头发一般是一个人身体状况的直接表现。拥有乌黑靓丽的头发可以说是很多人的梦想，但是现代社会中脱发的状况越来越严重，而且在每个年龄段的人身上都有发生。造成脱发的主要原因有五类，产后脱发、张力脱发、精神性脱发、遗传脱发和溢脂性脱发等。脱发最好及早治疗，否则不仅会影响外观，而且会影响人的精神面貌。

造成突然脱发的原因大多是精神性脱发，如长时间的精神紧张、接触放射性物质等，这样的脱发大多不是少量多次的而是一片一片的掉，后果十分显著，严重影响人的面貌。生活中一般的脱发原因主要有，营养不良，可能是身体内缺乏微量元素、失血等造成头发养分不足等有关。但是生活水平逐渐提高，这种类型的脱发已经很少见。二就是营养过剩造成的脱发，很多体型肥胖的人会分泌过多的油脂并且出现在头皮表面，这就会出现脂溢性脱发。最主要的便是压力过大，学习压力过大有可能会导致肾亏、气血不足，这些都会引起脱发。

脱发有很多的治疗方法，主要包括外用和内服两种。外用主要是配合医生治疗使用一些生发药水还有便是自行购买具有生发作用的生发剂，同时生姜也有生发的作用，可以在头皮上涂抹适量的生姜。内服可以选择一些中药，选取血余炭、菟丝子、炒枣仁、白芍、熟地、当归、枸杞子、山药等中药，熬制祛除渣滓后服下，一段时间后会有明显得效果。

治疗脱发最重要的还是要在生活中慢慢调养，养成良好的作息规律，早睡早起，不仅对脱发有效还能够改变人的气色。心理状况也是很重要的因素，有压力时可以采取适当的方法缓解压力，一个轻松的心态也对生发有很大的作用，毕竟好的心情才是治疗一切疾病的良药。

在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。即使拥有再年轻美丽的容颜，搭配上一头白发，立刻会让人看起来更加年长。

 

其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色”。

 

 

《生命时报》邀请专家，告诉你黑发是怎么变白的，并支招怎么让白发晚来一些。

 

受访专家

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师 段晓涵

 

黑头发是怎么“变白”的

 

毛发是皮肤的附属器，毛囊的毛囊干细胞及色素干细胞，决定毛发的生长和颜色。生成的黑色素细胞主要分布在毛囊真皮乳头，负责毛发黑色素合成的工作。

 

黑色素细胞制造黑色素小体之后，传送到细胞树突，进入角质细胞。角质细胞把黑色素传送到发干，形成我们看到的头发颜色。

 

黑色素分为两种：真黑色素及褐黑素，一般而言，黑色素较多则发色较深，反之较浅。

 

 

黑头发怎么就变白了呢？

 

色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而给毛发“着色”。

 

随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。

 

长出白发的最主要原因是老化。

 

亚洲人大约在接近40岁时就会开始出现白头发；到了50岁，有50%的人会有白发长出；

 

一般颞部及鬓角最先开始出现白发，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

 

由于黑色素细胞停止工作后，还会有一些黑色素的残存，我们也会发现出现白发过程中，会先出现一些过渡的“灰发”。

 

此外，长出的白发由于“省略”了黑色素运送到毛囊角质细胞这个过程，因此白发的生长速度比黑发快，并且更粗。

 

5个因素让白发长得快

 

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响头发变白：

 

疾病因素

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。

 

遗传因素

在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

 

 

吸烟

吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2~4倍。

 

精神因素

精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白，最新的研究动物模型中已证实“压力”可以激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被激活最后耗竭，使得毛发变白。

 

此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

 

所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

 

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

 

以上造成白发的原因使得毛囊色素干细胞耗竭，因此从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。

 

7件事让白发来得晚一些

 

在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医，排除是否伴随有其他系统性疾病，以及是否为弥漫性斑秃、头皮白癜风等。

 

 

目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事：

 

1 学会减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

 

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

 

此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉，总之，根据自己的实际情况选择适合的方法。

 

2 按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

 

3 头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

 

平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 

4 减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

 

对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

 

 

5 立刻戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

 

对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

 

6 避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。

 

最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

 

7 合理饮食

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

 

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

 

坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

 

此外，不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。

头皮屑太多的情况，应该很多人都遇到过，穿了一件深色衣服，一天下来，肩膀上落了很多头皮屑，确实会令人抓狂。毕竟，即使一个人把自己收拾得再好，化了再精致的妆面，一旦被别人发现有头皮屑，好感也会降低。

  
有些人就很困惑，自己明明很爱干净，每天都会洗头，为什么还是会有头皮屑呢？而且头皮还总是发痒？想弄明白这些问题，就一起看下去吧。

 

 

头皮屑是什么？

 

每个人的表皮细胞都有一个新陈代谢的周期，一般都是28天，在28天过后，部分细胞就会衰亡，形成皮屑，从皮肤上脱落下来，而头部的皮肤也是如此，所以头皮屑就是头皮上脱落的衰亡细胞。

 

头皮屑分为以下两种类型：

 

生理性头屑

 

这种类型的头皮屑我们一般来说是看不见的，因为它们都是按照正常的周期进行更新和脱落，数量少，更新慢，尺寸极小，用肉眼很难分辨。所以头上出现这样的头皮屑是正常的，不用担心。

  

 

病理性头屑

 

那些被我们所看到的头皮屑，其实都是属于病理性的，因为我们头皮生态平衡被破坏了，对头皮的保护能力就弱了下来，久而久之，就会出现头皮屑增多的现象。而且这种情况也影响了头皮角质层的新陈代谢规律，导致头皮的免疫力变弱，引发头皮发痒、出油、头屑增多等症状。

 

为什么天天洗头，还会头痒、头皮屑增多？

 

其实，这个原因很可能跟你做错了一件事有关，那就是——洗头方式不正确。

 

破坏了头皮的生态平衡

 

在我们的头皮和头发表面，其实存在一层有自我保护功能的物质，这种物质是用来平衡头皮生态的，是头皮健康的“护卫军”，每天洗头对大部分人来说，并不是一个好的方式，会破坏这个保护层，让头皮变得干燥、发痒。

  
头皮过度清洁

 

虽然经常不洗头，对头皮健康不利，但是每天洗头这种过度清洁的方式，或许也是一种隐患。因为很多人可能对自己头皮的特性不太了解，使用了不适合自己的洗发水，而且在洗头的过程中喜欢抓挠头皮，清洁过度，这些都是会危害头皮健康的行为。

 

洗发膏没有冲洗干净

 

有些朋友洗头时间比较短，经常三两分钟就洗好了头，其实，这个时候，你的头皮上可能有很多洗发膏残留，长期如此，就形成了头痒、头皮屑变多的局面。所以，洗头的时候，要记住用清水多冲洗几遍，切不可图快。

  
做到这2点，轻松去屑止痒

 

选择适合自己的洗发水

 

头皮比较干燥的朋友，可以选择能够补充油脂及水分的洗发水；头皮容易出油的朋友，可以选择添加了抗真菌成分的控油洗发水；混合性头皮的朋友，要根据自己头皮目前的现状来调整洗发水的功效。

 

用正确的方式洗头

 

头皮干燥的朋友，切记不要每天洗头，尽量用温水洗头；头皮爱出油的朋友，平时要勤洗头，清洁要到位；混合性头皮的朋友，还是跟上面一样，根据自己头皮的情况调整洗头的频率。

  
看完以后，相信大家都对自己出现头皮屑的原因有了一定的了解，希望大家能根据自身的情况，选择适合自己的洗发水和洗头方式。

那染发到底会不会致癌呢？

 

目前没有充分的研究证据证明染发与癌症之间存在因果关系。

 

现在人认为染发会致癌是因为多数染发剂中含有可能的致癌成分，比如，对-苯二胺，这些化学物质确实有一定的毒性，尽

管都在安全范围内，但也不是绝对的安全，而且更重要的是，有可能导致过敏。

 

关于致癌，目前的研究确实不能得出明确的致癌性结论，而也同样并没有充分的证据否定它增加致癌风险，癌症的成因是非

常复杂的，它既不能肯定，也不能否定，所以我们要控制染发的频率，用正规品牌。

 

（注意：如果本身是过敏体质或者是孕期的准妈妈还是要谨慎染发！）

 

经常染发会对身体造成哪些危害？

 

 

1.皮肤过敏

 

染发剂中苯二胺等化学物质会引起的皮肤过敏反应。可能引起接触性皮炎、皮肤过敏，轻者头皮瘙痒、红肿、渗液，重者出

现丘疹、水疱，甚至发生表皮松懈、坏死等严重后果。因此，需密切留意。

 

2.严重脱发

 

染发剂的中化学物质会刺激头皮和毛囊，引发炎症，时间一长，毛囊就会萎缩，甚至引起严重脱发。一定要染发时建议添加

一些保护头皮的成分，来降低伤害。

 

3.重金属中毒

 

市面上难免会有些价格低廉的染发剂，它们中含有大量的重金属元素，一旦进入体内，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，

使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。

 

染发的注意事项：

 

虽说染发的危害不少，但很多人还是难以抵抗美丽的诱惑。医生建议，一年内染发最好不要超过2次，同时在染发时做好一

些相应的防护措施，可以有效避免染发带来的危害：

 

一、 选择安全正规的染发剂

 

选择一些纯天然、健康的原料；最好其原料成分是从天然植物中提取出来，

 

二、染发前不要洗头

 

为了能将染发对身体的潜在伤害降到最低程度，还是建议不要洗头，因为刚洗完的头发，我们头部的汗毛孔全部开放，染发

时也就较容易出现过敏现象。

 

 

 

三、做好相应的保护措施

 

染发前在头皮涂一层凡士林，可以起到保护头皮的作用；

 

四、尽量不要让染发剂接触到皮肤

 

染发时，如果不慎沾到皮肤，要立刻用清水冲洗干净；

 

五、特殊人群应尽量减少染发

 

如高血压患者、心脏病人、哮喘病患者、备孕中的夫妻、哺乳期妇女。

 

面对时尚和潮流 适当烫染发还是可以接受的，所以一般建议3-6个月染色一次，是可以的。染发频率一年最好不要超过两

次。切记"安全比"美"更重要！"

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你有没有过这样的体验：洗澡后发现满地的头发、梳洗时候发现梳子上挂了许多头发，久而久之，低头间，发现头顶的头皮日渐稀疏……没错，出现这些现象的人很可能患上了脱发！

 

 

根据阿里零售平台消费数据显示，目前主流脱发人群的年龄已呈现明显下沉趋势。8090后的脱发人群占7成之多，中青年已然成为“脱发大军”的主力。

 

一、脱发的四大原因

 

现代人普遍工作压力大，工作时间长，于是很多人认为，一定是过度用脑导致了自己的脱发问题，实际上真的是这样吗？

 

答案是否定的，造成脱发的原因主要有以下四种：

 

 

1.先天性脱发

 

有的孩子一生下来就头发少甚至压根没有头发，这种由于基因问题造成的“脱发”称为先天性脱发。它是一种常染色体显性遗传病，常有家族性，可以在一家中遗传数代。

 

2.雄激素性脱发

 

顾名思义，它是一种雄激素依赖性的遗传性毛发脱落，也叫脂溢性脱发。这种脱发实际上是我们最常遇到的一种脱发，我国雄激素性脱发的发病率较高，男性为21.3%，女性为6.0%。^[1]雄激素在体内会转化成一种叫做双氢睾酮的激素，它对毛囊有毒性作用，使毛囊逐渐萎缩，进而引发男性的脱发。男性分泌的雄激素远多于女性，因此男性脱发更常见。

 

 

雄激素性脱发多在男性20～30岁发病。脱发主要在头顶部，大多先从前额两侧发际开始，脱发区逐渐向上扩延，但枕后及双侧颞上方头发依存，呈“马蹄形”外观。女性多为发生于头顶的弥漫性脱发，头顶头发变稀疏。按脱发的严重程度，男性脱发分为Ⅷ级，女性的弥漫性脱发分为Ⅲ级。

 

3.感染性脱发

 

由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素造成的脱发称为感染性脱发。最常见的就是我们常说的“头皮藓”。其实，患有水痘、带状疱疹、艾滋病、结核、梅毒等疾病的患者都有脱发的可能。这些微生物直接破坏毛囊或形成瘢痕使毛囊消失而引起头发脱落。

 

4.其他

 

除了上述这些原因，还有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮等疾病也会引起脱发，但较少见。

 

 

二、如何缓解和治疗脱发

 

对于先天性脱发，由于是先天基因造成的，治疗手段相对缺乏，一般通过“假发”来起到一些“治标”的作用；对于雄激素性脱发，可以通过服用抑制毛囊“天敌”——双氢睾酮生成的非那雄胺、或不同浓度的抗雄激素药物米诺地尔来治疗；对于感染性或其他类型的脱发，则需要针对原发病进行治疗。若经过治疗无效或者头发已经大部分脱落的患者还可以考虑自体毛发移植来解决。

 

此外，“江湖上”说的头皮按摩虽然可以促进头皮血液运行，但没有循证医学证据证明有缓解脱发的作用。

 

综上可见，“过度用脑”并不是造成脱发的本质原因，因此，弄清具体脱发的类型，采取有针对性的治疗才是正确之道！

 

参考文献

[1] 张璐璐，王志朋，张栋益. 雄激素性脱发的非手术治疗进展[J]. 中国临床医生杂志. 2020(09): 1028-1031.

患者一：我今年20岁，大学生，自从上了大学以来，我感觉自己的发量越来越少，特别是到期末考试的时候，掉下来的头发都是一抓一大把，身边的同学也总是这个情况，我试用了很多的洗发水，结果都是没有太大用的。

 

 

我想请问下医生，怎么才能不脱发，让自己的发量多点？

 

患者二：我今年29岁，上班族，为了在工作岗位上生存下去，我经常熬夜加班，饮食也不是很规律。最近头顶上的头发开始日渐稀疏，我不想年纪轻轻的就让自己变成秃子，请问医生，可以通过吃药的方式来改善这种状况吗？

医生解答：

 

脱发，这个原本属于中年人的一个特征“符号”，现在越来越年轻化、普遍化。

 

其中，脱发现在成了学生群体一个可怕的“敌人”。“学习挺好的，就是容易头皮发冷。”不知不觉成了很多学生党互相调侃的一句话。除此之外，上班族们提起“脱发”二字也是“闻风丧胆”。

 

那么，哪些原因会导致脱发？我们又该采取哪些措施来保住自己的发量呢？

 

 

脱发的原因：

 

第一：精神或者身体的因素

 

当一个人出现了紧张、忧郁或者是恐惧、失眠的情况时，神经功能就会紊乱，导致头皮上的毛细血管处于持续的收缩状态。毛囊因此得不到充足的血液供应，因此很容易脱发。除此之外，精神压力还会影响到头发的生长周期，让头发更加容易脱落。

 

第二：激素分泌失衡

 

生长激素、性激素都会影响到头发的生长状态。生长激素会促进头发的生长。雌激素会让头发更加的柔顺，雄激素让头发更加的坚硬。因此，如果出现更年期、口服避孕药、垂体功能减退等等情况的话，机体内的激素分泌水平就会出现失衡，容易出现毛发异常或者是脱发的情况。

第三： 疾病发生后药物治疗的结果

 

很多的药物都会影响到头发的生长状态，例如，化疗药物和免疫抑制剂，都会导致头发的脱落。抗菌素和止痛片的长期服用，也会使得头发又细又短，加速头发的脱落。除此之外，服用减肥药、胃溃疡、抗抑郁药、高血压药、维他命A酸，都会引起机体的脱发。

 

预防和治疗脱发的措施：

 

第一：规律自己的作息，放松身心

 

在日常生活中。尽量早睡早起，不要吃油腻的食物。在遇到压力比较大的情况时，要学会自我调节，必要时寻求专业心理医师的帮助。

第二：服药治疗脱发

 

男性脱发患者可以服用非那雄胺，女性患者可以服用螺内酯。非那雄胺和螺内酯的服用是一个长期过程，至少需要三个月的时间才能观察出效果。在脱发区域可以服用米诺地尔，促进毛发生长。

 

第三：手术移植

 

如果患者脱发情况比较严重的话，可以采用毛发移植的治疗方式来治疗脱发，这种情况下，治疗效果是比较好的，但是需要花费的费用也是比较高的。

 

总而言之，如果不想脱发，就要先从自己的生活方式上进行改善，一旦出现了脱发，可以寻求专业医生的帮助。

首先，在我们深入了解头皮之前，我们应当先了解头皮：头皮是最先衰老的，在人体皮肤最高处，拉力最大，最容易老化松弛，具专业调查研究，头皮衰老是面部衰老的六倍，所以做一次头皮护理等于是做六次面部护理，头皮的松弛带来的是面部皱纹加速形成。比如说拉皮手术实际上是把头皮松弛产生的面部看起来多余的皮肤沿发际线切掉再进行缝合，打去皱针是把已经松弛的皮肤涨满起来，实际是头皮带来的问题。其次是头皮五大问题：头油、头屑、脱发、白发、敏感！

 

 

中国脱发人群的比例已经超过了全球平均的36%，达到了38%，意味着越来越多的人群开始重视脱发这个问题，但是发现选择了很多针对脱发的产品后，效果不如人意，因为他们还没有认清楚脱发问题的本质。

 

一、头发是怎么生长出来的？

 

很多人都以为头发的没有生命的，其实位于头皮下面的发根是“活”的，正是发根周而复始的生理活动，头发才会不停息的生长。毛细血管不断的给毛囊提供营养；毛囊得到营养后，毛母细胞不断的分裂堆积；当毛母细胞突破头皮时不断的角质化变成角质蛋白，最终形成了发干。

 

二、什么原因导致头发脱落？

 

1.头皮炎症：头皮炎症会破坏头皮真皮层，导致发根松动，引发脱发。

 

2.头皮过油：头油过多会堵塞毛孔，而且滋生的真细菌会抢夺毛囊的营养，毛囊无法正常工作，影响头发的正常生长，出现脱发。

 

3.毛细血管堵塞：毛细血管是给毛囊输送营养的管道，当毛细血管堵塞，营养无法正常供给，从而导致毛囊不能正常工作，出现脱发。

 

4.毛囊营养不良：部分人群毛囊天生功能性差，吸收营养的不良，从而影响毛囊正常的生长头发，出现脱发。常见于天生头发细软偏黄的人群

 

三、常见的脱发类型有哪些？

 

1.男性脂溢性脱发：早期：M U O中的一种;中期：M+O, U+O中的一种;晚期：半岛型、马蹄形脱发。

 

2. 女性稀疏性脱发:不同于男性脱发，女性脱发不会脱光，只会越来越稀疏，稀疏性脱发的高发期位于女性的产后时期和更年期。

 

3.斑秃:一种急性脱发症状，是指一个人头部突然出现若干个圆形或者椭圆形的脱发，大小为2-5CM，可自我恢复，周期为3个月。

 

 

四、如何有效的控制脱发症状？

 

1.消除头皮的炎症和真细菌；

 

2.控制头皮的油脂分泌；

 

3.疏通盘活头部血液循环，使毛细血管正常供养；

 

4.给毛囊适当的补充营养，激活毛囊和头皮。

21世纪，困扰大多数年轻人的问题是什么？相信大家都心知肚明。大量脱发已经成为人们日常的“谈资”，虽然我们会调侃自己，但严重脱发也给我们带来了许多不便。拥有一头乌黑、茂密的头发，对于以前的自己来说，可能不算什么，随着脱发越来越严重，人们开始珍惜头上的每一根头发。

  
脱发在年轻人中间其实很普遍，因为他们是不良习惯的“所有者”，长期熬夜、压力大，导致内分泌失调，各个器官也面临着更多的负担。

 

当代年轻人为什么会脱发严重呢？

 

精神压力过大

 

其实现在的年轻人才是社会的“顶梁柱”，他们不仅面临着工作的压力，还要支撑整个家庭的重担，所以心理上也要承受更多的压力，而心理上的问题也会影响生理，导致脱发。

 

  
体虚肾虚

 

很多朋友可能都有肾不好的问题，这不需要羞于承认，因为肾虚是事实，我们所能做的是及时调理。肾养精，也主皮毛，肾功能下降时，所分泌的具有滋养发根的营养物质就减少了，头发就会容易断裂、脱落。

 

疾病因素

 

除了压力和肾虚之外，造成脱发的因素还有各种疾病，如肺炎、肝病、贫血等，内分泌紊乱也是造成脱发的重要原因。

 

营养因素

 

很多朋友在饮食上都比较马虎，不会注意到自己是否摄入了足够的营养物质，其实我们的头发也需要一些特殊的营养，如果长期缺乏必要的营养，也会导致脱发。

 

  
摄入5种营养素，或能改善脱发

 

蛋白质

 

可能大家还不知道，头发的本质就是蛋白质，我们在日常生活中所摄入的蛋白质，大部分都会供应给头发。所以大家平时一定要多摄入优质蛋白，像鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类、坚果等，都是蛋白质的来源，适量食用，能改善发质，让头发变得更加坚韧。

 

维生素

 

很多朋友都有挑食的问题，平时光吃肉不吃菜，维生素摄入严重不足。其实维生素B和维生素C都是影响毛发生长的重要营养素，若不想头发干枯脆弱，就要适量食用绿叶蔬菜、水果和各种谷物。

  
碳水化合物

 

不知道大家发现没有，在减肥期间，如果控制碳水摄入量的话，也容易出现脱发的问题，其实这是因为碳水化合物摄入不足时，身体就会主动消耗体内的蛋白质，而蛋白质跟头发的关系有紧密相连，如果长期不吃碳水，那么发质也会越来越差，脱发情况自然会更加严重。

 

脂肪

 

很多女性在减肥时，都会严格控制脂肪的摄入，每天光吃水煮菜，这种状态对身体是非常不利的。脂肪摄入不足，人会缺少能量供应，体力不支。除此之外，脂肪也参与皮脂的合成，如果在控制饮食方面过于极端的话，就会破坏头皮表面的角质层，导致脱发。所以，希望大家不要盲目追求素食。

  
微量元素

 

可能大家对一些微量元素还不太了解，但说到铁元素大家应该就很熟悉了，人在贫血的时候，需要补充铁元素，而铁也有维持头发健康的作用。除了铁以外，铜、锌等微量元素也是头发强韧、有光泽的保证。如果你脱发比较严重的话，不妨调整一下饮食结构，补充营养。

  
总结：我们常常会为脱发而烦恼，但脱发都是有原因的，找到这个原因，我们才能从源头上阻止脱发问题。若脱发情况严重，建议你趁早去医院检查一下，医生会给你更加专业的建议。身体出了任何问题，都会通过各种方式向我们传达，希望你能看得懂。

在生活中，很多年轻人都有这样的疑问，天天洗头发，为什么自己还是有头屑呢？自己也用了各种去屑洗发露还是不管用。每天出门洗头，结果出去头发上、衣服的肩膀上都是头屑，给人一种非常邋遢的感觉，严重影响自己的外在形像、日常生活和工作。

  
要想知道为什么总是出现头屑，我们很有必要了解什么是头屑，头屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，正常的时候我们头皮生态的油脂、菌群、代谢平衡是平衡的。

 

 

当我们的头皮生态平衡遭到破坏时，头皮的油脂分泌增加，头发变得油腻；头皮的菌群环境失衡，有害菌大量滋生繁殖，导致头皮发痒；头皮的角质层代谢加快、脱落就形成的头屑。

  
其实，在生活中造成人们头皮屑过多的原因有很多：比如说头皮干裂，尤其是对于那些头皮屑一大片一大片的出现的人，此时已不是简单的头皮屑的问题，很有可能是头皮病理性的疾病银屑病或者是牛皮癣。

  
当出现这种情况时，人们不再是能通过勤洗头或者用洗发露能解决的，这需要去医院进行治疗。除了这些病理性的原因，或者是因为头皮太过干燥而出现头皮屑，也有可能是因为有些人的头皮油脂分泌比较多而出现大量的头皮屑。

 

 

还有些是有些人平时喜欢烫染头发，因为烫染头发都会对头部的皮肤细胞造成损害，让头部皮肤细胞正常的编程性死亡变成非正常的死亡，造成细胞死亡加快增多，死亡的细胞掉落就会形成头皮屑。

  
还有一种原因是人们的精神压力太大，再加上因为熬夜或者不好的饮食习惯等因素的共同作用，导致头皮屑大量出现。

 

对于以上的各种原因引起头皮屑，那么我们怎么来解决呢？下来就给到大家介绍几种方法：

  
1、​对于头皮干燥性患者，禁止天天洗头，因为天天洗头会减少头皮皮脂的厚度，造成皮脂加快分泌，会让头皮干燥的更加严重，最好3-4天洗一次。

 

2、对于病理性的疾病引起的，到医院接受治疗。

 

3、对于烫头染头出现头皮屑的人，最好减少或者停止烫头染头，等到头部皮肤恢复好了，可以偶尔烫染一次。

 

4、对于精神压力大、爱熬夜、不良饮食的人，最好调整生活作息，保持良好的心情可以减少头皮屑的出现。

人们都想有一头亮丽的秀发，但是有些人三天不洗头，就油乎乎的，头发一缕一缕的。那就天天洗头吧！反而更油，而且还产生头皮屑，和雪花一样，哗哗的下。那是为什么呢？

 

为什么头发越洗越出油？

 

首先，咱看看出油的原因，头皮出油主要来源于皮脂腺分泌，皮脂腺分泌的多少受雄激素的影响，还有和遗传、饮食习惯、环境因素等有关。

 

从性别上看，被该问题困扰的男性多于女性，从年龄上看，二三十岁的人所占比例最大，因为他们雄激素分泌最旺盛。

 

正常情况下人的头皮会有一层油脂膜，他可以保持皮肤的水分，但如果外界环境干燥了，就会有更多的油脂分泌出来继续保护头皮。熬夜、电脑辐射、生活压力大、工作压力大等，也都会影响人体的内分泌系统，增加雄激素的产生，加剧头皮出油。

 

 

再就是人有一个信息反馈系统，频繁洗头，头皮就没有油脂膜了，这个信息反馈系统就会告诉大脑，皮肤没油了，然后皮脂腺就开始重新分泌皮脂，这样洗头越勤就会出油越来越多。

 

其次，现在很多人愿意吃糖、甜品、蜜食、糕点等高热量高脂肪的食物，恰恰是这些东西是雄激素产生原料，雄激素多了，自然就会出油多了。

 

怎样才能完美的解决这个问题啊？

 

1、少洗头

 

一般是一周洗头两到三次，这样就不会让头皮干燥，也不会出油。

 

2、少用洗护产品

 

不要一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。

 

 

3、良好的生活习惯

 

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张，少生气等。

我从来没想过，一个小小的茧子会让我如此烦恼。它就像一个顽固的敌人，占据了我大脚趾的领土，拒绝撤退。每天早晨，当我穿上鞋子时，它总是会提醒我它的存在，疼痛和不适感如影随形。

我尝试了各种方法来摆脱它：用磨砂石轻轻磨，涂抹各种药膏，甚至试过一些传统的偏方。但是，茧子依然顽固地存在着，仿佛在嘲笑我的无能为力。我的心情也随之低落，开始担心这是否是某种严重疾病的征兆。

在一个朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院进行在线咨询。打开电脑，输入症状，很快就有医生接待了我。范医生，一个温和而专业的医生，仔细听取了我的描述，并要求我提供照片以便更好地了解情况。我有些紧张，但还是按照他的要求发送了照片。

“这是一个典型的茧子，”范医生说，“可以通过皮肤科的冰冻治疗来解决。”他的话语如同一缕阳光，照亮了我心中的阴霾。我感到一丝希望，终于有了一个明确的解决方案。

“大约需要多久能治好？”我问道，心中充满了期待。范医生回答说：“通常只需要1到2次的冰冻治疗就可以完全治愈。”听到这句话，我不禁松了一口气，心情也变得轻松起来。

我感激范医生的专业建议和耐心解答。他的话语让我重新找回了信心，相信自己可以战胜这个小小的敌人。现在，我已经预约了皮肤科的冰冻治疗，期待着茧子的消失和脚趾的自由。

这次经历也让我明白，健康没有小事。即使是看似微不足道的问题，也可能影响我们的生活质量。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和呵护它。

我还记得那天晚上，十月大的宝宝突然开始哭闹不止，眼睛周围红肿，像被蚊虫叮咬了一样。作为一名新手妈妈，我心急如焚，立即打开手机，搜索相关症状，希望能找到答案。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院，决定在这里寻求专业的医生帮助。

我选择了图文问诊，上传了宝宝的照片，描述了症状。很快，一位医生回复了我，询问宝宝的具体情况。我们开始了一场详细的交流。医生首先排除了蚊虫叮咬的可能性，认为可能是手揉搓引起的。然后，他建议我使用红霉素眼膏来缓解宝宝的症状。

我按照医生的建议去做了，但宝宝的下眼袋仍然有些发红。医生告诉我，这可能是脾胃稍差的表现，可能与三餐不定时、喂养过多等因素有关。他建议我注意宝宝的饮食习惯，保持三餐定时，不要让宝宝吃得太饱。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，可以考虑去儿童医院消化科和皮肤科做进一步检查。

在这次问诊中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他们不仅解答了我的疑问，还提供了实用的建议和指导。更重要的是，他们让我明白了健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能及时寻求专业的帮助，保护自己和家人的健康。

我从来没有想过，一个小小的脚趾问题，会让我陷入如此的困扰和恐惧。半年前，我的左脚大拇指开始出现红肿和疼痛，起初我并没有太在意，认为只是普通的脚趾炎症。然而，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕，疼痛感加剧，甚至影响了我的日常生活。

我开始尝试各种方法来缓解症状，包括使用药膏、泡脚等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的皮肤科服务。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，并上传了一张脚趾的照片。医生很快就给出了诊断结果：我患有甲沟炎，并且已经发展到了需要手术治疗的阶段。听到这个消息，我感到一阵恐慌和无助。手术？这意味着我可能需要割掉一部分脚趾！

医生似乎看出了我的担忧，耐心地解释说，手术是为了防止感染扩散，保护我的整体健康。同时，他也提醒我，手术后需要一段时间的恢复和护理，不能掉以轻心。我听了他的话，虽然仍然有些害怕，但也开始接受这个现实。

在医生的建议下，我选择了一家三甲医院进行手术。手术过程虽然有些痛苦，但医生和护士们的专业和温暖让我感到安心。术后，我按照医生的指示进行了恢复和护理，虽然过程中有时会感到不适和疲惫，但我始终坚持下来。

现在，我的脚趾已经基本恢复正常，疼痛和红肿都消失了。我深深地感激京东互联网医院的医生和护士们，是他们的专业和关心帮助我度过了这段难关。同时，我也意识到，健康问题不能被忽视，及时就医和正确的治疗方法是非常重要的。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。

我从来没有想过，一个小小的红疙瘩会让我如此焦虑。起初，我只是在腿上发现了一个小红点，没太在意。可随着时间的推移，这个小红点开始变大，变红，甚至开始痒起来。更糟糕的是，我的胳膊上也开始出现了类似的红疙瘩。一个月过去了，我变得越来越不安，开始担心这究竟是什么病。

我记得那天晚上，我在网上搜索“腿上胳膊上长红疙瘩怎么办”，结果让我更加恐慌。各种可能的疾病都浮现在我的脑海中，包括一些我从未听说过的名字。我知道我需要专业的帮助，于是决定在京东互联网医院进行在线咨询。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了皮肤科，很快就被接入了一个医生的视频通话。医生非常友善，问我症状多长时间了，并请求我拍摄一些清晰的图片。虽然我有些紧张，但医生的专业态度让我感到安心。

在我发送了图片后，医生告诉我可能是肢端银屑病，并建议我去大医院进行确诊。然而，我知道自己不方便去大医院，于是请求医生给出一些用药建议。医生问了我一些关于过敏史和慢性疾病的问题，然后开出了依巴斯汀片和卤米松乳膏的处方。

在服用药物的过程中，我开始注意到一些生活习惯的改变。医生建议我避免饮酒和辛辣食物，保持皮肤的保湿护肤和清洁，避免外伤和暴晒。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了专业的帮助。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能像我一样，及时寻求帮助，早日康复。

我从小就有一个小毛病，手总是会莫名其妙地褪皮。每次看到自己手上的皮肤一块块地剥落，心中总是充满了无奈和焦虑。尤其是近两年来，这种情况变得越来越频繁，双手都受到了影响。每当我试图去抓住什么东西时，总是会感到一阵刺痛，仿佛我的手已经不是我自己的了。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括涂抹各种护手霜、避免接触可能引起过敏的物质等等，但都没有什么明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院这个平台，决定尝试一下在线咨询。

我打开了京东互联网医院的网站，选择了皮肤科，并上传了一张我手部的照片。很快，一位名叫李医生的皮肤科医生就接手了我的咨询。李医生非常专业，首先询问了我的症状出现的时间和频率，然后又问了我是否有瘙痒、疼痛等其他不适感。通过我们的对话，李医生初步判断我可能患有剥脱性角质松解症，并建议我使用尿素维E乳和派瑞松曲安奈德益康唑乳膏来治疗。

在李医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚各一次，我都会按照医嘱将这两种药膏混合使用。同时，李医生也提醒我要注意生活中的细节，尽量避免接触可能引起过敏的物质，少喝刺激性饮料等等。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

经过一段时间的治疗，我的手部症状明显改善了。褪皮的频率减少了，手部的皮肤也变得更加健康和光滑。每当我看到自己的手时，心中总是充满了感激和喜悦。感谢李医生和京东互联网医院，让我找到了解决问题的方法，也让我重新拥有了健康的手部皮肤。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线咨询。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我儿子小明的康复而欢呼。然而，我的心情却如同阴霾天气，忐忑不安。小明的胳膊外侧做了一个小手术，结痂刚掉，留下一道红色的疤痕。看着他那稚嫩的脸庞，我不禁担心这疤痕会不会影响他的自信心。

我决定带小明去京东互联网医院进行咨询。打开手机，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“皮肤科”，很快就找到了专家医生。我们开始了视频问诊。

医生温柔地询问小明的具体情况，并要求我上传宝宝局部的清晰照片。看着小明的照片，医生告诉我，手术后留疤痕是正常的，但可以通过药物治疗来改善。医生推荐了易孚和疤克这两种药物，都是对症的药物，选择一种外用就可以了。

我有些犹豫，毕竟小明还很小，担心药物会有副作用。医生理解我的担忧，详细解释了药物的成分和使用方法，并强调了在用药过程中需要注意的事项。最终，我决定选择易孚，医生为我们开具了处方。

在等待药师审核的过程中，医生还提醒我要注意小明的精神状态和身体变化，及时复诊。她的关心和专业让我感到安心和放心。

当药师审核通过后，我立即预约了药品。拿到药物后，我按照医生的指示给小明涂抹。每天两次，适量外用。看着小明的疤痕逐渐淡化，我心中的石头也慢慢落地。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些参考和帮助。健康是最重要的财富，愿我们都能珍惜和守护好它。

我从来没有想过，额头上的一颗小痘痘会让我如此焦虑。它就像一个小小的警钟，提醒我生活中可能存在的问题。每天早上，我都会在镜子前检查自己的皮肤，希望那颗痘痘已经消失了。可惜，它总是顽固地留在那里，仿佛在嘲笑我的无奈。

我开始怀疑自己的生活方式。是不是熬夜太多？还是吃了太多辛辣的食物？或者是工作压力太大？我试图改变自己的生活习惯，早睡早起，少吃辣椒，多吃水果和蔬菜。可惜，这些改变并没有让那颗痘痘消失。

我决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了一个皮肤科医生。我们进行了一次视频咨询。医生很友善，仔细听我描述了我的症状和生活习惯。然后，他告诉我，额头长痘痘可能与多种因素有关，包括内分泌失调、压力过大、环境污染等等。他建议我使用一些药物来治疗痘痘，并且要注意生活习惯的调整。

我按照医生的建议去做了。每天早晚，我都会用药膏涂抹在痘痘上。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和吃辛辣的食物。慢慢地，那颗痘痘开始消退了。我感到非常高兴和放心。

这次经历让我明白，健康问题不能忽视。即使是小小的痘痘，也可能是身体某种问题的信号。我们应该时刻关注自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。同时，京东互联网医院也给了我很大的帮助，让我在家就能得到专业的医疗咨询和治疗方案，非常方便和实用。

如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院看看。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没想过，一个小小的硬包会在我的额头上安家落户，成为我生活中的一部分。它就像一个不速之客，悄无声息地出现，随后便在我的额头上扎根生长。起初，我并未太在意，毕竟它不痛不痒，似乎也没有什么大碍。然而，随着时间的推移，这个小小的硬包开始变得越来越明显，甚至在某些角度下，它看起来就像一块突兀的石头，坚硬而不容忽视。

我开始感到焦虑和不安。每当我照镜子时，总是会被这个突兀的存在所吸引，仿佛它在向我宣告着某种不祥的预兆。我的朋友和家人也开始注意到它的存在，经常问我是否去看过医生。他们的关心让我更加紧张，担心这个小小的硬包可能隐藏着某种严重的疾病。

终于，在一个平凡的周末，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状，并上传了一张照片。医生很快回复了我，询问这个硬包是否痒或疼痛。我回答说没有任何不适，只是当我用力按压时，会有一点点疼痛感。医生告诉我，可能是皮下小的囊肿或者皮脂腺瘤，建议我继续观察，不要刺激它，以免它继续增大。如果情况恶化，可以做B超检查并进行相应的处理。

我感到一丝安慰，但同时也充满了疑问。这个硬包已经存在了好几年，难道它真的只是一个无害的囊肿或皮脂腺瘤吗？我开始怀疑医生的诊断，担心他们可能忽略了某些重要的细节。于是，我决定再次向医生咨询，希望能够得到更详细的解释和建议。

在接下来的几天里，我反复思考着这个问题，试图从各种角度去理解它。有时候，我甚至会在半夜醒来，摸索着额头上的那个硬包，想象着它可能隐藏的秘密。我的生活开始被这个小小的存在所支配，仿佛它已经成为了我身体的一部分，无法割舍也无法忽视。

最终，我决定去皮肤科做进一步的检查。医生对我的情况进行了详细的询问和检查，并告诉我，我的担忧并非毫无根据。虽然这个硬包可能只是一个无害的囊肿，但也不能排除其他可能性。医生建议我进行B超检查，以便更准确地确定它的性质。

在等待检查结果的日子里，我经历了各种情绪的波动。有时候，我会感到绝望和无助，担心自己可能患上了某种严重的疾病。有时候，我又会感到希望和乐观，相信这个硬包只是一个小小的瑕疵，完全可以被治愈。无论如何，我都知道，我必须面对这个问题，不能再逃避或忽视它。

当检查结果出来时，我紧张地打开了报告。医生告诉我，我的担忧是多余的，这个硬包确实只是一个无害的囊肿。虽然我感到一丝安慰，但同时也意识到，我的焦虑和恐惧并非完全没有道理。这个小小的硬包已经在我的生活中存在了太久，影响了我的情绪和日常生活。它提醒我，健康问题无论大小，都不能被轻视或忽视。

现在，我已经接受了这个硬包的存在，并开始尝试接受它作为我身体的一部分。虽然我仍然会偶尔感到焦虑和不安，但我也明白，生活中总会有各种各样的挑战和困难。重要的是，我们如何面对和处理它们。通过这次经历，我学到了很多关于健康和生活的重要教训，也更加珍惜和重视自己的身体和健康。

如果你也有类似的经历，或者对自己的健康有任何疑问和担忧，我建议你及时寻求专业的医疗帮助。不要像我一样，拖延和逃避问题。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护和保护。同时，也要记住，京东互联网医院是一个非常方便和实用的资源，可以在你需要时提供及时的帮助和支持。希望我的经历能够对你有所启示和帮助。

我从来没想过，一个小小的阴囊问题会折腾我四五年。每当冬天来临，干燥的空气让我的阴囊变得异常敏感，发热、发痒，甚至裂口子。那种难以言说的痛苦和尴尬，像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。

我曾经尝试过各种方法来缓解症状，涂抹药膏、穿宽松的内裤、避免过度清洁……但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我打开了京东互联网医院的网站，选择了皮肤科，点击了图文问诊。很快，一位医生就回应了我。我们开始了对话。

“您好，我是互联网医院皮肤科**医师，有什么需要帮助的吗？”

我深吸了一口气，开始描述我的症状：“阴囊发热痒，已经四五年了。”

医生问我：“这种情况持续多久了？用过什么药物吗？”

我回答道：“四五年吧，平时就用点痒膏。”

医生继续追问：“有潮湿脱皮吗？”

我摇了摇头：“没有。”

我补充道：“就是发热痒，冬天天气干燥，阴囊就裂口子痒。”

医生听完我的描述后，告诉我：“根据情况和描述考虑是阴囊湿疹。”

我松了一口气，终于有人能理解我的痛苦了。医生建议我使用一些药物来治疗，并开具了处方。

我按照医生的建议，开始了治疗。几天后，我的症状明显减轻了。那种长久以来的焦虑和不安，仿佛也随之消散了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

每天早上醒来，镜子里的自己总是让我心生一丝恐惧。嘴唇上那层白色的黏膜，像是一种不祥的预兆，提醒我身体可能出了问题。这种情况已经持续了好几天，每次我都试图用水洗掉它，但它总是顽固地存在着，仿佛在嘲笑我的无能为力。

我开始感到焦虑，担心这可能是某种严重疾病的征兆。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位皮肤科医生，希望他能解开这个谜团。

医生很友善，问我是否有图片可以提供。可惜我没有拍下照片，只能描述那层白色的黏膜。医生问我白天是否会消失，我回答说是的，一洗就掉了。医生安慰我说这可能只是皮肤的正常反应，建议我多喝水，注意皮肤清洁，减少刺激。

虽然医生的解释让我稍微放心了一些，但我仍然感到不安。每天早上看到那层白色的黏膜，我的心情都会变得沉重。医生建议我如果症状有加重的情况，可以拍个图片再看下。我决定密切关注自己的身体变化，随时准备向医生寻求帮助。

在等待的日子里，我开始反思自己的生活习惯。是否是我平时的饮食不当，或者是缺乏运动导致的？我开始调整自己的生活方式，多吃水果蔬菜，增加户外活动的时间。同时，我也更加注意口腔卫生，定期刷牙漱口，希望通过这些改变来改善自己的健康状况。

几天后，我再次醒来，发现嘴唇上的白色黏膜已经消失了。我的心情一下子轻松了许多，感谢医生的建议和指导。虽然这次经历让我有些惊慌，但它也让我更加珍惜自己的健康，更加重视日常的自我保健。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时向专业的医生寻求帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！