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初秋,你是不是开始有这样或者那样的胃部不适症状?夏秋交际,的确有很多的胃部不适的情况,有的是吃完饭不消化,有的是因为室内室外温差大胃疼,有的则是因为脾胃比较虚弱而引起胃部虚寒,这些症状怎么缓解?根据胃部不适我们有四个在冬春季节经常出现的症状,让我们一一看个究竟,依次找到对应的食疗方。
症状:饭后觉得胃部不适,整个胃部满闷,作胀或痛,食欲减退,不喜欢肉食,有时吞咽自觉不顺畅,舌苔白腻。
山楂肉丁
【组成】山楂100克、瘦猪肉100克、植物油、香菇、葱、姜、胡椒、料酒、味精、糖适量。
【制法】猪肉切片,山楂去芯,锅中加少量油用葱、姜爆香,加入猪肉片,翻炒至变色加入山楂,用盐、胡椒、料酒、少量糖调味即可。
【用法】佐餐,宜常食用
【功效】开胃助消化,增加食欲,缓解吞咽的不适感。
症状:胃肠涨满,时时作痛,遍及两胁,叹气频繁或进食时有发噎感,舌质红,舌苔薄白或薄黄。
莼菜鲫鱼汤
【组成】鲫鱼500克、莼菜500克,香油、精盐、料酒各适量。
【制法】鲫鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏留肝、鳔,洗净,莼菜洗净切碎,锅中加少量油,将鲫鱼煎至两面金黄,加水适量煮沸,放入莼菜同煮至熟后,加入精盐、料酒、香油,少许即可食用。
【功效】此汤可以健脾利湿,有助于调理脾胃虚弱或者脾胃不和,建议每周吃一次到两次。
症状:在室内室外温差大的时候胃部隐隐作痛,一般采用保暖的方式胃部疼痛会缓解,吃生冷的食物会不适,容易腹泻,面色无华舌苔白,容易有齿痕。
羊肉烧山药
【组成】羊肉200克、山药100克、葱、姜、料酒、味精
【制法】将羊肉切块,用热水焯掉血水,山药去皮切块,锅中加入少量油,将山药放入炒至软烂,加入羊肉、盐、味精、料酒调味即可出锅。
【功效】羊肉暖胃,可以缓解脾胃虚寒,然而脾胃虚寒不宜大补防止消化不了,这时加入一些山药可以达到和中暖胃的效果,还可以缓解羊肉的膻味,让味道比较容易接受。
症状:这类人群神疲气乏,面色无华,容易出汗,消瘦,运动后出现多汗、气促等症状,胃部常常有不宜消化、积食的症状。舌苔薄白,舌质淡白,舌边有齿痕。
大枣冬菇
【组成】大枣15枚、干冬菇15个,生姜、花生油、糖、水淀粉
【制法】干香菇水发好洗净泥沙,去掉根,大枣洗净去核,将冬菇依次背面朝上,把大枣依次摆放在冬菇上,上锅蒸熟,锅中加油少量糖、水淀粉,调出玻璃芡汁淋在香菇上即可。
【功效】此甜品适合女生食用,尤其此类型的胃部不适以女性朋友居多,建议可以红枣补气血,香菇可以提高免疫力,此甜品热量不高,可以适当的食用,或者作为加餐上午一个下午一个,可以有效帮助身体提高补气血。
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现代社会,患上胃病的人士越来越多,各种肠胃疾病缠绕在身上,让人头痛不已。胃病从何而来,除了食物,更多的还是受到日常生活中,一些不良习惯的影响。这些习惯,严重影响肠胃健康,很多人都有,接下来让我们一起来了解一下吧。
想养胃,4种习惯要远离,胃会感谢你
1、 不按时吃饭
三餐不规律,尤其是早餐,很多人为了赶时间,经常忽视。身体自带一个生物钟,到时间就会分泌出胃液,肠胃如果没有食物,胃液就会直接侵蚀胃黏膜,损害肠胃健康。
2、 熬夜晚睡
经常熬夜,容易导致精力不足,身体免疫力下降,提高感染疾病的风险。长期熬夜,会使肠胃蠕动减缓,加重消化负担,胃损伤持续增加,容易诱发各种肠胃疾病。
3、 狼吞虎咽
现如今,很多人为了完成工作,经常把自己饿着。等到吃饭时,饥饿会让人无意识加快吃饭速度,吃入大量食物,这些食物没有经常口腔充分咀嚼,不易被消化,很容易造成消化不良、胃胀、胃痛等情况。
4、 抽烟酗酒
很多人不知道,抽烟酗酒不仅伤肺伤肝,还很伤胃。香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜,促使胃酸分泌过量,加重胃黏膜损伤,引起慢性胃炎;酒精会直接损伤胃黏膜,容易引起溃疡、糜烂。
胃受损,身体出现4个"信号",别忽视
1、 胃黏膜受到刺激,导致出现胃痛、胃胀
;
2、 肠胃功能受损后,消化能力下降,容易造成消化不良;
3、 胃酸分泌过量,胃液经食管上涌,出现反酸烧心;
4、 胃不好,身体各个器官受到牵连,脸色暗淡,没有光泽。
秋冬养胃要注意,2事记心头,胃更健康
1、 调理饮食结构
肠胃不好,食物占很大一部分原因,想要胃健康,平时就要做到清淡饮食,远离刺激性食物。荤素搭配,饮食均衡,管住嘴,哪怕遇上美食,也不能毫无节制地吃,注意肠胃健康。
2、 经常揉腹
揉腹是一个保健运动,能够促进肠道蠕动,加快对食物的消化和吸收。早晚共3次,对腹部顺逆各揉60来回,每次大约5分钟,认真对待、手法轻柔,长期坚持能对消化不良、胃胀有一定的改善作用。
随着现在生活节奏的加快,还有生活、工作压力的增大,让许多人越来越不重视饮食,导致患胃病的人越来越多。
对胃来讲,过酸、过辣、过咸和过油的食物,基本上都是不能吃的,但是这类食物偏偏又能够激起人们的味蕾,增加人们的食欲。经常这样吃,味蕾是满足了,但胃就受罪了。
胃病多半是患者自己一口一口吃出来的。多数的肠胃问题,都与患者平时不健康的饮食习惯有关,要想养好肠胃,预防胃病,建议大家平时少吃刺激肠胃的食物,多吃养胃食物,比如南瓜、小米、糯米等。而且现在已经进入冬季,冷饮最好还是不要喝了,多喝热水。
胃病不是突然发生的,所以患上胃病后,要想让胃尽可能痊愈,也是需要一定时间的,不要急。
在此期间,患者如果遇上胃病发作,胃痛难忍的时候,除了服用胃药外,也可以试试这2种方法,对缓解不同的胃不适或许有一定作用。
1、跪姿前倾
双膝弯曲,跪在垫子上,小腿及脚趾部位,都要接触到地面,上身挺直,双手自然下垂放于体侧,然后慢慢坐下,臀部压在脚踝上,身体重心也移向脚踝,之后将双手放到膝盖上,保持30秒,正常呼吸,然后上身稍向前倾,重复做3到5次即可。胃胀、腹泻或胃肠痉挛时,可以做下这个动作,有一定的缓解作用。
2、站立弯腰
保持站立姿势,双脚分开,约与肩同宽,然后将双手放在膝盖上,身体慢慢向前倾,之后深呼吸,吐气的时候,腹部肌肉向里收缩,使腹肌呈凹陷状,不用过度用力,以免加重不适,保持该姿势5到20秒,注意不要憋气,重复做4到7次。
另外养胃最重要的一点,就是看你的选择,是不是恰好也是胃喜欢的。就像辛辣油腻类食物,你喜欢,但胃是讨厌的。所以,只要是适合自己肠胃的食物,那就是养胃食物。
除此之外,养胃也需要做好以下4件事。
1、规律作息
保证充足的睡眠,是养胃的第一步。如果平时经常熬夜,黑眼圈明显,脾胃也一定遭受折磨,若还有吃宵夜的习惯,更是加重脾胃负担,削弱脾胃功能。因此建议大家,一定要调整好自己的作息时间,不熬夜。
2、适当体育锻炼
运动不仅可以增强人的身体素质,还可以提高免疫力,将体内多余的水分和毒素等杂质一并排出,减轻脏器的排毒负担,从而保证脾胃的健康,也保证身体的健康,坚持下去,胃病自然会远离我们。
3、及时检查
胃部有不适,如果排出胃溃疡、慢性胃炎等常见的胃病外,就要考虑是不是身体其它地方出问题了,或者是更严重的疾病,不要忽视,尤其是中老年人,身体各脏腑功能,本来就虚弱,如果一段时间内,经常胃痛,还是及时检查一下。
4、多喝健胃茶
许多注重养生的人,都喜欢喝茶,在茶中加入各种天然植物,既修身养性,也是调理身体的好方法。那么想要养胃的话,就可以在茶中,加些养胃食材,比如猴头菇、丁香、沙棘和茯苓等,将其一块泡水喝,帮助滋养脾胃,增强胃功能,适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用。
众所周知,胃是食物进入人体后第一个到达的地方,也是人体消化和吸收的重要器官。近几年因饮食不当引起胃病的人并不少见,患上胃病后需要在日常饮食中多加调理。还有许多胃病患者可能不知道一些日常水果不能吃,否则会让胃病加重,伤胃黏膜。
第一、圣女果
这是一种比较常见的水果,通常叫做小番茄。具有增强食欲,补充维生素C等功效,是许多人喜爱的一种水果。但是大部分人并不知道这种水果酸度较高,摄入过多会使胃产生更多的胃酸,对胃病患者来说,会引起泛酸、胃痛等症状。
二、山楂
山楂甜酸可口,是许多人喜欢吃的水果,尤其是当感觉消化不良时,吃几颗山楂能促进消化。但是对胃病患者来说,山楂却是一种不可多食的水果。近代医学研究表明,山楂中含有果胶和单宁酸两种物质,接触胃酸后,食物残渣会沉淀,停留在胃内,造成胃结石,就容易引起胃溃疡、胃出血,因此有胃病的人不能食用山楂。
三、猕猴桃
猕猴桃被称为奇异果,它含有较高的维生素C,蛋白质水解酶,还含有人体所需的微量元素和氨基酸,可谓果王。但是研究表明,猕猴桃中的高酸性能促进胃酸分泌,导致胃部负担加重,因此胃病患者要控制猕猴桃的摄入量,不能因为喜欢吃就吃太多。
四、鲜枣
鲜枣营养价值极高,对女性有美容保健作用,而且它还能预防高血压,降低癌症发病率。但是,胃病患者却不能多吃,因为鲜枣的皮中含有大量的纤维素,如果摄入过多会引起肠胃不适。假如真的喜欢,在吃的时候把皮去掉,但也注意不要吃得太多。
五,橘子
橘子也是一种高酸性水果,患有胃病的人也要尽量避免吃橘子,因为吃太多橘子会导致胃酸分泌过多,使胃黏膜受损,最终加重胃病。
胃病人要注意日常的饮食调理,尽量避免一些不能吃的水果,以免对身体造成伤害,加重胃病。并且胃病患者在日常生活中应多吃易消化,清淡的食物。此外,胃病是需要长期护理的疾病,胃病患者应定期做胃部检查,了解身体的状况,必要时在医生指导下服用药物以控制病情。
春夏季节,很多人闹胃病,这个时候吃什么样的食物能够帮助胃肠道通畅,防止胃部的不适症状呢?这个时候不妨试试以下的食物,可以很好的帮助保护胃部,缓解不适,对于身体补充营养物质也是非常的不错的选择,下面就跟着我一起看看吧!对于胃粘膜的“修复器”食物还是很多,比如蛋白质高的食物,但是脂肪低的食物,这些食物都有什么呢?
高蛋白低脂肪
三大生热营养素,蛋白质、脂肪、碳水化合物,最不容易引起胃酸分泌的就是蛋白质,脂肪虽然没有什么特别刺激胃粘膜的但是会腻,不容易被消化,而碳水化合物(糖类)则容易刺激胃酸分泌,所以要少吃,这里特别推荐一些高蛋白、低脂肪的食材,虾、鱼类都是高蛋白、低脂肪的食物,尤其是里面的脂肪很有特点属于是不饱和脂肪酸,对身体很有益处。牛奶脂肪含量虽然有但是同样属于高蛋白的食物,还有保护胃粘膜的作用。精致的瘦肉,比如里脊肉、牛霖肉都是不错的。
高维生素
正常的蔬菜水果中维生素很高,尤其是绿叶蔬菜B族维生素含量很高,这里建议每天食用400-500克的蔬菜,其中绿叶蔬菜占三分之二,足量的维生素对身体特别有益,当然还有水果,只是水果注意用量200克左右为宜,过多的水果容易造成能量蓄积,让身体过胖。
适当粗粮主食
主食类的食物如果是精致的主食容易加重胃痛,比如单纯的白米饭、精致的糕点、白面包尽量避免,这时候可以适量的加一点点粗粮,燕麦、黑米、糙米都是不错的选择,这样再嘉善适量的大米对胃的刺激会变小很多,注意适当的加入白米,防止不适应。
豆制品适量
豆制品适量,不宜太多,但是少量也不错,因为蛋白高、脂肪低,但是过多容易腹胀。可以选择豆浆、豆浆兑牛奶,或者选择没有经过油炸的纯的豆腐,这些豆制品可以帮助身体补充优质的植物蛋白,当然豆芽也是非常不错的选择。
好了,对于春夏换季如果有胃部不适的朋友或者有慢性胃病的朋友不妨多试试这些食物,可以让你很好的养胃的同时帮助身体补充营养,不会造成胃部的疼痛真的是一举多得,试试。
作者 | 黔南州中医医院 治未病中心 黄继斌
今天我们先从调理脾胃说起。中医脏象理论认为脾胃主运化,即脾胃通过转化我们吃的食物,来给人提供生存的能量。脾胃的重要性不言而喻,著名中医大家李东桓在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也。”
在日常中,我们经常发现一个问题:生活水平提高后,很多人因饮食不节出现肥胖;还有人暴饮暴食,导致胃胀、反酸等症状出现。我们强调的营养饮食还有个前提是均衡,最佳的情况是摄入大体等于消耗,并不是一味追求营养,也没有所谓哪种食物更好。
正如车烧油一样,飞机的航空煤油更好,但就是不适合汽车。李东垣在《脾胃论·脾胃虚实传变论》中说:“元气之充足,皆由脾胃之气无所伤,而后能滋养元气。若胃气之本弱,饮食自倍,则脾胃之气既伤,而元气亦不能充,而诸病之所由生也。”
后天调养脾胃一个重要的方向就是健脾和胃,当脾胃虚弱时,吃的越多,越加重脾胃负担,导致脾胃越来越虚弱;脾胃越虚弱,导致食物吸收越受影响。
抛开我们大家都熟知的适当运动不提,我们先从大家可操作性高一些的穴位按摩或艾灸说起。
经络学说有几个和脾胃关系密切的穴位,最著名的当属足三里穴。足三里为足阳明经下合穴,《灵枢》记载: “著痹不去,久寒不已,卒取其三里骨为干。肠中不便,取三里……善呕,呕有苦,长太息,恐人将捕之,邪在胆,逆在胃,胆液泄则口苦,胃气逆则呕苦,故曰呕胆,取三里以下胃气逆。”
现代人最常见的保健方法是自行按摩或者温灸。足三里可以双向调节脾胃功能,长期按摩或艾灸对便秘或者便溏(长期大便不成型)都有保健治疗作用。
合谷穴大家也都不陌生,合谷为手阳明大肠经之原穴,一般合谷配伍足三里。使气机升降,宣通气血。补中益气,升阳降浊。此外合谷穴还有清火止痛的作用,轻微牙痛可以用力按压合谷穴。
公孙穴大家可能不太熟悉,其出自《灵枢·本输》。公孙穴属足太阴脾经,为足太阴脾经之络穴,同时也是八脉交会穴之一,同足三里联合应用,有健脾化食,和中消积的作用,对于饮食停滞,胃脘疼痛有一定效果。
在剑突与肚脐连线的中点,有一个任脉上的穴位,也是脾胃系统重要的穴位,这就是中脘穴,《玉龙歌》说:“黄疽四肢无力,中脘、足三里。”《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门。”艾灸按摩中脘穴可以提高脾胃功能,促进消化吸收以及可以增强人的抵抗力,平时保健时对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
在肚脐下3寸有个补益阳气,固本培元的要穴,关元穴,在冬季按揉可以祛风散寒,一般同肚脐旁2寸(左右均有)的天枢穴一起应用,主要治疗脾阳虚导致的长期便溏,腹泻等。
最后说一个丰隆穴,丰隆穴本身以祛湿为主,在中医理论里,脾喜燥恶湿,湿邪容易影响气机运行从而导致脾虚,而脾虚运化无力,也会导致湿邪出现。按揉、艾灸丰隆穴和足三里一样,这两个穴可以和其它穴位配伍,同足三里益气健脾不同,丰隆穴是增加化湿行气的力量,从而从祛湿的角度来健脾。
冬季保养脾胃还有一个最重要的需要注意,就是保暖,俗话说胃病十有九寒。对于脾阳虚的人,(食欲不振,脘腹胀痛,腹痛绵绵,温热的东西捂着按着疼痛减轻,怕冷,手脚发凉,经常大便稀,甚至不成型)更应该注意保暖。
关于冬季养脾胃的中药,这里简单介绍两种,黄芪和白术。白术可以燥湿健脾,黄芪益气健脾,可以理解为中药版本的丰隆和足三里。长期应用黄芪可能导致上火,出现头胀,面红等症状,建议大家应用中药调理时先在京东健康问诊平台咨询医生;而且滋补类中药不适用于所有人,只有虚证的人可以使用。
秋天吃韭菜是很好的,这个时候因为食欲变得旺盛了所以容易吃肉食过多,怎样能够平衡呢?不妨来点韭菜,既可以帮助胃肠道代谢还可以弥补肉类中维生素不足的情况,真的是不错的选择呢!
韭菜的营养价值
韭菜的营养非常丰富,叶子碧绿鲜嫩、爽口,它的大部分营养比菠菜、芹菜高很多,一束(拇指粗细)韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,特别是是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。可见韭菜除了可以帮助胃肠道代谢还可以帮助身体补充充足的维生素、矿物质,对于容易缺乏这些营养素的大众人群来说真的是不错的选择!
韭菜独特的味道同样有营养价值
韭菜的独特辛香味是其所含的含硫化物——大蒜素形成的,这些含硫化合物具有抑制病原微生物生长和繁殖、消炎杀菌、降低血脂(《中国居民营养素参考摄入量》2014版)等生物学作用,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。这部分去掉还有B1这样写比较准确。
怎么做营养价值更高
青蒜、洋葱、小葱、大葱、圆葱、虾夷葱、韭菜、韭黄灯百合科植物都能发现大蒜素的存在,而不同烹调方法对大蒜素的破坏程度不同,影响主次顺序为:微波加热<水煮<蒸制小于油炸,所以想最高效率利用大蒜素的生理功能程度这一点来讲,微波加热是比较好烹调方法,应该避免用油炸加热,以最大限度的保存硫化物。当然如果不喜欢韭菜这种浓郁的味道的可以选择韭黄这种蔬菜也是非常不错的,其纤维没有韭菜那么高,味道也比韭菜略微轻一些,是非常不错的选择。
【饮食忌宜】
有腹泻和消化不良的人不宜食用。阴虚火旺易上火的人不宜多食和常吃。韭菜一般不建议与大寒食物如苦瓜、芦荟等同吃,韭菜味辛性温,大热大寒的食材在肠胃内冲突不断,不容易克化。隔夜煮熟的韭菜不宜食用,以免亚硝酸盐中毒。需要第二次加热的韭菜需要注意这样的韭菜不适合食用。
【推荐菜谱】
韭菜食用方法多样,易于烹调,可炒、可拌、可汤、可馅,无一不佳。日常推荐韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、香干韭菜、豆芽炒韭菜、韭菜盒等。
隔夜的熟韭菜不宜再吃,冻冰箱的韭菜馅饺子也不是营养师推荐食谱。
韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。 不过,硫化物遇热易于挥发,因此,烹调前再切较好,烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。
对于现在这个社会的人来说,生活过得好,吃的东西也丰富,但人们的身体却比以前还要容易出现问题,疾病的概率也在增加,很多人小小年纪就有了胃病的存在。所以现在很多人也都在考虑养胃的问题,因为胃病的存在会为我们的生活带来不适,身体也会感到疼痛,痛的厉害的时候,更是像女性的痛经一样,只要不是有特殊爱好的人,大概都不想体验。可能很多人对于养胃这个问题还停留在多喝粥上,毕竟很多人都说喝粥能养胃,其实除了这一点,想要养胃的人还要注意这些,尤其是对天气燥热的夏天来说。
胃不好的人,想要养胃不妨试试这样做,或许能让胃更舒适一些:
调整作息
可能很多人疑惑养胃和作息有什么关系,作息不规律能影响到胃的健康吗?胃部不健康,不是因为饮食问题吗?其实对于人来说,良好的作息习惯能改变很多,能让我们的身体素质,肌肤,免疫力更好,更能避免一些不必要的身体情况出现,带给我们更舒适的生活。
想要养胃,让胃更健康,我们首先要做到一点,就是吃饭时间正常规律,不能拖延或者不吃,给自己制定一个吃饭的时间,若你喜欢12:30吃午饭,那就尽量保持这个时间点,早餐和晚餐也最好如此。同时在睡觉方面也最好能按时睡觉,尽量避免熬夜的情况,因为一旦你熬夜就很容易吃夜宵,而夜宵大多又是比较高热量油腻的食物,对胃部也会造成负担,毕竟晚上本来就是身体调节的时候。
饮食方面
很多胃不健康的人,在吃饭的时候都比较挑嘴,要么就是吃一点就感觉饱了,还有的人会出现胃胀的情况,明明没吃什么东西却感觉撑得满,吃不下食物。有着这种情况的人,建议你们少吃多餐,尽量少吃刺激性的食物看,硬的或者纤维高的食物通常不好消化,建议不要食用,在吃饭的时候,可以多吃松软,爽口,易消化的食物,此外若是喝汤的话,最好饭前喝,因为饭后喝汤比较难消化,还有睡前几小时最好不要吃食物,不然很影响睡眠。
想要养胃的人需要面临的事情很多,因为胃不好的人,消化系统会很差,容易刺激胃部或者难消化的食物都会造成身体不适。而豆奶,牛奶这类饮品,虽然营养很高,但是都属于寒性的,胃不好的人还是少喝为好,而烟酒对胃也很不有好,若是你有胃病,最好也远离它们,记住饭后走一走也是可以促进消化的,而想要养胃的人,最好就不要减肥了,这样可能会对身体造成二次伤害,而小米粥,馒头等食物,对养胃也有着一定效果,喜欢吃的可以尝试一下。
去年夏天有一名患者,21岁的小李是某高校的大学生,一日约哥们去打了一下午篮球,结束以后他满头大汗、口干舌燥,随着一瓶冰镇汽水下肚,仿佛整个世界都是清凉的。
然而,半个小时后,小李突然开始剧烈的胃痛,不得不赶紧来到门诊。经过详细问诊及初步检查,得知他这种急性胃痉挛已经是第三次发作了,前两次是由于喝冰镇啤酒引起的,吃药都无法缓解疼痛,最终是在医院输了2瓶液体(不详)才好转。
其实,治疗急性胃痉挛,针灸简便效廉,实应为首选。鉴于以往经验,首先采取指压至阳穴止痛的方法,但并没有什么明显效果。
于是我建议患者针灸治疗,他却一个劲地摇头:“不行不行,我这病太难受了,前两次试了好几种办法好不了,最终还是输液才缓解的,你还是给我输液吧。”“那您上次输的是什么药物呢?”“我不记得了,你看着输吧,能好就行”……
在一系列解释沟通之后,患者终于同意针灸,但仍然不断嘟囔着:“我这是第一次扎针啊,您轻点,我怕疼......”还未等他话音落下,两寸毫针已同时刺入了两个穴位,行针不到一分钟,小伙子渐渐安静下来:“轻点扎,腿有点疼啊.....咦?胃口好像不是那么疼了。”留针5分钟后,再次询问时,他激动地说太神奇了。
那么,小李扎的是两个什么穴位呢?
相信很多人可能都猜到,它就是足阳明胃经的郄穴:梁丘。位置在大腿前外侧,髂前上棘与髌底外侧连线,髌底上2寸凹陷处。此穴具有通经活络,理气和胃的作用,可治疗消化系统、妇科及局部膝关节病变等。
由于临床上郄穴多用于治疗急性病症,故本穴对于急性胃痉挛效果尤佳。若条件受限,则发作时以指代针用力按压梁丘穴也可适度缓解。针灸治疗急性病,许多大夫治疗本病时擅取足三里、至阳、中脘、内关等穴,不同人的效果各异。
胃痉挛经常性发作,可能是慢性胃炎或消化道溃疡等导致的,需要及时查明病情、控制诱因,尽量避免暴饮暴食和过食生冷。三分治七分养,胃病尤为突出,老百姓常说米粥“养胃”,还是很有道理的。
养生是生活中非常常见的字眼,但是很多人都很难找到养生的平衡点,有的则过度有的则亏损。其实呢,只要身体好,养生就是对的,就怕的是越养生,身体越不行的情况发生。那么养生对一个人的意义就丧失了。养对生才是最重要的,提到养生首先想到的就是吃,吃好调理身体,才能由内而外的健康。那么,胃就是养生的第一关了。
胃是一个时而脆弱,又时而坚强的器官。它可以承受我们很多饮食上对他的伤害并且不断自愈,但他也经不起长期和某一段时间内的任意妄为,对胃辛辣生冷一通伤害。胃肯定就会提起抗议,最后导致肠胃疾病的发生。这些都是看得见并且有认知的伤害。还有一些伤害是没有认知的,经常相信,但也会因此容易跳入陷阱。
养胃的人,经常相信的这6种食物!可能造成人体胃部不舒服
1、花生
很多人并不知道花生是含有很多脂肪的物质,并且花生是很容易不小心吃多还没有意识的一个食物。多数人把它当作健康的蔬菜再吃,养护肠胃。其实花生并没有这个效果,可能只是当胃部的胃酸分泌过多,吃了花生进入胃部有改善舒服的感觉而已。如果生病的人吃花生咀嚼不当就会伤害到胃部。
2、脱脂牛奶
很多人为了减肥会选用一些低脂肪又高蛋白的饮品来养胃,省的胃部不适。但是若是脱脂的牛奶,当胃酸分泌多的时候只会加重,刺激胃酸分泌更多。并且,乳糖不耐受的人,要少喝这种饮品,省的长痘痘。
3、油炸食品
现在大街上夜市里,越来越多的油炸食品。油炸的食品会带有更多的油脂刺激胃部反酸和肠胃应激。并且高脂肪的东西还不容易被消化,尤其晚上机体得不到休息,造成失眠等。
4、辛辣食品
很多人爱吃辣的、爱吃酸的、咸的那种,重口味的食品。单单辛辣就会让我们的食道壁受到刺激,吃了会心跳加速甚至心痛。还会给肠胃带来负担,有的辛辣食物消化不了还不利于排便。即使排便,还会给肛门带来刺痛感。
5、巧克力
很多人容易低血糖就会带一些巧克力在身上,然而这些食物若是肠胃不好最好不要去吃,大量的可可代脂会让胃部反酸现象更加严重,还不容易消化。
6、豆类
养胃的人若是乳糖不耐受,大多就会选用豆类等饮品来代替蛋白质的补充。但是你可能不知道,豆类的物质极易引起消化不良,肚子胀和打嗝。那是因为豆类里的物质在身体内发酵分解产生的气体。
坨屎胃病严重的人,不要喝和食用豆制品,里面的嘌呤物质会刺激胃酸更多的分泌,还会胃胀气。
养胃的人,如何正确的去调理身体:
1、食物松软好消化为主
一般说,食物太硬,粗纤维就不容易被消化。所以想要养胃可以多喝一些粥,吃一些松松软软的东西。不会引起胃胀,容易消化。
胃不好的经常吃的不多,因此建议少食多餐。但是正餐还是要 作为正餐来吃。饭前喝汤,有助于帮助肠胃消化。
2、肠胃不好也不滥用药
肠胃即使再不好,也不要随便用药。药也是入到肠胃,但往往带有副作用,最终伤害的还是自己的健康。肠胃方面的疾病主要还是依靠调养,急不来的一项作业,主要来源于自己的日常生活习惯,改善习惯才是最重要的。
3、按时吃饭,作息规律
生活作息要良好,不要熬夜,吃饭不要因为吃不下就不吃,满足胃的需求。早饭要吃,不要因为想多睡一会,就合并早午饭。
4、用茶水替代酒水
酒也会对肠胃造成刺激,因此想要喝酒的时候,不如用茶来代替。选用材料养胃的优质草本,不仅抹杀掉酒对人体的伤害,茶还养胃,对调节肠胃有很大帮助。对身体好!
可以选择的草本:
橘皮:有助于增加胃口,加速消化;猴头菇:利于五脏、助消化,滋养身体营养。
丁香:温和养人;沙棘:助消化,还有止咳的作用;大枣:调养胃部,增进胃健康;
茯苓:祛湿健脾,解烦燥。没事泡水喝点,对保养肠胃有很大帮助。
高压的生活下,许多人在饮食上不注意,放松警惕,导致胃部总是出现一些问题。但是好在现在的人养生意识随着生活水平的上升而有所提升,不再是只会拼命工作不顾身体了,而是双向发展,尽力做到最好。养胃的人就不会有不吃早餐的情况出现,但是知道吃早餐,但是不知道怎么吃的人很多,盲目的吃东西也是会给胃部带来负担,造成对胃部健康的损害,因此,早餐上也要注意饮食上的选择。
早餐不吃这三样食物,或许胃部会更健康,胃病绕道走:
1、不吃油炸类食物
中国人的传统早餐就是油条、肉包、胡辣汤。首先不说这些都是营养不丰富的东西,并且还含有大量的油脂和碳水化合物,加重肠道消化的负担,消化不完全,导致胃部泛酸或者恶心。油炸的东西还普遍比较难以咀嚼,嚼得不够细碎和均匀,也会导致肠道和胃部的消化。即使将硬的东西泡泡软了再吃,也是不利于食物消化的,食物会因为汤水的原因导致没有嚼碎就会滑到胃里。吃这种汤泡的东西即使到了肠胃,但是分泌的唾液很少,消化也会被影响。就比如在早上的时候吃胡辣汤将油条泡到汤里吃,影响胃部的充分消化。
2、不吃重口味的食物
食物若是太咸,就会导致胃部的健康受到影响,还有胃黏膜受到伤害。就比如在早上吃包子就着小菜,一般小菜虽然一小碟子,但都是腌制类的咸菜等食物。腌制类的东西里面含有很多伤害胃部健康的物质,比如亚硝酸盐等,与我们吃的其他食物相结合产生的硝酸铵还可能导致致癌物质,因此吃早饭的时候见到这样的食物,尽量绕道而走。
3、不吃太甜的食物
我们知道甜食是呈现酸性的,因此吃太多是会造成胃部伤害的。早餐里面也有很多甜食,比如糖糕、麻团、南瓜饼等都是又甜又腻的食物,对我们的肠道不仅很不友好,还会导致油脂超标,高温下的油脂还会产生一种物质叫“丙烯酸”,此物质极难被胃部消化,容易引起胃部的不舒服,导致产生疾病。
养胃要遵循的健康饮食原则:
1、不要边走边吃
很多人为了多睡一会,就选择走着吃着,更节省时间,还没有不吃早餐,照顾到胃。但是这样很容易引起胃部的不舒服,血液不充足,人一直在动中,胃肠道的供应不足,影响到正常消化,导致胃部出现炎症还有下垂的情况。因此也不要吃着看着电视,都是不利于对食物消化的行为,专心吃饭才是正确的。
2、清淡有营养
胃不好的人多是吃上面没有节制,无论早中晚都放肆自己去吃对胃部不好的食物。而正确的饮食规律则是要保证少盐和有营养的早餐。不要吃油炸和辛辣刺激的,可以吃点鸡蛋和面包再配上一杯牛奶或者豆浆,保证营养的均衡,和一天的动力能量。
3、多热少凉
本身胃部就是一个喜爱温暖环境的地方,忌讳生冷的食物。尤其在早餐的餐桌上,不要吃凉的食物,即使是夏天最好也不要吃冰冻的食物,牛奶热一热,豆浆喝温的。
4、吃个七分饱
早餐吃的太多就会导致胃部消化的负担,引起消化不良等情况,还可能出现胃胀胃痛等情况。所以,不要在早餐吃太多,吃好就可以了,饭后适当动动,不用太剧烈,帮助促进代谢。
5、喝养胃茶
准备沙棘、橘皮、大麦、丁香、猴头菇、山楂、佛手、茯苓、大枣这些草本,都是中医里常用到的养胃配方,帮助胃部更加强健,不受伤害。
沙棘:帮助促进机体的正常运行,加快代谢;橘皮:有帮助身体止呕的效果,增进食欲,促进肠道吸收营养物质;大麦:补气生津,开胃滋补;丁香:温和宜人,帮助肠胃保暖;猴头菇:养胃圣品,修复胃黏膜的损伤,帮助胃部炎症缓解;山楂:胃部吸收能力增强,促进消化;佛手:缓解胃部不适引起的胀气胀痛,调节肠胃;茯苓:利水消肿,减轻胃部负担;大枣:益气补血、调养气色、保养胃壁。