丰富，而且蘑菇多糖有促进免疫力的功效，经常都有一些蘑菇预防癌症的研究出炉。这个时候，多吃点也无妨。

 

其实可以买的蘑菇挺多的，平菇、香菇、金针菇、白灵菇等，都是市场上好买到的。新鲜的蘑菇，比如香菇、口蘑，放进烤箱，味道特别鲜美。金针菇可以凉拌做汤涮肉。平菇炒肉片和做肉片汤都很好。香菇、木耳等可以买一些干货放着，跟鸡翅根、五花肉一起红烧风味浓郁。

 

新鲜的蘑菇用厨房纸包裹放冰箱冷藏，放几天是没问题的。

 

另外现在不太好频繁采买新鲜食材的时候，海带、发菜这些干货的海藻类也可以买一些放着。

 

海藻类的碳水化合物中海藻多糖和膳食纤维各约占50%。海藻富集微量元素的能量极强，因而含有十分丰富的矿物质。海藻富含DHA等优秀的脂肪酸。我们知道，海鱼类富含DHA、EPA和DPA，其实并不是它们会产生这些脂肪酸，只不过是因为它们大量摄取了海藻类的这些脂肪酸而已。

 

5.增加优质脂肪摄入

 

可以增加富含n-9脂肪酸的植物油。n-9脂肪酸主要是指的油酸（oleicacid）这种单不饱和脂肪酸，主要作用是减少炎症反应，调节自身免疫反应。富含这种脂肪酸的常见植物油是橄榄油和茶籽油。

 

大家不要以为橄榄油不能炒菜，其实橄榄油很耐高温，炒菜油烟更少。不过如果是初榨橄榄油，炒菜确实会损失一些其中的抗氧化物。

 

6.每天喝水1300～1600ml，包括了饮水、汤水和饮奶

 

喝开水要多次少量。喝点不放盐的肉汤、鸡汤、菜汤也很好。

 

7.晒太阳补充维生素D

 

天气好的时候，选一个人少的户外场所，晒晒太阳运动一下补充维生素D。如果这些都做不到，可以选择维生素D补充剂。

 

8.必要时使用营养素补充剂

 

对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂。益生菌制剂、乳铁蛋白制剂、牛初乳食品等可能有助于提高身体抵抗力，有条件的可以合理选用。

 

【饮食安全方面】

 

1保持清洁（拿食物前要洗手，准备食品期间还要经常洗手。便后洗手。清洗消毒用于准备食品的所用场所和设备。避免虫、老鼠以及其他动物进入厨房和接近食物）

 

2生熟分开（生的肉、禽和海产食品要与其他食物分开。处理生的食物要有专门的容器和用具，例如刀具和切肉板。使用器皿储存食物以避免生熟食物互相接触）另外要特别提醒大家的是，用水龙头洗生肉的时候，一定要注意周围不要有直接生吃的蔬菜和水果和餐具等，以免生肉上的细菌和病毒污染其他食物。

 

3彻底烹熟（食物要彻底做熟，尤其肉、禽、蛋和海产品。汤、煲等食物要煮开到70°C。肉类和禽类的汁水要变清，而不能是淡红色的。最好使用温度计。剩饭剩菜和熟食再次加热要彻底。）

 

4食物温度要安全（熟食在室温下不得存放2小时以上。所有熟食和易腐烂食物应及时冷藏，最好在5°C以下，及时在冰箱中也不能过久储存食物。冷冻食品不能在室温下化冻。）

 

5使用安全的水和原材料（使用安全的水或进行处理以保安全。挑选新鲜和有益健康的食物。挑选经过安全加工的食品，例如经过低热消毒的牛奶。水果和蔬菜要洗干净，尤其如果要生食。不吃超过保鲜期的食物。）

 

6家庭用餐，实行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免与家人相互传染。

7不要引入新的食物。不要在孩子的食谱中加入没吃过的食物，以免身体不适应而带来麻烦。

中度进食与胃炎、胃溃疡胃炎可为胃黏膜急性充血发炎，也可为慢性或继发性病变;尤其是现代人生活压力大，节奏快，所以进食混乱，暴饮暴食，三餐不规律或过量服用成药和止痛药，易引起相当程度的胃部不适，消化性溃疡也很常见。

 

 

因胃炎和胃溃疡导致消化道脆弱，进食时，要减轻消化系统的负担，避免胃肠受到进一步的刺激，选择食物应遵循：低刺激、低纤维、易消化吸收、营养充足的原则，使肠胃真正休养恢复。胃炎症，胃溃疡宜采用温和饮食，一定要忌食高纤维蔬果，过甜的食物，高渣的坚硬食物，刺激饮品，重围的调味料，高钙的食物，有胀气的食物(;烹饪方式要少油少酱，同时要禁烟)。

高纤维食物和便秘

在电脑时代，便秘是许多疾病和肠胃功能紊乱的症状，更是静态生活形态的产物;缺乏锻炼和缺乏高纤维食物是导致便秘的主要原因。药物治疗，代谢异常，生活作息不良，大肠疾病，神经血管紊乱等病因，应事先鉴别诊断，在找出并清除病因后，建立正常作息和生活习惯，可推荐高纤饮食，以改善便秘状况，因为膳食纤维可促进肠胃道蠕动，帮助粪便吸收水分，使粪便滑顺柔软，增加排便量，易于排出。纤维含量高的膳食纤维，常见于蔬菜，水果，全麦谷物等。

 

具有不可消化、大分子保水性，能吸附有机物，形成胶质的特点;可改善便秘，痔疮，憩室症，促进蠕动将有毒化合物排出。平时饮食少吃精制白饭、白馒头、白面包，改采杂粮饭或全麦面包;多食用天然的新鲜高纤蔬果，也可添加糠皮、纤维粉、琼脂拌菜，采用高纤时要循序渐进，以免胀气或腹泻;少食用加工或磨碎的食品，也可添加去皮的水果或过滤果汁。

 

低渣量饮食和腹泻

痢疾可由不同原因引起，如食物不清洁或过敏，细菌毒素刺激或感染，药物刺激，代谢疾病，肝病肝硬化，滥用泻药等;痢疾时食物未被充分消化，而迅速排出流质或半流质粪便，导致大便频繁，水分排泄增多，粪便增多，饮食原则是让肠胃休息，防止脱水，排除病因，补充电解质和维生素。

 

低渣饮食是暂时减少消化道残渣、腹泻时过度饮食的方法;其原则是排除难消化的纤维、肌筋胶、牛奶、奶制品等，可减少肠胃道内机械刺激和蠕动，同时避免残渣刺激引起炎症和伤口，并注意食物的全面营养。食品宜选用去皮嫩肉，滤渣汁，低纤软蔬果，白烤面包，白馒头，减少粗纤维和硬梗叶菜，并适时补充水分，电解质和维生素。

 

对相关疾病的营养饮食常识，往往是患者在家中可自行掌握的健康形态，也是患者急于了解和确认的课题，如果，能够提供足够的营养卫教，对疾病的疗愈和改善将大有帮助。

肠胃不好，这也不能吃，那也不能吃，日常跟朋友同事聚餐，你是不是总是被照顾的那一个？

 

 

胃是人体最重要的器官之一，担负着人体消化吸收的重要职责，给身体提供足够的营养物质，保证各个器官的正常活动。不过它也是个“敏感宝宝”，日常饮食、睡眠，甚至情绪都可能会对它造成营养，因此很容易出问题。

 

俗话说"胃三分治，七分养"，胃不好的人，想养好胃，最好是日常好好保养，尤其在饮食方面，不良习惯应尽早改掉。

 

 

  3个伤胃的坏习惯

 

1、不注意饮食卫生

 

饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。

 

如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

 

考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离“伤胃”的好办法。

 

 

2、饮食口味偏重

 

小龙虾、炸鸡、烧烤、火腿、榨菜……再说下去的口水都要出来了，这些烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话,会增加致病风险，并且会让胃黏膜会受到损害。偶尔吃一次没关系，胃强大的修复能力会救你；但每天重油重盐的吃，这种损伤就是持续性的，胃黏膜就踏上了「萎缩－肠化－癌变」之路，吃到最后，可能神仙也救不了啦。

 

 

3、常服用对胃刺激较大的药物

 

类似布洛芬这些常见的止痛药，都会对胃有一定的刺激，在其说明书的“用药禁忌”这一栏往往明确指出：胃溃疡、胃肠道出血、胃穿孔患者禁用。以及患有心脑血管疾病的中老年人，都会长期服用阿司匹林，而以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，也会造成胃粘膜的损伤，导致胃溃疡、胃出血等情况的出现。

 

 

事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

相信很多地区的朋友已经感受到冬天真正的“威力”了，随着气温下降，我们在饮食上也会相应地做出一些调整。有些朋友现在已经不敢吃生冷食物了，但却顿顿吃火锅、烧烤，其实这种“调整”，对健康并无益处，反而会加重肠胃的负担。

  
众所周知，冬天是肠胃炎的高发时节，很多朋友在最近一段时间，都因为吃错了东西而频频进医院。胃远比我们想象的还脆弱，可能很多朋友觉得，不论吃什么食物，胃都能完成消化工作，但你知道为了消化这些食物，肠胃付出了多少吗？

 

其实，大多数人都光顾着嘴巴享受，从来没有考虑过肠胃的感受，在面对美食的时候，大家总是想着这个好不好吃，那个还能不能吃得下，却没有想过这些食物中，有没有肠胃承受不了的，有没有会增加肠胃负担的。

 

胃病来袭，并非无缘无故，相信其中的缘由，大家自己心里都清楚。在严寒的冬季，想要伤害肠胃、刺激胃部，很简单，但养胃却需要花不少时间和精力，希望大家能权衡利弊，好好斟酌。

  
降温时节，重养胃，希望你能改掉3习，做好4事

 

改掉3习

 

改掉边吃饭边说话的习惯

 

其实很多人都没有注意到这一点，因为吃饭本来就是一件可以一心多用的事情，有些人一边吃饭还能一边聊天、看电视，这种行为看似无伤大雅，实际上很伤胃。吃饭时注意力不集中，会影响胃液的分泌，最终导致消化不良。吃饭时不停说话，会咽下大量控制，影响消化，导致胃胀。

 

改掉“烟酒齐下”的习惯

 

抽烟和喝酒，是很多人坚持了好几年甚至几十年的爱好，但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。经常抽烟的朋友，应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃，爱喝酒的朋友，也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率，希望大家都能趁早戒烟戒酒。

  

改掉爱吃宵夜的习惯

 

很多胃不好的朋友，吸收能力差，怎么吃都吃不胖，为了增肥，有些人就想出了吃宵夜的方法，但其实这种行为对增肥可能没有帮助，反而会诱发胃病。消化完晚餐之后，肠胃的工作已经告一段落，可以好好休息一下了，这个时候吃宵夜，又会给肠胃增加不少工作量，影响胃粘膜的修复。

 

做好4事

 

坚持吃早餐

 

可能在大家心里，吃不吃早餐都不重要，但对于肠胃而言，吃早餐是中和胃液、避免胃粘膜受刺激的关键，经常省略早餐，容易诱发胃部不适，增加胃病发作的风险。

  

饭后揉腹

 

在吃完饭以后，不能立刻运动，不能立刻喝水，不能久坐不动，那到底能做什么呢？其实大家应该利用好饭后这段时间，尤其是肠胃不好的人，揉揉腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，对改善胃肠功能有许多好处。

 

睡前泡脚

 

一直以来，泡脚都是人们心中最简单的养生方式之一，但其实泡脚对提高胃肠功能也有一定的帮助。冬天气温低，很多人都有双脚冰凉的症状，睡前用热水泡脚，既能驱寒暖身，又能促进血液循环，缓解胃胀气、消化不良的症状。

 

保证睡眠充足

 

睡觉并不是一件简单的事，想拥有高质量的睡眠，就要做到睡前心平气和，睡前不玩手机。在我们进入深度睡眠时，肠胃也会进行自我修复工作，对提高肠胃免疫力有很大帮助。

 

总结：天气寒冷，大家一方面要注意保暖，另一方面也要控制饮食，不要频繁吃火锅和辛辣食品，刺激肠胃。

浅表性胃炎胃里面产生大量气体，主要是胃动力不足、肠道菌群失调、炎症刺激等原因所致。

1.胃动力不足：个人体质较差，胃动力缺乏，吃刺激性食物或难以消化食物时容易产生气体，导致胃肠胀气。

2.肠道菌群失调：肠道菌群紊乱时，会导致肠道当中的废气大量聚集，并引起腹胀不适。

3.炎症刺激：因局部存在炎症病变，炎性细胞刺激胃黏膜，并导致胃肠功能障碍而引起消化不良，使食物发酵造成气体变多。

除此以外，也可能是合并萎缩性胃炎、胃食管反流病等原因所致。若症状持续无法改善，应尽快就医，明确病因后治疗。

肝炎作为一种常见的肝脏疾病，不仅会引起乏力、恶心、食欲下降、尿黄等症状，还可能引发一系列肠胃不适。其中，烧心和腹部隐痛便是其中较为常见的表现。

烧心，又称心口灼热，是胃酸倒流至食管引起的。肝炎患者由于肝功能受损，可能导致胃酸分泌异常，进而引发烧心症状。腹部隐痛可能与肝脏炎症、胆汁淤积等因素有关。

胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其症状与肝炎引起的肠胃症状有相似之处。胃炎常见的症状包括烧心、胀痛、腹胀、便秘或腹泻等。若这些症状反复出现，建议及时就诊。胃炎是一种慢性疾病，治疗时间至少三个月以上。

治疗肝炎引起的肠胃症状，首先需要针对肝炎本身进行治疗。在治疗过程中，患者应注意以下几点：

1. 休息：合理休息有利于肝功能的恢复。建议每天睡眠不少于8小时，午休不少于半小时。

2. 饮食：保持饮食均衡，多吃豆制品、牛奶、瘦肉等富含蛋白质和维生素的食物。避免辛辣、油腻食物，减少肝脏负担。

3. 运动：病情稳定后，适当参加体育锻炼，如散步、太极拳等，增强体质。

4. 个人卫生：注意个人卫生，饭前饭后洗手，预防感染。

5. 口腔护理：口腔是病原微生物入侵的门户，应保持口腔清洁，预防感染。

胆汁反流性胃炎是一种常见的胃部疾病，由于胆汁和十二指肠液反流至胃部，导致胃黏膜受损，引起一系列不适症状。

针对胆汁反流性胃炎的治疗，主要分为药物治疗、手术治疗和日常习惯调整三个方面。

首先，药物治疗是最常见的治疗方法。通过口服抗炎药物、抗感染药物等，可以有效缓解炎症反应，减轻症状。此外，促进胃肠蠕动、加快胃肠道排空的药物，如吗啉等，也可以有效减少胆汁分泌，缓解反流症状。

其次，手术治疗适用于药物治疗无效的患者。手术方式包括切除部分胃或将空肠置于十二指肠，以阻断胆汁和十二指肠液反流至胃部。但手术治疗创伤较大，一般不作为首选治疗方案。

此外，日常习惯调整也是治疗胆汁反流性胃炎的重要环节。患者应注意以下几点：

• 规律作息，避免过度劳累。
• 保持良好的饮食习惯，少量多餐，低脂饮食。
• 控制体重，避免肥胖。
• 戒烟限酒，改变不良睡眠姿势。
• 饭后适当散步，促进消化。

在日常生活中，患者还需注意定期复查，及时调整治疗方案，以保持良好的生活质量。

胆汁反流性胃炎的治疗需要患者、医生和家人的共同努力。通过合理的治疗和日常保养，大部分患者可以恢复正常生活。

肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，很多人对它并不陌生。生活中，各种不良的生活习惯和饮食卫生问题都可能导致肠胃炎的发生。那么，得了肠胃炎是否需要治疗呢？答案自然是肯定的。

首先，我们要明确，肠胃炎并非一种自愈性疾病。如果不及时治疗，病情可能会进一步恶化，导致严重的并发症。因此，得了肠胃炎，一定要及时就医。

治疗肠胃炎的方法有很多，主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：针对不同的病因和病情，医生会开具相应的药物进行治疗。常见的药物包括抗生素、抗病毒药物、止吐药物等。

2. 饮食调理：肠胃炎患者的饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物和油腻食物。同时，要保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。适当进行运动，增强体质。

4. 心理调养：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。情绪波动也会影响病情的恢复。

总之，得了肠胃炎，一定要及时治疗，并积极配合医生进行康复。同时，要注意日常保养，预防疾病复发。

以下是一些预防肠胃炎的措施：

1. 注意饮食卫生：饭前便后要洗手，生吃瓜果要洗净，避免食用变质食品。

2. 改善饮食习惯：吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。保证营养均衡，多吃蔬菜水果。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重肠胃负担，不利于病情恢复。

4. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜。适当运动，增强体质。

5. 保持乐观的心态：情绪波动会影响病情的恢复。

饭后腹胀是一种常见的现象，可能与多种原因有关。

1、饮食因素：过量进食或食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，会导致胃部胀气。

2、消化不良：胃蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物在胃内堆积，引起腹胀，常伴有恶心、呕吐、嗳气等症状。

3、胃炎和消化性溃疡：胃黏膜受损，消化能力下降，食物不能及时消化，引起腹胀，常伴有反酸、恶心、嗳气和胃痛。

4、胃肠功能紊乱：如肠易激综合征等，导致肠道蠕动异常，引起腹胀。

5、其他原因：如肝胆疾病、胰腺疾病、腹膜疾病等全身性疾病也可能引起腹胀。

针对饭后腹胀，可以采取以下措施：

1、调整饮食：避免过量进食，减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆等。

2、改善消化功能：可以适当服用助消化药物，如消化酶、胃动力药等。

3、保持良好的生活习惯：如规律饮食、适量运动、保持良好的作息等。

4、及时就医：如果腹胀症状严重，或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因，及时治疗。

胃部烧灼样疼痛是一种常见的症状，可能是由于多种原因引起的。以下是一些关于胃烧灼样疼痛的科普知识，希望能帮助大家了解并应对这一症状。

一、原因分析

胃烧灼样疼痛的原因有很多，主要包括以下几种：

• 胃酸过多：胃酸过多是导致胃烧灼样疼痛最常见的原因之一。
• 胃黏膜受损：胃炎、胃溃疡等胃黏膜损伤性疾病也会引起胃烧灼样疼痛。
• 胃动力不足：胃动力不足会导致食物在胃内停留时间过长，刺激胃黏膜，引起疼痛。
• 饮食不当：过多摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物会刺激胃黏膜，导致疼痛。
• 精神因素：长期精神紧张、压力过大也会导致胃酸分泌过多，引发疼痛。

二、治疗方法

针对胃烧灼样疼痛，可以采取以下治疗方法：

• 药物治疗：常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂、胃动力药等。
• 饮食调整：避免刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽。
• 生活习惯调整：保持良好的作息，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。
• 心理调适：保持乐观的心态，适当进行放松训练。

三、预防措施

预防胃烧灼样疼痛，可以从以下几个方面入手：

• 养成良好的饮食习惯：饮食要规律，少食多餐，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
• 保持良好的作息：避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。

四、就医建议

如果胃烧灼样疼痛症状严重，或者伴随有恶心、呕吐、便血等症状，应及时就医，以免延误病情。

五、常见问题解答

• 问：胃烧灼样疼痛能自愈吗？ 答：胃烧灼样疼痛不一定能自愈，需要根据病因进行治疗。
• 问：胃烧灼样疼痛需要做什么检查？ 答：通常需要进行胃镜、血液检查等检查，以明确病因。
• 问：胃烧灼样疼痛可以吃哪些药物？ 答：常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂、胃动力药等，具体用药需遵医嘱。

总之，胃烧灼样疼痛是一种常见的症状，大家要引起重视。通过了解病因、治疗方法、预防措施等知识，可以有效预防和应对胃烧灼样疼痛。

慢性萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，许多患者在早期可能并无明显症状，但随着病情的发展，会出现一系列不适。本文将介绍慢性萎缩性胃炎的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面的知识，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

一、慢性萎缩性胃炎的病因

慢性萎缩性胃炎的病因较为复杂，主要包括以下几个方面：

1. 长期不良饮食习惯：如吸烟、饮酒、饮食不规律、偏食、过热或过冷的食物等。

2. 胃黏膜损伤：如长期服用非甾体抗炎药、抗生素等。

3. 感染：如幽门螺杆菌感染等。

4. 免疫功能紊乱：如自身免疫性胃炎等。

二、慢性萎缩性胃炎的症状

慢性萎缩性胃炎的症状较为多样，主要包括以下几方面：

1. 胃痛：多数患者表现为上腹部疼痛，疼痛性质可为隐痛、胀痛或刺痛等。

2. 消化不良：如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等。

3. 体重下降：部分患者可能出现体重下降的情况。

4. 贫血：部分患者可能出现贫血症状。

三、慢性萎缩性胃炎的治疗方法

慢性萎缩性胃炎的治疗主要包括以下几个方面：

1. 一般治疗：戒烟限酒、避免辛辣刺激性食物、规律饮食、保持良好心态等。

2. 药物治疗：根据病情，可选用以下药物进行治疗：

（1）保护胃黏膜的药物：如奥美拉唑、雷尼替丁等。

（2）抗幽门螺杆菌的药物：如克拉霉素、阿莫西林等。

（3）促进胃动力药物：如多潘立酮、莫沙必利等。

3. 手术治疗：对于部分病情较重、药物治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。

四、慢性萎缩性胃炎的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、规律饮食、适当运动等。

2. 注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物。

3. 定期复查：定期进行胃镜检查，以便及时发现病情变化。

五、慢性萎缩性胃炎的预防

1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重胃黏膜损伤，增加患慢性萎缩性胃炎的风险。

3. 避免滥用药物：长期服用非甾体抗炎药、抗生素等药物会加重胃黏膜损伤。

4. 保持良好心态：心理因素也会影响胃黏膜的健康，保持良好的心态对预防慢性萎缩性胃炎具有重要意义。

胆囊炎与胆汁反流性胃炎是两种截然不同的疾病，分别发生在胆囊和胃部。

胆囊炎是一种感染性疾病，主要症状包括右上腹痛、恶心、呕吐和发热。而胆汁反流性胃炎则是一种非感染性胃黏膜慢性炎症，主要由胆汁反流到胃中引起。

那么，胆囊炎是否会引起胆汁反流性胃炎呢？答案是否定的。两者的病因和症状完全不同，因此胆囊炎不会引起胆汁反流性胃炎。

反流性胃炎，又称为胆汁性胃炎或反应性胃炎，是一种特殊类型的慢性胃炎。其主要症状包括上腹痛、反酸、胃灼热、打嗝、恶心和呕吐等。疼痛通常在上腹部，与饮食无关，甚至可能发生在夜间或清晨。

胆囊切除术后，胆汁反流可能导致胆汁性腹泻、贫血和体重减轻等症状。此外，当十二指肠胃反流时，还可能出现典型的胃食管反流症状，如胃灼热、胸骨后烧灼感和酸反流。

为了预防和治疗胆汁反流性胃炎，建议患者在日常生活中注意饮食清淡、易消化，避免辛辣刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累等，也是非常重要的。

如果您或您的家人出现胆汁反流性胃炎的症状，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

胃部不适是日常生活中常见的现象，其中胃打嗝、胃胀、轻微疼痛等症状常常困扰着人们。这些症状可能与多种因素有关，包括胃炎、胃溃疡、饮食不当、情绪波动等。

首先，胃炎和胃溃疡是导致胃部不适的常见原因。胃炎是指胃黏膜的炎症，可能由感染、药物、酒精等因素引起。胃溃疡则是一种慢性疾病，主要表现为胃黏膜的破损，可能导致疼痛、出血等症状。

饮食不当也是导致胃部不适的常见原因之一。过于油腻、辛辣、生冷的食物会刺激胃黏膜，引发胃酸过多，导致胃胀、疼痛等症状。此外，过度饮酒、吸烟也会对胃部造成损害。

情绪波动也会影响胃部健康。长期处于紧张、焦虑、压力等负面情绪中，会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

针对胃部不适，可以采取以下措施进行缓解：

1. 调整饮食：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷的食物。可以适当增加膳食纤维的摄入，有助于促进胃肠蠕动。

2. 保持良好的情绪：学会放松身心，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

3. 适当运动：适量的运动可以增强胃肠蠕动，改善胃部不适症状。

4. 药物治疗：在医生指导下，可以服用一些药物进行对症治疗，如胃动力药物、抑制胃酸药物等。

如果胃部不适症状持续存在或加重，应及时就医，以便得到及时、有效的治疗。

近年来，胃炎患者数量逐年上升，尤其是幽门螺杆菌引起的胃炎。许多患者关心幽门螺杆菌胃炎是否会传染给家人和朋友。本文将为您解答这个问题，并介绍胃炎的治疗方法、日常保养以及预防措施。

幽门螺杆菌胃炎会传染吗？

幽门螺杆菌是一种革兰氏阴性菌，主要通过口腔-粪便途径传播。研究表明，幽门螺杆菌胃炎具有一定的传染性，但传染途径相对有限。以下是一些常见的传播途径：

• 亲密接触：与感染者共享餐具、牙刷、毛巾等个人用品，可能导致幽门螺杆菌传播。
• 家庭聚集：家庭成员中一人感染幽门螺杆菌，其他成员感染的风险较高。
• 共餐：在公共场合与他人共餐，尤其是使用同一口勺子等行为，可能导致幽门螺杆菌传播。

然而，并非所有接触幽门螺杆菌的人都会患病。人体免疫系统会对抗幽门螺杆菌，阻止其感染。此外，一些不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，会降低人体免疫力，增加感染幽门螺杆菌的风险。

胃炎的治疗方法

胃炎的治疗方法主要包括以下几个方面：

• 药物治疗：根据病情选择合适的抗生素、胃黏膜保护剂、抗酸药物等。
• 饮食调整：避免刺激性食物，如辛辣、油腻、过热、过冷等，保持饮食规律。
• 生活作息：保持良好的作息时间，避免过度劳累。
• 情绪管理：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

日常保养与预防

为了预防幽门螺杆菌胃炎，以下是一些日常保养和预防措施：

• 注意个人卫生：勤洗手，使用公筷、公勺。
• 避免密切接触：减少与感染者共餐、共用个人用品。
• 戒烟限酒：戒烟限酒，提高免疫力。
• 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累。

总之，幽门螺杆菌胃炎具有一定的传染性，但通过注意个人卫生、保持良好的生活习惯，可以有效降低感染风险。如果您患有胃炎，请及时就医，遵医嘱进行治疗。

胃炎是一种常见的胃部疾病，其中浅表性胃炎是最常见的一种类型。许多患者都关心如何通过饮食来缓解病情。本文将详细介绍浅表性胃炎患者的饮食建议，包括哪些食物适合食用，以及哪些食物需要避免。

一、浅表性胃炎患者的饮食原则

1. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减轻胃部负担。浅表性胃炎患者可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、胡萝卜、苹果等。

2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素，有助于修复受损的胃黏膜。浅表性胃炎患者可以适量多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。

3. 适量摄入维生素：维生素有助于提高身体免疫力，促进胃黏膜修复。浅表性胃炎患者可以适量多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、橙子等。

4. 适量摄入微量元素：微量元素有助于维持身体各项机能的正常运作。浅表性胃炎患者可以适量多吃一些富含微量元素的食物，如香菇、红枣、核桃等。

5. 避免刺激性食物：刺激性食物会刺激胃黏膜，加重病情。浅表性胃炎患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

二、浅表性胃炎患者的饮食建议

1. 芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于增强食欲，促进消化，适合浅表性胃炎患者食用。

2. 香菇：香菇具有行气健脾、和胃益气、开胃助食的功效，有助于改善胃部功能，适合浅表性胃炎患者食用。

3. 西红柿：西红柿富含柠檬酸，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，适合浅表性胃炎患者食用。

4. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质，有助于修复受损的胃黏膜，适合浅表性胃炎患者食用。

5. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高身体免疫力，适合浅表性胃炎患者食用。

三、浅表性胃炎患者的日常保养

1. 注意饮食卫生：避免食用不洁食物，预防胃部感染。

2. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜，保证充足的睡眠。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

4. 定期复查：定期到医院复查，监测病情变化。