随着生活品质的提高，现在很多人都开始注意到自身健康问题了，每年都会定期去医院做全身体检，然而，只有体检之后才会发现自己哪里生病了，再去医治。而有时候也会因为发现不及时，而耽误了最佳治疗时间，从而更加严重，后续再去诊治就会很难。

 

而有部分人，也会由于没有时间、资金不够等各种原因，不能到医院定期做体检，也不能了解到自己身体上出现了哪些问题，只有在这些疾病变得严重后、有了明显症状了，他们才会发现自己可能生病了，再去医院诊治。

 

 

那么，如何让自己可以在体内病症严重时，亦或是疾病刚发生时就有所感觉，及时就医呢？这里教你8个方法，在家就可以自测健康，将疾病扼杀嫩芽之中。

 

看屏气时间

 

你可以深深吸住一口气，然后屏住呼吸，时间愈长愈好，等自己实在憋不住了，再将屏住的气体慢慢呼出。可以通过屏气持续时间的长短来判断一个人肺功能是否健康。一个身体健康的成年人可以屏气持续100～120秒，而一个50岁以上的老年人，大概可以持续屏气40秒。

 

每个人一旦进入中年后，氧气吸入量就开始降低，而很少运动的人，他在60岁以后氧气吸入能力大概只有他在20岁时候的一半。所以如果想要一直保持良好的肺部功能，就需要长时间保持锻炼，特别是有氧运动，这样保持下去肺功能减退会变慢。

 

 

看尿液

 

每天早上起床之后，仔细看一看自己排出的尿液。

 

如果尿液的颜色呈现出浓茶色，而且只是偶尔出现这些现象，那就没事，不用担心，有可能是水喝少了的原因；如果颜色一直呈现的是浓茶色，而且你总是感觉到身体乏力、疲惫，那么你就需要小心了，因为有可能是肝炎，需要进一步去医院检查排除。

 

如果尿液里面有血，可能是肾脏、尿路有异常。

 

如果颜色是发白的情况，那么很大可能是肾结核、肾积脓的原因。

  
量腰臀围

 

腰臀比可以反映出脂肪堆积在身体中的那些部位，腰臀比=腰围/臀围，如果腰臀围比数值过大，很容易让高血压、高血脂、糖尿病等病症找上门来。

 

握拳

 

举起自己的左手或者右手放在自己胸前，将手掌握紧拳头状，坚持30秒后，再打开手掌。如果打开手掌后，手掌中心的白色颜色需要花10秒钟以上的时间才能恢复，那么你就需要当心了，因为有可能是动脉硬化的原因；如果变成白色变成白色手掌后，马上恢复到本来颜色，那就是血管健康，不必担心。

 

因为当你紧握拳头时，压迫了手掌的血管，阻断了血管中的血液流通，所以变成了白色。所以，不能立即恢复回本来颜色，就表示血管出现问题了。

看印堂

 

肺脏到底好不好，我们可以看印堂颜色是否正常。如果发白则是气虚；如果白里透红，或者是非常红，那就显示肺热；发黑的话，那就需要特别注意了！有可能是身体出现了重大病症，需要赶紧去医院检查。

看脸色

 

中医认为，肝能够反映人的情绪。反之从人的情绪当中也可以判断出肝是否出现了问题。而人的情绪往往体现在人的脸色当中，面色偏青的人普遍性格暴躁，所以需要注意是否患有肝病。如果眼睛发红，易怒，就是肝火严重；出现青黑色，或许是肝硬化。

看大便

 

如果大便每天排一次，像香蕉一样的软度，则是健康的。反之，则是身体出现了问题；特别是特别硬，那可能比较严重了。

 

看食欲

 

如果一个人三餐食欲正常，那么表示他的脾胃功能良好，因为我们身体到了一定的时间点则会提醒该进食了。

 

所以，以上所说的8种自测身体是否健康的方法，你是否了解了？赶紧给自己测试一下吧！将疾病遏制在最开始。
 
 

很多运动人群和减肥人群都很喜欢服用左旋肉碱，其实它作为人体需要的一种营养素真的可以说是非常的不错，对于减肥的人群它可以帮助减肥，对于运动人群它可以帮助缓解运动过程中的疲劳，就连对于婴幼儿来说它都是很好的营养物质，它真的有传说中的那么好吗？让我们看看它的主要应用吧！

 

 

目前，左旋肉碱主要应用于以下几个方面：

 

一、婴幼儿食品：

 

左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质，世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，我国也已有添加左旋肉碱母乳化奶粉上市。

 

二、减肥作用：

 

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果：（1）造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病；（2）造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。

 

运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食，不厌食，不乏力，不腹泻的减肥产品。

 

三、运动员食品：

 

左旋肉碱对提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力等均有好处。服用一定量的左旋肉碱，运动员在参加耐力和强度运动项目时，可获得最佳成绩。研究证实，体育运动后人体肌肉组织中的游离肉碱浓度下降20%，可通过补充外源性左旋肉碱而得到改善，故而促进体内脂肪酸氧化产生能量，提高运动成绩。国外已普遍把左旋肉碱应用于运动型保健食品。

 

 

四，人体重要营养补充剂：

 

随着年龄的增长，体内左旋肉碱的含量在不断减少，人类都需要补充左旋肉碱。糖尿病人 、肾功能病人、脑力、体力劳动者，由于排出的废物多，体内的左旋肉碱消耗量大，极易导致左旋肉碱的缺乏，需 长期补充。

 

好了，讲了那么多，相信很多人已经对“左旋肉碱”这个新名词产生了极大的兴趣，尤其是想减肥、美容的人士，恐怕已经按捺不住跃跃欲试了吧快来试试吧！

胃溃疡是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种。胃糜烂症状要比胃溃疡轻，只有当胃糜烂发展到一定严重程度后，才会成为胃溃疡。

 

 

第一，引发的原因

 

引起胃糜烂的原因主要是某些药物对胃粘膜的刺激，还有急性应激包括严重创伤、感染、大手术、大面积烧伤等。而引起胃溃疡发病的第一大病因是幽门螺杆菌感染，非甾体类抗炎药位居第二位，溃疡形成的直接原因则是胃酸与胃蛋白酶对胃黏膜的损伤。另外也有遗传、精神等因素。胃溃疡好发于青壮年男性，以及一些三餐不规律的司机也易发。

 

第二，发病位置也不同

 

 

胃壁的结构组成由浅入深可以分为粘膜层、粘膜下层、肌层和外膜4层。胃溃疡损伤位置比较深，可深入到粘膜肌层，更严重者会导致胃肠穿孔，因此经治疗愈合后会留下瘢痕。而胃糜烂的穿透力度比较小，不会穿透肌层，所以愈合后不留痕迹。

 

第三，两者的诊断也是不同的

 

一般胃糜烂会出现餐后1小时胃痛、有时在半夜胃痛，大多数患者的症状是不明显的。胃糜烂渐渐加重后，可以在上腹部出现饱胀感、还有各种疼痛等不适症状。 还会出现一些消化不良的症状，如吐酸、胃脘部灼热、恶心、食欲不振、打嗝、早期饱腹感等。而胃溃疡患者可表现为反复发生的长期的有规律的、慢性上腹部钝痛、灼痛、彭胀痛，秋冬季容易发病，疼痛范围比较广，有时还可以波及到背部，服用一些药物或进食可以减轻，胃溃疡多为饭后痛。上腹部可有局限性深压痛。常见的并发症有上消化道出血，穿孔，幽门梗阻和癌变。最直接的诊断方法是内镜检查。

 

胃溃疡治疗时间比胃糜烂长，除了在饮食和情绪方面需要注意外，还应该进行专业的治疗，如果出现幽门螺杆菌感染则应用三联疗法或四联疗法根除幽门螺旋杆菌。而胃糜烂治疗疗程短，治疗方法也相对简单，应用一些保护胃的药和抑酸药治疗即可。最后，胃溃疡病人在治疗好转后的半年内应进行复查，防止再发。

 

这两种都属于胃部疾病，平时要好好保养，不要吃一些辛辣刺激的食物，吃一些比较软又容易消化而且富含营养的，食疗也是很重要的。

功能饮料是指通过人为调整饮料中某些营养素的成分和含量，在一定程度上达到调节人体某些功能的饮料。

 

现在功能性饮料真是越来越多了，以前只知道渴了，累了，困了，就喝**的广告，还是挺深入人心。功能饮料在我国的受到越来越多的消费者喜爱，作为添加了一些功能成分的特定饮品，是有一定功能的。通过增加饮料中某种或某几种营养素的含量，来供应某类人群的特殊需要。

 

《中国软饮料分类标准》中也给功能型饮料分了几大类，其中比较多的就是运动型功能饮料和维生素类功能饮料。

 

运动型功能饮料

 

这类饮料的最常见的功能饮料，含有钾、钠、钙、镁等电解质，还含有一定量的氨基酸、葡萄糖等，人通过饮用可以及时的获得电解质补充，使体液不会因大量出汗而失去平衡。还能及时补充能量。这类饮品也有运动员专用的，在一些大赛过程中，运动员中场休息时会喝。

 

 

不药博士也经常在运动前后喝点脉动、尖叫、宝矿力水特等。味道呢，有一点点咸，也有一点点甜，总之不是特别好喝，就是为了补充运动出汗丢失的电解质而已。

 

但是！如果没有体力消耗还喝这类运动型的功能饮料，那么势必会增加机体负担，引起心脏负荷过大，血压升高。

 

维生素功能饮料

 

这一类通常添加了牛磺酸、咖啡因、白砂糖、赖氨酸、肌醇、维生素pp、维生素B6、维生素B12等物质，像红牛、东鹏特饮等都是此类产品，味道有点酸酸的。

 

如果单纯讲牛磺酸，确实有参与糖代谢，增强心肌收缩力，增加血液输出的作用；咖啡因也能直接作用中枢神经系统，减少疲劳。像添加的B族维生素，参与能量代谢、糖原分解等过程。所以从这些营养素的功能上讲，是有一定的提神醒脑、补充体力、抗疲劳作用的。

 

 

面对功能性饮料，应三思而后“饮”

 

首先，功能饮料不能代替水！最好的饮品莫过于凉白开。

 

其次，上述这些饮料比较适合体力损耗较大的特定人群。生活中经常见到儿童在喝这些类型的功能饮料，实际是非常错误的。过量饮用会加重孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的负担。

 

功能饮料属于食物强化

 

​不可否认，食物强化是一种经济有效，且较为合理的改善机体营养的一种方式。营养学界一般也比较认可食物强化的方式，毕竟这也得有一百年的历史了，大家在挑选功能型饮料的时候，不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同, 依照成分补充身体所偷，以达到相应的效果。

 

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肉碱在功能食品及医药领域的应用

 

1、减肥

 

左旋肉碱作为脂肪酸b-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

 

2、消除脂肪肝

肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官，脂肪的分解、合成及蛋白代谢等均在肝脏内进行，除食用过多脂肪和脂肪运员增加可导致脂肪肝外，更重要的是当体内缺乏肉碱或甲基供应不足时，长链脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

 

增加或补给肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的b-氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪，目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。

 

 

沈女士，每次体检都发现自己的甘油三酯超标，虽然饮食上她控制的很好，可是不见成效。后来，营养师让她试试左旋肉碱。果然，几个月后她惊喜地发现，她的甘油三酯指数趋于正常。

 

3、心脏保健

 

心脏不停地泵出血液，不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏肉碱，首先影响的就是心脏。肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况。

 

另外，肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，是一种胆固醇的保护成分，有利于帮助冠状动脉清洁，使高的甘油三脂下降，同时也可降低高血压患者的血压。

 

4、抗衰老

 能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力，在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，肉碱在整个衰老过程中起延缓过程的作用，另外，能量在细胞内起着一个修复的作用，机体衰老时不可能如前般保护自己，但肉碱能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。

 

 

5、有利于婴儿健康

 

肉碱在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。用于新生婴儿产热主要靠棕色脂肪，而体内肉碱的合成能力不足（仅相当成人的12%），因此婴儿必须摄取外源性肉碱。我国对婴儿食品的L-肉碱添加量为70~90mg/kg。

 

6、其他方面

 

肉碱由于能够促进脂肪的氧化供能，同时改变呼吸酶的活性进而促进机体的有氧氧化供能作用，从而提高运动表现。适当补充肉碱对于疲劳综合症也有较明显的效果，此外，研究证实肉碱对男性生殖能力有明显的改善作用。

秋天给孩子养肺有多重要？

 

这主要体现在以下几方面：

 

肺主气

 

《黄帝内经・素问・五藏生成》中讲：“诸气者，皆属于肺。” 肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面：

 

① 通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

 

② 肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。

 

在《黄帝内经・素问・六节藏象论》中说：“肺者，气之本。”

 

体现了肺对全身气机的调节作用。肺有节律地呼吸，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。

 

肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”，

 

出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气升降出入运动失调。

 

 

肺主行水

 

凡是行医的人都听说过“开鬼门”和“提壶揭盖”的方法。

 

要说明这个问题就要涉及肺主行水的功能了。肺以其气的宣发与肃降作用输布水液，故说“肺主行水”。

 

又因为肺为华盖，在五脏六腑中位置最高，参与调节全身的水液代谢，故清汪昂《医方集解》称“肺为水之上源”。

 

当外邪袭肺，肺失宣发，可致水液向上向外输布失常，出现无汗、全身水肿等症。

 

内伤及肺，肺失肃降，可致水液不能下输其他脏腑，浊液不能下行至肾或膀胱，出现咳逆上气、小便不利或水肿。

 

所以临床上多用宣肺利水法来治疗一些水液代失请的疾病，这就是所请的“开鬼门之法，也提壶揭盖”之法，重在“开上源以利下流”。

 

这个方法在临床治病当中经常使用。

 

 

肺朝百脉

是指全身的血液都适过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液过百脉输送到全身。

 

肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运正常。若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉淤滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症状；

 

反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不新，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气虚等症状。

 

所以养好肺就能保证肺及体内的正气不虚，避免湿热等诸邪侵犯人体。

 

下一期告诉你如何养肺。

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俗话说：

“剪断三千烦恼丝，无牵无挂自逍遥”

 

如果现在有人对你说这句话

可能会被当场“打死”，

并且瓜分他的毛囊。

 

 

据统计，全国大约有2亿脱发人群

而那些还没有脱发的幸运儿，

可能也在脱发的路上全速前进着。

毕竟，出来混，迟早是要秃的。

 

今天给大家分享一些脱发小知识，
让你秃的明明白白。

 

01

头发的一生

 

“秃”如其来

满梳子都残留了DNA

安不回去

 

头发都去哪儿了？

床上、地上、衣服上……

就是不在自己头上

 

 

脱发如你

知道头发罢工之前

经历了啥吗？

 

还是从头说起吧

咱先看看头发的果照

 

 

头皮以上的部分是毛干

头皮以下是毛囊

毛囊最下面有个毛乳头

 

毛乳头里除了血管

还有很多毛乳头细胞

血管为毛囊的发育提供养料

毛乳头细胞控制毛囊的发展节奏 

 

还没完呢

毛囊里还藏着毛母细胞

它才是头发的源头

 

毛母细胞重复分裂

积聚角质蛋白后角化

堆积出毛发

 

 

当然

头发也不是无休止地生长

它也是有生命周期的

 

正常情况下

毛毛脱不尽，春风吹又生

这个平衡一旦被打破

传说中的脱发

就应运而生了

 

 

熬夜、抽烟喝酒

怀孕、紧张、压力过大……

都是打破平衡的原因

 

 

好在这些都还有救

唯有一种脱发不可逆

那就是传说中的

雄激素性脱发

 

简称雄脱！

 

02

只有男的才会雄脱？

 

 

雄激素性秃发

（androgenetic alopecia，AGA）

又叫男性型秃发

90%的脱发元凶都是它

 

 

血液传送给毛乳头的

不是单纯的营养哦

还夹带着雄性激素睾酮

 

这个睾酮厉害了

出自睾丸

沿血管一路上头……

 

女性卵巢也会分泌睾酮

所以只要是人就有雄脱的可能

不分男女

 

睾酮还有个

好基友——5α还原酶

二者合力法力无边

 

转化成一种叫

双氢睾酮（DHT）的雄性激素

这个东西让人更有男人味

在其他地方都会让你变强

一旦上了头

就开始变味儿

 

 

DHT只要和雄性激素受体

接应成功

就开始作妖了

 

对毛乳头细胞

里的DNA一顿霍霍

毛囊就此颓了

嗷嗷待哺的毛母细胞一断粮

就提前上天了

 

雄脱过程就此结束

斩“毛”除根

雄脱后的毛囊

再也长不出新的头发了

 

 

雄性激素受体

一般长在前额和头顶

M型发际线、聪明绝顶

都是有科学依据的啊

 

生活磨平了我的棱角

工作磨秃了我的发际线

雄脱算工伤吗？

 

“白发三千丈，缘愁似个长”

如果能重来，我要做李白

 

03

三千烦恼丝

洗头损五百吹头损一千

 

洗完头

是吹干呢还是风干呢？

不要再纠结了

 

从科学的角度讲

完全吹干或自然风干都不好

 

 

先来看看头发的结构

每根头发都是细长的管状结构

从外到内的各层分别叫做

毛鳞片、表皮质和毛髓质

 

 

头发到底是光鲜亮丽

还是黯淡无光

就是看毛鳞片的状况

 

电吹风吹干

 

 

图1是健康的头发

毛鳞片紧贴在头发表面

电吹风一上场

加热档、近距离、高风速

 

毛发迅速脱水

出现细微裂痕

毛鳞片慢慢张开（图2）

 

虽然受损严重

但毛鳞片尚且还在

多少还是有点保护作用的

 

 

图3就惊悚了

毛鳞片完全脱落

真是脱毛的凤凰不如鸡……

 

最后

完全失去保护的毛皮质

在外界压力下

开始分叉了（图4）

 

自然风干

 

头发遇水后

毛鳞片会打开

在风干的过程中

毛鳞片长时间保持张开状态

 

 

头发外层的

保护性蛋白质会流失

最后导致头发受损

 

另外

头皮温度过低

会影响头部的血液循环

潮湿的环境更容易滋生细菌

进而导致脱发

或使加重脱发进程

 

 

这几根毛儿

真的是很难伺候呀

我能不洗头吗？

 

如果想“一脱成名”

当然可以不洗咯

 

打理头发

绝对是个技术活儿

不想英年早“秃”的看过来

 

可以先用毛巾

吸干一部分头发水分

切忌用力搓头发

 

等头发干燥到60%-70%

再用吹风机（冷风模式）

冬天可常温档、热风档交替吹干

 

最好在距离头皮

10-15cm 左右的位置

连续移动吹动头发

 

这“头”等大事儿

学废了吗？

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我们在网上查阅减肥产品的时候，最多的选项可能就是荷叶茶。我们都知道荷叶茶里含有很多溶解脂肪的生物碱，但是你真正了解它是怎么减肥的吗？而且有哪些副作用呢？

 

一、荷叶茶怎样减肥？

 

荷茶中的荷叶碱含有多种有效的脂质生物碱，能有效的溶解身体内脂肪，强效排出体外。荷叶碱能强力密布人体肠壁，形成脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，进而阻止脂肪出现堆积的情况。它能改善油腻的饮食习惯，具有很强的油脂排斥作用，让你对油腻的食物逐渐产生反感。所以减肥效果好，降脂保健效果好。

 

 

1. 促进肠蠕动，排毒

 

荷叶茶富含纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而清除毒素。相对于一般高纤维食品，荷叶茶更有利于便秘，能直接解决便秘的烦恼，因此肥大的腹部也会慢慢平展。

 

2. 可以促进消化

 

荷叶茶中的芳香族化合物有效溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪在体内积累的维生素B1、维生素c、咖啡因可以帮助促进胃液的分泌，有助于消化脂肪。

 

对于慢性疲劳的压力家庭，少喝多动却无法减肥的肥胖，可以起到双重减肥的作用。同时也有很好的利水作用。长坐少动的上班族，容易水肿，脾虚气滞，要多喝荷叶茶。当身体内多余脂肪和滞留电解液排出时，人自然会变瘦。

 

3. 含有大量的茶瘦素，加快新陈代谢的速度

 

调节食欲和能量平衡的天然蛋白质成分就是茶瘦素。没有任何对身体有害的成分，也不会造成腹泻、腹痛等副作用。茶瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶不仅可以补充失去的茶瘦素，还可以改善新陈代谢的毒素，达到减肥的目的。

 

 

荷叶茶的副作用：

 

1、可能会出现不干净的情况，茶中含有杂质

 

这种现象是由于一些地方大规模使用联合收割机采摘荷叶，导致荷叶极其脏喝了这种荷叶制成的荷叶茶后，人们会感到恶心，而且还有害于健康。

 

2、荷叶茶可能含有杀虫剂

 

目前，大部分的荷叶都是出产于南方。因为其种植面积很大。人们通常喷洒农药来防止害虫。因此，一些荷叶茶可能含有农药的残留物。

 

3、荷叶茶可能含有化肥

 

南方的荷叶茶经常喷洒化肥来增加产量。含有化肥的荷叶茶喝多了对人体无益，也不会达到减肥的目的。

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据权威数据统计，我国慢性肾脏疾病的患者已经超过1亿人，基本上每十个人中就有一个人患慢性肾脏疾病，而尿毒症的患者正在以每年10.8%左右的增幅递增，多达200万人。尿毒症是由于诸多原因导致肾脏功能受到严重损害所导致的一系列综合征。

 

当急性或慢性肾脏病进展到终末期肾脏功能衰竭时，肾脏不能维持其基本功能，导致体内的代谢产物和毒素、水分不能及时排到体外，就会滞留在人体内，就会导致人体内部生化过程出现紊乱，同时肾脏的内分泌功能也受到损害，这样将会引起一系列综合征。

 

肾脏平时任劳任怨，默默为我们人体排泄废物，即使受到伤害往往也默默忍受，但是如果我们一直忽略了保护肾脏，就可能导致肾衰最终发展成尿毒症！而尿毒症是肾脏疾病到达终末期的表现，不仅严重影响患者的生活质量，而且也会引发其他严重的并发症，影响寿命。

 

然而尿毒症的发生并不是突然加重的，往往有很多蛛丝马迹表现出来。对于出现以下几点症状的人，应该越早检查越好，警惕尿毒症的发生。

 

 

尿毒症早期的信号有哪些？

 

1）2处发臭：身上和尿液中出现特殊臭味

 

尿毒症由于肾脏功能受损，对代谢产物排泄功能减弱，身体里积累了大量代谢出来的尿素，会导致尿中和汗液中蛋白质和尿素的含量增加，而皮肤、口腔黏膜或者泌尿道里的细菌会将唾液、汗液、尿液中的蛋白质和尿素分解成氨，氨是一种具有特殊臭味的气体。

 

所以尿毒症的患者，常常身上或者尿液中有一种特殊的尿臭味。而且由于大量蛋白被排泄出去，还会出现尿中泡沫增多的现象。

 

2）2处浮肿：下肢或面部浮肿

 

水肿是慢性肾病较常见的表现，由于肾脏功能减弱，导致水和代谢产物排泄减少，血容量增加，大多先从四肢等远端开始，其次出现面部浮肿，比如眼睑等部位，严重者会出现胸、腹腔及心包积液。

 

所以如果发现自己出现水肿，一方面最好尽快去医院检查查明原因，对因治疗，因为除了肾脏病原因可导致水肿，心衰、肝硬化等其它疾病也可能发生水肿，另一方面观察每日尿量，适当减少盐和水分的摄入。

 

此外，除了出现浮肿和异常臭味，如果突然尿液异常减少，比如一天中尿液少于400毫升，就要警惕是否存在大量代谢产物堆积体内无法排出，警惕尿毒症的发生。正常成人每天排出的尿量大概在1500毫升左右，夏天汗多可能会适当减少，大约为4次到6次小便次数。

 

 

总结

 

总之，尿毒症往往是长年累月的慢性肾脏损伤导致的，所以一定要引起重视，平时少吃高盐高脂食物，少熬夜，不要滥服用药物，保护好肾脏才能有个健康的身体，同时，我们对“不善言辞”的肾脏也要多些呵护观察，比如身体出现上述异常症状“2处发臭、2处水肿”，要警惕肾脏病变可能，尽快去附近正规医院看肾内科或肾病学科，及早诊治。

 

参考文献：

[1] 中华医学会．《临床诊疗指南（肾脏病学分册）》［M］．人民卫生出版社．2011；39-43

[2] 安徽省成人肾病综合征分级诊疗指南(2016年版)[J]. 安徽医学,2017,05:523-536.

首先，来想要说的是初学者的健身计划是需要根据自己的身体情况进行定制的，这里建议初学者要减脂增肌有一个很好的方法就是力量训练，力量训练的时间可以在30-40分钟左右，重点的重点是要坚持，初期最好是有教练教你或者有比较有经验的训练者帮你调整姿势。

 

 

当然如果你是女生的话，又不是很喜欢力量训练的话那么我建议你选择有氧运动强度也是在40分钟-60分钟就可以了，如果你是在健身房那么我建议你按照老师的节奏，因为健身房老师的节奏不会很快，很适合初学者的你，有松有驰，当然如果你在家自己练的话那么最好交替着来一曲快歌一曲慢歌，如此下来很好。以上两种运动是很快帮助你减脂增肌的好运动，正常来讲男生可以选择力量训练，当然女生也可以这样选择，因为对女生塑形、紧致保持身材很好的。

 

如果这些你都不喜欢，那我建议你可以尝试打球、游泳、慢跑、快走。以上快走最好每天坚持。其他运动建议每周2-3次为宜，尤其是打球，对于上班族来说可以缓解肩颈部的不适非常有好处，还有就是有了球友和你交流你会更容易坚持。

 

其次，说说饮食，好的运动要配合好的饮食，个人比较推荐高蛋白低脂肪的饮食。帮助身体增加肌肉减少脂肪，高蛋白饮食最适合不过了，还有重点是很多瘦瘦的明星们也用这种饮食奥，健康又减脂增肌。

 

 

你可以选择高蛋白低脂肪的虾、高蛋白脂肪适中的豆制品、高蛋白脂肪很有特点的鱼类、以及一部分瘦肉（精瘦肉）如猪里脊、牛霖、鸡胸，这几个部位属于高蛋白低脂肪的肉类；一部分主食，注意减肥不等于不吃主食，可以少量的主食，对于男士来讲每天最少200克，女性可以控制在120-150克（注意这是最低量）当然如果你主食吃多了减肥效果肯定是不好的呀！还有就是选择了，多选择粗粮，一天1-2顿粗粮是非常适宜的。

 

最后是绿叶蔬菜每天在500克为宜，因为帮助你补充B族维生素和维生素A原对于你缓解锻炼疲劳还有增加身体免疫力是非常有帮助的，最重要的是绿叶蔬菜的能量在营养学上是忽略不计的。

膀胱炎是一种常见的尿路感染，男性也不例外。它通常由细菌感染引起，如果不注意预防，就可能成为男性的健康隐患。膀胱炎不仅会引起一系列不适症状，如尿频、尿急、尿痛等，更严重的是，它可能带来以下四个严重后果。

首先，膀胱炎可能导致男性不育。如果不及时治疗，细菌感染可能会蔓延到邻近器官，如前列腺和精囊，导致炎症，从而影响生育。

其次，膀胱炎还可能引发肾结核。对于有结核病史的患者，如果在抗菌治疗期间出现尿路刺激或尿沉渣异常，可能是膀胱炎导致肾结核的信号。

此外，长期未治疗的膀胱炎可能导致肾脏坏死。炎症可能导致膀胱容量缩小，引起输尿管回流，进而导致肾水肿或肾炎，严重时甚至可能导致尿毒症。

最后，膀胱炎长期未治疗还可能引发膀胱癌。血尿是膀胱癌的信号，而膀胱癌多是由膀胱炎引发的。

因此，膀胱炎虽然看似小病，但如果不及时治疗，后果严重。男性朋友应引起重视，一旦出现相关症状，应及时就医，并在日常生活中注意个人卫生，适当锻炼，以预防膀胱炎的发生。

我是35岁的女性，最近一段时间以来，我一直被泌尿系统感染所困扰。每次去医院，医生都会开出各种消炎药，甚至连续输液十几天，但症状总是反复出现。腰痛、肛门胀痛、小肚子胀痛，这些症状让我无法正常生活。更糟糕的是，停药一天就不行，住院七天消炎，出院一天又复发。感觉抗生素消炎药物大部分已经无用了。

在这段时间里，我去过多家医院，做过各种检查，包括尿培养、腹部CT等，但结果总是显示正常。医生们也一致认为我需要消炎治疗，但为什么效果总是那么差呢？

我开始怀疑是不是自己的身体出了问题，或者是医院的治疗方法不对。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到更好的解决方案。通过华医通线上门诊，我找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的病情，并建议我重新复查肾结核，包括腹部CT和尿结核DNA检查。同时，医生也开了一些药物，包括磷霉素三丁氨醇和左氧氟沙星片，希望能缓解我的症状。

虽然我还没有完全康复，但我已经感受到了线上问诊的便利和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我有机会接触到更多的专业医生和治疗方案。现在，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对未来充满了希望。

肾结核是结核菌侵犯肾脏的一种疾病，虽然很多人认为结核只侵犯肺部和胸腔器官，但实际上肾脏也是常见的感染部位。肾结核的病原菌主要来自肺结核，也可来自骨关节结核、肠结核等其他器官结核。

肾结核的传播途径有血行播散、尿路感染、淋巴感染和直接蔓延四种。其中，血行播散是最主要的感染途径，结核杆菌从肺部病灶侵入血流后播散至肾脏。

肾结核会引起对侧肾积水，这是一种肾结核的并发症。肾积水会导致肾脏功能受损，严重时可能引发尿毒症。因此，对于肾结核患者来说，预防肾积水的发生至关重要。

预防肾结核引起肾积水的方法包括：

1. 早期发现和治疗肺结核或其他结核病，以减少肾结核的发生。

2. 注意个人卫生，避免感染结核菌。

3. 饮食要均衡，补充足够的营养，增强身体抵抗力。

4. 定期进行体检，及时发现和治疗肾结核。

5. 积极配合医生治疗，按时服药，避免自行停药或换药。

肾结核是一种严重疾病，需要引起重视。患者应保持良好的心态，积极配合医生治疗，以降低肾积水的发生率。

肾结核作为一种常见的慢性传染病，对患者的生活质量产生一定影响。然而，研究表明，肾结核患者的性功能一般不受疾病本身的影响，部分患者甚至可能出现性欲亢进的情况。肾结核患者同样具备与常人相似的生育能力。然而，对于病情较重或晚期的患者，由于全身状况较差，性欲可能会降低，性交的体力消耗也不利于病灶的修复。因此，过频的性生活可能会加重病情。

肾结核多数由肺结核等其他部位的结核病演变而来。肺结核作为一种传染性疾病，在性生活过程中有将病菌传染给对方的风险。此外，肺结核患者的免疫力较弱，新生儿也容易受到感染。因此，活动期肺结核患者应避免性生活，并采取有效的避孕措施。

对于患有结核病的青年男女，在病情稳定之前，建议暂缓结婚。因为结婚可能会给以后的夫妻生活、生育等问题带来诸多困扰。通常情况下，经过1-2年的积极治疗后，病情可以得到稳定，此时再结婚更为合适。

已婚患者若发现患有结核病，且病灶处于活动期，应禁止性生活，以减少体力消耗，有利于疾病康复。待病情痊愈后，可以恢复性生活。

已婚女性患有结核病，即使病情有所好转，也应采取避孕措施。因为怀孕对母婴健康都不利。如果在怀孕期间发现患有结核病，应争取进行人工流产，以免给治疗带来困难。

我曾经是一名健康的年轻人，直到那天我被诊断出肾结核。起初，我对这个疾病一无所知，甚至不知道它需要手术治疗。我的心情跌入谷底，焦虑和恐惧笼罩着我。幸运的是，我在东城区的一家医院找到了一个非常专业的医生，他耐心地解释了我的病情，并告诉我我需要切除右肾来控制病情的发展。

我记得当时我问了很多问题，包括是否可以不做手术、肾脏的代偿功能、以及手术后的生活质量等等。医生给了我详细的解释，并建议我继续服用抗结核药物，同时密切随诊。最终，我决定接受手术治疗，并且在术后恢复得很好。

这次经历让我深刻地理解了健康的重要性，也让我更加珍惜生命中的每一天。现在，我已经完全康复，重新开始了我的生活和工作。

脓肾是一种严重的肾脏感染，可能由多种原因引起，包括未能控制的皮质化脓性感染、尿路梗阻、肾结石、肾盂肾炎、肾结核、肾积水等疾病的发展过程中合并感染。这种病症会导致肾实质组织广泛性破坏，形成大量坏死组织与肾脏形成一个巨大脓腔。

在CT扫描中，脓肾通常表现为形态不一、边缘模糊的混合密度肿块，中央为低密度，增强扫描示肾实质增强明显降低，肾盂肾盏不显影等尿路情况。血常规检查可能显示白细胞升高，PCT、CRP等感染指标也可能升高。X线腹部平片可以帮助排除其他肾脏病变，并可能显示尿路结石的存在。

治疗脓肾需要合理应用抗生素，并可能需要穿刺引流来缓解症状和感染中毒性休克。对于病情严重、肾功能不能恢复的患者，可能需要进行肾脏切除术。治疗周期通常不少于4~6周，并需要提供退热、营养支持、改善症状的支持治疗。对于结核引起的脓肾，需要进行足量全程的抗痨治疗。

老年糖尿病女性患者由于抵抗力相对较差，容易并发感染性结石引起梗阻，从而引起并发脓肾。因此，及时治疗感染性结石对于预防脓肾的发生至关重要。

尿频、尿急，这些看似普通的症状，却可能隐藏着严重的健康隐患。很多人将其误以为是前列腺炎，却不知这可能是肾结核的早期信号。

肾结核是一种常见的泌尿系统疾病，它起源于肺结核，少数情况下也可能来自盆腔生殖系统。当结核杆菌通过血液流入肾脏，在肾皮质形成微结核灶，就形成了肾结核。

肾结核的发病过程较为隐蔽，早期往往没有明显症状，只在尿液检查时发现异常。因此，很多人在早期往往没有意识到自己患有肾结核。

尿频、尿急、尿痛是肾结核的常见症状，这些症状可能会被误以为是尿路感染或前列腺炎。此外，血尿、附睾反复糜烂、疲乏、衰弱、食欲减退、体重下降、低热、盗汗、面颊潮红、心悸、心烦、失眠等症状也可能出现。

肾结核的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用抗结核药物进行治疗，手术治疗主要是解除梗阻、止血、清除病源或切除病肾。

为了预防肾结核，我们应该注意以下几点：

1. 注意个人卫生，避免感染结核杆菌。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

3. 注意饮食，保持营养均衡。

4. 定期进行体检，及时发现和治疗肾结核。

那天凌晨四点，我醒来时满身大汗，心里一阵慌乱。我知道这并不是好兆头。第二天，我去了附近的医院，接待我的是一位温文尔雅的医生。他耐心地听我讲述病情，从我的主诉中，他初步判断可能是肾结核。

接下来的日子里，我开始了规律的药物治疗。医生告诉我，肾结核需要长期治疗，我必须坚持。他叮嘱我注意休息，饮食要均衡，还要定期复查。

然而，病情并没有如预期那样好转。我出现了腰疼的症状，而且每天下午都会发热，到了晚上更是严重。我再次联系了那位医生，他告诉我，我的腰疼可能与肾结核有关，但具体还需要进一步检查。

在医生的指导下，我去做了CT检查，结果显示左肾有些萎缩。医生建议我进行手术切除，但我还是有些犹豫。于是，我又咨询了医生，他告诉我，如果不处理左肾，可能会影响右肾。这让我下定决心接受手术。

手术前，医生给我开了一些药物，包括抗结核药和维生素B6。他告诉我，必须坚持吃这些药，以帮助身体恢复。

在术后恢复期间，我按时复查，医生也一直关注着我的病情。他告诉我，我的病情已经得到了控制，但仍需继续治疗。

这段时间，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多心理支持。我知道，有了他们的帮助，我一定能够战胜病魔。

我国结核病人数居世界第二位，每年新发病例超过145万。现有肺结核病人约550万，其中传染性肺结核病人150万，每年死亡人数约为13万。如果不采取有效措施，未来10年可能会有3000万人感染结核病，其中女性患者占比相当。

女性为何更容易受到结核病的青睐？原因有以下几点：

1. 社会地位、家务负担等因素导致女性患者不易被发现，无法及时得到治疗。

2. 育龄女性由于生理原因，如青春期、怀孕、哺乳等，免疫系统受到削弱，感染风险增加。

3. 服务行业女性比例较高，接触感染源的机会增多。

4. 艾滋病患者更容易感染结核病。

常见的结核病类型包括：

1. 肺结核：以咳嗽、咳痰、乏力、低热、盗汗等症状为主。

2. 生殖系统结核：男性生殖器官结核多继发于肾结核，女性生殖器官结核包括输卵管、子宫内膜、宫颈和卵巢结核。

3. 肠结核：主要通过口感染，也可经血行播散或邻近病灶蔓延。

4. 脑膜结核：多见于婴幼儿，成人也可发生。

5. 肝结核：结核杆菌经血行播散或邻近病灶感染。

6. 肾结核：原发病灶多为肺结核，结核杆菌经血行播散至肾脏。

7. 胃结核：几乎所有的胃结核均继发于肺结核。

8. 骨与关节结核：多数继发于肺结核，好发于脊柱。

治疗结核病需要遵循以下原则：

1. 早期发现、早期治疗。

2. 规律用药、全程治疗。

3. 联合用药、适量用药。

此外，结核病人还需要注意饮食禁忌，如忌食菠菜、菠萝、茄子等。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同被乌云笼罩一般。老公的检查结果出来了，多囊肾。这个词对我来说既陌生又可怕，像一只无形的手，紧紧攥住了我的心脏。

我们来到了医院，医生告诉我们这是一个遗传病，建议我们检查他的兄弟姐妹和我们的孩子是否也患有此病。我的脑海中一片空白，仿佛所有的思绪都被抽离，只剩下恐惧和无助。

“怎么治疗？”我问医生，声音颤抖着。医生说，治疗主要是保护肾功能。这是最新的治疗原则。我的心中一片茫然，感觉自己置身于一个陌生的世界，所有的规则都在改变。

医生建议做活检，检查是否有肾结核。我和老公都很害怕，担心会有更坏的结果。医生解释说，如果肾功能可以的话，增强CT也可以。但是，肾结核必须通过活检来确诊。我们犹豫不决，医生说可以考虑，毕竟最大的囊肿已经达到了3.2×2.6厘米，虽然现在不需要手术，但我们不能掉以轻心。

我和老公回家后，整个人都像被抽干了力气。我们开始研究多囊肾，了解到它会导致肾功能逐渐下降，甚至可能引发肾衰竭。我的心情越来越沉重，仿佛一座大山压在了我的肩上。

我想起了我们在京东互联网医院的咨询经历，那时我们还不知道老公的病情，医生给了我们很多有用的建议和指导。现在回想起来，真的很庆幸当初的选择。京东互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业知识和人性化服务都让我感到安心。

我开始思考，健康真的没有小事。平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望大家也能从我们的经历中吸取教训，珍惜自己的健康，及时预防和治疗疾病。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持和鼓励，一起面对生活中的挑战。