脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

 

 

一、不同类型的脱发症状表现有什么不同？

 

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发，永久性脱发即常见的男性秃顶，在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。

1.永久性脱发

 

永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的，开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖，另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

 

2.暂时性脱发

 

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的，不过，照X光，摄入金属(如铊，锡和砷)或摄入毒品，营养不良，某些带炎症的皮肤病，慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

 

二、脱发的原因有哪些？

 

 

1.外在因素:服药；细菌感染；洗发剂太强；油脂性头屑阻塞了毛孔；吹、染、电、漂发不当。

 

2.内在因素:遗传，年龄的增长；营养不足，缺乏维他命、氨基酸等；毛母细胞及毛囊受伤；血管障碍；内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。

 

三、脱发的预防

 

保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充分吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。

您的头发出油多吗？

您的头发又细又软吗？

您洗头的时候掉头发吗？

您家族成员有脱发史吗？

您，是脱发星人吗？

 

很多朋友感觉每次洗完澡，浴室下水口被堵得水泄不通，一捞全是掉的头发；早上一觉醒来，白枕巾上密密麻麻一层掉的头发！脱发这事儿还严重影响着我们的形象，甚至走在路上都感觉路人们的眼光齐刷刷射在自己秃秃的脑袋上，仿佛在说

 

“快看快看，他秃啦！”、“好好笑！这家伙是地中海！”。

 

 

并且脱发久了，还让我们还比较年轻的80后、90后们看起来像四五十岁的大叔，久而久之整个人都不自信了。

 

当然，面对脱发和秃头，很多人也不甘示弱，绝不向命运低头，他们开始反击，开始抗争！有的人选择佩戴假发、还有人怀疑自己肾虚，甚至尝试各种偏方，例如生姜涂抹头皮、猛灌黑豆、黑芝麻、黑木耳，恨不得把黑色的东西吃个遍。

 

 

还有的朋友病急乱投医，使用各种各样的生发产品。

 

 

其实，这些朋友们都进入了误区！

脱发和肾虚无关！

脱发是病需要规范治疗！

脱发用土偏方是治不好的！

 

 

那么，

“谁能救救我们脱发星人？”

今天，种草君告诉你，它能！

 

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21世纪，困扰大多数年轻人的问题是什么？相信大家都心知肚明。大量脱发已经成为人们日常的“谈资”，虽然我们会调侃自己，但严重脱发也给我们带来了许多不便。拥有一头乌黑、茂密的头发，对于以前的自己来说，可能不算什么，随着脱发越来越严重，人们开始珍惜头上的每一根头发。

  
脱发在年轻人中间其实很普遍，因为他们是不良习惯的“所有者”，长期熬夜、压力大，导致内分泌失调，各个器官也面临着更多的负担。

 

当代年轻人为什么会脱发严重呢？

 

精神压力过大

 

其实现在的年轻人才是社会的“顶梁柱”，他们不仅面临着工作的压力，还要支撑整个家庭的重担，所以心理上也要承受更多的压力，而心理上的问题也会影响生理，导致脱发。

 

  
体虚肾虚

 

很多朋友可能都有肾不好的问题，这不需要羞于承认，因为肾虚是事实，我们所能做的是及时调理。肾养精，也主皮毛，肾功能下降时，所分泌的具有滋养发根的营养物质就减少了，头发就会容易断裂、脱落。

 

疾病因素

 

除了压力和肾虚之外，造成脱发的因素还有各种疾病，如肺炎、肝病、贫血等，内分泌紊乱也是造成脱发的重要原因。

 

营养因素

 

很多朋友在饮食上都比较马虎，不会注意到自己是否摄入了足够的营养物质，其实我们的头发也需要一些特殊的营养，如果长期缺乏必要的营养，也会导致脱发。

 

  
摄入5种营养素，或能改善脱发

 

蛋白质

 

可能大家还不知道，头发的本质就是蛋白质，我们在日常生活中所摄入的蛋白质，大部分都会供应给头发。所以大家平时一定要多摄入优质蛋白，像鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类、坚果等，都是蛋白质的来源，适量食用，能改善发质，让头发变得更加坚韧。

 

维生素

 

很多朋友都有挑食的问题，平时光吃肉不吃菜，维生素摄入严重不足。其实维生素B和维生素C都是影响毛发生长的重要营养素，若不想头发干枯脆弱，就要适量食用绿叶蔬菜、水果和各种谷物。

  
碳水化合物

 

不知道大家发现没有，在减肥期间，如果控制碳水摄入量的话，也容易出现脱发的问题，其实这是因为碳水化合物摄入不足时，身体就会主动消耗体内的蛋白质，而蛋白质跟头发的关系有紧密相连，如果长期不吃碳水，那么发质也会越来越差，脱发情况自然会更加严重。

 

脂肪

 

很多女性在减肥时，都会严格控制脂肪的摄入，每天光吃水煮菜，这种状态对身体是非常不利的。脂肪摄入不足，人会缺少能量供应，体力不支。除此之外，脂肪也参与皮脂的合成，如果在控制饮食方面过于极端的话，就会破坏头皮表面的角质层，导致脱发。所以，希望大家不要盲目追求素食。

  
微量元素

 

可能大家对一些微量元素还不太了解，但说到铁元素大家应该就很熟悉了，人在贫血的时候，需要补充铁元素，而铁也有维持头发健康的作用。除了铁以外，铜、锌等微量元素也是头发强韧、有光泽的保证。如果你脱发比较严重的话，不妨调整一下饮食结构，补充营养。

  
总结：我们常常会为脱发而烦恼，但脱发都是有原因的，找到这个原因，我们才能从源头上阻止脱发问题。若脱发情况严重，建议你趁早去医院检查一下，医生会给你更加专业的建议。身体出了任何问题，都会通过各种方式向我们传达，希望你能看得懂。

斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位。这种疾病不会给患者带来明显的疼痛感，也不会造成严重的损伤，但随病情逐渐加重，脱发区域会逐渐变大，甚至导致全身毛发脱落，对患者形象造成不良影响。

 

斑秃的病程较长，但预后较好，越早介入治疗，治愈几率越高。患上秃头的时候，常见的预防办法是很多的，我们要引起重视，掌握好预防的办法，秃头的疾病才会从我们的身上消失，那在生活中究竟要怎样预防秃头的疾病呢?我们要加强认识和了解才行，一起来看看秃头的预防办法有哪些吧。

 

 

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

 

头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

发脱发的原因很多，但最主要的有两点：一是社会精神压力，二是不科学的生活方式。市场经济极大刺激了我国经济的发展，同时也使许多人一时难以适应，造成巨大的精神压力，人们焦虑、失眠、惶恐、紧张、烦躁，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力下降，内分泌失调，从而引起脱发。

 

究竟要怎样预防秃头呢?患者要引起重视，不要吃对健康有害的食物，患者要引起重视，加强营养，多吃对健康有帮助的食物，患者要注意生活中的卫生，养成好的睡眠才行，防止秃头的疾病对我们的形象造成危害。

 

全球结直肠癌（CRC）的总体发病率已经在下降，但年轻成人结直肠癌的发病率正在惊人地上升（定义为发病年龄小于50岁的患者）。这种快速增长的原因尚不清楚，因为缺乏强有力的流行病学数据。遗传易感性可能起了一定的作用，仅仅是环境风险因素并不能解释观察到的趋势。

 

早发型结直肠癌（缩写为EOCRC）的临床病理和分子学情况显示出相当的异质性。在年轻患者中，晚期疾病表现和不良的组织病理学特征更为常见。EOCRC的肿瘤治疗敏感性尚不清楚，生存率较低。在现代治疗策略中尚没有考虑诊断时的年龄。揭示EOCRC的发病机制和基因变异以及体细胞分子图谱将是疾病预防的关键，可使该类患者群体得到个体化的治疗。

 

近日，JAMA子刊《JAMA Surgery》刊登了一篇文章，总结了早发型结直肠癌的特征，并与晚发型结直肠癌进行了比较，一起来系统了解下。

 

定义

目前国际上对EOCRC还没有明确的定义，已发表研究报告的年龄也不同。一般来说，结直肠癌 诊断时年龄小于50岁被认为是EOCRC，这是大多数国家癌症筛查的起始年龄。此外，单纯按照年龄分组，会带来诸多限制。在50岁以下的患者中观察到了临床病理特征和肿瘤学结局的重大变化，这表明需要进一步进行基于年龄的分组。

 

流行病学

尽管癌症筛查的实施降低了CRC的总体发病率，但50岁以下年轻成人的发病率却在增加。来自欧洲大型注册研究的最新数据表明，在过去25年里， 20-49岁的患者中，CRC的患病率急剧上升，特别是远端结肠癌和直肠癌的发病率一直在上升。从1990年到2016年，直肠癌的发病率每年增加1.8%，其中20-29岁成年人的年百分比变化最大，为3.5%。在美国、澳大利亚和亚洲也观察到了类似的趋势。

 

早发型CRC占CRC总病例的1/10，是该年龄组第二大常见癌症和癌症相关死亡的第三大原因。根据目前的数据，估计在未来十年内，20-34岁成年人的结肠癌和直肠癌的发病率将分别增加90%和124%，35-49岁成年人将分别增加27%和46%。 到2030年，将有1/10的结肠癌和1/4的直肠癌确诊者为50岁以下的人。

 

临床特征

早发型CRC的临床特征与晚发型CRC不同。早期发病肿瘤常见于远端结肠和直肠。肿瘤SEER数据库的数据分析发现，在男性和女性结直肠癌中，分别有41%和36%的肿瘤位于直肠，分别有26%和25%的肿瘤位于近端结肠。EOCRC的解剖位置可能为此类癌症的潜在致病机制、疾病进展和治疗反应提供重要的信息，因为越来越多的证据表明升结肠癌在生物学上与降结肠癌和直肠癌不同。

 

升结肠癌与高龄、晚期疾病和女性存在相关性，肿瘤通常是巨大的、外生的、息肉状的病变，生长在结肠腔内，可能会出现缺铁性贫血，而降结肠癌往往表现为浸润性的、收缩性的病变，包围着结肠腔，易引起梗阻性症状。据观察，升结肠肿瘤与降结肠肿瘤相比，淋巴结受累率较高，肿瘤治疗效果也更差。

 

年轻的CRC患者与年长患者相比， 前者在诊断时通常为晚期。几项基于人口的大型研究显示，三期和四期疾病的比例很高，占比在54%-61.8%之间。年轻患者比老年患者更有可能出现区域性疾病或远端疾病。癌症筛查可能是老年患者诊断时疾病分期较早的原因，但患者相关和医生相关因素都可能延迟对症状的评估，导致年轻个体在诊断时已经到了晚期。

 

对癌症的怀疑程度低，缺乏对疾病的了解，或者没有认识到癌症相关症状，都可能导致评估的延迟，据报道，平均延迟为6.2个月。症状也可能与常见良性疾病的症状相重叠。据报道，与医生有关的诊断延误占比在15%-50%之间。

 

一项对1025名患者的研究中，886名（86.4%）在诊断时没有症状。直肠癌患者比结肠癌患者更容易出现症状（90.0% vs 83.0%）。在那些无症状的患者中，有139人进行了检查，原因是19人（13.7%）存在贫血，10人（7.2%）粪便隐血试验结果呈阳性，3人（2.2%）有腹部肿块，3人（2.2%）在直肠指诊中发现肿块，110人（79.1%）有其他原因。

 

另一项对1514名直肠癌患者的研究中， 50岁以下的患者从症状出现到开始治疗的中位时间为217天，而50岁以上的患者为29.5天。这些数据强调了将CRC作为50岁以下成年人（无论是否有家族史）潜在诊断的重要性。值得注意的是，鉴于大多数患者没有症状，而且是散发性疾病，还应该强调对患者和医生的教育，而不仅仅是依赖筛查策略。为确保及时诊断和干预，必须采取教育，提高年轻成人、社区医生和专科医生的认识。

 

肿瘤学结局

EOCRC患者的生存数据有限且各研究不一致。有几项研究报告说预后较差，而一些研究则表明年轻患者的预后与年长患者相当或更好。目前对局部或转移性CRC的治疗中没有考虑发病时的年龄。尽管年轻患者更有可能接受新辅助化放疗和辅助化疗，但其疾病结局似乎与年长的患者相当。

 

年轻患者独特的肿瘤生物学和分子特征可能影响对治疗的反应。由于过往50岁以下的患者比例很小， EOCRC的肿瘤治疗敏感性还不清楚。例如，传统化疗药物用于辅助治疗的情况下，似乎只能带来极小的生存率。年轻的患者更有可能接受现行指南之外的新辅助治疗和辅助治疗，但与接受更少治疗的老年患者相比，调整后的生存率只有很小的提高。

 

美国癌症数据库的一项全国性研究发现，1636名年轻患者中有826名（50.5%）接受了辅助化疗，而4822名低风险的2期老年患者中有923名（19.1%）接受了辅助化疗。年轻患者更有可能接受多药方案而不是单药治疗。在没有明确的肿瘤学益处的情况下，必须对低风险患者的潜在过度治疗风险提出质疑。

 

现代肿瘤治疗策略的重点是改变免疫系统的抗肿瘤反应，在微卫星不稳定的CRC中观察到了惊人的成功。然而，年龄小于50岁的患者只占所有研究人群的一小部分。可以推测，由于免疫功能随着年龄的增长而下降，EOCRC患者的免疫再反应可能比老年人更强，有可能导致对免疫疗法的敏感性增加。

 

筛查

随着CRC流行病学的变化，目前结直肠癌筛查策略需要进一步完善。鉴于结直肠癌发病率的上升，美国癌症协会建议 将初次筛查年龄从50岁降低到45岁。值得注意的是，最近的流行病学数据显示，20-39岁成人的发病率变化最大。

 

基于暴露因素和家族史的风险分层将是确定最佳筛查策略的关键。许多国家面临的挑战是如何更好地使筛查合理化，以筛选出无症状的年轻癌症人群。未来的策略可能包括一次性粪便免疫化学测试。由于结肠镜筛查的事件率很低，分子驱动检测可能是一种替代方法，可以帮助筛查出一部分患者。

 

参考文献：

JAMA Surg. 2021;156(9):865-874.

 

京东健康互联网医院医学中心

作者：卢秀玲，毕业自北京大学公共卫生学院，曾在某知名医学网站担任医学总编辑，负责过肿瘤、心血管、内分泌等多个频道的内容产出。

作为互联网冲浪的资深人士，一直吃的都是鲜肉小花们感情的瓜，万万没想到，昨天的一口瓜竟然是女明星的秃头。

 

昨天，沈梦辰在《听姐说》里自曝，很容易因为工作太焦虑而上头，—— 是真的“上头”，头顶直接愁秃了一块。

 

节目里，她说，发现自己斑秃以后，她恨不能可云附体，大叫“我没秃，我没秃，我！没秃！你瞎说，你闭嘴！”

 

好笑之余，又有些辛酸——成年人的发量，怎么就跟体重反过来，说着说着就少了呢。

 

 

光鲜亮丽的女明星，也可能被秃然而来的头发问题困扰。感叹一句“公道世间唯白发，贵人头上不曾饶”好像也不算厚道。可，被脱发、斑秃找上来，到底是为啥？

 

我为啥秃了？

 

常见的脱发有生理性脱发、雄激素性脱发、斑秃。

 

生理性脱发，是发际受到机械性摩擦导致的，说白了就是磨的，帽子压、枕头磨，都可能把头发磨掉，也不需要担心。

 

 

雄激素性脱发，男性患病率约高达21.3%，每五个男人中就有一个因为雄激素相关问题导致脱发。至于斑秃，它的发病机制尚不明确，一般认为可能跟免疫因素、精神心理因素关系密切。

 

不过，不论斑秃，还是雄激素脱发，这些非生理性脱发还是有一些共同因素的。

 

可能缺觉了

 

雄激素性脱发、斑秃等都可能与睡眠不足有关。深圳市某医院的研究显示，雄激素性脱发与斑秃的患者，其匹兹堡睡眠质量指数要显著高于健康人群正常水平（分数越高，睡眠水平越差）。

 

 

所以，地中海的不一定是中关村和西二旗的程序员们，也可能是正在遭受睡眠不足的每一个男同胞——是的，脱发相对而言没有女同胞太多事儿，因为激素水平的缘故，女性没那么容易脱发。

 

而程序员们的头秃，除了CPU的散热考量，也很可能是加班导致睡眠长期不足的一部血泪史呈现。

 

可能你也压力山大

 

隋朝的医书《诸病源候论》管斑秃叫鬼舐头——“……发秃落，肌肉枯死，或如指大，发不生，亦不痒，故谓之鬼舐头”。被鬼舔没了头发，这个叫法也挺别致的 ^[1] 。

 

 

实际上，斑秃、脱发可能跟精神有关。数据显示，斑秃患者在人际关系、抑郁、焦虑和敌对性项的得分明显高于对照组。

 

且斑秃患者发病前半年内，重大生活应激事件的发生率和精神压力积分值均比正常对照组高 ^[2]。

 

 

所以，不是什么鬼舔头，是生活的压力跟刺激太上头。

 

 别慌，你不是一个人

不止女明星，诗人也秃

 

俗语有叹，“英雄谢顶，美人迟暮”。再意气风发、功成名就的人，遇到了脱发，也是无奈。

 

“夺官遣去不自沉，晓梳脱发谁能收”，苏轼的这句诗，恰就是刚提到的生活应激事件发生后的脱发。

 

刘克庄也曾絮叨过，“决河犹有方堪塞，脱发应无术可栽。”头秃，是真把这群文豪诗人愁得够呛，一点办法都没有（别说，现在有了植发技术，还真能“栽”发了）。

 

 

连白居易都出曾经感慨，“朝亦嗟发落，暮亦嗟发落。”透过这句诗，我们仿佛能看到这位号乐天的诗人，一点也不乐观地对着满地的头发日日摇头叹息。

 

不过，头发掉光了固然让人感叹，其实吧，也不一定是个坏事儿——“既不劳洗沐，又不烦梳掠”，多省心啊。

 

关于脱发的冷知识

 

1、斑秃还能秃眉毛？

 

这还真有可能，不止眉毛，连睫毛都有可能一并秃光。也因为这样，斑秃是种“损容性”疾病，很伤自尊。所以，请关爱身边斑秃了的小伙伴吧，因为说不准啥时候，TA可能就抑郁了。

 

 

2、斑秃遗传吗？

 

斑秃病人的一级亲属患斑秃的几率比正常人高。相对于正常人群来说，若其父亲或母亲有一方患病。而神奇的是，双胞胎中的哥哥姐姐，要比弟弟妹妹更容易受斑秃的遗传影响（哥哥姐姐实惨） ^[3]。

 

3、甲状腺有问题，可能斑秃

 

临床数据提示，斑秃病人的发病与甲状腺自身免疫具有相关性，同时，斑秃病人相对于健康人群甲状腺自身抗体阳性率明显升高。所以，万一你秃了，还得去内分泌科查查甲状腺 ^[4]。

 

4、雄激素性脱发，女性也能得

 

前面提到，雄激素性脱发的男性患病率约高达21.3%，女性相对来说并不容易雄激素脱发，但尽管如此，女性雄激素脱发的患病率也达到了6.0%。

 

 

5、脱发的人前列腺更容易出问题？

 

研究显示，头顶脱发的男性可能具有较高的前列腺癌发病风险，地中海的同志们需要注意了 ^[5]！

 

如果你秃然脱发了，怎么办？

 

01 激光治疗

 

我们是认真的，非那雄胺，本来是治疗前列腺增生的药，也可以用于男性脱发。还有米诺地尔，本来是种降压药，涂在患处，也有治疗跟预防脱发的效果^[6]。 

 

02 找医生开点前列腺增生的药吧

 

我们是认真的，非那雄胺，本来是治疗前列腺增生的药，也可以用于男性脱发。还有米诺地尔，本来是种降压药，涂在患处，也有治疗跟预防脱发的效果 ^[6]。

 

03 万一不行，还能移植

 

虽然，男人不能说不行，但万一非那雄胺跟米诺地尔没效果呢。我们还可以植发。

 

一般移植的毛发在术后2~4 周会出现不同程度的脱落，2 个月左右会出现较明显脱落，术后4~6 个月重新长出。所以，植发得等半年才有效果。

 

参考文献：

[1]隋巢元方，诸病源候论 [M]

[2]吴大兴等，斑秃患者与雄激素性脱发患者心理状况比较[J]，预防医学，2017；29 (05)

[3]安佳旭，斑秃发病机制及治疗的研究进展[J]，疾病监测与控制2020；14（04）

[4]马超,郁博,潘敏,等. 斑秃与甲状腺自身免疫相关性的Meta分析[J]. 青岛大学学报(医学版),2019；55(02):225-229

[5]章冠军等，男性脱发与前列腺癌发病风险的相关性：一项系统回顾和荟萃分析[J]，临床泌尿外科杂志，2018；33（012）

[6]中国医师协会美容与整形医师分会毛发整形美容专业委员会，中国人雄激素性脱发诊疗指南[J]，中国美容整形外科杂，2019；30（01）

作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

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美人迟暮，英雄脱发，工作读书，让人头秃。

 

现在生活工作压力越来越大，脱发问题也是越来越年轻化，二三十岁的小伙子，头发说没就没，这谁扛得住啊？

 

脱发问题千千万，脂溢性脱发占一半！今天我们就来细说关于脂溢性脱发的那些事。

 

 

一、什么是脂溢性脱发呢？

 

脂溢性脱发，中医上叫做“发蛀脱发”、“蛀发癣”， 西医上称为雄激素性秃发、男性型脱发，是最常见的脱发类型。

 

我国成年男性的患病率为21.3％，每5个成年男性就有1个会秃。女性也不乐观，患病率为6.0％，每20个女性就有一个脱发

患者呀。

 

脂溢性脱发以前多见于三、四十岁的男性，但是目前正呈现年轻化趋势。最关键是这货还可遗传，父母脱发，孩子害怕！

 

二、导致脂溢性脱发的罪魁祸首有哪些呢？

 

1、遗传易感性

 

简单来说就是如果父母患有脂溢性脱发，他们的孩子脱发的概率就会高于那些父母不脱发的孩子。至于到底是“脱”还是“不

脱”，就得看其他方面的影响了。

 

2、雄激素水平

 

雄激素是一种很重要的性激素，在维持男性第二性征等方面有重要作用。

 

好巧不巧，脂溢性脱发的发病率与性激素水平息息相关，雄激素水平越高，脱发概率也就越高。

 

女性体内也有少部分雄激素，用于维持体内正常生理活动。这也是女性也会患脂溢性脱发，但是患者远远少于男性的原因。

 

3、生活工作压力

 

现在的社会，压力大，任务多，一言不合头就秃……

 

多数患者由于学习、工作紧张，经常熬夜睡眠不足，机体长期处于慢性紧张状态，导致雄激素分泌过多，引起机体内分泌失

调，皮肤血管收缩功能失调，头皮血供减少，致使头皮营养障碍。

 

这样环环相扣，一连串反应下来，你不头秃，谁头秃？

 

三、怕了怕了，不想脱发，我们该怎么办？

 

1、合理膳食

 

少吃油腻、含糖量高和辛辣刺激性食物的，维生素、蛋白质和微量元素可以促进毛发的生长，因此营养均衡的膳食尤为重

要。

 

多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼类等。

 

多吃维生素B2和B6含量高的食物，如菠菜、马铃薯、鱼类、动物肝脏、乳制品、豆类等。

 

还有鱼类、虾、大豆、蛋类、瘦肉等含有丰富蛋白质的食物，以及富含微量元素的海藻类、贝类等，不仅可以防止脱发，也

对健康有益。

 

2、充足睡眠

 

 

晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间。

 

毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。

 

所以说，均衡饮食，不仅能防脱发，还有助于身体健康。还有，学习和工作那么忙，睡前就少玩手机啦！

当今时代，如果要激怒一个人很简单，不用骂他，也不用打他，只需要轻飘飘说一句：“你头有点秃”，他自然会生气。对于现在的年轻男女，秃头，本应是很遥远的事情，却变成了经常讨论的话题。脱发现象，已然成为一种无法逃避的社会问题。

 

 

那么为什么好好的会脱发呢？或许他们自己心里也有部分答案。

 

脱发的原因

 

遗传性脱发

 

这种因素其实很简单，如果家族中有脱发历史的，那么你到了一定的年纪，很有可能会出现脱发现象。但也不是一定的，基本上可以通过头发的一些变化看出来。如果你的头发比较细软，生长速度也比较慢，那么可能年纪大一点的时候，头发会出现大面积脱落的现象。

 

精神压力过大

 

压力过大是现代人普遍面临的问题，随着社会的发展，某些行业工作的难度和强度也比较大，经常加班、熬夜，有业绩压力等的朋友，可能会遇到脱发的问题。因为在压力大的时候，情绪会不太稳定，导致内分泌失调，加重脱发症状。

 

 

生活、饮食习惯不良

 

生活不规律，饮食不协调、营养不均衡等，都可能带来脱发的问题。如果你平时常吃油腻食物，就会发现头发容易出油，两天不洗就无法见人，而且每天脱发的数量也会增加。而过度节食、挑食的朋友，体内缺少营养物质，导致肾脏无法分泌滋养头发的营养，使发质变差，头发干枯、脆弱、易断，出现脱发现象。

 

不爱洗头或频繁洗头

 

很多太在意形象的男性或女性，每天都会洗头，其实这样很容易洗掉头皮分泌的油脂，破坏头发生长的环境，导致头发变得脆弱。头皮上的油脂对头发是有保护作用的，但是经常不洗头也会让空气中的灰尘沉积在头皮上，堵塞毛囊，阻碍头发吸收营养，造成脱发问题。

经常烫染头发

 

烫头和染头在年轻人中非常流行，很多人为了换个风格、换个心情、展现个性等，选择烫发或染发，而且紧跟潮流，流行什么就换什么发型。其实这种行为对头发的伤害是很大的，而且不可逆，发质受损严重，是用再多再好的发膜都无法改变的。

 

如何摆脱脱发烦恼

 

养成良好的生活作息

 

生活中很多不起眼的习惯，或许会对身体造成比较大的伤害，长期熬夜带来的不仅仅是脱发的问题，可能还有其他更严重的问题。所以，为了身体的健康，建议大家尽量避免熬夜，按时休息，平时作息规律，养成良好的生活习惯。

 

养成健康的饮食习惯

 

很多女性为了减肥，会过度节食，严格限制食物的摄入，其实这种行为很不科学，并且容易使体内营养缺失，影响身体器官的各项功能，导致头发缺少滋养，变得干枯、脆弱。所以，平时要营养均衡，保证正常的营养摄入，维持身体机能正常运转。

按摩头皮

 

头皮毛囊堵塞也会影响头发吸收营养，平时可以多给头皮做做按摩，用手指或梳子来回轻轻按压，可以加快头皮血液循环，改善脱发问题。

 

如果是遗传或其他原因，非常影响心情和美观的话，也可以考虑植发等，不过还是要咨询医生，希望大家都不会有脱发的烦恼。

脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多，地中海、M发型以及日渐后退的发际线可怎么办？这些小方法可以一起学起来！

 

按摩法

 

操作方法：将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2 次，每次 10～15 分钟，防治脱发的效果良好。

 

梳头法

 

操作方法：每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。

 

 

 

盐水预防脱发

 

操作方法：将100～150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。

 

白醋防脱发

 

操作方法：在洗发水中加适量白醋，边洗边轻柔按摩头皮，注意用指腹按摩，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。

 

生姜治脱发法

 

操作方法：对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。

 

正确洗发  

 

操作方法：对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。

 

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。

 

生活起居要注意

 

 

此外，要想从根本上防治脱发，日常的饮食起居一定要规律。保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣刺激或油腻的食物。精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。

导语：每个人都希望拥有完美的脸型，除了利用化妆技巧修饰外，改变发型可以说是最快、效果最好的方法，但是不同的脸型的修饰重点和技巧是不同的，甚至还有千万不能剪的NG发型，今天我们将一次公开常见4种脸型的发型建议，让妳轻松拥有巴掌小脸!

方形脸：

脸型特色：腮骨明显与额头差不多宽；下巴较短。

NG发型：过短或露出耳朵的发型

推荐发型：低层次弹性烫bob发型，利用大侧分刘海和左右不等长的轮廓，制造出不对称的重量感，破除方脸形状，也让脸型更立体，腮骨处则以内弯的发末来修饰。

长形脸：

脸型特色：额头高，下巴较长。

NG发型：没有刘海的发型

推荐发型：以齐刘海遮盖过高额头，头发不能剪太薄，保持适度丰盈感，以3种不同尺寸的卷子直立上卷，不规则的大卷度展现随性摩登美感。

圆形脸：

脸型特色：颧骨宽，脸颊丰满，下巴较短。

NG发型：娃娃刘海、bob头、过于对称的中分头

推荐发型：刘海侧分增加脸型长度，逆刮发根使头顶蓬松拉长脸型，脸颊修剪至下颚发束修饰肉肉脸颊，其余头发用大卷度电棒以内外交错方式制造出轻柔空气感。

六角形脸：

脸型特色：颧骨是脸型最宽处，下巴较窄。

NG发型：厚刘海发型

推荐发型：利用中分和较长前发修饰较宽颧骨，前发量要足，头顶烫大卷，下方轮廓利用中卷弹性烫制造外翘发尾，可中和过瘦脸型，感觉比较有精神

小美女，名叫李娜，最近发现自己的发际线越来越高，开始担心自己是否患上了脱发症。由于工作繁忙，她选择了在吉林市的一家互联网医院进行在线咨询。通过与医生的交流，李娜了解到自己的情况可能是先天因素导致的发际线高，而非脱发问题。医生建议她不必使用米诺地尔，因为它主要用于治疗脱发，且需要长期坚持使用才能见效。李娜对医生的解释感到满意，决定不再过分担忧发际线的问题，转而关注其他方面的健康和美容。

近年来，随着生活节奏的加快，人们对于美的追求也越来越高。发型作为外在形象的重要组成部分，对于提升颜值和气质有着至关重要的作用。其中，清爽迷人发型不仅能够让你看起来更加年轻活力，还能有效修饰脸型，让小脸更加精致。

首先，饱满额头是打造小脸的关键。敢于突出饱满的额头，能够为整体造型增添一份自信和活力。中分长卷发是不错的选择，随性卷曲的弧度发丝，用手抓出适当蓬松，轻盈灵动，动感摇曳，一流的瘦脸效果将两颊肉肉全部覆盖，令线条硬感的长脸变得更清新秀气。

中分长卷发不仅能够收敛脸颊长度发挥小脸作用，还可减龄显年轻。两颊脸庞的发丝，则用内外的不规则卷度，柔和僵硬的长脸线条，使长脸变得圆润和可爱。微卷长发搭配斜刘海，盖头的斜刘海减小脸颊长度，脸部的直顺侧发拉大脸颊和头发比例，使脸颊从视觉小上不少。轻卷的发丝减少直的单一，使发型更青春和动感，配合柔和的巧克力色带来温柔的贤妻味道。

亚麻金+蓬松长发是另一种不错的选择，亚麻的金色亮眼跳脱但不突兀另类，轻轻拽动的发丝，抓出蓬松修饰效果更明显，加搭额头大片的斜刘海，不仅能遮盖长脸缺点，更能小脸和瘦脸。发尾不规则卷度同样能够起到修饰脸型的效果，使长脸变得圆润和可爱。

除了发型，日常保养也同样重要。保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，都能帮助改善肌肤状态，使头发更加健康亮丽。

总之，清爽迷人发型不仅能够让你看起来更加年轻活力，还能有效修饰脸型，让小脸更加精致。不妨尝试一下这些发型，让你的美丽从“头”开始。

近年来，发际线问题逐渐成为人们关注的焦点。许多明星为了改善发际线过高、过宽等问题，纷纷选择通过植发手术来重塑完美脸型。那么，发际线植发效果究竟如何？术后又有哪些注意事项呢？本文将为您一一揭晓。

一、发际线植发效果

1. 改善脸部比例：发际线过高或过宽会使得脸部比例失衡，影响整体美观。通过植发手术调整发际线，可以使得脸部比例更加和谐。

2. 修饰脸型：对于脸型过长、过宽或不对称的人群，发际线植发可以有效地修饰脸型，使其更加完美。

3. 改善不规则脸型：对于脸型不规则的人群，通过植发手术调整发际线，可以使脸型变得更加规整。

4. 增加脸部美观：发际线植发可以使得脸型更加精致，增加整体的美观度。

二、发际线植发术后注意事项

1. 按时服药：术后需按照医生的嘱托按时服药，以缓解不适感并促进恢复。

2. 饮食禁忌：术后需避免食用海鲜、辛辣刺激性食物，以免影响植发效果。

3. 戒烟限酒：术后需戒烟限酒，以免影响植发效果。

4. 保持清洁：术后需保持植发部位的清洁，避免感染。

5. 避免剧烈运动：术后一段时间内需避免剧烈运动，以免影响植发效果。

三、选择正规医院的重要性

进行发际线植发手术时，选择正规医院至关重要。正规医院拥有先进的设备、专业的医生和良好的术后护理，能够确保植发效果。

如今，整形美容已成为一种趋势，越来越多的人选择通过整形来提升自己的外貌。英国美容达人丽萨（Lisa Webber）就是其中一位。她在面对职场竞争和年龄歧视的压力下，毅然决然地选择了整形手术，并最终取得了事业的成功。

丽萨原本在时尚行业工作，但由于外貌不佳，她一直面临着职场竞争和年龄歧视的困扰。为了摆脱这些困扰，她毅然决然地选择了整形手术。在接受腹部抽脂手术和隆胸手术后，丽萨的自信心得到了极大的提升，她在职场上的表现也愈发出色。

然而，整形手术并非一劳永逸。随着年龄的增长，丽萨开始担心自己的外貌会再次成为事业发展的阻碍。为了保持年轻和美丽，她不断地接受各种整形手术，包括微晶焕肤术等。

丽萨的经历告诉我们，整形美容可以帮助我们提升自信，改善外貌，从而在职场和生活中取得更好的成绩。然而，整形手术并非没有风险，我们需要在做出决定之前充分了解相关信息，并选择正规医疗机构进行手术。

以下是一些关于整形美容的注意事项：

• 了解整形美容的相关知识，选择正规医疗机构进行手术。
• 术前做好充分的心理准备，避免过度期望。
• 术后做好护理工作，避免感染等并发症。
• 保持健康的生活方式，避免不良习惯。
• 关注整形美容的最新动态，了解新的技术和方法。

总之，整形美容可以帮助我们提升自信，改善外貌，但我们需要理性看待整形美容，避免过度追求外貌而忽视健康。

在传统的观念中，爱美似乎是女性的专利，但随着社会的发展和审美观念的变化，越来越多的男性也开始追求外在美。然而，过度追求外在美却可能给男性带来一系列的身体危机。

近年来，男性整形手术的比例逐年上升。其中，以追求更符合审美标准的五官、体型和皮肤为主要目的。然而，过度整形不仅可能对身体健康造成损害，还可能导致心理问题。

除了整形，一些男性为了追求苗条的身材，开始尝试节食甚至厌食。这种不健康的饮食习惯会导致营养不良，影响身体健康。此外，一些男性为了追求肌肉线条，过度使用健身器材或药物，可能导致肌肉损伤、关节疼痛等问题。

除了身体问题，过度追求外在美还可能给男性带来心理压力。一些男性因为对自己的外貌不满意，而产生自卑、焦虑等心理问题。长期处于这种状态下，可能导致心理健康问题。

那么，男性应该如何正确地追求外在美呢？首先，要树立正确的审美观念，不要盲目追求过度的外在美。其次，要注重健康的生活方式，保持良好的饮食习惯和适当的运动。最后，要关注自己的心理健康，遇到问题时及时寻求帮助。

总之，男性追求外在美是正常的，但要注意适度，避免过度追求导致身体和心理问题。

在日常生活中，我们经常听到这样的说法：“刘海是发型的灵魂”，这句话充分说明了刘海在发型设计中的重要性。一个合适的刘海，不仅可以修饰脸型，还可以提升整体造型的美感。

首先，我们来了解一下不同脸型适合的刘海类型。对于圆脸型的人来说，偏分刘海能够有效地拉长脸部线条，使脸型看起来更加修长。而对于长脸型的人来说，覆盖额头的中分刘海则能够有效地缩短脸部长度，使脸型看起来更加圆润。对于方脸型或宽下颌的人来说，头顶部蓬松的偏分刘海能够有效地缓和方形脸的轮廓线，使其看起来更加柔和。对于倒三角或菱形脸型的人来说，短而柔软的刘海能够使额头更加突出，展现出女性柔美的气质。

除了脸型，发质也是选择刘海的重要因素。例如，对于发量较少的女性来说，可以选择层次感较强的刘海，以增加发量的视觉感受。而对于发量较多的女性来说，则可以选择短而薄的中分刘海，以避免头发显得过于厚重。

此外，我们还应该关注刘海的修剪和打理。一个合适的刘海修剪，能够使刘海更加贴合脸型，展现出更加自然的美感。在打理方面，我们可以根据不同的发质和季节，选择合适的洗发水、护发素和发蜡，以保持头发的健康和光泽。

最后，让我们来了解一下如何选择合适的医院和科室进行头发护理。一般来说，皮肤科、美容科和整形科是进行头发护理的主要科室。在选择医院和科室时，我们应该关注医院的专业水平、医生的经验和口碑，以及医院的设施和服务。

脱发是困扰许多人的问题，尤其是发际线高的情况，更是让人焦虑。那么，脱发发际线高怎么办呢？其实，通过科学用药和日常保养，可以有效改善发际线高的状况。

一、脱发发际线高的原因

脱发发际线高可能由多种原因引起，包括遗传因素、荷尔蒙失调、压力过大、营养不良等。了解病因有助于采取针对性的治疗措施。

二、治疗脱发发际线高的方法

1. 科学用药：针对脱发发际线高的原因，医生会根据具体情况开具相应的药物，如米诺地尔、非那雄胺等。这些药物可以促进头发生长，抑制脱发。

2. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度压力，保持充足睡眠，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于改善脱发状况。

3. 中医治疗：中医认为脱发与肝肾不足有关，可以通过中药调理、针灸等方法改善脱发发际线高的状况。

4. 激光治疗：激光治疗可以刺激毛囊生长，促进头发生长。

三、如何预防脱发发际线高

1. 保持良好的生活习惯，避免过度压力。

2. 注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 避免过度染发、烫发，减少对头发的损伤。

4. 定期洗头，保持头皮清洁。

总之，脱发发际线高并不可怕，只要采取科学的治疗和保养措施，就能有效改善脱发状况，重拾自信。

　　身高不够，发型来凑！对于身高并不算高的170cm左右男生来说，选择一款合适的发型，可以让你在视觉上显得更加高大帅气。相反，不合适的发型则会让你显得更矮。那么，矮个子男生该剪什么增高发型呢？以下这4款发型，都是拉长身高、提升颜值的好选择！

　　1、两边铲飞机头发型 　　矮个子发型，首先要把自己的刘海撩起来，厚重的刘海留在额头，只会压短自己的脸型，看起来就特别显矮。飞机头发型，把两边铲得干干净净，让你的侧面看起来更加干净利落，没有拖沓感。然后再把头顶的头发稍微留长，打造出往上翘的效果，发型整体上是比较立体的，因此也特别能在视觉上拉长自己的身高！

　　2、两边铲寸头发型 　　适合个子矮的发型，应该看起来干净利落不拖泥带水，只要保证发型看起来不厚重，就更加显高显帅。建议大家剪一款这样的寸头发型，同样需要把两边铲短，用铲子一层一层往上推，打造出渐变的效果，会让视觉有一种往上的延伸感，这样就能让人看起来更加高大了。

　　3、两边铲极短刘海发型 　　这是一款从寸头发型延伸而来的发型，特别适合170cm左右的男生去剪。两边铲短是这款发型的基础，也是男生们显高的基础。头顶的头发保留一定的长度，刘海可以不用剪完，留下一点点长度即可，发型抓出一些纹路，看起来就不会显得呆板幼稚。

　　4、两边铲大背头发型 　　很多男生不敢尝试大背头发型，他们觉得这款发型太过成熟，其实成熟的男士剪这款发型不必说，肯定是很帅气的。年轻的男孩子，其实也是可以剪的，特别是对于170cm左右的男生来说，简直是拉长身高、提升颜值的利器！把头发全部往后面梳，然后两边也是铲得干干净净，看起来既清爽，又有发量，帅气增高两不误！

　　除了以上四种发型外，还有一些其他的发型也可以让矮个子男生显得更高大帅气。例如，短寸头、圆寸头、油头等等。在选择发型的时候，要根据个人的脸型、发质和气质来选择，才能打造出最适合自己的造型。

　　总之，矮个子男生在选择发型时，要避免厚重、拖沓的发型，尽量选择简洁、利落的发型。同时，也要注意头发的颜色和长度，才能在视觉上达到拉长身高的效果。

想摆脱沉闷的大饼脸，拥有一张气质优雅又有女人味的小脸蛋吗？那么清爽不厚重的中分发型就是你的最佳选择了。

　　no.1 蛋卷头

蛋卷头是大饼脸最佳选择的一款，选择中分，既能修饰你大大的脸型又能呈现你完美脸型的线条。再染上浅棕色的发色，时尚潮流又别有一番的韵味。

　　no.2 华丽长卷发

华丽的长卷发一眼看上去给人公主般的感觉，柔顺有序的卷曲看起来一点都不累赘闷热，加上动感十足的金棕发色，让人想起了日本天后安室奈美惠的小脸。

　　no.3 毛躁感设计

略带毛躁感的设计是各种发型的时尚元素之一，看起来空气感十足的长发，清爽之中带有一点温柔婉约。

　　no.4 内卷长发梨花

内卷的长发梨花带有知性气质，发尾的裁剪层次感十足，加上光泽感十足的红棕发色也是设计的一大亮点。

　　no.5 外翻中分刘海

稍微向外翻的中分刘海可以巧妙地将脸上多余的肉肉遮挡起来，同时还能柔化过高的颧骨，加上温柔的红铜色卷发，轻轻地散发着淑女的味道。

　　no.6 长刘海

一直延伸到下巴附近的长刘海给人性感妩媚的感觉，散发阵阵女人味。将其中分还能很好地把大饼脸藏在发后，起到小脸效果。

　　no.7 外翻中分刘海

稍微外翻的中分刘海可以有效地把过高的颧骨藏在发后，柔顺的经典梨花头发型，同时在发尾部添加微微的卷曲度，女人味十足。

　　no.8 直发中分梨花

金棕色的经典中分梨花头又是一款淑女们的最爱，逐渐向内收的弧度设计可以很好的修饰出小脸的效果。

　　no.9 中分梨花

又是一款兼容性极高的梨花头，无论任何季节都备受青睐，因为它真的是大饼脸女孩的救星。这款层次感十足的内卷梨花，在炎热夏季里更显清新活力。