三七，是我们日常生活中常见的中药材，有着活血化瘀、止血、生血的作用，经常用来治疗跌打损伤。现在随着人们养生意识的提高，越来越多的人群开始服用三七粉来养生。三七分为生三七与熟三七，生三七主治跌打损伤后的淤血、外伤出血，而熟三七主管贫血、过度疲劳、食欲不振等症状。

 

那么服用三七粉到底对人体有什么好处呢？

 

 

首先服用三七粉可以祛斑美容，三七里面含有三七清脂离子，可以清除皮肤血管淤积的垃圾，改善血液循环，使皮肤变得更白。

 

其次，三七粉里面含有的三七皂苷可以预防心脑血管病变。

 

最后，三七粉可以提高机体免疫力。总之三七粉对于人体的好处特别多，但也并不是所有的人都适合食用三七。具体是哪些人群不适合食用三七粉呢？

 

 

三七粉可以活血化瘀，促进血液流动。女性在生理期的时候，凝血功能本来就处于一个降低的水平，再服用三七粉，就有可能造成月经出血量增加，不利于身体健康。但是有一种特殊情况，淤血型月经是可以适当服用一些三七粉调理的。

 

女性在怀孕期是一个特殊的时期，很多东西都不能食用，三七也在此列。三七具有活血的作用，会对孕妇跟宝宝产生不良的影响，严重的可能造成流产。但是对于产后贫血，出血的产妇，是可以服用三七粉生血的，而且三七粉具有活血化瘀的作用，可以帮助清除产后恶露，对于产妇还是有好处的。

 

三七粉性温，在风热感冒的时候是不能服用的，否则会加重病情。

 

 

上面是三七粉的的三个主要禁忌，千万不要违背。还有很多人喜欢把三七粉当做药物来使用，其实在生病以后服用三七粉的作用已经不是很够了，三七粉还是要作为一种预防性的保健饮品来饮用。

 

平时喝点三七粉，可以起到预防心脑血管疾病的作用，还可以提高机体免疫力，非常适合老年人。但生病的时候，还是要到医院去进行正规的检查治疗，靠三七粉是不能治病的。而且在服用三七粉的时候，一定要注意量，凡事都讲究个适量，建议每天3g左右是比较合适的，过量的话有可能产生副作用。

 

三七粉是一种对人体非常好的中药材，平时适量地服用，可以改善机体的血液循环，降血脂，纠正贫血，提高免疫力，但是要切记三七粉的禁忌症，而且要注意每次服用的量，也不能天天服用。最重要的是，三七粉不能当药物来治疗疾病，生病了，一定要到医院去检查治疗，避免延误病情。

相信很多朋友都知道老年痴呆的具体症状，但了解老年痴呆的临床表现还不够，了解诱发老年痴呆的相关因素才是关键，这样才能尽可能地降低我们患老年痴呆的风险。现在很多老年人都比较注重养生，但在某些方面，做得还远远不够。

  

虽然老年痴呆这种疾病不至于直接威胁我们的生命，但在患上老年痴呆以后，随着时间的增长，病情的加重，我们的认知能力、生活自理能力、判断力都会逐渐下降，随时都有因为判断失误或记忆力减退而造成危险的风险。所以说，老年痴呆本身不是我们所畏惧的对象，老年痴呆所带来的大脑的退化，才是重点。

 

想要避开这些不必要的麻烦，就得从预防老年痴呆开始。和其他疾病一样，老年痴呆也跟我们的饮食习惯和生活习惯有一定的关联，究其根源，从源头上加以改正，才能降低患老年痴呆的风险。

这4个坏习惯，或是老年痴呆的真正“诱因”

 

饮食过于清淡

 

我们经常强调中老年人在饮食上要以清淡为主，但这并不代表老年人要一概拒绝肉类食物。清淡是相对于重口味而言的，跟荤菜、素菜没有关系，如果一味地追求“清淡”，常年不吃油水，可以追求素食主义，反而会出现营养不良的问题。

 

对于上了年纪的老人来说，补充营养是第一位的，如果在饮食上存在营养不足、营养失衡的问题，就要及时加以调整，保证食材的丰富和营养的全面。肉类食物中含有丰富的优质蛋白和脂肪，只要在烹饪过程中控制油、盐、糖等调味料的量，就能既补充营养，又符合饮食清淡的原则。营养充足，才能保护大脑神经。

  
爱睡懒觉

 

睡眠时间长短也会影响人体健康，但我们经常遇到的是睡眠不足的问题，而很少考虑睡眠时间太长的弊端。其实上了年纪以后，很多朋友都会面临失眠、觉少的问题，能睡懒觉的老人，似乎很有“福气”。

 

但事实却恰恰相反，我们的大脑有着“用进废退”的特点，长时间不使用，大脑神经处于休眠状态，久而久之就会退化。所以说，合理的睡眠时间有利于机体的自我修复和体力的恢复，而长时间的睡眠则是要不得的，想要预防老年痴呆，就要多思考，多用脑，避免大脑神经退化。

 

不爱与人交流

 

上了年纪以后，很多人的脾气、性格也开始变得“古怪”了起来，原来善于言辞的人，变得越来越沉默，原本喜欢广交朋友的人，现在也变得孤僻。其实老年人在面对衰老的时候，也无法坦然，随着更年期的到来，老年人的性格也可能发生很大的转变。

 

有些人会越来越疲于应酬，不仅不爱出门与人交谈，就连跟自己的家人也说不上几句话，成日活在自己的世界里。这种状态显然是不正常的，长期不与人交流，也会影响我们的语言表达能力、思维能力、判断力、反应力，最终增加老年痴呆的风险。

  
长时间熬夜

 

 

前面也提到了，很多老年人都存在失眠的问题，这种现象虽然普遍，但却需要尽早解决，因为睡眠不足会加速人体各个器官当然也包括大脑的衰老。有些老人经常熬到凌晨才睡觉，身体长期得不到休息，大脑神经时刻处于紧绷状态，会导致人体生物钟紊乱，增加患老年痴呆的风险。

 

总结：老年痴呆看似不严重，但只有患者自己知道，这种疾病会对身体造成多么严重的伤害，希望大家都能认真看待大脑衰退的问题。

从小父母老师都会教我们一些生活常识，我们呢，也会效仿他们的所作所为。可大人们“坚守了一辈子”的常识也很有可能是错的，您知道么？现在就请跟着笔者了解一下事实真相吧！

 

 

一、流鼻血时要抬头？错！
 

抬头会使血液倒流入咽喉、消化道，产生呕吐等不适感。血液过多时还可能呛入气管、肺，引发窒息等危险。正确做法是头保持直立或微向前倾，用手指压住出血的鼻翼根部5-10分钟或填塞沾了冷水的纱布压迫止血。

 

二、用两只手捏鼻孔擤鼻涕？错！
 

我们常见大人们是这样的擤鼻方式，其实是错误的。鼻腔和中耳是相通的，如此擤鼻会将鼻内容物逆流到中耳内，导致中耳炎。正确的擤鼻方式是用手指压住一侧鼻孔，擤出另一侧鼻腔内鼻涕。

 

 

三、滴眼药水滴到眼球上？错！
 

角膜感觉较丰富，眼药水滴到眼球上会刺激角膜，引起闭眼反射，这样药水就会被挤出眼外。正确的做法应该是头向上抬，眼睛朝上看，用棉签轻轻分开下眼睑，将药水滴入下眼睑内，再轻轻闭眼，切不可将药水强行挤出。

 

四、异物入眼用手揉搓？错！
 

用手揉搓容易擦伤角膜，可以先闭眼片刻，待眼泪分泌后眨眼尝试将异物冲出，也可用洁净的水或滴眼液冲洗眼睛，还可用消毒棉签蘸少许生理盐水轻轻擦去异物。若异物不能取出或取出后眼睛仍感刺痛，应及时看医生。

 

五、卡鱼刺喝醋？错！
 

醋不仅不能软化鱼刺，还可能灼伤咽喉部粘膜。能看见的鱼刺可用镊子或筷子夹出来，看不见的应及时去医院通过喉镜取出。

 

六、打喷嚏要用手捂住？错！
 

打喷嚏时确实要挡住，以免细菌传染给别人，但不能用手。用手会使细菌粘附在手上，通过接触，传染自己或他人的几率更大。我们可以用纸巾捂住口鼻，或用胳膊挡住，就算要用手，捂后一定要洗手。且用手捂住口鼻，会使上呼吸道产生的强大压力通过咽鼓管作用于耳部鼓膜，造成耳朵的损伤。

 

七、扭伤后热敷？错！
 

热敷会使血管扩张，加重血肿和炎症。所以扭伤后应采取冷敷，这样可以促进毛细血管收缩，减少外周血流量与渗出，24小时以后破裂的血管出血已经停止，此时热敷可促进血肿消散。

 

这么多错误的常识，您中了几个呢？如果您还知道哪些常识是错误的，欢迎在评论区留言哦！

现在大部分子女会抽出时间去看望父母，耐心的指导怎样健康饮食，怎样运动来增强体质等。并且还有些老年人在看电视或者看报纸时，会学习一些关于养生的知识，但很容易出现养生误区。

 

误区一 过于节约

 

有些老年人很节省，剩饭剩菜大都不舍得扔掉，留到第二天早上继续食用，认为只要饭菜不出现味道，都是可以吃的，如果面包或者是馒头发霉了，去除掉发霉的地方还能继续食用。

 

 

剩饭剩菜经过放置后很容易产生细菌，并且再次加热的时候会产生不利物质，对身体没有好处；所以，剩饭最好是在一天之内吃完，剩菜要在5到6小时内吃完，凉菜，绿叶菜加热后会影响口感，建议当顿吃完。

 

发霉的食物虽然去除掉了霉点，但是也不能避免霉菌的危害，对身体不利，所以食物发霉要尽快扔掉。

误区二 人老不服老

 

有些老人认为没有出现任何疾病，说明身体很强健，在平时的时候仍然剧烈运动，爬山，打篮球等，很容易造成肌肉损伤，骨折；有的到了退休的年纪，仍然高强度工作，造成身体过度劳累，引发一些疾病。

 

年纪增大，要清楚自己真实的身体状况，身体已经慢慢退化，骨头变得脆弱，身体各个器官的功能也逐渐减弱，老年人在锻炼的时候要量力而行。

 

误区三 为了降压降脂不吃油盐

 

大量食用油盐，会使血脂升高，有些老人直接不吃油盐。

 

如果一点盐都不吃，很容易造成水肿；如果在做饭时不放油，经常这样吃会导致营养缺乏。所以，只要每天控制好量，适当的摄入油和盐是不会对身体造成伤害的。

 

 

误区四 补钙越多越好

 

很多老人认为多补钙，就会避免出现骨质疏松，于是就大量的服用钙片。

 

事实上，如果摄入的钙超出了身体的需要，不利于健康。另外，最好是通过吃奶制品或者是豆制品等钙含量丰富的食物来补钙，同时还要多运动，少抽烟饮酒。

 

误区五 多吃补品能长寿

 

有些老人为了健康长寿，不惜花钱去买一些人参，灵芝等补品，大量食用。

 

随着年龄增大，身体各功能减弱，适当的吃一些补品有助于延缓衰老，但是也不能随便吃，可能会引起身体不适。建议在医生的指导下来进补。对于大部分人来说，只要饮食全面，均衡，是不用大量进补的。

误区六 老了补牙是浪费

 

有些老人不喜欢修补牙齿，他们认为掉牙是正常现象，补牙浪费钱。

 

如果牙齿缺失，会使咀嚼能力下降，增长肠胃消化负担，不能及时为身体补充营养。不注意口腔卫生，还会导致蛀牙，所以，老年人要注意口腔卫生，按时刷牙，如果牙齿掉落，要及时补牙，如果戴有假牙，在晚上睡觉前要用牙膏清洗假牙，防止细菌滋生。

 

误区七 晨练越早越好

 

有些老人经常失眠，所以在早上五六点就会起来晨练，认为对身体有帮助。

 

在6点之后晨练是最好的。因为早上6点之前，空气中的二氧化碳含量多，很容易导致感冒，膝盖疼痛。在冬天的时候要更晚些，最好等到太阳出来之后再晨练。另外，出门前要记得喝水，吃早餐，以免晨练的时候出现低血糖，尽量选择平坦的地方进行锻炼。

老年人养生，要注意饮食均衡，多运动，保持心情舒畅。要想健康养生，尽量避开以上7个养生误区。

半夜时分，急诊诊室中，妈妈抱着孩子风风火火地来就医求助

一问情况，原来是没有按照医嘱用药

孩子吃完药后半夜又哭又闹

可真是吓坏了妈妈

 

这一幕经常发生在我们的生活中，不按医嘱用药、乱吃药、吃错药、误食药后影响健康的案例屡见不鲜。

 

今天，我们就来讲一讲关于"吃药"的事。

 

每次大家拿到琳琅满目的药物时，总会被五颜六色的包装和说明书搞糊涂，出现吃错药的情况，同时也有不良服药习惯导致药品失效、不良药物反应的问题。

 

那么我们在服用药物时应该注意什么呢？

 

 

严格按照说明书用药

 

药品附带的说明书是药品情况说明的重要根据，不但是医师、药师、护师给患者选择治疗用药时的科学依据，也是患者服药时的参考指南。

 

药品说明书还是药品生产、供应部门向医药卫生人员和人民群众宣传介绍药品特性、指导合理安全用药和普及医药知识的主要载体。

 

目前，我国食品药品监管局对药品说明书的规定内容包括：

 

药品名称、结构式及药物成分的分子式（制剂应当附主要成分）、作用与用途、用法与用量（毒剧药品应有极量）、不良反应、禁忌、注意事项、包装（规格、含量）、有效期贮藏、生产企业、批准文号、注册商标等多项内容。

 

 

因此，我们在服药时，首先一定要遵循药品说明书的要求服药，用药量与用药频率、禁忌、不良反应等一定要熟知，不然很容易发生严重不良后果。

 

比如很多药品的说明书上写着"一日三次"，不少人就觉得那就跟着一日三餐服用就行了，其实一日三次≠一日三餐，而正确的做法是每隔8小时服一次药，以保证血药浓度的稳定，从而使得药物发挥最大效用。

 

并且，如果药物说明书中没有特别注明饭前饭后用药时，一般可放在饭后吃。

 

如果同时服用多种药物时，可以选择饭后半小时吃一次，再隔半个小时吃一次，以此类推。间隔用药，避免多种药物同时服用后产生药理反应。

 

避免服药坏习惯

 

很多人在用药时有很多不良习惯，这些不良习惯不但会影响药物效果，严重者可能还会产生不良反应。

 

服药不用水

 

有时很多人在吃药时不喝水，反而选择牛奶、果汁、茶、咖啡等饮品送药。

 

尤其是当给家里的小孩子吃药时，由于药物太苦，小孩子往往会抗拒。家长们竭尽全力才哄着孩子用甜甜的饮料把药吃下去，孰不知这样的做法是错误的。

 

 

研究发现有50多种药物都会与牛奶、果汁等饮料发生反应。

 

例如小孩子发热时常用的退热药，老人治疗高血压和预防心脏病的β受体阻滞剂，还有居家常用的消炎药红霉素、黄连素、碱性药物小苏打等等。

 

发生反应后药物的分子结构会被破坏，药效丧失，甚至产生毒性副作用 ^[1]。

 

同样，茶叶中的各种茶多酚、咖啡因、鞣酸等物质也会与药物成分发生化学反应，影响药物效果，产生不良反应 ^[2]。

 

因此在吃药时，应尽量用温水或常温水送服药物，不要用上述饮品送服！

 

擅自调整服药量、盲目联合用药

 

也有很多人在吃药时会单纯地想让病早点好起来，于是擅自更改服药量。

 

例如说明书中明明要求的是一天3次，一次1颗，但有人偏偏自行改为一天5次，一次2颗，孰不知这可犯了吃药的大忌。

 

药物进入身体后会由胃肠道吸收入血，由血液将药物成分运往全身抵达病灶处发挥药物疗效，而药物在血液中的浓度称为血药浓度。

 

通俗来讲，血药浓度可以分为治疗浓度、副作用浓度。即在某一适宜范围内药物可起到治疗作用，然而超出这个范围后便发生副作用甚至毒性反应。

 

 

而药品说明书规定的服药频率、剂量是根据药物的药代动力学特点而定制的，即根据我们肾脏、肝脏的排泄能力而计算出来的 ^[3]。

 

按照说明书的规定用药，能让药物在摄入-排出之间保持平衡，使血药浓度维持在最佳水平——治疗浓度。

 

如果我们擅自更改服药剂量、频率，会导致血液中的药物浓度不断增高，超出了肾脏、肝脏的分解代谢和排出速度。

 

血药浓度就会超过治疗浓度，进入副作用浓度，药效得不到保证不说，还会对身体带来毒性作用，也给肾脏和肝脏的分解、排泄带来沉重负担。

 

 

除此之外，还有人自行选用药效相近的药物联合用药，这和擅自加大服药剂量是一个道理，最终会损伤我们的身体，造成不良反应。

 

不过，也有人考虑到药物有如此不良反应，因此在症状稍微减退后就快速停止服药，这也是不对的。

 

我们要遵从医生医嘱、按照说明书要求的服药周期来吃药，让身体的血药浓度维持在治疗浓度区间内并保持一定治疗周期，这样才能根治疾病，避免复发。

 

儿童用药误区

 

有些家长在给孩子吃药时，会经验性地选择自己曾经使用过并觉得效果不错的药物推荐给孩子服用，孰不知这样也进入了服药误区。

 

 

前文提到药物在体内的分解、代谢和排出主要依赖肾脏和肝脏的功能。

 

然而儿童的肾功能和肝功能并没有成人强大，因此同样的药物剂量对成人来说是治疗浓度，在儿童体内就可能成为了副作用浓度。

 

并且有些药物压根就不适合给儿童服用，会对儿童尚未生长发育完全的神经系统和身体器官带来影响。例如，常见的止咳药大都含有可待因成分（麻醉类药物主要成分）。

 

这类药物对成人来说尚且具有一定成瘾性，儿童服用更是容易形成药物依赖、甚至上瘾，并且影响儿童视力、听力系统成熟。因此，18岁以下的儿童、青少年都禁止使用此类药物 ^[4]。

 

同样，含有异丙嗪（抗组胺药）的药物也禁用于儿童，尤其是2岁以下的儿童需严格禁止 ^[5]。

 

 

除此之外，还有很多成人常用的药物儿童都是不可使用的。

 

• 如喹诺酮类抗菌药：诺氟沙星、氧氟沙星、左氧沙星等沙星类药品可能会抑制软骨发育，因此18岁以下未成年人禁用。
• 四环素类抗生素：能使儿童牙齿染黄，故8岁以下儿童禁服。
• 氨基糖苷类抗生素：如，庆大霉素、链霉素等，有肾脏毒性和耳毒性，使用不当会引起耳聋，留下终生遗憾。
• 长期使用皮质激素类药物可能造成儿童生长迟缓，影响身高。

 

并且，对于儿童用药时应遵循"简而精"的原则。即尽量避免联合用药，选择药效好、副作用小的单一用药方法，切忌为了追求疗效擅自增加服药剂量、用药种类，最终酿成悲剧。

 

 

其实不只是儿童，就算成人在生病后也应该及时就医，在公立医院的专业医师指导下选择合适用药，避免自己盲目用药，延误治疗时机还损伤身体。

 

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参考文献：

[1] 五类药物不能与牛奶同食[J].致富天地,2021(03):74.

[2] 汪艳萍,侯加加,马惠兰.浅谈茶叶与药物的相互关系[J].新疆中医药,2006(06):39-40.

[3] 蔡士铭,李月红.慢性肾脏病肾功能减退患者的药物代谢[J].临床内科杂志,2019,36(11):789-790.

[4] 18岁以下青少年禁用含可待因感冒药[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(34):17.

[5] 澳大利亚禁止2岁以下儿童使用第一代口服镇静抗组胺药[J].中国医药导刊,2018,20(05):264.

饮食对人们来说是至关重要的，关系到人们的身体健康，并且很多疾病都是吃出来的，那这些不好的饮食习惯都有哪些呢？

 

 

饮食不规律

 

现在，很多人在吃饭这件事情上很不重视，大部分都是以工作和其它的事情为主，每次都把吃饭放在最后，经常吃饭不规律，威胁健康。

 

因为按时吃饭能促进肠胃正常运转，为身体及时提供能量，维持身体其他器官的正常运转，同时也可以更好地保护肠胃。

吃烫饭，喝烫茶

 

想必我们都遇到过这样的情况，每次做好饭之后，父母就会催促着趁热吃，趁热喝，吃烫食真的有利健康吗？并不是，吃太烫的食物反而会危害身体健康，因为刚出锅的食物温度太高，经常这样吃，会烫坏口腔，喉咙，造成口腔脱皮或者是破坏食道。

 

 

过量饮食

 

减肥的人很容易出现这种情况，因为长期严格控制食物的摄入，只能吃一些清淡的，很容易控制不住爆发，突然大量的摄入食物，这样对身体伤害很大，会增加肠胃的负担，使肠胃功能失调。

 

很少吃蔬菜水果

 

现在人们的饮食越来越丰富，大多数人都喜欢吃肉，几乎每顿饭都离不开肉，如果经常吃肉，会使体内的脂肪含量升高，很容易引起高血脂。所以，要注意饮食均衡，平时记得多吃一些水果蔬菜，荤素搭配，使身体更健康。

吃饭过快

 

人们的工作过于繁忙，再加上每天中午休息的时间很短，大部分人们为了能午睡一会会缩短吃饭的时间，这就导致了人们吃饭狼吞虎咽，食物到胃部不易消化，出现胃疼等症状。

 

外出吃饭

 

上班族工作量大，工作繁忙，很少能抽出时间来做饭，大多选择在外吃；还有一些人由于工作原因要经常陪客户，经常在外应酬，所以在外吃的次数比较多。另外，外面的饭菜大多为了追求美味，调味品比较多，经常食用，不仅会上火，而且还会引起高血压等疾病。

口味过重

 

我们国家有一个习俗，就是每次到了过节的时候，一家人都会聚餐来庆祝一下，并且食物大多是鸡鸭鱼肉。虽然在吃的时候很过瘾，但是这些食物要么过辣，要么过油，食用过多会加重身体负担，长胖，甚至还会引发一些疾病。因此，要尽量少吃。

 

另外，还有很多人喜欢吃咸菜，因为吃饭时配一些咸菜会使人更有胃口，更有食欲，但是不建议经常吃，因为咸菜中含有大量的盐分，会增加患高血压的风险。

就餐不愉快

 

我们不仅要在平时保持好心情，吃饭时更要心情愉快。如果整个进餐过程是不开心的，吃完很容易导致消化不良，还会使我们的饭量下降。所以，如果发生了什么不顺心的事，要以平和的心态去看待，保持心情舒畅。

喜欢喝浓茶

 

在饭后喝一杯浓茶，已经成为了很多中老年人的习惯。殊不知，如果喝太多浓茶，对身体危害很大。因为茶中含有的物质会使心跳加速，加重心脏和肾脏的负担。如果在晚上的时候饮用过量，会使自己更加兴奋，不易入睡。

 

边吃饭边玩手机

 

现在大多数年轻人都是手机不离手，养成了边吃饭边玩手机的习惯，这是个坏习惯，因为手机吸引着人们大部分的注意力，使人们无法感知是否吃饱，不知不觉就会吃很多，导致肠胃不适或者消化不良。

错误的饮食习惯很伤身体，如果你也有这些坏习惯，要及时改正。

为了防止细菌入侵身体，很多人都很注重卫生。但是，有些自发养生的讲卫生小习惯，不仅不能起到隔绝脏东西的作用，反而对身体产生一些不良影响。

 

 

用纸巾包裹食物

 

很多食物表面比较油腻或者有很多酱料，有的为了避免脏手会选择用纸巾包裹起来再去食用。但是为了让纸巾看起来洁白，很多厂商会在生产纸巾的过程中加入很多荧光增白剂。荧光增白剂在某种程度上算是一种有毒物质，当它与高温的食物直接接触时会产生一定的化学反应，食物上不免会沾染一些这种有毒物质。

  
如果我们长期吃这种含有荧光剂的食物，消化是无法把它分解的，时间长了这些毒素就会累积在我们的体内，给我们的健康带来一定的潜在危险。

 

习惯用毛巾来擦餐具和蔬果

 

我们平时使用的自来水是经过一定的净化处理，用它来冲洗餐具和清洗食材是完全没问题的。有些人不放心还要用毛巾和餐布再擦一遍，其实这样的做法只会适得其反。因为毛巾一直暴露在外面，上面会附着大量的细菌，反而会使洗净洗干净的东西变脏。

 

刚一起床迅速叠被子

 

人在睡觉时会排汗和分泌一些物质，这些分泌物会残留在我们的被单上。如果早上起床很快就把被子叠起来，这些分泌物就会被折进被子里，这样就给细菌和螨虫的滋生创造了温床。时间长了被子不仅会有异味，而且皮肤长期接触也会出现感染的症状。

  
所以我们刚起床时先不要急着叠被子，而是先把被里倒过来晾上几分钟，等几年的潮气充分挥发后再叠起来也不迟。另外，想要保持被子的干净还要定期去晒被子。

 

 

把已经变质的食物加热后重复食用

 

好多人饭剩下了舍不得扔，为了不浪费会把这些变质的食物重新蒸煮以后再次食用。其实这是很不健康的做法，因为食物的本质已经变坏，无论用什么方法也不能把它恢复到新鲜可食用的状态。而且变质食物中的毒素并不会轻易被分解，即使经过加热这些有毒物质仍然存留在食物当中。

  
把水果烂掉的部分削掉再吃

 

有的水果存放时间太长或者室温过高会出现腐烂的现象，有些人看水果只是烂掉了一部分，就把这部分剜掉继续食用。事实上腐败产生的细菌并不能完全被去除，因为食物一旦腐烂，即使是看起来完好的部分也沾染了细菌的代谢物质，可能还有繁殖过程中的微生物。

 

别再烂掉的水果了，扔掉才是最好。

 

所以，我们平时一定要树立对卫生的正确认识，才不会让这些细菌乘虚而入

 生活中人们肯定听到过很多“养生建议”，比如“清宿便，排肠毒，可以健康减肥”，“天冷了，喝酒暖身还能软化血管”，“趁热吃对胃肠好”等等。这些看似很有道理的“养生建议”其实并没有科学依据。甚至如果听信其所说的，还会对身体造成损害。那么这些建议到底是怎么回事呢？今天笔者就跟大家来分析以下几个养生谣言。

 

 

这三个“养生建议”都是谣言，不可信！

 

（1）清宿便，排肠毒

 

医学上“宿便”是个伪概念，这是商家打广告的时候想出来的一个名字，大便本身确实会积存在体内，但是并没有所谓的“肠毒”。大便未排除之前在肠道内会存在有水和电解质的吸收，而不是“毒素”吸收。

 

所以所谓的“润肠排毒”的产品就是没有必要的，正常人只要有良好的排便习惯，就不需要使用通便的药物，即使真的是便秘的患者，也应该经过专业的消化科医生诊断，根据患者情况选择合适的药物，而不是购买一些打着“清宿便，排肠毒”的幌子的产品。想要减肥也不能通过吃这类通便的药物达到，吃多了只会因为脱水而造成短期的体重减轻，喝点水就能恢复。减肥还是要靠管住嘴，迈开腿。

 

（2）喝酒暖身，软化血管

 

冬天快到了，人们在饭局上可能会遇到别人这么劝酒，“喝酒暖身”、“红酒健康，可以软化血管”。然而其实这个谣言早就已经被世界卫生组织等很多权威机构明确辟谣了，少量喝酒，无论是红酒还是白酒，都会对身体造成损伤，最健康的饮酒量就是零。而且研究表明，酒精会在基因层面损伤我们的DNA结构，甚至导致严重染色体重排，诱导癌症的发生。所以千万不要觉得酒精少量喝度数低就没事。

 

（3）趁热吃，对胃肠好

 

一直以来，很多老一辈的人都会认为食物要趁热吃。甚至有的年轻人吃烤肉、火锅等食物也会趁热的时候吃。人们认为热的食物对胃肠道会起到一定的保护作用。然而其实早在2016年，就有研究表明：热食，特别是65℃以上的食物，会增加人们患食道癌的风险。我们的食道黏膜其实很脆弱，食物过于烫，会造成黏膜轻微灼伤，经常反复的灼伤就会刺激产生癌症。所以趁热吃不是一个健康的饮食方式，反而要晾一下，吃温热的食物。

 

 

结论

 

除了上述3个养生传言，还有诸如拍打肘部和肩膀可以预防心梗、输液可以疏通血管清除血管垃圾、每天早晨喝一杯水就能预防血栓形成等所谓的养生经验，其实都是没有科学依据的。

 

总之，谣言止于智者。面对人云亦云的“养生建议”，如果不确定是否可靠，就最好询问专业的医生，或者查阅专业的书籍和文献。

在民间流传着关于生姜和萝卜的谚语，感觉很牛叉的样子，比如，“萝卜上市，医生没事”，“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”；“女子三日不断藕，男子三日不断姜”，“ 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。实际上，这些养生谚语，很大程度上是来源于生活的，但有时候对谚语的理解要是不到位，就会误解其中真意，按照谚语来生活，往往会出现一些误差。

 

我们今天就来说说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这句谚语，其实这句谚语很多人都理解错了。为什么呢？冬天吃萝卜，夏天吃生姜，这样真的好吗？我们先来看看萝卜和生姜的性能再说吧。

　　 

萝卜肉质脆嫩多汁，形美色艳，“熟食甘似芋，生吃脆如梨”，是人们比较喜爱的一种食材。但是萝卜生用和熟用，功效是不一样的。一般来说，生萝卜味甘辛，性寒凉，具有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用；熟萝卜味甘性平，偏于益脾和胃，消食下气。综合来讲，萝卜适用于消渴口干，鼻衄，咯血；痰热咳嗽，咽喉痛，失音；痢疾或腹泻，腹痛作胀；脾胃不和，饮食不消，反胃呕吐；热淋，石淋，小便不利或胆石症等病证。

 

生姜从味道来说，有一定的辛辣之味，民间不是有“姜还是老的辣”之说吗？从性能来说，是偏于温热的，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒等功效，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

 

　　 

 

我们明白了萝卜和生姜的性能之后，再回过头来看看这句谚语。我们知道，三冬时节，人们在饮食上可能会偏荤一些，而煮熟的萝卜恰好具有益脾和胃、消食下气的作用，尤其是年关和春节时期，大鱼大肉，正好吃点萝卜解油腻，化食积，妙不可言。三冬时节，天气寒冷，容易感冒咳嗽，而萝卜具有化痰止咳的作用，运用得当，自然恰到好处。那么问题来了，夏天不能吃萝卜吗？看到超市也有萝卜这个菜，是否可以吃呢？当然可以吃。生萝卜清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒，整个夏天，萝卜也是可以吃的。

 

再来看看夏季，夏季天气炎热，人们胃口通常不佳，而这个时候放入少许生姜，能够使人胃口大开，因为生姜是“治呕圣药”。在夏天，适当吃些生姜，可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，但是夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，而生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”的原则，不宜多吃，只在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。那么，冬天不能吃生姜吗？肯定能吃。冬季天气寒冷，根据“寒者热之”的原则，冬季吃姜正当时。

 

　　 

 

这样看来，似乎“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这句谚语可以被推翻了。实则不然，这句话用了一个修辞手法，很多人忽略了。什么修辞手法呢？互文现义。这种修辞手法，即是将古代诗文的相邻句子中所用的词语互相补充，结合起来表示一个完整的意思。比如《木兰诗》中的“将军百战死，壮士十年归”这句，就是互文现义的修辞手法。如果按照直译，就是“将军身经百战，全都战死；壮士十年奋战，惨胜而归”，但这显然不符合文意，而正确的翻译是：“将军和壮士们经过好几年的浴血奋战，一些将士马革裹尸，一些将士凯旋归朝。”懂得了互文现义的修辞手法，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这句话的正确打开方式就不一样了：无论冬夏，正确使用萝卜和生姜，能够使人安康！

 

 

提到愿望，很多人第一反应就是想要健康长寿。随着生活质量的提高，人们不用再为温饱担忧，也基本告别了以前那种贫穷的生活，物质和精神上都得到了满足和享受。

 

人们想要永久的保持这种幸福感，于是，长寿就成了大多数人的追求目标。

 

其实呢，长寿是一件需要我们认真努力，并为之坚持的事情，通过良好的生活习惯，是可以帮助我们更好的保持健康，离长寿目标更进一步的必备方式。

 

7个助力长寿的秘诀，很多人都只做到2条，而最重要一条很少人知道

 

1、养成规律饮食习惯

 

很多人都有不吃早餐、晚餐，或不饿不吃饭，一饿吃很多的饮食习惯，这种习惯会对我们的肠胃造成一定影响。如果想要身体健康长寿，建议大家养成规律的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，并且做好荤素搭配，保证优质营养的同时还能保护肠胃健康。

 

2、保持充足的睡眠

 

人的一生中，有至少一半的时间都是在睡眠中度过的，睡眠不但可以缓解精神和身体疲劳，还能让我们身体中的所有器官都得到有效的喘息、恢复时间，同时肝胆排毒、激素分泌都会在睡眠时加速进行，还能有效提高身体免疫力。因此建议日常要尽量保证日常充足的睡眠。

 

3、调整好心态平和

 

中医认为，人的喜怒哀乐情绪都对应着五脏器官，怒喜思悲恐对应着人的肝心脾肺肾；喜伤心，悲伤肺。过度激动的情绪对身体器官都会起到很大的影响作用，特别是对于中老年人来说，高血压、心脏病、脑溢血、脑梗塞等疾病爆发率极高，更需要做好情绪的控制工作，尽量保持一个平和、冷静的心态。

 

4、适度进行运动

 

正所谓“越动越灵活”，本来是形容大脑越用反应越灵活。这句话放到这里也是适用的，指的是身体越运动越灵活。

 

上了年纪后，身体各器官功能都会逐渐退化，如果一味的坐着、躺着，只会让器官衰竭的愈发迅速；反之，适当的运动可以增强身体抵抗力，还能帮助加快新陈代谢的循环，推进废气、废物更快的排出体外。

 

5、规律排便时间

 

排便可以帮助身体排出代谢废物，减轻身体负担的同时，也给人一种身心愉悦的舒畅感。如果你有排便不规律，便秘等症状，那么粪便长时间在肠道堆积会导致肠道功能受损，降低健康指数。

 

6、多饮水喝好水

 

水是生存必不可少的源泉。多喝水可以提高身体代谢率，降低血液粘稠度，从而在一定程度上减少心脑血管疾病的发病率，一旦身体缺少水分，那么肾脏功能会在短时间内迅速下降，对身体造成巨大的负面影响。

 

7、长泡脚多保暖

 

脚上有着大量的血管和神经，“诸病从寒起，寒从足下生”，劳累一天之后，身体急需放松和舒缓，而肝肾更是如此，这时候用热水泡泡脚能起到很好的调养方式。

 

其实，想要长命百岁并不是一个不可达到的目标，从今天开始，从现在开始，努力吧！

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随着现代社会生活节奏的加快，人们面临着越来越多的健康问题，如失眠、焦虑、肥胖、慢性病等。瑜伽作为一种身心结合的运动方式，逐渐受到人们的关注。本文将从瑜伽的益处、禁忌症、禁忌时期等方面进行科普，帮助大家更好地了解瑜伽。

一、瑜伽的益处

1. 缓解压力，改善睡眠：瑜伽通过呼吸、体位法和冥想等技巧，帮助人们放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。

2. 增强体质，预防疾病：瑜伽的练习可以增强肌肉力量，提高柔韧性，改善心肺功能，从而预防各种疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。

3. 改善体型，塑造身材：瑜伽的体位法可以帮助塑造身材，消除多余脂肪，改善体型。

4. 增强自信心：瑜伽的练习可以让人们感受到自己的身体变化，从而增强自信心。

5. 提升生活质量：瑜伽的练习可以让人们更加关注自己的身心健康，从而提升生活质量。

二、瑜伽的禁忌症

1. 血液凝固病者：瑜伽的练习过程中可能会出现肢体伸展，导致血流减少，加重血液凝固，因此血液凝固病者应避免练习瑜伽。

2. 骨折初期：骨折初期骨骼尚未恢复，练习瑜伽容易导致骨折部位再次受伤。

3. 脊椎疾病：脊椎疾病患者应避免进行腰部过度弯曲的动作，以免加重病情。

4. 高血压：高血压患者应避免进行头部低于心脏的体位法，以免引起血压升高。

5. 怀孕：孕妇在练习瑜伽时应注意安全，避免进行可能对身体造成伤害的动作。

三、瑜伽的禁忌时期

1. 饭前后一小时内：瑜伽的练习需要身体弯曲扭转，饭前后一小时内练习容易引起胃部不适。

2. 情绪波动时：情绪波动时练习瑜伽容易导致身体受伤。

3. 身体状况不佳时：身体状况不佳时练习瑜伽容易导致身体受伤。

4. 骨折初期：骨折初期骨骼尚未恢复，练习瑜伽容易导致骨折部位再次受伤。

5. 孕妇：孕妇在练习瑜伽时应注意安全，避免进行可能对身体造成伤害的动作。

瑜伽作为一种身心结合的运动方式，具有很多益处，但也需要注意禁忌症和禁忌时期。希望大家通过本文的科普，能够更好地了解瑜伽，享受瑜伽带来的健康与快乐。

骨质疏松，一种常见的骨骼疾病，困扰着许多中老年人。令人担忧的是，近年来，越来越多的肿瘤患者也面临着骨质疏松的困扰。那么，肿瘤与骨质疏松之间是否存在关联？本文将为您揭开这一谜团。

肿瘤，一种局部组织细胞失去正常生长调节的疾病，可分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤生长缓慢，边界清晰，术后很少复发和转移；而恶性肿瘤则生长迅速，边界不清，容易复发和转移。肿瘤的治疗方法包括化疗、手术和放疗等。

那么，肿瘤为何会导致骨质疏松呢？研究表明，肿瘤细胞会分泌一些激素和因子，如甲状旁腺激素、前列腺素等，这些激素和因子会破坏骨骼的正常代谢，导致骨骼矿物质流失，从而引发骨质疏松。

骨质疏松会导致骨骼疼痛、易骨折等问题，严重者甚至会影响患者的日常生活和生存质量。因此，对于肿瘤患者来说，预防和治疗骨质疏松至关重要。

那么，如何预防和治疗肿瘤患者的骨质疏松呢？以下是一些建议：

1. 调整饮食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入，如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等。

2. 增加户外活动：多晒太阳，促进维生素D的合成，增强骨骼密度。

3. 药物治疗：根据医生建议，使用双膦酸盐类药物、降钙素等药物进行治疗。

4. 手术治疗：对于严重骨质疏松的患者，可以考虑手术治疗，如椎体成形术等。

5. 康复锻炼：在医生指导下进行适当的康复锻炼，增强骨骼强度。

总之，肿瘤患者应重视骨质疏松的预防和治疗，积极采取措施，提高生活质量。

卵巢，作为女性生殖系统的重要器官，不仅承担着孕育生命的重任，还影响着女性的内分泌和整体健康。

然而，近年来，随着生活节奏的加快和压力的增大，卵巢早衰（POF）这一疾病逐渐引起了人们的关注。

那么，卵巢早衰究竟是什么？我们又该如何预防和治疗它呢？本文将从病因、症状、预防和治疗等方面为您一一解答。

一、卵巢早衰的病因

卵巢早衰的病因复杂，主要包括以下几种：

1. 遗传因素：家族中有卵巢早衰病史的女性，更容易发生该疾病。

2. 环境因素：长期接触有害化学物质、辐射等环境因素，可能导致卵巢功能受损。

3. 免疫因素：自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮等，可能导致卵巢功能衰竭。

4. 情绪因素：长期处于压力、焦虑等负面情绪中，可能导致卵巢功能受损。

5. 激素因素：长期服用某些激素类药物，如避孕药等，可能导致卵巢功能受损。

二、卵巢早衰的症状

卵巢早衰的症状主要包括以下几种：

1. 月经不规律：月经周期延长、经量减少或月经停止。

2. 潮热、出汗：由于雌激素水平下降，导致体温调节失调，出现潮热、出汗等症状。

3. 心悸、失眠：雌激素水平下降，可能导致心血管系统和神经系统功能紊乱，出现心悸、失眠等症状。

4. 骨质疏松：雌激素水平下降，可能导致骨密度降低，增加骨折风险。

5. 皮肤干燥、松弛：雌激素水平下降，可能导致皮肤干燥、松弛、皱纹增多。

三、卵巢早衰的预防

1. 健康的生活方式：保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累。

2. 适量运动：坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高身体素质。

3. 保持心情舒畅：学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁。

4. 注意饮食：均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

5. 避免接触有害物质：尽量避免接触有害化学物质、辐射等环境因素。

四、卵巢早衰的治疗

卵巢早衰的治疗主要包括以下几种：

1. 激素替代疗法（HRT）：通过补充雌激素和孕激素，缓解卵巢功能不足引起的症状。

2. 中医治疗：采用中药调理，改善卵巢功能。

3. 手术治疗：对于部分卵巢早衰患者，可能需要进行手术治疗，如卵巢切除术等。

4. 心理治疗：针对患者的心理问题，进行心理疏导和治疗。

总之，卵巢早衰是一种常见的妇科疾病，需要我们引起重视。通过了解其病因、症状、预防和治疗方法，我们可以更好地预防和治疗卵巢早衰，维护女性的健康。

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低，骨骼变脆易折。许多患者关心饮食对骨质疏松的影响，那么骨质疏松患者可以喝浓茶吗？

事实上，骨质疏松患者不建议饮用浓茶。浓茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的钙质结合，形成不易吸收的沉淀物，从而影响钙质的吸收。这会进一步导致骨质疏松患者的骨质合成受限，加重病情或导致复发。

除了浓茶，骨质疏松患者还需要注意以下几点：

1. 限制咖啡、酒精等饮料的摄入，因为这些饮料也会影响钙质的吸收。

2. 增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。

3. 遵医嘱服用活性维生素D、钙片等药物，以促进钙的吸收。

4. 进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强骨骼强度。

5. 定期进行骨密度检查，及时了解病情变化。

骨质疏松患者需要综合治疗，包括药物治疗、饮食调整、运动锻炼等，才能有效控制病情，提高生活质量。

宝宝骨科疾病是指儿童在生长发育过程中，由于遗传、感染、创伤等原因导致的骨骼、关节等部位的一系列疾病。在南京冬季，由于气温较低，儿童户外活动减少，室内活动增多，容易发生骨科疾病。以下是一些关于宝宝骨科疾病的介绍、家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
宝宝骨科疾病主要包括以下几种：
1. 骨折：儿童骨骼发育尚未成熟，容易发生骨折，尤其是长骨骨折。
2. 关节炎：儿童关节软骨较薄，容易受到损伤，导致关节炎。
3. 脊柱侧弯：儿童脊柱发育尚未定型，容易发生脊柱侧弯。
4. 骨质疏松：儿童时期是骨骼发育的关键时期，骨质疏松会影响儿童的生长发育。
二、家庭预防策略
1. 加强营养：保证宝宝摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，促进骨骼发育。
2. 适度运动：鼓励宝宝进行适量的户外活动，增强骨骼强度。
3. 注意安全：避免宝宝在运动过程中发生意外，如跌倒、碰撞等。
4. 定期体检：及时发现并治疗宝宝骨科疾病。
5. 保持室内温暖：冬季室内外温差较大，注意保暖，避免感冒引发呼吸道疾病。
三、治疗策略
1. 非手术治疗：对于轻微的骨科疾病，如骨折、关节扭伤等，可采用保守治疗，如休息、固定、药物治疗等。
2. 手术治疗：对于严重的骨科疾病，如脊柱侧弯、骨折等，需进行手术治疗。
3. 康复治疗：术后或治疗过程中，需进行康复训练，帮助宝宝恢复功能。

骨质疏松，一种常见的老年性疾病，给许多老年人的晚年生活带来了困扰。这种疾病会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折，严重影响生活质量。那么，患有骨质疏松的老年人应该如何调整饮食，以预防和缓解骨质疏松呢？以下是一些建议。

首先，要保证充足的维生素D和维生素C的摄入。这两种维生素在骨骼代谢中起着至关重要的作用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等；富含维生素C的食物则包括新鲜蔬菜和水果，如柑橘、猕猴桃、草莓等。此外，豆腐也是一种很好的选择。

其次，多吃含钙量高的食物也是预防骨质疏松的重要措施。牛奶、奶制品、豆制品、坚果、芝麻等食物都含有丰富的钙质。此外，骨头汤也是一种很好的补钙食品。可以在炖骨头汤时加入一些醋，以帮助溶解骨头中的钙质，使其更容易被人体吸收。

除了饮食调整，适当的运动也是预防和缓解骨质疏松的重要手段。适量的运动可以增强骨骼的强度和韧性，提高骨密度。适合骨质疏松患者的运动包括散步、打太极、游泳等。需要注意的是，运动量不宜过大，以免造成骨折。

此外，晒太阳也是补充钙质的重要途径。阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。因此，每天晒晒太阳，不仅可以预防骨质疏松，还能增强体质。

总之，患有骨质疏松的老年人要注意调整饮食，增加富含钙、维生素D和维生素C的食物摄入，适当进行运动，并保持良好的生活习惯，以预防和缓解骨质疏松，提高生活质量。

长寿是每个人心中的向往，而拥有健康的骨骼则是长寿的重要基石。骨质疏松，作为一种常见的骨骼疾病，在老年人中尤为常见。随着年龄的增长，骨密度逐渐下降，不良的生活习惯会加速钙的流失，导致骨质疏松的发生。据统计，50~70岁之间的人群中，骨质疏松的发病率高达33%，80岁以上的人群中更是高达66%。了解骨质疏松的信号、原因以及养护方法，对于预防和管理这种疾病至关重要。

骨质疏松的信号主要包括：腰酸背痛、足跟痛、睡醒时周身不舒、手足抽筋、身高下降、单足站立不稳、走路迈不开步子、经常有牙浮感等。这些信号的出现，往往提示着骨密度已经开始下降，需要引起重视。

骨质疏松的原因多种多样，包括性激素水平下降、晒太阳少、缺乏运动、睡眠不足、碳酸饮料摄入过多、高油脂饮食、糖尿病、长期服用激素药物、偏爱甜食、多喝浓茶、吸烟、长期慢性腹泻等。这些因素都会对骨骼健康造成不良影响。

那么，如何养护骨骼，预防骨质疏松呢？首先，要保证充足的钙摄入，可以通过喝牛奶、晒太阳、吃富含钙的食物等方式来补充钙质。其次，要进行适当的运动，如做脊椎操、八段锦、太极拳等有氧运动，有助于减少骨钙的流失。此外，还可以通过食物补钙，如海带、紫菜、虾皮、豆腐、包菜、鸡蛋、蘑菇等。

除了日常的养护，还要注意防护和食疗。老年人要避免过多负重，避免长时间弯腰、扭腰、站立、行走等，以免损伤骨骼。还要注意保暖，避免着凉，防止滑倒。在食疗方面，可以尝试以下几种药膳：

1. 黄豆萸肉猪骨汤：适用于骨密度初下降者及防护。

2. 牛蹄萸肉年健汤：适用于骨骼酸软、腿足无力、步行缓慢者。

3. 羊蹄萸肉当归汤：适用于老年妇女骨质疏松患者。

4. 猪肤角霜骨碎补汤：适用于男性骨质疏松患者。

小儿石骨症是一种罕见的遗传性骨骼疾病，主要表现为骨骼硬化和骨质疏松。这种疾病在长沙秋季尤为常见，可能与气温变化有关。以下是关于小儿石骨症的健康科普文章内容。

疾病介绍：
小儿石骨症是由于骨骼发育过程中，骨骼组织异常钙化，导致骨骼硬度增加，骨质疏松。这种疾病通常在幼儿时期发病，患者会出现生长发育迟缓、骨骼畸形等症状。

预防措施：
1. 增强营养：保证孩子摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，有助于骨骼健康。秋季可适当增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。
2. 适量运动：鼓励孩子进行户外活动，增加日晒时间，促进维生素D的合成，有利于骨骼健康。
3. 避免跌倒：家长应确保孩子的生活环境安全，避免跌倒导致骨折。
4. 定期检查：定期带孩子进行骨骼检查，以便早期发现疾病。

治疗策略：
1. 药物治疗：对于病情较轻的患者，可使用药物改善骨代谢，缓解症状。
2. 手术治疗：对于病情严重、骨骼畸形明显的患者，可考虑手术治疗，矫正骨骼畸形。
3. 康复训练：术后进行康复训练，帮助患者恢复关节功能。

家庭预防及治疗策略：
1. 家庭成员应了解小儿石骨症的相关知识，提高对疾病的认识。
2. 家长要关注孩子的生长发育情况，及时发现异常。
3. 定期带孩子进行体检，及早发现并治疗疾病。
4. 家长要为患儿提供良好的生活环境和营养支持。
5. 家长要关注孩子的心理状态，给予关爱和支持。

小儿纤维性骨营养不良综合征，也称为维生素D缺乏性佝偻病，是一种常见的儿科疾病。春季是西安地区这种疾病的高发季节，由于日照时间较短，紫外线照射不足，导致体内维生素D生成减少，进而引起钙磷代谢紊乱。以下是对该疾病的介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。

疾病介绍：
小儿纤维性骨营养不良综合征的主要症状包括骨骼发育异常、肌肉松弛、骨质疏松、易发生骨折等。该病多见于2岁以下的婴幼儿，尤其在春季和冬季更为明显。

家庭预防：
1. 增加户外活动时间，特别是在阳光充足的时候，以促进维生素D的合成。
2. 给孩子提供富含钙、磷和维生素D的食物，如奶制品、鱼类、蛋类等。
3. 注意保暖，避免孩子因受凉而患上呼吸道感染，影响钙磷代谢。
4. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗疾病。

治疗策略：
1. 钙剂补充：根据医生的建议，适量补充钙剂，以纠正钙磷代谢紊乱。
2. 维生素D补充：适量补充维生素D，以促进钙的吸收。
3. 营养支持：给予孩子富含营养的食物，以支持骨骼生长。
4. 物理治疗：在医生指导下进行适当的物理治疗，以改善肌肉松弛等症状。

在西安春季，家长应重视小儿纤维性骨营养不良综合征的预防和治疗，确保孩子的健康成长。

钙质的重要性与补钙的必要性

钙质，作为人体骨骼和牙齿的基石，对维持我们的健康发挥着至关重要的作用。儿童和青少年时期缺钙，可能会导致生长发育迟缓，影响身高。成年后，钙质不足则可能引发骨质疏松症，给生活带来诸多不便。

除了维持骨骼健康，钙质还参与神经、肌肉的正常功能，调节心脏搏动，维持肌肉收缩和神经冲动传递，以及促进血液凝固。因此，补钙不仅是预防疾病，更是维持健康生活的关键措施。

何时服用钙片更佳？

补钙不仅仅是饮食中摄入足够的钙质，对于钙需求量较大的群体，正确服用钙片同样重要。研究表明，晚上服用钙片比白天服用更能提高钙质的吸收率。

这是因为晚上人体不再进食，血液中的钙质处于平衡状态，而白天摄入的钙质会随着尿液排泄。晚上服用钙片可以避免钙质从骨骼中流失，有助于维持骨骼健康。

如何选择合适的钙片？

1. 选择正规厂家

购买钙片时，应选择信誉良好的正规厂家，确保产品质量和安全。

2. 关注产品成分

了解钙片中的成分，避免含有有害物质，如重金属超标或糖类物质等，特别是对高血压、肾病和糖尿病患者来说。

3. 查看含钙量

选择含钙量高的钙片，关注说明书上标注的钙元素含量，确保摄入足够的钙质。

4. 关注溶解度

溶解度高的钙片更易被人体吸收，对预防骨质疏松症尤其重要。

总结

补钙是维持健康的重要环节，选择合适的时间、厂家和钙片至关重要。正确的补钙方法有助于预防骨质疏松症，提高生活质量。