痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，宝宝突然开始咳嗽，我并没有太在意，以为只是普通的感冒。可是到了晚上，宝宝开始发烧，我慌了神，赶紧给他吃了退烧药。

第二天，我发现宝宝的身上、手上、脚上起了红疹，他痒得不停挠，晚上根本睡不着。看着宝宝难受的样子，我的心都揪了起来。

我赶紧上网搜索，看到有人说可能是猩红热，我顿时慌了，赶紧带着宝宝去了医院。

到了医院，医生问了我很多问题，宝宝以前有没有吃过阿莫西林，有没有头孢过敏，身上的红疹是吃药前就有的，痒得晚上到现在都不睡，一直挠。医生说，宝宝发热和皮疹的情况，暂时不能诊断猩红热的，需要线下检查抗O和链球菌的情况的，进行确诊。

回到家，我给宝宝吃了医生开的药，可是宝宝还是痒得厉害。我看着宝宝难受的样子，心里特别难受。我想，如果宝宝是过敏体质就好了，这样就可以用一些简单的药物来治疗。

可是宝宝不是过敏体质，我只能看着宝宝难受，自己却无能为力。我给宝宝洗了澡，用温清水清洗后，又给宝宝擦了炉甘石，可是宝宝还是痒得厉害。

我看着宝宝，心里充满了愧疚。我想，如果我在平时多注意宝宝的身体健康，可能就不会出现这样的情况了。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。医生告诉我，宝宝的症状可能是过敏性皮疹，让我再观察观察。我心里虽然还是有些担心，但是看到医生那么专业，我也就放心了。

现在，宝宝的情况好多了，虽然还是有点痒，但是已经能睡得着了。我心里也踏实了许多。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而焦虑。

“你好，我是**，非常高兴为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。因为问答非一对一服务，医生需穿插回复其他网友的问题，答复稍慢时请您谅解。”

医生的声音透过屏幕传来，温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我礼貌地回应。

“月经期间阿莫西林和妇血安片能同时吃吗？”我迫不及待地提出了我的疑问。

“妇血安片先别吃了，阿莫西林可以吃。”医生的回答简洁明了。

我点了点头，心中的一块石头落下了。

“想问一下月经期间子宫内膜7mm正常吗？”我继续追问。

“正常。”医生的声音听起来有些疲惫。

“那为什么月经这次老是不干净？”我有些沮丧。

“做过宫颈癌的筛查了吗？”医生的声音中带着一丝关切。

“没有。”我摇了摇头。

“头一次这样。”我补充道。

“那也有可能内分泌失调了。”医生的分析让我有些不安。

“先用一下医生给你开的药看看。”医生的建议让我感到一丝希望。

“好的。”我坚定地回答。

在等待药物的过程中，我回想起这段时间的生活，工作压力、家庭琐事，似乎一切都在向我发难。

我闭上眼睛，试图从纷繁的思绪中理出一条清晰的线索。突然，我意识到，健康，才是我最大的财富。

我开始关注自己的饮食，调整作息，甚至开始尝试一些简单的运动。

一个月后，当我再次来到京东互联网医院，医生看到我时，眼中闪过一丝惊喜。

“你的情况有所改善。”医生的声音中充满了喜悦。

我笑了，那是我这段时间来第一次真正地笑出声。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问道。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说，也希望能对他人有所启发。

那天，我正走在回家的路上，一不留神，嘴巴磕在了台阶上，顿时鲜血直流。我慌了神，赶紧掏出手机，打开京东互联网医院，想咨询一下医生。

医生问：“还在流血没有？”我摇了摇头，回答说：“没有了。”医生又问：“那用一点氯己定漱口液棉签擦，保持口腔卫生清洁。青霉素不过敏可以吃阿莫西林。”

我有些疑惑，问：“这些药是必用的吗？”医生回答：“建议使用，预防感染。”我又问：“这个刷牙影响吗？”医生说：“用药几天就可以，刷牙轻一点。”

我心中有些不安，但还是按照医生的建议去买了药。用药的那几天，我小心翼翼地刷牙，生怕再次磕到嘴巴。一周后，嘴巴的伤口终于愈合了。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那个氯已定漱口液，我选了市面上口碑较好的牌子。每次刷牙后，我都会用棉签蘸取一些，轻轻擦拭口腔，感觉清爽舒适。

这段时间，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得身体好得很，很少关注自己的身体状况。现在，我明白了，健康是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地生活和工作。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？在日常生活中，我们该如何保护自己的口腔健康呢？欢迎在评论区分享你的经验和看法。

那是一个普通的周五下午，我像往常一样，结束了忙碌的工作，拖着疲惫的身体回到家。一进门，我就感觉肚子有点不舒服，但也没太在意，以为是工作累的。

第二天，我请假去了医院，做了个体检。结果出来后，医生告诉我，我感染了幽门螺旋杆菌。

听到这个消息，我一下子懵了。幽门螺旋杆菌？这是什么？我上网查了查，才知道这是一种细菌，可以引起胃炎、胃溃疡等疾病。

医生问我有没有什么不适，我回想了一下，最近确实有点胃痛，但不是很严重。医生说，可以给我做抗幽门螺旋杆菌治疗。

我迫不及待地问，怎么治疗呢？吃什么药？医生说，根据我的情况，需要吃几种药，包括阿莫西林、甲硝唑、果胶铋和雷贝拉唑。

听到这里，我有点懵。这么多药，怎么吃？医生耐心地给我解释了每种药的用法和用量，还告诉我，雷贝拉唑是饭前和晚上睡觉前空腹口服，果胶铋是饭前半小时口服。

我一边听着，一边在心里默默记着。医生又问我，青霉素过敏不？我摇了摇头，说不过敏。医生说，那就可以用阿莫西林。

我看着医生，心里有点紧张。这么多药，吃多久呢？医生说，需要吃14天。

听到这里，我松了一口气。14天，不算长，但也不短。我担心地问，阿莫西林那个必须是1.0的是吗？医生点了点头，说，嗯，这个是处方药。

我看着药单，心里五味杂陈。这么多药，我得怎么吃呢？医生说，最好这个，一定不要间断。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要把病治好。

回到家，我开始按照医生的指示吃药。每天早上、中午、晚上，我都要按时吃药。虽然药有点苦，但我还是坚持了下来。

14天过去了，我去医院复查，医生告诉我，幽门螺旋杆菌已经消失了。我高兴得几乎要跳起来。

这次经历让我深刻地认识到，健康真的很重要。以后，我一定会更加注意自己的身体，定期体检，预防疾病。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？

那天，我的宝宝突然发烧，我慌了神，抱着他直奔京东互联网医院。医生是个温柔的女医生，她耐心地询问了我宝宝的症状，我紧张地回答着，生怕漏掉什么细节。

宝宝发烧三天后，咳嗽有痰，声音听起来闷闷的。我问他有没有哪里不舒服，他只是摇摇头，小脸蛋上写满了无助。医生听了宝宝的咳嗽声，又询问了其他症状，最后说可能是感冒后引发的急性支气管炎。

听到这个诊断，我心中一紧，想起了宝宝小时候的湿疹，医生说可能有点鼻炎。我担心宝宝会发展成肺炎，心里充满了焦虑。医生安慰我说，只要及时治疗，不会有太大问题。

医生给我开了一些药，包括阿莫西林克拉维酸抗感染、孟鲁斯特抗炎、易坦静化痰和生理海水滴鼻。我看着药单，心里五味杂陈，既希望宝宝快点好，又担心药物会有副作用。

回到家，我按照医生的指导给宝宝用药。宝宝很乖，虽然有点抗拒，但还是乖乖地喝下了药。我看着他，心里充满了愧疚，觉得自己没有照顾好他。

接下来的几天，我每天都密切关注宝宝的病情。他咳嗽的次数明显减少了，痰也少了。看到宝宝一天天好起来，我的心情也好了很多。

我想起了医生的话，她说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。我深有感触，以后一定会更加注意宝宝的身体健康。

现在，宝宝已经完全康复了。每次想到那段日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？希望我们都能照顾好家人，让他们健康快乐。

那天，孩子突然感冒了，喉咙痛得厉害。我看着他那难受的小脸，心里一阵揪心。孩子他爸在外地工作，家里就我和孩子两个人，这可怎么办呢？

我上网查了查，说阿莫西林可以治疗喉咙痛。但心里还是不放心，毕竟孩子的健康不能马虎。于是，我决定先在网上咨询一下医生。

我选择了京东互联网医院，这个平台方便快捷，而且医生专业。我详细描述了孩子的症状，医生说可以吃阿莫西林，但最好去医院做个检查，看看有没有炎症。

我心里虽然着急，但还是决定先去药店买点阿莫西林给孩子吃。毕竟，孩子难受，我得先给他缓解一下。

在药店，我遇到了一位和蔼的药师。她问我孩子的具体情况，我告诉她孩子喉咙痛，医生建议吃阿莫西林。药师听了，微笑着说：“阿莫西林颗粒是吧？这个对孩子来说比较适合，口感也好。”

我点点头，心里踏实了许多。药师还告诉我，如果孩子服药后症状没有缓解，或者出现了其他不适，要及时去医院。

回到家，我看着孩子喝下药水，心里默默祈祷他能快点好起来。那一夜，我几乎没有睡，每隔一段时间就起来看看孩子，生怕他有什么闪失。

第二天，孩子的情况有所好转，喉咙不那么痛了。我松了一口气，同时也意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？孩子生病，作为家长，我们总是焦虑不安，但又不知道该怎么办。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字让我瞬间紧张起来。牙疼已经好几天了，那股钻心的痛让我无法集中精力工作。我试着用热水漱口，但疼痛依旧如影随形。

下班后，我拖着疲惫的身体回到家。看着镜子中那肿胀的牙龈，我意识到这不仅仅是牙疼那么简单。我决定，明天一定要去医院看看。

第二天，我早早地起床，带着一丝紧张和期待，来到了京东互联网医院。挂号、等待，我坐在候诊区，看着周围的人，心里却满是焦虑。

终于，轮到我了。我坐在医生面前，尽量平静地描述了我的症状。医生是个和蔼的中年人，他仔细地听我讲述，不时地点头。

‘牙痛几天了？’医生问。

‘好几天了。’我回答。

‘有没有药物过敏？’医生接着问。

‘不过敏。’我回答。

医生的眼神变得认真起来，‘有点肿，是吗？’

‘是的。’我点了点头。

‘你想买什么药？’医生问。

‘我想买甲硝唑。’我回答。

‘你能买阿莫西林吗？’我补充道。

医生沉默了一会儿，然后说：‘一块帮您开具。’

我看着医生开具的处方，心中涌起一股暖流。我知道，这不仅仅是一张处方，更是医生对我的关心和帮助。

我按照医生的指示，预约了药品，并开始了治疗。服药期间，我严格按照医嘱，忌辛辣刺激，注意口腔卫生。

几天后，牙痛的症状明显减轻，肿胀的牙龈也逐渐消肿。我感到无比的欣慰，同时也对京东互联网医院的服务充满了感激。

想问问大家，有没有出现过类似的经历？或者，有没有什么好的建议可以分享？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个普通的上班族，却因为喉咙的疼痛，被这阳光打扰了清梦。

喉咙痛得像是被什么东西卡住，我努力地吞咽，却只换来一阵剧痛。我摸了摸喉咙，感觉那里有些肿，像是扁桃体发炎了。

我立刻想到了怀孕。虽然我并不打算要孩子，但意外怀孕的可能性让我心头一紧。我上网查了查，发现怀孕初期扁桃体发炎可不是什么小事。

我熬了一碗冰糖雪梨水，心想这应该能缓解一下。可是，喝了之后，喉咙还是痛得厉害，连吞口水都成了折磨。

我决定去医院看看。到了医院，医生问我有没有怀孕，我犹豫了一下，还是说了实话。医生听了之后，建议我多喝水，然后又问了我一些问题。

‘你打算要宝宝吗？’医生问。

我摇了摇头，‘我打过新冠疫苗，现在又不敢乱吃药，怕对宝宝有影响。’

医生沉默了一会儿，然后说：‘国家已经说了，打新冠疫苗不影响备孕。不过，如果你打算不要，是可以吃阿莫西林的。’

我听了这话，心里五味杂陈。疫苗这东西，为了下一代，我确实不敢冒险。可是，如果不要，我又该怎么办？

医生似乎看出了我的犹豫，‘如果你决定要，可以先观察一下，如果病情加重，再考虑用药。如果不要，阿莫西林是可以吃的。’

我点了点头，心里虽然还是有些不安，但至少有了个方向。

回到家，我上网查了查阿莫西林的相关信息，发现它对孕妇是安全的。我松了一口气，决定按照医生的建议行事。

接下来的几天，我每天都按时吃药，喉咙的疼痛也逐渐减轻。虽然这个过程很煎熬，但我还是坚持了下来。

现在，我的喉咙已经不痛了，我也决定要好好照顾自己，毕竟，健康才是最重要的。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我正在厨房里忙碌，突然接到媳妇儿的电话，她的声音听起来有些沙哑，带着一丝焦虑：“老公，我好像怀孕了，但是咽炎犯了，咳嗽得厉害，睡不着觉。”

我的心猛地一沉，怀孕初期本就是脆弱时期，咳嗽又这么严重，这可怎么办？我赶紧安慰她：“别担心，我马上回来。”

回到家，媳妇儿躺在床上，脸色苍白，咳嗽声不断。我看着她，心里满是愧疚和担忧。她问我：“老公，我还能吃药吗？”我摇了摇头，不知道该怎么办。

我立刻拿出手机，打开京东互联网医院，想找医生咨询。医生问了我的媳妇儿的情况后，说：“咳嗽厉害也应该治疗的，不过要注意用药安全。”

我赶紧问：“那她能吃什么药？”医生说：“可以用肺合力咳剂，同时服用金银花颗粒，多喝水，多休息。”

我看着媳妇儿，心里五味杂陈。她问我：“医生，我之前吃了头孢，现在还能吃这些药吗？”我告诉她：“孕早期阿莫西林更安全，你之前吃的头孢可能不太适合。”

媳妇儿听了我的话，脸色更加难看。我赶紧安慰她：“别担心，我会找医生好好咨询的。”

我又一次打开京东互联网医院，这次我详细地描述了媳妇儿的情况，医生告诉我：“怀孕后免疫力下降，熬熬就过去了。”

我看着媳妇儿，心里满是无奈。我知道，这段时间她得多受罪了。我告诉她：“你可以多给她熬梨水喝，药少吃一点。”

媳妇儿看着我，眼中满是感激。我知道，这段时间，她需要我的陪伴和支持。

我想起了医生的话：“怀孕一个月内用药对胎儿的影响是全或者无，如果有影响胎儿可能会停止发育，如果胎儿后期发育正常说明影响不大的。”

我看着媳妇儿，心里满是希望。我相信，只要我们共同努力，我们的宝宝一定会健康成长的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的方便又快捷。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个生理期的夜晚，我躺在床上，右侧的智齿像一把无形的刀，在我口腔里肆意切割。疼痛让我无法入睡，只能翻来覆去，忍受着折磨。

第二天，我拨通了京东互联网医院的电话，接通的是一位温柔的女医生。我告诉她我的症状，她耐心地询问了我的情况，然后给出了建议。

‘你好，有啥不舒服吗？’医生的声音透过电话传来，带着一丝关切。

‘你好。’我回答，声音中带着一丝沙哑。

‘今天生理期第二天，想拔牙考虑不合适，准备过后拔，这几天晚上右侧智齿疼痛难忍，影响睡眠。’我详细地描述了我的症状。

‘可以吃点阿莫西林和甲硝唑。’医生的声音听起来很专业。

‘家里之前买了人工牛黄甲硝唑和阿莫西林。’我回答。

‘这两个药可以吗？’我有些犹豫。

‘可以，一起吃。’医生的声音听起来很肯定。

‘一起吃？’我有些惊讶。

‘嗯。’医生的声音里带着一丝笑意。

‘饭后？’我小心翼翼地问道。

‘嗯。’医生的声音里带着一丝轻松。

‘这个药对肝肾功能有影响吗？’我担心地问。

‘我是吃药吃到牙齿不疼了就可以去拔牙了吗？’我迫不及待地想知道答案。

‘吃药和明天去医院局部冲洗上药哪个效果更好？’我又问。

‘局部冲。’医生的声音里带着一丝坚定。

‘局部冲洗的话还需要吃药吗？’我有些疑惑。

‘需要。’医生的声音里带着一丝严肃。

‘那我今天开始就可以吃药，明天去冲洗上药？’我迫不及待地想知道治疗的具体步骤。

‘嗯。’医生的声音里带着一丝满意。

‘这样过3天去拔牙可以吗？’我问道。

‘月经期结束。’医生的声音里带着一丝期待。

‘好的，谢谢。’我感激地说。

‘不客气，若无问题，欢迎您给我一个“满意”评价。您的满意就是对我最大的支持和鼓励。谢谢。’医生的声音里带着一丝温暖。

我躺在床上，听着电话那头的声音，心里充满了感激。我知道，这场疼痛的折磨即将结束，而我，也将迎来新的生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？