有一句话说得好，你永远不知道明天和意外，哪个会先来。媒体关于心脏性猝死的报道不绝于耳，不少人都担心在生活中出现意外的危险状况，特别是心脑血管疾病的患者朋友。

 

那么在家里备什么药能预防急性心梗或脑梗？或者紧急情况下吃什么药能急救呢？很多人知道硝酸甘油，阿司匹林，没错，除了这两个药，其实，还有开塞露，虽然很普通，但是却可以缓解急性心梗时的便秘。有人说，心脏病患者，家里备有硝酸甘油、阿司匹林、开塞露这3种药，关键时刻能救命！这是很有道理的。今天笔者给大家科普下这三个常用的急救药。

 

 

一、硝酸甘油

 

硝酸甘油主要用于缓解心绞痛的急性发作。硝酸甘油是一种抗心肌缺血的血管扩张剂，可缓解心绞痛症状。

 

冠心病患者，需在家中常备或随身携带硝酸甘油，突然感到胸痛时用。硝酸甘油舌下含服（最好是坐着）可作为心绞痛发作时缓解症状用药，每次0.25毫克到0.5毫克（半片到1片），每5分钟含服1次，直至症状缓解，15分钟内含服最大剂量不超过1.5毫克（3片）。

 

对于冠心病患者，都应随身携带硝酸甘油，其主要成分都容易挥发，故应避免置于贴身衣物口袋内而导致其因体温而挥发失效。

 

如果连续含3片，症状仍不缓解者，很可能是急性心肌梗死或其他疾病，需尽快送往医院就诊。值得注意的是，严重主动脉瓣狭窄或肥厚型梗阻性心肌病的心绞痛患者不宜使用硝酸甘油。

 

  
二、阿司匹林

 

阿司匹林是抑制血小板聚集的药物，可降低血栓形成。已经确诊为冠心病、脑梗或短暂性脑缺血发作、颈动脉或下肢动脉明显狭窄（狭窄大于50%）而且无禁忌证的患者，都可以长期服用阿司匹林肠溶片，每天1次，每次75毫克到150毫克。急性心梗发作时，如果没有禁忌证，可取每片为100毫克的阿司匹林肠溶片3片，放入嘴中嚼碎后吞下。

值得注意的是，没有心脑血管疾病的患者，不要随意服用阿司匹林肠溶片。

 

三、开塞露

 

便秘不算什么大问题，但是急性心梗患者出现便秘的话，后果可能很严重。急性心梗患者一旦出现便秘，由于排便时间长，使静脉回流受阻，因而回心血量减少，再加之用力屏气，血压骤升导致左心负荷急剧增加、冠状动脉血流急速减少，而且便秘时大便干结，用力过大会导致腹压升高、心率加快，最终引起心肌耗氧量增加，心肌出现严重且持久的缺血，严重威胁患者的生命安全！

 

因此，对存在粪便嵌塞的便秘患者，经直肠用药时，中国慢性便秘专家共识意见（2019年）推荐使用开塞露。急性心梗患者出现便秘，使用开塞露时，可以将容器瓶盖取下，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人每次20毫升，儿童每次10毫升。

 

 

结语

 

总之，硝酸甘油是心绞痛急性发作的首选；阿司匹林是冠心病患者的长期用药，心梗发作时嚼碎服用可以救命；开塞露可用于缓解急性心梗时的便秘，有心脑血管疾病的患者朋友，不妨备用这三个“救命药”。

“人鱼线马甲线我都要，腰间的赘肉咔咔掉”，一夜之间，刘畊宏成为了各大平台最受欢迎的健身博主，不少网友化身为“刘畊宏男孩/女孩”，上至60大妈，下至几岁孩童，纷纷开始了居家隔离的健身项目。

 

 

暴汗运动带走了我们身上多余脂肪的同时，也让我们拥有了更加健康的体魄。

 

脂肪少了的好处不用多说，光一条降血脂，就能让我们的心脑血管更加通畅！

 

血管堵塞的机制

 

我们都知道血管是身体的公路系统，在传送血液的同时也将氧气、营养物质、代谢废物等运输至相应的部位，因此，一旦血管发生堵塞，产生的后果可以说十分严重。

 

可随着现代生活模式的改变，熬夜、应酬、加班仿佛已经成了常态，而这些不健康的生活方式无一不损伤着我们体内的公路系统，让原本“通畅”渐渐“堵”了起来。

 

 

而人体的血管又有动脉、静脉之分，它们各自有不同的分工，发生堵塞的机制也各不相同。

 

血管内层的内膜由内皮细胞构成。当我们的动脉内皮受到损伤后，血液中的脂质成分就容易进入到管壁内部，在体内炎症反应的刺激下，逐渐形成了我们常说的动脉粥样硬化。

 

 

这时候的动脉就像长了水垢的水管，如果斑块表层比较稳定，那么会引起局部血流速度减慢，导致血供不足，例如当我们下肢出现严重动脉粥样斑块时，就容易出现下肢发凉、疼痛的情况；

 

可一旦斑块质地较脆，就容易发生破裂，释放出来的斑块内成分进入到血液中，并引起血管痉挛、血栓形成，最终导致我们的动脉发生堵塞，最有代表性的就是心梗和脑梗。

 

 

而我们的静脉管壁比较薄，管腔大、血流慢，因此，静脉系统的血管堵塞更常见于血栓形成或脱落，例如对长期卧床的人来说，下肢静脉血栓便是十分常见的并发症。

 

 

当血管完全堵塞后，其最直接的后果就是发生相应部位的缺血、缺氧，一旦持续时间较长，就容易出现组织器官坏死的情况。

 

如果不凑巧的发生在心脏或大脑这种非常重要的器官，很容易在短时间内危及生命。

 

预防血管堵塞

 

说了这么多，想必大家对血管堵塞也有了一定的认知。

 

那么，我们如何才能避免出现这种情况呢？

 

在回答这个问题之前，我们得先知道哪些人的血管比较容易发生堵塞。

 

一般来说，临床上血管堵塞常见的高危因素包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、制动、血液高凝、血液瘀滞等等。

 

所以“三高”、“肥胖”和“血液系统疾病”的人群，都是血管堵塞的常“光顾”的对象。

 

 

而相对应的，预防血管堵塞的发生的方法，就藏在其中。

 

● 日常生活中积极的运动，控制好体重；

● 将血压、血脂和血糖调整在正常范围；

● 饮食上少吃油腻荤腥的食物，减少脂肪的摄入；

● 生活习惯上戒烟、戒酒等；

 

这些都是能预防血管堵塞的有效措施。

 

最后呢，在5月18日“全国血管健康日”到来之际，希望大家养成健康的生活习惯，不要给血管堵塞“可乘之机”。

 

当然，如果不幸真的“堵”了，大家也不要太过惶恐，及时就医，方是上策；

 

医生会根据具体情况去判断到底是动脉系统出了问题还是静脉系统出了问题，然后再进行相应的处理。

 

还有一些已经有过血管堵塞的朋友，平时一定要规律用药、定期随访，对自己的健康负责，让血管保持通畅！

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

1.要避免在输液过程中采血

 

输液是临床常用治疗方法，通常以10%葡萄糖和生理盐水作为药物及药物载体。在治疗过程中，临床医生需通过患者各项检验指标了解病情、判断疗效，而输液时血液被稀释，加之输注成分的干扰，常影响血标本检验结果的准确性，因此，在输液过程中应尽可能避免采血。

 

 

输液干扰最大的是对葡萄糖和电解质的测定。如对患者静脉输注葡萄糖、氨基酸、蛋白质或电解质，应在输液结束1小时后采集标本；如对患者输注脂肪乳，应在8小时后采集标本；如必须在输液时采集血标本，则应避免在输液同侧、且不要利用原有输液针头采血，以减低对检验结果的影响。

 

2.采血前患者不能反复握拳

 

当患者浅表静脉不明显时，采血人员常鼓励患者反复握拳以运动前臂，使静脉暴露更明显。但握拳运动会造成血钾假性增高，而且运动幅度越大增高越明显。钾是生命所必须的矿物质之一，主要分布在细胞内液，参与机体多种新陈代谢，维持酸碱平衡及渗透压。特别是对心肌，轻度的钾代谢紊乱就会引起心电图异常，严重的可能危及生命。

 

握拳运动改变了正常的血流状态，引起局部血流量、血流速度及血管壁压力的变化，使前臂的骨骼肌细胞释放钾离子进入组织液，这部分钾离子又增加了进入肌肉组织的血流量，引起血钾假性升高，影响临床判断。因此，应尽量避免患者反复握拳或拍击手臂来寻找血管。

 

3.皮肤消毒要待干后才能采血

 

动、静脉穿刺采血是临床常用的诊疗手段，但穿刺会破坏人体的天然屏障，病原微生物可进入循环血流中，因此，采血前需对局部皮肤消毒，达到杀灭或清除病原微生物的作用。对于完整皮肤的消毒，常用的消毒剂有：醇类、碘类、胍类、季胺盐类等。医用乙醇能渗透细菌的细胞膜，改变构成细菌生命基础的蛋白结构，使其变性而起到杀菌作用。碘酊和碘伏属于碘类消毒剂，有超强的氧化作用，可破坏病原体细胞膜结构及蛋白质分子。醋酸氯己定、葡萄糖酸氯己定属于胍类消毒剂，氯己定分子带正电荷，吸附于细胞。

 

 

膜磷脂双分子层，造成微生物细胞膜破裂损伤。季铵盐类消毒剂有单链和双链两类，在水中带正电荷，吸附于微生物表面并逐步渗人细胞，改变细胞膜通透性，导致细胞内容物外渗，同时使酶和结构蛋白变性，破坏微生物的代谢。

 

无论哪类消毒剂，在杀灭皮肤上的病原微生物均需一定时间，而且血液接触未干的消毒剂易发生稀释和溶血，可严重影响检验结果；此外，伤口接触消毒剂有一定刺激作用可引起患者灼伤不适感，因此，皮肤消毒后必须待消毒剂挥发干后才能采血。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

说到皱纹，首先想到的是老年人。很多上了年纪的人身上或是脸上都留下了岁月爬过的痕迹，皱纹可以说是他们这个年龄段的象征。

 

抬头纹在生活中比较常见，很多年轻人脑门上都长出了皱纹。与同龄人相比，抬头纹较多的话，预示着衰老的提前到来，还说明其内分泌和神经方面出现了问题。

 

 

除了抬头纹，这个部位出现纹路，也要特别注意，可能身体健康受到了危害。

 

我们所说的这个“预测”部位就是：耳朵

 

很多人都不会在意自己的耳朵，更不会想到耳朵还会长皱纹。耳朵上的纹路其实也反应了心脏健康，正常人的耳垂应该是光滑的，如果耳垂出现斜线或者皱痕，就要小心自己心脏的健康问题。

 

 

耳垂上的折痕又叫做冠心沟。由于耳垂在身体要端部位，对缺血相当敏感。

 

在上世纪，美国病理学家在尸体解剖中偶然发现，凡因冠心病者而死的患者，耳垂部位几乎都可找到一条褶皱，他们从中意外得到启示，立马对有耳垂皱褶者做了心脏冠脉造影检查，结果发现其中90%患有冠心病。

 

血管堵塞来临前，身体会出现这3种症状

 

一、胸闷胸痛

 

在劳动或情绪激动时，会明显感到胸部受挤压，疼痛感强烈并伴随有呼吸不畅，这可能是心脏内血管已经发生堵塞。一般由胸骨后开始疼痛，有时还会发生在手臂或背部，偶尔还有消化不良现象发生。

 

 

二、头晕头痛

 

脑部血管发生堵塞，会导致血液流通受阻，不能及时提供给大脑营养就会出现缺氧现象。脑部缺氧就容易出现头晕头痛、注意力不集中等症状。有时还会出现抽搐、昏迷等症状，或者用力咳嗽时头痛会明显加重。

 

三、足部脉搏减弱

 

脚位于人体的末梢，距离心脏位置也是最远的，血管有问题脚也会有感觉。正常情况下，当用手轻触脚背时，能够感受到脚部脉搏的跳动。但走路一段距离之后，反而摸不到，说明体内血管已经发生了堵塞。

 

“病从口入”，心血管的堵塞大多和生活习惯有关。除了在饮食上严格要求自己，多吃瓜果蔬菜，少吃刺激性食物，也要注重生活中的小细节。

 

为了保护血管，预防心血管疾病，平时应该多做3件事

 

1、坚持运动。

 

生命在于运动。导致心血管疾病的发生的原因之一就是缺乏运动，血管的活性不够。经常运动可以促进代谢，使体内毒素更好地排泄，还能消耗过多的脂肪，减少脂类物质聚集堵塞血管。

 

 

2、多喝水

 

喝水能够帮助身体排出毒素，尤其是早上刚起床或睡觉前喝一杯水，都可以冲刷肠胃，同时还能帮助疏通血管，加快有害物质排出，让血管更加的健康。

 

3、不要熬夜

 

对于血管堵塞的人群，千万不要熬夜，要特别注意保持良好的作息习惯。睡眠不足会引发内分泌系统失调，免疫力低下，加大血管壁的炎症，促进动脉粥样硬化的发生，进而增加脑梗的危险。

 

血栓是血管里面的“定时炸弹”，如果不注意血栓，血管就会被堵，接着会发生血管破裂。那么，怎样才能够确保血栓不生成呢？健康饮食是关键，血脂是血栓形成的重要诱因，假如血管内的血脂增多了，就会导致血管狭窄，血栓由此形成。

 

那么，有没有什么方法可以帮助疏通血管呢？肯定是有的，很多人觉得芹菜可以，其实除了芹菜，这3样也是疏通血管的“冠军小能手”，每天坚持喝一点，血栓会慢慢减少，血管会变得很干净，没有血栓的困扰，血管会变得畅通无阻，身体也就更健康了。

 

 

菊花泡水喝，是很多人喜欢的菊花茶，虽然是茶，但是菊花与一般的茶叶，还是存在很大区别的。首先，菊花不会导致人精神兴奋，因为它不会含有茶碱、咖啡因，所以多喝点儿也不会影响睡眠；其次，菊花能够帮助血管清理血脂，因为菊花本身也是中药，帮助清除血管内的血脂沉积，从而呵护血管健康；

 

最后，菊花还可以清火气，对于体内炎症比较重，容易上火的人，多喝菊花茶，也是非常有帮助的。所以，菊花泡水可以多喝，效果很好还方便，对于上了年纪的人，延缓血管衰老，呵护血管健康全靠它了。

 

 

很多人只知道金银花可以祛风散热，抗菌消炎，但是不知道金银花其实还可以帮助清理血管内的血栓、血脂。喜欢吃肉食的人们，不妨在饭后来一杯金银花茶，这样既可以促进食物的消化，也能够促进脂质的吸收，避免了脂质在血管内沉积，从而更好地促进血液循环。事实证明，很多人之所以会出现血管狭窄，还是血脂惹的祸。

 

所以，借助金银花的降脂功效，而且还能够帮助提升身体的免疫力，延缓身体的衰老，促进身体更好地进行新陈代谢等。所以，金银花泡水喝，早晚来一杯，对于血管的健康，同样会有很大的帮助。

 

 

决明子是一种常见的中药，它虽然是中药，但是口味却不是人们所想象的那样，并不是苦涩的。所以，决明子可以用来当茶叶，经常泡水喝，可以实现养生的功效。中医认为，决明子可以减少血管内的物质堆积，从而可以有效缓解血管狭窄，减少血管被堵的风险。不仅如此，决明子还可以缓解高血压，所以对于血压偏高的人群而言，经常用决明子泡水喝，还可以发挥很好的降压功效。

 

当然了，除了以上3样东西，可以用来泡水喝之外，大家平时还要注意自己的行为，按规律作息，坚持适当的锻炼，帮助及时消耗体内多余的热量，避免血脂沉积等，这些因素都是呵护血管健康的重要组成部分。随着年龄的增加，血管风险会随之增加，注意这些问题，你可以变得更健康。

”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

 

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

 

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

 

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

 

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

 

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

 

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

 

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

 

 

2、少吃盐

 

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

 

3、晚餐后喝一杯降糖茶

 

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

高血压，人人听了都想退避三舍的慢性疾病，在最近几年，患病人群也一直在增长。很多人以为高血压是突然来临的，其实并非如此，高血压在发病前，早已给我们发出许多信号。

  

 

你是否经常莫名头晕目眩？是否经常感觉肢体麻木？是否频繁出现胸闷、呼吸不畅、视力下降、腰酸背痛等症状？或许就是高血压在捣乱！

 

患上高血压，对于大部分人来说，都是一件非常影响生活质量的事，因为平时需要注意的东西太多了。更重要的是，高血压就像一个无形的闹钟，你不知道它什么时候会突然响起，带来哪些并发症，这才是高血压的可怕之处。

  

 

多吃3物，行3事，或许能帮你避开并发症，劝你也试一试

 

多吃3物

 

低钠食物

 

高血压最喜欢的就高油、高盐、高脂的食物，如果平时常吃这类型的食物，或许高血压会离你越来越近。而盐则是影响血压的重要因素之一，注意控制盐分的摄入，减少烹饪时的用盐量，有利于稳定血压，对你的健康有好处。

 

高钾食物

 

像苹果、香蕉等水果中都含有丰富的钾离子，这些物质可以跟我们体内的钠元素发生反应，加速钠的排出。所以，平时经常吃这些高钾食物，能够很好地帮助我们调节体内钠元素含量，降低和控制血压。

  
低脂食物

 

上面也说到了高脂食物是诱发高血压的重要因素，所以平时如果经常吃一些油脂过多、脂肪含量高的食物，那就应该调整一下饮食结构了。因为很多高脂食物中都含有大量的胆固醇，会阻塞血管，影响血液循环，导致血压上升。

 

多行3事

 

戒烟戒酒

 

烟酒在“危害健康排行榜”上应该会位居榜首，很多人其实心里都明白它们对健康的损害，但是一直没有下定决心戒掉。其实高血压就是一个很好的契机，如果长期接触烟酒，那么也更容易被高血压盯上。很多人不了解高血压的危险性，其实，高血压的并发症才是夺命的杀手，不想出现类似脑溢血的症状，趁早戒烟。

  
稳定情绪

 

生气、动怒等负面情绪是高血压患者的大忌，容易造成血压迅速升高，如果不想血压频繁波动，影响病情的稳定，建议大家在日常生活中学会情绪管理，调节自己的情绪，避免出现情绪起伏过大的情况。其实生活中难免会遇到各种不顺，但是如何处理和消化，就要看自己的心态了，希望大家都能积极面对。

 

适量运动

 

如果说你平时没有运动习惯的话，培养运动习惯对你来说或许有点难，但是为了健康，希望大家都能重视锻炼。可以从自己的兴趣入手，选择自己最能接受的运动项目，避免比较剧烈的运动。运动不仅能促进血液循环，提高代谢，还有利于消耗脂肪，保护血管的健康。

  
如果大家都能做到以上几点，或许能够避开高血压的各种并发症。即使没有出现高血压的征兆，也希望你坚持下来，对你的健康有好处！

你身边有没有这样的老人：说话容易走神，语意总表达不清楚，老爱忘事，记忆力明显下降，甚至找不到回家的路…偶尔出现这些情况，你或许会认为是老人年纪大了健忘，对健康没什么影响。但其实，这些都是阿尔兹海默病，也就是老年痴呆症的典型症状。

 

据权威统计，全球患老年痴呆的人约有4600万，而我国的老年痴呆症患者，约有800万，位居世界第一。

  

 

一般来讲，老年痴呆症的发病群体，多是中老年人。但令人担忧的是，近几年来，也有不少年轻人患上了老年痴呆，发病人群已经有了年轻化趋势。按平均年龄来看，痴呆症的常见发病年龄，已经由以前的65岁，提前为55岁，整整提前了10年。

 

下面我们一起来看看，老年痴呆的4大常见症状，

 

1、智力衰退

 

生活中，认真观察老年痴呆患者的日常行为，很容易就会发现他们智力已经明显下降。比如记忆力下降，明明拿在自己手里的东西，却还在到处寻找；注意力难以集中，与患者交流需要放慢语速，给他思维缓冲的时间；并且情绪容易失控。病情发展至后期，患者的记忆力、计算力和理解能力等多方面能力均会丧失。

  

 

2、行为改变

 

病情发展初期，行为改变上主要表现为，不注意个人卫生，东西乱放，经常做些无意义的劳动，幼稚得像个小孩子。到后来病情严重时，就会生活不能自理，大小便失禁，长期卧床不起，失去自由行动能力。

 

3、情感改变

 

发病初期，会像小孩一样幼稚，情绪不受控制，容易被激怒；等病情发展至后期，患者就会多呈“痴呆”的表情，情感也变得迟钝。

  
4、外貌改变

 

患者加速衰老，头发变白，牙齿开始脱落，肌肉萎缩流失，体重下降，身高变矮，手会不自觉地颤动，或者不自觉地摇头等。

 

老年痴呆症，是一种神经系统退行性疾病。患上该病后，不仅会给患者本人带来巨大痛苦，还会给家庭带来沉重负担，影响家庭成员的身心健康。

 

为避免老年痴呆症发生，这里向大家分享3种食物，平时多吃，或许可降低患老年痴呆的可能性。

  
远离“老年痴呆”，牢记3大食品，保护血管，保健大脑

 

补充叶酸和维生素B12

 

老年痴呆症的发生，与患者体内叶酸和维生素B12含量不足存在一定联系。这两样元素也可以降低痴呆患者血液中的有害物质的含量，从而有效预防老年痴呆症的发生。补充叶酸可以多吃菠菜、油菜、胡萝卜和芹菜等；补充维生素B12可以多吃发酵后的豆制品。

 

大豆

 

大豆对人体有很好的养生功效。其内含有的异黄酮物质，还有很好的脑部保健作用，并且不管选择怎样的烹饪方式，它的营养价值都不会降低太多。常吃豆类食品，不仅可以预防老年痴呆，还可降低动脉硬化、预防血脂异常等病症。

  
吃鱼

 

鱼中含有丰富的脂肪酸，有一定的预防心脏病和老年痴呆症的作用。

 

为了有效预防老年痴呆，还希望各位在生活中做到以下3点，

 

避免饮酒、抽烟过量，大量酒精进入体内会使大脑机能和肝功能受到干扰，香烟中的各种有害物质，也会给大脑组织带来严重损伤。饮酒、抽烟的时间越长，患老年痴呆的可能性就越大。

 

多运动，多参加各种社会活动，多进行体育锻炼，促进全身血液循环，也提高自身代谢能力，有效预防疾病。

 

保持乐观心态，不要因为年龄增长，外形变老，而否定自己的能力，保持一颗年轻的心，多尝试。

 

最后希望大家都能远离老年痴呆，健康开心过好每一天！

在这个快节奏的社会中，越来越多的人选择了线上问诊，以便更方便地获取医疗服务。作为一名患者，我也曾在互联网医院进行了一次问诊。

在这次问诊中，我遇到了一位来自***内科的医生。医生非常细心地询问我的病史和过敏情况，让我感受到了他的专业和责任心。他建议我使用瑞能肠内营养乳剂，并详细说明了用药方法和注意事项。

医生还提醒我，在使用药物期间如果出现不适应该及时就诊，这让我感到他非常关注患者的健康状况。最后，医生还嘱咐我定期复诊，以确保病情得到有效控制。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沮丧。因为长期脾胃不好，我经常拉肚子，体重也一直上不去。医生***耐心地听我倾诉，没有一丝嫌弃。他细心地询问了我的身高体重，然后给出了专业的建议。

他推荐我补充全营养素和增肌粉，并告诉我可以配合增肌训练。我听了他的建议，虽然有些犹豫，但最终还是决定尝试。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始补充益生菌和胰酶肠溶胶囊，同时也在饮食上做了调整。医生还告诉我，虽然公司食堂的伙食很差，但可以通过调整饮食来补充营养。

他建议我多吃主食，多吃肉蛋奶鱼虾，并告诉我，中午可以少吃点，早晚吃好点。他还推荐我带点酸奶或者全安素，中午在单位冲泡饮用。虽然单位比较偏僻，但医生的建议让我看到了希望。

在医生的指导下，我开始调整饮食，并坚持服用全安素。渐渐地，我的脾胃状况有所改善，体重也开始慢慢上升。我对医生***的感激之情无以言表。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我深受感动。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，过上健康的生活。

在互联网医院进行了一次线上问诊，与医生进行了充分沟通，医生专业且耐心地回答了我的问题。医生详细解答了关于营养问题的疑惑，让我对饮食和营养有了更深入的了解。医生还提醒我要注意合理搭配食材，保证营养摄入的均衡。总的来说，这次线上问诊让我受益匪浅，也让我对互联网医院的服务印象深刻。

蔬菜汁作为一种健康饮品，越来越受到人们的喜爱。它不仅美味可口，而且富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康具有诸多益处。

首先，蔬菜汁有助于增强免疫力。新鲜的蔬菜汁中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，增强机体抵抗力，预防感冒等疾病。

其次，蔬菜汁有助于调节肠胃功能。蔬菜汁中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，蔬菜汁中的有益菌群还可以维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。

此外，蔬菜汁还具有以下功效：

• 1. 降血压：芹菜汁、胡萝卜汁等含有丰富的钾元素，有助于降低血压。
• 2. 降血脂：洋葱汁、番茄汁等含有较多的植物化合物，可以降低血脂，预防心血管疾病。
• 3. 美容养颜：黄瓜汁、胡萝卜汁等含有丰富的维生素E、维生素C和抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持皮肤年轻。
• 4. 促进生长发育：蔬菜汁中的钙、磷、铁等矿物质和维生素D等营养素，有助于骨骼生长和发育。

然而，自制蔬菜汁时应注意以下几点：

• 1. 选择新鲜蔬菜，洗净后榨汁。
• 2. 避免使用农药残留过多的蔬菜。
• 3. 现榨现饮，避免营养成分降解和细菌滋生。
• 4. 适量饮用，避免过量摄入。

总之，蔬菜汁是一种健康美味的饮品，适量饮用可以带来诸多益处。让我们携手打造健康生活，从一杯蔬菜汁开始吧！

我在网上找到了一家互联网医院进行了问诊，医生非常专业和耐心。医生首先提醒了我一些注意事项，然后开始了问诊。医生询问了我的病情，并给予了专业建议，非常细心地了解了我的病情，针对我的肠胃吸收不好的问题，医生建议我多用点益生菌，调理肠胃，促进吸收。整个问诊过程非常顺利，医生对我的病情进行了全面的评估，给予了很好的健康指导。问诊结束后，我感到非常满意，服务也非常周到，我觉得这是一次非常愉快的问诊经历。

我是一名年轻的妈妈，最近发现自己的宝宝出现了便秘的情况，让我非常担心。在朋友的介绍下，我来到了一家互联网医院进行线上问诊。

经过医生仔细的询问和分析，我得知宝宝的便秘可能是因为生活习惯不规律引起的。医生耐心地给我解释了宝宝便秘的原因，并建议我给宝宝吃益生菌和乳果糖，同时要注意多吃膳食纤维，养成每天定时排便的习惯。

我对医生的专业知识和细心态度感到非常满意，他不仅给予了宝宝合适的治疗方案，还教会了我如何预防宝宝便秘的发生。我决定认真按照医生的建议去做，相信宝宝的便秘问题会得到有效的解决。

我来到了一家互联网医院进行了线上问诊，因为最近我对自己的饮食有些担心，想向营养科医生咨询一下。

在开始问诊之前，医生提醒了一些事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

服务开始后，我详细描述了我的问题，医生回复后，一次对话结束。在对话中，医生耐心地回答了我的问题，建议我保证碳水摄入，并按照算出来的量摄入，同时也提醒我蔬菜摄入也要正常。

最后，医生再次强调医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的回答也让我对自己的饮食问题有了更清晰的认识。

整个问诊结束后，我对医生的服务非常满意，觉得自己可以在问诊记录中发起复诊，以便获得更多的帮助。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，同时也对自己的问题有了更清晰的认识。

近日，一位来自浙江杭州市的患者向***互联网医院寻求帮助。患者的女宝宝已经十一个月大，六个月开始纯奶粉喂养，八个月开始出现反复便秘的情况。尽管膳食中补充了蛋黄、米粉、颗粒面、蔬菜粒、小米红薯南瓜粥等食物，但宝宝仍然出现大便干硬、拉不出来的情况，甚至出现肛裂出血现象。之前试过畅儿多聚果糖药物，效果有限，停药后问题依旧。

在此情况下，医生建议患者可以尝试使用益生菌来调理宝宝的肠胃功能。益生菌可以帮助调理胃肠道，改善便秘情况。米雅或者布拉氏酵母菌都是不错的选择。同时，医生还提醒患者要注意宝宝的液体摄入量，保证宝宝喝足够的水，避免便秘的发生。

在***互联网医院，医生会针对患者的具体情况进行详细评估，并给出个性化的治疗建议。患者可以通过在线问诊的方式，方便快捷地获得专业的医疗帮助。

在医生的助理开始了问诊，希望能够了解患者的病情，以便医生更快地给出诊疗建议。对于患者来说，这次问诊将持续2天，需要耐心等待医生的答复。

助理张晓医生向患者询问了详细的病情，包括发病/损伤诱因、症状持续时间、是否进行过检查以及检查结果、前期治疗情况、使用的药物和效果等。这些信息将帮助医生更好地了解患者的情况，并给出合适的治疗建议。

患者提到需要购买肠内营养乳剂，医生与患者进行了简单的沟通，确认了所需的数量，并为患者开具了处方。医生提醒患者遵医嘱用药，并可以提前预约医生复诊。

处方已送达药师审核，患者可以一键预约药品。在用药期间如有不适，医生提醒患者及时就诊。

那天，我因为工作忙碌，身体有些不适，但又不想去医院排队等候。于是，我决定尝试一下互联网医院的服务。在京东互联网医院，我通过线上咨询的方式，找到了一位营养科的专业医生。

医生在详细询问了我的病情和日常饮食后，给出了专业的建议。他告诉我，我的饮食结构需要调整，要注重营养均衡。在接下来的几周里，我按照医生的建议，尝试了各种搭配方式，从单一食物到多种食物，从一种调料到多种调料，逐渐找到了适合自己的饮食模式。

医生告诉我，饮食要按比例摄入，比如轻体力活动时，每餐应摄入13克蛋白质。他还告诉我，如果一餐摄入不足，下午可以通过调整比例来补充能量。这让我对饮食有了更深刻的理解。

在与医生的沟通中，我发现他非常耐心，总是用平和的语气与我交流。即使面对我的一些奇怪问题，他也能耐心解答，让我感到非常温暖。我非常感激医生的帮助，也让我对互联网医院有了新的认识。

现在，我已经习惯了通过互联网医院与医生沟通，它不仅方便快捷，还能让我在舒适的环境中接受专业的指导。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的人受益于这种便捷的服务。