元宵节除了赏花灯外，吃元宵也是重要的习俗之一。尽管元宵年年吃，但仍旧年年有宝宝吃出问题。

 

那么两岁宝宝可以吃汤圆吗？元宵节宝宝吃元宵好不好？下面一起来了解下吧！

元宵节吃元宵，宝宝们吃元宵大人们可以注意了！家长们不要给两岁以下的儿童吃元宵。

 

元宵的外皮一般都是以糯米粉为食材。糯米中含有较多淀粉，黏性高，不易消化，对于肠胃功能尚未成熟的小宝宝来说，吃元宵会导致宝宝消化不良。

 

而且糯米比较黏，两岁以下的孩子很可能在进食元宵的时候黏在食道上阻塞呼吸道。同时，为追求元宵口感好，元宵中多半加入了过多的糖分及油脂，所以热量很高，对于小宝宝来说更是不宜摄取。

 

 

但对于两岁以上的学龄前儿童，裘秀月建议可以少量地吃些元宵。一般四颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量，油炸元宵的热量就更高了。所以，宝宝即使吃元宵也不要吃得太饱。

 

而且，很多元宵中的花生，对于宝宝来说也很难嚼碎。因此，当家长为宝宝准备元宵时，不妨选择无馅小汤圆，这种汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，以减少热量摄取。

 

6岁以下儿童的消化功能都还很弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时也不能过急。家长可将元宵分割成小块食用，细嚼慢咽。不要太快或过量，更不要让孩子边吃边说话，以免使黏性元宵噎住食道。

宝宝吃元宵注意事项

1、宝宝2岁以下别吃元宵

宝宝多大可以吃元宵？天津二五四医院儿科杨主任表示，2岁以下的宝宝，强烈建议不要吃元宵。杨主任说，元宵一般以糯米粉为食材。糯米中含有较多淀粉，黏性高，不易消化，对于肠胃功能尚未成熟的小宝宝来说，吃元宵会导致宝宝消化不良。而且糯米比较黏，两岁以下的孩子很可能在进食元宵的时候粘在食道上阻塞呼吸道。

 

2、宝宝吃元宵不宜过多

元宵中多半加入了过多的糖分和油脂，对大人来说热量都很高，即使是号称“无糖”的产品也并非真的无糖，对于小宝宝来说更是不宜摄取。对于2-6岁的学龄前儿童，建议可以少量地吃些元宵。

3、宝宝吃元宵要慢慢吃、小口吃

 

6岁以下儿童的消化功能都还很弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时也不能过急。给孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1/3-1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

 

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

宝宝在辅食添加的过程中不能加盐，是很多妈妈的共识，可是为什么不能给宝宝加盐大家知道么？如果给宝宝加盐会有哪些危害呢？听小编在这里悄悄告诉你：宝宝吃盐会影响到身高哦！有没有被惊到的妈妈？

 

婴幼儿为什么不用额外吃盐

 

根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。

 

另外，宝宝的味觉比大人要宽广，不能把大人的味觉习惯强加给宝宝；加之宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

 

 

宝宝吃盐过多的危害

 

1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担，影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

 

2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。

 

①、过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道；

 

②、高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染；

 

③、高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。

 

3、研究表明：儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。

 

1克盐相当于多少

 

1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭，做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。

 

幼儿、儿童该吃多少盐

 

根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

 

因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，既可让宝宝养成清淡饮食的好习惯，又可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

 

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。

 

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。但为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

 

 

给宝宝吃盐的注意事项

 

1、全家多吃清淡饮食

 

家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

 

2、“餐时加盐”

 

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

 

3、特殊情况盐量略增加

 

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

 

4、少吃腌制食品

 

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。

 

北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

 

预防高血压从娃娃抓起

 

事实上，2002年时，我国高血压患者已经达到1.6亿，平均每年增加300万人。估计我国有超过2亿高血压患者，每10个成年人中就有超过2人患高血压。而高血压会有家族遗传性。

 

高血压的流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关，吃盐多的地区，高血压的发病率也相应较高。

 

因此，为了降低宝宝长大后得高血压的风险，倡导清淡低盐饮食已经是当务之急，而非危言耸听。从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压等有重要意义。​​​​

 

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昨天碰到一个孩子，是他奶奶带他来看病的。小孩子得的是感冒咳嗽，来的目的也是为了解决咳嗽的问题。但看过小孩之后，我发现孩子比较瘦小，就仔细询问了一下他的饮食情况。结果我发现孩子有严重挑食的毛病，平常只爱吃一些肉类的食物，再者就是面包等。在给孩子开完咳嗽的药方之后，孩子的奶奶询问孩子怎么老是只吃肉呢？我告诉她这个问题可能有很多原因。

 

 

首先，可能孩子的家长自身不注意或者说不会带孩子。孩子的饮食习惯很大程度是受家长的引导而养成的，比如家长成天吃肉，孩子肯定也会喜欢肉食。由于小孩子发育未完，对新事物的接受能力很弱。每个孩子都有类似的习惯，那就是一旦孩子认定一种食物，他基本上就爱上这个食物了。如果不是故意引导，他可能会一直吃这种食物而不会自己改变食物种类。一个同事用故事的形式说了这样一个道理：他说他的孩子平常喜欢吃炒鸡蛋。又一次一个很有钱的同学请客，让同事的孩子点菜。结果孩子就点一个炒鸡蛋，别的什么也没有点。同事当面没有说什么，后来给我说孩子真傻，遇到大款还不点点贵的。我说其实这怨不得孩子，孩子很单纯，就知道炒鸡蛋好吃，而不知道鲍鱼更好吃，很大程度上是因为他以前没有吃过鲍鱼。没有吃过的食物，孩子接受的可能性很小。所以要想要孩子养成不挑食的习惯，就需要家长好好地进行引导。

 

其次，孩子可能患上寄生虫病了。“寄生虫病是严重危害少年儿童健康的常见病，特别是以蛔虫、钩虫、鞭虫、蛲虫病等为代表的土源性肠道线虫病，在儿童中感染率较高，以5～14岁最高，2岁以下儿童并不少见。

 

 

通常说的儿童有虫多是指患有这一类寄生虫病。肠道线虫寄生儿童肠道，夺取营养，往往导致儿童营养不良、贫血等症状，严重影响儿童的身体及智力发育，甚至可因并发症而导致死亡。蛔虫幼虫移行可引起蛔蚴性肺炎和过敏症状。成虫在小肠内寄生可引起胃肠功能紊乱，常有腹痛伴食欲减退、恶心、腹泻或便秘，大便出（或吐出）蛔虫，时有惊厥、夜惊、磨牙、异食癖，严重感染的常可引起儿童营养不良、反应迟钝、发育障碍,还可引起蛔虫性肠梗阻、胆道蛔虫症、蛔虫性阑尾炎等严重并发症；钩虫寄生于十二指肠及小肠内，吸食血液而引起儿童贫血，病初时有食欲亢进、好食易饿、喜食泥土或生米等异食癖，继而发现食欲不振、恶心呕吐，面色指甲苍白，表情淡漠，毛发枯干，头晕、乏力，气短、心悸等，慢性长期感染影响儿童生长发育，严重时可致贫血性心力衰竭；鞭虫寄生于儿童盲肠，以组织液和血液为食。

 

轻度感染者一般无明显症状，中度和重度感染者可出现食欲不振、恶心、呕吐、血便等症状；蛲虫病以夜间肛门、阴部奇痒为主要特征，影响睡眠，可伴有食欲不振、消瘦、烦躁、夜惊等症状。有时可侵入邻近器官，引起异位并发症，如阴道炎、输卵管炎、阑尾炎等，长期反复不愈对儿童身心健康均有影响。慢性寄生虫病还可引起小儿侏儒症。”以上教科书式的语言告诉我们，寄生虫病是引起孩子消化功能最主要最常见的疾病之一。上面提到的异食癖就是指孩子偏食某一种食物甚至非食物的东西比如土壤等，偏嗜肉食也是其中的表现之一。

 

最后，孩子可能患上了一种怪病。曾经有一个老中医给我讲了一例他见过的怪病。患者是女孩，二十多岁，嗜食肉。和普通爱吃肉的孩子不一样，她必须一天三顿吃肉，而且每吃的量很大。老先生见到这例病人还是在民国年间，那时候的人很穷，家里当然养不起一个天天吃肉的姑娘。但是由于太过喜欢吃肉，如果家里没有，她就会到别的人家去偷。孩子的家长很没有办法，到处求医。最后找到这位来大夫那里。第一次见到这种病例，老大夫也懵了。大夫并没有给孩子做任何处理，只是告诉她的家长等一周后再来看。这一周之间，老大夫查遍所有资料，最后在《本草刚目》中看到李时珍治疗这种病的办法。其实也很简单，就是让患者吃马粪喝马尿。老大夫就用李时珍的办法。结果还真不错，大约一月后，孩子竟然奇迹般好了。这是一个真是的故事，虽然很怪诞。

 

小孩偏食肉食对孩子的发育很不利，如果有这样的情况，家长最好先反省一下自己，然后慢慢引导孩子接受其他食物。如果孩子出现消瘦并且偏食肉食，最好去医院看一下医生。

近日，医院收治了一位因摔倒致骨折住院的患者，62岁的王师傅，王师傅入院前走路不慎滑倒，屁股先着地，后出现了严重的髋部疼痛，下肢不能活动，入院后诊断为严重髋关节骨折，但遗憾的是王师傅最终还是没能抢救过来。

 

对于医生来说，因髋关节骨折而死亡的老年人也并不少见，所以这个病例本来没有什么太多值得讨论的地方。但唯一令医生非常惊讶的是，王师傅既往身体体健，也没有发现有骨质疏松病史，但入院后骨密度检查结果却显示T值＜-2.5，可以说王师傅的骨质松散如沙了。

 

按理来说王师傅虽然已经62岁，但年龄也不算太大，这个骨密度显然与自然年龄并不相符。于是追问了家属王师傅既往的生活情况，他老伴的回答让医生顿时醒悟，同时也无比叹息，夺去王师傅性命的罪魁祸首原来是它！

 

 

这一种食物应尽量远离餐桌

 

王师傅的老伴告知医生，王师傅年轻时因家境贫困，家中经常是白粥咸菜当主食。近年来虽然生活条件好了，但王师傅的这一习惯并没有改变太多，并常说“忆苦思甜”，几乎每天还是会吃，而导致王师傅严重骨质疏松的罪魁祸首正是咸菜。

 

咸菜中含有大量的钠盐，由于尿钠与尿钙经肾的排泄是密切相关的，高钠饮食必然会增加尿钠的排泄，同时也会使尿钙排泄增加，因此会引起体内钙的缺乏，导致骨质疏松。所以，即使咸菜白菜是许多人的挚爱，但咸菜也不应该常吃，应尽量远离餐桌。

 

还有哪些生活习惯会促进骨质疏松发生？

 

目前已经证实，不健康的饮食和生活习惯是骨质疏松症的高危因素，除了高钠饮食以外，还包括了体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料如咖啡、碳酸饮料等、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D缺乏以及体重过低等。我国相关指南同时指出，以上这些因素都是可控因素，所以要预防骨质疏松，在生活中应该注意避免这些高危因素。

 

骨质疏松症如何科学饮食？

 

有研究分析了多种饮食模式对绝经期女性骨质疏松的影响，其中包括了以家禽类、加工肉制品和红肉类为主的肉类模式，以蔬菜、薯类为主的蔬菜模式，以奶制品、水果为主的牛奶水果模式和以粥、粗杂粮、米饭、面食等为主的主食模式。

 

发现牛奶水果饮食模式是骨质疏松最高的保护因素。由于水果中含有丰富的矿物质，其中以钾含量较多，钾可以降低骨骼的脱钙作用，也可以减少尿钙的排出，另外水果中的维生素C也可以促进钙的吸收。另外奶制品含钙量高，而且钙磷比例合理，易于吸收，所以奶制品被认为是最好的补钙来源。

 

 

综上所述，要预防骨质疏松，首先要在日常生活中注意减少高危因素，并且要建立合理的饮食模式，保证奶制品和水果的摄入量。

 

参考文献：

[1]《原发性骨质疏松诊疗指南》（2017）

[2]李慧婷，张秋菊，陈霞，等.绝经期妇女膳食模式与骨质疏松关系[J].中国公共卫生，2014，30（11）:1418-1420.

盐是我们日常烹饪不可缺少的一种调味品，没有盐的食物是索然无味的。很多人不知道，盐不仅仅只是一种调味品，还是人体所需的维持人体平衡的一种物质。所以，人的身体是离不开盐的。但是，有的人为了减肥只吃水煮菜，甚至连盐都不放。这样其实是不利于人体健康的。严重还会导致身体出现乏力、神经紊乱的症状。盐不能不吃，但是也不能多吃，现在人们的生活质量高，普遍存在摄入食盐过高的问题，盐过多的摄入可能会导致血压升高等问题，对健康而言是有一定的威胁的。当你身体的食盐摄入过多，身体也会有变化，手指变粗就是其中一种。当你的手指出现变粗、还有水肿的现象时，就要来考虑是不是食盐摄入过高了。过多的盐进入人的身体，身体内部的钠含量就会超标，而身体无法快速地排出这些钠，这些钠的元素就会进入人的细胞末端，最后形成手指变粗，水肿的现象。食盐过多对人体有健康威胁，我们在日常生活中就要注意减少盐的摄入量。

 

少吃高盐的食品

日常生活中就要避免吃含盐分过高的食品，比如烧烤、方便面、油炸食品、火锅、咸菜等食物，这些食物在制作的过程中都加入了很多盐的成分，平时应该少吃。

少喝菜汤

很多人吃完饭后会有喜欢喝菜汤的习惯，但其实菜汤里面含盐的成分是很高的，经常喝菜汤人身体内的盐分含量就会超标，所以饭后还是不要喝菜汤为好，饭后可以选择喝点白开水来缓解米饭的干噎的情况。

做饭控制盐的量

每天我们烹饪食物，一定要将食盐的量控制在合理的范围之内，切勿食用盐、鸡精、酱油等调味品，平时饮食应当以清淡为主。

多吃蔬菜水果

平时在减少食盐的摄入的基础上，要多食用一些蔬菜水果来促进体内钠的排出，平时可以多吃一些豆芽、番茄、山药、玉米、香蕉、葡萄等食物，这些食物很好地促进体内钠的排出，减少对人体的伤害。

 

 

我们在平时食盐是必需的，但是一定要注意摄入盐的量。如果摄入过多会出现手肿，手指变粗的情况，甚至会危害人的身体健康。所以为了身体的健康着想，饮食清淡就是非常重要的一步。

在古代，生活水平不高的时候，很多男人都以拥有大肚皮为荣，人们形容“将军肚”、“宰相肚”。而到了现代，人们更想拥有没有大肚皮，有腹肌的好身材。特别是人过中年，基础代谢没有青少年那么旺盛，工作压力大，也不像年轻时那么爱运动的话，那就很容易有大肚皮。我们随便人群中一看，大肚子中国分肚比比皆是啊。

 

而且有研究证明：腰围每增加11cm，患肝癌风险就会增加 13%，大肠癌的风险增加22%。那么如何在不经常锻炼的情况下消除大肚皮，拥有好的身材呢？

 

 

如何在不经常锻炼的情况下，慢慢消除大肚皮？

 

首先，我们要认识到大肚皮，其实和胖大腿、胖胳膊、胖小腿等等一样，本质上都是脂肪增多，而其实脂肪是全身性的，消除大肚皮，本质上就是减脂！

 

想要拥有好身材，那就必须得养成好的生活饮食习惯，而且还离不开适当得运动。具体有什么办法呢？且听笔者慢慢道来。

 

（1） 控制饮食

 

合理的饮食结构是保持身材的第一步。

 

控制饮食并不是什么都不吃，而是选择多种可以通过各种营养素和恰当热量的食物来维持身体的健康和达到适当的体重。

 

戒酒，少油少盐。食物中多吃粗粮、蔬菜、水果、奶制品等营养丰富但热量不高的食物，不要喝酒、吃炸鸡、可乐、烧烤等高热量的食物。

 

（2） 抽空进行适合自己的运动，避免久坐

 

减肥不能只靠饮食，运动是必不可少的。但是有的时候确实没有时间，就抽空进行一些运动，比如可以选择散步、慢跑，甚至上班时间坐久了就起身活动活动。而且运动不要一下子就进行高强度的，可以循序渐进的运动。

 

如果有条件，可以去健身房进行力量训练。

 

（3） 规律作息

 

无论是饮食还是休息，都应该养成一定的规律。因为当人熬夜、不规律作息和不当饮食时都会导致皮质醇升高，从而导致血糖、血压等升高，食欲增加，特别是长期睡眠不规律的人，更加会失衡。不仅免疫力会下降也会很容易就发胖。

 

 

结论

 

想要丢掉大肚皮，首先还是得养成好的饮食生活习惯，并且逐渐增加运动量，即使目前条件不允许自己经常锻炼，但一定不要放弃任何锻炼的机会，哪怕是等待排队的时间，都可以让自己锻炼一下，另外，切记，需要坚持，不可急于求成，因为胖肚子是慢慢累积而成，而消处大肚皮也需要时间！

一日三餐是人们生活中必不可少的，每天的饭都是人体营养物质获取的途径。在抗战时期吃饭则是为了填饱肚子，而随着现代生活条件的越来越好，人们对吃饭的要求不仅满足于填饱肚子，更加注意的是养生保健。对于养生保健来说一日三餐分别会有许多不同注意的问题。那今天小编给大家普及一下晚饭应注意的四大问题。

  

晚餐应注意进餐时间

 

据研究表明合理的晚餐时间是六点左右。如果晚餐吃得太早可能会影响到午餐的消化，反之如果晚餐进食太晚就会对肠胃造成压力，当进入睡眠状态，晚餐还没消化会造成消化系统混乱。

 

晚餐进食量应适宜

 

''早吃好，午吃饱，晚吃少''这句话有科学道理的，据科学表明晚饭吃七分饱就可以了，许多人都会存在着同样的误区：夜晚睡眠时间过长，担心夜里会饿醒需要充足的食物，然而这正是错误的，器官和我们人类是一样的需要休息，当人们进入睡眠状态时，肠胃也会进入休息状态。而这时如果进食过多会给肠胃造成巨大的压力，影响器官的正常工作。

  
晚餐应多食蔬菜少吃肉

 

随着时代的不断进步，人们的生活水平不断提高，饮食也产生了巨大变化，肉类在人们的饭桌上已不在稀奇，但是尽管肉类已经不足为奇，再晚餐时人们也不宜多吃。爱吃肉的小伙伴要多加注意啦，虽然小编也承认肉很好吃，但为了健康不易多食。

 

晚餐进食应注意条理

 

许多人在吃饭时饿了就狼吞虎咽，不饿就食之尽少。但是这是不正确的，不论饿还是不饿我们在吃饭时都应细嚼慢咽。因为狼吞虎咽会造成食物大小的不均匀，在消化时会对我们的消化系统造成及大的压力对于那些较大的颗粒在经过食道时会卡住，影响呼吸，严重时会产生生命危险，因此我们吃饭也要将就条理性。

  

小饭桌上大讲究，大家千万不要小瞧这一顿饭。我们的生活水平在不断提高随之我们的饮食质量也应不断提高，但最关键的还是要注意食物的营养度。晚餐不仅要吃主食而我们的配菜的种类也要丰富，从而吸收更多的营养物质，使各种身体元素保持平衡，才能防止各样的疾病。不仅是我们的饮食与我们健康有密切联系，身体锻炼也在一定程度上影响着我们的身体健康。

  
我们吃晚饭时应想到以上的建议，注意饮食上形成好的习惯，保证饮食质量。不要给我们的肠胃造成较大压力，产生消化系统混乱的现象。健康的饮食与我们寿命有着千丝万缕的关联，因此我们应多多了解晚餐进食的注意事项。好了，那今天的科普小知识就讲到这里了，如果你也热爱养生，关心自己的身体健康，那么今天小编所讲的你们一定要熟记在心，也欢迎你们订阅，小编会多发关于健康与养生的文章，感谢支持！

想必大家都听说过“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”这样的话，午饭的饱和晚饭的少我们都理解是什么意思，但是早饭的好是什么意思呢？是大鱼大肉地吃吗？那么今天我们就来聊一聊这个话题，吃早餐时，经常加根烤香肠，对身体有没有危害？

 

 

健康要点

 

健康要点一：早餐宜清淡，烤香肠过于油腻。早晨是机体刚刚恢复活跃状态的开始，猛然的一顿油腻会使身体感到不适，相比于油腻，清淡的饮食更适用于早餐，然后中午可以循序渐进地加点荤。有些人早上一下子食用太过油腻的食物甚至会导致胃受不了而引起呕吐，所以大家在早上饮食的时候要注意清淡。

 

健康要点二：烤香肠是垃圾食品，对身体健康没有益处，所以不建议长期食用。在香肠的加工过程中，必定会加入亚硝酸盐和防腐剂，而这两种材料对人体的伤害都是挺大的，偶尔地吃烤香肠可以，但是如果长期经常性地吃烤香肠会给身体带来健康问题。

而且长期吃烤香肠会致癌，有研究显示，经常吃肉类食物的人患上癌症的几率比不经常吃肉类食物的人患上癌症的几率要高很多，因为很多肉都属于酸性食物，摄入太多会导致人体健康告急。

 

健康要点三：早餐吃烤香肠会增添胃的负担。人们机体经过了一晚上的休息，早上刚刚醒来，也需要一个缓冲的时间段，早上的肠胃消化能力也在复苏，上来就吃烤香肠无疑会大大地加重肠胃的工作负担，而且这根烤香肠还是在已经吃完早餐的情况下加餐的，就更加会使得肠胃超负荷工作，长此以往，对肠胃都不好。

 

 

健康建议

 

健康建议一：早饭吃鸡蛋喝粥吃包子都可以，但是烤香肠太过油腻。健康的早餐应该是低脂低糖的，因为太过油腻的食物会使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。而且油腻的烤香肠会直接使刚睡醒的机体感官感到抵触，给人带来不好的感觉。

 

健康建议二：如果想要吃点不那么清淡的，可以吃些蔬菜水果。有些人比较重口味，就连早餐都想顿顿加根烤香肠增添一丝味道，但是这样是满足了嘴巴，却委屈了健康，每天早上都外加一根烤香肠，无疑是在给身体的排毒系统增添负担。

 

如果实在想吃点有滋味的东西，可以吃点新鲜蔬菜，还可以帮助你的身体补充所需的各种维生素和膳食纤维。

健康建议三：早上机体刚苏醒，各个器官也都才刚睡醒，不宜吃不易消化的食物。比如说烤香肠，这会加重肠胃的工作负担。早饭应该吃一些易于消化的食物，让胃能够慢慢接受食物的消化难度，比如说，可以喝一些小米粥南瓜粥之类的，吃一些粗粮。

 

这样不仅对身体所需要的营养成分有了适当的补给，也缓和了肠胃的消化，等到中午的时候，再适当地吃一些味道重的硬食物，这个时候肠胃便可以游刃有余地将它们成功消化了。

结语

 

早饭要吃好，各种营养成分都要补充，这样才能开启能量满满的一天。在早餐的营养结构中，需要搭配鸡蛋和牛奶来补充蛋白质，还需要新鲜的蔬菜和水果来补充膳食纤维和各种维生素，最重要的是要补充主食，比如说面包，馒头，包子等，否则上午会有无力感。

而烤香肠就不需要了，因为烤香肠是垃圾食品，本身就不建议经常性地食用，更不用说每天早上都加一根烤香肠了。那我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，可以在评论区和我们一起交流哦。

当身体处于压力下时，会扰乱自主神经。最有代表性的原因有:长时间工作或加班造成的压力、生活不规律、环境变化、激素失衡。到目前为止，是大众的认知。这里又加了一个因素——饮食错误。目前已知饮食不平衡或有问题时，自主神经的运作容易失衡，导致精神不适或疾病。

 

 

这里，干扰自主神经的原因简单地分为以下三项:

 

1.饮食以糖为主。

 

2.饮食扰乱肠道环境。

 

3.营养素摄入不足的饮食。

 

当饮食习惯满足这三个条件时，自主神经的运行就会变得不稳定，容易失衡。

 

糖摄入不当会扰乱自主神经。

糖类有单糖、二糖等甜味类型，也有多糖等非甜味类型。白米和面包，这些碳水化合物，含有大量的糖。当许多人感到疲劳和焦虑时，他们会在吃了甜食后恢复过来。为什么甜点能让心情稳定?这是因为血糖水平急剧上升。但是，用饮食反复升高血糖水平，会使自主神经失衡更加严重。

 

许多人仍然经常吃巧克力、甜点或碳水化合物，即使他们没有处于低血糖状态，以保持血糖水平的平衡。尽管这一状态并不意味着自主神经系统不健康，但这类饮食习惯是自主神经系统开始失调时的常见症状。

糖的摄入和饮食顺序影响自主神经系统的运作。

我们要追求的不是糖浓度低的状态，而是血糖水平稳定的状态。因此，最重要的是找到一种方法，即使你吃了糖，也能避免高血糖。吃含糖的食物时，只需多注意食物的量。

 

有一个值叫“血糖指数”，用来表示血糖水平是否容易升高。因为即使是同样的食物，对血糖水平的影响也是不同的。该值越低，越不可能导致血糖水平升高。比如糙米的价值比白米低，全麦面包比普通面包低。以一日三餐为例，其中两餐可由白米改为糙米，食量可减少至半碗，或晚餐只可不吃碳水化合物和糖。

没有沙拉或者蔬菜怎么办?

这时候你只需要先吃肉或鱼等蛋白质就可以了。如果不喜欢这类食物或者不准备富含蛋白质的食材，可以先吃蛋白粉再吃碳水化合物。只要这样做，就能有效抑制血糖水平的上升。推荐的饮食不是限制热量，而是建议患者先吃蛋白质或脂类，以抑制血糖水平的升高。对了，大部分因高烧被紧急送往医院的患者都会注射葡萄糖补充能量。

 

限糖饮食的人可能会担心这一点，但静脉滴注只是先保持血糖水平上升，然后再保持这种状态。这个时候血糖水平不会变，整体上还是比较稳定的，可以安心的打点滴。

其实家家户户吃的食物都差不多，主食、蔬菜、肉类，再怎么“折腾”也没什么花样。而我们的身体所需要的营养，在常见的一些食物中都能得到满足。但很多人上了年纪之后，却发现一直以来吃的食物，却成了医生口中疾病的“祸根”！

  
“病从口入”这话一点不假，人身上大部分的疾病，都是因为饮食不当所造成的，所以，平时对于饮食结构要适当调整，以免酿成不可挽回的大祸。

 

 

转告家人：四类食物，是疾病的“祸根”，趁早撤下饭桌，保住健康

 

腌制食物

 

其实很多地区时至今日还在以腌制食物为傲，他们所制作的食物风靡全国，销售量也令人惊叹。中国人对腌制食物的热爱超出人们想象，有的人几乎每天都要吃咸菜、腊肠、腊肉、咸鱼等食物下饭。要说这种食物不能吃吧，很多人都视如珍宝，要说能吃吧，确实会影响健康。

  

腌制食物最大的缺点就是含盐量太高，但这也是其独特风味的根本，如果你重视健康的话，建议少吃，因为经常吃的话，不仅肾脏要承受许多压力，血管健康也会受到威胁，而且在长时间的放置下，腌制食物中可能已经存在了大量霉菌。

 

加工肉类

 

有些朋友觉得自己厨艺不好，平时想吃肉的话，都会选择直接在外面买加工好的，这样自己只需要简单地加工一下，就能上桌了。这种加工肉类确实方便了很多“懒人”，但也存下这许多隐患。因为这些加工肉类，一般都含有过量的盐分和脂肪，甚至有的还需要烟熏这一步骤，很容易增加健康隐患。

  
若平时经常吃这类食物的话，会给身体带来很多负担，肝脏、肾脏解毒、排毒的任务繁重，肠胃的消化负担增加，会让身体超负荷工作，增加患病的风险。

 

油炸食物

 

相信很多朋友平时最爱吃的就是油炸类食物了，炸鸡、油条、油饼等食物，都让简单的食材有了进一步的提升，更加诱人了。但是油炸这个步骤，会让掩盖掉食物原本的味道，也会让营养流失，经常吃这类食物，身体能得到的营养不多，脂肪却不少，不仅容易发胖，还会增加身体的负担。

  
过烫的食物

 

不知道有没有朋友喜欢吃烫一点的食物？其实“趁热吃”这句话本身就不太科学，因为过烫的食物不仅会刺激我们的肠胃，还会损伤食道，诱发疾病。所以，如果你平时喜欢吃麻辣烫或火锅等食物的话，一定要注意放凉一点再吃。

 

想要健康长寿，两句话不能忘

 

健康饮食是王道

 

 

其实很多疾病之所以这么“猖狂”，主要还是因为我们的饮食习惯不好，毕竟世上的美食那么多，谁不想都尝试尝试呢？而且有的人工作忙碌，根本没有办法好好照顾自己的肠胃，这样一来二去，就给疾病留下了可趁之机。所以，如果想要健康长寿，首先就要把好第一关——饮食，减轻肠胃的负担，就是在给健康打基础。

  
规律作息很重要

 

有些朋友平时经常日夜颠倒，睡觉时间、吃饭时间都不规律，每天起床的时间都不固定，睡觉时间也要看心情。这种生活习惯可以说是相当“自由”了，但也会让我们的身体无法适应我们的作息时间，从而导致免疫力降低，内分泌紊乱。

  
总结：疾病虽然很“狡猾”，但也跟我们给不给它们留机会有关，如果守好了健康这一关，就能让疾病知难而退，保住健康，有望长寿，希望你能坚持。

前列腺肥大，这一常见的男性健康问题，不仅会引起尿急、尿频、夜尿增多等排尿问题，还可能导致腹胀等消化系统不适。这是因为前列腺肥大导致排尿困难，体内尿液不能及时排出，进而引起腹胀和腹部不适。

针对前列腺肥大引起的腹胀，及时治疗至关重要。中药治疗可以改善症状，如当归、莲须、大云、灵脾、沙苑子等，均有助于缓解病情。此外，患者的日常饮食也需注意，保持清淡，避免刺激性食物，保证充足的休息，避免久坐久站。

除了药物治疗和饮食调整，加强体育锻炼也是关键。适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于改善前列腺肥大的症状。同时，避免憋尿也是非常重要的，及时排尿有助于缓解腹胀症状，防止病情加重。

总之，前列腺肥大患者应重视腹胀这一症状，及时就医，采取综合措施进行治疗和调理，以改善生活质量。

我和妻子结婚已经五年了，最初的几年我们都过得很幸福。然而，最近两年来，我们的性生活开始出现问题。我发现自己在性生活中经常无法保持坚硬的勃起，甚至有时候会在性交过程中突然变软。更糟糕的是，我还经常早泄，无法满足妻子的需求。这些问题让我感到非常沮丧和无助，甚至开始影响我们的婚姻关系。

我曾尝试过一些自我调理的方法，例如锻炼身体、改变饮食习惯等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息，了解到可以通过在线问诊的方式来获取医生的建议和治疗方案。于是，我选择了京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生进行了详细的交流后，医生初步诊断我可能患有肾虚早泄，并给出了相应的中药治疗方案。医生还提醒我在服药期间要注意饮食和生活习惯的调整，避免辛辣、肥腻、生冷等食物，保持良好的心态和规律的作息时间。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善，性生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的便捷性和有效性。它不仅节省了我大量的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。同时，我也意识到对于一些敏感或私密的健康问题，通过在线平台进行咨询可以更好地保护个人隐私和尊严。

前列腺肥大，这一常见的男性疾病，常常给患者带来排尿不适的困扰。许多人可能会好奇，前列腺肥大是否会引发便秘？实际上，前列腺肥大与便秘的关系并不紧密。便秘通常与日常饮食和生活习惯有关。为了保持健康，患有前列腺肥大的患者应积极调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、豆制品和粗粮，以改善便秘症状。此外，避免过多摄入肥甘厚味及辛辣刺激性食物，保证足够的运动时间，都是缓解便秘的有效方法。

针对前列腺肥大的治疗，药物和手术都是可行的选择。患者应保持饮食清淡，纠正大便干燥，并及时了解便秘的病因，加以避免。多饮水、多吃有通便效果的食物，以及保持良好的心情，都是促进健康的重要因素。

总之，前列腺肥大患者应重视便秘问题，通过合理的饮食、适量的运动和积极的治疗，可以有效改善病情，提高生活质量。

前列腺癌，一种常见的恶性肿瘤，对患者的生活质量造成了极大的影响。手术治疗是治疗前列腺癌的主要方法之一，然而，术后肿胀是患者常常会遇到的问题。那么，前列腺癌术后肿胀怎么办呢？以下是一些建议和方法，帮助患者减轻肿胀症状，促进康复。

首先，患者在术后应避免蒸浴和盆浴，以免伤口感染。可以使用干净的布蘸水擦拭身体。此外，术后三个星期内不宜提重物，四个星期内避免高强度运动，六个星期内避免夫妻生活，八个星期左右不要骑车，逐步增加运动量。

其次，术后要注意尿管的保护。避免尿管偏移或倒置，以免影响手术效果。每天早晚用温开水清洗尿道口，保持尿道口清洁。尿道管在体内停留期间，每天应饮用8-10杯水。拔除后，可适当减少饮水量。

术后一个星期内，患者应采用少量多餐的饮食习惯，多吃易消化的食物，避免暴饮暴食导致的胀气问题。可以使用止痛药物缓解不适症状，避免用力大便。可适当食用富含粗纤维的食物和新鲜水果，预防便秘。同时，准备好止痛药和抗生素，以备不时之需。

在饮食方面，患者应注意多吃富含矿物质和蛋白质的食物，如鸡肉、猪肉等，以促进身体恢复。此外，适当食用藕粉或牛奶也有益于健康。

我是一名忙碌的白领，最近总是感觉反酸、口干口苦、胸闷气短，影响了我的工作和生活。由于工作繁忙，没时间去医院排队挂号，于是尝试了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我选择了消化科进行咨询。医生助理很友善地引导我填写了详细的病例信息，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与脾虚食积证有关。医生建议我调整饮食习惯，少吃凉的食物，多吃易于消化的食物，并且注意休息和睡眠。同时，医生也开了一些中药方子来帮助我调理身体。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，工作和生活也恢复了正常。

前列腺增生，作为男性常见的疾病之一，给许多患者带来了困扰。该疾病的发生与多种因素相关，其中包括性生活方式、饮食习惯、慢性炎症等。

首先，频繁的性生活和过度手淫可能导致性器官充血，进而引发前列腺组织增大。此外，缺乏运动、血液循环不良等因素也可能导致前列腺增生。长期酗酒、嗜食辛辣食物等不良生活习惯会刺激前列腺，增加患病风险。

前列腺增生与雄性激素平衡失调有关，因此中老年男性更容易受到影响。为了预防前列腺增生，患者应多喝水、参加体育锻炼、戒烟酒，并保持清淡饮食。

如果确诊为前列腺增生，患者应尽早接受治疗。轻症患者可以通过药物治疗和抗生素治疗缓解症状。在治疗期间，患者还需注意个人卫生，保持良好心态。

总之，了解前列腺增生的原因和预防方法，对于男性朋友的健康至关重要。

前列腺囊肿是男性常见的疾病之一，对男性的生活和工作造成严重影响。为了预防前列腺囊肿的发生，男性朋友们需要采取一些有效的措施。

首先，保持个人卫生至关重要。男性的生殖器官需要保持清洁，每天晚上进行清洗，避免细菌滋生。

其次，情绪管理也很重要。避免过度紧张和过度运动，保持良好的心态，学会排解不良情绪，遇事冷静，放宽心态。

饮食方面，应避免过多食用辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，减少油腻食物的摄入，并养成抽烟喝酒的习惯。同时，多喝水有助于稀释尿液中的残渣。

避免久坐也是预防前列腺囊肿的关键。长时间坐着会导致会阴部充血和水肿，影响下肢动脉。因此，办公室工作或特殊行业的人群应多起身活动。

养成良好的生活规律和饮食习惯，是预防前列腺囊肿的关键。多喝水，不要经常憋尿，有助于稀释尿液，减少前列腺囊肿的发生。

我是一个年轻的男性，生活在黄石市。每到夏天，我总是比别人更容易出汗，尤其是头部。有时候，只要一紧张，我的头部就会冒汗。稍微一运动，汗水就像瀑布一样流下来，弄湿了我的头发和脸庞。这种情况已经持续了两三年，非常影响我的日常生活和工作。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括服用六味地黄丸和玉屏风颗粒，但都没有效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我选择了一个经验丰富的中医师进行咨询。经过一番详细的询问和观察，他告诉我我的情况属于湿热内扰导致的头部多汗。我的不良习惯，如手淫和熬夜，可能是导致这个问题的原因之一。医生建议我服用中药进行调理，并告知我中药颗粒的使用方法和注意事项。

我按照医生的建议开始服用中药，并且注意了饮食和生活习惯的调整。经过一段时间的治疗，我的头部多汗问题有了明显的改善。现在，我可以安心地度过夏天，不再为出汗问题而烦恼。

前列腺肥大，也被称为前列腺增生，是中老年男性常见的疾病之一。在日常生活中，饮食调整对于控制病情具有重要意义。以下是一些关于前列腺肥大饮食的注意事项，希望能为大家提供帮助。

首先，多喝水是关键。水是生命之源，适量饮水可以帮助稀释尿液，减少泌尿系感染和膀胱结石的风险。建议每天饮水量保持在2000毫升以上，选择凉白开最佳，避免浓茶。

其次，要避免食用发物。前列腺肥大的患者对发物非常敏感，食用后可能导致小便不通。常见的发物包括麻雀、猪头肉、羊肉、狗肉、南瓜、雀蛋、鲫鱼、韭菜、蒜苗等，患者应尽量避免。

再者，生冷食物也应避免。前列腺肥大患者食用生冷食物可能导致前列腺充血肿胀，影响尿液流通。因此，冰激凌、冷冻饮料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等生冷食物都不宜食用。

最后，辛辣食物也要少吃或避免。辛辣食物会加重机体湿热，导致前列腺充血肿胀，影响排尿。在日常饮食中，应尽量减少辣油、咖喱、辣椒、芥末、胡椒等辛辣食物的摄入。

总之，前列腺肥大的患者在日常生活中要注意饮食调整，保持良好的生活习惯。多喝水、避免发物、生冷食物和辛辣食物，有助于减轻病情，提高生活质量。

我曾经是一名快餐店的服务员，工作忙碌，生活不规律。三年前，我开始出现嗳气的症状，起初我并没有太在意，认为可能是吃得太快或者消化不良。然而，随着时间的推移，我的症状逐渐加重，伴随着便秘、口苦、目眩和精神不振。这些问题严重影响了我的日常生活和工作效率，我感到非常困扰和焦虑。

在这段时间里，我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量、服用一些非处方药等，但效果都不理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，希望能够找到一个专业的医生来帮助我解决问题。

通过在线问诊，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况，并对我进行了全面的分析和诊断。最终，他告诉我我可能患有脾虚便秘，并给出了相应的治疗方案和调理建议。

在医生的指导下，我开始服用中药调理身体，注意饮食和生活习惯的改善。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显减轻，精神状态也得到了很大改善。我非常感激医生和京东互联网医院的帮助，感谢他们让我重新找回了健康和活力。