文章首发于 | 皮肤科医生刘光金微博

 

很多女孩，不愿怀孕生孩子，有一部分原因是害怕自己长妊娠纹，不想成为花肚皮，要从孕前做起！

 

无疑孕育总是令人惊喜的。但是随着一个小生命在自己体内逐渐成长，许多准妈妈兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生着改变，尤其是妊娠纹的出现，简直让她们难以接受。

 

妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端，呈紫色或是紫红色的条纹。据统计，大约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹。妊娠纹虽对身体健康没有大的危害，但却给罹患孕妇带来了很大的精神压力和心理负担，从而影响其生活质量。

 

最近来咨询妊娠纹的患者也比较多，因此，我查阅至今发表的关于妊娠纹的医学文献，最后发现，目前妊娠纹仍然是一个不解之谜，不仅未找到明确的病因，更没有找到确切的治疗方法。我不免感觉有些遗憾，令人欣慰的是人们对这个病仍在不断探索，希望在不久的将来，人们能够彻底解决这个问题，让广大妇女同胞们不再受这个病的困扰。下面我把自己检索资料的所得跟大家分享一下。希望会对大家有帮助，也希望大家也不断探索，寻找更好的方法。再就是希望大家在这个病的治疗和预防上不再上当受骗。

为什么会长妊娠纹？

 

目前确切的妊娠纹成因尚未确定，但多数医师认为跟真皮层的受伤有关。其机制类似「疤痕形成反应」，是真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂导致。

 

 

胶原蛋白和弹力蛋白，就像是海绵一样，存在于真皮层，保持皮肤的弹性。随着孕妇体重增高，婴儿长大，肚子也越来越大，所以皮肤被越来越薄，最后张力达到一定限度，它无法承受了，所以海绵就断掉了。就形成了妊娠纹。

 

所以，妊娠纹多数在怀孕24 周之后开始发生。因为有一定的生长时间嘛！

 

影响妊娠纹的危险因素有哪些？

 

①遗传因素

 

遗传很重要，基因基因、种族、肤色都有关系。一般是肤色白的人，长妊娠纹的机会会大一些。

 

②个人因素

 

孕妇年纪较轻（特别是小于 20 岁）、体重过重（BMI > 26）、喝酒、怀孕期间变胖太多、腰围臀围变大太多、血中维生素 C 含量太低、水份摄取少、血中松弛素（relaxin）太低，都比较容易长妊娠纹。

 

研究中发现超过 35 岁的女性，发生率就会变低。但凡事有利必有弊！

 

超过 35 岁的高龄产妇，孕期产生诸多的问题，甚至唐氏症等遗传疾病发生率就会升高，所以不要为了妊娠纹而晚生哦！那你也许会问了，最好多大生宝宝最好？一般认为22岁到28岁比较好。

 

③胎儿因素  

 

胎儿太大、胎儿晚产、体重过重、头围及身长太大，都会比较容易产生妊娠纹。因为胎儿太大，孕妇肚皮被撑大，到达一定的程度，就会引起胶原蛋白和弹力蛋白断裂，因而产生妊娠纹。

 

妊娠纹能预防吗？

 

关于妊娠纹的预防，也是众说纷纭，有人说能预防，有人说没有多少作用。梦想还是要有的，万一实现了呢！预防应该从孕前期开始。

 

下面是整理的预防妊娠纹的需要注意的几点

 

适龄婚育

 

适当年龄生育，避免过早（20岁以前）生育，但也不要过晚，会有其他风险；大家都觉得年轻点生比较好啊！这是一个误区。确实是这样，但是太年轻的时候生，可能因为胶原蛋白、弹力蛋白的延展性不够，导致断裂的程度比较高。

 

控制体重增加

 

控制体重至关重要，避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10kg-12kg，而且体重的增加应该是渐进式的，每个月体重增加不宜超过2kg。

 

孕前注意锻炼身体

 

孕妇在孕前就应该注意身体运动，特别是腹部的锻炼。如仰卧起坐，俯卧撑等。女性经常做这种锻炼，大多数在孕期不会出现妊娠纹，即使有也比较轻微。

 

适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

 

讲究饮食科学

 

怀孕期间及孕前应注意补充维生素C和蛋白质等。如猪蹄，多吃水果蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。要避免摄取过多的甜食及油炸食物。

 

尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

 

注意肌肤保湿

 

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。皮肤保湿的另一项措施就是沐浴。

 

准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。

 

坚持温水沐浴

 

养成沐浴的好习惯。以增强皮肤的弹性。沐浴前，点燃香薰，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等部位的皮肤。

 

用妊娠霜按摩

 

妊娠霜可提供给皮肤水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。

 

建议从怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩。使用精油及专业纤体产品在较易出现妊娠纹的部位，如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩，以增加皮肤弹性。

 

 

使用托腹带

 

一般孕妇都不需要托腹带，特殊情况下孕妇可以使用。如多胞胎、胎儿过大、臀位等，使用托腹带可以阻止子宫下垂，保护胎位，减轻腹部压力。

 

承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度延展拉扯，托腹带不可包的太紧，可随腹部增加而调整。

 

保持适当运动

 

在医生许可下，骑车、散步、游泳等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。游泳对于皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪。

 

因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适度游游泳。

 

妊娠纹能治疗吗？

 

妊娠纹是皮肤的一种病理状态。也是病啊！是病就能治，但是不一定能治好。

 

所以，目前妊娠纹还没有确切的疗法可以完全治愈。只能改善外观，所有这些治疗方法，只是人们为治疗这个病所进行的努力。

 

一、外用药物治疗

 

可可油霜

 

Buchanan等做了一项关于 可可油霜是否可预防妊娠纹的研究，得出结论可可油霜不能有效预防妊娠纹的发生。

 

苦杏仁油

 

Timur Tasha等的一项研究发现，从妊娠第 19周开始应用苦杏仁油加按摩可以有效降低妊娠纹的发生率，但单独应用苦杏仁油而不加以按摩则无明显疗效。目前也有许多其他研究认为用乳液按摩就会有效。

 

所以综合这些研究，我们大概可以说，按摩可能会有帮助。加上苦杏仁油或乳液按也可能有帮助。但证据不够明确。

 

橄榄油

 

有人在妊娠中期起使用橄榄油涂抹孕妇的腹部，以期达到预防妊娠纹的作用。但是两项随机试验，均证明此方法无效。因此，不推荐用橄榄油来预防妊娠纹的发生。

 

抗妊娠纹霜

 

García Hernndez 等将抗妊娠纹霜用于妊娠纹的防治取得较好疗效，抗妊娠纹霜有效成分包括：羟基脯氨酸复合物、玫瑰果油、积雪草和维生素 E，每天应使用该霜剂至少 2 次，最好在沐浴后和睡前涂抹在腹部、臀部、胸部和大腿上，能够有效预防妊娠纹的形成，降低其严重程度。

 

Saj霜

 

 Soltanipour 等将橄榄油 Saj霜，（成分包含羊毛脂、硬脂酸甘油、三乙醇胺、杏仁油、甘油醚）对妊娠纹的防治效果进行了比较，发现Saj霜无预防妊娠纹的发生和降低其严重性的作用。

 

雷公根

 

目前有两篇随机、双盲、有安慰剂对照组的临床实验报告。两篇都认为可改善已经形成的妊娠纹严重度。但有关预防方面，一篇认为可以，一篇认为无显著差异。

 

所以这个成分，是否对预防或改善妊娠纹确实有效？在证据上都还处于「不足」的状态。但看起来算是比较像有机会的成分。所以我仍然不会主动推荐这个成分，但你要尝试，我不反对。

 

玻尿酸

 

有两个小规模的实验认为外用玻尿酸会降低妊娠纹发生率。但研究规模太小，而且玻尿酸产品成分规格不明确?（要用大、中、小哪一种分子？用胶状的还是颗粒状的玻尿酸？浓度要多高？用什么剂量？都不够清楚?）

 

然后其中一个实验，有同时併用按摩?那问题又来了，我哪知道是玻尿酸有效？按摩有效？还是玻尿酸加按摩有效？

 

所以个人的建议是，可能有效，但证据不明确。如果预算很多，可以试试看。如果不想花大钱，那乳液按摩就可以了。

 

 

0.1%维A酸乳膏

 

0.1%维A酸乳膏  有些研究指出外用维A酸乳膏会有预防跟治疗的效果。

 

这部分证据算明确。但是它在怀孕用药属于 C 级，真的不建议在怀孕期间或哺乳期间使用。乙醇酸合并维 A 酸乳酸软膏的治疗方案可增加膨胀纹中的弹性纤维含量，对改善膨胀纹的外观有一定作用。

 

局部应用维 A 酸乳酸软膏显著改善了早期膨胀纹的外观（研究对象不包括孕妇和产妇），但是这种作用不能推广到陈旧的妊娠纹当中。

 

维 A 酸混合羟基乙酸和维生素 C 混合羟基乙酸的研究得出的结论是：两种治疗方案均能够改善成熟妊娠纹的外观。不幸的是，目前还没有一种能够明显改善成熟妊娠纹的方法。

 

因此在停止哺乳后，如果认为有需要，可找医师开这类的药物给你使用。

 

看完了这些，如果有人和你说谁谁谁用的某某某东西抹了以后妊娠纹真的没了，你还会相信吗？你如果拿出这篇给卖产品的人看，估计她会瞠目结舌了吧！！但是如果是土豪，请随意。

 

二、仪器治疗

 

Relume 光子色素再生仪 

 

Relume 光子色素再生仪可以发射出紫外线UVB波，刺激黑色素细胞的增生和移行，使黑色素产生和将黑色素包裹入黑色素小体并移行到角化细胞，从而达到增色效果。

 

有研究表明，Relume 光子色素再生仪可以在一定程度上淡化妊娠纹，但绝不是根治妊娠纹的手段。缺点是可能留下色素沉着。

 

射频治疗仪

 

射频治疗仪能够发射电磁波，作用于皮肤的真皮层，局部产生大量热能，引发胶原蛋白和弹性蛋白结构的改变和新生，胶原蛋白和弹性蛋白的增加使真皮层的厚度和密度增加，组织排列更加致密，从而改善妊娠纹的外观。

 

研究者认为多极射频是一种治疗妊娠纹安全、有效、舒适的手段。

 

普林格尔RZ超声波治疗仪

 

超声波是一种机械波，能将能量透过表层组织，达到特定深度的靶区组织，使病变组织吸收能量而快速升温，并产生化学反应，在真皮组织内启动原位干细胞及时修复受损弹力纤维和胶原纤维，促进组织重建和微循环改善。用于对产妇妊娠纹的治疗，取得了显著效果，且未出现不良反应。

 

激光治疗仪

 

点阵激光最初用于外科瘢痕和痤疮瘢痕的治疗，由于妊娠纹也是一种真皮瘢痕，因此，人们设想点阵激光可能成为治疗妊娠纹的安全有效方法。随后，点阵激光逐渐成为了治疗妊娠纹新的手段。

 

近年来，各种点阵激光对妊娠纹的疗效成为了人们研究的热点。点阵激光的作用原理是局灶性光热作用原理，由特定的激光产生很多显微治疗孔，愈合迅速、减少了色素沉着，达到传统剥脱治疗的效果，同时又保留了较强的胶原刺激作用。

 

用于妊娠纹的治疗，妊娠纹的颜色改变、体积缩减及结构外观方面都产生了明显的临床改善。

 

微晶磨皮术

 

国外最新研究结果显示注射自体富含血小板的血浆和微晶磨皮术对妊娠纹均有比较肯定的疗效，二者联合效果更好。

 

以上治疗，自己无法操作，了解就好！别人给你介绍的时候，自己心里有数就好了。

 

到目前为止，关于妊娠纹的文献报道已很多，但所探索到的只是其冰山一角，目前的研究仍不够深入，临床上尚无一种确切的方法可以有效预防妊娠纹的发生及减轻妊娠纹的严重性。

 

在以后的研究中，研究人员还需要一些更加深入、大规模的试验去探索妊娠纹的未知领域，以期最终攻克妊娠纹治疗的这一世界难题，消除女性的心腹大患。

 

所以良心建议是：预防胜于治疗。

我们经常注意到哪些食物可以预防或者减缓动脉硬化，或者有些人知道的更多，知道少吃动物性脂肪、高胆固醇、高糖和高盐类饮食可以预防动脉硬化。

 

但是却很少人会去了解哪些食物会造成我们的血管硬化、堵塞。

 

而随着我们生活水平不断提高，每年冠心病、高血压以及脑卒中的发病率都在上升，这其中最主要的原因就是动脉硬化，即动脉管壁增厚、失去弹性和管腔缩小。

 

因此，了解哪些食物会造成动脉硬化、堵塞，同样是非常重要的！

 

 

那么，哪些食物是造成动脉硬化的主要原因之一呢？

事实上，这很早就有医学家在战争或灾荒的年代，对当时的尸体进行解剖了解过，他们发现在那个吃不饱的年代，不管在哪个年龄段的，基本上很少人会出现动脉有明显的增厚、更不用提有粥样硬化改变了。

 

这其实跟当时饮食结构有很大的关系，那时候的人基本上能吃上肉食就是一种奢侈，哪怕是精面粉，也是供应不足。大家吃的最多的都是粗粮粗面富含高纤维的食物，最主要的是研究发现，这里面还含有丰富的铬元素。

 
这个铬元素可不简单，它参与了我们肝脏胆固醇的调节。正常情况下，我们体内的胆固醇30%来源于外界食物摄入；剩下70%是由我们肝脏、肠壁、性腺等合成的。但这两者一直处在肝脏调节相对平衡状态下，当你外界摄入过后胆固醇时，我们的肝脏就会自动减少合成，提高排出量；而一旦我们外界摄入不足时，肝脏也会增加合成胆固醇，减少排泄量。

 

 

但这一肝脏的调节胆固醇的能力完全是建立在我们人体血液中含有正常铬的情况下的，一旦出现缺乏，就容易造成体内的胆固醇沉积，久而久之就会引起动脉硬化。

 

而铬在一些粗粮含量比较高，一旦我们个人不注意饮食，吃的感觉越精细，越高档，往往更容易出现铬的缺乏，造成动脉硬化。所以，生活改善，也要讲究“粗人”的饮食！

 

多选择丰富新鲜蔬菜食用，蔬菜中富含抗氧化成分，膳食纤维，能延缓血管衰老，抑制糖分、脂肪的吸收速度，果蔬中的叶酸含量也十分丰富，叶酸能抑制血管壁斑块形成，也能保护心脑血管。多选择全谷物类食物食用，全谷物类食物能提供丰富膳食纤维，平稳血糖血脂，也对血管有利。

没有「忌口」的嘴巴，但是有一个需要「富养」的肠胃是什么体验？

 

 

聚餐的时候，面对满桌美食，也只能听从肠胃。

 

人的身体里面有许多的消化器官，胃肠道是消化道系统中重要的器官，可以针对入口食材进行分解、消化和吸收，为身体补充足量的营养，保证各类器官的功能活动，在人体健康中占有举足轻重的地位。 

 

 

但是它也有「情绪」，会出现恶胃胀、嗳气、恶心、呕吐等消化不良的表现。

 

面对频频“光顾”的消化不良，教你5招应对，让肠胃更舒畅，让你吃的更舒心。

 

 

1、适当运动

 

经常有消化不良的表现，可以适当吃完饭之后走动。很多人平时缺乏运动，基本上没有任何的运动量来促进肠道蠕动蠕动，肠道蠕动减弱可能就会出现消化速度缓慢的情况。

 

总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。

 

 

 

2、注意饮食

 

错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以在治疗长期消化不良的过程中养成良好的饮食习惯是帮助大家摆脱长期消化不良的关键。平时吃饭不易吃的过饱，以免增加肠胃负担。日常饮食应以清淡为主，多吃富含纤维素的新鲜的蔬菜和水果，避免进食不易消化的食物，如油炸食物、未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等。平时也可以吃一些促进消化的食物，像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。

 

 

 

3、情绪调整

 

大部分患者可通过缓解压力、改善情绪、改善睡眠进而改善消化不良的症状，但少部分患者需靠抗焦虑、抗抑郁药物来达到更好的治疗效果。

 

 

4、适当应用药物

 

①　抑酸剂：适用于有胃烧灼感、胃痛症状的患者，常用药物有雷尼替丁、法莫替丁、奥美拉唑、泮托拉唑等；

②　促动力剂：可能可以改善胃胀、食欲差等症状，常用药物有莫沙比利等；

③　消化酶、益生菌等有时可作为辅助用药；

④　其他：如铝碳酸镁、氢氧化铝等抗酸、保护胃黏膜的药物。

 

症状明显的病人，一般医生会给开这些药，根据医嘱吃药即可。有时候医生会告诉你按需服用，就是症状明显时候吃，没有症状的时候不用吃药。

 

 

 

5、改善生活方式

 

戒烟戒酒，不熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，这些都有助于胃肠功能的恢复。

 

消化不良并不可怕，关键是大家要学会如何帮助肠胃去消化吸收，以上这五种方法不妨尝试一下。另外，消化不良与大家日常的习惯有很大关系，经常熬夜、暴饮暴食、不规律进食等都易出现消化不良，建议要尽早改正这些坏习惯，减轻肠胃负担。

结肠炎分为腹泻型和便秘型两大类。便秘型的结肠炎又称便秘型的肠易激综合征，主要表现为腹胀以全腹部为主，大便呈羊粪状，有的患者为稀软便，但排便粘腻不尽，称之为挤牙膏的症状。

 

那么结肠炎发生的病因有哪些呢？

 

 

1、自身免疫反应多数学者认为本病属于自身免疫性疾病。

 

因为本病并发自身免疫病(如自身免疫性溶血性贫血)者较多,肾上腺皮质激素能使病情缓解,在部分患者的血清中可查到抗结肠上皮细胞抗体,所以认为本病的发生可能与自身免疫反应有关。另外,某些患者感染肠道菌后,可与结肠上皮细胞抗原起免疫反应,损伤结肠粘膜,并且患者的淋巴细胞对胎儿结肠上皮细胞有细胞毒作用,提示怀疑结肠炎的发生还可能与细胞免疫异常有关。

 

2、感染本病的病理变化和临床表现与一些结肠感染性疾病(如细菌性痢疾)相似,因而有些人认为感染是本病的病因。

 

在细菌、真菌和病毒等多种因素中,目前研究表明病毒的可能性较大。 3、遗传 本病的血缘家庭发病率较高,据欧美文献统计,溃疡性结肠炎病人的直系血缘亲属中,约15-30%的人发病。此外双胞胎的研究表明,单合子比双合子更容易发病,也就是说本病的发生可能与遗传因素有关系。

 

结肠炎不治疗带来的危害

 

 

1、肠穿孔

 

多为中毒性肠扩张的并发症,也可出现严重型,多发生于左半结肠,皮质激素的应用被认为是肠穿孔的一个危险因素。

 

2、中毒性肠扩

 

:这是结肠炎的一个严重并发症,多发生在全结肠炎的病人,死亡率可高达44%,临床表现为病情迅速恶化,中毒症状明显,伴有腹泻、腹部压痛和反跳痛,肠鸣音减弱或消失,白细胞数增多,易并发肠穿孔。

 

3、肠狭窄

 

多发生在病变广泛、病程持续长达5-25年以上的结肠炎患者,其部位多见于左半结肠,乙状结肠或直肠,临床上一般无症状,严重时可引起肠阻塞,在结肠炎出现肠狭窄时,要警惕肿瘤,鉴别良性恶性。

 

4、大量便血

 

便血是结肠炎的主要临床表现之一,便血的多少也是衡量病情轻重的指标。

夏日狂欢模式开启，冰淇淋自由、冷饮盛宴、海鲜派对，你是否也无法抵挡这舌尖上的诱惑？但享受之余，肚子却可能闹起情绪，让急性腹泻这个小恶魔趁机找上门来。

夏季是急性腹泻的高发季节，饮食不当、食物保存不佳、水源污染或是肠道病菌的活跃都可能成为触发腹泻的「导火索」。

夏季腹泻的「罪魁祸首」

细菌的夏季狂欢

夏天温度升高，沙门氏菌、大肠杆菌等肠道致病菌最为活跃，繁殖速度飙升，未彻底煮熟的食物或清洗不当的果蔬都可能成为它们的藏身之处。

病毒的悄然入侵

除了细菌，夏季也是诺如病毒、轮状病毒等肠道病毒的高发期。它们通过受污染的水源或食物，甚至简单的手部接触就能轻松传播。

食物的保鲜挑战

高温环境下，食物变质加速，即使看起来还新鲜的剩饭剩菜或是露天摆放的水果，也可能暗藏危险。学会识别食物是否变质，以及正确使用冷藏保鲜，是避免腹泻的一堂必修课。

冷饮的甜蜜陷阱

酷热难耐时，一杯冰镇饮料或冰淇淋简直是救赎。然而，过度贪凉不仅会削弱肠胃道的自然防御力，还可能直接刺激肠胃，引发不适。

腹泻的「警告信」

频繁排便的红色警报

排便次数突然增多，一天3次以上，甚至达到每天10～20次，这是急性腹泻最直接的信号。

粪便性状的异常变化

正常的大便应当是成型的，而腹泻时，粪便往往会变成稀水样或糊状，颜色和质地的改变也值得注意。若伴有血丝或黏液，这可能是肠道炎症或损伤的标志，需要格外警惕。

腹部不适的「连锁反应」

腹泻往往伴随着一系列腹部不适，包括腹痛、腹胀、恶心或呕吐。这些症状提示我们，肠道正处在一种非正常的应激状态。

全身症状不容忽视

腹泻如果伴有发热、烦躁不安、精神状态改变（如萎靡或嗜睡），甚至发展到惊厥、昏迷、休克，这表明病情已经相当严重，需立即就医。

脱水：腹泻的隐形威胁

腹泻最危险的并发症之一就是脱水。严重脱水时，你会感到极度口渴、尿量减少、皮肤干燥、眼窝凹陷，这些都是身体水分丢失的明显迹象。脱水不仅会加重现有症状，还可能危及生命。️

筑起防御长城：急性腹泻的预防

饮食规律，拒绝暴食

保持规律的饮食习惯️，避免一次性摄入过多食物，这是维护肠道健康的第一步。过度的饮食负担会让肠胃不堪重负，从而诱发疾病。

饮食卫生，入口把关

在外就餐虽便捷，但家中烹饪更安心。确保食物新鲜且妥善保存，避免食用过期或腐败食品️，减少外界微生物的侵袭机会。

生冷有度，安全第一

尽量减少生冷食物的摄入，尤其是未充分加热的肉类和海鲜，它们往往是细菌和寄生虫的温床。空腹时避免冷饮，以免刺激肠胃。

均衡饮食

多吃富含水分、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果，不仅有助于消化，还能提升整体免疫力，为肠道健康筑起坚固防线。️

增强运动

适量运动不仅能强身健体‍️，还能提升身体的免疫力，让肠道动力满满，抵御外界的侵扰。

应对有方：急性腹泻的治疗

补水优先

腹泻易导致脱水，记得及时补充清水或口服补液盐散，维持体内水分与电解质的平衡，特别是儿童和老年人更需重视。

充分休息

腹泻期间，身体正处于「战斗」状态，保证充足的休息是快速恢复的关键。让身体有足够的时间和能量去战胜病菌。

温和饮食

初期不妨尝试BRAT饮食（香蕉、米饭、苹果泥、吐司），这些食物温和易消化，能减轻肠胃负担，帮助身体逐渐恢复。

药物治疗

轻微腹泻可先观察，若症状持续或加重，应在医生指导下用药。肠炎宁片可用于轻、中度腹泻。蒙脱石散可降低腹泻频次，缓解病症。诺氟沙星、左氧氟沙星用于细菌感染性腹泻，可缓解症状。消旋卡多曲颗粒针对性治疗宝宝们（1月以上婴儿和儿童）的急性腹泻。

*以上建议仅供参考，具体用药请遵循医嘱，并仔细阅读说明书

「肠」话短说，让我们一同守护肠道健康，拒绝「一泻千里」。

 

一九六四年，我和老马相识了，初次的感觉并不好，老马不但又矮又瘦，还顶着一副眼镜，留个光头，看上去很像漫画里的诙谐角色，我忍俊不禁，想不到这世上还有长相如此幽默的男人，我呢，虽然算不上美女，但至少身高长老马一截。

 

有了身高的差距，我便常常以此来嘲笑老马，比如我对老马面前一站，手从自己头顶一过，再放在老马头顶，我不怀好意地笑，老马也笑，笑起来满嘴的黄牙。

 

老马从不会生气，你开他的玩笑，你嘲笑他，他永远一副笑脸，脾气好的出奇。

 

正因老马的好脾气，日久天长，相识久了，觉得这人还挺不错，再加上媒人从中的极力撮合，年少的心头一热，我和老马真就成了夫妻。

 

婚前，我抚着老马贼亮的光头问他：“老马，你真会一辈子对我好吗？”

 

老马头点得跟小鸡啄米一样：“堂客，我老马愿意为你鞠躬尽瘁，死而后已。”

 

我一把用手捂住老马的嘴巴，毫不客气地对他说：“什么死不死的，真是乌鸦嘴。”

 

老马打小家境贫寒，旧社会的时候，他去地主家做童工，吃了不少苦。盼啊盼终于盼到了新社会，老马解放了，但日子仍然过得艰辛。

 

从老马的外形和身高就能看出他是多么的营养不良了。

 

没办法，因为没钱，老马和我的婚礼只能从简。

 

但哪一个女人不虚荣，我问老马：“能用八台大轿娶我过门不？”

 

老马就笑，结婚那天，他不知从哪弄来了一辆洋车，他边骑边喊：“堂客，我来咯。”

 

于是一盘鞭炮，一辆洋车，我就这样正式成为了老马的妻子。

 

婚后，老马对我加倍的好，那时我们都刚入株机公司上班，他做门卫，我做清洁工，一月的工资加起来微薄，但老马每周总会带我出去吃好的。

 

老马带我跑遍了株洲的大街小巷，他甚至可以找到一家偏僻不能再偏僻的臭豆腐店。

 

“堂客，这里的臭豆腐最好吃，真带劲，来，堂客，吃一块。”

 

老马的光头贼亮，他的脑袋很大，脑袋以下的躯干又很小，我一边吃臭豆腐一边看着他的滑稽模样，可是看着看着眼睛就湿润了。

 

即便老马不够优秀，但我知道，他是世界上独一无二的老马。

 

甜蜜的生活依旧，婚后第三年，我们有了一个女儿。

 

女儿的降临让老马一下子有了压力和责任感，为了补贴家用，他在上班之余做过许多零活，比如捡破烂，比如推着三轮车满大街地去卖臭豆腐，比如跑去湘江抓鱼，再去集市上卖。

 

有一次，他出去抓鱼，结果雷阵雨来袭。

 

我抱着女儿站在家门口急的团团转，我就只有那么一个老马，即便他又矮又瘦，可是他是家里的顶梁柱，我真怕他出事，大雨下了整整两个小时，老马都没有回来，我实在没办法，只能忍心将女儿暂时搁置一旁，我冒着大雨去找老马。

 

暴雨倾城，置身磅礴的雨幕我什么都看不到。

 

直到撞上一个人，我纹丝不动，他却飞倒在地。

 

地上有活生生的东西在蹦，是老马。

 

老马一边抓鱼，一边冲我大喊着：“堂客，你疯了，下这么大雨，跑出来干啥！”

 

当老马站起来的时候，我再也无法控制内心的悲痛，我紧紧地抱着他，抱着这个瘦弱矮小的男人，我是那么心疼他，我一边哭一边喊：“这么大的雨，你吓死我了！”

 

女儿慢慢长大。经过老马辛勤的工作，家境逐渐转好。

 

本想生活就这样平静而幸福地延伸下去。

 

但一九七四年，我和老马婚后第十个年头，我在上班的时候忽然晕倒在地。

 

工友急忙将我送进医院，经过一天一夜的抢救，我才恢复意识，醒来映入眼帘的是老马和女儿，他用手紧紧地抓着我的手，一天一夜的守候让他胡子拉茬，让他疲惫不堪，但他还是强挤出笑脸对我说：“堂客，醒了就好，醒了就好……”

 

说到最后老马哭了，我也哭了，我知道我的意外让他一瞬间变的措手不及。

 

十年的相依，我早已成为了他的整个世界。

 

但梦魇远没有就此结束。从医生那里，我得知我昏迷的原因是糖尿病高渗性昏迷。

 

糖尿病。我简直不敢相信自己会得这种病。

 

我紧张、恐惧、无助，要知道我还是那么年轻，而从一年前我就开始有身体不适，老马也一直劝我去医院看看，但我都没有去。

 

现在，噩梦降临。

 

虽然老马握着我的手，虽然他坚定地说：“堂客，不怕，有我在呢。”

 

我不怕死，我只是怕，染病的我会加重老马的负担。

 

他太累了，这么多年，我看在眼里，记在心里。

 

医生向我详细介绍了糖尿病的有关知识，因为我血糖很高，建议我注射胰岛素治疗。

 

但被我倔强地拒绝。我坚持要吃药，因为吃药便宜，注射胰岛素远贵很多。

 

医生和老马都苦口婆心地劝我，但我就是不同意。

 

最后老马拗我不过，只得任我的性子来。

 

出院后口服降糖药并不能使我的血糖降至正常，但我没放在心上，也没定期去医院监测血糖，时间长了，觉得也没什么不适，到最后便连口服药也停了。

 

整整两年，我都没再去医院看病。

 

除了口干，需要喝大量的水，尿多，吃的特别多之外，我开始觉得自己的视力越来越差。

 

但我依旧没引起重视。

 

老马和女儿在我的视野里越来越模糊，这个矮瘦的男人，每天所有的心思都花在赚钱养家上，我生病后他很少让我做事，他的背躬了，他的光头黯然失色，他的眼窝深深凹陷。

 

我心疼，可是我已看不见他。

 

一九七七年，黑色的梦魇再次降临到三口之家，我失明了。

 

这次老马强行拉我去医院，得知我是血糖没控制好导致的糖尿病视网膜病变时，坚强的老马，终于失声痛哭起来，他悔恨没有早点带我就医，他觉得是他残忍地夺去了我的光明。

 

当医生对我宣布眼睛的死刑时，我紧紧抓住老马的手。

 

我们在医院呆了整整一个月，通过胰岛素注射，我的血糖终于稳定，但眼睛再也恢复不到从前了，出院的时候，我和老马的手紧紧地抓在一起。

 

很久，老马终于说了句：“堂客，以后我就是你的眼了。”

 

老马成了我的眼，他为我做一切事情，拉我上厕所，拉我去逛街，一步一步，让我试着战胜黑暗的恐惧，有一次，他甚至拉我到了湘江边。

 

他兴冲冲地说：“堂客，这是我们第一次约会的地方……”

 

我一边听一边哭，我是多么想再看看老马的样子，可是，一片黑暗。

 

我因为眼睛失明，不能再上班，只能无限期地在家休养，少了一个人的经济来源，老马身上的负担更重，他不但要照顾我还要照顾女儿，很多时候，他忙完的时候已是深夜，他倒头就睡，呼噜声打的很大，我试着去摸他的脸，每一处都是岁月的皱痕。

 

老马太累了，而这一累就是整整三十五年。

 

三十五年，你无法想像的是，他养大了他的女儿，他让他的堂客安好地活着。

 

他工作到退休，他供女儿读了大学，他包揽了家里所有的家务，他每天喂我吃饭，坚持为我注射两次胰岛素……

 

想到他孜孜不倦的三十五年，我就有说不出的感激和难受。

 

而整整三十五年，我的血糖也越来越顽固，开始出现糖尿病肾病等诸多并发症，不可避免成了医院的常客，每一次住院，医生询问我的饮食时总会责怪老马。

 

因为糖尿病饮食很严格，而老马为了给我增加营养，并没有严格执行。

 

其实也怪我，我总是喊饿，我一喊饿，老马的心就软了。

 

因为饮食控制不佳，我的血糖越来越难以控制，诸多并发症更是恶性循环，我的病情越来越重，很多次，我窝在家里不愿意去医院，我难过，难过老马为我苦了那么多年。

 

老马看出了我的心思，他握着我的手，他很久不说话，却握的越来越紧。

 

最后，他声音哽咽，他说：“堂客，我就你这么一个堂客，这么多年了，你早已成为了我的整个世界，我不能没有你，没有你，我活的也没有动力了……”

 

我和老马相拥而泣。

 

那么多年，我们相识、相知、相爱，现在，我们早已离不开彼此。

 

最终，我还是听老马的话，被他牵着去医院。

 

我的世界一片黑暗，但我知道，即便是黑暗，但有了老马，我的心里也会永远光明。

 

我们的爱情之路已经走了四十八年，但是没有结束，还将继续。

 

老马，谢谢你，在我失去光明之后，你不离不弃，成了我永远的眼。

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甲亢，全名甲状腺功能亢进，是一种临床常见病，它是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。其本质是甲状腺产生了过多的甲状腺激素！ 而甲状腺激素的作用可以让我们基础代谢率大大增加，也就是说甲亢会促使机体代谢活跃。其带来的直接后果就是消瘦、心慌、多汗、凸眼等症状。

 

 

那么甲亢有哪些治疗方法呢？

 

一、药物治疗

 

抗甲状腺药物是治疗甲亢的常用方法，其主要适用于甲亢初始治疗、放射性核素辅助治疗、合并多种情况的甲亢治疗、摄碘率低下不能131治疗的甲亢等情况！药物治疗的优点就是不需要放射性核素摄入，不需要有创操作，但因为药物治疗撤药麻烦，而且需要长期服用，会减小患者的依从性！

 

二、碘131治疗

 

碘131治疗，放射性核素——同位素碘治疗也是最常用的治疗方式。其原理就是服用仅仅能被甲状腺摄入的一种放射性核素——碘131，而碘131被甲状腺吸收后，甲状腺会被部分破坏，使得甲状腺功能被破坏后减退，从而治疗甲亢！其大多数一次性服药，服药后仅仅需监测甲状腺功能即可！比较容易让人接受，但其导致甲减概率较高，而且不是每个人都可以服用！甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。

 

三、手术治疗

 

手术治疗多是将甲状腺切除或者部分切除，所以手术通常不作为首选方法。但如果患者甲状腺过大，或者合并较大甲状腺结节或者其他需要外科干预的甲状腺疾病！又或者是药物治疗和碘131治疗无效的患者，可选用外科手术治疗！

 

 

不管是哪种治疗方法，都有可能导致甲减。而甲减是一种需要长期终身服用甲状腺激素的疾病。但甲亢不治疗的危害，是我们无法承受的。

 

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每天我们面对这电脑、手机等有辐射的电子产品，就会损害我们的眼睛，容易产生干眼症，如果我们不及时调节的话就会导致眼部出现严重的问题，比如夜盲症、近视等。那么我们在饮食可以食用哪些食物来缓解这种症状呢？一起来学习一下。

1. 香蕉

香蕉是一种最普通的水果是比较容易买到的，因为它不仅可以帮助我们解除忧愁还可以帮助我们减肥。香蕉中含有丰富的钾元素和胡萝卜素。如果人体摄入过多的盐分时就会导致体内的细胞存留大量的水分，会引起眼睛出现红肿，而钾元素正好可以帮助我们排出这些多余的盐分，当身体达到平衡是就会缓解眼部的不适。另外，我们用眼过度时就可以吃香蕉来缓解眼睛干涩的症状。

 

 

2. 火龙果

火龙果含有营养元素比较丰富而且功能独特，它含有植物少有的植物性白蛋白和花青素，也含有丰富的维生素和膳食纤维。不仅可以促进健康，还可以提高对脑细胞变性的预防，可以抑制痴呆症。另外，还具有抗氧化性和抗自由基的作用。

3. 圣女果

圣女果就是维生素的仓库，里面含有大量的维生素，不仅可以帮助我们清除自由基，还具有很强的氧化性，从而可以保护细胞预防发生基因突变的情况。而且圣女果含有的果胶可以增加皮肤的弹性，所以平时吃一些不仅可以起到美容的作用还可以保护眼睛。

4. 橘子

橘子的果皮有很丰富的维生素C，不仅对肝脏有解毒的功能，还可以起到保护眼睛和免疫功能的作用。

5. 蓝莓

蓝莓中含有丰富的营养元素，不仅可以预防脑部神经出现老化，还可以保护视力，增强人体的免疫力等功能。蓝莓中含有的特殊色素，可以有助于缓解眼部的疲劳和视力问题，对于眼睛的保护有着非常重要的作用。蓝莓中的花青素还可以保护近视者的视力，预防视力出现恶化。

 

 

6. 黑枸杞

黑枸杞中含有的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生长，可以预防重度近视或者视网膜脱落。对于在夜间驾车者和长时间在黑暗中工作的人来说喝黑枸杞是很有大的帮助。长期喝黑枸杞的人们，除了可以保护视力以外还可以缓解视疲劳、白内障、干眼症等症状。

 

以上几种食物对于缓解视力的疲劳和干眼的症状又很大的帮助，平时用眼比较多的时候，不妨给自己适当的补充一些，可以更好保护我们的视力。

体检时，很多人最担心的就是尿酸那一栏有问题，因为尿酸过高，也就意味着患痛风的可能性很大，而对于一个普通人来说，痛风虽然不像心脏病那么严重，发作起来，也是能让人痛不欲生的。

 

而痛风这种疾病的发作原因，多半都是跟“吃”有关，是典型的“吃出来的疾病”，所以，想要远离痛风，就要注意调整饮食结构。

 

这4种食物，是高尿酸的“加速器”，劝你“嘴下留情”

 

动物内脏

 

其实我们身边有很多人都爱吃动物内脏，可能有一部分人不接受这类食物，但也有许多人觉得“吃什么补什么”。确实，像猪肝、猪血、猪大肠等食物中，确实有很多营养物质，但其中嘌呤和胆固醇的含量也不少，如果经常吃的话，不仅容易堵塞血管，还会诱发痛风。

  
肉汤

 

吃饭的时候，很多人必须要配着汤汤水水才能吃下去饭，所以每顿饭都有一个汤已经是“标配”了，但在汤的选择上，也是有讲究的。如果经常喝蔬菜汤的话，不仅能控制食欲，还有益健康，但若常喝肉汤的话，长时间熬制的汤水里，大量的嘌呤就会被人体吸收，导致尿酸升高。

 

各种干果

 

相信很多朋友平时都爱把一些干果类食物当作小零食吃，确实，这类食物营养价值很高，不论是当成礼品送人还是自己留着吃，都很合适。但如果你体内的尿酸偏高的话，建议你少吃，因为这类食物中大多含有极高的油脂和嘌呤，如果经常一口接着一口吃的话，血管堵塞和痛风都会陆续找上门。

  
各种饮料

 

现在很多人有水不愿喝，总是想着喝饮料，确实，饮料比水有味道，但这种甜甜的味道都是用果糖换来的，经常喝这种饮料，其实就是在摄入大量糖分。这些糖分进入人体，不仅会阻碍尿酸的排泄，还会诱发痛风。

 

 

这三类食物，被称为“排酸高手”，希望你爱吃

 

白萝卜

 

相信很多朋友都不爱吃白萝卜，觉得它太便宜了，但一种食物的营养价值，跟它的售价不一定成正比，很多价格昂贵的“保健品”，效果可能还没蔬菜来得实在。所以大家不要看不起白萝卜，尤其是入秋以后，多吃白萝卜不仅能润肺止咳，作为典型的碱性食物，白萝卜还能降低尿酸水平，促进尿酸的排泄。

  
芹菜

 

蔬菜是很多朋友的“敌人”，他们愿意每天吃肉，却不愿吃一口蔬菜，其实很多小孩在儿童时期，挑食的“属性”就显露出来了，但成年人要明白，身体所需要的营养不是单一的，光吃肉是很难维持人体平衡的。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，它也属于碱性食物，在清理肠道的同时，能平衡我们体内的尿酸水平。

  
丝瓜

 

很多朋友可能还不知道，我们经常吃的丝瓜其实是一种排尿酸食材，虽然有些人平时会用丝瓜煮汤或炒菜，但对丝瓜的营养价值却一无所知。丝瓜可以说是全身都是宝的食材，有些人会把丝瓜去皮后，把瓜囊晒干泡水喝，对控制尿酸水平，加速尿酸排泄都有很多好处。

  
总结：痛风其实离我们每一个人都很近，因为我们每天都在吃东西，一个不小心没控制住，吃了含有大量嘌呤的食物，痛风就会潜伏在我们身边，等到体内的尿酸积累到一定程度时，一并爆发，让人痛不欲生。所以，在控制尿酸这方面，我们不能马虎，要主要多喝水，勤排尿，促进尿酸排泄，同时也要加强锻炼，提高代谢能力，代谢出部分尿酸。

 

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已是入伏天，炎热的天气让人感到很难受，尤其是胖人早早得就用上了空调，这样空调病就会逐渐多起来。那什么是空调病？

 

空调病就是在空调制冷的房间内，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥、眼睛干涩、嘴唇干等症状的疾病。

 

中医对于空调病怎么看呢？古代没有空调，也就没有空调病之说。但留下一句话“虚邪贼风，避之有时”，虚本意是空，这里理解为看不见、摸不着；贼指伤害，这句话就是说，人们尽量规避潜在的致病邪气。

 

中医称肺为“娇脏”，而且是唯一和外界直接接触的脏，所以空调病最容易导致娇弱的呼吸道发病，轻则出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒的症状，重的可出现咳嗽、痰多等。

 

 

空调病就是汗出后被冷风吹导致的。空调在南方又叫冷气，一语道破空调风的性质是冷风。当夏天来临，人们带着一身汗，从酷热的户外，进入开有空调的房间，冷风透过张开毛孔进入人体，结果感冒了，不是鼻塞流涕，就是身体酸痛不适，这就是空调病。

 

从空调病发病过程来看，应属于中医阴暑范畴，什么是阴暑呢？就是夏季气候炎热，人们喜欢吹吹凉风，树底下乘凉，或者喝冷饮，导致的中暑。主要病状有发热、怕寒、身重疼痛、精神不佳、上吐下泻等。

 

有阴暑就一定有阳暑，阳暑就是患者长时间在太阳下暴晒而中暑，出现头晕倦怠、口渴身热汗出等，如不及时休息补水，甚至会出现休克危及生命。

 

如果觉得不好辨别，我给打家一个简单分辨方法，阳暑就是一直晒，最后晕倒；阴暑是晒后凉，凉了再晒，晒了再凉，最后出现感冒症状，如果是喝冷饮引发的，胃肠道症状会更明显。

 

 

空调病属于阴暑，可用三药预防。香薷10g，白扁豆5g、厚朴5g，加水300ml-500ml，武火急煎5-10分钟，去药渣，放凉后饮用，每服药量100ml，服药后若见从头到脚微微有汗，效果更佳。自从有了空调这种人造邪风，鼻炎、关节炎、头痛的人就越来越多，很多亚健康表现都是空调惹的祸。

 

虽然给大家提供了一个预防的方剂，但是提高对空调病的防范意识才是根本，希望此文对大家有用。

许多女性在怀孕期间都会出现肚皮瘙痒的情况，这往往会让她们担忧，因为肚皮瘙痒常常被认为是妊娠纹出现的征兆。妊娠纹一旦形成，就很难消除，对女性的形象和心情都会造成影响。那么，肚皮瘙痒是否真的是妊娠纹的前兆呢？接下来，我们将为您详细解析肚皮瘙痒与妊娠纹之间的关系。

首先，需要明确的是，肚皮瘙痒并不一定是妊娠纹的前兆。肚皮瘙痒的原因有很多，比如皮肤干燥、皮肤过敏、妊娠期皮肤松弛等。妊娠纹的形成与皮肤弹性纤维和胶原纤维的断裂有关，而肚皮瘙痒并不一定涉及到这些纤维的断裂。

其次，妊娠纹的形成原因主要包括以下几点：

• 糖皮质激素的影响：怀孕期间，肾上腺会分泌大量的糖皮质激素，这些激素会降低皮肤弹性和胶原纤维的强度，从而导致皮肤容易断裂。
• 体形变化：随着胎儿的成长，孕妇的腹部会逐渐膨胀，皮肤和肌肉需要承受更大的压力，容易导致弹力纤维和胶原纤维的断裂。
• 体质因素：一些女性由于缺乏锻炼或者皮肤护理不当，导致皮肤弹性较差，更容易出现妊娠纹。
• 分娩后恢复：分娩后，断裂的弹力纤维会逐渐修复，但皮肤条纹的颜色和质地可能无法完全恢复。

为了预防妊娠纹，孕妇可以采取以下措施：

• 保持适当的锻炼，增强皮肤弹性。
• 定期进行皮肤护理，保持皮肤滋润。
• 多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强皮肤抵抗力。
• 避免过度肥胖，减少皮肤压力。

总之，肚皮瘙痒并不一定是妊娠纹的前兆，孕妇可以通过适当的锻炼和皮肤护理来预防妊娠纹的出现。

　　追求美丽的女士们永远不会忽视她们的一双手。一双洁净、光滑的手，即使没有佩戴任何装饰，也能展现出对仪容的重视。除了涂抹润肤霜保持双手的肌肤健康外，我们还可以通过美甲来为双手增添更多魅力。如今，涂指甲油已经不再是新鲜事，但要想涂得时髦好看，我们必须关注当季的化妆品新色调以及指甲美容的最新趋势。接下来，让我们一起探索美甲的魅力所在。

　　指甲修饰

　　在进行美甲之前，我们首先需要修饰一下指甲。将双手浸泡在温水中，然后用指甲修护工具将指甲修剪整齐，去除指甲边缘的死皮。接着，使用指甲挫将指甲边缘轻柔地磨平，涂抹上一层护甲底油，为指甲美容做好准备。

　　指甲与唇彩的搭配

　　一般来说，指甲油与唇彩的配色更具整体美，但有时也可以尝试一些大胆的搭配。例如，今年流行的橄榄绿指甲油可以搭配含银粉的透明唇彩或粉红色唇彩，形成无敌的搭配。

　　为指甲添加图案或配饰

　　我们可以在指甲上添加各种图案或配饰，让指甲更加独特。例如，选择一种指甲油，再搭配假石、金粉或图案纸，就能打造出个性化的美甲效果。

　　指甲镶钻

　　浅银色调搭配人造宝石，能让手指头闪闪发光，非常好看。

　　当季流行色

　　每一季都会有新的指甲油色系，它们与化妆品的新色系相呼应，也能搭配你的时装。例如，今年流行的橄榄绿与银灰色、橘子色等，都有相应的产品可供选择。

　　金属色新时尚

　　金属色是搭配新潮短裙、牛仔裤的绝佳选择，它能展现出街头时装的硬朗和豪爽。今年流行的金属色系列包括银底橄榄绿甲油、银底深橘子色甲油和银底深枣红色甲油，都是冬季的新时尚。

　　短指甲的选择

　　对于指甲特别短的女士来说，可以选择以下几种颜色：深橘子红色、浅橘子色和深紫色系。这些颜色能让指甲看起来更加精致动人。

　　纤细手指之选

　　对于纤细的手指，可以选择以下几种颜色：银色、银底橄榄绿色和粉底紫色。这些颜色能让你的手指更加迷人。

　　配搭旗袍的最佳选择

　　如果你要搭配旗袍，可以选择以下几种颜色：深红色系、桃红色系列和粉橄榄色。这些颜色能与旗袍形成完美的搭配。

　　娇俏透明色

　　今年冬季的另一大流行色系是透明色，包括淡鲜红色、淡粉红色和浅蓝色等。这些颜色非常适合小女孩。

随着准妈妈的肚子越来越大，妊娠纹也随之出现。妊娠纹不仅影响美观，还可能带来心理负担。为了帮助准妈妈正确应对妊娠纹，本文将揭示四大常见错误观念，并提供科学的预防和修复方法。

误区一：怀孕期间只能放任妊娠纹生长

许多准妈妈认为，怀孕期间为了宝宝安全，只能放任妊娠纹生长。事实上，孕期适当进行腹部按摩和涂抹预防妊娠纹的护肤品，可以有效预防和减轻妊娠纹。从怀孕3个月开始，准妈妈可以每天进行腹部按摩，并使用专门的妊娠纹预防霜。

误区二：妊娠纹会自然消失

妊娠纹是一种真皮层损伤，不会自然消失。虽然部分妊娠纹在产后会逐渐变淡，但绝大多数妊娠纹会终生保留。因此，预防和修复妊娠纹需要采取积极措施。

误区三：妊娠纹无法消除

妊娠纹是可以预防和修复的。通过使用含有有效成分的妊娠纹修复霜、进行腹部按摩、保持良好的饮食习惯和适当的运动，可以有效减轻妊娠纹的程度，甚至彻底消除。

误区四：涂抹妊娠纹修复霜没有效果

涂抹妊娠纹修复霜需要坚持使用才能见效。如果用量不足或使用频率不够，可能无法达到理想的修复效果。此外，妊娠纹修复霜的成分和质量也是影响效果的重要因素。

总之，准妈妈们要正确认识妊娠纹，采取科学的方法进行预防和修复，才能拥有健康的孕期和美丽的肌肤。

产后腹部护理对于恢复身材和改善肌肤状况至关重要。产后女性常常面临体重增加、皮肤松弛、妊娠纹和肤色暗沉等问题。本文将针对这些问题，提供一些有效的腹部护理方法，帮助产后女性重拾自信。

一、产后体重管理

产后体重增加是正常现象，但过度肥胖会导致一系列健康问题。为了控制体重，产后女性应注意饮食均衡，避免高热量、高脂肪的食物，并增加运动量。瑜伽、散步和产后恢复操都是不错的选择。

二、预防皮肤松弛

产后皮肤松弛是由于孕期子宫增大导致腹部肌群和皮肤过度扩张所致。为了预防皮肤松弛，产后女性应尽早开始进行腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。同时，保持肌肤水分，使用紧致肌肤的护肤品，也有助于改善皮肤松弛问题。

三、消除妊娠纹

妊娠纹是孕期常见问题，产后女性可通过以下方法减轻妊娠纹：

• 保持肌肤水分，使用含有维生素E、胶原蛋白等成分的护肤品。
• 适度按摩腹部，促进血液循环。
• 避免过度拉伸皮肤。
• 保持健康的生活方式，如戒烟、限酒等。

四、改善肤色暗沉

孕期体内荷尔蒙改变会导致肤色暗沉。产后女性可以通过以下方法改善肤色：

• 保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 保持饮食均衡，摄入充足的维生素和矿物质。
• 适当使用美白护肤品。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑。

五、产后腹部护理注意事项

1. 避免使用刺激性强的护肤品。

2. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

3. 保持良好的卫生习惯，预防感染。

4. 遵医嘱，避免盲目使用减肥产品或药物。

妊娠纹，这个让无数准妈妈头疼的问题，其实并没有想象中那么难解决。下面，让我们一起来纠正一些常见的误区，并了解一些有效的去除妊娠纹的方法。

误区一：妊娠纹只长在肚皮上

许多准妈妈认为妊娠纹只会出现在肚皮上，其实这种想法是片面的。妊娠纹的发生与皮肤弹力纤维和胶原纤维的损伤有关，而腹部、胸部、大腿内侧、臀部等部位都是妊娠纹容易出现的区域。因此，准妈妈们应该全面关注自己的皮肤，避免妊娠纹的出现。

误区二：妊娠纹无法预防

妊娠纹的形成与怀孕期间激素变化、腹部增大等因素有关。因此，预防妊娠纹的关键在于加强皮肤弹性和保湿。准妈妈可以通过涂抹保湿霜、使用紧致精华露、多吃富含胶原蛋白的食物等方式，提前做好预防工作。

误区三：妊娠纹无法去除

妊娠纹一旦出现，确实比较难以去除。但通过正确的护理方法，可以有效地淡化妊娠纹。常见的去除妊娠纹的方法包括：涂抹妊娠纹修复霜、进行激光治疗、使用紧致精华露等。

误区四：妊娠纹修复产品效果一样

市面上有很多妊娠纹修复产品，但并非所有产品都适合所有肤质。准妈妈在选择产品时，应该根据自己的肤质和需求，选择合适的产品。此外，激光治疗、紧致精华露等方法也可以根据个人情况选择。

误区五：去除妊娠纹需要花费大量时间和金钱

去除妊娠纹并不需要花费大量时间和金钱。通过正确的护理方法，准妈妈可以在日常生活中轻松去除妊娠纹。当然，如果条件允许，也可以选择激光治疗等专业方法。

总之，去除妊娠纹并非难事。准妈妈们只要了解一些常见的误区，采取正确的护理方法，就能轻松应对妊娠纹这个难题。

孕期皮肤变化是许多准妈妈都会经历的现象，这些变化既有正常的生理反应，也可能是一些疾病的早期信号。本文将详细介绍孕期常见的皮肤问题，包括蜘蛛纹、黑头和粉刺、妊娠纹、皮肤发炎、敏感易受刺激的皮肤、皮疹和瘙痒、严重瘙痒等，并提供相应的预防和治疗方法。

蜘蛛纹是孕期常见的皮肤问题之一，主要由孕期血液循环量增加导致。为了避免蜘蛛纹的产生，建议准妈妈避免让面部过热或过冷。产后，蜘蛛纹会逐渐消褪。

怀孕期间，荷尔蒙水平的改变会导致皮脂分泌增加，进而引发黑头和粉刺。建议准妈妈使用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁，避免使用粉刺霜。

妊娠纹是孕期最常见的皮肤问题之一，主要出现在腹部、乳房和大腿部位。建议准妈妈控制体重增长，使用按摩油或富含维生素E的润肤霜保持皮肤弹性，以减少妊娠纹的产生。

孕期皮肤发炎可能由摩擦、出汗或真菌感染引起。建议准妈妈保持皮肤干燥，使用滑石粉吸收潮气，穿棉质衣服保持皮肤凉爽。

孕期皮肤可能会变得敏感易受刺激，建议准妈妈选择宽松的、棉质的衣服，充分滋润身体，并使用高指数的防晒霜保护皮肤。

孕期皮疹和瘙痒可能由多种原因引起，包括荷尔蒙水平改变、皮肤过敏等。建议准妈妈穿轻便、宽松的棉质衣服，并咨询医生如何安全治疗。

严重瘙痒可能是妊娠肝内胆汁淤积症的信号，需要及时就医。医生可能会使用抗组胺剂缓解瘙痒症状，并密切监控孕程。

孕期皮肤问题虽然常见，但可以通过适当的预防和治疗方法得到缓解。准妈妈们应该关注自己的皮肤变化，及时就医，确保自己和宝宝的健康。

孕期护肤一直是许多孕妈关注的焦点，面膜作为护肤工具之一，自然也备受关注。那么，孕妇可以用面膜吗？如何选择合适的面膜呢？本文将为您解答这些疑问。

首先，孕妇是可以使用面膜的，但需要注意选择合适的类型。由于孕期肌肤较为敏感，建议选择孕妇专用基础护理面膜或DIY面膜，避免使用美白、淡斑等功效型面膜，以免造成不必要的伤害。

孕期护肤的目的是缓解肌肤老化压力，预防妊娠纹、痘痘和暗斑等问题。选择适合的面膜可以有效改善肌肤状况，减缓细胞老化。以下是一些适合孕妇使用的面膜类型：

1. 含六角水成分的面膜：六角水具有优异的渗透性、吸收性和亲肤性，对肌肤具有很好的护肤效果。

2. 成分单一的面膜：成分单一的面膜对肌肤刺激较小，更安全。

3. 补水保湿面膜：补水保湿是孕期护肤的基础，可以帮助缓解干燥肌肤。

然而，以下成分的面膜孕妇需要谨慎使用：

1. 维A酸：维A酸可加速细胞活化，但可能对胎儿造成伤害。

2. 过氧化苯：过氧化苯是治疗痘痘的主要成分，但可能对胎儿造成伤害。

3. 定香剂：定香剂可能影响胎儿健康。

4. 果酸：果酸可剥离皮肤角质，但可能对肌肤造成刺激。

总之，孕妇在孕期护肤时，应选择天然、安全的产品，避免使用含有有害成分的面膜。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，也是孕期护肤的重要环节。

孕期皮肤变化一直是准妈妈们关注的焦点。有人说，孕期皮肤变差是怀男孩的征兆，而皮肤变好则是怀女孩的表现。这种说法是否有科学依据呢？本文将从激素、生理变化等方面，为您揭秘孕期皮肤变化的秘密。

1. 激素变化与皮肤变化

孕期，女性的激素水平会发生显著变化，其中孕酮和雌激素的分泌量会显著增加。这些激素的变化会导致皮肤油脂分泌增加，容易长痘、长斑，从而出现皮肤变差的情况。因此，皮肤变差并非特定于怀男孩的孕妇，而是孕期激素变化所导致的普遍现象。

2. 皮肤变好的原因

当然，也有不少孕妇在孕期皮肤状况反而变好，这可能与以下因素有关：

• 个体差异：每个人的体质不同，对激素变化的反应也不同。
• 遗传因素：家族中皮肤状况良好的女性，孕期皮肤状况也可能相对较好。
• 生活方式：保持良好的作息、饮食和运动习惯，有助于改善皮肤状况。

3. 怀孕期间的皮肤保养

为了保持孕期皮肤健康，准妈妈们可以采取以下措施：

• 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 饮食均衡：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
• 适当运动：散步、瑜伽等运动有助于改善血液循环，促进皮肤健康。
• 选择合适的护肤品：选择适合孕妇使用的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。
• 保持心情舒畅：保持乐观的心态，有助于改善皮肤状况。

总之，孕期皮肤变化并非特定于怀男孩的孕妇，而是孕期激素变化所导致的普遍现象。准妈妈们不必过于担心，通过合理的保养措施，可以保持孕期皮肤健康。

随着气温的升高，许多准妈妈们为了遮盖妊娠纹，即使天气再热也不敢穿上短裤、背心。产后，除了多余的赘肉外，妊娠纹也成为了许多新妈妈们最不想留下的纪念品。那么，如何有效对抗妊娠纹呢？本文将从孕期保养、体重控制、日常保养等方面，为大家提供一些建议。

妊娠纹的产生主要与皮肤扩张速度过快有关。随着胎儿的成长，子宫逐渐扩大，腹部不断隆起，皮下组织中的胶原蛋白纤维被拉扯、撑大，一旦皮肤扩张速度过快，胶原蛋白纤维就会断裂，形成妊娠纹。因此，预防妊娠纹的关键在于控制体重、保持皮肤弹性和适当补充营养。

1. 体重控制：孕期体重增长过多容易导致皮肤过度扩张，增加妊娠纹的产生风险。建议准妈妈们遵循医生的建议，合理控制体重增长。

2. 保湿与按摩：孕期加强保湿，并适度进行腹部按摩，可以增加皮肤弹性，改善松弛现象，预防妊娠纹的产生。建议使用同时具有保水、保油效果的产品。

3. 食补：适量补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，如番茄、猪脚、鸡脚、鱼皮等，有助于改善皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。

4. 天然食材进补：中医认为，妊娠纹的形成与气血不足有关。建议准妈妈们适量食用富含胶原蛋白的食物，如燕窝、木耳、鸡皮、海参等，以调节气血，减轻妊娠纹的发生。

5. 医疗干预：如果妊娠纹已经形成，可以通过激光治疗、微针治疗等方法进行改善。建议在医生指导下进行。

妊娠纹，一种常见的产后皮肤问题，困扰着许多新妈妈。那么，妊娠纹究竟是如何形成的？产后如何有效预防和改善妊娠纹呢？本文将为您详细解答。

妊娠纹的形成主要与皮肤弹性和拉伸有关。孕期，随着胎儿的成长，腹部皮肤会不断被拉伸，当拉伸超过皮肤的弹性极限时，皮肤纤维就会断裂，形成红色或紫色的条纹，这就是妊娠纹。产后，这些条纹会逐渐变为灰白色，但很难完全消失。

那么，如何预防和改善妊娠纹呢？以下是一些建议：

1. 增加皮肤弹性：孕期可以通过补充胶原蛋白、维生素E等营养素来增强皮肤弹性，减少妊娠纹的形成。

2. 保持皮肤滋润：孕期和产后都要保持皮肤滋润，避免皮肤干燥导致的瘙痒和裂纹。可以使用专门的保湿霜或乳液。

3. 适度运动：孕期和产后进行适度运动，如散步、瑜伽等，可以增强腹部肌肉，减少妊娠纹的形成。

4. 使用妊娠纹修复产品：市面上有许多妊娠纹修复产品，如妊娠纹霜、精油等，可以尝试使用。

5. 注意产后体型恢复：产后通过合理的饮食和运动，尽快恢复体型，也有助于减少妊娠纹。

6. 及早治疗：如果妊娠纹已经形成，可以通过激光治疗、微针治疗等方法进行修复。

总之，妊娠纹虽然无法完全消除，但通过合理的预防和改善措施，可以有效减轻其程度，让您的产后肌肤更加光滑。