三七，是我们日常生活中常见的中药材，有着活血化瘀、止血、生血的作用，经常用来治疗跌打损伤。现在随着人们养生意识的提高，越来越多的人群开始服用三七粉来养生。三七分为生三七与熟三七，生三七主治跌打损伤后的淤血、外伤出血，而熟三七主管贫血、过度疲劳、食欲不振等症状。

 

那么服用三七粉到底对人体有什么好处呢？

 

 

首先服用三七粉可以祛斑美容，三七里面含有三七清脂离子，可以清除皮肤血管淤积的垃圾，改善血液循环，使皮肤变得更白。

 

其次，三七粉里面含有的三七皂苷可以预防心脑血管病变。

 

最后，三七粉可以提高机体免疫力。总之三七粉对于人体的好处特别多，但也并不是所有的人都适合食用三七。具体是哪些人群不适合食用三七粉呢？

 

 

三七粉可以活血化瘀，促进血液流动。女性在生理期的时候，凝血功能本来就处于一个降低的水平，再服用三七粉，就有可能造成月经出血量增加，不利于身体健康。但是有一种特殊情况，淤血型月经是可以适当服用一些三七粉调理的。

 

女性在怀孕期是一个特殊的时期，很多东西都不能食用，三七也在此列。三七具有活血的作用，会对孕妇跟宝宝产生不良的影响，严重的可能造成流产。但是对于产后贫血，出血的产妇，是可以服用三七粉生血的，而且三七粉具有活血化瘀的作用，可以帮助清除产后恶露，对于产妇还是有好处的。

 

三七粉性温，在风热感冒的时候是不能服用的，否则会加重病情。

 

 

上面是三七粉的的三个主要禁忌，千万不要违背。还有很多人喜欢把三七粉当做药物来使用，其实在生病以后服用三七粉的作用已经不是很够了，三七粉还是要作为一种预防性的保健饮品来饮用。

 

平时喝点三七粉，可以起到预防心脑血管疾病的作用，还可以提高机体免疫力，非常适合老年人。但生病的时候，还是要到医院去进行正规的检查治疗，靠三七粉是不能治病的。而且在服用三七粉的时候，一定要注意量，凡事都讲究个适量，建议每天3g左右是比较合适的，过量的话有可能产生副作用。

 

三七粉是一种对人体非常好的中药材，平时适量地服用，可以改善机体的血液循环，降血脂，纠正贫血，提高免疫力，但是要切记三七粉的禁忌症，而且要注意每次服用的量，也不能天天服用。最重要的是，三七粉不能当药物来治疗疾病，生病了，一定要到医院去检查治疗，避免延误病情。

从中医专业角度来看待鸿茅药酒这一产品，暂且称其为产品，主要从两方面讨论。一个是药物的配伍禁忌角度，另一个是鸿茅药酒的说明书治诸多疾病且百治百灵这一角度。

 

从药物配伍禁忌而言：十八反指明确提到的这些药物中，若两种药物同用，很可能会发生剧烈的毒性反应或者副作用。因这是历代中医前辈的经验总结，又因为中医本就是在继承前人的基础上得以发展的，故这些经验教训历来受各大医家广泛推崇，且在临床上也确实是有深刻的临床意义的。

 

鸿茅药酒使用药物达67味之多，这么多药物相互作用机制并不很清楚，属于中医中的“大方”。若鸿茅药酒真是在中医辨证基础上出现的药物，那么越是这样庞大的配伍越应该严格遵循中医中药的用药原则，若无特殊情况且无法跟踪患者病情进展及用药情况时，十八反应该严格遵循且尽量避免出现。

 

且其广告中指出是治疗很多疾病且说明书中也没有明确指出不可长期服用，而在具体的组成药物中又有很多药物属于中医配伍禁忌中的“十八反”，所以对于其于“十八反”问题上当慎重对待。

 

若说鸿茅药酒不是在中医基础理论的指导下出现的药物，那么就另当别论了，只是根据其广告和说明书，其确属“中成药酒”，故兼有十八反，面向市场，不清楚患者购买后的使用情况且无法及时跟踪其用药情况时，在这种大方中选择使用十八反实属不可行。

 

从药物治疗作用角度而言：鸿茅药酒说明书上明确指出其能祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。主要用于治疗风寒湿痹，筋骨疼痛，脾胃虚寒，肾亏腰酸及妇女气虚血亏等症。在选用药物时也是毫无章法、乱箭齐发，选择六十七味之多的药物来混合而成，听起来是下了大成本，于普通人来看，确实是很诱人的广告。

 

但是仔细来看，药酒的前提是“药”，真正的药酒首先药方必须成立，而有中医常识的人都知道，药方绝不是简单的药物相加，而是通过一定中医药理论，根据君臣佐使配伍而来，用药如用兵。用药味数多少犹如带兵多少。带兵多不代表军队就强大，若药物使用不当，往往并不能发挥各自的疗效，故鸿茅药酒用药67味，其中的用药机制及使用原理可能有待考究。

 

无论鸿茅药酒事件发酵到何程度，都算是为中医药的发展敲响了警钟。国家及大众对中医越来越看重，中医药事业发展越来越昌盛之时，产家及医药人员需要良心把关，普通民众需要具有一定的辨识能力，在市场的作用下，不能保证所有的产品都是真的好产品，特别是药物这种关乎民众生命健康的产品，更需谨慎。

根据最新中国睡眠问题的数据显示，我国有超过三亿人都或多或少地存在过睡眠障碍的问题，各类患有睡眠障碍的人群总和在我国总人口比例中高达 38%！

 

这一数据远远高于世界上平均27% 的比例！

 

闭上眼睛，思绪缭绕，太多人在长夜漫漫中无心睡眠，脑子像是有喷泉一样，不断喷涌着各种稀奇古怪的想法——今天干了什么，明天要干什么？

 

 

天呐，不论是忧愁的事情，还是快乐的事情，都让精神似乎无法完全放松下来。

 

数星星似乎也无济于事，于是我们开始寻找拯救睡眠的方法。

 

No.1 2个误区！

那么，怎样才能睡好觉呢？在各种各样的方法中，很多人往往认为喝牛奶、喝红酒，会让我们更容易睡一个好觉。但是这也是很多人都存在的2个认知误区。

喝牛奶、喝红酒真的会对睡眠有效嘛？

牛奶有助于睡眠，这一说法很久之前就流传于各种影视剧和民间说法中。

其理论基础来源于牛奶中含有一种特殊物质——L-色氨酸。

这种特殊的氨基酸能够帮助我们的身体合成有助于我们睡眠的物质——褪黑素、血清素等，这些激素能够让人产生一种困倦感，从而有助于我们入睡。

这种说法并没有错，但实际上，我们睡前所喝的一杯牛奶中，含有的色氨酸是微乎其微的，更难以到达我们的大脑发挥作用。

因此，睡前喝一杯牛奶，通常不会对入睡产生什么帮助，但总体来说，也并没有什么坏处。

至于喝红酒，对于睡眠的作用更是弊大于利。

夜色的美，摇晃的红酒杯，虽然我们常说，微醺怡人，有些人喝完酒后也的确就会感觉到犯困。

但是酒精的作用对于我们身体，负面影响往往会更大，即使是少量的酒精，也会对我们的肝脏以及代谢产生影响，影响我们的健康。

不仅如此，睡前饮酒，还有可能导致我们头疼、多梦，导致睡眠质量出现更大的问题。

因此，颠覆你认知的事实来了——睡前喝牛奶、喝红酒，并不能帮助你睡一个好觉哦。

No.2  睡得好，才是真的好 

有些人觉得自己睡了很久，醒来还是觉得很困倦，照镜子一看黑眼圈那么浓——让人不禁疑惑，究竟什么怎样才算优质的睡眠？

优质的睡眠首先要涵盖几个标准。

第一，睡眠时间。我们一天的最佳睡眠时间是平均6到9个小时，每天睡眠时间至少要保证在6小时以上才能够在第二天早起时拥有充足的精力。

第二，入睡时间。如果入睡困难，半小时以上还无法进入睡眠状态，那么也是存在一定的睡眠问题。

第三，苏醒时间。虽说早起的鸟儿有虫吃，但是如果起得太早，例如凌晨三点半就已经醒来，并且醒来之后就无法睡着，那么毫无疑问睡眠也是存在问题。

第四，起夜次数。如果一晚上起夜次数太多，那么也就证明着这一晚睡得并不安稳。

因此，优质的睡眠包含有足够的睡眠时间、快速入睡、一夜安稳、起床时间规律等条件。

No.3 多梦算是睡得好吗？ 

我们常说，愿你拥有一个好梦。如果做了一个漫长的好梦，我们或许会觉得今晚睡得很好。

但实际上，如果做梦过于频繁，也是非常影响我们睡眠质量的。

通俗来说，睡觉就是我们的大脑进行休息，而做梦，实际上是我们的大脑在模拟、在思考。

如果频繁的做梦，虽然没有进行实际的体力活动，但是我们的精力在频繁的做梦期间并没有恢复，因此多梦，并不算是睡得好。

实际上，我们每个人睡觉时都会做梦，不过如果我们一觉醒来，不觉得或者不记得自己做过梦，其实这就意味着我们拥有一个不错的安眠夜晚。

参考文献:

1. 杨源,邵铭铭,蒋长好,安楠,阎守扶,高志青. 运动与睡眠质量相关性研究进展[J]. 中国健康教育,2018,34(11):1016-1019.

2.王广海,江帆. 青少年睡眠健康及常见睡眠障碍[J]. 中华儿科杂志,2019,(09):733-736.

3.中国青少年儿童睡眠健康白皮书 2019年[A]. 上海艾瑞市场咨询有限公司.艾瑞咨询系列研究报告（2019年第4期）[C].:上海艾瑞市场咨询有限公司,2019:185-235.

提起中医养生的方法，很多人会说“喝枸杞茶”“喝当归黄芪茶”“吃阿胶”之类的，总之就是，各类中药吃起来。什么？难道说中医养生就是买买买？NO！中医养生可不是“中药养生”！

 

什么是中医养生呢？

中医养生是一种科学健康的生活方式，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法，达到未病先防、消除不适、已病促愈、病后复原的保健目的；是一种综合性的强身益寿活动。

其深度思想可以概括为“天人合一”“阴阳平衡”“身心合一”三点。《黄帝内经》中强调，养生要顺应自然界的季节气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境和谐统一。“春夏养阳，秋冬养阴”是《黄帝内经》养生保健、防治疾病的指导思想，体现了“天人相应”的整体观念。

中医养生有哪些观念呢？

中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化、寒热温凉，做适当调整。

阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。阴是构成身体的物质基础；阳则为能量。阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的，都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的，都属于阴。

身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡的健康观。

中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的保养，更注意心境的调养。身体会影响心理，心理也会影响身体，二者是一体的两面，缺一不可。

养生不只是老年人的事

千万别认为养生只是老年人的事，而且养生也不仅仅是为了长寿。养生在于调和阴阳、流通气血、保持身体健康；同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的，对任何年纪的人来说，养生都是有必要的。

但是，不同年龄、不同性别、不同体质、不同地域的人，养生方法不可“一刀切”。

好的身体不是“吃”出来的，而是“顺”出来的。因时因地因人采取合适自己的生活方式，才能达到养生的目的。

感冒了应该怎么处理？

 

第一步，学会自我判断，正确区分感冒

 

西医上的普通感冒一般就是上呼吸道感冒（上感），明显症状如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，也伴有咳嗽、发烧等症状，治疗多以缓解上述症状为主。普通感冒对应中医的风寒与风热，实际也是对症治疗。

 

90%的感冒均是由病毒引起，比如上感多数由鼻病毒、腺病毒等引起，流感由流感病毒引起。所以流感不同于普通感冒，也不能归为风寒与风热。流感多伴有高烧发热的症状，严重会出现晕厥、器官衰竭等症状。

 

 

第二步，选择用药

 

启示不管是西药还是中成药，对于治疗感冒而言，都是治标的。要想治本，其实需要抗病毒治疗。再根本一点，就是要提高机体的免疫力，这也不是常见感冒中成药能达到的效果。

 

不可否认，在缓解症状方面，西药确实疗效迅速。而中药如果用的对，也同样能起到很好的效果。部分感冒中成药中的组分相对比较复杂，或许有抗菌抗病毒的效果，但还是以清热解毒、疏风解表为主。

 

第三点，咳嗽的治疗

 

感冒了咳嗽是正常现象，是一种应激反应。但对于高烧及反复剧烈的咳嗽，要注意肺炎的发生，这是一种不能自行解决的疾病，一定要由医生诊断后进行药物治疗，选择的药物多数是西药，迅速控制感染，否则可能会危及生命。

 

 

第四点，风热感冒多于风寒

 

就感冒而言，我们日常生活中，是风热感冒多于风寒感冒。这是因为风寒感冒入里化热是非常常见的。刚开始风寒，很快（差不多一天左右），就会出现咳嗽有痰，嗓子疼等情况。而风热感冒则是直接出现上述症状。现实情况多为身体不舒服，口干，嗓子疼等外寒内热的证型。

 

第五点，急于求愈

 

普通感冒能自愈，但是对于伴有高烧的流感而言，应该尽早确诊后，应用抗病毒药物治疗。目前治疗感冒的西药和中成药复方的情况很多，如对成分不了解，会造成过量用药的情况，导致严重的安全隐患。所以如果不是高烧的流感，想缓解症状，建议选用一种药物进行治疗即可。

 

 

总结

 

普通感冒（上呼吸道感染），对应中医的风寒或风热，可自愈，可不用药。如想用，西药起效快，但用对了中药同样可以起到好的效果。对于普通感冒，症状较为严重的，建议选用西药治疗。对于流感，伴有高烧，特别是出现急性肺炎等情况，建议明确诊断后，由医生选用西药治疗。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

减肥药，很显而易见的意思就是用来减肥的药物，目的是瘦身。市面上有琳罗满目的减肥药供需要减肥的人群挑选，广告内容不约而同的都是能够快速瘦身，短期实现纤瘦效果，恢复本有自信等等。减肥药的效果真的这么好吗？是不是每个人都适合服用呢？

 

 

我们先来了解减肥药是什么，目前来说，已经通过FDA批准的，可以长期服用的减肥药只有：奥利司他。市场的减肥药一般来说，有胰脂肪酶抑制剂以及中枢神经系统食欲抑制剂这两大类。因为后者可能会引起神经系统产生不良反应，所以一直被限制。前者也有不良反应，不良的反应是可能会引起脂肪泻，而造成脂溶性维生素缺乏。

减肥药的研发相对比较困难，所以基本上很少有新药上市，减肥药正式上市之前必须通过FDA的反复审核才可以。

 

这里必须提的是，有两类人群不适合使用减肥药。

第一类：十八岁以下的青少年

第二类：七十岁以上的老年人

这两类人群，一者是在发育阶段，内部结构没成熟，所以一旦使用了减肥药容易对身体造成损伤。二者是在身体，器官退化的阶段，如果服用药物以后吸收不好，很容易会产生比较严重的后果，所以要谨慎，建议最好服用任何药物都得听从医生建议。
 

当今很多人对减肥药都存在着误区，所以我们要先弄懂减肥药的原理。减肥药的原理其实主要就是燃烧脂肪，加快身体代谢，并不是所有减肥药服用后都有效果。

 

我们也要注意，有些减肥药确实在停药之后体重会有所反弹，所以我们不能以服药时候的体重减轻来说明药有效果，而是要看停药后的体重是否会反弹。因为，有部分减肥药含有“利尿剂”，服药期间体重减轻的原因是因为身体里面的水分排出去了，所以轻得很快，但是一旦不服用以后，体重就会恢复本有面目。因为它根本就没有太多的减脂肪方面的作用，停药后水分不排那么多了，体重当然会上涨。

 

哪怕广告打着纯天然的减肥药，也不等于完全就是安全的，服药期间体重减轻也不要开心得太早，因为不是每一款减肥药都是真正有效的减肥药。我们一定要注意，只有经过国家相关的政府部门批准的药物，才是真正安全的。

 

减肥药不能把它和保健品相提并论，始终是药物，减肥药是药，药肯定是有副作用和不良反应的，有句话是这样说的：逢药三分毒，如果我们要长期服用的情况下很容易产生消化不良，肠胃疾病等等的副作用。

 

 

特别是我们如果在服用减肥药以后，发生了过度兴奋，睡不着觉的情况，那一定要警惕是否药物里面含有安非他命。一旦上瘾以后就很难戒了，不服用就会像戒毒那么痛苦，所以这种药物个人建议千万不要服用。

 
个人给予最真诚的建议，科学的减肥方法其实并非是服用减肥药，而是自我的控制，控制住嘴，控制住自己的贪睡，尽量不要熬夜以及多多运动。煲剧，看小说，玩游戏的时间里面稍微抽出二十到三十分钟来进行运动，其实是最好的。一来可以减肥，二来可以让身体更加健康，三来对眼睛也有好处。

 
总而言之，最科学的减肥方法不是服用减肥药，而是自我进行调整。实在太过肥胖调整不过来的情况下，就双剑合璧吧，一边锻炼和调整生活习惯，一边服用减肥药，双剑合璧见效更快。最后，重点再提醒一下大家，挑选减肥药的时候一定要注意不要踩到雷区，以免对身体造成损害。

中国南北方地域差距太大，所以很多时候在南方常见的植物，在北方就见不到。我出生在北方，长在北方，工作在北方，对很多南方的药材就比较生疏。有一次，为了领略祖国大江南北的壮丽河山，我专门跑了一趟江浙地区，实地考察那里的药材，收获很大。 

 

 

鸭舌草之所以叫鸭舌草，我从字面上理解，可能和长相有关系。这种草的叶子，长得像鸭子的舌头，所以就叫鸭舌草。这种草的叶子像心的形状，所以看上去很好看，我就有拔一棵拿回家种植的冲动。后来问了当地的老农，他们说你在家里种这个，不怕别人笑话吗？好吧，到处都是的东西，反而是让人看不起的野草，其实它确实好看。 

 

 

鸭舌草为雨久花科植物，异名鸭儿嘴，鸭仔菜、香头草、猪耳菜、肥猪草等，多生于潮湿地区或水稻田中。鸭舌草具有清热，凉血，利尿，清热解毒等功效。能够用来治疗痢疾，肠炎，急性扁桃体炎，齿龈脓肿，丹毒，疔疮等疾病，是南方地区民间常用中药之一。 

 

鸭舌草最早见于《唐本草》，在这个典籍中，鸭舌草被称为蔛草，认为其味甘，寒，无毒。在南方地区的民间，多用其清热解毒功效。比如治疗咳血，用鲜少花鸭舌草一至二两。捣烂绞汁，调蜜服；治尿血，鲜少花鸭舌草一至二两，鲜灯芯草一至二两。水煎服。治风火赤眼：少花鸭舌草鲜叶，捣烂外敷眼睑。 治丹毒，痈肿，疔疮：鲜少花鸭舌草适置。捣烂敷患处。

 

（附：鸭舌草是雨久花科雨久花属植物，水生草本；根状茎极短，具柔软须根。茎直立或斜上，全株光滑无毛。叶基生和茎生；叶片形状和大小变化较大，由心状宽卵形、长卵形至披针形。总状花序从叶柄中部抽出，该处叶柄扩大成鞘状；花序梗短，长1-1.5厘米，基部有1披针形苞片。蒴果卵形至长圆形，长约1厘米。种子多数，椭圆形，长约1毫米，灰褐色，具8-12纵条纹。花期8-9月，果期9-10月。

 

该种植物适合露地栽培，为池塘水面的装饰材料，亦可盆栽观赏。其嫩叶可以作为蔬菜食用。全草能够入药，具清热解毒、消痛止血之功效，可以用来治疗肠炎、痢疾等症。  也可做猪饲料。）

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从小父母老师都会教我们一些生活常识，我们呢，也会效仿他们的所作所为。可大人们“坚守了一辈子”的常识也很有可能是错的，您知道么？现在就请跟着笔者了解一下事实真相吧！

 

 

一、流鼻血时要抬头？错！
 

抬头会使血液倒流入咽喉、消化道，产生呕吐等不适感。血液过多时还可能呛入气管、肺，引发窒息等危险。正确做法是头保持直立或微向前倾，用手指压住出血的鼻翼根部5-10分钟或填塞沾了冷水的纱布压迫止血。

 

二、用两只手捏鼻孔擤鼻涕？错！
 

我们常见大人们是这样的擤鼻方式，其实是错误的。鼻腔和中耳是相通的，如此擤鼻会将鼻内容物逆流到中耳内，导致中耳炎。正确的擤鼻方式是用手指压住一侧鼻孔，擤出另一侧鼻腔内鼻涕。

 

 

三、滴眼药水滴到眼球上？错！
 

角膜感觉较丰富，眼药水滴到眼球上会刺激角膜，引起闭眼反射，这样药水就会被挤出眼外。正确的做法应该是头向上抬，眼睛朝上看，用棉签轻轻分开下眼睑，将药水滴入下眼睑内，再轻轻闭眼，切不可将药水强行挤出。

 

四、异物入眼用手揉搓？错！
 

用手揉搓容易擦伤角膜，可以先闭眼片刻，待眼泪分泌后眨眼尝试将异物冲出，也可用洁净的水或滴眼液冲洗眼睛，还可用消毒棉签蘸少许生理盐水轻轻擦去异物。若异物不能取出或取出后眼睛仍感刺痛，应及时看医生。

 

五、卡鱼刺喝醋？错！
 

醋不仅不能软化鱼刺，还可能灼伤咽喉部粘膜。能看见的鱼刺可用镊子或筷子夹出来，看不见的应及时去医院通过喉镜取出。

 

六、打喷嚏要用手捂住？错！
 

打喷嚏时确实要挡住，以免细菌传染给别人，但不能用手。用手会使细菌粘附在手上，通过接触，传染自己或他人的几率更大。我们可以用纸巾捂住口鼻，或用胳膊挡住，就算要用手，捂后一定要洗手。且用手捂住口鼻，会使上呼吸道产生的强大压力通过咽鼓管作用于耳部鼓膜，造成耳朵的损伤。

 

七、扭伤后热敷？错！
 

热敷会使血管扩张，加重血肿和炎症。所以扭伤后应采取冷敷，这样可以促进毛细血管收缩，减少外周血流量与渗出，24小时以后破裂的血管出血已经停止，此时热敷可促进血肿消散。

 

这么多错误的常识，您中了几个呢？如果您还知道哪些常识是错误的，欢迎在评论区留言哦！

早饭不吃，晚上大吃一顿，以零食代替正餐是现在许多年轻人的日常。长此以往，“十胃九病”让“胃”变得更加艰难…提到“养胃”很多人首先想到的就是白粥，小粥，馒头，山药，猪肚，牛奶…于是问题出现了：这食品真的可以「养胃」吗？究竟还有「养胃食品」吗？

 

对胃病患者，由于胃的功能受损，为了减轻胃的负担，医生常常会推荐一些好的消化的食物作为辅助治疗。但如果胃功能正常的人把好消化的食物误以为是“养胃食物”，把它们当作“神药”，一日三餐只吃这些食物，最终会给自己的胃带来严重的后果。

白粥，小米粥，面条：不要经常吃。

不管是白粥还是小米粥，它的蛋白含量都很低，几乎没有脂肪，又处于流食状态，消化迅速，不会给胃带来负担。因此，许多人在胃部不适时喝点稀饭就会感到舒畅。面也是一样的道理。

但是，不能长期的以粥为主，当胃不舒服的时候，喝粥可以养活自己，当胃没什么问题的时候，就不可以长期以粥为主食。胃具有“用进废退”的特点：如果长时间一直吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其他食物的能力就会下降。

如果不觉得胃不舒服，建议多吃些糙米、燕麦等纤维素较高、消化速度较慢的杂粮做杂粮饭，或者混合主食，促进胃机能，是个不错的选择。

面包，馒头，各种饼干：小心反酸

馒头和面包在制作的过程中，都有一个发酵的过程，在这个过程中可以将一部分的成分转化为糖，能去除植酸干扰营养消化吸收，也不容易刺激胃酸分泌过多，因此有利于消化。

但馒头和面包吃多了胃里的淀粉含量会出现胃胀或者是胃酸，我们买的面包大多是高糖、高盐、高油的，吃多了胃疼，体重也会下降。

现在的很多饼干都打着养胃的称号，其实，它的油脂太多达不到养胃的功效，还是少吃为好。

养胃茶：可能对胃部更有害。

“养胃茶”现在是很流行的。其实，其实根本就没有养胃的茶。由于茶中都含有茶多酚，茶多酚对胃有刺激作用。红茶叶属于全发酵茶，茶叶中茶多酚含量大大降低，但并不代表它不存在，不伤胃也很好。

牛奶：促进胃酸分泌。

许多人在胃不舒服时，喝杯热牛奶可以缓解疼痛。现在的很多人认为，牛奶能够缓解胃酸，对胃形成一定的保护，但医生会告诉你，牛奶对胃酸分泌的刺激作用，强于对中和胃酸的抑制作用。患有与胃酸分泌过多有关的胃病，不要选牛奶。

不可否认，好多药物不良反应一栏标识“尚不明确”，特别是中药。中药是复杂的，组分复杂，多以复方居多，而且治疗过程只有中医懂。这是中药无法明确不良反应的关键所在！

 

 

标识“尚不明确”的原因

 

据统计，超过60%的中成药说明书不良反应一栏未标示信息，或仅仅标注“尚不明确”。

 

这当然是与我国的国情有关，中国传统医学中有些方子在民间甚至用了几千年。按照当时的条件，可以没有办法像按现在的标准去做Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期临床试验，这些即使药物有不良反应，也很难发现。因为多数的不良反应都是迟发的、长久之后出现的。而我国《药品说明书和标签管理规定》中又要求说明书中要有不良反应标识，没有智能标识“尚不明确”了，这也是被允许的。

 

目前，对于中成药而言，古代经典名方中药复方制剂是不需要做临床试验的 ，具有长期人用经验证据的中药复方制剂可以减免部分临床试验。所以通过药监局批准上市的中成药，有很大一部分也是不需要做临床试验的，没有临床数据的支持，不良反应一栏只能标注“尚不明确”了。

 

 

虽然标识不明确，但是中药使用却有章可循。中药或中成药的使用，必须经过炮制处理的，还要配伍使用，毒性中药的毒性会下降至安全范围。而且中国药典明确规定了药物的常规用来，合理使用理论上是安全的。而且目前市场上用的中成药多数是比较成熟的方剂制成，经过多年临床反复使用并监测，多数已被证明安全有效的。但是未发现不良反应并不代表没有。而一些存在毒性的药物临床上已经很少用或不用。

 

国家和各个省市均设立有不良反应检测中心，目的就是进行了不良反应的上市后监控，收集不良事件，进行分析，并对上市药品做出处理。国传统医学需不断探索前进，逐步阐明药品作用机制和药效物质基础。

 

中药特殊性

 

首先，中药很多都是对身体进行慢慢调理，在短时间内很难了解到全部的不良反应。其次，中医讲究辩证用药。辨证准确的前提下，有毒性的药也可以治病；在辩证错误的前提下，好药也可以变成杀人毒药。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

服务已开始，医生提醒了诊疗规范后，我开始了我的线上问诊之旅。

您好，医生。

医生询问了我一些基本情况，包括肝肾是否正常、是否有药物过敏史等。

我告诉医生，我是一位77岁的老人，患有心衰、房颤和糖尿病，并且之前已经阳过一次了。

医生告诉我，对于我的情况，要特别注意药物的安全性和禁忌症。

我想给老人备点药，担心第二波bb1.5病毒，于是向医生咨询。

医生告诉我，除了paxlovid和阿兹夫定这两种药需要注意肝肾功能不全外，其他药物要慎用。

我询问医生，除了这两种药，还有没有其他药物可以备用。

医生告诉我，一般对症处理的药物，比如感冒药和退烧药。

在整个问诊过程中，医生都非常耐心和细心，让我感受到了专业和关怀。

医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

服务已结束，但我对医生的服务感到非常满意。

老年人随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐下降，这直接影响了药物在体内的吸收、代谢、分布和排泄过程。由于老年人普遍存在多种慢性疾病，需要长期服用多种药物，这无疑增加了药物不良反应和药物中毒的风险。因此，针对老年人用药，必须格外谨慎。

首先，选择熟悉的药物品种至关重要。随着医药行业的快速发展，新药层出不穷，但老年人对新药的了解和适应能力有限，容易导致用药错误。此外，医生对新药的了解也需要时间积累。因此，为老年人选择熟悉的药物品种，有利于确保用药安全。

其次，尽量减少药物种类也是关键。多种药物同时使用，可能会产生协同作用，但也可能增加不良反应的风险。研究表明，药物不良反应的发生率与用药种类呈正相关。因此，在为老年人用药时，应尽量减少药物种类，降低不良反应的风险。

此外，老年人用药剂量也应适当减少。随着年龄的增长，人体各器官的功能逐渐下降，药物在体内的代谢和排泄能力也随之降低。因此，老年人用药剂量应比成年人适当减少，一般为成人用量的1/3～1/2。

除了以上几点，老年人用药还需注意以下几点：

1. 仔细阅读药品说明书，了解药物的适应症、禁忌症、不良反应等信息。

2. 严格按照医嘱用药，不随意调整药物剂量或停药。

3. 注意药物之间的相互作用，避免同时使用多种可能产生相互作用的药物。

4. 定期复查肝肾功能，及时调整用药方案。

总之，老年人用药需要格外谨慎，合理用药才能确保身体健康。

生活中，我们难免会遇到生病需要吃药的情况。在服用药物时，医生或药品说明书通常会提示用温水送服。然而，有些人为了方便或减少儿童服药的困难，会选择用茶水或果汁送服药品。这种做法是否安全呢？本文将为您解析不同送服方式对药物疗效的影响。

首先，果汁送服药物存在隐患。研究表明，近50种药物会与果汁发生反应，如退热药、β受体阻滞剂、环孢霉素、抗生素等。因此，在不确定果汁成分和药物反应之前，应尽量用温水送服药物，避免使用果汁或其他酸性饮料。

其次，茶水送服药物需因药而异。一般情况下，医生会建议患者不要用茶水送服药物，因为茶中的鞣酸与药物有效成分易发生化学反应，或者茶中的咖啡因等成分会影响药物疗效。例如，罗红霉素、阿奇霉素、麻黄素、阿托品、洋地黄等药物都不能用茶水送服。但对于抗过敏药和一些感冒药，用茶水送服可以消除困倦等不适。

此外，牛奶不宜送服药物。牛奶中的钙与某些药物结合会形成不溶性螯合物，影响药物吸收。例如，四环素、土霉素等抗生素与牛奶同服会降低药效，甚至失效。牛奶中的钙还能增加强心苷的毒性，心衰病人服用洋地黄、地高辛等药物时，喝大量牛奶容易产生中毒反应。

在服药时，用什么样的水、多少水来送服药物也很重要。部分药品遇热后会发生物理或化学反应，影响疗效。例如，助消化类药物、维生素类、止咳糖浆类、含活性菌类、清热类中成药等，用热水服用会使药物活性成分丧失。六味地黄丸等治疗肾虚的中成药，最好用淡盐水送服。

总之，为了保证药物疗效，我们在服用药物时应遵循医嘱，选择正确的送服方式。避免使用茶水、果汁、牛奶等送服药物，尽量用温水送服，并注意药物的保存和服用时间。

随着暑假的到来，孩子们在家的活动时间增多，这也使得误食药物的事件频发。据江苏省人民医院妇幼分院急诊室护士王晓凤介绍，1-5岁年龄段的孩子最容易发生误食药物的情况。

好奇心驱使下的危险

这个年龄段的孩子好奇心旺盛，喜欢探索周围的一切，尤其是喜欢把各种东西塞进嘴里。然而，他们缺乏自我保护意识和鉴别能力，很容易将药物误食。例如，2岁多的小宝就因为好奇妈妈床头的胃药，误食了药物，导致身体不适。

及时处理，避免悲剧发生

一旦发现孩子误食药物，家长应立即采取行动。如果孩子服药时间不长，在4-6小时之内，家长可以尝试进行催吐。王晓凤护士介绍，采用俯卧位催吐可以提高催吐成功率。如果孩子误服的药量过大或时间过长，应立即送往医院抢救。

家庭药物管理的重要性

为了避免孩子误食药物，家长需要加强对家庭药物的管理。将药物存放在孩子够不到的地方，并在给小儿服药时仔细核对药物名称和剂量。此外，家长还应注意农药等危险物品的存放，避免孩子误食。

医院救治与科普宣传

误食药物的事件在各大医院急诊科都时有发生。医院在救治误食药物的孩子时，需要家长提供相关信息，如孩子误食的药物种类、剂量等。同时，医院也积极开展科普宣传，提高家长对误食药物危害的认识。

总结

误食药物是儿童意外伤害的常见原因之一。家长需要加强对家庭药物的管理，提高孩子的自我保护意识，避免悲剧的发生。

近年来，随着人们对中医药的认可度不断提高，中药饮片市场也日益繁荣。然而，非法制售假冒中药饮片的现象也日益猖獗，严重危害了患者的生命安全和健康。

近日，重庆市酉阳土家族苗族自治县警方成功破获了一起涉案金额高达5000万元的非法制售假冒中药饮片系列案，抓获犯罪嫌疑人21名，捣毁销售窝点70余个，挽回经济损失300余万元。

据了解，犯罪嫌疑人田某等人，在没有任何药品许可证和GMP认证的情况下，非法收购中草药，在简陋的小作坊里加工制作中药饮片，并用非法生产的塑料袋包装，冒充他人商标，将假冒伪劣药品销往医院、卫生所、药店等地。

此案的成功破获，充分体现了我国警方对非法制售假冒药品行为的严厉打击态度，也提醒了广大消费者，在购买中药饮片时要提高警惕，选择正规渠道购买，确保用药安全。

那么，如何辨别真假中药饮片呢？以下是一些方法：

1. 仔细查看包装：假冒伪劣中药饮片的包装往往粗糙、不正规，标签信息不全，而正品中药饮片的包装则规范、精美，标签信息完整。

2. 观察药材：假冒伪劣中药饮片的药材质量差，颜色、形状与正品不符，而正品中药饮片的药材质量好，颜色、形状自然。

3. 闻气味：假冒伪劣中药饮片的气味刺鼻，而正品中药饮片的气味清香。

4. 询问销售人员：购买中药饮片时，要向销售人员了解产品的来源、生产日期、有效期等信息，确保产品来源可靠。

总之，在购买中药饮片时，广大消费者要擦亮眼睛，选择正规渠道购买，以免上当受骗。

近年来，耳聋耳鸣的发病率呈现年轻化趋势。据市一医院耳鼻喉科统计，去年共收治500名突发性耳聋患者，其中约一半为25-40岁的中青年人。专家指出，这与都市人工作压力大、熬夜、睡眠不足等不良生活习惯密切相关。

案例：小郑，30岁，因熬夜唱歌导致突发性耳聋，经过一周的治疗，听力基本恢复，但耳鸣症状依然明显。专家提醒，突发性耳聋的治疗越早效果越好，建议发病后7-10天内尽快就医。

除了突发性耳聋，耳鸣的发病率也在逐年上升。浙江医院中医科姚惠副主任医师指出，耳鸣可能与病变、药物中毒、生活压力大、睡眠不足、噪声污染等因素有关。她建议，间断性耳鸣一般无需过度担心，但持续三天以上的耳鸣应及时就医。

治疗耳鸣，姚惠副主任医师推荐了一套自我按摩法，包括梳头抹耳法、鸣天鼓法、掌心震耳等，有助于缓解耳鸣症状。

预防耳聋耳鸣，首先要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜；其次，要减少噪声污染，注意保护听力；最后，定期进行听力检查，早发现、早治疗。

随着人口老龄化趋势的加剧，听力损失已成为老年人常见的健康问题之一。据中国康复医学听力康复专业委员会委员、Sonova（索诺瓦）集团高级听力学专家杨欣怡博士介绍，全球约有10%的人口存在一定程度的听力损失，其中一半需要接受治疗。而听力损失不仅会影响老年人的生活质量，更是导致抑郁等心理问题的诱因之一。

研究发现，听力受损的老年人由于长期缺乏听觉刺激，容易导致智力下降。此外，当老年人出现听力问题时，家人往往成为第一个发现者。然而，很多老年人并不愿意承认自己的听力问题，甚至开始避免与家人交流，这进一步加剧了他们的孤独感和抑郁情绪。

我国第二次残疾人抽样调查显示，60岁以上老年人听力残疾比例高达11%，超过2000万人。然而，目前我国听力受损人群佩戴助听器的比例仅为5%，远低于国外水平。这主要是因为很多老年人对听力损失的危害认识不足，以及缺乏专业的听力康复服务。

为了改善老年人的听力健康状况，杨欣怡博士提出以下建议：

1. 家人应关注老年人的听力变化，鼓励他们进行听力检查。

2. 老年人应积极寻求专业的听力康复服务，佩戴合适的助听器。

3. 老年人应保持积极乐观的心态，积极参加社交活动。

4. 医疗机构应加强听力康复人才的培养，提高听力康复服务质量。

5. 社会各界应提高对听力损失的认识，为老年人提供更多的关爱和支持。

儿童误服药物是家长非常担心的问题，由于儿童抵抗力较弱，且表达能力有限，一旦发生误服，家长需要迅速采取措施。本文将介绍儿童误服药物的处理原则和具体方法，帮助家长应对此类紧急情况。

首先，家长要了解儿童误服药物可能出现的症状，如昏睡、呕吐等。一旦发现异常，应立即检查药物是否被孩子误食。同时，要尽快了解误服的药物种类、剂量和服用时间，以便为后续处理提供依据。

对于儿童误服药物，处理原则包括：迅速排出、减少吸收、及时解毒、对症治疗。以下是一些具体的处理方法：

1. 催吐：对于意识清醒且年龄较大的孩子，可使用手指刺激咽部进行催吐。对于年龄较小的孩子，可将其腹部顶在救护者的膝盖上，头部放低，然后刺激舌根部进行催吐。

2. 洗胃：对于误服剂量较大的药物，应及时送往医院进行洗胃。在送往医院前，家长可根据药物种类选择适当的洗胃方法。例如，误服碱性药物可使用酸类物质进行中和，误服酸性药物可使用碱性物质进行中和。

3. 解毒：对于误服特定药物，可采取相应的解毒措施。例如，误服重金属中毒可使用二巯基丙醇进行解毒，误服有机磷农药中毒可使用阿托品进行解毒。

4. 对症治疗：对于误服药物导致的症状，如呕吐、腹泻等，应及时给予对症治疗。例如，使用止吐药、止泻药等。

此外，家长还要注意以下几点：

1. 保持冷静：面对儿童误服药物的情况，家长要保持冷静，避免情绪激动。

2. 不要自行处理：对于一些特殊药物，家长不要自行处理，应尽快送往医院。

3. 及时沟通：与医生沟通孩子的病情，以便医生制定合适的治疗方案。

在我国，每年新增的3万多名聋儿中，约有一半是由于药物中毒导致的耳聋。这不仅给儿童带来了生理上的障碍，还会对他们的心理健康产生负面影响。

导致药物中毒致聋的原因有很多，例如遗传、感染、疾病、环境噪音污染、意外事故等等。其中，药物中毒致聋的几率上升最快，尤其是在儿童中。例如，小孩在发烧或其它疾病中打了卡那霉素、庆大霉素或链霉素，病好之后却发现耳朵聋了，这是一件令人痛心的事件。

为了避免药物中毒致聋，我们需要采取以下措施：

• 了解耳毒性药物的知识，避免滥用药物。
• 在给患儿看病用药过程中，要严格按照医嘱用药，不要自行用药。
• 避免长时间呆在噪音大的环境中。
• 一旦觉得听力不清，要及时就医。

此外，我们还应该重视聋儿康复工作，尽早发现聋儿并进行康复训练，帮助他们恢复听力，提高生活质量。

近日，国家药品监督管理局发布通报，指出湖北济安堂药业有限公司、吉林省鑫辉药业有限公司和四川省通园制药有限公司生产的蛇胆川贝液、跌打活血散和小儿咳喘灵颗粒等多批次药品不合格。不合格项目涉及鉴别、装量差异和性状等方面。对此，相关监管部门已要求企业暂停生产销售、立即召回产品，并对企业进行查处和整改。

药品质量问题关系到人民群众的用药安全，必须引起高度重视。不合格药品可能存在成分含量不足、杂质超标等问题，导致治疗效果降低，甚至引发不良反应。因此，消费者在购买和使用药品时，应选择正规渠道，仔细查看药品信息，确保用药安全。

对于患有相关疾病的消费者，建议在专业医生的指导下，选择合适的药品进行治疗。同时，加强日常保健，养成良好的生活习惯，有助于提高治疗效果。

此外，药品生产企业应加强生产质量管理，确保药品质量。监管部门也要加大监管力度，严惩违法违规行为，保障人民群众用药安全。

以下是一些与药品安全相关的科普知识：

• 如何选择安全可靠的药品？
• 如何正确使用药品？
• 如何处理药品不良反应？
• 如何识别假冒伪劣药品？
• 如何关注药品安全信息？

总之，药品安全问题不容忽视。让我们共同努力，保障人民群众用药安全，维护人民群众的健康权益。