不开空调，你想把我们宝宝热出痱子吗？

进入6月后，真的是感受到了夏天的热情，只能靠着单位的“空调”续命了。今天，就来和家长们聊一聊关于“空调”的那些事，为盛夏酷暑的来临，提前做个准备！

一、宝宝可以用空调吗？

当然可以。

 

无论是新生儿、婴儿、坐月子的宝妈，只要正确使用空调，都可以安心的用，放心用，大胆用。宝宝耐热性较差，温度过高时，很容易起痱子、睡不安稳、中暑、脱水、甚至热衰竭及捂热综合征等。所以，温度高的时候，一定一定要给宝宝吹空调。

 

不使用空调，环境太热，反而不利于宝宝身体健康呦。

二、“空调病”怎么回事？

“空调病”跟空调真的没啥联系！一般是因为空调温度过低，直吹，带汗进入空调房，穿衣不合理和空调不清洁等造成的。但温度低不是问题，温差大才是罪魁祸首！

 

三、get打开使用空调的正确“姿势”！

1. 使用前一定要清洗！想象一下：空调里日积月累满满的细菌、污垢和灰尘，在开机那一刻，四散飘开。所以宝宝才出现咳嗽、打喷嚏的症状，过敏宝宝还可能诱发过敏表现，如揉眼睛，流鼻涕，甚至哮喘的发生。

 

2. 建议每年在使用空调前，一定先清洁再使用，如果使用空调的频率比较高，最好每隔一个月就清洗一次。

 

3.必要时可以请专业的清洗人员，进行空调的彻底清洗。记得告诉清洗的师傅家里有小宝宝，清洁剂选择要注意。

 

4. 空调温度要适宜！很多家庭都习惯一个房间开空调，温度设定低一点，其他房间开着门“串串凉气”。但宝宝在家中会不停的跑来跑去，跑热了，就到空调屋里吹一吹，凉快下来后，又继续跑起来......这样往返几次，宝宝的感冒是跑不了了！

 

建议把空调温度设定在25~28℃之间，保证室温在26℃左右最好，室内外温差尽量不要超过 7℃。 别带着宝宝突然出入空调房。尤其从室外回来时，一定先给宝宝擦干汗，把空调调在28℃左右，等宝宝呆一小会后，再降低到26℃。
 

5. 空调风向有讲究，最好让空调的出风口冲墙吹，或者安装一个“空调挡风板”，让空调的凉风可以不直吹婴儿床以及孩子经常玩耍出入的地方；

 

如果开着空调睡觉，不管空调的凉风冲哪吹，最好都给宝宝穿上空调服或盖上空调被，盖住宝宝小肚肚等关键部位，这样可以有效防止宝宝感冒哦；

 

开空调睡凉席，宝宝就有可能由于温度过低而着凉咳嗽，所以宝宝要是睡的话，还是给凉席上铺一层纯棉布的床单吧。

 

 

6.开了空调，也别忘记通风、加湿

 

研究表明：开空调的密闭房间里，经过5~6个小时。氧气下降13.2%，大肠杆菌增加1.2%，其他呼吸道有害菌不同程度增加。

 

开空调时适度的开窗是非常必要的。可以每隔2~3个小时，通风换气10~15分钟。还可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，也能保证室内空气流通。晚上临睡前最好换气一次。

 

开空调会把空气中的湿气抽出去，让宝宝感到干燥，出现流鼻血、鼻咽干燥、皮肤干燥的情况。建议开空调的时候，最好把加湿器也打开，让室内湿度保持在40%-60%，这个湿度不但体感舒服，还会是病原体的致病力、传播能力都迅速下降。

         

特别要注意，在使用加湿器的时候，要使用纯净水或煮沸过的水。水要每天更换，每周彻底清洗一次加湿器并晾干。

 

长时间吹空调，可要想着让宝宝多喝温热的白开水，还要做好皮肤保湿哦！以上便是夏季宝宝使用空调时的注意事项，一定别忘记清洗空调。​​​​

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

最近几天，气温下降的厉害，让人倍感凉意。而伴随着冷空气而来的，可能还有种种疾病威胁。

 

妈妈们发现，家里宝宝出现了咳嗽、流涕等症状。在目前的情况下，大家不免有些担心害怕。

 

可妈妈们别忘了，疾病盯上的可不仅仅只是孩子，家中老人同样也需特别关注。

 

就拿流感来说，重症流感除了会发生在孩子身上，老人感染流感病毒后也较易发展为重症病例。如果不给予重视预防，便容易让病毒或疾病乘虚而入，对健康产生一定的危害。

 

 

带状疱疹，作为一种中老年人易发且可能易被忽略的疾病，尤其偏爱50岁以上的人群，给中老年人的生活质量，带来了很多意想不到的困扰。

 

偏爱50岁以上人群的带状疱疹

 

有些人不清楚，带状疱疹是什么？

 

带状疱疹（俗称：缠腰龙、蛇缠腰、生蛇等）是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。

 

和流感一样，带状疱疹也有自己喜欢欺负的“对象”。
 

 

带状疱疹会对生活可能有什么影响？

 

得了带状疱疹后，患者常常会感到疼痛难忍。急性期疼痛如灼烧、电击、刀刺般，可能更甚于分娩阵痛、类风湿关节炎、慢性癌痛等。

 

（图片来源于彩虹育儿公众号的读者留言，个别案例，症状因人而异）

 

除此之外，约9%~34%的带状疱疹患者会发生带状疱疹后神经痛（PHN），30％～50％的带状疱疹后神经痛患者疼痛持续超过1年，部分甚至达10年或更长。

 

带状疱疹皮疹愈合后仍持续1个月及以上的疼痛即为带状疱疹后神经痛。带状疱疹后神经痛，也会严重影响患者生活质量。

 

带状疱疹如何防治？注意预防才是良策！

 

带状疱疹的治疗目标是缓解急性期疼痛，缩短皮损持续时间，防止皮损扩散，预防或减轻带状疱疹后神经痛（PHN）等并发症。

 

临床上，带状疱疹存在着误诊的情况。特别是带状疱疹前驱期无皮损仅有疼痛时诊断较困难。

 

发生在胸部——容易误诊为心绞痛；

发生在腹部——容易误诊为胆结石、胆囊炎、阑尾炎；

 

患者皮损不典型时——可能被误诊为其他皮肤病，如：接触性皮炎、虫咬性皮炎、脓疱疮等。

 

带状疱疹患者可能因为误诊错过24-72小时的有效治疗时间。

 

那得了带状疱疹后，如何治疗呢？

 

抗病毒药物治疗能有效缩短病程，加速皮疹愈合，减少病毒播散到内脏。

 

具体治疗应咨询专业医生。

 

带状疱疹治疗方法有限，接种疫苗是预防带状疱疹的有效手段，可以显著降低带状疱疹疾病负担。

 

对于子女来说，父母晚年身体健康，便是面对生活最大的底气。

 

最好不要等到父母患病才注意到他们的身体健康，父母等不起，我们也等不起。注意预防，及时行孝，善待自己的父母和家人，他们好了我们才能好。

参考文献：
1. 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会. 流行性感冒诊疗方案(2018 年版)[J]. 中华临床感染病杂志, 2018(1): 1-5.
2. 中国医师协会皮肤科医师分会带状疱疹专家共识工作组.带状疱疹中国专家共识.中华皮肤科杂志,2018,51(6):403-408.
3. Dworkin RH, et al. Recommendations for the management of herpes zoster. Clin Infect Dis. 2007 Jan 1;44 Suppl 1: S1-26.
4. Harpaz R, Ortega-Sanchez IR, Seward JF; Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP), Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Prevention of herpes zoster: recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). MMWR Recomm Rep. 2008 Jun;57(RR-5):1-30.
5. Katz, Joel & Melzack, R. (2011). The McGill Pain Questionnaire: Development, psychometric properties, and usefulness of the long form, short form, and short form-2. Handbook of Pain Assessment. 45-66.
6. 带状疱疹后神经痛诊疗共识编写专家组. 带状疱疹后神经痛诊疗中国专家共识. 中国疼痛医学杂志. 2016; 22(3):161-167.
7. 权娅茹, 李长贵. 水痘和带状疱疹及其疫苗. 中国食品药品监管, 2019, 183(04):87-91.

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

已是入伏天，炎热的天气让人感到很难受，尤其是胖人早早得就用上了空调，这样空调病就会逐渐多起来。那什么是空调病？

 

空调病就是在空调制冷的房间内，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥、眼睛干涩、嘴唇干等症状的疾病。

 

中医对于空调病怎么看呢？古代没有空调，也就没有空调病之说。但留下一句话“虚邪贼风，避之有时”，虚本意是空，这里理解为看不见、摸不着；贼指伤害，这句话就是说，人们尽量规避潜在的致病邪气。

 

中医称肺为“娇脏”，而且是唯一和外界直接接触的脏，所以空调病最容易导致娇弱的呼吸道发病，轻则出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒的症状，重的可出现咳嗽、痰多等。

 

 

空调病就是汗出后被冷风吹导致的。空调在南方又叫冷气，一语道破空调风的性质是冷风。当夏天来临，人们带着一身汗，从酷热的户外，进入开有空调的房间，冷风透过张开毛孔进入人体，结果感冒了，不是鼻塞流涕，就是身体酸痛不适，这就是空调病。

 

从空调病发病过程来看，应属于中医阴暑范畴，什么是阴暑呢？就是夏季气候炎热，人们喜欢吹吹凉风，树底下乘凉，或者喝冷饮，导致的中暑。主要病状有发热、怕寒、身重疼痛、精神不佳、上吐下泻等。

 

有阴暑就一定有阳暑，阳暑就是患者长时间在太阳下暴晒而中暑，出现头晕倦怠、口渴身热汗出等，如不及时休息补水，甚至会出现休克危及生命。

 

如果觉得不好辨别，我给打家一个简单分辨方法，阳暑就是一直晒，最后晕倒；阴暑是晒后凉，凉了再晒，晒了再凉，最后出现感冒症状，如果是喝冷饮引发的，胃肠道症状会更明显。

 

 

空调病属于阴暑，可用三药预防。香薷10g，白扁豆5g、厚朴5g，加水300ml-500ml，武火急煎5-10分钟，去药渣，放凉后饮用，每服药量100ml，服药后若见从头到脚微微有汗，效果更佳。自从有了空调这种人造邪风，鼻炎、关节炎、头痛的人就越来越多，很多亚健康表现都是空调惹的祸。

 

虽然给大家提供了一个预防的方剂，但是提高对空调病的防范意识才是根本，希望此文对大家有用。

据媒体报道，江苏常州市的一个小伙子夜间吹空调后，晨起时口角歪斜，左眼无法闭合，医生说这是面神经炎，吹空调是发病诱因，这种病如果不及时治疗，或会永久留下后遗症。医生还说，每年夏天都有吹空调或吹风扇诱发的面神经炎发作病例，男女老少病例都有。

 

 

特发性面神经炎7成左右可以自愈

 

面神经炎医学上称为特发性面神经麻痹，是由于带状病毒感染等多种原因导致面部神经缺血、炎症、麻痹进而产生口角歪斜等症状，具体发病原因医学上至今尚不清楚。单侧面瘫突然起病(常在几小时内起病)，常见表现包括眉下垂、不能闭眼、鼻唇沟消失，以及患侧口角下垂且口歪向健侧。

 

特发性面神经炎和诸多危险因素有关，病毒感染是首要的潜在发病危险因素之一。单纯疱疹病毒介导的炎性/免疫机制曾是多年争议的焦点，但根据血清学证据怀疑可能是此机制。PCR DNA检测结果支持，再激活的嗜神经病毒沿轴突扩散和增殖导致了炎症、脱髓鞘及神经麻痹。现已广泛认为单纯疱疹病毒激活是多数Bell麻痹的可能原因，但证据并非完全确定。推测其他的发病机制包括一些个体的遗传易感性，以及面神经缺血。

 
特发性面神经麻痹的预后和发病严重程度有关，有些可以自愈。1982年，一项纳入1011例Bell麻痹患者的研究对未经治疗的自然病程做了统计报告。其中1/3的患者为不完全性麻痹，2/3的患者为完全麻痹。总体而言，85%的患者在3周内出现了恢复迹象，71%完全恢复，13%存在轻度后遗症，16%遗留有面肌无力、联带运动和/或挛缩。

 

 

研究表明，有3类人容易发生面神经炎

 

1.孕妇

怀孕期间面神经炎发病的风险增至3倍，尤其是在晚期妊娠或产后第1周。

 

2.糖尿病等免疫力低下的人群

统计表明，5%-10%的面神经炎的患者存在糖尿病。有研究认为，面神经炎发病机制可能和发病机制可能和面神经缺血有关，而糖尿病是微血管病的危险因素，糖尿病可造成神经滋养血管的微循环衰竭从而导致Bell麻痹。一项回顾性研究发现，257例Bell麻痹患者中有190例(74%)最初在早晨注意到面肌无力，这提示面神经麻痹实际是在睡眠时发生[27]，研究者推测夜间起病提示存在缺血性机制。

 

3.局部受凉时

吹空调或吹风扇，或者天气寒冷时面部受凉，局部血管收缩，导致面部神经供血障碍，进而发病。

 
总之，关于面神经炎我们需要注意，发现自己有面部异常症状，怀疑面神经炎时，需要注意及时去正规医院神经内科就诊，及时通过糖皮质激素、抗病毒药物、针灸理疗等治疗，大部分人可以治愈。7个月仍然症状持续的患者，需要排除脑中风、中耳炎、面部肿瘤等疾病。预防面神经炎，在日常生活中需要注意，开空调温度26度左右最佳，不要过低温度，特别是空调风扇不要正对着面部吹，同时注意健康生活方式，防止免疫力低下。

由于温度急剧下降，人体肌肉和皮下组织血液流动不良，持续冷却和温度对比，肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

 

 

不仅是老年人，爱美的年轻女性穿得少，膝盖也会变凉。妇女膝关节对冷空气的刺激本来就比较敏感，受冷空气的攻击后，关节局部易出现局部麻木、疼痛等症状，时间长了会引起关节炎。

 

但是，寒冷并不是骨关节炎的原因。骨关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关，与寒冷无直接关系。人们感到关节疼痛，主要是因为慢性炎症的关节对外部变化反应敏感。

 

膝盖和肘关节疼痛在冬天特别容易发生。我来解释一下如何通过锻炼前的准备和日常生活习惯来预防关节疼痛。

身体冷会引起关节疼痛，运动前热身。

在这个气温下降的季节，关节痛的问题令许多人担忧。要注意，当温度下降时，微血管会收缩以维持体温，导致血液循环不良，进而使肌肉僵硬，给关节带来负担。此外，乳酸代谢的降低也是关节疼痛的原因。

 

 

只要身体冷，整个身体就会变得僵硬，姿势不好的运动会给身体造成沉重的负担。比如冷天跑步、玩耍前，建议先暖暖体温，保持关节温暖。建议做20分钟伸展运动，不要气短，等血液循环改善后再开始活动。还有就是因为脂肪容易冷却，肌肉产生热能，日常的肌肉训练也很有效。

好的耐寒食物，根茎和深海鱼。

冬季抗寒措施之一是多吃根茎类蔬菜，如人参、萝卜、生姜、大蒜等。也强烈建议多吃三文鱼、鳕鱼等鱼类。另外，人到中年，软骨量减少，减少了骨骼之间的摩擦缓冲，造成关节磨损，容易引起炎症。我们有很好的历史提醒，这种情况很多，不良的饮食习惯很容易丢失软骨，所以必须特别注意。

 

“最重要的是吃肉、鸡皮等富含胶原蛋白的食物。只是吃了不能马上见效，必须连续服用。”

这里补充说明：

日常生活中注意避免关节痛，体寒的对策。

 

温暖关节周围的护具，改善体内寒冷体质的饮食习惯是非常重要的。要大量吃根菜。

 

增加肌肉量，只要增加肌肉量，关节负担就可以减轻。锻炼脚、背等多种肌肉，打造能产生热能的身体是关键。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

门诊上接诊痛风患者的时候，发现一个有意思的现象。很多人在最早发病的时候，都有被“误诊”的经历，也就是说在刚得病之初，并不知道自己得的是痛风。直到发病很多次甚至几年以后，才知道自己的病叫痛风。

 

 

造成这个现象的深层次原因，还要从这些年痛风的发病率逐年增高说起。在30年前，我国痛风的发病率是很低的。这个跟我们的生活条件关系密切，在早些年，人们的生活水平有限，很多导致痛风的“好吃的”我们并不会经常吃。所以那时候痛风的发病率也很低，于是偶尔出现1-2位痛风患者，很多医生可能并不会考虑到是痛风，而优先诊断为其他的骨关节病。

 

现代人的饮食结构

 

随着改革开放的深入发展，人们的生活水平日渐提高。很多小时候买不到、吃不起的食物，在现在就是平常的食物。只要我们原因，甚至可以天天吃这些“好吃的”。那么这就把我们原本健康的饮食结构给打破了。随着饮食结构的改变，我们每天摄入“嘌呤”的含量超出了身体原本的代谢潜能，久而久之，就出现了痛风这个问题。

 

因为痛风的发病相对来说比较隐秘，在很长一段时间会停留在“高尿酸血症”这一阶段，直到关节中的尿酸盐含量累积到一定程度。才会引起关节疼痛。所以很多患者在早期往往会忽视这个问题。

 

在前面的文章中，我们讨论过在日常的饮食中，荤素比例多少为合适？现代营养学家认为，我们每天荤素比例以1:7最为合适。但是这只是理论上的说法，如果从生活的角度来讲，1:7这个荤素搭配，会让很多人觉得食物索然无味。人们不愿意放弃原来的饮食结构和状态，喜欢鸡、鸭、鱼、肉这些高嘌呤的食物。这也是很多人明知道自己血尿酸高，却还是固执的坚持高嘌呤饮食的原因。

 

痛风和扭伤需要鉴别

 

很多患者在痛风刚发病的时候，首先想到的不是痛风，而是关节扭伤。因为痛风容易发病的这几个关节，确实也是在生活中容易扭伤的位置。比如说脚踝、跖趾关节、脚背这些地方。

 

 

再加上很多人发病之前都有喝酒吃肉的经历，这也难免不会让人联想到自己的这个关节疼痛，可能是喝多了，走路没走稳扭伤了导致的。但是，当急性痛风性关节炎进一步发展的时候，我们又不难发现，这不是扭伤而是痛风。因为患者的关节出现了明显的红、肿、热、痛的症状。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

八月正处于三伏天阶段，晚上睡觉如果不开空调很难入睡。可太多人又担心晚上睡觉开空调会伤身，所以选择了电风扇，那么空调和电风扇到底哪个更伤身？

 

要想知道空调和风扇哪个更伤身，首先我们需要了解一下空调和电风扇的区别是什么。

 

空调VS风扇

 

制冷方式不同

 

空调主要是通过制冷剂来制冷的。制冷剂从液态转变为气态时，需要吸收大量的热量，室内温度就会降低。　

 

电风扇主要是利用电动机驱动扇叶旋转，使室内的空气会流动起来，促进体表汗液的蒸发，而汗液蒸发需要吸收热量，因此人体会感觉到凉爽。

 

 

对环境温度的改变不同

 

空调工作时由于制冷剂由液态变为气态吸收热量，可以降低室内的温度。

 

而电风扇工作时不仅不会降低室内的温度，反而会使室内温度升高，这是因为电风扇工作时电流通过电风扇的线圈，而导线是有电阻的，这个过程中将会产生热量向外释放，因此环境温度会升高。

 

为什么那么多人认为夏天吹空调不好？

 

炎热的三伏天，室内外温度都很高，空调成为年轻人顺利入睡的保障，但是很多父母却认为吹空调并不好，更建议吹风扇。

 

大家意见不一主要是因为人到中年活力下降很多，他们所享受的最适温度和很多年轻人不一样，多数年轻人在25℃感觉凉爽，而中年人则感觉28℃才最舒服。

 

 

吹空调真的比吹电风扇更伤害身体吗？

 

相信大部分人对“空调病”这一概念并不陌生，夏天使用空调时，如果将温度设置的过低且室内空气不流通，容易导致鼻塞、咳嗽、头晕、乏力等症状，甚至还可能会出现口歪眼斜、关节僵硬等严重的症状 ^[1]。

 

因此很多人都认为吹风扇比吹空调更加健康，那么吹风扇真的像大家认为的那样是一种健康的消暑方式吗？其实不然，不科学的吹风扇方式同样会导致疾病。

 

 

不科学的吹风扇姿势

 

长久吹

 

长时间对着电风扇吹，人体温度会随着汗液大量蒸发而下降，容易引起鼻塞、头痛、食欲不振等不适症状 ^[2]。因此要控制吹风扇的时间。

 

高速吹

 

很多人为了能快速降温，喜欢将风扇开到最大档，这样其实并不能达到想要的效果。

 

电风扇不能改变室内温度，主要是带动空气流动，促进汗液蒸发，此时如果电扇风吹得过大，汗水迅速蒸发，皮肤表面温度随之迅速下降。

 

身体内部汗液散发不出来，不仅会感到炎热，还会产生疲乏无力、腰酸背痛的感觉。因此，吹风扇时最好使用低档或中档，吹柔和的风，慢慢降低体温。

 

 

近风吹

 

风扇是单面吹风，在近处吹到风的一侧体表汗液蒸发快，体温显著下降。

 

而吹不到风的一侧汗液蒸发慢，体温仍然较高 ^[3]，这时身体两侧血液循环的速度会产生差异，神经中枢失去平衡，导致人体生理功能紊乱，引发不适。因此风扇最好距离人2米远左右，保持均匀吹风。

 

睡觉吹

 

人们在熟睡的时候人体循环减慢，表皮血管松弛、毛孔舒张、体表温度相对变低，各脏器的功能降到最低水平，机体免疫力和抵抗力均下降，这时人体最为脆弱。

 

此时如果有很大的风对着人体吹可能会导致人体乏力，引起不适。因此在准备睡觉的时候最好及时关掉风扇 ^[4]。

 

 

其实，空调和风扇只要正确使用都能在不伤害身体的前提下达到降温的目的，所以大家可以按照自己的身体状况进行选择，掌握正确的使用方式即可健康地获得凉爽。

 

若想了解更多生活方式的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家愉快度过这个夏天。

 

参考文献：

[1]沈雁波. 畅享清凉 远离“空调病”[N]. 健康报,2020-07-06(008).

[2]陆基宗.夏天,当心风扇吹出病[J].健康,2013(07):12-13.

[3]刘国应.盛夏须防电扇病[J].农村百事通,2001(11):45.

[4]惠艺.怎样预防风扇病[J].农村百事通,2004(12):50.

“天呐，热死了！进公司第一件事我就要站空调面前降降温！”小艾姐在心里想。急着上班的她在燥热的天气下奔跑，满头是汗，脸上仿佛戴上了痛苦面具。

 

跑进公司大楼，感受到空调的加持，小艾觉得自己瞬间活过来了。

 

 

但大约两个小时后，小艾开始头痛、疲乏无力，她准备在京东健康App上咨询下医生，发现分类中“空调病”赫然在列，让她开始对着空调若有所思...吹空调真能生病？

 

空调病真的是病吗？

 

夏日炎炎，空调无疑成了最好的消暑利器。但“命是空调给的，病也是空调吹出来的”。

 

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常与空调的不恰当使用有关。

 

 

简单定义“空调病”就是指长时间在空调环境下工作学习的人，出现头痛、鼻塞、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛等症状。

 

而空气干燥、温差太大、空气不流通和室内空气污染，可能是引发空调病的“四大金刚” ^[1]。

 

空气干燥

 

经常看见电视剧里职场打工人桌上总是放着补水喷雾，那是因为空调制冷时，房间湿度会降低，使室内的空气变得越来越干燥。

 

 

长期处于这样的环境中，皮肤就会出现不适感，鼻黏膜、气管黏膜过于干燥，降低人体抵抗力，给病菌和病毒以可趁之机。

 

室内外温差太大

 

夏天室外温度经常都是30℃至40℃，从室外进入20℃+的室内，巴不得把自己和空调捆在一起永不分离，这就造成了巨大的温度差。

 

这样的温度差，人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。

 

简单来讲就是一冷一热，冰火两重天，人体无法快速调节，很容易出现呼吸道、肠胃以及四肢关节方面的不适。

 

空气不流通

 

开空调时门窗紧闭，为了遮阳人们通常会用厚厚的窗帘把阳光完全阻挡在外。

 

所以空调房间密闭性强、空气流动性差、阳光不足，致病微生物很容易滋生。在这样的环境里，非常容易引起呼吸道疾病，如感冒、流感等。

 

室内空气污染

 

除了以上因素，还有一个很大的问题在于空调本身。

 

 

空调机的风管、吹风机在未使用时是封闭的，适合病菌和病毒生存繁殖，而使用时病菌和病毒被空调吹送出来，室内环境又封闭，这将会使患有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人病发。

 

空调病的危害

 

空调病包含的范围很广，从它的定义就能知道，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。那我们就来简单列举一下空调病的危害。

 

引发呼吸道疾病

 

空调房里气温较低，受到冷气的影响，易刺激呼吸道，很容易出现咳嗽、打喷嚏等上呼吸道疾病。

 

并且空调内容易堆积灰尘，形成一个天然的“微生物繁殖仓”，空调若未经清洁就使用，就可能会合并细菌感染，引起下呼吸道疾病。

 

导致关节疼痛

 

经常听人说老寒腿，其实在空调房里呆久了膝关节也会隐痛不适，我们称之为“空调腿”。

 

在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，腿部肌肉受冷痉挛加上膝关节受寒冷刺激会引起滑膜炎、滑囊炎。这就是所谓的“空调腿”。

 

 

此外，从室外炎热的环境中突然进入空调房后，血管急剧收缩，血液流通不畅，会出现脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等症状。

 

造成肌肤缺水

 

有时大家常常会感到皮肤干燥，恐怕是每一个在空调房中呆久了的人的共同感受。

 

 

空调通常会使室内空气湿度降低，呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，身体散失的水分增加，这就是常常感觉干燥的原因了。

 

同时夏季穿衣少，身体皮肤裸露面积大，即使不出汗，也会散失大量水分。

 

与空调和平相处

 

减小室内外温差

 

空调虽好，可不要贪凉！空调房间的最佳温度为25℃～27℃，室内温度不应低于26℃，合理地调整室内温差，以不超过5℃～8℃为宜。

 

也推荐大家尽量少开空调，多利用自然风，降低室内温度，适量流汗。

 

注意开窗通风

 

夏天一到，大多数人一开空调就开一整天，丝毫不给空调喘息的机会。

 

其实还是要适当地关闭空调，开窗换气，以保持室内空气流通。尽量每两小时保持一次通风，每次最少十分钟，避免微生物繁殖，空气质量变差。

 

 

保护好肩颈、膝关节

 

不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

 

对电脑前书写、打字等长时间端坐的办公一族来说，不妨常备披肩，谨防肩颈僵硬冷痛。穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护，预防“空调腿”。

 

定期清洗空调

 

长时间不清洗的空调内部会附着很多灰尘，细菌、病毒最喜欢藏在污垢中。因此，应当每月及时更换或清洗空调器的过滤膜、冷却盘。

 

 

饮食调护

 

夏天注意补充水分，大量饮进温热的开水，促进机体排汗祛凉，避免受寒同时补充身体水分。同时房间内也可适时喷洒一些水。

 

多摄入一些新鲜蔬菜水果，补充维生素C和维生素A，如火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、木瓜等。

 

空调虽好，万事有利有弊，掌握应对方法，便能够逢凶化吉。

 

参考文献：

[1] You Asked: Is My Air Conditioner Killing Me?[EB/OL]. Time, [2018-07-18]. 

 

窗外是蝉鸣阵阵的夏天，温度高达37℃。

 

小王吹着空调吃着西瓜，不由得感慨一句：“我的这条命是空调给的。”

 

每当自己正享受「重生」的快乐时，总是有不合时宜的声音：

 

吹空调会感冒的……

吹空调会得关节炎……

吹空调会导致面瘫……

 

如果这时候突然打了一个喷嚏，那一定会被要求关上空调。

 

如果半夜被热醒，可能下半夜就再也睡不着……

 

今天，是一个「击鼓鸣冤」的好日子，咱要为空调说句公道话。

 

空调：感冒的锅我不背

 

感冒，其实是由病毒感染引起的，有些感冒也会合并细菌。

 

也就是说，空调不会导致感冒。

 

那为什么有些人说：“吹了空调之后，我的确是感冒了。”

 

 

这种情况可能是由于夏天开空调时，窗户都是紧闭的，有时候空调会开一天，而每个人的身上都会携带不同的病毒。

 

当他进屋时，也会把病毒或细菌携带进屋内。

 

长时间不通风，屋内的病毒浓度就会越来越高，容易感染到其他人。

 

至于吹空调会得关节炎，更是无稽之谈。

 

空调：关节炎不是我的问题

 

事实上，导致关节炎的因素有很多，且关节炎的类型也不同。

 

常见的关节炎分为骨关节炎、痛风性关节炎以及类风湿性关节炎。

 

• 痛风性关节炎：因尿酸浓度过高，尿酸盐结晶沉积在关节组织内，引起了关节炎症[1]。
• 骨关节炎：由滑膜关节组织异常而引起的一种无法修复的关节损伤，瘀斑是由于关节软骨损伤、退化进而引发的关节炎症[2]。
• 类风湿性关节炎：因自身免疫力所致。

 

也就是说，无论是哪种类型的关节炎，都没办法赖到空调头上。

 

但有些患者会问：“可是我每次吹空调，关节都很疼啊。”

 

这是因为关节内的膝盖滑膜特别的薄，周围都布满了大量的神经，再加上滑膜本身就是一个对气温特别敏感的「玻璃心」，一旦遇到冷气，滑膜内的血管就会收缩，刺激周围神经产生疼痛感。

 

 

也就是说，如果一个人本身就存关节炎，空调只不过是让关节炎的症状更加明显了而已。

 

这和空调本身并无多大的关系。

 

当然，打喷嚏这事儿也是背负着同样的罪名。

 

空调：你真的不是过敏性鼻炎吗？

 

有些人一进入空调房就会鼻子发痒，喷嚏不断，但关了空调就会好很多。

 

事实上，打喷嚏有可能是过敏性鼻炎的原因，有一些鼻炎患者对温度的变化极为敏感。

 

比如说刚进入空调房时，冷气会使鼻粘膜血管迅速收缩，与关节炎的性质相同，导致毛孔的开合速度跟不上，从而促使鼻部喷嚏和鼻涕不断。

 

 

另一方面，可能是由于空调长时间未清洗，导致空气中含有大量的尘螨、灰尘、霉菌等，这些物质通常也会引起过敏性鼻炎。

 

至于面瘫一说，说真的，空调也是被拿来挡枪的。

 

空调：面瘫你别过来啊

 

迄今为止，对于引起面瘫的根本原因一直都众说纷纭。

 

但是长期以来被认定为与嗜神经病毒感染有关[3]。

 

面瘫主要是茎乳孔内面神经非特异性炎症所致的周围性面神经麻痹。

 

 

目前，很多社会新闻报道吹空调导致面瘫的根本原因在于，我们长时间把脸对着空调吹的时候，脸上的神经血管就很容易受到冷气的刺激引起痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致面瘫。

 

也就是说，充其量空调只能算烟雾弹，因为就算不对着空调吹，对着电风扇呼呼直吹也会出现面瘫的问题。

 

因此，除了空调之外，任何冷风直吹的电器都尽量要避免，同时也要注意避免过度劳累导致的免疫力受损、引发其他疾病入侵。

 

正确吹空调小Tips

1. 不可长时间待在空调房，必要时请定时通风，避免增加呼吸道疾病传播的风险。

2. 温度不要开得太低，维持室内外温差以不超过5～8℃为宜。

3. 每年夏季使用空调前要做彻底的清洁，在空调使用期间也应保持过滤网及送风口的卫生，避免细菌滋生。

4. 不要因过多贪凉而站在空调下方拼命吹，适当补水避免干燥。

 

参考文献：

[1]中国高尿酸血症与痛风诊疗指南.中华内分泌代谢杂志.2020;36(1)：1-13

[2]骨关节炎临床药物治疗专家共识.中国医学前沿杂志.2021;13(7):32-43

[3]钟莉. 吹空调致面瘫谨防这个冷"杀手"[J]. 祝您健康, 2018(8):1

在这个炎热的夏天，***市的人们都喜欢吹空调来降温。然而，有一位患者在享受清凉的同时却感觉自己不适。她感觉自己感冒了，身体无力，于是决定通过互联网医院进行线上问诊。

经过专业医生的细心询问和分析，医生猜测患者可能是因为长时间吹空调导致感冒的症状。医生为患者提供了详细的治疗建议，让患者感到安心。

医生的耐心和专业让患者感到由衷的感激，她决定按照医生的建议去医院进行进一步的检查。在医生的帮助下，患者很快康复，重新恢复了健康。

在一次夜里吹空调感冒发低烧的问诊中，患者描述了自己及孩子的病情，医生耐心倾听并给出了专业建议。医生提醒患者要合理用药，不要滥用退烧药，给出了药物的详细用药方法，并建议患者及时就医观察。通过医生的细致询问和专业建议，患者得到了有效的诊疗指导，感受到了医生的关心和贴心服务。这次问诊为患者提供了及时有效的医疗支持，让患者感到了医生的专业和责任心。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我夏天怕吹风扇，怕吹空调。

我最近晚上总是开空调睡觉，第二天早上起来就感觉头晕流鼻涕，非常不舒服。我在网上找到了一家互联网医院，通过在线问诊向医生咨询了我的情况。

医生非常耐心地倾听了我的主诉，并提出了一些建议。他首先提醒我要注意空调使用的时间和温度，避免过度干燥引起的不适。对于流鼻涕的问题，医生建议我口服咽炎片加阿莫西林，并购买滴鼻净来缓解鼻塞。此外，医生还建议我测量体温，如果发烧可以服用布洛芬来降温。最后，医生还提醒我要注意饮食，尽量选择清淡的食物，避免辛辣刺激食物。

在问诊结束后，医生为我开具了检验单，并通过互联网医院的平台发送了处方。我可以直接预约药品，并在用药期间如有不适可以及时线下就诊。

通过这次在线问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也更加了解了如何正确应对自己的健康问题。我会继续关注我的症状，并严格按照医生的建议来调理自己的身体。

您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？

您好，有症状多长时间了？吃过什么药？做过什么检查吗？

昨天中午睡觉起来开始到现在一直不大好。之前也一直吹空调没啥感觉。从昨天开始在空调底下就头疼恶心。现在不在了也还不好。

可能是空调引起的。

发烧吗？

好像有点36.8。

可以吃点甲氧氯普胺片。

多休息。

应该问题不大。

一直恶心呕吐吃这个能缓解吗？

可以的。

不要在空调底下能好点吗？不在空调底下又很热热的头也晕。吃点啥药能不恶心不头晕就行。

没有怀孕的情况吗？

没有。

空调温度不要太低。

如果症状进一步加重了及时去医院看看。

好的。那我就买个甲氧氯普胺就行了还需要搭配其他吗？

别的不用了。

清淡饮食。

好的谢谢您了。

不客气。

还有其他问题吗？

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我是一位年轻的妈妈，最近因为孩子生病熬夜，自己也感觉不舒服了。每次吃甜食就觉得头部充血，四肢肌肉疼痛，头晕心慌，胃部难受，想吐。动一下就大汗淋漓，连吃水果都有这种感觉。在空调房里也无法缓解。由于要喂奶，医生建议我喝藿香正气水，但需至少两天停止喂奶。医生的建议对我的症状有很好的缓解作用。

今天，我带着孩子来到***互联网医院进行在线问诊。最近天气变化大，孩子吹了一整天的空调，晚上开始出现鼻塞、流鼻涕和咳嗽的症状。我感到非常担心，于是决定通过在线问诊寻求专业的建议。

在问诊过程中，医生助理非常耐心地与我沟通，了解了孩子的症状和用药情况。他详细询问了孩子的病情，包括流鼻涕的颜色和咳嗽的情况。他告诉我，问诊将持续2天，让我感到非常贴心。

接下来，主任助理向我询问了孩子目前的症状、检查结果、用药情况以及我需要咨询的主要问题。他非常细心地倾听我的描述，并承诺帮我联系主任医生进行回复。

在医生的询问下，我描述了孩子的症状，包括流鼻涕和嗓子疼，同时说明了孩子的体温正常，症状出现的时间以及其他相关情况。

医生在得知孩子的症状后，迅速给出了专业的建议。他询问了鼻涕的颜色，并推荐了海水洗鼻和口服液缓解鼻塞的药物。我对孩子是否能喝中药并不影响明天的疫苗接种提出了疑问，医生也详细解答了我的问题。

最后，医生询问了孩子之前用药的情况、过敏体质、肝肾状况等，确保了用药的安全性。他还为我开具了处方，非常贴心地提醒我用药期间如有不适要及时就诊。

通过这次在线问诊，我深刻感受到医生的专业和贴心。他们耐心倾听我的描述，详细了解孩子的病情，给出了专业的治疗建议，并确保了用药的安全性。我对***互联网医院的服务感到非常满意，也为孩子的健康问题找到了有效的解决方案。

在一次互联网医院的线上问诊中，患者描述了晚上睡觉时空气凉，早上起来肌肉无力的症状，医生通过详细的询问和分析，发现可能是空调综合征导致的。医生建议患者避免熬夜，保持规律的作息时间，加强睡眠质量。患者在与医生的交流中感受到了医生的耐心和关怀，决定前往睡眠专科门诊进行进一步检查。

在医生的建议下，患者意识到了自己的作息习惯可能影响了健康，决定调整生活方式，更加关注身体健康。医生的专业知识和细心态度让患者感受到了医疗行业的温暖和专业，增强了对医疗服务的信任和认可。

在一个炎热的夏天，小明因为空调过敏咳嗽，无法忍受喉咙的不适感到非常焦虑。他通过互联网医院在线问诊，向医生描述了自己的症状。医生耐心询问了小明的病情，详细了解了他的症状和用药情况。通过专业的分析，医生给出了详细的治疗方案，并建议小明在家中注意饮食和生活习惯，以促进康复。

小明按照医生的建议，购买了药物并开始服用。在治疗过程中，小明遇到了一些副作用，感觉头晕乏力，有些不适。他再次向医生咨询，在医生的指导下，小明调整了药物的使用方式，缓解了不适症状。

在医生的耐心指导下，小明坚持治疗并注意生活细节，症状逐渐得到缓解。最终，小明在医生的指导下完成了一个月的治疗，病情得到了有效控制，恢复了健康。

我昨天因为长时间吹空调，导致头疼发热，浑身乏力，还有点想吐。于是我在***互联网医院进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问我的症状，并建议我多饮水，空调温度不能太低，还建议我到附近医院查一个血常规。医生还告诉我可以服用藿香正气水，但是不能服用头孢类抗生素。我还向医生咨询了关于药物的问题，医生给出了很好的建议。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，应前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。他的建议让我感到很安心，也让我更加重视自己的身体健康。