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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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你是否正面临这样的困扰？大便干结、排便费力、排便时间延长。后来又发生排便疼痛、便血，查出痔疮，有些人还会发生肛裂，更是加重了便秘，简直苦不堪言。而出现这类症状的大多为女性，从青年到老年都很容易发生，因为老天给了女人一个容易便秘的身体，月经以及怀孕更是容易加重这些症状。

女性朋友深受上诉症状困扰，给自己的日常生活带来了不便，想急于解决这些问题，可有时又有些羞于启齿。好不容易鼓起勇气去了医院门诊，大夫说是慢性便秘合并痔疮。在门诊上听大夫讲了一席话，结果还是有满脸问号：我得这个病的原因是什么呢，我该怎么办？

为什么便秘会伴发痔疮？

便秘时，排便时间久和排便用力过度后，会使肛周皮下和直肠黏膜下的血管充血、扩张、屈曲成团，使支撑血管以及支撑皮肤、黏膜的纤维结缔组织和平滑肌松弛、变性、下移，就是所谓的肛垫组织松弛下移，就形成了痔。而在内痔晚期，内痔可引起排便疼痛，有些病人惧怕排便时疼痛不敢排便或强忍不便，使粪便在肠内停留过久，从而又可引起便秘或加重便秘。

日常生活中我们可以做什么减少这类疾病的发生?

1．适量运动：避免久坐，建议慢跑、游泳等有氧运动，如果你真的做不动，站起来走走也是很棒的。

2．饮食调整：多饮水（1.5-2L）；荤素搭配，多进食含纤维素多的食物，如水果、菌菇类、绿叶菜、笋类、坚果类，每天纤维素摄入量约30g/d；规律饮食，一定要吃早餐；忌过食辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜。

3．培养良好排便习惯：最好每日定时排便，建议于清晨或餐后2小时排便。即便工作再忙，也不建议抑制正常便意。排便时注意力集中，不建议玩手机。

治疗便秘的药物有什么呢？

药物治疗：目前常用的是渗透性泻剂乳果糖、聚乙二醇，这些药物不被肠道吸收，可吸附水分，促进肠道蠕动。关于服用剂量，建议根据说明书及自身口服药物的排便情况调整，毕竟每个人对药物反应不同。如果持续有便意，大便干结，排出困难，可以临时使用开塞露。

注意：芦荟、大黄、番泻叶这类刺激性泻药是不建议长期服用的，会导致药物依赖，并造成结肠黑变病。

怎样预防痔疮？

管理好入口和出口两个方面：一是饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物与饮酒，辛辣的食物和酒，多属热性，多吃了容易上火、灼血，导致痔疮、出血，饮食宜荤素搭配，适当增加粗纤维食物；二是保持大便通畅，纠正入厕玩手机、打游戏、看电影、看书报等不良习惯，不久蹲厕所。

如果长期反复便血，或出血量大，出血时间长，会导致贫血；痔核逐渐增大，脱出肛外不能自行回纳，或发生嵌顿、感染，常导致肛周疼痛。如果痔疮发展到了这种程度，手术治疗是最佳疗法，如硬化剂注射术、套扎术、吻合器痔上粘膜切除术、内痔结扎术、外痔切除术、外剥内扎术等，医生会根据病情特点以及患者自身的需求进行术式的选择。注射术、套扎术一般没有明显疼痛。结肠镜下内痔泡沫硬化剂治疗是近些年兴起的治疗痔疮的方法，具体是通过结肠镜，将现场调制好的泡沫硬化剂注入到内痔痔核内。

便秘是很多人都会遇到的时期，虽然不是疼痛难忍，却是一种慢性折磨。不仅会造成肠胃堵车，影响到身体，还会让人产生憋屈、烦闷的情况，影响到心情。

便秘虽然看似是小问题，长期不解决，却会给人体带来很多健康隐患，是不可忽视的一种胃肠道疾病。开塞露有快速通便的作用，药店经常推荐用它来解决便秘问题。

但很多人不知道的是，慢性便秘最好不要用开塞露，多得多了，反而会让便秘更加严重！

真实案例分享：

老陈今年48岁，在国企工作，工作比较轻松，坐在办公室里写材料为主。这工作长时间的久坐，让他的肠胃一直比较脆弱，只要喝水喝少了，就会有便秘的情况出现，甚至还长出了痔疮，上厕所的时候好几次都有出血的情况。所以老陈一上班，就会把桌面的大水杯装满水，每天都要喝完两三杯。

但最近，他的便秘问题严重了起来，喝水再多，也光上厕所不排便。

听人说开塞露对便秘有效，老陈去药店买了好几只回去试试。用完开塞露后，确实能排便了，但是粪便却很硬，而且随着用的次数变多，开塞露有“失灵”的迹象，不用排不出，用了也很难受。

消化科医生：慢性便秘患者，应少用开塞露，或加重排便难

老陈虽然觉得便秘是“小事”，但是他的腹部一天比一天胀气，还出现了绞痛的情况。一旁老陈的女儿看不下去了，她帮老陈在医院挂了号，带他去医院就诊。

通过检查，消化科医生告诉他们：随着人年纪增长，新陈代谢会降低，容易产生便秘问题，而便秘主要是靠平时饮食结构、生活习惯来调理。

用太多开塞露，是饮鸩止渴，它对身体会有强力的刺激，产生耐药性，干扰肠道的排便信号，让便秘更加严重。

医生提醒：生活中3种不良习惯，加重便秘问题，尽快改善

（1）食物过于精细：经过精加工的大米、面等，虽然好吃，但是多重的人为加工程序，却会破坏天然的膳食纤维，不利于食物的排出，易造成肠道堵车情况。

（2）日常久坐，缺乏锻炼：久坐的姿势，会让全身血液集中在下身，减慢体内循环，使得肠道蠕动减缓。尤其是缺少运动的人，新陈代谢低，更容易有便秘的烦恼。

（3）不良的排便习惯：比如有便意时不上厕所、或者上厕所时玩手机，都会干扰肠道的排便信号，这些不良习惯，会减弱排便的反应能力。

建议：便秘并不难解决，平时可多喝1种水，轻松排空臭便

便秘多喝水的思路是对的，给身体补充充足的水分，有助于软化粪便，使其更容易被排出体外。而对长期便秘的人来说，可以每天在早饭前，空腹喝一杯温水，里面多加一勺蜂蜜，就能起到很好的润肠通便效果。

蜂蜜是经常见到的食物，有不错的提高免疫力的作用。而大家认识比较少的火麻植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂、亚麻酸等成分，其实是一个强劲便秘“杀手”角色。

想解决便秘问题，改善平时的生活方式、饮食习惯的关键，多喝蜂蜜水，也是一种不错的选择。也可以在平时饭菜里，多加一勺蜂蜜，也能起到不错的润肠通便效果。

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的年轻人往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

首先，运动方法

1.腿部运动法

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

2.蹬车轮法

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

3.支撑法

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

其次，饮食

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

1.     粗粮：粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

2.补充膳食纤维;膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

3、老生常谈一下蔬菜水果：像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

第三，药物治疗

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

啥程度算便秘?相信不少有过排便困难的朋友都有这样的疑问，只是一两次排便困难，算不算便秘呢?

便秘常表现为没什么便意，排便次数少，大便干结、排便不净。部分便秘患者还伴有失眠多梦、烦躁抑郁等心理障碍。如果上述症状占3个以上，很可能就是便秘了。

好端端的，为啥会便秘?

导致便秘的原因有很多，比如：

(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足

吃得少、挑食、不爱喝水，这些都会导致对结肠运动的刺激减少，

(2)腹肌及盆腔肌张力不足

腹肌及盆腔肌跟排便、排尿有直接关系，如果这两处肌肉张力不足，就会导致排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

(3)肠易激综合征

肠易激综合征是常见的肠道疾病，容易反复发作，尤其是在精神紧张、情绪波动、饮食失调、气候变化等情况下。

肠易激发作时，患者常感觉左下腹胀痛、隐痛或痉挛痛，排便后会减轻，有规律地疼痛——排便——缓解。肠易激的患者不仅容易腹泻，还容易便秘，经常交替出现。

(4)滥用泻药，形成药物依赖

泻药不能乱吃。胡乱吃泻药不仅无法解决便秘，还会反过来加重便秘。

(5)老年体弱、活动过少

老年人活动过少，结肠运动量减少，运动功能衰退，久而久之就会发展成便秘。

治疗便秘的方法有哪些?

无论是何种原因导致的便秘，便秘本身都会对身体造成许多不利的影响。因为，大便中的代谢物如果无法及时排出，就会被肠道重新吸收，严重的还会引起中毒症状。

要想防治便秘，你得这么做：

(1)养成定时排便的习惯

有便意时需及时排便，一直憋着，时间长了就没有便意了，白白错过排便的机会。所以说，有便意的时候，一定要及时去排便，别忍着。

(2)高纤维饮食

膳食纤维在肠道里，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强排便的动力。

高膳食纤维的食物有：麦麸、糙米、绿叶菜、木耳、芒果、香蕉等。

注意：生水果不能吃，未成熟的水果鞣酸含量高，吃了反会加重便秘。

(3)补充B族维生素和叶酸

B族维生素含量高的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。

B族维生素含量高的食物有：粗粮、酵母、豆类制品、菠菜、包心菜等。

(4)适量吃点高脂肪食物

高脂肪食物分解后产生的脂肪酸，不仅能润滑肠道，还能刺激肠道蠕动，容易便秘的朋友可以适量吃。

高脂肪的食物有：核桃仁、松子仁、瓜子仁、杏仁、桃仁等各种果仁，每天吃一小把为宜。

(5)医疗体操

仰卧，轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动，这些运动都能增强腹肌及骨盆肌力量，缓解便秘。

治疗便秘，中成药能派上大用场

便秘是常见病，大部分患者会选择中成药进行自我药疗。不过，导致便秘的原因不同，治疗方法肯定也不一样，否则药不对症，反而会延误病情。

(1)热秘

热秘多见于爱喝酒、喜欢吃辛辣刺激食物的人。这类人不仅大便干结，而且小便短赤，腹胀拒按、口干口臭。治疗时宜泻热通腑，可用黄连上清丸、牛黄上清丸等药。

(2)气秘

气秘多见于思虑过度、情志不畅、久坐不爱运动的人，治疗时宜选四磨汤口服液、木香顺气丸等。四磨汤能疏肝解郁、理气健脾，也就是调节植物神经及中枢神经功能，促进内源性胃动素的释放的作用，对功能性消化不良兼有抑郁、焦虑、神经衰弱等精神症状者效果亦佳。

(3)虚秘

虚秘多见于劳倦过度、年高津衰之人，这类人排便困难、便时汗出气短、甚至还容易脱肛，治疗上应该补气健脾，可选用补中益气丸。

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

排便费力；

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

·粪便干结，甚至大便带血：

·腹胀，腹痛等。

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

1.久坐不运动：

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

2、摄入量过少：

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

人生最重要的事就是"吃喝拉撒"，可想而知"吃喝"和"拉撒"都同样重要，这2者之间当然也有着密不可分的关系。

所以说日常有的时候过于贪嘴，不知道忌口，很容易影响到"拉撒"，所以呢，便秘的出现就一点都不奇怪啦。

什么样才算便秘？

相信很多人都出现过排便不尽、排便困难、大便干硬的症状，有的人是因为太过上火了，喝水少，偶尔会出现这种症状，像这种情况只要多喝水、吃些水果就可缓解。

但是，如果长时间地出现这种情况每周排便次数少于3次且大便干硬、排便困难，这种情况持续12周以上，则有可能是患有了慢性便秘。而引起这种情况的原因有很多，下面一起看看吧～

引起便秘的"源头"

1、 生活习惯

经常久坐不动、熬夜都会导致身体出现内分泌失调、免疫力下降等情况，很容易引起肠胃蠕动缓慢的现象，如果不及时改正这些不良的生活习惯，也是会加大患有便秘的情况出现的。

2、 饮食习惯

日常饮食，错误的饮食也是引起便秘的主要因素之一，怎样才可被称为错误的饮食呢？就是日常食用过多的油腻、辛辣刺激性食物，长时间只吃肉不吃菜，这些不好的饮食习惯，会使身体会严重缺少膳食纤维。肠胃蠕动会变得很慢，进而导致排便困难的现象出现。

3、 喝水少

大便的形成有：食物残渣和水，所以喝水过少不仅会影响自身的新陈代谢，还会影响到身体的消化系统，长期如此极易引起便秘的现象发生。

4、 缺少锻炼

锻炼可以加快身体血液的流动，从而提高我们的身体代谢功能，在锻炼中出的汗，其实也相当于在给身体排毒。如果你日常十分缺乏锻炼，并且饮食上也比较油腻，就很容易气机郁滞，进而会影响大肠的输送速度，导致大便停留在肠道中，长期如此就会出现便秘的现象。

5、 病变导致

慢性便秘一般都是多种因素综合作用的结果，有可能是直肠、肛门病变等器质性病变因素导致的，也有可能是结肠传输和排便功能紊乱等功能性因素导致的，也不排除是这2种因素一起影响从而导致的结果，建议尽早到医院检查，以免延误病情治疗的最佳时机。

缓解便秘：4招让你"畅通无阻"

1、 养成排便好习惯

给自己养成一个定时排便的好习惯，在排便时，尽量心无旁骛，顺便给自己进行心理暗示自己"我要大便，大便马上就要出来了"；此外，建议只要有便意来袭，就尽快去厕所，不要拖着。

2、多吃利便的食物

缓解便秘可以从饮食上进行改变，日常多食用一些易消化、可帮助肠胃蠕动的水果和蔬菜之类的食物如西兰花、芦笋、黄瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉等，都是比较不错的选择。

3、 每天摄入足够的温水

每天早上空腹喝一杯温开水，可促进身体的新陈代谢功能，在白天也要及时地补充身体所需的水分，最好保持一天不低于1500毫升，成人尽量可以根据自己的身体状况来调节引水量即可。

4、 每天加强身体锻炼

饭后走一走，活到九十九，这句话其实还是有一定道理的。适当的运动可帮助身体排毒和促进身体的新陈代谢，从而可缓解便秘的现象哦！
 

什么是便秘呢？多久没有排便算便秘？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。很多老年人会有便秘，而且有时会比较厉害，那么如何才能快速排便呢？我们先分析常见导致便秘的原因，然后给出防治攻略。

 
导致老年人便秘的原因有哪些？

老年人便秘常见有以下3大原因：

1）功能性便秘常见原因：①不良的饮食习惯，由于进食量不足或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣过少；②饮水不足及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；③缺乏锻炼使体内的肠蠕动缓慢；④排入直肠粪便重量的压力无法达到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值（25～50克粪便重量的压力为正常值），无法形成排便反射；⑤结肠运动功能紊乱：常见于肠易激综合征；⑥长期滥用泻药；⑦生活不规律和不规则的排便习惯。

2）器质性便秘常见原因：①直肠与肛门病变；②局部病变导致排便无力；③结肠完全或不完全梗阻；④腹腔或盆腔内肿瘤压迫；⑤全身性疾病导致肠肌松弛；⑥药物不良反应。

3）慢性病如帕金森病、糖尿病、甲状腺功能低下、肝硬化等。

4)药物引起如麻醉剂、钙通道阻滞剂、利尿剂，抗精神病、抗抑郁药、抗胆碱能药等药物因素。

老年人便秘怎样才能快速排便？

便秘的危害不可忽视，应积极防治，其中寻找和消除病因是治疗便秘的关键。但是便秘病因较多，一时间也难以确定。在便秘发作时，当务之急是先快速解决眼前的困难。如何快速解决？只能选择使用药物了。

1.注意老年人身体往往较为虚弱，建议优选温和的泻药，尽量避免刺激性泻药：

1）乳果糖：在结肠中被消化道菌丛转化为低分子量有机酸，导致肠道内pH下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。

2）甘油栓或开塞露：能润滑并刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出，其作用温和。

3）硫酸镁：为容积性泻药，口服不易吸收，停留在肠腔内，使肠内容积的渗透压升高，阻止对肠腔内水分的吸收，同时将组织中的水分吸引到肠腔中来，使肠内容积增大，对肠壁产生刺激，反射性的增加肠蠕动而导泻。其作用强烈，排出大量水样便。

4）聚乙二醇4000：为长链线性聚合物，口服后几乎不吸收、不分解，以氢键结合水分子，有效增加肠道体液成分，刺激肠蠕动，引起水样腹泻，达到清洗肠管的目的。处方中无机盐成分与服用的适量水分，保证了肠道与体液之间的水、电解质交换平衡。

5）酚酞：主要作用于结肠，口服后在小肠碱性肠液的作用下慢慢分解，形成可溶性钠盐，从而刺激肠壁内神经丛，直接作用于肠道平滑肌，使肠蠕动增加，同时又能抑制肠道内水分的吸收，使水和电解质在结肠蓄积，产生缓泻作用。其作用缓和。

2.调整饮食结构：

在日常生活中注重食用纤维素和营养物质含量高的食物，包括新鲜水果和蔬菜；

日常多饮水，可以适当的在水中加入蜂蜜饮用，大概2000毫升左右，有助于促进大便软化，顺畅排便；

适当食用润肠通便食物，包括牛奶、芝麻、蜂蜜和奶油等物质；烹调过程中，适当多放一些植物油，如菜籽油、花生油等；

多食用B族维生素含量丰富的食物，包括甘薯、粗粮和豆类食物，促进胃肠道蠕动，改善肠胃功能；

禁止吸烟酗酒，或是服用刺激性较强烈的食物，包括辣椒、韭菜和生姜等食物，调节膳食结构，促进营养物质吸收。

3.运动疗法：

增加活动量,避免久卧久坐,老年人可以打太极拳、散步；中青年人可以跑步、游泳,多做转腰抬腿、深蹲起立等能加强腹部的运动；长期卧床病人,自己可以多做收腹、提肛活动,家人可一日多次给予腹部按摩。

 
对于初步用药以及上述改善生活方式无效的便秘，建议去专科进行相关检查：行腹部检查：对所有长期便秘和无明显原因突发便秘者,常规行腹部检查，排除器质性病变因素。常规进行电解质检测：对于老年便秘和正在减肥的便秘患者,常规进行电解质检测,如发现存在电解质紊乱,及时给予纠正。排查药物：长期服药出现便秘者,对服用药物进行一次细致的排查。对明确药为物引起的便秘,可在医师指导下,调整药物。

对于有些朋友来说，美食是排在健康前面的，为了尝一口美味佳肴，他们往往会把身体健康抛至脑后，其中尤以爱吃油炸食品、油腻食物、高糖分食物、烧烤的人为典型。虽然这类食物十分诱人，但为了健康，还是不要敞开吃为好。

  
长寿一直以来都是我们所追求的目标，但很多人却忽略了肠胃跟长寿之间的关系。虽然肠胃只是消化食物的器官，但食物之所以能为我们提供能量，都是靠肠胃的消化与吸收系统，如果肠胃出了问题，体内各个器官就很难继续高效运转了，时间长了，很容易诱发疾病，影响寿命长短。

上了年纪之后，很多朋友都会遇到便秘的问题，长期不规律、不健康的饮食习惯，让我们的肠道中堆积了大量毒素和垃圾，这些有害物质也在不断刺激和伤害着我们的肠道。所以，若想身体健康，最关键是解决肠道方面的问题。

  
3种肠道“清道夫”，若你爱吃，肠道会越来越轻松

糙米

其实很多朋友现在都不爱吃糙米，我们的生活已经被各种各样的精细食物所“占据”，精米白面、糕点、甜食才是我们日常食用最频繁的食物。但是这类食物中却缺少最重要的刺激肠道蠕动的膳食纤维，长期食用精加工食物，肠道也会变得越来越“懒惰”，增加便秘发生的频率。

而糙米虽然看起来很普通，味道也没有那么诱人，但它在促进肠道蠕动、排出肠道内的垃圾、减轻肠道负担方面都作出了贡献。而且糙米中的营养成分更加丰富，对于那些体质虚弱、免疫力低下的朋友而言，更加适合。常吃糙米还有稳定血糖、净化血管的作用，希望你别嫌弃。

  
苹果

可能很多朋友也听说过苹果的各种功效，但世上的水果那么多，很多人都想一一尝试，像苹果这种随处可见的寻常物，是很难在人们心里留下“痕迹”的。但是大家可别因为苹果普通而忽视其营养价值，因为很多价格昂贵、罕见的水果，可能还比不上苹果营养的丰富性。

一个苹果中所含有的膳食纤维，足以清理我们肠道内的垃圾，为肠道蠕动提供动力，预防便秘。如果你经常被便秘困扰的话，希望你可以尝试一下每天坚持吃苹果，不仅能加速排便，还能让我们的皮肤越来越细腻水润。而且苹果皮中的营养也很丰富，大家可别总是削皮吃，浪费了苹果的价值。

  
菠菜

在很多人眼里，菠菜的最大价值可能就是补铁、补钙，很多人也常常用凉拌的方式烹饪菠菜。其实大家可能忘记了菠菜的基础价值——通便，大部分蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，菠菜也不例外，而且菠菜的热量很低，即便是大量食用，也不会给身体带来过多的热量，尤其是在减肥期间遇到便秘问题，菠菜确实是不错的选择。

菠菜好就好在除了膳食纤维之外，还含有很多其他营养成分，如维生素、抗氧化物质、类似胰岛素的物质等，对健康有不少益处。如果你有血糖高、缺乏维生素的问题，可以多吃些菠菜。很多人都觉得菠菜太普通了，看不起它，其实很多看似一文不值的食物，都有着极高的营养价值。

  
总结：肠道的老化会影响身体吸收食物中的营养，也会带来便秘、食欲不振、腹胀等问题，与健康息息相关。所以，大家如果想要长寿，首先就要保养好肠道，这也是健康的基础，长寿的起点，希望你别不当回事。

排尿、排便都是人之本能，大多数都知道通过大便是可以判断一些疾病的，那你是否知道其实通过小便也可以看出一些身体的不适，如我们的肾脏如果出现问题可能通过排小便的方式，发给你一些身体的信号，下面一起看看吧～

关于小便的那些事

每日清晨起床后，大多数人起床做的第一件事，都是去厕所排泄”小便”。而这一现象还有一个文雅的名字叫“夜尿”，这里需要补充一个小知识：晨尿和夜尿。

夜尿：在晚上身体经过一整夜的休息，在醒来的第一次排尿，称为夜尿，这种尿液是无法正确的反应身体的一个真实情况。

晨尿：排出夜尿，一个多小时后的第一泡尿，称为晨尿。

小便情况和肾有什么关系？

大多数人关于肾的印象中，肾都和性能力挂钩的器官。但是你需要知道，在现代医学来讲，肾脏除了是人体最大的排毒系统外，它还有一个基本功能，那就是生成小便。

那么从肾脏排出的小便，也能反映出身体肾脏是不是处于健康的状态。

健康小便应该是什么颜色？

人体日常的饮水量和尿液有着密不可分的关系，在饮水量很少，身体非常缺水时，小便会呈现深黄的颜色；在饮水量过多时，小便呈现出的是接近透明的白色；在饮水量正常且身体正常的情况下，小便会呈现出淡黄透明的颜色。

一天小便几次才算是正常的呢？

在大部分情况下，虽然小便和饮水量有着很直接的关系，但并不代表和其他因素无关，比如膀胱大小、身体状态、年龄、天气变化等等都是小便有关的。

在正常情况下，一天饮用2升水左右，大概会小便4-6次，每次排尿量大约在300ml左右，由此也可看出肾脏器官是不是出现了异常。

若想肾更好，坚持做好这3件事

近些年，越来越多的人患有了肾脏问题，而想要肾脏更好，那坚持做好下面这3件事就很重要了：

1、及时对症调理

“补肾要补精，阴阳要平衡”。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过中药进行调理，且调理效果比较好，八子补肾胶囊是专补肾精的药物，融合历代补肾经典名方，把肾精补回来！

该药由十六味中药精妙配伍而成：

八种植物种子药：菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜子、川楝子；

两类动物药“血肉有情”之品：鹿茸和海马；

还有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、川牛膝、地黄进行调和阴阳，人参扶元气。

能够起到补肾填精，温肾阳、滋肾阴，从根本上补肾，对肾精亏虚引起的腰腿酸痛、骨质疏松、疲劳乏力、头晕健忘、性机减退等，具有良好的治疗效果，长期疗程服用可以补肾精，抗衰老。

2、调整饮食

老祖宗流传下来这么一个词“病从口入”，其真的是有一定的道理。日常饮食如果不注意，确实是会引发一些身体的不适。

如果摄入太多食物，可能会造成肾脏负担；如果饮食太过辛辣刺激，可能会引发胃部不适；所以健康的饮食非常重要，日常饮食尽量以清淡为主，避免偏食和暴饮暴食的问题，对肾脏器官的健康都是有益的。

3、锻炼身体

生命的意义在于运动，适当的运动可以增强身体抵抗力、保持身材和提高身体新陈代谢功能。

那是一个普通的周二早晨，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我，一个普通的上班族，却因为便秘的问题困扰已久。在京东互联网医院，我遇到了一位医术高超、心地善良的医生。

医生首先询问了我的大便情况，我描述了大便粘稠、排便困难、量少等问题。医生耐心倾听，并详细询问了我的饮食和生活习惯。我告诉他，虽然饮食正常，但有时大便困难时会少吃点，但还是会饿。

医生对我的病情进行了专业评估，并建议我服用莫沙必利和益生菌。他还告诉我莫沙必利的服用方法和思连康的服用方法。我按照医嘱，开始服用这些药物。

在服用药物的过程中，医生还提醒我注意饮食和生活习惯，建议我查一下甲功，看看是不是甲减了。甲减的症状我并不陌生，乏力、倦怠、没有精神，喝水都胖。医生告诉我，精神方面没问题，主要是不消化。

医生还询问了我是否经常肚子发胀，我告诉他，吃过饭过一会儿就觉得肚子里胀的慌，半晌时吃点苹果啥的也会胀。医生建议我查一下幽门螺旋杆菌。

在与医生的交流中，我感受到了他严谨的医风和关心患者的情怀。他不仅给我提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。

在京东互联网医院，我找到了希望，也找到了信心。我相信，在医生的指导下，我的便秘问题一定会得到解决。

那是一个晴朗的下午，我如往常一样，带着对健康的小小焦虑，打开了我的手机，连接上了互联网医院。医生***的微笑立刻出现在屏幕上，他的声音温暖而亲切，让我感到一丝安心。

我向***医生诉说了我的困扰：孕晚期，便秘成了我的噩梦。饮食上我已经做了很多调整，但效果不佳，便秘还是如影随形。***医生耐心地听我讲述，不时地点头，然后温柔地询问我一些细节。

经过一番询问，***医生建议我尝试乳果糖。我有些犹豫，但看到他坚定而专业的眼神，还是决定尝试。医生告诉我，乳果糖是一种常见的缓解便秘的药物，很多人都在使用，而且效果还不错。

接下来的几天，我按照医生的指示开始服用乳果糖。刚开始的时候，效果还挺明显，便秘的情况有所缓解。但随着时间的推移，我发现效果似乎不再那么好了。我再次联系了***医生，他告诉我，乳果糖可以每天喝，而且在网上也可以买到专门的膳食纤维，每天吃25g，这对缓解便秘也有帮助。

我又按照***医生的建议尝试了膳食纤维，并开始每天服用乳果糖。这次，我发现便秘的情况真的有所改善。我知道，这离不开***医生的耐心指导和专业的建议。

虽然只是短短的线上交流，但我对***医生的专业素养和人文关怀深感敬佩。他的每一次回复都让我感到温暖和安心。在互联网医院，我找到了专业而贴心的医疗服务，这让我对未来的治疗充满了信心。

最后，***医生提醒我，他的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我心中充满了感激，同时也对未来的治疗充满了期待。

今天，我坐在电脑前，手握鼠标，准备开始我的线上问诊之旅。屏幕上出现了一位医生的卡通形象，他亲切地向我问好，告诉我他是来自一家知名互联网医院的中医内科副主任医生。

医生询问了我便秘的情况，详细询问了我平时的生活习惯，包括是否容易疲劳、出汗、食欲不振、腹胀、失眠多梦、急躁易怒等。我如实回答了他的问题，并告诉他我的大便情况。他认真地记录了我的症状，并告诉我便秘可能与脾胃湿热、肠燥便秘、心神不宁有关。

医生建议我先进行一个疗程的中药治疗，并详细介绍了三种不同的用药方式：免煎颗粒、饮片自煎和平台药房代煎。我根据自己的实际情况，选择了免煎颗粒，因为它方便快捷，而且相对便宜。

医生还告诉我，服药期间需要忌口生冷、肥腻、辛辣、腥发食物，并避免熬夜，保持情绪舒畅。这些建议让我对如何调理身体有了更深的认识。

在整个问诊过程中，医生的态度始终非常友好和耐心，他不仅详细解答了我的问题，还给了我很多生活上的建议。这让我对中医治疗有了更深的信任。

最后，医生告诉我，如果治疗过程中出现任何情况变化或不适，可以随时在线上咨询，并及时去线下公立医院检查就诊。这让我感到非常安心。

结束问诊后，我深深地感到，互联网医院的发展为我们的生活带来了极大的便利。无论身处何地，只要有网络，就能享受到优质的医疗服务。希望未来有更多的人能够享受到这种便捷的医疗服务。

那天，阳光透过窗户洒在我的房间里，我正坐在电脑前，准备进行一场线上问诊。由于工作繁忙，我选择了这种方便快捷的方式。医生***，一位在京东互联网医院工作的消化内科专家，他不仅专业知识丰富，而且态度亲切，让我感到非常安心。

我向医生描述了我的症状：肠蠕动功能减弱，没有便意，便秘等问题。医生耐心地询问了我一些问题，比如是否做过肠镜，以及我近期的饮食和生活习惯。我告诉他，去年我服用乙字汤中药并补脾胃后，大便一直正常，但今年两次新冠阳后就出现了这些问题。医生听后，询问了我是否有外痔，以及是否有出血现象。我补充说，大便不调后出现了外痔，每到月经期就会充血肿大。

医生为我开了一些药物，包括胃肠道动力药加斯清和益生菌美常安。他告诉我，这两个药可以一起使用，并且建议我平时增加活动，减少久坐。他还提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

与医生的沟通让我感到非常满意，他的专业知识和耐心让我对治疗充满信心。虽然只是线上问诊，但我感受到了医生对我的关心和尊重。我相信，在医生的帮助下，我的病情会逐渐好转。

那是一个阳光明媚的下午，我带着我的小宝宝来到了线上互联网医院，开始了我们与医生的第一次互动。

医生***您好，我女儿现在17个月了，体重9.1，身高76，从吃辅食开始大便一直都很干，体重增长缓慢，头发稀少竖起涨，牙齿有5颗，每天吃了伊可新Ad、维生素D各一颗，葡萄糖酸锌口服液一支，碳酸钙一包，早上180毫升奶，稀饭三分之一小碗，偶尔吃一点馒头，中午米饭肉菜都有，半下午180毫升奶粉，晚上面条少量菜肉，睡前180毫升奶粉，我有点担心。

医生***仔细询问了我的情况后，给出了详细的诊断和建议。他告诉我，宝宝的大便干燥可能是由于饮食和肠道蠕动不足引起的，建议我调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，并且建议我给宝宝服用益生菌，以帮助改善肠道菌群。

医生***还告诉我，宝宝体重增长缓慢可能是因为营养摄入不足，建议我给宝宝添加一些高营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，并且根据医生的建议，我给宝宝调整了奶粉的品牌，从惠氏换成了金领冠珍护。

在医生的指导下，我按照建议调整了宝宝的饮食和生活方式。经过一段时间的调理，宝宝的大便变得规律，体重也开始稳步增长，头发也变得更加浓密。看着宝宝一天天健康地成长，我深感医生的诊断和建议是多么的准确和有效。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心，也让我更加信任互联网医疗的力量。

那天，我抱着3岁的宝宝，焦急地走进了京东互联网医院。宝宝便秘的问题已经困扰我们好一段时间了，每次大便都像羊屎蛋一样，干燥且痛苦。一开始，我以为是饮食不当，但后来发现即便调整了饮食，问题依然存在。

在线上，一位中医儿科的医生接待了我们。他耐心地询问了宝宝的症状，并细心观察了宝宝的舌苔。经过一番诊断，他告诉我宝宝是脾虚湿盛，需要健脾利湿通便。

医生为我推荐了中药和西药相结合的治疗方案。中药如神曲消食口服、小儿化食口服液和保和丸，西药如乳果糖口服溶液和益生菌。他详细解释了每种药物的作用和服用方法，并提醒我需要坚持一段时间，才能看到效果。

在医生的建议下，我给宝宝服用了这些药物。一段时间后，宝宝的大便情况确实有所改善。医生还提醒我，除了药物治疗，饮食结构、生活环境、情志等都会影响宝宝的健康，要全面调整。

整个过程中，医生的态度都非常耐心和专业。他不仅关注宝宝的病情，还关心我们的感受，让我们感到非常温暖。在医生的帮助下，宝宝的健康状况得到了明显改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。医生的专业知识和耐心让我对宝宝的健康更加放心。我相信，在互联网医疗的助力下，我们一定能够战胜宝宝的健康问题。

今天早上，我像往常一样坐在电脑前，打开了我的电脑，登录到了京东互联网医院。我最近遇到了一些健康问题，特别是便秘，让我感到非常困扰。于是，我决定通过网络问诊，寻求医生的帮助。

在填写了病情描述后，很快就有一位医生与我取得了联系。他首先询问了我的详细情况，包括便秘的时间、症状以及是否伴随其他不适。我耐心地回答了他的每一个问题，他听起来非常专业，让我感到安心。

医生在了解了我的情况后，给出了专业的建议。他告诉我，适当增加蔬菜水果和酸奶的摄入可以帮助改善便秘。他还建议我，如果便秘严重，可以服用杜密克乳果糖软化大便。他详细解释了这种药物的使用方法，并告诉我每天一次，一次15ml。

听到这里，我感到有些担忧，因为最近我肚子涨得厉害，连东西都吃不下。医生似乎看出了我的顾虑，他建议我可以尝试使用开塞露，如果肛门处有硬结的大便，开塞露可以帮助缓解症状。他还告诉我，如果没有大便的感觉，可以继续服用杜密克乳果糖。

在医生的耐心指导下，我购买了一瓶拉韦乳果糖口服溶液。医生告诉我，这个产品是可以的。在结束问诊前，他还提醒我，医生的回复仅为建议，如有需要，请及时前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我对京东互联网医院的服务感到非常满意。医生的专业知识和耐心解答，让我对治疗便秘有了更多的信心。我希望以后能够继续享受到这样的便捷医疗服务。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。83岁的父亲便秘问题已经困扰了他很久，肠蠕动慢，出口梗阻，每次排便都要全身用力。我担心他的身体状况，于是决定通过网络寻求帮助。

我在互联网医院上找到了一位中医肛肠科的专家。医生非常耐心，详细询问了我父亲的情况。他告诉我，老年人一般考虑是综合性便秘，除了出口的问题，还有肠道本身蠕动慢的问题。

我焦急地问：“医生，我们这里能否做出口梗阻的检查？”医生回复说：“您说的很对，他现在的便秘就是综合性的，既有肠蠕动慢又有出口梗阻的问题。我现在不知道该采取什么措施能缓解。”

我提到父亲以前吃过快力，现在感觉也不好，乳果糖吃了很久，现在效果也不好。乙二醇散吃后腹胀，现在真是不知道该吃什么药了。医生听了后，建议我尝试麻仁润肠丸，并补充益生菌。

在与医生的沟通中，我发现他不仅专业，而且非常关心患者。他告诉我：“开塞露可以偶尔用的，但是不能依赖开塞露。”这让我深感安慰。医生还提醒我，补充益生菌的话，可以口服培菲康，这是一种双歧杆菌三联的益生菌。

通过这次线上问诊，我对父亲的病情有了更深的了解，也更加坚定了我帮助他改善生活的信心。虽然治疗过程可能漫长，但我相信，在医生的指导下，我们一定能够找到最适合父亲的治疗方案。

那天，我在家闲得无聊，突然想到已经有一周的时间便秘了，大便短细，而且吃完饭后肚子会涨得厉害。我决定试试线上问诊，于是选择了京东互联网医院。

我预约了一位消化内科的医生，医生***非常耐心，详细询问了我的症状和生活习惯。得知我平时三餐不规律，医生便告诉我，这可能是肠道功能紊乱，便秘引起的。

医生建议我调整生活饮食习惯，多喝水，多运动。他还说，一般不需要药物治疗。不过，如果需要，可以尝试口服曲美布丁、美常安、泌特这三种药。

我表示不想吃西药，医生也理解我的顾虑。他建议我可以先调整饮食，如果效果不好，再考虑吃益生菌，没有什么副作用。

在医生的指导下，我逐渐调整了饮食，多喝水，多运动。虽然一开始肚子还是有点涨，但慢慢地，便秘的情况有所改善，胃部的不适感也减轻了。

这次线上问诊让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然只是线上交流，但医生的专业知识让我感受到了温暖和希望。