在生活中，我们经常听到“肾虚”这个词语，对于肾虚大多数人了解的并不全面，往往听到后第一反应就是这个人是不是经常熬夜，或者行房太过频繁，所以导致肾不好，其实这只是肾虚的一个小小原因。除此之外，还有很多原因都能导致肾虚，今天就来给大家详细介绍一下。

 

 

肾有什么作用？

 

肾脏属于人体泌尿系统的一部分，正常的人有两枚肾脏，位置在腰部的后侧方。肾一个主要的功能就是产生尿液，借此清扫人体的毒素。

 

人身体需要的氧气和养分，需要通过血液进行输送，而当血液给身体输送氧气和养分的时候，会产生很多的杂物与毒素，肾脏就是负责过滤掉血液中的杂物和毒素的，这些过滤出来的东西，会通过尿液排出体外，保持身体的健康。

 

 

同时也形成了一个循环，维持了人体正常新陈代谢的过程。除了这个，肾脏还肩负着维持体内水、电解质平衡、调节血压等等作用。可以说肾脏对人体的作用非常重要，且无可替代。

 

当肾脏出现问题，身体会有这几种表现

 

尿液有气泡、颜色异常

 

肾的一个主要功能就是借产生的尿液清扫人体的毒素，尿液里面97%都是水，因此正常情况下，尿液的颜色是淡黄色或者无颜色的，没有什么明显的气味。

如果你在马桶里面发现自己的尿液呈现淡黄色以外的颜色，比如红色、褐色、黑色、蓝色等，或者尿液里面还有很多小泡泡，且一直不散，又或者尿液有非常刺鼻的味道，腥臭、恶臭等，那么就要注意了，你的肾可能出现了问题。

 

出汗

 

身体里面的水平衡和电解质的平衡，也是依赖肾脏维持的，如果肾脏出现问题，身体里面的水、电解质就可能失衡。人体就会变得十分容易出汗，尤其是晚上，如果你发现自己，每次晚上醒来的时候，肩膀和腰部都有很多汗，能湿透睡衣或者床单，就要小心了，你的肾在给你发出预警。

行房力不从心

 

行房过度，从而导致肾虚，是很多人对于肾虚的一个认识。这主要是因为中医认为，肾脏里面藏着精气，如果行房过度，精气消耗过量，就会导致肾虚。肾虚之后，再行房就会力不从心，因此当男性发现自己出现早泄、勃起障碍等情况时，就要考虑一下，自己是不是肾虚了。

 

畏寒

 

人体的阳气来自于肾脏，阳气支撑着人身体的运转，当肾脏不好的时候，人体的阳气就会衰减，具体的表现就是畏寒，在冬天的时候，手脚冰冷，在夏天的时候，比别人穿的多，还是感觉很冷。因此，当感觉自己特别畏寒的时候，就要考虑下，是不是肾脏出现了问题。

除了以上，当发现自己容易疲劳、容易腰膝酸软、食欲不佳等情况时，也要考虑肾脏是不是出现了问题。那么有哪些情况，会伤害到肾脏。

 

滥用药物

 

生活中的一些常见药物，比如止疼药、阿司匹林等，对肾脏都有一定的伤害，因此生病之后，千万不要滥服药物，最好的办法是去医院进行检查，遵守医嘱用药。

 

暴饮暴食

 

随着工作压力的增加，很多人喜欢用吃东西来解压，但暴饮暴食对肾脏也有伤害，肾脏是过滤血液中杂质的，吃的多，体内产生的垃圾也多，那么肾脏的工作就会增加，时间久了就容易出现问题。

经常憋尿

 

肾脏利用尿液来排出体内的毒素，如果觉得上厕所麻烦，憋很久才去一次厕所，尿里的毒素浓度就会变得很高，对肾的伤害很大。

 

我们的健康身体离不开健康的肾，因此在生活中，一定要好好保护自己的肾脏。伤害肾的事情不要做，发现身体有肾脏异常的表现，要立马去医院做检查。

"健康"是我们生活中最熟悉的词。健康和生病挂钩，身体出现了问题，健康也就随之受到影响。感冒发烧是我们最常见的病状，这种病来得快，去得也快。通常吃药就能快速缓解。可是，肾脏受到伤害，可不是简简单单通过药物就能来快速缓解的。

 

 

元气是身体里面最重要的气体。它和肾气有相同的重要性，所以需要我们保护好它。

 

元气是人体里的根本之气，元气促进五脏六腑的生长，对人体的生长和发育起着重要的作用。元气不足有先天不足和后天不足之分。先天不足是因为父母的生殖精子质量较差，从而元气受到一定的影响。后天不足是因为食物的营养，脾胃的运动功能等原因造成。如果是先天元气不足，那么可以通过后天的饮食营养以及调理来补充元气。那么如果是后天元气不足，则也可以通过补充食物营养和调理保养元气。

 

 

元气旺盛和衰败，一直体现在我们的人体变化中。元气随着年龄的增长，开始由盛变衰，它经历了我们出生，成长，壮年，老年和已故。元气和肾脏也是密不可分的，养肾脏即是护元气。人们在生一场大病的时候，元气就会大受损伤，从而身体一部分机能也受到了一定的影响。这就需要我们及时补充营养，来恢复自己的身体状态。

 

在当代社会中，人们会选择一些保健品和营养品来补充自己体内所需的营养。可是保健品和营养品对于大病是远远不够用的。所以，就有了"养生"一词的出现。养生最简单的方法就是早睡早起，有一个规律的作息。按时吃饭，多吃蔬菜和水果，补充体内所需维生素和膳食纤维。养生可以说是养元气的一种。元气如果旺盛，那么生命就会有活力，身体就会有动力。所以，养生也很重要。

我们人体中有个穴位叫做关元穴。它位于我们肚脐下三寸的地方。差不多到小腹的位置。女性有很多妇科疾病就在这个位置。比如：宫寒。宫寒是女性朋友最常有的现象。首先，宫寒会引起女性朋友的痛经。痛经有轻有重，轻则对生活没有太大影响，重则疼痛难忍十分难受。其次，宫寒严重的还会影响生育。

 

关元穴对于男性来说，可能会出现肾虚，元气不足的现象。所以，经常揉关元穴对元气和肾脏有非常大的作用。可以增强肾脏功能，可以强身健体，补充体内的元气以及暖宫驱寒。预防疾病不能单纯靠药物来缓解，还需要外在按揉来缓解。所以，早晚按揉关元穴，可以护元气，养肾脏，是养生的不错选择。

我们人体中还有个穴位叫做命门穴。命门穴位于我们第二、三腰椎棘突间。它和关元穴的作用有相似之处，对女性月经和男性肾脏都有很好的帮助。长期按揉命门穴有利于缓解月经不调，同时还有养肾的作用。

 

命门穴大概位于腰部，腰为肾的家。所以，护腰就是护肾。腰疼、肾功能低下等都可以通过按揉命门穴来调理。肾气与元气相通，保护肾气就是保护元气。保护元气就是保护自己的健康。命门穴又称人体长寿之穴。长寿是金钱买不到的东西，只有靠我们自己维护和保护我们自己的身体，才对长寿有益。

如果我们能够每天坚持按揉这两个穴位，那么疾病就会慢慢远离你了。预防疾病不能单纯靠药物，保健品和营养品。平时艾灸关元穴也有利于慢性鼻炎的治疗。早晚坚持各按揉一次，我们体内的机能就会慢慢得到好转。元气的补充可以用一些中药来调理，再加上按揉这两个穴位，注意饮食，元气就会得到一定的补充。

 

身体的健康比任何事物都要重要，所以，健康不容忽视。每天多运动，促进血液循环，促进身体的新陈代谢。对我们的健康来说，都有一定的帮助。不过，身体出现了明显病状的时候，还是要及时去医院检查和治疗。大病的产生，多多少少都会有小病的铺垫。所以，有了小病就需要及时治疗改善。

好了，每天早晚揉关元穴和命门穴，让我们的身体养起来吧！今天的分享就到这里了，祝大家身体健康，生活愉快！

这五种子分别是：枸杞子，菟丝子（炒），覆盆子，五味子（蒸），车前子（盐炒），也就是我们药店有卖的成药五子衍宗丸。五子衍宗丸为《证治准绳》方剂,此方既补肾阴,又养肾阳,为壮阳补阴之妙方。 

 

 

本方皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。其中的菟丝子既能温补肾阳，又可补益肾阴，且可补脾以资生化之源；枸杞子味甘质润，滋补肝肾而益精，二药合用，补肾益精的功用大增。覆盆子补肾助阳，固肾涩精；五味子五味皆备，而酸味最浓，补中寓涩，敛肺补肾，补中有收更能加强补肾之功。车前子利湿泄浊，防止以上四种药物滋腻，阻碍脾胃的运化，使肾虚得补，肾精充盛，则肾虚诸症可愈。 

 

临床上多用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥，对于治疗男性不育，阳痿早泄有很好的疗效。另外还可用于治疗小儿遗尿，小儿遗尿多因先天禀赋不足，或饮食不节，或病后体弱，致使脾肾阳虚，下元不固，膀胱约束失职所致。治则当以温肾健脾固涩为主。对于女性由于肾阳虚导致的宫寒不孕，卵巢早衰以及卵巢功能低下，临床上常常配合八珍汤，每获奇效。 

 

这五种子虽好但也有不适合的，比如感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病等慢性病严重者应在中医师指导下辩证服用。如果能在服药期间节制房事则效果更佳。

（附：菟丝子（学名：Cuscuta chinensis Lam.），别名禅真、豆寄生、豆阎王、黄丝、黄丝藤、金丝藤等。一年生寄生草本。茎缠绕，黄色，纤细，无叶。花序侧生，少花或多花簇生成小伞形或小团伞花序；苞片及小苞片小，鳞片状；花梗稍粗壮；花萼杯状，中部以下连合，裂片三角状；花冠白色，壶形；雄蕊着生花冠裂片弯缺微下处；鳞片长圆形；子房近球形，花柱2。蒴果球形，几乎全为宿存的花冠所包围。种子2-49，淡褐色，卵形，长约1毫米，表面粗糙。

 

五味子为木兰科植物五味子Schisandra chinensis （Turcz.）Baill.或华中五味子Schisandra sphenanthera Rehd. et Wils.的干燥成熟果实。前者习称“北五味子”，后者习称“南五味子”。）

中国人最重视肾，称之为“先天之本＂。一个人天生是否健壮，是否经常生病，能长多高，都取决于肾功能的强弱。同时，肾功能的强弱又决定了后代的身体素质。所以说肾主生长发育，又主生。

 

现在有很多不孕不育患者。有些患者是发生了身体器质性的损害，比如输精管闭塞。而另一些，身体指标正常，精子活动能力也不错，性生活也无大碍，可就是无法让妻子怀孕。从中医角度首先要考虑是不是肾虚，特别是肝肾阴虚。

 

肾主生殖而藏精，这个精不能简单地理解为精子。精泛指一切精微物质，是一种原始的、有创造性的力量。肾精可化生为阴血、精髓、津液以滋养形体和脏腑，也可生气升阳推动脏腑功能，为脏腑生化之源。

 

通俗地说，肾脏是五脏六腑生成、运转的原动力。在人的一生，身体其他器官发生任何病变，肾精都可以转化为其所需要的营养和动力，以支持其复原。所以有些人得了大病，甚至是不治之症，却可以神奇地化危为安，这就是肾精所起的作用。

 

 

二、元气大伤需要从肾养起

 

肾精化生肾气。武侠小说中各位大侠，断胳膊断腿都没事，恢复得很快，但“伤元气”就坏了，随便一掌就能被置之死地。这里的“元气”就是“人活一口气”的肾气。现代人得病多选择手术，其实任何手术，哪怕是切除阑尾这样的小手术，都会极大地伤害人的元气，没到万不得已绝不开刀，不得不开刀要好生调养。

 

曾经有这样一个病例，患者很年轻，三十多岁，身强体壮。新婚燕尔，某日阑尾炎病发，急匆匆去开了刀。术后恢复也很快。回家就按原来的生活方式，一切正常，晚上照常和妻子行房事。不料之后竟然出现了不射精的现象。身体也远不如以前，经常出现小腹冷痛，腰膝酸软的症状。久而久之，堂堂七尺男儿，上个二楼都气喘半天。这就是典型的手术伤元气后没有好好保养，导致肾阳不足，精液亏虚，进而影响到全身的五脏运作。

 

医生建议他不吃药，采用多吃甲鱼、羊肉汤等滋补食物，并暂停房事，休养为主。这样足足休息了三个月，患者才恢复健康。可见伤元气对人的影响大，恢复起来不容易。

 

另外必须提到的是，有些人晚上不睡觉，也不按时吃饭，工作压力大。比如现在的明星，拍戏的时候几乎没有睡过囫囵觉，但是人觉得无大碍，干什么也不耽误，精力也挺好。是什么在支撑着他们呢?是肾精。不过，这样不知不觉，经常耗损肾精的生活是很危险的，就好像是在吃老本，平常都把老本透支完了，外邪自然容易入侵，外邪入侵，肾精不足，没有力量去帮助五脏恢复，这是很可怕的。

 

 

三、男人小便不利和气不顺都是因为肾

 

肾的另外两个功能:肾主水、肾主气，很好理解。肾主水是说肾主宰人体的水液代换。出汗啦，小便啦，都是肾在掌握。肾弱的人多见小便淋漓不畅，夜晚盗汗，盗汗损失的就是肾精。而肺部所吸收进来的空气下达到肾。肾的接收能力强，则呼吸顺畅;而胸闷气短，生气“气噎”就是肾的接收能力差、肾不纳气的结果。

 

温馨提示：男士朋友们注意了，养肾切忌滥用药物，乱吃保健品、减肥品。长期服用中药的男士朋友，也要注意，这些都含增加如肝肾负坦，得病的概率也相对提高。易外，感冒等呼吸道疾病有损肾脏，所以要御寒保暖，防止感冒。

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肾虚不论是对于女性还是男性，都是一件让人非常苦恼的事。

 

它不仅让人腰酸背痛、精神乏力，还会影响男性的性功能和生育能力。

 

因此了解伤肾的原因，预防伤肾非常重要。

 

 

容易导致肾虚的原因有哪些？

 

恐惧，最易伤肾！

 

从中医上讲，人的七情会导致人的脏腑变化。

 

七情变化太过了，会打破阴阳平衡，继而生病。

 

七情是指人的情志活动，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。

 

这是人类精神意识对外界事物的不同反应。

 

若将七情分属于五脏，则可以喜、怒、思、悲、恐为代表，分属于心、肝、脾、肺、肾，称为五志。

 

如果突然强烈或长期持久的情感刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，会使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，导致疾病的发生，被称为内伤七情。

 

《素问·阴阳应象大论》里说：「恐伤肾」。恐惧是伤肾的根源。

 

现代的人们，压力都很大，不论男女老少，大部分的压力来源于我们自己内心的恐惧。

 

比如，担心自己变胖变丑、担心自己吃太多变胖、害怕自己没钱、担心自己过得不如别人好等等。

 

其实，恐惧是可以让人们有一定的压力，适当的压力可以使我们上进。

 

但太多了，就会伤身体了，首先伤肾。

 

想要养好肾，首先得适当释放内心的压力，心理负担轻了，身体自然会好很多。

 

1.抽烟喝酒

 

烟草中有非常多的有害物质，特别是尼古丁，对于肾脏部位来说有着非常大的损伤。

 

酒精本身就是刺激性非常强的物质，肾脏是身体排毒的部位。

 

一旦长期大量的饮酒就会刺激到肾脏部位，会让肾脏部位产生巨大的负担，长此以往，就会导致肾脏方面的很多问题出现了。

 

 

2.长期纵欲

 

大家都知道，做什么事都要适可而止。

 

性生活也一样，长期纵欲会导致男性出现肾虚的症状。

 

适合的性生活以第二天不会出现不适，如腰酸背痛，精神不佳为宜。

 

3.长期熬夜

 

人体的所有器官在午夜的时候进行自我恢复。

 

一旦人体在半夜还没有进入休息状态，就会导致人体的各个器官一直无休止的在运作，而其中又尤以肾脏部位为重。

 

一旦男性长期熬夜，就会导致肾脏部位功能逐渐下降，严重的更是会导致肾气流失，从而引起肾虚。

 

4.多盐口味

 

肾虚的男士一定要少吃盐，日常饮食中的食物一定要少盐。

 

肾脏中钠盐增多会导致尿液减少，毒素排出减少。

 

一旦长期给身体过多的摄入钠盐物质，就会导致肾脏部位出现问题。

 

总的来说，预防肾虚的最好方法就是减少心理负担，每天开开心心。

 

少抽烟喝酒、少熬夜、莫纵欲以及少吃点盐。

 

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临床上肾虚阳痿的恢复时间并没有准确答案。阳痿指的是阴茎萎软不举，肾虚引起的阳痿可分为命门火衰、惊恐伤肾两种类型，可根据不同的症状，使用不同的药物进行治疗。命门火衰型使用赞育丸进行治疗，惊恐伤肾型使用启阳娱心丹进行治疗。由于患者病情轻重不同，恢复的时间长短也有所不同，临床上并没有一个肯定的答案。除了药物治疗外，肾虚阳痿的患者在日常生活中，还应避免熬夜，保证充足的休息。避免食用油腻生冷的食物，可适当的进行运动，保持自身心情的愉快。

一般提到补肾，十有八九都会想到六味地黄丸，也有人会想到金匮肾气丸，还有人会想到左归丸和右归丸，但很多人却忽略了补肾壮阳的一个很奇妙的方子。那么，这个奇妙的方子又是哪位呢？它就是滋肾补阳、添精种子的经典名方——五子衍宗丸。

 

五子衍宗丸来源于明代李梃的《医学入门》，具有添精补髓，疏利肾气等功能，是治疗阳痿不育、遗精早泄等肾虚精亏病症的代表方剂之一，堪称古今第一种子方。由于全方是由五种植物的种子组成，对于改善精液质量，治疗不育症作用较好，所以名唤“五子衍宗丸”。

 

 

说到这里，也许有人会问，这五子衍宗丸这么厉害，我想知道是由哪些药物组成的。对于五子衍宗丸的药物组成其实比较简单，就是由枸杞子、炒菟丝子各240克，蒸五味子30克，覆盆子120克，盐炒车前子60克组成。将这五味药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

 

在五子衍宗丸中，枸杞子和菟丝子是君药，具有补肾益精的作用，且菟丝子能够益阴且能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子和五味子为臣药，起到固肾涩精，助阳止遗的作用；而车前子在这个方子里作用极妙，尤其是用盐炒过的车前子，能够泻肾经虚火，使水窍常开，则小便利而湿热外泄，与补肾药相配，可使“精窍常闭而无泄漏……精固则阴强，精盛则生子”。

 

 

在五子衍宗丸中，寥寥五味药，泻中寓补，补中有泻，为补肾固精的平和之药，总体来说，五味药物的巧妙配伍，起到了滋肾补阳、疏利肾气、固精止遗的妙用。

 

那么，什么样的人适合服用这五子衍宗丸呢？首先，阳痿、早泄的患者适合用，尤其是因久病不愈或恣情纵欲、肾精亏损所导致的阳事不举、头晕耳鸣、面白少华、精神萎靡、腰膝酸软、舌淡苔白、脉沉细等症，比较适合使用五子衍宗丸。

 

其次是肾虚遗精的患者，由于平素体弱或恣情纵欲、肾虚精亏、精关不固所导致的滑精频作、面色少华、精神萎靡、畏寒肢冷、舌淡、脉细弱无力等症的，也比较适合五子衍宗丸。再就是不育症患者，如果是由肾阳不足、精血亏虚所导致的精液清冷、早泄遗精、久婚不育、腰膝酸痛、精神不振、健忘不寐、舌淡、脉细弱无力等症，那就更要服用五子衍宗丸了。

 

在服用五子衍宗丸的时候，可以用温开水或淡盐汤送下，如果大约在冬季的话，可以用黄酒送下也可以。如果是遗精比较频繁的患者，在使用五子衍宗丸的时候，可配合服用金锁固精丸，这样可以增强补肾固精的功效。

 

五子衍宗丸在滋肾补阳、添精种子方面功效颇佳，但在服用时也有一些注意事项。比如说，五子衍宗丸是为了治疗肾虚精亏的阳痿遗精、不育症所设，所以如果是热证、实证就不要使用；还有在服药期间不要吃寒凉生冷类食品；另外需要记住的是，在服药期间要禁欲，不要啪啪啪。

随着生活节奏的加快，繁重的工作、学习的压力和丰富的娱乐生活，社会上涌现了越来越多的“夜猫子”。

 

但肾乃生命之源，熬夜是肾的第一杀手。中医认为肾主藏，是人体五脏六腑的根基。

 

长期熬夜的人蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快，甚至还会引发高血压、心血管等问题。

 

那么，咱们最应该关注肾的什么问题？

 

有请京东健康特邀嘉宾岳利峰医生为大家支支招。

 

夏季昼长夜短，人体的能量与营养消耗比较大，更需适时地进补强肾。

 

吃生鲜、喝冷饮等生活习惯，使人们容易发生肾虚的现象。

 

肾虚的表现

 

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚2种，症状也各不相同。

 

 

 

头发和牙齿判断肾虚

 

首先看头发，发枯无光泽，就是肾虚的表现。牙齿松动，牙龈萎缩，牙龈暴漏，牙缝增宽。有这些外观的改变，就说明开始有肾虚的风险了。

 

如何调理肾虚？

 

给大家带来了「一粥、一饮、一穴位」。

 

一粥：针对肾阳虚的人，我们用小米60克，核桃2克，肉苁蓉10克，枸杞30粒，黑豆15克。熬成粥，每周吃1次，有很好的药膳作用。

 

 

在科学的角度上看，吃谷物对于人体有很好的调节作用，可以促进气血循环，增强体质，保持身体健康。

 

小米含有丰富的营养，是生活中常见谷物，它健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

 

而黑豆具有清热解毒、补血养肾、抗老防衰的功效，所以这个药膳对肾阳虚人特别有效。

 

一饮：说到一饮，是针对肾阴虚的，桑椹6克，枸杞3克，麦冬5克，五味子2克，生地3克，山萸肉3克。

 

 

每天冲泡可以改善肾阴虚的症状，其中桑椹具有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴的作用。这个代茶饮不仅功效好，而且味道特别好喝。

 

一穴位：说到这个穴位就是太溪穴，太溪穴是神经的原穴，在足内踝后方与筋腱之间的凹陷处，每次按揉3min，一天三次。

 

 

以上的方法能及时发现自己是否出现肾虚，并能有效缓解肾虚的症状。当然大家要随时关注身体健康变化，如果身体感到不适，可以来京东健康找我们线上问诊咨询。

 

作者 | 北京中医药大学东直门医院 中医内科 岳利峰医生

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说起维生素B族，得从维生素开始溯源。

 

维生素是一种维持人体正常生命活动所必需的微量营养素。微量营养素并不等于不重要的营养素，只是相对宏量营养素而言，是人体对微量营养素需要量较少。

 

维生素一共有14种，根据溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

 

脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

 

水溶性维生素包括维生素C和维生素B，其中维生素B包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆素）、维生素B12（钴胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B9（叶酸）、胆碱、维生素B7（生物素）。

 

维生素B大家族

综上所述，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，不需要额外补充。

科学审核：

京东全职医生-李宛霖

在很多女性心里，桂圆是极为滋补的食物，无论是单纯泡水喝，还是用来熬汤、煮粥，都非常合适，尤其是搭配上红枣，对女性来说，可谓是补气补血的佳品。但是，桂圆真的像我们想的那么“神奇”吗？气血亏损的女性，只要吃吃桂圆，身体就能摆脱虚弱吗？

 

 

气血是人体最重要的部分，气血不足，人用来“固本”的东西就缺失了，各个器官就无法得到充足的血液滋养，时间久了，就很容易出问题，甚至衰竭，这也是很多气血不足的人身体虚弱的原因，因为他们体内的各个器官都没有“各司其职”，为机体运转服务。

 

所以现在大家在养生的时候，都会特别注意气血调理这方面，因为气血一旦亏损，后期做再多努力都是白费，养生的第一步就是应该养气血，气血充足了，体内各个器官才能得到充足的“养分”，进行各自的工作。

 

 

而桂圆虽然是补养的佳品，但也不是传说中的那么“神乎其神”，桂圆最大的功效主要表现在以下几个方面：

 

补气血

 

很多经期和生产期失血过多的女性和刚做过手术的人，都会通过吃桂圆来补血补气，其实这主要是因为桂圆浓缩了龙眼的多种营养，在食用的过程中，这些营养就会被人体吸收，从而达到了补血、养气的作用。这种功效其实和龙眼一样，口感可能有所差别，搭配上红枣，益气养血的效果会更好。

护血管

 

不只是女性，很多上了年纪的朋友也喜欢吃桂圆，平时过节的时候，只要家里有老人的，我们基本上都会准备一份桂圆，这是因为常吃桂圆对老年人的健康有益。随着年龄的增长，我们体内的血管也会出现老化的迹象，而桂圆中丰富的微量元素、维生素等物质，都有利于保养血管，提高血管的通透性。

 

暖宫排毒

 

相信很多在生理期的女性或刚生产完的女性，都会通过吃桂圆来补养身体，桂圆补身的依据就是桂圆中含有丰富的铁质和维生素b2，对排淤血、排毒素都有好处。而且常吃桂圆，还能起到温暖子宫的作用，改善痛经，对女性有益。

虽然桂圆有多种好处，但想要通过桂圆来补足气血，是远远不够的，因为吃桂圆也是有很多讲究的，比如血糖偏高的人不能多吃，孕妇不能多吃，容易上火的人也不能多吃。所以，想要补足气血，还是得结合其他方法。

 

女性想要补足气血，要尽量做到3点

 

坚持运动

 

运动可能是很多女性最讨厌的项目了，但心理上我们不愿接受它，并不能抹掉运动的多种优点，尤其是对我们体力、体质上的帮助，是不能被忽略的。坚持运动，也是调理气血的方法之一，在运动的过程中，我们全身的血液都会变得活跃起来，各个器官都能得到血液的滋养，身体素质自然也会变好。

少喝冷饮

 

现在大家对于冷饮已经不那么抗拒了，因为“喝冰水会加重痛经”的说法已经被推翻，很多女性都开始肆无忌惮地喝冰凉的饮料，但这种寒凉食物，对气血的损耗是非常直接的，希望你别轻易尝试。

 

少生气

 

可能在大家心里，情绪容易波动、爱生气就是女性身上的标签，敏感是女性的代名词，但你也要知道，经常生气对身体的伤害非常大，“怒气”也是一种气，长此以往，身体是扛不住的。

总结：女性如同温室里娇嫩的花，各种各样的伤害、刺激，都会影响这朵花的盛衰，所以在保养方面，女性不能跟男性一样糊弄了事，自己的身体需要自己来负责。

我是沈阳市的一名女性，最近两个月都没有来大姨妈。起初我并没有太在意，毕竟月经不调在女性中很常见。但是随着时间的推移，我开始感到焦虑和担忧。尤其是当我做了七八个验孕棒都只有一条线时，我更加困惑了。没有性生活，也没有怀孕的症状，为什么月经还不来？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的问题，并建议我去做彩超和激素检查，以确定是否存在内分泌问题。同时，医生也提醒我，月经推迟可能是多种原因引起的，包括压力、营养不良、过度锻炼等，需要综合考虑。

在等待检查结果的过程中，我开始关注中医肾虚调理的相关知识。通过阅读和学习，我了解到肾虚可能会导致月经不调，需要通过合理的饮食和生活习惯来调理。例如，多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等；避免过度劳累和情绪波动；保持良好的睡眠质量等。

虽然目前还没有确诊，但我已经开始按照医生的建议和中医的调理方法来改善自己的生活方式。希望通过这些努力，我的月经能够恢复正常。

我是一个12岁的男孩，身高只有153厘米，体重108斤。最近去医院测量骨龄，结果显示我的骨龄已经超前到13岁多了。父母非常担心，怕我长不高了。我们一家人都很焦虑，希望能找到有效的治疗方案。通过互联网医院，我们找到了这位医生，开始了我们的治疗之旅。

医生首先询问了我对成年期望身高的具体数值，我说希望能达到165到170厘米。然后医生又问了我最近半年或者最近一年身高和体重的增长值，我告诉他去年8月份我的身高是148厘米，体重是90斤，今年去测骨龄体检时已经长到了153厘米，体重也增加到了105斤。医生还要求我拍下手骨片子，进行进一步的检查。

在了解了我的情况后，医生建议我去减肥训练营，控制体重的增长速度。同时，医生也表示如果按照他的方案执行，可能可以帮助我达到170厘米甚至更高的身高。虽然有很多不可控因素，但这给了我们一丝希望。

我和父母都非常感激这位医生，决定将我的治疗交给他来管控监测。我们也会让其他亲戚朋友知道这位医生的专业和耐心，希望更多的人能受益于他的帮助。

我怀孕16周了，最近总是感觉疲惫不堪，经常头晕眼花，甚至有时候站起来都要扶着墙。去医院做了检查，医生说我是肾虚引起的。这种情况在孕妇中并不少见，尤其是那些工作压力大、生活不规律的女性。医生建议我调整作息，多休息，适当运动，饮食上也要注意补充一些有益于肾脏的食物。

我开始按照医生的建议去做，早上起床后先喝一杯温水，然后做一些轻松的瑜伽。中午吃饭时，我会选择一些富含蛋白质和维生素的食物，像鱼、鸡肉、豆类和新鲜水果。晚上睡觉前，我会泡一杯枸杞茶，据说枸杞有很好的滋补作用。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善，头晕眼花的症状也减轻了很多。

我很感激医生的帮助，通过这次经历，我也更加意识到健康的重要性。希望我的故事能给其他孕妇一些启示，尤其是那些也在经历类似困扰的女性。记住，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的，不仅对自己，对宝宝也是一种负责的态度。

我一直认为自己是一个健康的人，直到我和妻子尝试怀孕却失败了。我们去了一家大型医院做了全面的检查，结果显示我有精索静脉曲张，这直接影响了我的精子活力。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。我们开始四处寻找治疗方法，但每次都被告知需要手术，风险很高。这种情况持续了几个月，直到我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定尝试一下，毕竟这是一个新的选择。通过与一位专业的医生进行交流，我了解到中医肾虚调理可能对我的情况有所帮助。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地辨证施治。经过一番分析，医生给出了个性化的治疗方案，包括服用中药和改变不良生活习惯。虽然一开始我对中医持怀疑态度，但我决定尝试一下，毕竟西医的方法对我来说太过冒险了。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行治疗。每天早上，我会喝一杯中药汤，晚上则会进行一些简单的按摩和呼吸练习。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我开始感受到身体的变化。我的精力和体力都有所提升，性生活也变得更加和谐。最重要的是，我的精子活力有了明显的改善。我们再次尝试怀孕，结果成功了！现在，我们已经有了一个可爱的宝宝。

回顾整个经历，我深深感激京东互联网医院的线上问诊服务。它不仅为我提供了一个安全、便捷的就医渠道，还让我体验到了中医的神奇效果。我希望更多的人能够了解到这种服务的存在，并从中受益。

我曾经是一个健康活泼的女孩，但自从被诊断出长期缺铁性贫血后，我的生活就被打乱了。每天都在疲劳和虚弱中度过，连最简单的家务也变得困难重重。更糟糕的是，反复发作的贫血让我失去了信心，总是担心自己的身体状况会影响工作和生活。

在一次偶然的机会中，我通过互联网医院找到了这位医生。起初我还有些犹豫，毕竟线上问诊和面对面的就医相比，总是少了一些直观感受。但是这位医生专业、耐心的态度让我很快放下了顾虑。

在我们的对话中，医生详细询问了我的病情和生活习惯，并给出了中医肾虚调理的建议。虽然我一开始对中医的效果持怀疑态度，但医生的解释让我开始理解和接受这种治疗方法。通过调整饮食和生活方式，我的贫血状况有了明显的改善。

这次经历让我意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还能帮助我们更好地理解和管理自己的健康。感谢这位医生，感谢互联网医院，让我重新找回了健康和信心。

我曾经是一个健康、自信的年轻人，直到那一天，我发现自己的性生活开始出现问题。起初，我以为只是偶尔的疲劳或压力所致，但随着时间的推移，情况变得越来越糟。我的勃起不再坚硬，甚至在性行为中也会迅速软化。这种情况让我感到极度的沮丧和无助。

我开始四处寻求帮助，尝试各种方法来改善我的状况。然而，所有的努力都没有带来明显的效果。直到我遇见了张教授，他是一位经验丰富的男科专家，通过互联网医院的在线问诊服务，我得以与他进行沟通。

张教授非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的生活习惯、性生活频率以及是否有任何药物使用史。然后，他建议我进行一系列的检查，包括性激素化验和精子化验，以确定我的问题的根源。

在等待检查结果的过程中，张教授还向我介绍了一些中医肾虚调理的方法，帮助我缓解焦虑和压力。这些方法包括调整饮食、增加锻炼和采用一些传统的中药治疗。

最终，检查结果显示我的睾丸已经萎缩，且存在微石症。张教授解释说，这可能是由于我五个月前进行的包皮手术引起的血管问题所致。他建议我进行阴茎彩超检查，以确定是否存在血管阻塞或其他问题。

通过张教授的专业指导和治疗，我逐渐恢复了信心和自尊心。虽然我的问题并非一蹴而就，但我知道我正在朝着正确的方向前进。互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的诊断和治疗建议。

我一直认为自己是性福的，直到最近我发现自己的性功能开始减退。起初，我试图忽视这个问题，希望它只是暂时的。但随着时间的推移，情况并没有改善，反而变得更糟。我的自信心受到了打击，我开始感到焦虑和沮丧。

在一次朋友聚会上，我向一位医生朋友诉说了我的困扰。他建议我尝试在线问诊，寻求专业的医疗帮助。我听从了他的建议，并在京东互联网医院上找到了一个男科专家。

通过视频通话，医生详细询问了我的症状和生活习惯。他告诉我，勃起功能障碍可能由多种因素引起，包括性激素水平低、前列腺炎、阴茎血流异常等。医生建议我去医院进行全面的检查，以确定具体的原因。

在医生的指导下，我开始了一系列的治疗。首先，我尝试了复方玄驹胶囊和还少胶囊，这两种中药都被证明对肾虚有很好的调理作用。同时，医生也开了他达拉非给我，作为辅助治疗手段。经过四周的连续用药，我的性功能有了明显的改善。

除了药物治疗，医生还强调了生活方式的调整。例如，避免过度劳累，减少频繁手淫，保持良好的心态和工作压力管理。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的康复起到了重要的作用。

现在，我已经恢复了正常的性功能，重新找回了自信和快乐。在线问诊不仅为我提供了便捷的医疗服务，还让我更好地理解了自己的身体和健康。感谢京东互联网医院和那位男科专家，他们帮助我走出了困境，重新点燃了生活的激情。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天晚上，我被尿急和尿频的折磨所困扰。每隔一小时，我就得跑去厕所，夜晚也无法安睡。这种情况持续了几天，我的生活被彻底打乱了。焦虑和恐惧开始占据我的心头，我开始担心这是否是某种严重的疾病的征兆。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作和生活的繁忙，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先建议我进行尿动力学检查，以确定问题的根源。然而，由于时间和经济的限制，我暂时无法进行这项检查。

医生理解我的困境，并开具了一份处方，推荐我服用米拉贝隆来缓解症状。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，还是需要去医院进行详细的检查。整个过程非常顺利和高效，我甚至可以直接在线上预约药品。

在服药期间，我遵循医生的建议，注意饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我的症状开始减轻，生活也逐渐恢复了正常。虽然这次经历让我感到不适和担忧，但我也学到了很多关于自我保健和在线医疗的知识。

我是一个35岁的男性，最近总是感觉性功能下降，尤其是在与伴侣的亲密时刻。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧。由于工作繁忙和对传统医院的排斥，我决定尝试在线问诊服务。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听取了我的问题，并提出了许多关于中医肾虚调理的建议。通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地照顾自己的身体。

在此之前，我曾经有过一段与性病相关的经历。那个时候，我和我的前女友在一次激情的夜晚中没有采取任何安全措施。几周后，我开始出现一些不寻常的症状，包括尿道疼痛和分泌物增多。起初，我尝试忽视这些症状，希望它们会自行消失。但是，随着时间的推移，症状变得越来越严重，我最终被迫去医院就诊。经过一系列的检查和测试，医生诊断出我患有性病，并给予了相应的治疗方案。虽然这次经历让我感到非常尴尬和羞愧，但它也教会了我一个重要的教训：在性行为中始终采取安全措施是至关重要的。

我一直以为自己很健康，直到那天晚上我发现自己频繁地跑厕所，尿液也变得异常黄。起初，我只是觉得可能是喝水太少或者是吃了什么不干净的东西。但是，情况并没有好转，反而越来越糟。每次上厕所都感觉尿不尽，夜间也需要起床多次排尿。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我开始在网上搜索相关信息，发现可能是肾虚引起的尿频尿急尿不尽。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我找到了一个在线问诊平台，选择了一个中医专家进行咨询。通过详细的问诊和舌象分析，医生告诉我我的症状主要是由于肾气不足和阴阳两虚引起的，并且可能与我过去的生活习惯有关，例如手淫和经常吃冷的食物。医生建议我调整饮食，避免辛辣刺激的食物，多吃一些滋补肾脏的食物，并开了一些中药方剂来调理身体。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早晚都按时服用中药，注意保暖，避免过度劳累。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐改善，夜间不再需要频繁起床，尿液也恢复了正常颜色。这个经历让我深刻地认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，也让我更加重视自己的生活习惯和饮食健康。