人到晚上需要休息，可疾病却不用。

相反，有些病还喜欢在晚上“作妖”，严重影响患者的睡眠质量。

《生命时报》采访专家，提醒你5种会在夜晚加重的疾病，并教你如何“自救”。

受访专家

北京大学人民医院风湿免疫科主任医师 穆荣

南方医科大学南方医院心血管内科主任医师 许顶立

中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师 郎娜

武汉市中心医院消化内科主任、主任医师 吴杰

首都医科大学附属北京友谊医院呼吸科副主任医师 姚志刚

1.哮喘

导致哮喘加重的主要原因有两个：

迷走神经兴奋

人体自主神经主要由交感神经和副交感神经组成，两者相互制约，达到平衡。特别是副交感神经中的迷走神经，其活跃性与交感神经刚好相反。

白天交感神经兴奋，晚上则迷走神经兴奋，这会导致呼吸道平滑肌收缩，诱发哮喘，所以一到晚上，哮喘患者就会觉得病情加重。

过敏原接触增多

这主要体现在对尘螨过敏的患者身上。睡觉时，患者呼吸道接触床铺、枕头等过敏原的时间增加、浓度更大，就易造成呼吸困难。

哮喘患者一定要坚持用药，特别是急性加重期，必须将病情控制住，可在一定程度上减轻夜间加重问题。

此外，尘螨过敏者应经常更换、暴晒床上用品，以降低过敏原影响。

2.心血管病

很多心血管病患者合并睡眠呼吸暂停综合征，夜间容易因呼吸不畅导致低氧血症、血压升高等，进而造成心脏缺血缺氧，出现心绞痛加重等问题。

特别是在白天劳累后，心力衰竭患者极易在夜晚被憋醒，不得不坐起以缓解症状。此外，睡眠本身对心脏功能也有影响，因为夜间迷走神经兴奋性增强，可能造成心率减缓，加重心律失常。

晚上睡眠时，人的警惕性下降，往往病情发展到较重时才会发现，这也是人们感觉心脏病会晚上加重的原因之一。

心血管病患者应当特别关注夜间病情变化，一旦发现加重倾向，应及时咨询医生，查明原因。

若是因睡眠呼吸暂停综合征所致，可通过治疗睡眠障碍获得缓解；

心力衰竭患者应避免白天过度劳累，必要时服用利尿剂；

没有特殊原因者，需保证遵医嘱按时服药，控制病情。

3.胃食管反流

胃食管反流的病因是胃与食管间贲门的关闭功能减退，所以一旦姿势不对就会出现胃酸反流。

白天时，人们总是站着或坐着，受到重力的影响，反流症状可能相对较轻；晚上平躺后，胃酸更易反流进入食道，症状也就随之加重；如果胃酸流入气道，还会加重哮喘病情。

此外，迷走神经夜间持续兴奋，可造成胃酸过多分泌，而晚餐食物大部分排空进入肠道，导致胃酸不能被有效稀释，也会加大刺激程度，造成不适。

缓解夜间症状可采取以下方法：

睡觉时将床头垫高，但应注意是抬高整个上身，而不是只垫高枕头。最理想的情况是使用医院护理床，将床头摇高，也可在床头脚下垫两块砖头，使之抬高。

夜间不要吃太多，最好不吃辣，也不要吃巧克力或喝咖啡，因为这些食物会影响贲门的关闭程度，而贲门关不好，胃酸就易出现反流。

睡前服用一粒促胃动力药，如伊托必利，可帮助收缩贲门。    

4.痛风

痛风患者的发作特点常为夜间加重，感觉晚上关节肿胀、疼痛加剧。

这是因为导致关节炎症的炎性因子分泌具有一定的昼夜节律性，夜间炎性因子释放增多所致。

要控制痛风，需做好预防，关键在于通过药物或饮食调节，将尿酸降至360毫摩尔/升以下或更低。

由于每个人的情况不同，最好先咨询医生，以确定是否服用药物。
       

5.皮肤病

很多皮肤科的疾病都会傍晚或夜间加重。例如，荨麻疹、皮炎、湿疹等瘙痒性疾病，疥疮、虫类蜇伤等寄生虫或其他动物所致的皮肤病，以及银屑病、烧伤、冻伤等。

这首先是病理生理规律决定的，《黄帝内经》指出“夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚”。从中医来讲，这主要指自然界的四时气候变化及人体的阴阳变化。

比如，人体在早上阳气足、晚上阴气盛，就会影响到疾病发作规律。从现代医学来看，白天交感神经兴奋，夜间迷走神经兴奋，糖皮质激素早上分泌最多，晚上相对较少，而糖皮质激素有抗炎、抗过敏、抗休克等作用。

此外，人们在晚上活动减少，外界干扰因素也会变少，所以大部分注意力就都集中在自己身上，导致敏感性增加，瘙痒加重。▲

本期编辑：王晓晴 本文作者：生命时报记者 张芳

荨麻疹具体发病原因尚未完全明确，会对患者的生活质量造成影响、影响美观，严重时可能诱发其他疾病。

1.影响生活质量：不管是急性还是慢性荨麻疹，患者的典型症状为风团、血管性水肿，同时伴局部瘙痒感，尤其夜间或入睡前瘙痒的症状更加剧烈，会对日常的生活、工作、学习及晚上的睡眠造成影响、

2.影响美观：荨麻疹主要以皮肤方面的症状为主，患处可能出现大小不同的风团、红斑，通常伴瘙痒感，抓挠可能导致皮肤破损，会对皮肤美观造成影响。

3.诱发其他疾病：荨麻疹得不到及时治疗或病情比较严重，还有可能引起其他相关并发症，导致身体其他部位血管性水肿。如果是慢性荨麻疹，发病可能伴随消化道症状，会引起恶心、呕吐、腹泻和腹痛胃肠道功能紊乱，伴发溃疡性结肠炎。荨麻疹的疾病程度不同，如果症状比较轻微能够自行消退，建议密切观察。

部分患者病情比较明显，建议尽早到医院皮肤科就诊，结合医生的意见治疗，避免病情进一步加重。

膝盖上长了很多小疙瘩可能是过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹等因素导致，可以通过药物治疗。

1.过敏性皮炎：膝盖部位的皮肤如果接触到致敏物质之后，可能会导致过敏性皮炎的，发生表现为小疙瘩，并且伴有瘙痒的症状，可以遵医嘱局部涂抹醋酸地塞米松乳膏、地奈德乳膏等药物来治疗。

2.湿疹：是由于多种因素导致皮肤的皮肤功能下降所引起的一种皮肤疾病，可表现为疙瘩、丘疹或者是伴有瘙痒等症状，可以遵医嘱局部涂抹激素类乳膏来缓解症状，比如曲安奈德乳膏、糠酸莫米松乳膏等。

3.荨麻疹：主要是由于接触过敏物质之后，导致膝盖部位的皮肤出现变态反应所引起的，可以遵医嘱口服抗过敏的药物来治疗，比如西咪替丁片、盐酸西替嗪片等。

出现以上症状时，建议及时到医院的皮肤科就诊，明确病因后再采取治疗措施。

很多人在身上出现红斑或者皮肤瘙痒等等其他症状时，第一反应就是去买皮肤药来擦，由于没有搞清楚具体原因，导致症状不见好转或者越来越严重，后悔莫及。这种情况就需要弄清楚到底是什么原因引起的，对症下药才是正确的选择。而红斑狼疮和荨麻疹都会引起皮肤起疹子，普通人并不能准确的判断和区分。错误的用药会导致延误治疗时机，很有可能加重病情，那红斑狼疮和荨麻疹到底又什么区别，该如何区分呢？

第一，本质的区别。红斑狼疮和荨麻疹，顾名思义两者也是不同的疾病。不然医学上也不会用不同的名字命名。红斑狼疮是自身免疫系统上的疾病，而荨麻疹是由于过敏引起的。

第二，两者起皮疹的形式不同。荨麻疹是身体各个部位都有可能出现的一种皮疹，皮肤会出现瘙痒，会表现为成片的风团，患者可能还会伴有呕吐腹泻等其他症状。红斑狼疮有很多种，并不是简单的皮疹。不同类型的红斑狼疮有不同的症状，在皮肤上呈现不同的形状，呈片状环状等等，有的可能存在于皮下组织。

第三，对人体的影响程度不一样。荨麻疹只是简单的过敏引起的，经过治疗能得到有效的控制。红斑狼疮对人体伤害很大，而且治疗难度大。有可能损伤人的内脏，引发关节和肌肉问题，甚至可能影响人的系统功能。

第四，治疗方法不同。红斑狼疮的治疗需要患者树立强大的信心去战胜它，应该避免出现在太阳底下，太阳照射之后会加重病情。同时要注意关注自身健康，预防发生其他疾病加重症状。患者还需要加强锻炼，增强自身免疫力。荨麻疹需要根据诱发病因对症下药，一般可以治疗控制。

红斑狼疮和荨麻疹都会让人难受，正确认识两者的区别才能在出现症状能及时的寻医问药，防止病情的恶化，影响到自身健康。平时我们应该尽量避免接触过敏性的东西，减少荨麻疹的发生，也应该注重个人卫生，保持清洁，预防此类疾病的发生。

荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，一旦与它打上交道，患者身上会出现红斑、风团等皮损症状，难看且不说，关键是痒得要命。这时候很多人会想到挠痒，如果你真这么做了，那么恭喜你给了荨麻疹晋级的机会，它的风团症状可能会更加严重，而且瘙痒症状也会更加剧烈，让人真的是抓狂又无奈。

事实上,不仅仅抓痒会加剧荨麻疹症状，一些易过敏的食物可能也会导致荨麻疹更加严重，所以荨麻疹患者在饮食上需要多加注意，下面我们就来一起看一下荨麻疹患者有哪些饮食禁忌。

1.海鲜：比如像鱼、虾、蟹以及贝类，这是因为海鲜含有异种蛋白，这类异种蛋白会直接、间接地激活免疫细胞，引起化学介质的释放，从而产生过敏症状。荨麻疹患者尽可能不要吃海鲜，以免过敏的症状加重。

2.高蛋白类：比如像鸡蛋、牛奶，这类食物可以为我们补充丰富的营养物质，不过也有部分人群对此类食物过敏，会导致荨麻疹发作。因此荨麻疹患者也尽量避免。

3.部分肉类，由于部分荨麻疹患者存在免疫功能异常等因素，像牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等也会导致其过敏症状加重。

4.部分水果：感光水果同样也有可能会导致过敏症状，比如像芒果、菠萝、无花果等，如果对这类水果过敏，荨麻疹期间切忌食用，否则可能会加重症状。

5.部分蔬菜：部分蔬菜同样也有可能引发、加重荨麻疹，比如像芹菜、香菜、荠菜、竹笋等，这类蔬菜属于感光食物，部分免疫功能异常人群对其可能有过敏反应。

6.刺激性食物：辛辣、刺激的食物，或者是有些挥发性气味的食物，包括辣椒、花椒、葱、姜、韭菜、大蒜等，这些往往也能引起荨麻疹症状的加重，所以最好也要不吃或者少吃。

7.油炸肥腻食物:如各种油炸、煎烤、熏腌肉制品、动物内脏、奶油蛋糕、巧克力等。

8.有兴奋性或者刺激性的饮品，包括酒精、咖啡、浓茶等等，这些对荨麻疹的控制也不利，最好也避免饮用。 

9.腌制的食品，或者是食用菌类，往往含有的过敏原也比较多，有些人吃了也容易引起荨麻疹的加重，所以建议在荨麻疹的急性发作期间也要避免食用。

荨麻疹患者的饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。

多吃富含维生素和矿物质的食物。如绍叶菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，减轻皮肤过敏反应。

单纯的忌口并不能解决荨麻疹问题，因此我们需要采取有效的治疗,才能更快的康复。导致荨麻疹加重的因素不仅仅有过敏食物，而且像一些不良生活习惯及环境因素同样也会导致其症状加剧，比如作息不规律、焦躁不安、部分香水、灰尘、阳光照射、过冷、过热、潮湿等因素。因此，出现荨麻疹后我们应全面避免这类因素，才更有助于我们的康复。

荨麻疹俗称“风疙瘩”。这种疾病不挑人，也不挑性别，可在任何人、任何年龄段发作，并且往往是发无定处，伴有水肿型瘙痒的风团骤起骤降，让人防不胜防。更棘手的是，这种疾病超过四分之三的患者无法查明具体原因，所以常常是一朝得，年年得，那么面对这个难缠的对手，中医是如何认识的？

荨麻疹反反复复发病的原因

在中医文献中，慢性荨麻疹的发病最早见于《素问·四时刺逆从论》载：“少阴有余病皮痹隐疹。”其后《金匮要略》提到：“风气相搏，风强则为瘾疹身体为痒。”《诸病源候论》也载：“人皮肤虚为风邪所折则起瘾疹。”不过，具体到“荨麻疹”这个名字的由来，则是由于过去西方国家有人与荨麻接触后出现风团和瘙痒而得名，后来人们渐渐发现这种病情即便在没有接触荨麻时也会发作，但这个名称被沿用至今。

由此看来，中医对于荨麻疹这种疾病的认识，不仅要比西方早，认识的也更加深刻和到位。其中 《素问·风论》说过：“风者，病之长也”“风者，善行而数变”。中医素来将“风”看作很多疾病致病的主要因素。对于荨麻疹这种疾病，中医更是将其与风做了紧密的联系，因此荨麻疹所起的疹子，也被称之为“风团”。

“风”虽然被中医认为是致病因素，但却只是诱因，属于外部因素。中医认为荨麻疹多由禀赋不耐、腠理失密所致，如果正好赶上外感风热、风寒、风湿之邪或者饮食失节，过食辛辣、膏粱厚味之品，致脾胃失调、湿热困脾、化热动风或卫外不固，风邪就会最终郁于皮毛肌腠之间，导致内不得疏泄外不得透达，这个时候正邪就会相搏，相搏就会导致起疹。

“引起风邪入侵这场战争的根本原因还是在于自身免疫力下降所致，因为如此才给了邪气趁虚而入的机会。再加上吃辛辣食物、调料等诱因，最终才会导致荨麻疹的发生。”中医在对待荨麻疹这个问题上秉持的态度依然是扶正才能去邪。

中医对治疗荨麻疹的认识

中医治疗荨麻疹方面，与中医治疗其他疾病一样，切忌千人一方，而是应该根据患者所患荨麻疹类型不同，进行辨证治疗。

中医将荨麻疹通常分为风寒型、风热型、胃肠湿热型、气血亏虚型等。不同类型的荨麻疹在症状表现上通常有不同的特点。

风寒型荨麻疹患者治疗注意以治宜疏风散寒。风热型患者则主要是治宜清热疏风；而胃肠湿热型患者治宜表里双解、通腑泄热；气血亏虚型主要治宜补气养血，佐以散风。不同类型荨麻疹，中医治疗中用药搭配是不同的，即便是同一种中药，不同病情的用量与比例也是不同的。

发病时就服西药，病情缓解了就擅自停药，这也是不可取的。治疗荨麻疹是一个漫长的过程，即便是病情得到缓解后，也应该遵照医嘱来决定何时停药，不能自己擅自停药，很可能引起荨麻疹的再一次发作。同时服用任何药物都应该在医生指导下进行，不要自行寻找所谓的偏方、秘方。

对于荨麻疹患者而言，应该做到平日避免接触可诱发瘾疹的常见因素，比如花粉、屋尘、动物皮屑、汽油、油漆、杀虫喷雾剂、农药、煤气等。忌食某些易引起过敏的食物，比如鱼、虾、蟹、贝类、羊肉、牛奶、蘑菇、竹笋、酒类等。同时应该避免精神刺激和过度劳累，加强体质锻炼，养成良好作息习惯。建议大家在十一点前睡觉，切莫熬夜。荨麻疹患者自身的注意才是战胜这种疾病的关键因素。

前段时间半夜里，突然接到一个老朋友的紧急电话，说孩子晚饭后总说肚子疼，一开始没太在意，后来疼得越来越严重，止不住地大哭，只好紧急送到我们当地县医院急诊。急诊医生给输液处理后，症状并没有得到明显改善，孩子撕心裂肺的哭声已经吓得朋友手足无措了，向我打电话求助！

孩子腹痛这么严重，让我不禁担心是肠梗阻或肠套叠一类的疾病，因为老家离北京很近，索性告诉她们赶紧来北京的大医院就诊，对方正有此意，于是直接从县医院开车奔北京而来。而朋友哭诉中无意的一句话，倒是提醒了我。孩子妈妈说，晚饭时孩子没吃什么东西，就吃了一只煮熟的螃蟹。再问，孩子平时容易过敏起荨麻疹吗？朋友说有过几次荨麻疹发病的经历，但吃药不久后皮疹就会自行下去。这个时候让她看看孩子身上有没有荨麻疹，对方掀开孩子衣服，发现胳膊、前胸后背处均有隐隐而发的荨麻疹。

这个时候，已经基本弄清楚孩子腹痛的原因了，因对螃蟹过敏而起，以腹痛为最痛苦表现，伴随皮肤荨麻疹，属于典型的“腹型荨麻疹”，是荨麻疹发作中比较严重的情况。很多人可能第一次听说这种荨麻疹，大家平时总以为荨麻疹都是发生在体表的“皮肤病”，怎么会导致肚子疼呢？今天介绍这种过敏症状，也是希望大家对荨麻疹这种常见病的危险情况有一定的警惕。

近年来，门诊过敏性荨麻疹病例明显地增加，发作于体表的情况，是最常见的。但在临床中，荨麻疹发作伴随体内黏膜水肿的情况也时常出现。有的患者荨麻疹发作，会伴随喉头水肿，情况严重者可导致窒息、休克，得不到及时抢救者就会危及生命。还有一种荨麻疹发作表现为胃肠道黏膜水肿，就是今天开篇提到的剧烈腹痛的小女孩，这种情况最严重的后果会导致胃肠穿孔。

我们门诊就有一位60多岁的老人，曾有过两次荨麻疹发作直接休克的经历，用他自己的话说，如果不是当时老伴在身边迅速拨打救护，自己早已经没命了！

后来经过过敏源检测，发现这位老人是对“西红柿”过敏，回想前后两次急性发作，都是因为吃了含有西红柿的饭菜。

不过敏的人，是无法意识到问题的严重性以及危险性的。所以我在生活中，但凡朋友跟我说自己对某种东西过敏，我都会用心记下来。眼下就要过年了，总少不了吃吃喝喝，如果您或您身边的人对某些食物过敏，一定要忌口，同时也不要热情地把别人过敏的食物强夹给对方吃，这是一种很不好的习惯哦！

作者 | 王芳
文章首发于 | 皮肤科小医生微博

毕业季，小肖这个宿舍的几个男生都找到了不错的工作，大家提议一起去学校旁的海鲜城搓一顿庆祝庆祝。一帮小伙子吃了一顿海鲜大餐，又喝得酣畅淋漓。回到宿舍后，别人都没事儿，只有小肖逐渐觉得不对劲儿起来。先是浑身痒痒，起了满身大红疙瘩，接着开始胸闷发憋，有点儿喘不上气来。舍友赶紧送他到医院急诊。

小肖因为饮食不当患上了急性荨麻疹，还伴有喉头水肿，在应急处理中，给他打了一针地塞米松，又开了点儿口服药，待症状缓解后才让他回去。小肖很快康复，但当他得知自己使用了激素——地塞米松后，又有点担心。因为他听说激素副作用很大，自己是否治好了过敏，又会引来其他身体呢？

害怕激素，不止小肖一个人，相信很多人只要万不得已都不希望使用激素。激素真的那么可怕吗？首先，大家要明白什么是激素？人们常说的激素一般是指糖皮质激素。不过激素并不只有糖皮质激素，还包括盐皮质、甲状腺、甲状旁腺、性激素等。是人体自身参与合成代谢的必需物质。

治疗糖尿病的胰岛素，治疗前列腺肥大的非那雄胺，避孕药中的雌孕激素，都属于激素。这么一说，是不是对激素就松了一口气、不那么恐惧了呢？

糖皮质激素，又名“肾上腺皮质激素”，是由肾上腺皮质分泌的一类甾体激素，也可由化学方法人工合成。多用于一般的抗生素或消炎药所不及的病症，如SARS、败血症等。

它还具有调节糖、脂肪和蛋白质的生物合成和代谢的作用，加之具有抗炎作用，故又被称为“糖皮质激素”是因为其调节糖类代谢的活性最早为人们所认识。

本质上，糖皮质激素在使用上是最安全的药物之一，特别是随着甲强龙的发明，粘膜吸入性激素的发现，大剂量冲击疗法及半量撤退式使用，使得其相关副反应明显减轻。

当然有些相关风湿免疫性疾病以前是需要长期口服，必然存在相关副反应的放大。但用糖皮质激素治疗荨麻疹，并不需要长期使用，其副作用就小得多。

荨麻疹按病程长短分为急性和慢性，在使用激素也是有区别的。急性荨麻疹，在积极明确并祛除病因以及口服抗阻胺药不能有效控制症状时，可选择糖皮质激素：泼尼松30~40 mg，口服4~5 d后停药，或相当剂量的地塞米松静脉或肌内注射，特别适用于重症或伴有喉头水肿的荨麻疹。喉头水肿为喉部松弛处的粘膜下有组织液浸润。

急性的喉头水肿一旦发生，可迅速恶化，引起致死性的气道梗阻。本文故事的主人公小肖正是因为喉头水肿，而注射了地塞米松；而对于抗组胺药无效的慢性荨麻疹患者，也需要使用糖皮质激素，甚至免疫抑制剂，控制好以后逐渐减量或停药就可以了，不会长期使用，所以副作用也不会太大。

基本上所有需要糖皮质激素控制的疾病，医生都是权衡利弊之后，肯定利大于弊才给患者使用，大家不用畏之如猛虎。其次，任何时候，保命都比对身体的其他局部损害要重要的多，因为“皮之不存毛将焉附”，命都没了，纠结副作用就更没有意义了。还是那句话——“两害相权取其轻”，才是最正确的选择。​​​​

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

我从小就有过敏体质，经常因为食物或环境变化而引发各种过敏反应。最近几个月来，我开始出现荨麻疹的症状，起初只是偶尔在手臂或腿上出现红色斑块，伴随着剧烈的瘙痒感。随着时间的推移，症状越来越频繁，甚至开始影响我的日常生活和工作。每当发作时，我都会服用雷氯他定来缓解症状，但效果并不理想，且有时还会出现嘴唇肿胀的情况。我开始感到非常焦虑和无助，不知道该如何处理这个问题。

在朋友的推荐下，我尝试了在线问诊，选择了一位经验丰富的皮肤科医生进行咨询。通过详细描述我的症状和病史，医生初步判断我可能患有慢性荨麻疹，并建议我进行过敏源检测以确定具体的过敏原。同时，医生也给出了几种治疗方案，包括口服抗过敏药物和提高免疫力的药物，如转移因子口服液。医生还强调了饮食的重要性，提醒我要避免接触可能引起过敏的食物和物质。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善。虽然荨麻疹并不能完全治愈，但我已经学会了如何控制和管理它。在线问诊不仅为我提供了专业的医疗建议，也让我在家中就能得到及时的帮助，避免了繁琐的挂号和等待过程。现在，我可以更好地理解和应对自己的健康问题，生活质量也得到了显著提高。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，直到两年前，我的生活被一场突如其来的皮肤痒所打乱。每到晚上，我的皮肤就像被无数只蚂蚁爬过一样，痒得我无法入睡。起初，我以为只是皮肤干燥或者过敏，然而当症状持续不退时，我不得不去医院就诊。医生诊断我患有荨麻疹，并开了一些药物给我。但是，药物的效果并不理想，症状仍然反复出现。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过与医生的交流，我得知我的病情可能与脾虚湿重有关。医生建议我口服左西替利嗪和荨麻疹丸，并告诫我要注意饮食，避免辛辣刺激性的食物和酒精。同时，医生也提醒我，如果症状持续不改善，需要到医院皮肤科进行详细检查。

经过两周的治疗，我的症状有所缓解。虽然我仍然需要继续服药和注意生活习惯，但至少我不再每晚都被皮肤痒所困扰。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性，尤其是对于像我这样居住在偏远地区的人来说，线上问诊无疑是一种非常好的选择。

我是一名30岁的女性，最近半年来一直被一种奇怪的皮肤病困扰。起初只是偶尔在手臂上出现一些红色小疙瘩，痒得厉害，但过一会儿就消失了。然而，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至连脖子和脸上也开始出现了。每当我感到紧张或焦虑时，症状就会加重。我的生活因此变得非常不便，连出门都要小心翼翼地避免阳光和热水。

我曾经去过一家中医院，医生给我开了一堆中药，说是可以调理身体，缓解症状。虽然我一开始对中医持怀疑态度，但为了摆脱这种痛苦，我还是决定试一试。然而，半年过去了，我的病情并没有得到明显改善，反而越来越严重了。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专业的皮肤科医生。医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和用药情况。最终，医生告诉我我的病可能是慢性荨麻疹，需要进一步检查才能确定原因。

医生建议我去医院做过敏原、甲状腺抗体和幽门螺旋杆菌等检查，以排除可能的诱发因素。同时，医生也提醒我要注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和饮食习惯。对于我正在服用的盐酸西替利嗪滴剂，医生建议我继续按照原来的剂量使用，直到病情得到控制。

我对医生的建议非常认同，并决定立即采取行动。虽然我知道这将是一段漫长而艰难的治疗过程，但我也深知，只有找到病因并进行针对性治疗，才能真正摆脱这种痛苦。

我从小就有皮肤过敏的毛病，但从未像这次一样严重。每年夏天，我的大腿和胳膊上都会长出一片片红色的嘎哒，夜里瘙痒难忍，影响了我的日常生活和工作。起初，我以为只是普通的皮肤问题，试过各种民间偏方和药膏，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息，才知道这可能是慢性荨麻疹。

我开始四处求医，去过多家医院，但都没有得到满意的答案。有的医生说是湿疹，有的说是寻麻疹，开的药也各不相同。然而，我的病情并没有好转，反而越来越严重。最后，我决定尝试在线问诊，希望能找到更专业的医生和更有效的治疗方法。

我选择了京东互联网医院，通过视频连线与一位皮肤科医生进行了详细的沟通。医生问了我很多问题，包括我的病史、生活习惯、饮食情况等等。然后，他告诉我，我的病情可能与过敏和感染有关，需要进一步检查和治疗。他开了一些药物，并给了我一些建议，如何改善生活方式和饮食习惯，以减少病情的发作。

经过一段时间的治疗和调理，我的病情终于有所改善。虽然仍然会偶尔复发，但症状已经大大减轻。我非常感谢那位医生和京东互联网医院的服务，他们让我重新找回了生活的信心和质量。

2024年9月5日，13:06，南昌市。一个28岁的女性在京东互联网医院进行了线上问诊。起初，她只是抱怨皮肤经常起红色痘痘，过一会儿就好，偶尔会伴随着脱发不长的现象。医生在详细询问后，认为这可能是慢性荨麻疹和脂溢性脱发的表现，建议她使用开思亭、玉屏风颗粒和米诺地尔酊剂、复方酮康唑发用洗剂等药物进行对症治疗，并进行皮肤镜检查、性激素检查和妇科彩超等进一步检查。医生耐心解释了每种检查的重要性，并强调了及时就医的必要性。患者表示感谢，并表示会按照医生的建议进行治疗和检查。

我从小就有慢性荨麻疹的困扰，尤其是在换季的时候，皮肤总是红肿、瘙痒，严重影响了我的日常生活。去年冬天，我的症状突然加重，整个人都被折磨得不成样子。因为工作繁忙，我一直没能抽出时间去医院看病。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了皮肤科，填写了详细的病史和症状描述。很快就有医生回复了我，开始了我们的线上问诊之旅。医生非常专业，询问了我的生活习惯、饮食情况等细节，并且要求我拍摄舌苔照片以便更好地判断我的体质。经过一番详细的分析，医生告诉我我的病情与脾虚湿热有关，需要通过中成药来调理。

医生给我开了六味地黄丸和防风通圣丸，嘱咐我按时服用并注意饮食和生活习惯。起初，我对这两种药并不了解，但医生详细解释了它们的作用和使用方法，消除了我的疑虑。经过一周的治疗，我的症状明显改善，皮肤不再红肿、瘙痒，整个人都轻松了许多。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生，正是他们的专业和耐心帮助我走出了疾病的阴影。现在，我已经完全控制住了慢性荨麻疹，生活质量大大提高。线上问诊不仅方便快捷，而且效果也非常好，我会继续推荐给身边的朋友和家人。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那一天，我的生活被打乱了。起初只是偶尔的皮肤瘙痒和红斑，后来发展成每天都要面对的折磨。医生诊断我患有慢性荨麻疹，需要长期服药控制症状。起初，我对这个诊断感到绝望，甚至想过放弃治疗。但是，通过互联网医院的线上问诊服务，我找到了希望。

我记得第一次与医生交流时，我非常紧张和焦虑。然而，医生耐心地听我描述症状，并详细解释了治疗方案。他们告诉我，依巴斯汀和左西替利嗪是控制荨麻疹的有效药物。经过两个月的治疗，我的症状得到了明显改善。但是，当我试图停药时，症状又开始出现了。

在医生的建议下，我决定继续服用依巴斯汀，并将左西替利嗪换成奥洛他定。这个调整使得我的症状进一步减轻。通过线上问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我可以安心地生活和工作，感谢互联网医院的存在。

我叫小明，今年28岁，生活在济南市。最近三个月来，我一直被全身皮肤痒所困扰。每次痒起来，我都忍不住去抓，结果留下一片红斑。更糟糕的是，这种痒感总是反复发作，打针或者吃药只能暂时缓解，过几天又会卷土重来。我感到非常焦虑和无助，担心这会影响我的工作和生活质量。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的皮肤科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这可能是慢性荨麻疹引起的。他建议我避免辛辣刺激的食物，减少搔抓和烫洗，尽量排除可能的致敏原，并增强身体免疫力。同时，他开了一些药物，包括西替利嗪、依巴斯汀和氯雷他定，告诉我要逐渐减量而不是突然停药。

我按照医生的建议进行了治疗，果然症状有所改善。虽然还需要继续服药和调理，但我已经感受到了希望和安慰。线上问诊不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地理解和管理自己的健康问题。

我还记得那天晚上，刚满月的宝宝在我怀里安静地睡着，而我却被一阵阵的瘙痒所困扰。从产后第三天开始，我就发现自己身上起了很多小包，痒得无法忍受。每次一抓，包就会更多，甚至连手上也开始长疙瘩了。我感到非常恐慌，不知道这是什么病，会不会影响到我的宝宝。

在朋友的推荐下，我使用了京东互联网医院的线上问诊服务。医生告诉我，这可能是产后荨麻疹，原因可能跟饮食、冷热受风受潮、免疫力低下等有关系。医生建议我忌辛辣刺激食物，不要熬夜，并可以外涂炉甘石洗剂来缓解症状。虽然我已经查过过敏源，没有过敏的，但医生说免疫力低下也容易诱发这种情况。

我开始按照医生的建议进行调理，尽量不熬夜，注意饮食和保暖。慢慢地，我的症状有所改善，包起包少了，虽然还是会痒，但至少白天可以正常生活了。医生也提醒我，有的荨麻疹可能会变成慢性，需要长期调理和注意。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院的线上问诊服务是多么的方便和实用。即使在家中，也可以得到专业的医疗建议和帮助。同时，我也意识到，产后身体的恢复需要时间和耐心，不能急于求成，否则可能会引发更多的健康问题。

我家孩子2岁4个月，身上起了好多疹子，去医院检查说是寻麻疹，吃了盐酸左西替利嗪口服液20天了，还是不好～有时候起疹子时还咳嗽，有时间在还呕吐，食欲不振，药是每天喝三分之一，涂炉甘石～

在网上搜索了各种方法，终于找到了一个专门治疗小儿积滞脾虚夹杂证的中医大夫。通过线上问诊，他给出了一套针对性的治疗方案。每天早上开瑞坦3毫升，晚上喝西替立嗪三分之一，坚持服用并且注意饮食，避免吃肉和水果。经过一段时间的治疗，孩子的症状明显改善，疹子减少，咳嗽和呕吐也消失了，食欲恢复正常。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和实用性，尤其对于我们这些远离大城市的人来说，线上问诊真的是一个福音。感谢中医大夫的帮助，也希望更多的人能够通过互联网医院找到合适的治疗方案。