很多辣妈都是等到妊娠纹上身了才一下子惊醒：这是什么东西?太吓人了!一定得想办法去掉它!于是开启疯狂模式，到处问人甚至用各种偏方以身试法。结果只有八个大字：收效甚微，失望至极。那么，妊娠纹是怎么一回事？该如何去除妊娠纹？

 
什么是妊娠纹？

妊娠纹是由于怀孕之后，随着胎儿不断的增大而导致的腹部皮肤受到牵拉，而引起的弹性纤维和胶原纤维受损而导致的裂纹样改变。一般会表现为不规则条形的皮肤表面裂纹，可以呈红色或者是紫色，时间久了也可以变为银白色或者是正常的肤色。

 

 

长妊娠纹的原因

妊娠纹有很大一部分是来自遗传。如果你妈在怀你的时候长了妊娠纹，你怀孕时长纹的几率更大；相反，如果妈妈肚皮白净，你长纹的几率也就相对变小。

除了遗传因素影响，在怀孕过程中，胎儿和孕妇体重增速过快，孕妇长期使用激素类药物、过早妊娠等，也都会对是否长纹、长多少纹有影响。
  

 

皮肤裂纹，除了在妊娠期的女性身上可以见到，在短期内体重/身高迅速增加的人群身上也可以见到，不过就不叫妊娠纹了，俗称肥胖纹/生长纹，产生的原理和妊娠纹是一样的。
 

如何预防妊娠纹？

比较残酷的一个事实，到目前为止，任何润肤油或者按摩油等产品，都不能有效的预防妊娠纹的出现。控制体重、避免长期使用激素、晚婚晚育都是预防妊娠纹的方法，当然，前提是你妈也没有妊娠纹。

 为减少妊娠纹的发生，建议如下：

1、怀孕期间一定注意控制饮食的摄入量，防止体重过度增长；

2、怀孕期间的饮食中要注意有足够的维生素和微量元素等营养素的摄入，可以增加皮肤的弹性；

3、坚持进行力所能及的体育活动，如走步、孕期瑜伽，可以增强皮肤和肌肉的弹性；

4、要坚持进行臀部、大腿根部、腹部、乳房等部位的动作轻柔的按摩。

 

 

那市面上宣传的那么多预防妊娠纹的油、乳、霜，真的一点用都没有吗？

 

还是有点用的，这个有用体现在可以缓解腹部膨胀引起的瘙痒和紧绷感。同时对于孕妈妈有些许心理暗示作用，想着“抹了总会好些吧”，即使长了妊娠纹，也会有“说不定如果不抹长的更多”的想法。所以，对于孕期肚皮抹油这件事，妈妈们开心就好。

 

产生妊娠纹了该怎么祛除？

 

对于已经长了妊娠纹的妈妈，根除的可能性很小，只能一定程度的改善。

1. 外用药改善方法

维A酸能够使妊娠纹缩小，但是使用的前两个月会出现蜕皮和红斑。另外，含有积雪苷、玫瑰果油、羟脯氨酸、维生素 E 等成分的外用霜剂也有一些效果，但是都不明显。

2. 医美治疗方法

（1）射频。通过收紧松弛的皮肤，刺激皮下胶原再生，视觉效果上的皮肤变紧，宽的妊娠纹变窄，达到减轻妊娠纹的效果。无创且痛苦小（甚至无痛）且有立竿见影的效果，无恢复期。

 

（2）激光。以点阵激光为代表。通过点状的热损伤作用，刺激胶原重组，再生，收紧皮肤，能够有效改善皮肤质地，增加皮肤弹性。不过点阵激光术后会有结痂，需要大约一周左右的恢复期。

 

（3）微针。需要配合微针配套产品一起使用，其中产品对微针治疗妊娠纹的效果影响很大。微针本质就是一个破皮，打开皮肤吸收通路的一种方式。物理的针刺也能启动皮肤的创伤愈合修复机制，对于改善妊娠纹同样有效果。现在比较火的纳晶导入，配合导入改善妊娠纹的产品，在临床上使用也有一定效果。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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绝经，是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的标志。

 

女性自然绝经年龄受生活方式、营养、个人健康状况等因素影响，各不相同。

 

 

一般来说，绝经后女人骨质疏松症、肥胖症、心血管疾病、癌症等风险都会增加。

 

据统计，我国女性自然绝经年龄平均在49岁左右。现代女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，易导致绝经期提前。

 

《生命时报》邀请专家，教你7招推迟更年期，比同龄人更年轻。

 

受访专家

首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任  阮祥燕

上海市第一妇婴保健院妇科副主任医师  黄冰清

 

中国女性绝经年龄提前了

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。

 

自然绝经指卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮。临床认为，连续12 月无月经来潮为绝经。

 

不同时期、不同国家及不同地域的女性自然绝经年龄差异较大，欧洲女性绝经年龄为 54岁，美国为51.3岁，东南亚7个国家与地区为51.09岁，中国女性平均自然绝经年龄是49岁。

 

有研究指出，北京地区女性平均自然绝经年龄是48.41岁，且近20年来自然绝经年龄提前2.02岁。上海华东疗养院妇科对年龄40~65岁的职业女性进行调查发现，40~54岁组平均自然绝经年龄和平均行经年限都比55~65岁组提前3.28岁。

 

绝经年龄存在个体差异，一部分人可能45岁之前就绝经了，称为“早绝经”；部分女性40岁之前就绝经了，医学上称为“早发性卵巢功能不全”，也就是卵巢早衰。

 

5个因素让女性“早更” 

 

我国卵巢早衰的女性数量究竟有多少？目前缺乏全国性的人群数据。

 

作为全世界接诊量最大的妇科内分泌门诊，首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕粗略统计，卵巢早衰在育龄女性中占比至少1%，实际上，临床发生率远高于这个水平。

 

 

研究认为，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。

 

目前比较明确的是医源性原因，占到26%，约4%归因为遗传，大约56%的患者病因不明。

 

01遗传因素

以往研究证实，遗传对绝经年龄起到决定作用。研究表明，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚，遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。

 

02医源性因素

医学技术疗法会对卵巢带来损害，比如癌症。门诊中有12岁的小女孩就绝经了，因为患者之前得过白血病，进行过骨髓移植，因此第二性征完全没有了，乳房没有发育，卵巢功能衰退，激素水平都是绝经水平，这就是大剂量放化疗导致的。

 

03初潮早晚

山东大学2014年曾对济南市女性自然绝经年龄调查发现，初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚。相反，初潮年龄小于11岁者会成为明显早绝经的危险因素之一。

 

04孕产次数多

绝经年龄与孕产次相关，孕产次越多，绝经年龄越晚。女人一生体内有只有400~500颗能发育成熟和排出的卵细胞，以每年来12次例假计算，大约需要30多年。假设13岁初潮，大约48岁就要进入更年期。

 

但女人一旦怀孕，孕期将不再排卵，可能导致绝经延迟。哺乳也会让排卵受到抑制，产后较少哺乳的，可能与过早绝经有关系。

 

05生活方式因素

一项前瞻性研究显示，水果、蛋白质摄入量较高的女性，自然绝经年龄较晚。

 

经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁，可能是烟草中的多环芳烃类对女性卵巢滤泡有毒害作用。

 

吉林大学公共卫生学院2012年调查发现，青春期和成年期有体育锻炼习惯的女性自然绝经年龄较晚，经常熬夜、从事复杂脑力劳动会加速女性衰老，卵巢功能退化，过早绝经。

 

此外，焦虑、抑郁等不良心理状况也会导致早绝经。

 

绝经的“黄金年龄”是多少岁？

 

在临床上，我们认为40岁之前绝经为卵巢早衰，40岁以后绝经都属于正常。

 

但40~45岁这一阶段的女性绝经属于早绝经，54岁以后绝经属于晚绝经。

 

太早或太晚绝经，对身体都不友好。绝经的“黄金年龄”是46岁到53岁之间，大部分女性会在这个年龄段自然绝经。

 

 

早绝经为什么不好？

过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易患的“更年期综合征”，出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。

 

更重要的是，过早绝经的女性，有高血脂、高血压等倾向，容易患心血管及脑血管疾病，绝经早会导致身体衰老的速度进一步提高。

 

晚绝经为什么不好？

由于绝经前1~2年卵巢里的卵泡逐渐耗竭完，不是每个周期都会有排卵，所以月经常是紊乱的。

 

长期无排卵的月经会导致内膜增殖病变的机会增加，因此不是绝经越晚越好，相反可能导致内膜癌变风险增加。

 

假如月经很不规律已经第3个周期以上，一定要就医，评估是否是绝经前的表现，必要时用孕激素保护干预，防内膜增殖癌变。 

 

8种病容易找上更年期女性
 

说起更年期症状，大家会想到肥胖、骨质疏松。其实还有8种病易找上更年期女性。

 

01牙周炎

更年期女性随健康水平下降而更易掉牙或患上牙周病，所以要更注意口腔卫生。此外，还会出现口干、黏膜部位有疼痛、烧灼感的症状。

 

02睡眠呼吸暂停

孕酮能刺激呼吸，更年期女性发生睡眠呼吸暂停的风险高，可能与体内孕酮减少有关。不过因患者更多表现为晨起头痛和焦虑等，所以近90%的患者误诊为失眠。

 

03糖尿病

如果女性在46岁前或55岁后进入更年期，更可能患上2型糖尿病。

 

因为绝经会使女性雌激素水平降低，导致胰岛素抵抗。高血压、多囊卵巢综合征或更年期前多次妊娠也会增加患病几率。

 

04心脏病

调查发现，45~64岁的女性，心血管疾病患病率为1/8，大于65岁的患病率为1/4。这是由于卵巢分泌的雌激素能够提升好胆固醇含量，降低坏胆固醇含量，且能预防高血压。

      

05饮食失调症

体内激素水平、内分泌的变化会增加更年期女性得饮食失调和肥胖症的几率。

 

06免疫系统功能紊乱

研究表明，女性X染色体端粒的缺失导致部分女性易患上免疫系统疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎和桥本氏甲状腺炎等。

 

07泌尿系统问题

除了尿道感染外，更年期女性尿失禁的情况也相当常见，这也许是因为雌激素减少引起尿道壁变薄，或者自然分娩导致骨盆肌弹性降低。

 

女性可通过练习提肛运动、多喝水、性生活后排尿来预防。

 

08肝病

随着年龄增加和雌激素水平下降，酗酒、感染和体内脂肪过多对女性肝脏造成的伤害也会更加严重。

 

绝经晚可以延缓衰老
 

美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大。

 

研究显示：月经初潮时年龄在12岁以上，或者绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。

 

延缓绝经时间对女性健康有重大意义，保护卵巢更多的是要做好生活方式干预：

 

■ 7招推迟更年期： 

 

1.平时作息要规律，尽量不要熬夜。

2.均衡饮食。不挑食、偏食，均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物，这对保持激素平衡至关重要。

3.保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以后）都应每天进行40分钟以上的运动，对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。

4.保持乐观的心态。会对身体的内分泌系统产生正面影响。

5.创造健康的环境。吸烟会加速卵巢老化，因此要戒烟及避免二手烟。规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境毒素，多接触大自然。

6.定期体检。一旦连续两个月出现月经量少或无经，必须及时到医院就诊。

7.想要推迟绝经期的女性，可通过围绝经期预防，采用激素补充疗法，平稳度过绝经期。这里的“激素”是安全的人体雌激素和孕激素，待医院全面检查后，查看是否有激素治疗的禁忌症，再采取治疗。

 

最后专家提醒，目前，市场上很多所谓的“卵巢按摩”“经期保健”等都有夸大宣传的嫌疑。即便是手法按摩，也只是起到促进局部血液循环的作用，想要达到延缓衰老、保护卵巢的作用，效果微乎其微，一定要擦亮眼睛。

乳腺结节的症状与肿块的良恶性关系密切。大多患者体检时发现乳腺结节，因乳腺结节有良恶性之分，所以一旦发现乳腺结节应该及时就诊，完善相关检查，明确诊断，制订下一步治疗方案。乳腺结节的治疗应该根据疾病的良恶性进行不同的诊治，不同的疾病治疗方案不同，常见的治疗方案有药物治疗、手术治疗、放疗、化疗等。乳腺结节多属于良性病变，对于恶性的乳腺结节，预后不佳。随着乳腺癌的发病率上升，广大女性对乳腺的体检意识逐渐增强，因为乳腺结节有良恶性之分，一旦发现乳腺结节时应及时就诊，入院完善相关检查，明确诊断，积极早期诊治。若出现以下警示症状，立即前往医院就诊，由医生进行相关处理，具体包括：如果自己查体或者体检时发现乳腺结节时，应及时就医。如果发现乳腺皮肤发生改变、腋窝出现淋巴结肿大时应立即就医。哺乳期的女性，如果出现乳房疼痛、红肿、硬结时，考虑乳腺炎时，应立即就诊。如果发现乳腺结节，应前往乳腺外科就诊；如果出现皮肤破溃，应及时前往皮肤科就诊。

 

 

一、需要做的检查

 

体格检查：观察乳房是否对称、乳头位置是否正常，外观有无异常。触诊乳房是否存在结节等。
影像学检查：乳腺结节检查主要有B超、磁共振、钼靶等。
乳腺彩超：对乳腺结节大小、囊实性及定位诊断准确度很高，但对良恶性判断缺乏特异性。
乳腺磁共振检查：对明确乳腺结节病变性质及发现微小病变有较大意义，可进行三维成像，对于钼靶X线摄片无法检查的患者，如乳房根部病变、腋窝部病变，尤其病变接近乳房深部胸壁时，磁共振均可显示，且无放射损伤，可推广应用。钼靶检查对判断乳腺结节性质有一定帮助，但乳腺钼靶检查对人体副作用较大，特别对于年轻女性，故尽量减少检查。
乳腺病理学检查：病理检查主要有针吸细胞学检查、术中冰冻检查及术后石蜡切片，术中冰冻检查及术后石蜡切片是明确结节性质最有效的方法。

 

二、如何确诊乳腺结节？

 

年龄：乳腺结节可发生在18~69岁年龄段，根据乳腺疾病的好发疾病进行初步诊断。
病史和症状：乳腺结节临床上较常见的有乳腺纤维腺瘤、乳腺囊性增生症、乳腺浸润性癌、导管内乳头状癌等，由于乳癌临床症状不尽相同，可以根据临床症状进行鉴别。
检查：乳腺结节影像学检查主要有B超、磁共振、钼靶辅助诊断。最终病理学诊断、术中冰冻检查及术后石蜡切片是明确结节性质最有效的方法。

天气转冷，北风起，冬季至，正是小孩子生病的多发期，妈妈们又开始打响了宝宝健康的保卫战。怎样才能使宝宝远离冬季常见病的伤害呢？

 

小编今天为大家搜集了宝宝冬天常常发生的一些情况以及预防措施，让妈妈们重视起来，让宝宝健健康康过冬。

 

 

01 咳嗽经久不愈，孩子遭遇“百日咳”了？

 

日常中经常会出现，小孩咳嗽了很久，但不见好转。这时候，我们的家长们就会怀疑宝宝是不是得了“百日咳”。

 

所以，小编今天先来讲一下什么是百日咳。

 

百日咳是一种急性呼吸道传染病，这种疾病是由百日咳嗜血杆菌所引起的。因为其发病期可长达3-4个月，因此人们将其称为百日咳。这种疾病的表现多是突发、急促的咳嗽，终末伴高音调鸡鸣样吼声，咳嗽随粘液痰咳出或胃内容物呕出。

 

 

因此，一旦发现宝宝久咳不愈，一定要警惕宝宝是否患上了百日咳，这种疾病会严重危害宝宝的身体健康。一定要到医院去做相关的治疗。

 

02 穿多穿少和感冒有没有直接关系？

 

穿多穿少，实际上是是否暖和是否受凉的问题。有人会问了，那穿多穿少与感冒有关系吗？

 

当然是有关系的。

 

 

因为在我们受凉后，我们人体的身体机能功能下降，特别是我们鼻腔内的纤毛结构。

 

我们鼻腔的纤毛结构是我们呼吸时的一道保护罩。可以有效地清理空气当中的病毒和细菌。但是当我们身体受凉后，纤毛的运动能力降低，导致一些病毒和细菌无法清除。所以我们的宝宝们就很容易感冒。

 

所以，宝爸宝妈们一定要让孩子做好保暖工作，但也不用穿得过多。

 

03 孩子脸上总是起皴皮，是干燥还是皮肤病？

 

冬季到来后，尤其是在北方，刮风天气增多了，空气干燥湿度低。因为小孩子的皮肤娇嫩，皮肤失水会比大人要快，所以常出现皮肤干燥、脱屑、发红、发痒、流水的症状。

 

小编通过查询一些资料，可以帮助咱们的各位家长对于小孩子皮肤出现的一些情况，判断到底是干燥还是得了皮肤病。所以呀干货来了！！

 

 

• 皮肤干燥：此时宝宝的皮肤表现为干燥无润泽，会出现发红等症状。
• 特发性皮炎/湿疹：此时我们的宝宝会出现红斑、水炮、结痂、发痒等症状。而且症状还会向四周扩散且分界不清楚。
• 冻疮：此时宝宝的局部皮肤会出现反复红斑、肿胀性损害。严重的甚至会出现水疱、溃疡等情况。

 

所以如果出现了以上情况的话。各位家长们一定要注意了，对照症状来判断是否出现了皮肤病，及时到医院进行治疗哦。

 

04 还有哪些冬季常见高发小儿疾病？

 

小编说完了百日咳、感冒、皮肤干燥以及皮肤病。下面小编再来总结一些其他常见的疾病。

 

第一个：小儿肺炎

在冬季里，小儿肺炎也是高发的一种疾病之一。而且在婴幼儿时期是常见病，也是婴幼儿死亡的重要原因。所以我们的家长要重视起来呀。它主要表现有：发热、咳嗽、呼吸急促、呼吸困难等。

 

第二个：小儿水痘

小儿水痘，是一种传染性很强的疾病。这种疾病在一年四季当中都可以发生，但是在春冬季节更为常见。所以家长们也要注意。

 

它的主要变现有：发热、咳嗽，皮肤还会出现红色的小斑疹、丘疹、疱疹。皮疹大部分可见于躯干部、颈部、口腔等部位。

 

 

这些疾病的发生多是由于病毒、细菌感染以及小孩子的身体的免疫力降低所致。下面小编为大家科普一下预防措施。

 

1.在家里应该保持室内空气流通，疾病流行高峰期避免去人群聚集场所。

2.家长和小孩子咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾，避免飞沫传播。

3.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液给宝宝洗手。不要让宝宝喝生水、吃生冷食物，同时避免接触患病的宝宝。

4.外出时注意防冻保暖、防止潮湿，尽量不要穿过紧鞋袜。

5.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

6.秋冬气候多变，注意加减衣服。

 

参考文献：

[1]徐周,王红梅,吴小颖,郭烽伟,邓继岿.儿童百日咳临床流行特征及其密切接触者感染现况[J].中华医学杂志,2021,101(44):3650-3654.

[2]王雪峰,尚云晓.儿童流行性感冒中西医结合防治专家共识[J].中国中西医结合儿科学,2021,13(05):369-374.

[3]梁源.儿童皮肤病学宝典诞生记[J].中国卫生人才,2020(04):74-75.

怀孕期间，妊娠斑是许多女性关心的问题。其实，妊娠斑并非不可逆的，大多数妊娠斑在产后会逐渐消退。本文将为您解析妊娠斑的形成原因、预防措施以及产后恢复方法，帮助您更好地应对妊娠斑带来的困扰。

妊娠斑的形成主要是由于孕期激素水平的变化，导致黑色素细胞活性增加，从而产生色素沉着。此外，遗传因素、皮肤类型、日晒等因素也可能导致妊娠斑的出现。

预防妊娠斑，可以从以下几个方面入手：

1. 注意防晒：孕期应避免长时间暴露在阳光下，外出时应涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽。

2. 保湿补水：保持皮肤水润有助于减少色素沉着，可使用孕妇专用的保湿护肤品。

3. 健康饮食：多吃富含维生素C、E以及抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

4. 适当运动：保持良好的作息和适量的运动有助于改善内分泌，减轻妊娠斑。

5. 保持乐观心态：情绪波动也会影响激素水平，保持乐观心态有助于减轻妊娠斑。

产后恢复妊娠斑，可以通过以下方法：

1. 妊娠斑修复霜：选择孕妇专用的妊娠斑修复霜，按照说明书进行使用。

2. 医学美容：如激光治疗、微针治疗等，可帮助淡化妊娠斑。

3. 注意饮食和生活习惯：保持良好的作息，避免食用刺激性食物。

总之，妊娠斑并非不可逆的，只要采取适当的预防措施和产后恢复方法，大部分妊娠斑都会逐渐消退。保持乐观心态，迎接美丽的新生。

孕期，准妈妈们不仅要经历生理上的变化，还会面临各种难事，如睡眠问题、多尿、妊娠纹等。这些困扰让孕期生活变得艰难。本文将针对这些孕期难事，提供一些解决方案，帮助准妈妈们轻松度过孕期。

难事1：睡眠问题

孕期睡眠问题常见，如打鼾、失眠和多梦。这可能与荷尔蒙变化、子宫增大压迫内脏、以及对胎儿的担忧有关。建议准妈妈们利用零星时间补充睡眠，增加户外活动，必要时可寻求医生帮助。

难事2：多尿

孕期多尿是正常现象，因为子宫增大压迫膀胱。建议准妈妈们保持充足的水分摄入，但避免睡前大量饮水。

难事3：妊娠纹

妊娠纹是孕期常见的皮肤问题，主要出现在腹部、臀部和大腿。预防妊娠纹的方法包括加强腹肌锻炼、涂抹紧肤油和定期按摩。

难事4：视力变化

孕期荷尔蒙变化可能导致视力变化，如近视度数加深。建议准妈妈们定期进行视力检查，并注意眼部卫生。

难事5：漏奶

部分准妈妈在孕期会出现漏奶现象，这是正常的生理现象。建议准妈妈们准备吸奶器或棉质乳垫，以应对漏奶情况。

难事6：体毛增多

孕期荷尔蒙变化可能导致体毛增多，这属于正常现象。准妈妈们可以根据个人喜好选择是否去除体毛。

难事7：呼吸不畅

孕期子宫增大压迫内脏，可能导致呼吸不畅。建议准妈妈们少食多餐，减少运动量，以缓解呼吸不畅的问题。

孕期虽然充满挑战，但只要准妈妈们保持积极的心态，并采取适当的措施，就能轻松度过这个特殊时期。

妊娠纹是许多准妈妈在孕期常见的皮肤问题，它不仅影响美观，还可能给心理带来困扰。那么，当妊娠纹出现在我们的身体上时，我们应该怎么办呢？以下是一些预防和淡化妊娠纹的方法，帮助准妈妈们改善肌肤状况。

首先，保持皮肤弹性是淡化妊娠纹的关键。准妈妈们可以通过以下方式来提高肌肤弹性：

• 合理饮食：多吃富含维生素C、维生素E、胶原蛋白的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
• 保持充足的水分摄入：每天保证足够的水分摄入，帮助肌肤保持水润。
• 适度运动：适当进行运动，增强体质，提高肌肤弹性。

其次，涂抹专用的妊娠纹护理产品也是淡化妊娠纹的有效方法。市面上有很多专为孕妇设计的妊娠纹护理乳液、霜等，这些产品含有天然成分，对肌肤温和，可以帮助淡化妊娠纹。

此外，适当的按摩也可以帮助预防和淡化妊娠纹。准妈妈们可以在睡前或起床后，对腹部、胸部、大腿、臀部及背部等容易产生妊娠纹的部位进行轻柔按摩，促进血液循环，改善肌肤状况。

除了以上方法，准妈妈们还应注意以下几点：

• 穿着宽松舒适的衣物，避免过度束缚肌肤。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 定期到专业的美容机构进行护理。

总之，长妊娠纹并不可怕，只要准妈妈们采取正确的预防和护理方法，就可以有效改善肌肤状况，迎接宝宝的到来。

我是一个新妈妈，产后79天了，最近发现阴道流出黄色分泌物，非常担心。之前在一家线下医院做过检查，医生说可能是剖宫产疤痕修复引起的，但我总觉得不对劲。于是，我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东健康的平台，我很快就找到了一个专业的妇科医生。

在与医生交流的过程中，我向他描述了自己的症状，包括产后60天阴道间断流血和现在的黄色分泌物。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我这可能是脾虚湿滞所致的阴黄。虽然我对这个诊断结果有些疑惑，但医生解释得很清楚，让我放心了不少。

医生还提醒我说，剖宫产的子宫切口和腹部切口是两个不同的概念，需要注意区分。对于我的腹部切口，他建议我继续涂抹碘伏，并观察红色范围的变化。至于妊娠纹，医生说这是正常现象，时间久了会淡一些，不能完全消除。

整个线上问诊过程非常顺利，医生不仅专业，还很温暖。他的建议和指导让我感到安心和信任。同时，我也意识到互联网医院的便利性和高效性，尤其是在疫情期间，可以避免不必要的外出和接触，保护自己和家人的健康。

在医生的建议下，我开始了相应的调理和治疗。虽然过程中有些波折，但最终我成功地恢复了健康。这个经历让我更加珍惜自己的身体，也让我对互联网医院有了新的认识和理解。

女性朋友们，你是否关注过自己的臀部健康？臀部不仅仅是身材曲线的体现，更是身体健康的重要指标。今天，就让我们一起探讨如何呵护臀部健康，预防常见的皮肤问题。

首先，臀部容易出现的皮肤问题包括痤疮、妊娠纹、橘皮组织、皮疹等。痤疮是由于油脂和死皮堵塞毛囊导致的，可以通过使用过氧苯甲酰乳膏等药物进行治疗。妊娠纹则多见于孕产期，可以通过保持稳定体重和使用维生素A酸等药物进行改善。橘皮组织则是由于脂肪细胞膨胀导致的，可以通过减脂和锻炼进行改善。皮疹则可能是由于摩擦、感染等原因导致的，需要及时就医进行诊断和治疗。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。建议保持良好的卫生习惯，定期清洁臀部皮肤，避免摩擦和感染。此外，合理的饮食和锻炼也有助于改善臀部健康。

如果出现严重的皮肤问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医院皮肤科、整形科等科室都可以提供相应的诊疗服务。

总之，呵护臀部健康，预防皮肤问题是每个女性都应该关注的问题。通过合理的保养和治疗，我们可以拥有健康美丽的臀部。

妊娠纹，是许多女性在孕期和产后面临的皮肤问题。那么，如何有效地消除妊娠纹呢？以下是一些常见的方法：

1. 日常保养：保持皮肤水分充足，使用含有胶原蛋白和弹力蛋白的护肤品，可以帮助改善皮肤弹性，减少妊娠纹的出现。

2. 专业治疗：一些医院和美容机构提供专业的妊娠纹治疗服务，如激光治疗、微针治疗等，这些方法可以帮助淡化妊娠纹，使其变得更加不明显。

3. 药物治疗：一些药物，如含有维生素E、维生素C、甘醇酸等成分的护肤品，可以帮助改善皮肤状况，减少妊娠纹的形成。

4. 产后恢复训练：通过适当的运动和锻炼，可以帮助增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。

5. 产后塑形手术：对于一些严重的妊娠纹，可以考虑进行产后塑形手术，如腹部紧致手术等，以达到更好的效果。

自从全面二孩政策实施以来，越来越多的家庭迎来了第二个宝宝。虽然都是怀孕生子，但是经历过一次生育的二胎妈妈和第一次怀孕的妈妈，在孕期和产后的体验和感受却截然不同。那么，生二胎和生第一胎究竟有哪些区别呢？

孕期营养

第一胎的妈妈们，在孕期会格外注重营养，四处寻找对孕妈和胎宝都好的食物，制作各种营养餐，希望能让母婴都健康全面发展。而二胎妈妈则更加注重营养均衡，同时还要兼顾照顾大宝，因此在饮食上会更加随意。

孕期保养

第一胎的妈妈们，在孕期会格外注重保养，担心长妊娠纹，到处寻找防纹去纹的产品，甚至控制体重、按摩，就怕留下难看的妊娠纹。而二胎妈妈则更加注重实际，不再过分关注外在美，更关心大宝的饮食和睡眠。

产检

第一胎的妈妈们，在产检时会格外紧张，担心宝宝的健康和胎位问题。而二胎妈妈则更加从容，因为经历过一次生育，对分娩过程有了更深入的了解。

分娩

第一胎的妈妈们，在分娩时会严格按照医生的建议进行呼吸，内心仍然有些忐忑。而二胎妈妈则更加自信，因为她们已经掌握了分娩的技巧。

产后恢复

第一胎的妈妈们，在产后会特别注意身体的恢复，尽量避免剧烈运动，以免留下后遗症。而二胎妈妈则更加注重与宝宝的互动，虽然身体恢复不如第一胎，但她们更愿意陪伴宝宝成长。

总之，生二胎和生第一胎在各个方面都有明显的差异。对于准备生二胎的妈妈们来说，了解这些差异，有助于她们更好地应对孕期和产后的挑战。

怀孕21周的我，突然发现肚子两边出现了红点并伴有痒感。这种情况让我非常焦虑，担心是否会影响到宝宝的健康。于是我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并提供了相关的图片。医生很快就给出了诊断结果：毛囊炎，部分可能是妊娠纹的前兆。听到这个结果，我不禁松了一口气，但仍然有些担忧。医生建议我使用炉甘石洗剂或者润肤霜来缓解症状，并且提醒我要注意保持皮肤的清洁和湿润。

除了肚子两边的红点痒，我还向医生咨询了另一个问题：我在躺着起来或者蹲下的时候，感觉有一点点刺痛，这种是耻骨痛吗？医生确认了我的猜测，并建议我购买托腹带来减轻不适。整个问诊过程非常顺利，医生给出的建议也很实用。

然而，在使用润肤霜一段时间后，我发现症状并没有明显改善。于是，我再次联系了医生，询问是否需要去医院看一下。医生建议我可以去医院，但同时也提醒我，可能需要等待一段时间才能见到医生，并且可能需要进行一些检查。考虑到这些因素，我决定先继续使用炉甘石洗剂观察情况。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。它不仅可以帮助我们及时获取专业的医疗建议，还可以节省我们的时间和精力。对于孕妇来说，这种服务尤其重要，因为我们需要时刻关注自己的身体状况，以确保宝宝的健康成长。

妊娠纹是许多新妈妈在产后面临的常见问题，如何有效消除妊娠纹成为许多人的关注焦点。本文将探讨妊娠纹的形成原因、预防方法以及消除妊娠纹的多种途径。

妊娠纹的形成与多种因素有关，如遗传、皮肤弹性、孕期体重增长等。预防妊娠纹的关键在于孕期保持合理的体重增长，并注重皮肤保养。产后，可以通过以下方法消除妊娠纹：

1. 日常保养：保持皮肤滋润，使用富含胶原蛋白和弹性蛋白的护肤品，增加皮肤弹性。

2. 美容仪器：专业美容仪器如射频、激光等，可以刺激皮肤胶原蛋白再生，淡化妊娠纹。

3. 激光治疗：激光治疗可以分解妊娠纹中的色素，促进皮肤再生。

4. 微针治疗：微针治疗通过刺激皮肤，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，改善妊娠纹。

5. 手术治疗：对于严重妊娠纹，可以考虑手术治疗，如皮肤磨削术、拉皮术等。

除了以上方法，保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、避免过度日晒等，也有助于消除妊娠纹。

总之，消除妊娠纹需要耐心和坚持，结合多种方法才能达到理想效果。

妊娠纹，这个让无数准妈妈头疼的问题，已经成为孕期护肤的一大难题。随着孕期的推进，原本光滑白皙的腹部、臀部、大腿等部位，逐渐出现了难看的细纹，给爱美的她们带来了困扰。

那么，妊娠纹究竟是怎么产生的呢？简单来说，妊娠纹是由于孕期皮肤过度拉伸，导致皮肤弹性纤维和胶原纤维断裂，形成的细纹。想要消除妊娠纹，需要从以下几个方面入手：

1. 饮食调理

（1）保证充足的水分摄入：多喝水可以帮助皮肤保持水润，促进新陈代谢，有助于消除妊娠纹。

（2）摄入丰富的营养：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。

（3）控制体重增长：孕期体重增长过快会增加皮肤负担，容易产生妊娠纹。合理控制体重，有助于预防妊娠纹的产生。

2. 运动锻炼

适当的运动可以增强皮肤弹性，提高皮肤抗拉伸能力，有助于消除妊娠纹。常见的运动包括瑜伽、游泳、散步等。

3. 日常护理

（1）使用妊娠纹修复霜：市面上有许多针对妊娠纹的修复霜，可以帮助淡化妊娠纹。

（2）按摩：每天坚持对腹部、臀部、大腿等部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，增强皮肤弹性。

（3）穿着合适的孕妇装：合适的孕妇装可以减轻皮肤负担，减少妊娠纹的产生。

总之，消除妊娠纹需要耐心和坚持。只要做好以上几点，相信准妈妈和产妇们都能拥有光滑的肌肤。