女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

在很多女性心里，桂圆是极为滋补的食物，无论是单纯泡水喝，还是用来熬汤、煮粥，都非常合适，尤其是搭配上红枣，对女性来说，可谓是补气补血的佳品。但是，桂圆真的像我们想的那么“神奇”吗？气血亏损的女性，只要吃吃桂圆，身体就能摆脱虚弱吗？

 

 

气血是人体最重要的部分，气血不足，人用来“固本”的东西就缺失了，各个器官就无法得到充足的血液滋养，时间久了，就很容易出问题，甚至衰竭，这也是很多气血不足的人身体虚弱的原因，因为他们体内的各个器官都没有“各司其职”，为机体运转服务。

 

所以现在大家在养生的时候，都会特别注意气血调理这方面，因为气血一旦亏损，后期做再多努力都是白费，养生的第一步就是应该养气血，气血充足了，体内各个器官才能得到充足的“养分”，进行各自的工作。

 

 

而桂圆虽然是补养的佳品，但也不是传说中的那么“神乎其神”，桂圆最大的功效主要表现在以下几个方面：

 

补气血

 

很多经期和生产期失血过多的女性和刚做过手术的人，都会通过吃桂圆来补血补气，其实这主要是因为桂圆浓缩了龙眼的多种营养，在食用的过程中，这些营养就会被人体吸收，从而达到了补血、养气的作用。这种功效其实和龙眼一样，口感可能有所差别，搭配上红枣，益气养血的效果会更好。

护血管

 

不只是女性，很多上了年纪的朋友也喜欢吃桂圆，平时过节的时候，只要家里有老人的，我们基本上都会准备一份桂圆，这是因为常吃桂圆对老年人的健康有益。随着年龄的增长，我们体内的血管也会出现老化的迹象，而桂圆中丰富的微量元素、维生素等物质，都有利于保养血管，提高血管的通透性。

 

暖宫排毒

 

相信很多在生理期的女性或刚生产完的女性，都会通过吃桂圆来补养身体，桂圆补身的依据就是桂圆中含有丰富的铁质和维生素b2，对排淤血、排毒素都有好处。而且常吃桂圆，还能起到温暖子宫的作用，改善痛经，对女性有益。

虽然桂圆有多种好处，但想要通过桂圆来补足气血，是远远不够的，因为吃桂圆也是有很多讲究的，比如血糖偏高的人不能多吃，孕妇不能多吃，容易上火的人也不能多吃。所以，想要补足气血，还是得结合其他方法。

 

女性想要补足气血，要尽量做到3点

 

坚持运动

 

运动可能是很多女性最讨厌的项目了，但心理上我们不愿接受它，并不能抹掉运动的多种优点，尤其是对我们体力、体质上的帮助，是不能被忽略的。坚持运动，也是调理气血的方法之一，在运动的过程中，我们全身的血液都会变得活跃起来，各个器官都能得到血液的滋养，身体素质自然也会变好。

少喝冷饮

 

现在大家对于冷饮已经不那么抗拒了，因为“喝冰水会加重痛经”的说法已经被推翻，很多女性都开始肆无忌惮地喝冰凉的饮料，但这种寒凉食物，对气血的损耗是非常直接的，希望你别轻易尝试。

 

少生气

 

可能在大家心里，情绪容易波动、爱生气就是女性身上的标签，敏感是女性的代名词，但你也要知道，经常生气对身体的伤害非常大，“怒气”也是一种气，长此以往，身体是扛不住的。

总结：女性如同温室里娇嫩的花，各种各样的伤害、刺激，都会影响这朵花的盛衰，所以在保养方面，女性不能跟男性一样糊弄了事，自己的身体需要自己来负责。

汗液其实是人体正常的新陈代谢产物。皮肤是人体最大的防御器官，同时通过皮肤将人体内的一些毒素排出体外。那么，是不是出越多的汗就对人越好呢？其实不是的，中医上讲发汗太过，是耗气伤津的，因为津血同源，气随血脱。

 

下面与大家分享一个真实的案例：

前些天在针灸科门诊接诊了这样一位患者，王某，女，30岁，生产后6个月，听别人说发汗法对身体有益，就去了当地一个专门发汗的诊所，进行为期2周的发汗排毒治疗，第8天发汗治疗之后，忽然发现自己说话不清楚，且有舌头的活动不利，四肢活动均无明显异常，查头颅MRI 未见明显异常，为求中医治疗，就来了针灸科，通过详问病史后发现该患者气血不足。我们都知道，产后多虚，该患者就属于这种体质，因此在通过大量的发汗排毒治疗后加重了其气血不足的状况。

  
中医上讲津血同源，津液与血都源于饮食的精气，并且相互资生，相互作用，津液耗损常使气血同时亏虚，因此气血不能上荣于舌窍则出现了舌头的活动不利及说话不清楚。

同时结合患者的舌、脉均属气血不足之征。治疗上以补益气血为基本原则，予中药口服及针刺治疗约2周后，患者症状基本缓解。这是很典型的一个案例，足以可见过度发汗的弊端。但这也与其体质虚弱密切相关，并不是所有的发汗者都会出现这样的症状。

既然如此，不出汗是不是就好？自然也是不行的，上面提到了发汗其实是新陈代谢的过程，所以发汗要适度，适量的发汗对人体是有好处的。比如：《伤寒论》就提到风寒感冒，恶寒无汗时要发汗，选用麻黄汤，有汗时就要选用发汗力度较小的桂枝汤治疗，同时，发汗中强调“蛰蛰汗出”，就是指轻微的发汗，使腠理适度开合，营卫和则表证解。

但是也强调了要避免“亡汗”现象的发生。而临床上医生们也确实是这样运用的，因此医生提倡适度发汗。如果不可避免会大汗淋漓，一定要及时补充水分，及时补充一些淡盐水或者糖盐水，维持体内的水钠失衡，也就是西医上讲的避免电解质紊乱。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

 

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

 

 

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

 

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

 

 

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

 

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

 

 

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

 

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

蒲公英，真的是一种神奇的强力清热消肿的中药！

 

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

 

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

 

 

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

 

1、乳腺炎

 

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

 

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病

 

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

 

3、清胃热，治胃炎

 

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

 

4、外敷功效也很棒！

 

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

 

 

注意：

 

1、蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。2、有些朋友用蒲公英泡水喝，也是要慎重的。因为用量不合适，很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。3、还有可能出现过敏等问题，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

 

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

 

主要用途：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

益母草怎么吃最好？

 

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

 

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

 

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

 

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

哪些人不能吃？

 

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

 

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

 

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

 

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

阴道炎是女性常见病，绝大部分女性一生至少会得一次，所以如此的高发率，有些人对此已经熟视无睹了，认为得这种病没什么大不了。正如人们的经验，阴道炎本身的危害并不是很大，而且它是具有自愈性的，但是我们还是常常会提起这种病，是因为它对生活所带来的影响比较大。

 

重点了解下滴虫性阴道炎

 

患有滴虫性阴道炎，首先最明显的表现是白带增多，内裤经常感觉潮湿，细看会发现白带有点像脓，颜色属于黄绿的，白带里面也有小泡泡，时不时会闻到一股东西腐败的臭味。还有一个难以忍受的表现就是外阴瘙痒，不过这种瘙痒部位主要集中在外阴和阴道口，而且瘙痒程度也轻重不一。

 

有的人因为患有这种阴道炎导致性交痛、灼痛，从而导致夫妻性生活不和谐，这些症状是滴虫性阴道炎的主要症状。还有一些特殊的症状，如阴道炎同时也有尿道炎，会引起尿痛感、尿的次数也会增加；对于备孕的女性来说，患有这种滴虫阴道炎可能会导致不孕，因为阴道毛滴虫能吞噬精子而且影响到阴道环境（改变后的阴道环境不利于精子存活）。

 

 

如何解决这一扰人问题呢？

 

临床接触到的病人中，有一些人根据自己的症状猜出来自己得了阴道炎，然后就去药店买药，结果有的人好了，有的人越治越差。阴道炎分为好几种情况，不同阴道炎用药不同，不明确病因乱用药，很容易雪上加霜。

 

咱们这提到的滴虫性阴道炎是由于阴道毛滴虫引起的，阴道毛滴虫主要是通过性交方式传播的，少数人是通过接触公共的浴池、浴盆等设施及物品感染的。阴道毛滴虫喜欢生活在温度25℃-40℃、PH为5.2-6.6的潮湿环境中，PH超过7.5或者低于5.0不生长，它的生存力是很强的，可以在半干燥的环境下生存十个小时，也可以在普通的肥皂水中生存45-120分钟，所以洗内裤时尽量用开水烫。

  
​如果觉得自己与上面提到的症状比较像，建议大家去医院做个白带常规，白带常规能很好地分析出你得的是哪一种阴道炎。

 

做白带常规是有条件的：

 

做检查的前3天（至少3天）阴道不能用药也不要清洗，这样做的结果比较准确。如果明确是滴虫性阴道炎，要求夫妻同时治疗。服药期间及停药后24小时不能喝酒，服药期间若出现头痛、恶心、呕吐等不良反应，立即停药。患有滴虫性阴道炎的孕妇应在医师指导下服药。

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

 

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

 

 

功效与食用

 

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

 

用法与用量

 

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

 

食用禁忌

 

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

 

 

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

 

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

 

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

血液奔流在血管中，为全身提供养分，依赖于心脏持续跳动提供动力源，血压就是这种动力源大小的测量指标。

 

不像赛车，动力越猛越好。血压如果太高，会使我们脆弱的心脑血管系统备受摧残，带来一系列疾病，中风就是最危险的一种。

 

以下这4种食物，堪称血压的加压泵，如果吃太多，会让血压难以控制，增加中风几率。相反，若能“坚持四不，做到三要”，中风或不敢放肆。

 

这4种食物，宁愿挨饿也要少吃，中风或不敢放肆

一、咸菜腊肉

 

咸菜腊肉、泡菜腌鱼，经过时间考验的食物，吃起来总是别有一番滋味，让人欲罢不能。

 

但如果你已经是血压高的人，再好吃也得忍住！这些食物在制备过程中，会加入大量盐，以便抑制有害菌给乳酸菌创造环境。

 

经过长时间的浸泡，这些盐分会渗透进食物的每一处，根本洗不掉。

 

因此，如果你爱吃咸菜腊肉，会摄入过多盐分，这对血压很不利。

 

要知道，中国有近42.1%的高血压患者，就是因为盐吃多了。

 

二、酒精类饮品

 

 

“酒是催命的鬼”。

 

酒精是一种兴奋剂，会让我们心跳加速，全身亢奋，这都会让血压升高。

 

除此之外，酒精还会损伤肝脏、破坏血管，如果你是高血压病友，务必戒掉它。

 

多喝点儿养血管、调节三高的养生茶、菊花茶、绿茶，别让酒厂害得你“人财两空”。

 

三、动物内脏

 

中国人有爱吃下水的习惯，这是旧时候，穷苦百姓得以解馋的绝佳食材。但现如今，人们似乎对内脏的爱更胜一筹。火锅、串串、烧烤，要是不点点儿内脏吃一吃，都感觉这顿饭每吃一样。

 

但内脏中的胆固醇、脂肪含量高的吓人，经常吃，对血管的危害很大。

 

四、甜品点心

 

提起甜食，人们总是难掩喜悦。

 

的确，富含碳水化合物的食物进入口腔后，会刺激大脑分泌多巴胺，让我们感到愉悦美好。

 

但如果你的血压偏高，还是远离它们为妙。现代的甜食之所以这么甜，是加了果葡糖浆的缘故，而非旧时候的蔗糖。

 

果糖进入人体后，会扰乱代谢，非常容易胖，对血压控制很不利。

 

想预防脑中风，谨记：坚持四不，做到三要！

坚持四不

 

1、不要动怒

 

不知道你有没有这样的感受，当情绪激动时，你的心跳会加速、血液会往上涌、血压会升高。

 

这是我们身体的本能反应，是身体为了应对可能到来的“战斗”或“逃跑”做准备。

 

但对于高血压患者来说，这种反应却危害很大。

 

这会让本来就高企的血压进一步升高，一不小心就可导致中风。

 

前一段时间，一位医生在电梯里劝告患者不能吸烟，结果患者情绪激动地为自己行为辩解，倒地身亡。事后发现是急性心梗，情绪波动血压飙升是最直接的诱因。

 

2、不要受寒

 

每当寒潮过境，中风的病例就会快速增加。

 

身体在受寒后，会本能地收缩血管，以便维持核心区的温度。

 

但血管里的空间是有限的，骤然收缩会迫使血压升高。

 

在日常生活中，洗冷水澡、骤然进入空调区，都很危险，要务必警惕。

 

3、不要挤便

 

有便秘的人，排便是个大难题。而如果是有高血压的便秘患者，问题就可能会变得更加复杂。

 

在用力排便的过程中，我们会屏住呼吸，使出全身力气迫使大便排出。

 

但这也会增加腹部压力，使血压应声飙涨，十分危险！

 

那怎么办呢？

 

不挤根本出不来咋办，答案是尽早去解决便秘问题，平时多吃富含膳食纤维的食物，避开血压的自然高峰期：早晨。

 

4、不要太快

 

动作太快并非总是好事。对于高血压者来说，起床、运动，乃至做任何事，都应该慢一点。

 

要知道，骤然改变的身体姿态，会突然改变血液的综合受力，引起血压波动。

 

做到三要

1、要养护

 

好身体是养出来的。血压高的人，中医推荐养生小金方：三绛清灵茶。

 

准备：决明子、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花、槐花、荷叶、木瓜、栀子、青钱柳叶。配制成茶包，开水冲泡，代茶饮用，调节三高。

 

其中，决明子可辅助降低血压，玉米须能够利尿排钠，山楂能够养护血管，坚持1-2个月，身体会反馈好消息！

 

2、要吃少

 

在诸多降低血压的生活方式中，把体重降下来是最有效的方法，降压幅度可达10mmHg之多。

 

这就要求我们要管住嘴，少吃东西。要少吃油腻的食物，热量高的甜食，少喝碳酸饮料。

 

多以粗粮果蔬替代。坚持2个月，保证体重降下来。

 

3、要运动

 

运动会让血管自然舒展，这是有氧运动在血管中产生了天然舒张剂一氧化氮的结果。这种结果会持续10几个小时。

 

 

但注意了，别太剧烈！否则自己把自己往枪口上送。

我是一个平凡的上班族，最近总是感觉不太对劲。每次吃完油腻的食物，总会有反胃的感觉，喝点水就好多了。起初我并没有太在意，认为可能是吃得不对劲，或者是工作压力大导致的。但是这种情况持续了很久，我开始担心起来。于是，我决定去网上找医生咨询一下。

我在京东互联网医院上找到了一个中医专家，向他描述了我的症状。医生问了我一些问题，包括症状出现的时间、是否有其他不适等。然后他建议我做一个彩超，检查一下胆囊是否有问题。我听从了医生的建议，去医院做了检查。结果显示，我的胆囊并没有问题，但医生还是建议我再去做一些其他的检查，以确定是否有其他潜在的健康问题。

在等待检查结果的过程中，我开始注意自己的饮食和生活习惯。医生告诉我可能是气血两虚导致的反胃和头晕，建议我多吃一些补气血的食物，并且加强锻炼。于是我开始调整自己的生活方式，尽量避免吃太油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物，并且每天坚持做一些简单的运动。

几天后，我的检查结果出来了，医生告诉我可能是低血糖引起的头晕和心跳加速。医生建议我在日常生活中多吃一些含糖的食物，以防止低血糖的发生。同时，他也强调了锻炼的重要性，建议我每天至少做30分钟的有氧运动，以提高身体的代谢能力和免疫力。

通过这次线上问诊和后续的调整，我逐渐恢复了健康。现在我再也不会因为吃油腻的食物而反胃了，头晕和心跳加速的症状也消失了。我非常感谢那位医生，他的专业知识和耐心帮助我找到了问题的根源，并且给出了有效的解决方案。从此以后，我对互联网医院和线上问诊有了更深的理解和信任，觉得这是一个非常方便和实用的医疗服务方式。

我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为小时候经常生病的缘故。所以当我在一次例行体检中被告知有一个47mm大的卵巢囊肿时，我的心情可以用“崩溃”来形容。毕竟，作为一个女性，卵巢问题总是让人感到恐慌。更何况，医生还告诉我不能吃红枣和阿胶，这两种食物在我看来都是补血的好东西。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我联系了他们的在线医生。医生详细询问了我的症状和病史，并要求我拍摄舌苔的照片。通过这些信息，医生初步判断我的病情属于气血偏虚型，需要补益气血，增强抗病能力。

医生推荐我使用煎汤的中药进行调理，并列出了一些可以食用的食物，如山楂、玫瑰花、山药和少量的大枣。同时，医生也告诉我可以食用藏红花。虽然我对中药并不了解，但医生的专业解释和建议让我感到安心。

在医生的指导下，我开始了中药调理。虽然一开始我对中药的味道和口感有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了它。更重要的是，我的身体状况也在慢慢改善。卵巢囊肿的大小没有明显变化，但我感觉自己的精神状态和免疫力都有所提升。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。尤其是在面对一些不太严重但又需要长期调理的疾病时，线上问诊可以提供持续的医疗支持和指导。同时，我也意识到，中药调理并不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。只有这样，才能真正从内而外地改善身体健康。

我从小就对自己的身体不太自信，尤其是到了青春期，身边的朋友们都在谈论着他们的性经历，而我却因为一些私密问题而感到羞愧和困扰。我的舌头总是胖大，舌边有齿痕，脾虚湿困，肾阳不足，肝火心火，气滞血瘀，气血两虚，体内湿气重。这些问题让我在两性关系中感到极度的不自在，甚至有时候会出现阳痿早泄的情况。

我曾尝试过各种方法来解决这些问题，包括看西医、吃药、甚至尝试一些所谓的“壮阳”产品，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的中医男科专家，决定给他们一个机会。

通过线上问诊，我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的问题，并根据我的情况开具了一份中药颗粒处方。医生告诉我，这些药物可以温补脾肾，健脾祛湿，补肾壮阳，帮助我缓解症状。

在服用这些药物的过程中，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，避免饮酒和吃辣椒等刺激性食物。慢慢地，我开始感受到身体的变化，舌头不再那么胖大，齿痕也减轻了许多，睡眠质量也得到了改善。最重要的是，在两性关系中，我也变得更加自信和放松。

这次经历让我深刻认识到，中医的治疗方法是非常有效的，尤其是对于一些慢性病和功能性问题。同时，我也感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心帮助了我走出困境。

我一直以为自己很健康，直到那天我突然感到气短、头晕，甚至有心肌缺血的症状。这些问题让我非常困扰，尤其是当我发现自己还患有缺铁性贫血时。我开始四处寻找解决方案，最后在京东互联网医院找到了一个专业的中医师。

通过线上问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供正面和舌像照片。经过分析，医生诊断出我有气血两虚、肝郁脾虚的问题，导致了头晕、气短等症状。医生开了7副中药，并指导我如何调理饮食和生活方式。

在服用中药的同时，我也开始注意自己的情绪管理，避免过度生气和压力。慢慢地，我的症状有所改善，气短和头晕的频率减少了很多。虽然缺铁性贫血需要较长时间的调理，但我已经看到了希望。

这次经历让我深刻理解到，互联网医院和线上问诊的便利性和专业性。即使在家中，我也能得到高质量的医疗服务。同时，这也提醒我要更加关注自己的健康，及时寻求专业帮助。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那天我发现自己的头发开始变白，甚至还出现了秃顶的迹象。更糟糕的是，我的舌苔也变得异常白厚。这种变化让我感到非常焦虑和困扰，仿佛我的青春正在迅速流逝。我开始四处寻找解决方案，希望能够找回我失去的自信和健康。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。作为一个忙碌的上班族，我很难抽出时间去医院排队等待看病。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生副主任医师。

医生首先询问了我的症状和生活习惯，包括熬夜情况和作息时间。然后，他详细解释了白发和秃顶的原因，告诉我这可能与肾阴虚和血虚有关。医生建议我使用中药来调理，推荐了七宝美髯丹和滋补肝肾的中药，并提醒我要注意饮食和生活习惯的改变，多吃黑芝麻、黑豆等食物，补充微量元素，保持积极乐观的情绪，避免熬夜和增强体育锻炼等。

在医生的指导下，我开始了我的调理之旅。每天早上，我都会用梳子梳理头发和头皮，多晒太阳，调整作息时间，尽量避免熬夜。同时，我也开始服用医生推荐的中药，并注意饮食和生活习惯的改变。几个月后，我惊喜地发现自己的头发开始恢复原来的颜色，秃顶的现象也得到了改善。我的舌苔也变得正常了，整个人看起来更加健康和自信。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的便利和有效性。通过京东互联网医院的平台，我不仅找到了专业的医生，还得到了个性化的治疗方案和调理建议。现在，我已经完全恢复了健康和自信，重新找回了生活的乐趣和动力。

我总是感到疲惫、心情烦躁，可能是阴虚内热和血虚引起的吗？

这是我最近常常问自己的问题。每天早上醒来，我都像是一只被抽干了精力的老鼠，浑身无力。工作中，我的注意力也难以集中，总是心不在焉。更糟糕的是，我的情绪变得越来越易怒，稍微有点小事就能让我火冒三丈。这种状态持续了很长时间，我开始担心自己的身体出了问题。

在一次偶然的机会中，我了解到了中医的概念，特别是关于阴虚内热和血虚的知识。据说，这两种情况都可能导致我现在的症状。于是，我决定寻求专业的中医帮助。

我选择了在菏泽市的一家中医诊所进行线上问诊。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并要求我拍摄舌头的照片。通过观察我的舌头，医生初步判断我可能存在脾虚阳虚的情况，导致了身体困乏、脾胃不好、肾气不足和心情烦躁等问题。

为了更准确地诊断，医生还问了我一系列问题，包括我的睡眠、饮食、排便、手脚温热、早上精神状态、出汗情况以及是否喜欢吃生冷油腻食物等。通过这些问题，医生得出结论：我确实存在阴虚内热和血虚的问题，需要进行相应的调理和治疗。

医生给出了详细的治疗方案，包括服用中药、改变饮食习惯、调整作息时间等。同时，医生也提醒我要注意避免熬夜、过度劳累和情绪波动，以免加重病情。

经过一段时间的治疗和调理，我明显感觉到自己的身体状况有了很大的改善。疲劳感减轻了，心情也变得平稳了许多。虽然仍然需要继续保持良好的生活习惯和定期复诊，但我已经开始重新找回了生活的乐趣。

我曾经是一个夜晚都无法安睡的人。每当夜幕降临，我就开始担心自己会在睡梦中出一身冷汗。这种情况已经持续了三个月左右，令我感到非常困扰和无助。我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，但都没有效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我选择了一个经验丰富的医生进行图文问诊。医生问我这个情况多久了，我告诉他已经有三个月了。然后他问我是否吃过药治疗，我回答说没有。医生建议我先口服一些玉屏风颗粒来治疗，如果不行就需要去医院检查一下。

我问医生半月前吃了支高丽参会不会有影响，医生说有关系的。原来高丽参会改变体质，导致气过剩，从而引起盗汗。医生建议我停止吃阿胶糕一周，并且食膳清淡一点。最后，医生再次确认我没有其他医药问题需要咨询，并祝我生活愉快。

通过这次线上问诊，我不仅找到了治疗盗汗的方法，还学到了如何正确地调理自己的身体。现在，我每天都能安心入睡，感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。

我从来没有想过，一个简单的月经问题会让我陷入如此的困境。每个月的那几天，我都像是在经历一场生死搏斗。月经量大到让我感到恐惧，贫血的症状也日益明显。我的生活被这两大问题所支配，无法正常工作和生活。

我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定给它一个尝试，毕竟我已经没有其他选择了。

我联系了一个中医师，他问了我一些基本的问题，包括大便和胃口的情况，还让我拍了一张舌苔的照片。通过这些信息，他很快就诊断出我属于气血两虚，并建议我尝试中药调理。

我同意了他的建议，并在线上购买了免煎颗粒中药。每天按照医生的指示服用，慢慢地，我开始感觉到身体的变化。月经量减少了，贫血的症状也逐渐消失。我重新找回了生活的平衡和活力。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且也非常有效。它为我提供了一个全新的就医方式，让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我是一名小说家，也是一位长期饱受肠蠕波异常、睡眠差、体虚无力折磨的患者。每当夜深人静，我的肚子就像一只不安分的生物，发出阵阵不和谐的声响。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸，无法安宁。白天的工作也因此受到了影响，精神不振，体力不支，甚至连写作的灵感也被这无休止的折磨所压抑。

在一次偶然的机会下，我接触到了京东互联网医院的线上问诊服务。通过简单的注册和填写病情描述，我很快就得到了专业医生的回复。医生要求我提供舌苔照片，并根据我的症状判断出我有脾虚湿盛和气血两虚的问题。经过一段时间的中药调理，我的症状有所改善，但仍然存在肠蠕波异常的问题。

在与医生的进一步交流中，我了解到肠蠕波异常可以通过中药调理来改善。医生建议我服用木香顺气丸，并且在日常生活中注意饮食和休息。经过一周的调理，我的肠蠕波问题得到了明显的改善，睡眠也变得更加安稳。体力和精神状态也逐渐恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还可以为我们提供专业的医疗建议和个性化的调理方案。作为一名小说家，我也从中汲取了灵感，开始创作一部关于两性关系的小说，探索人与人之间的微妙情感和欲望的交织。

毛囊炎的辨证论治主要分为热毒夹湿型、血瘀型和气血两虚型。热毒夹湿型表现为红色丘疹及小脓疱，伴有疲乏不适，口干渴等症状；血瘀型表现为皮疹反复发作，迁延日久，伴有烦躁，胸腹痞闷等；气血两虚型表现为皮疹反复发作，面色发白，气短，神疲乏力。治疗方法包括清热解毒利湿、活血化瘀、补益气血等，并提供了相应的方药和中成药。以下为具体内容：

热毒夹湿型：蒲公英、金银花、连翘等中药加减，可口服穿心莲片、牛黄解毒片等中成药。

血瘀型：金银花、连翘、重楼等中药加减，可口服大黄廑虫丸等中成药。

气血两虚型：生黄芪、党参、当归等中药加减，可水煎服。

毛囊炎的危害不可小觑，应及时治疗。