小儿厌食是一种很多见的病症，多发于0-6岁的孩子，小儿长期厌食会导致宝宝生长发育缓慢，出现营养不良，免疫力降低，身材瘦小等情况。很多家长看到孩子长期厌食，都很焦虑担心，不知道该怎么让孩子胃口变好，接下来就给大家简单介绍一下小儿产期厌食可以吃什么药。

小儿厌食主要的表现就是宝宝吃饭没有食欲，饭量很小，并且不爱吃饭，长期这样身材瘦小，发育缓慢等，一般与孩子缺锌，脾胃不和或者是肚子里有寄生虫这几个因素有关。所以在给孩子治疗用药的时候，一定要先带孩子检查，确定孩子厌食的原因，然后在医生的指导下对症治疗。

如果宝宝是因为缺锌而引起的小儿厌食，可以通过给宝宝口服补锌口服液，可以刺激宝宝味觉和食欲，使宝宝胃口变好，爱上吃饭。比较常见的补锌口服液有葡萄糖酸锌口服液，小葵花钙铁锌口服液等，补锌效果非常好，可以有效改善宝宝因为缺锌而导致的厌食。

如果宝宝是因为脾胃不和而引起的厌食，家长一定要带宝宝去医院做一个全面的检查，然后在医生的知道下可以给宝宝喝雅培的维他灵或者赖氨肌醇口服液，可以促进宝宝的食欲，让宝宝有想吃饭的念头。同时给宝宝口服醒脾开胃颗粒并搭配益生菌来调理宝宝的脾胃问题，可以改善宝宝因为脾胃不和导致的长期厌食情况。或者可以给宝宝喝一些四磨汤口服液，用来顺气降逆、消积止痛，可以有助于宝宝的消化，使宝宝胃可以排空，并且加速消化，促进宝宝的食欲，从而改善宝宝长期厌食的现象。

其实宝宝厌食大多数原因都是因为缺锌或者是脾胃不和，使宝宝不爱吃饭也没有食欲。所以一般可以给宝宝喝一些葡萄糖酸锌口服液或者小葵花钙铁锌口服液来治疗宝宝厌食的问题， 或者给宝宝喝一些醒脾开胃颗粒、四磨汤口服液等，可以有助于促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝消化吸收，治疗宝宝的长期厌食。

酒精性肝病已成为肝病中的第二号角色，仅次于甲肝、乙肝等病毒性肝炎。罪魁祸首就是“酒”。

 

适量的酒精可以缓解精神紧张，有预防动脉硬化、安眠、促进胃液分泌等益处；过量的酒精则会对人体带来种种伤害。

 

偶尔的一次宿醉会导致心悸、头痛、恶心等不适，长期酗酒则会加重肝脏负担，引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、精神上的酒精依赖症等严重的疾病。

 

专家们的调查研究材料显示，连续5年以上没天摄入酒精超过45毫升者，有29.8％的人会有不同程度的酒精性肝病。以啤酒为例，每天喝1200～1300毫升的啤酒，就会大大增加患酒精肝的可能性。

  

 

生活调养攻略

 

① 饮酒要适量、适度

 

饮酒的量和速度应不超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。酒精是指酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过下面的公式粗略算出。摄入的酒量×酒精度x0.8＝摄人的酒精量。例如，一次饮50度(50％)的白酒100毫升，其摄入的酒精量＝100毫升×50％×0.8＝40毫升酒精。如果一个人花4小时喝完，就不会对肝脏造成负担。

 

② 适当的营养支持

 

发生肝功能障碍时，对多种维生素的吸收率会下降，其他脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用，所以需要额外补充B族维生素、维生素C、维生素E等制剂。维生素C是肝脏正常运转不可缺少的主要成分，刺激造血系统，加强造血功能，促使维生素B12和铁在肠内的吸收，并有降血脂、治疗脂肪肝、增加抵抗力的作用。对肝功能的恢复大有裨益。

 

③ 在愉快的氛围中饮酒

 

有数据表明，因为心理原因对酒精依赖的人数有逐年增加的倾向。借酒消愁只会愁更愁，只有和朋友家人开心地饮酒，才能转换心情。

 

④ 不要一直饮酒到深夜

 

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。若是一直饮酒到深夜，肝脏无法将酒精分解完全，会妨碍第二天的工作和生活。

 

⑤ 定期接受肝脏功能的检查

 

喜欢饮酒或者因为工作关系不得不饮酒的人，最好定期接受肝脏功能的检查。尤其是那些酒量大又喜欢饮酒的人。酒量的大小是根据个人体质而定的。酒量大的人体内含有较多的ALDH2（乙醛脱氢酶2），能够将由乙醇转化来的乙醛分解而不易产生醉酒症状。这使得他们忽视了酒精对肝脏的危害。

 

⑥ 不要空腹饮酒

 

不要空腹或者干饮酒，一定要搭配高营养价值的下酒菜，如豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食物，蔬菜、海藻类食物也值得推荐。在上酒桌之前不妨喝一杯浓浓的牛奶，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。

 

⑦ 不要和药同吃

 

部分镇痛药和酒一起饮用会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药一起服用会引发低血糖。

 

⑧ 喝酒同时不要吸烟

 

边吸烟，一边喝酒会对身体造成更大的危害。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来巨大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。

  

按摩疗法一消除醉酒不适

 

 

① 头穴按摩——缓解头痛

 

◆ 百会

头顶中央的凹陷处，用拇指轻轻给予刺激。

 

◆ 风池

两手置于枕部，用两拇指指端罗纹面按摩脑后颈椎两侧的宽陷处，按下时吸气，呼气时还原、重复操作20次；再以顺、逆时针方向轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨、重复操作15-20次。

 

② 手疗按摩——减轻胃部不适

 

◆ 商阳

用指甲或者钝器按压位于食指指甲边的商阳穴，调整大肠功能。

 

◆ 大肠

轻柔地按压位于食指第一指节手掌侧的大肠穴，有痛感，直到疼痛消失，可减轻胃部不适。

 

◆ 肝点

按压手背侧无名指第二指节的肝点穴，可促进肝脏解毒功能，也能缓解恶心症状。

 

③ 体穴按摩——帮助肝脏排出酒精

 

◆ 肝俞

在背部第9和第10胸椎之间的高度，脊椎两侧约两指宽的位置，用拇指略按压。

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相信很多地区的朋友已经感受到冬天真正的“威力”了，随着气温下降，我们在饮食上也会相应地做出一些调整。有些朋友现在已经不敢吃生冷食物了，但却顿顿吃火锅、烧烤，其实这种“调整”，对健康并无益处，反而会加重肠胃的负担。

  
众所周知，冬天是肠胃炎的高发时节，很多朋友在最近一段时间，都因为吃错了东西而频频进医院。胃远比我们想象的还脆弱，可能很多朋友觉得，不论吃什么食物，胃都能完成消化工作，但你知道为了消化这些食物，肠胃付出了多少吗？

 

其实，大多数人都光顾着嘴巴享受，从来没有考虑过肠胃的感受，在面对美食的时候，大家总是想着这个好不好吃，那个还能不能吃得下，却没有想过这些食物中，有没有肠胃承受不了的，有没有会增加肠胃负担的。

 

胃病来袭，并非无缘无故，相信其中的缘由，大家自己心里都清楚。在严寒的冬季，想要伤害肠胃、刺激胃部，很简单，但养胃却需要花不少时间和精力，希望大家能权衡利弊，好好斟酌。

  
降温时节，重养胃，希望你能改掉3习，做好4事

 

改掉3习

 

改掉边吃饭边说话的习惯

 

其实很多人都没有注意到这一点，因为吃饭本来就是一件可以一心多用的事情，有些人一边吃饭还能一边聊天、看电视，这种行为看似无伤大雅，实际上很伤胃。吃饭时注意力不集中，会影响胃液的分泌，最终导致消化不良。吃饭时不停说话，会咽下大量控制，影响消化，导致胃胀。

 

改掉“烟酒齐下”的习惯

 

抽烟和喝酒，是很多人坚持了好几年甚至几十年的爱好，但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。经常抽烟的朋友，应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃，爱喝酒的朋友，也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率，希望大家都能趁早戒烟戒酒。

  

改掉爱吃宵夜的习惯

 

很多胃不好的朋友，吸收能力差，怎么吃都吃不胖，为了增肥，有些人就想出了吃宵夜的方法，但其实这种行为对增肥可能没有帮助，反而会诱发胃病。消化完晚餐之后，肠胃的工作已经告一段落，可以好好休息一下了，这个时候吃宵夜，又会给肠胃增加不少工作量，影响胃粘膜的修复。

 

做好4事

 

坚持吃早餐

 

可能在大家心里，吃不吃早餐都不重要，但对于肠胃而言，吃早餐是中和胃液、避免胃粘膜受刺激的关键，经常省略早餐，容易诱发胃部不适，增加胃病发作的风险。

  

饭后揉腹

 

在吃完饭以后，不能立刻运动，不能立刻喝水，不能久坐不动，那到底能做什么呢？其实大家应该利用好饭后这段时间，尤其是肠胃不好的人，揉揉腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，对改善胃肠功能有许多好处。

 

睡前泡脚

 

一直以来，泡脚都是人们心中最简单的养生方式之一，但其实泡脚对提高胃肠功能也有一定的帮助。冬天气温低，很多人都有双脚冰凉的症状，睡前用热水泡脚，既能驱寒暖身，又能促进血液循环，缓解胃胀气、消化不良的症状。

 

保证睡眠充足

 

睡觉并不是一件简单的事，想拥有高质量的睡眠，就要做到睡前心平气和，睡前不玩手机。在我们进入深度睡眠时，肠胃也会进行自我修复工作，对提高肠胃免疫力有很大帮助。

 

总结：天气寒冷，大家一方面要注意保暖，另一方面也要控制饮食，不要频繁吃火锅和辛辣食品，刺激肠胃。

我国老年人群普遍存在的一个问题就是营养摄入不足，饮食上没有达到膳食均衡的标准。其实这种现象也很常见，因为大多数老年人都有着勤俭节约的美德，舍不得在吃上面花钱，即使家人买了昂贵的补品，他们也舍不得吃，总想着把最好的留给孩子们。

  

其实这种心态也没什么错，但就是不适合，因为上了年纪以后，老年人吸收能力弱，营养的利用率低，如果饮食上无法保证营养充足的话，就很容易出现营养不良、身体虚弱、体质下降的问题。所以说，对于上了年纪的老人而言，补充营养远比省吃俭用更值得推崇。

 

但到了一定的年纪，我们的胃肠功能也会开始退化，很多食物都消化不了，还会给肠胃带来很大的负担。所以为了保证营养更好吸收，老年人在饮食上需要注意4个细节。

 

注意细嚼慢咽

 

现在很多人都讲究效率，不论什么事情，都追求速度快，但这种方式在吃饭上是行不通的，因为肠胃的消化能力是有限的，如果我们总是狼吞虎咽，让肠胃承受过重的消化压力，最终只能落得一个消化不良、胃胀、胃不适的结果。

  
老年人胃肠功能退化，在饮食上更应该注意少吃不易消化的食物，但即便是有些容易消化的食物，在狼吞虎咽的情况下，一样会增加消化的负担。所以，我们要注意控制进食的速度，尽量保证一顿饭在30分钟左右吃饭，不要大口咀嚼食物。

 

注意少吃多餐

 

老年人一般都有食量小、胃口差的特点，这也导致他们平时在吃饭的时候，吃不了多少东西，但有限的食物里，营养物质也是有限的，吃得越少，越难达到营养充足的目标。但吃多了，老年人又容易出现胃部不适的症状。

  
所以，更适合老年人的用餐方式就是少吃多餐，减少每一顿的饭量，但增加进餐的次数，这样不仅能减轻肠胃的消化负担，又能满足人体对营养的需求。但大家需要注意的是，少吃多餐也是有讲究的，大家切不可当成“多吃多餐”，最终陷入暴饮暴食的死循环。

 

 

提高饭菜质量

 

如何在有限的食材中，获取更加丰富的营养？那就是提高饭菜的质量。很多朋友也都做到了多吃蔬菜和水果，适量吃肉和主食，但却没有看到身体健康状况有改善的迹象，这可能跟食物的质量有关。其实在日常饮食中，除了要保证食材的丰富性，也要学会挑选食物。

  
比如可以把营养单一的精米白面，换成富含膳食纤维、维生素、微量元素的粗杂粮，把不容易消化的肥肉、红烧肉脏换成瘦肉、鱼肉，把高脂肪、高胆固醇的动物内脏换成低脂的鸡胸肉。少吃没营养的剩饭剩菜，多吃新鲜的蔬菜，能极大提高饭菜的质量。

 

提高烹饪技巧

 

中国人普遍喜欢油炸、爆炒、熏烤等烹饪方式，反而对清蒸、水煮、凉拌等方式比较无感。其实前面的烹饪方式虽然更有“烟火气”，能提升食物的美味度，但却没那么健康，还会造成营养的流失，增加有害物质的含量，给肠胃带来更多的消化负担。

  
所以，大家平时也要注意提高自己的烹饪技巧，尽量不要使用油炸、爆炒等方式，在烹饪过程中，也要控制油、盐、糖等调味品的量。

 

总结：很多老年人觉得吃饭是一种负担，其实是因为他们没有找对方法，学会调整饮食结构、烹饪方式、进食习惯，或许能帮你不少！

高血压、高血脂及高血糖合称“三高”，相信大家对这类疾病已经很不陌生了。近些年来最近出来一个新的名词——“四高”，不知道大家有没有了解。随着生活水平提高，接踵而来的就是各种“富贵病”，其中的“新贵”就是高尿酸血症。尿酸盐沉积在组织中，继而造成损害，就是痛风。

 

“话从口出，病从口入”，痛风和饮食有密切的关系。以前的人追求吃饱，现在的人要求吃好，可是普遍的人认为所谓的好就是“大鱼大肉”，这就造成了摄入过多。人体就像是一个新陈代谢的过滤网，如果长期的超负荷，最后这个系统就崩塌了。

 

 

痛风是因为身体“过滤网崩塌”导致的嘌呤代谢紊乱，出现尿酸在体内沉积形成结晶。这些结晶会从血管壁渗透逐渐沉积在拇指、踝部等关节中，最后出现关节疼痛。有句话描述痛风的“痛”是针刺样疼痛，很少有人能忍受得了。痛风病人该怎么吃呢？关键要少吃或是不吃高嘌呤食物，影响嘌呤代谢的东西也别吃。

  
哪些食物会导致或加重痛风呢？

 

动物内脏，像猪肝、鹅肝、鸭肝、猪腰子等等；海鲜，像牡蛎、龙虾、动物内脏等等；这些都是含嘌呤非常高的食物，就不要去碰了，尤其是痛风的急性期时候不能碰。猪肉、牛肉、羊肉等动物肉类；还有点心、糖果、果汁之类含果糖或蔗糖高的食物，这些是需要少吃的，急性期不要吃。

  
哪些食物会影响嘌呤的代谢呢？

 

很多人知道一句话：痛风人不能喝啤酒，只能喝白酒。其实不管是白酒还是啤酒，都会影响嘌呤代谢，所以痛风病人应该戒酒。还有就是咖啡会影响嘌呤的代谢，也戒了吧。

 

每到酷夏，在路边撸个串、吃个烧烤、喝点啤酒堪称乐事。对于痛风的人来说就不是这样了，可能一顿夜宵完了第二天就疼得站不起来了。所以痛风患者应该注意并不是疼的时候才注意吃的饮食，不疼的时候就想吃就吃。并且痛风可不是疼一疼就完事了，高尿酸对肾脏的影响较大，和心脑血管疾病、糖尿不也有密切关系，所以必须重视起来。

  
有的人饮食也控制了，体重也减轻了，酒也不喝了，但痛风还是时不时发作。这是因为有一个因素被忽视了——情绪因素也会影响嘌呤的代谢。有研究显示，50%以上的痛风患者在复发之前有明显的精神波动。情绪因素甚至排在疲劳、饮食之前。焦虑、失眠、烦躁、影响肝肾功能，导致尿酸大量生成。

  
所以，痛风者更应该乐观，因为生气真是会很痛。

“今天吃什么？”这个问题相信总会困扰很多人，但是每天又不得不面对。这确实是一个头疼的问题，炒菜还得提前去买菜、还要准备米饭等等一系列准备工作。在日常不知道吃什么的情况下，那就熬一碗粥喝吧。

 

 

我们常听人说，喝粥能够有益于我们的身体健康，还省事儿，又能够减肥。因此喝粥就成为很多人“打发”每天饮食不知道吃什么时的“不二之选”。但是，粥一定适合所有人群吗？

 

喝粥真的能养胃？营养师提醒：这4类人不适合喝粥

 

糖尿病人

 

糖尿病人因为其自身控制血糖的功能受损，需要依靠自身的饮食限制以及药物来辅助降糖。但是在我们日常食用的粥类中，大米粥和白面粥算是较为常见的。譬如大米粥，在经过提前浸泡与较长时间的熬煮过后，大米会变得很柔软，更容易被肠胃快速吸收。

 

 

但是糖尿病的胃肠道在吸收大米所含的物质后，会提高体内葡萄糖的含量。而葡萄糖对于常人来说能够转化为人体所需的能量，而对于糖尿病人来讲就会使得血糖持续性升高，对其健康受到影响。

 

此外，由于粥类食物较为寡淡，很多糖尿病人不愿意接受，就会配以咸菜或者放入白砂糖进行调节。但是这种方式反而会给糖尿病人的病情带来影响，甚至会间接地引起高血压等症状的出现。

易反酸人群

 

由于粥类食物属于流食，并且其中不含有盐分或糖分，因此很容易被消化。但是易反酸、烧心的这部分朋友在某种程度上来讲，其消化功能可能会略强于常人。

 

换句话来说，这类人群的胃酸分泌可能会更加旺盛，因此流食的摄入，很容易会使反酸、烧心的情况更加严重。这部分朋友可以选择一些略含碱性的面食来中和胃酸。

胃胀气人群

 

经常胃胀的人总感觉自己的肚子鼓鼓的，拍起来声音像是在拍一个皮球。运动的时候也总感到肚子里面像是装了很多水一样，有“咕噜咕噜”的响声。更有甚者经常排气，也就是我们所称的“放屁”，感觉每天有排不完的“气”，因而给自己也造成了莫大的困扰。

 

胃胀气的朋友就不要过多的食用粥类了，粥虽然有促进消化的功能，但是在消化的同时也会产生大量气体，给肠胃造成更大的压力。

缺钙的人

 

有的人肠胃不好，骨瘦如柴，这就是其无法正常吸收钙质的表现。并且肠胃不好还表现在钙质流失方面，营养物质无法被身体及时转化利用，就被排出。而这类缺钙的人要谨慎食用粥类，可以将粥作为日常辅助性食材，但不可将其作为主食。

 

粥类所含的营养物质对于钙质的补充较少，而更多的则是促进作用。因此，嫉妒缺钙的朋友还是要选择一些易吸收且营养丰富的食品来作为主食。

除此之外，由于现在生活节奏很快，很多人虽然喜欢喝粥，但是并没有时间去熬制。因此就会喝一些速溶的类似于粥类的食品。其实这类快餐类食物的营养价值同我们花一定时间熬制出的粥是相距甚远的。食材经过长时间的熬制，其中的营养成分会渗透在汤汁中，能够起到很好的效果。

 

而此类快餐食品，只是满足了其形状、粘稠度类似于粥的样子。倘若平时没有时间熬制粥，可以选择利用我们日常的电饭锅的“定时预约”功能，提前把所需要的食材准备好，算好时间进行熬煮。这样子就可以大大节省我们等待的时间啦！

与此同时，粥类虽然对身体有益，但也不能为了减肥一日三餐都喝粥来应付，时间长了可能会导致营养不良、厌食症等病状的出现。

每人每天摄取白米饭、面包和面条等糖，加入主菜蛋白质、副食物蔬菜、海藻、蘑菇和牛奶和鸡蛋。即使世界上有各种各样的食物，分类在4种食材中。所以，今天应该做得是确认自己是否摄取了4种食材，点菜的时候，可以用这样的推西组合起来，有健康的饮食生活。

 

第一组奶类

包括奶、蛋、优格、奶酪等，奶油不在奶制品范围内。这种食材相当于扑克牌的黑桃a级。蛋白质是指肉类，但只吃肉会导致钙、铁和维生素的摄取不足，牛奶可以充分补充这种营养。

第二组肉类

这种食材是蛋白质，有助于活化血液、健康肌肉等。包括肉、鱼和大豆产品。贝类、加工的火腿、香肠、鱼浆制品、鱼浆饼等都属于这种食物。然而，猪油、牛油和豆油和奶油不包括在内，因为这些油没有蛋白质，只有脂肪，对强化身体没有好处。

第三组蔬菜类

这种食物包括蔬菜、水果、芋头、蘑菇、藻类、维生素、矿物质等微量营养素。蔬菜可以增加饮食量，吃食物纤维，有利于胃肠消化，预防肥胖和肠癌。

第四组谷类

这是被称为主食的食材。我认为食物没有主要区别，一律平等，但一提到饮食，就会联想到米、麦、加工的面包、面包、糖。除第一组外，还包括大豆油、猪油、牛油等油脂类。培养四组“与”相结合的观念相结合，外食也自然考虑四组饮食法。

订购时很快就会产生像“一样的火腿夹层西红柿汁”“拉面和生菜沙拉”等想法。在和自己的身体对话的余地，试着实践这种不胖、瘦、远离代谢症候群的饮食方法。如果你想健康地活到，你必须先吃饭，然后养成锻炼的习惯。

什么是终身必须遵守的“瘦身食谱”

1.三餐必吃

省略其中一餐容易发胖。饮食时间过长，下一顿饭反而多吃，身体加倍吸收，体质代谢缓慢，最后囤积脂肪。

2.培养低热量、分量扎实的食物

尽量吃分量充足、热量低、蔬菜多的菜肴。蔬菜中有80%~90%的水分和少量的食物纤维，与一口吃高热量的奶油、巧克力、蛋糕不同。总之，蔬菜可以充满胃，产生充足感。另外，食物纤维使排便顺畅，不必担心发胖。

3.细嚼慢咽

我们在饿的时候吃，饱的时候吃完。空腹感和充足感基本上是指为的充足和胃的空虚，也与大脑的食欲中枢和充足中枢的运行密切相关。例如，老年人吃饭后30分钟表示“;肚子饿了”;然后“;我不能吃”。

事实上，这是因为大脑功能衰退。换句话说，当人们开始吃饭时，充足的中枢不会立即工作，直到一定程度才开始。相反，三五分钟内的快速饮食不会启动充足的中枢，反而会因为感觉不足而吃得太多。吃饭时为了放慢速度，最好边吃边说话。独居者在吃饭的时候可以一边看电视、听广播、听音乐、看书报杂志，请慢慢吃饭。

喝酒是许多人都有的一种习惯，无论是啤酒、白酒还是葡萄酒，都有喜爱它们的人群。大到宴会聚会，小到家庭三餐，都经常能看到酒水的影子。

 

 

可是如果稍不注意，喝酒是会危害身体健康的，所以喝酒该怎么喝才能既不用戒酒又不危害身体健康，是众多爱酒人士应该注意的问题，今天给大家列四句“诀窍”，做好这4点，才能喝酒不伤身。

 

空腹不喝酒

 

空腹不喝酒，也就是在没有其他食物先进入肠胃的情况下不要喝酒。如果是正好要吃饭聚餐的时候喝酒，应先喝几口汤，吃点菜或者鱼类肉类再喝酒，如果是三餐以外的其他时间段，也应先吃点东西或刚吃完食物不久才可以喝。

 

 

因为肠胃是非常脆弱的，如果空腹的情况下喝酒，酒精进入肠胃后非常容易影响组织细胞，刺激胃黏膜，久而久之就会造成肠胃不适，轻则胃痛胃胀，重则引发肠胃疾病。

 

喝时不过量

 

劲酒品牌有句广告词，叫“劲酒虽好，可不要贪杯哟”。对于爱喝酒的人士来说，酒是美味可口、让人爱不释手的，可是凡事都应有度，适度喝酒对身体有一定的好处，但是一旦过量，就会对身体造成各种伤害。

  
酒中的酒精如果大量进入人体，就会破坏脑组织细胞，经常过量饮酒的人记忆力会明显下降，而且时常会头晕头痛，这都是酒精经常性刺激大脑的后果，另外酒精对人体其他组织细胞也有损害作用，对血管亦是。

 

喝后不“乱来”

 

喝酒后由于酒精上头，多少都会刺激到神经系统，影响到大脑的思考能力，这时建议不能去驾车，这也是相关法律明令禁止的。另外喝酒后不宜吹风，夏季炎热，许多人在喝完酒后喜欢在外面散步以散热其实喝完酒后吹风很容易头痛感冒的。

另外假如喝酒后稍微有醉意，可以坐着休息一下，喝些解酒的饮品，不能立即洗澡，否则会危害心脏和血管的健康，也不宜倒头就睡，不然第二天醒来头可能会很难受。

 

喝酒不上瘾

 

诚然喝酒是许多人的爱好，甚至可能还会对酒产生一定的依赖，如果经常喝酒的人偶尔一段时间不喝酒，就会感觉不是很舒服。可是小酌怡情，喝酒一定不能上瘾。否则就容易无视其对身体的危害，造成不好的后果。

上瘾之后是非常可怕的，长期的酒精摄入会对大脑造成一定的影响，比如容易头晕头痛、记忆力变差、思考能力和反应能力变低等等，另外还会对血管造成一定的影响，堵塞血管诱发疾病等等。

 

若喝酒后容易醉，可以这样解酒

 

喝些牛奶

 

如果长期喝酒，肯定要学些能够解酒的小方法，学会解酒也是在保护身体的健康。

 

可以是喝牛奶，牛奶对酒精的影响有一定的抑制作用，另外牛奶中富含蛋白质，可以提高血液的循环能力，加速新陈代谢将酒精的作用尽快清除掉，所以喝酒后无论是否喝醉，都可以喝些牛奶帮助解酒。

喝些淡茶

 

可能有些人家里并不常备牛奶，但是茶水应该是比较常见的了。喝酒后如果感觉酒精对自己有一定的影响，例如平衡失控，头晕头昏，乏力困倦等等，就可以及时喝些淡茶解酒。不过应注意应该是淡茶，像泡茶的第一遍是不能喝的，会比较浓。

 

吃点解酒药

 

假如喝酒已经过量，并且引起了身体不适或其他一些不好的后果，那么建议直接服用解酒药，解酒效果会比较快一些。不过还是要提醒大家，喝酒最好不要过量，这样才能保证身体健康。

长期喝酒身体依旧很好的四句诀窍已经告诉大家了，总之记住这四句话，才能不让喝酒这件事伤害身体的健康。

冬天虽然寒冷，但在很多人心里，却是一个进补的好时机。众所周知，老年人的胃肠功能逐渐退化，在寒冬来临之际，更容易受到刺激，影响营养的吸收，加重体虚体寒的症状。

冬季合理进补，能增强体质，补益身体，提高老年人的耐寒抗病能力。但由于老年人的肠胃功能较差，即使大量进补，也很难保证营养被有效吸收和利用，导致营养流失，造成浪费。所以我们在进补之前，要先确保老年人的肠胃功能正常，这样进补才有意义。

 

老年人冬日进补，要尽量避开4个习惯

 

饮食不规律的习惯

 

很多朋友都没有养成按时吃饭的习惯，经常随着自己的性子来，尤其是上了年纪的老年人，因为肠胃消化能力差，经常消化不良，上一顿吃的东西到了下一顿还没有完全消化，既影响了食欲，又打乱了进食的规律。而这种经常不按时吃饭的习惯，也会造成胃肠功能失调，诱发胃病，对健康不利。

重口味饮食的习惯

 

虽然很多朋友也意识到了吃得太油、太咸的坏处，但随着年龄的增长，我们的味觉也在不断退化，如果口味太清淡的话，确实“食之无味”，但大家不能为了满足食欲，就把健康抛至脑后，长期重口味饮食，不仅会增加身体的代谢负担，让肾脏承受更多的压力，还会刺激肠胃，加重胃溃疡，损伤胃粘膜。

 

爱吃生冷食物的习惯

 

虽然我们经常强调要吃热饭热菜，但还是有不少朋友，离不开生冷寒凉的食物，夏天偶尔吃解解馋可能不碍事，但随着天气转凉，生冷类食物应该趁早被拉进“黑名单”。忌口生冷食物，不仅是对肠胃的负责，也是对健康的负责，长期吃生食，容易把各种细菌、病毒带进体内，长期吃冷食，容易刺激肠胃，导致胃痉挛。

经常吃到撑的习惯

 

对于很多人来说，每顿吃到饱才是正常的饮食习惯，但随着社会的进步，我们不再需要为下一顿饭发愁，人们也开始意识到给肠胃留点空间的重要性。经常吃到撑，会影响肠胃的蠕动和消化能力，对胃肠功能差的老年人来说，更是一种挑战。每顿只吃七分饱，少吃多餐，其实更适合消化能力差的老年人。

 

养成2个好习惯，保护肠胃健康，预防疾病

 

养成早睡早起的习惯

 

充足、高质量的睡眠不仅能让我们恢复体力，还有着保护肠胃的作用。在我们睡觉的时候，肠胃也会主动降低工作效率，休息一下，进行自我修复，从一天忙碌的工作状态中喘口气。很多朋友都习惯了熬夜，其实这也会影响肠胃的休息，进而增加胃病发作的风险。

早起也一样重要，有的人早上醒来后赖着不肯起，其实这对我们的肠胃也有不利影响，首先，赖床会影响排便，导致肠道内垃圾和堵塞囤积，其次，赖床也会影响我们吃早餐的习惯，让胃里空空，承受胃液的刺激。

 

养成吃蔬菜的习惯

 

很多人对肉类有着与生俱来的好感，对蔬菜却挑挑拣拣，其实蔬菜堪称健康的“卫士”，蔬菜中丰富的营养物质，是肉类所无法提供的，即使我们吃再多肉，都弥补不了这部分的营养空缺。

蔬菜富含膳食纤维，是促进肠胃蠕动的营养物质，还有软化粪便、促进排泄的作用，经常吃蔬菜，能保护肠道健康，清空肠道内的毒素，减轻肠胃负担。

 

总结：上了年纪以后，我们对营养的需求不会减少，反而会增加，所以大家一定要保护好肠胃，让补充的营养被充分利用起来。

脾胃是人体非常重要的器官，若在生活中，存在脾胃虚弱的情况，身体也会出现一定的不良反应，其实这主要是与日常饮食和作息习惯不规律所导致的。

 

俗话说：“脾胃虚弱百病生”，所以养护脾胃是非常重要的一件事，那如何才能更好的调理脾胃虚弱呢？也可以通过治疗的方式进行改善，而以下这种食物就是不错的选择，不妨和小编一起来了解一下吧。                                      

 

 

脾胃虚弱？常吃4物，或能让脾胃慢慢变“强壮”

 

南瓜：南瓜是生活中常见的一种食材，相信大家都知道，南瓜具有养胃的功效，其中含有丰富的维生素以及多种营养成分，而且南瓜中的果胶成分，还可以有效的吸附体内的细菌以及有害物质。

 

帮助人们排出体外，减轻对胃部的伤害，同时也可以帮助人体调理脾胃，起到健脾养胃的效果，有助于更好的让脾胃慢慢变强壮。

 

番薯：番薯这一种食材不仅营养价值高，还具有很好的补脾胃，益气血气的作用，其中的营养成分，可以促进肠胃进行蠕动，帮助人体排出体内的毒素垃圾，也可以促进脾脏的自我修复，帮助人们改善脾胃虚弱等情况。

 

同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，缓解便秘的现象，对身体的健康是非常有利的，所以脾胃虚弱的人，坚持食用一些番薯，有助于健脾养胃，让脾胃慢慢变强壮。

 

大豆：其实对一些脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以常吃一些大豆食物，因为脾胃虚弱的人，经常会伴随出现腹胀，消化不良等情况情况，所以坚持食用一些大豆或者是豆制品，可以有效的帮助人们调理脾胃功能。

 

 

同时也可以起到清热解毒的效果，帮助人们快速排出体内的毒素垃圾，缓解腹胀等情况，对身体的健康非常有利，所以脾胃虚弱的人，常吃一些大豆，有利于让脾胃慢慢变强壮。

 

小米粥：相信很多人都知道，小米具有养胃护胃的效果，其实对于一些脾胃虚弱的人群来说，常吃一些小米，也可以起到很好的调节作用。

 

小米不仅易消化，而且还可以为身体补充所需的维生素以及蛋白质等营养成分，可以帮助人们调理脾胃，增加膳食纤维，改善脾胃虚弱的效果，有效的起到健脾养胃的功效，让脾胃渐渐变强壮。