肝脏的病变包括病毒性的乙肝、甲肝、丙肝，和非病毒性的脂肪肝、肝硬化、肝癌等多种肝病。

百度一下会有很多文章煞有介事地解说肝脏不好有各种各样的表现，其实大部分是错误的，或者说是根本不特异的，比如有的文章说，肝脏不好的时候会有指甲的变化，但是临床上没有医生会去用这个作为肝脏问题的参考指标。

还有的文章说的 肝掌、蜘蛛痣等，其实是肝硬化代偿期的症状，而肝病真正发展到确诊肝硬化的时候就已经不能认为是肝病的早期了 。

 

 

为什么这么说呢，因为肝硬化的实质是原来细胞和组织都坏死了，原有肝功能结构遭到了破坏，是一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害，是不可逆的，各种治疗手段只能是保护肝脏不继续恶化，避免并发症等，已经失去了早发现早干预的意义。所以为什么不早早改变生活方式，要反复地伤害自己的肝脏呢？

肝病早期的症状主要是：

1 全身乏力、食欲不振 ；

2 黄疸型肝炎会出现小便发黄，这个黄区别于水喝少的那种黄，是发橙或者偏棕褐色；

3 有些病人会出现胃肠道的反应，如恶心、呕吐、腹胀等；

4 急性病毒性肝炎早期会有发热等类似流感的症状。

这些症状可以说是比较隐蔽的，也没有什么特异性，某些症状可能是肝的问题也可能是胆的问题，也可能是胰或者胃的问题，非专业人士要想去分辨是很困难的。所以一怀疑自己有肝病，最好就是去医院体检。

 

 

因为最常见的肝病是慢性乙型肝炎，所以做乙肝两对半、肝功能是必须的。如果你还喝酒，酗酒，那么是酒精性肝炎的可能性更大，如果你同时有乙肝，又酗酒，那你距离肝功能受损、肝硬化的日子就不远了。

 

体检，能让我们很早就发现问题。但这也不好，因为有时候一丁点的问题，普通人都会抓住不放，杞人忧天，睡不着觉。比如肝囊肿，肝囊肿一般不会有明显症状，除非是巨大的肝囊肿，顶到肝包膜了。很多人体检做B超发现：咦，肝脏有囊肿哦，而且还不止一个，怎么办？就开始失眠了。其实，小的肝囊肿根本不需要治疗，但是医生可能没有更多时间告诉他，他回来搜搜百度，百度各种说法都有，有的甚至说肝囊肿会癌变，你说，他还能睡得好觉么？

不过肝脏病变确实危害比较大，要注意做好预防工作。

对于病毒性肝炎可以接种疫苗，其他的肝病，主要是注意养成良好的生活习惯，饮食健康营养、不要摄入太多油脂、不要抽烟喝酒、不要熬夜、不要过度劳累，不要给肝脏增加负担，比如一些护肝保健品其实不能随便乱吃。

本文由吴娟医生支持。

吴娟医生先后在新加坡国立大学医学院、北京大学医学院、协和医院学习进修和规培，现在北京三甲医院工作，专注研究和治疗各种肝病，她服务耐心细致，专业严谨，在京东互联网医院保持着五星好评的记录。

 

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肝作为人体的解毒器官，在《黄帝内经》中把它比喻为“将军之官”，把肝必做人体的将军器官，再恰当不过了，因为肝在人体中发挥的作用非常重要。

 

有句俗话叫“胃是喇叭，肝是哑巴”、一般我们胃痛的时候都会有感觉，但很少听到有人说肝疼，正因为肝是哑巴器官，所以，很多人查出肝病后，基本都到了晚期，很多人因此失去生命。

 

由于肝脏是体内没有痛感神经的器官，就算它疲劳到什么程度，都从不呻吟，也不会叫痛，这也是我们常常忽视肝脏健康的根本原因。

 

 

肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！

 

1、指甲变黑：

 

肝主筋，而甲是肝筋的一部分，若肝脏积聚毒素，指甲会出现发黑的情况。

 

我们健康人的指甲颜色红润有光泽，而且表面光滑；但是如果指甲上有竖纹、发黑，或凹凸不齐，黑中有白等情况，就说明肝已经出问题，这是肝的疏泄功能失常的表现，建议去医院进行相关检查。

 

2、眼圈变黑：

 

造成眼睛发黑的一个原因，主要是因为肝病的一些的表现；眼睛如果经常出现干涩，瘙痒怕光等问题，表明我们体内肝血不足，没有足够的肝阴去滋养；

 

此外，肝脏不好也会影响我们的睡眠质量，从而导致失眠多梦、易醒等情况，而只要睡眠不好，就会导致眼睑发黑。

 

3、脸色变黑：

 

肝病人面无血色，脸色暗淡，这是因为肝病人的血液不足，脸没有得到足够的营养，而肝病毒素过多时会出现脸色暗黄的症状。

 

 

2处会“变臭”

 

1、出现体臭：

 

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像一台电脑，过载时会“发热”，运转缓慢。

 

着人们饮食和生活方式的改变，肝脏承受的压力也越来越大，当它负荷过重，无法将毒素分解时，人体内的有害物质通过排泄物和皮肤毛孔排出异味。

 

因此，当身体有异味的时候，这就足以说明肝脏受到了严重的损伤，千万不要忽视。

 

2、经常口臭：

 

如果我们的肝脏出问题，我们体内的毒素会堆积在内，这时候会导致血液中的尿素氮和氨的寒凉增加，而我们口臭的臭味，就是氨这种带有强烈刺激性气味的气体。

 

如果你本身就得了肝病，而经常还会有明显的口臭及体臭，这时候提示我们需要排毒了，因为这往往代表我们的肝脏“藏毒”较深！

 

 

平时肝不好的人，更不能掉以轻心，因为肝病会逐渐加重，最初可能是脂肪肝，慢慢会发展成肝硬化等，一旦造成无法挽回的损伤，那时候已经来不及了。

 

肝不好，除了会发生上面这些症状以外，全身也会收到它的“报警”信号：

 

1、无端感到疲倦，烦躁、和抑郁。

 

2、睡眠困难，失眠多梦。

 

3、眼睛干涩或者死鱼眼。

 

4、脾气特别大，烦躁不安。

 

5、腰部、肚子赘肉增加。

 

6、有体臭，口干口苦，口臭。

 

7、指甲有明显竖条纹。

 

8、头发很油，爱脱发。

 

9、脸庞两边有肝斑，长痘，粉刺。

 

以上症状占的越多，说明体内肝毒越多，一定要及时养肝，避免发生严重肝病。

 

 

肝不好，牢记3要，养肝排毒，肝脏好如初

 

1、多拍打肝经

 

拍打肝经的效果很好，每天坚持拍打，可以很好的疏肝理气，保养肝脏，对养护我们肝脏很有帮助。

 

拍打的方法也很简单，从踝部向下拍打，也就是拍小腿的内侧，这样的话，我们不仅能拍到脾经，还能拍到肝经。每天拍1~2次，每次拍30~50次即可。

 

2、饮食多吃青色

 

中医素有“青色入肝经”的说法，经常吃一些绿色的蔬菜，可以很好的缓解肝郁，消除疲劳，养肝效果特别好

 

常见的养肝蔬菜有，芹菜，菠菜，马兰菜，香椿头等。对于那些内热偏胜的人，还可以起到消肿利尿，清热泻火，凉血明目等等作用。

 

 

3、多喝养肝花茶

 

古话说道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝脏毒素排干净后，皮肤也越来越白净，保护好我们的将军之官，这样才能少生病。

 

肝脏“解毒王”终于发现！便宜又美味，没事吃两口，肝会越来越“轻松”！

 

准备：菊花、金银花、桂花、牛蒡根，决明子、枸杞、蒲公英，沸水煮5分钟，精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种的养肝效果要强的多，每天早晚各1杯，肝好精神好。

 

人体28天一个循环，肝也是如此，每天喝1-2杯，坚持喝1个月后，肝会越来越轻松。

 

随着人们生活水平的提高，富贵病越来越常见，高血脂就是常见的一种富贵病。目前我国的血脂异常患病率高达40.4%。并且逐渐有年轻化的趋势。

 

 

高血脂会对人体造成严重的危害，比如动脉粥样硬化冠心病等，它也是诱发心脑血管疾病的主要因素之一。日常生活中我们一定要随时注意自己的血脂是否超标，当血脂超标时，身体也会出现一系列的异常，以下三种异常占一个，最好去检查一下血脂。

  
1.经常犯困。

 

血脂高，顾名思义就是血液中的脂肪含量太高，血液中的脂肪过高会阻碍血液流通到全身，血液中的红细胞具有运输氧气的功能，血液流通不畅就会影响全身氧气的运输，造成大脑缺氧从而犯困。如果你不仅早起后会犯困，午饭后也犯困，晚间却精神抖擞，这时就一定要注意血脂是否过高了，如果本身属于肥胖人群就更应该注意。

 

2.耳垂褶皱。

 

科学研究表明，约74%的高血脂患者有耳垂褶皱情况，当然耳垂有褶皱的人不一定就是血脂过高。但如果出现这种情况，一定要提防是否有心脑血管疾病，如果两只耳朵的耳垂都出现褶皱，那就千万不能大意了，多半是血脂高的问题，甚至还会伴随动脉硬化，心脑血管供血不足等问题。

  
3.视力听力下降。

 

当血脂过高时，血液中的脂蛋白很容易从人体的毛细血管中渗出，这种脂蛋白一旦与黄斑相结合，就会对视力造成严重影响，从而出现视力下降等情况。过高的血脂还会引起耳朵中脂质的沉积堆砌，损伤内耳细胞，从而导致听力的减退。尤其是早上睡醒，感觉眼前模糊，耳朵似乎也不太好使了，当你无缘无故出现这些问题，一定要去检查一下血脂。

 

 

对于血脂的调控是一个长时间的过程，我们可以坚持这样做：

 

1.多喝水促进新陈代谢和排毒。

 

水是生命之源，经常喝水可以稀释血液浓度，促进血液的循环与代谢。当然在平时喝水的时候可以搭配一些消脂排毒的小植物，消解掉体内过量的脂肪，辅助肝脏排毒，增强肝脏的代谢功能。

  
2.迈开腿，多走路锻炼。

 

生命在于运动，想要保持身体健康，适当的运动是绝对不能少的。如果想要预防血脂过高，快速行走是一项非常好的运动，它属于有氧型耐力运动，对于改善血脂有显著的功效。在吃饱饭之后通过短时间的快速行走迈开腿，可以有效地消除人体内多余的血脂。

 

3.管住嘴，少吃甜食。

 

甜食一般都含有过量的糖，糖分容易使人发胖，当身体摄入过多的糖分时，糖分会代替脂肪成为人体的能量燃料，这样一来多余的脂肪不被消耗就会在人体内储存起来，长此以往会导致血脂升高，甚至加重高血脂的病情。

  
4.严格控制体重。

 

一般来说，肥胖的人患高血脂的概率要比普通人高，这是因为本身肥胖的人身体里所含有的脂肪偏多，血脂高，血脂稠的问题也就比较常见。当然，太胖太瘦都不好，控制好合适的体重才合时宜的。

 

5.多食用豆制品。

 

豆制品是钙、脂肪和卵磷脂的宝库，但豆制品中的脂肪一般是不饱和脂肪，不会直接导致血脂升高，其中的卵磷脂，还具有直接降血脂的作用。

  
6.食用降脂蔬菜。

 

常见的降血脂蔬菜有洋葱和菜花，菜花中脂肪的含量非常低，而且其丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人食用。洋葱作为一种常见的蔬菜，它的营养功效也是不容忽略的，洋葱具有降压降糖的作用，而且能够很好的软化血管，降低血液的粘稠度，能够有效地预防血栓，血脂稠等疾病。

出汗是一种正常的生理现象，通常我们在运动后或者环境温度升高时都会出汗，这时身体出汗可以加快身体的新陈代谢，帮助身体维持正常的温度，有助于身体健康。这种汗一般来说是全身范围内的，而且属于持续性发汗，不会出现阵阵冒汗的情况。

 

在中医理论中，还有一种“出汗疗法”，在中医学的理论中，出汗可以使内邪随汗液排出体外，也就是大家常说的出汗排毒的理论基础，但出汗不等于排毒！常出这3种汗就需注意健康是否出了问题！中医：这样调理，能有效缓解症状。

 

 

自汗常发生在白天，自汗指身体在不受外界环境影响的情况下出汗，在运动后出汗较正常人来说会更多，自汗是由于身体阳虚或气虚所致，长期自汗的人还会出现乏力、易疲劳、畏寒甚至出现心慌气短的症状，所以身体自汗一定要及时调理，生活中若身体出现自汗的情况，就要注意少食辣椒、生蒜等辛辣刺激的食物。

 

另外，黄芪止汗汤是一种极好地缓解自汗的食物，只需要取生黄芪15克，炒白术10克，防风10克，浮小麦40克，粳米50g，然后将其用水洗净一起煮，煮熟后过滤掉食物残渣，取熬出的浆液，每次取100毫升，每天服用两次，便可以对身体自汗起到很好的治疗效果。

 

 

盗汗指身体出汗只发生在睡觉休息时间，睡醒后出汗则停止的现象。盗汗常常是由于身体阴阳失衡，从而导致身体阴衰阳盛所导致的，因此盗汗往往还会伴有口干、失眠等阴虚症状。

 

想要改善身体盗汗的情况，最根本还是需要调理身体阴虚的症状，对于阴虚的人来说，莲子、银耳、山药等是滋阴养血的食物，适合多吃，在滋阴的同时不会存在加重身体阳盛的问题，但同时也要注意少吃易上火、易燥热的食物，这样才能使身体更好更快地达到阴阳平衡的状态，减少盗汗为身体所带来的影响。

 

 

相信生活中有很多人都会有手足出汗的情况，这时往往只有手脚出汗，身体其他部位并不会有汗液的出现，正常情况下，人体在极度紧张或者受到刺激时会出现这种情况。

 

但是值得注意的是，如果长期身体在没有外界因素的干扰下，也出现手足出汗，就很有可能是脾胃虚弱所致，要及时关注脾胃健康，脾胃虚弱则会导致身体消化能力下降，要多吃护脾养胃的食物，例如小麦、山药等，少吃冰冷、难消化、易刺激脾胃的食物。另外，睡前泡脚也可以有效起到祛湿护脾的作用。

都说"病从口入"，这句话并不是空谈，有研究表明，不少疾病发生都与饮食有密不可分的关系，其中，肝病较多。

 

肝脏，被称为"身体健康之根本"，其承担体内生物化学反应多达数千种。

 

 

 

若是，肝脏损伤，很容易导致机体运转不畅，影响整个身体健康。因此，要注意肝脏养护，养成良好生活、饮食习惯。

 

忠告：餐桌上的4种美食，或是肝病加速器，劝你要少吃

 

1，蛋糕

 

蛋糕、巧克力等都属于含糖量高的食物，不可多吃。

 

大量糖分进入身体后，可能会引起无法被分解的糖分转化成脂肪，脂肪增多后，不仅加重肝脏代谢脂肪负担，造成肝脏损伤，使脂肪肝出现。

 

也会使身体过度肥胖，诱发其它疾病。因此，含糖量高的食物不可多吃，以免给身体健康带来损伤。

 

 

2，油条

 

很多人早餐喜欢油条配豆浆。

 

殊不知，这种饮食方式，可能会给身体健康带来隐患。

 

油条不仅属于油炸食品，还是油炸膨胀食品。油炸食品中不仅携带油脂很多，也可能会存有苯并芘或者丙烯酰胺类致癌物。

 

油脂在体内过多，会促使脂肪含量在肝内增加，影响肝脏对脂肪代谢，容易形成脂肪肝，而致癌物质在体内增多，容易引起肝脏病变、癌变，促使肝病出现。

 

此外，油炸膨胀食品中，还含有大量铝元素，而铝元素容易引起神经损伤，还可能导致铝元素中毒。

 

3，泡菜

 

泡菜凭借其独特的口感，深受不少人的喜爱。

 

但是，泡菜属于腌制食品，相信不少人都知道，腌制食品中含有亚硝酸盐。

 

而亚硝酸盐属于致癌物质，早被世卫组织列入致癌物名单中，若是在体内存积过多，容易影响到肝脏活性，甚至还可能会引起肝脏病变、癌变。

 

同时，腌制食品中也存有大量盐分，盐分在体内不宜过多，否则，可能会影响肝细胞分裂，导致肝脏硬度慢慢增加，出现肝硬化。

 

4，猪肝

 

不少人对猪肝这种美食都不陌生。

 

猪肝含有铁元素，其进入身体后，可以补充体内所需的矿物质元素。

 

可是，猪肝还是要少吃，以免给身体健康带来损害，影响机体正常运转。

 

 

猪肝属于动物内脏，而动物内脏主要用于代谢动物体内的毒素，有效动物内脏中还含有重金属元素。

 

若是毒素和重金属元素在体内过多，会损伤体内脏器，其中所受伤害最大是肝脏，甚至可能使肝细胞失活，导致肝脏变硬，出现肝硬化。

 

减少肝脏损伤，预防肝病出现，多做2件事

 

常说"肝不好，百病生"，养护肝脏是迫在眉睫的一件事，做好肝脏养护可以多做2件事，请牢记。

 

首先，多喝水

 

水是生命之源，经常喝水有助于体内水分补充，也能滋养肝脏，提高肝功能，促进肝脏对脂肪代谢，肝会感激你。

 

其次，多运动

 

众所周知，运动是健康保障，更是健康基石。

 

运动可以促进机体代谢，使体内毒素快速排出，也能提升脏器活性，提高肝脏对病菌的抵抗作用，减少肝脏病变风险。

 

此外，运动也是促进脂肪有效分解的方式，可以减少肝内脂肪存有量，也能降低脂肪肝生成，同时，还能控制体重，以免体重过度增加。

 

Tips：本身患有肝病的人不要从事太过剧烈运动，还有运动要适量，不可太过劳累，否则，可能给机体造成其他病变、损伤。

 

 

 

小知识：

 

保持良好心情，有益于肝脏健康

 

良好心情能促进肝内气血流通，还能疏通肝气，有助肝经运行，对肝脏疏泄功能有帮助，还能缓解内火上升，以免肝细胞损伤。

 

因此，要保持良好情绪，若是情绪不好时，要及时调节自己情绪，尽快让自己变得开朗起来。

　　人的肝脏是以代谢功能为主的器官，它在人体中发挥着重要作用。肝脏非常“勤劳”，工作起来从来都不“抱怨”，即使有时候工作“受伤”了，也只会强忍着不做声，最终导致伤得越来越重，诱发肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。

　　对于如此沉默、任劳任怨的肝炎，我们该如何去筛查呢？

　　如何判断自己是否得了肝炎？确诊肝炎要做哪些检查？

　　判断自己是否存在肝脏疾病，除了可以通过查看症状来判断外，还可以通过医疗手段来检查，常见的检测手段有：肝功能检查、乙肝两对半、肝胆B超等。

　　1、“擦眼观色”，留意身体症状

　　肝病初期，虽然通常没有典型的特异性症状，但其实也可以留意身体，寻找到一些“蛛丝马迹”。若患有肝炎，或肝功能受损时，人体常会出现乏力疲劳、恶心、食欲减退、腹胀、厌油腻食物等表现，部分患者巩膜或皮肤会出现黄染、黯淡，并伴随发热、肝区隐痛、肝大、触痛、蜘蛛痣和肝掌等症状。

　　当身体出现以上症状表现时，很多人会误以为是肠胃不好、睡眠不足导致的，故不予理会。这种做法是错误的，我们千万不要因为症状轻微而忽视身体异常，一定要爱惜自己的身体，提高警惕。

　　2、肝功能检查

　　肝功能检查是诊断肝胆系统疾病的一种辅助手段，主要通过各种生化试验方法检测与肝脏功能代谢有关的各项指标，以反映肝脏功能基本状况。

　　肝功能检查项目通常包括：肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解毒功能的检测。具体的指标有谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、胆碱酯酶(CHE)、转肽酶(GGT)、白蛋白(ALB)、球蛋白(GLO)、血清总胆红素(TBIL)、直接胆红素(DBIL)、凝血酶原活动度等等，不同的指标所反映的肝脏情况不同。

　　肝功能检查的项目有很多，但是并不是每一个检查项目都需要做，通常医生会结合患者病史和症状选择一组或其中几项检查。

　　3、乙肝两对半

　　乙肝两对半，又称为乙肝五项。乙肝五项检查是检测血液中乙肝病毒的血清学标志，可用来判断是否感染乙肝，也可以用于粗略估计病毒复制水平。

　　乙肝五项检查依次为：乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝表面抗体（抗-HBs）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝e抗体（抗-HBe）、乙肝核心抗体（抗-HBc），临床上常用乙肝五项的不同组合来判断感染的现状和转归。

　　4、肝脏B超

　　B超即B型超声波，肝脏B超是指用B超检查肝脏的一种医疗诊断手段。定期检查B超，可了解肝脏大小形态、回声情况、门脉内径、脾脏厚度和有无腹水，可以判定病情是否向肝硬化方向转变，或有无占位病变发生。

　　B超对肝炎、肝癌、肝脓肿、肝腹水、肝外梗阻性黄疸和中晚期肝硬化有重要的诊断价值，但其缺点是不能根据结果判断肝脏炎症的轻重和原因。

肝脏的好坏决定人体是否健康，当肝功能强大时，人体内垃圾毒素会顺利的排泄、清空，但是当肝脏受损时，会导致垃圾毒素无法顺利排出，垃圾毒素在体内堆积，久而久之就会引发肝脏癌变。

 

案例分享：

 

冯先生今年35岁，在镇上开了一家烧烤店，食材新鲜美味，深受附近居民的喜爱，每到夏季都是一条街生意红火的店铺。

 

但是，前段时间发现冯先生家店门紧闭，已经好久都没有开门了，也没有贴出搬迁或转让的告示，经过打听才知道，冯先生住院了，正在医院治疗。

 

 

冯先生从5年前开始开店，为了保持食材新鲜、安全，每天清晨会去菜场和屠宰场亲自挑选食材，并且每天晚上都营业到一两点，有时还会陪着熟客们喝几杯。

 

从今年年初开始，冯先生总是感觉自己嘴巴里苦苦的，早晨起来还有腐臭味，以为是口腔问题的原因，换了好几支牙膏都不管用。

 

不仅如此，身体上还出现严重的腋臭味，但是冯先生并没有放在心上。

 

但是在不久前，冯先生因为腹痛严重，不得不闭店几天，去医院做检查。

 

这不检查不知道，一检查吓一跳，冯先生甲胎蛋白指数达到580ug/L，确诊肝癌，需要住院化疗。

 

为此，医生在了解过冯先生的情况后得知，冯先生肝脏受损，身体早有异常，只不过他没有重视，才导致肝病加重，拖成肝癌。

 

身体出现2处“发臭”，肝脏或已“烂透”，若占其一，尽早查肝CT

 

一、口臭

 

口臭一般分为两种情况，一是口腔卫生不达标引起的，另外一种是肝功能受损引起的，大多数人出现口臭时，只会认为是口腔问题，不会联想到肝脏是否健康。

 

其实，若是口腔中有腐败味道时，是因为肝细胞受损，无法代谢和转换体内的氨气、氮气，这些物质会随着口鼻排出，从而导致嘴巴里出现酸腐味。

 

 

二、体臭

 

体臭可以体现在身体任何部位，有些人会出现汗臭味，还有人会有严重的腋臭。

 

肝脏是体内强大的排毒器官，除有排毒功能之外，还会给身体各个部位传输热量.

 

若是肝受损，会导致体内垃圾毒素堆积，肝脏在运输热量的同时，毒素也会被运输至体外，就会出现体臭。

 

养护肝脏健康，日常应该怎样做呢？

 

一、补充养肝元素

 

若是发现自己肝不好，平时一定要注意自己的饮食问题，尽量以清淡、绿色饮食为主，日常可多补充一些养肝的营养素，有助于修复肝脏，促进肝细胞再生。

 

枸杞子有利于保护肝脏细胞，可以抑制垃圾毒素损伤肝脏，还可以预防脂肪微粒沉淀，降低脂肪肝的病发率；

 

黄精可以帮助肝病患者提升免疫力，辅助修复受损肝细胞，抑制肝细胞受损，更好的养护肝脏；

 

 

二、早睡早起

 

越来越多的人有熬夜的习惯，不论是为了工作还是娱乐，有熬夜的习惯也会大大损伤肝脏运转效率，导致体内毒素垃圾损伤肝细胞，影响肝脏健康。

 

因此，我们要养成健康的生活习惯，尽量减少熬夜的行为，每晚十一点之前入睡，给肝脏排毒代谢留出足够的空间，从而减轻肝脏负担。

有人说肝脏是哑巴器官，发生病变时往往人毫无知觉，而一旦发现都已经病情很重了，比如肝癌。这话不无道理，确实肝脏作为内脏器官，表面并无痛觉神经，如果不及时体检，往往会耽搁肝病及时诊治。

 

值得注意的是，肝脏疾病发展到一定阶段，可能就会有些皮肤表现，有人说皮肤出现5种情况的时候就要警惕肝脏出了问题。那么，到底指的是哪5种？

 

 

皮肤出现哪5种问题提示肝脏出了问题？

 

肝脏疾病确实可能会有些皮肤表现，但这些也并不是肝脏疾病独有的表现，有些甚至不一定是疾病。如果光看这些点反而会导致一些健康人产生不必要的心理压力，所以出现以下表现也不要太过着急，去医院找专业医生检查诊断才是最正确的方法。只是说如果皮肤表现以下几种情况就要引起重视，尽早去医院检查。

 

（1）皮肤发黄

 

肝脏疾病的人有时会因为肝脏对胆红素摄取能力不足，导致血清内的胆红素升高，皮肤和黏膜就会变黄，我们也称之为黄疸。黄疸往往最明显和最开始是体现在眼睛的巩膜，还有口腔黏膜、皮肤，以及尿液也会变黄。但是黄疸不一定仅仅跟肝脏疾病有关，也可能是胆囊疾病比如胆道结石、胆囊炎，或者是新生儿的生理性黄疸等等。

 

（2）皮肤发黑

 

医学上有“肝病面容”的名词，是指面部无光彩，面色黄中带黑，没有光泽，呈暗灰色，看起来好像很长时间没有洗脸一样，也可称之为面色晦暗或者呈古铜色，这有可能发生在肝功能不全、肝硬化甚至肝癌患者的面部。

 

对于有慢性肝病的人，由于肝功能不全引起体内激素紊乱，导致垂体中叶促黑色素分泌增加，黑色素分泌也因此增加，再加上黄疸，会使肝功能不全的人面色灰黄，没有光泽。但是对于酒精性肝病的人，则可能由于长期喝酒，毛细血管扩张而面色潮红。所以肝脏疾病皮肤颜色也不是固定的。

 

（3）蜘蛛痣

 

蜘蛛痣应该是人们经常听过的一个肝脏疾病的表现，就是由于肝脏灭活雌激素能力下降引起雌激素蓄积过多，引起皮肤表面呈现红色的毛细血管瘤，有细小的毛细血管分支向旁边散发，形似蜘蛛，如果压住中心的红点，分支的血管也会消失。一些其他疾病和生理状态，比如月经期女性、孕妇、库欣综合征等也会出现蜘蛛痣。

 

（4）肝掌

 

肝掌和蜘蛛痣一样也是跟雌激素有关，在手掌大小鱼际处出现片状的充血或者红色的斑块的表现。

 

（5）皮肤瘙痒

 

肝病患者往往出现胆汁淤积，而胆汁淤积还会出现皮肤瘙痒，目前出现皮肤瘙痒的原因还不明确，可能跟胆汁淤积后血浆中贮留的某些物质作用于皮肤内神经末梢有关。

 

 

结语

 

皮肤是我们最大的器官，很多疾病都会在皮肤上有所表现，肝脏疾病也是一样，但是并不建议对号入座，以免徒添烦恼，真的发现自己有以上症状还是去医院检查更为靠谱。

 

参考文献

1. 刘东. 肝病警报——“蜘蛛痣”[N]. 中国中医药报,2006-08-03(006).

2. 刘西忠,金庆香,姚桂芳. 肝病并皮肤瘙痒的研究进展[J]. 中西医结合肝病杂志,2009,05:317-319.

由于我们的不良的生活习惯，比如熬夜，抽烟，喝酒，暴饮暴食，等，让肝脏受损。肝脏是我们身体的排毒解毒器官，如果肝脏出现问题，会表现在身体上面。肝开窍于目，我们常见的就是眼睛发黄，说明肝脏有问题，具体需要去医院检查。

 

 

除了眼睛“异常”，身体还有一些部位会提示，我们肝脏有问题

 

指甲

 

肝开窍于目，主筋，其华在爪。也就是说指甲的颜色，以及形状，说明肝脏不同程度的问题。正常指甲颜色应该是粉色，光滑而且有光泽。指甲颜色：指甲白是气虚的表现，表明气血循环不好。如果指甲像毛玻璃一样白的话，是肝硬化的标志。

 

指甲青紫，是寒的表现，出现这种症状需要去医院检查；指甲的纹路：指甲上出现纵纹，失眠、睡眠不足、神经衰弱、身体缺乏维生素A、肝脏异常造成的身体缺氧。这个时候需要补充睡眠，避免熬夜，并且补充维生素和蛋白质。

 

 

指甲表面凹凸不平：当指甲出现凹凸不平，是肝气郁结的表现，可能是情绪起伏不定造成的。需要注意调节情绪，并且检查肝功能是否正常。

 

手掌

 

手掌是人体的全息反射，身体脏器出现问题，同时也会表现在手掌上面。手掌上面不同地方出现的，不同颜色、斑点、痣等异常，说明对应的脏器出现不同程度的问题。肝功能下降时，排出胆红素的能力下降，胆红素会随着血液循环，沉淀皮肤表面上。

当手掌上大小鱼际出现朱砂一样的红点说明肝脏在变大；整个手掌都有红点，并且红色明显，还伴随紫色斑点，明显的明肝肿大；整个手掌和10指腹出现有红色变为紫褐色的斑点，这是肝气郁结已久，肝脏出现了严重的问题。

 

当发现这些症状的时候，一定要就医检查，但是心里不能有太重的负担，肝脏要靠养。

 

嘴唇

 

健康的唇色，应该是粉色有光泽。身体出现异常时，也会表现嘴唇上面。嘴角长泡，裂开，是因为体内肝火过盛，肝火向上走，表现在嘴角上，导致嘴角长泡和裂开。我们常说这是上火了，应该多喝水，忌辛辣；嘴唇长期干燥，起皮。

是因为体内肝气失衡，无法平衡气血，导致气血运行不畅，导致嘴唇长期干燥无光泽，平常应该多吃一些补肝气的食物；嘴唇发黑。肝脏主要负责解毒排毒。当肝功能异常时，排毒功能下降，毒素无法排出，会慢慢堆积下来，导致肝毒淤积嘴唇发黑。

 

由于平时不良的生活习惯，会破坏肝脏功能的正常运行，所以我们平时也应当保护好肝脏。减轻肝脏负担，增加肝脏营养，提高肝脏的供血功能。

 

多喝水

 

喝水可以帮助身体新陈代谢，排出体内的垃圾毒素，增加血液循环。

调节情绪

 

情绪的起伏不定，会引起肝气郁结，引发抑郁症，肝毒堵在那里，哪里出问题，一般还会造成乳腺增生、消化道疾病、心脏病等。因此平时学会控制情绪，保持心情愉快。可以选择锻炼身体的方式，来宣泄自己的情绪；也可以通过看电影听音乐的方式，来调节情绪；也可以通过旅游爬山，转移情绪。

 

注意饮食均衡

 

暴饮暴食，引起肥胖。除了会增加肠胃负担以外，形成脂肪肝，影响肝脏的正常运行，对肝脏也是一种负担。因此饮食要清淡，既要补充蛋白质，还要补充维生素。

生活方式

 

避免熬夜、喝酒、抽烟等不良的生活方式。

 

发现肝脏出现问题，一定要及时选择就医，防止小病变大病。如果只是肝病初期，是很好治疗的。但是拖到严重的时候，医治好的可能性很低，甚至医不好。而且还会给家庭带来沉重的负担，甚至有钱也未必能还给你一个健康的身体，因此对待肝脏要重视，既要养更要护。

肝作为作为我们的五脏之一，具有储存、转化、分解等作用，既能维护我们身体的营养还能代谢我们身上的毒物。也是我们去医院检查必备的一项，它就像一个工厂一样运转着，他有很多项工作，当然本领也很大，承受的也很多。因此，当我们的肝脏出现问题，就会带给我们很多困扰了。

 

 

要想知道我们的肝脏是否健康，从我们的脸上就可以看出来：

 

1、脸发黄暗淡

 

肝脏既然是帮助我们人体排毒的关键，当你的肝不好时，就代表肝脏就被毒素侵袭了。通常出现的现象就是面部出现蜡黄的现象。原因是身体内的胆黄素没有被肝脏充分的代谢，导致堆积滞留在脸上的现象。

 

所以如果看到我们的脸没有以前的红润光泽了，就要注意是否是肝脏出现了问题，及时检查。

 

2、黑眼圈、眼睛黄

 

肝不好，就会让眼睛周围很黑，出现黑眼圈。还会让眼睛的眼球看起来发黄无神，这和脸上发黄暗淡是同一个原因，都是因为血液被感染。从而在眼球，脸上眼睛周围表现出来，视力也会有所下降。诸如此类，也有可能是身上患了黄疸这种病，也是作为肝病的开端。及时发现，及时检查治疗。

 

 

3、粉刺和黄褐斑

 

肝受损就会导致，肝血不足，肝气不顺。就会让身体的营养分布不均，导致脸部得不到调养，就会黯然失色。这样时间一久脸上就会出现黄褐色斑状的痕迹，因此被称为黄褐斑。

 

身体的激素也会受到影响，导致内分泌不正常，身上的油脂也过多分泌。脸上就会出现粉刺，还会越来越多。

 

4、鼻头红，口臭

 

肝火旺盛，荷尔蒙受到打乱，鼻子处毛细血管就会扩张。还会

 

导致肝功能对毒素排解不够，对食物也无法辅助去分解，食物残留在身体进行发酵，就会通过我们的口腔传出体外，导致口臭。

预防肝病，养好肝脏就要戒掉这3物：

 

1、不清楚疗效的药

 

生活中现在很多人比起天然的食物，更依赖一些保健品或者其他药物，来维持身体健康，保持美丽。

 

还有一些人无论大病小病都选择自己随便买一些药食用，甚至还会相信偏方。长时间随便用药，就会让我们的肝脏承受很多负担，并且身体就会残留毒素，长期积累。就容易引发肝病。

 

因此生病就看医生，吃药就谨遵医嘱，看好说明书，不随便用药。

 

2、发霉变质的食物

 

生活中为了节约总是还是会吃一些剩余的食物，即使发霉了也要吃那看起来好的部分。其实里面含有的病毒因子已经可以造成我们身体伤害的地步了。

 

可以保存久一点的坚果也是一样，潮湿环境下或者太久也是会发霉有异味。即使外边看不出来，吃着也会感觉明显味道不同，这个时候就赶紧吐出来，不要再吃了。那里可能含有了黄曲霉毒素，伤害我们的肝脏。

 

还有玉米、菜板和筷子也都会染上这种毒素，食用和使用的时候都要注意。

  
3、熬夜和烟酒

 

无论现在的上班的人士还是学生，都会因为工作和学习导致睡的很晚，还有的玩手机、看电视、看小说。这些行为可以说是用生命在熬夜。晚上是我们身体各项机能各个器官休息和修复的时间，若是不睡觉就会让身体错过这个修复时间，其中就有我们的肝脏。因此就会损害肝脏。

 

抽烟喝酒也是平常人释放压力，聚会吃饭常做的事情。男性还会经常吃着饭聊天的同时就一边抽烟，一边喝酒，双重伤害。经过一段时间这样的行为，肝功能就会退化，肝脏就被毒素包围，引发一串的肝脏疾病。

 

因此日常上要注意这些习惯，并戒掉。即使一定要做的，也要保证能少则少，这样才能保护肝脏。

 

预防肝病，养好肝脏就要喝这3水：

 

1、枸杞茶

 

作为茶饮里颇受欢迎，还可以入做中药。对于养生人士来说都知道它是一个优秀的草本，养生的必备。平常经常喝就可以减轻肝脏排毒的负担，保养清洁肝脏。白菊还有保护眼睛的功效，非常适合上班的人群。

2、蒲公英茶

 

生活中蒲公英虽然非常常见，大马路上都有。但是很多人不知道它还有舒缓肝脏，排解热毒的功效，仅仅用作观赏和把玩简直浪费。对于肝脏损害的人来说，坚持喝这个水，可以顺肝血，平肝气。

 

3、菊花决明子茶

 

用决明子、金银花、牛蒡根、菊花、桂花、枸杞配制在一起，每日来上一杯。口味不仅丰富好喝，还能疏肝解气，调养血液，清洁肝脏。并且这个茶还可以抑制身体多余脂肪的分解，对代谢身体有帮助。