按：中医认为，脾胃为人体运化水谷的器官，是气血生化之源。脾胃还是人体气血运行的中枢，气血升降出入以及气血运畅，都有赖于脾胃调和健运；因此，一旦脾胃出现问题，饮食水谷不能正常运化，气血生化不足，无法营养供给五脏六腑，进而出现各个脏腑的亏损。

 

那么对于脾胃养生，您了解多少？调理脾胃，关键是什么？今天郑医生，为大家答疑释惑。

 

 

一、我们知道脾胃对身体健康影响很大，那么哪些因素会影响脾胃的健康？会出现哪些症状？

 

郑医生：如果体内的阳气不足，肝气郁结，或素体体弱脾虚，暴饮暴食，都会影响胃肠的运化功能，导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况；而水谷不化，在胃肠化生痰湿，就容易出现胸闷咳痰、头晕目眩、四肢酸困、乏力、疲劳困倦等症状；如果胃肠运化不佳，蕴结成湿热，就会出现口干口苦、面生暗疮、心烦气躁等表现。

 

二、养好脾胃，生活中需要注意哪些细节呢？

 

郑医生：脾胃好对养生保健非常关键，下面这些养生细节，对于养好胃肠比较关键，一定要牢记！

 

1、饮食对胃肠有直接的影响作用，不宜暴饮暴食，不宜三餐不规律，饮食七八分饱，肥腻油腥有所节制，给胃肠留有空间，这些都是养脾胃的关键，就比如很多慢性胃病的患者，治疗后症状大多恢复了，如果暴饮暴食不加注意，胃病迟早会反复发作。

 

2、一般来讲，脾胃比较怕寒凉，一些生冷冰冻寒凉的食品要忌食，这一类的包括青瓜、雪梨、苦瓜、香蕉、西瓜等等，还有一些冰冻的饮食也要节制。

 

3、日常可以适当多吃一些健脾和胃的食品，比如小米、薏米、淮山药、猴头菇、白术、茯苓、猪肚等等。

 

4、作息有规律，三餐定时，保持良好的情绪，防止肝郁犯脾胃，有助于保持脾胃的良好运化功能。

 

5、家里常备有参苓白术丸，补中益气丸，人参健脾丸等健脾补气；消化不良，腹胀腹痛等，可以常备保和丸，藿香正气丸，保剂丸等药，以备不时之需。

 

 

 三、胃病患者在饮食上有哪些需要注意？

 

郑医生：第一点，不管得的是什么样的胃病，少吃，七八分饱，细嚼慢咽，这几点总不会有错的，本身胃病就是一个病从口入的疾病，大部分的影响因素跟暴饮暴食，或者饮食肥腻超过胃肠的负担有关系，因此少吃一点，给胃充足的休息，不要给胃太大的压力，也能够减少胃酸的分泌，自然有助于缓解胃部的症状。

 

第二点，睡觉前尽量少吃东西，人类在晚上胃肠的功能是处于非常不活跃的状态，是处于一个休息的状态，因此顺应自然的规律，晚上少吃东西，这是人体的生理功能选择；如果睡前再吃东西，就更容易加大胃肠的负担，不利于胃肠疾病的恢复。

 

 

第三点，有些胃病的患者绝不吃水果，其实这不是绝对的禁忌，一般来讲，脾胃虚寒的人是要禁忌寒凉的水果，但有些水果并不寒凉，相反，还有开胃消食的作用，比如芒果、菠萝，适当食用并没有什么大碍；而有些水果，比如荔枝、龙眼，也有一定的温胃补养的作用，可以适当食用没有问题，这些水果偏甜，有时候吃太多不利于消化，注意节制即可，不是完全禁忌；再者，水果里面含有充分的维生素以及各种人体所需的营养物质，并不能完全靠其他的食品替代。

在春天这个万物复苏的季节里，对于身体的内脏而言，也是一个很好的调整过程。春季首选要养的内脏是：脾胃和肝。众所周知，我们的身体是外部随着内部而转，不管是身体还是心理都是这样的。

 

我们举小例子来说吧，我们看似身体的外部在运行，其实，假如没了内部的器官存在，我们日常是根本没法运行的。心肝脾肺肾，掌管着身体的主要运行核心，我们能正常运作的日常吃饭，日常拉粑粑，日常喝水，日常流汗等等看似外在在运行，其实内部少了任何一个，或者有其中一个器官不健康的情况下，外部看起来运行得并不是那么顺畅。

 

 

我们的心理也是这样，看似我们外部的骂人，看似我们外部的温柔尔雅，看似我们外部的一个微笑，看似我们外部的大哭大闹，其实都是内部自己的情绪，自己的心理在变化，无不一例外。我们看植物人，假如我们没有了内在的情绪，内在的心理变化，我们的外境也将是像植物人一样平淡无奇。

 

所以，不管是身体还是心理，内部的健康不可忽略，外部也不需要太过于执着，因为内部健康的情况下，外部也不会太差。所以，我们要从内而调，从自己的内部调整，从内部开始养生，外部的显现自然而然也会慢慢地发生着变化。

 

我们博大精深的医学文化中，流传久远的中医这样认为：脾胃乃“后天之本”。这话是这样解释的：脾胃是我们人体中，人的生存需要的根本因素。如果我们能拥有好的脾胃，这样才能提高我们人体的免疫机能、以及大众都喜爱的防老，抗衰。所以，在春季，特别是早春的时期，我们在日常中更应该注意调理好自己的脾胃。

 

调理脾胃有方法，首先在日常中我们饮食要有规律，并且建议尽可能地定时定量，不要暴饮暴食。当然，过年期间不可避免暴饮暴食，无法定时定量的情况，所以现在年后我们应当慢慢地把饮食的量和时间调整回来，这对于我们的身体来说是最好的，并且建议大家在节后稍微多吃一些粗粮，虽然粗粮不一定好入口，但是对我们的身体确实是有益处的。

 

所谓苦口良药利于病，这句话套到吃的东西上也是合理的，因为日常中我们吃的东西也是一样的。日常食物并不是好吃的东西就是好的，有时候一些我们不一定喜欢吃的东西，但是它富含着很多很不错的营养成分。

 

 

其次，我们一定要注意保暖，少吃生冷的食物。现在大家应该能明显觉得比冬季要暖和一些了，赶紧动起来，约上熟悉的小伙伴们一起锻炼，增强体质。最后要注意的是，尽可能地要保持良好的情绪，因为良好的情绪对我们脾胃的调理也是非常重要的。

 

春季还适宜养肝，养肝需要有好的心态来调节。我们常说“怒伤肝”，这不是说说而已，其实，我们如果尽可能不怒，做到心平气和、乐观开朗，对于肝来说是不错的，因为这样才能肝气正常升发、顺调。

 

否则，情绪过度不仅仅会伤肝，还会破坏我们的五脏平衡。对于肝来说，我们要尽可能地做到不要熬夜，如果需要熬夜的情况下，尽可能地熬夜时长减少，能不熬夜就不熬夜，不仅对于肝，对于我们整个身体来说都是非常好的。

 

养肝的重点还是在于人的情绪，日常如果能把自己的情绪调节好，不怒不嗔的情况下，基本上我们的肝还是能保持一个比较好的状态。假如肝不好的情况下，更应该疏导好自己的情绪，情绪是可以调节的。

 

春天是一个万物复苏的季节，在这个特别的季节里面，我们多多要注意保重好自己。大家应该有听过这样的一句俗语，俗话说：“百草回芽，百病引发”，所以，春天这个季节不仅仅人在长，树在长，花在长，细菌也在长、病毒也在长。一个不留神，很有可能引发流感、肺炎、腮腺炎等等疾病。稍有不慎，还会触及一些旧病复发和加重，比如：偏头痛、咽炎、过敏性哮喘等等很多不同的疾病。

 

所以，春季除了注重自身的养生和保养好自己的身体以外，我们还应当注意不要在阴湿环境久留。因为，春季气温潮湿。针对女士们提出一点建议，就是春季一定要注意个人卫生，因为女性对比男性而言，属阴性，在春季里更加需要注意。平常日常中，我们尽可能不吃酸，多食甘，因为春季的饮食最好是忌酸，倡甘甜的，最后建议：大家都要在春季里多运动哈。

我们经常会出现吃的很多或者很快的现象，其实都是在损害我们的胃部，因为胃部是我们最重要的消化器官。其实在生活中我们可以多吃一些蔬菜和水果，补充及时地帮助我们补充体内缺失的维生素C。那是因为维生素C对胃有强大的保护作用，而且也可以使胃液中维生素C含量保持正常，能有效的正常发挥胃的功能，保护胃，提高胃的抗病能力。所以最好多吃富含维生素C的水果。

 

 

1、木瓜

 

含有木瓜酵素，可以使蛋白质的吸收加快速度和分解速度，可以使消化不良和胃炎的症状得到缓解。但是不宜空腹食用，特别是胃寒，体虚的人不宜多吃，否则容易引起腹泻。2、石榴还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有益于消化和降血脂的物质，对肠胃的调理也有一定的作用。石头榴子不太容易消化，肠胃不好的人可以连吃带嚼，然后吐出来。

 

2、菠萝

 

果实中所含的维生素C每100克可多达30毫克，且富含水分，其果肉中含有一种酵素，可以分解蛋白质，所以它可以软化肉质，消化血块。菠萝不能吃得太多，吃多了对肠胃不好。

 

3、樱桃

 

营养丰富，其中含铁量尤其突出，超过柑橘、梨和苹果20多倍，居水果之首。要注意的是，不可以多食，比较容易造成上火或者是出现溃疡的现象。

 

4、芒果

 

所含的糖类和维生素含量都很高，特别是维生素A含量在芒果中占最多，还有明目作用。

 

 

5、苹果

 

煮沸后的苹果能养胃止泻，熟吃苹果，除了部分维生素流失外，大部分营养成分都能保留。煮沸后的果胶会起到吸附作用，使有毒物质更容易被吸收。

 

6、石榴

 

含有大量维生素C、柠檬酸等营养元素，不仅可以帮助我们加速肠道的蠕动，是有毒物质可以快速地排出体外；还可以帮助我们降低我们的血脂，有一定的调理作用。

 

以上的六种水果，在平时的生活中我们可以多食用一些，不仅有助于减轻肠胃的负担，还可以帮助我们加速肠胃的排泄功能。可以使体内的有毒物质快速地排出体外。而且胃部作为我们最大的消化器官，一定要保护好。而且对于患有胃病的患者我们一定要不要吃含有果酸的水果，因为会加重胃病的严重。

胃对于每个人的健康是很重要的，假如胃不好的话，很容易出现消化不良、胃病等问题，长期这样下去对身体的健康很不好。因此说，必须立即养胃。那到底应该怎样做呢？具体有以下几个方法，助你拥有好胃。

 

一、健身运动

 

适量进行运动可以帮助大家增强体质，对胃的健康也很有好处，运动的锻炼方法有很多，跑步、登山、瑜伽健身、这些都是很好的选择。经常进行锻炼能合理促进肠胃蠕动，提高胃部的消化、吸收能力。此外还能促进人体基础代谢，清除体内毒素。

 

 

二、保证充足的睡眠时间

 

长期的睡眠质量低下，会导致自身免疫力下降，对于胃部不好的人来说，假如晚上11点还没睡着，那么人体的排毒功能就会下降，加重消化道压力。所以要早起早睡，中午适度休息。

 

三、合理饮食

 

想要拥有一个好胃，平时就要特别注意培养良好的饮食习惯和日常生活习惯，要注意科学的饮食搭配，培养良好的饮食习惯，每天按时进餐，进行定量的饮食分析，还要保证营养搭配，避免出现挑食、偏食的情况。

 

除正餐外，还应适当进食一些新鲜水果，那样有益于日常生活中消化吸收工作能力的提高，少吃一些辛辣食物，有刺激性的食材，如大蒜、油炸、朝天椒、油炸等，另外凉性食物也要少吃，因为这样的全是较难消化吸收的。

 

四、注意保暖

 

当我们出现胃部不适时候，一定要做好胃部的保暖工作，即使到了炎热夏日，也同样要如此。每天要少吃一些生冷食品，蔬菜水果或者健康饮料，女士们可以多喝些姜茶，增加胃部的温度，缓解不适。

 

 

五、调节情绪

 

保持乐观的心态对每一个人的身体和心理也非常有益，能帮助大家养胃，奋发向上，心胸开阔，心情舒畅，神清气爽，使人体保持健康状况，可以促进疾病的治愈。近代科学研究也证实，当人的精神处于快乐的状态时，神经中枢系统兴奋，引导功效提升，人体就可以进行正常消化、代谢调节，维持充沛的基础代谢。

 

相信大家看了前面详细的介绍后，对于如何养胃有了一定的了解，希望上述内容能帮到大家健康的拥有好胃，祝你们每天都生活愉快，身心健康。

胃健康是每一个人都必须注重的，胃的功能虽然很强，什么东西都可以消化掉，但是，胃也是比较脆弱的器官，酸、甜都进入胃，胃很容易“受伤”。这个和人的不良生活习惯有关，稍不留神，就会容易“跌倒”。所以所谓的“十胃九病”，得了胃病就需要“十病九养”。

 

保持胃部健康，不妨从以下几个方面开始。

 

一、养成良好饮食习惯

 

饭菜要清淡、松软，吃东西要科学，宜坐着吃，不宜站着吃，宜定时吃，每餐食量适中，每日三餐定时吃，到了规定的时间，无论肚子饿不饿，都要主动吃；多吃少吃，饭菜只吃七份，避免过饥过饱或暴饮暴食，也要改掉平时饱一顿饥一顿的饮食习惯。

 

 

二、温度适宜

 

进食温度应以“不烫不凉”为度，少吃生的，冷的，硬的食物，过热的，过冷的，上好的食物进入胃后，都会刺激胃黏膜引起胃病。

 

三、细嚼慢咽

 

进食过快会增加胃的负担，引起胃部肌肉疲劳，胃动力下降，并易引起胃损伤。所以进餐的时候要充分的咀嚼食物，可使食物尽可能“细”，以减轻胃部工作负担。随着咀嚼次数的增加，唾液分泌增多，对胃黏膜具有保护作用。

 

四、饮水择时

 

最好在早上空腹时起床，每次进餐前一小时，餐后立即饮用会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，最好饭前喝汤。

 

五、餐后不宜运动

 

饭后走一走，但是“饭后”绝不是刚吃完的，应该在饭后20~30分钟就开始散步，这样对于消化是有一定的帮助的。

 

六、注意防寒

 

冷可使胃活动减慢或出现胃痉挛，所以要注意保护胃，不要受凉。

 

七、避免刺激

 

烟、酒中的尼古丁的成分会刺激胃部的不适，引起胃黏膜缺血、缺氧，使胃功能紊乱，引发胃病，所以，烟酒一定要控制好，才能保持胃健康。减少食用辣类，如辣椒、胡椒等，过酸，油炸，烧烤，烟熏等食物；减少喝刺激性强的饮料，如浓茶，咖啡。

 

 

八、谨慎服药

 

千万不要自己乱服药，很多药物都会刺激胃黏膜，损害胃黏膜，甚至导致溃疡。

 

九、维生素C的补充

 

维生素C可以一定程度的保护胃，所以保持维生素c在胃里的正常量，能有效发挥胃的功能，对胃起到保护作用，增强其抗癌能力。

 

十、注意饮食卫生

 

生食瓜果应清洗干净，不能吃变质的食物，因为变质的食物含有大量的细菌和毒素，会直接破坏胃黏膜。

慢性浅表性胃炎预后如何？

 

慢性浅表性胃炎的预后良好，少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者，胃癌发生率比普通人群高，但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗，通常可以治愈。一般不影响自然寿命。

 

慢性浅表性胃炎是否需要定期复查？

 

轻、中度且病变局限于胃窦者，无其他高危因素无需随访；重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜，发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次，高级别者需切除病灶活检，并至少6~12个月内复查。

 

 

胃炎患者应如何合理饮食？

 

胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品，避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物，适当补充维生素，如新鲜蔬菜、水果。

 

急性胃炎期间，必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物，比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶，以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力，尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。

 

胃炎患者的日常护理

 

服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药，定期复查。

 

胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因：减轻心理压力，适当运动，以此增加机体抵抗力；戒烟、戒酒，以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜，不利于黏膜的修复；养成规律的饮食习惯，避免不洁饮食和暴饮暴食。

 

如何在日常生活中预防胃炎？

 

日常生活中要注意避免胃炎诱发因素，如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染，一旦发现感染，应及时治疗，以防发展为胃炎。

 

 

1. 早期筛查。

中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目，日常生活中出现不适时及时就诊，避免疾病进一步发展。

 

2. 预防措施。

临床上对于存在应激状态，可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药，饭后服用，或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。

 

避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播，其中以前者传播为主，因此，平时需要避免食用不洁食物，不喝生水，生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者，即使未发展为胃炎，也应及时治疗，特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。

每当放假的时候，少不了美酒佳肴。而且还有的人在饭之后，还会在吃一点甜食、点心等，让肠胃一直处于工作的状态，适当让肠胃休息一下吧，那么，如何调整饮食来保护胃呢？

 

养胃五大法则：

 

不渴也要喝水

 

过节时吃得过多，会加重肠胃的负担，所以节后要洗肠。少吃精米，少吃糖，少吃甜食，尤其要多喝水，建议多喝白开水或茶水，这样可以加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，减轻大量的肉食和酒精对肝脏的伤害。

 

多吃些蔬菜水果

 

 

节后饮食多不健康，除了鱼还有一些油炸、甜食。油炸食物容易引起脾胃发热，引起便秘或肚胀；甜品吃多了也容易引起腹泻。多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充膳食纤维，帮助身体排毒，还可以通便，调理肠胃。此外，山药也可以作为药材食用，无论是烹调或煮粥，都是有很好的效果的。

 

注意胃部保暖

 

平时要注意养胃保暖，以免引起肠胃不适。假如胃部不适，可以喝些小米粥或姜茶，可以保持好心情和精神状态。

 

清淡饮食

 

主要食物应以谷类杂粮为主，可适当增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色蔬菜和绿色蔬菜的比例。与此同时，多喝粥和汤，如小米粥，热面汤等，让胃肠得到休息调节。

 

注意避免生冷的情况

 

饮食方面，节后应注意避免吃生冷过度的食物，少吃凉菜，冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温着吃。假如觉得胃冷，可以多喝些粥，姜茶。

 

养胃饮食时间

 

7点半早餐不能省

 

 

一个好的早餐应该包括谷物，牛奶，肉，豆制品，水果和蔬菜等等。另外，早餐不能吃辛辣刺激的食物，这样会在空腹时损伤胃黏膜。进食速度不能太快，如时间允许，可维持20~30分钟。

 

11点半午餐补充蛋白质

 

午饭要注意补充高质量的蛋白质，如瘦肉，鱼，豆制品等。冬天中午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干燥且唾液分泌不足的情况下，适量的汤水对消化和吸收有益。进食后不能马上快速行走或奔跑，以免引起胃下垂或腹痛。

 

晚餐应清淡一点

 

进食时最好七分饱，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。由于晚上胃肠运动也会慢下来，如果吃大量高脂肪、高热量的食物容易使血脂升高，使血液流动更加缓慢，容易导致消化不良、肥胖。食物与蔬菜不仅能预防高血脂，还能增加维生素的摄取，促进胃肠蠕动，预防便秘。

中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

脾胃弱，应该如何改善？

1，饮食调节

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

2，适当运动

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

3，保持心情舒畅

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

4，配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

5，对症用药，加快恢复

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

对症用药：

如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；

出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；

出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸。

出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

很多人对于早饭都不是很重视的，认为工作忙，压力大，晚上熬夜睡觉晚，所以早上就会赖床，进而就会利用早饭的时间来进行睡觉，但是做法是错误的，时间一长就会导致我们出现胃病。那么我们该如何在生活中保养我的胃部，引起的具体原因有哪些？

 

如何保养？

 

1.多喝些粥

 

早餐或晚餐可以多喝粥，因为粥煮了，米变软了，更容易消化，尤其是小米，本身就有养胃的煮成粥养胃效果很好。

 

配料煮熟后，得到充分释放，再加上更容易消化，对身体健康十分有益。然而，粥我们可以放凉再喝，因为热的容易刺激食道和肠胃。

 

 

2.注意早餐

 

早上7:00-9:00是胃经的最佳时间，也是养胃的最佳时间。很多人早上时间紧，总是不注意早餐，要么不吃，要么乱吃，都是会产生不良影响的。

 

经过一夜的消化，早上是人胃最空的时候，吃饭是非常必要的。但同时也要注意早餐的质量，多吃温热的食物。早上不要一起起床就喝冰水，可以喝热牛奶、热粥等。然后搭配一些淀粉食品。

 

3.细嚼慢咽

 

进食时，不要快速进食。食物很难咀嚼。大颗粒食物进入胃无疑会增加胃的负担，不能消化的食物只能排出体外。也就是说，吃得太快不仅会增加胃的工作难度，还会造成食物营养的浪费。

 

4.饮食规律

 

每天吃三顿饭，一定要按时吃，不要因为工作忙，就等忙完了再吃一顿大餐，这是对胃的一种破坏。前面已经说过，很多情况下胃痛，都和饥饿有关。现在，由于吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已不多见，多为主观因素所致。

 

具体的原因是什么？

 

一、精神紧张

 

当一个人紧张、烦恼和愤怒时，他的不良情绪可以影响神经系统，导致胃肠功能出现障碍，就会使胃酸和胃蛋白酶的分泌会多一些，进而导致胃血管出现收缩、幽门痉挛和排空的障碍，胃黏膜保护层受损，导致自我消化和溃疡。

 

二、酗酒无度

 

大量的饮酒会直接损伤胃黏膜，严重的话会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃损伤。

 

 

三、过度疲劳

 

如果出现疲劳过度，肠胃就会出现供血不足的现象，进而导致内分泌出现紊乱，胃酸就会分泌过多，进而导致黏液出现减少，就会使胃黏膜出现损害。

 

四、饥饱不均

 

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶的浓度会比较高一些，容易引起自我消化功能。如果我们暴饮暴食的话，很容易损害胃部的自我保护机制；如果胃壁过度的扩张，就会使食物停留的时间过长进而就会导致胃部出现损伤。

 

五、饮食不洁

 

胃和十二指肠溃疡的重要诱因就是幽门螺杆菌感染。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触感染。不干净的食物也是感染的原因之一。

 

六、晚餐过饱

 

有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不足，容易导致肥胖，还会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而导致溃疡。

现在的年轻人普遍都有胃病的情况，导致胃出现不适的原因就是饮食不规律，所以我们要从日常的饮食着手改变，培养良好的饮食习惯。改变胃部的不适，让胃更加的健康。那具体那几点呢？

 

一、饮食定时定量

 

也就是每天三餐定时，到了规定的时间，无论饿不饿，都应该主动进食，避免过饥过饱，使胃坚持正常活动。每顿饭也要坚持适量饮食。

 

 

二、饮食温度适中

 

食温应以“不烫不凉”为度。不然，过热过冷的食物进入胃后，会刺激胃黏膜，长期食用容易引起胃病。

 

三、细嚼慢咽，切忌边说边吃

 

古代人有「食不言，寝不语」的说法，边吃边说，不仅没有礼貌，而且随着食物咽下去的气体越多，越容易出现嗳气等消化不良的表现，如消化不良。

 

充分咀嚼食物，使食物尽可能的“细小”，以减轻胃部工作的负担。随着咀嚼次数的增加，唾液分泌增多，对胃黏膜有维持作用。

 

四、清淡饮食，忌饮酒

 

高盐分的食物不仅增加高血压的危险，而且损害胃黏膜。意外伤害可以迅速恢复，但是如果一直吃高盐食物，伤害就会持续下去。

 

此外，含盐量高的食物——咸菜和烧烤，也会增加患胃癌的风险。

 

经常性的饮酒，会对胃黏膜造成一定的伤害，甚至会造成胃出血或者是胃穿孔的严重后果，想要胃健康，就避免饮用高浓度的酒，当然最好是能不喝。

 

五.饮水择时

 

最好的饮用时间是早上起床空腹时，以及饭前一小时。如果当即饮用会影响食物的消化。

 

六、放松心情

 

人们的心理状态能直接影响胃的功能，一旦心理压力过大，就会引起食欲下降，胃痛、不舒服或暴饮暴食等现象，都会对胃功能产生很大影响。

 

 

七、注意饮食安全

 

任何食物都是要清洗干净再进行食用，幽门螺杆菌是一种在胃和十二指肠感染后存活于各个部位的细菌，可引起胃粘膜轻度慢性炎症，甚至在胃和十二指肠溃疡和胃癌中也能发生。而且食品或饮用水受到污染等，会大大增加幽门螺杆菌的感染率。

 

八、及时就医，并遵照指示

 

许多药都能刺激胃，比如阿司匹林。如果因为生病服药，应注意要保护好胃。肠胃不舒服一定要及时就医，不要把小病拖成大病。

三伏天，一年中气温最高、阳气最旺的时期，民间流传着许多养生习俗，其中之一便是“三伏天不宜吃凉性食物”。那么，这种说法有道理吗？我们又该如何在三伏天进行饮食养生呢？

首先，我们来看三伏天不宜吃凉性食物的说法。中医认为，三伏天人体阳气旺盛，但体内阴气相对较重，此时进食寒凉食物，容易导致寒邪入侵，损伤人体阳气，进而引发各种疾病。例如，容易导致腹泻、腹痛、感冒等症状，对于一些慢性病患者来说，还可能加重病情。

然而，是否吃凉性食物也需根据个人体质而异。体质偏寒、脾胃虚弱的人，确实需要避免过多食用凉性食物。但对于体质偏热、内火旺盛的人来说，适当食用一些凉性食物，可以帮助清热解毒、降火润燥。

那么，三伏天该如何进行饮食养生呢？以下是一些建议：

1. 饮食清淡：三伏天气温高，人体出汗较多，应选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等，避免油腻、辛辣、煎炸等食物。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助调节体温、促进新陈代谢，预防中暑。

3. 避免生冷食物：对于脾胃虚弱的人来说，应避免过多食用生冷食物，如冰镇饮料、冷饮、冰镇水果等。

4. 适当进补：根据个人体质，适当选择一些具有温补作用的食材，如羊肉、鸡肉、红枣、山药等。

5. 清暑祛湿：三伏天暑湿较重，可适当食用一些具有清暑祛湿作用的食物，如绿豆、西瓜、薏米、荷叶等。

三伏天养生，还需注意以下几点：

1. 适量运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，可以帮助调节体温、促进新陈代谢。

2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情舒畅，有利于身体健康。

伏天，又称三伏天，是一年中气温最高、湿度最大的时期。在这个时候，人们的身体容易出现不适，如中暑、食欲不振、乏力等。因此，伏天的饮食养生尤为重要。以下三点建议，帮助您度过一个健康舒适的伏天。

一、清淡饮食，多喝水

伏天气温高，人体出汗多，容易导致体内电解质失衡。因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。同时，要保证充足的水分摄入，以补充流失的水分和电解质。

二、适当进补，增强体质

伏天虽然气温高，但也是身体调养的好时机。可以适当进补，增强体质。如：食用一些具有清热解毒、滋阴润燥功效的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、梨等。同时，可以适量食用一些具有补气养阴功效的药材，如西洋参、黄芪等。

三、调整作息，保持良好心态

伏天要注意调整作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、做运动等方式，缓解压力，保持身心健康。

总之，伏天的饮食养生要注重清淡、补水、进补、调整作息和心态。只有这样，才能度过一个健康、舒适的伏天。

伏梁的食疗与饮食原则

一、伏梁的食疗方

伏梁是一种常见的消化系统疾病，中医认为其病因多为脾胃虚弱、湿阻中焦。以下是一些适用于伏梁患者的食疗方，可以帮助缓解症状，增强体质。

1. 补虚正气粥

将黄芪30克、人参3克（或党参15克）、山药30-50克与白糖适量一同煮粥，常服可益气养阴，适用于久泻伤气耗阴之症。

2. 参苓粥

将人参3-5克（或党参15-20克）、白茯苓15-20克、生姜3-5克与粳米100克一同煮粥，适用于外病脾虚之症。

3. 烧五香

将鲜猪肉750克切块，加入干姜6克、吴茱萸3克、肉豆蔻3克、肉桂2克、丁香1克等香料，烤制后食用，适用于脾肾阳虚之症。

4. 紫苋菜粥

将紫苋菜100克与白米50克一同煮粥，适用于伏梁患者。

5. 银花红糖茶

将银花30克与红糖适量泡水饮用，具有清热解毒的作用。

6. 车前草60克、灶心土60克、生姜3克

将车前草、灶心土、生姜煎水服用，适用于伏梁患者。

二、伏梁患者的饮食原则

伏梁患者的饮食原则如下：

1. 主食

以精制米面为主，禁用粗杂粮和干豆类，如玉米面、小米、高粱米、红小豆、绿豆等。若用红小豆或绿豆可煮熟去皮制成豆沙。

2. 副食

可选用瘦肉、鱼、鸡、肝、蛋、豆制品等优质蛋白质食物作为提供蛋白质的主要来源。限用肥肉等油腻肥厚食品。牛奶在急性发作期不用或少用。在急性发作期必须禁用蔬菜和水果，若食用，可将蔬菜、水果制成菜水、菜泥、果汁、果泥及水果羹等。或少量食用根块类粗纤维少的蔬菜，如胡萝卜、冬瓜等。在缓解期则根据病情及个人耐受情况酌量食用。不用易胀气的食物，如黄豆、葱头、粗粮等。

3. 补充营养

为纠正体内缺钾及贫血状况，可供给各种菜汁、果汁、去油肉汤、枣汤、肝汤等，以补充维生素B、维生素C及无机盐钾、铁等。

4. 压缩食物体积

为了增加营养，又不增加肠道负担，应尽可能压缩食物体积，选择单位量营养价值较高的食品，如饮料代替饮水。亦可用两种以上原料合制一份饮食，如肝汤菜汁蒸鸡蛋、煮鸡汤挂面、果汁冲藕粉、鸡蛋和面制成面条、馄饨皮等。

三、伏梁患者应避免的食物

伏梁患者应避免以下食物：

1. 刺激性食物

如芹菜、韭菜、浓茶及浓肉汤等。

2. 辛辣食物

如胡椒粉、辣椒等。

3. 易产气食物

如生葱、生姜、生萝卜、洋葱等。

4. 生冷食物

如大量冷饮、凉拌菜等。

5. 坚硬食物

如辣肉、蚌肉、香肠等。

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那天，我正在京东上寻找可以缓解胃痛的药物，却意外地发现需要上传药方才能购买。于是，我决定尝试线上问诊，希望能得到专业的指导。

在咨询了一位名为邓教授的医生后，我详细地描述了自己的病情：上热下寒，胃里的炎症一直好不了，影响睡眠，早晨6点左右就会疼醒。邓教授耐心地听我讲述，并询问了我之前使用的药物，包括香砂养胃丸、附子理中丸和补中益气丸。

邓教授根据我的病情，为我开具了乌梅丸的处方，并告诉我这是根据我的症状特别推荐的。当我询问是否可以在其他药店购买时，邓教授告诉我京东平台只能开出来这个处方，建议我到当地医院购买，因为那里的价格最低。

虽然我无法在京东平台上直接购买乌梅丸，但邓教授提供了电子处方，我可以凭借它到当地医院购买。在用药期间，如果有任何不适，我也可以及时就诊。

整个问诊过程非常顺利，邓教授的专业知识和耐心让我感到非常安心。虽然我无法亲自见到邓教授，但通过线上问诊，我得到了及时有效的帮助，这让我对互联网医院充满了信心。

三伏天是一年中最炎热的时期，高温天气容易导致身体出现不适。为了度过一个健康的夏季，饮食调理至关重要。那么，三伏天应该吃什么食物呢？以下是一些适合三伏天的健康食物，助您清凉一夏。

1. 苦瓜

苦瓜具有清热解毒、降火消暑的功效，是三伏天理想的清热食物。苦瓜中的苦味成分能刺激唾液和胃液的分泌，帮助消化，促进食欲。此外，苦瓜还具有降血糖、抗肿瘤等作用。

2. 绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的作用，是夏日解暑的佳品。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能补充人体所需的营养。此外，绿豆汤还具有美容养颜、降血压等功效。

3. 西红柿

西红柿性凉，具有清热解毒、生津止渴、美容养颜等功效。将新鲜的西红柿切片，加入少许糖或盐，搅拌均匀后放入冰箱冷藏，口感酸甜爽口，是夏日消暑的佳品。

4. 鸭肉

鸭肉性凉，具有滋阴养胃、清热解毒、利尿消肿等功效。鸭肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富。夏季食用鸭肉，既能清热解暑，又能补充营养。

5. 莲藕

莲藕性凉，具有清热解毒、凉血止血、健脾开胃等功效。莲藕中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能帮助消化、预防便秘。夏季食用莲藕，既能清热解暑，又能滋养身体。

除了上述食物，三伏天还应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，才能度过一个健康愉快的夏季。

三伏天是一年中最炎热的时期，也是人们容易出现中暑、食欲不振等问题的时期。为了健康度过三伏天，专家们给出了一些饮食建议，让我们一起来看看吧。

1. 多吃清热解暑的食物

三伏天气温高，人体容易出汗，导致体内水分和电解质流失。因此，多吃一些清热解暑的食物是非常必要的。如西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、荷叶等，这些食物都具有清热解暑、生津止渴的功效。

2. 多吃富含蛋白质和维生素的食物

高温天气下，人体代谢加快，需要更多的蛋白质和维生素来维持身体的正常运转。因此，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

3. 多吃健脾养胃的食物

夏季气温高，人体脾胃功能较弱，容易出现食欲不振、消化不良等问题。因此，多吃一些健脾养胃的食物是非常必要的。如山药、莲子、薏苡仁、红枣、南瓜等，这些食物都具有健脾养胃、增进食欲的功效。

4. 避免过量食用生冷食物

夏季气温高，很多人喜欢食用生冷食物来降温。然而，过量食用生冷食物容易导致肠胃功能紊乱、消化不良等问题。因此，要适量食用生冷食物，避免过量。

5. 保持良好的生活习惯

为了健康度过三伏天，还要保持良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动、避免过度劳累等。

总之，夏季气温高，要注意饮食健康，多吃一些清热解暑、健脾养胃的食物，保持良好的生活习惯，才能健康度过三伏天。

我最近在京东互联网医院找到了一位中医内科医生进行了线上问诊，我反映最近时间不够长，不够持久，吃过半个月五子衍宗丸的情况。医生非常耐心地与我沟通，详细询问了我的症状和生活习惯，还给我解释了五子衍宗丸的作用和注意事项。他还提醒我，如果在服药期间有上火的情况，需要减量服用。医生还给我开了一份处方，建议我在两周后停药一周再复诊。他还建议我多饮水，到夏天了容易上火。医生非常细心地关注我的情况，并为我提供了个性化的用药建议，让我感到非常满意。

那天，我坐在电脑前，内心有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，一个来自成都的中医内科医生将会为我解答困扰已久的健康问题。

医生首先询问了我的症状，我详细描述了口腔和嘴唇上的粘物，以及胃火、肠道湿热、睡眠不好等伴随症状。医生耐心地倾听，不时提出问题，让我补充更多细节。

医生建议我上传舌苔的照片，以便更准确地判断我的病情。尽管上传照片遇到了一些技术问题，但医生始终保持着耐心，最终成功获取了所需的资料。

在综合了我的症状和舌象后，医生诊断我可能是脾胃积热所致。他详细解释了病因，并给出了相应的治疗方案。我感到非常感激，因为医生不仅解答了我的疑惑，还让我对中医有了更深的理解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。医生的专业素养、耐心和细致让我感到安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多像我一样的患者受益。

随着夏日的来临，高温酷暑让许多人感到不适。与此同时，一种养生观念在微信朋友圈流传开来：三伏天喝热水可以驱寒气。这种说法是否科学呢？本文将为您解析。

首先，我们来了解一下三伏天的气候特点。三伏天是一年中最炎热的时期，气温高、湿度大，人体阳气旺盛。中医认为，夏季是人体阳气最旺盛的时候，也是冬病夏治的最佳时机。

关于喝热水可以驱寒气的说法，中医专家表示，这种说法有一定的道理。夏季阳气旺盛，人体容易出汗，此时喝热水可以帮助身体排汗，调节体温，从而达到驱寒气的效果。

然而，需要注意的是，喝热水并不能彻底驱除体内的寒气。中医认为，寒气是由体内阴阳失衡引起的，需要通过综合调理才能改善。因此，喝热水只是辅助手段，不能完全替代其他治疗措施。

那么，如何才能在夏季有效地驱寒呢？以下是一些建议：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 适当进行户外运动，增强体质。
• 饮食上注意清淡，避免辛辣、油腻食物。
• 保持室内通风，避免潮湿。
• 适当服用一些驱寒药物，如生姜、红糖等。

总之，夏季养生要注重综合调理，喝热水只是其中的一种方法。如果您有寒气问题，建议咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。