在物质日益丰富的现代生活中，“瘦成一道闪电”似乎成为了每个女性的梦想，“以瘦为美”大行其道，使得“速效减肥”风靡一时。然而，盲目减肥其实坏处不少，更有研究表明，减肥会降低女性体内的雌激素水平，引起脱发、乳房下垂、月经失调等多种问题！

 

可见，所谓速效减肥不但不能帮助女性们获得好身材，还会让女性女人味不再、青春更是被提前透支！

 

但是显然，并不能说减肥就是不对的，如果行之有道，便能够做到健康和形体两顾。

 

一、过度减肥降低雌激素

 

1. 过度节食

 

不吃饭或吃得极少是不少人为了追求“速瘦”而采取的方法。其实，无论是女孩子还是女人们这样做，都会影响到体内的雌激素水平。

 

对于正常女性来说，卵巢是女性体内产生雌激素的“大户”，而其发育和成熟又离不开脑垂体分泌的促性腺激素的作用。过度节食导致营养不足，本质是糖蛋白的促性腺激素因为缺少合成原料而含量减少。促性腺激素的不足又会造成卵巢的萎缩，进而影响卵巢分泌雌激素的功能。

 

 

此外，女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织都具有将雄激素转换为雌激素的功能。过度节食导致体内能量不足而脂肪含量下降，正因此切断了女性体内的第二大雌激素“供应线”。

 

 

2. 过量运动

 

过量运动也会降低女性体内的雌激素含量，这是因为过度运动改变了脂肪和肌肉的比例，人体因此缺乏足量的脂肪组织用于产生雌激素。同时，为了让我们能动得更“猛”，肾上腺会加速分泌雄激素，性激素失衡、内分泌失调等问题也就接踵而来。

 

二、科学减肥的三大原则

 

1. 营养均衡

 

减肥时可以节食，要对高油、高热食物如零食等说不。但是我们“节”掉的只能是多余的部分，针对必须的部分可要“寸步不让”。“明星减肥餐”中常用的缩减碳水的方法首先就是不可取的，否则免疫问题、心血管问题也可能找上门来！

 

为此我们可以多吃全麦面包、薯类等优质碳水。其次，我们也要保证每天60-80克的脂肪摄入量，也不要不吃肉类食品。

 

2. 适量运动

 

运动不能过量，运动更要科学。有研究表明，较长时间的有氧运动再配合俯卧撑、哑铃等抗阻力训练，拥有较好的减肥效果。当然也要注意循序渐进，要逐渐提升强度。

 

 

3. 少食药物

 

药物减肥的副作用较多，对青少年尤为不利。我们应该将药物减肥视为“最终手段”，轻易不要动用；更要谨慎使用，最好在医生的指导下安全服用。

 

减肥是个长久的事情，因此，切不可为了快，速效减肥，健康可比漂亮重要，科学减肥才是王道！

甲状腺是人体最大的内分泌器官，它形似“盾甲”，包覆在气管前方，会随着吞咽上下移动。由甲状腺合成的激素就叫做甲状腺激素，这一激素对人体十分重要。那么，甲状腺素究竟有什么生理功能？人体又是如何对它的分泌进行调节的呢？

 

 

一、甲状腺激素的功能

 

激素是人体中一种非常重要的信号分子，它会随着血液到达“靶部位”，随后和细胞膜上的受体结合，将信号传递给“靶细胞”。甲状腺激素的受体分布十分广泛，因此，它也有着多种多样的生理功能。

 

首先，它能调节神经和长骨的生长；其次，它能提高全身各处组织的耗氧量，增加基础代谢率，增加产热；它也能调节物质代谢，在糖、脂质、蛋白质的代谢中发挥着重要的作用；它还能提高神经系统的兴奋性、加快心率、促进消化……^[1]可见，甲状腺激素“牵一发而动全身”，它的失衡可能导致严重的后果！

 

二、甲状腺激素分泌的调节

 

1.  内分泌调节

 

人体中的各个内分泌器官之间并不是相互独立的，事实上，它们宛若一条“线路”上的“用电器”，相互串联，协同作用，调节着人体的各项生理功能。我们就把这一“线路”叫做内分泌轴。

 

甲状腺就处在下丘脑-腺垂体-甲状腺轴的下游。饥饿、寒冷等外界信息被我们感受到后，会随着感觉神经传入下丘脑，引起下丘脑分泌促甲状腺激素释放激素(TRH)，TRH作用于腺垂体上的受体，会引起腺垂体分泌促甲状腺激素(TSH)，TSH最终作用于甲状腺，就会引起甲状腺素的合成和分泌。

 

在这一内分泌轴中，还存在着一种“负反馈”机制：甲状腺素还能反过来作用于下丘脑和腺垂体，抑制TRH和TSH的分泌，以防止自身的超量。

 

 

2.  神经调节

 

人体中的自主神经也能调节甲状腺素的分泌。所谓自主神经，其实就是传出神经的一种，只不过它们的中枢比较低级，不受到意识的支配，因而被称作自主神经，也叫做植物神经。根据自主神经的分布和功能的不同，我们把它们分为两类——交感和副交感神经，对于甲状腺来说，交感是兴奋神经，副交感则是抑制神经。

 

3.  自身调节

 

甲状腺还能自我调节。当机体缺碘时，甲状腺能增强自身的能力——加快摄取碘，提高对TSH的反应等——以适应“低碘”状态；当机体碘过多时，甲状腺也能下调自我功能，以适应“高碘”状态。

 

甲状腺素失衡不容小觑，人体会通过内分泌轴、自主神经、自身调节等多种方式，将甲状腺素的水平维持在正常水平。然而，如果刺激过大，超出了人体的调节能力，我们的甲状腺也难免受到伤害，患上甲状腺肿大甚至癌症，同时造成人体内分泌的失衡！所以我们平时要注意平衡膳食，维持适中的的碘摄入量^[2]，每天150μg；同时注意少油少盐，避免肥胖的发生^[3]。

 

【参考文献】

[1]王庭槐主编;闫剑群,郑煜,祁金顺副主编.生理学 八年制/配增值[M].北京:人民卫生出版社,2015.06.

[2]马宁,毛伟峰,李建文,刘兆平,李凤琴,陈君石.膳食碘缺乏与过量对人类健康的危害[J].卫生研究,2011,40(02):142-146.

[3]翟建敏,原韶玲.甲状腺癌危险因素研究进展[J].中华肿瘤防治杂志,2012,19(10):791-795.

在我们的日常生活中，家庭的欢聚和小伙伴们的聚会络绎不绝，大部分人都会把酒言欢，每年因为饮酒而出现事故的新闻不少，有些人会引起警觉，但是有些人觉得自己可以把控好自己的酒量，不会喝醉酿成大错。

 

但是大家一定要记得，长时间的饮酒对身体是有很大的伤害的，不是说只要不喝醉就可以。下面就介绍下饮酒与酒精性肝病的关系，同时说一说酒精性肝病的相关知识。

 

 

大部分人知道肝脏是乙醇的主要代谢器官，而酒精的主要成分就是乙醇，所以说饮酒导致的疾病与肝脏的关系极为密切。脂肪肝在酒精性肝病中是最为常见的，一般认为酒精性肝病的发展趋势是脂肪肝到酒精性肝炎再到肝硬化，最后严重的会发展为肝癌，所以要引起重视。

 

酒精性肝病的患者在早期一般无肝病的症状，检查的话可能会有轻微的血清转氨酶升高。该疾病与饮酒量和饮酒的年限有特别大的关系，并且如果是乙型肝炎患者则会与该病相互促使疾病发展。

 

酒精性肝病的主要临床表现有食欲的减退、恶心呕吐、腹痛、体重减轻和发热，有的患者也可能会不表现出任何症状。该病的并发症也比较多，例如：肝细胞的衰竭、上消化道出血、肝内胆汁淤积、营养障碍等，随着病情的进一步发展出现肝硬化的表现。对于该病重要的鉴别手段是血酒精浓度的测定和肝穿活组织检查，临床上要注意与肝脓肿以及其他的肝系脑病进行鉴别诊断。

 

 

对于酒精性肝病，主要的治疗手段就是戒酒，再结合临床的营养疗法和药物类治疗。所以，对于喜好饮酒的人要注意适当；已经发现有脂肪肝的患者要及时戒酒，这有助于病情止步于早期阶段，再进行进一步的治疗可以使病情逆转，戒酒一定要意志坚定，积极配合相关的治疗。

 

在饮食方面，要以高维生素、高蛋白、低脂肪以及容易消化的食物为主。可以多吃蔬菜水果、鱼类、鸡蛋和豆制品等对肝脏有保护性的食物。对于吸烟的患者也要戒烟，烟中的有害物质也会加重肝脏的负荷，加重酒精性肝病的发展。

 

以上就是酒精性肝病的相关知识，希望大家在过年期间适量饮酒，注意自己的身体。最后祝大家过个好年。

说起“湿气重”这个话题，想必很多人都深有体会，比如有些小伙伴经常吵着要减肥，但是却发现真正减肥的时候异常困难，甚至即便运动了很久，减肥效果也不甚显著。其实，在这种情况下，有可能是湿气在作祟。如果人体中堆积了较多的湿气，不仅会导致减肥困难，而且还会产生一系列的负面影响，还会严重影响我们的生活和工作。

 

 

譬如，身体内湿气重的人在白天往往会感觉十分乏力，即便晚上睡够了8个小时，依旧会出现精神不济的现象。除此以外，湿气重的朋友，胃口也比较差，长此以往，有可能会出现营养不良的现象。由此可见，去湿气对于许多朋友而言无疑是一件非常重要的事情。那么，人体的湿气究竟是怎么产生的呢？下面，我带各位来了解一下。

  湿气的来源

1、外部湿气

 

从中医学来看，人体的湿气主要来源于两个方面，一个是“外湿”，一个是“内湿”。什么是坏事呢？简单来说就是外部的湿气，也就是我们所处的周遭环境。如果一个人常年生存在阴冷潮湿的环境下，那么自然而然就会受到湿气的侵袭，这也是为什么我们要晒被子的原因。

 

2、内部湿气

 

那么，什么又是内部湿气呢？其实，内部湿气在很多时候都与我们的饮食息息相关，如果饮食不当就会导致内部湿气产生。比如经常不吃蔬菜，长期大鱼大肉，这样湿气就会自然而然在我们的体内产生。

祛除湿气的方法

那么，如果体内有湿气，可以选择食用什么食物呢？首先，我们可以选择食用生姜之类的食物，有良好的祛寒除湿的功效。除了生姜以外，绿豆也是适合用于去湿气的食物，而且非常适合夏季食用，因为绿豆不仅能够去湿气，还能够清热解毒。

 

当然，要论除湿气效果最好的食疗方子，自然要属赤小豆薏米水。将薏米炒熟以后，和赤小豆烹煮，然后将薏米和赤小豆过滤，等待水放凉即可。这种方法不仅制作简单，而且成本较低，大家可以在家里面自己试着做一做。

 
湿气重并不需要过于担心，只需要按照上面介绍的方法试试看，通常都能够取得较好的治疗效果。不过，值得注意的是，虽然环境对人体有一部分因素的影响，但是我们可以发现许多人患上湿气的原因通常都是与饮食习惯有关。因此，尽管我们可以通过一些食疗的方法来改善，改善体内的湿气状况。但是，如果我们依旧不改变自己的饮食习惯，就有可能会导致湿气再次加重。

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最近闺蜜不知道是怎么了脸上长了好多的痘痘，劝她去医院看看，也不听，说自己这是上火了，喝点菊花茶就好；就拿个小镜子一个痘一个痘挤，看得我心惊动魄，劝她不听，可是，随着痘痘越长越多，整个额头上全是的时候，不嘚瑟了，去医院检查之后，医生说她这是内分泌失调了导致的爆痘，需要调理，闺蜜很郁闷，怎么好好的就内分泌失调了。

 

其实，关于内分泌失调，在我们的日常生活中很常见的，像是生活压力过大、工作压力过大、精神压力过大、熬夜、不规律的作息习惯过度劳累、营养不良都会导致我们的内分泌失调。

 

 

而一般内分泌失调都会表现在我们的皮肤上，像是皮肤变差，爆痘；或者是情绪上，脾气变得很暴躁，没有以前好了也或者是出现情绪低落、焦虑的症状；睡眠不好，以前可以一睡到天亮，现在总是失眠，一夜睁眼到天亮；疲劳感加重，总是没有精神，干什么都觉得累；无缘无故的体重就上升了；脱发，这个是最典型的，高压力下内分泌失调，很多人都会出现脱发的现象。

 

出现内分泌失调，该怎么办呢？教你4招，赶走不适

 

1、充足的睡眠

 

充足的睡眠必须满足两点：

 

① 拥有一个好睡眠。

 

良好的睡眠对于人们来说是非常重要的，只有保持充足而又良好的睡眠，才能消除疲劳维持健康。一般来说，健康的成年人每天的睡眠时间应该在7-8小时，这样才能有精力去保证第二天的学习与工作。那么，一个良好的睡眠的睡觉时间应该是晚上的10点半到次日凌晨的4点，夜晚11点是肝的排毒时间。而肝的排毒是需要在睡眠中进行，对于肝脏不好的人群，建议是在11点之前进入深度睡眠，而女士们利用好这最佳时间也可以对容颜及健康也很重要。

 

 

② 不要熬夜。

 

俗话说的话“熬夜就是熬命”，每个人都应该知道熬夜的危害，经常熬夜并且日常作息不规律的话，不仅会对我们的健康有影响，还会加快我们的衰老速度，所以说为了健康，一定要调整好睡眠时间，建议是在11点之前睡觉，以调整内分泌。

 

2、适当的运动

 

生命在于运动。这句话不应该只是大家无聊的时候说说而已，大家应该看到很多的网络红人通过锻炼带来的好处吧，有的人即使年纪已到不惑，可是看起来依然青春，而通过一定的运动也是可以帮助我们调整内分泌失调带来的不适。像是日常运动快走、爬山、跑步都可以消耗人体的脂肪，增强新陈代谢和免疫力，改善我们的内分泌。

 

3、饮食调节

 

改善内分泌也是可饮食调节的，在日常生活中，我们也是可以了解一下内分泌失调适合吃的食物，像富含高蛋白质和维生素B的食物，维持体内内分泌平衡非常有益。

 

另外，在饮食上要注意要有规律，要按时按点吃饭，很多人就是经常饿了才吃，不饿是不会吃的，就会经常错开饮食的时间。这种行为是不建议的。这样不分时间的进食行为，虽然能满足你的饥饿感，但是对你的身体是有害的。长此以往是会伤害你的消化系统，伤害你的脾胃，所以说一定要注意。

 

4、多喝水

 

常喝水的好处有很多，在这里就不去一一赘述了，这里只讲一些多喝水对预防血管堵塞的好处，因为喝水可以稀释血液的粘稠度，降低血管堵塞和老化，尤其是在水中加入一些怀菊花、金银花、决明子等，效果更好。

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赤小豆入小肠经，是清热解毒利湿的好食材。所以平常喝点赤小豆汤、有助于养护小肠。防治小肠湿热病。

 

前面我们讲了不少有关食谱中都涉及了赤小豆。因为赤小豆和薏米一样，的确是很好的除湿热佳品，当我们找到一种好的养生佳品时，尤其是非常对症时，是很希望大家牢牢记住，并学会使用的。

 

在这里我们继续要推荐赤小豆养小肠除湿热的效果。

 

前段时间有一患者给我打电话，跟我说他在四川出差，可是去了不到一周，就开始闹肚子疼，当地的大夫诊断他是小肠湿热腹痛，给他开了一大堆健脾止泻的药，可是吃了好几天，感觉没什么效果，所以忍不住给我打了电话。

 

问完具体的症状，感觉是小肠湿热没错，想想，建议他喝点赤小豆汤吧，如果是小肠湿热，那么这个汤很对症，如果不是小肠湿热引起，此汤对于患者来说也是有益的，因为当时正是暑夏季节，他又去了四川那样的湿热环境，所以喝点赤小豆汤也是有益的

 

患者接受了我的建议，喝了三天打电话告诉我病好了，非常感谢，并表示以后会每天坚持喝。我笑称他可以减肥了，因为赤小豆减肥效果也不错，他说正合他意。

 

下面来看看这“赤小豆汤”的做法：

 

原料：赤小豆50克。

 

制作方法：将赤小豆浸泡一夜，早上起床，加200毫升水，煮至豆开花，即可关火焖着。随饮随取，也可以加入蜂蜜饮用。

 

养生功效：补心养小肠、清热利湿、避免小肠疾病。

 

 

为什么这么简单的赤小豆具有如此好的养生效果？我们可以一起来分析下：

 

李时珍称赤小豆为“心之谷”，说明赤小豆养心效果不错。心与小肠互相表里相辅相成，如果养好心，那么肠的受盛、泌别、主液等功能就会维持正常，小肠正气不虚，也不易招致湿热等外邪疾病。

 

 

另外，赤小豆归心、小肠经，说明赤小豆除了可以从养心的角度来间接养小肠外，还可以很好地补中益气，健养小肠。其功用为“生津液，消胀，除肿，“上吐”，并治“下痢、除寒热臃肿”…所以小肠有疾，尤其是烦满、胀痛，受湿热侵袭时，赤小豆就能派上大用场了。

 

所以防治小肠湿热，或者在湿热的环境，或是进食了过多的肥甘厚腻食物之后，饮用“赤小豆汤”是有很好的保健作用的。值得大家选择。

 

本节养生要点提炼

 

①知道赤小豆的养肠的作用

 

②知道“赤小豆汤”的做法、养生功效等。

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对于过敏反应，很多人都会选择激素！但对于严重的过敏反应，是该选择肾上腺素还是激素？估计还有很多人会有争议。今天翻阅了一天的文献后，还是要坚定的告诉大家，对于严重的过敏反应，一定首选肾上腺素。

2019《AHA心肺复苏及心血管急救指南》中，明确的建议使用肾上腺素应对严重的过敏反应，而且建议有过敏性休克风险的人携带肾上腺素自动注射器。且在《循证内科学》中，也明确指出对于过敏性休克的抢救，首选肾上腺素的使用。

 

 

一、严重过敏为何首选肾上腺素？

为什么对于严重的过敏反应，首选是肾上腺素而不是糖皮质激素呢？我看所有文献主要有以下几个观点：

一方面肾上腺素可迅速逆转低血压，因为肾上腺素a1、β1受体激动后可迅速收缩血管，降低毛细血管通透性，提高心率及心肌收缩力，改善休克状态迅速；

另一方面肾上腺素可迅速减少粘液水肿，松弛支气管平滑肌，改善气道情况，缓解严重过敏导致的呼吸困难，这也和肾上腺素的a受体激动作用有关；

第三方面肾上腺素的β2受体的激动作用，可以缓解支气管痉挛及炎性介质的释放，抑制过敏反应，进而改善气道和过敏导致的休克情况。

而为什么不选择激素，主要是因为激素不能纠正低血压，也不能预防炎症介质的释放，无法缓解危及生命的气道梗阻。所以激素不作为严重过敏反应的首选。这也是为什么在国外过敏反应的治疗指南中，激素只属于二三线用药，其远排在肾上腺素之后！

二、肾上腺素如何使用？

对于严重过敏的患者如何使用肾上腺素，看一看查阅文献时的一个严重过敏的治疗流程图吧！直接上图：

 

如果患者发生过敏导致的呼吸心跳骤停，则按照心肺复苏流程予以静脉给药即可。

如果没有心跳呼吸骤停，那么严重的过敏反应给药时，均建议肌肉内注射给药。

如果肾上腺素肌注后反应比较差，则可以在5-10分钟后给药重复给药，甚至改为肾上腺素静脉给药。

三、为什么是肌注而不是皮下或静脉？

肾上腺素的给药方式，为什么不是皮下给药或者是静脉给药呢？

静脉给药仅仅用于心跳呼吸骤停的患者，而且对于正常人静脉快速给予高剂量的肾上腺素，患者会出现明显的副反应，常见的是心悸、面色苍白、头痛等反应，严重的还有可能导致严重的心律失常等副作用。所以对于清醒患者，不建议静脉给药。

为什么不是选择皮下给药呢？这主要是因为在严重的过敏反应时，全身血管通透性增加，血容量迅速减少，皮下供血也明显受抑制相关。当然这不是猜测，在到底如何给药的争议上，还真有人做了实验。结果发现同样剂量的肾上腺素，大腿处肌注后血药峰值浓度最高，而且吸收最快。所以对于如何给药，一般推荐肾上腺素在大腿中外1/3处肌注，吸收最快和起效最迅速，以及最安全。

四、过敏反应后肾上腺素的量给多少？

在肾上腺素的量上，一般推荐0.1-0.5mg，有的推荐0.3-0.5mg，但尚未发现有文献推荐0.5mg以上的量。所以可以根据患者体重、严重程度，选择0.5mg以下的合适剂量给药。

 

 

五、所有的过敏反应都给肾上腺素吗？

估计看到这里，很多人跃跃欲试的想给过敏的患者使用肾上腺素了。这里强调的是严重的过敏反应，一般患者要出现严重过敏反应的相关指正，比如低血压、低氧血症、喘鸣或者严重的气喘，当然还包括患者如果有严重的过敏性休克病史或者合并哮喘，那么就建议给药肾上腺素肌注。

如果患者并不是非常严重的过敏反应，给予抗组胺药物或者糖皮质激素就可以缓解，那么就需要根据患者过敏的进展情况判断是否需要给肾上腺素。

过敏，尤其是严重过敏，考验的其实是我们的抢救智慧，给的晚了延误治疗，给的早了会出现让患者不适的副反应。所以对于如何给药，始终是一个医生智慧的最终体现。
但无论何时给药，无论如何给药，最后的结局说明一切，只要是患者安全，就是我们医生最大的荣幸和幸福！你们说呢？

 

参考文献：

[1] 李晓桐,翟所迪.《严重过敏反应急救指南》计划书[J].药物流行病学杂志,2020,29(03):193-197.

[2]《2019美国心脏协会(AHA)心肺复苏及心血管急救指南》中成人心肺复苏及心血管急救更新要点[J].实用心脑肺血管病杂志,2019,27(12):12.

[3] 胡大一著《循证内科学》

 

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小李今年26岁，正值壮年，平时别人觉得冷的时候他却还觉得热，夏天开着空调依旧挥汗如雨，脾气有时候还比较急躁。在大家看来这是因为年轻、火力壮，甚至一些中年同事还有些羡慕他的“青春活力”。

 

可是谁又能想到，小李这种状况其实是肾阴虚的表现。

 

肾阴虚的外在表现

 

中医认为肾具有滋养、温煦、充骨、养脑、荣发的作用。

 

肾阴虚是肾虚的一种类型，常见症状有腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、心烦燥热、盗汗、咽干颧红、干咳少痰、气短喘息；男子遗精，女子月经不调。

 

 

肾阴虚带来的疾病隐患

 

根据现代医学研究发现，肾阴虚会累积神经、内分泌、免疫等系统。有研究表明，肾阴虚患者体内许多免疫细胞、免疫因子异常，易发生一些免疫缺陷疾病。此外，肾阴虚还会导致自由基对细胞损伤加大、体内微量元素含量改变、骨质疏松等情况。

 

自制茶饮调理肾阴虚

 

桑椹6克，枸杞3克，麦冬5克，五味子2克，生地黄3克，山萸肉（又叫“山茱萸”）3克。

 

桑椹具有滋阴补血、补肝益肾的功效，多用于肝肾阴亏、眩晕耳鸣，心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴等。枸杞，常见的用于肝肾阴亏的中药材。

 

 

麦冬，一种常见中药材，主要功能为养阴生津，还有降血糖、保护心血管、增强免疫的作用。五味子，常用的传统中药，有益气宁心、补肾生津的作用，常用于久嗽虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、内热消渴、心悸失眠等。

 

山萸肉在我国古代药学著作《名医别录》中有记载“山茱萸，强阴，益精”，主治腰膝酸痛、眩晕耳鸣、遗精、虚汗不止。生地黄和山萸肉常联合使用，具有非常好的补肾益精的作用。

 

穴位按摩调理肾阴虚

 

太溪穴是肾经的原穴，人体阳气汇聚一个重要地方。位于足内踝后方与筋腱之间的凹陷处。时常按揉太溪穴，既补肾阴，又补肾阳。

 

女性朋友月经期间按揉太溪穴还可缓解腹痛。建议每次按揉三分钟，一天三次。另外，记住这样一个原则：不疼的要揉痛了，痛的要揉到不痛。

 

看来我们对身体的外在表现不能枉自臆断呢，看看大医生，多多了解一些疾病及养生常识，保护好自己，就是对健康最大的守护。

 

 

参考文献：

1.邹海森, 张彪, 等. 肾阴虚生化指标的现代研究进展[J]. 中华中医药杂志, 2015, 30(10): 3607-3610.

2.原雪, 李福凤, 等. 肾阴虚证本质的现代医学研究进展[J]. 辽宁中医杂志, 2019, 39(9): 1875-1877.

3.王彬, 韩永龙. 肾阴虚证的代谢组学研究[J]. 西部中医药, 2015, 28(3): 143-145.

4.范明明, 张嘉裕, 等. 麦冬的化学成分和药理作用研究进展[J]. 中医药信息, 2020, 37(4): 130-134.

5.杨钰潇, 张明晓, 等. 南北五味子古今功效的考证[J]. 中国现代中药, 2020, 22(5): 800-804.

6.余宗明, 张会择, 等. 生地、山萸肉“对药”的证治规律分析[J]. 世界最新医学信息文摘, 2019, 19(42):208, 213.

7.张昕. 温暖手脚——太溪穴[J]. 家庭科学·新健康, 2019(2): 10.

 

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小雨是一名高校大学生，文静清秀，我和她是在一次健康保健讲座中结识的。一天，小雨突然发来消息求助，说自己脸色蜡黄，浑身无力，发烧出虚汗，还拉肚子，而且一天拉了4~5次，便便都是黑色的。她就想知道这是怎么了？为什么会这样？

 

只要稍有医学常识的人，都知道黑色大便意味着什么，那就是上消化道有出血的情况。我一听她的症状，感觉病情比较严重。由于小雨在外地求学，加之对病情不甚了解，就建议她尽快到附近医院就诊，做详细检查后及时治疗。

 

 

随后，当我再联系她询问病情的时候，她说自己的情况已经比较稳定，在医院做了相应的治疗。在为她庆幸的同时，好奇地想知道，大便发黑是食物残渣导致的，还是上消化道出血引起的？如果是上消化道出血，又是因为吃什么东西了，还是其她原因？

 

后来仔细一问，原来小雨发病前一天，由于天气炎热，就买了一种甜甜的水果——桑椹。而且，当天小雨就吃了很多，随后第二天就出现文章开头的情况，开始发烧出虚汗，拉黑便，脸色发黄，疲乏无力。小雨之所以遭这样的罪，就是因为桑椹吃多了的缘故。

 

 

 

桑椹就是桑树的成熟果实，是人们常吃的一种水果，由于其味甜汁多，深受人们的喜欢。桑椹性寒，味甘酸，具有补益肝肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒等功效。桑椹虽好，却不能过量食用，尤其是儿童，而体虚便溏者更不宜食用。

 

过量食用桑椹会出现什么问题呢？

 

事实上，过量食用桑椹可以引起很多副作用，诸如上火流鼻血、出血性肠炎、溶血性肠炎等。其中出血性肠炎就是小雨为什么会拉黑便的原因。之所以会这样，是因为桑椹中富含一种挥发油，能够刺激肠道内的多种消化酶，造成肠道细胞中毒死亡，严重的时候可以引起出血性肠炎，血液经肠道的处理后，变成黑色从肛门排出。

 

由此可见，过犹不及，适可而止，不是没有道理的。就说桑椹怎么吃这个事情，建议每天吃20多颗就可以啦，每周吃2~3次即可，不要贪多，不要过量食用，避免出现类似小雨的问题。

随着气温的不断升高，我们会发现人体出汗的频率也越来越高，当我们处于高温或者在经过剧烈的运动之后，身体会大量地排汗，这是一种身体正常的排泄和气温调节的现象。

 

一般来说，适当地出汗不仅能够帮助改善身体的微循环，加速身体的新陈代谢，促进体内毒素和代谢物的排出，而且适当地出汗还能有助于通经活络，提高精气神。

 

 

但是有的人会发现自己，就算处于静止状态，身体也总是会无缘无故地出汗，这是怎么回事呢？医生提醒：若身体总是无缘无故地出汗，或跟这3大因素息息相关，需引起注意。

 

一般来说，当我们周围的环境气温升高时，我们的身体也是会随着气温的变化而变化的。这时身体为了调节体内外气温的正常，便会通过大量的排汗来维持体温的平衡。

 

所以，一般来说，在夏季，人们就算静止状态地坐着，也容易出现出汗的现象。所以，环境因素也是导致人体容易出现无缘无故出汗的主要原因之一。

 

一般来说，若是身体总是无缘无故地出汗，那么我们就需要提高警惕了，这除了和周围的气温息息相关以外，还有可能是由于多种疾病所导致的出汗的现象。

 

 

一般来说，若是自身患有内分泌系统疾病，无论身体是处于静止状态还是运动的状态，都会导致大量的出汗。除此之外，若是人体患有如心脑血管疾病或是甲状腺疾病，由于血流速度的异常和甲状腺分泌的异常，也同样都会导致人体出现无缘无故出汗的现象。

 

因此，若是我们总是无缘无故地出汗，那么也需要警惕，这或许跟疾病因素有关。

 

一般来说，身体比较肥胖的人，其出汗的频率和出汗的量也会更大。所以，若是你的身体要比一般人肥胖的话，那么也就更容易出现无缘无故出汗的现象。

 

 

这主要是因为对于肥胖的人来说，无论是身体处于静止状态还是运动状态。由于体内脂肪堆积太多，身体运行时便会产生更多的热量，而由于脂肪能够起到一定的保温效果，所以导致这些热量无法及时地被散发出来，因此就会以出汗的方式来维持体温的稳定。所以，生活中肥胖的人往往更容易出汗。

 

综上所述，便是导致身体总是出现无缘无故出汗现象的主要原因，我们可以根据自身的状况来判断到底是什么因素，导致身体容易出现出汗的，若是因为疾病因素所导致的，那就需要提高警惕，最好及时就医，以免错过最佳治疗时期，引发更严重的后果。

甲状腺囊肿和结节是常见的甲状腺疾病，它们都是由于甲状腺组织异常增生导致的。囊肿内部充满液体，而结节则是实性的，具有一定的分泌功能。这类疾病通常可以通过外科触诊检查出来。

针对甲状腺囊肿合并结节的治疗方法有多种，具体选择取决于病情和性质。

1. 一般治疗

对于体积较小、甲状腺功能正常的囊肿合并良性结节，可以采取暂时观察的方法。囊肿具有一定的自愈性，在内部液体逐渐吸收后就会消失。但结节不具有自愈性，患者需要保持规律的作息，避免内分泌波动导致结节生长，并定期复查。

2. 药物治疗

药物治疗主要针对良性结节导致的症状。对于出现甲亢症状的患者，可以服用抗甲状腺药物抑制甲状腺激素过量分泌，如含有硫氧嘧啶和苯基硫氧嘧啶的药物。对于症状较严重的患者，也可以服用复方碘口服液，其中含有放射性碘元素，被结节吸收后能促进结节缩小或控制生长速度。

3. 手术治疗

手术治疗主要针对体积较大、对颈部产生压迫感的结节，或存在恶性倾向的结节。目前常见的手术方式包括甲状腺全切术、甲状腺叶切术、微波消融术和腔镜甲状腺手术。其中，甲状腺全切术和甲状腺叶切术适用于恶性结节，切除后配合放化疗可达到治愈效果。

甲状腺囊肿合并结节的治疗效果受具体病情影响，大多数情况下恢复良好，不会影响患者生命，只有少数恶性结节如髓样结节和未分化结节比较危险。预防方面，应注意避免长时间暴露在辐射环境中，避免吸烟、饮酒等致癌因素。

甲状腺囊肿和结节的治疗需要综合考虑病情、患者意愿和医生建议，选择最合适的治疗方案。患者应积极配合治疗，并定期复查，以获得良好的治疗效果。

那是一个阳光明媚的下午，我因为喉结位置的一个囊肿而感到有些焦虑。囊肿似乎并不大，但它的存在让我有些不安。我决定利用互联网医院的便利，向一位经验丰富的甲状腺外科医生咨询。

我找到了一位医生，他的助理通过在线平台与我取得了联系。医生助理非常友好，耐心地询问了我的病情，并告诉我医生很忙，但会尽快回复我。

第二天，医生回复了我的留言。他首先看了我上传的囊肿图片，然后详细询问了我的症状和以往的医疗记录。我感到医生非常专业，他对我的病情进行了客观评价，并告诉我这个囊肿不需要担心，它很可能会随着时间自行消失。

医生还解释说，甲状腺囊肿是小朋友生长发育过程中常见的情况，通常是由于甲状腺细胞增生过度造成的。虽然囊肿本身不会对身体造成影响，但我会被要求每年进行一次彩超检查，以确保囊肿没有恶化的迹象。

通过这次线上咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的专业素养和对患者的关心。我非常感激互联网医院提供的这种便捷服务，让我能够及时得到帮助。

这次经历让我深刻体会到，在线医疗咨询不仅方便快捷，而且能够提供专业、贴心的服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将能够享受到这种便利。

在京东互联网医院进行线上问诊，我向医生描述了我的症状：56岁，躺下睡觉时口干舌燥，呼吸不顺畅，鼻子不通畅，经医院检查发现甲状腺结节、胆囊炎、肝肾囊肿和肺大泡。经过医生的详细询问和评估，医生给出了针对性的建议和治疗方案。

医生非常耐心地与我沟通，询问了我的病史和症状，给予我充分的支持和建议。通过与医生的交流，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对治疗方案更加放心。

在医生的指导下，我了解到甲状腺结节不会影响呼吸，血糖检查也没有异常，医生细心地给我开了知柏地黄丸等药物，同时也给我关于肌酐值偏高的饮食建议。医生的专业知识和耐心沟通让我感到非常安心和放心。

经过医生的诊疗，我对自己的健康问题有了更清晰的认识，也对治疗方案更加放心。在医生的建议下，我将继续观察身体状况，积极配合治疗方案，相信自己很快就会康复。

甲状腺囊肿是一种常见的内分泌疾病，给患者的生活带来了诸多不便。许多患者对甲状腺囊肿的饮食调理十分关注，那么，甲状腺囊肿患者究竟吃什么好呢？以下是一些适合甲状腺囊肿患者的食疗方案，供大家参考。

一、紫菜粥

紫菜富含碘元素，有助于调节甲状腺功能。紫菜粥的制作方法如下：取干紫菜15克，猪肉末50克，精盐5克，味精1克，葱花5克，胡椒粉2克，麻油15克，粳米100克。先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮熟后再加入猪肉末、紫菜和精盐、味精、葱花、麻油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉，日服1剂，分次食用。

二、海带排骨汤

海带富含碘元素，有助于调节甲状腺功能。海带排骨汤的制作方法如下：用海带50克，排骨200克，黄酒、精盐、味精、白糖、葱段、姜片适量。先将海带用水泡发好，洗净切丝。排骨洗净斩块。锅烧热，下排骨煸炒一段时间。加入黄酒、精盐、白糖、葱段、姜片和清水适量，烧至排骨熟透，加入海带烧至入味，加味精调味，佐餐食用。

三、猪胰淡菜汤

猪胰淡菜汤具有益肺补脾，润燥止渴的功效，适用于糖尿病、甲状腺肿大、毛发枯少、产后虚弱消瘦等症。制作方法如下：取猪胰1个，淡菜60克。先将猪胰洗净切成条块。淡菜洗净后用清水浸泡约20分钟，放入锅中，加水煨汤等煮开后10分钟再加入猪胰。煨煮后稍加味精，不拘时食用。

四、甲状腺囊肿的饮食原则

1. 适量摄入碘元素：甲状腺囊肿患者应适量摄入碘元素，以维持甲状腺的正常功能。但应注意，碘元素的摄入量不宜过多，否则会加重病情。

2. 限制辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激甲状腺，加重病情。患者应避免食用辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激性食物。

3. 适量摄入蛋白质：甲状腺囊肿患者应适量摄入蛋白质，以维持身体的正常代谢。可适当食用鸡肉、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物。

4. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。患者可适当食用芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物。

五、甲状腺囊肿的治疗方法

甲状腺囊肿的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和中医治疗。药物治疗主要适用于病情较轻的患者，手术治疗主要适用于囊肿较大、症状明显的患者，中医治疗则可根据患者的具体情况进行个体化治疗。

总之，甲状腺囊肿患者应注重饮食调理，保持良好的生活习惯，积极配合医生进行治疗，以尽快恢复健康。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。直到有一天，我发现自己的脖子上长了一个小包，去医院检查后被告知是甲状腺囊肿。起初我并不在意，认为只是一个小问题。但随着时间的推移，囊肿越来越大，影响了我的日常生活和工作。我开始感到焦虑和无助，担心这会对我的健康造成更大的威胁。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了京东互联网医院。通过视频连线，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的检查报告。最终，医生告诉我甲状腺激素水平正常，过氧化物酶高一点点，但没有什么大问题。医生建议我平时多注意锻炼身体，保持良好的生活习惯。对于我的担忧，医生也给予了安慰和指导，告诉我不需要过度担心，只需定期复查即可。

这次线上问诊让我感到非常满意和放心。医生的专业知识和温暖的态度让我重新找回了生活的信心。我开始积极调整自己的生活方式，多运动，少熬夜，饮食也更加健康。现在，我的甲状腺囊肿已经缩小了很多，生活也回到了正轨。

甲状腺囊肿，作为常见的甲状腺疾病之一，一直备受关注。那么，甲状腺囊肿真的会影响怀孕吗？这取决于患者的具体状况。

甲状腺囊肿是一种甲状腺囊性病变，其形成原因尚不明确，可能与甲状腺结节囊性变性或甲状腺腺瘤有关。患者通常没有明显症状，仅表现为颈部肿块，直径很少超过3-4厘米。然而，如果囊肿体积过大，压迫周围组织，可能会出现疼痛、呼吸困难、吞咽困难等症状。

从病理学角度来看，甲状腺囊肿可分为胶性囊肿、浆液性囊肿、出血性囊肿等。那么，甲状腺囊肿是否会影响怀孕呢？这需要根据患者具体情况来判断。

如果患者只是单纯性甲状腺囊肿，没有引起甲状腺功能的改变，或者甲状腺过氧化物酶抗体、甲状腺球蛋白抗体均为阴性，那么通常不会影响怀孕。但如果囊肿引起甲状腺功能亢进或减退，且没有及时治疗，则可能会影响排卵和月经，从而影响怀孕。此时，需要及时纠正甲状腺功能异常。

此外，如果甲状腺囊肿压迫周围组织，可能需要进行手术治疗。在手术治疗后，患者可以尝试怀孕。

为了预防甲状腺囊肿，患者应注意以下几点：

1. 注意休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

2. 确保居住环境安静、通风，室温保持在20℃左右。

3. 合理安排工作和生活，避免情绪刺激。

4. 接触放射性物质时注意保护。

5. 避免食用辛辣食物，如洋葱、胡椒等。

6. 避免食用油腻的油炸食品，戒烟戒酒。

7. 积极治疗甲状腺结节、甲状腺腺瘤等疾病。

8. 食用碘盐可以降低甲状腺囊肿的发病率。

甲状腺囊肿是一种常见的甲状腺疾病，其主要表现为甲状腺内出现含有液体的囊性肿块。这种肿块通常是良性的，不会对身体健康造成严重威胁。然而，许多患者对于甲状腺囊肿的治疗方式，尤其是药物治疗，存在诸多疑问。

事实上，甲状腺囊肿并不能通过药物治疗得到根治。目前，医学界普遍认为，甲状腺囊肿的治疗方法主要包括手术治疗和观察等待。手术治疗主要针对那些出现压迫症状或者怀疑有恶变倾向的患者，包括甲状腺部分切除术和囊液抽吸术等。观察等待则是针对那些症状轻微，甲状腺功能正常的患者，通常需要定期复查甲状腺彩色多普勒超声，观察囊肿大小是否发生变化。

那么，为什么甲状腺囊肿不能通过药物治疗呢？首先，甲状腺囊肿的形成与甲状腺激素的分泌有关，而现有的药物并不能有效调节甲状腺激素的分泌。其次，一些宣称可以治疗甲状腺囊肿的药物和保健品，其疗效缺乏科学依据，甚至可能存在一定的副作用。

那么，甲状腺囊肿患者应该如何进行日常保养呢？首先，患者应该避免过度电离辐射，特别是避免长期接触X射线等放射性物质。其次，患者应该避免高碘饮食，如虾、海带、紫菜等海鲜。此外，患者还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟戒酒、保持心情舒畅等。

最后，对于甲状腺囊肿患者来说，定期到医院普外科就诊，并定期复查甲状腺彩色多普勒超声，是非常重要的。这有助于及时发现病情变化，并采取相应的治疗措施。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我在医院里被告知我有甲亢和囊肿。从那一刻起，我的生活就像被打乱了的棋盘。每天都充满了焦虑和恐惧，我不知道该怎么办。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我遇到了一个非常专业的医生，他耐心地听我描述了我的症状，并详细解释了我的病情。他的专业知识和同情心让我感到安慰和希望。经过一系列的检查和评估，医生建议我进行手术治疗。虽然这不是我想听到的消息，但我知道这是最好的选择。手术后，我开始了漫长的康复之旅。医生给了我很多生活建议，包括注意休息、保持良好情绪、规律作息等等。这些小小的改变对我的康复起到了很大的作用。现在，我已经完全康复了，重新找回了生活的乐趣。我非常感激京东互联网医院和那位医生，他们帮助我度过了最困难的时期。

那是一个阳光明媚的下午，我正坐在电脑前，心情有些忐忑。因为今天是我第一次尝试线上问诊，而我咨询的对象是一位来自京东互联网医院的专业医生。

医生首先提醒了我一些注意事项，包括查看完整病例、为儿童开具处方时的监护人和医师要求，以及互联网医院不能开具特殊管理药品的处方等。这让我对医生的认真负责印象深刻。

在交流中，我发现医生非常善于沟通，耐心地倾听我的描述，并给予我支持和建议。当我提到彩超报告时，医生并没有急于给出诊断，而是询问了我是否有医生的诊断，以及我在哪里做的检查。这让我感受到医生的专业素养和对患者负责的态度。

医生告诉我，我的甲状腺囊肿小于5mm，大概率是良性的。他建议我在国内做一个更详细的彩超检查，并建议我3个月后复查。这让我感到放心，同时也对医生的专业能力有了更深的认识。

整个线上问诊过程，我感受到了医生的专业、耐心和细致。尽管只是通过屏幕交流，但医生的热情和专业让我感到温暖。我相信，在京东互联网医院，我可以得到最好的医疗服务。

甲状腺疾病在日常生活中并不罕见，其中甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤是常见的两种病症。虽然听起来两者都是一种疾病，但实际上它们在病因、性质和症状等方面存在明显区别。为了帮助大家更好地了解这两种病症，本文将从以下几个方面进行详细介绍。

一、甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤的定义及性质

甲状腺囊肿是指在甲状腺内形成的囊性肿块，主要由液体组成。而甲状腺腺瘤则是指在甲状腺内出现的良性肿瘤，虽然性质上为良性，但也存在恶变的可能性。

二、甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤的病因

甲状腺囊肿的常见病因包括缺乏碘元素、内分泌因素等。补充碘元素、调节内分泌等因素可以有效改善甲状腺囊肿。而甲状腺腺瘤的病因则主要包括缺碘或高碘、内分泌紊乱、放射线损伤等。控制碘元素摄入量、积极就医可以改善甲状腺腺瘤。

三、甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤的症状

甲状腺囊肿通常没有明显症状，但当囊肿持续增大并压迫气管时，可能出现呼吸困难等症状。甲状腺腺瘤在发病初期通常没有症状，但随着病情的发展，可能出现声音嘶哑、呼吸困难等症状。

四、甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤的治疗方法

甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和日常保养等。药物治疗方面，可以通过补充碘元素、调节内分泌等方式改善病情。手术治疗方面，可根据病情选择甲状腺囊肿摘除术或甲状腺腺瘤切除术。日常保养方面，应注意饮食、作息规律，避免过度劳累。

五、预防与注意事项

为了预防甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤，应注意以下几点：

• 合理饮食，保证碘元素的摄入。
• 保持良好的作息规律，避免过度劳累。
• 定期体检，早发现早治疗。
• 避免接触放射线。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。

总之，甲状腺囊肿和甲状腺腺瘤是两种不同的疾病，患者应根据自身病情选择合适的治疗方法。同时，注意预防措施，有助于降低疾病风险。