如果有消化不良的情况，那么这时是不能吃鸡蛋的，因为鸡蛋中含有很高的胆固醇，而胆固醇是不容易消化的食物，所以在有消化不利的情况下是不能吃鸡蛋的，这样会加重消化不良，而这时可以适当吃一些米汤和小米粥可以帮助消化。

 

我们在平时需要注意自己的饮食，因为合理的饮食可以调节我们身体情况，如果我们的身体有缺乏维生素的情况，这时我们多吃一些蔬菜、水果即可。而有胃病的人那么平时需要吃一些清淡、温热的食物，这样才不会加重胃部不适。而消化不良这种情况是非常多见的，有的时候我们在天气阴冷或者吃了一些质地比较硬的食物后就会容易出现消化不良，而吃鸡蛋影响消化不良吗?我们看了下面的介绍就知道了。

鸡蛋是我们常见的一种食物，鸡蛋中的营养价值非常高，我们每天都需要吃一些鸡蛋，这样才能增强体质，但也不能多吃，每个人每天最多可以吃三个鸡蛋，这样既可以保证身体营养需求、还不会造成营养过剩。因为鸡蛋中含有很高的胆固醇，所以吃多了容易引起消化不良。而患有消化不良的人是不能吃鸡蛋的，这样会加重消化不良的情况。

在出现消化不良这种情况后，出来需要调整饮食外，还要吃一些帮助消化的药物或者食物，山楂是不错的选择，山楂味微酸，可以起到帮助消化的效果。患者还可以吃一些健胃消食片或者帮助消化的药物，这样都可以达到帮助消化的目的。

患有消化不良的人除了不能吃鸡蛋增加肾脏的负担外，也不要吃油腻的食物和凉性的食物，这时最好少吃水果，因为水果比较凉，容易加重患者消化不良的情况。这时患者需要多喝一些热水，还要吃一些小米粥和面汤、面条等食物，这些食物性质比较软，容易消化。

 

我们看了上面介绍的这些应该对吃鸡蛋影响消化不良吗的相关内容有了一些了解，由此也可以知道在出现消化不良的情况后，是不可以吃鸡蛋的，不然会加重消化不良的情况。而这时如果消化不良比较严重，建议吃一些药物，这样病情好的比较快，对生活影响也不大。

如果听说35岁不到的年龄就患了晚期癌症，许多人都会难以置信，但现实总是那么残酷。

 

近日，网络原创青年男歌手吾恩就在微博上透露，自己被确诊为晚期胃癌，更令人惊讶的是他的年龄才35岁不到，平时作息规则，不沾烟酒，但近期因为上腹痛体检查胃镜，确诊为胃癌！近年来，胃癌的发病率逐年上升，在我国发病率仅次于肺癌居第二位，死亡率排第三位。

 

这里，我们就来探讨为何年轻人，不沾烟酒，作息规律也会得胃癌？

 

 

哪些因素可以导致胃癌？

 

与胃癌发病相关的高危因素可归纳为饮食生活因素、遗传因素、感染因素和环境因素4大类，下面逐一介绍。

 

1.饮食生活因素

 

研究显示，高盐饮食（＞16g/d），饮食不规律，暴饮暴食，进食过快、过热，常吃油炸、烧烤、腌制类食品、经常熬夜等生活饮食习惯可导致胃黏膜损伤频率增加，长期反复作用更会导致胃黏膜不典型增生，这是引发癌变的重要因素。

 

另外吸烟酗酒也进一步增加了胃癌的发病率，而相反水果与蔬菜的摄入可降低胃癌发生的风险，根据一项系统综述结果显示，进食水果蔬菜对胃癌发生有保护作用。

 

2.遗传因素

 

既往有消化系统疾病史以及恶性肿瘤家族史是胃癌发生的危险因素已毋容置疑，但近年来越来越多的研究也发现，某个遗传基因的突变也在胃癌的发病过程中起重要作用。

 

3.感染因素

 

幽门螺杆菌感染是引发胃癌的首要因素，WHO已将幽门螺杆菌列为胃癌的I类致癌原。虽然仅有少部分幽门螺杆菌感染的人群会发生胃癌，但我们不能忽略了其他因素的参与，如前面提到的饮食生活及遗传等因素。无论如何，发现存在幽门螺杆菌感染，在一定情况下是需要进行根除治疗的。

 

4.环境因素

 

有研究表明，胃癌的发生与地域也存在一定的关系，科学家认为这与植物和微生物富集的土壤微量元素、被掩埋的动植物遗骸，在长达数百万年的时代中产生有机和无机致癌物质，污染水质有关。

 

通过这些危险因素分析，我们看到，胃癌的发生除了饮食生活因素，还和遗传、幽门螺杆菌感染、环境因素等等有关。

 

 

如何预防胃癌发生？

 

首先肯定是远离高危因素，改变不良饮食生活习惯，多吃蔬菜水果。如果合并有消化系统疾病如慢性胃炎、消化性溃疡时应检测是否有幽门螺杆菌感染，检测阳性应及时根除治疗。另外不能忽视的一点是，晚期胃癌往往与自身不重视，导致疾病进展有密切关系。

 

所以公众需要提高对胃癌防治知识的认知度，特别是对早期胃癌的筛查，我国推荐40岁以上有胃癌家族史的人群应进行胃癌筛查，筛查方法主要有血清胃蛋白酶检测和内镜检查两种。

 

综上所述，胃癌其实是可以防治的，如果早期发现还可以进行根治治疗，关键还是自身需要高度重视，远离高危因素，定期检查，及早发现。

 

参考文献：《胃癌危险因素研究进展》.中国实用内科杂志.2014年4月第34卷第4期

抽烟对于身体的伤害相信现在已经有越来越多的人的了解到了，也都有开始采取一些行动和外界的力量来帮助自己，从而达到戒烟的目的。

  
但是，还是有一些人不太清楚抽烟对自己以及身边的人带来的伤害有多大，也还有一些人是因为不知道什么时候、怎么戒烟、什么样的情况是自己的身体已经有一些戒烟后带来的好处了。

 

抽烟对于身体的伤害不仅体现在自己的身体健康上，外貌也是会有变化的，更是会对自己的家庭造成一定的影响。

 

抽烟是非常容易引发冠心病以及肺部的一些疾病的。香烟中的一些有害物质会对自己的心血管产生非常大的影响，同时，长时间抽烟的话还容易使动脉出现硬化。而且，因为抽烟，香烟中的有害物质在肺部积累的会比较多，通常不容易排出体外，长期的累积最终会大大提高患上肺癌的概率。

  

抽烟其实影响到的也并不是自己一个人，当你在公共场合抽烟的时候，除了你自己还会影响到周围的人，让他们吸你的二手烟。当你在家里面吸烟的时候，除了自己可能还会有父亲、儿子等其他人也会抽烟，虽然有的人对于烟味并不是特别的敏感，但这并不意味着会降低对身体的伤害。

 

对于一些不抽烟的人，对于烟味的敏感度会很高，很容易出现一些不适的反应。长期这样，不仅会伤害自己和家人的身体，还需要花很多钱来给自己和家人治病。有的时候，还会因为这些事情从而引发一些家庭的矛盾，引起争吵。在我们的生活中，不少的家庭离婚也是因为抽烟这件事。

  
抽烟在外表上也会有比较大的影响，因为长时间抽烟的人容易比那些并不抽烟的同龄人看起来要老一些。除了本身的一些原因，最大的因素就是抽烟，抽烟容易让皮肤变得松弛，也容易使黑色素沉积在脸上。

 

而且，经过长时间的抽烟，容易使长期夹着烟的手指变黄，还会有烟味。叼住烟的嘴巴周围的皮肤会出现干燥的情况，牙齿也容易被熏黄，口腔里面也会有不好闻的味道。

 

在香烟中对身体伤害最大的就是尼古丁了，它会比较容易让抽烟的人处于一个有点高血糖的状态，在这种状态下容易让人没有食欲。而且，容易影响到神经系统，所以有的时候会有恶心、血压降低的情况。

 

很多人在了解到抽烟的危害以后会有想要戒烟的想法，既然想要戒烟，自然是越早越好，同时，还有几个时间需要多注意一下。

  
首先就是早起的时候，早上起床的时候是人刚清醒的时间，血液也会比较黏稠，这个时候抽烟的话会容易让血管受到刺激。因为血管受到刺激，血液液黏稠，并没有办法及时地输送营养物质，从而影响到心脏，这对健康是十分不利的。

 

其次就是喝酒的时候，经常喝酒本身就会对我们的肝脏造成一定的影响，再加上抽烟的话，对自己身体的伤害会更大。而且，在酒精的作用下，会导致人的血液加速循环。尼古丁又是非常容易溶在水中的，这也就导致人在喝酒的时候抽烟的话容易让尼古丁在身体中更快地被吸收。

 

另外，尼古丁会对身体有一定的麻醉作用，这也就让人对于自己到底已经喝了多少不太清楚。在这种情况下是非常容易喝多的，增加肝脏的负担，最终会非常容易伤害到自己的肝脏。

  

最后就是在上厕所的时候不要吸烟。平时在外面游玩的时候在公共厕所里面会比较常见到有人在吸烟，或者见到比较多的烟头。有的时候，在家里为了不影响到家里的人，吸烟的人会选择到厕所里面去吸烟。其实，不管是在公共卫生间还是家里的卫生间，在厕所里面吸烟都是非常不好的。

 

一个是因为公共的卫生间属于公共场所，容易影响到其他人。另一的就是，厕所里面本身的氧含量就比较低，而氨的含量比较多，在这里面抽烟，产生的一氧化碳等气体容易连同厕所里的不好的气体一同吸入进自己的身体中，对自己的身体健康危害是非常大的。

  
另外，戒烟也不要靠蛮力，最好听取专家的意见，按照专家的方法来比较稳妥。

嗓子难受有异物感其实可以在很多疾病中见到，如咽炎、食道炎、慢性咳嗽、神经官能症导致咽喉异物感等，所以感觉嗓子有异物感怀疑是食道癌这个认识是片面的。

嗓子难受有异物感只是食道癌其中的一个症状，那么食道癌到底有哪些临床表现呢？

1、早期症状咽喉部的异物以及吞咽不顺感，刚开始的时候，很多人会认为是不是咽炎，其实在很多食道癌的患者身上，这已经是早期的表现了，有的患者除吞咽食物梗阻感还存在胸骨后的烧灼感或者摩擦样的痛感。

 

食道癌的患者在吃东西的时候会感觉异物感更强烈一些，且会出现吞咽“障碍”感；而咽炎的患者以及正常人基本很少出现吞咽不顺这种现象。

 

 

2、食道癌的患者常常会感觉喉咙部位发紧、发干，饮水后症状不缓解，而正常人出现这种喉咙发干的症状，饮水后会明显缓解；若您自觉喉咙发紧，需要提高警惕，建议及时就医做出相关检查。

 

3、中晚期的患者，吞咽困难呈进行性加重，从较干较硬的食物到半流质状食物，最后发展到喝水和咽唾液也会出现吞咽困难。这时患者会伴有体重明显减轻、乏力，胸痛也会加重甚至放射到背部。

 

 

4、中晚期随着病情的加重，由于侵犯的部位不一样临床伴随症状也不相同，如侵犯喉反神经出现声音的嘶哑；侵入支气管会发展为支气管瘘，出现吞咽时的呛咳，引发呼吸系统疾病。最后可累积肝、脑等转移，出现相关脏器的临床症状。

食道癌患者在饮食也需要注意

1、忌烟酒。

 

2、忌辛辣的食物，可以食用易于消化的发面食物。

 

3、多吃新鲜蔬菜和水果，富含纤维素的食物如芦笋、芹菜、白菜、胡萝卜等绿叶蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便当中带走致癌及有毒物质。吞咽困难者可将水果、蔬菜等打成糜状食用。

 

4、发霉的米、面不能吃，因为这些发霉的食物中含有黄曲霉素，这是致癌物质。

 

5、多吃淀粉类食物。比如谷类、豆类、植物类根茎食物，因为淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用。

 

6、可以吃肉，但量不要过多，因肉中脂肪含量高，可以多吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

“电子烟”这几个字相信大家都不会陌生，它曾一度火遍大江南北，许多商家曾打着用“电子烟”来戒烟的名号大肆宣传售卖“电子烟”。

 

那么时尚的“电子烟”真的能帮助大家戒烟吗？

 

答案：自然是否定的。

 

其实“电子烟”给大家带来的危害一点也不比传统烟草少。

 

“电子烟有害”这一说法也在WHO组织的2019年全球烟草流行报告中被明确提出。今天就跟大家讨论一下“电子烟”到底有哪些害处。

 

 

一、什么是电子烟

 

电子烟其实与传统烟草并无多大区别，它是采用蒸馏技术，将烟草中的尼古丁雾化，变成气体。

 

用电池或电子来代替点火，用烟液来代替烟草，其本质还是让用户吸入尼古丁产生愉悦感。

 

二、电子烟目前的使用情况

 

电子烟设计的初衷是用电子烟来代替传统烟草从而实现“戒烟”的目的。

 

但是根据近几年来的调查资料显示“电子烟”不但没有让用户“戒烟”，还让一部分人由于对电子烟的好奇，以及追求时尚的心理尝试吸“电子烟”而染上烟瘾。

 

有报道指出，目前在中国电子烟的用户已经超过千万，而且以年轻人和未尝试过传统烟草的人为主。

三、电子烟的危害

 

尼古丁的危害

 

前文已经提到过，电子烟的烟液中主要成分也是尼古丁，传统烟草中尼古丁所带来的危害，电子烟也同样拥有。

 

首先就是成瘾性，人们喜爱烟草的很大原因就是因为尼古丁可使人产生愉悦感。这种愉悦感就像毒品一样会让人上瘾，身体和心理都会产生一种依赖感，这就是难以戒烟的原因。

 

其次，尼古丁也是一种致癌物质，有研究表明长期吸烟者得肺癌的几率比普通人多出20倍。

 

最后，尼古丁也是心脑血管疾病的高危因素。尼古丁不但会使血液变得黏稠也会血管收缩，阻碍微循环导致多种心脑血管疾病。

 

 

对呼吸道的损伤

 

电子烟在雾化烟液时，会吸附周围空气中的一些微粒，形成气溶胶。

 

这种气溶胶会使呼吸道产生许多炎症因子，从而形成慢性炎症，例如，支气管炎、COPD、哮喘等。

 

除此之外，电子烟会产生一种传统烟草不产生的物质—乙二醛。有研究表明，这种物质也会对呼吸道黏膜产生一定损伤。

安全隐患

 

“电子烟”用电子，电池等来代替明火。

 

目前市面上“电子烟”所采用的电池或电子良莠不齐，没有统一标准。因此，近几年来由“电子烟”引发的爆炸事故频频发生。

 

现如今，“电子烟”已经与传统烟草一样深深地危害了人类身体健康。

 

2020年5月31日的世界无烟日的主题就为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。”因此，我们一定充分了解电子烟的危害，远离电子烟，保持一个健康的身体。

酒肉穿肠而过，是潇洒，更是隐患。决定肠道是否健康的因素，就是我们摄入的食物和水。肠道健康，会随着饮食、营养、饮用水质的不同而改变。

 

为什么不良的饮食方式，会伤害肠道健康？看消化科医生怎么说

 

就拿肉食来说吧，为什么肉食会破坏肠道健康呢？这是因为肉食中没有膳食纤维，而且含有较多的脂肪和胆固醇。如果大量摄入肉类或肉类加工品，而很少摄入粮食、豆类、蔬菜等碳水化合物的话，排便量就会减少一些。而为了将粪便运送至直肠，大肠需要很用力地蠕动，结果导致肠壁大部分的肌肉层变厚。

 

 

另外，由于摄入了大量脂肪，不但表层皮下脂肪增厚，肠道周围的脂肪层也会变厚，内径变细，肠壁皱褶增加，这样稍微有一点刺激，就容易引起痉挛疼痛。

 

而且，长期在这种饮食状态下，肠内压也会明显升高，不但会引起消化障碍，诱发便秘等问题，严重的也会出现肠道突然破裂穿孔的情况。长久下去，肠道上皮细胞（非常容易恶性转化的细胞）会在有害物质的累积刺激下，发生变异，增加患大肠息肉和大肠癌的几率。

 

至于可能使血液中的胆固醇升高，引起高血压和动脉硬化，从而合并心脏病、肾脏病、心肌梗死、中风等病症，就更不用多说了。所以，以肉食为主的人，外表除了部分人群的大腹便便，看不出不健康的状态，但是内在的肠道却在饱受折磨，苦不堪言。所以，通过上面的分析，容易伤害肠道健康的饮食，就一目了然了：

 

1、高脂肪、高胆固醇、高反式脂肪酸的食品。各种含油量高和油炸过的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。各种反式脂肪酸高的食物，如方便面、油酥饼、泡芙、蛋黄派、奶油面包、奶茶、冰淇淋等。

 

2、烧烤类食品。高温炭火加热使肉类产苯并芘、亚硝胺等对肠道有害的物质，长期食用会增加消化道肿瘤的风险。不是不能吃，控制“量”很重要，不能长期吃，偶尔吃一吃也是可以的。

 

3、辛辣刺激性的食物。满足了你的嘴，但是辛苦了你的肠胃。辛辣刺激的食物，不止辣椒，也包括咖喱、花椒等等，会诱发肠胃炎甚至恶性病变。对于辛辣刺激食物，可能每个人的情况不一样。如果您不能很好的耐受，或者没有吃辣的习惯，还是少吃为好。

 

4、酒，尤其40度以上的劣质白酒，对肠道伤害较大。还有像浓咖啡、浓茶等，长期饮用也会损伤肠道。

 

 

怎么吃最健康？

 

分享一个营养学大师提出的观点：我们人类有10对臼齿，4对门齿，2对犬齿，按比例就是5:2:1，臼齿用来吃粮食和豆类，门齿用来吃水果和蔬菜，犬齿用来吃肉类，各司其职。饮食上，对应划分成植物性食物和动物性食物，既7：1，是最好的保持饮食平衡的方案。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

有些人饱受吸烟的伤害，终于下定决心要戒除烟瘾。但是在戒烟早期身体会出现一系列的不适反应，也会造成身体系统的紊乱。不过不用太过担心，我们可以从日常的饮食下手，用补充身体所需各种元素的方式来调节。

  

补充维生素

 

长时间抽烟的烟民身体消耗维生素的速度比普通人更快，导致身体内的氧化物质大大增加，而抗氧化素会相应地减少。如果补充维生素不及时的话，身体很可能出现过度氧化的现象。所以长期抽烟的人要注重各种维生素的补充，特别是维生素C。因为维C是可以水溶的，能够起到很好的抗氧化作用，还有抑制吸烟冲动的效果。

  
补充硒元素

 

长期抽烟的烟民血液中的硒元素含量也比不抽烟的人要低，硒元素是具有防癌功效的一种重要微量元素。当我们的血液中缺乏硒元素时，就会在一定程度上增大罹患癌症的概率。所以长期抽烟的人要经常吃芝麻、大蒜、动物肝脏等富含硒元素的食物，以保证体内矿物元素的充足。

  
加大饮水量

 

在我们抽烟的过程中，香烟的烟雾中会有一些化学物质，可能造成动脉硬膜的增厚。而且这些化学物质还会减少胃液的分泌，在一定程度上造成血糖的升高。所以，为了避免这些有害的化学物质滞留在我们的体内，可以加大每日的饮水量。除了饮用白开水，也可以在水中加入蒲公英和菊花，起到一定的排毒作用。

  

吃帮助降低胆固醇的食物

 

长期抽烟不仅会导致血液中的胆固醇增加，还会造成加大脂肪的沉积量。一旦血液中的胆固醇和脂肪超标，就可能出现脑萎缩的现象，进一步加速大脑的老化。为了避免这种现象的发生，我们需要在三餐中减少脂肪酸含量高的肥肉的摄入。另外，要多吃一些能够辅助降低胆固醇的食物，比如牛肉、海鲜、豆制品都能在一定程度上抑制胆固醇的合成。

  
加大碱性食物的摄入量

 

 

香烟中含有大量的尼古丁，对我们的身体伤害是相当大的。但是，当我们的体液在碱性的状态时，可以在一定程度上减少对尼古丁的吸收。新鲜的蔬果能起到降低尼古丁吸收的作用。同时，在三餐中适量的摄入碱性食物还能刺激胃液的分泌，加快肠道的蠕动速度，能够起到改善肚子胀、消化不良的效果。

这的确是一个很有意思的问题，很多人都认为医生知道抽烟对身体有害，但很多人也看见很多医生会不由自主的去抽烟，而且有的时候甚至在医院都可以看见医生在值班室里边躲着抽烟，我们应该怎样看待这样的事情啊？

 

 

一、医生劝阻病人不要吸烟是职责所在

 

在医院里很多临床上常见的疾病，绝大多数都和抽烟有关，而且在很多疾病的治疗过程当中很多疾病也需要戒烟来配合治疗，而作为看病的主体医生就有义务去告知患者需要戒烟，来配合治疗，来改善病情的预后。所以医生劝阻病人不要吸烟，是医生的职责所在，也是在情理之中，理所当然。到是如果医生不劝阻病人去不要吸烟，那反而是医生失职，医生不尽自己的义务。 

二、医生自己吸烟是自己的不良习惯

 

每个人都有自己的不良嗜好，这正是所谓的人无完人，医生也是如此。医生明明知道抽烟有害健康，但为了各种原因而去吸烟，比如自称为了缓解压力，比如自称为了提神醒脑等等。但无论是哪一种原因，医生自己抽烟也属于医生自己的不良嗜好、不良习惯之一。但抽烟也是医生自己的抉择和权利，毕竟他们比任何一个人都知道抽烟对自己的危害。

三、医生在公共场所吸烟不应该被允许

 

但作为百姓健康的守门人，医生自己抽烟却有着非常不好的带头和示范作用，所以医生在公共场合，在公共区域抽烟，更加应该是不被允许和被批评以及被指责的。医生有权力，有义务去告诉身边的人，以以及自己不抽烟的好处以及抽烟的危害，所以医生更应该在任何场合以身作则，作出表率，做出戒烟有益健康，抽烟有害健康的行动示范。

 

 

看懂了吗？任何理由都不应该成为我们去抽烟的借口，我们尊重你选择抽烟的权利，但医生作为一个健康守护主体，应该带头戒烟，最起码应该带头不在公共场合抽烟。让我们行动起来吧！

 

亲，看懂了吗？关注我们，每天都有更新的客户推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

一、呼吸方式的分类

 

呼吸方式可以分为胸式呼吸和腹式呼吸，胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，该该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩，膜横隔膜运动较小，呼吸主要集中在肺的上中部进行，该种呼吸方式可以镇静心脏净化血液改善循环。腹式呼吸法，主要是让横隔膜上下移动，吸气时横隔膜下降将脏器挤到下方；吐气时横膈膜比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围，扩大肺活量改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器的功能改善脾胃功能，以及有效消除腹部多余的脂肪。

 

 

二、腹式呼吸的重要性

 

我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样， 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。有人要说了，这怎么办呢，我们又不能把手伸到内脏去擦拭？办法是有的，这就是腹式呼吸法。

 

通过锻炼腹式呼吸，可以使我们的皮肤光泽、细腻，而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多，这其中有三点共同的要诀：第一是缓慢；第二是柔和；第三是连绵不绝。我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。

 

 

在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。那么腹式呼吸锻炼的是什么呢？实际上，腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道，胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌，普通人在进行胸廓式呼吸的时候，膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候，上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用，它对身体有非常大的保健作用。

说到吸烟这个话题，相信大家各有各的忧愁。吸烟的人，都知道吸烟危害健康，想戒戒不掉；而吸烟者的家人，也十分忧愁，除了被迫吸食二手烟之外，还担心吸烟家人的健康状况，对家庭来说是种压力。众所周知，吸烟尤其伤害肺部和呼吸系统，关键是容易引发肺癌，这一点，也是很多人想要戒烟的一个重大原因。

  
但是，每谈到戒烟，就会有各种各样的声音传来。其中之一，是说：吸烟久的人，不能突然戒烟，只能少吸不能戒，不然可能危害健康。甚至有的说戒烟有害，尤其是对于老烟民而言，这种说法真的准确吗？

  

吸烟久的人，突然戒烟，开始时会产生一系列症状，

 

例如心理烦躁、紧张焦虑、失眠睡不着、容易发怒、注意力下降、精神不集中等，越是刚开始戒的时候，表现越明显；越是烟龄长的人，这些表现越明显。于是，看到这些症状，就有人说不能戒，就是因为戒了才产生了这些症状，不戒就没事了。

  
其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。

 

至于上面提到的戒烟出现的症状，正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质，容易让人上瘾，并产生依赖感。突然戒烟后，身体内尼古丁物质减少，所以人体一时间才会出现那些情况。

 

准确地说，那不是症状或者疾病，而是属于一种戒烟后反应。克服反应，熬过那段时间，过后反应就会自己慢慢消失了。再过一段时间，一个星期、两个星期，到一个月，两个月，坚持不吸烟，完全戒掉吸烟，身体会比以前要轻松舒服得多。

  
戒烟途中难以忍受怎么办？

 

 

 

如果中间出现的那些反应，自己难以忍受，有的人还会心焦烦躁的不行，这时可以用其他东西来代替，比如干果、坚果、茶、咖啡等，来有效缓解，或者是培养自己的兴趣爱好，来转移注意力，将那些反应尽可能减到最小。

  
戒烟最好的时刻，就是现在。不是今天再吸一天，明天再戒，而是此时此刻，随时准备戒烟，真正下定决心。尽可能少吸一点，对健康都是有好处的。尽早戒烟，对自己都是有益的。有的时候，不逼自己一把，你也不知道自己有多大的毅力，希望大家早日戒烟成功。

我是一个长期抽烟的人，10年来都没有停过。之前每天只抽两三根，后来开始抽电子烟，抽得更多了。我意识到戒烟的重要性，但自己控制不住冲动。于是我选择了线上问诊，希望医生能给我一些建议和支持。

医生非常耐心地询问了我的抽烟情况，给了我一些戒烟的建议。他告诉我可以逐渐减少烟量，同时配合戒烟药，争取一个月内戒烟成功。我提出了自己对药物的需求，医生也给了我合理的建议。

最终，我按照医生的建议购买了药物，开始了戒烟的过程。医生还告诉我，戒烟成功率很高，只要转移注意力，多活动，就能成功戒烟。我对此充满信心，决心坚持下去。

通过线上问诊，我感受到了医生的耐心和专业。他的建议让我信心倍增，我相信自己能够成功戒烟。感谢医生的支持和帮助，让我在家就能获得专业的医疗建议，真是太方便了。

那个阳光明媚的下午，我拨通了京东互联网医院的电话，心情忐忑地开始了我的戒烟咨询之旅。

电话那头，一位温柔的声音响起，他自称是呼吸内科的***医生，耐心地询问了我的吸烟史和身体状况。我告诉他，我每天抽3包烟，已经坚持了4月20号左右戒烟，现在一天抽5根左右，但感觉快要坚持不住了。

***医生耐心地听我诉说，然后询问我以前是否尝试过戒烟，以及采用过什么方法。我坦诚地告诉他，以前有尝试过，但最长只戒了几天，当时用的是电子烟，但并没有成功。

***医生根据我的情况，推荐了我使用安非他酮这种药物来戒烟。他详细地解释了这种药物的使用方法和可能的副作用，并告诉我，戒烟不仅仅是靠药物，还需要依靠自己的意志力。

用药期间，我按照***医生的指导，按时服药。虽然有时候会忍不住想抽一根烟，但每当想起***医生的鼓励，我便能坚持下去。

如今，我已经戒烟快20天了，期间我按时复查，按时用药。我相信，在***医生的帮助下，我一定能够成功戒烟。

在某一天的晚上，一位正在犹豫是否要戒烟的患者来到了网上问诊平台，他向匿名医生分享了自己的困扰。患者说他曾经尝试过干戒，但由于戒断反应太强烈，最终失败了。医生询问了患者的戒烟方式和烟龄，了解到患者每天抽一包烟，最长戒烟一个月，但最终复吸了。医生建议患者可以考虑用药物戒烟，推荐了伐尼克兰这种副作用小、成功率高的药物。患者表示同意，医生为患者开具了处方，并提醒患者用药期间如有不适及时就诊。

经过药师审核，患者顺利购药，完成了这次网上问诊。医生的专业建议和细心关怀让患者感到温暖和安心，患者决心戒烟的信心也得到了增强。

这段网上问诊的经历让患者感受到了医生的专业和责任，也让他对戒烟有了新的希望。希望患者能够坚持戒烟，远离烟草的危害，拥有更健康的生活。

我是一位有着多年烟瘾的患者，每天都要抽两包烟，这个习惯已经持续了十多年。最近，我决定戒烟，于是我上了***互联网医院进行了线上问诊。

在问诊开始时，医生提醒了我一些事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。然后医生让我详尽地描述了我的问题，并告诉我本次问诊可以持续2天。

医生询问了我的病情持续的时间和是否居住在疫区，然后我说明了我的情况并表示我想购买酒石伐克兰片，希望医生能为我开个处方签。医生告诉我后台缺药开不了处方，但我可以等后面有药了再购买。最终，医生表示抱歉因后台缺药开不了处方，看截屏后面等有药了再买。

整个问诊过程中，医生的回复都只是建议，并且在结束时提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。最终，问诊结束了。

我最近想戒烟，但是一直没有找到合适的方法。于是，我决定尝试在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和支持。

初次问诊时，医生提醒我需要详细描述我的问题，然后询问了我的病情持续时间和所在地是否疫区，医生非常耐心地与我沟通，倾听了我的主诉并给予了专业的建议。我表示想开戒烟药，医生也非常理解并开始为我创建处方。

在创建处方的过程中，医生提醒我关于药品的相关事项，还告知了我关于国产药品的情况，并且非常细心地为我解答了各种疑问。最终，医生通过审核后，我可以一键预约药品。

整个问诊流程非常顺利，医生的专业素养和良好的沟通能力给了我很大的帮助。我对互联网医院的问诊服务感到非常满意，这次的体验让我更加相信医生们的专业能力和医疗行业的发展。

虽然我并不知道医生的姓名，但我对他的服务感到非常满意，如果需要诊疗，我会考虑再次选择互联网医院进行线上问诊。

在一次线上问诊中，患者提到了戒烟药艾乐畅，与医生进行了交流。

医生根据患者的描述和病史，为患者开具了相应的处方，并提供了用药建议。

患者在医生的指导下，按要求下单并购买了药品。

通过线上问诊，患者得到了及时的医疗建议和支持，解决了自己的问题。

昨天下午，我在家中翻阅医疗资讯时，突然想到了自己多年来的隐患——吸烟。随着年龄增长和家庭生活的改变，我意识到需要戒烟了。于是我决定尝试通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的帮助。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和专业。医生询问了我的吸烟史和戒烟意愿，并给出了详细的建议。医生不仅介绍了戒烟药物的种类和使用方法，还给我提供了戒烟期间需要注意的事项。

最终，医生根据我的情况为我开具了戒烟药物的处方，并在我需要的时候给予了灵活的调整。整个线上问诊过程非常顺利，我通过互联网医院一键预约了药品，感到非常方便和满意。

通过这次线上问诊，我深切体会到了医生的专业素养和耐心关怀，也更加坚定了戒烟的决心。我相信在医生的指导下，我一定能成功戒烟，过上更健康的生活。

我在互联网医院上咨询了戒烟药的问题，医生非常耐心地询问了我的吸烟情况，了解到我每天吸烟的数量和时间长达10多年，还询问了我是否有过戒烟经历和药物过敏情况。在医生的建议下，我决定尝试口服伐尼克兰进行戒烟，医生开具了6盒的处方，提醒我12周是一个疗程，用药期间如有不适应及时就诊。我感到非常满意，购药后也顺利完成了处方使用。

我是一名患者，最近想通过互联网医院购买戒烟药物，于是开始了在线问诊。医生在问诊开始前提醒我，医生必须完整查看患者病例后才能开始诊疗行为，并告知了为6岁以下儿童开具处方的相关规定。问诊已开始，医生提示我尽可能详细地描述问题，医生接诊后告知本次问诊可持续2天。

我向医生表达了想要购买戒烟药的意愿，医生询问我吸烟多长时间了，是否用过戒烟药物。我回答了相关问题，还提到自己曾患有霍奇金淋巴瘤，并且该疾病已经14年没有复发。医生告知由于有淋巴瘤病史，不建议我使用戒烟药物。我提到朋友成功戒烟的经历，想尝试使用药物戒烟，但最终决定听从医生建议。

最后，医生提醒我医生的回复仅为建议，鼓励我如对医生服务满意可发起复诊，如需诊疗则需前往医院就诊。问诊结束后，我感到满意并准备继续努力戒烟。祝愿生活愉快。

我最近有个朋友，他一直想戒烟，可是总是戒不掉，于是我建议他去京东互联网医院进行咨询，看看是否有合适的药物可以帮助他戒烟。他听了我的建议，就在京东APP上搜索了医生，在咨询中，医生非常耐心地询问了他的吸烟情况和戒烟想法，然后给出了专业的建议。

医生首先提醒他，戒烟不仅需要药物辅助，更需要注意生活习惯和心理调节。医生详细介绍了戒烟期间需要注意的事项，包括不饮酒、避免压力、控制饮食等。同时，医生还向他解释了戒烟药物的使用方法和注意事项，并告诉他需要开具处方。

在医生的建议下，我朋友很快就购买了戒烟药物，而且医生还提醒他，如果用药期间出现不适，要及时就诊。整个咨询过程非常顺利，我朋友对医生的专业和耐心都非常满意。

这次咨询让我朋友对戒烟有了更清晰的认识，也增加了他戒烟的信心。我相信，在医生的指导下，他一定能成功戒烟。