腰酸，阳痿，四肢发冷，畏寒，燥热，耳鸣.............

 

一看中医，就说是肾虚，那是什么原因引起的？什么是肾虚？该如何调理？

一，什么是肾？

 

中医认为，肾为先天之本。因为人的生命来源于父母，精子和卵子相遇，形成受精卵，在母体内经过10个月的孕育，从胚胎发育成胎儿，离开母体就形成了新的个体。对人的整个生命过程而言，从受精卵形成到降生之前的阶段为先天，降生之后的阶段为后天。在先天阶段最重要的是肾，肾是先天的根本，所以，肾为先天之本。

  二，什么是肾虚？

 

中医认为，肾虚指肾脏精气阴阳不足，也就是先天之本不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为"寒"的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状为"热"，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

三，怎么判断肾虚呢？

 

中医认为人是一个有机的整体，人的每一个部位都通过经络连接着，任何局部的病变都会在身体的其他部位反映出来，所以观察人体各个方面的症状和体征，能够比较准确地诊断疾病。对肾虚的望诊，主要是望神、望头发、望牙齿、望脚部、望前阴几方面。

 

四，补肾黑五类

 

不论男性女性，都会有肾虚的情况，补肾是现在很多人都面临的问题。当肾出了问题的时候，身体就会出现各种不正常的反应。中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏，生活中根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法，其中黑色入肾。

 

黑米

被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，长期食用具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

 

黑豆

豆属于种子类，有生育的功能，而黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

 

黑枣

黑枣性温味甘，适合长期食用，每日3颗，有“营养仓库”之称，具有补中益气、补肾养胃补血的功能。

 

海参

海参性甘、咸，平，有补肾益精、养血润燥的功效，对精血亏虚、肾虚阳痿有食疗保健作用。

 

黑芝麻

性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

 

此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。

阳气是中医的一种说法，虽然看不到也摸不到，但它有真实存在，阳气跟湿寒之气相互对应，此消彼长，当阳气旺盛时，湿寒之气就会衰退，可当体内阳气不足时，湿寒之气就会更加猖獗。一般来说，女性因为天生属于阴寒体质，所以体内的阳气会弱一点，而男性却恰恰相反，体内的阳气会更加充足，可是男性平时生活中存在很多不良的习惯，这些都可能导致阳气在不知不觉中流失，而当男性体内阳气下降到一定程度后，身体就会遇到各种各样的健康问题，尤其是在夏季，男性更需要及时补阳气。

 

 

男性阳气不足需要付出的代价

 

营养不良

 

如今我们的生活质量得到了很大的改善，饮食水平也提高了，人们的营养应该没有问题，可是在夏季，因为天气炎热，人们的食欲本身就不太好，而男性平时又不注意生活习惯，所以就会导致体内阳气流失严重，这就会使男性的肠胃活性下降，对于食物的消化能力减弱，整个人的食欲也会下降，对食物失去渴望，时间一长，自然会出现营养不良的情况。

肾脏虚弱

 

男性的肾气跟阳气有着非常复杂的关系，因为男性汗腺发达，所以夏季很容易出汗，可平时有很少注意个人卫生，不爱洗澡，也不经常更换贴身衣物，同时爱喝冰镇饮料，而这些行为都会导致男性阳气偷偷溜走，男性阳气不足，体内的雄性激素分泌量会下降，这不仅会导致男性肾功能虚弱，而且还会引起肾气虚弱。

 

 

泌尿系统疾病

 

当男性体内的阳气流失后，湿寒之气就会逐渐蔓延，而体内湿气加重会导致体内的水分循环异常，大量代谢水分积滞在泌尿系统内，时间一长，很容易滋生大量的细菌，引起各种各样的泌尿系统炎症。

男性夏季补阳气最直接的四种行为

 

补水充足

 

夏季最重要的两件事就是防暑以及补水，因为气温高，所以体内的水分流失速度也比较快，所以希望各位男性夏季一定要注意水分的补充，正常情况下，每个人每天的水分需求量在2000毫升左右，但夏季需要提高到2500毫升，补水充足能够有效促进体内水分循环，加速体内代谢垃圾排出体外，大大减轻肾脏的代谢压力，增强肾脏的活性，让阳气也更加充足。

注意保暖

 

夏季作为一年中最炎热的季节，每天承受着太阳的炙烤，空气中也都是热气，就算一动不动，也会很快出一身汗，所以很多男性对一些冰凉之事都格外感兴趣，比如吹空调，吃冰镇习惯，洗冷水澡等等，可这都会导致体内阳气流失，所以希望各位男性夏季也不要忘记保暖，少吃冰镇食物，不要洗冷水澡，吹空调的时候保护好肚子以及背部，可以适当接受太阳的照射，这样能够有效弥补体内阳气，让肾脏也更有动力。

饮食调节

 

不管到什么时候，吃都是人们最关心的事情，但是现在食物类型复杂，让很多人都养成了多种不良的饮食习惯，尤其是在夏季，生冷食物很常见，所以整个夏季结束后，体内的湿寒之气非常重，所以希望各位男性夏季也要以温和食物为主，在保证营养的基础上，尽量以清淡饮食为主，这样不仅能保证阳气足，还可以保养肾脏。

定期锻炼

 

我们身体排出湿气最主要的方式就是主动出汗，而主动出汗的最佳方式就是运动，虽然夏季炎热，可男性要想肾脏健康，阳气充足，就要养成锻炼的习惯，这样能够有效化解湿气，补充阳气，增强肾脏动力。

这五种子分别是：枸杞子，菟丝子（炒），覆盆子，五味子（蒸），车前子（盐炒），也就是我们药店有卖的成药五子衍宗丸。五子衍宗丸为《证治准绳》方剂,此方既补肾阴,又养肾阳,为壮阳补阴之妙方。 

 

 

本方皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。其中的菟丝子既能温补肾阳，又可补益肾阴，且可补脾以资生化之源；枸杞子味甘质润，滋补肝肾而益精，二药合用，补肾益精的功用大增。覆盆子补肾助阳，固肾涩精；五味子五味皆备，而酸味最浓，补中寓涩，敛肺补肾，补中有收更能加强补肾之功。车前子利湿泄浊，防止以上四种药物滋腻，阻碍脾胃的运化，使肾虚得补，肾精充盛，则肾虚诸症可愈。 

 

临床上多用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥，对于治疗男性不育，阳痿早泄有很好的疗效。另外还可用于治疗小儿遗尿，小儿遗尿多因先天禀赋不足，或饮食不节，或病后体弱，致使脾肾阳虚，下元不固，膀胱约束失职所致。治则当以温肾健脾固涩为主。对于女性由于肾阳虚导致的宫寒不孕，卵巢早衰以及卵巢功能低下，临床上常常配合八珍汤，每获奇效。 

 

这五种子虽好但也有不适合的，比如感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病等慢性病严重者应在中医师指导下辩证服用。如果能在服药期间节制房事则效果更佳。

（附：菟丝子（学名：Cuscuta chinensis Lam.），别名禅真、豆寄生、豆阎王、黄丝、黄丝藤、金丝藤等。一年生寄生草本。茎缠绕，黄色，纤细，无叶。花序侧生，少花或多花簇生成小伞形或小团伞花序；苞片及小苞片小，鳞片状；花梗稍粗壮；花萼杯状，中部以下连合，裂片三角状；花冠白色，壶形；雄蕊着生花冠裂片弯缺微下处；鳞片长圆形；子房近球形，花柱2。蒴果球形，几乎全为宿存的花冠所包围。种子2-49，淡褐色，卵形，长约1毫米，表面粗糙。

 

五味子为木兰科植物五味子Schisandra chinensis （Turcz.）Baill.或华中五味子Schisandra sphenanthera Rehd. et Wils.的干燥成熟果实。前者习称“北五味子”，后者习称“南五味子”。）

喜欢丁香，因为丁香的香。医院南边有个公园，是在三山五园之一畅春园遗址上建立的，里面种植有很多种植物。在公园的东南角，有一片丁香林，每年春天都会开出许多小花。丁香是最香的花儿之一，只需一小片丁香林，就能达到馨香满园的效果，这种香沁人心脾。

 

丁香有两种，园林绿化丁香及用作香料和中药的丁香，而两者又毫无关联。中药丁香是桃金娘科蒲桃属的热带植物，原产于印度尼西亚的马鲁古群岛及其周围岛屿，在古代属于进口药。丁香分为公母两种，公丁香是未盛开的花蕾，母丁香则是成熟的种子。大学时候，《中药学》没学好。有一天老师问，你知道什么叫公丁香吗？我瞬间脸绿，但也是从那时候起知道丁香那些事儿。 

 

 

在用作中药之前，丁香是做香料用的。药用丁香是干燥花蕾，当花蕾由绿色转红时采摘，晒干备用，用时要捣碎。中医理论认为其辛，温。归脾、胃、肺、肾经。具有温中降逆，补肾助阳的作用。常用于治疗脾胃虚寒，呃逆呕吐，食少吐泻，心腹冷痛，肾虚阳痿等病症。本品功能温中散寒、降逆止呕止呃，为治胃寒呕逆之要药。用于肾虚阳痿，宫冷，本品有温肾助阳起痿之功，可与附子、肉桂、淫羊藿等同用。 

 

丁香树一身是宝，丁香树皮、根和丁香枝均有着很好的药用价值。丁香皮散寒理气，止痛止泻。治疗中寒脘腹痛胀泄露泻，齿痛等疾病。丁香根则能散热解毒，治疗风热肿毒。丁香枝理气散寒；温中止泻。治疗脘腹胀满，恶心，泄泻虚滑，水谷不消等疾病。公丁香的蒸馏液丁香露，能温胃止痛，理气止痛。主寒僻，胃痛。 

 

 

丁香不宜与郁金同用。

 

（附：丁香是由未开放的花蕾芽，经干燥而制得，状似圆头钉子，其香味浓烈，口感苦，烹饪之后变得温和。丁香属一种芳香健胃剂，能促使胃液分泌，增强胃肠蠕动。为木犀科，属落叶灌木或小乔木。广泛分布于桑给巴尔、马达加斯加岛等地，因花筒细长如钉且香故名，为哈尔滨市市花，是著名的庭园花木。花序硕大、开花繁茂，花色淡雅、芳香，习性强健，栽培简易。因而在园林中广泛栽培应用。古代诗人多以丁香写愁。因为丁香花多成簇开放，好似结。称之为“丁结，百结花”。）

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肾虚虽然是中医的说法，但是其实在西医角度也是能够解释的通的。我国流传千古的《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，技巧出焉。”而在现代医学以及联系临床实际得到的关于“肾虚”的解释就是乏力少言，不愿动，无精打采，能躺着就不想坐着，能坐着就不想站着。而一般情况下，肾脏不好的直观表现是水肿、肉眼血尿、尿中泡沫增多、高血压等。如果只是表现为“尿急”的话，其实与肾虚而言，可能并不是太大关系。

　　

尿急是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，即需排尿，不可稍有懈怠；或排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及时排尿，则会尿湿内裤。如果只是单纯的尿急而没有其他更为严重的情况比如水肿、血尿等出现的时候，那么这时候的尿急其实是因为一些炎症因子或者异物的刺激，经常发生于尿道炎症、膀胱炎、前列腺炎，或者在有的女性表现为孕期出现的尿急症状。炎症因子刺激引起的尿急也会同时伴有尿通的情况，如果是这种情况，那就和肾虚差的太远了。如果一有炎症出现在诸如尿道、膀胱、前列腺的时候，那不是所有有过泌尿道炎症感染的都是肾虚了。而且怀着宝宝的准妈妈们，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液。如果这种情况也是肾虚，那所有怀孕生子的女性也都是肾虚。这样的说法显然是站不住脚的，当然医学角度而言充分理解肾虚是可能会影响人们的生活，但是需要在诸多相应的临床症状上一同判断才会下诊断，而不是一点尿急就要扣上“肾虚”的帽子。

　　

除了“尿急就是肾虚”这个谬论以外，平时人们还对肾脏有这些误解：

 

1.有泡沫就是蛋白尿：尿液中尿素浓度较高时，也会出现泡沫。并不是所有泡沫尿都是蛋白尿，需要经过一定的检测才能下结论。

　　

2.吃肾补肾，这当然和平常百姓认为的“吃啥补啥”有关系，但是这种情况在于本身就有严重的肾脏代谢疾病的人而言，摄入大量的动物内脏本身就是极为不利的，所以不要在听信谬论了，如果真的拿不准可以咨询医生。

　　

3.只要是水肿出现，都以为是肾脏疾病。水肿又很多类型，除了肾源性以外还有心脏问题导致的叫做心源性水肿，但是双脚的水肿很可能只是脚气引起的，不是什么大的问题。另外，晨起偶尔有眼皮肿也可能是没睡好，或者是睡前喝了太多水，偶尔一次不需要担心。若长期如此才需要提高警惕。

 

4.腰酸就是肾病，很多人以为腰本身是肾脏在的部位，所以腰酸就是肾病，但其实平时很多生活习惯或者外伤或者劳累都可能引起腰酸。所以不要在没有经过系统检查、医生没有下诊断之前盲目担忧。

对于男人来说，最在意的莫过于那方面不行了，也是一直困扰着很多男性，今天我们就来说说。

 

很多男性都有肾虚的症状，有时候确实是心有余而力不足，长期下去不但影响身体健康，严重地还影响夫妻感情、心理上也受创。

 

所以男人补肾是关键，一些药物固然效果不错，但逢药三分毒，并不是长久之计，想要从根本上解决男人肾虚不行，最好还是需要进行食补。

 

 

肾虚的主要症状有哪些？

 

肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的主要症状有容易疲劳乏力，精神不振；畏寒怕冷，四肢发凉；腰膝酸痛；性功能减退，阳痿早泄；尿少或夜尿频多等等。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣，阳痿遗精，腰酸背痛，两腿无力，失眠多梦等。

 

男人补肾吃什么？

 

羊肉

 

在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。

 

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

 

不过需要提醒一下，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

 

驴肉

 

有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

 

这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

 

中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

 

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

 

男人壮阳吃什么？

 

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

 

 

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

 

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

 

  

补肾壮阳是许多男人都会做的一件事情，建议大家可以通过食物来进补。

 

这些食物都是十分流行的，上面详细地讲解了男人补肾、壮阳吃什么以及对应的功效，希望大家在进补的同时，也能够保持一个良好的心态，积极面对。

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每个家庭早餐上几乎都会出现的食物非鸡蛋莫属！是很多人豆浆油条的标配。

 

鸡蛋价格亲民，做法多样。还是我们优秀的蛋白质的来源，和人体的蛋白组成几乎差不多，并且我们对鸡蛋的吸收比任何一个食物蛋白质的吸收都要强。鸡蛋中含有的超丰富的蛋白质，和其他的的营养素，为我们身体补充能量。

 

 

许多人可能会担心吃鸡蛋会引发胆固醇过高，但是一天一个鸡蛋的脂肪含量不足以出现问题。若是仍然有点担心，可以间隔一天再吃。吃多的话的确会让身体出现消化不了和堆积脂肪，加重脏器的负担。

 

而胆固醇含量较高的地方集中在鸡蛋蛋黄上面，不可否认的是确实很高。但是上面对人体最有帮助的是其中丰富的卵磷脂，可以帮助调节血液循环，有着软化血管的作用。对身体健康很有帮助。

 

鸡蛋中含有谷物和豆类都没有的氨基酸成分，并且含量极高，可以帮助我们身体补充好缺乏的这类元素。

 

  
平常大家食用鸡蛋都是因为知道它有营养，而不知道它到底有什么营养。而且很多人只认为鸡蛋很好吃，无论是什么做法都好吃。

 

但是从营养的角度来参考，使鸡蛋发挥功效的就是最简单的方式煮或者蒸，而不是煎炒和油炸。并且搭配好其他食物话会让鸡蛋和它搭配的物质的营养翻倍增加！

 

适合女人食用的鸡蛋吃法：养颜补气血

 

女性经常会因为各种原因造成气血上的不足，当出现这种情况的时候，女性就会出现脸部暗沉，睡不着，头发干燥的现象。直接影响着女性外表的美丽和气色的状态。

 

 

因此，鸡蛋配百合。

 

做法：3-6g提前浸泡好的百合放碗里倒入一个鸡蛋，加水搅拌，蒸熟就可以食用。

 

百合具有清心解郁的功效，帮助补充气血，味道还非常鲜美爽口。

 

适合男人食用的鸡蛋吃法：补肾气调身体

 

男性经常因为压力和工作等导致肾气不足，年龄的增加也是下降的原因。这时候就会产生肾虚的现象，虽然男生肾虚的现象是很常见的现象了。但是也要重视起来。

  
因此，鸡蛋配枸杞。

 

做法：把蛋煮熟，去掉壳放入清水中和30g的枸杞一起煮，喝汤吃蛋。

 

枸杞具有，滋养肾脏和明目的功效，还能增加男性的精力，缓解精血不足和疲劳。含有丰富的氨基酸，可以帮助身体保健。

 

适合小孩食用的鸡蛋吃法：健胃消食

 

小孩子经常胃口不好，因此需要一些开胃健康的食物来调整胃部，增进食欲，还要保证它的可消化性。

 

因此，鸡蛋配紫菜、虾皮。

 

做法：把鸡蛋倒入清水做成鸡蛋汤，佐一小勺盐增味。放入紫菜煮开，最后放虾皮，出锅。

 

紫菜是我们海藻类食物的一种，其中含有丰富的微量元素和膳食纤维，而虾皮中是含有丰富的蛋白质和矿物质。都能为孩子补充营养，促进肠道吸收，清洁肠胃，增进食欲。

 

由上可知，鸡蛋真的是老少皆宜的美食。营养丰富好消化。

 

另外，鸡蛋不能和豆浆一起吃的说法，是没有道理的。没有相克，也不会干扰鸡蛋蛋白的吸收。蛋白的消化需要酶来帮忙，豆浆中虽然有着这个酶的抑制剂，但是活性不够高，因此达不到干扰。

 

只用注意，大豆里含有的其他物质，若是没有熟透的豆浆会影响消化，甚至中毒。所以选择豆子和自动豆浆机都要选择充分加热的。

 

还要注意不要错误的生吃鸡蛋或者听信偏方在啤酒中加生鸡蛋，鸡蛋中存在的病菌会危害健康。而这些行为都有导致身体腹泻的危险。

冬虫夏草因其独特的生长环境和丰富的营养成分，被誉为“神奇的中药”。冬虫夏草含有多种生物活性成分，如虫草素、多糖、腺苷、氨基酸及多种微量元素，具有多种保健功效^[1]。每个人的体质和需求都有所不同，因此了解哪些人群适合食用冬虫夏草显得尤为重要。

 1. 免疫力低下者

冬虫夏草被认为具有显著的增强免疫功能的作用。免疫力低下的人群，如频繁感冒、易疲劳的人，食用冬虫夏草可以提高身体的抵抗力。冬虫夏草中的多糖成分能够促进免疫细胞的活性，增强机体的免疫反应，从而帮助预防疾病^[2] 。

 2. 呼吸系统疾病患者

冬虫夏草在中医中常用于治疗慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。研究表明，冬虫夏草能够扩张支气管、减轻炎症反应，有助于缓解呼吸困难和痰多等症状。因此，患有呼吸系统疾病的人群适合食用冬虫夏草以改善病情^[3] 。

 3. 肾功能不全者

中医理论认为，冬虫夏草具有补肾壮阳的作用。对于肾功能不全、肾虚的患者，冬虫夏草能够起到一定的调理作用。现代医学研究也发现，冬虫夏草能够促进肾脏血流量，保护肾小管上皮细胞，减轻肾损伤。因此，肾功能不全者可以适量食用冬虫夏草来辅助治疗^[4] 。

 4. 心血管疾病患者

冬虫夏草对心血管系统也有良好的保健作用。它能够降低血脂、降低血压、减少动脉粥样硬化的形成，对于高血压、高血脂以及冠心病患者具有显著的辅助治疗效果。此外，冬虫夏草中的腺苷成分有助于改善血液循环，防止血栓形成^[4] 。

 5. 糖尿病患者

研究表明，冬虫夏草具有调节血糖的作用。它能够增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。此外，冬虫夏草还能够减轻糖尿病并发症的发生。因此，糖尿病患者适合食用冬虫夏草以辅助控制血糖^[4] 。

 6. 亚健康人群

现代社会生活节奏快，许多人处于亚健康状态，表现为精力不足、失眠、食欲不振等。冬虫夏草作为一种滋补品，能够提高人体的整体健康水平，缓解疲劳，改善睡眠质量，增强体质。因此，亚健康人群适合定期食用冬虫夏草来调理身体^[5] 。

 7. 老年人

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，容易出现各种慢性疾病。冬虫夏草具有抗衰老、增强体质、延缓衰老的作用，特别适合老年人食用。它能够改善老年人的免疫功能，增强体力和精神状态，提高生活质量^[6] 。

在食用冬虫夏草前，我们需要明确自己是否属于其适用人群。只有适合的人群，才能充分发挥其功效，为身体带来益处。

 

参考文献：

1. 袁甜、崔琳琳、李国玉、王洋、李洋.冬虫夏草中活性成分虫草素的研究进展[J].中医药信息, 2020, 37(6):6.

2. 杨建鑫,李向阳.冬虫夏草活性成分虫草多糖的研究进展[J].中药材,2019,42(04):935-940.

3. 管彩虹,刘进,楼雅芳,等,冬虫夏草对COPD大鼠肺功能及肺泡灌洗液基质金属蛋白酶-9的影响[J].现代实用医学,2013,25(7):775-777.

4. 孙娜,崔建美,李继安,等.冬虫夏草的化学成分与药理作用分析研究[J].辽宁中医药大学学报,2015,17(04):65-67.

5. 邹赢锌,刘玉香,周意,等.冬虫夏草口服液对亚健康疲劳的影响[J].现代预防医学,2015,42(07):1199-1201.

6. XIAO JH，XIAO DM，CHEN DX，et al. Polysaccharides from the Medicinal Mushroom Cordyceps taii Show Antioxidant and Immunoenhancing Activities in a D-Galactose-Induced Aging Mouse Model ［J］. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine，2012：273435

 

中药泡酒，自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累，创造了大量的中药泡酒的配方，这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒，也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

 

一些药酒能发挥作用，利用的就是酒精，酒精是一种良好的半极性有机溶剂，用分析化学的术语说就是萃取，就是通过酒精这种有机溶剂，把药材里面的各种有效成分溶出来，溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去，而且相互促进，酒劲会加强，药性也会加大，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

 

 

就比如最常见的人参药酒，不但写入了药典，而且作为药品批准的人参药酒上市，就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。可见，不管是实际应用，还是官方，都是认可人参药酒的功效的。

 

药酒的制备工艺

 

就比如人参药酒，人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇，不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高，其次是乙醇，但是甲醇有毒性，所以只能选择溶于乙醇中。

 

药酒的配制，主要是溶出的过程，也就是说，药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率，可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒， 不用整颗人参放进去，可以切成小段，溶出效果更好的。

 

使用的酒精一般为75%的药用酒精，配制药酒用的是一些非金属的容器，诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

 

 

四类药酒

 

人参药酒属于滋补类的药酒，此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒，只有几类证候配合酒的药性，较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里，按需服用一些药酒，是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

 

本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用，篇幅有限，未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记：孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

我一直以来都很自卑，身高只有172cm，体重154斤，16岁的我还在第二生长发育期间，想尽办法让自己长高一点。于是，我来到了京东互联网医院，找了一位专业的医生进行咨询。医生首先询问了我的身高体重，然后告诉我减肥是关键，趁着现在还在第二生长发育期间，通过全面调整饮食结构和配合运动来减肥，科学健康减重方法可以帮助我达到目标。

医生详细地给我讲解了整体饮食建议，包括主食类、肉类、蔬菜类和水果类的摄入量和选择。同时，医生也强调了烹调方式的重要性，建议以水煮、清蒸、焖、凉拌、素炒为主，做菜清淡少油少盐为主，尽量不放糖，不放太多富含热量的调味品。医生还提醒我要注意日常生活方面的饮食习惯，避免吃辛辣刺激、油腻、烧烤、油炸、煎炸食物，不吃可乐、雪碧、甜点、饼干、饮料、点心等高热量食物。

除了饮食方面，医生也建议我每天进行中等强度以上有氧运动，时间1小时左右合适，具体可以根据自己的兴趣爱好灵活安排。医生还推荐我使用钙尔奇、赖氨酸助长素等营养补充剂来加强营养，帮助我更好地长高。

在医生的指导下，我开始了我的减肥和营养补充计划。一个月后，我成功减重了5-12斤，身高也增长了不少。现在，我对自己的身材越来越满意，感谢京东互联网医院和那位专业的医生。

我从小就有O型腿和扁平足的困扰，走路总是外八，显得很不雅观。随着年龄的增长，这些问题不仅影响了我的外貌，还引发了关节疼痛和疲劳。每次看到别人轻松自如地走路，我都感到羡慕和无奈。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我选择了一位专业的骨科医生，上传了自己的照片和详细描述。医生很快回复了我，告诉我我的情况并不算严重，但需要及时治疗和调理。医生建议我进行物理治疗和穿戴合适的鞋垫来改善走路姿势，并推荐了一些中医肾虚调理的方法，帮助我增强体质和骨骼健康。

通过与医生的在线交流，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于自身健康的知识。现在，我已经开始按照医生的指导进行治疗和调理，希望能够早日摆脱O型腿和扁平足的困扰，恢复正常的走路姿势和健康的生活状态。

我还记得那天晚上，儿子小明在睡梦中被尿床吵醒，床单上一股浓重的骚气味扑鼻而来。作为一个六岁的男孩，这种情况让我们全家都很担忧。第二天，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位名医的在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到小明可能存在肾虚的问题，导致尿液中的代谢物质浓度增高，从而产生了难闻的气味。医生建议我们带小明去医院做一些检查，包括泌尿外科的检查和尿常规的检测，以排除其他可能的疾病或感染。

同时，医生也提醒我们注意小明的日常生活习惯，特别是要多喝水，保持饮食清淡，低脂肪。这些都可以帮助改善小明的肾功能，减轻尿液中的异味。

在医生的指导下，我们开始了小明的治疗和调理之路。每天早上，我都会给小明准备一杯温水，督促他多喝水；晚上睡前，我也会检查他的尿布，确保他在睡眠中不会再次尿床。经过一段时间的努力，小明的尿液气味逐渐减轻，整个人也变得更加活泼健康。

我是一个30岁的男性，最近开始担心自己的性健康。起初，我只是注意到自己在站立时难以维持勃起，但当我躺下或坐下时，情况就好转了。这种情况让我非常困扰，尤其是在与伴侣的亲密时刻。我的伴侣也开始对此感到担忧，我们都希望找到解决方案。

我决定寻求专业帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的晨勃情况和性生活的详细情况。听完我的描述后，医生告诉我不太可能是静脉瘘，因为如果有静脉瘘，我应该无法勃起。医生建议我继续观察和休息，并提到可以尝试使用他达拉非来帮助改善情况。

在问诊过程中，我也向医生咨询了中医肾虚调理的可能性。医生解释说，虽然中医理论认为肾虚可能与性功能障碍有关，但在我的情况下，西医的治疗方法可能更为适合。医生还强调了性健康的重要性，并鼓励我在日常生活中保持良好的生活习惯和心态。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地管理自己的性健康。虽然我仍然需要继续观察和调整，但我现在感到更加放心和自信。

我是一个焦虑的母亲，我的孩子经常在夜里醒来，无法入睡。这种情况已经持续了几个月，严重影响了他的学习和生活。作为一名小说家，我总是试图从不同的角度看待问题，但这次我束手无策。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊，希望能找到解决方案。通过视频通话，我向医生描述了孩子的症状，并提供了详细的病史。医生非常耐心地听我讲述，并给出了初步的诊断和治疗建议。

医生告诉我，孩子可能患有儿童肾虚，导致睡眠质量下降。为了改善孩子的睡眠，医生建议我们给孩子服用思瑞康和氯硝西泮。起初，我对这些药物持怀疑态度，但医生解释说，这些药物可以帮助孩子放松，改善睡眠质量。医生还强调了药物的正确用法和剂量，避免出现不良反应。

在接下来的几天里，我们按照医生的建议给孩子服用药物。虽然效果并不明显，但我并没有放弃。医生建议我们逐渐增加氯硝西泮的剂量，并继续观察孩子的反应。最终，经过一段时间的调整和观察，孩子的睡眠质量有了明显的改善。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院可以为我们提供便捷、专业的医疗服务。同时，我也意识到，作为家长，我们需要更多地了解孩子的健康问题，并积极寻求专业的帮助。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，直到有一天，我突然感到心跳异常，像是一只小兔子在胸口不停地蹦跶。起初，我以为只是偶尔的现象，没太在意。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越频繁，甚至在平静的状态下也会出现。我的生活开始被这种不适感所困扰，无法专注于工作和日常活动。焦虑和恐惧开始笼罩着我，仿佛每一秒都在倒计时我的生命。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状，并要求我上传相关的检查报告。经过一番等待后，医生告诉我我患有室性心动过速，并建议我尝试使用胺碘酮来控制心率。然而，我的情况并没有得到明显的改善，反而出现了更多的副作用。医生再次建议我考虑手术治疗，以根治这个问题。

在这段时间里，我也开始关注中医肾虚调理的方法，希望能够从多个角度来改善我的健康状况。虽然我知道这并不能直接治疗心律失常，但我相信它可以帮助我提高身体的整体免疫力和抵抗力。同时，我也开始接受心理治疗，学习如何管理焦虑和压力，改善睡眠质量。

现在，我已经成功地接受了手术治疗，心律失常的问题得到了解决。虽然这段经历让我付出了很多，但我也从中学到了很多关于健康和生活的重要教训。我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天我发现自己的性功能开始下降。起初我不以为意，认为只是暂时的疲劳或压力所致。但随着时间的推移，情况变得越来越糟。我开始感到焦虑和沮丧，甚至开始避免与伴侣的亲密接触。这种窘迫和焦虑让我无法集中精力工作，影响了我的生活质量。

在网上搜索中，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着一丝希望，我决定尝试。经过初步的在线咨询和症状描述，医生建议我服用中药进行治疗。起初我有些怀疑，但医生的专业解释和耐心指导让我放下了心中的顾虑。

我开始按照医生的指示服用中药，并在每次复诊时详细描述自己的症状变化。虽然一开始我并没有明显的改善，但医生鼓励我坚持下去，告诉我性功能的恢复需要时间。果然，随着时间的推移，我开始感到性功能有所改善，勃起变得更容易了。虽然尿频症状没有明显变化，但医生解释说这可能与我喝水过多有关，并不是治疗的直接结果。

在整个治疗过程中，医生不断调整我的中药方子，根据我的身体反应和恢复情况进行微调。这种个性化的治疗方式让我感到非常满意和放心。最终，经过几个月的治疗，我成功地恢复了正常的性功能，重新找回了自信和生活的乐趣。

我是西城区的一位年轻母亲，最近我的孩子总是感冒，流白色鼻涕，怕冷出汗。作为一名小说家，我深知生活中每一个细节都可能成为故事的素材，但当这些细节变成现实，带来的是无尽的焦虑和担忧。每当看到孩子因为感冒而难受，我都感到心如刀绞。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常有经验的医生。通过线上问诊，医生首先建议我们增强孩子的抵抗力，推荐使用玉屏风颗粒。然而，孩子现在流鼻涕，有点咳嗽，医生认为应该先治感冒，等感冒好了再吃玉屏风颗粒。对于孩子的白色鼻涕和怕冷出汗的症状，医生建议可以吃点桂枝汤来缓解。

我非常感激这位医生的建议和指导。通过这次线上问诊，我不仅了解了如何治疗孩子的感冒，还学到了很多关于增强抵抗力和中药调理的知识。作为一名小说家，我也从中获得了很多灵感，准备将这些经历融入到我的下一部作品中。

我怀孕了，然而这份喜悦却被一系列的健康问题所笼罩。孕早期的我，面临着孕酮低和月经不调的困扰。每个月的到来都像是一场赌博，两三个月才有一次月经，我的心情也随之起伏不定。这种不确定性让我感到非常焦虑和无助。

在这个关键时刻，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的怀孕时间，了解到我刚刚六周后，立即关注了我的孕酮水平。由于孕酮太低，医生建议我进行甲状腺功能检查，并在必要时服用保胎药。

我记得去年曾经检查过甲状腺功能，结果显示正常。医生告诉我，除了孕酮值比较低之外，其他指标都还可以。于是，医生开具了黄体酮胶囊的处方，并指导我如何正确服用。整个过程非常顺利，我可以直接在平台上预约药品，省去了很多不必要的麻烦。

我也想起了之前购买的益玛欣黄体酮，医生确认我可以继续使用。这种线上问诊的方式不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我可以安心地等待宝宝的到来，感谢京东互联网医院为我提供的帮助和支持。

作为一名7岁孩子的母亲，我经常为他的健康问题感到焦虑。最近，他总是说腿疼，特别是在白天跑步后。同时，他也很挑食，偏食严重，导致我担心他是否缺乏某些营养素。于是我开始研究如何给他补充维生素D或AD，但我对这两种维生素的区别和使用方法并不清楚。

在我搜索了“儿童肾虚要吃什么”这个长尾词后，我发现了一些有用的信息。然而，我仍然需要专业的医疗建议来确定是否需要给我的孩子补充维生素D或AD，以及如何正确地使用它们。

我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位专业的儿科医生进行了交流。医生详细地解释了维生素D和AD的区别和使用方法，并建议我进行一系列检查以确定我的孩子是否真的需要补充这些维生素。

在整个过程中，我感到非常安心和放心。在线医生不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我很多实用的健康管理建议。现在，我知道如何正确地照顾我的孩子的健康，并且我也学会了如何使用在线医疗服务来解决我的健康问题。